哈佛气质修炼手册(思维导图实战版)(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：聂凌风

出版社：化学工业出版社

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哈佛气质修炼手册(思维导图实战版)试读：

前言

被誉为世界上最具自然美的女人、第二次世界大战后最成功的国际影人索菲娅·罗兰曾经这样说：“气质是一种无形的美。”对于每个人来说，气质都是非常重要的，它是魅力的源泉、生命的动力、制胜的资本。拥有良好的气质，就如同拥有磁力一般，能够源源不断地吸引周围各种能帮助你获得成功的优质资源。

一个人的长相是外在的表现，而一个人的气质则是内在美的不自觉的外露。强大的内心对你的一生来说至关重要，尤其是当你在生活中遭遇逆境、不如意时，强大的内心就更显得重要了。当你的内心强大到一定程度时，就会形成一种强大的气场，散发出一种摄人心魄的光环，帮你吸引和征服所有的人。不管是学业、事业、情场、商场，这都是通用的法则。

强大的内心，对于极少数人来说是天生就有的；对于绝大多数人来说，则是需要后天不断修炼的。这个修炼的过程，就是不断跌跌撞撞，又不断成长、进步的过程。

所以，如果你想提升自己的气质，除了注重外表外，更要着重加强“内功”修炼，不断丰富内在的自己，提高自己的品性、素养和智慧，这样你才能焕发出迷人的光彩，成为一个气质超凡、拥有超强气场的人。

气质不是学来的，而是培养、训练出来的。那么，我们该如何培养、训练自己的气质呢？哈佛大学无疑为我们提供了最好的教材。作为闻名世界的一流学府，哈佛大学代表的是一种气质、一种精神。任何人被这种气质和精神所感染、所熏陶，都会变得出众。正因为如此，哈佛才能培养出那么多优秀的学子。

本书通过深入研习哈佛长盛不衰的气质，从独立、自信、大气、智慧、细腻、沉稳、负责、坚强、乐观、淡定十个方面，总结出了一系列简便易学、实用有效的提升气质的方法，值得每一位渴望拥有好气质的人一读。拥有本书，正确运用书中的方法，你将打造出非凡的气质，使自己的人生从此与众不同！

第一课 独立——生命站立的基石

学会自救，没有人可以替你成长

约翰·肯尼迪是美国历史上最年轻的总统，也是美国历史上唯一一位获得普利策奖的总统。他不仅是美国人的骄傲，也是哈佛人的骄傲，因为他毕业于哈佛大学。哈佛大学为了纪念这位伟大的总统，还特意建立了肯尼迪政治学院。在那里，人们经常能听到关于这位伟大总统的故事。

在肯尼迪很小的时候，他的父亲就非常注意培养他的独立性格。有一次，父亲带他出去玩，小肯尼迪一不小心摔倒了。小肯尼迪坐在地上，等着父亲去扶他，但是父亲却不管不顾，自己抽起烟来。

小肯尼迪趴在地上喊道：“爸爸，快点来拉我起来。”

父亲却抽着烟，毫不在意地问：“你真的摔疼了吗？”“是的，爸爸，我感觉自己已经站不起来了。”小肯尼迪哭着说。“那你也要坚持站起来。”父亲严肃地说。

小肯尼迪只好自己艰难地爬起来。这时，父亲问小肯尼迪：“你知道我为什么这么做吗？”小肯尼迪摇了摇头。“因为人生就是这样，跌倒了，爬起来，奔跑；再跌倒，再爬起来，再奔跑。任何时候都只能自己救自己。”

小肯尼迪望着父亲的坚定目光，似乎明白了父亲的话，从那以后，他凡事靠自己，经过自己的努力奋斗，他最终成为了美国总统。课堂精讲

一个人试着凡事都自己做，渐渐便有了自立自强的生存意识。相反，一个人如果总是习惯于依靠他人，遇到困难首先想到求助他人，那么一旦失去他人的帮助，就很难独立生存下去。

在现实生活中，每个人都难免会遇到各种各样的困难。很多人遇到困难的时候，往往想到的是求助于别人，却忘记了自己。他们觉得，别人一定比自己强，比自己有能力，比自己经验多，一出手就能够顺利帮自己解决问题、战胜困难，因此他们不求诸己，反求诸人，希望得到别人的关爱、提携和赐予。

依靠别人的帮助虽然是人之常情，但毕竟不是长久之计——别人能帮助你一时，不可能帮助你一世。如果一遇到困难就求助于父母、朋友，你就是在放弃开发自身能力的机会。自己不想办法解决问题，坐等别人的帮助，寄希望于命运的安排，最后的结果往往很悲惨。

因此，我们在遇到事情时，不要轻易去求人，不要低估自己的能力。低估自己，消极的思想就会埋葬你的潜力，你前进的动力和信心也会随之失去。英国著名评论家海斯利特曾说：“低估自己者，必为别人所低估。”求人不如求己，自己才能拯救自己。主宰命运沉浮的只能是自己的努力，只有学会自救，生命之舟才不会沉没。相信自己没有什么不能做到，只有抱着巨大的热情和坚强的意志去改变现实，你才能掌控自己的命运。训练指导

敢于自救、不惧困难，在障碍面前毫不犹豫、对自己的办事能力有足够信心的人，就是一个能成大事的人。在遇到困难的时候求助于自己，问问自己到底有多少是能够自己解决的，能解决多少就解决多少。因为自己才是自己的“贵人”。

练习一：学会对自己负责

在这个世界上每个人都在忙自己的事情，每个人都有自己的麻烦。别人没有理由，更没有义务非要帮你不可。社会不是家庭，社会不是妈妈，社会不光有爱，也有竞争。当你陷入困境的时候，你只有具备充分的能力，并学会对自己负责，你才有可能得到别人更多的帮助和关心。也只有到了那个时候，你才能更多地体会到社会上善的一面、美好的一面，而不是仅仅看到它的冷漠和自私。

练习二：学会自我激励

你是不是还在迷茫，还在等待别人拉你一把？路在自己脚下，找准方向，找出自己喜欢做的事情，给自己制订一个计划，时刻监督自己，鼓励自己朝着目标前进，你就会成功。心理学家发现，人可以靠着自己的不断想象，成为自己理想中的人物。当你想象自己是个非常积极、非常热情、非常有能力的人的时候，你就会真的成为那样的人，遇到事情时也不会想着到处找人帮忙了。

练习三：自己先去尝试

要想摆脱对别人的依赖，就要不怕遇到挫折，不怕做错事，遇到什么事按照自己的想法去做，在错误中学习，在错误中成长。如此反复几次，你就能够按照自己的想法做事了。每次在想要别人帮忙的时候，就告诉自己：“我能行，我自己来。”要知道，与其一味地把希望寄托在别人身上，还不如自己先去尝试，积极地行动起来，创造条件改变自己的命运，这样时间长了就能摆脱依赖性。

练习四：独自一人去旅行

可以独自与不熟悉的人一起处理事情或做短期旅行。这样做的目的，是为了锻炼你的独立处事能力。自己单独办一件事，完全不依赖别人，无论成或不成，都是一种锻炼。与不熟悉的人外出旅游，由于相互之间不熟悉，就不会依赖他人，事事都得自己策划，这无形之中就抑制了依赖心理，促使自己自力更生，有利于培养独立的品格。行动计划

在上面四方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）对自己负责：___________________（2）自我激励：___________________（3）自己先尝试：___________________（4）一个人去旅行：___________________课后总结

在现实生活中，有太多人习惯依赖，有人帮助固然是好事，可是并不是任何时候别人都能帮助你，所以你必须学会自己解决问题。正所谓“靠天靠地不如靠自己”，只有你自己才能决定自己的前途和命运。

要知道，真正可以依赖的人只有你自己

在哈佛，教授们经常用法国作家小仲马的故事来阐释自立的重要性。

小仲马的父亲大仲马是很有名的一位作家。但是，小仲马的写作生涯却并不如意。当小仲马最初开始创作时，他并没有注上自己的真实姓名，眼看他的作品一部一部地被退回来，大仲马不忍心地说：“你为什么不写上我的名字呢？这样你的稿子就不会被退回来了！”

小仲马坚定地说：“不！我才不要依靠你的力量站上去，我只想拥有真实的高度！”

大仲马看着小仲马的坚持，没有再说什么。而小仲马也并没有因为退稿而放弃写作，终于，功夫不负有心人，小仲马的《茶花女》获得出版，并得到了法国文坛书评家的一致好评，里面不仅体现了人间的真情，人与人之间的关怀、宽容与尊重，更加体现了人性的爱，他们认为小仲马的《茶花女》已经超越了他父亲大仲马的《基度山伯爵》。

小仲马终于成功了。当他成功后，一位老作家曾问他：“你当初为什么不写上你的真实姓名呢？这样，你成功的速度会更快！”

小仲马说：“就像小时候摘苹果一样，我若是坐在我父亲的肩头上摘苹果，那么，这样摘下来的苹果就会没有一点味道。”课堂精讲

歌德说：“我们虽然可以依靠父母和亲戚的庇佑而成长，可以依赖兄弟、好友的扶助，可以因为爱人而得到幸福，但是无论怎样，归根结底我们还是得依赖自己。”就像小仲马一样，虽然依靠他的父亲可以更快地获得成功，但是，那是建立在他父亲的名望之上，并不是他依靠自己的力量而获得的结果。

现在很多年轻人都没有独立自主的能力，不论是上学还是工作，都离不开大人的庇护，也许开始对大人的干涉很反感，但久而久之就形成了依赖。爱默生曾说：“一个人坐在舒服柔软的垫子上时最容易睡去。”总是依靠他人，总觉得他人会为你做任何事情，你就不会再去努力，不会再激发你心中的雄心壮志，就算事到临头，也不会去想怎样去解决它，而是想着如何依靠他人。

一位父亲对他的孩子说：“你从桌子上跳下来，我会接着你。”孩子真的跳下来了，但父亲却没有接他，结果孩子摔得很痛。孩子指责父亲说：“你为什么骗我？”父亲说：“这个世界上你能够相信和依赖的人只有你自己。”

看了这个小故事，也许你会认为这个父亲是故意的，但这确实是对每个人的提醒，好比小仲马一样，“坐在父亲的肩膀上摘下来的苹果不甜”，而现在的你就应该有这样的心理。不要依靠家人，不要依靠朋友，凭借自己的力量，去到达你想要达到的高度。训练指导

每个人都是一个独立的个体，虽然在小的时候，我们有爸爸妈妈的护航，但是，在长大后，我们必须学会独自去面对各种事情。因为此时的我们已经褪去了小时候的稚嫩，我们心中那份依赖的心理也必须随着时间的推移而褪去。

练习一：尝试去自立

现在，很多年轻人都不知道自己该做什么，只是隐约感觉自己会有好运气降临，或者有什么好的机会出现，或者是某位贵人帮助了他，这样，他就可以在没有充分准备和资金的情况下，获得一个好的开端，继续前进。但是，不得不说，这确实是一场“白日梦”！作为一个成年人，一定要懂得自己去争取那些你想要的东西，一定要放弃依靠他人的想法，只有依靠自己才会获得胜利。因为自立、独立才是打开成功之门的钥匙，更是努力拼搏的力量源泉。

练习二：欣赏自己

真正的强者，不论在怎样艰苦的环境下，都能依靠自己的力量去克服，只有弱者才会整日寻求他人的帮助。相信谁都不希望自己是那个弱者，但是，有些人就是怀疑自己的能力，认为自己肯定做不到，或者认为自己没能力，可是，你不去尝试，又怎么能知道自己不行呢？都不给自己一个信心，不给自己一个尝试的机会，你又如何能摆脱对他人的依靠呢？所以，作为一个独立的个体，你要想获得自立，就应该懂得去欣赏自己，给自己一点信心，这样才能有勇气去尝试，有勇气逐渐摆脱对他人的依赖。

练习三：激发自己的潜力

你身边不乏这样的人：他们在上一代的庇护下走得顺风顺水，表面上看起来很风光，相信你心里对这种人也是充满了“羡慕嫉妒恨”。但是，事实的真相却是，当出现困难，或者因为自己的过失出现状况时，他们就会不知所措，不是原地等待他人的救助，就是急忙寻求庇护自己的那个人的帮助。看到真相后，你还会羡慕这些人吗？虽说依赖性强、好逸恶劳是人的天性，但是，人也不能失去独立解决问题的能力，而很多人的能力都是在“迫不得已”的情况下才被激发出来的。特别是刚成年的年轻人，你们拥有无限的潜力，当然，激发这些能力的前提，就是不再依赖。行动计划

在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）尝试自立：___________________（2）欣赏自己：___________________（3）激发潜力：___________________课后总结

不要总是当一个弱小的需要他人保护的人，其实你明明很强大。试想一下，一个身强体健的年轻人，居然两手插兜等着他人为自己收拾“烂摊子”，这无疑是世界上最让人鄙视的一幕。相信你也不会希望自己是那样的人。既然不希望自己成为总是依靠他人的人，那么就下定决心，一步一步走向独立。

养成独立思考的好习惯

哈佛大学积极心理学教授塔尔·本·沙哈尔博士经常给学生们讲这样一个故事。

有头熊自觉头脑一般，便找到狐狸，对它说：“听说你的脑袋是出了名的好使，那么，你想办法让我的脑子变得富有想象力点吧。”狐狸打算戏耍它一番，回答说：“我不敢肯定，但可以试一试。”

他们来到田边，狐狸对熊说：“看到田里的禾苗了吗？有种魔法，如果你去让它们长快一点，对你可是大有裨益的。”熊于是兴冲冲跑到田里，把禾苗拔出一点。

接着，他们来到河边，狐狸指着水下的砾石说：“注意到没有，那便是著名的智慧种子，如果你能让它们生根发芽，你将受益无穷。”于是熊趟进水里，捞起成捧的石块，拿到河边深深掩埋起来。“要到什么时候，”熊迫不及待地问，“这些魔法才能产生效力？”“不久，”狐狸回答说，“只要拔出的禾苗长出稻穗，埋下的石头能够开花结果，你就是森林里最聪明的动物了。”

