作者：韩宝玉、蔡云 主编 李颖建、宿元 副主编
出版社：化学工业出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
体育与健康教程.下册试读：
前言
为贯彻落实《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》和《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，进一步发挥高校体育课程建设作用，实现增强体质、增进健康、提高体育素养的学校教育目标，引导和培养学生掌握一到两项适合自身锻炼的运动项目，在参与和运动的过程中，享受运动带来的乐趣，磨炼意志品质，学会生存、学会锻炼，进而提高生命和生活质量，我们特别编写了本教材。
在编写理念上，我们本着“天天锻炼、健康成长、终身受益”的体育教育理念，力求突出高校学生的心理、生理特点，注重培养学生健康意识和行为，促进学生身体、心理、社会适应能力和整体健康水平的发展。
在教材内容选择上，我们侧重易于学生掌握的田径、啦啦操、游泳、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、跆拳道、轮滑十个大项。这些项目更容易组织游戏和竞赛，易于激发学生的学习兴趣。书中绝大部分项目还编入了裁判规则，使学生在掌握技术技能的同时，更能提高个人的欣赏水平。
本册教材编写由韩宝玉、蔡云、李颖建、秦伟、黄文健、宫琳、赵燕鹏、宿元、刘正琦九位老师共同完成。
教材的编写中，我们图文并茂，融科学性、知识性、趣味性于一身，力求易学易懂，并借鉴参考了有关专家、学者的研究成果，在此表示诚挚的谢意。
由于水平有限，时间仓促，不妥之处在所难免，敬请大家指正。编者2018年5月第一章 体育竞赛的组织与欣赏
体育竞赛是体育运动最显著的特征，是指以争取优秀为直接目的，以某一项目或身体的某些活动为内容，在规则制约下平等进行的体力、技艺和心理素质的全面较量并结下深刻友谊的过程。第一节 体育竞赛的组织与编排一、体育竞赛的意义
体育竞赛是指以运动项目、游戏活动或身体练习活动为内容，利用课外时间组织学生进行各种体育竞赛活动的组织形式。体育竞赛是体育课外活动的重要组成部分，也是学校体育教育的重要形式之一。它有力地推动学校群众性体育活动的广泛开展，促进学校体育的普及与提高，是实现学校体育目标，贯彻“健康第一”思想的基本途径之一。
参与体育竞赛，要求参加者在比赛中尽可能地发挥出最大机能潜力，在人体各种能力的极限水平甚至超极限水平上进行激烈的角逐。在体育竞赛过程中，其结果往往很难预料，而其最终结果，取决于参与者的技术、战术、身体素质、心理、智力等各种因素的激烈较量。
通过体育竞赛，强有力地宣传了体育运动，能吸引和鼓舞更多的人参加体育锻炼，发展学生的运动技能，增强体质，丰富学生的课余文化生活。通过有组织有计划地开展各项体育竞赛，可有力地促进运动技术水平的提高，有利于相互增进团结和友谊，培养勇敢顽强、奋力拼搏、集体主义和爱国主义等优良品质。
学校体育教学和训练的效果如何，有什么进步和不足，通过体育竞赛可以反映出来，从而促进教学和训练质量的不断改进和提高，有利于更快地发现和培养优秀的运动人才，提高全民身体素质。
通过体育竞赛，可以调节和陶冶人们的道德情操，对社会主义精神文明建设，提高全民族素养有着重要意义。在现代生活中，体育竞赛还可以加强国内各族人民之间的团结，促进世界各国人民之间的了解和友谊，推动国际交往。
在现代生活中，体育已成为人们生活的重要组成部分。各种形式的体育竞赛，受到了人们的普遍欢迎，我们必须充分认识体育竞赛的规律，发挥体育竞赛在推动体育运动中的杠杆作用，促进体育事业向广度和深度迅速持久发展，为实现体育的任务、目的，认真办好各种体育竞赛活动。二、综合性竞赛
体育的综合性竞赛一般称为运动会或综合性运动会。它往往包含有若干个运动大项的比赛，其目的是全面检查各项运动普及和提高的情况，广泛总结和交流经验，从而推动体育运动的发展，这种竞赛由于比赛项目众多、规模较大、组织工作较复杂，通常都是每四年举办一届，如奥运会、亚运会、全运会、全国大学生运动会等。三、单项竞赛
单项竞赛是以某一项目为内容而单独进行的竞赛形式，一般常采用的形式有以下几种。（一）锦标赛
只有一个单项比赛，确定团体或个人冠军和其他名次，如世界男排锦标赛、世界体操锦标赛、大学生田径锦标赛等。（二）联赛
这种比赛规定，每年定期举办一种列入计划的规模较大的比赛。（三）对抗赛
对抗赛指由两个以上实力相近的单位举办的竞赛，可以是双边、多边、定期或不定期的，目的是交流经验，切磋技艺，取长补短，共同提高。（四）邀请赛和友谊赛
各单位之间，为增进友谊和团结，互帮互助，共同提高某一运动项目的水平而举办的比赛均可称为邀请赛，此种比赛均为非正式比赛。各种访问比赛一般都属于友谊赛，其宗旨和邀请赛相同。（五）选拔赛
为发现和挑选运动员，组织和补充代表队，准备参加高一级别的体育竞赛而进行的比赛，通常称为选拔赛。如学校为了充实某一运动队，组织有关同学进行比赛，从中发现和选拔人才。（六）表演赛
表演赛指为了宣传体育活动、扩大影响、参加庆典、慰问纪念、集资等活动而举行的比赛。此项比赛着重技术、战术的发挥，一般不记名次。对准备开展的项目示范性介绍或参加重大比赛后的汇报表演均属于此类。
各类学校除可以组织上述比较正规的比赛外，还可以开展一些规则简单、形式灵活、对场地器材要求不高、容易组织和便于经常举行的各种非正规比赛，以吸引更多的人参加经常性的练习活动和锻炼，提高身体素质。四、体育竞赛的组织
为了顺利完成竞赛的任务，不论是综合性运动会或单项比赛，都应看成是一项系统工程。这项工程大致可分为以下三阶段进行，即赛前的策划组织，赛中的有力监控，赛后的认真总结收尾。组织规模较大的竞赛活动，应成立相应的大会组织委员会或筹备委员会。
在各类学校中，组织校运会或单项比赛，应建立领导小组，在主管院（校）长的领导下，由有关部室如院（校）办公室、体育部（室）、教务处、学生处、团委、学生会、工会、总务处、医务处、保卫处等各方面领导或代表组成。根据工作需要分成若干小组，如宣传组、竞赛组、裁判组、场地器材组、后勤保障组等，各组的大致工作内容或任务如下。（一）宣传组
