作者：冯志远
出版社：辽海出版社
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教你打网球试读：
前言
21世纪，人类进入了新经济时代。综合国力竞争的实质是民族素质的竞争，是人才的竞争，是教育的竞争。在这样的背景下，加强素质教育，尤其是进行身体素质教育就显得更为重要。球类运动是世界上开展的最广泛的运动项目之一，也是广大体育爱好者乐于观赏和参与的体育运动。经常进行此类运动，不仅可以增强人们的体质，提升身体的协调性，而且还能增强我们的自信心以及培养团队精神。
球类体育运动的起源很早，中国在2300年前，即春秋战国时代，就有了足球运动，当时的足球叫“蹴鞠”，至汉代，蹴鞠运动发展到了鼎盛时期，有了专业足球队、竞赛规则，还设立了裁判员。汉代，我国的踢毽子运动也十分盛行，至清末，参加的人越来越多，人们不仅用踢毽子锻炼身体，而且还把它和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等相提并论，可见对其的宠爱程度。其他球类运动产生的时间则相对较晚，但由于其娱乐身心的功效，一经诞生，立即就风靡全球，并长盛不衰，如并称为世界四大绅士运动的网球、高尔夫球、保龄球、桌球等，其起源就可以追溯到12至13世纪；而在此后的14至15世纪时，日本又有了羽毛球运动，到18至19世纪时，美、英、法、德等西方国家陆续产生了篮球、排球、乒乓球、手球、橄榄球、棒球、垒球、曲棍球、门球、壁球、滕球等多种球类运动。这些球类运动的发展，丰富了人们的业余生活，强壮了人们的体质，对提高神经系统的灵活性及大脑的分析综合能力、应变能力都有很大的作用。
为了提高青少年对球类运动的兴趣，调动他们进行这项活动的积极性，我们特地编辑了这套“学生球类运动学习手册”丛书，分别是《教你踢足球》《教你打篮球》《教你打排球》《教你打乒乓球》《教你打羽毛球》《教你打网球》《教你打手球·橄榄球》《教你打棒球·垒球》《教你打台球·保龄球》《教你打曲棍球·高尔夫球》《教你打门球》《教你毽球·壁球》共12册，这套丛书从球类的起源发展、技术战术、训练方法到裁判规则、损伤保护，无所不包，无所不含，具有很强的实用性、操作性和知识性，是青少年学生进行球类体育运动学习的最佳读物，也是各级图书馆收藏和陈列的最佳版本。
第一章 网球运动概述
网球运动的起源及发展
网球与高尔夫球、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。它的起源可以追溯到12～13世纪的法国，当时在传教士中流行着一种用手掌击球的游戏，方法是在空地上两人隔一条绳子，用手掌将布包着头发制成的球打来打去。
这种运动不仅在修道院中盛行，而且也出现在法国宫廷。法国国王路易十世在位时，宫廷中就经常进行这种以消遣为目的地网球运动。1358～1360年，这种供贵族玩的古式网球从法国传入英国，英国爱德华第三对网球发生很大兴趣，下令在宫中修建一片室内球场。当时球拍的拍面改装成羊皮，球由布面改成皮面，球的大小、重量没有详细记载。15世纪发明了穿弦的球拍，16世纪古式室内网球成为法国的国球。以后，古式室内网球有了自己的规则，在欧洲，尤其是英国得到了较好的开展。
现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式。现代网球运动的历史一般是从1873年开始的。那年，英国人沃尔特·克洛普顿·温菲尔德将早期的网球打法加以改进，使之成为夏天在草坪上进行的一种体育活动，并取名“草地网球”。同年还出版了一本以《草地网球》为题的小册子，对这种活动进行宣传和推广。所以温菲尔德被称为“近代网球的创始人”。此后网球便成为一项室内、户外都能进行的体育项目。同时在英国各地建立网球运动俱乐部。1875年又建立了全英网球运动俱乐部。这个俱乐部建造了世界上的第一个网球场地，并于1877年举办了全英草地网球男子单打锦标赛，即后来闻名于世的温布尔登网球赛。网球运动的广泛开展和比赛活动的日益频繁，没有统一的规则当然是不行的。于是在1876年，由一些地区的著名网球运动俱乐部派出代表，一起开会研究和讨论制定一个全英统一的网球规则。经过多次协商，各方代表终于对网球运动的场地、设备、打法和比赛等方面取得了一致的意见，并形成了一个统一的规则。大约在1878年以后，英国大多数网球俱乐部都逐渐按照新的打法开展活动，进行训练和比赛。
1874年，在百慕大度假的美国女士玛丽·奥特布里奇在观看了英国军官的网球比赛后，对这项体育活动颇感兴趣，于是将网球规则、网拍和网球带到纽约。在美国，网球运动最初是在东部各学校中开展的，不久就传到中部、西部，进而在全美得到普及。此时网球运动已经由草地上演变到可以在沙土上、水泥地上、柏油地上举行比赛，于是“网球”的名称就慢慢替代了“草地网球”的名称，这是我们今天网球名称的由来。
现代网球运动开展的初期，妇女常被排斥在外，其理由是网球运动不适合于妇女。同时认为妇女参加网球运动，有伤风化。因此早期的网球比赛只设有男子单打和双打两项，不设女子网球项目。但是一些女选手不仅敢于冲破社会舆论和家庭的阻挠，而且技术水平有的还超过了男选手。在一些非正规的单打比赛中常常出现一边是男选手、另一边是女选手的情况。这才迫使一些网球俱乐部不得不破除这一禁令，允许妇女参加这一运动。所以从1879年开始诞生了男女混合双打比赛，这是妇女自身努力奋斗的结果。