熊对此深信不疑，从此，它每天都要跑去看禾苗与石头的长势。课堂精讲

拔出的禾苗永远长不出稻穗，埋下去的石头永远不会开花结果，当然，不肯动脑筋的熊也永远成不了森林里最聪明的动物。其实要想变聪明并不难，俗话说“脑子越用越好使”，只有学会独立思考，才会越来越聪明。像熊那样不动脑子，希望找到一条变聪明的捷径，结果只会上当受骗。

然而，现在有太多的人当起了笨笨的熊，忘记了思考，放弃自己的想法，追随着他人的想法，只会人云亦云。也许到现在你还在抱怨社会的不公平，为什么有些人凭借关系，或者拍拍马屁，就能轻松达到想要达到的目标，而你却只能在下面仰望，不停地在人生道路上徘徊、叹息、抱怨。其实，这与你的人云亦云有很大的关系。不论是怎样的人，只要拥有自己的思想，经常开动自己的脑筋，那么他就会逐渐走向一个高度。反观你自己，在面对事情时，是否会独立思考，是否说出了自己的想法，是否坚持了自己的思想？

一个人的成功不会有捷径，但是，越来越多的人像笨笨熊一样，希望不用动脑筋，依靠他人的“点化”就能获得飞跃性的成功。可是，这种“揠苗助长”式的成功，到最后真的可以成功吗？既然想要自己达到某一个高度，那么就应该自己去拼搏，当然，还需要动动脑子。开启你的头脑，做一个在生活中主动思考的人，这样你就会逐渐改变命运，重新谱写你全新的精彩人生。训练指导

独立思考，不仅仅是一种思考，更是一种批判性思维，而批判性思维包括思维过程中洞察、分析和评估的过程。但是，现在很多人却忘记了怎样去思考，遇到问题不是等着他人来解决，就是去询问他人怎么办，失去了独立思考的能力。那么，我们怎样培养自己独立思考的习惯呢？

练习一：给自己一点想象的空间

很多人感觉自己已经不会思考了，为什么会这样呢？就是因为习惯性思维。所谓习惯性思维，主要是因为平日接受了太多外界的思想，比如电视、网络、书籍等，这些都会限制你的思考。如果你断绝外界的思想，遇到事情先自己去思考，那么就能逐渐提高你独立思考的能力。当然，独立思考并不一定要与众人的思想背道而驰，就算与他人的想法一致，那也是你自己思考的成果。

练习二：开阔自己的思维

相信你肯定想过要改变自己，那你现在是否找到属于自己的新形象了呢？其实，与其用一个新的普通的想法来替换旧的，倒不如找到一个有创意的思想来挑战现在的你。这不仅能够提高你的创新精神，同时还能展现你独特的魅力。思考也是如此，墨守成规虽然更加保险，但只有大胆地尝试全新的想法，才能找到其他的思路。

练习三：跳出问题去思考

面对一样的事物，有的人在思考后会变得豁然开朗，有的人却因此而不能自拔。正所谓“旁观者清”，不论你遇到怎样的事情，最好跳出问题看本质，不要深陷其中，这样才能心无旁骛地思考，从而得到真正的答案。

练习四：逐渐养成独立思考的习惯

人的习惯是慢慢培养出来的，而主动思考、积极改变的精神本身也是一种习惯，并且可以说是一个对命运起决定性作用的习惯。当你对自己的行为选择不做周密慎重的思考时，你就是一个思考的懒惰者，你就是又一次对自己不负责任；而当你几次对自己的选择没有独立思考时，你就会形成盲从不思考的习惯。因此，作为一个想要成功的人，你必须养成独立思考的习惯，用思考改变命运。行动计划

在上面四方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）给自己想象的空间：___________________（2）开阔思维：___________________（3）跳出问题思考：___________________（4）独立自主地思考：___________________课后总结

思考是灵感的来源，也正是因为有了思考，才有了我国的四大发明，才让牛顿因为看到苹果落地而得出万有引力定律，也正是因为思考，才有了各种各样的创意。也许你认为自己的想法不会有人重视，不会得到他人的认可，但是，不重视与不认可也只是一种最初的现象，只是说明你的思考还没有成熟，只要继续坚持下去，总会得到他人的认可。

自己的事情自己动手做

唐·谢夫是美国著名的摄影家、作家。他曾经在哈佛大学深造过，并且取得了哈佛大学的研究生学位。他在哈佛大学的学习过程十分刻苦，而且多次被哈佛大学评为优等生。

这位优等生最大的特点就是他懂得自己的事情必须自己动手去做，很少求助别人，更不会随波逐流地生活。

一次，谢夫决定在哈佛大学举办自己的个人摄影展。当时，他临时借用了学校的一个小礼堂，并且在门前和校园的多处贴出了广告。时间是周六早上10点开始。谢夫准备了近百张自认为优秀的照片，然而在布置展览的时候，谢夫觉得似乎欠缺了什么。

他反反复复地观看自己的这些照片，发现了一个问题：原来自己的照片都是在模仿那些大摄影家的作品，甚至有些作品的构图与那些摄影大师的构图如出一辙，基本就等于抄袭。整个展览根本就没有自己的特点。尽管在构图、采光、光线等方面表现得很不错，但是内容却很单调、没有意义。

于是，在开展前的两天谢夫决定撤掉这些作品，重新进行拍摄。当时身边的几个好友都觉得时间太紧迫，于是便主动伸出援助之手，想要帮助谢夫拍照来凑数量。然而，谢夫拒绝了好友的帮助，而是自己背起了相机，来到了美丽的校园。他用一天半的时间，走遍了校园的每个动人的小角落，在那里亲自拍到了人们意想不到的美丽。

就这样，展览如期进行了，来观看的学生也好、老师也罢，都被谢夫镜头下的场景所震撼。这次摄影展取得了很大的成功，谢夫的才气也逐渐被人们认可。课堂精讲

唐·谢夫的这个故事其实说明的不只是自己的事情需要自己动手去做，而说明了一个人想要被他人接受，且得到尊重，首先就要尊重自己，学会独立思考，独立做事，有自己的主见和特点。每个人都不能将自己的人生寄托在别人身上，如果你一味去求助别人、模仿别人，那么所做的只能是他人的影子。因此自己的事情需要自己动手去做，这样才能走出属于自己的道路。

但是，现在又有几个人了解其中的真谛呢？看一看周围的人，要不就是做事风生水起但总是惹麻烦的“富二代”，要不就是整日迷茫、徘徊不定的普通青年，还有一些整日无所事事、不知上进的大龄青年。也许每个人都在抱怨着自己的现状，但是，你有没有自己去改变这个现状呢？连自己的事情都不自己去做，自己都不为自己的事情去努力，你现在到了这个地步，又能怪谁呢？

现在，很多大企业的老板都会先让自己的孩子去其他企业工作，在那里从最基层开始锻炼，让他们吃吃苦头。为什么要这样做？就是为了让这些养尊处优的孩子们离开父母的庇护，放弃依赖他人的想法，自己的事情自己去解决。连这些“富二代”们都开始去历练了，你还在徘徊犹豫什么呢？训练指导

现在，很多年轻人都上大学了，还不会自己铺床单，不会自己整理衣物，就连最起码的洗袜子都不会。也许很多年轻人认为：这有什么？趁年轻就应该在外面打拼事业，而不是去做家务。虽然作为年轻人的你认为不会做这些无伤大雅，但是，连最基本的生活技能你都没有掌握，又如何去打拼你所说的事业呢？自己的事情自己动手去做，是你成就自己事业的基础。

练习一：用自己的力量攀登到强者的位置

面对屡次的失败，面对各种困难与挫折，有的人异军突起，成了高高在上的强者，成了成功人士；有的人则偃旗息鼓，在寻求他人帮助无望的情况下，承认自己的失败，承认自己是个弱者。为什么会出现这种差别呢？就是因为强者选择了坚持，用自己的力量去克服了那些阻碍。而现在的你们，缺少的就是这种不服输的精神，更缺少了独自面对困难的信心。藤条因为依附大树，才爬得越来越高，而大树则是依靠自己的力量一直屹立不倒。你是想要当只会依靠他人的藤条，还是依靠自己力量而强大的大树呢？

练习二：给自己留下一些自尊

社会是个很现实的地方，人情只给最熟悉的人，或者对自己最有利的人。相信你也有过这种经历，除非求熟人办事，否则找其他人真是难上加难，世上没有比自尊更有价值的东西了，如果你试图不断从别人那里获得帮助，你就难以保有自尊。如果你决定依靠自己，独立自主，你就会变得日益坚强。

练习三：不要像孩子一样只懂依赖

衣来伸手、饭来张口的孩子永远也不会体验到生活的艰辛；不下决心完善自我，不能摆脱依赖心理的年轻人永远不会成为强者；什么事都让别人替他完成的孩子永远不会自立。不要总是期待着别人来帮忙，试着依靠自己的力量解决困难，刚开始的时候难免要吃一些苦头，受一些挫折，但是只要你能坚持下去，总有一天你也会成为有能力帮助别人的强者！行动计划

在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）依靠自己做强者：___________________（2）给自己留下自尊：___________________（3）自己解决一个困难：___________________课后总结

成功等于自尊加自立加自信加自强。不要再等待他人的帮助，不要再依赖他人，自己的路，只有自己坚持，才能走完！

拥有自己的主见

脸谱网（Facebook）创办人扎克伯格的妻子名叫普莉希拉·陈，是一个华裔女子。1985年2月24日，普莉希拉出生在一个华裔家庭，高中时和父母一起迁至马萨诸塞州。2003年，她从昆西高中毕业考入了哈佛大学。2007年，普莉希拉从哈佛毕业，获得生物学学士学位。

普莉希拉与扎克伯格是2003年在哈佛大学兄弟会的派对上认识的，之后便开始交往。2004年，扎克伯格在宿舍中创立脸谱网，并在第二年前往加州硅谷创业，但普莉希拉并没有跟随他前往。2005年，扎克伯格曾问普莉希拉，是否想在脸谱要一份称心如意的工作，普莉希拉回答说：“我很乐意在脸谱工作，但是，我得先完成自己的学业。”《脸谱效应》（The Facebook Effect）的作者科克帕特里克说：“普莉希拉没有对扎克伯格臣服，她仍像对待自己当初爱上的那个人一样对待他，而不是把他看作其他人都爱戴的那个扎克伯格。”

在两地分离的日子里，普莉希拉和扎克伯格曾短暂分手。2007年，普莉希拉从哈佛毕业后，扎克伯格邀请她前往加州与自己团聚。当时，普莉希拉在一家私立学校担任四五年级的科学教师。她同扎克伯格就重归于好订下了条件，其中包括，将来有可能步入婚姻。扎克伯格勉强答应下来，因为他认为，自己的青春形象是脸谱的资产。两人的协议还包括：不同居，但每周至少有100分钟的单独相处时间，至少约会一次；每年要去海外度假两周等。

了解普莉希拉的人透露说，普莉希拉是个安静但非常有主见的人。她现在虽然嫁给了世界上最富有的年轻人，但是她依然不会放弃自己节俭的生活作风。有一次，她与扎克伯格的姐姐兰迪一起逛街，看中了一双价值600美元的鞋子。兰迪说：“买下来吧，你有钱。”而普莉希拉却将鞋子放回去说：“那不是我的钱。”课堂精讲

要想成为一个气质超群的人，一定要像普莉希拉一样，有自己的主见，有自己的思想，千万别被别人的思想、观念、言行束缚住前进的脚步。

然而在我们身边常发生这样的事：有些人看到别人精美的笔记本或漂亮的衣裳，就忘了自己拥有的，还是去买。别人买什么，自己也买什么；别人干什么，自己也干什么，毫无自己的主见，这是不值得我们学习的。人一旦失去了主见，就会像拉磨的驴一样，只知道绕着石磨不停地转，只能受别人的支配。我们是人，是有思想、有灵魂的人，而不是只会照着人们的驱使去劳动的动物。假如我们没有自己的主见，那跟动物又有什么区别呢？

人要有主见，而且要敢于说出自己的主见，记得曾看过这样一则报道：有一位教授对不同的学生问了同一个问题：“0”是什么？小学生们回答是数字零，初中生们回答是字母O，而高中、大学的学生却闭口不答。但当他问幼儿园的小朋友时，小朋友们的回答却各不相同。有的说是皮球，有的说是鸡蛋，有的说是土豆，有的说是地球，等等。那些大学生难道不知道吗？难道他们没有自己的主见吗？不是的，他们是受了周围环境的影响。当我们对同一事物得出不同的结论时，请保留自己独到的见解并把它说出来，或许那还是一个很有价值的发现呢！训练指导

一些人在坚持自己的方式、自己的见解方面，要比其他人强得多。这种坚定、清晰并且具备个人意识的能力被定义为主见。如果一个人被视为没有主见，那么他在大多数人的眼里就是一个懦弱、不坚强、只会跟从别人思想的人。那么，我们怎样做一个有主见的人呢？

练习一：学会判断

要想扫除前方路途的障碍，自然得先训练自己对事理的判断能力和主观意识，同样也要训练自己在判断之后，坚定、勇敢、有主见地去把这个判断付诸实施的能力。对一个坚决朝目标迈进的人，别人一定会为他让路。而对一个踌躇不前、走走停停的人，别人一定会抢到他前面去。

练习二：有自知之明

人不自知，势必有两个结果，一是过高地估计自己，二是过低地贬低自己。过高地估计自己，总以为自己了不得，其实眼高手低，最终总摆脱不了失败的命运；过低地贬低自己，必然自卑而缺乏自信，没有主见，无法发挥自身的潜力，不但是对生命的浪费，对社会发展也是损失。因此，每个人都要有自己的思想、有自己的主见，这样才能主宰自己的命运。

