作者：毛颂赞
出版社：复旦大学出版社
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健康一家人试读：
内容简介
本书对少儿、青年、中年、老年各年龄层次特别关注的健康问题进行了通俗易懂、晓之以理的解说，突出了预防为主、自我保健、心理养生等理念，尤其是针对日益增多的儿童成人病，中青年和老年常见病、多发病，以及对长寿的影响因素进行了论述。希望通过对本书的阅读能让健康走进千家万户！
主审
张立强 健康教育专家，中华医学会科普分会副主任委员，上海医学会科普分会主任委员，WHO上海健康教育与促进合作中心主任，上海市健康教育所所长。
作者简介
毛颂赞 1934年12月出生，1957年毕业于上海第一医学院卫生系，后在山东济南市、泰安地区卫生防疫站任主管医师。1981年后在川沙县卫生防疫站和浦东新区卫生防疫站工作，先后任副主任医师、主任医师，行政职务为副站长，1996年底退休。
从2001年来，在《大众医学》、《上海大众卫生报》、《自我保健》等报刊杂志上发表医学卫生科普文章等2000余篇，主编和参编医学科普书籍《生命红丝带》、《健康生活完全指南——高血压》、《医学邮票鉴赏》、《健康活到100岁》和《2010年迎世博健康素养邮票周历》，以及《健康志愿者手册》、《社区卫生服务实用手册》、《传染性非典型肺炎最新预防手册》等。序
健康，是人类永恒的主题。健康的价值，贵重无比。在地球上没有什么收获比得上健康。金钱可以买药物，却不能买健康。虽然健康不能代表一切，但没有健康就没有一切。有健康，人便有希望，有希望的人便有一切。在日本曾流行过这样一句话——攒钱不如攒健康。你没有健康，还能拥有什么呢！
过去，人们认为动脉粥样硬化、高血压、高血脂、脂肪肝等是中老年人的疾病。近年来，这些疾病的发病日益低龄化。据报道，大城市中6～18岁者高脂血症患病率为9.6%，高血压患病率为9.4%，肥胖检出率为11.5%；小胖墩中脂肪肝患病率为43.1%。“儿童成人病”的高发又与成年期慢性病的高发有着非常密切的关系。
青壮年千万不可“要钱不要命”，透支生命。青壮年“白领”过劳的原因，除压力大、节奏快、竞争激烈、工作时间过长以外，还有平时缺乏运动以及不能定期进行健康检查，有病不能及时治疗，等等。他们中有八九成人经常感到疲劳，主要表现为体能明显下降、肺活量下降、血压升高、血脂过高等。由于他们经受着事业和家庭的双重压力，身体长期处于超负荷状态，经常带病上班，有病硬扛着，精神高度紧张，心脏负担加重，使心脏疾病的发作概率增加。再加上部分人有嗜烟、嗜酒、熬夜、营养过剩、不运动等多种不健康的生活方式，缺乏自我保健意识和能力，致使许多老年人患的慢性病，如高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症、脂肪肝、颈椎病、癌症等已经悄然逼近他们，他们的健康状况在不知不觉中变得千疮百孔，不堪一击。当意识到问题严重时，往往回天无力，导致他们极易过劳猝死。
世界上花钱最少、最方便的养生之道是健康的生活方式。科学合理的生活方式，就是我们锻造生活品质和经营生命健康的行动指南。国外学者曾进行前瞻性对照研究证明，健康生活方式可使高血压发病率下降55%，脑卒中发病率下降75%，糖尿病发病率下降50%，癌症发病率下降1/3。如果能做到这样，我国的高血压患者将不是目前的1.1亿，而是5000万；脑卒中患者将不是目前的600万，而是150万。世界卫生组织的一项研究显示，如果有针对性地降低危险因素，全球人口的期望寿命能延长10年以上。
去年，卫生部公布首次中国居民健康素养调查，我国居民具备健康素养的只有7%，其中以慢性病预防素养最低，55～69岁人群健康素养水平较低，说明加强健康知识的普及是何等重要。现在有句口号非常流行：“年轻时用健康换金钱，年老时用金钱买健康。”我们要转变健康观念，多多关注健康和健康知识，投资健康最为重要，因为健康是花多少钱也买不来的。
鸟自爱巢人爱家。家庭是社会的细胞。家庭中每一个成员的健康又是家庭幸福的基础。家人都健康，全家没烦恼。只有人人健康才能家家健康，只有家家健康才能社会健康。本书提出“健康一家人”的理念是具有重要、深刻意义的。
21世纪是一个大健康时代。加强以健康教育为重要内容的公共卫生管理，倡导健康文明的生活方式，已成为各级政府和全社会的共识。在这样的时刻，复旦大学出版社出版《健康一家人》一书，是一件顺应潮流、颇具意义的功德之事。
本书作者是一名从事健康教育工作几十年的主任医师，退休前在上海市浦东新区疾病预防控制中心工作，如今已是77岁的古稀老人。作者用自己毕生的积累和智慧，字斟句酌地编写出这本卫生科普书籍。本书突出了预防为主、自我保健、心理养生等理念，特别是对日益增多的儿童成人病，中青年人常见病、慢性病以及对长寿有影响的诸多因素都有详尽的叙述，力求做到贴近群众、切合实际、通俗易懂、数据可靠。
希望每家每户都能拥有它、喜欢它、得益于它。愿家家户户孩子聪明活泼健康，中青年人身心健康，老年人长寿健康，都成为健康的一家人！中国健康教育协会副会长复旦大学公共卫生学院教授李枫2010年11月16日第一篇健康财富篇1．健康的定义与内容
世界卫生组织对健康下的定义为：健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是要保持身体、心理的健康和社会适应方面的完好状态。所以，健康应该是一种多层面的、立体式的、多视角的平衡与和谐。
