作者：焦亮
出版社：江西科学技术出版社
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女人健康细节全书试读：
前言
现代社会中，女性经常是身兼数职于一身，既要确保工作出色，又要照顾好家庭，可谓上得厅堂，下得厨房。但现实中细心观察不难发现，女性在辛勤工作、勤俭持家的同时，往往会忽视自己的健康问题。大多数被疾病困扰的女性常常不明白自己的身体为什么会出现这样那样的问题。其实，解决这一问题的关键就在于关注生活中的各种细节。“千里之堤，毁于蚁穴”，长期不注意生活细节，不健康的生活习惯可能会使女性引病上身，甚至危及生命。以最常见的现象来说：很多女性上班坐着、回家上网坐着、上下班乘车坐着。但谁能想到每年有200多万人竟然是死于“久坐”？相信很多女性还有过这样的经历：头发没干便急着睡觉，经常染发、烫发，为了减肥不吃早餐，总穿塑身裤以塑造完美身材，经期不注意饮食，孕期狂吃滥补……也许你根本不认为这些习惯有什么问题，可事实却是，这些小细节正是威胁健康的隐患。有时候，就是因为忽视了这些健康细节或是对健康细节一直存在着错误的认识，所以才有那么多的女性患上了高血压、关节炎、乳腺癌、子宫肌瘤等种种疾病。
细节决定女人的健康和美丽，而健康与美丽又是女人一生幸福的基础。如果你爱自己的身体，爱自己的生活，就应该从细节做起，在日常生活中纠正自己不良的生活和工作习惯。健康不是一蹴而就的事情，而是一个循序渐进的过程，这就需要每一位女性从身边不起眼的小细节做起。例如，按时吃早餐，并保证早餐营养均衡，便可以预防营养不良、便秘、糖尿病、胆结石等多种疾病；饭后漱口，可以有效预防牙结石、牙龈炎；每天用温水清洗阴部，能减少阴道炎、宫颈炎等的发病概率；用冷热水交替洗脸，能细致毛孔、控制油脂分泌，轻松打造水嫩、亮白的肌肤……想要健康，就不能忽视生活中无处不在的诸多细节。只有正确认识健康细节对健康的影响，关注健康细节，告别不健康的生活方式，才能提高健康水平，享受美好生活。
注重细节是女人疼爱自己的方式，健康是女人赢得幸福的资本。本书倡导了“细节决定健康”这一理念，从美容美体细节、饮食健康细节、私密部位健康细节、特殊时期健康细节、妇科疾病调理细节、性健康细节、心理健康细节、职业健康细节、起居健康细节九个方面，提出了女人一生当中必须注意的七百余个健康细节，希望能够帮助广大女性摆脱不良的生活和工作细节，指导女性健康生活。
健康是获得其他资本的前提条件，注重健康细节是女人拥有健康身体的最佳方法。女性朋友只有从现在开始，注意健康细节，关注自身健康，才能使自己体格健壮、精力充沛，由此获得更多的幸福体验。为了成就自己的美满人生，请从健康细节开始做起吧！第一篇美容美体细节：养护你的健康和美丽第一章基础护肤早上洗脸，用热水好还是用凉水好
许多女人在早上都习惯用热水洗脸，用热水洗脸尤其是使用温度高于38℃的热水洗脸，会使皮肤的毛细血管扩张，从而促进面部的血液循环，使女性面色红润。但是，女性如果经常使用这种过热的水清洁皮肤，会使皮肤脱脂，血管壁的弹性减弱，出现毛孔粗大、皮肤松弛等现象。
因此许多医学专家认为，和用热水洗脸相比，女人早上用冷水洗脸更佳。女人用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，经过一分钟以后即出现反射性充血，加速血液循环，从而可以防止脸部长期暴露在外所造成的麻木和神经过敏。特别是在冬季，面部汗腺孔收缩，如果用热水洗脸，就会使它猛然扩张，压迫皮下层的肌肉细胞，使其萎缩，从而引起表皮层的干涸、开裂，易生皱纹。同时，冷水洗脸还能增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，使皮肤显得白皙、光洁，富有弹性，不易感染皮肤病。
另外，女人早上用冷水洗脸可以兴奋神经，从而使人精神焕发。尤其是女人在冬季用冷水洗脸，可以增强耐寒力，避免面部和手的冻伤，更重要的是可降低患伤风感冒、呼吸系统疾病的概率，对于那些易患气管炎、扁桃腺炎及伤风感冒的女人有更大的好处。
需要注意的是，油性和混合肤质的女人早上最好用温热水洗脸，将洗脸水的温度控制在34℃左右，因为冷水会引起此类女人皮肤浅层的血管和表面的毛孔收缩，使皮脂腺、汗腺的分泌功能减弱，这样不但无法将堆积于面部的油脂、尘埃及化妆品残留物等污垢清洗干净，还会使皮肤变得苍白、枯黄，出现皮肤早衰的现象，甚至可引起痤疮之类的皮肤病。此类女性使用洁净的温水洗脸，不仅能很好地清洁皮肤，还能对皮肤起到一定的镇静作用，有效消除大脑的疲劳感。
油性和混合性肌肤的女性早上还可以采用交替使用温水和冷水的方法来洗脸，具体做法是：（1）先用温水清洗面部，使面部毛孔打开，方便清洁。（2）在脸上涂抹洗面奶或其他洁面产品，用手顺着面部肌肉的纹理轻轻按摩面部3～4分钟，将面部的污垢完全清除。（3）用温水将洁面产品洗去。（4）最后用冷水冲洗面部，使面部毛孔收缩，防止新的污垢进入毛孔。
油性肌肤和混合性肌肤的女性采取这种交替使用温水和冷水的方法洗脸，不仅能达到深层清洁皮肤的目的，还能通过水温的冷热变换，使皮肤浅层的血管不断得到扩张和收缩，促进皮肤的呼吸，增强皮肤的弹性，从而达到美肤的效果。当然，交替使用温水和冷水洗脸的方法也适用于其他肤质的女性。油性皮肤的女人应如何洗脸护肤
油性皮肤的女人因为面部油脂分泌旺盛，毛孔粗大，经常会给人一种不干净的感觉，还易生痤疮及粉刺，影响美观，所以特别需要做好脸部肌肤的清洁护理。如果清洁护理方法不当，比如一天洗很多次脸，反而会对皮肤造成损害。因此，我们就来为油性皮肤的女性朋友们介绍油性皮肤的正确洗脸方法：（1）首先将洗面奶挤在手心，加些温水后搓出很多泡沫。为了很好地去掉脸部皮肤上积累的油脂，油性皮肤的女人最好选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。（2）将泡沫点在额头、鼻尖、两颊、下巴，并都用手涂开洗脸，要仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位，力度可以大些，彻底清除脸上的污垢。对于长痘的地方则用泡沫轻轻地划圈即可。（3）用干净的温水反复冲洗几次，直到脸上摸着光滑有质感，皮肤才算洗干净。（4）最好再用冷水洗一遍，使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。（5）洗脸后也可用热毛巾反复湿敷面部，使毛孔开泄，从而有效地去除油污。（6）为了给脸部补充水分，防止出油更加严重，建议用沾了爽肤水的化妆棉擦脸，T区重点擦几下。如果没有痤疮和粉刺，可以选用爽肤水，不要用面霜，用有“不导致粉刺”字样的粉底也有一定的帮助。
