作者：本书编写组
出版社：世界图书出版公司
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快乐手球、棒球、垒球运动入门与速成试读：
前言
当今时代，人人都明白“科技是第一生产力”“知识就是财富”，但是，千万不能因此就忽略了对青少年健康体质的培养。青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。为此，《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》强调“增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。”“广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。”
但是，由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足，此外，许多学校体育设施和条件不足，学校体育课和体育活动难以保证，导致青少年身体素质下降。近些年体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况亟待改善。解决未来一代学生体质健康不断下降的问题已成为当务之急。
2006年12月23日，教育部、国家体育总局、共青团中央联合下发的《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》，进一步深化了“健康第一”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康生活理念，这是我国为改变学生体质健康状况持续下降的不利局面，推动广大学生积极快乐参加体育活动而发出的伟大号召，意义重大而深远。
阳光体育运动的要求是让中学生走向操场，走进大自然，走到阳光下。阳光体育运动也是快乐的。每个参加者在积极主动地、热情地走进丰富多彩的体育运动，锻炼身体，强健体魄的同时，内心充满活力，充满阳光，向往阳光，享受运动带来的快乐。阳光快乐体育的目标任务是：通过持之以恒地参与阳光快乐体育运动，让青少年养成健康的生活方式，建立奋发向上、不断进取的人生态度，使他们未来拥有健康的体魄、坚忍不拔的意志品质、良好的心理素质、健全的人格，从而成长为有中国特色的社会主义事业的合格建设者和接班人，为未来拥有成功的人生打下坚实的基础。
为此，我们编写了这套丛书，真切希望为广大青少年全面认识和了解丰富多彩的体育运动、选择出适合自己的运动项目提供一个平台，为他们更好地掌握科学的锻炼方法、获得运动健康知识提供一个窗口，从而为形成“人人参与、个个争先”的、生气勃勃的校园体育锻炼氛围，为阳光快乐体育运动的顺利开展和有效实施作出微薄的贡献！适合青少年学生的体育运动项目繁多，各有特色，本系列丛书所涵盖的运动项目主要分为两大类：奥运项目和青春时尚系列运动项目。其中奥运项目包括：篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、跳水、花样游泳、赛艇、皮划艇、帆船、水球、田径、体操、艺术体操、重竞技运动、跆拳道、手球、棒球、垒球等；青春时尚系列运动项目主要包括：健美操、青春时尚系列、户外运动、武术套路运动、散打运动等。丰富多样的运动项目体现了本丛书的全面性、系统性的特点，方便广大青少年全面认识和了解丰富多彩的体育运动，根据自己的兴趣爱好、身体素质及学习和生活状况来选择适合自己的运动项目。