搞好体育竞赛的宣传、教育工作；鼓励运动员赛出水平、赛出风格；宣传教育观众，争当“文明拉拉队”。（二）竞赛组
制定大会法规性文件——竞赛规程。为使竞赛工作严密有序地进行，还应做好以下工作。
①审查报名表。
②做好抽签和编排工作，编印和下发秩序册。
③安排好裁判员，保证裁判员的数量和质量。
④及时研究、确定分工，解决竞赛中出现的有关问题。
⑤如确实需要，下发补充通知，解决规程中未尽事宜。
⑥比赛前应认真全面检查场地器材，需要进行整改的应及早安排，要保证安全。
⑦比赛期间要及时印发、公布成绩公报。
⑧比赛结束后，认真负责地核对好比赛成绩，编印成绩册，技术资料分类归类并及时发送有关部门单位。（三）裁判组
裁判员应本着“认真、公正、准确、及时”的原则认真履行职责。作为裁判员，应表现出高尚的道德准则和业务水准。
裁判员在工作中应遵守以下要求，认真履行好职责。
①认真学好规程、规则，统一认识，统一裁判方法。对比赛中可能出现的问题加以研究并落实处理方案。组织必要的实习或考核。
②裁判长要合理安排好裁判员，对抗性强或决定胜负的关键场次应重点关注。
③裁判员在履行职责时应精力集中，既要严格执行规则，又要讲文明礼貌。
④执法中不能弄虚作假。如发现反判、漏判、误判等应立即纠正。
⑤比赛结束后，广泛认真地听取各方意见，总结经验，改进工作。
在学校中举行的各种竞赛，应大胆积极地在学生中挑选和培养裁判人才，给他们创造在实践中学习和锻炼的机会。凡符合条件者，向有关部门推荐，发给相应级别的裁判证书，充实裁判队伍，推动体育运动的发展。（四）场地器材组
根据规则和规程的要求，认真合理地布置好竞赛场地和器材设备，认真负责地做好场地的修整、清理等工作。（五）后勤保障组
应向运动员、教练员、裁判员及工作人员提供一个良好的比赛、工作条件。五、体育竞赛的编排
采用怎样的比赛方法，需根据比赛任务、项目特点、参赛人（队）数、时间安排、场地设备等因素来统筹考虑和选择，下面介绍几种常用的比赛方法。（一）淘汰法
淘汰法是在比赛进行过程中逐步淘汰成绩差的，最后决出优胜者。淘汰法有两种淘汰情况：一种是按一定顺序让参赛者一人（组）进行比赛，表现出参与者的最佳成绩，通过及格赛、预赛、复赛、决赛等几个赛次，淘汰劣者，比出优胜名次。如田径、游泳项目比赛多采用这种方法。另一种是往往被球类和其他对抗性比赛项目所采用，即一对一按预先排定的淘汰表进行比赛，胜者进入下一轮，直到最后对决出优胜者。
为了使比赛尽可能公正，编排时应注意以下几点。
①根据实际水平设立若干种子队。种子队分开排列，以便使强者不过早相遇，尽可能使他们在决赛时相遇。
②排定种子队后，为使参赛者机遇、机会均等，其余位置均应抽签排定。
③淘汰赛比赛场次的计算，采用下列公式：
比赛场次=参赛队数-1
④如参赛队数（人数）不是2的几次方时，则在第一轮应排出“轮空”。“轮空”位置要分散排列。
图1-1为8个队参赛的淘汰制比赛轮次。图 1-1 8个队参赛的淘汰制比赛轮次（二）轮换法
将参赛者分为若干小组，在规定的同一时间内，分别进行各个项目的比赛。赛完一项后，各组按预先排定的比赛顺序依次轮换再进行下一轮比赛。体操团体比赛的男子6个项目、女子4个项目均采用这种方法进行。（三）循环法
循环法又称循环制，包括单循环、双循环、分组循环三种方法。（1）单循环 所有参赛的人（队）在比赛中均能相遇一次，最后按参赛者在全部比赛的胜负场数、得分多少的高低来排定名次。这种方法一般适用于参赛人（队）不多，竞赛时间又较长时。（2）双循环 所有参赛的人（队）在比赛中均相遇两次，按最后比赛中的胜负场次、得分多少排列名次。这种方法适用于参赛的人（队）较少，而竞赛期限又较长时。（3）分组循环 把参赛的人（队）分成若干组，分别进行单循环。这种比赛方法适用于参赛人（队）数多而竞赛期又短的情况。
循环赛的优点是不论参赛者的水平高低、技术优劣、实力强弱、胜负如何，都有机会与其他参赛者进行比赛，因此锻炼机会增多，有利于互相学习、共同提高，能比较准确地反映出参赛者的技术水平，产生的名次比较客观。
循环制的编排方法较多，比较复杂。8个队和7个队采用的单循环比赛的轮次表范例见表1-1、表1-2。表1-1 8个队比赛轮次表 表 1-2 7个队比赛轮次表 注：碰到0号队轮空一次。
单循环比赛场次计算公式为：
式中，N为队数。
单循环比赛轮次的计算方法：参加比赛队数是奇数时，则比赛轮次等于队数，轮次=队（人）数；参加比赛队数是偶数时，则比赛的轮次为队数减1，轮次=队（人）数-1。（四）混合制
竞赛在第一阶段预赛中采用分组循环制，第二阶段决赛中采用淘汰制；或者相反，在第一阶段预赛中采用淘汰制，在第二阶段决赛中采用循环制。任何一种赛制或方法的优缺点都不是绝对的，如其符合竞赛的目的、性质、队数、时间、场地等需要，就是相对正确和先进的。第二节 体育竞赛赛事一、国际、国内大型综合运动会（一）现代奥林匹克运动会
1.夏季奥运会
自1896年第一届雅典（希腊）夏季奥运会到目前为止，按四年一届计算，当前已经举办第31届了。但是因为第一次和第二次世界大战，分别被迫停办了第6届（德国柏林，1916年）、第12届（日本东京，1940年）和第13届（英国伦敦，1944年）三届奥运会。
目前的夏季奥运会共有近30个运动项目的比赛，竞赛时间包括开幕式在内不得超过16天。根据国际奥委会的规定，得到国际奥委会承认的各国或地区的单项体育组织及其所管辖的运动项目，得到认可才能列入奥运会的比赛。同时还规定，列入奥运会比赛的男子项目，至少要在三大洲40个国家和地区广泛开展；女子项目至少要在两大洲25个国家和地区广泛开展。
2.冬季奥运会
1992年以前，在举行夏季奥运会的同一年，也举行冬季奥运会（注：从1994年第17届利勒哈默尔冬季奥运会开始比夏季奥运会提前两年举行）。它始于1908年的第四届奥运会，当时的比赛项目只有花样滑冰和冰球，后因一些国家和地区奥委会的反对，使冬奥会中断近20年。经当时的国际奥委会主席顾拜旦多方面的工作和努力，终于在1925年举行的国际奥委会会议上，正式决定举办冬季奥运会，每四年举办一届。但届数按实际举行的次数计算，并决定把1924年在法国夏蒙尼举行的第8届奥林区亚德国际体育周的冰上运动作为第一届，到目前为止已实际举办了23届。2022年第24届冬季奥运会即将在北京和张家口共同举办。