练习三：发挥自己的长处

西班牙的葛拉西安说：“要了解自己的性格、才智、判断力与情绪。不了解自己，就无法驾驭自己。为能明智地处理事情，应该精确地估计你的明慎程度和领悟能力，判断一下自己会怎样迎接挑战，探探自己思想的深度，量量自己资源的广度。”每个人都不相同，有的人聪明，有的人平庸；有的人强壮，有的人羸弱。而且大家的性格、能力、经验也各不相同。我们只有充分认识自己，依照自己的潜能去发展，才能赢得真正的成功。行动计划

在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）学会判断：___________________（2）懂得自知：___________________（3）发挥自己的长处：___________________课后总结

赫西奥德说：“什么事都自己动脑筋的人是最值得称道的。”人要有主见，要学会自己支配自己，不要让别人牵着自己的鼻子走。

要发现自己独有的价值

从哈佛走出来的著名女诗人、评论家海伦·文德勒在写作方面一直保持着自己的风格，甚至有人将她与伟大的诗人叶芝相提并论，尽管如此，海伦还是坚持自己的特色。海伦在创作过程中，从没有与哈佛这座培养自己的学院说过再见。多年来，一直担任哈佛学院本科生招生委员会的理事。

很多人都疑惑，为什么会让一个如此感性、浪漫的女诗人来担任招生工作呢？对此哈佛女校长德鲁·福斯特认为：“海伦身上有一种让人们发现自我价值的特点，这正是哈佛所需要的，尽管有些学生并没有被哈佛录取，但是海伦却能让那些落榜的学生不那么悲观。”海伦在一次招生工作中发现了一个落榜的女孩，这个女孩来自纽约，家境十分贫寒，梦想就是考上哈佛改变命运。但是很遗憾没有达到哈佛的录取标准。为此，这位女孩十分懊恼，甚至一下子变得颓废不堪。海伦见到这种场景之后，对这个女孩说了这样一个故事。

从前有一位富翁请了一个管家，这个管家每天都要去几里地以外的泉眼中提水。他每次都是用两个水桶去打水。其中一个水桶是完好无损的，另一个则有一些裂缝，在路途中会漏水。所以，他每次回家之后，总是只拿回来一桶半的水。

一段时间过去之后，与管家一起做事的仆人终于忍耐不住对管家说：“你为什么还要用那个出现裂缝的水桶？用它不但每天打的水漏掉一半，而且有时候还遭到主人的责骂，害得你经常多跑几趟。这个水桶既然这样无用，为什么还要用它呢？”

管家没有说什么，在下次打水的时候，让这个仆人一起去。仆人发现，原来在管家走的小路上长满了美丽的鲜花，这些鲜花都是依靠从那个有裂缝的水桶中漏出的水才得以存活的。不知不觉，这里变成了一条幽美芳香的花径。管家还会不时地采摘一些花回去装扮主人的房间，主人每次都很高兴。仆人这才明白。原来一个有裂缝的水桶也有它自身独有的价值。

讲完这个故事后，这位失落的女孩很快就从忧郁的情绪中走了出来。海伦告诉她：“哈佛并非是你展现价值的唯一领域，只要你去发现自己那独有的价值，并且抓住它，就能更加美丽。”课堂精讲

从上面的故事中可以看出海伦·文德勒的伟大之处，而且从她讲述的那个故事中，我们也可以看出，每个人只有发现自己独有的价值，才能绽放出更加绚烂的光芒。

同样是来自哈佛的学子海伦·凯勒，作为一个又盲又聋的人，在他人眼中，也许失去了色彩、光线、声音，生活没有任何价值可言，但是海伦·凯勒却通过自己大脑里的构思和精美的文采而发现了自己独有的价值，成为了人人敬爱的作家。与海伦·凯勒一样的残疾人还有很多，都找到了自己独有的价值所在。比如，美国著名总统罗斯福，曾因患病而残疾，但是他身残却志坚，着力发挥自己在政治领域内的价值，后来他果然成为了一个身残志坚的伟大总统……

这些残疾名人的遭遇，如果发生在你身上，你可能会觉得自己已经残废了，一无所用，生活将毫无意义，人生将毫无价值……但为什么这些人不但没有放弃，反而还成为了人们学习和崇敬的对象呢？其实，这主要源于他们真正地领悟到了生活的真谛，发现了自己独有的价值。训练指导

爱因斯坦说：“也许你在某些领域内一无是处，但并不代表你就是一个一无是处的人，总有一个地方在等待着你。”每个人都有他的价值所在，每个人都有他的独特位置。如果你从没有认真考虑过这件事情，那么你就很容易随波逐流，成为时代的淘汰品，成为那些你所谓的幸运人士成功的牺牲品；而如果你发现了自己独有的价值，并且努力去把握，那么你就是在那个领域内最棒的。

练习一：床头放一本名人励志书籍

也许很多年轻人十分茫然，内心想要去发现自己独有的价值，但是却不知道自己的价值在什么地方。面对这种难题你该怎么办呢？与其在那里苦思冥想，不如在床头经常放一两本名人励志的书籍，在睡觉前看上一两篇。这样不但可以陶冶自己的情操，还可以让自己在那些名人身上汲取营养，不断鼓励自己去努力生活，创造美好的未来。

练习二：在生活中养成记录的习惯

为什么要养成记录的习惯呢？比如在工作中，你今天做了什么，发现了与以往有什么不同的地方，在哪方面有了一定的进步，在哪个领域有自己独到的见解……这些都是可以让你发现自己独特价值的方式。法国女作家西蒙·波娃就有这样的习惯，她在记录自己生活的过程中，逐渐发现自己在文学方面越来越出色，于是就及时地抓住这一点，并且不断放大，从而取得了不俗的成果。

练习三：多与他人交流

很多年轻人时常将自己封闭起来，尤其是现代社会中，很多年轻人都成了“宅男（女）一族”的成员，他们喜欢宅在家里，上网、看综艺节目、享受美食……殊不知这样的环境会让自己越来越封闭，不知道自己在哪些方面有价值，哪些方面存在不足。因此，年轻人必须要走出去，与朋友聊聊天，多参加一些有益的社交活动。在交流中，你可能就会发现自己在某些方面的独有价值。行动计划

在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）读名人励志书籍：___________________（2）养成记录习惯：___________________（3）多与他人交流：___________________课后总结

李开复在《做最好的自己》一书中说：“成功就是做最好的自己。”在人生的坐标系里，我们应该谨慎、理性地探索，寻找适合自己的位置和方向。当选准了适合自己的位置和方向后，接下来要做的就是尽心竭力地在适合自己的位置和方向上，去演好属于自己的角色，最大限度地发挥自己独特的价值。

第二课 自信——比金子还闪耀的特质

欣赏自己，肯定自己

塔尔·本·沙哈尔作为哈佛大学课堂上座率最高的教授之一，曾给学生们讲述过这样一个激励人心的故事。

有一个小女孩，从小就生活在一个非常糟糕的家庭中，她的爸爸因为患有小儿麻痹症，瘸了一条腿，成天不是酗酒就是赌博。她的妈妈有精神分裂症，病情发作时，对她不是骂就是打。在这样的家庭中生活，无人管束的小女孩就像个假小子一样四处疯跑，还跟人打架，甚至还学会了偷东西。

小女孩的邻居是一名叫威尔逊的跳高运动员，在小女孩12岁那年，威尔逊把她带到运动场上，要教她学跳高。小女孩胆怯地问：“我真的能成为一名跳高运动员吗？难道你不知道，我母亲精神分裂，父亲残疾，我的家境很糟糕……”

威尔逊却反问道：“这和你跳高有什么关系呢？”小女孩嗫嚅了半天说：“因为我很普通，而你却那么优秀。”“没有人天生就是优秀的，只要你想变得优秀，那么你就会通过努力成为优秀的人。”

听了威尔逊的话，小女孩眼含热泪，坚定地点了点头。威尔逊给她加了一个1米高的栏杆，让她跳过去，她很轻松就跳过了。接着，威尔逊把栏杆撤了，让她跳，可她这次仅仅跳过了0.6米。

威尔逊拍了拍她的肩膀说：“孩子，跳高的时候，如果你相信自己，你就会有足够的动力。不信的话，我将杆加到1.2米，你也一定能跳过去的。”说完，威尔逊真的将杆加到了1.2米，小女孩咬了咬牙，竟然真的跳过去了。

那一刻，她意识到了自信的力量，她看到了自己的长处，也从内心里肯定了自己，她下定决心要出人头地，成为一名出色的跳高运动员。

接下来的日子里，小女孩在威尔逊的训练下不断超越自己，14岁时，跳过了1.51米；19岁时，跳过了1.75米，第一次打破了世界纪录。1958年，她又以1.78米的成绩创造了新的世界纪录。1961年，她越过了被誉为“世界屋脊”的1.91米的高度，此纪录一直保持了10年之久。她就是被称为喀尔巴阡山的“女飞鹰”的约兰达·巴拉斯。课堂精讲

美国作家爱默生曾说过：“自信是成功的第一秘诀。”人们常常把自信比作发挥主观能动性的闸门、启动聪明才智的马达，这是很形象的比喻。心理学家研究发现，人类天性中最根深蒂固的本性是被人欣赏。确立自信心，就要正确地评价自己，发现自己的长处，懂得自我欣赏。

人际关系学家卡耐基曾说过这样一段耐人寻味的话：“发现你自己，你就是你。记住，地球上没有和你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式唱歌，只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地。”

的确，每个人都是独一无二的：独特的容貌、独特的性格、独特的智慧……只有客观清醒地认识自己，我们才能够挖掘出自己相对于别人所没有的独特优势。这个独特的“我”，既有优点，也有不足。我们只有充分地自我接纳，懂得欣赏自己，才能有良好的自我感觉，才能自信地与人交往，出色地发挥自己的才能和潜力。假如我们不懂得欣赏自己、接纳自己，老是以怀疑的、否定的态度看待自己，就有可能限制甚至扼杀自己的生命力。训练指导

学会欣赏自己是一种心理暗示。欣赏自己你就会高昂起头，精神焕发地迎接一切挑战。相反就会缺乏自信、失去斗志，面对困难不战而败。如果你认为“我很棒”，那么你将成为一个出色的人，无论做哪一行都将会有所建树；如果你觉得“我很差”，那么你将永远做一个小角色，在人生的舞台上跑跑龙套而已。

练习一：多给自己一些积极的暗示

著名心理学家莫顿曾提出“预言自动实现”的原则，认为人们具有一种自动实现预言的倾向。他相信，在我们心灵的眼睛前，长期而稳定地放着一幅自我肖像，我们会与它越来越接近。所以，如果我们把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。当感到信心不足时，应该给自己进行积极的自我暗示，把“没什么可担心的，我也行”“我一定能成功”之类的话写下来，或者大声说出来。

练习二：正确评价自己的才能与专长

你不妨将自己的兴趣、爱好、才能、专长全部列在纸上，这样你就可以清楚地看到自己所拥有的东西。另外，你也可以将自己做过的事情制成一览表。譬如，你会写文章，记下来；你善于谈判，记下来。另外，你会打字、你会演奏乐器、你会修理机器，等等，你都可以记下来。知道自己会做哪些事，再去和同年龄其他人的经验作比较，你便能清楚地了解自己的能力程度。

练习三：别太苛求自己

人要想学会欣赏自己，先要接受自己。有位医师曾经说过：“人们习惯于在晚上休息时冥想当日的种种活动。这种单独冥想的习惯，显然是学习如何与自己相处的好办法。”人只有能与自己好好相处，才能期待别人会喜欢与你在一起。

练习四：与欣赏你的朋友保持联系

平时要有意识地去和那些肯定你的朋友在一起，与他们分享你的快乐。由于他们理解你，肯定你，对你有信心，一旦你对自己的能力感到怀疑和犹豫不决时，他们就会有针对性地做些工作支持你，从而使你信心百倍地去工作、去生活。行动计划

在上面四方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）自我积极暗示：___________________（2）发现自己的长处：___________________（3）不要苛求自己：___________________（4）与朋友保持联系：___________________课后总结

我们应该学会肯定自己，欣赏自我。与其站在那里眺望别人的背影，不如坐下来静静地想一想自己走过的每一个坚实的脚印，只要努力寻找，就会发现自己的生活中有许多值得骄傲的地方。

做到自己最好的状态

艾伦·兰格是第一个获得哈佛终身教职的女心理学家，这不但是哈佛大学的骄傲，也是美国心理学界的骄傲。她的很多学说都疯狂地改变了美国人的生活和社会现状。那么，这位伟大的心理学家是依靠什么来让自己成功的呢？没错，是自信。她坚信自己在做每件事情时，都能做到令自己最好的状态。

在哈佛人的眼中，艾伦·兰格博士是一个创造历史的人，这不仅可以从她获得的职称上看出，更能从她积极去做那些大胆且创造性的实验和研究看出。

在20世纪70年代，兰格博士就已经开始了她的独创风格的实验和大胆创新的研究。当时她和耶鲁大学的朱迪斯·罗丹博士一起打算做一个关于养老院老人和现代社会的研究。当时，学术界很多人士都认为，兰格的这种研究无异于竹篮打水，甚至很多心理专家认为，兰格将精力都浪费在了这么没趣且没有结果的实验中。很多心理学家不屑一顾地认定兰格迟早会认栽，也有人在远处静静地等候兰格失败的好戏。但是，兰格却没有因此而放弃。面对流言蜚语，面对谣言四起的心理学领域，面对众人不相信自己的眼神，兰格认为唯有自己可以相信自己。于是，她在每次做研究时，都会做到令自己最满意的状态，甚至会以一个胜利者的心态去对待自己的研究。

兰格认为，如果自己展示给别人的是一种萎靡不振、消极颓废的状态，那么结果可想而知。因此，兰格必须要展现给那些看笑话的人一种高度自信、勇敢、毫无畏惧的状态。如果自己内心能够拥有那种威震人心的自信状态，那么自己的研究一定会有所成就。