健康的精神寓于健康的身体之中，身体健康为心理健康创造了有利条件；有了健康的心理，才会有健全的道德观，才会有良好的社会适应性。这四个方面互相联系，是密不可分的。身体健康的十项标志（1）眼明亮，目有神——精力旺盛，“精、气、神”足。（2）声洪亮，呼吸畅——心肺功能良好，体力充沛。（3）吃得好，便得快——消化与泌尿系统功能正常。（4）说得快，睡得快——神经系统调节功能良好。（5）走得快，体灵活——肌肉、骨关节功能正常。（6）不肥胖，不瘦弱——慢性病危险因素降低。（7）齿坚固，无牙病——牙齿健康，肾气充足。（8）脉柔软，缓有力——血脉通畅，气血两调。（9）免疫力，比较强——能够抵抗普通感冒和腹泻。（10）精力好，较充沛——能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作。心理健康的十项标志（1）性格开朗乐观，从容温和，对人表示善意。（2）热爱生活，生活有乐趣，适当娱乐，精神愉快。（3）有良好的处世能力，经得起挫折与失败，能控制自己的情绪。（4）助人为乐，乐于帮助别人做事。（5）有良好、满意的人际关系，能信任、尊重、理解别人。（6）荣辱不惊，淡泊名利，知足常乐。（7）对自己不苛求，把目标和要求定在自己能力范围之内。（8）只要大前提不受影响，在非原则问题方面适当让步。（9）有一定的学习能力，能看书报，能听广播看电视，能学习，智力正常。（10）无精神障碍和精神症状，如抑郁、焦虑、固执、多疑、恐惧、幻觉等。道德健康的七项标志（1）要有社会公德，有善良的品行。（2）能明辨是非，能按照社会规范的准则约束自己的行为。（3）己所不欲，勿施与人，不损人利己。（4）自尊、自爱、自强。（5）内省修养，扪心自问，不断提升自我。（6）宽以待人，尊重他人，对他人有爱心，能为别人的幸福做出贡献。（7）遵守各行各业的职业道德，如医护人员要有医德，教师要有师德，等等。社会适应良好的七项标志（1）每个人应保持宁静、和谐的心境。（2）不断健全个人的心理素质，使自己的心理更健康。（3）不断调整自己的思维、情感、行为，使适应性更好。（4）具有较好的人际交往能力。（5）具有较好的分析、判断事物能力。（6）既要认同所处的社会角色，又要随着情况变化，随时准备更换自己的社会角色。（7）要创造有利于社会成员之间相互理解、相互帮助、相互支持、彼此合作的气氛。2．健康：一种多视角的平衡和谐
天地大宇宙，人亦小天地。“和”在天地万物运化之中，“和”也是社会状态良好的表现，人体更需在诸多方面以“和”而得健康，以“和”而延年益寿。所谓“和”，就是协调、和谐、平衡、融洽之意。根据世界卫生组织的解释，健康的完整概念应是生理健康、心理健康、道德健康和社会适应能力的良好状态。所以，健康应该是一种立体的、多视角的平衡和谐，平衡和谐就是健康的代名词。人与自然要和谐
风景优美，空气清新，使人心旷神怡；环境龌龊，使人烦躁不安；环境污染，使人百病丛生。人是大自然的产物，与大自然是密不可分的。人们养生，就要使自己融入大自然之中。人与自然互动，人与自然环境应该友善相依，而美好的环境靠人们来维护。我们应懂得自然环境有生命，不可随意破坏；自然环境有感情，不可肆意践踏；自然环境需要保护，不可轻心大意。善待自然就是善待自己、善待生命。只有构建健康和谐的自然环境，达到生态平衡且自然环境好，才能风调雨顺，人民方可安居乐业。人与人要和谐
孔子提出“和为贵”，孟子提出“人和”的思想，并且把“人和”上升到高于天时、地利之上的位置。俗话说，“天时地利不如人和”, “家和万事兴”。家庭应成为人生幸福安乐的温馨港湾，应成为人生坎坷疾苦的抚慰基地。良好的人际关系是搞好工作、学习，乃至于生活幸福的必备条件。有“和”心如明镜，无“和”心躁意乱。要建立良好的人际关系，首先需要有自知之明，做到“己所不欲，勿施于人；己之所欲，勿损于人。”又要善于设身处地，以善为本，将心比心，多体会和观察别人的需要。再要尊重信任他人，与人平等相处，谦以待人，以心换心，以情交情，团结和睦，方能建立和谐的人际关系。此乃人生的一大乐事。如人际关系不好，长期处于紧张状态，就会罹祸患病。人与人之间和谐了，整个社会也就祥和了。人与社会要和谐
个人是社会的一分子，个人不能离开社会而生存。在人与社会的关系上，社会越是强调以人为本，人越是应当强调以社会为本。人与社会互动，人与社会应该彼此不分，人人都要担当起社会的责任，用感恩的心情去感谢社会，正确对待社会中的不足、弱点和失意，在不足中求满足，在弱点中找亮点，在失意中保平衡。对什么事不要嘀嘀咕咕，有问题设法解决，有困难则努力克服，做到乐观豁达，报效社会，服务他人，奉献社会。人自身要和谐
要做到阴阳平衡（保持五脏六腑协调），心理平衡（情绪稳定、性格开朗），动静平衡（躯体以动为主，比如日行一万步；心神以静为宜，比如每天静坐半小时），营养平衡（食物多样、饥饱适当），还要重视卫生防病、戒烟限酒，建立健康的生活方式，使机体保持自身的“内稳态”，它是健康的前提。稳态的破坏与偏离乃是百病之源。由于心理不平衡，会气出病来；由于营养不平衡，会吃出病来；由于环境不平衡，会住出病来；由于阴阳不平衡，会玩出病来；由于生理不平衡，会累出病来。世界卫生组织研究证明，在控制了吸烟、不合理膳食、不良心情和缺乏体力活动等危险因素之后，可以使高血压发病率减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，恶性肿瘤减少33%。
健康的身体寓于健康的心理。健康的一半是心理健康。身心和谐是最佳良药。个人的和谐，首先要有一颗平衡和谐的心，能做到胜不骄败不馁；淡泊名利，宠辱不惊；助人为乐、知足常乐、自得其乐，把什么事情都看得开、想得开、丢得开，防止情绪的大起大落，自然心平气和、心健神康，这是一种祥和的状态。相反，经常处于忧愁、苦闷、痛苦之中，会使心理失衡，使身体受损致病。所以，心理平衡、内心和谐，又是人们的养生之术、长寿之道。
总之，人的生命只有一次，人生在世，属于自己的东西只有两件：一件是健康，一件是才华。健康是人生的最大财富，是人类永恒的追求。健康重在平衡和谐，平衡和谐就是健康。人的健康靠自己去追求，每个人都应从自己做起，只有摒弃种种不良习惯，才能成为健康生活方式的实践者和受益者。相信自己吧，你会赢得健康！3．健康是人生的第一财富
健康是幸福的基础，是长寿的基础。良好的健康状况和由之而来的愉快情绪是幸福的最好资本。只有失去健康的人才知道健康的宝贵，而平素健康的人往往体会不到这一点。健康，它是这样的一种状态，它使你感到现在是一年之中最好的时光。也许，一个健康的乞丐要比一个多病的国王更幸福。
健康是一种自由，它在一切自由中首屈一指。如果没有健康，智慧就不能表现出来，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。
