幸与不幸仅一墙之隔(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：读书堂

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幸与不幸仅一墙之隔试读：

内容提要

本书从以下内容阐述，分别为：

第一章　远离病魔打造健康

一、健康的秘密

达到成功顶点的人，必定是懂得健康秘诀的人。（一）保持乐观的心态

乐观的人，往往拥有健康。看看你身边那些长寿的人，无一不是乐观的。

无穷无尽的忧虑往往剥夺我们的健康，忧虑的人往往“早生花发”，悲观的人往往较早离开人世，因为他们的心早已未老先衰。“嗅，先生，你希望再活多久？”著名的约翰逊博士这样问乔西亚·昆西。“直到我要看医生为止。”约翰逊博士接着问：“那么，你上一次看医生是在什么时候呢？”昆西先生笑着回答说：“86年前。”接着他准确地说出了自己的出生日期。

昆西先生乐观的人生，无疑是他长寿的法宝。珀西是在药房里长大的，那时他父亲开了一家药店，所以他对疾病的名称、症状都了解得比一般人多。他开始为了一种毛病担忧一两个小时。接着他就有了那种病的所有症状。记得一次镇上流行白喉，珀西所恐惧的恶魔便降临了。他很快把握自己是患了白喉。医生检查过后说：“不错，珀西，你是得了白喉。”于是，琅西放心了，他从不担心他已得的病。珀西翻个身睡着了，第二天他就完全没事了。有很长一段时间，珀西专患一些极不寻常的疾病，他因牙关紧闭症及狂犬病死过几次，后来又专注于恶性肿瘤。有好几年，他真相信自己是在生死边缘蹒跚而行。春天买新衣服时，他就会自问：“反正我也没机会穿它，何必浪费这笔钱呢？”不过，琅西很高兴地看到，这十年来，他一次也没死过。他开始嘲笑他自己：“珀西，一家保险公司刚刚接受你的投保，你也该为它的生意负点责，好好活下去吧。”从此珀西摆脱了疾病的忧虑，他的人生开始变得健康，他感觉自己正离死亡越来越远。当然，他的保险公司要感谢他！

在纷繁复杂的现代社会，保持内心平静，摆脱忧虑，才能得到真正健康快乐。（二）拥有自己的生活方式“人不是很容易死亡的，他们总是自己把自己弄死。”一位法国作家这样说。

人把自己的生命往往推入那些不属于自己的生活，结果加快了自己的死亡。过不属于自己的生活，正是人把自己弄死的方式之一。

假如托玛斯·帕尔，仍继续过属于自己的生活，那么他将活得更久一些。托玛斯·帕尔生于1483年，是英国历史上最有名的寿星之一。他88岁时第一次结婚，12 0岁时第二次结婚。在145岁时，他还能跑步，给谷子脱粒，几乎能完成所有的体力劳动。他的晚饭也和白天的饭菜一样简单。他的传记作者对他的死感到非常遗憾，如果按原来的方式生活下去，那么一切都肯定将不一样，他的作者写道：他死亡的原因主要归于食物和空气状况的改变。他从空气清新的乡下到了那时空气已经相当污浊的伦敦。在长年累月吃粗茶淡饭的情况下，他被带进了一个生活奢华的家庭，人们鼓励他吃好的饭菜，喝大量美酒，误认为这样能改善他的健康状况，延长他的寿命。结果，他的身体自然机能严重超载，而且身体的本来习惯全被弄得紊乱了，所有这样造成的结果就是加速了他的死亡。假如没有发生上述改变，按照他自己的身体系统本来还能活上许多年，他死于1936年，享年152岁。

拥有自己的生活方式，过属于自己的生活，正是健康的秘密之一。

能否过上属于自己的生活，就看你能否认清自我，并在这苦苦世界中随时保持清醒的头脑坚持自我。

让我们再看看两个著名的美国人的故事，一位长期忧虑因而失去了健康，而另一位则能从忧虑中解脱出来，从而赢得了健康。罗斯福总统执政时期的财政部长亨利·摩根索工作很忙，对自己的所有悬而未决的工作都表示出一种莫名的忧虑，这使他长期以来患上了恐惧症。在他70岁时，他得上了心脏病，不久，便因心脏病发作而死亡。每天都要工作12小时以上，而且他是一个责任心很强的人，为了把自己的工作做好，他不辞辛苦，几十年如一日。他又说：“在这件事情没有结果之前，我觉得头昏眼花，我回到家里，在吃完中午饭以后睡了两个小时。”更有甚者，他经常担心自己的工作是否妥当，为此他感到自己头昏眼花，精神不佳。他曾经在日记里叙述说：“一次，罗斯福总统为了提高小麦的价格，在一天之内买了440蒲式耳的小麦，这么大的开销，我真有些担忧国家的财政，如果继续这样，很可能有赤字的危险。”

与亨利·摩根索根本相反，另一位则是成功获得健康的人。纽约市洛克菲勤中心的袖珍图书公司董事长利昂·席孟金就是一个善于减少忧虑的成功者。利昂·席孟金说：“15年来，我几乎每天花一半的时间开会和讨论问题。”在大量的时间里，他一直处于紧张的状态中。开会时，他经常在椅子上坐立不安，在办公室里走来走去。到了晚上，他会觉得筋疲力尽。这样一直做了15年，他的精神接近崩溃的边缘。后来，有人建议他减去那些花在会议上时间的3/4，可以消除3/4的神经紧张。于是他大胆地尝试了一步，并拟出了一个恰好能做对这一点的计划，实行这个计划他用了8年，实践证明，他对他的办事效率、健康和快乐来说，都带来了意想不到的好处。此后，在很多时候，他再也不像以前那样紧张、恐惧、忧虑了。他的生活变得丰富多彩了，后来他总结自己的经验时说：“我将忧虑减半。”（三）职业与嗜好

人体中的各部分机体，如不经常活动，决不能保持健康。所以工作中一切行动和过程都是生命中调节机制的结果。“空闲”最易出事。人们的犯罪做恶行为，大都是在空闲时发生的。一个在正当的事务上忙碌的人，他是安全的。他能避免许多在空闲的时候可能使他误入歧途的种种诱惑。

有一位著名的英国医师曾说，人要想长寿，必做到除了睡眠时间以外使脑部不断活动。每个人必须于职业、工作之外找一种正当嗜好。职业给他以生活资本，嗜好则给他以生活乐趣，可以使他在愉快、高兴的心情下，活动其精神。“行动”的意义等于“生命”，而“静止”则等于“死亡”！

人为什么必须工作呢？大部分的人一定回答：工作就是为了赚钱。工作之后有了收入，才能养家糊口。

如果你也认为工作只是为了这个目的，那么你就贬低了工作的价值，事实上，工作的价值还在于给我们健康和快乐。有一位医生，他在当了十年的开业医生之后，赚了一大笔钱，于45岁宣布退休，全家移民美国，每天从事他最喜爱的两样休闲活动：打高尔夫球与钓鱼。一年后，出乎意料，他又回到了原来的地方继续开业做医生。朋友们都很奇怪，这位医生诚实地说：打高尔夫球与钓鱼连续一个月就烦了，没有工作形同坐牢，后来我在美国跟许多移民一样，成了“三等”人。朋友们都好奇地问：何谓“三等”呢？这位医生苦笑道：“首先是等吃饭，吃完饭之后是等打牌，打完牌之后就是等死了。这样等了一年实在让人受不了，只好回来再开业了。”（四）学会克制自我

人作为感情的动物，有七情六欲。人生会面临各种欲望的诱惑，而许多欲望则会毁掉我们的健康。

古代的许多君王都在寻找长生不老的办法，当然没有一个成功的，甚至于这些君王往往早逝。

因为他们的生活，他们的权力可以满足他们的各种欲望，从而做不到自我克制，如此他必然失去健康，更别提什么长生不老了。

让我们看几位长寿老人的故事，看看他们的长寿的秘密。亨利·杰肯斯1500年5月间日出生在英国约克郡，170岁高龄时去世。他起得很早，每天早餐前要喝一杯开水，生活很有规律，吃的主要是冷肉和沙拉。他一生中总是穿法兰绒和保暖衣。除了偶尔喝一点啤酒外，他的生活很节制。著名的伽林死于公元271年，活了140岁。据他自己说，他的身体本来很虚弱，但是他严格地自我克制，保持着平和的性情，所以活到如此年龄。他一般的做法是，自己胃口还很好的情况下，他就起身离开了饭桌。而另一位老人则不管出门多远都坚持走着回来，从不坐车，一直到81岁仍然如此。这是一位在离波士顿约80里的一个小镇上住着的一位81岁高龄的老绅士，他精力充沛、精神矍铄，他那挺直的身姿令许多年轻人都自愧不如。不久前，一位朋友来拜望他，是小他几岁的老朋友，这位老朋友惊诧于那老人充沛的精力和年轻的容颜。但老人却略带悲伤地说：“我看起来比我的实际年龄是要年轻一些，但我已经不是原来的样子。你看，上个星期我在做每月一次例行的到波士顿的旅行时，结果不得不坐车回家。”“坐车回家！”他的朋友重复着，“你不会是告诉我，你总是习惯从波士顿走路回来吧！”“这有什么奇怪？我才81岁，”这位老人嚷嚷地说，我总是走路到波士顿去，然后再走回来。我可以告诉你，我的兄弟。当我坐着车回家时，我在对自己说：“瞧，马丁·福斯特，如果这个样子继续下去的话，以后你就会被人抬回来，你的命就完了！”嘿，兄弟，这就是我的感觉。才81岁就不得不坐车从波士顿回家！

