分娩坐月子幸福宝典(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：刘志茹

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

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分娩坐月子幸福宝典试读：

前言

你若安好，便是晴天。对一个女人来说，最幸福的事不只是爱情的浪漫邂逅，也是母性的肆意泛滥。一旦升级为准妈妈，那种对新生命的美好期许会让你变成世界上最幸福的人。

宝宝出生后长相会更像谁？宝宝的性格会是什么样？宝宝长大后会有什么爱好……在孕期，每个准妈妈怀揣着美好，向往着、期盼着宝宝呱呱落地的那一刻。

然而一旦孕期结束，面临即将到来的分娩，几乎所有的准妈妈的幸福感都会被焦虑、恐惧等不良情绪侵袭一空。所有的事情都一样，因为太在乎，所以会患得患失。很多准妈妈因为过度关注分娩这件事，所以会产生各种担忧，例如宝宝的健康状况、宝宝的性别、分娩是否能顺利进行、分娩后如何恢复身材、分娩后应该怎样照顾宝宝……诸如此类，这些问题可能会不断侵扰准妈妈，让准妈妈产生恐惧、自卑、消极等负面情绪。

当然最让准妈妈焦虑不安的可能还是分娩之痛。头胎准妈妈因为没有经历过，会有未知的恐惧，二胎准妈妈可能因为生一胎时发生的状况而留有心理阴影。其实准妈妈如果对分娩有了充分的了解，就能做到无畏无惧。如果说分娩是女人的一次华丽蜕变，那科学的分娩知识便是你探索新生的那双翅膀。

本书不仅详细地介绍了关于分娩的相关知识，而且会就准妈妈关心的所有问题进行详细的图解，例如产房图、产房设备图、分娩减痛操步骤图解等，并以连环画的形式生动有趣地分享分娩后月子护理和新生儿护理的相关知识。可以说，你担忧的，《分娩坐月子幸福宝典》都替你化解了；你疑惑的，《分娩坐月子幸福宝典》都有答案。这本书，能让你充满乐趣地获取分娩的相关知识。

Part 1 分娩：了解这些，心里有底不害怕

不用无痛，分娩也不痛

拉梅兹呼吸法是一种效果良好的分娩心理预防法，它可以分散准妈妈的注意力，令分娩的疼痛感减轻，从而使分娩更加轻松顺利。当然，准妈妈一定要熟练掌握拉梅兹呼吸法的五个步骤，才能在分娩时根据产程熟练运用此呼吸法，以保证其良好的效果。

下面，准妈妈来了解一下拉梅兹呼吸法的具体步骤和做法吧。第一步——胸部呼吸

在宫颈口刚刚打开时，准妈妈会体会到阵痛的初次来袭。这时候，不要慌，放松你的身体，用鼻子深深地吸一口气，尽量挺起胸部，好像把这口气暂时储存在胸部一样，然后用嘴吐出这口气。第二步——“嘻嘻”式浅呼吸

当宫颈口开到3～7厘米时，阵痛几乎三四分钟一次，而且疼痛的程度加深。这时候，努力放松身体，集中注意力，用嘴吸一小口气，暂时储存在喉咙，然后轻轻用嘴呼出，就像欢快地笑着，发出“嘻嘻”的声音似的。“生育是大自然对女性的一种恩赐，自然分娩也是女性天生的能力，所以不用惧怕，船到桥头自然直，一切都会自然而然的发生。”第三步——喘息呼吸

当宫颈口几乎完全打开时，阵痛每隔1分钟左右一次。这时候，准妈妈先深深地呼气，然后深吸气，接着迅速连做4～6次浅呼气。第四步——哈气

这时候，强烈的疼痛感几乎让准妈妈难以忍受，不要喊叫，这不但会消耗你的体力，而且对分娩毫无益处。先深吸气，然后快速有力地连吐4口气，接着使劲吐出所有的气。第五步——推气

这时候，胎宝宝正在努力向宫颈口移动，准妈妈要用力把肺部的气向腹部下压，呼气要迅速，接着继续吸满满一口气，像解大便时一样，努力将气向腹部下压，直到分娩结束。平和心态使分娩更顺利

