作者：王东坡
出版社：江苏科学技术出版社
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手到病除极简按摩试读：
前言
生病了就要立即吃药吗？
穴位找不到怎么办？
全身那么多穴位，按哪个才是最好的？
……
每次只要身体一有什么小病小痛了，第一个想到的就是吃药，明知吃药副作用很大，影响肝脏健康，可为了缓解不适还是各种药照吃不误，其实人体中的穴位才是祛病的有效“大药”。本书列出100种常见易患疾病，不同年龄层次、不同工作性质，让你不用去医院就能轻松解决日常小病小痛，而且完全无副作用。
超大清晰人体骨骼图，光看图就能清楚知道穴位的位置，如果还是模棱两可，试试超简单取穴，一个小妙招就能让你瞬间找到穴位。
穴位按摩加辅助疗法，从按摩到食疗，让你随时随地摆脱疾病困扰。日常生活中常用的梳子、牙签、吹风机、发卡、毛巾等都可以帮助我们增加按摩效果。一本书，不仅教会你取穴用穴，还教你怎么祛病养生。知道宜忌再按摩超简单取穴法强化疗效的按摩工具正确按摩手法第一章极简按摩赶走日常小病痛感冒
感冒在临床上可分为普通感冒、流行性感冒两种。患者常伴有头痛、鼻塞、流涕、发热、畏寒、咽喉疼痛等不适症状。【极简疗法】按摩风池穴、迎香穴、肩井穴、曲池穴、璇玑穴，可使气血畅通，疏风除邪，提高机体的免疫功能，避免诱发其他疾病。
◎忌吃：蜜饯、咸菜、炸薯条、肥肉、红枣、荔枝等。
◎宜吃：生姜、薄荷、葱、苦瓜、冬瓜、荸荠等。【特效偏方】
生姜红糖饮：生姜2片，红糖50克，浸入开水中，待红糖化开后服用。咳嗽
任何能刺激呼吸道诱发保护性咳嗽反射的物质均能引起咳嗽，比如吸入灰尘、吃饭时将食物吸入气管、因细菌或病毒感染而引起咳嗽。慢性、持续性的咳嗽常是病理性的，要注意加以区分。【极简疗法】大椎穴、风门穴、肺俞穴、太溪穴、丰隆穴都是缓解咳嗽的特效穴位，对各种原因引起的咳嗽均有疗效。
◎忌吃：胡椒、冷饮、核桃、狗肉、桂皮等。
◎宜吃：梨、百合、胖大海、萝卜、绿豆、罗汉果、柿子等。【特效偏方】
枇杷蜂蜜饮：枇杷5个，洗净，去皮，去子，切成丁。将处理好的枇杷放入榨汁机中，倒入凉开水榨汁。根据个人口味，加适量蜂蜜调味即可。扁桃体炎
扁桃体炎是指位于咽部的扁桃体腺发生炎症的现象，有急、慢性之分。【极简疗法】少商穴、商阳穴、天鼎穴、大陵穴、华盖穴是扁桃体炎等咽喉疾病的特效穴，按摩刺激这些穴位，每天早晚各1次，病情就能得到缓解。
◎忌吃：果脯、炸鸡、辣椒、坚果等。
◎宜吃：萝卜、杨桃、石榴、柠檬、柚子等。【特效偏方】
橄榄炖萝卜：橄榄、萝卜分别处理干净，放入锅中一同炖汤。咽喉肿痛
咽喉肿痛，通常被西医诊断为急性扁桃体炎、急性咽炎和单纯性喉炎、扁桃体周围脓肿等。【极简疗法】按摩天突穴、人迎穴、尺泽穴，可清热通窍；按压照海穴时，喉部会有津液出现，喉咙沙哑、咽喉疼痛也随之缓解；按摩璇玑穴，可养肺化痰，缓解咽痛。
◎忌吃：辣椒、狗肉、生姜、冷饮、炸鸡。
◎宜吃：罗汉果、薄荷、甘草、萝卜、荸荠、丝瓜等。【特效偏方】
海蜇丝瓜：海蜇头150克，丝瓜片50克，炒后服食。牙痛
牙痛大多是由牙龈炎和牙周炎、龋齿或折裂牙而导致牙髓感染所引起的。不正确的刷牙习惯、缺乏维生素等也会造成牙痛。【极简疗法】在牙痛的发作期，对下关穴、合谷穴的按摩，可起到速效止痛的作用。按摩时要注意适当用力，且要选择疼痛一侧的对侧穴位进行按摩。
◎忌吃：芥菜、甜食、辣椒、果酱、咖啡等。
◎宜吃：圆白菜、丝瓜、粳米、金银花、燕麦、冬瓜、黑豆等。【特效偏方】
圆白菜汁：圆白菜叶6片，洗净，榨汁。口臭
引发口臭的主要原因是胃热、胃阴耗伤而导致虚热内生、胃阴受损、津液不足。同时，脾虚气滞、寒热互结，也可导致口臭。一些口腔炎症，如口腔溃疡、牙龈炎等也可导致口臭。【极简疗法】按摩合谷穴可消炎镇痛，按摩劳宫穴可调和脾胃。坚持按摩一段时间，口臭自然消失。
◎忌吃：肥肉、洋葱等。
◎宜吃：粳米、冰糖、薄荷、草莓、蜂蜜、马兰头等。【特效偏方】
薄荷粳米粥：粳米洗净放入锅中，加入薄荷汁液和适量清水，熬煮成粥。打嗝
打嗝，主要是由于迷走神经和膈神经受到刺激后，使膈肌产生间歇性的收缩运动所致。如果膈肌受到肺炎、肝炎、胰腺炎、食管炎等疾病的影响，会出现持续一天以上的打嗝。【极简疗法】缺盆穴、膻中穴、足三里穴、中脘穴、膈俞穴均能通经活络，可根据个人情况，每次选择其中的两种，便能有效抑制打嗝。
◎忌吃：炸鸡、糯米、可乐等。
◎宜吃：山楂、白糖、柠檬、苹果等。【特效偏方】
白糖：打嗝时，吃一小勺白糖，能立即止住打嗝。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]