冬季奥运会的比赛项目有：冰球、冰上舞蹈、现代冬季两项（滑雪和射击）、滑雪（高山滑雪、越野滑雪、跳台滑雪、自由式滑雪）、滑冰（速度滑冰、花样滑冰、短道速滑）和雪橇（有舵雪橇、无舵雪橇）等。赛期包括开幕式在内不得超过12天。根据国际奥委会规定，要列入冬奥会的男、女比赛项目，至少要在两大洲20个国家和地区广泛开展。（二）亚洲运动会
亚洲运动会又称亚运会，是亚洲奥林匹克理事会（简称“亚奥理事会”，第19届亚运会前称亚洲运动会联合会）主办的亚洲各国和地区最大的综合性运动会。它的前身是两个综合性运动会，一个是远东运动会，参赛国有中国、日本和菲律宾；另一个为西亚运动会，参赛国有印度、阿富汗、泰国、巴基斯坦和斯里兰卡。1948年第14届奥运会（英国伦敦）期间，印度奥委会主席辛格和印度业余田径联合会主席桑迪根据亚洲一些国家和地区奥委会委员的建议，提出成立亚洲运动会联合会，并举办亚运会的设想，这一设想得到了亚洲各国和地区奥委会的支持。
1949年2月，在印度新德里召开的亚运会代表会议上正式宣布成立亚洲运动会联合会。辛格当选为第一任主席，秘书长兼司库为桑迪。会上通过了亚洲运动会联合会的基本宗旨：“定期举办亚洲运动会，促进亚洲运动水平的提高，引导亚洲各国家和地区广泛开展体育活动。促进会员与组织之间的友善、和睦的关系和坦诚的互相了解”。批准了亚运会格言：“永远向前”及亚运会联合会会旗（光芒四射的太阳，太阳下面有代表会员数的金黄色的环），亚运会每四年举办一届，与奥运会相间举行，到目前为止，已经在亚洲各国举办了18届。
亚运会的比赛项目与奥运会基本相同，但没有像奥运会那样有严格的规定。除田径、游泳、足球、篮球、排球等几个大项必须列入亚运会比赛项目外，东道国还可根据本国的具体情况，适当增减比赛项目，但项目的增减必须得到亚运会联合会的批准方可实施。（三）世界大学生运动会
1957年为庆祝法国大学生联合会成立50周年，在巴黎举办了国际性的大学生运动会和文化联欢节。在此期间30个国家和地区商讨，一致决定定期举办世界大学生运动会，原则上每两年举办一届。同时决定1959年在意大利都灵市正式举行第一届世界大学生运动会。参赛运动员的资格是17～28岁在校大学生。同时规定参赛者不仅有国际大学生体育联合会会员国家和地区的大学生，而且非会员国家和地区的大学生也可以报名参加。世界大学生运动会的比赛项目有田径、体操、游泳、跳水、水球、网球、击剑、足球、篮球和排球等，东道国还有权增加几项比赛。因此，世界大学生运动会的规模，仅次于夏季奥运会，享有“小奥运会”的美称。
近几届由于参赛选手的水平下降明显，已使其实际降格为世界青年的体育节，在冬季还举办世界冬季大学生运动会。在世界大学生运动会期间，同时举办国际大学生体育论文报告会等活动。（四）中华人民共和国全国运动会
中华人民共和国全国运动会又称“全运会”，它是我国规模最大、运动水平最高的综合性大型运动会。自1959年北京举行的第一届全运会至目前为止，现已成功举办了13届，基本上每四年举办一届。隆重、热烈、精彩的全国运动会，不仅引起了我国人民的极大关注，而且在国际上也产生了巨大的影响。2021年将在陕西省举办第14届全运会。（五）全国大学生运动会
全国大学生运动会（又称“大运会”）是由国家教育部、国家体育总局、共青团中央、全国体联和大学生体协联合会共同主办的，第一届大运会于1982年在北京举行，至目前共举办了10届。比赛项目有田径、篮球、排球、武术、健美操和艺术体操等。近两届大运会，由于不少国手和奥运会选手也取得了大运会的参赛资格，在田径、球类和游泳等项目的水平上了一个新台阶。
大运会期间，国家有关部委还举办科研报告会以及各种表彰活动。可以说“大运会”已经成为全国高校体育工作的综合“检阅台”，为推动高校体育工作的深化改革和全面提高发挥着积极作用。二、国际、国内大型单项体育竞赛简介（一）足球
1.世界杯足球赛
世界杯足球赛是国际足坛规模最大、水平最高的足球比赛，比赛期间，全球数以万计的观众，通过现场及媒体的传播，彻夜观战，对其充满了极大的热情。
早在1904年国际足联成立之时，就决定当年举办第一届世界杯足球赛，后因种种原因，经过24年的漫长岁月，终于在1930年的乌拉圭举办了第一届世界杯足球赛，以后每四年举办一届。2002年第17届世界杯足球赛，第一次在亚洲由韩国、日本两个国家共同举办。自1970年巴西队第三次夺得冠军，永远拥有奖杯——“雷米特杯”后，现在的奖杯由意大利人加扎尼亚重新设计，造型为两个大力士高举一个地球，象征着体育比赛的威力和规模。这个用5千克纯金制成的新奖杯，被定为“国际足联世界杯”。该奖杯不再为某个国家永远拥有，冠军队只能将该奖杯保存到下届世界杯举行之前。根据国际足联的规定，从第16届世界杯起，参赛队首次由24个改为32个。各洲和地区参赛的分配和名额由国际足联规定。
2.奥运会足球赛
1900年的夏季奥运会上，男子足球已被列为正式比赛项目。但奥运会限制职业足球参赛。参加奥运会足球赛队员的年龄不得超过23周岁，因而很多国家无法选派本国的最强阵容出战。
女子足球在1996年的第26届奥运会上被列为正式比赛项目。
3.欧洲足球锦标赛
欧洲足球锦标赛又称欧洲杯足球赛。欧洲作为世界足球运动最为普及、水平最高的地区之一，故此项比赛堪称世界级的比赛。
第一届欧洲杯足球赛于1960年举行，以后每四年举办一届，到目前为止已举办了15届。由欧洲各国国家队参赛，先抽签分组预赛，最后由24支队参加决赛阶段的比赛。
4.欧洲足球三大杯赛
欧洲除了四年举办一届的欧洲杯外，每年举行欧洲三大杯赛，即欧洲冠军杯、欧洲优胜者杯和欧洲联盟杯。三大杯赛分别起始于1956年、1961年和1972年。近50年来，三大杯赛创造了世界足坛一段璀璨的历史。
由于三大杯赛是由欧洲各国的足球俱乐部队参赛，世界各地外籍球员都可登场献技，因而三大杯赛汇聚了世界足坛的各个流派、各种风格的优秀球队。三大杯赛的不少经典之战，完全可与世界杯、欧洲杯、美洲杯赛上的杰作并列，为世界足坛之瑰宝，造就了一批光芒四射的超级球星，为世界足坛运动的发展做出了不可磨灭的贡献。
5.中国甲A足球联赛和中超联赛