事实证明，大多数准妈妈在分娩前都会产生紧张和焦虑情绪。一方面是准妈妈对即将到来的阵痛的恐惧，另一方面是准妈妈对胎宝宝的健康状况以及产后生活的诸多担忧。虽然这些属于人之常情，然而紧张和焦虑情绪会直接影响准妈妈的身体状况，导致准妈妈肌肉紧张，对疼痛的承受力下降，增大分娩的难度，甚至影响胎宝宝的健康。孕妈妈从怀孕7个月开始进行拉梅兹呼吸法的训练，效果会更好。

而轻松平和的心态则有助于准妈妈自然分娩，因为心态良好的准妈妈身体处于放松状态，相应的，产道的张力比较大，可减少胎宝宝娩出的困难。因此准妈妈一定要在分娩前甩掉压力，保持良好的心态。分娩前10步缓压术

分娩前，准妈妈或多或少都会感到焦虑，不知所措，对即将面临的考验充满压力。如何才能缓解和消除准妈妈分娩前的紧张情绪和压力呢？这需要我们提前了解关于分娩的知识，做好充分的准备，包括身体上的和心理上的。下面介绍的分娩前10步缓压术对准妈妈顺利分娩有帮助。骨盆大小和形状影响顺利分娩女性骨盆是产道的重要组成部分，是胎儿经阴道娩出的必经之路，其大小、形状直接影响分娩。因此，准妈妈对其构造应有一定的了解。圆形骨盆入口平面圆形中骨盆平面三角形骨盆入口平面三角形中骨盆平面学习分娩的相关知识。未知产生恐惧，因为准妈妈缺乏科学的分娩知识，1因而胡思乱想，才会主观夸大分娩的疼痛。其实，只要准妈妈充分学习分娩知识，就会做到心中有数，从而消除未知的恐惧。了解分娩过程。只有了解正常的分娩过程，以及分娩时可能会出现的意2外情况，准妈妈才能做好全面的、积极的心理准备。因此，准妈妈可以通过观看分娩视频、上分娩培训班、与医生充分地沟通来了解分娩过程和可能出现的意外情况。抱着最美好的希望，做好意外出现时的紧急预案，准妈妈还有什么可担心的呢？明白分娩时特殊的生理状态。分娩时，由于阵痛，准妈妈的身体会出现3一些特殊的状态，比如呼吸加速、心跳加快、血压升高等，这些都是正常现象，准妈妈不必过度担忧。另外，在分娩的过程中，医护人员也会随时关注准妈妈的身体状况，一旦准妈妈的身体出现不良状况，不用准妈妈自己担心，专业的医护人员一定会最先发现并采取相应的措施。所以准妈妈提前了解分娩时特殊的生理状态，也能够打消准妈妈诸多无谓的担忧。知道分娩时特殊的心理状态。分娩时，准妈妈一般会因为特殊的身体状4况而出现紧张、焦虑等情绪，准妈妈不必过于介怀。而是要学会自我疏导，树立积极乐观的心态。几乎每一个准妈妈都是怀着期待的悸动和未知的担忧走进待产室的。在5这个特殊的时刻，良好的心理状态有时候真的可以帮助准妈妈战胜很多不良的生理状况，所以准妈妈一定要相信自己，树立自然分娩的信心。告诉自己：我能行！我一定能行！“分娩就像瓜熟蒂落一样自然，准妈妈不必紧张。宝宝会配合你，他会给你勇气的！”学习分娩减痛法。分娩前，准妈妈心理紧张的主要原因是来自对未知的6分娩疼痛的恐惧。只要准妈妈在分娩前学习了足够的分娩减痛法，就能做到兵来将挡，水来土掩。在分娩的过程中，越是心理放松的准妈妈，感受的疼痛越少。这是因为7心理放松的准妈妈不会在疼痛面前自乱阵脚。心中牢记之前学习过的分娩减痛法，当产程开始时，放轻松，用你最熟悉的分娩减痛法，如拉梅兹呼吸法，来打败分娩疼痛带来的恐惧吧！做好足够的物质准备。分娩住院时准妈妈需要准备证件、被褥、吸管8杯、毛巾、拖鞋等物品，而宝宝则需要尿片、衣物、被褥、奶瓶等，做好足够的物质准备，就可以避免住院时忘记带某件物品的慌乱。提前做好入院准备。提前将一切准备好，包括突然临产的紧急预案等，这样一切都在计划之中。当事情按照准妈妈和准爸爸的计划有条不紊地9进行时，准妈妈的紧张、不安等不良情绪就会逐渐消失。和过来人讨教经验。和身边的妈妈们讨教分娩经验，准妈妈就可以了10解到，并不是所有人的分娩过程都像电影或电视剧中表演的那样，疼得让人无法忍受。虽然所有人的分娩都要经历疼痛，但是心理放松的准妈妈产程会更短。了解这些，可以更好地打消准妈妈的恐惧心理，帮助准妈妈树立信心。决定自然分娩的因素很多，精神心理因素起着重要作用。分娩前准备工作