本丛书另一个特点是以图文结合的形式介绍每种运动项目，以图释文，图文并茂，让各种动作技术变得易懂易学。这能让青少年更形象、更轻松地理解每一个技术动作，也能更好地培养青少年的空间思维能力，增加学习兴趣。此外，本丛书按教材的逻辑结构编写，每个运动项目介绍内容包括：运动项目的起源与发展→运动项目的基本技术技能→运动项目的快乐入门→运动项目的综合知识→运动项目的竞赛规则→运动损伤及处理措施。条理清晰，简单易懂，让读者在轻松快乐学习该运动项目技术动作的同时，也可了解到相关的一些理论知识。我们衷心希望每个青少年都能将体育运动真正融入到生活、学习和成长过程中去，都能在体育运动中体验快乐，体验快乐的生活方式。祝福每一位青少年都能健康快乐地成长！
本丛书编写过程中，得到了很多朋友的帮助，也从很多同行的著述中得到了启发，特别是陈明生老师为本套丛书提出了许多宝贵意见和指导，在此表示深深的感谢！编者手球篇第一章 手球运动概述第一节 手球的起源、历史及奥运发展史一、起源
1926年，在希腊的德普策斯城墙的墓碑浮雕上，描绘了公元前8世纪与现代手球相似的供达官贵族娱乐的“手球”游戏的情景。
据说，“手球”游戏的起源和游戏的内容以及规则没有太大联系。这在荷马史诗《奥德赛》（Homer in the Odyssey）中所描述古希腊人玩耍的乌拉尼亚（Urania）游戏，以及公元130年至200年的罗马医生曾描述罗马人玩耍的哈尔帕斯顿（Harpaston）游戏，还有德国抒情诗人在诗中所提及到的接球游戏，都包含着远古时期的类似现代“手球”游戏特征。
现代手球运动的形成，起于最早出现的类似于手球的游戏。1848年丹麦体育运动委员、中学体育教师霍尔格·尼尔森（Holger），在奥尔特罗泊（Ortrup）的第二学校举行了一场“手球比赛”。当时在场地的两边分别有一个球门，比赛双方用手传球并射门，并命名为“手球”。丹麦的霍尔格·尼尔森则被尊称为“手球之父”。
现代手球运动起源于欧洲，有资料记载，手球运动是在1895年开展起来的。1897年在丹麦的纽布洛克（Nybrog）城镇举行了一场“室外手球”比赛。
1906年，丹麦出版了尼尔森制定的手球比赛规则，这是出现的最早的手球规则，并从丹麦、德国、瑞典等国家开始逐渐推广开来。手球是一种运用移动、传、接、运球、射门、对打断球等技术和战术进行对抗的球类运动。据说在1898年，一名欧洲足球运动员因右脚受伤，虽不影响跑动，但不能再用以踢球而十分懊丧，不甘心从此退出球场，与酷爱的足球告别，从而产生了用手代替脚来完成足球动作的想法，创造出手球运动。最初，手球比赛为11人制，在大型足球场上进行。运动员穿足球鞋，比赛时只许6人参加攻守，并可无限制地连续运球。
1917年在德国正式组织比赛，后逐渐在欧洲流行。
1928年成立国际手球联合会。
1936年第11届奥运会将手球列为正式比赛项目。1938年在德国举行首届世界男子7人制手球锦标赛，1972年第20届奥运会将此列为正式比赛项目。1957年在前南斯拉夫举行首届世界女子7人制手球锦标赛，1976年第21届奥运会将此列为正式比赛项目。我国于20世纪50年代中期引进手球运动。二、发展
据史料记载，1925年德国与奥地利举行了第一场国际手球比赛。次年德国又举办了国际手球比赛。
1928年，在阿姆斯特丹举行的第9届奥运会期间，国际业余手球联合会（International Amateur Handball Federation）（简称IAHF）成立。其中的一位创始人是美国的艾弗里·布伦戴奇（Arery Brundage，1887.9．28～1975.5．7），后来成为国际奥委会第5任主席（1952～1972）。图1-1 国际手球联合会徽标
1936年，国际业余手球联合会已有23个会员国（或地区）。1946年，在丹麦和瑞典的倡导和邀请下，由丹麦、芬兰、法国、荷兰、挪威、波兰、瑞典和瑞士8个国家共同发起创立了国际手球联合会（简称IHF），并将1946年7月11日确定为创始日。
手球运动之后再由中欧向北欧、东欧国家传播开来。20世纪40年代由南欧传入非洲；20世纪50年代，又在美洲及亚洲开展起来，继而在世界各地兴起。手球运动很快在欧洲得到迅速的推广和普及，深受北欧国家，例如：丹麦、挪威、瑞典、芬兰等广大人民的喜爱。