为了更彻底清除脸上的污垢，油性皮肤的女人洗脸的时间可长一些，在4分钟左右最适合。
注意，油性皮肤的女人在早上洗脸后，应用收敛性化妆水整肤，然后用清爽的营养液护肤；晚上则可加用推拿的方法来去掉附在毛孔中的污垢，然后用棉花蘸收敛性化妆水在脸上轻轻拍打，最后涂营养乳液保养皮肤。
为了真正告别油光，油性皮肤的女人还要一至两周敷一次面膜，并且选择可以吸附油脂的高岭土或天然泥等成分的泥膏面膜，帮助角质剥落，改善粉刺。要注意多敷保湿面膜，但不要选择太黏稠的精华液面膜。至于太营养的面膜，还有密封式的果冻面膜都不适合敷太多。观察敷完后的肌肤几天内油脂的分泌是不是旺盛，就可以判断这个面膜是否适合自己的皮肤。如何最大效率地使用化妆棉
对于许多女人来说，化妆棉是每天必备的化妆物品，但很少有女人能将化妆棉的功效发挥到最大。下面，我们就来教女人如何最大效率地使用化妆棉，在避免浪费的同时也有利于保护环境。1．根据需求选购化妆棉
按材质来分，目前市场上销售的化妆棉主要分为两种：脱脂棉和无纺布，这两种材质各有优缺点，你可以根据自己的需要选择。（1）脱脂棉：此类化妆棉较厚实、触感柔细，用来涂抹化妆水时需要的量比较多，有时有脱屑现象，吸水力较弱。脱脂棉材质的化妆棉特别适合用来卸妆，具体做法是：把3片化妆棉叠在一起，倒上卸妆乳液，这时具有一定厚度的卸妆棉会使得卸妆时的力道较强，容易将彩妆卸干净，比较节省卸妆乳，而且反复擦拭彩妆也不会刺激肌肤。（2）无纺布：这种化妆棉相对较薄，触感较粗，但由于吸水力强，所以化妆水的用量比较省。无纺布的化妆棉比较适合用来做面膜或眼膜，具体做法是：将化妆棉蘸满保湿或美白化妆水，局部敷在两颊或眼周约5～10分钟，就能起到敷面膜的效果，而且敷面后剩下的微湿化妆棉还能顺手擦拭手部的肌肤，起到保湿或美白的效果。2．化妆棉和化妆水合作
为了使每一处肌肤都能够均匀地湿润，女人最好将化妆水配合化妆棉使用，这就需要注意化妆棉和化妆水的比例要恰当，有研究资料显示，在化妆棉上倒出一元硬币大小的化妆水1.5～2毫升最为合适。
此外，女人在使用化妆棉搭配化妆水时，还需注意几个小技巧：（1）眼下的肌肤较为脆弱，蘸取化妆水后，轻按在眼下容易出现干纹的部位。（2）下颌处角质比较容易堆积，也容易成为护肤的死角，用化妆棉轻轻擦拭此处肌肤，温和带走角质。（3）使用带有厚度的脱脂化妆棉，轻按在需要补湿的部位，嘴角及下巴处，可轻轻擦拭。（4）太阳穴部位比较敏感，建议使用无刺激的化妆水来做护理，不会刺激到眼周的肌肤。3．化妆棉和乳液合作
不仅在使用化妆水时要用到化妆棉，搽乳液也需要化妆棉的辅助，这是因为皮肤表面有很多肉眼看不到的凹凸不平的地方，单凭手部的涂抹，像鼻翼两侧、耳后、嘴角很难顾及到，用化妆棉可以兼顾那些角角落落，并能对肌肤进行充足的滋润，对角质进行适度清洁，使肌肤达到平衡。
当然，在使用化妆棉搭配乳液时，女人需要注意以下几个小技巧：（1）在耳侧颧骨部位轻压，化妆棉可将乳液的有效成分“压”进肌肤角质层，使皮肤深处也能吸收到精华。（2）眼周肌肤没有脂肪层支撑，建议用厚度在5毫米左右的无压边化妆棉，棉质柔软且不会对眼周肌肤造成牵拉，适度的稀水性容易控制乳液渗出的用量。4．化妆棉扑散粉
为了让散粉上得均匀，避免粉底刷和粉扑不干净的弊病，女人还可以用化妆棉扑散粉，具体做法是：将化妆棉撕成两片，但不要完全撕断，将1咖啡匙的散粉夹在中间，轻轻拍打均匀后，然后用双手夹住化妆棉在脸上轻轻拍打，细细的散粉会通过化妆棉的空隙中出来。女人也可以利用化妆棉断裂面毛毛的地方当刷子将散粉扫匀。这个方法特别适合外出旅游不方便带那么多化妆工具的女性。5．化妆棉再利用
女人在卸甲油时，如果用新的化妆棉卸指甲油，常常因为太用力而将化妆棉弄破，不仅浪费，卸妆的效果也不理想，这时不妨使用过的、干了的化妆棉来卸指甲油，效果相当不错。使用面霜时容易进入哪些误区
随着年纪的增大，许多女人开始使用面霜来养护肌肤，如果在使用面霜时不注意远离一些误区，反而可能会损伤肌肤。
误区一：用过面霜后就按摩
很多女性朋友觉得搽完面霜按摩一下，会让面霜吸收得更好。其实这个观点不完全正确。因为专为按摩而设的面霜油分较高，较容易推开，可减少面部在按摩时产生的摩擦力，不会拉伤皮肤。若使用了不合适的面霜做按摩，容易产生细纹，效果适得其反。
误区二：把面霜当面膜使用
有些女性觉得把面霜涂得厚厚的就可以当面膜了，其实这样做是很不科学的。面膜的作用是补充，面霜的作用是保护。只有免洗面膜可以当面霜使用，面霜却不可以当面膜使用，否则只会适得其反，堵塞你的毛孔。
误区三：将面霜擦在眼睛周围
有些女人总是有意无意地将面霜搽在眼部。殊不知，眼部周围皮肤比较薄、脆弱，面霜是比较营养的东西，长期用面霜代替眼霜，可能会使眼部周围营养过剩，长出一些白白的小颗粒。在搽面霜时最好不要接触到眼部，可以试试先搽眼霜，然后搽面霜，自己感觉一下，有眼霜的地方就不要再擦面霜了。
误区四：洁面后先擦面霜
很多人擦面霜不讲究顺序，乱用一气，其实保养品的使用应当先水后霜，因为越是偏向霜状的产品，其滋润度越高，会在肌肤外层形成一层保护膜。如果你先使用滋润性高的面霜，它在肌肤表层形成了一层保护膜，小分子的精华液便无法渗透肌肤，也就不能发挥作用。
误区五：涂着面霜过夜
很多女人习惯在睡前涂抹晚霜，带着晚霜睡眠，并认为这样会让皮肤充分吸收其中的营养物质，也有不少人把面霜当睡眠面膜使用，这种做法其实是十分不恰当的。首先，并非所有的面霜都能作为睡眠面膜来使用，而实际上无论是多昂贵的化妆品，也有它的“有效时间”，超过这个有效时间，还让它待在脸上，轻则阻碍皮肤的正常新陈代谢，重则会对皮肤起到反效果，尤其是夏天，不管矿物油含量多寡，就算是植物性油脂也会给皮脂腺带来多余的负担，而如果恰巧是油性皮肤，那乳化的面霜将给肌肤雪上加霜。
误区六：将精油加入面霜中使用
许多女人喜欢将精油加入面霜中，以为能大大增强面霜的护肤效果，其实这样反而可能导致油水分离，使得一瓶好好的面霜变了质。这是因为精油是纯天然植物性的，如果遇到化工合成的物质或人工香精就会有反应，从而导致油水分离。过了25岁就要使用精华素吗
