作者：查炜
出版社：江苏科学技术出版社
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人体反射区大图册试读：
前言
身体觉得疲惫了，不少人会选择去做个足疗或者按摩，让身体瞬间放松，劳累感顿消。其实，这些都是人体反射区的功劳。
身体的各种毛病都能通过按摩反射区得到缓解，比如颈椎出现毛病，可以按摩手部的颈椎反射区；胸闷的时候，可以按按足部的心反射区和胸反射区，都有可能很快减轻身体的不适症状。
本书详细介绍了手、耳、头、足、脊柱各部位相关反射区、反射点和重点穴位的主治病症和部位，并介绍了45种常见疾病的按摩方法。全书采取在真人图上标反射区的方式，方便读者更直观地找准反射区，超大的开本、字号，中老年人不戴老花镜也能看清。读完此书，就能对自己身体上的反射区有一个非常细致的了解，并能够自己根据病症选择正确的按摩方法，在家就能做按摩，让全家人的身体保持健康状态。第一章图解足部反射区及穴位足底反射区足内侧反射区足外侧反射区足背反射区足部常用穴位第二章图解手部反射区及穴位手掌反射区注①②：桡侧和尺侧在医学上是个方位词。以手掌为侧，靠小指一侧为尺侧，靠拇指一侧为桡侧。手背反射区手掌反射点手背反射点手掌常用穴位手背常用穴位手部尺侧全息穴位手部桡侧全息穴位第三章图解耳部反射区及穴位耳正面反射区耳背面反射区第四章图解头部常用穴位头正面常用穴位头背面常用穴位头顶部常用穴位第五章图解脊柱常用穴位脊柱常用穴位第六章45种常见病家庭按摩法糖尿病手部按摩（胃脾大肠区反射区、曲池）1．用拇指、食指揉按另一手食指指尖5~10分钟。用力宜轻柔，持续时间长些。2．用拇指指腹揉按胃脾大肠区反射区3~5分钟。3．用拇指指端刺激曲池3~5分钟，用力宜轻柔。耳穴刺激（耳廓）1．双手手掌自我摩擦发热后，将耳廓向后折按摩耳腹面，然后将耳廓向前折按摩耳背面，反复按摩5~6次。2．中指和无名指指腹置于耳廓背面相应的部位，上下或左右反复按摩，持续操作5~10分钟，使耳廓发红并有热感最好。头部按摩（印堂、太阳、睛明、风池）1．食指指腹按揉印堂、太阳、睛明各1分钟，以产生酸胀感为宜。2．双手拇指指端压风池，逐渐用力，按揉2分钟，以产生局部酸胀感为佳。3．拇指置于头侧，其余四指指端扫散头顶部30次。足部按摩（肾上腺反射区、胃反射区）1．拇指、食指按揉大趾5~10分钟。2．用手掌按揉脚后跟5~10分钟。3．拇指指腹按揉肾上腺反射区、胃反射区，每区3~5分钟。高血压手部按摩（大脑反射区、命门点、合谷）1．用拇指、食指揉搓另一手中指3~5分钟。2．用拇指指腹揉按大脑反射区3~5分钟。3．用拇指指腹重力压按合谷2~3分钟。耳穴刺激（角窝上反射区、肝反射区、肾反射区）1．用食指或者按摩棒对准角窝上反射区，以顺时针方向按揉，由轻到重，以局部发热、发胀、感觉舒适为宜。2．用食指对准肝反射区、肾反射区，每区揉按1~2分钟每日1次。头部按摩（印堂、神庭、风府）1．双手手指从头正中向两侧分梳10次。2．双手拇指侧缘交替推印堂至神庭10次。3．双手拇指交替按揉风府各10次。足部按摩（肾上腺反射区，肾反射区，膀胱反射区输尿管反射区，大脑反射区，小脑、脑干反射区心反射区）1．用拇指指腹揉按肾上腺反射区、肾反射区、膀胱反射区，每区3~5分钟，用力应该大一点。2．用拇指指腹推按输尿管反射区3~5分钟。3．用拇指指腹揉按大脑反射区及小脑、脑干反射区，每区3~5分钟；也可用发夹刺激。4．用食指关节揉按左脚的心反射区3~5分钟。高脂血症手部按摩【合谷、脾点、肾点（夜尿点）、三焦点、肝点】1．用拇指指端点按或用牙签后端点按合谷2~3分钟。2．用拇指指端点按脾点、肾点（夜尿点）、三焦点、肝点等，每点2~3分钟。耳穴刺激（肝反射区、肾反射区）用食指或者按摩棒对准肝反射区、肾反射区，以顺时针方向按揉，每穴1~2分钟，每日1次。头部按摩（印堂、神庭、攒竹、太阳）1．拇指指腹由印堂推至神庭，两拇指交替推按2分钟。2．双手拇指螺纹面自攒竹向两侧分推太阳，逐渐向上至发际，持续2~3分钟。3．拇指置于头侧，其余四指指端扫散头顶部30次。足部按摩（大脑反射区、垂体反射区、胰反射区、小肠反射区、肾上腺反射区、输尿管反射区、膀胱反射区）1．用拇指指腹揉按大脑反射区、垂体反射区，每区3~5分钟；也可用发夹刺激。2．用拇指指腹推按胰反射区、小肠反射区1~3分钟，以局部有胀热痛感为宜。3．用拇指指腹揉按肾上腺反射区、输尿管反射区、膀胱反射区，每区3~5分钟，用力应该大一点。动脉硬化手部按摩（大脑反射区、胃反射区、肾上腺反射区）1．用拇指指腹揉按大脑反射区3~5分钟，也可用发夹刺激。