但是，由于北欧地处北寒带，受气候和季节等的影响，夏季时间短，冬季漫长，当时在室外开展的11人制手球根本无法在北欧的严冬里进行，所以就把手球从室外转到室内进行，也开始尝试在室内进行训练和举行比赛。并且还对手球的规则进行了一定的修改，在室内进行的手球比赛上场人数规定为7人。
由于7人制手球在室内进行则不会受气候的影响，加上技巧多样、战术多变，攻守兼备，比赛相当激烈，因此发展得非常快，很快盛行于全球。男子7人制手球锦标赛（亦称室内手球Indoor）于1938年举办第1届，因为战争原因，1954年才举办第2届。1958年第3届后每3年举行一届；1970年后每4年举行一届。从1993年后改为每2年举行一届。目前，参加世界男子手球锦标赛确定为24支队伍。
女子7人制世界手球锦标赛，从1957年开始举办至2005年12月在俄罗斯已举行了17届。赛制大体与男子比赛相同，参赛队伍为24支。
世界男子、女子手球锦标赛选择在同一年（奇数年）中举行，男子锦标赛一般在年初，女子锦标赛则在年底举行。参赛资格根据国际手联分配的名额，通过各洲举办的预选赛而获得。三、奥运会手球发展史
手球是奥运会的正式项目之一。1936年德国柏林第11届奥运会上，男子11人制手球第一次被列为奥运会正式比赛项目，之后中断。1965年在西班牙举行的奥委会执委会上，手球在时隔36年后再次进入奥运会。
男子7人制手球于1972年在前联邦德国慕尼黑举行的第20届奥运会上，被列为奥运会正式比赛项目。1976年在加拿大蒙特利尔举行的第21届奥运会，女子7人制手球被列为奥运会正式比赛项目。至今，奥运会男子手球比赛共举办过10届，女子手球比赛共举办过8届。
参加奥运会手球的比赛，需要通过奥运会预选赛，预选赛的具体比赛办法由国际手联确定。2008年北京第29届奥运会，男、女各有12支队伍获得奥运会参赛资格。图1-2 北京2008年奥运会图标——手球第二节 手球运动的特点和价值一、特点
手球是极其新颖和激烈的运动，除了个人的技战术之外，集体的合作也特别重要。因为这项运动的速度很快，如果想要尽快得分的话，除了需要有好的体力及灵敏的过人技术之外，还有团结合作也是很重要的一环。手球更是一种适合不同年龄阶段的人参与的活动，它适合青少年，对于中学生和大学生也同样非常适合。手球的体积小，很容易控制，因此也较易发力。它对客观条件的要求不高，适合开展。图1-3二、价值（一）培养拼搏精神
激烈的对抗、不断的身体接触、连续不断的进攻以及激烈对抗中的全力射门，使手球运动员练就了一种敢于拼搏、不畏困难的顽强精神。在比赛中，只要进攻队员还能够继续进攻，裁判员就不会中断比赛，因此，手球运动员在比赛中可以毫不在乎对手频繁的犯规，而专心致志地进攻得分。运动员的顽强拼搏，不达目的不罢休的意志和精神，更是在手球比赛中展现得淋漓尽致。这种精神，对一个民族，对整个社会也有积极的影响。图1-4（二）提高团队协作意识
手球也是一个集体的运动项目，因此它不同于拳击或田径等个人拼搏的项目。手球同时又是一个对抗性很激烈的项目，个人在集体中所能起的作用远小于篮球和足球等。这就需要全体队员具有团结协作的精神，才能取得更好的比赛成绩。韩国人可以在手球运动这个项目上取得举世瞩目的骄人成绩，与他们强烈的爱国主义及良好的团结协作精神密切相关。手球运动，更能反映出一个民族、一个国家的集体协作精神。图1-5（三）欣赏价值
手球运动是一个力与美相结合的项目，手球比赛具有很高的欣赏价值。比赛中，运动员们在激烈对抗中所做出各种优美的射门动作：跳起远射、小角度射门、前扑射门、鱼跃射门以及采用反弹球、旋转球、快板球等高难度射门技术；出神入化的战术配合，灵活性很强的隐蔽传球，以及守门员精彩的出击扑救球以及旋风般的快攻反击等，给观众带来了很多视觉上的享受。