于是，兰格每天面对外界都是自信满满的状态，时刻表现出自己最佳的状态。后来在她与朱迪斯的不断研究下，克服了重重困难，终于发现如果能够给予养老院老人一点自主权，那么他们的健康和心态都会变得更加美好。很快，这一研究引起了业内人士的重视，各大媒体甚至政治家都纷纷向兰格发出了邀请，他们认为兰格的研究是历史性的，是具有时代性的，而且这也证实了自主对福祉的促进作用有多么重要。

后来，人们不但认可了兰格，而且以她为自豪。而兰格的形象、知性也都成为很多年轻人追捧的目标。她的自信气质终究换来了最美的果实。课堂精讲

每个人其实都可以像兰格博士这样，做到以自己最好的状态来迎接每一个挑战和每一件事情。如果你能够以一种最好的信心状态去面对每件事情，那么其他人就会认为，你比那些丧失信心或者自卑胆怯的人要更容易赢得未来，从而他人也会更加欣赏你。

但凡那些在事业、生活中有所建树的人，内心都有一种永不满足且自信的精神。奥巴马的妻子米歇尔作为一名黑人女性，在当时的那个保守年代，想要成功是非常不容易的。但是她却依靠自信，让自己树立一种最佳状态，从而获得了学位、工作、家庭、社会、政治上的多项成功；美国著名黑人脱口秀主持人奥普拉的成功之路更是十分坎坷，童年贫穷，遭遇遗弃、强奸……但是她却没有因为这些不好的因素而被生活打败，她若是没有高度的自信和最佳的状态，恐怕早就被生活淘汰掉了……训练指导

艾伦·兰格博士说：“如果一个人内心认为自己是最好的，那么他在做任何事情的时候，也会以那种最好的标准来要求自己，从而就有可能做到最好。”事实证明，那些可以以最自信状态来应对困难的人，往往更容易在人类生存的竞赛中获得成功和机遇。那么，我们怎样才能让自己做到最好的自信状态呢？

练习一：时常多想一些快乐的事情

想要让自己内心保持一种最好的自信状态，就要经常想一些快乐积极的事情。这些事情可以是自己未来的美好愿景，也可以是对某个人或某件事的期许，还可以当作是给自己的一个礼物……这样内心装满了快乐积极的事情之后，心理上自然就会形成一种最好的自信状态。

练习二：调节好自己身体的状态

想要获得最佳的状态，让他人看到你自信满满的样子，就要调节自己身体的状态。比如适当做运动，保持充足睡眠，吃得健康……只有身体健康，精神饱满，才能更好、更专注地去做事，这样你的内心也会随着你的健康而充满正能量。

练习三：坚持自我，相信自我

想要拥有最好的状态，必须要对自己的目标和梦想负责。这需要你坚持自我，不可朝三暮四、随波逐流，要在坚持自我的同时，相信自我。就像兰格博士那样，在心底永远给自己打气，这样你就能获得强大力量，拥有最佳状态。行动计划

在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）多想快乐的事情：___________________（2）重视自我身体调节：___________________（3）坚信自我：___________________课后总结

现在依然自卑、认为自己一定会输的年轻人，一定要抬起头，放大自己的优点，做到你自己最好的状态，用高度的自信来战胜那些流言蜚语、嘲笑、磨难，而这恰恰也是你自身魅力的最大体现。

坚持自己的选择，相信自己的能力

2012年4月9日是一个特殊的日子，这天是中国潍坊女孩曾小雨被哈佛大学录取的日子。曾小雨出生在中国潍坊的一个普通家庭，就读于一个普通的高中，对于这样的背景，很多人都认为不可思议。因为大多数被外国名校录取的中国学生都来自外国语学院或者背景特别好的家庭。但是，曾小雨却完全通过自己的努力走进了哈佛大学，并且获得了哈佛提供的四年全额奖学金。

曾小雨的成绩一直十分优秀，在年级里都是名列前茅。当时，她曾参加过多次的全国英语创新大赛，均获得了较高名次。更重要的是，曾小雨的优秀被清华大学、北京大学等知名高校所看中，获得了两所大学录取资格。

高三时，曾小雨就读的高中有北大校长推荐生资格，而且学校发通知由学生主动报名。很多老师都劝曾小雨去报名，而且也一定能够被选中。但当时忙着申请国外大学的曾小雨却放弃了这个选择。那时候，曾小雨的班主任张吉刚曾回忆说：“当时，我们都认为曾小雨应该选择北大，不少老师都害怕如此优秀的曾小雨会两头空。万一国外的大学申请不上，没有被录取，国内的大学又兼顾不上，最终很可能会两头空，那样就麻烦了。”

然而，自信坚决的曾小雨却坚持自己的选择，并且她对老师说：“我相信我的选择是正确的，我一定能行。”

就这样，曾小雨将精力全都扑在了申请国外大学上。在高二那年，曾小雨参加了托福考试和美国的SAT考试，结果全都一次通过，而且还拿到了第一名的高分。成绩出来之后，曾小雨申请了10余所美国的高校。曾小雨曾说：“我选择这些高校的目的很明确，我并不迷信排名，我始终相信自己的选择。”尽管如此，曾小雨还是没有想到，这10余所大学全都发来了录取通知书。最终，曾小雨又一次坚持了自我，选择了具有百年历史和文明的哈佛大学。课堂精讲

曾小雨的故事告诉我们这样一个道理：不管别人说你什么，或者对你的做法有什么异议，如果你能够坚持自我的选择，并且相信自己，那么就有可能实现自己的目标。但是在现实生活中，有太多的年轻人，总是太在意他人的眼光，甚至遇到什么问题就会担心别人怎么看。而这样一来，你就不能自主地去选择，遇到十字路口时，就会犹豫不决，甚至想要听听他人的意见，到底该走哪一条路……

生活中不可能每件事都非常完美，而且每件事情的发展过程我们都无从知晓，我们也不知道结果到底会是什么样子。所以，我们一定要坦然地去面对每一次缺憾，迎接下一次挑战。而这种命运就如同手中的掌纹，不管多么坎坷曲折，始终是掌握在自己手里的。

人生不过几十年，就像流水一样缓缓流过，如果在这个生命长河中，你不能坚持自己的选择，去改变命运，改变生活，那么你将终生遗憾。很多已经年近古稀的老人，在回忆起自己的青春年华时，总是带着惋惜和叹气。他们惋惜的是自己当初没有坚持自己的选择，没有去相信自己，从而没有为自己创造出一个美丽的世界，而偏偏寄希望于别人，最终留下了永远无法弥补的遗憾。训练指导

美国黑人女作家托尼·莫里森说：“为人处世的最佳境界便是不卑不亢，坚持自我。”太在乎别人的眼光和评价，只能让自己在做事情的时候，放不开手脚，犹豫不决，甚至还会失去自我。而坚持自己所选择的，相信自己的能力，才是真正属于自己的正确之路。别人怎么看你、说你都不重要，重要的是你自己要坚持下去，去做自己认为正确的事情。

练习一：克服犹豫害怕的心理

很多人之所以不能坚持自己的选择，主要是由于内心比较犹豫害怕。比如在遇到一件事情时，总想着“这样做会不会有不好的影响”“这样能不能成功呢，要是不成功怎么办呢”……这些心理情绪会让你在选择面前寸步难行。你首先要放开胆量去做，万事开头难，只要你去开始做了，那么困难、犹豫就会慢慢被克服。

练习二：坚持自我不动摇

也许你在选择一件事情的时候，周围的很多人会对你有所建议或者劝解。这时候你一定要分清楚主次，别人的说法只是对你的一个提醒或者参考，并不能取代你的选择。所以，你千万不要太在乎别人的说法，尽管你选择的事情是他人无法理解或者不可思议的事情，你也要坚信自己的能力可以做到。这是一种精神、一种气质、一种力量的体现。

练习三：给自己制订一个可行的计划

如果你担心自己的选择不能实现，或者担心自己的能力不足，那么也不要因此而放弃自己的选择。而要为自己设定一个可行的计划，根据你的计划步骤一步步来，这样不但可以沉稳扎实，而且还能凸显出自己的能力，让自己更加自信。行动计划

在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）克服害怕心理：___________________（2）坚持自我主见：___________________（3）制订可行计划：___________________课后总结

做任何事情时，都要坚信自己的选择，不要担心别人说三道四。别人怎么说、怎么看，都不能帮助你改变什么，只有自己真正的行动和思想，才能让自己绽放光彩。

用不断的积累构筑自信

美国前国务卿希拉里曾经在哈佛大学进行过多次演讲，她的演讲生动、自信，带给哈佛学生们一个又一个的激励，给予了他们自信的力量。可是，大家在纷纷羡慕希拉里的同时，又有谁想到过希拉里到底是怎样成功的呢？

奥巴马之所以那么欣赏希拉里，并提名让希拉里担任国务卿，不是因为希拉里过去“第一夫人”的称号，也不是因为她那出色的高等学历，而是看到了她身上那种自信饱满的热情和气质。

希拉里曾说过：“我不会在家里做一个只会烤甜饼的，男人背后的小女人。”的确如此，希拉里因此成为了美国历史上最“不安分”的第一夫人。在丈夫克林顿退休之后，她更是精力充沛地完成了一个成功议员的任期。而且在这个过程中，她不断地积累政治上的阅历和知识，去各国参观，研究美国政治历史，分析前任留下的烂摊子，悉听美国人的心声……而且她还继续做着她的总统梦。在2008年总统大选中，她毅然决然地开始了竞选总统的历程，并且依靠自己的积累和自信，获得了相当高的人气和信任。尽管后来败给了初出茅庐的奥巴马，但是她的自信心并没有因此而被打败。

她接受了奥巴马向自己抛出的橄榄枝，接受了国务卿的职务，并且在这个位置上，立下了充满自信的誓言：“我要让美国人民永远记得我和我的使命。”希拉里不断地访问和出国，为美国与国外建立了更加紧密的关系。她开始每天24小时，一周7天不停歇地工作。短短四年的时间，希拉里就跑遍了100多个国家，总行程超过了135万公里。美国的很多媒体都将希拉里称为“最繁忙”的国务卿。而由于她的不断积累和努力，美国的对内对外发展也都持续见好，因此美国人也称她为“最自信、最成功的国务卿”，甚至在美国的外交政策上，也已经永远地烙下了希拉里式的烙印。课堂精讲

希拉里这位最具政治色彩的女性，在很多年轻人眼里是一个高不可攀的人，甚至当你问一些年轻人是否想成为希拉里这样的人时，他们会胆怯地告诉你自己压根就没有想过。但是，希拉里在哈佛的演讲中有这样一句话似乎一下子推翻了众多年轻人对她的看法，她说：“我其实和大家一样是一个最普通的人，当我还是小女孩时，我就常想，要想做大事，就要不断地努力学习，当你内在的知识和阅历积累到一定程度时，你就会找到属于你的自信和位置。”所以，年轻人不要害怕自己不能成为心目中向往的人，只要有自信，不断地积累就一定能够实现梦想。

世界上顶级的高尔夫球手泰格·伍兹之所以能够有如此的成功，就来源于他那不断积累起来的自信心。伍兹的童年是在贫民窟里度过的，那时候他家境贫穷，学习也一般，丝毫没有干大事业、成功的基础，当然更没有自信心。但是，伍兹却十分喜欢打高尔夫，他认为想要改变命运，就要给自己找点自信。于是他通过捡别人不要的高尔夫球来练习，逐渐明白自信心是依靠积累而来的。他还开始学习做事情，学着打工，每做一件事情他都会记录下来。比如，第一次打高尔夫进了洞、帮助别人捡球遇到的趣事、用真正的球杆挥杆进洞。不久，他发现自己做了好多成功的事情。于是，他的自信心开始一点点增强，后来他终于在一步步的进步中取得了成功，成为世界最著名的高尔夫球手。

世界上的事情有大有小，当然也就有大成就和小成就。但无论哪种成就，都需要你自身努力积累，才能获得自信。训练指导

你认为自己是什么样子的，你就是什么样子的。你自认是一个成功者，那么你就会成为一个成功者。每一个成功者的骨子里都透着一种任何困难都可以克服的自信、一种可以吸引人眼球的气质。然而，这些成功者的自信并不是空穴来风，而是依靠不断的积累构建起来的。

练习一：多读书，拓展自己的视野和知识层面

我们不只需要亮丽的外表，更需要内在的涵养和沉淀。一个人如果只是外表漂亮，内在却十分空乏，那么与花瓶无异。被称为是知性女性代表的著名主持人杨澜的习惯就是每天晚上要有一到两个小时的读书时间。阅读是一种积累，更是让你变得自信的一种方式。而且事实也证明，出口成章的人比那些徒有其表的人更要有气质和魅力。

练习二：记录自己所做的每一件有意义的事情

要想在积累中构筑自信，就要学会记录自己所做过的每一件有意义的事情。比如你今天读了什么书，遇见了什么值得学习的前辈，去了什么地方……这些都可以帮助自己增强自信心。

练习三：不断提升形态动作

我们在肢体形态上也要不断地修正，这样才能拥有良好的形象和自信的气质。首先双眼要目视前方，不要低头走路。很多人不习惯昂头挺胸地走路，因此在旁人眼中也就显得十分卑微。从现在开始就养成良好的走路方式，目视前方，抬头挺胸。其次，保持微笑。不管遇到多大的困难和烦恼，只要你保持微笑，就能够战胜困难，提升自信。再次，手脚不要乱动。很多人在坐着的时候，或者与人谈话时，手脚喜欢乱动，这样不但让人感觉你的态度不好，而且还会认为你手足无措，从而不敢与你合作。所以，我们要给他人展示出一种全方位的自信，养成手脚不要乱动的习惯。最后，要装扮清爽整洁。很多人给人的感觉不够干净利索，这样会给你的自信减分。而一个大气、清爽的装扮则会让你看上去又自信又干练。所以从现在开始，就要不断地让自己清爽起来。行动计划

