作者：谭汝长,李源
出版社：华中科技大学出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
职业生涯规划实操手册试读：
前言
篇：放飞理想 规划未来人有了物质才能生存，人有了理想才谈得上生活。你要了解生存与生活的不同吗？动物生存，而人则生活。——雨果实操项目：
写一篇100～150字以内的关于自己理想的文章。目的任务：
通过对职业理想的思考、表述、体验活动，引发学生对职业生涯的关注和职业生涯规划探索的兴趣。相关知识：
职业理想是人们对未来职业生活的构想和规划，对未来职业表现出来的一种强烈的追求和向往。中职生树立职业理想的过程，便是心中进行职业生涯规划过程的开始。
选择什么样的职业，为什么选择某种职业，通常都是以职业理想为出发点。
理想和现实之间存在着一定的差距。正是这种差距，让我们产生一种心态的张力，而这种张力往往能够爆发巨大的能量。
职业生涯规划就是为自己的未来人生绘制理想蓝图，帮助我们找到美梦成真的途径。体验活动：
撕思人生
活动说明：（1）在白纸条上画一个长线段，在起点上写出你的出生日期和年龄0岁，在终点上标出你自己预测的死亡年龄。（2）在线段的适当位置标出你现在的年龄，并将这之前的线段撕下来。（3）然后在剩下的线段上写出你认为今后的人生中最迫切想要实现的三件事。（4）在线段的适当位置标出你想功成名就的年龄，然后把这以后的线段撕下来。（5）剩下的部分有多少？你手中拿的这段时间是什么，有多少？思考我们可以用来努力学习和工作的时间。
如图所示：实操练习：
你是一个有理想、有追求的中职生。用你的激情、你优美的文笔写出你对理想的追求，并谈谈职业生涯规划对你人生的指导意义。二、内部环境分析篇——认识自己
志向和热爱是伟大行为的双翼。——歌德“知己知彼，百战不殆。”成功的职业规划，从良好的自我认识开始。客观分析自己的职业兴趣、个性特征、能力倾向、价值观等。
了解自己喜欢干什么？
适合干什么？
能够干什么？
看重什么？
帮助自己最大可能地达到人职匹配，提高达成职业目标的概率。分析方法：（1）自我评价。（2）职业生涯规划测评。（3）360度评估。
不必羡慕他人的才能，也不必悲叹自己的平庸；各人都有他的个性魅力。最重要的，就是认识自己的个性，而加以发展。——松下幸之助（一）个性特征分析
个性的全面发展意味着精神丰富、道德纯洁和体魄完美在个性中和谐地结合。——赞科夫实操项目：（1）个性特征自评。（2）职业个性特征测评。（3）职业个性特征分析。目的任务：（1）通过测评帮助了解自己的行为方式，明白自己比较适合干什么？为职业决策和行动提供参考依据。（2）通过自评、测评，结合自己所学专业，思考怎样在日常学习生活中，发扬自己性格优势的同时，调适、重塑自己的性格，为有针对性地制定出具体、可行的行动措施做好准备。相关知识：
个性特征指一个人在对待客观事物和社会行为方式中所表现出来的比较稳定的个性心理特征。简而言之：你待人处世、处理事情的方式与风格。它是最能体现个体差异的一个特质。同时，也从一个角度揭示了人们为什么对某些特定职业的兴趣比对其他职业的兴趣要强的原因。体验活动：
登录职业测评系统，进行相关“个性”测评。选择1～2个内容进行测评。实操练习：（1）个性特征自评。（2）职业个性特征测评（图表、测评分析报告）。（3）职业个性特征分析（在教师指导下完成）。
个性就是差别，差别就是创造。——爱迪生（二）职业兴趣分析
兴趣意味着自我活动。兴趣是多方面的，因此，要求多方面的活动。——赫尔巴特实操项目：（1）个人兴趣探讨。（2）职业兴趣测评。（3）职业兴趣分析。目的任务：（1）通过职业兴趣测评帮助了解“我喜欢干什么？”。（2）通过自评、测评，结合自己所学专业，思考怎样在日常学习生活中，发展自己广泛兴趣的同时，培养切实的职业兴趣，学习相关技能，为从事自己喜欢的工作岗位奠定基础。相关知识：
兴趣就是一个人积极探究某种事的心理倾向。在职业上，每个人都会有自己的偏好。职业兴趣对人的行为有强大的驱动力。凡是符合个人兴趣的职业，就能提高自己参与的积极性，并从中获得愉悦。
不同的职业需要不同的职业兴趣。但职业兴趣不是固定不变的，是能够培养的。
我们通过测评结果对自身的职业兴趣进行一定了解，并对其进行全面的了解与分析，最终找出自己较感兴趣的一些职业。体验活动：
登录职业测评系统，进行相关“职业兴趣”测评。实操练习：（1）个人兴趣探讨。（2）职业兴趣测评（图表、测评分析报告）。（3）职业兴趣分析（在教师指导下完成）。
如果你表现得“好像”对自己的工作感兴趣，那一点表现就会使你的兴趣变得真实，还会减少你的疲惫、你的紧张，以及你的忧虑。——戴尔·卡耐基（三）职业能力分析
人的理想志向往往和他的能力成正比。——约翰逊实操项目：（1）能力自我评估。（2）职业能力测评。（3）能力分析。目的任务：（1）了解自己的优势能力，清楚认识到：我能干什么？帮助在制定职业目标时予以充分的考虑。（2）通过自评、测评，结合自己所学专业，思考怎样在日常学习生活中，全面发展的同时，有针对性地提高自己的职业能力，为走向职场做好准备。相关知识：
能力是人们成功完成某种活动所必须的个性心理特征，是事业成功的必要条件。“有之不必然，无之必不然”，职业能力表现在“你能做什么”上。任何一种职业都要求从业者具备相应的能力，而且能力的强弱决定了人们工作绩效的高低。
能力测评不仅可以预测成功，在预测失败方面也有效果。它可以有效地预测要避免从事的职业。体验活动：
登录职业测评系统，进行相关“职业能力”测评。实操练习：（1）能力自我评估。（2）职业能力测评（图表、测评分析报告）。（3）职业能力分析（在教师指导下完成）。
知识就是力量。——培根
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