健康还是社会进步的重要标志和潜在动力。在21世纪中，全世界社会经济发展的速度将更快，竞争将更加激烈，一个贫穷、不健康、不文明的民族显然是无法在如此的国际竞争中争得一席之地的。
青年人总觉得自己有的是健康，因而他也就浪费健康，到了觉得健康值得珍惜时，就犹如把钱挥霍殆尽的败家子，已经失掉健康了。健康不会从天而降，健康长寿全靠保养。因此，保持健康这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。自我保健是人类健康的法宝。健康的金钥匙要牢牢握在自己手中。自己的健康必须自己负责、自己保护，谁都无法为您负责，别人是无能为力的。要舍得健康投资，给健康多一份保障，就是给自己多一份快乐。
健康，应该成为您一生的伴侣。切记：健康同人的荣誉一样，要从年轻的时候，具体说来，要从少年，甚至从童年时候就开始加以保护。4．健康是生命航船的保障
有关健康的乐曲、歌曲不多。《祝你健康进行曲》是著名作曲家约翰·施特劳斯的作品，该乐曲欢快、轻松，旋律有生机、活力，使人听了感受到一种生命的鼓舞。
我国有一首歌叫《健康是福》（黄金昌词），我非常喜欢这首歌的歌词，它给人启迪，耐人寻味。歌词是：“世上玛瑙珍珠，人间高官厚禄，
人生拥有不一而足，最要紧的还是那岁岁生龙活虎。
千好万好不如身体好，健康胜过一切财富。
天下名门富豪，世间百姓人物，
多少祈祷，多少祝福，最珍贵的还是那年年生龙活虎。
千好万好不如身体好，健康创造一切幸福。”
西汉辞赋家司马相如说：“盖明者远见于未萌，而知者避危于无形。”意思是说，聪明的人，在事情还没有萌发时，便及早看到；明智的人，在祸患没有形迹之前，就能避开。对待健康也是如此。每一个拥有健康的人，都不会意识到健康的重要；只有在失去健康的时候，人们才会突然醒悟、才懂得珍惜。原来健康是一切的基础，健康是最重要的。健康，对每个人是公平的，你“透支”了它，便无法偿还。
近年来，不断有年龄四五十岁的教授、商界精英、演艺明星猝然英年早逝，总会引起人们无限的惆怅和惋惜。其中最重要的一点就是他们对健康和生命的漠视，忘记了自我保健，忽略了休息，忽视了疾病的早期信号。工作之余，要留心自己身体发出的异常“信息”，不要轻易认为是“感冒”，或者是“劳累”，或许它们正暗示着机体存在着某种严重疾病。比如，久治不愈和反复发作的皮肤溃疡、疖，要想到糖尿病的可能；不明原因的进行性消瘦、乏力可能提示恶性肿瘤；有肥胖、胸闷、吸烟史者别忘了去查血脂，做个心电图，以便确诊冠心病；经常头晕、头胀痛注意检测血压，等等。注意到大病来临前其实是有信号的，注意到这些异常情况往往可以为医生诊断提供宝贵线索，为治疗赢得时间。
现在有句口号非常流行，“年轻时用健康换金钱，年老时用金钱买健康”。必须指出，生命不容透支荒废。生命是一个过程，赚钱只是一部分，而不是生命的全部，年轻时拼命赚钱，你没有时间享受生活；你过度疲劳搞垮了身体，老了未必能用钱再把健康买回来，何况有人已经“过劳死”了。须知疲劳过度等于追逐死亡。还是关注健康、投资健康最为重要。因为健康是花多少钱也买不来、当多大官也换不来、出多大名也留不下的。
健康，是家庭幸福、事业成功、人生发展的基础。没有健康，豪华的别墅不过是钢筋水泥；漂亮的轿车不过是破铜烂铁；再丰厚的存款，不过是零的堆砌。如果用数字表示：健康是“1”，在“1”后的“0”用来表示地位、名誉、家庭、财富、事业、成功等等，如果健康这个“1”没有了，后面再加多少个0也只能等于0，一切就只是镜花水月了，这是一个人人熟知的比喻。有人说过：“学会爱自己，是源于对生命本身的尊重和珍重。”漫漫人生路，若总能与健康结伴同行，这本身便是一种很大的幸运。播种健康，才能收获幸福。因为有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切；拥有一切的人，就是一个幸福的人。健康者，福也。
健康是生命航船的保障。在人生浩瀚的大海中航行，请千万珍爱自己的健康！5．要使健康账户时时有盈余
健康，应当包括身体健康和心理健康两个内容，身心和谐缺一不可。而想要获得这两种健康，应当从两方面努力：一是合理营养，平衡膳食，适量运动，戒烟限酒；二是性格乐观，情绪稳定，心态平和，心理平衡。虽然明知人生不可能都是十全十美的顺境，但也在心中默默地祈祷，愿所有认识的、不认识的人都能拥有健康，并有感恩的心，因为健康是福；而暂时被病魔缠上的人，能有战胜病魔的勇气和力量，在逆境中心存喜乐，认真地活在当下。
聪明的人，在事情还没有萌发时，便及时看到；明智的人，在祸患没有形迹之前，就能避开。对待健康也应该是如此。人生在世，要学会爱自己，因为唯有健康的才是美丽的、坚强的、充满希望的。有了健康的身体和健全的心理，才能创造财富，才可以享受无限美好的生活，才有幸福可言。
健康没有光芒四射、落晖于林的表象，健康的魅力不会富丽堂皇、潇洒温馨。拥有它的人如面对一杯白开水，透明无味，没有特殊的甘甜；只有失去它，你才会感到它的珍贵！一句话：在拥有健康时，健康就是最不重要的；在失去健康时，健康就是最重要的。身体只有一个，健康无法重来。健康，对每个人都很重要，没有健康，那么美貌、机敏、才智、才艺、财富、事业、地位、荣誉、友情、亲情、家庭……什么也谈不上，都将化为泡影。法国大思想家蒙台涅说过：“健康是自然所能给予我们的最公平、最珍贵的礼物。”健康对每个人都是公平的，你“透支”了它，便无法偿还。过劳死、英年早逝的人，其中最重要的原因就是忘记了自我保健，忽视了休息，拼命地工作，拼命地赚钱，拼命地“透支”体力和精力。光有钱，没有好身体，照样没有用。年老体衰，重病缠身，有好吃的不能享受，有好衣服穿不上，有什么用呢！
生活离不开钱，但有再多的钱也买不来健康。生活不富裕，有健康，可以快乐地生活；失去了健康，即便家财万贯，生活仍是一片凄苦。因此，健康需要“零存整取”，给健康“储蓄”也一定要及时。要知道，健康是生活、工作、学习的基础，是一切的基础。因为，有健康生命才能延续，才有希望，有希望才有一切。爱默生说得好，“健康是人生第一财富”。你想要拥有健康的身体，那么“储蓄”与“收益”成正比。要长期积累，不松懈，使健康账户时时有盈余，不要寅吃卯粮，入不敷出。健康才是你搏击人生、享受生命的真正资本。所以，聪明人经营健康，明白人储存健康，普通人不懂健康，糊涂人忽视健康。等到失去健康才想到健康，那往往为时已晚了。可是生活中真有不少人就是这样对待健康的。其实珍爱生命、自我保健、劳逸结合是不可或缺的，毕竟身体要靠平日养哦！