同时，观众们在观看激烈对抗的手球比赛时，会惊叹手球运动员那种专心致志、不屈不挠、敢于拼搏的顽强精神，不知不觉中，场上紧张的气氛会给观众带来心灵上的强烈感染，尤其是拼搏精神，是一个民族发展的动力。图1-6第三节 手球运动的发展态势
20世纪80年代是民办手球运动史上一次最大的变革时期。这次变革主要是在规则上进行了根本性的改革，极大地限制了粗野、凶狠的违规打法，促使技战术进行了有效的革新，为手球运动的发展奠定了良好的基础。变革后主要发展趋势表现在：一、普遍重视了运动员的身材高度
在1988年的世界锦标赛上涌现出许多2米以上的高大队员，仅苏联队就有4名2米以上的高大队员。这些高大队员奔跑速度快、动作灵活，凭借自身身高优势，在攻守上都给对方造成了很大的威胁。现代手球比赛的高空争夺是相当激烈的，因此，身高已成为运动员选材的重要条件之一。二、速度成为了手球运动发展的主要趋向
手球比赛的突出特点是在速度上的对决，快速则很快成为取胜的重要因素之一。快速不单单表现在反击速度上，也表现在阵地进攻方面，已改变了以往的定位打法，实行快速穿插、多位打法，加快了配合的速度，缩短了阵地进攻的时间。防守速度的提高也正是因为快速进攻。想要更有效的保证攻击，进攻速度必须超过防守的反应运动速度。因而，攻守速度相互促进并不断地发展着。速度在今后手球运动发展中会更处在最关键的地位。三、全面熟练的个人技术与技巧
快速穿插、移动进攻，要求运动员个人技术必须全面以及团队每个人的技术配合。随着队员在场上的快速移动、穿插攻击，其进攻的职能也在不断变换，后卫可能手插入底线攻击，边锋也可能跑到外线射门。因此，必须掌握多位置进攻的技术，掌握多种多样的射门方式，并要学会合理运用多种假动作。由于进攻中不断变换位置，所以打破了组织队员与单纯攻击射手的界限，要求运动员做到既能射门得分，又能巧妙的传球，掌握全面的个人技术与运用技巧。四、战术打法更加机动灵活，战术运用更具有针对性
进攻中采用大幅度的转移传球，队员们不停地移动穿插，扩大进攻的点和面。当前外围远射距离已超过10米，由于外射攻击力的加强，为内线制造了更多的攻击机会，形成了强外助内的机动进攻。外线队员经常插入内线攻击，增加了内线的攻击实力。内线进攻的加强又给外围创造了较多的攻击机会，又起到了强内助外的战术作用的效果。外围攻击的加强迫使防守兵力向中间收缩，使边锋获得较多的攻击机会。边锋的战术行动牵扯防守阵线拉长，有效地策应外线切插进攻。如此，形成了各位置之间的多种有效的战术配合，丰富了战术方法，使战术更加机动灵活。同时，各优秀队结合自己的特点，在战术的运用上更具有针对性。如南斯拉夫队则用自己灵活快速的脚步移动，采用了“3——2——1”防守战术，扩大了防守范围，有效地遏制对方外围远射，并能切割外、内线的联系，极大地削弱了对方的进攻威力。苏联队采用的一线防守，把几名2米以上的高大队员部署在中间，凭借其高度，居中封堵来自正面的进攻，伺机反攻。高度与速度，技术全面与技巧熟练及灵活多变的战术打法是今后手球运动发展的主要趋向。第四节 手球运动在中国的发展
中国的手球运动始于20世纪50年代中期的广东。1955年，位于广州的解放军体育学院将手球列入教学计划，在国内率先开始手球教学与训练。随后，北京体育学院等一些院校也开展了手球运动的教学。20世纪80年代初期，国内高水平的手球队多至30余支。目前，手球在国内约10个省市和解放军开展。
中国手球运动曾有过光辉的历史。1960年，组建不久的广州部队和安徽队曾战胜过来访的世界亚军罗马尼亚男子手球队。
1979年，我国加入国际手球联合会。1982年和1984年，中国男女手球队曾分别获得亚运会冠军和第23届洛杉矶奥运会铜牌。
1982年至1995年，中国与韩国女子手球队交战12次，成绩为2胜2平8负。在1984年洛杉矶奥运会上，中国女子手球队与韩国队打成平手，获得洛杉矶奥运会铜牌，韩国获得亚军。