中国足球是我国率先进行职业化试点的项目，甲A联赛正是职业化以后的主要赛事。从1994年开始，每年举行由12支国内最优秀的俱乐部球队参加，采用主客场循环赛制，赛季结束排出全部名次，排名最后的两队降级参加下一年度甲B联赛。近几年参赛队已经升为15个。随着我国足球市场和球迷的逐渐成熟，足球整体水平得到了提高，中国足球队获得了2002年第17届世界杯的“入场券”，初步实现了冲出亚洲，走向世界的目标。10年的甲A足球联赛已于2003年赛事结束后完成使命，新的中超联赛已于2004年闪亮登场。（二）田径
1.奥运会田径比赛
1896年的第一届奥运会就有了田径项目的比赛，当时只有男子12个项目。1928年的第9届奥运会才开始有了女子田径比赛，项目仅有五项。目前奥运会田径比赛已经发展成男、女共40余个金牌，是金牌大户项目，因而各国均派最优秀的选手参加比赛，故奥运会田径赛已是当今世界水平最高的田径比赛，它造就了许多光芒四射的体坛巨星。
2.世界杯田径比赛
1977年开始举行的世界杯田径比赛，是洲际性的团体比赛。除各大洲组织混合比赛代表队外，世界田径强国都曾单独组队参赛。由于参赛单位和人数不多，各队水平差距较大，故比赛整体水平不高。
3.世界田径锦标赛
1978年国际田联决定：1983年起举行世界田径锦标赛，每四年举办一届。规定在奥运会前一年举行（1991年起改为两年举办一届）。这是除奥运会田径比赛以外的世界最高水平的田径比赛。
4.亚洲田径锦标赛
它是亚洲田坛最高水平的比赛。1973年举办了第1届，1985年以后，中国一直保持着金牌总数和奖牌总数第一的优势。
5.全运会田径比赛
全运会田径比赛基本上四年举办一次，它是国内参赛单位人数最多的比赛，竞争非常激烈，是国内田坛水平最高的比赛。（三）篮球
1.奥运会篮球比赛
1936年的第11届奥运会第一次有男子篮球比赛。女子篮球比赛直到1976年的第21届奥运会才被列为正式比赛项目，美国男队几乎包揽了历届奥运篮球金牌。尤其是1992年第25届起允许职业选手参赛以后，美国选派“梦之队”参赛，更是以绝对优势夺得该项比赛金牌。
2.世界篮球锦标赛
世界篮球锦标赛是除奥运会篮球赛以外最高水平的世界性篮球比赛。世界男子篮球锦标赛从1950年开始，第1届世界女子锦标赛则于1953年举行。一般每3～4年举办一届。按规定，上届奥运会的前三名和上届锦标赛时的前三名加上各大洲的冠军队及东道国，一般不超过16支参赛队有资格参加世界篮球锦标赛。
3.美国NBA篮球赛
NBA是美国职业篮球协会主办的职业篮球赛。现有30支队伍，分成四个区先进行常规比赛，实行主客场制。经过常规比赛选出东区、西区各8支球队进入复赛。经七赛四胜制的淘汰赛，东、西区各选出2支最好的球队再进行最后的总决赛。再经过一轮七赛四胜制的主客场较量，最后产生年度总冠军。
NBA联赛经过70多年的沧桑，不仅成为当今世界公认的最高水平的篮球赛事，而且它已将这一体育竞赛发展为广受世界人们关注、喜爱并积极参与的社会体育文化活动。
4.亚洲篮球锦标赛
亚洲篮球锦标赛是亚运会篮球比赛以外亚洲最高水平的篮球比赛。一般每两年举办一届，在亚洲各国轮流举行。男、女队分别在不同的时间、地点举行比赛。我国男、女篮球队在亚洲处于领先水平。
5.国内篮球联赛
近年来国内篮球联赛分为甲A（又称CBA）和甲B两组进行，各组20支球队进行主客场制比赛。对B组前两名和A组后两名球队分别实行升、降级。目前各队以俱乐部队形式组队参赛，为我国篮球水平更快地达到世界水平而作出巨大贡献。（四）排球
1.奥运会排球比赛
奥运会排球比赛是世界排坛最高水平的比赛。1964年的第18届奥运会上，男、女比赛第一次被列为正式比赛项目。
2.世界排球锦标赛
世界排球锦标赛是奥运会排球比赛以外水平最高的排球比赛，是历史最长、参赛队数最多的高水平排球比赛。男子从1949年开始举办第一届比赛，女子举办第一届比赛是在1952年。
3.世界杯排球赛
为进一步推动排球运动在全球的发展和提高，国际排联于1964年决定，将原有的欧、亚、美三大洲排球赛改为世界杯赛，每四年举办一届。男子的第1届世界杯赛于1965年举办，女子的第1届世界杯赛则于1973年举办。世界杯赛的参赛队为各大洲的冠军队，加上上届奥运会、世界锦标赛、世界杯赛的冠军，以及本届比赛的东道国。因而世界杯赛是世界排坛的一流比赛。1981年国际排联决定，凡获得世界杯排球赛的冠军队，可直接参加下届奥运会排球赛。
4.沙滩排球
沙滩排球又称沙地排球。起源于19世纪30年代美国加利福尼亚海滩的一项娱乐性活动。它是在沙滩上进行，由每方两名球员参加的一种排球比赛，其规则与六人制比赛基本相同，但没有轮位、中线、3米线等的限制，采用三局两胜制。近年来在世界各地广受欢迎，已成为一种时尚、新兴的运动项目。在1996年的第26届奥运会（亚特兰大）上成为正式比赛项目。
5.国内甲级排球联赛
每年举办一次，分男、女甲A和甲B两大组，实行升降级。各队以俱乐部的形式参赛。1996年开始实行主客场制。（五）游泳
1.奥运会游泳比赛
1896年的第1届奥运会就将游泳列为正式比赛项目，至今已有120多年的历史。它是世界泳坛最高水平的比赛，也是奥运会金牌较多的项目之一。
2.世界游泳锦标赛
第1届比赛是在1973年举行的，1975年、1978年、1982年分别举行了第2、第3、第4届比赛，以后基本上每四年举办一届。世界锦标赛是国际泳坛规模最大、争夺最激烈、水平最高的比赛。
3.世界短池游泳锦标赛
国际泳联为了推动世界游泳运动的发展，不断提高运动水平。于1993年在西班牙举行了第1届世界短池（即不在50m×25m的泳池中比赛）游泳锦标赛。
4.亚洲游泳锦标赛
亚洲游泳锦标赛开始于1980年，是亚洲最高水平的游泳锦标赛，基本上四年举办一届。（六）体操
1.奥运会体操比赛
1896年的第1届奥运会开始设男子体操项目，至今已有120多年的历史。女子体操比赛进入奥运会是在1928年的第9届，那时的比赛项目和现在有很大的不同。直到1936年的第11届奥运会，男子发展成团体、个人全能、双杠、单杠、鞍马、吊环、自由体操等项目。而女子是在1952年才发展成今天这样的团体、个人全能、高低杠、跳马、平衡木和自由体操等项目。
2.世界体操锦标赛
第1届比赛于1903年举行。1979年以前基本上每四年举办一届，1980年改为每两年举办一届。世界体操锦标赛是除奥运会体操比赛以外最高水平的比赛。