21世纪是生命科学的世纪，是人类追求健康的世纪。以人为本正在成为人性化社会的标志。当我们这个超过13亿人口的大国，乘着现代化的列车风驰电掣地奔向小康时，健康生活应成为每个人追求的目标。但是，健康不是别人为你盖一所房子，你住进去就可以拥有，它是你自己的创意与行动的结果。聪明地工作，聪明地生活，才能拥有健康。让我们一起做聪明的健康人吧！
祝一年四季季季平平安安！
愿十二个月月月健健康康！6.“五福”与健康“五”在古代书面语言中意含“多数”之意。比如“五福临门”、“五福捧寿”、“五子登科”、“五世其昌”等祝颂词语，已是家喻户晓，人人皆知。五福，代表着人生的十全十美。
何谓“五福”? “家膺五福，堂享三寿”是中国文化的古老命题。《书经·洪范》篇记述为“一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰修好德，五曰考终命。”仔细推敲，这“五福”的内容大多与健康有关。
第一福是长寿，“寿”是五福之首，是第一位的，福运拱寿，含吉祥祝福之意。宋代沈瀛的《减字木兰花》词云：“五福从来先说寿”，乃指命不夭折，而且福寿绵长。第二福是富贵，指钱财富足，而且地位尊贵。第三福是康宁，指身体健康，且心灵安宁。第四福是好德，即崇尚美德，指生性仁善，且宽厚宁静，博爱就是福。第五福是善终，指能预先知道自己的死期，临命终时，没有遭到横祸，身体没有病痛，心里没有牵挂和烦恼，安详且自在地离开人间，能无病而终。“五福”临门，是大吉大利，福星高照，是完美人生的至高境界，构成幸福美满的人生。五福俱全，乐陶陶矣。谁都喜欢，谁都盼望“五福”降到自家。但“五福”一分开就不利于人生，甚至不妙了。比如虽长寿，而不善终，虽富贵却短命，虽善终却贫穷，虽富贵长寿却不好德，被人所唾骂。故五福临门是个整体，只有五福全部临门才是十全十美的，若缺憾其中的一福则是美中不足，是有缺憾的福。“五福”之中，除去一（寿）和五（考终命），算是属于自然法则之外，其余三福，都与“人的因素”有关，而且密切关联，互为作用。人难免一死，人的短暂的生命，如果能善自珍重，怡养身心，也可以延年益寿。“五福”如何才能取得？古人说，“谁知得，平生高尚，五福自然全。”可见，要成为“五福”之人，自身的高尚是十分重要的。“五福”之中，最重要的是第三福和第四福——“康宁”、“好德”。如果一个人没有健康的身体、安宁的环境，何能言福？身体不健，工作和生活不安全，即便有了财富，也无法享受。另外，人之有福，最要紧的是要生性仁善，宽厚宁静，有良好的德行，好德者才能配置其他的四福，并使之不断增长，实现人们所期盼的“五福”。
福，其实是一个模糊的动态概念，由于历史时代、环境不同，人们各自的处境和心态不同，一万个人眼里，就有一万个关于福的标准与尺度。福，它是生命的一种感受，人生的一种体验。福，当然是可以通过自身的努力、追求而得到的，却也是“比”出来的。与下岗工人比，工作着就是福；与流浪者比，有家就是福；与遭遇灾祸的人比，平安就是福；与饥寒者比，温饱就是福；与罹患疾病者比，健康就是福；与战乱中的人比，太平就是福；与孤独者比，家庭圆满就是福……所谓求福，其实就是一个“比”字，只要在心中把这个“比”字摆正了，福也就来了。第二篇少年儿童保健篇7．我是从哪里来的
有许多孩子都曾问过爸爸、妈妈，“我是从哪里来的？”爸爸、妈妈都遭遇过这样的尴尬、难堪，不知道该如何回答是好。有的家长的做法是“绕道”而过。
例如，有个4岁半的女孩子问：“爸爸，我是从哪里来的？”“从妈妈肚子里出来的。”他没想到女儿这么小就会想到这种问题。“为什么会从妈妈的肚子里出来呢？”女儿又问。
他愣了，想了半天才憋出一句话：“因为爸爸种了种子。”
例如还有的爸爸说：“我和你妈妈同用一双筷子，卵子和精子在筷子上相遇后，被你妈妈吃进肚子里面，最后就长出你了”。有的爸爸说：“你是从妈妈肚脐眼里生出来的”。甚至还有说：“你是从妈妈胳肢窝里出来的”。这些都是胡编乱讲的。
医学知识告诉我们，人的性意识是从二三岁就开始有的。二三岁的孩子只是出于质朴的好奇，才会提出上述有关性的问题，但他们并没有成人的性概念。国际上的惯例是从幼儿时期就开展性教育，我国的香港、台湾和日本的性教育都是从幼儿开始，贯穿小学和中学，到大学就由学生们自己去学了。以香港为例，从幼儿园开始，制定性教育计划，设立“了解自我”的题目，以图画兼游戏的形式教幼儿认识自己的身体和两性的不同。而对内地众多家长头疼不已的“我从哪里来”的问题，用几句话就可解释出来：“爸爸的一个细胞和妈妈的一个细胞一结合，就在你妈妈肚子里的小房子住下了，这个小房子是人人都住过的‘家’，你就在小房子里慢慢生根、发芽、成长，妈妈挺着大肚子10个月才生出你，你看，妈妈该有多辛苦呀！”到了学生的青春期，他们也不回避“性交”一词。
芬兰出版的《我的身体》一书中记载了这样一件事。一个女孩问爸爸她是从哪里来的。爸爸回答说：“两只蝴蝶趴在一起是为了生小宝宝。有一天，你妈妈对我说，咱们也要个小宝宝吧。于是爸爸的精子就钻到了妈妈的卵细胞中，就有了你！那时的你只有针尖那么大，之后，你在妈妈的肚子里一天天长大，最后钻了出来，我们就有了一个宝宝。”文章的段落之间有一幅幅插图，形象地解释着文字的含意。文字和画面纯朴自然地讲述着孩子有时不太理解的现象。
国外一位性教育专家说过，“性是人生最美丽的部分，也为健康所必需”。性教育是认识自我的一面镜子。儿童时期不合适的性教育会在孩子成人后引发性心理障碍、性扭曲、性功能障碍等等问题。
在家庭中，性教育应自孩童时开始，细水长流地灌输。开始性教育的最好时间是孩子三四岁时，让孩子的好奇心作为你的向导。让孩子认识性器官就像认识自己的手指和脚趾一样，并告诉他们正确的名称。如果等孩子长到十五六岁时才跟他们讲这些问题，难度就大得多。对于6～9岁的孩子，可以采用动物、植物的情形解释两性受精、怀孕的道理。如运用对植物雄蕊上的花粉被昆虫传送到雌蕊受精后结成种子的现象；通过雄猫与雌猫交配、怀孕、生小猫的观察，来揭示两性生育的道理。这样直观、形象，孩子易于接受。有了充分的准备，问题就不成问题了。8．从孩子性早熟的实例该引出哪些教训避孕药催熟幼女
