作者：胡巧珍
出版社：电子工业出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
小偏方大健康：小病小痛全跑光试读：
前言
偏方又被称为单方、民间验方，是民间智慧的体现，是人们经过亲身验证的成果。
历代名医也大多重视民间验方。李时珍在撰写《本草纲目》的过程中，虚心向百姓学习，常因一个偏方走访各地。陶弘景在《本草经集注》中也记载了很多偏方，如“藕皮止血起自庖人”，是说一个厨师将手割破了，偶然发现藕皮可以止血；“牵牛逐水近出野老”，是说牵牛子能利尿，是老农的经验。王孟英撰写的《随息居饮食谱》，所载内容均源于民间，如西瓜为天生白虎汤，用以清热解暑；梨汁为天生甘露饮，用以清胃润肺；甘蔗为天生复脉汤，用以清热养胃。
本书精心收录了200 多个对健康有益的偏方，内容涉及日常病痛、居家应急、美容养颜、儿童疾患、女性护理、老年调养等众多方面。书中偏方具有几大显著特色：
简单易行 偏方选药平和，药味少而精简，制作方法简便，适合家庭操作。
便于取材 偏方取材方便，便于服用，患者乐于接受。
疗效可靠 偏方来自日常生活，并经人们多年实践、反复锤炼，对小病小痛有显著的疗效。
经济省钱 价格低廉，人们易于实践。
在编写本书的过程中，我们十分专注和用心，不仅将每个偏方讲得明明白白，而且分析了偏方的理论依据，更有“温馨提示”给予特别指导。此外，书中每个偏方还配有精美图片，读来赏心悦目。
最后，需要特别提醒的是，患者不能讳疾忌医，也不能完全迷信偏方。建议将偏方作为尝试治疗小病小痛的方法，或是辅助治疗疾病的手段。对于那些不能明确病因的疾病，一定要及时去医院就诊，做到早诊断、早治疗、早痊愈。上篇 生活必备小偏方Part 1 日常病痛小偏方 小病小痛全跑光
日常生活中，难免会遇到一些让人头疼的小病小痛，如感冒、咳嗽、口腔溃疡、咽炎、呃逆、呕吐、消化不良、腹泻等。有时明知道是小问题，不需要打针吃药，但发作起来依旧令人手足无措。别担心！使用一些小偏方，往往能有意想不到的惊喜！感冒
我们都患过感冒，但很多人并不清楚感冒有哪些类型。常见的感冒类型有风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒等。风寒感冒多与感受风寒有关，表现为畏寒、低热、无汗、流清涕、打喷嚏等；风热感冒多与感受风热有关，表现为发热重、出汗、流浓涕、咽喉痛、口渴等；暑湿感冒多发生在夏季，表现为畏寒、发热、口淡无味、头晕、头痛、腹胀、腹泻等。一旦患上感冒，在注意休息的同时，可以试试以下小偏方。
出处：民间验方偏方1/葱白姜糖汤缓解风寒感冒有奇效
材料
大葱2 根，生姜20 克，红糖15 克。
做法
将大葱去皮及葱叶，留下葱白，清洗干净，沥干后切碎；生姜洗净，切成片。将葱白、姜片一起放入锅中，加适量清水大火煮沸；3 分钟后，放入红糖继续煮2 分钟即可。
用法：趁热饮用，宜盖被发汗。每日早晚各1 次。
适用人群：风寒感冒初期患者。小偏方大功效
对于风寒感冒，宜辛温解表。葱白味辛、性温，有发汗解表、通达阳气等功效；生姜味辛、性微温，可解表散寒、温中止呕、温肺止咳。葱白与生姜搭配煮汤，能较好地改善风寒感冒的症状。类似小偏方
用葱白煮粥，每日1 次，趁热服用，可解表散寒，适用于风寒感冒。