自我克制的人，拒绝掉的是一些无聊的欲望，赢得的则是宝贵的健康。（五）关爱健康

没有什么能比热爱一件东西让你更想得到健康。如果你关爱健康，那么你将充满得到健康的渴望，于是你将拥有健康。米开朗罗在他伟大的绘画作品中，无论是描绘天堂还是地狱，无一不体现出强大的身体力量，这就是意大利人对身体力量的热爱。两个对健康不同志趣的人所拥有的健康状况也将是不同的。格莱斯顿和丁尼生曾一起参加一个盛大的宴会。据说前首相格莱斯顿很有兴趣地享受美食，时而大笑，时而闲聊，时而讲些趣闻逸事，充分地展现着他的聪明才智和生机活力。而丁尼生则不同。与格莱斯顿相比，桂冠诗人丁尼生是比较年轻的，但是他完成的工作太少了，因为他忽视了自己的健康。他烟抽得很厉害，一连几个小时地坐着，身边放着陶制的烟斗，一支一支不停地抽，等到一只烟斗里面塞满了烟丝时，他就敲破烟斗，扔进废纸篓里。格莱斯顿则正好相反，他总是谨慎而明智地照顾着自己的身体。没有人看见过他的痛苦、忧郁或厌恶。

对健康充满热爱的人，拥有百分之百的快乐和健康，而对健康满怀厌恶的人，只有等待疾病的折磨。

二、健康就是力量

人生有许多许多种力量，但每一种力量的发挥都要依赖健康的力量。（一）建功创业需要健康“充沛的体力和精力是成就伟大事业的先决条件，这是一条铁的法则！”虚弱无力，没精打采的人有可能过上高雅的，令人羡慕的生活，但他很难走在人生的前列。

伟大的人物往往有着旺盛的生命力，因而从身体中可以唤发出巨大的生命力量。

这种力量就是布瑞汉姆领主连续工作176个小时的狂热，就是拿破仑24小时不离马鞍的精神，就是富兰克林70岁高龄还露营野外的执着。格莱斯顿以84岁的高龄还能紧握船舵，还能每天行走数公里，到了85岁时还能砍倒大树，无不依赖于此。美国总统狄奥·罗斯福从小体弱多病，脸色苍白，且有严重的气喘病。为了保养和锻炼自身，他到美国的西部过起了牧童的生活，每晚他就在星空下席地而眠，逐渐地锻炼出了惊人的体魄。幼儿时罗斯福胆小怯弱，害怕受伤。但拥有健康的体魄之后，却变得勇敢坚强，从未拒绝冒险的挑战。他曾在南美荒野中探险，他攀登过阿尔卑斯山连峰的云谷，在古巴战争时担任过指挥官，穿梭于枪林弹雨之中，毫不畏惧。在长岛的住宅中，罗斯福自己劈柴生火，和长工一起收割干草。1912年他在去一个演讲的途中，一名疯狂男子向他发动袭击。罗斯福的胸部遭到枪伤，但他却完全不予理会，依然上台演讲，一直因流血过多倒地才被运往医院进行急救。

人们站在生命的门槛上，如此清新、年轻、充满希望，清醒地意识到自己拥有应付一切危机的力量，知道自己是世界的主人，还有什么能比这样的状态更重要的呢？一个年轻的人荣耀就在于他的力量。任何形式的虚弱都会贬低他、压抑他，他变得不完整，这是一种残缺。无论这种虚弱是精力、活力、意志力还是体力的欠缺，即使是勤奋的习惯也无法消除它，而愧疚则不能遮盖它。孙中山先生是我国伟大的革命先行者，历经许多的革命挫折——辛亥革命的胜利果实被剥夺；第一次、第二次护法运动的失败……他终于找到了革命的正确道路：联俄、联共、扶助农工和“新三民主义”。孙中山先生亲手建立的“黄埔军校”已经为革命培养了一支训练有序的武装力量。可以说当时的革命形势是一片大好！但就在这时孙中山先生却离开了人世，从而给了蒋介石、汪精卫等人机会。孙中山先生亲手培养的武装力量，却成了他们控制下的“新军阀”。

孙中山先生带着“革命尚未成功，同志仍需努力”的遗憾离开了人世，而留给世人的却是失去健康的惨痛教训。“壮志未酬身先死，常使英雄泪满襟”，这是纪念古代的一位伟大人物诸葛亮的一句诗。

诸葛亮是我国三国时期一位足智多谋的政治家、军事家。关于他有许多传说，其人几乎被“神化”，成为了“智慧”的代名词。

为了统一天下，结束混乱的局面，诸葛亮“四出祁山”，但终因身体不佳而未能完成统一天下的重任，最后只能“攘是乞命”却未能成功。

我们到处可以看见，某些有作为、有智慧、有才能的青年男女，为不健康的身体所羁绊，而至壮志未酬。天下最大的失望，莫过于有志而不能酬，感觉到自己有着大量的精神能力，而同时没有充分的体力作为拼搏的后盾；感觉到自己凌云壮志，却没有充分的力量足以实现它，这是人世间最悲惨的一件事情！

许多人之所以饱尝“壮志未酬”的痛苦，就因为他们不懂得去维持自己身体的健康。（二）让体魄强健起来

很少有人能明白健康的力量，很少有人能明白健康与事业的关系是怎样的重要，怎样的密切。

人们的每一种能力，每一种精神机能的充分发挥，与人们的整个生命效率的增加，都是有赖于体力的强旺。

体力的强壮与否，可以决定一个人的勇气与自信心的有无；而勇气与自信，是成就大事业的必需的条件。体力衰弱的人，多是胆小、寡断、无勇气的。保罗每天都感到有气无力，他的健康情况差极了。每天他都起床很晚，却睡得很早，他也极少锻炼。有一天，一个朋友说：“你应该试着早起并锻炼！”他听从了朋友的劝告，每天早起，并进行锻炼，他的人生发生了巨大的变化，他变得精力充沛，他的同事和上司都感到惊奇。他的工作进行得非常顺利，原来八九个小时的工作，仅用二三个小时就能完成了。这时候，他深切体会到了，这一切改变都是健康给他的，他懂得了健康的力量。

伟大的政治家毛泽东早在年青时，就向国人号召“野蛮其体魄，文明其精神”。

要想在人生的战斗中得到胜利，其第一条件，就是每天都能以一副体强力健的身体、精力饱满的状态去对付一切。然而有些人却以一个有气无力、半死半活之躯从事于事业，其不能得到胜利，不言自明！

许多人，就失败在这点上——从事工作，进行事业时，不能发挥出其全部的力量——一个活力低微、精神衰弱、心理动摇、步骤不定、情绪波动的人，自然永远不能成就什么了不起的事业。有一个商人，他是某大公司的经理。他每天在办公室中至多留两三个小时，而有时他会整月地出外旅行、休息，以更新他的身心。他认为只有这样才能在事业上取得最高的效率。他不愿让过度的工作中摧残自己的身心、减弱自己的力量，就像许多人那样。结果，他在事业上得到很大成功。他不在办公室则已，一进办公室，则立刻投入工作，因为他身心健康，所以他办事十分敏捷有力。他的工作进行得如同数学一般的准确，所以他在三个小时内工作的成绩，要超过别人八九个小时，甚至夜以继日地工作的成绩。

人们常说“身体是革命的本钱”，的确如此，好的身体是你事业的基础和前提条件。（三）健康无价

有人做过一个十分恰当的比喻，说身体好而智力不足的人是次品，只有智力而没有好身体的人是废品。

次品还有利用的价值和利用的方法，而废品的利用则要困难得多。

有一种疾病叫做小儿麻痹症，一般是在人出生时就得的，得上这种疾病后一辈子都要受折磨，因为不能做任何需要体力的工作，所以事业选择范围非常狭窄，而且视野也大受不能自由活动的限制。

但比起不幸的小儿麻痹症患者，更加可悲的是，自己把自己变成“废品”的人。

这些人酗酒、吸毒，“蓄意”造成了自己的不良健康状况，每天过着颓废的生活，这些人不仅可悲，而且可恨，他们将上天赐与的宝贵财富——健康，自行糟踏。

人们常说：“健康不是一切，但没有了健康，也就没有了一切。”

因而在追求目标的同时，许多人都渴望拥有健康。

健康也是现代人所追求的，追求健康是永远不会退出流行潮流的，我们在街头巷尾，处处可见健身房、减肥中心，就是最有力的证明。

所有喜爱足球的朋友，甚至一些不喜欢足球的朋友一定都知道罗纳尔多这个名字。

罗纳尔多曾两次赢得“世界足球先生”的称号，被球迷称为“外星人”。但他正当事业的顶峰时期，却被伤病所困扰，未能完成亲捧世界杯的梦想。他运动的黄金年龄，却在疗伤中度过。

另一位著名球星卡努，也是在他运动的黄金时期，不幸患上心脏病，而被迫离开球场。但幸运的是经过治疗，他又重返球场。

因健康而不得不离开赛场的运动员，还有许多，这当中最令人惋惜的就是“三创名”之一的范巴斯藤。在他短短的运动生涯中，留给人们许多精彩片段。如果不是健康毁了他的运动生涯，他将带给人们更多欢乐。

所以，我们说：“健康是无价。”