一般而言，女性在25岁之后就应该根据自己的情况选择一款抗衰老的精华素了。不管是动植物的精华素还是矿物精华素，它们自身都含有一定的维生素营养成分，能够补充肌肤所需要的养分。
精华素通常要在晚上使用，因为这时皮肤对养分的吸收能力最强，精华素的营养也可以最大限度地被皮肤吸收，护肤效果比较好。晚上临睡前在清洁过的面部涂抹一点精华素，轻轻按摩几分钟，让精华素被吸收。按摩的基本手法为自下而上、自内向外打螺旋，重点部位重复按摩。精华素需要在脸上停留至少20分钟，其中的营养成分才能被肌肤吸收，然后洗掉。
虽然精华素是非常有效的美容成分，但也不是用得越多越好。我们在使用精华素的同时，却常常忽略了皮肤表面存在着的单细胞微生物——细菌。细菌在其生长繁殖的过程中需要大量的维生素、蛋白质和生物细胞类营养物质，而这些物质也正是一般精华素的主要成分。因此，精华素到底是营养皮肤还是营养细菌，就要看这些营养物质能否被皮肤完全吸收了。所以，对于油性皮肤、痤疮皮肤等感染性皮肤来说，对精华素的使用最好持谨慎态度。每次的合适用量是：夏天每次2～3滴，冬天每次3～5滴；T字区一天只需搽1次，眼睛和唇部周围搽2次。如果搽上精华素后感到不舒服或者出现皮肤发红等不良症状应暂停使用，这表明已经超出了肌肤的承受能力。
精华素的功能在于缓和、防护皮肤的衰老、松弛等问题，因而不能将精华素当作药物来使用。含过高养分的精华日霜如果长期使用，会因养分过高皮肤难以吸收，而在肌肤表面生出一些极小的皮脂。所以精华日霜使用一段时间后，如果肌肤状态明显好转，就要恢复使用普通日霜。
同时，精华素也不能替代其他保养品，比如眼霜、面霜等。有很多女士以为精华素很营养，就用它当眼霜和面霜用。其实这是一种错误的做法。精华素当面霜使用是一种浪费。把精华素当眼霜使用的后果就是眼周会出现很多可怕的脂肪粒。眼霜的错误使用方法有哪些
对于女人来说，眼霜是一个日常护理很重要的必备品，它可以改善眼部肌肤缺水，延迟眼角长细纹的年龄。但同时，眼霜也是所有护肤品中营养最丰富但吸收最不好的，所以在使用眼霜时一定要注意规避误区，避免错误使用眼霜。下面我们就来介绍一些常见的眼霜的错误使用方法：
错误用法1：眼霜是25岁以后才用的
女人都知道，人体在25岁时完全成熟，25岁以后就开始走下坡路，肌肤尤其是眼部肌肤也是如此，但如果等眼部肌肤开始老化再使用眼霜，可能就为时已晚了。因此，女人应从18岁起就开始养成使用眼霜的习惯，在24岁之前都暂时不需要其他的护理功能，选择具有保湿功能的眼霜就可以了。
错误用法2：只在眼角使用眼霜
许多女人以为，眼霜的主要作用是预防鱼尾纹，因此只在眼角使用眼霜就可以了，这是十分错误的。因为面部最早松弛老化的区域是眼睛下方和上眼皮，这个区域如果出现皱纹，虽没有鱼尾纹显眼，却更加脆弱，所以不能只在眼角使用眼霜。
错误用法3：用量越多越好
有些女人用眼霜时不知道适量，以为多点会更好，其实眼部皮肤极其嫩薄，眼霜用得太多不但吸收不了，反而会造成负担，加速肌肤衰老。所以，每次只用绿豆大小的两粒就可以了。当然如果你采用的是自制的黄瓜片、汁之类的天然眼霜，就没有这些后顾之忧，只要敷完眼睛后冲洗一下就可以了。
错误用法4：画圈涂抹眼霜
很多女性涂抹眼霜就像做眼保健操一般，以为用画圈按摩法，能够使眼霜中的营养成分更好地为肌肤所吸收。其实这是十分错误的方法。要知道，眼部肌肤比面部肌肤薄得多，而画圈按摩时的力量对娇嫩的眼周肌肤而言是一种负担，过多的压迫感甚至会影响眼周正常的血液循环，间接造成黑眼圈。并且，无论从哪一个方向画圈按摩都会扯动皮肤，导致眼部皮肤松弛，进而使细纹更加明显。
正确涂眼霜的方法是：用无名指的指尖蘸取适量眼霜均匀点于眼周皮肤，然后用指腹由内眼角、上眼皮、眼尾至下眼皮做顺时针缓慢轻柔的点弹动作，直至眼霜被肌肤完全吸收。
错误用法5：不同眼霜不同部位，用同一种按摩手法
许多女人都知道在使用眼霜时搭配按摩，可促进淋巴循环，能使眼霜更好地被肌肤吸收，但很少有女人注意到，不同眼霜不同部位需使用不同的按摩方法，比如保湿眼霜按摩的目的是促进吸收，皱纹是逆着肌肤生长方向产生的，在按摩的时候就要顺着肌肤生长纹理。因此，女人在够买眼霜时要咨询好按摩方法，不要自己乱按摩一通。
错误用法6：只在晚上使用眼霜
许多女人只在晚上使用眼霜，白天不用，这也是十分错误的，因为晚上使用眼霜可以帮助修护，白天用眼霜是为了防护，抵挡污染、过度疲劳等。因此，女人早晚都要使用眼霜，最好是区分开来，晚上使用具有修护功能的眼霜，白天主要使用具有隔离、滋润功能的眼霜。
错误用法7：眼霜越滋润越好
许多女人以为眼霜越滋润，护肤效果越好，其实不然，因为眼部肌肤不容易吸收营养，如果眼霜过于滋润油腻，眼周很容易长脂肪粒，还可能出现松弛、暗淡。可见，女人一定要根据个人肤质选用眼霜，干性肌肤可以选用较油腻的眼霜，油性肌肤选择保湿功能的眼霜。如果眼周本身就有脂肪粒，就要做好日常清洁，选用质地较清爽的眼霜，还要每天或隔天敷水分渗透面膜或一些保湿的眼膜。选用保湿喷雾有哪几大误区
为了缓解皮肤干渴，很多女性都会用保湿喷雾进行救急补水。但是，如果使用保湿喷雾的方法错误，不仅不会让肌肤达到补水的效果，反而会使脸上更干更绷紧。下面我们就来介绍一些常见的使用保湿喷雾的误区。
误区1：矿泉水可以用作面部喷雾
许多女人喜欢用矿泉水来做喷雾，认为其在给脸部补水的同时，也能达到舒缓、镇定肌肤的功效，实际上并不是所有的矿泉水都适合做喷雾。通常矿泉水和皮肤进行活性交换的过程只有1分钟左右，盐分含量越高的矿泉水停留的时间越短，因此，我们建议选择那种皮肤科专用的活泉水，而含有过多氯离子的反而会对正常肌肤和敏感肌肤造成刺激。
误区2：保湿喷雾停留在肌肤上的时间越长越好
许多女人以为，保湿喷雾停留在肌肤上的时间越长，保湿的效果就越好，其实不然。因为水分在挥发的时候，留在肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水，反而会带走肌肤内部的水分，所以为了更好地补水，适宜的时间是让肌肤与水接触1分钟左右，然后用棉质面巾轻轻将水分吸去。如果能够再用保湿产品敷在肌肤上，将水分牢牢锁住更好。
误区3：保湿喷雾随便喷在脸上就行