1878年，第一次男子双打锦标赛在英格兰举行。1879年，第一次女子单打和混合双打比赛在爱尔兰举行。1884年，温布尔登增加了女子单打和男子双打锦标赛。1913年又增加了女双和混双锦标赛。
1881年，世界上出现了第一个全国性的网球协会，即美国全国草地网球协会（“全国”两字于1920年取消）。该会于当年8月31日至9月3日，在罗得岛纽波特港举行第一届美国草地网球男子单打和男子双打锦标赛，采用了温布尔登的比赛规则，参加比赛的有26人。
美国全国草地网协主席德怀特和美国男单冠军西尔斯，也是最早参加温布尔登锦标赛的海外运动员。
1887年，开始举行美国草地网球女子单打锦标赛，女子双打和混合双打分别开始于1890年和1892年。
1891年，法国首次举行男子单打和男子双打锦标赛，参加者限于法国公民，女子单打始于1897年。
1900年，21岁的美国网球运动员戴维斯，为了推动现代网球运动的发展，捐赠了一只黄金村里的纯银大钵，名为戴维斯杯。它后来成为国际网坛声望最高的男子团体锦标赛的永久性的流动奖杯。每年的冠军队和队员的名字刻在杯上，当1920年刻满名字后，戴维斯又捐赠了一只垫盒，以后又增添了两只托盘。
1904年，澳大利亚草地网球协会成立，并于1905年开始主办澳大利亚锦标赛，设男子单打、男子双打两个项目。1922年又增加了女子单打、女子双打和混合双打三项。法国网球锦标赛、英国温布尔登网球锦标赛、美国网球锦标赛和澳大利亚网球锦标赛合在一起是世界上最有声望的“大满贯”网球锦标赛。任何一名选手或一组双打选手能在同一赛季中，赢得这四个锦标赛的冠军时，便获得“大满贯”优胜者的荣誉。
1913年3月1日，由澳大利亚等12个国家的网球协会代表，在巴黎成立了国际网球联合会，协调国际网球活动，安排全年比赛日程表，修订网球规则并监督它的执行。
1919年，抽签采用“种子”制度。1927年，英国首创无缝网球，使球速加快。1945年至60年代，网球趋向职业化。1963年开始举办女子团体赛——联合会杯赛。1968年温布尔登首先实行不区分业余选手和职业选手的参赛制度。1972年，国际男子职业网球选手协会成立。1973年，国际女子网球协会成立。
1896年在雅典举行的现代第一届奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛项目。后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在“业余运动员”问题上有分歧，已经进行了连续七届的奥运会网球比赛项目被取消。直到1984年的洛杉矾奥运会上，网球才被列为表演项目。到1988年的汉城奥运会上，网球重新被列为正式比赛项目。
1885年前后，网球运动传入中国。先是上海、广州等大城市的外国传教士和商人之间出现网球活动，后一些教会学校也开展起这项运动，1898年，上海圣约翰书院举行斯坦豪斯杯赛，这是中国网球史上最早的校内比赛。1906年，北京汇文学校、协和书院、清华学校之间，上海圣约翰大学、南洋公学、沪江大学、以及南京、广州、香港的一些学校开始举行校际网球赛，促进了网球运动在中国的传播。
在二、三十年代那时的网球运动只有少数人中间流行。从1924～1946年虽6次派对参加戴维斯杯比赛，多是在第一、二轮被淘汰，技术、战术水平较低。
新中国成立后，网球运动在起点低、基础差、交往少的情况下逐渐发展，1953年在天津首次举办了包括网球在内的四项球类运动会（篮、排、网、羽），1956年举办全国网球锦标赛，后来全国网球等级联赛定期举行，并实行升降级制度，还定期举办全国网球单项比赛、全国硬地网球冠军赛、全国青少年网球比赛，近年来又搞起了巡回赛，另外，老年网球赛、高校网球赛、少年网球赛。这些竞赛对促进网球技术水平的提高起到了积极的推动作用。
八十年代以来，我国网球运动水平提高幅度较快。1986年第10届汉城亚洲运动会网球比赛，我国李心意获女子单打冠军。1990年第11届北京亚洲运动会网球比赛，我国运动员获得三块金牌、三块银牌和一块铜牌（男子团体冠军、潘兵获男子单打冠军、夏嘉平和孟强华获男子双打冠军）。女子队参加1991年联合会杯网球团体赛，在58个参赛队参赛队中进入16强，李芳从国际网球排名200号位跃升到155位，夏嘉平参加世界大学生运动会网球比赛获得男子单打冠军，……这些成绩说明我国网球运动有了长足的进步，令人鼓舞。然而从世界角度看，我国网球水平存在的差距是相当大的，仅从国际网联世界排名看，1991我国男子排名最前的是300位，女子排名最前的是155位。1992年巴塞罗那第25届奥运会网球赛，中国选手有5名参赛。女单李芳、陈莉，女双李芳/唐敏，男双孟强华/夏嘉平，除女双进入第二轮外，其他均在第一轮被淘汰。在1994年年终国际网联世界排名中我国夏嘉平为313位，潘兵为215位，李芳（女）为66位，陈莉233位，唐敏237位。2004年，中国的双打选手李婷与搭档孙甜甜站在了迈阿密大师赛的女双半决赛赛场上，能够进入迈阿密女双四强，这对中国姑娘已经创造了中国网球史上新的纪录：在总奖金高达650万美元的WTA一级赛事的半决赛上留下了中国人的足迹。
网球运动的特点和价值
网球运动是深受人们喜爱，极富乐趣的一项体育活动。它既是一种消遣，一种增进健康的方式，也是一种艺术追求和享受，当然它还是一种扣人心弦的竞赛项目。打网球文明，高雅，动作优美，每打出一次好球，都会使人感觉兴奋异常，愉快无比。