一个年仅3岁10个月的女孩儿，因为阴道出血来到某军区总医院。医生在检查时发现，女孩的两侧乳房已经开始发育，并出现了乳汁分泌现象，阴道出血的规律也和成熟女性的月经一样，第二性征的发育程度大大超过了女孩的实际年龄。检验发现，女孩血液的雌激素量大大超过正常范围。在医生的追问下，孩子的母亲想起女孩的玩具中有一瓶避孕药。女孩的父母是打工者，平日无暇照顾孩子，女孩可能把避孕药片当成了糖豆误食，从而导致“假性性早熟”。先天性脑瘤导致性早熟
一个4岁半的男孩，身高123厘米，像个小伙子。男孩在2岁时就开始长阴毛，4岁时外生殖器就和成年人一样，而且能提起40多斤重的东西。有时见到女孩，他要去逗和惹事。经多名专家会诊，最后确定他患的是“下丘脑错构瘤”，可分泌出一种促性腺激素，导致性早熟。经手术除去了其病根，而他发育如成人一样的生殖器，不会变回孩童般大小，他骚扰异性的冲动也在一年后才逐步消失。草莓催发性早熟
一个5岁女孩在妈妈带领下来到某市儿童性早熟专家门诊部就诊。这个小女孩不久前两侧乳房增大，阴道有分泌物，验血提示为“假性性早熟”。医生详细询问了病史，得知小女孩在乳房增大前，有吃较多草莓史。医生认为现在市场上的草莓颗粒大、色彩鲜艳，可能是施催化剂的缘故，而人们在食用前清洗又不会太彻底，这些残留的催化剂可能就是促使女孩早发育的罪魁祸首。滥用保健品惹的祸
一个6岁的男孩，大便干燥，妈妈觉得儿子内火大，需要“排毒”，就把自己吃的一种有“排毒”功能的保健品连续给孩子吃。不久，孩子的外生殖器就开始增大、颜色变深。接诊医生认为专门给成人吃的保健品，里面到底有什么，所有的原料、成分是不是被如实标明了，这都是值得怀疑的。这位妈妈是“好心”办了坏事。植物雌激素催“花朵”早绽
7岁的女孩玩得满头大汗回到家，外婆发现外孙女胸部“鼓”了起来，居然有了发育的迹象。晚上，外婆忙将心中的疑虑告诉了女儿、女婿。第二天，女孩由其父母带到一所三级医院检查，结果证明孩子确实是性早熟。医生发现孩子对豆制品如豆腐、豆腐干、素鹅等情有独钟，每天都会吃不少。在排除了其他因素后，医生最终分析认为，这女孩子性早熟很可能与长期过多地吃豆制品有关。因豆制品内含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，其化学结构与雌激素十分相似，可以作为雌激素替代物促进性发育。
看了上面的这些病例，我们是否应该悟出一些经验教训？
我们要明确性早熟不是孩子的错，许多情况的发生，是我们做家长的失误。
应做到：避孕药不要乱放；催熟的水果不要买给孩子吃；成人保健品不要随便给孩子吃；各种豆制品不要天天买来做给孩子吃；孩子有性早熟不要耽误治疗，因为有的需要及时手术治疗，如不及时处理，将会危及孩子的生命。
还要举一反三，做到：不要让孩子常吃鸡头颈、黄鳝、动物内脏、油炸食品等；不要将成人的化妆品（如洗面奶、珍珠霜、增白粉蜜、洗发水等）让孩子用；不要买人参蜂王浆、花粉、鸡胚、蚕蛹、动物初乳、儿童口服液等营养、保健品给孩子吃，因为拔苗助长，只能适得其反；不要让孩子观看成人的影视节目，减少性信息的刺激；不要通宵开灯睡觉。
总之，要从生活的方方面面关心我们的下一代，从细节做起，使性早熟远离孩子，使孩子们茁壮、健康地成长！9.“六要六不要”预防性早熟
如果男孩在9周岁前出现声音变粗、睪丸增大、出现阴毛、长胡须或有遗精等，女孩在8周岁前乳房开始发育、长阴毛、白带增多，10岁前出现月经，这种没有到发育年龄时就出现性发育的就叫做性早熟，而女童肥胖更会出现性早熟。
据报道，美国孩子整整早熟了5岁。中国儿童的发育年龄也有逐渐提前的趋势，大约提前了1年，女孩从11岁提前到10岁；男孩从12岁提前到11岁。上海性早熟门诊1年有4万人次求诊，而且每年约以10%的速度递增。儿童性早熟带来的危害甚多，这方面的专家语重心长地说，儿童性早熟带来的代价可能是巨大的。
预防性早熟需要全社会共同努力、共同关心，尤其是孩子的家长们更是责无旁贷，要加倍关怀孩子的健康成长，做到“六要六不要”：六要（1）要让孩子每天至少有30分钟的户外体育锻炼时间。（2）要让孩子每天有充足的、高质量的睡眠时间，以保证垂体在夜间能分泌足量的生长激素。（3）要每隔2～3个月给孩子量1次身高，并做好记录；如发现孩子在10岁以前身高增长突然加速，要及时带孩子去专科门诊咨询、就诊。（4）女孩8周岁前，男孩9周岁前，父与子、母与女要经常一起洗澡，以便在很自然的情况下观察孩子的发育情况。（5）家长要妥善保存好避孕药、丰乳霜等含激素的物品，以免孩子误服、误用。（6）要提前对孩子进行性教育，性教育应从幼儿时期就开始。六不要（1）不要让孩子常吃各种油炸食品（如炸鸡、炸薯条、薯片等）、电烤鸡、鸡头颈、动物内脏、各种反季节的水果、各种甜食，以及大量地食用各种豆制品（因含大豆异黄酮），也不让孩子喝老火靓汤，以防止孩子超重、肥胖。（2）不要给孩子盲目进补（如牛初乳、蜂王浆、花粉制剂等），以及滥用“长高长壮”的口服液等保健品，如果拔苗助长，只能适得其反。（3）不要随便将成人服用的保健品给孩子服用。（4）不要给孩子脸上涂抹成人使用的各种化妆用品。（5）不要让孩子观看成人情爱影视节目，以减少不良视觉刺激，即性信息的过早刺激。（6）不要在孩子睡觉时，开太亮的灯或通宵开灯。10．现代孩子需要培养哪些良好的性格
人的性格就是他的守护神。性格决定命运。性格靠后天培养。幼年播下的种子，决定青年时长什么样的芽，成年收获什么样的果。现代孩子的性格如何，直接决定他一生的命运。现代孩子至少需要6种良好的性格，做父母的应注意加以培养他们。乐观
当今的社会，生活节奏快，社会竞争激烈，人们的心理压力也大。因此，现今的孩子与上一世纪同期的孩子相比，患抑郁症的危险性要高出10倍。抑郁症已成为孩子们的时代病。孩子患抑郁症的约占儿童门诊总病例的2%。乐观的孩子不容易患抑郁症，而且在生活中容易获得成功。更令人吃惊的是，乐观孩子的身体普遍比不乐观孩子健康。父母要认识到，乐观是一种性格或倾向，使人能看到事情比较有利的一面，期待最有利的结果。即使孩子天生不具备乐观的品性，也可以在日常生活中加以培养和训练。自信心