在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）多读书：___________________（2）记录所做的有意义的事：___________________（3）提升形态动作：___________________课后总结

俗话说：“成功来自积累。”只要你肯努力地去积累，就一定能够找到越来越足的自信。当然，自信的积累是多方面的，不只是要在精神、蕴涵、知识等深层面上，还需要在阅历、外表、形态等方面。只有全方位的自信才更能抓住别人的眼球，让你的魅力大放光彩。

不服输，相信自己能行

美国著名园林设计师卡萝·约翰逊是美国二战以来最伟大的园林设计师之一，她1957年毕业于哈佛大学设计学院，并且获得了景观设计的硕士学位。然而，卡萝从哈佛毕业后，开始对景观设计有一个初步规划时，那时候的社会大背景却阻碍了她的梦想。因为当时，景观设计还没有被美国大众所熟知。

卡萝却并没有因此而认输，她先在波士顿找到了一份工作，与当时的工程师惠特曼和霍华德一起合作。当时，独立的园林设计公司并不多，可以说少之又少。而霍华德和惠特曼接到了大量的园林设计项目，这些项目要求他们设计操场、园林、停车场等。于是，卡萝就日夜沉浸在这些设计工作之中。

一年过去后，卡萝认为自己需要更进一步的发展，于是她在建筑师联合会那里得到了第二份工作，仍然负责校园规划等工作。在这个过程中，卡萝认为自己也完全可以设计一些商业建筑。当时，很多人认为卡萝的水平还不够，但是卡萝却不服输，她坚信自己可以。于是，通过业余时间的不断练习和积累，她开始尝试做一些商业上的设计。其中她重新设计的新巴格达大学的大门入口，获得了不错的评价。

又一年过去，卡萝认为是时候开始自己创业了。当时，一个女人要想开办一个景观设计公司是十分罕见和困难的。那时候，很多认识卡萝的人都认为在建筑师联合会有一份不错的工作就可以了，不需要去挑战当时男权社会创造的主流路线。但是，卡萝作为一名新知识女性却并不认输，也不服输。她坚信自己可以。于是，她开始向当时在卫斯理学院之家的朋友们寻求帮助，逐渐获得了一些工业区的设计工作。

后来，经过自己的不懈努力，卡萝终于在景观设计领域内获得了一定的声誉。后来她不但成功了，而且还成为众多自主创业的年轻人学习的榜样。课堂精讲

通过上述故事，我们可以看出，卡萝·约翰逊的成功来自于她的自信以及那种不服输的精神，而事实也证明，这种精神恰恰是我们获得成功、变得气质出众的完美武器。

在哈佛的校园里，你也许看不到身着华美服装的学生，也看不到浓妆艳抹的女孩，更看不见那些闲散茫然的身影，你所能看到的只是那些求知的脚步和一张张自信的笑脸。真正自信的人，不是外表多么漂亮，不是身穿名牌，而是有一颗真正不服输的心，而这才是一个内心强大的人应该具备的最基本的气质。

无论你的遭遇、生长环境如何，这些都不能改变和决定你的一生，真正能够改变你的只有你自己的内心。如果你在困难挫折面前认输低头，那么你就等于放弃了一半的成功。如果你不放弃、不认输，那么也只等于成功了一半，因为你还需要有自信。一颗强大的信心可以帮助你克服困难，一颗不服输的心可以帮助你找到挑战的勇气。这些都是成功的前提，也是自身气质的体现。训练指导

毕业于哈佛大学拉德克利夫女子学院的美国盲聋作家海伦·凯勒说：“人生要不是大胆地冒险，便是一无所获。”每一个哈佛人都对这句话持以崇高的热情，哈佛的学子们更是以此为荣。而建立在这之上的便是不服输的自信精神。一位残疾的女性都敢于向命运挑战，那么我们作为一个健全的人又怎能安于只活在狭小的世界？又怎能甘于认输呢？

练习一：抛弃“我不可能做到”这样缺乏自信的话语

其实，只要你自信，就可以实现目标，你的信心与态度会使你产生无穷的力量，而且也会带你到达你想要到达的地方。在生活中，你要学会抛弃那些缺乏自信的话语，比如“我不可能做到”“我压根就没想过”等。

练习二：输得起，才不会认输

很多人往往不但没有自信，而且还输不起，通常在一次碰壁之后，就难以再坚持自我，甚至轻言放弃。比如，在一个广告策划公司，你本来才华横溢，被人们称为是广告界的才子（女）。于是，你信心百倍地参加了一次广告设计策划大赛。可是，最后你却连复试都没有过关。面对这种情况，你是不是会轻易放弃或者认输呢？大多数人在遇到这种情况时，往往会十分消极，信心全失，很快认输，认为自己的水平不过如此，从此不再参加诸如此类的比赛。这样轻易认输的人，怎么还会再有自信呢？只有输得起的人，才能在下次的机会中大显身手，才能有信心。

练习三：敢于挑战

自信的人，往往敢于挑战，富有冒险精神。其实冒险精神在某种程度上和不服输的精神有一定的相同之处。年轻人必须要有一颗敢于挑战的心，去挑战和尝试自己从未做过的事情。比如，你是一个普通的文员，那么你不可以认命，以为自己一生就在这个位子上平淡度过，一定要多去尝试挑战一些新鲜事物，也许在某些方面你会遇到更加适合自己的工作和爱好。而且这样也能进一步激发你的自信，让你变得更加完美。另外，敢于挑战的人，内心也必定是不服输的。这样才能更好地把握自信，获得下一次的成功。

每个人在成长道路上，都会遇到一些磨难和坎坷。但是，有些困难和坎坷也许就是为了历练你而产生的，所以不要在困难面前低头，要勇敢向前走。年轻人要坚强一些才能更加自信。正如奥格·曼狄诺所说的：“在困难面前低头的人，大都会被困住一辈子；而勇敢向前走的人，则前面的路会越来越宽阔。”行动计划

在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）抛弃自卑心理：___________________（2）输得起：___________________（3）敢于挑战：___________________课后总结

相信自己是成功的源泉，无论你的事业是一帆风顺，还是布满荆棘，都不要忘记自信的笑容和态度。每天早上要对自己说：“相信自己是最棒的。”

保持坚定的信心，才能达成所愿

黑人女记者、歌曲作家艾丽斯·兰德尔出生于美国汽车之城底特律，家境并不富裕的她从小就懂得只有依靠自己的奋斗才能成功的道理。经过自己的不懈努力和坚定的信心，她克服了重重困难，终于在当时十分普通且平凡的高中脱颖而出，以优异的成绩考入了哈佛大学。

兰德尔其实并不完全是黑人血统，她也有一半的白人血统，但是在当时20世纪70年代末期的美国，人们对黑色肌肤的歧视十分严重。在哈佛大学求学的日子，更是让兰德尔尝尽了被冷落和歧视的滋味，甚至很多老师都不喜欢这个有黑色肌肤的姑娘。

但是，兰德尔却并没有因此而放弃自己对文学、艺术的追求。她每天将自己泡在哈佛的图书馆里，沉浸在自己的创作之中。在这个过程中，不管别人说什么，她都十分坚定。1981年，她以优异的成绩从哈佛大学毕业，取得了学位。毕业时，兰德尔内心有了一个梦想，她想要当一名记者，来反映当时白人对黑人的歧视状况。可是，当时很多推荐人都不肯帮助兰德尔进入报社或者编辑部。

但是，兰德尔并没有因此而放弃，她认为别人不肯推荐，那么只有依靠自己。于是她时刻保持一颗坚定的信心，用心地写好每一个专题报道，开始向华盛顿的一些报社投稿，传递信息。她认为，只要自己坚定信心、坚持不懈，就一定能够得到别人的认可，达成所愿。

最后因为她的坚持和自信，终于被华盛顿一家知名报社录取，成为一名新闻记者。在当记者的时候，她更是大力呼吁美国人彻底摒弃种族歧视，写了一些大胆且直接的文章，赢得了当时美国民众的热烈支持。课堂精讲

艾丽斯·兰德尔的故事也许不能说明其他的问题，但显著地突出了一点：只要保持一颗坚定的信心，就一定能够达成所愿。自信是每个人最好的化妆品，不但能让你的外表变得干练大方，而且还会让你的内心更加积极热情，同时也会带给他人一种正能量。《世界上最伟大的推销员》一书的作者奥格·曼狄诺认为，一个内心坚定的人和一个缺乏自信的人的最大区别在于，自信的人总是能看到问题或事情美好的一面，因此他们的内心深处会被这种积极美好的心态所感染，从而激发出正能量，更加有力度地去做事，所以才会达成自己的所愿。而那些缺乏自信的人，眼睛里、脑袋里都是黑暗、消极，所以他们内心深处自然也会被这种黑暗所熏陶，因此无法产生正能量，从而就会越来越消极、懈怠，最后只能被大浪淘沙一般地淘汰掉。训练指导

在哈佛有这样一个原则：一个人要想做好任何工作，前提是必须要有坚定的信心。在哈佛人眼中，信心就像是一道阳光，会照亮每个人的奋斗之路。在如今这个竞争激烈的社会中，我们更加需要这种坚定的信心来为自己将来的道路做好铺垫。

练习一：时常练习大胆表现自我

很多人认为自己不够完美，因此也就无法过得像那些光鲜亮丽的人一样精彩。但是，你可曾想过，那些光鲜亮丽的人是不是天生就光鲜亮丽？不是的，他们也曾黯然过，也曾迷茫过。只不过，他们能够及时表现自我，经过长时间的练习和积累，才变得自信大气。所以，你在平常也要时常练习大胆地表现自我，即便自己不够完美，也要把自己想象成完美的化身。这样在面对别人时，才能自如地展现魅力。

练习二：保持一种必胜信念

希拉里在哈佛大学演讲中说到自己的从政经历时，说过这样一句话：“我若没有保持一种必胜的信念，我不会走到今天，不会站在这个位置对你们演讲。”可见，必胜的信念对年轻人的成长和发展是如此重要。而我们唯有保持这种积极向上的心态，才能得到积极的结果。

练习三：说话时语气要坚定

很多人认为，自信来自内心深处，不需要张扬。话是没错，但是真正坚定的信心还需要你切实大胆地表现出来。比如说话时，要语气坚定。这样才能凸显出你自己对说话内容的肯定，显示出你坚定的信心，同时也会带给人一种成熟稳重、自信优雅的气质。行动计划

在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）大胆表现：___________________（2）保持必胜信念：___________________（3）语气坚定：___________________课后总结

有一颗坚定的自信心是你成就事业、达成所愿的必备素质和基础，也是你绽放自信魅力、展现优雅气质的最好武器，甚至可以让你在茫茫世界中化渺小为伟大，化腐朽为神奇，同样也会感染别人、带动别人。

自信源自明确的目标和积极的心态

在哈佛读书的学子也许都知道这样一个名字：娜塔莉·波特曼，没错，她正是好莱坞如今炙手可热的大牌明星，同时也是哈佛的优秀毕业生。原本已经美丽、获得无数奖项、发光耀眼的明星又来到最高学府来深造，这无疑让太多的年轻人羡慕。但是，羡慕归羡慕，千万不要以为娜塔莉的一切都是命运之神的眷顾。

娜塔莉·波特曼于1981年出生在以色列，3岁时随家人搬迁到纽约。她的母亲是一个艺术家，父亲是一名医生。从小父母对她的家教就十分严格。但是父母也一直鼓励娜塔莉去追逐自己的幸福和人生道路。

也许知道娜塔莉的人，都是从最初的那部名震世界的《这个杀手不太冷》电影中得知的，当时只有12岁的娜塔莉的确是很幸运地被吕克·贝松选中，这成为影响她一生的抉择。而且自从这部电影火热之后，娜塔莉也迅速地成为好莱坞炙手可热的新星。后来还与阿尔帕西诺、杰克·尼克尔森等老牌明星合作，在2011年，她30岁的时候，因为一部《黑天鹅》而收获了奥斯卡最佳女主角的殊荣。

这一切都看上去是那么的顺遂，好像命运之神在冥冥之中眷顾这位新星。娜塔莉在2000年还以优异的成绩考入了哈佛大学心理系。然而，在这个过程中，却很少有人去深度地剖析娜塔莉成功的原因。

纽约时报的记者曾经采访过娜塔莉，想要探索出其中的成功奥秘。可是娜塔莉却只给了这位记者一句话：“任何人的成功背后都有一座又一座的高山，只有翻过来，才能见到你们鼓掌。”

没有人知道娜塔莉在试镜《这个杀手不太冷》的时候，曾因为年龄小而被导演拒绝。但是热爱表演的娜塔莉却并不承认这个不幸。她认为世界上没有不可能的事情，只要自己有信心，不幸就会远远地躲着你。于是她自告奋勇地请求导演再给自己一次机会，于是她重新编排了自己的试镜，而这次让吕克·贝松大吃一惊，于是当场就决定让她来演。

也没有人知道，娜塔莉在考进哈佛大学时，那些世俗的人对她的嘲笑和冷落，认为她只是一个有胸无脑的女明星，来哈佛只是装样子。于是，为了证明自己的实力，她刻苦努力，终于以优异的成绩赢得了导师的欣赏，获得了很高的评价。在拍摄《黑天鹅》的时候，也没有人知道她遭受到多少人的冷眼嘲讽，他们认为娜塔莉只不过是一个漂亮的花瓶，根本不可能承担起这样一部色调阴郁、展现实力的影片。但是，娜塔莉还是用自己超强的信心赶走了这些不幸的阴影，不但做到了，而且还捧回了一座金灿灿的小金人。课堂精讲

成功来之不易，但自信更是来之不易。如果你没有一个明确的目标，那么你的工作、生活将毫无头绪、漫无目的，就像一只无头苍蝇一样到处乱飞，最终力气花费了，却毫无收获。而一个积极的心态也十分重要，如果你有了目标，却没有积极的心态，那么你就会很茫然、很萎靡，没有精神和力气去实现你的目标。所以，即便你目标再美好、远大，没有一个积极的心态也是徒劳无功的。