三、健康的活法

生活在现代都市，夜生活越来越丰富，每晚的睡眠时间也随之越来越少。

每晚灯红酒绿的生活，将剥夺你的健康。

正如任何一台机器如果连续运转时间过长，一定会出问题一样，灯泡点燃时间过长会烧掉，显示器不适当关闭会老化……人也需要适当的休息，而休息中必不可少的就是睡眠。

有时候，也许你会说“我不困”，在该休息时，或连续紧张工作很久后仍不困，并非真的是有精神，而是精神进入了亢奋状态！

长久处于亢奋状态是对睡眠的剥夺，是对健康的透支，是对生命的损坏。

我国伟大数学家陈景润长久让自己处于这样一种亢奋的状态。每当深夜，他都伏案工作，这种亢奋状态，他反而认为是“我不困，应该起来工作”。陈景润的精神，自然值得我们钦佩，但他对健康的透支方法，却是不可取的。众所周知，陈景润先生后来得了霍森症，不能不说和他长年来缺乏睡眠无关。

凡是想在生命中有大成就的人，必须懂得“努力自爱”。这就是说，他要尽一切的努力，培育其身心健康，使力量达到顶点。他必须明白，成功大半依赖自己的“成功机器”——身体——所以对自己的身体是必须在意的。“工欲善其事，必先利其器。”中国人的这句古话是有道理的。聪明的机匠决不肯使用已经损毁的工具。天下没有一个理发匠，用了迟钝的剪刀能指望其店务的发达；没有一个木匠，用了迟钝的锯凿、斧头，能指望其工作的精良。

保证充足的睡眠，就是保住了健康的原动力。

与不能充分睡眠相反，有人则久卧成病。这种人以保证充分的睡眠为借口，每天赖在床上不肯起来，这样不仅不会获得健康，反而对健康有巨大的损坏。

如果还是把人比喻成一部机器，那么这台机器必须经常运转，长时间不运转的机器必然生锈，久卧之人必然滋生种种疾病。（二）健康的饮食“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这句俗语充分说明了饮食对人的重要性。经常饮食不足或饮食不定的人，往往不能拥有健康。

有许多人因为“经济”，所以就剥削自己应有的产生力量的滋养食物。中午，他们往往会站在小食堂的柜台旁很匆忙地吞一块夹肉面包，呷一杯牛奶就算了事，以为这样一来，时间金钱两相宜。殊不知，假如他们走进一家餐馆，从容地进餐营养而可口的午饭，在餐后再休息一会儿，在未继续工作以前，使胃部得以进行其消化食物的程序，这对于他的身体，对于他的各方面，都是大大有益的！

这种做法不仅不经济，反而是一种最大的浪费。一个人所能实施的最大最聪明的做法就是储藏起最大量的生命力在身体中，储藏最大量的体力与精神力以获取成功之本。剥削自己能够给予我们体力与精神的应有的食物，无异于杀掉可以替我们产金蛋的鸟。

与上述那种经济做法相反，现在“肥胖症”已成为一大“社会问题”，这就是过度饮食造成的。

肥胖症者往往患有“三高”：高血压、高血脂、高血糖，这些人显然也不能拥有健康。

假如我们在饮食上能够应用我们的常识，假使我们能够过一种简单而有节制、有规律的生活，我们就不会有经常服药的必要。但是我们中的许多人，却总是在过一种违背生活规律的生活。

假如我们能够明了自己身体的需要，像明了园中花木的需要一样，能及时给予充分的食物、饮料，我们是决不致受困于胃病、头痛，或其他种种病痛。（三）呼吸清新空气

新鲜空气将滋润你的生命，你的健康。

我们都活在空气中，而都市里有太多的污浊气体渗入其中。汽车的尾气、工业废气、化学品散发的有毒气体……

如果有时间，邀上一二个好朋友，到郊外，到树林中，到芳草地上，呼吸一下清新的空气，你将感到生命的活力在这里复苏！（四）珍爱生命

只有充满对生命真诚热爱的人才能真正的热爱健康。

只有真正珍爱生命的人，才有毅力去坚持一切对健康有益的活动。

只有真正珍爱生命的人，才能珍视健康，在疾病或任何意外打击面前勇敢、坚韧，并重新找回健康。

如果你想拥有健康，那么你必须首先拥有一颗珍爱生命的心，这颗珍爱生命的心脏，将会把所有滋润健康的血液，不断输向你身体的每一个部分。（五）生活有节奏

生活富有节奏的人，往往也拥有健康。

有节奏的生活，往往给人一种平和的心态，而这种平和的心态往往给你健康。

当我们问一些长寿的老人，什么是他们长寿的秘诀时，他们不会告诉你什么惊天动地的事情，不会说：我练了什么功，我服过什么药，有过什么奇遇……

他们只会告诉你，他们每天怎样过着相当有节奏的生活！他们如何在每天固定的时间起床、休息、吃饭、学习、工作！他们也从不轻易让外来的诱惑改变他们的生活节奏。

健康生活，源于生活每一天，源于有节奏的生活！（六）加强科学的锻炼

锻炼对于健康的重要意义，相信无需多说，每一个人都明白。

我国现在正在如火如茶地开展“全民健身活动”，每一个人都应该投入这一洪流中，加强锻炼，多从事运动，必定有健康的快乐与享受。

值得提醒大家的是，一定要进行科学锻炼，不科学的锻炼，不仅无益于健康，还会对健康有所损伤。

如不科学的锻炼，很容易使人受伤，甚至留下一生的遗憾。

四、与魔病抗争到底

你越不预防它，它偏偏找上门来；有人总存侥幸心理，认为：“我从小身体就好，不会得什么病的！”正是这种人最容易不知不觉中被病魔侵入。

与其得病再治，不如加强预防！“病来如山倒，病去如抽丝”，治病既费钱又费力不说，还要耽误好多时间，包括自己的，也包括家人、朋友的时间和精力。

其实，我们只要平时多注意，生活有规律，加强锻炼，完全可以预防疾病的发生，省去得病之后的诸多麻烦。

预防疾病，就要从每一天做起，每一刻做起，稍不注意就会让病魔有可乘之机。

预防疾病，有如防火！时刻松懈不得！大意不得！

在疾病中，有“几大凶手”尤其值得我们注意，并要加强预防。

第一大“杀手”是癌症

这些年来，癌症几乎成了每一个人都知道的名词。现代社会，各种污染使每一个人得癌症的机率都大大增加。翻开报纸，各种在我们身边的致癌物质，比比皆是。

如何治疗和预防癌症，医学还没有定论！但注意合理饮食，加强锻炼，无疑可以降低癌症发生的概率。

第二大“杀手”是艾滋病

关于“艾滋病”的宣传，我国现在已经进行的比较充分。相信每一个人对艾滋病都有一定的了解。

彻底治疗“艾滋病”的方法，现代医学也几乎没有解决。但预防“艾滋病”的方法却是明确清楚的，由于“艾滋病”传染途径有限，所以，只要避开这些传染途径，就可以完全避开艾滋病。

第三大“杀手”是“抑郁症”

我们经常听到一个词，因为“郁郁而终”，“抑郁症”不仅会剥夺我们的健康，也会剥夺我们的生命。

现代社会纷繁复杂，人们面对的压力越来越大，越来越多，因而人们患上抑郁症的机会也大得多。

预防抑郁症，要求我们加强心理健康，适时请教心理医生。

当然，疾病中的“杀手”不仅仅只有这几样，一一列举，本书无法做到，希望每一个自我营救的人，“关爱生命，拥有健康，远离疾病”。（二）科学治疗

得病了，吃药、打针、看医生，这是天经地义的，可总有人不这么想，于是种种巫术、歪理邪说就泛滥开来。

巫术源于古代人们没有医学常识，生病后只能求助于鬼神，但到了现代，这种思想却余毒未清，有时还和现代科学结合，变得更加令人迷惑！

前几年，在我国“法轮功”就以治病为诱惑，骗取了一大批人的信任。结果，“练功”不仅没有治病，有些人还因此丢了性命。

生了病，一定要科学地治疗，健康来自于科学！（三）学习健康知识“知识的力量是无穷的”，这句话在健康问题上也适用。

每一个渴望健康的人，都应该努力学习各种健康知识。

拥有知识的人，拥有力量，而拥有健康知识的人，拥有健康的力量。

我国现在正在加强健康的普及，尤其是对青少年。青少年由于缺乏青春期的生理健康知识，而又难于启齿，造成了许多不该发生的故事。

每一个人不仅应认真学习健康知识，还要普及健康知识，共造一个健康的社会。

第二章　审视的心态

一、心态是你真正的主人

为什么有些人就是比其他的人更成功，赚更多的钱，拥有不错的工作、良好的人际关系、健康的身体，整天快快乐乐，拥有高品质的人生，似乎他们的生活就是比别人过得好，而许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计。其实，人与人之间并没有多大的区别。但为什么有许多人能够获得成功，能够克服万难去建功立业，有些人却不行？

不少心理学专家发现，这个秘密就是人的“心态”。一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”大概是40年前，南非某贫穷的乡村里，住了兄弟两人。他们接受不了穷困的环境，便决定离开家乡，到外面去谋发展。大哥好像幸运些，被奴隶主卖到了富庶的旧金山，弟弟被卖到很穷困的菲律宾。40年后，兄弟俩又幸运地聚在一起。今日的他们，已今非昔比了。做哥哥的，当了旧金山的侨领，拥有两间餐馆，两间洗衣店和一问杂货铺，而且子孙满堂，有些承继衣体，又有些成为杰出的工程师或电脑工程师等科技专业人才。弟弟呢？居然成了一位享誉世界的银行家，拥有东南亚相当分量的山林、橡胶园和银行。经过几十年的努力，他们都成功了。但为什么兄弟两人在事业上的成就，却有如此的差别呢？兄弟相聚，不免谈谈分别以来的遭遇。哥哥说，我们黑人到白人的社会，既然没有什么特别的才干，惟有用一双手煮饭给白人吃，为他们洗衣服。总之，白人不肯做的工作，我们黑人统统顶上了，生活是没有问题的，但事业却不敢奢望了。例如我的子孙，书虽然读得不少，也不敢妄想，只有安分守己地去担当一些中层的技术性工作来谋生。至于要进入上层的白人社会，相信很难办到。看见弟弟这般成功，做哥哥的，不免羡慕弟弟的幸福。弟弟却说，幸运是没有的。初来菲律宾的时候，担任些低贱的工作，但发现当地的人有些是比较愚蠢和懒惰的，于是便接下他们放弃的事业，慢慢地不断收购和扩张，生意便逐渐做大了。