人，只有自信，才能自强不息，才能使人为自己的愿望或理想而努力奋斗。自信心，它能使弱者变强，使强者变得更强。只有当一个人相信自己有能力去迎接各项挑战时，他才有可能战胜它。孩子的成长过程中，不要和别人比，多和孩子过去比，让孩子看到自己的进步。世界闻名的大科学家爱因斯坦读小学时，有一次上手工课，同学们都交上了自己的作品——泥鸭子、布娃娃等，爱因斯坦没有交。直到第二天，他才向老师交上一只做得很粗陋的小板凳。老师看了，很不满意地说：“我想，世界上不会有比这更坏的小板凳了……”爱因斯坦回答说：“有的”。他不慌不忙地从课桌下面拿出两只小板凳，举起左手说，“这是我第一次做的”。又举起右手说，“这是我第二次做的，刚才交的是我第三次做的，虽然它不能使人满意，但总比这两只强一些”。从这一件事上，我们既看到了爱因斯坦的自信心，同时，也看到了这位老师不善于诱导孩子、鼓励孩子抱有成功的信心。热情
一个人如果缺乏热情，任何事业都不能成功，即使是一件小事也不容易做成功。热情，对大多数孩子来说，都是生而有之的，然而，要使其不受伤害，继续把热情保持下去，却不容易。因为热情是脆弱的，很容易被诸如考试的分数、他人的嘲笑和接连的失败所挫伤，以致被摧毁。因此，父母要十分注意保护孩子的热情，千万不要随意伤害它。例如，郭沫若小时候学习成绩也不佳，读到中学时，有一学期的成绩单上竟有几门课不及格，后来经过勤奋努力，终成为文化巨人。华罗庚读初中时，数学成绩不及格，经过勤奋学习，成为著名的数学家。同情心
由于父母角色上的差异，父母就很“默契”地做了分工，父亲常与孩子游戏，教孩子学习；母亲主要负责孩子的饮食起居、日常生活的照顾。在和父母亲的共同生活过程中，孩子将学会如何做人。如果一个家庭经常同情、关心、体贴、帮助他人，那么，自然会在孩子幼小的心灵中播下同情心的种子。灵活性
郑板桥不仅画竹闻名于世，在书法上造诣也很深。他能掌握前代书法家各体，但仍用功不辍。一次，他竟在妻子的背上划来划去。妻子问他这是干什么，他说：“我在练字”。“练字么？”妻子语意双关地说，“你有你的体，我有我的体，你老在别人的体上纠缠什么？”郑板桥听了，恍然大悟，于是抛开别人的碑帖，应变灵活地创造出自己的书法风格——板桥体。应变能力在当今和未来的社会中对性格都是起决定作用的。父母要用爱心和感情去对待孩子，使他们能早日成熟，避免由于过分幼稚和脆弱而经不起来自社会的各种冲击。希望
希望是抚慰悲痛的最好方法，是人免于心碎的唯一保险带。曹雪芹写《红楼梦》花了10年时间；司马迁写《史记》花了15年时间；司马光写《资治通鉴》花了19年时间；李时珍写《本草纲目》花了27年时间；徐霞客写《徐霞客游记》花了34年时间；托尔斯泰写《战争与和平》花了37年时间；马克思写《资本论》花了40年时间；歌德写《浮士德》花了60年时间。希望，能使人在黑暗中看到光明，敢于迎接挑战。要培养孩子对生活充满希望，父母本身就应该是乐观主义者。如果孩子做事失败了，父母就告诉他，“这次遇到失败，可能还会遇到第二次、第三次……但我们一定可以成功的”。这样，当困难真的来到时，孩子就会敢于面对现实，不再惧怕挫折，这正是孩子一生成功的希望所在。
一位有名的教育学家说过：“父母是天然的教师，他们对儿童，特别是幼儿的影响最大。”父母的榜样力量和正确引导十分重要。孩子性格形成，与父母个性影响有很大关系，而父亲的影响力又比母亲的大。父亲同孩子的关系越健全，孩子应付社会压力的能力也越大。一个孩子若有过和父亲融洽而健康相处的经验，那么，孩子在陌生的环境中就会显得自在而大方；反之，则变得畏缩紧张。母亲教养态度与孩子性格形成也有内在联系，母亲的态度是事无巨细的呵护，孩子的性格则是幼稚、依赖、被动、胆怯，甚至是神经质的；母亲的态度是民主的，孩子的性格是亲切的、直爽的，并且喜欢社交，能融洽地与他人相处。
因此，为了孩子从小有个好的性格，父母要默契配合，共担责任，尽力创造欢愉和充满爱心的家庭气氛，还要培养孩子广泛的兴趣爱好，让孩子多结交小朋友，更多地关心孩子的健康成长。这对孩子培养良好的性格是十分必要的。11．呵护孩子体内的“司令部”——大脑
大脑是人体中最重要、最复杂的器官之一，是神经系统的中枢，是思想活动的摇篮，是人体的最高司令部。人的大脑里有140亿个神经细胞，而每1个神经细胞又与5万多个其他神经细胞互相联系，形成一个十分精密和庞大的神经细胞网络世界，能贮藏几百亿条记忆信息，相当5亿本书籍的容量。
孩子们正处于长身体、长知识的关键时期。医学研究结果证明，要使孩子的大脑更聪明，必须注意以下6个方面。合理营养平衡膳食
大脑是人体中的“特区”。大脑的重量只占体重的1/40，但却要消耗全身用氧量的1/4、心脏供血量的1/5。大脑是人体能源的“最大消费户”，它一天的热量消耗，占整个人体一天消耗量的1/6～1/8。大脑的胃口很大，但对“食物”却又十分挑剔，只能吸收利用血液中的葡萄糖，并且大脑很“懒”，平时不愿贮藏养料，因此，三餐的主食不能吃得太少，谷类食物每天不应少于350克。大脑需要各种各样的营养物质，所以孩子不可偏食挑食，食物的品种应越杂越好；孩子每天要吃好早餐，特别要重视早餐的质量；吃饭吃到八分饱为宜，不可长期饱食，以防止脑部发生早衰。还要控盐控油，使饮食达到清淡的要求。多吃健脑益智食品
大脑“充电”靠营养。日本营养学家认为孩子聪明80%取决于食物营养。孩子应从小多吃健脑益智的食品，如蛋黄、瘦肉、鸡肉、鱼虾、猪脑、牛奶、黄豆及豆制品、豆角、海带、卷心菜、花菜、油菜、菠菜、芹菜、洋葱、胡萝卜、香菇、木耳、生姜、辣椒、草莓、杏、橘子、香蕉、苹果、葡萄、菠萝、栗子、核桃、花生、芝麻、开心果、腰果、杏仁、葵花子、蜂蜜、小米、糙米、植物油等，还要远离烟酒等不良嗜好，不使脑组织受到尼古丁、酒精等有害物质的损害，也不要迷信各种保健品。防止大脑过度疲劳