1986年，中国女手在第9届世界锦标赛上获得第9名。1988年汉城奥运会上我国女子手球队获第6名，韩女手获冠军。1992年，中国女手因负于日本队而没有取得奥运会比赛权。1995年，中国女手在世界锦标赛上没有进入前12名。
1996年是中国手球翻身的一年，女子手球遏制住多年的滑坡，在奥运会上获第5名。男子手球15年来第一次战胜韩国队，首次获得世界锦标赛的入场券。
在1998年曼谷亚运会的手球比赛中，中国男女手球队仅分别获得第6和第4名的成绩。之后也没有进入2000年悉尼奥运会。
2002年亚洲锦标赛和亚运会，中国女子手球队均获得第3名。而中国男队在2002年亚运会上仅得第7名。2004年雅典奥运会获得第8名。2007年世锦赛位列21名。2008年北京奥运会获得第6名。图1-7第二章 手球比赛基本知识第一节 基本技术
手球基本技术包括进攻技术、防守技术和守门员技术。一、进攻技术
进攻基本技术包括传接球技术、射门技术、突破技术和运球技术。（一）传接球技术
传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球。比赛中多采用单手传球，根据出手部位、移动方式和动作结构的不同，分为原地、行进间、跳起的单手肩上传球、单手体侧传球、甩传、低手传球、背后传球、颈头传球等。而接球多是双手接不同高度的球。如接高球、接平球、接低球。图2-1（二）射门技术
射门是得分的唯一手段，也是手球最重要的进攻技术。射门的方法很多，归纳起来有：（1）支撑射门，即有一只脚或两只脚支撑在地面的射门，如原地射门、垫步射门、交叉步射门、跑动射门等；（2）跳起射门，是为了争取空间优势和缩短距离摆脱防守队员的封挡，向上或向前跳起的射门技术；（3）倒地射门，是为了摆脱防守扩大射门角度和接近球门，采用身体极度前倾，在失去身体重心平衡的状态下，倒地完成射门。另外，根据出球部位还可分为高手射门、肩上射门、体侧射门、低手射门和反手射门。图2-2（三）突破技术
突破是持球队员运用合理的移动技术超越防守人的方法，具有很强的攻击性，不仅可以直接射门，还可以打乱正常防守，为同伴创造进攻机会。根据突破的方向和动作结构的不同，分为同侧突破、异侧突破、跳步突破和转身突破。图2-3（四）运球技术
运球是控制球的队员1次或多次按拍从地面反弹起来的球的动作方法，持球队员通过合理运球可以调节和衔接个人技术，扩大活动范围，提高技术运用的机动性和灵活性。运球分为直线运球和变向运球等。图2-4二、防守技术
防守基本技术包括防守对手、封球、打球、抢球、断球。（一）防守对手
防守对手是防守队员运用合理的移动技术抢占有利位置，利用身体以及适当地借助手臂阻挠和破坏对手进攻的行动。防守对手是个人防守技术的综合运用，分为防守持球队员和防守无球队员两种。图2-5（二）封球技术
封球是防守队员选择正确位置，利用手臂和身体来封挡对方射门球。用这种技术可以直接把球封住获得反击的机会，或者封挡住一定的角度，同守门员配合，破坏对方射门的准确性。封球技术有正面封球、侧面封球、跳起封球等。图2-6（三）打球技术
打球是防守队员用单手突然准确地打掉对手控制着的球。分为打对方手中球和打运球两种。图2-7（四）抢球技术
抢球是争抢不属于任何一方的球。如抢封挡下来的球，抢守门员挡回和球门柱弹回的球等。关键是积极抢占有利位置。图2-8（五）断球技术
断球是防守队员在准确判断的基础上，采用快速地移动截获对方传球。断球是发动快攻的最好时机，成功率高。断球一般有横断球和纵断球。图2-9三、守门员技术
守门员基本技术包括基本姿势、位置选择、移动和挡球等。（一）基本姿势
基本姿势是守门员为了及时封挡不同方向射向球门的球，保持能随时向任何方向快速移动的姿势。图2-10（二）位置选择
守门员的位置选择是封挡射门角度的关键。通常守门员应站在球门线前0.5米球和两球门柱连线所形成的夹角的分角线上。图2-11（三）移动技术