你如果有一个明确的奋斗目标，即使这个目标只是短期的，那么你整个人也会因为这个目标而呈现出精神饱满的状态。而如果你内心又是积极向上的，那么你就堪称是一个完美自信的人了。至少在你自己的世界范围之内，是最完美的。

当然，你不应该将自己的目标定得无限大，因为在这个现实社会中，如果你有一个乌托邦的目标，恐怕是不现实的。因此，在确立目标时，一定要明确清晰，在可以看得见的世界中，给自己设定一个可以看得见的目标，这样才能更加快速地去实现。比如，在工作中，你可以给自己设定一个通过努力在某个阶段就可以实现的目标，而不是去设定一个遥不可及、海市蜃楼般的虚幻梦想。训练指导

在心态上，哈佛大学的著名心理学家威廉·詹姆士曾这样指出：“积极的心态表现在你是否能够对一件看似不起眼的小事赋予美好的愿景。”显然，在自信心方面，哪怕是一个微不足道的目标和事情，你也要积极用心地对待，这样你才能在心理上收获成功和喜悦。

练习一：用目标激励自己

有些人经常用“我是最棒的”“我是最美的”等词语来激励自己。但是，真正想获得自信心，不只需要这些外在的话语来激励自己，更需要用那还未实现的目标来激励自己。

练习二：正确看待成败，这样才能让自己的心态积极乐观

人们都喜欢成功，厌恶失败。但是失败也总归是存在的，如果过分执着于成功，那么你的心态必定不会积极乐观，反而会消极沉闷。因此，你要常换个角度来看问题，正确看待成败，成与败都是你奋斗之路上的收获，而且没有失败也就没有成功。有了这样的心态之后，你就会更加自信无碍地去干自己想干的事情，也才能发挥出你最大的实力。

练习三：不抱怨不埋怨，用信心来赶走不幸

假如你时常抱怨人生中的种种不幸和困难，或者一味羡慕他人的幸运，那么很可能本来压在你身上的那小小的不如意就会变成大大的痛苦。而如果你能够转变思想或者注意力，不去抱怨，用信心来铸造精神上的力量，那么你就会发现不幸其实没有那么可怕，甚至你会觉得自己也很幸运。行动计划

在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）用目标激励自己：___________________（2）正确看待成败：___________________（3）不抱怨、不埋怨：___________________课后总结

目标和心态是自信的关键。一个人只有明确自己的目标，保持健康积极的心态，才能赢得人们的认可，收获成功。

第三课 大气——宽容大度的君子风范

不要抓住别人的过错不放

扎哈·哈迪德于1950年出生于巴格达，曾经在黎巴嫩大学就读数学系，22岁时到伦敦建筑联盟学院学习建筑学，从此与建筑设计结下了深厚的渊源。

1977年在伦敦建筑学院联盟取得了硕士学位之后，她便扎根在伦敦，开设了自己的建筑设计事务所。在这个事务所里，她开始了毕生对建筑设计的追梦历程。

扎哈获奖无数，在世界各个大国的繁华都市几乎都有她设计的作品。能够取得这样的成功其实并不容易。在扎哈同事的眼里，扎哈的成功其实并不完全来自她的建筑才华和天赋，更重要的是她身上散发出来的那种大气和魅力。哈佛建筑系的一名女学生杰奎琳就曾经师从扎哈。一开始，杰奎琳听闻扎哈要教授他们建筑课程，内心十分澎湃和紧张。澎湃在于终于能够一睹这个当初为纽约古金汉博物馆设计“伟大的乌托邦”展览的女设计师的风采；而紧张则在于怀疑扎哈是不是很难相处。杰奎琳听闻女建筑设计师都十分强硬，如果你犯错了，她们就会丝毫不留情面，甚至还会抓住你的错误不放，让你难堪。于是，杰奎琳抱着一种忐忑不安的心理，开始了与扎哈的相处。

然而，在与扎哈相处的日子里，杰奎琳不但没有发现扎哈身上这种传说中的苛责本质，反而看到了扎哈的大气和魅力。一次，杰奎琳协助扎哈设计一个图书馆建筑，但是在中途，杰奎琳却出现了一个原则性的错误，导致效果图出来之后与扎哈想象的完全不同。杰奎琳内心很紧张，她担心扎哈会严厉批评自己，又或者会换掉自己……

但是，扎哈只是简单地向杰奎琳说明了这个错误的根本原因，以及应当反省之类的话。自此再没有提及这件事。而且还语重心长地告诉杰奎琳，她自己也曾犯过很多错误，不要害怕错误，只要正视它，就能有效地规避。杰奎琳没有被换掉，而是继续留在扎哈身边帮助她做事。

这件事对杰奎琳影响很大，她认为，扎哈完全没有别人嘴里说的那样苛责，而更多呈现出的是她那心胸宽广的品质和大气。杰奎琳也终于明白了为什么扎哈能够成功，并将她当作自己学习的榜样。课堂精讲

扎哈自己曾说过：“我对助手从没有严厉要求他们该怎么做，我觉得每个人都有自己的想法，而且我也应当向他们学习。如果他们犯了错，我不会斤斤计较，抓住不放，这样对他们未来的发展道路可能会有负面影响。”扎哈的这种大气让人们佩服，也是值得年轻人学习的。

人与人之间在交往中，难免会出现一些摩擦和不快，这也是人之常情。但是过于较真的人就容易过分地苛责别人，对别人的错误抓住不放。今天说一次，明天说一次，甚至每次见了那个人都会说一次。这样频繁地数落他人的错误，其实只会让你的个人魅力和气质减分。试问，有谁愿意和一个每天抱怨别人的错误与不足、抓住别人失误不放的人打交道呢？

哈佛大学的心理学教授曾认定这样一个道理：当你在抓住别人过错不放，频繁抱怨时，你的那种坏情绪也会越来越大，最终甚至会膨胀到不可控制的地步。而一个心胸宽广、从容大气的人，则可以对别人不念旧错，做到谅解且宽容。

在你身边，与你相处的每个人，无论是朋友、爱人、同事、亲人，对你有所冒犯的事情也是常有的。当别人的过错加在你头上时，也许你会因此而十分难堪，甚至还会怒发冲冠，恶言以对。这时，在别人眼里你或许是在正当地为自己维护尊严，讨回公道。这看似无可厚非，但你可曾想过这样做的结果是什么？结果只能是你为自己又增添了一个仇人，为自己的心情压上了浓重的坏情绪。与其如此，不如大度一些，采取更明智的做法——宽容，这恰恰能让别人看到你大气、从容的一面。训练指导

一个不懂得宽容的人，是不可能成大事的。事实上，如果你得饶人处不饶人，对别人的过错斤斤计较，不但会在朋友圈子里失去人心、失去支持，还会让自己在人们眼里落下一个“小心眼”的绰号，让自己在为人处世的道路上越走越艰辛。那么，我们怎样才能做到宽容，对别人的过错不斤斤计较呢？

练习一：得饶人处且饶人“得饶人处且饶人”这句话虽然很多人都知道，甚至熟记于心，但是却不容易做到。因为人总是习惯于对别人的过错斤斤计较，抓住不放，甚至对犯错的人充斥着不满和抱怨。这样一来，没有人会愿意跟你相处。所以，我们一定要学会得饶人处且饶人，与其与对方一争长短，斤斤计较，不如一笑泯恩仇来得更加大气、爽快。

练习二：与人快乐，才能与己快乐

在现实生活中，很多人会因为别人对自己做了一件错误的事情，而严厉苛责对方，甚至抓住对方的这一缺点不放。你若是这样不停地苛责对方，到头来，受苦的人终将是你自己。因为对方不会因为这件事而生气、抱怨。但这些反应你却全部占据了。所以，当你再次遇到这种事情时，不要斤斤计较，要学得大气一些，做一个与人快乐、与己快乐的人。

练习三：多欣赏他人，而不是求全责备

每个人都有自己的生活思维、习惯以及处事方式，如果你认为他人的做法不合你意，或者别人一旦犯点小错，就斤斤计较，抓着不放，那么你招来的就是与你相处者的不满甚至反抗。如果你想要自如地处理自己的人际圈子，就要学会多欣赏对方，而不是求全责备。大气的人会在原谅别人的同时更加欣赏对方，因为这样也是善待自己、完善自己。行动计划

在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）保持宽容之心：___________________（2）时常带给别人快乐：___________________（3）欣赏他人：___________________课后总结

柏拉图说：“世间上的烦恼都是自己找来的。”没错，如果一个人习惯斤斤计较、心胸狭隘，那么他必定会有很多烦恼。因此，在人际交往中，我们一定要做到大气、宽容，凡事不可求全责备，即使别人犯了错误，也不要抓住对方的过错不放。

丢掉你的傲慢和偏见

美国前总统肯尼迪的女儿卡罗琳·肯尼迪，不但在长相上继承了父亲的英俊和母亲的温婉大气，更是在哈佛大学求学期间，获得了不俗的成就。她还因为甜美的形象和淑娴的气质而被美国人称为是“全国的宝贝”。有这些荣耀的卡罗琳却唯独没有那些纨绔子弟、富家小姐身上的傲慢和偏见。

出生于1957年的卡罗琳，从小就受到了全国人民的关注。小时候，父亲肯尼迪总统每次携带家人出席活动，全美国人最为关注的并不是这个最年轻的帅气总统，而是他身边那娇小可爱、灵动可人的小卡罗琳。

小时候，父亲经常为爱跳舞的卡罗琳打拍子，与女儿一起跳舞作乐。而且卡罗琳从小就对那些国会议员和政府官员没有畏惧。再后来，父亲遇刺、母亲改嫁等一系列变故都没有将卡罗琳打倒，她在1980年完成了哈佛大学的学业，之后一直低调地生活。

直到1994年母亲去世之后，她才不得不再次被推到了媒体面前。很多人都认为，出生在美国最具传奇色彩的总统之家，卡罗琳一定从小娇生惯养，养成了一身傲慢和偏见的脾气。但是与卡罗琳接触过的人却从未有这样的感慨。

与卡罗琳一起住在哈佛大学库里尔书院的好友、同学玛格丽特曾说：“卡罗琳身上丝毫没有半点傲慢的痕迹，我想也许是在她父亲去世之后就早已抛弃了这种傲慢吧。”玛格丽特还说：“卡罗琳不但不傲慢，而且为人做事十分谦虚，从不提及自己的家世背景，也从不因为自己有目前的大笔财产而炫耀，或者对别人有偏见。她是一个很不错的朋友，很朴实。”课堂精讲

卡罗琳虽然出身名家，但并没有富家小姐身上的傲慢和偏见。而这不只是给哈佛带去了一种谦虚的力量，更是给当下无数的年轻人树立了一个榜样——在人生的道路上要想大气做人，就要丢掉那些碍手碍脚的傲慢和偏见。

在中国有句古话：“唯谦受福。”意思就是不谦虚就不会得到幸福，而能得到幸福的人必定都是谦虚的。其实，这句话可以给大多数傲慢的人敲响警钟：不要以为傲慢和偏见可以让你与众不同、充满个性，其实这只是让别人远离你的一种前兆。

在现代社会中，很多人都习惯用自己强硬傲慢的态度来排挤别人，这看上去很成功，或者让那些被你排挤的人感受到了一种震慑。但是，这其实只是你在表面上赢得的短暂胜利。真正的成功人士，尽管内心有不满、有怨恨、有责备，他们也会谦虚、谨慎地处理。

西方哲学家西塞罗曾说：“没有什么比谦卑和宽容更适合一位伟人。”显然哲学家都认为伟人身上的成功来自谦卑，而并非傲慢和偏见。正如有人曾认为美国前国务卿希拉里是“超人中的女超人”。但是希拉里却这样说：“我并不是什么女超人，我只是一个普通女性，只是有一点不同，那就是我会时常低头发现自己的无知和缺点。”就连希拉里这样的风云人物都能抛弃傲慢、没有偏见，那么我们这些平凡的普通人是不是更应该保持一种谦卑的心态呢？希拉里的大气和魅力不是来自于她的傲慢，也不是她那显赫的背景，而是她的谦虚和低调，而如果你也想获得这种气质和魅力，就必须果断地抛弃那些掩盖你光芒的傲慢和偏见。训练指导

在哈佛有这样一个不成文的规定：低调的人可以成就梦想，高傲的人只能仰望梦想。没错，在人生道路上，如果处处傲慢无礼，时时充满偏见，那么你只能是这个世界上充满抱怨的看客而已。俗话说：“低头的是稻穗，昂头的是稗子。”意思是说，越是那些成熟饱满的稻穗，越是会将头垂得很低，而那些将头抬得高高的傲慢者，则只能是没有果实的稗子。因此，我们要想让自己充实，活得丰富多彩，就要抛弃那些傲慢和偏见，时刻保持一颗低调、谦卑的心。

练习一：多发现别人的优点

也许你认为自己十分完美，甚至个性独特，从而对别人抱有偏见。但是，请不要忘记“天外有天，人外有人”的道理。你并不是全世界最美丽的，也不是全世界最优秀的，你身边的人虽然在某些方面可能不及你，但是在他们身上也一定有你所没有的优点。孔子有云：“三人行必有我师。”圣人尚且如此，我们凡夫俗子更应当抛弃傲慢和偏见之心，多去发现别人的优点。

练习二：摆脱盛气凌人的姿态

很多人由于从小就被夸赞和宠爱，因此身上汇聚了一种傲慢且盛气凌人的姿态，他们常常带着这种姿态去对待别人，甚至眼里容不得一点沙子，一旦别人做出什么决定或者决策就会心存偏见。如果长久这样下去，恐怕身边的人会一个接一个地对你敬而远之。所以，我们必须摆脱这种盛气凌人的姿态，用平等的眼光看待别人，不要将自己放置得那么高。古语说“高处不胜寒”，站得太高，也许摔得也最惨。