分娩前的准备工作不仅仅是物质上的准备，更重要的是准妈妈的精神准备。研究发现，思想准备越充分的准妈妈，发生难产的概率越低。

准妈妈应该要有信心，在肉体和精神上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的降生。准妈妈应以积极的心态来面对分娩，分娩并没有那么可怕，相反，它应该成为你一生中最值得回忆的美好时刻。促进顺产的运动

产前做简单的运动，可以帮助准妈妈顺利分娩。□跪在床上或垫子上，用双臂支撑，头部、背部和臀部尽量保持在一条直线上，上下轻轻摇摆骨盆，可加强腰部肌肉力量。□盘腿坐，两脚掌相对，双手轻按腹部或膝盖，可拉伸大腿与骨盆肌肉。□背部靠墙站立，两脚分开，与肩同宽，靠着墙慢慢上下滑动身体，有助于打开骨盆。分娩促进运动

为了更安全顺利地迎接小宝宝，准妈妈最好是在预产期前两周，开始练习分娩促进运动，这对自然分娩大有裨益。

此运动可增强背部肌肉，使大腿及骨盆更灵活，还可改善下半身的血液循环，促使两腿在分娩时能很好地分开。具体步骤如下：□盘腿坐在地上，背部挺直，双手握住脚掌，使两脚脚底靠在一起。大腿外侧下压，数5下放松，重复10次。□靠墙坐在矮椅子上，双脚尽量分开，持续约15分钟。每天可进行两三次。骨盆运动，增强盆底肌肉的收缩力

从孕中期开始到分娩前，胎宝宝的发育比较稳定，准妈妈常做孕妇操，可以促进身体血液循环，增强腹部及骨盆肌肉，增加产力，减轻紧张情绪。选择一个合适的时间，放松心情，一起来做孕妇操吧！□坐在分娩球上，张开双腿。将球向后推，同时身体向前倾，以不压迫腹部为宜。□站立，双腿分开与肩同宽，膝盖自然弯曲，双手放在腰间。一边呼气一边左右运动骨盆，也可以前后运动。□整个身体向前倾，然后向后仰，反复几次。□双手自然握住腿，上身慢慢向下弯，以能弯曲到最大程度为限。强化会阴部的肌肉

分娩时，准妈妈会阴部的肌肉越有张力，越有助于胎宝宝顺利娩出。相反，即使胎宝宝的头围和体重都很正常，而准妈妈的会阴部狭窄且无张力，也会影响分娩的正常进行，甚至可能会导致会阴撕裂和产程延长。因此，适当地强化会阴部的肌肉锻炼，能帮助准妈妈更快、更顺利地结束分娩。

方法一：仰卧，两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，收紧会阴肌肉，然后放松。重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次。此动作不宜久做，以免胎宝宝缺氧。