守门员根据场上球的不停转移，为保持好正确的封挡角度，就必须不断地调整自己所处的位置，这就需要移动，守门员的移动技术有滑步、上步、跨步、跳步、交叉步等。图2-12（四）挡球技术
守门员在移动选位的基础上封挡对方射向球门的球。一般有手臂挡球、脚腿挡球和手脚配合挡球等技术。图2-13第二节 基本战术
攻守双方在进攻和防守时，根据手球运动的规律而确定的集体协调配合的组织形式，将手球战术分为进攻战术和防守战术两部分。一、进攻战术
进攻战术包括进攻基础配合和全队进攻战术。（一）进攻基础配合
进攻基础配合是两三人之间的简单配合。这是全队进攻战术的基础，常用的有交叉换位、掩护、突破分球。（二）全队进攻战术
全队进攻战术分为全队快攻战术和全队阵地进攻战术。快攻战术是最有效的进攻手段。二、防守战术
防守战术包括防守基础配合和全队防守战术。（一）防守基础配合
防守基础配合是两三名防守队员之间组成的防守配合方法，常用的有关门、换防和补防配合。（二）全队防守战术
全队防守战术包括防快攻战术和全队阵地防守战术。
防快攻战术是在进攻失败后全队立即有组织地转入防守，首先要防守对方的快攻。阵地防守战术主要是区域联防，每个防守队员按照预定的防守队形，分布在球门区线前的范围内，根据对方的攻击距离、攻击方式和攻击点，进行有组织地联合防守。第三节 比赛场地、器材一、比赛场地
手球比赛场地为长方形，长40米，宽20米，长界线称边线，短界线称端线。端线包括球门线（球门柱之间)和外球门线（球门的两侧)。球场两端线中央各放置一球门，球门前各有一扇形的球门区和一个比赛场区。场上的线均属于它们各自界定的场区的一部分，球门线为8厘米宽，其余各线为5厘米宽。
比赛场区周围应有安全区，离边线至少1米，离外球门线至少2米。国际手球联合会规定了手球场地地板的标准，但必须得到国际手联的正式批准和授权方可使用。图2-14二、设施器材（一）球
手球比赛用球需得到国际手联的正式批准并印有认可标志。国际手联标志为彩色，高3.5厘米和OFFICIAL BALL（正式用球)字样。字样为拉丁字母，字体高1厘米。
奥运会男子手球采用3号球，周长58～60厘米，重425～475克；女子手球采用2号球，周长54～56厘米，重325～400克。图2-15（二）球门
球门位于各自球门线的中央。球门内径高2米，宽3米。球门应用同样的木质、轻金属或合成材料制成。球门横梁和立柱的截面为8厘米×8厘米。球门由对比鲜明的两种颜色（相间为20厘米，通常为黑色和白色、蓝色和白色或红色和白色)漆成，必须牢固地置于地面。球门立柱的后沿应与球门线的外沿齐平。
球门内应缚挂一张网，使掷入球门的球不会立即弹回。在球门后1.5米处，应挂一张宽9～14米，高5米的垂直挡网。图2-16第四节 手球比赛基本规则一、时间
手球比赛时间分为上、下半时，各为30分钟；中间休息时间通常为10分钟。上、下半时每队各有一次暂停（只有本方获有持球权，方可获得暂停时机，即向记录台递交暂停申请牌)，暂停时间为1分钟。如果在正常比赛时间结束时双方打成平局，而竞赛规程要求必须决出胜方，则在休息5分钟后进行决胜期的比赛。决胜期由两个5分钟组成，中间休息1分钟（双方交换场地)。如果第一个决胜期后仍为平局，休息5分钟后再进行第二个决胜期的比赛。第二个决胜期仍为两个5分钟，中间休息1分钟。如果第二个决胜期后仍为平局，将选定一方球门进行掷罚7米球，以决出胜方。即双方各出5名队员，分别依次掷罚；如仍为平局，则将进行1对1掷罚，直至决出胜方。二、球队
奥运会手球比赛每队只允许报名15名队员，每场比赛在记录表报名登记14名队员。所有进场人员应遵守在本方换人区进行换人的原则，如违反此规定，违例队员将被判罚出场2分钟。比赛时，上场队员为7名，其中6名为场上队员，场上必须自始至终有1名守门员。被认定为守门员的队员可以随时成为场上队员，同样，场上队员也可以随时充当守门员。守门员服装颜色要与场上队员明显区别，队员号码不变。