练习三：保持一颗谦虚好学的心

谦虚的举止和态度是人生最重要的一种特质，也是成功的必要基础。然而，很多人却在奋斗、生活经历中遗忘了谦虚，甚至变得傲慢无礼，对任何事都容易充满偏见。这时候，你必须静下心来，思考自己的这种行为是不是不够大气，是不是不被人欣赏。及时停下来思考，并且丢掉傲慢和偏见，保持一颗谦虚好学的心，对现在正在奋斗和进取的你来说还不晚，而且它也会是你在未来成功之路上的好帮手。行动计划

在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）发现别人的优点：___________________（2）摆脱高姿态：___________________（3）谦虚好学：___________________课后总结

真正的大气者往往敢于丢掉傲慢和偏见，用一颗谦虚且低调的心来面对一切。而人们从这种人身上自然也就能感受到一种无形且强大的气场和魅力。

和他人一起分享自己的成果

2013年是来自旧金山的华裔女生谢易男在哈佛的最后一年。她就住在大提琴手马友友、肯尼迪总统之女卡罗琳、比尔·盖茨等人曾经住过的库里尔书院。在这里，她深深受到比尔·盖茨、鲍尔默等人的影响，决定毕业之后不找工作，而是独自创业。

也许是因为谢易男身体里有这种创业的优良传统，所以她在中国通过自己的实力拿到了第一轮价值120万美元的天使投资。

当时《外滩画报》的记者曾经采访过谢易男，在采访中，记者得知天使投资人徐小平曾经问过谢易男是不是也要和比尔·盖茨一样选择退学创业。记者问谢易男是怎么看待这个问题的。当时，谢易男打趣地说：“如果我现在退学，可能这个项目的估值会更高。但是，我既然想要做教育，就要完全地和大家分享我的成果，因此，我必须要拿到学位。而且我还会将更多的时间放在中国，这里的人更需要分享我在哈佛取得的所有成果。”

大三的时候，谢易男曾经到美国驻广州的领馆进行学习，在那里，她发现很多家长和老师都想要询问关于出国留学以及外国学校的一些情况和问题。当时，谢易男就认为，我既然在哈佛接受了成功、科学的教育，那么我就有义务将我的成果分享给大家。于是她在2012年4月份创办了“加码”这个留学教育平台，希望和更多的人交流、分享自己的成果。

很多人不理解，为什么自己辛辛苦苦学到的知识、得到的经验要和别人分享？谢易男却告诉大家，她的这种行为是来自小时候父母对自己的影响。当时，父亲曾多次告诉自己，不要心胸狭窄，自己获得的成果很可能会给别人带来很大帮助，而且这种敢于与大家分享成果的做法也会让自己的人格和品质提升。如今，谢易男已经做好了充分的准备和他人一起分享自己的成果，努力为更多的人提供帮助。课堂精讲

你能够做到和他人一起分享自己的成果吗？这曾经是哈佛大学心理课的一个课题。这个问题对那些心胸宽广的人来说，可能比较容易得到正面的回答；但是，对于那些心胸狭隘的人来说，这似乎是一个很难得到正面回答的问题。因为他们大都不愿意和别人分享自己的成果。他们会认为，我辛苦得到的果实，为什么要和别人分享呢？而也正是因为这些人有这样狭隘的心理，才显得很小家子气，得不到他人的欣赏。

在人生的花园里采摘到一些果实的你，千万不要吝惜自己的成果。如果你将自己封闭起来，不与他人分享你的劳动成果，那么你将很难得到他人的认可和赞赏。

当你将你自己的成果与他人一起分享时，不但能够造福于那些人，让他们开心，更会让你自己有一种莫名的成就感。你的努力、大气和给予，将会帮助很多人。而你在人们心中的地位也将会得到提高。不要害怕自己得到的东西会流失，如果你将自己得到的东西一直搂在怀里，那么它很可能会在你那里慢慢枯萎，就像山顶高处的野花，尽管再漂亮，也无人攀登去欣赏。而如果你肯与大家一起分享你的劳动成果，那么你在别人眼中的形象就会得到加分。这样当你日后需要帮助时，别人也会欣然帮助你。因为你的大气和大度早已经打动了别人的心。训练指导

可能很多人都有这样一种心理：“我帮助了别人，能获得什么？”其实，这个问题本身就是片面的。因为这样的人总想着从别人那里索取，这是一种自私的体现，会在很大程度上减低你的气质分数。你必须要意识到，将自己的劳动成果与别人分享是一件快乐的事情，这样才会更加容易被别人尊重和信任。让他人信任和尊重自己，要比获得经济、物质上的回馈更有意义。因为在这个过程中，不但你的人格得到了升华，而且你的气质、大气、魅力也将一一展现。

练习一：勇于分享自己的成果

不要以为依靠自己的成果就可以走向成功，从众多成功人士的道路可以看出，伟人都不会吝啬于自己的成果，他们会很大气地与他人分享自己的成果。比如，海伦·凯勒，一个盲人作家，不但在写作领域取得了非凡的成就，更重要的是她甘愿将自己的成果分享给大家，她创办了一系列的慈善机构以及慈善学校，将自己在经济和精神上的所得都分享给他人。所以在别人眼中，海伦是一个大气非凡的人。我们一定要像海伦学习，学会在与他人分享的过程中感受快乐和人格的升华。

练习二：多多交流，互通有无

不要以为自己取得的成果已经很非凡，可以依靠它度日。其实，你越是局限在自己成果的小小空间里，你所得到的就越少，而且你还会因此而不受人们的尊敬和重视。所以，你必须要学会付出，与他人主动分享和交流成果，这样你才能让自己更加强大，而你的大气魅力也才能越发成熟。

练习三：多参加有益的集体活动

想要变得大气、开朗，敢于主动与他人分享自己的成果，就要多参加一些有益的集体活动。在这些活动中，你可以尽情地交流沟通，让更多的人意识到你的大度和活跃，还可以让你和其他人互相帮助、共同进步。同时也让自己拓宽知识面，领悟到大千世界的其他成果。行动计划

在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）善于分享：___________________（2）多多交流：___________________（3）参加有益的集体活动：___________________课后总结

莎士比亚说：“伟大的戏剧、诗歌不是你自己去欣赏的，而是需要大家的认同，你才能获得成功的喜悦。”当你将成果主动与大家分享的时候，你在他人眼中的形象就会更加高大，人们就会更加认可你的人格，而你自身也会因为这种认可而变得更富有气质和魅力。

学会原谅，重新给人机会

莱尼·贡尼尔是一位伟大的美国黑人作家，也是第一位获得哈佛大学法学院终身教职的黑人女教员。然而，她小时候的家境并不是太好，而且由于是黑人，所以在很多方面遭受到白人的歧视。她十几岁的时候，就开始了边打工养家边读书的生活。

她每天放学之后都会到一个有钱的白人家庭里打几个小时的零工，然后再回家写家庭作业。所以，小小年纪的莱尼很早就学会了如何赚钱自立。有一天，在这个白人家庭中，莱尼受到了女主人的歧视和言语上的侮辱。女主人骂莱尼天生就注定要过一种下等人的生活，而且她的宠物狗还故意在莱尼的鞋子上撒了一泡尿。

面对这样的侮辱，莱尼十分生气。回到家之后，开始向母亲发牢骚。可是莱尼的母亲却语重心长地对莱尼说：“听着，女儿，你并不在那幢房子里生活，你的生活在这里，和你的亲人在一起。无论那家人怎么对你，你都不要去怨恨，要学会原谅，在心灵上净化自己。”

莱尼听完母亲的这番话后，认为母亲说得十分有道理。于是，第二天她依然平静地去了那个白人家里做事。女主人以为莱尼听了昨天的那番话之后会遭受打击，甚至不能原谅自己，从而赌气不来。没想到，莱尼却不计前嫌，继续在这里做工，而且对她还是一如既往的好态度。这位女主人内心有些过意不去，而且也被莱尼的这种宽容和原谅所打动。从此之后，没有再为难过莱尼。后来，这个女主人还因为莱尼的大气，为莱尼找到了一所公立学校，推荐她去那里读书。

后来，成功之后的莱尼也深深地为自己当初原谅他人的这种行为而震撼，正是因为她原谅了女主人，并且在无形之中给了女主人一个新的机会，所以才换来了自己的前途机遇。而莱尼也知道，最应该感谢的就是自己的母亲。课堂精讲

在人生的道路上，有太多的坎坷和磨难，也会遇到很多对你不好的人，甚至有的人会对你说三道四，妄加批评。但是请谨记，如果你对这些人无法原谅，甚至不给对方一些机会，那么你不仅会在别人心目中留下一个小心眼的形象，还会使你的气质分数大打折扣。

一个大气的人，是懂得原谅别人的，愿意给别人一次机会。在哈佛的名人中，没有一个人的心胸是狭窄的，他们在生活中大都懂得宽恕和原谅。比如，曾获得过诺贝尔化学奖，同时也曾是哈佛高材生的沃尔特·吉尔伯特在哈佛大学做研究时，有许多学生都是自己的助手。但是，在这些助手中，很多人都是新手，对一些化学成分和实验不是很熟悉，所以经常在实验研究过程中出现失误。但是，每次吉尔伯特都选择原谅他们，并且愿意重新给他们机会来做事。吉尔伯特认为，年轻人都会犯错，而且在与自己相处时，也一定会有许多摩擦，如果每次摩擦都不肯饶恕对方，那么自己的人生就会十分疲惫。

而且在吉尔伯特眼中，原谅别人，给别人一次新的机会，是一个人有涵养、大气的表现，会让他人觉得你心胸开阔。因此，当你与别人发生矛盾时，不要着急地将错误推给对方，要首先想一下是不是自己的过错，即使不是自己的过错，也不要漫无目的地就去责骂别人。因为对方也许是无意的，也许有一些难言之隐。因此，千万不要与对方针锋相对，否则只能让矛盾进一步激化。最好的做法就是大气一些，在原谅别人的同时，重新给对方一个机会，而这样一来，也许你会有不一样的收获。训练指导

当朋友背叛了你，别人做了对不起你的事情时，你是不是选择与他绝交？或者对他心有抱怨，不肯给对方一个机会？在人的一生中，会遇到很多不如意的事情，也会碰到很多让你讨厌的人，如果你学不会去原谅别人，那么你就会觉得自己的人生之路充满痛苦和坎坷，会很疲惫、很辛苦。那么，我们怎样才能学会原谅别人呢？

练习一：用原谅取代报复

一个人想要原谅别人需要有一种自我批评的精神，而这正是一种胸怀豁达的体现。原谅别人并不代表吃亏，也不代表你软弱无能，而是大气的体现。因为原谅要远远比报复好得多。巴尔扎克说过：“报复是一把无情的剑，会在刺伤别人的同时，也伤害到自己。”所以，我们要学会用原谅来将干戈化为玉帛，给别人机会的同时，也能让自己收获更多的朋友和融洽的人际关系。

练习二：换位思考，原谅并不难

当别人犯错时，你也许会很生气，甚至会认为对方不可原谅。但是如果你能站在对方的立场和角度想问题，结果可能就不一样了。也许你是无意的，或者是身不由己的，这时候你会很希望得到对方的原谅。对方犯错也是如此，所以只要不是那些本质的、原则的问题，你就应该从容大度一些，学会原谅，给别人一个新机会。

练习三：遇到矛盾要宽宏大量，不计得失，以高姿态来原谅他人

我们在生活中难免会与其他人产生一些摩擦和矛盾。如果矛盾产生了，你一味地沉浸在矛盾、摩擦中不能自拔，那么你的内心将会充满烦躁和不安，事情只能越来越恶化。而如果你能够宽宏大量，不计得失，用一种高姿态来原谅别人，那么那个犯错或者导致矛盾的人，也会因此而感到羞愧，从而主动意识到错误。因为他已经被你的大度和宽宏大量所感动。因此，我们要有一颗大度宽容的心，这样才能让别人在关键时刻意识到我们的气质魅力和独特之处。行动计划

在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）多原谅他人：___________________（2）多换位思考：___________________（3）不计得失：___________________课后总结

哲学家汉纳克·阿里德说：“堵住痛苦回忆激流的唯一方法，就是宽恕和原谅。”无论是在生活还是工作中，我们都要学会原谅别人，这是让自己在气质方面不断升华的一个重要方法。

不要去剥夺别人的快乐

哈佛大学著名讲师、诗人、评论家海伦·文德勒，不但写出了许多优美典雅的诗句，更是带给了我们一种自我蜕变的正能量。

海伦·文德勒在哈佛任教时期，曾经遇到许多羡慕自己的学生，很多学生甚至认为想要成为海伦这样的诗人，就是自己毕生的梦想。但海伦总是告诉这些学生：“每个人身上都有自己的发光点，也许你们所发的光比我要亮。”

但尽管如此，这些学生们还是在私底下将海伦奉为自己的女神一样“膜拜”，彼此之间也开始展开一些关于诗歌的竞赛。

海伦班上的几个学生组织了一个诗歌班，经常举行一些比赛。一次，这个班级里的两个才女简和凯特都处在领先地位。两人的风格各有不同，简的风格比较抒情、浪漫，而凯特的则比较讽刺和幽默。两人都写好了诗歌，班级的同学认为应该让文德勒老师来评出高低分数。文德勒在看了这两人的诗之后，认为简的诗更为好一些，但也对凯特说了一些鼓励的话，然后就离开了。

可是，就在简为此十分开心的时候，凯特却妒火中烧，而且还扬言说：“就知道写那些莺莺燕燕的诗句，肯定是勾引男人的把戏。”而且凯特还将这样的话传到了其他同学那里。后来这件事情被文德勒知道了。文德勒听到这样的消息之后，觉得不可思议。于是就找到了凯特谈话。文德勒不愧是伟大的女诗人，仅仅用了几句话就改变了凯特的心。文德勒是这样说的：“有嫉妒心其实并不可怕。但是如果你将你的嫉妒心转化为了一种强硬的手段，那么就很可怕。不要去剥夺他人的快乐，否则你非但无法让别人认可你，而且还会剥夺你原本固有的大气和风度。”