3.世界杯体操比赛
为了推动世界体操运动的发展和提高，国际体操联合会从20世纪70年代开始设立此项比赛。按规定，不设团体，只设全能和单项，只有前一届世界体操锦标赛全能前18名和各单项前6名的队员才有资格参加此项赛事。因此世界杯体操比赛也是国际体坛高水平的比赛。（七）乒乓球
1.世界乒乓球锦标赛
世界乒乓球锦标赛是当今规模最大的乒乓球赛。国际乒乓球联合会成立于1926年，同年12月就在伦敦举办了一次国际比赛，后追认此次比赛为第一届世界乒乓球锦标赛，以后每两年举办一次。项目共设男子团体（斯韦思林杯）、女子团体（考比伦杯）、男子单打（圣·勃莱德杯）、女子单打（吉·盖斯特杯）、男子双打（伊朗杯）、女子双打（波普杯）和混合双打（赫比赛克杯）七个项目。
2.奥运会乒乓球比赛
直到1988年的第24届汉城（今首尔）奥运会乒乓球才被列为正式比赛项目，开始设男、女单打和男子双打四个比赛项目。从2008年北京夏季奥运会起，又改设为男女单打和男女团体4个比赛项目。（八）羽毛球
1.世界男子团体锦标赛
此项比赛始于1948年，以后每三年举办一届。由于此项赛事的冠军奖杯是国际羽联第一任第一副主席汤姆斯所赠，因此此项赛事又称汤姆斯杯赛。
2.世界女子团体锦标赛
世界女子团体锦标赛又称尤伯杯赛，此奖杯由全英羽毛球女子单打冠军尤伯夫人（英国）1956年所赠。同年举行了第1届尤伯杯比赛，以后每三年举办一届。
3.羽毛球世界锦标赛
第1届于1977年举行，以后每三年举办一届，从1985年起，该赛事改为两年举办一次，直至2006年变更为一年一次。
4.全英羽毛球锦标赛
此项赛事由英国羽协举办，从1899年起，除两次世界大战期间停办以外每年如期举行。全英羽毛球锦标赛被称为世界羽坛最高水平的单项比赛。（九）网球
1.个人单项赛
它是世界网坛最高水平的比赛。每年有四大赛事，即温布尔登网球锦标赛（6月底至7月初）、美国网球公开赛（8月底至9月初）、法国网球公开赛（5月底至6月初）和澳大利亚公开赛（1月底至2月初）。四大赛事都设有高额奖金。一名运动员获得以上四大赛事同一项目的冠军，就叫“大满贯”。
四大赛事都设男女单打、男女双打和混合双打五项比赛。
2.团体赛
国际网联承认的正式团体赛有男子团体赛和女子团体赛。男子团体赛，即国际网球锦标赛，又称戴维斯杯赛，此项奖杯是由美国运动员捐赠的纯银大奖杯，作为永久性的流动奖杯。此项赛事始于1900年。此项比赛采用四场单打、一场双打，先胜三场者为胜队。女子团体赛，又叫联合杯赛，始于1963年，设两场单打和一场双打，先胜两场者为胜队。以上两项比赛每年举办一次，以国家为单位参加，不设奖金，但声誉很高。第三节 体育竞赛的欣赏
欣赏精彩、激烈的体育竞赛，已成为现代人社会活动的内容之一。对欣赏体育竞赛有何意义的认识，早在古希腊的宗教和教育体系就有所反映。特别是19世纪英国教育革命以来，尽管人们把体育竞赛引入学校的初衷是因为发现它可以培养人们的组织才能，但随着竞赛本身特有的竞争性、娱乐性以及艺术表现力的体现，吸引了愈来愈多的观众。由于现代社会的进步和经济的发展，高科技在竞技体育中的广泛运用，使现代体育面貌焕然一新，运动技术日趋完美，比赛场面紧张激烈，体育竞赛更具魅力。新闻媒体的高度发达，竞技体育的职业化和商业活动的广泛介入，使人们多层面、宽视角地观赏体育竞赛成为现实。一、欣赏体育竞赛的意义
任何一项比赛都是通过个人或集体，发挥其体格、体能、运动能力、心理、智慧等方面的内在潜力来进行角逐。在比赛过程中，观众不仅能欣赏到运动员健康、强壮、匀称、优美的身体形态，而且可以欣赏到运动员展现出来的准确、干净、利落、洒脱、新颖的动作造型，给人以愉悦的享受，无疑为我们的生活增添了无穷的乐趣。
观赏体育比赛，可以强化集体观念，激发爱国主义热情，振奋民族精神。各种比赛的参赛者，都代表着国家或社会群体，他们在比赛中不仅要实现自己的价值，而且要为所代表的群体争取荣誉。而观赏者与参与者往往有着千丝万缕的社会关系，因此，运动竞技的成败、胜负荣辱都与观赏者息息相关。
凡属于重大国际比赛，大多以国家为代表参赛，即使以个人名义参加的大型比赛，运动员也代表自己的国家。尽管世界各国的政治观点和生活方式不同，但世界性体育竞赛，直接关系到国家和民族的荣誉和尊严。特别是当本国或本民族运动员获胜，观赏者会同运动员一样情不自禁地热泪盈眶，激动万分，把本国运动员的胜利视为自己民族和国家的莫大荣耀，从而自发地产生强烈的民族自豪感。如第23届美国奥运会射击比赛中，许海峰经过顽强拼搏，实现了中华民族奥运会史上“零”的突破，赢得了“东方巨人”的称号时，全国人民奔走相告，为之欢欣鼓舞，大大激发了全国人民“团结起来，振兴中华”的民族热情，也强力感染了广大海外侨胞，增强了他们的自信心，全国人民及海外侨胞爱国主义情感更加浓厚。当然，我们对振奋民族精神的认识，要从体育竞赛的精神内涵中寻求动力，而决不简单地以胜负论英雄。
观赏体育竞赛，能激发人们的健康意识，激发人们积极参加各种体育活动，以至于提高全民的健康水平。另外，观赏体育竞赛还能启迪和激发观众的创新拼搏精神、道德法制意识以及竞争意识等。二、欣赏体育竞赛的途径
观看体育比赛已成为现代人生活的重要内容之一。在高度发达的现代社会，观赏体育比赛的途径有很多，但一般可分为直接观赏和媒体间接观赏两大类。
1.直接观赏
观赏者直接进入体育场馆的现场观看比赛，可以调动自己的全部感官，观赏完整的比赛进程，感受强烈的现场气氛，整体感强，可以和运动员进行感情交流。虽购票支出、交通费等花费较大，但很多观众特别是年轻人还是乐于参加，并把它视为时尚的业余文化生活。其不足是由于受到时间、场馆座位数等因素的影响，能利用这种途径观赏体育竞赛的人数相对较少。
2.媒体间接观赏
现代社会传媒体系的高度发达，为我们间接观赏创造了便利的优良环境。只要你打开电视、广播、电脑网络，体育比赛的信息会向你涌来。虽然不能和运动员直接进行感情交流，但是由于转播者的巧妙编排，不但可以看到全景，还能观赏到关键的、精彩的特写镜头，使观赏者犹如身临其境，而且比较自由，是大量体育爱好者观赏体育竞赛的主要途径。三、欣赏体育竞赛的内容和方法
1.了解和熟悉比赛的有关基本常识