以上是真实的故事。它告诉我们：影响我们人生的绝不仅仅是环境，心态控制了个人的行动和思想。同时，心态也决定了自己的视野、事业和成就。有两位年届70岁的老太太，一位认为到了这个年纪可算是人生的尽头，于是便开始料理后事；另一位却认为一个人能做什么事不在于年龄的大小，而在子有什么样的想法。于是，她在70岁高龄之际开始学习登山，其中几座还是世界上有名的山。就在最近还以95岁高龄登上了日本的富士山，打破攀登此山牟龄最高的纪录。她就是著名的胡达·克鲁斯老太太。70岁开始学习登山，这乃是一大奇迹。但奇迹是人创造出来的。成功人士的首要标志，是他思考问题的方法。一个人如果是个积极思维者，实行积极思维、喜欢接受挑战和应对麻烦事，那他就成功了一半。胡达·克鲁斯老太太的壮举正验证了这一点。

一个人能否成功，就看他的态度了。成功人士与失败者之间的差别是：成功人十始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导和支配的。

有些人总喜欢说，他们现在的境况是别人造成的。这些人常说他们的想法无法改变。但是，我们的境况不是周围环境造成的。说到底，如何看待人生、把握人生由我们自己决定。

二、让快乐伴你左右

点头微笑，低头数钞票，和气生财等等都是商人的一些经验真谛，它充分说明了一个问题，只有时时保持一个乐观、积极的人生态度才能获取成功的希望。一位年轻的船员，第一次出海航行，在航行途中，不幸突遇狂风巨浪，将帆船的枪杆打得快要断裂了。他受命爬上去修整，免得翻船。当他往上爬的时候，由于船只摇动很厉害，加上又很高，他又一直往下看，好几次差一点摔了下来。一位有经验的老水手看了，急忙对他大叫：“孩子。不要往下看，抬头往上看”。年轻的船员听了不再低头看下面，而是抬头只往上看，那种天摇地动的感觉就消失了，感觉恢复了平静。

这个故事启发我们，在日常生活中可能会碰到极令人兴奋的事情，也同样会碰到令人消极的、悲观的坏事，这本来应属正常。如果我们的思维总是围着那些不如意的事情转动的话，也就相当于往下看，那么，终究会摔下去的。因此，如果我们要恢复信心，那么我们就应尽量做到脑海想的、眼睛看的，以及口中说的都应该是光明的、乐观的、积极的话题，发扬往上看的精神才能在我们的事业中实现成功。

文学家们有一个共识：当人类自野蛮踏过了文明的门槛时，就有了“相思”，有了回归大自然的永恒的“乡愁”冲动。在这份永恒的冲动中，找寻快乐是一个万古长青的话题。

快乐是什么？快乐是血。泪、汗浸泡的人生土壤里怒放的生命之花，正如惠特曼所说：“只有受过寒冻的人才感觉得到阳光的温暖，也惟有在人生战场上受过挫败的最痛苦的人才知道生命的珍贵，才可以感受到生活之中的真正快乐。”

托尔斯泰在他的散文名篇《我的忏悔》中讲了这样一个故事：一个男人被一只老虎追赶而掉下悬崖，庆幸的是在跌落过程中他抓住了一棵生长在悬崖边的小灌木。此时，他发现，头顶上，那只老虎正虎视眈眈，低头一看，悬崖底下还有一只老虎，更糟的是，两只老虎正忙着啃咬悬着他生命的小灌木的根须。绝望中，他突然发现附近生长着一簇野草莓，伸手可及。于是，这人拽下草莓，塞进嘴里，自语道：“多甜啊！”

生命进程中，当痛苦、绝望、不幸和危难向你逼近的时候，你是否还能顾及享受一下野草莓的滋味？“苦海无边”是小农经济的哲学，“尘世永远是苦海，天堂才有永恒的快乐”是禁欲主义编撰的用以蛊惑人心的谎言，苦中求乐才是快乐的真谛。

艾柯卡靠自己的奋斗终于当上了福特公司的总经理。1978年7月13日，有点得意忘形的艾柯卡被妒火中烧的大老板亨利·福特开除了。在福特工作已32年，当了8年总经理，一帆风顺的艾柯卡突然间失业了。艾柯卡痛不欲生，他开始喝酒，对自己失去了信心，认为自己要彻底崩溃了。

人生是一张单程车票，一去无返。在荷兰首都阿姆斯特丹一座15世纪的教堂废墟上留着一行字：事情是这样的，就不会那样。藏在痛苦泥潭里不能自拔，只会与快乐无缘。告别痛苦的手得由你自己来挥动，享受今大盛开的玫瑰的捷径只有一条：坚决与过去分手。“祸福相依”最能说明痛苦与快乐的辩证关系，贝多芬“用泪水播种欢乐”的人生体验生动形象地道出了痛苦的正面作用，传奇人物艾柯卡的经历更传神地阐明了快乐与痛苦的内在联系。就在这时，艾柯卡接受了一个新挑战——应聘到濒临破产的克莱斯勒汽车公司出任总经理。凭着他的智慧、胆识和魅力，艾柯卡大刀阔斧地对克莱斯勒进行了整顿、改革，并向政府求援，舌战国会议员，取得了巨额贷款，重振企业雄风。在艾柯卡的领导下，克莱斯勒公司在最黑暗的日子里推出了型车的计划，此计划的成功令克莱斯勒起死回生，成为仅次于通用汽车公司、福特汽车公司的第三大汽车公司。1983年7月13日，艾打卡把生平仅有的面额高达8，13亿美元的支票交到银行代表手里，至此，克莱斯勒还清了所有债务，而恰恰是5年前的这一天，亨利·福特开除了他。事后，艾柯卡深有感触地说：奋力向前，哪怕时运不济；永不绝望，哪怕天崩地裂。“痛苦像一把犁，它一面犁破了你的心，一面掘开了生命的新起源。”（罗曼·罗兰语）古人讲“不知生，焉知死？”不知苦痛，怎能体会到快乐？痛苦就像一枚青青的橄榄，品尝后才知其甘甜，这品尝需要勇气！

三、时刻保持平衡的心态

现实生活中，每个人的内心世界或多或少的都有一些不平衡。某人赚了钱，某人升了官，某人买了车，某人盖了别墅……我本来比他们强，可我却不如他们风光体面！对比产生了心理不平衡，而这种心理不平衡又驱使着人们去追求一种新的平衡。倘若在追求新的平衡中，你能不昧良知、不损害别人，自觉接受道德的约束和限制，通过正当的努力、奋斗去实现人生的自我价值，达到一种新的平衡，倒也是值得称道和庆幸的；倘若在追求新的平衡中，不择手段，毫无廉耻，丧失道义，膨胀自私贫欲之心，让身心处于一种失控的状态中，那么就必然会产生一些意想不到的可怕后果。由此，你的人生必将陷入难以回旋的败局之中。布鲁克原先曾是个表现不错，工作很能干也很有实力的地方官员，因政绩突出不断受到提拔。但在最近这几年，当他知悉过去的同事、同学通过各种途径生活条件都比他好的现实时，心里总不是滋味，想想自己能力至少不比他们差，职位也比他们高，可钱却比他们少。而且自己作为一地之长，担子比他们重，责任比他们大，工作也比他们辛苦，经济上却不如他们，深感不平衡。由此也就有了一定要超过他们的想法。于是在他任职期间，大肆收受贿赂。这样，他思想上警惕的闸门在不平衡心理的驱动之下终于倾斜了，欲望的洪水顿时倾泻而下，一发不可收，最终成了一名“死缓”的国犯。弗尔克是一名年轻的教师，原先在教学上精益求精、兢兢业业，对学生无私奉献，赢得学生和家长的一致好评。但在一次朋友聚会的晚宴上看见一些人很富有时，心里不舒服起来。此后他总在想，我怎样也能富有？于是，经常利用上班的时间做发财的梦，开始对教书不负责任。学生和家长意见很大，他得到了学校的黄牌警告，但他不悔改，每天还是想着发财，一次在一个朋友的鼓动下去做走私生意而被抓获。其结果是财没发成，还做了阶下囚。

不平衡使得一部分人心理自始至终处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤之中，使他们牢骚满腹。不思进取，工作中得过且过，和尚撞钟，心思不专，更有甚者会铤而走险，玩火烧身，走上了危险的钢丝绳。因此，我们必须要走出不平衡的心理误区。怎样才能从这种不平衡的心理误区中突围出来呢？以下几点值得考虑：

1.要会比较。不平衡心理缘于比较，缘于比较方式的不当，缘于比较“参照系”的选择的失误。前文所说的地方官员和教师，他们所选择的比较“参照系”自然是那些风流倜傥的有钱人，自认为能力、才华不比他们差，而收获却比他们少，这是多么不公平啊！而其实，只要我们多想一想那些普通劳动者，我们的心理又何尝有这样多的焦灼、急躁与失落，甚至是愤愤不平呢？面对着众多普通人，我们的心灵必然会多一份平静豁达，甚至多一份愧疚。还有什么不平衡可言呢？