2．用拇指指腹向指端方向推按肾上腺反射区、胃反射区1~3分钟。脊柱按摩（厥阴俞、督俞）双手手指按压厥阴俞、督俞，力度以舒适为宜，禁用重刺激。冠心病手部按摩（心反射区、内关）1．用拇指指腹揉按心反射区5~10分钟，每日按摩2次。2．右侧胸痛，掐按左手内关；左侧胸痛，掐按右手内关。脊柱按摩（心俞、督俞）双手手指按压心俞、督俞，力度以舒适为宜，禁用重刺激。哮喘反射区】手部按摩【喘点（咳嗽点）、三间、胸腔呼吸器官区1．用艾灸或牙签刺激喘点（咳嗽点）20~30次。2．用艾灸或牙签强烈刺激三间20~30次。3．用拇指与食指配合捏按胸腔呼吸器官区反射区，每日3~5次，每次15~20分钟。足部按摩（横膈膜反射区，喉、气管反射区，肾上腺反射区，太溪）1．用拇指指腹推按横膈膜反射区3~5分钟。2．用拇指沿喉、气管反射区向脚趾方向按压20~30次。3．用拇指指腹在肾上腺反射区点揉20次。4．用牙签或拇指指腹重力刺激太溪20~30次。脊柱按摩（心俞、肺俞）1．双手手指按压心俞、肺俞，力度以舒适为宜，禁用重刺激。2．也可用刮痧手法刺激，由上而下，力度均匀，以出痧为度。慢性支气管炎手部按摩【胸腔呼吸器官区反射区、喘点（咳嗽点）】1．用拇指指腹推按胸腔呼吸器官区反射区1~2分钟。2．用拇指指端或牙签按揉喘点（咳嗽点）1~2分钟。耳穴刺激（肺反射区、内鼻反射区、外鼻反射区、肾上腺反射区）用食指揉按肺反射区、内鼻反射区、外鼻反射区、肾上腺反射区，每区1~2分钟，以局部有热感酸胀感为宜。慢性胆囊炎手部按摩（胆囊反射区、胃脾大肠区反射区）1．用拇指指端点按右手胆囊反射区1~2分钟。2．用拇指推按胃脾大肠区反射区2~3分钟。耳穴刺激（耳尖）用拇指和食指夹捏耳尖，揉、捏、摩擦，使局部发热、发红。慢性肝炎手部按摩（肝反射区、胆囊反射区）1．用拇指、食指揉搓另一手食指3~5分钟，以有热感为宜。2．用食指关节扣按右手肝反射区、胆囊反射区，每区3~5分钟。耳穴刺激（肝反射区、十二指肠反射区、胃反射区、脾反射区、内分泌反射区）用食指或者按摩棒按揉肝反射区、十二指肠反射区、胃反射区、脾反射区、内分泌反射区，每区1~2分钟，每日1次。脂肪肝耳穴刺激（肝反射区、脾反射区）用食指或者按摩棒对准肝反射区、脾反射区，以顺时针方向按揉，每区1~2分钟，每日1次。足部按摩（肝反射区、胆囊反射区、行间）1．用拇指指腹揉按肝反射区、胆囊反射区，每区3~5分钟。2．用发夹或牙签刺激行间10~15次，力度适中，以免刺破皮肤。风湿性关节炎手部按摩（肩关节反射区、肘关节反射区、膝关节反射区、合谷）1．用拇指端按揉肩关节反射区、肘关节反射区、膝关节反射区，每区2~3分钟。2．用拇指指腹重力按揉合谷3~5分钟，双手交替进行。耳穴刺激（耳尖）用双手拇指和食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、捏揉，使局部发红发热。颈椎病手部按摩（颈椎反射区）1．用食指和拇指揉按另一手小指15~20次，以有热感为宜。2．用拇指指腹揉按颈椎反射区3~5分钟。耳穴刺激（耳廓）用食指和拇指由上而下依次捏揉耳廓，以产生热感为宜。足部按摩（肩胛骨反射区、颈项反射区、斜方肌反射区）1．用食指指腹推揉肩胛骨反射区3~5分钟。2．用拇指指腹推揉颈项反射区3~5分钟。3．双手拇指推摩斜方肌反射区3~5分钟。脊柱按摩（大杼、风门）1．双手拇指按压大杼1~3分钟，力度以舒适为宜，禁用重刺激。2．用掌根按揉整个肩胛部2分钟，以局部产生热感为宜。3．双手拇指按压风门1~3分钟，力度以舒适为宜，禁用重刺激。肩周炎手部按摩（肩关节反射区、肩点）1．用拇指指腹揉按肩关节反射区5~10分钟。2．拿一只网球，双手夹住，缓慢而有力地转动。3．用食指指端点按肩点20~30次。耳穴刺激（肩反射区、肘反射区、锁骨反射区、神门反射区、肝反射区）1．将耳廓稍向前折，用双手食指、中指夹住按摩5~10次。2．用按摩棒点压肩反射区、肘反射区1~2分钟，力度由轻到重。3．用拇指和食指捏揉锁骨反射区10~20次，力度由轻到重。4．用按摩棒或食指点压神门反射区、肝反射区1~2分钟，力度不可过重。足部按摩（肩胛骨反射区、颈椎反射区、隐白、至阴）1．用拇指指腹沿脚趾向脚背推按肩胛骨反射区20~30次。2．用拇指指腹向脚跟方向推按颈椎反射区20~30次。3．用发夹或指尖刺激隐白7~15次，每天1次。4．用发夹或指尖刺激至阴7~15次，每天1次。脊柱按摩（风门、大杼）
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]