网球运动的发展，不仅产生了大批热心的观众，而且还吸引了许多爱好者积极投身于该项运动。根据1983年的统计，美国经常打网球的约有4000多万人，其中青少年占2000多万；意大利有网球协会3000多个，会员约有100万左右；法国150万网球会员；加拿大有15万会员；比利时有网球协会1000个，会员近13万人。这些数字表明，在世界上，特别是欧美地区，网球乃是能够和足球“分庭抗礼”的大项目。而世界网球之所以如此热门和得宠，其中一个重要的原因就是，与其他体育项目相比较，网球有它自己的独特之处。
网球运动的特点
1.普及。据资料显示，在国际网联注册的协会组织已达到191个。
2.网球是技击型运动，而不是表演型项目。所以，动作漂亮的得分往往不高，高手有的时候对手不强，看的人艳羡不已之时，便注重赢得漂亮，便往往也打不好球了，这种情况，比比皆是，往往高手打低手没有理想得分，除了太放松，表演也是一大怪。
3.网球是节奏快的运动。一个球从离拍到触及对方场地，一秒多一点的时间（业余选手），从判断对手的意识、企图、拍触球时角度、角度稳定性、球速、力度、球飞行弧度、旋转度等等，到自己迅速产生多个击球方案选择最有杀伤力的方案，利用当前的身位姿势松紧程度和全身协调做出虽然不是最满意但是最可行的控球行为，下意识的反应确实令人叹为观止。据我所知，一部分魔术师的障眼法是手快过眼。
就是说，利用人眼0.02秒的视觉暂留作用（影像会留在脑海之中不变延续0.02秒，这个时候外界光线的变化视而不见，这就是电影可以看活动画面的原因，也是现在电视100赫兹扫描没有闪烁感的原因），魔术师可以手动了你还完全没有发觉，我不知道这个是不是人类动作的极限，但是，魔术师是长时间训练的单一动作，而网球运动员所做的是在这个极短的反应可能时间里面完成复杂判断和全身所有肌肉高度协同做出全身最大综合爆发力的准确取度！
每一个球尤其是比赛的时候，对手都刻意搞成最大的不一样，我刚开始学看球的时候只要动作凶猛准确杀死了就是好，后来高手遇到更高手就变傻的情景看得太多了，就知道了原来每一拍球并不是按照训练去重复，而是非常精确地根据对手来球变化和力度变化的综合因素加以处理达到期望的落点和力度速度，还要防止动作变形，拍触球瞬间还要根据球在空气中的飞行微细变化和刚触拍时的表现不同马上发现判断与现实的差距并且在出球之前做出补救调整，对于人类心智的强度实在是一种高强度的挑战。
4.水平高，争夺激烈，谁都不能保证自己永远是第一。
网球运动的价值
1.网球具有独特的健身价值。有人曾经作过统计，在一场有相当水平的网球比赛中，运动员所跑的路程约在5000米左右，有的甚至达到1万米，不下于一场激烈的足球比赛。运动员在比赛过程中，还要作出及时的判断，不时前进或后退，左移或右转跃起，急停或猛扣等等。一个网球运动员无论在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性方面，都必须具备良好的素质。特别是随着网球技术的不断发展，上网打法已相当普遍，运动员在发球或接发球之后都积极争取时机跑到近网处作空中截击、高压动作，这时要照顾到前后左右四个方位的来球，如果没有精确的预测能力、快速的灵敏反应，以及熟练的截击、高压技术，就不能适应这种打法。
此外，网球运动常被人形容为“挥拍上阵”，曾有人统计过网球比赛中运动员的挥拍情况，一场比赛总的挥拍次数不少于千次，如果没有强壮有力的手臂是不能胜任的。可见，只有具备了良好的全面的身体素质，才能保证网球技术、战术的正常发挥。也就是说，网球运动对发展人的全面的身体素质具有积极的促进作用。比如，打网球需要长时间连续来回地移动和击球，这能够促进人的反应灵敏，使起动快，移动迅速，并能在较长一段时间内保持这种快速活动能力。又如网球运动中有力地抽击球和凶猛的高压球，都需要较好的力量素质，因此，打网球可以培养人们动作迅速，判断准确，反应快并能提高速度、力量、耐力、灵敏等素质，对发展协调性有积极作用。
2.培养良好的意志和作风。在网球运动中，特别是在比赛中，人们通过进攻与防守，控制与反控制，既斗智，又斗勇，锤炼了个人的意志品质和心理素质，有利于培养拼搏进取的作风和胜不骄，败不馁的道德风尚，有利于提高克服各种困难的勇气。
3.娱乐。网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们都市人太喜新厌旧。
网球不同，我们注意到，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，2000年统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在14位，而2001年是11位，由这个稳步上升的势头可以发现，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。
网球运动比较直观的好处有，网球男女皆宜；网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤；网球是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受；网球的竞技性令人难以割舍等等。我们这些打球较久的人最亲身的感受是，一个星期不打球手痒，两个星期不打球几乎要抓狂，还有，从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。
国外有比较科学对此的分析是：同样的无氧运动和类似的肌肉群使用，使得网球在抽球扣杀的过程和看到结果时，生理和心理会产生和做爱相似的愉悦感，原来如此！