俗话说：“外行看热闹，内行看门道。”要提高自己的观赏水平必须提高对该项目基本知识的了解。平时要经常关心它、接触它，懂得这个项目的发展和现状，主要技术、战术的特点，场地、器材、设备，以及参赛队的实力对比等，才能切入运动脉搏，获得理想的观赏效果。
2.从不同的视角观赏体育竞赛
我们可以从观赏个人精彩的技术、团队完美的战术组合、高超的体育智慧、优秀的体育精神以及场馆现代化的设施和优美的环境等几方面加以观赏。当你看到高、新、难、险的运动技术时，可以获得赏心悦目的美感和精神上的享受，使你百看不厌，甚至终生难忘。当你看到团队间的正确调配，经过完美的配合，扬长避短克敌制胜时，往往会给观赏者一种超常的完美感受。运动场上瞬息万变，要求参赛者具有很强的应变能力，稳定而又持续地发挥出自己的较高水准的能力。在顺境时不骄不躁，逆境时镇定自若、力挽狂澜，裁判误判时不急不躁，受到干扰时不为所动。这种高超的体育智慧和体育精神的体现，在得到观众赞赏的同时，也教育感染了观赏者。当今先进的体育场馆、设备，体现了当代最先进的科技水平。大型的体育竞赛如奥运会已成为各国展示其先进的科技及民族文化的舞台。
3.观赏体育竞赛时要注意自我控制，调整好情绪
观赏体育竞赛既是休闲娱乐的过程，又是一个接受教育的过程。由于受传统、民族、地区等因素的影响，观赏者对比赛双方有着明显的倾向性。赛场上的呐喊助威烘托了热烈的赛场气氛。如果自己喜欢的一方获胜时，就会拍手称快、欢呼狂热，而一旦失败则垂头丧气。少数人甚至煽动闹事，造成不良的社会影响。这就需要观赏者确立正确的观赏态度，提高自己的思想、审美以及道德修养，注意行为举止。即使存在偏爱，也要确立正确的胜负观，主动调控情绪，保持心理平衡，表现出当代人应具有的高尚的文明素养。四、不同运动项目的欣赏
体育运动是以人体美的运动形式来表现和创造美的。如健美运动，当运动员在比赛时，根据音乐节奏把自己的强健肌肉充分展现，他们隆起的肌肉群、雕塑般的身躯、匀称的线条、优美的造型，无一不是体育美的展现，使人陶醉在美的享受之中。
体育观众既是感受的主体，又是参与的客体。当然，并不是所有的观众都能感受到体育运动的美感。首先，观赏者必须具备体育审美的意识和能力，即主体的意识能够通过感知和客体发生交流，以引起振奋和激励；其次，观赏者必须具备一定的运动能力，即对所观赏的运动项目的特点、结构、力量和幅度都有一定的体验，才能对审美客体作出一种稳定不变的情感反应。
人类本身的自然属性和社会属性必然要在运动中、在观众面前展现出来。人在运动中要拥有最大的空间、达到最高速度、显示最大力量，这是对人体极限的挑战，是自我超越的过程。人体始终按照平衡-不平衡-平衡这样的法则运动着，从而达到一种和谐的境界，给人和谐愉快的感觉。体育审美是以直接参与为基本特征的。由于各个运动项目的规律、特点、力度不同，因此，它给人的审美感觉是不同的。在体育运动中，人们不仅能欣赏到各种运动美，而且体育服装、体育建筑、体育场地、体育器械、运动会的开幕式和闭幕式等均能满足审美的需要。
体育美和艺术美没有本质区别，但是它们在美的创造方法和表现形式上，以及人在审美关系中所处的地位是有很大差异的。艺术美是生活美的集中体现，它充分、强烈、典型地反映出生活的美丑。艺术美的创造不仅是在生活美的基础上概括、加工、取舍提炼而成，而且融进作者的审美意识和审美评价，塑造一些非现实性的艺术形象，而体育美却不同。体育美的创造虽然也要遵循美的规律，其中也包含了运动员对自己行为的一种审美态度，但它并不全是现实形象的反映，而是一种有机构成。也就是说，体育美必须直接接受竞技性的要求，并且尊重人体科学规律，研究如何花费最少的体力，使人的天赋体力、技能和运动速度发展到最高境界。
体育运动给人展现的是一个绚丽多姿的美的艺术世界，它能使人们得到精神上的愉悦及美的享受。运动员在体育比赛中表现出的高超艺术，是体育运动中美的体现。它像一幅幅流动的画面，给人以美的享受。当人们在观看艺术体操比赛时，运动员做波浪动作时所表现出的灵动柔软，做转体时表现出来的轻盈高飘，做平衡动作时表现出的稳健、优美，都能给人带来强烈的美的感受。
在观看竞技体操比赛中，运动员稳健、准确、高雅、优美的动作更给人以精彩、动人、魅力无穷的回味。在观看球类比赛时，球场上快速多变的战术，紧张激烈的争夺，熟练默契的配合，更是高潮迭起、精彩纷呈；还有跳高运动员的腾空飞越横杆，帆船运动员搏击惊涛骇浪，击剑运动员敏捷灵活的矫健身姿等，这些无不使人沉醉于体育美的享受之中，激励人们对体育更高、更深、更远的追求。
几乎任何一项体育项目都能展现人体的力量、速度、灵巧、耐力和青春活力，展现人类的形态美与心灵美，体育运动与美水乳交融。（一）田径运动欣赏
田径运动是比速度、高度、远度的项目，要求运动员在短时间内表现出最大的速度与力量或较长距离的耐受能力。田径运动竞争激烈，是奥运会上奖牌最多的项目，也是对观众有强烈吸引力的重要项目。田径运动除了向人们展示运动员强健、匀称的身体美之外，在运动中表现出的速度、力量、耐力和灵敏等，足以使观赏者精神振奋和愉悦，感受到运动中人体充满活力的美。
速度反映了人体进行快速运动的能力，是对运动审美评价的标准之一。为了达到更快的速度，必须采取合理的动作技术，也就是说人体在运动过程中，要有正确的姿势。最协调的动作，是最科学、最优美的姿势。运动员之间速度的快慢给观众强烈的对比，可使人们产生昂扬、振奋、活跃和激烈的情感，激起积极进取的精神。
起跑姿势虽因距离长短有所不同，但都呈现出人体的姿势美。动与静、力与健的造型，无不传达了青春勃发的生命活力，体现了人类独有的精神品格。待一声令下，一个个如箭出弦，呈现出万马奔腾的热烈气氛。随着途中你追我赶，观众的情绪也此起彼伏。运动员坚定有力的步伐和节奏显示出运动员的矫健，人体曲线的节奏就是生命和精神活动的韵律，体现了罗丹所说“自然界中没有任何东西比人体更美”这句话。当运动员张开双臂竭尽全力冲刺时，观众和运动员充满了欢乐。与此同时也唤起了人们对运动员在平时训练中勤学、苦练、探索、钻研、创造、奉献的敬意。
跳跃和投掷主要表现运动员的力量和灵敏。力量的训练，使人的肌肉发达，有力的健美体形给人以雄壮、勇猛、活泼、强健的感觉，表现出生气和生命之美。古代人们就崇尚这种力量的美，如古希腊的塑像“掷铁饼者”，至今仍作为美的化身被人们欣赏。由此可见，田径运动健美了身体的同时，锻炼了人的意志和个性，陶冶了情操，还升华了心灵。（二）体操运动欣赏