正确的喷雾方法对于保湿喷雾的效果起着决定性的作用，女人在使用保湿喷雾时需要注意三个步骤：（1）喷：喷雾距离脸25～30厘米远，稍微仰头，尽可能承接最多水分。（2）弹：像弹钢琴一样，用指腹轻弹全脸，帮助水分吸进肌肤里。（3）拍：1分钟后，用面纸轻轻将剩余水分拍干，避免自然风干。
误区4：保湿喷雾适用于任何肤质
虽然保湿喷雾多以天然矿物质及植物为主要成分，不易出现过敏和刺激，但是选择时也要根据肤质情况而定，才能达到最佳的美肤效果。比如，易敏感的肌肤需要在种类众多的喷雾中，挑选一瓶最适合自己的具有镇静保湿及舒缓功效的面部喷雾，如具有镇静肌肤刺激痛感、含有天然玫瑰和洋甘菊成分的舒缓喷雾，既能帮助即时缓解敏感不适，又能帮助肌肤在出现发红发热时得到及时的舒缓镇静护理。而温泉水型喷雾则有舒缓及提升肌肤免疫力和修复的功效。一些日间防护型的保湿喷雾，则可以保持肌肤水分，帮助对抗环境污染及电磁辐射，适合办公室里使用。敏感肌肤的女人如何挑选护肤品
容易产生过敏反应的皮肤，即属敏感性皮肤。敏感性皮肤一般可分为偏油性及偏干性两种。偏油性的敏感皮肤通常较红，酸碱值较高，皮肤粗糙且易受刺激；而偏干性敏感皮肤一般较薄，面色带黄，易起红斑，微丝血管容易破裂。因此，敏感性肌肤的女人一定要注意细心挑选护肤品。1．洁面：选用微酸性洁面品
敏感肌肤异常脆弱，因此在选择护理用品时，应选不含香料、酒精、重防腐剂的成分。洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，由于碱性太强，会伤害皮肤，因此，应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。2．爽肤：选用不含酒精的爽肤水
爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现紧绷现象，因此，敏感肌肤的女性应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，且涂抹爽肤水时用食指、中指及无名指指腹轻弹，千万不要用力拍打，以免肌肤受刺激。3．润肤：不要选用控油配方的日霜
敏感肌肤的女性不宜选用刺激性强而浓度高的修护霜，最好偏微酸性且无香料或标明敏感皮肤专用的最好。此外，在阳光不是特别强烈的秋冬季节，敏感肌肤的女性选用的日霜中无须使用油光控制成分，只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分就可以了。4．彩妆：选用高水分湿粉底
敏感肌肤的女性在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水分的湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。5．防晒：选用含氧化锌成分的防晒品
一般防晒剂都会含有对氨基苯甲酸等化学物质，但这些大多易导致敏感，敏感皮肤者可选用含二氧化钛或氧化锌的产品，但这些物质容易跟金属产生化学作用而引致黑斑，因此，必须让防晒品完全干透后才可以戴首饰。
此外，敏感肌肤的女性除了要慎重选择护肤品外，在平日还要注意饮食均衡，摄取足够的钙质、蛋白质及维生素C和B族维生素，多喝开水和果汁，少吃辛辣食物，使肌肤免受刺激。婴儿护肤品适合成年女性使用吗
很多女性喜欢婴儿护肤品，去商场购物时，总被婴儿护肤品可爱的包装、香甜的味道，以及无色素、无防腐剂、全天然的宣传所吸引，总觉得婴儿使用的产品一定是更加健康的，仿佛用在自己脸上，就能让自己拥有婴幼儿般娇嫩的肌肤。也有的女人因为担心化妆品的不良反应，所以选择了婴儿护肤品，觉得婴儿用的产品温和，对皮肤没有刺激，比较安全。但医学专家认为，成年女性皮肤的代谢状况和婴儿皮肤的有很大的不同，因此，婴儿护肤品并不适合成年女性。
人在不同的年龄阶段，由于肌肤状况不同，对护肤品所含的各种成分的需要也不一样。婴儿皮肤白嫩、水分多，对护肤品要求少，只要做到滋润、保湿就可以了，因此，婴儿的护肤品比较温和、无刺激，同时，其功效也相对单一。而成年人的皮肤护理比较复杂，需要修复、锁水、抗皱、美白等多种维护，这些都是婴儿护肤品难以做到的。尤其是随着年龄的增长、精神紧张和环境污染等，成年人皮肤中的自由基越来越多，皮肤会起皱纹、长色斑、松弛，肤色晦暗，而婴儿护肤品中常缺乏抑制自由基的成分，长期使用不能防止皮肤进一步粗糙或衰老。
同时，婴儿使用的香皂或沐浴露，其去污力根本达不到成年人对肌肤的清洁需要，因此，长期使用不但不能让你的皮肤彻底清洁，还会造成皮肤营养缺乏、粗糙和过早衰老。另外，成人用婴儿护肤品也不容易吸收。因为婴儿皮肤厚度明显低于成人，皮肤薄且柔嫩，水分充足，很容易吸收护肤品中的营养物质，而成年人皮肤水分缺乏，要吸收婴儿护肤品中的营养成分就相对较难了。
所以，女人不要把护肤的希望寄托在婴儿护肤品上，而要根据自己的皮肤特点、年龄段、季节和环境的变化以及个人护肤的侧重点来选择护肤品，并针对自己的肌肤问题合理、适度地使用护肤品，才能达到很好的护肤效果。使用护肤品要遵循怎样的先后顺序
女人要想让肌肤白嫩细滑，不仅需要通过饮食、运动等方式内养身体，还需要正确使用各种护肤品。面对水质、霜质、油质等不同种类、不同作用的化妆品，女人常常分不清它们的使用顺序，也就常常因错误地使用护肤品而损害肌肤。
一般来说，女人护肤品的使用顺序应遵循“先水、中乳、最后油”的基本原则。下面，我们就来介绍一下女人在护肤过程中常见的使用顺序问题。1．洁肤后，先用爽肤水后用精华素
许多女人都以为在洁肤后直接使用精华素可以促进皮肤的充分吸收。其实不然，精华素多是高科技萃取的天然动植物或矿物质等成分的浓缩品，补充肌肤所需要的养分，同时还有保湿、抗皱、紧肤等专项功效。如果在使用精华素前先为肌肤均匀涂抹爽肤水或柔肤水，让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，会更有利于精华素深入到深层营养肌肤。因此，洁肤后，应先均匀涂抹爽肤水，再用精华素。2．多种精华素的使用顺序
一般来说，女人一次使用一种精华素就够了，因为精华素的营养成分较高，用得过多反而给肌肤增加负担，适得其反，同时使用两种精华素已是极限。如果女人因为肌肤问题需要同时使用两种不同的精华素，一定要根据精华素的质地来决定使用顺序：先用质地较薄的，后用较浓稠的；或是根据精华素到达肌肤的深度来决定，一般是按照保湿、美白、抗皱的顺序。3．用精华素后要用面霜