4.团结协作，增进友谊。习练网球需要一个对手或球友。通过网球运动可以交流球艺，增进友谊。特别是参加双打比赛，可以培训人们相互信赖、团结协作、密切配合的合作意识。它还是一项新的社交活动，可以促进彼此的沟通和理解。
5.网球具有独特的欣赏价值。与其他体育项目相比较，网球独特的欣赏价值首先表现在它是一种技巧性很强的对抗。例如发球，就有发上旋球、下旋球、侧旋、前冲，以及大力重球等等。许多运动员的超水平发挥，常常使发球技术达到炉火纯青的地步，令人叫绝。
网球独特的欣赏价值还体现在它特有的美的艺术氛围上。从场地设施到器材使用，以至比赛环境的布置，可以说网球除了讲究实用之外，无处不注意美的氛围的营造。以服装设计为例，网球服在体育上早已自成体系，别具一格。男性要穿翻领上衣短裤，女性要穿短裙子，且洁白一色缀以各种线条，给人一种朝气、健康、向上的美感。至于运动员在网球场上的一些动作，往往更富于一种特殊性的动态美感。例如，曾五次荣获温布尔登男子单打冠军的博格，其双手握拍抽打反手底线球时的动作，总具有东欧民间舞蹈的韵味；又如被称为网坛女杰的纳夫拉蒂洛娃，她快速奔向网前的身姿，常使人想起《天鹅湖》中白天鹅兴高采烈地扑向王子的舞姿；而超级网球巨星康纳斯击高压球的动作，不但具有非洲土风舞的艺术特色，而且当他调整好位置，举拍争取高点压球时，动作的造型简直成了古希腊的一座精美的雕像，有着极其强烈的阳刚之美。难怪有人积极提议，网球运动员的早期训练要增加学习芭蕾和其他舞蹈动作的内容，因为他们认为网球的许多动作和舞技是相通的。
网球运动是一项把力量美和艺术美，形体美、服饰美与环境美，比赛中竞争的激烈性与观众的文明性有机结合在一起，即把竞争性、文化性、观赏性和参与性有机结合在一起的极具魅力的体育项目，既有悠久历史，又不断得到普及发展深受群众喜爱的时尚健身运动。
网球运动的礼仪
自网球运动诞生以来，就逐渐形成了网球礼仪和规则，规则是网球运动中非常重要的部份；礼仪的体现才能真正表现出网球精神。
对喜欢打网球的人来说，网球场是一块充满挑战和乐趣的宝地，蓝天白云、明媚的阳光、新鲜的空气、涔涔的汗水、悦目的场地、文明的交往，打网球为无数陌生的朋友搭起了一座座友谊的桥梁，而绿色的小球则愉快地充当着交流的使者。网球场是竞技场，总会有激烈的争斗与拼杀在此上演，但同时人们却也可以从中感受到另外一种安详与和谐，它们源于球员与观众所具备的良好的行为素养，源于所有参与者发自心底的友善态度。以下是常见的网球礼仪：
为对手的好球拍手叫好
当对手击出好球时，应为其鼓掌。特别是在比赛中，当对手打出了自己很难击出的漂亮的得分球时，尽管懊丧与遗憾，很难诚心地向对手表示祝贺，但也应如职业高手们那样，用手轻拍球拍，潇洒的表达自己为对手高兴的心情。
这对于腼腆的人来说可能是最不擅长的举止之一，但请一定用心努力为之，达到很自然的赞扬对手的得分，自己的心胸会变得宽阔，这份宽裕的心情可激励自己打好下一个球。对对手的失常，频繁失误，不要过于喜形于色，过于高兴时易使对手心情不快。而且，对歪打正着的得分不必过于兴奋，不留神把球扣在拍框上了，但求的落点很好，球不规则的落在网上，吧哒一下掉入对手场内，这只能使对手感到不幸，对此大可不必得意忘形。影响职业选手那样，将球拍面向对手以表示歉意。
比赛后真诚握手
赛后握手虽属礼貌，但紧紧握手并不够，而应伸出握拍手，眼睛直视对手，持手相握，把自己的握拍手伸向对手意味着友好，并表达自己“我没有伤害你”的意思。
另外，赛后在自己胜的场合，不必为对手挂虑，相反自己负时不必找理由为自己辩解，诚实承认技不如人，不论胜负，都不必过于被其所累，找出如“没有交过手”“不亲切的对手”等来回避，而应尽量多的与对手交流，如此，对手可变得亲切，可成为网球朋友，打网球是个社交场合，这也正是网球的魅力之一。
尊重网球场上的一切人与物
这是打网球者最起码的行为准则，它包括尊重对手、观众、工作人员、服务人员，包括尊重球网、网柱、球拍、球等等。球员品行的优劣是烘托球场气氛的一个因素，也是球员个人形象的一个重要组成部分，如果球员行为粗鲁、不懂得尊重他人、他物，那么再高明的球技也不会带给他完美无形的赞誉。
网球初学者可以拿下面一些小事来对照自己，它们并不能成为衡量球员品行修养高低的标准，但却可以在细节上帮助初学者尽快地溶入网球场独有的气氛当中去。
不要随便进入他人球场
当你的球滚入邻场而邻场的球员正在练球之中，此时你若冒然入场捡球显然是非常不礼貌也是很不安全的，可以稍等一下待其结束击球后再快步入场捡球或请其帮忙将球传出来。
当球场有球员正在进行比赛时，其他人不可以进入比赛场区内捡球并且也要尽量避免在球员视线范围内随意走动，否则不仅不礼貌而且还会被认为是“意外阻碍”而影响比赛的正常进行。如果一定要穿越球场，可先站于一边观看，等球成“死球”后再从场边快步通过。
使用礼貌用语
练球时当你击球出界或还击下网。你的练习伙伴因此也就损失了一次继续练球的机会，尽管你不是有意如此但也应该向对方说声“对不起”。细心的朋友会发现“谢谢”和“对不起”是网球场上使用频率最高的两个词。
尊重比赛伙伴
要发球时最好先看一看对方是否已做好了接球的准备，不要连看都不看一眼就把球发出去完事人吉，如果在练球时这样做，会被认为是对对方的不尊重，也极有可能导致“误击事件”的发生，如果在正式比赛中则可能要被判发球无效、重发球。
练球时应主动承担起为对方司线的责任，告诉对方他打过来的球是“In”、“Out”还是压线。