疲劳是生理上消耗的结果，休息则是一种修复过程。要科学用脑，平时生活作息应有规律，劳逸结合。虽然大脑的潜能巨大，但甚怕疲劳，过度疲劳可导致失眠、疲劳综合征。睡眠能促进脑力的休息、恢复和补充，睡眠充足会使记忆力更好。但不可蒙头睡觉。除了睡眠外，还需要调节用脑的部位，例如看书时间过长，可到户外活动，打一会儿球，或散步、唱歌，这样就能使大脑的另一部分活跃，而原来用的这一部分就主动休息，形成两部分大脑的“轮休”，这可以保持精神充足。要经常参加户外活动
每天有1小时的体育活动时间，坚持锻炼身体，例如跑步、打球、游泳，还要多活动左侧肢体，多活动手指，培养广泛的兴趣，能促进大脑血液循环，给脑“补氧”，保持思想灵活性和良好的记忆力，并保持平静、稳定、乐观、豁达的良好情绪，天天有个好心情。头脑越用越灵
经常合理地用脑，会使大脑细胞活跃起来，适当、足够的信息刺激对促进大脑的健康是有好处的。那种懒散不动脑筋，胡乱用脑，超过自己能力的非分之想，长时间从事同一学习的单一用脑，身体不好或患病而勉强学习用脑等等，都是与合理用脑背道而驰的。多学一门外语可以让大脑越活越“年轻”。请多使用右脑
人的大脑分为左右两半球，左脑和右脑既相互联系，又相对独立。大脑在工作时，两半球有明显的侧重点。左脑偏重于语言、文字、计算、概念、分析等逻辑思维功能，而右脑则偏重于音乐、美术、情感和综合等形象思维功能。因此，左脑又称“语言脑”，右脑又称“艺术脑”。以往的教育偏重于左脑教育——知识的灌输，而忽视了右脑教育——能力的培养，使左右脑的发展失去平衡，右脑成了“未开垦的处女地”。21世纪呼唤“右脑革命”。因此，大脑的开发应该是“左右开弓”，和谐平衡发展，全面用脑，培养“全脑型人”。12．呵护孩子身体中的“太阳”——心脏
世界不能没有太阳的光辉，人体也不能没有心脏的跳动。发现人体血液循环的英国著名生理学家哈维曾宣告：“太阳是世界的心脏，心脏是人体的太阳。”把太阳和心脏连在一起，足见心脏是多么的重要。
心脏是生命的“发动机”。你活100岁，心脏为你跳动100年；你活120岁，它也会高高兴兴地跳动120个春秋。由此看来，保护心脏，特别是保护儿童时期的心脏，应该是每一位家长必须关心的事。儿童时期心脏保健的8个要点如下。天天坚持运动锻炼
孩子每天至少有1小时的健身运动时间，坚持锻炼可以使左心室显著增大，增强心肌的收缩力，增加心脏的排血量，增大心脏的容积，使心率减慢，可以有效保护儿童时期的心脏。并且能防止孩子发生超重和肥胖。日常生活要有规律
保证孩子有充足的睡眠和休息时间。如果孩子玩得过度疲劳，其体内血液中的一种叫“儿茶酚胺”的物质含量就会增加，它可以使血管收缩、血压升高，使孩子的心脏不能按原来的节律跳动而提前收缩，长久下去，会损害心脏功能。避免精神过分紧张
心脏是一个对情绪十分敏感的器官。孩子精神紧张可使血压增高、胆固醇升高和心脏负担加重。即使没有心脏病，孩子精神过分紧张也会诱发心跳过快。要使孩子保持平和的心境，天天开开心心，保持稳定的情绪。当心上呼吸道感染
要预防和及时治疗孩子的上呼吸道感染、扁桃体炎。当孩子患有感染时，有些细菌或病毒很容易侵犯心脏，引起风湿性心脏病或病毒性心肌炎等。所以，对孩子要做到无病早防、有病早治，免得疾病急性期治不好演变成慢性病，贻害终生。合理营养平衡膳食
心脏病有一半以上是吃出来的。要教育孩子不偏食挑食，饮食要清淡，适量多吃鱼虾、绿叶蔬菜、新鲜水果和豆类及豆制品，少吃油炸食品、高糖甜食、含糖饮料和过咸食品。饮食不过饱，防止身体将多余的脂肪和热量积存起来，增加心脏的负担。做不吸烟的新一代
吸烟是心血管疾病的大敌。烟草中的尼古丁能使动脉血管收缩、血压升高、心跳加快，加重心脏的负担。烟里的有害物质会损伤血管壁细胞，促使动脉硬化。要教育孩子做不吸烟的新一代，家长如有吸烟的也要及早戒烟，不让孩子天天被动吸“二手烟”。定期参加健康检查
孩子的心脏健康不健康，要经过医生检查后才能知道，有时还要做心电图检查。无论是身体健康或有心脏病史的小朋友，都应该定期进行健康检查，切不可认为这是多此一举。警惕心脏有病信号
如果平时有心慌、气短、气喘吁吁、心跳过快、嘴唇发绀、头晕、恶心、面色苍白等情况，都要引起重视，当作是心脏有病的信号。要及时就医进行确诊、治疗，因为孩子的这些症状可能是心脏不健康的信号。
以上8个心脏保健要点，我们不妨比做“零存”，只有按时按量地“零存”，才能“整取”到心脏长久的健康！13．呵护孩子体内最大的“化工厂”——肝脏
肝脏是人体中最大的消化器官，也是维持生命的重要器官。人的肝脏约有50万个肝小叶，它可以进行500多种物质的化学反应，“独家”生产近千种的酶，为人体最大的“化工厂”，负责糖、蛋白质、脂肪、维生素及激素等的代谢。该“化工厂”还可生成胆汁，并与免疫、凝血有关。“化工厂”的千千万万个“车间”（细胞）能对体内的一些代谢废料，或者外来的毒物、药物进行解毒，使其无害化，然后通过胆汁或尿液而排出。人体的种种活动中，几乎什么都少不了肝脏的参与。现在，还没有哪一家化工厂能同它媲美呢！
儿童时期应该怎样保护肝脏呢？主要有6个方面：儿童亦患脂肪肝
现在很多家长认为让孩子多吃、吃好就是爱孩子，并没有认识到肥胖的原因和危害。从代谢的角度分析，儿童单纯性肥胖的主要原因是吃得太多，营养的摄入多于支出，过剩的营养以中性脂肪的形式贮存在身体各部位。因此这些小胖墩不但个个肚子滚圆，就连肝细胞也发生了脂肪化。小胖墩儿的血脂均明显高于同龄儿童，有的7岁就已开始动脉硬化，每10个小胖墩儿中最高可有9个脂肪肝。因此，应以合理调整饮食、加强体育锻炼为主要手段来防治儿童脂肪肝。饮食讲求平衡
注意饮食平衡，荤素适宜，不暴饮暴食，防止引起肝功能异常或胆汁分泌异常。应多吃新鲜蔬菜、水果和对肝脏有保护作用的食物，例如燕麦、玉米、红薯、牛奶、洋葱、海带、苹果、大蒜等。不吃发霉变质的花生米、玉米、豆类和粮食，其所含的黄曲霉素是致癌、促癌物质。儿童不宜饮酒
任何酒都含有一定量的酒精，摄入的酒精都要靠肝脏来解毒，使酒精变成无害的二氧化碳和水。肝脏对酒精的解毒能力是有限的，在儿童时期则更为有限。因此，过量饮酒很容易伤肝，肝脏受损好像患了肝炎一样，可使许许多多的肝细胞发生死亡。曾经有一个8岁的男孩，他偷喝了3两白酒后就昏迷不醒，虽然经过抢救但仍无效，结果引起死亡。这是一个十分惨痛的教训。预防甲型肝炎