许多女人以为精华素足够营养滋润，就不必再涂抹面霜了。其实不然，精华素的营养程度虽然很高，但它缺乏日霜中滋润、舒缓、防护等丰富的作用，也缺乏晚霜中修复、重建等强大的功效，因此，在使用单纯提供营养的精华素之后，必须使用日霜或晚霜对肌肤加以全面的滋润，才能达到完美的护肤效果。4．保湿面膜使用顺序
肌肤过于干燥时，女人可使用保湿面膜替代精华素来保湿。具体使用顺序是：先洁面，然后涂抹化妆水或柔肤水，然后才使用保湿面膜，使用后干性肌肤一定要涂抹面霜。之所以要在使用保湿面膜前使用化妆水或柔肤水，是为了帮助肌肤水脂平衡，以帮助肌肤更好地吸收面膜的营养。使用保湿面膜后不用再洗脸，只要用纸巾轻轻擦去残留物即可。注意，偏油性肌肤可以不再涂抹面霜等其他滋润品，而偏干性肌肤则一定要再涂抹一层面霜来锁住水分。5．用日霜后要用防晒用品
女人千万不要以为擦完日霜就算完成皮肤护理了，在日霜后还应该使用防晒用品，然后再使用化妆品。通常顺序为：日霜、防晒霜、隔离霜、粉底、腮红、眼影等化妆品。选择隔离霜时，必须确认是亲水性的（即隔离霜的成分中，水的含量比油多），这样才能将外界刺激物隔离并让妆容持久。
市场上的防晒产品多将防晒与隔离同时做到了，这样的防晒品能帮助皮肤抵抗紫外线的侵害，隔绝脏空气、灰尘甚至对抗电脑辐射，并且具备一定的抗紫外线功能，它的使用宗旨就是为皮肤提供一个清洁温和的环境，形成一个抵御外界侵袭的防备“前线”，所以千万不能省略。
注意，女人最好不要使用保湿、抗老同时含有防晒功能一体的防晒日霜，而要单独使用防晒霜。因为一款产品的功效和所担负的职责是不同的，多效合一虽然方便省事，但一定会损失某方面的功效。
此外，许多女人在初次使用一种护肤品时，有时面部会出现发痒、泛红、轻微刺痛等情况，这多是肌肤正在适应产品的表现，可暂停使用该护肤品。这些症状多会在1～2天后消失，可再次尝试使用该产品。如果过敏现象严重，则应停止使用该产品，并及时就诊。脸部要怎样卸妆才算彻底
卸妆是女人护肤最重要的工作之一，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会阻塞毛孔，后果的严重可想而知。因此，即便女人再累，也要彻底清除脸部残妆，而且卸妆千万不要胡乱擦拭，弄伤肌肤，要按步骤行事，才能真正让肌肤保持光洁，自由呼吸，散发出诱人的光彩。
一般来说，卸妆主要分为三大部分：1．局部卸妆（1）用卸妆水涂抹假睫毛，然后揭去，揭时动作要轻巧，如果假睫毛粘得较牢，可用酒精棉球拭掉黏胶再揭，千万不要生拉硬扯，以免造成伤害。（2）用棉棒浸蘸卸妆水，擦去眉眼周围及睫毛处的化妆品。因为眼部的肌肤非常脆弱，容易引起刺激过敏，所以应选择专门设计的质地温和的卸妆产品，才不会对眼周皮肤造成伤害。（3）将化妆棉沾满卸妆液（油）轻贴唇上数秒，待唇膏软化后，用化妆棉轻轻擦拭整个唇部即可；也可用棉纸或纸巾擦去口红，再抹适量橄榄油或其他植物油；也可以不用纸巾直接擦口唇，而涂少许专门用于除口红的乳霜或普通冷霜于唇部，再轻轻拭去。2．全脸卸妆
将卸妆液（油）涂满整个脸庞，用指腹按摩全脸，让脸部的彩妆充分溶解，浮于表面。若使用的是油性或霜状的卸妆品，先用涂有卸妆品的面纸或化妆棉由下而上擦拭面颊；若使用凝胶状或水状的卸妆品，则直接用清水洗净即可。3．清洁脸部
用油质雪花膏涂抹额、颊、鼻和下巴部，再用软纸擦净面额，然后用香皂或洗面奶洗脸；还可用乳化卸妆油或净面霜。洗脸时，忌用毛巾用力擦脸，先把香皂或洗面奶打在手上，轻轻搓擦面部，再用温水冲洗。若用卸妆油或净面霜，则先将油或霜置于双掌上，轻揉面部皮肤，使原有的化妆品与油霜混合，再用纸巾擦掉，最后以温水冲洗面、颈部。洗过脸10分钟后，如果肌肤保持清爽光滑，就算卸干净了。化妆工具也要清洗吗
化妆工具是女人美丽的好搭档，但是很多女人只使用不清洁，直到某一天粉底推不匀了，化妆刷扫出了脏颜色，睫毛夹夹断了好几根睫毛……才想起化妆工具从买回来的那一天起就没有清理过。要知道，化妆工具经常要接触化妆品和皮肤，油质或粉质的化妆品以及脸上的油脂自然会粘在化妆工具上。如果不及时清洗，毛质或棉质的化妆工具很容易就成为灰尘、细菌的温床，化妆工具就成为各种污染物的媒介，游走于你的化妆品和肌肤之间。久而久之，化妆品容易变质，化妆工具的使用寿命减短了，妆容打了折扣，同时肌肤健康也会受到威胁，引发粉刺、过敏、油脂粒等肌肤问题。所以，定期清洁化妆用具非常重要。1．刷具
大部分刷子都是用动物毛制作的，所以可以用洗头发的方式来洗这些用具。首先把洗发水按3∶7的比例和水调和，把刷子以顺时针的方向在水盆里搅动一两圈，稍微压一压后，再用干净的水顺着刷子冲洗干净，用适量护发素加水泡两分钟，顺一顺毛后在通风处阴干。晾时不要把刷子直立放置，最好平放着等刷毛干燥，不然地心引力会使刷子的毛散塌下来。2．睫毛夹
先涂睫毛膏后夹睫毛，这个程序是不正确的，最好改掉这个坏习惯。睫毛夹易脏的部分是那10两块和睫毛接触的橡皮，只要每次用完以后用面巾纸擦干净就行了。另外，可以用棉花蘸酒精擦洗处理。通常橡皮部分是可以更换的，若是无法清洁，就只好再买一对了。3．粉扑、海绵
平常最好准备两个粉扑以便替换，毕竟这是和脸部肌肤接触的第一线，更要小心。可以用中性洗剂洗净再晾干。4．化妆包
功能性较强的化妆箱或化妆包，可以整齐地收好化妆用具。布料的化妆包，可以用水来清洗。如果是皮革，可用湿布轻擦，再以清洁油轻轻擦拭。把化妆用品放在透明的玻璃杯里，感觉也不错，也方便清洗、方便拿取。
当然，清洁化妆工具不是用水洗洗就可以的，而要根据不同材质采用不同的清洗方法，有的适合干洗，有的适合水洗，洗的方法不对，也会对工具的质地造成破坏，应该多加注意。环境改变时，如何预防肌肤过敏
人从一个地方突然到另一个地方，常会水土不服，睡眠也不好，其实不仅人会这样，肌肤也是一样，对新环境会有很多不适应，以致出现过敏之类的问题，对此，女人不能随便乱用药，而要细心抚慰肌肤的“不安”。1．减少化妆品使用的种类
平时，也许你的化妆台上摆满了各种化妆品，应有尽有，左一层右一层地涂在脸上，自我感觉肌肤的问题得到了改善。但是换了环境之后，就再也不能这么折腾了，因为这时的肌肤很脆弱，架不住那些化学品的危害，一不留神就会出现肌肤问题。所以，初期最好把化妆品清理清理，选择一款补水保湿的面霜就可以了。2．加强清洁工作