方法二：日常站立或坐着时，可随时做提肛运动：收紧会阴肌，像憋住大小便那样，5～10秒后放松，重复10次。收紧会阴肌肉的运动，在孕晚期最好不要仰卧，可选择坐姿。双手抱住大腿时，尽量使大腿靠近腹部。减少分娩痛苦的运动

这个运动每天练习一两次。准妈妈可以一边练习，一边想着胎宝宝娩出时的感受，这样效果会更好。

方法一：准妈妈仰卧，屈膝，双腿充分张开，脚后跟尽量靠近臀部。

方法二：抬起双腿并用双手抱住大腿，膝盖以下要放松，自然下垂。

方法三：大口吸气将胸部充满，然后轻轻呼气，如同解大便时的感觉那样慢慢向肛门运气并用力。整个过程就是吸气→用力→呼气→吸气→结束，共需要20秒钟左右。“准妈妈越是临近生产越是担心、害怕。其实，可以想象一下宝宝降生到这世界时的美好画面，或给自己一些心理暗示，‘我能平安顺利地生下宝宝的’，‘一切都会很顺利的’。”每天散散步

适量的运动不仅可以增强准妈妈的免疫力，而且还有助于分娩。但此时准妈妈的行动已不太方便，跑步、跳绳、踢毽子等运动都需要突然发力，跑跑跳跳，反应敏捷，对行动不便的准妈妈来说有太多不可控因素，也不适合。散步对准妈妈来说是最安全的，它温和，不剧烈，也不用耗费过大的体力。准妈妈在散步的过程中，可以自己控制速度，避免突发情况的发生。

散步不但可以增强心肺功能，还可锻炼腿肌、腹壁肌、心肌。在散步的过程中，动脉血液的大量增加，血液循环的加快，对身体细胞的营养供给，特别是心肌的营养供给有良好的促进作用。同时，在散步时，肺的通气量增加，可以很好地促进新陈代谢。散步不仅有助于分娩，而且在户外散步，能经常晒到太阳，也会促进身体对钙的吸收。警惕心理性难产

不少年轻准妈妈产力不错，胎位、产道都正常，胎宝宝大小也适中，却因心理压力过大导致难产。

母亲的天性让准妈妈把胎宝宝的健康看得重过一切。然而过于关注这件事情，不仅会让准妈妈的精神处于高度紧张的状态，有时候，还会因心理障碍而出现难产。

如果过度关注怀孕这件事，准妈妈就会搜索、查询各种关于怀孕的资料。然而当准妈妈了解的负面信息越多，担忧就会越多，因缺乏安全感而深陷焦虑的准妈妈脑子里总会冒出无数个万一：万一胎宝宝因缺钙而发育不好怎么办？万一胎宝宝缺氧了怎么办？万一……

总之，过度紧张的准妈妈总是会胡思乱想，想出一万个“万一”来折磨自己。其实这是完全没有必要的。因为准妈妈这种紧张焦虑的状态本身就是对胎宝宝最大的伤害。缓解分娩疼痛的妙招补充足够的水分，避免喉咙干渴。使用可弯曲的吸管饮用比较方便。1填饱肚子。阵痛开始时先填饱肚子，阵痛的间歇吃点小零食，补充体力2以便继续“应战”。放松自己。可借助于杂志、音乐等分散注意力，缓解疼痛。3美好的幻想。幻想宝宝出生后的可爱模样，他光滑的皮肤，柔软的身体，4紧闭的双眼；他健康，可爱又聪明；他是上天送给你最好的礼物，是一段美丽温暖的情缘。嚼口香糖。强烈阵痛时嚼清凉的口香糖可帮助转换心情。5学习配合分娩的呼吸方法，为熟悉产程做准备。6听听舒缓的音乐可缓解阵痛。陪护者帮准妈妈减轻分娩疼痛