儿童对甲肝病毒普遍易感。要注意饮食、饮水卫生，不吃半生不熟的毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾等小水产品，不喝生水而喝开水，不吃不洁食物；注意个人卫生，做到食前便后洗手，防止因“病从口入”而感染甲型肝炎。广大儿童应参加甲肝疫苗的接种，可以产生保护性抗体，获得安全的保护。千万不要发怒
怒，是孩子最要不得的一种情绪。一发火，就会吃不下饭，睡不着觉。古代的医学书讲过：“百病生于气”，愤怒对肝脏最为不利，中医就认为“怒伤肝”，其实也伤心、伤胃、伤大脑。康德有句名言：“生气发怒是拿别人的错误惩罚自己。”想想这句名言，也就气平怒消，何苦自找烦恼“惩罚”自己。应该学会有点修养，经常保持乐观、开朗的情绪。谨慎服用药物“是药三分毒”。人们患病时服用的药物，都有一定的毒性作用。能起解毒作用的也是肝脏。据统计，目前有500多种药物会引起肝脏不同程度的损害。其中有磺胺类、新生霉素、激素、四环素、红霉素、镇静药物、抗结核药物、解热镇痛药等。所以，儿童用药应在儿科医师指导下安全使用药物。成人服用的药品不能随便给孩子服用，务必引起注意。14．呵护孩子体内的“废物处理厂”——肾脏
肾脏是人体重要器官之一，具有排泄废物、调节血液成分及分泌某些激素的作用，它每时每刻都在进行着滤过和重吸收，对维持人体内环境的平衡具有重要作用。
肾脏疾病是儿童的常见疾病之一，其中以肾小球肾炎、尿路感染、肾结石等病为多见。由于多数慢性肾脏疾病起病隐匿，加之肾脏具有较大的“储备能力”，所以在疾病早期，患儿往往仅表现为容易疲倦、注意力不集中、食欲减退、恶心等，不易引起家长的足够重视，使其迁延成慢性疾病。我国现有200余万肾脏病患儿，其中慢性肾衰的病例正以每年13%的速度递增，肾脏疾病已成为严重威胁儿童健康的疾病。儿童肾病的一个显著特点是：部分患儿病程迁延、多次反复，如果不能得到及时有效的治疗，会出现尿毒症，需要长期的肾透析治疗，甚至要做肾脏移植，给社会和家庭带来非常沉重的负担。
由于幼儿期是肾脏疾病的多发期，孩子的肾脏健康，家长们的重视至关重要，保护肾脏应从儿童小时候做起，以下8点尤须注意。积极防治尿路感染
不少孩子的尿毒症源于幼儿时期的尿路感染，尤其是冬末春初气候多变，必须对预防上呼吸道感染及急性咽喉炎予以足够的重视，这些疾病可因链球菌感染引起肾炎，而冷湿也可诱发肾脏疾病。尿路感染是幼儿时期泌尿系统最常见的一种疾病，约占儿童泌尿系统疾病的12.5%，包括肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎。一旦发现，应立即规范治疗，务求彻底治愈，不可自我处理，以防止疾病由急性变为慢性。如今慢性尿路感染已成为儿童慢性肾衰的第二位病因。另外，对幼儿在生活中应注意保暖防湿。留心肾病蛛丝马迹
若发现孩子不舒服或小便减少、颜色变化，或者出现身上或眼皮水肿、腰痛、腰酸、容易疲倦、注意力不集中等症状时，要尽早就医检查，可以确诊治疗。一年为孩子查一次尿液，是儿童慢性肾脏疾病早期发现、早期诊治的绝好方法。此外，肾结石可通过B超检查确诊。彻底治疗有关疾患
当孩子发生急性咽喉炎、急性扁桃体炎等上呼吸道感染时，要及时、彻底治好，以防止诱发急性肾炎。对于慢性扁桃体炎、中耳炎、咽炎、鼻窦炎、齿槽脓肿等各种慢性炎症的患儿，要加强治疗，不留“祸根”。多喝水才能多排尿
孩子每天要饮水1500～1800毫升，养成每2～3小时排尿的习惯，以保持小便通畅。要警惕肾结石向孩子袭来。现在的孩子吃肉多，吃零食多，饮食中盐含量高，又不注意喝水，就会导致尿液浓缩、尿钙或尿酸浓度升高，继而形成结石。合理饮食有宜有忌
孩子宜多吃绿叶菜、胡萝卜、南瓜、花生等，还宜多吃各种具有养肾作用的黑色食物，少吃菠菜、竹笋、茭白等含草酸较多的食物。营养不宜过剩，蛋白质的摄入不宜过多，摄取过量的蛋白质食物会迫使肾脏做更多的工作，加重肾脏的负担。不要吃得太油太咸
饮食少油可以防止血脂增高损伤肾脏，每人每天食油摄入量为25克；也不要吃得太咸，以免增加肾脏负担。儿童的食盐摄入量要比成人低，1～6岁幼儿每日食盐摄入量为1～2克，7～15岁儿童每日食盐摄入量为3克。生活规律、讲究卫生
孩子每天应有1小时运动锻炼时间，可以增强体质。生活要有规律，注意休息，防止过度疲劳，使身体抵抗力下降，防止受凉感冒。个人卫生方面要做到：常洗澡，勤换衣，勤洗下身，勤换内裤，减少链球菌感染和尿道感染，防止急性肾炎的发生。教育孩子有尿意时要及时排尿，不要憋尿，以免细菌沿着输尿管上行引起肾炎。千万不要滥用药物
人体每分钟经过肾脏的血液达600毫升，血中的一切有毒物质均可直接损害肾脏。例如各种药物大部分从肾脏排泄，因此，由于服用药物而导致对幼儿肾脏损害的屡见不鲜。对肾脏可能有损害的药物有各种止痛药，如非那西汀、扑热息痛、阿司匹林等；还有某些抗生素，如先锋霉素、庆大霉素、卡那霉素、链霉素、激霉素、多黏菌素等；还有部分磺胺药等。切记药物不可滥用！15．呵护孩子身体的“大梁”——脊柱
脊柱是人体的关键性器官，脊柱从早到晚支撑着人的身体，所以，人们又称脊柱为“脊梁骨”，犹如房屋中的大梁。我们人体的骨架就是以脊柱为中心构成的。脊柱挺直是人体健美的重要条件。
脊柱是由一节节脊椎骨相互连接而成。从上到下分为5段，每段脊椎骨的节数并不一样：颈椎有7节；胸椎有12节；腰椎有5节；骶椎在儿童时期有5节，到成年后融合成1节；尾椎在儿童时期为4～5节，成年后也融合成1节。孩子的30多块脊椎骨组成的脊柱，并不是笔直的，它有4个地方是弯曲的。当小儿开始抬头，颈部的椎骨就逐渐凸向前方，颈曲逐渐出现。孩子能坐了，胸椎的后凸变得明显起来。开始学走步时，为了保持身体的平衡，腰椎就前凸，有了腰曲；骶椎则弯向后方。这些正常的弯曲如果超过了限度就是脊柱异常弯曲了。男孩子12～14岁，女孩子在10～13岁是脊柱异常弯曲的高发年龄段。另外，在每两块脊椎骨之间都有一个弹性很好的“弹簧”——椎间盘，可以在跳蹦时抵消对大脑的震动。
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