以前也许你每天早晚洗两次脸，但换了环境也就该改变改变了，中午再加补一次。此外，除了早上、中午洗完脸后擦点面霜，晚上就不要擦了。这时应该就让肌肤享受一下天然的营养：将黄瓜洗净切片，贴在脸上，15分钟后冲洗掉即可。等过一段时间，身体适应了环境，再慢慢改变。3．饮食要清淡
初到一个地方，女性朋友们总爱去特色小吃店买些以前吃不到的东西。嘴瘾过了，肌肤却遭殃了，不是这里长痘，就是那里脱皮，要不就是过敏，所以初来乍到，还是不要过多贪恋美食，多吃点瓜果蔬菜、五谷杂粮，饮食清淡一点就是对肌肤的恩惠。《本草纲目》记载了很多有养颜功效的食物，如黑木耳能凉血止血，治便血痔疮，去黑斑；冬瓜瓤白，用来洗脸洗身，可除肤褐斑，令肤色柔软光洁；绿豆有消肿治痘、压热解毒之功；薏米健脾益胃，补肺清热，有养颜驻容、益寿延年的效用。刚换了环境的女性，可以多吃这些食物。4．作息规律
不管你以前有着怎样的作息规律，到一个新环境就要收敛起来，把熬夜、泡吧、赖床这些坏习惯统统踢走，坚持每天早睡早起，规律生活，这样才可以保证肌肤健康不出问题。如何保持唇部红润
双唇是整个身体肌肤中最弱、最容易“衰老”的，唇部不存在可以分泌出油脂的皮脂腺，所以缺乏一层天然的保护膜，容易失去水分，加上唇部一直裸露在外，因此，对于阳光中的紫外线几乎11完全没有抵御能力，所以很容易受环境的侵害而变得没有生气。随着年龄的增长，唇部肌肤角质层中的胶原质数量会不断减少，弹性变弱，这会直接导致皮肤松弛，皱纹增多，甚至蔓延到唇线以外。如果有了这些现象，你的双唇就向你敲响衰老的警钟了。别惊慌，女人只要使用以下几个养护唇部的方法，就能重获健康红润的双唇，使衰老的步伐渐渐慢下去。1．清洁
唇部的肌肤是比较敏感的，所以女人在选择卸妆液时，尽量选择性质温和的唇部专用卸妆液或眼部卸妆液。用充分沾湿卸唇液的清洁棉轻轻按压在双唇上5秒钟，再将双唇分为4个区，从唇角往中间轻拭。注意，尽量不要用纸巾直接抹去唇膏，这样会使唇纹增加，严重的甚至会造成炎症。2．去死皮
女人要定期为唇部去死皮，一般一周一次即可。唇部专用去角质的产品一般都含有清凉的薄荷配方，在让双唇平滑滋润的同时，还具有修护和镇定的作用。
去死皮方法是：先将毛巾用温水沾湿后，轻轻敷在双唇上（两三分钟）——用儿童型软毛牙刷刷掉死皮——用棉棒蘸温水洗去残留的死皮——涂抹蜂蜜（居家时用）或者护唇膏（外出时用）。3．按摩
女人可经常用大拇指和食指轻轻按摩一下双唇，能有效缓解唇纹。
具体方法是：用大拇指和食指捏住上唇，食指不动，大拇指轻轻揉按；再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇。然后，再以上述方法反方向有节奏地按摩上下唇，反复数次，这样可以减少嘴唇横向皱纹。如果你的嘴角有了纵向的皱纹，那么用两手中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角揉磨，会使肌肤有被拉长的感觉。先上唇，后下唇，重复3遍。按摩完后擦掉油脂，涂润唇膏，可反复几次。
纵向的唇纹增多、唇峰渐渐消失、唇色日渐暗沉等，这些都是唇部衰老的标志，如果做做下面这些运动，衰老的步伐就会渐渐慢下来。（1）嘴巴做张合运动，每次尽量将嘴巴张至最大，重复10次。（2）用中间三指从中间往两侧按摩嘴唇四周的肌肉，可以缓解肌肉紧张。（3）用双手中指指腹以画圈的方式按摩两侧嘴角，力度不要过大。（4）如果在办公室，可以将一支干净的笔用鼻尖和上唇夹住，然后向各个方向转动脸部肌肉。这个动作既有趣，又锻炼了唇部肌肉，可谓两全其美。4．抹唇膏
要想拥有丰润的唇部，女人要选用含有天然酵母精华并具有水合作用的滋润唇膏，千万不要选用含香精和色素的唇膏。女人应在抹口红前先用唇膏打底，可加强对唇黏膜的保护。在睡前沐浴后，唇部的血液循环很好，所以此时抹唇膏效果是最好的。5．上唇膜
如果女人发现自己的唇部衰老症状十分严重，应选择唇膜来给予双唇更为体贴的呵护。比如，女人可以选用专用的唇贴膜，也可以用精华素和柔和的营养霜按1∶1的比例混合后仔细地涂在嘴唇和唇角周围。
蜂蜜的润唇效果极佳。《本草纲目》记载，蜂蜜味甘、性平和，有清热、补中、解毒、润燥、止痛的功效。嘴唇干燥时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。当然，你也可以涂唇油，但一定要厚点，再剪一小片保鲜膜贴在唇上，然后用热毛巾敷在上面，直到毛巾冷却，这样可以使唇油中的精华被嘴唇彻底吸收。
此外，女人还要注意不要经常舔嘴唇，不仅不润唇，还会使双唇更加干燥。注意经常保持室内12的湿度，多喝水，忌吃辛辣的食物，才能全面养护唇部健康，有效祛除唇纹。常拔眉毛有哪些害处
眉毛不仅能表情达意，还能让人显得面容清秀，在面部占有重要位置。有些爱美的女性常常通过拔掉部分眉毛来修饰自己，殊不知，常用眉钳拔眉毛会刺激眼部皮肤，引起不必要的麻烦。（1）拔掉眉毛后，因为眉毛根部的毛囊细胞还是完整的，眉毛不长时间以后又会重新长出来。这样长了又拔，拔了又长，反复的不良刺激会损害眼睛周围的血管和神经，影响眼睛的正常视力。（2）拔眉毛要频繁牵动眼睑，会使皮肤皱纹增多、加深，还会引起眼肌运动失调，使眼睑周围的皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂。（3）有的女性朋友甚至将整个眉毛都拔得精光，这样眼睛没有了眉毛的遮挡，汗水或雨水容易流入眼内，刺激角膜和结膜，引起角膜炎和结膜炎，严重时可导致角膜溃疡。（4）眉毛周围的神经和血管比较丰富，如果经常拔眉毛，容易对面部的神经和血管产生不良的刺激，使面部肌肉运动失调，从而出现疼痛、视物模糊或复视等症状，还有引发皮炎、毛囊炎的可能。
因此，我们在这里要奉劝各位爱美的女性，一定要戒掉拔眉毛这个不良的坏习惯，更不要把所有的眉毛都拔光。如果你想改变眉形，可以用眉刀修眉毛。如果一定要拔眉，最好顺着眉毛的生长方向拔除。拔眉前要用温水敷眉，让毛孔张开。拔的时候不要太用力，可以用另一只手稍微固定住局部的皮肤，不要过度牵拉。如果能用透明眉毛定型液或者睫毛膏给眉毛定型，也同样可以不用拔眉毛，减少了对眼部皮肤的损害。使用香水有哪些禁忌
现如今香水几乎已经成了爱美女性必不可少的“装备”之一，但使用不当一样可能导致疾病。尤其是在夏季，又是流汗又是日晒，本就疲惫不堪的肌肤如果用香水更容易出现问题。专家特意提醒，不要忽视乱用香水带来的危害。
总体而言，使用香水的时候要注意以下几点：1．小心食用香水胶囊