体操是根据人体解剖和生理特征，通过徒手、手持轻器械和在器械上进行各种身体操练，完成各种类型和不同难度的具有一定艺术性的单个动作或成套动作，借以实现体育任务的一种手段。体操运动内容丰富，形式多样，是审美价值较高的运动项目，不论对单个动作或成套动作，都要求幅度大、舒展、协调、节奏感强、造型美观大方。艺术体操、健美操、女子自由体操、技巧运动、广播体操、团体操等都要配以音乐伴奏，运动员上场亮相就展示出人的形体美，在音乐的伴奏下轻快、活泼、优美的姿态、稳健的造型和高超的动作技巧无不给人们美的享受。
竞技体操突出表现了运动员的力量、灵敏、柔韧、协调等因素，充分展示了各种优美的人体造型。在比赛过程中运动员各种优良品质的表现，都体现品德风格美。另外，动作难度大、惊险复杂，要求运动员有高超的技术和自己的创造。新颖独特的动作与悦耳的音乐紧密配合愈加显得动作舒展、开阔、协调、美观、扣人心弦。艺术体操适合女子生理和心理特点，柔韧协调、灵巧，具有刚柔相映的美和节奏感，充分展示了优美的动态形象和韵律感，使观众强烈感受到力与美。力的造型美的展示，使人感受到青春活力的生命美。弹网运动，优美的体型，飘逸的翻腾，给人一种超越自然的惊险美。在大型团体操表演中，在音乐的伴奏下，更能体现出动作的美，衬托情感和艺术氛围，激发观众的情感，令人赏心悦目。体操的审美与欣赏，可从三个方面加以把握。
1.力、难、新、稳、美的和谐统一
上述五者之间以“力”为基础；“难”则体现为实力；“新”是动作审美的关键；“稳”是动作完成的保证；“美”为以上各要素综合而成的形体展现。即从“力”中展露美，“难”中显现美，“新”中绽露美，“稳”中体现美，这几要素之间相辅相成缺一不可。（1）“力” 主要指身体素质中的力量素质。它包括爆发力、耐久力、弹跳力等方面的内容。不同的运动项目，力的表现形式不同，体操运动中的“力”展示的是力的素质美。（2）“难” 是指体操运动中的难度。体操项目的难度如何，往往决定着该项目的质量。难度大的动作是运动员综合素质的显露，因此，从某种意义上讲，“难”是该运动项目的核心。（3）“新” 是指体操技术的创新。包括创新的动作、创新的连接、创新的编排。离开创新体操便失去竞技意义，因而“新”是体操的生命。（4）“稳” 是指技术动作与完成情况的稳定性。它所展示的是稳健美。（5）“美” 则是体操的灵魂。它贯穿于每个动作与整套动作中，并且在动作进行与完成过程中，展露出流动的动态美，显现出体操运动的特有艺术魅力。动态美的风姿与韵味，能给人以无尽的美感享受。
2.形式美要素的多样统一
体操能给人以美的享受，是因为该项运动具有艺术性。那些千姿百态、令人回味无穷的优美动作，必定符合美学原则，即遵循形式美的基本法则。形式美的基本法则主要体现在整齐一律、对称均衡、匀称和比例，以及多样统一等方面。（1）整齐一律是最简单的形式美 它是“外表的一致性”，在体操运动中队列变化中的统一性与运动员重复动作中的一致性，都表现出了整齐的美感。例如，在艺术体操、健美操的团体赛中，队员踢腿高度的一致性、队形变化的一致性、器械抛接高度的一致性、高难动作完成的一致性等，都让人感到既整齐又协调、既优美又统一的形式美。（2）对称均衡是形式美的又一法则 它能给人以平衡、稳定、安全、严整的感觉，对称是以物体的中轴线而分成两个相等的部分，是指整体中各部分之间的对等相称或相适应，即左右对称或上下对称等。均衡是对称的变体。对称均衡的运用对体操、技巧、艺术体操、健美操中艺术造型的构图很有帮助。如果体操、技巧动作离开了对称均衡，失去“稳”的保证，就算具有难、新的特点，也会影响动作美的创造。（3）匀称和比例是形式美的第三个基本法则 比例是指一事物的整体与局部以及局部与局部之间的关系，即它们之间的匀称性和一定的比例。匀称本身就包含了一定的比例关系，因此，“匀称即是美”。作为体操及艺术类项目的运动员，他们本身所具有的比例和谐、匀称健美的体形就是一种美的体现。（4）多样统一是形式美法则的高级形式 它包含了变化及对称、均衡、节奏等因素，所以有人又称其为形式美的基本法则。这一法则在体操运动中有着广泛的运用。在竞技体操、艺术体操等团体赛中就要求着装统一。健美操混合六人赛中，男女服装虽然可以不统一，但在色彩与样式上却要做到“遥相呼应”，于变化中见统一，显示出变化的统一美。有些体操运动，不少动作看上去似乎并不对称，但倘若给他们加一条中轴线，动作立即就能显得对称了。又如，艺术体操的团体赛中，队员所持器械可以不同，或三圈三球，或三带三球，或四圈两棒等，教练员在动作的编排上，则要根据变化统一规律来进行设计，使看似不对称、不统一、花样繁杂的动作显示出富有变化的统一美。即使对于具体动作的创编，也要做到高低、强弱、疏密、缓急、动静、虚实相统一。自由体操运动中，运动员忽而一串连续翻腾的跟斗，高飘迅猛；忽而一个静止的平衡，稳若泰山。这动静结合错落有致的变化，体现了变化的统一美。
3.人体美与韵律美的统一
人体美，是通过人的和谐匀称的体形、正确的姿态、有力而富有弹性的肌肉、健康的肤色等表现出来的，它包括形体美、姿态美、体质美与素质美等。（1）人体美
①形体美。从美学角度出发，根据项目特点，不同的运动项目对运动员的形体要求各有不同。例如，男子体操运动员的形体应是身材中等；女子体操运动员的形体要求为：个小体轻、臂长腿长、肩宽髋窄臀部小；艺术体操运动员的体形要求为：身材匀称、比例适度、线条明显，外观上给人以青春活力的美感。
②姿态美。是指姿态动作的美感，是身体各部分的配合而呈现出来的外部形态的美。这种美，具有造型性因素，它能反映出一个人的风度和气质。体操是一项讲究形体美感的运动项目，特别强调动作姿态协调优美。
③体质美。是人体美的基础。没有健康、正常的体质，就不可能有良好的身体素质、健美和健康的肤色。