比赛中的任何时间内场上队员都不得超过7名，剩下的7名为替补队员，必须坐在替补席上。坐在替补席上的还有随队官员，如领队、教练、队医等，总数不得超过4人。随队官员中必须指定1人为“球队负责人”，仅允许该官员与计时员/记录员讲话，或在必要时与裁判员讲话。
随队官员未经允许不得进入场地，如违反此规定将作为非体育道德行为受到处罚。手球运动员的号码规定为1～20号。规则没有规定运动员必须使用哪一个号码，但按照习惯，守门员通常使用1号、12号和16号。三、主要罚则
手球规则规定，只允许守门员进入球门区，不允许攻守双方队员进入球门区获利。但进攻队员在完成射门动作，球出手后进入球门或防守队员在不获利的情况下，进入球门区可以不受罚。四、违例
手球规则规定，允许进攻队员持球走3步，运球后还可走3步，持球不得超过3秒。如违犯，将被判违例。手球比赛中，双方换人不需经过记录台和裁判员允许，只要遵守在本方换人区内，先下后上原则即可。如违犯，则违例的队员要被判罚出场2分钟，并在受罚时间内其他队员不能替换，即场上减员。五、犯规
手球规则允许防守队员用张开的手臂进行防守，用手拨开对方手中的球，但不允许用拳头击打对方手中的球。防守队员可以用身体阻挡对方持球或不持球队员的移动；可以用弯曲的手臂从正面接触进攻队员。但不允许使用推、拉、抱、撞、打、绊等动作，不允许故意向对方身上掷球。六、处罚
手球竞赛规则对犯规动作判罚的最大特点主要是体现在逐步升级的原则。对采取犯规动作的行为，判罚的程度要逐步加重。
手球竞赛规则，对运动员犯规的处罚有4种:警告、罚出场2分钟、取消比赛资格、开除出场。根据犯规时的情况，可判给对方任意球或7米球。手球比赛由2名权力相等的裁判员共同负责。第三章 手球运动综合知识手球的国际赛事主要有奥运会手球比赛和世界锦标赛。第一节 手球运动的重要国际赛事历届男子手球（室外)世界锦标赛排名表历届男子手球世界锦标赛（室内)奖牌榜历届女子手球（室外)世界锦标赛排名表历届女子手球世界锦标赛（室内)奖牌榜一览历届奥运会手球比赛奖牌榜第二节 手球运动观赏礼仪
手球运动是一项快速、连续、激烈的对抗性球类集体项目。
在观看比赛时，需要观众提前入场就座，因为这是对运动员、教练员、裁判员最起码的尊重；所以举止要文明，着装也应大方得体；在赛场不要出现在有侮辱性的语言或向场内乱扔杂物的现象；饮料、食物最好是软包装的，垃圾要用方便袋或纸袋自行带出；要注意适当控制自己的情绪，不要失控。
比赛中攻守转换瞬间即逝，在激烈的对抗中，双方身体接触频繁，只要持球队员身体没有失去平衡，仍能控制球并继续进攻，裁判员就不会中断比赛。
在激烈对抗的手球比赛中，场上紧张的气氛会强烈感染观众，同时，观众也应对运动员在场上的顽强拼搏精神给以掌声鼓励。
手球比赛中，进攻队员之间的传接球花样繁多，多样、准确的射门动作更是令人赏心悦目。各种各样的鱼跃、倒地和滚翻射门技术，在手球比赛中屡见不鲜。防守队员的封挡球、堵截进攻，以及守门员神勇的扑球救险使得比赛精彩纷呈。对手球运动了解不多的观众，可从这些方面欣赏，并对队员精彩的传球配合、成功的射门，以及出色的防守报以热烈的掌声。同时，还可以领略到双方运动员在赛场上的友好举止和文明礼仪。
对手球有一定了解和精通的观众，除欣赏运动员个人的攻防技术外，还可从全队整体战术运用的层面上观赏手球比赛。
在比赛场地内禁止吸烟，手机要关机或设置在振动、静音状态。
在比赛进行中，观众应服从组织或者单位的安排，尽量不要站起来或来回走动，更不要大声谈笑、嬉戏；要为运动员打出精彩的球而欢呼喝彩，但不要因运动员一时的失误而起哄或发出嘘声，要能同时欣赏双方运动员的精彩表现。在运动员罚球时，观众最好保持安静，不要扰乱运动员的情绪，罚球后再喝彩鼓掌。
比赛结束后，退场应有序，应礼让老弱妇幼先走，不要拥挤，始终做文明观众。
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