2.心底无私。心理不平衡导致人生创伤，而心底无私则是治愈心理不平衡的良药。在当今社会种种诱惑特别是金钱美色的诱惑面前，一些人目眩头晕，忘记了做人的起码标准和人之所以为人的基本守则，在追求心理平衡的过程中，向腐败、堕落的目标迈进。在他们身上缺少的是一种圣洁的信念、奋斗的理想，缺少的是一种世界观、人生观的持续刻苦的改造，不能够自重、自省、自警、自励，不能够达到一种高尚人格的修炼。

四、天天都有一个希望

在这个世界上，有许多事情是我们所难以预米的。我们不能控制际遇，却可以掌握自己：我们无法预知未来，却可以把握未来；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可当下的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整秘书的心情。只要活着，就有希望，只要天天一个希望，我们的人生就一定不会失色。有位医生素以医术高明享誉医务界，事业蒸蒸日上。但不幸的是，就在某一天，他诊断患有癌症。这对他不啻当头一棒。他一度曾情绪低落。最终他不但接受了这个事实，而且他的心态也为之一变，变得更宽容、更廉和、更懂得珍惜所拥有的一切。在勤奋工作之余，他从没有放弃与病魔搏斗。就这样，他已平安度过了好几个年头。有人惊讶于他的事迹，就问他是什么神奇的力量在支撑着他。这位医生笑盈盈地答道：是希望，几乎每天早晨，我都给自己一个希望，希望我能多救治一个病人，希望我的知容能温暖每个人。这医生不但医术高明，做人的境界也很高

每天给自己一个希望，就是给自己一个目标，给自己一点信心。希望是什么？是引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。每天给自己一个希望，我们将活得生机勃勃，激昂澎湃，哪里还有时间去叹息、去悲哀，将生命浪费在一些无聊的小事上？生命是有限的，但希望是无限的，只要我们不忘每天给自己一个希望，我们就一定能够拥有一个丰富多彩的人生。

第三章　拓宽视野

一、在艰难的困苦中磨炼自我

一位伟人说过：“并不是每一次不幸都是灾难，早年的逆境通常是一种幸运。与困难作斗争不仅磨励了我们的人生，也为日后更为激烈的竞争准备了丰富的经验。”可以说，每一位大师的成长道路都不是一帆风顺的。正是他们善于在艰难困苦中向生活学习，磨励意志，才在最险峭的山崖上扎根成长为最伟岸挺拔的大树，昂首向天。大约在一个半世纪以前，在法国里昂的一个盛大宴会上，来宾们就某幅绘画到底是表现了古希腊神话中的某些场景，还是描绘了古希腊真实的历史画面，而展开了激烈的争论。看到来宾们一个个面红耳赤，吵得不可开交，气氛越来越紧张，主人灵机一动，转身请旁边的一个传者来解释一下画面的意境。结果，这位侍者的解释令所有在座的客人都大为震惊，因为他对整个画面所表现的主题作了非常细致入微的描述。他的思路显得非常清晰，理解非常深刻，而且观点几乎无可辩驳。因而，这位侍者的解释立刻就解决了争端，所有在场的人无不心说诚服。“请问您是在哪所学校接受教育的，先生？”在座的一位客人带着极其尊敬的口吻询问这位侍者。“我在许多学校接受过教育，阁下，”年轻的侍者回答说，但是，我在其中学习时间最长，并且学到东西最多的那所学校叫做“逆境”。这个侍者的名字就叫做让·雅克·卢梭。早年贫寒交迫的生活，使得卢梭有机会成为一个对完整的生活有着深刻认识的人，尽管他那时只是一个地位卑微的侍者。然而，那个时代和整个法国最伟大的天才——让·雅克·卢梭的名字，和他那闪烁人类智慧火花的著作，将很快像暗夜里的闪电一样照亮整个欧洲。

艰难困苦和人生沧桑是最为严厉最为崇高最为古老的老师。人要获得深邃的思想，或者要取得巨大的成功，就善于从穷困破落中摒弃浅薄，莫做井底之蛙。而不幸的生活造就的子孙才会深刻、严谨、坚忍并且执著。

很多身处逆境的莘莘学子，也许都在抱怨命运的不公平，抱怨环境对自己的不利影响，那么，读一读威廉姆·科贝特当年如何学习的事，一定能让你停止这样抱怨。他这样说：当我还只是一个每天薪俸仅为6便士的士兵时，我就开始学语法了。我铺位的边上，或者是专门为军人提供的临时床铺的边上，成了我学习的地方。我的背包也就是我的书包。把一块木板往膝盖上一放，就成了我简易的写字台。在将近一年的时间里，我没有为学习而买过任何专门的用具。我没有钱来买蜡烛或者是灯油。在寒风凛冽的冬夜，除了火堆发出的微弱光线之外，我几乎没有任何光源。而且，即便是就着火堆的亮光看书的机会，也只有在轮到我值班时才能得到。为了买一只钢笔或者是一叠纸，我不得不节衣缩食，从牙缝里省钱，所以我经常处于半饥半饱的状态。我没有任何可以自由支配的用来安静学习的时间，我不得不在室友和战友的高谈阔论、粗鲁的玩笑、尖利的口哨声、大声的叫骂等等各种各样的喧嚣声中努力静下心来读书写字。要知道，他们中至少有一半以上的人是属于最没有思想和教养、最粗鲁野蛮、最没有文化的人。你们能够想像吗？“为了一支笔、一瓶墨水或几张纸我要付出相当大的代价。每次，揣在我手里的用来买笔、买墨水或买纸张的那枚小铜币似乎都有千钧之重。要知道，在我当时看来，那可是一笔大数目啊！当时我的个子已经长得像现在这般高了，我的身体很健壮，体力充沛，运动量很大。除了食宿免费之外，我们每个人每周还可以得到两个便士的零花钱。我至今仍然清楚地记得这样一个场面，回想起来简直就是恍如昨日。有一次，在市场上买了所有的必需品之后，我居然还剩下了半个便士，于是，我决定在第二天早上去买一条鲱鱼。当天晚上，我饥肠辘辘地上床了，肚子在不停地咕咕作响，我觉得自己快饿得晕过去了。但是，不幸的事情还在后头，当我脱下衣服时，我竟然发现那宝贵的半个便士不知道在什么时候已经不翼而飞了！我一下子如五雷轰顶，绝望地把头埋进发霉的床单和毛毯里，就像一个孩子般伤心地嚎陶大哭起来。”但是，即便是在这样贫困窘迫的不利环境下，科贝特还是坦然乐观地面对生活，在逆境中卧薪尝胆。积蓄力量，坚持不懈地追求着卓越和成功。他说：“如果说我在这样贫苦的现实中尚且能够征服艰难、出人头地的话，那么，在这世界上还有哪个年轻人可以为自己的庸庸碌碌、无所作为找到开脱的借口呢？”

二、不要让心灵空虚

人类始终有两方面的梦想：物质世界的丰裕和精神世界的完美，这两者的结合才是幸福。科学技术的进步创造了世界的繁荣，然而，对于精神上的梦想呢？人们是否向着尽善尽美发展？我们彼此相爱。诚实公正吗？心灵安宁、性格本真吗？恰恰相反，我们面临着思想与情感相分离的危机，我们满足了身体的温饱，却亏缺了我们的心灵。