温馨提示1.对于风热感冒来说，葱白姜糖汤不仅无法缓解感冒症状，反而易加重病情。2.阴虚体质者忌食葱、姜，否则会耗气伤阴，导致阴虚加重。
出处：民间验方偏方2/薄荷粳米粥有助于改善风热感冒
材料
薄荷10 克（鲜薄荷30 克），粳米50 克，白糖适量。
做法
薄荷洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮沸后改小火煮数分钟，去渣留汁备用；粳米洗净，与适量清水一起煮粥，粥熟后倒入薄荷汁，再次煮沸，加少许白糖调味即可。
用法：每日2 次，病愈即止。
适用人群：风热感冒初期患者。小偏方大功效
薄荷味辛、性凉，具有疏风散热、清利头目、利咽等功效，对风热感冒所引起的头痛目赤、咽喉肿痛等有良好的改善作用。据《本草纲目》记载，薄荷“辛能发散、凉能清利，专于消风散热”。现代研究发现
薄荷清凉的香气及口感，来自其所含的薄荷油。薄荷油具有祛痰、解痉、消炎、清热、抗菌、抗病毒等作用。类似小偏方
白萝卜3 ～5 片，与少量竹叶、冰糖一起加适量水熬煮，去渣留汁饮用，也能改善风热感冒症状。
温馨提示1.如果用鲜薄荷，可以与粳米同时下锅，加水煮粥。2.薄荷辛香耗气，气虚体质者忌用。3.薄荷有醒脑、兴奋的作用，睡前1 小时内不宜服用。4.薄荷会抑制乳汁分泌，哺乳期妈妈不宜食用。
出处：民间验方偏方3/西瓜番茄汁清热止渴效果不错
材料
西瓜200 克，番茄1 个。
做法
西瓜去皮、去子，切成小块；番茄洗净去蒂，放入沸水中焯烫，去皮切成小块。将西瓜块、番茄块一起放入榨汁机中，搅打成汁即可。
用法：每日1 ～2 次，即榨即饮。
适用人群：暑湿感冒患者。
温馨提示西瓜属于寒凉食物，脾胃虚寒者、风寒感冒者忌食。小偏方大功效
西瓜清热解暑、除烦止渴，番茄生津止渴、健胃消食。二者合用，是改善暑湿感冒的佳品。
出处：民间验方偏方4/三色豆汤可改善暑湿感冒
材料
白扁豆、红豆、绿豆各30 克。
做法
白扁豆洗净，红豆、绿豆用清水浸泡1 小时。将白扁豆、红豆、绿豆一起放入砂锅中，加适量清水煮熟即可。
用法：每日1 次，吃豆喝汤。
适用人群：暑湿感冒患者。
温馨提示红豆利水功效较强，尿频者不宜多食。小偏方大功效
白扁豆健脾化湿、和中消暑，红豆解毒利水、健脾去湿，绿豆清热解毒、消暑除烦。三者合用，对暑湿感冒有良好的缓解作用。发热
发热又叫发烧，我们都经历过。简单来说，检测腋窝体温10 分钟，如果体温在37.5 ～38℃为低热，38.1 ～39℃为中热，超过39.1℃就是高热。
发热对人体有利也有弊。临床发现，发热时人体免疫功能明显增强，这有利于促进疾病痊愈；但如果一直处于高热状态，则可能引发惊厥、休克。能引起发热的疾病较多，最常见的如感冒等。如果体温没有超过38.5℃，可以多喝水、采用物理降温、试试小偏方。如果体温超过了38.5℃，就必须及时到医院就诊。
出处：《名中医治病绝招》偏方1/紫苏生姜水适宜风寒感冒引起的发热
材料
紫苏叶、生姜各30 克，红糖15 克。
做法
将紫苏叶、生姜洗净切碎，装入杯中，倒入300 毫升沸水，加盖闷15 分钟，再放入红糖调味即可。
用法：每日2 次，趁热服用。
适用人群：因风寒感冒引起发热的患者。小偏方大功效
紫苏叶解表散寒、行气和胃，生姜散寒发汗、和胃止呕。紫苏生姜水对于风寒感冒引起的发热、恶心等有良好的缓解作用。类似小偏方