前面介绍了准妈妈自身减轻疼痛的各种方法。其实，家人在陪伴准妈妈生产时也可以通过各种方法减轻准妈妈的痛苦。陪护者可对准妈妈进行按摩、抚摸，这样做可以减缓准妈妈的疼痛感。1握着准妈妈的手，轻抚她的头发，这些动作都可以传递关怀、安慰和支持。简单的按摩也可以帮助准妈妈放松，并减少疼痛。当准妈妈感觉身体某个部位不舒服时，陪护者不需要懂得按摩技术，只需用合适的力道帮她按摩或者按压就可以。热敷或冷敷也可以减轻准妈妈的疼痛。在医院进行热敷或冷敷，可能要2借助医院设施和器材才能完成，不过也可以用日常生活中的物品来替代，当然，这需要家人在入院待产时提前准备好。热敷要准备暖宝宝，冷敷可以准备冰包。使用时，要隔着衣服，避免太热或太冰引起准妈妈不适。在家人帮助下，可以利用分娩球减轻准妈妈的疼痛。家人扶着准妈妈坐3在分娩球上，左右、前后摇摆，也可以跪着趴在分娩球上，这些姿势都可以帮助准妈妈减轻骶部疼痛。陪护者应给准妈妈多些赞扬和鼓励。有时候，只是简单的一句“我会一4直陪着你”或是“相信自己，你一定能做到的”，就能给准妈妈莫大的支持和鼓励。做分娩球体操

分娩球由于其特殊的弹性，可以帮助准妈妈放松肌肉，减轻阵痛，加快产程。因此打算自然分娩的准妈妈可以尝试做分娩球体操。但不是所有的准妈妈都适合做分娩球体操，如高危产妇、有妊娠并发症或胎位不正的准妈妈都不适宜此项运动。

分娩球站姿操：把球放于身体前方，身体保持挺拔站姿，双脚打开与肩同宽。左脚踩球，左手放在左膝上，用脚将球向左推，直至腿伸直，再用脚跟将球拉回身体正前方。如此左右脚反复4～6次。

此运动有助于打开胯骨，利于自然分娩。

分娩球坐姿操：双手扶膝，坐在分娩球中央。上身前后移动，注意幅度不要太大，速度不要过快。如此反复。

此运动可以达到按摩腰骶部和会阴部的作用，有助于准妈妈缓解不适，放松身体。

分娩球卧姿操：仰卧平躺在垫子上，双腿分开，球放于双腿之间。屈膝用脚夹住球体，缓慢抬起头部，然后放下，如些重复。

此运动可帮助准妈妈提前学习分娩姿势。□仰卧平躺，双腿弯曲，夹住球体，双手平枕于头后，调整呼吸。□保持姿势不变，吸气，腹部适度用力，缓慢抬起头部，保持几秒钟，呼气，缓慢放下头部。

熟悉环境，带你到产房看看

从来没有进过产房的准妈妈在分娩前难免会对它产生诸多联想：产房到底是什么样子的？里面都有什么设备？每个产房有几张产床？自己生产时同产房的陪护家属是男性怎么办……在没有进产房参观前，准妈妈也可以通过本节的内容，来了解产房里的各种设备以及产房里不足为外人道的“秘密”。了解产房环境和设备，消除忧虑头胎准妈妈没有进过产房，对产房环境和设备都不了解。提前了解产房环境和设备，做到心里有底，可以消除准妈妈对未知的恐惧和不必要的焦虑。产床新生儿出生台产房里的设备

一般产房的基本设备都会有产床、血压监护仪、听诊器、多普勒胎心监护仪等。

顺产需要的基本设备包括神经电刺激治疗器（缓解阵痛）、会阴切开缝合器械、外阴消毒设备。如果遇到特殊情况，分娩困难的可借助胎头吸引器等。

剖宫产需要的基本设备有各式产钳、头皮钳、镇痛泵、导尿包等。

新生儿护理及急救设备有开放式新生儿抢救台、新生儿复苏设备(面罩、气管插管、喉镜)、新生儿辐射台、氧气设备、婴儿磅、量床、电动吸引器、胎头吸引器、吸痰管、母婴常用抢救药品等。产房里也有男医生