爱护球场设施1. 球网忠心耿耿地为双方做着“分界员”，所以尽量不要从它上面
一跨而过或者将身体压在其上面去捡对面场地上的球，否则网绳
很容易因经不住压力而断掉。2. 球拍是打球人最亲密的伙伴，拿它当架子或坐垫坐，拿它当出气
筒乱扔、乱拍别的东西，这都有欠公允而且一旦令它受伤没准就
会妨碍到练球和比赛，理智多一点儿问题也就会少一点儿。3. 进入网球场一般不允许穿硬底鞋、皮鞋、钉鞋等有损球场表面平
整的鞋，鞋底的质地、颜色也以不致在场地表面留下痕迹为宜，
赤脚或赤脚穿鞋入场打球是被认为有失雅观的。
尊重裁判
裁判员与球员之间有时会因界内界外的问题发生分歧，这时候球员应尽量保持情绪上的稳定，如有球印的话可向裁判指出，没有的话则服从裁判，而裁判所要做的是尊重球员的汗水和努力，最大限度认真地裁决每一个球，避免错判、漏判的发生。
裁判员不仅是场上的执法官，也在一定程度上控制着比赛进行的节奏和气氛。比如在适当的时候他（她）会请观众坐好，会提醒观众不要用闪光灯拍照，也会请观众注意其他事项，如请尊重双方选手等等。作为观众应留意到裁判员的提示，以免不小心影响比赛的进行。
网球观赛礼仪
做一名网球迷并不难，但做一名合格的网球观众却并不太容易，不仅需要熟知复杂的网球规则，更要了解看台上的一些约定俗成的惯例。
每个选手出现在赛场上时都必须穿着洁净、整齐、符合习惯及要求的网球服装，正规比赛中男子应着半袖上衣及短裤，女子应着中袖或无袖上衣及短裙或连衣短裙，特殊情况除外。长袖衫、体操服、时装、无领汗衫或是其他不被允许的衣饰都不能在比赛或赛前准备活动中穿用。很长时间以来网球服装在颜色及款式上都比较保守，近年有相当大的改观，但不论穿什么、怎么穿，整洁、舒适的原则是不会变的，平时练球时也应如此。可否“赤膊上阵”由球员自己决定，如果你认为无伤风雅也不怕晒伤皮肤，那尽可随心所欲，但正式比赛中绝对不允许这样，公共球场上也最好穿戴整齐，进入某些私人球场打球则可征求主人的意见。参加温布尔顿或其他草地网球比赛时球员必须穿草地网球鞋，除准备活动外，网球服及鞋袜的颜色必须以白色为主。法国公开赛上，组委会有权认定什么样的鞋（鞋底）不符合要求并禁止球员穿这样的鞋在RolandGarros网球场上进行比赛。双打比赛时，同队选手应着一致的比赛服装出场。
球员的着装礼仪
大满贯比赛中的商业色彩是无处不存的，体现在球员身上就是服装用具上的商标，而着装又是球员行为的一个组成部分，所以我们来看一看关于商标的规范。无论在比赛中还是在赛事举办的记者招待会或其他一些仪式上，球员的服装、器材及各种用品上出现的标志都需遵循以下规定：上装的每只袖口上可以有一个商标，面积不能超过3平方英寸（19.5平方厘米）；胸前可以有两个标识语，每个不能超过2平方英寸（13平方厘米），如果只有一个标识语，其大小不可超过3平方英寸；后背和衣领上不得有商标；裤子（或短裤）上可以有2个商标，每个不能超过2平方英寸，如果只有一个的话则同样不可超过3平方英寸；帽子、发带、护腕及每只袜子上都可有商标但不能有标识语，其大小不可超过2平方英寸。
球员入场礼仪
背包入场必须安检，行李不能带进场内，但可交由专人或放在指定地点进行管理。在大的网球公开赛中，背包的观众入场前必须通过安检门，确定包中没有危险物品方能允许进入。
为了球员和观众的安全，玻璃瓶、易拉罐饮料都是不允许带进场地的，只允许带软包装饮料进入球场。任何可作为武器的物品都会被没收。
一些电子通讯设备也是不能带进场地的，包括电视、收音机、电脑等等，电视及收音机的杂音会影响到选手的发挥。另外也不能带婴儿进入场地，因为他们的声音无法控制。观赛时，将手机关闭或调成振动、静音状态。赛场内禁止吸烟。
观众看球礼仪
比赛开始后应立即就坐。网球比赛中在单数局时双方球员需要换边并进行短暂的休息，但第1局结束后球员只换边而不能坐下休息，所以这时一般不允许外场观众进场。在3、5、7等单数局或一盘结束后，观众需在引导员的帮助下尽快入座。如果在比赛开始时仍没找到自己的位置，应该就地坐下，在下一次球员换边时再找。
在有观众看台的赛场上看球时，一定要在比赛开始之前坐到自己的位置上，不要随意停留在过道或坐在栏杆上看球。在没有观众看台的赛场看球时，一定要在球场挡网外围观看，千万不能进入赛场看球。
如果同时有几片场地在比赛，当你想到其他场地看球时，一定要在这一块场地的一分比赛结束后，才能从挡网后面不太显眼的地方走过，不要影响任何一块场地的比赛。
比赛开始时，一定要保持绝对安静，不要制造影响运动员或其他观众的声音，避免大声说话。鼓掌加油时要注意，只有在一分的比赛确实结束时，方可开始加油叫好。
比赛中不得与裁判员、球员进行任何形式的谈话，包括询问比分、对判罚有异议。
当拣到球员打飞的球后，一定要在一分比赛结束后，方可扔入场地内，千万不得在比赛进行时，将球扔进场内而干扰比赛。
如果有兴趣拍摄比赛，一定要注意，绝对不可使用闪光灯。
球员应尊重观众，而观众也应尊重球员。观众应给双方球员以平等的支持和鼓励，如因心理上对某一方球员有所偏好而做出一些对另一方不利的事情，如喝倒彩等等，这就显得有些不够宽容和大度了。
朋友们通过以上的介绍了解了一些网球场上成文或不成文的“规矩”。打网球、欣赏网球比赛都是很高雅很有意思的事情，参与这项运动也应该早巳超出了舒筋活络的范畴，人们不仅仅需要肌体本身的物质代谢，也需要在精神上多一些轻松愉快的体验，这是要与人（不管是相熟还是陌生之人）相互交流的，而交流的方式除了口头语言的表达外还要有身体语言的表达，包括着装、举止，包括内心对待周围事物的真实态度。但愿每一个网球爱好者都能从网球场上获得一份开心、一份愉悦、一份成就、一份满足！