所以，在不谈崇高理想、一切向钱看的年代，我们就要鼓励有志的青年不要放弃信念上的追求，为人类和社会的进步矢志不渝，这样的事业将永垂不朽。只要你努力了，哪怕社会只向文明和真情靠近了1毫米、0.1毫米，你也足以慰藉了。很久以前，两个没有任何教育背景、默默无闻的年轻人在波士顿一个条件很差的公寓里见了面，他们决心要对这个社会一种根深蒂固的制度——黑奴制度发起挑战。然而，对两个初出茅庐的年轻人来说，他们的想法无异于以卵击石。在世俗的眼光中，他们的行为是那么的愚蠢可笑。要知道，他们所面对的是多么强大的敌人——这种制度牢牢地根植于国家最深层的政治土壤中，而且还与所有其他的社会机制和既得利益有着千丝万缕的联系。不论是学者、政客、教会人士还是有权有势者，也不论他们各自的信条或政见有着多么大的分歧，都一致地拥护这一制度。那么，这两个年轻人又能凭借什么来对抗整个社会、整个国家的偏见和狭隘呢？尽管前进的路途中充满了艰难险阻，尽管目标是如此地遥不可及，但是，在他们的灵魂中却熊熊燃烧着神圣崇高的信仰之火。他们对于自己所追求的事业无比虔敬、无比执着。这两个年轻人中的一个——本杰明·伦迪——很早就在俄亥俄州创办了一份《普遍自由精神报》。他每个月都要跋涉20英里，从印刷所把所有的报纸驮回家。为了增加报纸的征订户数，他不辞辛苦地徒步穿越400英里到田纳西州作宣传。这真是一个有着非凡毅力的年轻人。在威廉姆·加里森的帮助下，他在巴尔的摩更积极地开展了工作。在当时，这个城市的主要街道上到处都是关押奴隶的围栏。那些被装在运奴船上的不幸者凄凉地离开家乡和亲人，被送往南方的港口。奴隶拍卖市场上的情景更是令人心碎、惨不忍睹。而且经常会发生暴力捕捉奴隶的事件。手段之残忍，令人发指。所有这一切都给加里森留下了不可抹掉的印象。由于家庭贫困，加里森的母亲无法供他上学，但是，早在幼年时期，母亲就谆谆教导他要反对专制和压迫。这个年轻人决定要为争取这些可怜的不幸者的自由而进行不屈的斗争，甚至不惜献出自己的生命。在他们的第一期报纸中，加里森大声疾呼应该立即解放奴隶，废除奴隶制度，结果招致了整个社会的反对与责骂。侮辱和谩骂排山倒海般地向他压过来。尔后，他被逮捕井进了监狱。他在北方的一位高尚正直的朋友约翰·惠蒂埃深深地被这个消息触动了。但是，由于他本人的经济状况无法为他交罚金。于是，惠蒂埃转而写信给享利·克莱，请求后者为加里森交罚金，以便把他解救出来。在49天的牢狱生活后，加里森得以重见天日。温德尔·菲利普斯在谈到加里森时说：“他在24岁时因为自己所持的观点而被监禁。他还是正当青春年华时就对整个国家的罪恶提出了挑战。”在波士顿，加里森既没有朋友的支持，也得不到任何有影响的社会势力的帮助，于是，他长年累月地在那个城市孤军奋战。在身无分文的情况下，他在一间狭小的阁楼上开始了《解放者》的创办工作。看一看这个饥寒交迫、“毫无机会”的年轻人在第一期报纸上的铮铮宣言吧：“我将像真理一样严厉无情，像正义一样不屈不挠。我的情感发自肺腑。我既不会含糊其词、模棱两可，也不会为自己寻找托辞。我将坚守阵地，不退却半步，我相信，终有一天世界将听到我的声音并理解我。”嗅，这是一个多么勇敢的年轻人啊！他孤军作战，凭着单个人的奋发努力与那个时代最根深蒂固的偏见作战。南卡罗莱纳州的霍恩·海思给波士顿市长奥蒂斯写了一封信，信中说有人给他送来了一份《解放者》，并要求他核查一下出版者的名字。奥蒂斯回信说，他发现是一个贫困的年轻人“在一个光线昏暗的洞里印刷了这份不起眼的报纸，他惟一的助手是一个黑人男孩。支持他的是一些有着各种各样肤色的人，他们全都默默无闻，不足挂齿”。但是，这个贫困的年轻人，这个吃饭、睡觉和印刷都在那个“光线黑暗的洞里”的年轻人，却用他的努力、思想和文字，使得整个世界都开始思考。但在当时的很多人看来，这样的危险分子必须被镇压！南卡罗莱纳州的警察机构悬赏15 00美元，要求对所有传播《解放者》的人予以逮捕和定罪。有一个或两个州的行政长官也悬赏捉拿编者。乔治亚州的立法机构明文告示对捉拿到加里森的人给予500美元的赏金。加里森和他的助手到处受到人们的攻击和指责，几乎没有人为他所从事的事业呐喊助威。一个名叫洛弗乔尔的牧师因为支持加里森的事业，在保护加里森的印刷机时在伊利诺斯被一群暴民所杀。而在被称之为“美国自由传统的摇篮”的马萨诸塞州，所有的实业巨头、权威人物和文化名流都聚集到了一起，愤怒地要求严惩这位“废奴主义者”。在黑压压的人群中只有一个人，一个名叫温德尔·菲利普斯的大有前途的年轻律师，要求走上高高的讲台发言，他发表了这样一篇演说。“当我听说绅士们确定了这样一种原则时，我愤慨不已。即使把杀害了洛弗乔尔的凶手的名字与奥蒂斯、汉考克及亚当斯这些熠熠闪烁的名字相提并论时，”温德尔·菲利普斯一边说，一边指着那些挂在墙上的肖像，“我想这些画上原本紧闭的嘴唇一定会发出愤怒的声音，谴责那些胆小懦弱的美国人，谴责那些对死者进行造谣诽谤的无耻小人。在我们所生活的这片神圣的土地上，到处都洒满了清教徒和先驱者的鲜血，根据那个逝去的灵魂的所作所为，在这片美丽的土地上，每一枚青翠的树叶，每一片沙滩，每一小片耕地，每一只鸡叫的昆虫，甚至就连树木中流淌的树液，也将满载对他的记忆。”整个国家都为这些火热的心灵所激动，所兴奋。在北方的先驱者和南方的种植园主之间，一直存在着漫长而激烈的冲突，即便是在遥远的加里福尼亚，两种势力的对立也是那么明显。随着内战的爆发，这种冲突也达到了最激烈的程度。在战争结束之后，历经35年不屈不挠英勇斗争的加里森终于以国家贵宾的身份，受到了林肯总统接见。他看到了星条旗重新在萨姆特要塞上迎风招展。一位被解放了的奴隶向他致了热情洋溢的欢迎词，而这个奴隶的两个女儿，这两个如今再也不是奴隶的姑娘，把一个美丽的花冠戴在了加里森的头上，以此来表示对他的无限感激。他的功绩将永载史册，他点燃的火炬照亮了其他人的心灵，并且这火炬代代相传，直至最后亮彻人心。

三、多分汗水，多分回报

你所付出的必然会为你带来回报。想想那种植小麦的农夫吧，种植一株小麦可收成许多麦子，尽管有些小麦不会发芽。但无论农夫面临什么样的困难，他的收成必定多出他所种植的好几倍。不要眼光短浅，心胸狭窄，无论什么时候，尽你所能付出一切，这必定有助于你的成功。传说，以前有个男人迷失于沙漠里，因天气酷热难耐，快要渴死了。他摇摇晃晃地四处摸索，终于找到一间废弃的屋子。这屋子饱受风霜，门窗已荡然无存，但门外有一个抽取地下水的泵。他喜出望外，蹒跚地走过去，拼命抽动那个泵，但出水口还是只滴不流。失望之余，他发现泵顶上有一瓶子，瓶口塞着木塞，瓶身则写着：“朋友，你要先把这瓶水灌进出水口，泵才能有水。还有，你走之前请把瓶子灌满。”他抽开木塞，看到瓶内果然有水。他该不该孤注一掷，把瓶内水灌进出水口？灌进后又抽不出水怎么办？这岂不是死路一条吗？如果他把那瓶水喝光，起码能暂时保住生命，免受渴死之苦。既然这样，他干吗要听瓶身上所写的指示，冒险把水灌进出水口？但不知怎么搞的，他竟然遵照指示去做，然后，拼命地抽动那个水泵。瓶上的指示所言不假，地下水果然自出水口源源不断地喷出！于是，他喝了个痛快，然后把瓶子灌满，加上木塞，并在瓶身加上这么一句话：“上面的指示是千真万确的。你必须付出一切才能有所回收。”

这种情形同样也适用于你所提供的各种服务。如果你付出价值100元的服务，则你不但能回收这100元，而且可能会回收好几倍，而到底能回收多少，就要看你是否抱持着正确的心态了。

如果你是以心不甘情不愿的心态提供服务，那你可能得不到任何回报，如果你只是从为自己谋取利益的角度提供服务，则可能连你希望得到的利益也得不到。在一个多雨的午后，一位老妇人走进费城一家百货公司，大多数的柜台人员都不理她。但有一位年轻人却问她是否能为她做些什么。当她回答说只是在等雨停时，这位年轻人并没有推销给她不需要的东西，虽然如此，这位销售人员并没有转身离去，反而拿给她一张椅子。雨停之后，这位老妇人向这位年轻人说了声谢谢，并向他要了一张名片。几个月之后这家店东收到一封信，信中要求派这位年轻人往苏格兰收取装潢一整座城堡的订单！这封信就是这位老妇人写的，而她正是美国钢铁大王卡内基的母亲。当这位年轻人打包准备去苏格兰时，他已升格为这家百货公司的合伙人了。

这个例子是报酬增加律的最佳写照，而报酬增加原因，就在于他比别人付出更多的关心和礼貌。

四、创新源于生活

很多时候，成功并不需要深奥的理论或者精密的实验室，其实哪怕是生活中很小的一件事，也能触动你发明创造的那根神经。比如，发现某种产品的缺陷，注意某种需求等等。就是在我们身边一些熟视无睹的事物中，才孕育着最多的发明创造。

脱水食品加工的技术发明者伯斯艾的最初灵感仅仅是源于下棋时听到了小女儿的一句话而已。伯斯艾非常爱下棋，而且常常把他的儿子们杀得大败。这使他的小女儿颇感不平。有一次，儿子又要输了。他的小女儿为了帮助哥哥，偷走了伯斯艾的一匹马。伯斯艾发现后，到处找他的马，小女儿却说：“别找了，早让哥哥吃啦！”“哦，居然能吃掉我的马？”伯斯艾故作惊奇地问。小女儿回答得颇妙：“你那匹马是干的，不是冷冻的，哥哥吃的好快，一口就吞下去了。”伯斯艾心中一动，不觉把棋盘推开，转身向实验室走去，孩子们追着他喊。他回过头，心不在焉地笑笑说：“好啦，你们赢了。”又独自转身走去。他的小女儿一语回答了他心中长久以来的疑团。冷冻食品的确太重了，运输、携带都很麻烦。他为解决这一问题专门成立了一个开发公司研究脱水。但是，他一直认为，脱水虽好，却难于保持食品特有的鲜味。所以，研究时断时续，一直没有眉目。此刻，他反复咀嚼着小女儿的话，若有所悟，或许完全榨干法是对的，不妨一试。一晃过了6年，伯斯艾的小女儿已经成为亭亭玉立的女郎，而伯斯艾也将近60岁。他的食品脱水终于研制成功了。不论是水果还是蔬菜，在几十分钟里，都可以把水分完全脱净。一个新的公司——脱水食品公司成立了，柏斯艾对他的小女儿笑道：“这个公司本该属于你呀！”