④素质美。主要是指力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，它是一种潜藏在人体内部的美，是体育美的内在力量，只有在人体运动过程中才能显现出来。竞技体操侧重于对柔韧、灵敏素质的要求；艺术体操更侧重于柔韧素质的展现，体现的是柔韧美。（2）韵律美 韵律是在节奏的基础上赋予一定情调的色彩。节奏是指运动过程中有规律地反复，是客观事物运动的重要属性。节奏的构成有两个条件：一是时间，即指运动过程；二是力，是指强弱的变化。节奏在体育运动中的作用十分明显，每一个运动项目、每一个技术都有节奏。运动节奏的快慢、强弱贯穿在整个体育运动之中。韵律美通过节奏表现出来，只有拿捏好节奏，才能使整体动作的各个部分以及不同部分的技术动作衔接自然、过渡和谐，技术动作更加舒展大方、优美富有变化。动作的编排张弛得当、快慢有序、难易相宜，充分展示韵律美，才能使竞技体操更具有流动的美感。在体操中，韵律的体现还有赖于音乐，音乐是艺术体操、健美操的灵魂。曲调优美风格鲜明的音乐，不仅能激发运动员的激情，并有助于运动员体会和感受到动作的节奏、风格和顺序，加强动作的表现力，表演富有韵律和激情。在创编和设计健美操或艺术体操的成套动作时，既要考虑所选音乐的特有风格与丰富多变的节奏，又要以充分展示人体美为前提，设计出富有独创性、层次性和立体性的动作及队形变化。（三）健美运动欣赏
健美运动是一项综合性的体育项目，由于它具有健、力、美的特点而深受人们的喜爱，并迅速发展成为一项具有广泛群众性的体育活动。健美运动，从广义上讲，是以身体练习为基本手段，采用多种有效的锻炼方法，增强体质，发达肌肉，塑造健美的形体和姿态，从而使人体更臻完美。健美运动是个综合概念，它是各种健美运动的总称。主要包括群众性的健美锻炼和竞技性的健美运动。竞技性的健美运动又包括以练肌肉为主的健美运动和竞技健美操。由于健美运动有不同的内容和层次，因此目的要求也不一样。群众性的健美锻炼主要是健身自娱，强调实用性、针对性；竞技性的健美运动是为完成比赛规则所要求的动作而进行专门训练的竞赛项目，重在审美，当然也应健身。目的不同，要求也不一样。例如，同是健美操，竞技性的健美操要求快节奏，否则就不能调动运动员的激情，不利于完成规定动作；群众性健美操一般则要求中等节奏，不然就达不到健身的目的，也不会给锻炼者和欣赏者带来美的享受。
女子健美运动是通过肌肉、线条、造型等来显示人体美的运动项目，它是肌肉美和姿态美的统一，是健、力、美的完美结合。运动员通过各种造型充分展示了柔韧饱满的肌肉变化、流畅圆润的身体曲线和优美的姿态，显示了现代女性的英姿和生命活力之美。用女性的魅力体现出体育的精神文明，是对人体美认识的深化，是体育美作为一种身体文化在自身的体现。
由于男女人体生理结构的差异性，产生了男女人体审美标准的差异性。一般来讲，女子健美应着重表现人体匀称、肌肉结实丰满、线条柔和，显露“圆”之妙；男子健美则着重表现肌肉坚硬发达、棱角分明，体现“方”之美。如果男女健美目标各自提高到“方”“圆”的美学境界，就能使肌肉美和身姿美完美地结合起来，就能显现出各具魅力的健美，充分发挥男女各自的生理优势、个性特征和审美作用，净化人们的心灵，培养健康的生活情趣。（四）球类运动欣赏
1.足球运动的美
足球是世界上最吸引观众的运动项目之一，人们把足球运动誉为“世界第一运动”。它的魅力在于竞争激烈的对抗以及参加比赛的上场人数之多、场地之大、比赛时间之长、技术之复杂和战术之多变，这是其他体育项目无法比拟的。运动员在赛场上奔跑、断球、带球、突破、射门等动作，充分体现了运动员强有力的体魄和快速奔跑能力以及勇猛顽强的战斗意志，达到了人的意志美和身体矫健美的完美结合。加之足球体育竞赛的艰辛和悬念，比赛形势变化莫测，扣人心弦，胜负要靠运动员的灵敏性、主动性、创造性和全队的战术配合、技术风格以及节奏的把握，更使该运动增添了神秘美的色彩。
2.篮球运动的美
篮球运动在我国是最普及的一项活动，也是最受群众喜爱的运动项目之一。一场高水平的篮球比赛，给人们带来无穷的乐趣、愉悦的心情和巨大的美感。运动员们身材高大，形体匀称，肌肉发达，彪悍体壮；同时，他们又快速敏捷、柔韧性好、弹跳力惊人，超凡的身体素质，向人们尽展体质美和阳刚美。在赛场上他们精湛的技艺、卓越的表演，使力与美融为一体，达到了绝伦无比的艺术境界，美不胜收，令人叹为观止，向人们展示的是技艺美。运动员各自技术特征的表现、进攻防守的转换，表现出激烈对抗的动态美；篮球运动是一项典型的讲究张弛相宜的有节奏的运动，正因为这一特点，人们观赏和体验到的是变幻无穷的节奏美。当代的篮球运动不仅比技术、比战术、比意志，而且也是智慧之争。人们喜欢观看篮球巨星乔丹打球，不仅观赏他高超的技艺，更多的是赞叹他的智慧，不论他面对的对手如何强大，他总是能够根据场上的情况，虚虚实实切入得分，使己方获得胜利，充分展示了他的智慧和才能，使人们感受到人类自身智慧的伟大，体现出智慧美在体育运动中给人的震撼和享受。
3.排球运动的美
排球是奥运会的正式比赛项目，它在世界范围内的普及程度是极其广泛的。各国人民之所以喜欢这项运动，不仅是因为排球比赛的激烈刺激，更主要的是因为它的美令千万人陶醉。排球场上那种千姿百态的神奇变化和精彩纷呈的战术对抗，常给人一种独具特色的感情体验和艺术美感。这种美将智慧、才华、体能和技巧融为一体，升华为一种艺术魅力，也正是这种艺术魅力才使得排球运动具有很高的欣赏价值。那些高水平的运动员凭借其超凡的身体素质和高超的技术、战术水平，表现出其出众的弹跳、凶猛的大力扣球、出人意料的后排进攻和令人眼花花缭乱多变的战术配合，将排球运动的美表现得淋漓尽致。人们把欣赏高水平的排球赛当作美的享受，借以抒发人们内心对美的向往与感受。
4.网球运动的美
网球运动的普及和开展，越来越引起人们的兴趣。世界上重大网球赛事的频频推出，带给人们的影响已远远超出了运动本身，巨大的商业价值正说明了这一点。网球运动之所以带来如此大的商业价值，是因为运动的内涵向人们揭示的美，符合人们的需求，迎合了人们美好的心理感受。网球运动技术由发球、接发球、移动、削球、抽杀等组成，正是这有机的组合，充分地展示了人体的美。如当发球时运动员身体背弓形成的曲线，如同一张弓，积蓄了巨大的无形的力量。这瞬间的展示，使人们不得不承认在一切美的事物中，最美的还是人类自身。作为大自然亿万年来生物进化的结晶，作为物质世界的优胜者，人堪称“万物之灵”，人体堪称“造化之灵”，人体美堪称“美中之
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]