凯特听完文德勒老师的训诫后，主动找到了简向她道歉，两人后来还成为了默契的好朋友，在诗歌的学习道路上共同扶持和进步。而这两个女孩如今也已经成为美国诗歌领域内比较出色的两位才女诗人。课堂精讲

他人的快乐通常是来自他人的付出。如果我们没有去付出，反而一味地去嫉妒别人，甚至剥夺别人的快乐，我们就无法受到别人的认可和尊敬。

现实生活中有很多人，总是千方百计想要剥夺他人的快乐，其实这是一种十分自私且心胸狭窄的表现。这样的人更谈不上气质、大气，无论是在生活，还是工作中，都不能得到别人的赞许和欣赏。比如，如果你是一名公司职员，在公司里，经常爱打听别人的新闻八卦，遇到别人高兴的事情就想方设法去破坏、剥夺。那么你很可能早已经被同事奉为“八卦王”或者“讨人厌”等称号。而且你的上司也会从各种渠道得知你的这种品质，从而不会提升你，更不会对你委以重任。而如果你是一位比较内敛大气的职员，尽管自己没有收获开心的事情，但在遇到他人快乐的时候不会去嫉妒，更不会去剥夺别人的快乐，反而是送上自己真心的祝福，那么在同事眼里，你就是一个大气的人。而你的上司说不定正在看你的进一步表现，想要提升你。

所以，不要想着去剥夺别人的快乐，任何人的快乐都是依靠付出得到的。如果你不快乐，那么不如静下心来好好思考和反省，是不是自己哪里没有做好，或者自己做得还不够多，然后努力地去完善自己，让自己每天也因为努力而快乐。这样一来，你在无形之中就会变得既大气又潇洒。训练指导

现实生活中，心胸狭窄、目光短浅的人不但没有任何魅力可言，反而还会让人讨厌。因此，如果我们想要更加优雅、大气，首先就不要去剥夺别人的快乐。

练习一：心胸要放开

我们必须要让自己的心胸宽广一些，剥夺别人的快乐不但是一种心胸狭隘的表现，更是一种消极心理的体现。如果你一味想着要去剥夺他人的快乐，以为这样你就会开心，那么你就大错特错了。剥夺了他人的快乐，虽然暂时会让你有一种心理上的快感，但过后你会发现自己变得十分狭隘自私，而这并不是你想要的结果。所以，你一定要保持一种宽广的胸怀，用海纳百川的包容心来对待他人的一切，这样你才会成为一个大气的人。

练习二：收起自私的心，拿出一颗真诚祝福之心

当别人因为某件事情而感到开心高兴时，你不要因为自私而去破坏和剥夺，不要以为剥夺了他人的快乐你就能改变什么。其实你改变的只是将自己的心变得越来越自私，越来越狭小。因此，当别人开心时，要果断收起自私的心，要拿出一颗真诚祝福的心，来衷心祝福别人，让别人因为你的大气而感动。

练习三：与其剥夺别人的快乐，不如与其同乐

我们需要有一颗宽大博爱的心，用这颗心来善待他人的同时，也善待自己。比如当你发现别人的快乐与你无关时，千万不要自卑或者嫉妒，更不要去剥夺他人的快乐，而应该想办法与对方一起同乐。在开心快乐的氛围内无论你与这种快乐有没有关系，只要加入其中，你就会被这种好心情所感染。所以，与其剥夺别人的快乐，不如大气地与对方一起开心，共享快乐。行动计划

在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）放开心胸：___________________（2）送出真诚祝福：___________________（3）时常与他人同乐：___________________课后总结

现实生活中，我们千万不能因为嫉妒别人的快乐而去剥夺别人的快乐，否则我们不但会在人际关系上给自己制造一层障碍，还会大大降低自己的气质分数。

对人热情，好过对人怨恨

在哈佛大学的众多优秀学子中，有一个人不被人们熟知，他就是好莱坞的编剧弗雷斯·斯托克。弗雷斯虽然不被大家所熟悉，但是他的为人在好莱坞却非常出名，因为他待人热情，从不怨恨别人，即使是那些看不起自己、诽谤过自己、无视自己的人。

他曾经在年轻时候没有读完大学便辍学投身编剧事业。二十多年后，已经走向不惑之年的他决定继续申请哈佛大学的影视专业，进行深造。这时候，虽然他在电影圈里已经有了不错的成绩，甚至有些电影的片段都成为了教学的范例。但是他却依然要接受这里年轻教授们的指导，甚至是批评。

他和众多学生一样，每天晚上都要完成教授留的作业，该写论文的时候，也需要去图书馆彻夜查资料。尽管这样，他交上的作业通常也得不到教授们的高分，甚至还会得到一通批评。

当时与他同时听课的很多学生却很尊敬他，为他在这里受到的“待遇”鸣不平。但是弗雷斯却并没有怨恨过任何人，而且他每次见到这些年轻老师时，还都会虚心请教，热情问候。经过他的努力，最终他戴上了哈佛大学的学士帽。

没错，在逆境之中，弗雷斯没有对别人有过怨恨，而且还对人热情，学会了用一定的方式来战胜怨恨。最终他也战胜了这种逆境，创造了自己的辉煌事业。课堂精讲

通过弗雷斯·斯托克的故事，我们可以了解到，一个伟大的人在逆境之中，从不会怨恨别人，反而是用一颗积极热情的心来对待别人和当前状况。这样的大气精神真是可嘉可奖，同时也是每个人需要学习的。对于年轻人来说，更是一种大气的榜样，学习的力量。

然而在现实生活中，却总是有那么一些人：他们整天唉声叹气，抱怨自己的前途不顺利，抱怨家境不好，抱怨人际关系不和谐……他们总是看什么都不顺眼，听什么都觉得别扭，似乎永远不满足，内心充满了怨恨，他们甚至对那些关心和爱护自己的人也充满了怨恨。比如有一个女孩，在生活中经常对男朋友有所抱怨，抱怨男朋友的工作不如意，男朋友的前途没有发展……最终导致男朋友毅然决然地离开了她，而她依然没有意识到自己的问题。

还有的人每天抱怨朋友不照顾自己，同事不帮助自己。有这样一个年轻人，刚找到了一份不错的工作。在工作中，他开朗的性格很快就表现出来了。他总是急切地询问别人，想要让别人帮助自己，与同事搞好关系。可是有一次，他却听同事们在背后议论自己，说他急功近利，想要一步登天。于是，这个年轻人开始怨恨那些势利眼的同事。时间久了，同事们与他的距离也就越来越疏远了。没多久，上司就以这个年轻人缺乏团队精神为由，把他辞退了。

事实证明，怨恨别人的人不会有好心情，因为这类人的内心十分狭隘，不够大气，不会包容别人。而那些主动采取积极措施，对人热情的人，则会先行改变状况。所以我们必须大气一些，不要让自己的得失之心控制自我的情绪，从而对别人怨恨。训练指导

哈佛人认为，生活中处处存在着不公平的事情，如果你以一种怨恨的心态来对待，那么你永远不会改变现状。但如果你能够热情对待他人，不以得失之心来衡量，那么你就会很快等到拨开云雾见月明的那一天。

练习一：积极主动，对人热情真诚

一个智慧大气的人，不会用怨恨别人的方式来使自己痛苦。相反，他们会主动出击，寻找一个恰当的时机来关爱对方，在对他人的热情中表现出自己的真诚。一个人如果心胸狭窄，因为内心受到挫折而对他人心生怨恨，那么就很难赢得人际交往的成功。况且，如果一味怨恨别人，只能让别人说你天生小心眼，更会对你的身心造成一种刺激。所以你必须要学会在失利或者不如意时主动出击，对别人真诚热情一些，这样才能让心情豁然开朗。

练习二：突破怨恨的牢笼

我们不要将自己包裹在一种怨恨当中，因为怨恨既是对他人的一种不良手段，也是自我的一个牢笼，对自己是一种残忍的伤害，最终受伤的是自己。而对别人热情、关爱，则不但是理解他人，更是对自己的一种解放和升华，也是一种豪放大气的表现。比如你在吃饭时，服务员不小心将一碗汤弄洒了。服务员急忙道歉，这时候，你一定要大气一些，不但不对服务员怨恨，反而要对服务员热情一些，比如可以对她说：“烫到你了吗？”这样的一句热情询问，要好过对服务员的怨恨。而且你这样做，还会让其他人对你产生莫名的好感。

练习三：生活的不如意，多向自我找原因

大气来源于包容和对自我的审视。如果一个人对自己都不能客观看待，那么他注定是一个心胸狭窄的人。生活中有太多的不如意，但很多人却往往将自己不如意的原因推到别人身上，进而怨恨别人，甚至憎恨别人。殊不知，这种糟糕的事情也许是因为自己导致的。所以，我们在不如意的时候，千万不要怨恨别人，而应该首先对自己进行客观的审视。一个真正大气的人，需要做的不是在那里喋喋不休地怨恨别人，而是客观地审视自己，对人热情，对己严格。行动计划

在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。（1）待人真诚：___________________（2）突破怨恨的牢笼：___________________（3）多自我反省：___________________课后总结

在人际交往中，我们一定要对人热情，这样我们不但能赢得融洽的人际关系，而且能获得大气磅礴的气质和强大的气场。

宽恕别人的过错，也会成就自己

哈佛大学造就了很多充满魅力的成功人物，这些成功人物的共同点之一就是具备宽恕别人的气魄。比如曾在2007年获得美国经济学领域最高奖克拉克奖章的哈佛大学女教授苏姗·艾希。

苏姗在哈佛大学任教期间，曾经被众多哈佛学生所仰慕。经济系的男生们经常围在一起讨论苏姗。很多女生也都将苏姗设定为自己将来奋斗的目标。

身为经济学教授的苏姗，在众多哈佛学生眼中，是一个十分严肃、理性、沉闷的女性，他们甚至不敢正面与这位“冰山教授”一起说话，很多男生每次见到苏姗之后，都绕道而走。对于这些，苏姗都看在眼里，但并没有因此而对学生们有任何偏见。

在一次全校性质的演讲上，苏姗以“未来经济立体发展模式”为主题，全方位地讲述了经济学的发展和未来规划。在这一演讲上，苏姗一改往日的苦涩、沉闷风格，而是以一种十分有趣生动的幽默方式来演讲。不但博得了阵阵掌声，而且让很多难以接受经济学的女生们对经济学有了很大的兴趣。

演讲完之后，苏姗决定驱车回家。但就在她走向停车场时，发现远处有几个男生正在她的车子旁边做小动作。有几个男生拿着比较硬的木棒在车身上开始刮。苏姗看到这种情况之后，并没有叫保安来阻止，也没有急忙跑上前去大骂这些学生，而是在远处一个角落里静静地等候，等候那群男生刮完离开。在苏姗眼里，这些男生并不是不可饶恕的，他们也许只是因为一时的冲动，或者因为出于某种原因才这样做的。苏姗决定宽恕这些孩子的过错，大不了自己去修车店花点钱修一修。于是，在那些男生走后，苏姗快步来到了自己的爱车身边。然而，令她惊讶的是，男生们在她的车身上写下了“我们爱你，艾希教授。”苏姗突然很感动，她觉得刚才自己的宽恕好伟大，不但原谅和宽恕了那些男孩，而且自己还收获了这份沉甸甸的爱。因此，苏姗在第二天的课程上，破天荒地向全班学生们讲了这样一个标题：“宽恕别人，也是成就自己。”课堂精讲

在苏姗·艾希身上，我们可以看到来自哈佛成功人士的魅力。这个故事也体现出了能够宽恕别人过错的人，也必定能够成就自己。

宽恕别人的过错，需要一个人心胸宽阔、从容大度。这样的人会从客观上承认人人都会犯错，自己也不例外。一个人必须要在看到别人的过错时，想想如果是自己犯了错误会怎样，心中是不是也会很懊悔，希望获得别人的宽恕。如果自己都会这样，那么别人也何尝不这样想。换句话说，我们要根据自己渴望得到宽恕的心情去体会别人这种心情，只有这样，我们才能真正领悟到宽恕的意义和价值。

而从另一方面来讲，宽恕别人的过错也等于是成就自己、善待自己。如果对方有过失，你不是选择宽恕，而是选择了仇恨，那么你与对方的心灵就会一直处于黑暗之中。而宽恕则会让你的心灵里面照进阳光，获得温暖和解放。因此，从这一角度来讲，宽恕别人的过错，可以让你的生活更加轻松快乐。而且还会让别人看到你的这种大气和从容，从而更加欣赏你。训练指导

德国著名哲学家尼采说：“世界上最难攀登的高峰不是极限，不是财富，而是拥有一颗宽恕别人的心。”我们要想保持一种独特大气的气质，就更要把尼采的这句话牢记于心。学会去宽恕别人的过错，你也会因为这种宽恕而变得更加成熟、大气，彰显魅力，同时也让别人更加感激和欣赏你。

练习一：懂得释怀

想要做到宽恕别人的过错，并不是一件容易的事情。毕竟这是一种心理上的自我升华和磨炼。很多人难以控制住当时愤怒的情绪，从而难以释怀，也就不能宽恕别人。因此，懂得释怀是我们学会宽恕别人过错的一个重要前提。懂得释怀，放得下，敢于站在别人的角度和立场思考问题，就能很容易地将别人的过错看轻松。当你觉得别人的过错并不是多么大不了的事情时，你就会深切地明白，原来自己已经放下了，升华了。

练习二：不要只看到别人的过错，也要看到别人的发光点

我们之所以不能轻易地宽恕别人，往往是因为当别人犯错时，我们只看到他的缺点、过错，而并没有看到他的发光点。而一个只看到

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