女性食用的香水胶囊是种挥发油，经由胃肠道吸收到血液，再从肺部尿液汗水中排出，使人体散发出香味。这就像一个人喝过酒后，满身都是酒味一样。喝酒过量不利身体，同样，香水胶囊吃得太多对身体也没好处，长期过量服用甚至可能造成中毒，伤害脑神经。2．不要使用过量
使用过量香水，会给人不良的刺激。一般以1米之内能够闻到淡淡的香味就好，若在3米内仍可闻到香味，那就表示过量了。3．不要用在不当部位
香水所含的香精和酒精被阳光照射后，在紫外线的作用下，会对皮肤形成不良刺激，出现色素沉着，所以擦香水的部位最好是阳光照射不到的地方，暴露部位不宜擦香水。比较妥当的办法是在衣领、衣角处涂上一些，任其自然挥发。4．浓郁香水“醉”倒人
一些浓郁香水中会含有人工芳香剂。现在市面上的各种芳香剂，都和自然的花香不同，虽然它们模拟的是自然花的香味，但多采用的是化学香精类物质，其香味分子的浓度大大超过天然花香分泌的浓度，有可能对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用。所以，无论是公共场所还是家庭， 13最好别使用过于浓郁的香水，尤其是生活、工作环境周围患有过敏性哮喘、皮炎、呼吸系统疾病的人。5．保持身体干净
要让香水发挥迷人的作用，务必先清洗身体，驱除不洁气味。假如身体不洁，散发不良气味，不但香水气味掩盖不住，而且会混合成更难闻的气味。6．不要混合使用香水
不同品牌、不同系列、不同类型的香水，不要混合使用，以免掩盖不同香水的特点和产生不良气味。孕妇禁用哪些化妆品
爱美的女性都喜欢化妆，因为化妆以后，显得更加年轻漂亮，容光焕发。可是，女人怀孕之后，要警惕某些化妆品中包含的有害化学成分。孕妇应该禁用哪些化妆品呢？1．口红
口红由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期涂口红。2．指甲油
孕妇也不应涂指甲油，以免伤害胎儿。目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂和增塑及各色染料制成，这些化学物质对人体有一定的毒害作用。孕妇在用手吃东西时，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，日积月累，就会影响胎儿健康。此外，有的孕妇指甲脆而易折断，往往也是由于涂指甲油造成的。
孕妇去医院做产前检查时，尤应注意不要涂指甲油，因为指甲的颜色有时需要作为医生诊断的参考，如贫血、心脏病等，涂了指甲油就无法做出正确的判断了。3．香薰精油
香薰精油对胎儿的发育没有什么好处，还可能造成流产。4．祛斑霜
孕妇在孕期脸上会出现色斑加深的现象，是正常的生理现象而非病理现象。孕期祛斑不但效果不好，还由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化学物以及某些激素，长期使用会影响胎儿发育，有发生畸胎的可能。5．脱毛剂
脱毛剂是化学制品，会影响胎儿健康；而电针脱毛不但效果不理想，电流刺激还会伤害胎儿。6．染发剂
据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形，所以孕妇不宜使用染发剂。第二章美白嫩肤用物理防晒品好，还是用化学防晒品好
女人在使用防晒产品防晒前，先要弄清楚这些防晒产品的防晒原理。目前的防晒原理主要分为两类：物理防晒和化学防晒。1．物理防晒
物理防晒是通过添加一些反射光的微小粒子将紫外线反射出去，避免皮肤接受紫外线而受到伤害。这些微粒主要是片状的有二氧化钛、氧化锌，当它们在脸上涂开的时候，就像镜子一样能反射阳光。
优点：物理防晒性质稳定，可以长时间反射紫外线，只要不出汗或者擦拭，可以一直保持防晒效果。而且，物理防晒使用的粒子不需要皮肤吸收，不易引发皮肤敏感，尤其适用于那些对化学防晒过敏的女性使用。
缺点：物理防晒品透明感、透气性略差，涂在皮肤上显得泛白，如果肤色偏暗，使用起来会不自然。此外，物理防晒品质地偏油腻和厚重，容易堵塞毛孔，因此，现有的物理防晒产品在设计时会将物理防晒成分混合在挥发性的溶剂里，所以使用前都要摇一摇以降低油性度。
常用的物理防晒剂有两种。（1）二氧化钛：俗称钛白粉，是一种允许使用的食用色素，在大量的物种研究包括对人类的研究中，并没有发现二氧化钛被大量的吸收和组织存积。（2）氧化锌：在皮肤科可用来治疗湿疹、皮炎等疾病，可以用于眼周等皮肤敏感处，所以以这种防晒剂为主的产品无刺激，适合敏感肤质使用，比较安全。同时它的防晒谱比较广，所以防晒能力比较强。但是，由于这种物质的物理、化学性质，决定其只能配制成油性的膏剂使用，所以这种防晒霜比较油，厚重不清爽，油性的皮肤就不适合用了。2．化学防晒
化学防晒是通过添加UVA、UVB（紫外线分UVA和UVB两种）的吸收剂先将紫外线吸收，然后将紫外线转化成分子的振动能或热能这样一种较低的能量形态释放出来，避免了紫外线对皮肤的直接损伤。化学防晒中，防晒系数（SPF值）越高，防晒时间越长。
优点：化学防晒品需要皮肤吸收，要涂抹20分钟后才能发挥作用，因此一般质地比较清爽，涂抹以后肌肤没有负重感。
缺点：因为化学防晒品质地轻薄，所以需要定时补涂，因为防晒剂在吸收紫外线的同时也在逐渐被氧化，吸收到一定程度，防晒效果就会变弱，所以要根据紫外线的强度和时间及时补涂。使用15化学防晒品易过敏，所以最好在涂抹防晒品前先涂抹乳液隔离。此外，如果选择的是含有铅、汞成分的防晒剂，长期使用会造成皮肤的依赖性，对皮肤细胞和结构造成破损。
常用的化学防晒剂有以下几种：（1）对氨基苯甲酸（PABA）及其脂类以及同系物：吸收UVB，有刺激性。（2）邻氨基苯甲酸脂类：吸收UVA，吸收率低，有刺激性，但价格低廉，我国不少防晒品都采用该制剂。（3）水杨酸脂类：吸收UVB，吸收率低，价格低廉。（4）对甲氧基肉桂酸酯类：吸收UVB，吸收效果好，美国厂家广泛采用。（5）二苯酮及其衍生物：对UVA和UVB都可吸收，吸收率稍差，但该剂渗透性强，无光敏性，毒性低，西欧、美洲产品广泛使用。（6）甲烷衍生物：是吸收UVA的最高效吸收剂，但该剂合成困难，有刺激性与致敏作用，较少使用。（7）樟脑系列：吸收UVB，吸收率低，无刺激性，毒性小。
理论上，物理防晒要比化学防晒好，但市场上的防晒品80%以上是物理和化学防晒共同作用，只有过敏性皮肤专用的产品，才有可能是纯物理防晒。