所以，尽管享受生活，只要在生活中做一个有心人，抓住灵感，你就能成功。

五、从小做起

如果他没有足够的视角与眼光，固执地要一下子找到与学历相当的工作，说不定他现在依然四处碰壁，或者已沉沦于街头呢。

生活中，我们需要逐渐展现自己的才能，得到他人和社会的认可。要一步登天是不大可能的。即使你有非凡的天才，也要始终记着一个信念——从小做起。这样你才不会因暂时的困境和人们的不理解而被击倒。约瑟夫·特纳小的时候，他父亲希望他能够成为一个理发师。然而，他却在绘画上表现出了很大的兴致，他的父亲也没有办法，勉强同意他以艺术为生。而特纳很快就成了一个艺术方面的行家里手。不过，为了谋生的需要，他当时什么活都接，而且大量的工作是给各种旅行指南和年鉴配插图。尽管这些工作报酬非常微薄，但特纳依然做得很认真。他所付出的劳动，其价值要远远高于他所得的报酬。以后，他的报酬渐渐提高，也开始接一些档次更高的活。因为人们总是乐意把活交给那些更认真负责的人，愿意把一些更高档次的工作交给他们去做，只要他们力所能及。随着特纳的业务越来越多，价格也慢慢提高了。人们开始注意到他的作品里面包含的某种更卓越的成分——可以说，这些东西直到今天还没有完全被人理解。比起很多举世公认的风景画大师，他的成就也许还要高出许多。他对自然风景的研究，也是无人能比的。可以说，特纳在绘画领域的地位，正如莎士比亚在文学方面的地位，二者都是有史以来最伟大的天才。

天才都是从小做大，何况我们呢？以足够的视野和胸怀去奋力拼搏吧，你的才能终会展现，终会得到公认。

六、学会放弃

生活中，很多人舍不得放弃任何东西，这也是视角狭隘的表现。在通往成功的道路上，我们必须懂得有所选择，有所舍弃。尤其是在困境中时，牺牲小的代价，就能换来整体的利益，甚至起到起死回生的作用。美国缅因州有一个伐木工人名叫巴尼·罗伯格。一次，他独自一人去一个很远的地方伐木。一棵被他用电锯锯断的大树倒下时因碰到对面的树而改变了倾倒的方向，向着巴尼倒来。由于事情大突然，巴尼没有躲开，他的右腿被压在了树干之下。鲜血顺着他的腿流下来，一阵阵的剧痛使他的眼前一次次发黑。他努力克制着痛苦，并且集中精力考虑着方法。他清楚四周几十里内没有别的人，没有人可以帮助他，而且随时有可能发生别的意外，必须自己救自己。他用力抽腿，看来是不可能抽出来的，他拿起身边的斧子，砍了几下树干之后，斧柄断了。似乎是没有什么希望了，但是他仍努力克制着痛苦，向四周观察。不远外，电锯平躺着，他利用斧柄，慢慢把电锯弄到手边。但是再一次的失望又出现在脑中。他发现锯树是不可能的，锯树的结果将使电锯夹在树干之中。由此脱身似乎是不可能的，失败就在眼前。但是巴尼清醒了一下头脑，毅然抓起了电锯，锯断了被压的右腿，爬上了汽车。他脱险了，舍弃了局部，保全了重要的整体，成功地走出了绝境。

巴尼的作法大多数人感到望而生畏，但这是当时特定的环境下惟一的逃生办法。若再拖延一会儿时间，即使巴尼锯断了自己的腿，也会由于流血过多而无法爬回汽车。

正如俗话说得好：“舍不得孩子套不来狼。”在一个竞争的社会中，不付出代价，就想待成功自己找上门来，是没有那么好的事的。即使身处顺境，也应当培养“断臂求生”、“以小换大”的意识。

当年，柯达公司的胶片独霸天下，富士公司是如何后来跟上，进而平分市场的呢？就是一个舍得付出的气魄。1984年奥运会在洛杉矾举行，柯达公司自恃自己是世界上最大的胶片公司，大摆架子，讨价还价，甚至放出风声“不会有任何胶片公司愿出400万美元的赞助费”。机不可失，时不再来。半年之后，远在日本的富士公司以700万美元争取到此届奥运会的赞助权和胶卷供应权。富士胶卷在奥运会上开始名声大振，竞争力直线上升。这时，柯达公司呢？悔之晚矣！不但撤了广告部主任的职务，还得花1000多万美元的代价进行外围战，效果还不如富士公司。

七、取人之长，补己之短

视野开阔者，从来不会自我封闭，而是讲究沟通，学习经验，最好能巧于借力，利用他人的有利条件为我所用就能更好更快地走向成功。四通集团实施了“与巨人同行”的战略。它通过与国际一流公司兴办合资企业的方式，共同组织国际资本、国际市场、先进技术，建立了大规模的现代化生产企业。即以这些企业产品在中国市场与跨国公司竞争，更以这些企业产品进入国际高科技市场。1993年至今，他们先后与美国康柏公司、日本松下电工公司、日本三井物产公司、加拿大新时代公司，合资兴建了若干家投资规模分别超过2000万美元的大型生产企业。1995年下半年起，这些企业陆续投入生产，1995年超过20亿元人民币，1996年达50亿元人民币，1997年将超过80亿元人民币。另外，通过一年多的艰苦谈判，他们与三菱电机公司、三井物产公司共同分期投资20亿美元以上的另一家半导体生产企业1995年底已基本达成协议。该企业建成投产后，将是我国规模最大、技术最先进的半导体生产企业。在这样短的时间里，能形成如此巨大的生产规模，没有国际资本的组织能力及国际市场开拓能力，是完全不可想像的。作为四通这样白手起家的民营企业，若无正确的战略和策划，实现这个规模也是完全不可能的。

此一经营谋略不但适于初入道的商贾之人，即使国家，它也是一条基本的经济谋略。现在世界各国，都普遍鼓励经济界吸引与引进外资来本土开辟商埠，开办企业。此种作法直接的好处有二：其一外资来办企业，不可能带人力来，首先可提供本国大量人员就业；其二，引进国可大大增加财政收入，至于政治上的好处那就不用说了。此种方法不仅发展中国家对其青睐，就是发达国家也深识其巨大作用。当今世界，法国就特别注意引进外资。美国为了发展经济，在移民这一点上就附加了投资这一条，说明白就是：来美国可以，必须带钱办企业。可谓别出新招。