第二章 网球运动设施
网球运动场地
最早的网球比赛是在草坪地上进行的，球场也是在草坪地上修建的，因此，网球运动素有“草地网球”之称。随着网球运动的广泛开展，很多叫草地网球的俱乐部，其场地逐渐被土地、硬地和塑胶球场所代替。现在，网球比赛使用的场地分三种：草地、土地和塑胶场地（亦称涂塑场地）。硬地球场只是一般活动性场地。下面介绍几种网球场地的不同层面材料和性能。
草地
代表为温布尔顿。这是一片神奇的场地，昂贵的场地，高雅的场地，也是快消失的场地。一方面是经济的因素，一方面是熟悉它的人越来越少了。
草地的摩擦是最小的，弹跳是最低的（硬地的3/4）。球落地后，有明显的打滑现象，这使球员准备击球的时间大为减少。草地的覆盖物开始就不均匀，随着比赛进行，黑麦草脱落的地方露出草根和地皮，此处的摩擦就会增大。此外，地基也有凹凸不平。所以，草地上球的反弹很不规则，这就要求一方面球员要熟悉草地性能，有很好的预判性和随机应变的敏捷，另一方面，尽量多用削球和截击。草地上的削球比起其他场地有更大的威胁，但草地上截击并不是很容易的事。因为球的来回速度快，上网的时间不充裕，即使上到网前，面对比其他场地快得多的回球，身体手法的调整也很仓促，截击的把握并不是很高（比起地毯）。连拉夫特和桑普拉斯都经常有不可思议的失误。但草地又必须多上网，如果停留在底线，处理落地的反弹球难度更大。
草地最有利的一点，是把发球的威力无限放大。在这里，同样是180公里的发球，接发球一方面对的困难要大很多，球经草地的摩擦速度损失很小，同时弹起高度还低，留给接球者的反应空间实在很小。在这里，伊万、菲利普、克拉吉赛克等重炮有了大展拳脚的机会。底线型也不是没得打，但只有那些身材适中，反映灵敏，接发球预判过人的球员，才能利用来球的力量，借力打力，同时辅以快速的奔跑创造穿越机会，方可到达巅峰。阿加西、博格就是成功的底线球员。不过，阿加西对桑普拉斯和贝克尔两场重要的失利，也说明草地的主人一成不变的是发球上网的球员。从博格后25年，夺冠的底线型只有康纳斯、阿加西和休伊特。
土地球场
表层是用黄土或沙土铺平碾压而成的场地。这种场地与草皮球场相比，建造一维修方面都较方便和节省，地面软硬亦适度，但需经常养护。土地球场在欧洲被普遍采用，法国网球公开赛使用的就是这种场地。土地球场较之其他层面的球场，球的速度稍慢，很适合底线型打法的球员发挥技术水平，细砂层面的性能令球员在跑动中有滑动的缓冲机会。典型的土地球场，其传统建筑可分为以下几层：底土层（含排水沟）、透水层、粗土层和表层，周围由混凝土缘组成。
这种场地，从建筑结构看似乎十分合理，但是，在使用过程中，很快就可察觉，其下层结构的性能，并不能按照设计的那样较长时间地保持。下雨和洒水时，随着水的向下渗透，表层的泥沙也在向下淤积，用不了很长时间，透水层的空隙都将被泥沙填满淤死，同时，底层的排水沟也就失去用场。另外，下层的结构，虽不能长久地保持其透水性能，但却隔断了地面的自然返潮。为使地面保持湿润，又不得不经常洒水，而洒水的后果又会使透水层加重泥沙的淤积。很清楚，这种场地建造费工费料，养护维修也十分困难。
目前，我国的老场地工人在维修场地的实践，自己设计并修建了一种十分实用的土地球场，其修建方法为：选定土质较好的天然地块，在四周挖排水沟道，用混凝土预制板材覆盖，分段留出下水口加漏水盖。然后将场内的土层翻起20-30厘米（若土质不好应过筛处理，或更换好土），铺平、洒水、压实即成。
这种场地修建方便、省工省料，有合理的排水系统，不会积水，同时又不会破坏地下水位的回升，保持其自然湿度。在较干燥的地区，可适当喷洒盐水，以保持场地潮湿，非常适合我国在学校、行业系统和青少年业余训练基地推广使用。
塑胶（synthetic）
代表就是墨尔本的澳网中心球场和迈阿密。88年，墨尔本改造场地表面，将场地改作硬地，并在上面铺上一层橡胶，俗称ReboundAce。这种橡胶地，弹性极好，球在落地后反弹很高，同时由于表面弹性系数k小，球与场地的作用时间长，这一点类似于软性场地，而橡胶表面里还掺有塑胶颗粒，增大表面摩擦系数μ，以上两个因素综合作用，使橡胶场的球速相对很慢。
由于高弹和慢速，在上面的打法略微是底线型占优势，从1988年到2003年，底线型和上网型的冠军比为11:5，阿加西和桑普拉斯的冠军比为4:2，同时还在2000年经典一战中取得不多见的逆转。这些都是和场地性能密切相关。在这种场地比赛，发球还是有优势，但已不明显，上旋底线球得多拍相持显得更有威力，一些红土选手在上面也可能有好的发挥，如1990年穆斯特和1997年莫亚。具体的细节在1995桑阿决赛的战例中有详细介绍。
值得一提的是，总有网友说90年代的球速明显慢于现在，由于球拍改变了之类的话。球拍科技的改变，在1985年带来了一场革命性的变化，确实令球速明显增加。但到了90年代，科技的更新已经主要体现在业余球拍方面，对职业选手影响就不显著了。而球迷得出90年代球速慢，很可能是墨尔本球场的两次改造带来的误会。
1988年，球场由草地改为塑胶硬地，2000年进行了一次大规模改造，虽然还是塑胶表面，但球速却快多了。所以，大家在看澳网回顾节目时，看到90年代澳网的比赛，那时正是慢速硬地，而对比这几年澳网的比赛，显然速度要慢多了。但只是场地变化的结果，可并不说明现在的球速在球拍科技的推动下，比90年代快多了。如果大家看90年代温网的回顾，会觉得球速比现在要快，因为那时的草皮比现在长。而美网也经历了中心球场的改造，道理相同。90年代，测速仪是激光的，测3点平均值，而现在是利用多普勒效应的雷达仪，测出手最快的时速，用测速仪数据的对比也说明不了问题。只有一点是肯定的，现代正手击球动作的普遍应用，令正手发力更有效率，在获得速度的同时，旋转肯定是强于以前的。