香菜根200 克，洗净后加500毫升清水，熬至水剩200 毫升，捞出香菜根，倒入杯中代茶饮用。每日2 ～3 次，对因风寒感冒引起的发热有效。
温馨提示1.气虚及阴虚体质者慎服。2.风热感冒引起的发热患者忌用。
出处：民间验方偏方2/鱼腥草茶适宜风热感冒引起的发热
材料
鱼腥草15 克，冰糖20 克。
做法
鱼腥草洗净放入砂锅中，加800 毫升清水，大火煮沸后改小火继续煮15 分钟，加入冰糖再煮5 分钟，倒入杯中即可。
用法：每日1 次，代茶饮用。
适用人群：因风热感冒引起发热的患者。
温馨提示1.若用鲜鱼腥草，用量加倍。2.风寒感冒引起的发热患者忌用。小偏方大功效
鱼腥草味辛、性微寒，可清热解毒、消痈排脓、利尿通淋。这款鱼腥草茶是缓解因风热感冒引起发热的常用方。
出处：民间验方偏方3/擦身出汗退热的好选择
材料
葱白、生姜各15 克，盐适量，白酒1 盅。
做法
将葱白、生姜、盐放入容器中，捣烂成糊，再加一盅白酒调匀，用纱布包好，擦拭前心、后心、手心、脚心、腋窝。
用法：每日1 次，退热即止。
适用人群：感冒身热无汗、倦怠乏力者。
温馨提示体表多汗者忌用，皮肤易过敏者慎用。小偏方大功效
这是一款外用小偏方，安全而无任何副作用，目的是促进汗液分泌，十分适合感冒后不出汗者使用。
出处：民间验方偏方4/菠萝汁酸酸甜甜，降温解渴
材料
鲜菠萝250 克，盐适量。
做法
菠萝去皮，切成块，放入淡盐水中浸泡半小时后捞出放入榨汁机中，加少许凉开水榨汁，过滤后倒入杯中即可。
用法：每日1 ～2 次，每次1 杯。
适用人群：发热、烦渴者。
温馨提示1.菠萝中含有的苷类物质有刺激作用，食用前要用淡盐水浸泡。2.过敏体质者最好不要吃菠萝，否则易引发过敏反应。小偏方大功效
菠萝味甘、微酸，性平，具有清暑解渴、健胃消食等功效，可有效缓解发热、口渴。
出处：民间验方偏方5/物理降温选对方法很重要
材料
温水，冰袋。
做法
1.用温水（32～34℃）擦拭患者双上肢、背部、双下肢，温水擦浴时间不宜超过20 分钟。
2.将冰袋置于前额、腋窝、腹股沟等血管丰富处。
用法：发热缓解即止。
适用人群：发热患者。
温馨提示1.温水降温，适用于体温低于39℃的患者。2.冰袋降温，适用于体温在39℃以上的患者。小偏方大功效
物理降温不仅能刺激发热者的皮肤血管扩张，增加皮肤的散热能力；还由于温水挥发时可带走大量的热量，使患者体温下降、症状缓解。咳嗽
咳嗽不是疾病，而是一种常见症状，可简单分为两种类型：外感所致的咳嗽，多伴有发热、头痛、恶寒等，起病急、病程短；内伤所致的咳嗽，一般无外感症状，起病慢、病程长，常伴有脏腑功能失调。
外感所致的咳嗽常以风为先导，或挟寒，或挟热，或挟燥，其中又以风邪挟寒者居多。风寒咳嗽，早期咽痒而咳嗽声重，气急，咯痰清稀呈泡沫状，或鼻塞流清涕，苔薄白；风热咳嗽，咳嗽痰黄而稠，气粗，咽痛，口渴，流黄涕，苔薄黄；肺燥咳嗽，干咳无痰或少痰，鼻咽干燥，舌红干少津。
出处：民间验方偏方1/姜蒜红糖水风寒咳嗽要热治
材料
成人：生姜7 ～8 片，大蒜7 ～8 瓣，红糖1 勺。
小儿：生姜3 片，大蒜3 瓣，红糖半勺。
做法
生姜、大蒜分别去皮、洗净，切成片；一起放入锅中，加入300 毫升清水，盖上锅盖用中火煮10 分钟，放入红糖继续煮2 分钟即可。