通常，第一次分娩的准妈妈会以为产房是女人的天下，一旦在产房里遭遇男医生就会觉得尴尬无比。很多准妈妈觉得要在一个陌生异性面前完成分娩，是一件十分别扭且无法接受的事情，因而会对男医生产生抗拒心理，甚至拒绝配合男医生的检查。其实准妈妈的不良情绪会影响产程的顺利进行，而排斥自己的接生医生则可能导致意想不到的后果。所以准妈妈一定要做好心理准备，不要先在心理上排斥男医生。因为在医院，医生是负责看病治疗的，他们是用医学专业的眼光来看待产妇的，在他们眼里，除了身体构造不同外，是没有男女之分的，你越紧张他会越有压力。临产前保持手机畅通，可以及时联系家人和医院。可以做个分娩预演

头胎准妈妈在分娩前因为对未知的恐惧，所以总会产生焦虑和紧张等负面情绪。为了消除准妈妈的紧张情绪，有很多医院都开始提供分娩预演的服务。分娩预演的内容包括以下几个方面：

临产前联系医院：当准妈妈出现破水、见红或阵痛间隔在10分钟左右的时候，准妈妈应该及时联系医院。所以在预产期前一个月左右，准妈妈一定要保持手机畅通，以便出现紧急状况时能及时联系家人和医院。

前往医院：如果准妈妈觉得自己需要住院待产，一定要提前准备好宝宝待产包，以及准妈妈需要的日常衣物、证件、现金和舒缓情绪的设备等。另外，准妈妈应该和准爸爸商量好前往医院时的出行方式。这个应该根据医院和家庭住址的距离而定。“分娩是怀孕的最后一关，准妈妈漫长的孕期就要结束，马上就能跟宝宝见面了！带着对宝宝的期待，平和而勇敢地面对挑战吧！记住你不是孤军奋战，还有宝宝哦，他也在加油呢！”

接诊入院：熟悉临近分娩时如何顺利地接诊入院。熟悉产科门诊以及病房的地理位置，做到心中有数，可避免急产时在寻找产房上浪费时间。

熟悉产房：由医务人员带领准妈妈参观产房，以了解产房的环境和各种设备等，帮助准妈妈消除紧张情绪。

模拟分娩：由医生和助产士帮助准妈妈一起完成模拟分娩，这是分娩预演中最重要的部分。在此过程中，准妈妈可以学习分娩的各种姿势，以及在分娩过程中如何用力、调整呼吸等自然分娩的相关知识。产房里的“尴尬”事

一个小生命的诞生应该是神圣而美好的事情，可是当在产房遭遇了那些不足为外人道的尴尬事，你可能会改变最初的观点。不过随着生产结束，小天使降临的喜悦会冲淡分娩过程产生的所有尴尬和不悦，因为此刻你已经变成了一个成熟的母亲，母性的泛滥爆发会让你觉得分娩和哺乳都是女人所做的最庄严的事情。

当然，提前了解产房里的尴尬事，可以让准妈妈做好心理准备，放下心理负担。新生命诞生的美好，足以抵消产房里的尴尬小细节。

尴尬事之一：一丝不挂。在产房，为了方便医生接生，可能会要求你脱光全身的衣服，令从来都没有在陌生人面前裸体的你感到十分难为情。

尴尬事之二：剃除阴毛。在分娩的过程中，会被剔除阴毛，这是因为阴毛中容易藏污纳垢，造成细菌滋生。剔除阴毛便于手术的顺利进行和伤口的后期清理。如果不剔除阴毛，胎宝宝在分娩过程中可能会被细菌感染而患上疾病。除此之外，大多数自然分娩的准妈妈可能需要做会阴侧切。

尴尬事之三：肛检或内检。在分娩第一产程中，为了判断宫口打开的情况，医生可能会对你进行肛检或内检。肛检需要准妈妈脱下所有裤子，让医生用手或专用仪器伸进肛门，以判断宫口打开情况或胎头的旋转情况。

尴尬事之四：大便失禁。在分娩过程中，如果采用硬膜外麻醉术，准妈妈肛门附近的括约肌会失去自控能力，再加上胎儿下降过程中导致直肠的弯曲度减小，肠内的堆积物自然会排泄出来。