硬地球场
最早是用石子、沥青或水泥建造的。它的最大优点是风雨无损，坚固耐用，几乎无需护养。国外流行的所谓全天候球场，主要就曾是指这种场地。东南亚一些国家和美国南部多是硬地球场。在这种场地上打球，球落地后的反弹速度快，人们称之为硬地快速球场，很适合上网打法的选手，只是现在人们已经不再在这种硬地球场上进行正规比赛了。
丙烯酸酯塑胶面层
这是一种现场浇铺用刮板制作在沥青混凝土或钢筋混凝土结构地面上的新型材料，其工艺主要分为找平结合层、加强层、耐磨层等多层做法，还有含胶粒的多层做法。这种层面的网球场，近年来已开始在世界各地普遍采用，是一种既可供娱乐打球，也可用作正规比赛的高档次网球场地。如美国网球公开赛、澳大利亚网球公开赛、加拿大网球公开赛等世界网球大赛所使用的网球场，就是属于这种丙烯酸脂塑胶网球场。这种层面的网球场其性能特点是：平整度高、表面硬度高、耐磨、抗晒、色泽鲜艳、使用寿命长，便于管理和维修。这种网球场尽管其球速稍快，但较之其他类型球场，最大的优点是：球的弹跳平稳，球员在场上跑动舒适，因此受到世界各地投资者、建筑商和球员的青睐。
聚氨酯塑胶面层
聚氨酯塑胶也称聚氨酯橡胶，这种材质多用于大型田径跑道上，也有用于网球场地面层，是一种现场浇铺、刮板制作的材质，有分色一次性铺成做法和先铺底胶再做含砂喷铺的两层做法。这种材质合成后，由于具有一定的韧性，很适于铺在屋顶上和具有裂纹的基础地面上，而且具有一定放水特点。
这种层面材料如果达不到一定硬度就会具备弹性，会形成网球垂直落低或球员提拉上旋球落地后弹跳过高；球员的运动鞋底与胶面具有相同性质，跑动中会有发涩的感觉，削球落地有滞球的感觉。
网球场地的标准规格
国际网联和国家体委颁布的《网球竞赛规则》中规定，一片标准网球场地的占地面积不小于36.60米（长）×18.30米（宽），这个尺寸也是一片标准网球场地四周围挡网或室内建筑内墙面的净尺寸。在这个面积内，有效双打场地的标准尺寸是：23.77米（长）×10.97米（宽），在每条端线后应留有空余地不小于6.40米。在球场安装网柱，两柱中心测量，柱间距离是12.80米。网柱顶端距地平面是1.07米，球网中心上沿距地平面是0.914米。
如果是两片或两片以上相邻而建的并行网球场地，相邻场地的边线之间距离不小于4米。
如果是室内网球场，端线6.40米以外上空净高不小于6.40米，室内屋顶在球网上空的净高不小于11.50米。室外网球场首先要考虑的问题：1）日照问题：为了避免日光弦目，室外网球场走向多为南北走向，如果周围有建筑物遮蔽，可另行别论。2）降雨排水问题：为了保证在最短时间内恢复场地的正常使用，国际网联规定，室外场地的散水坡为横向，坡度不大于8‰。
室外网球场地的四周围挡网高度一般在4～6米之间，视球场周围环境与建筑物高度，也可适量增减。
需要安装照明灯光的网球场，除室内屋顶灯具分布外，室外球场上空和端线两侧不应设置灯具。室外球场灯具应设置在两侧围挡网距地面高7.60米以上，灯光从球场两侧场面均匀照射。
灯光照度应当根据球场使用的不同用途，请电光源技术人员专门设计。经验告诉我们，每片网球场照光的平均照度，应当在340个勒克斯以上。
网球运动服装
网球运动对着装有着特殊要求。这些要求来自传统习俗也来自对优美形象的追崇。网球运动本身是一种优雅的运动，最初源自西方宫廷。在很久以前，网球的着装是如此隆重而繁琐，以至于限制了球员们的表现。
网球运动服装溯源
网球运动服饰不是一开始就像现在这样（男性要穿翻领上衣短裤、女性要穿短裙子，且洁白一色缀以各种线条），它也经历了一个演变过程。
1884年，网球运动开始盛行于皇家贵族的别墅。在花园内，贵族太太和小姐们，总是身穿紧身的带有裙撑的长裙打网球，这种装束便是最早流行的网球服。1925年，热爱网球运动的女士爱娜娜·伦吉兰别出心裁，她以华丽的紧身绸做成网球服，比过去拖地的长裙更有利于运动。1934年，海伦·赫尔·雅各布斯在英国温布尔登，选用新的面料，对网球服又进行了彻底改革。她成为了第一个穿短衣裙网球服的妇女。
让我们回溯到19世纪，由LottiDodd统治的网球世界。那时候网球手的装扮正式而合礼，男人穿着正统长裤，女性则是普通的夏装——及脚踝的蓬蓬裙。但即使是在那个时期，网球场上也被各种各样的女式裙装和礼帽点缀得色彩纷呈。
很快地，除了普通的衣服之外，网球手的装备中开始出现各样的附件，例如网球围裙。它看起来和普通的围裙没什么区别，只是在正面添了两个大口袋——用来装网球。另外一件重要的附件就是网球帽，硬草帽是大家的首选，也还有不少人选择其他的款式。
19世纪90年代，风靡一时的网球运动也吸引了更多的注意力。女性杂志开始为一切球场上可行的时髦设计大打广告。但直到1919年，法国超级网球明星苏珊·朗格朗为网球裙做出的改进，才真正成为一座里程碑。她是第一位穿着过膝短裙上场的女子选手。争论不可避免，但潮流也无法逆转。
接下来的20年，网球装没有太大的改变。1949年，年轻的美国名媛古西·莫兰再次制造了新闻的焦点。莫兰走进球场时引起一片哗然！她的裙子短过了膝盖，还可以明显地看到带花边的灯笼裤。这身前所未有的服饰由前男子网球选手TeddyTingling设计。当然，和朗格伦一样，这身新装同样饱受争议。