需要注意的是，无论是选择物理防晒还是化学防晒，女人都要考虑个人肤质状况来选择防晒品。防晒品的防晒系数越高越好吗
许多女人以为，防晒品的防晒指数越高，防晒美白的效果越好，其实不然。医学研究证实，防晒指数高的化妆品未必有利于皮肤健康，防晒指数越高对皮肤的刺激性就越强，更会伤害皮肤，时间长了，就会造成皮肤红肿、渗水等过敏症状。因此，女人在挑选防晒品时，不仅要根据自己的肤质来挑选，还要注意防晒品的系数。只有选择一款防晒指数适合的防晒品，才能够有效抵抗紫外线的侵袭，保持肌肤的白皙。
女人在挑选防晒品的系数时，首先要弄明白防晒品的两大重要指标。
1．SPF
SPF是Sun Protection Factor的缩写，即防晒指数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，根据皮肤的最低红斑剂量来确定系数大小。
具体测试方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的女人如果待在阳光下15分钟后皮肤会变红，开始出现红斑；当她采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在225分钟后皮肤才会被晒红；如果采用SPF20的防晒品，表示可延长20倍的时间，即她在300分钟后皮肤才会被晒红。以此类推，可知，SPF越高，女人皮肤对紫外线的抵抗力越强。
注意，SPF的系数越大，防晒效果越好，但其通透性会越差，对皮肤的刺激性也越大。一般来说，女人应根据以下几点来选择合适的SPF值：（1）一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜。（2）对光敏感的人，SPF值以12～20为宜。（3）敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。（4）只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部的防晒为主。（5）在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。
2．PA
PA是Protection ofUVA-1的缩写，是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数。它是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中最广被采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+（有效防护约4小时）、PA++（有效防护约8小时）、PA+++（超强防护）。
注意，SPF是针对UVB的，只能防御占总量1%的紫外线；而PA是针对UVA的，是抵抗紫外线的主力军。没有标PA的，可能不具有防UVA的功能。
防晒品的防晒指标一般分为五级：
一级防护：SPF10～15，是最基础的防晒力，适用于阴天、雨天，让皮肤免受各种光源的伤害，多用作日常防护。
二级防护：SPF15～20、PA+，是初级防晒力，适用于室内工作者和少量户外工作者，多用于夏天多云及晴天的室内，及秋冬阳光天气的户外。
三级防护：SPF20～30、PA++，是中级防晒力，适用于外勤工作者或做大量户外运动时，尤其是夏天阳光天气的室外及靠窗座位的女性。
四级防护：SPF30以上、PA+++，是高级防晒力，适用于强烈日光下的户外活动，如登山、游泳等。
五级防护：SPF50以上、PA+++，是超高级防晒力，多为专业的医护防晒品，适用于刚做完美容激光手术或有严重晒伤的女性。如何根据肤质来挑选防晒品
每个女人的皮肤状况都不一样，女人就要根据自身的肤质来使用相应的防晒品，才能获得最好的防晒美白效果。1．油性肌肤
特征：皮脂分泌旺盛，大多肤色偏深，毛孔粗大，皮肤油腻光亮，甚至会出现橘皮样外观，其pH值在5.6～6.6之间，很容易黏附灰尘和污物，引起皮肤的感染与痤疮等，但不易产生皱纹。
防晒品：（1）选择渗透力较强的水剂型（啫喱、乳液状产品）、无油配方的防晒霜，认清外包装上的Oil Free（不含油脂）的标志，且千万不要用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。可将产品涂在手背或虎口处，若皮肤能很快吸收，无黏腻感、增白感，且无油亮感，就基本符合油性肌肤使用。（2）挑选防晒产品时应选择带有“Non-comedogenic”字样的产品，这说明防晒品的成分不会造成粉刺，是油性肌肤的首选。
注意，每天一定要彻底清洁皮肤，并在使用防晒霜前使用控油系列的护肤品调理肌肤毛孔、出油等状态。2．干性肌肤
特征：皮脂分泌少，皮肤干燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显，并容易产生细小皱纹，毛细血管浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，皮肤易生红斑，其pH值在5.5～6.0之间，可分为干性缺水和干性缺油两种。
防晒品：（1）因为肌肤缺水或油，应选择含油脂比较多的霜状防晒品，尤其要选用质地滋润并有补水功效和抗氧化功能的防晒品。（2）选择有针对UVA射线的隔离功能的防晒品，因为紫外线带走的不仅仅是白皙的肤色，其中的UVA射线会损伤皮肤中的胶原蛋白细胞，使肌肤失去弹性，产生皱纹，让肌肤更加干燥。
注意，使用防晒霜之前要做好保湿工作，调理好肌肤的水油平衡，晒后一定要使用保湿面膜来为肌肤充分补水。3．混合性肌肤
特征：兼有油性皮肤和干性皮肤的两种特点，在面部T区（额、鼻、口、下颌）呈油性，易泛油光，易长粉刺，而在面部其他部位尤其是U区两颊及眼睛周围却极度缺水，常因干燥而脱皮，甚至布满细小纹路，看起来暗沉没有光泽。
防晒品：混合性肌肤的特殊性，决定了必须同时使用两款防晒产品。在使用有保湿效果的防晒霜之前，要先在T区使用控油防晒产品，抑制皮脂过度分泌，使防晒霜的效果更持久。T区出油脱妆时，可用防晒粉饼轻轻在肌肤上按压一层，相当于为肌肤加强了防晒效果。
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