用法：每日1 ～2 次，严重者可每日3 次。
适用人群：风寒咳嗽患者。
温馨提示1.姜皮属于凉性，用生姜一定要注意去皮。2.风热咳嗽者、阴虚内热者慎用。小偏方大功效
大蒜、生姜是治疗风寒咳嗽的佳品，与具有补脾和血功效的红糖一起搭配，对风寒咳嗽十分有效。类似小偏方
生姜切片，晚上睡觉时嘴里含1 ～2 片，可驱寒止咳、祛痰解毒。
出处：民间验方偏方2/雪梨百合冰糖饮风热咳嗽甜蜜治
材料
雪梨1 个，新鲜百合60 克，冰糖适量。
做法
雪梨去皮、去核，洗净后切成块；百合掰开，洗净泥沙，用清水浸泡10 分钟。将冰糖和百合放入锅中，加清水小火炖煮15 分钟；加入雪梨，用小火继续煮5 分钟即可。
用法：每日1 次。
适用人群：风热咳嗽患者。小偏方大功效
雪梨可生津润燥、清热化痰，百合可祛痰止咳，二者搭配可有效缓解风热咳嗽。类似小偏方
百合也可蒸食或煮粥，都有良好的养阴润肺、祛痰止咳的功效。
温馨提示1.不要加太多冰糖，否则太甜易引起咽喉不适。2.百合有通便作用，脾胃虚弱而经常腹泻者忌服。3.风寒咳嗽者、阳虚体质者慎用，阴虚体质者适宜。
出处：民间验方偏方3/黄精冰糖饮肺燥咳嗽宜润肺
材料
黄精15 克，冰糖20 克。
做法
将黄精洗净，用冷水泡发，放入砂锅中，加适量清水、冰糖，大火煮沸后改小火熬至黄精熟烂即可。
用法：每日2 次，吃黄精喝汤。
适用人群：肺燥咳嗽患者。小偏方大功效
黄精味甘、性平，有养阴润肺等功效，对肺虚燥咳有良好疗效。黄精与有润肺止咳功效的冰糖搭配，是肺燥咳嗽者的好选择。类似小偏方
取雪梨1 个去皮、去核，切成块；10 克银耳泡发，撕成小朵；罗汉果半个，连皮带肉分成块。上述材料一起放入砂锅中，加适量清水炖煮至银耳熟烂。每日吃1 次，可清咽利肺、止咳化痰。
温馨提示1.多痰、脾胃虚寒、肾阳虚者禁用黄精。2.如果是新鲜黄精，用30 克左右。
出处：民间验方偏方4/糖水姜汁鸡蛋巧治久咳不愈
材料
白糖50 克，鸡蛋1 枚，鲜姜适量。
做法
将鸡蛋打入碗中，制成蛋液；鲜姜绞碎，取汁备用。将沸水冲入蛋液中，再加入白糖、生姜汁，搅拌均匀即可。
用法：每日早晚各1 次。
适用人群：感冒引起的咳嗽、咽痛患者。小偏方大功效
这是民间常用的治疗咳嗽的偏方，尤其对感冒引起的咳嗽、嗓子干、咽喉痛、黄痰多等有良好疗效。
温馨提示1.将白糖改为红糖也不错，且十分适合女性朋友。2.阴虚体质者及痰湿体质者均不宜服用。
出处：民间验方偏方5/冰糖陈醋化解顽咳有奇效
材料
冰糖500 克，陈醋500 毫升。
做法
将冰糖、陈醋一起放入砂锅中，用小火熬至冰糖完全溶化，冷却后装瓶备用。
用法：每日早晚各服10 ～20 毫升。
适用人群：咳嗽多痰、久咳不愈者。小偏方大功效
冰糖具有润肺、止咳、清痰的作用，而陈醋对干咳有特殊疗效，二者搭配可治久咳不愈。类似小偏方
取艾叶30 ～50 克，用水煎煮，倒入盆中，趁热将双脚置水蒸气上。待水温适中后（45 ～50℃），用艾叶水泡脚。每晚1 次，每次约20 分钟，对久咳者有益。
温馨提示1.为避免醋液伤胃，空腹时别喝。2.小儿、孕妇不建议服用。3.由于含糖量高，痰湿体质者宜少用。哮喘
哮喘是一种顽固的慢性支气管疾病，常见症状为反复发作性咳嗽、胸闷及呼吸困难，部分患者咳痰，多在夜间或凌晨发作。