20世纪60年代，莫兰的装扮终成潮流。与此同时，男子网球手的衣装也终于产生了变化——他们发现，短裤更利于跑动。进入七、八十年代，网球手们对衣装更为重视，把自己装扮得赏心悦目成为球场的需要。当然，如果球打得足够好可以稍稍忽略一下外表。那段时期，女子选手有网球场上的芭比娃娃埃弗特，而比约·伯格则成为网坛帅哥的代表。
直至90年代初，男式网球装的里程碑才由阿加西奠定。美国人花里胡哨的衣服和长发扮相前无古人，但他用成绩堵住了所有人的嘴。
安娜·库尔尼科娃占据了90年代末期和新千年的网球时尚版块。库娃能成为球场焦点，更多的是因为她魅力非凡的外表，而这也带动了同时期的网球手们争相打扮自己。但和莫兰一样，不佳的战绩使库娃逐渐失色。虽然如此，进入新千年后，由她掀起的这股时尚风潮一点都没有从网球场上退却。威廉姆斯姐妹着手自己设计网球裙。莎拉波娃同样对时尚有着非凡的热情，几乎每次参加大满贯赛事她都要展现新款裙装。
而经历变革还不算久的男子选手方面更是做足了功夫。虽然没有像阿加西那么特立独行，但红土小子纳达尔带来了无袖上衣和超短裤的潮流。今年的温网，瑞士天王费德勒一身白色复古西装，似乎又把我们带回了20世纪初。
一般来说，网球服装传统的颜色，以白色为主；男性以短袖、短裤，女性以短袖、无袖、短裤或短裙（有领之上衣）；服装以舒适轻便，能伸缩吸汗的衣料为优。平底鞋，不可有钉子或颗粒之鞋底，会破坏场地表面。球袜需着较厚且易伸缩、吸汗的袜为主，尤其在坚硬的地面上，更需留意足部的受伤及水泡。
常见的网球服装1. T恤与短裤：经典的款式，适合所有男士穿着。尤其在公众场合，
这样的款式显得大方得体但又不失时尚。宽松的短裤让你行动自
如，尤其在快速跑动中。2. 无袖圆领T恤：无袖圆领T恤舍去了袖子的设计，使得运动时更
舒适凉爽，并且看上去更酷、更有魅力。3. T恤与短裙：传统的T恤和传统长度的裙子，很经典也很时尚。
没有过分暴露的元素。适合比赛或公众场合穿着。4. 连衣裙：令无数人神往的连衣裙，据说很多女孩都是为了穿上这
身靓衣才走上球场的。似乎有些本末倒置，但可以理解。5. 吊带衫与短裙：时装般的设计。吊带衫使整个肩膀得以解放，显
得楚楚动人。短裙使整个腿部线条清晰崭露，动感十足。6. 女子短裤：短裤是女下装的另一个选择，舒适、方便、安全。7. 圆领T恤：圆领T恤的受欢迎程度与普及度之高超出了很多人的
想象。虽然外观不算起眼，但简洁的设计、舒适的感觉和便宜的
价格使它倍受青睐。它是你训练或一般场合穿着的首选，比赛时
可能略显随意。
烈日当头，你需要一顶遮阳帽来保护眼睛和脸部皮肤。长发球员可以用它来束头发。
网球专用球鞋
网球运动一般分为硬地、泥地和草地三种。网球运动和篮球运动对脚的活动较相似：用力大，方向多变，要求耐冲击、稳定性佳、减震好、止滑性好，但相比之下，网球运动更激烈快速一些。
由于网球运动剧烈，所以强度及运动保护即为网球鞋最大的设计要求，外底以耐磨橡胶制成，前后段边墙较长，以防摩擦，外底整体较平，花纹细碎，且方向性复杂，从而适应网球运动频繁的各方向动作，达到防滑、耐磨的运动要求；中底后跟的加厚避震设计，同时提高稳定性能，以适应运动中的较多跳跃和吸震的要求，部分高档产品还加装其他特殊吸震材料，以体现更多的专业运动风格。“打网球时一定要穿网球鞋”，这是在网球运动场上各类专业或业余者的心声。因为网球鞋它的特殊构造会有助于你提高球技，增强有效跑动。要知道打网球的胜利有50%的胜利取决于你的跑动，可见一双好球鞋的重要性。不要穿跑鞋，因为它容易让你摔倒，而篮球鞋又会妨碍脚踝的运动。
快速起动，急停急转，曲弓弯背，踮足转体，凌空腾跃……多种变化地网球技术要领，决定了网球鞋地设计理念和制造要素。当然，对于摩擦系数，避震能力，弹力指标，抗老化值等专业术语，普通网球选手或运动爱好者不能详解，即使是职业选手也未必能说出其一其二。但学会选择和穿着真正对路地网球鞋，却是完全必要地网球知识地入门课程。
鞋底
由于大多数网球场地均有三类性质不同地材料构成（草地、沙土、硬地），因此，不同形状地鞋底几乎决定了您在不同场地地发挥效率。草地场首选有突出胶状纹路地鞋底，但对于沙土场地则应选择宽波沟纹路地鞋底，而现在使用地最多地是硬地球场（塑胶、沥青）则要选择细密人字形纹路地平滑鞋底。如果您经常奔波于三种场地之间，为免更换麻烦，也可仅选择一双综合功能鞋底地运动鞋。
配件
对于脚步地保护系统设计是任何一款网球鞋最应加以考究地部份。“前足稳带”、“后跟托杯”、护趾、箍或中垫等配件地保护功效不仅让许多“天才球手”能长青于网坛，也促进商家创造了诸如“空气气垫”、“避震胶包”、“回流压”、“能量向导”等名目繁多地美妙配件。人们为了自己脚地前途向这些保护系统地配件支付更多“制造成本”。但这是必要地，也是无可奈何地。
鞋面
皮质鞋面（真皮人造皮）总能使球鞋光泽生辉，并给人有牢固和扎实之感，也提高了穿用档次。在注意皮质鞋面地同时，还应注意内衬材料地吸收作用，注意其柔软性和舒适度。至于尼龙或棉质，化纤类作鞋面，似乎更多适合木质场地为主地运动项目，不应作为网球首选鞋面材料。
除去以上选择地制造要素外，还应在购买时注意尺寸和比例。对于男女网球手还应懂得有男式球鞋和女式球鞋地设计区分，在稍微正规地专卖店里一般都会给予注明。另外，建议您购鞋时多多选择一双
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