所以，不要拒绝他人的经验、知识和力量，培养合作精神，取长补短，借势发力，可以克服自身的各种缺陷，更确定地成就事业。

八、站在巨人的肩膀上

安德鲁·卡内基是美国近代企业史上最有影响的人物之一，世界著名的“钢铁大王”和亿万富翁。人们议论起美国最富有的大财阀，总是把卡内基的名字和“汽车大王”福特、“石油大王”洛克菲勒的名字列在一起。卡内基，1835年出生于英格兰的登弗梅林，1848年，随父母移居美国。从13岁起，他开始为生活而奔波，曾经当过电报公司的信差，干过铁路公司的秘书等工作。1872年，卡内基开始创办钢铁厂，并很快发达起来成为拥有亿万资产的钢铁巨富。由一个信差，最后发展成为全美国最富有的人之一。卡内基是一位成功的创业者。他以自己非凡的天赋、聪明才智和善于抓住机遇的应变能力，使自己在竞争中取得一次性的胜利，使自己的事业从小到大，由弱变强，成为名振天下的大富翁。1860年前后，卡内基在宾夕法尼亚铁路公司西段任秘书，开始做股票投资。由于他审时度势，抓住机遇，借了p元钱当了股东，三年竟获得500万元的现金红利，这是一卡内基获得的第一次成功，是他发家的开始。一天，宾夕法尼亚铁路西部管理局局长斯考特先生突然问卡内基：“喂，卡内基，你能筹集到500元钱吗？”卡内基面露难色，十分尴尬。因为他父亲刚刚过世，为支付丧葬费、医药费，他全部的积蓄仅剩50元。斯考特见他困窘的样子，便说：我的一位朋友过世后，他太太将遗产的股份卖给了友人的女儿，现在这位女子急需用钱，想转让股份，是亚当斯快运公司的10股股标，恰好500元。红利是一股1元……“这么大一笔钱，我实在是筹集不出来。”卡内基一脸无奈的样子。“那好，我先替你垫上，无论如何也要把它买下来。”斯考特先生坚持让卡内基一定要做成这笔生意。第二天，斯考特先生却犹豫起来，他问卡内基：“对不起，人家非600元不卖。还要吗？”卡内基却一反昨日的暧昧，坚定地说：“要。我一定要，请代我先付600元。”由于斯考特先生昨天对他的坚决支持，使他的自信心坚定起来，毅然决定去拼一把。1856年5月，卡内基用借据和股票作担保写了一张610元的借据，半年利息10元，交给了斯考特先生。半年后，卡内基母子俩节衣缩食、向亲戚高利借款，以房子为抵押品，千方百计总算还清了所借的债款。不久，一封装有10元钱红利支票的信寄到卡内基手中，他将其交给斯考特先生作为利息。卡内基像完成了一项伟大的事业那样，心中充满成就感。一个偶然的机会，一位叫伍德拉夫的设计师找到卡内基。他设计发明了一辆卧铺车的模型。这种卧铺车可方便旅客夜间旅行，构思奇特新颖，在当时是比较先进的客车车型。卡内基把他请到斯考特的办公室。斯考特看到伍德拉夫设计的卧铺车模型，非常感兴趣，为其巧妙的构思所吸引，当即双方达成交易。伍德拉夫说：“如果你们准备制造，请付给我设计费和专利使用费。”斯考特爽快地答应了伍德拉夫的要求：“好的，请快制造两节来看看。”走出斯考特办公室，伍德拉夫游说卡内基说：卡内基先生，有没有意思合伙做这笔生意，我打算开一家卧铺车厢制造公司你出1/8的资金……要您马上拿出1/8的资金，或许有些困难。第一次只要您付217元5角，第二年再按同额的比例付款。也就是说，随着订货的扩大，再增加投资金额卡内基非常想试试，心里充满了想于一番事业的冲动。他走访了匹兹堡的银行，申贷资金。银行对他的计划很感兴趣，那位银行家对他说：“那是值得投资的事业，我愿意借你。将来若是赚了大钱，要存人我的银行啊！”试投产后，卧铺车厢的订货单非常多，许多铁路公司对新车型给予极大关注。卡内基这次投资获得成功，他投资的200余元，一年之间的红利不下5000元。卡内基后来被提升为匹兹堡管理局长，他与创办匹兹堡铁路工厂的柯尔曼出4万元买下了斯陶利农场。这是一个盛产石油的地方。他雇佣马车拉油桶，用平底船行驶于阿勒格尼河不停地运送石油，建立了贮油糟，大量存油，等市场油价上涨时高价卖出。一年后，卡内基分到100万元的现金红利，3年后达到500万元。卡内基以600元买下的股份，3年后，他就成为拥资500万的富翁。他的出色的才于与非凡的能力，使他今后的事业如日中天，步步走向辉煌。他没有满足自己一时一事的成功，他有更高的目标去追求。29岁的卡内基把目光投向了钢铁业。“美洲大陆现在是铁路时代、钢铁时代，需要建造铁桥、火车头和钢轨，钢铁是一本万利的。”卡内基准确地预见了钢铁业发展的大好前景，他毅然辞去了宾夕法尼亚铁路公司的职务，带着如何实现自己理想的思考，渡过大西洋到伦敦考察。这是他事业上的一次飞跃。他买下了道兹工程师兄弟的钢铁制造的专利。他给其弟汤姆的信中说：“我和乔治一同参观了钢铁的最新制法，这种新方法将会给今后的铁路铁轨制造带来革命。我已经和道兹兄弟签约买下美国的专利，这项专利的价值至少值5000磅黄金。”随着经济的迅猛发展，对钢铁的需求大增，卡内基抓住良机，全力以赴地大干起来，向钢铁业投入了全部的精力。他又一次获得了成功。他把全部股票换成现款，投入钢铁工业。他用35万美元在匹兹堡南部建立起一座现代化的钢铁厂。虽然这时股票全部下跌，但这之前，卡内基股票已全部兑换出手，这场灾难丝毫未能影响到他。这时他投资的新兴钢铁厂正独领风骚、热火朝天地大干着。他加强管理，科学经营。他聘请化学专家检验原料，使原料、产品检测系统组织化，改变过去原料购人和产品卖出的无秩序状态，大大提高了生产力。经济形势的发展正像卡内基预测的一样，军火、铁路各方面对钢铁的需求愈来愈大。半年过去了，他的资金翻了几番，他的公司在钢铁市场占据着举足轻重的地位。他成了美国的大富翁之一。卡内基在与同行的竞争中也是一个天才，他眼睛盯住自己的对手，抓住机会以强击弱，逐步建立自己对钢铁业的垄断。他看中了一家叫狄克仙的钢铁公司。这家公司所发明的轧延铁轨制法，在全美处于领先地位。由于工人罢工，这家公司危机重重，濒临破产。“若买下狄克仙的话，要垄断全国的铁路用轨就不是梦想了。”董事长佛里克对卡内基说。卡内基早有此意，现在机会已到，他想的是出多少钱的问题。他要董事长佛里克先出60万与狄克仙公司谈判，结果遭到拒绝。这时，突然传来令人吃惊的消息：“不知是谁散发了奇怪的传单给全美铁路，说狄克仙的铁轨材质缺乏均一性，是有缺陷的产品。”消息传出，狄克仙极为被动，迫不得已以100万美元的低价忍痛将公司卖给了卡内基。吞掉狄克仙公司，第M年收益就达到500万。之后，卡内基将资金增到2500万元。公司更名为卡内基钢铁公司。不久，又更名为US钢铁企业集团。他的公司几乎垄断了美国的钢铁市场，成为世界上最大的钢铁公司之一。1900年，卡内基与华尔街金融巨头摩根在“钢铁战争”中，卡内基表现出超人的胆识。他以退为进，看似退步实则为进。双方经过几番较量，最后达成协议，卡内基的钢铁业归摩根所有。按合约，摩根以1对1.5的比率兑换了卡内基钢铁公司资产的时价额。据华尔街的评价，据说有3，5亿至4亿美元，使卡内基的资产从二亿多美元一下增至4亿美元，翻了一番，超过美国当时的国防预算。

卡内基成为亿万富翁，成为美国最富有的人之一。他一生追求获取最大的利润，但是他并不仅仅是个守财奴。他把许多钱用到慈善事业、教育事业中去。他曾说过：“人死而富是最大的耻辱，而富是无法带上天堂的。”

第四章　在自省中寻找智慧

一、成功是一种态度

很多时候，我们距离希望和成功，只有一步之遥，停下来是绝望，坚持迈一步就是希望。

大多数人距离希望和成功，只缺少了一个正确的决定。而且这个决定其实就是下决心，对自己说：“我要行动，向目标迈进。”

在你的内心，你要不停地这样鼓舞自己，把它当作一种宣誓。你的决心会产生一种力量，它会告诉你方向，引领你跑向成功。

让我们来看看《成功是一种态度》的作者吉姆·史都瓦，是如何运用内心决定的力量，迈出到达成功的这一步：这是我第二次参加全国冠军竞赛的感觉。我知道我会赢，所以对于那场比赛，我不觉得情绪激动或心情紧张。我一点也不担心或焦虑该怎样才能赢得冠军。我表现得就像我已经是冠军一样。我以最充分的准备——身体及心理上——去参加比赛。我如一位世界级的运动选手般平稳、坚定。在那个时刻，我可能是全世界十大强壮人物之一。我将和那些可以举起220-242磅重量的重量级举重选手竞赛，而在这个范围内，我相信我会是举起最重重量的选手。但是，就在那时……就在比赛前几星期，我的3只手指受伤了。当你举重时，如果能瞬间把物体举起，重量会落在你的手掌上。但假如举起的时间太长，为道会落到手指上，那样就不妙了。当你举起超过400磅的重量时，这400磅的重量真的会弄断你的手指。那就是发生在我身上的情况。几乎同时间，我想像戴着金牌的景象受到严重的打击。获胜的机会一点也不看好。但是我仍然紧紧抱持着我的梦想，我知道那会是我的金牌奖章，无论我的手指有没有受伤。我获取金牌奖章的日子终于到来。我把受伤的手指用绷带缠到一起后就去参加比赛。参加举重比赛时，举重的选手可以决定自己要举起的重量。你有3次机会来试举这个重量。假如你没有成功地举起自己决定的重量，你的比赛就算完了。假如你成功地举起你所喊出的重量，你可以要求再举起更重的重量。重量总是一直往上抬高。举例来说，假如你想要举起400磅的重量，而你达成了。那么轮到举重时，我必须说我要举401或410或420磅。假如我成功了，在我之后的选手必须举起更重的重量。比赛就这样持续进行下去。我的教练说：“听着！我确认我们会是前10名。我想你的手指可以紧握在一起，接着我们喊一次较重的重量，然后你举起重量杆，那就是我们所能完成的了。”我说：“不，在那边挂的是我的金牌。我知道我今天不可能举重太多次，因此我必须举起比其他对手更重的重量，才能获得金牌。”我想要的是，等到其他人都完成举重后，我再喊一个较重的重量，然后出场来试我的3次机会。我知道要是举任何较轻的重量，就可能要再次举重，这样只会更快消耗我的体力，并使我的手指伤得更严重。所以我坐在那里，等待又等待，终于每个人都完成了。轮到我宣布我想要举的磅数。当你出场比赛时，你会面对3位裁判。每位裁判都会注视你以便确认你的姿势是否正确，并确认手臂的位置是不是适当。一旦有一位裁判判定这次举重可以过关，他就会给你量个白灯的信号。假如裁判决定你的姿势不适当，他会给你1个红灯。一旦三位裁判的灯号都出现后，你就可以放下杆子。3个灯号中，你必须要有3个白灯才算通过。在那时，我的视力已经退化到无法看到灯号，我的教练会在适合的时候叫我放下杆子。第一次，我虽然已经举起杆子了，但是因为我的三只手指头被绷带束缚着，我无法运用左臂快速伸展，我得到3个红灯。我的教练出声叫我放下杆子。他走过来对我说：“没有成功，吉姆，你还有3次的机会。”第二次时，我得到2个红灯及1个白灯，又一次失败了。我的手指非常疼痛，也肿起来了。我有3分钟的时间来做第三次举重。我记起我的曾想像过的成功景象。这次我一定要成功，因为那是我的金牌，而我只剩下一次机会。第三次举起后，我得到了3个白灯。毫无疑问，金牌属于我的了。比赛结束后，我走到后台的暖身房，去年打败我的那两位选手正在那里。我看着他们一会儿，并且得到一个结论：他们真的比我优秀。他们可能一向比我优秀，只除了那天之外，我戴上了金牌而他们没有。

看吧，这就是决心不为阻力和困难所动摇的例子。抬起脚，一次，

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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