哮喘与遗传和环境因素有关。研究发现，如果父母都有哮喘，其子女患哮喘的概率高达60%；如果父母中有一人患有哮喘，其子女患哮喘的可能性约为20%；如果父母都没有哮喘，其子女患哮喘的概率则很低。另外，生活中的花粉、动物皮毛、灰尘、某些食物及药物、气候变化等，都可能诱发哮喘或使哮喘复发。
哮喘患者在使用药物积极治疗的同时，也应注意膳食调理，以下这些食疗小偏方不妨一试。
出处：民间验方偏方1/白果蜂蜜饮可治哮喘、痰多
材料
白果（银杏）20 克，蜂蜜1 勺。
做法
白果去壳、去心，洗净后放入砂锅中，加适量清水炖煮10分钟；至白果仁熟后，将汤盛入杯中，放温后调入蜂蜜即可。
用法：每日1 次，代茶饮用。
适用人群：哮喘、痰多者。小偏方大功效
白果可敛肺定喘，蜂蜜能补中润燥。二者搭配制作茶饮，对哮喘、多痰有不错的缓解作用。现代研究发现
白果有“植物界的活化石”之称，既可食用又可药用。药理研究表明，白果所含的白果酚有抑菌杀菌的作用，对呼吸道感染性疾病有良好的防治效果。类似小偏方
白果仁25 克、冰糖15克，一起炖煮，代茶饮用，每日1 ～2 次，可治咳喘、痰多。
温馨提示1.白果有小毒，不宜生吃、多吃，也不可长期食用。2.一般人均可饮用，怀孕的准妈妈忌用。
出处：民间验方偏方2/核麻蜜有效缓解哮喘发作
材料
核桃仁200 克，黑芝麻100 克，蜂蜜适量。
做法
将核桃仁、黑芝麻放入锅中，微炒后取出，研磨成末，放入干净容器中密封。取一勺核桃黑芝麻粉，沸水冲调，放温后加蜂蜜调匀饮用。
用法：每日早晚各1 次。
适用人群：咳嗽、哮喘患者。小偏方大功效
核桃仁味甘、性温，能温肺、补肾、润肠；黑芝麻和蜂蜜中含有大量蛋白质和维生素，有助于提高人体免疫力。核麻蜜不仅有助于止咳平喘，还有益于患者的营养补充。类似小偏方
取鲜艾叶120 克，洗净、沥干，加少许凉开水，捣烂绞汁。服用艾叶汁，可改善哮喘。
温馨提示核麻蜜属于治疗型与营养型偏方，不必特别忌口，病情严重者可加量服用。
出处：民间验方偏方3/润肺散让老年哮喘有效缓解
材料
黑芝麻200 克，川贝母80 克，冰糖100 克，蜂蜜100 毫升。
做法
将黑芝麻、川贝母捣碎，研成细末；用沸水煮化冰糖，加入黑芝麻粉、川贝母粉，用筷子搅拌均匀；稍凉后，放入蜂蜜，继续拌匀，装入碗中，随吃随取。
用法：每日早晚各1 次。
适用人群：老年哮喘患者。小偏方大功效
黑芝麻可滋五脏、益精血，川贝母可清热、润肺、化痰止咳。两者与可止咳化痰的冰糖、补中润燥的蜂蜜搭配，是老年哮喘的食疗良方。
温馨提示1.选用黄色的冰糖比白色的冰糖效果好。2.脾胃虚寒者及痰湿体质者不宜服用。口腔溃疡
口腔溃疡，俗称口腔上火、口疮，是发病率极高的一种口腔黏膜疾病，有反复发作的特点。口腔溃疡面多为灰白色或微黄色，米粒至黄豆大小，呈圆形或卵圆形，表面凹陷，周围充血。口腔溃疡的病因较多，如经常熬夜、消化不良、工作压力大、爱吃辛辣刺激性食物等。口腔溃疡发作时患处有剧烈的烧灼感，遭遇辛辣刺激性食物时疼痛更为剧烈；溃疡严重者进食困难，同时还常伴有口臭、便秘、头晕、恶心、烦躁等表现。得了口腔溃疡，吃不下东西、疼痛难忍时，可以试试小偏方，有助于缓解症状。
出处：民间验方
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]