尴尬事之五：插入导尿管。顺产时，胎儿下降压迫膀胱，使膀胱失去自控能力。剖宫产时，准妈妈在实施麻醉术后，膀胱也会丧失正常功能，因此需要插入导尿管帮助排出多余水分。

尴尬事之六：男医生接生。在产房，最令人尴尬的可能就是男医生接生了。但是千万不要忘记，在很多突发状况时，男人会更冷静、更果断。听懂产房术语

枕前位：枕就是后脑勺，枕前位是指胎宝宝在分娩下降的过程中和妈妈脸对脸的体位。大部分胎宝宝分娩时都属于枕前位，这也是顺产最有利的体位。

持续性枕后位：就是通常所说的横位。分娩时在胎头的下降过程中，若胎头枕骨持续不能转向前方，而是一直背对着准妈妈则成为枕后位。持续性枕后位会导致产程延长或者难产，危害准妈妈和胎宝宝的健康。

CST：又称宫缩应激实验，就是通过检查孕妇在使用宫缩素（通常也说催产素）后胎心率的变化来检查胎盘功能是否良好。

肩难产：凡胎头娩出后，胎儿前肩被嵌顿在耻骨联合上方，用常规助产方法不能娩出胎儿双肩，称为肩难产。

脐带脱垂：当胎膜破裂，脐带脱出于宫颈口外，降至阴道内，甚至露于外阴部，称为脐带脱垂。这种情况应尽快娩出胎儿，否则会危及胎宝宝的生命。

急性胎儿窘迫：多发生在分娩期，由于产妇破水、产程过长而导致的胎宝宝宫内缺氧。这种情况必须及时采取措施实施救助，否则，胎宝宝会有生命危险。

胎头高直位：在分娩过程中，胎头不能俯曲，以枕额径卡在骨盆入口，称为胎头高直位。对母婴危害较大，常需手术助产。

胎头拨露：宫缩时胎头露出于阴道口，露出部分不断增大，宫缩间歇期，胎头又缩回阴道内，称为胎头拨露。

胎头着冠：当胎头双顶径越过骨盆出口，宫缩间歇时胎头不再回缩，称为胎头着冠。

狭窄骨盆：骨盆径线过短或形状明显异常，使骨盆腔容积小于胎先露部能够通过的限度，阻碍先露部下降的，即为狭窄骨盆。

羊水栓塞：在分娩过程中羊水突然进入母体血液循环引起的严重分娩并发症。可能发生急性肺栓塞、过敏性休克、肾衰竭。

会阴切开术：包括侧切和中切，是由于产道狭窄阻碍胎儿娩出，为防止会阴撕裂而采取的助产术，一般伤口整齐，产后易于恢复。

头盆不称：胎头相对于产妇的骨盆入口过大。

什么时候该去医院待产

一般情况下，越接近预产期，准妈妈的心情会越发焦虑急迫，这是因为，随时可能到来的分娩会让准妈妈张皇失措。其实，只要准妈妈了解了临产的征兆，就可以提前做好准备，消除紧张心理。

临产的征兆很可能是分娩的开始，当准妈妈出现以下情况时要多加注意。

食欲剧增：临产前，准妈妈的宫底下降，对胃部的压迫力减小。这使准妈妈之前的胸闷、窒息感觉消失，而且食欲也会大增。临产前要密切关注临产信号，不宜过早或过晚入院。

尿频：由于宫底下降，胎头入盆，对膀胱造成一定的压迫，会使准妈妈经常产生尿意。

胎动减少：临近分娩时，胎头入盆，胎宝宝找到最舒服的姿势等待分娩，因此，胎动会减少，准妈妈不必为此惊慌。临产信号1：宫缩

宫缩，顾名思义，就是子宫的收缩运动，宫缩可以促进子宫血液循环，帮助胎宝宝完成体位旋转。其实在孕晚期，准妈妈都会感到子宫收缩，肚子发紧、发硬，但持续时间无规律，程度也时强时弱，毫无规律，且无疼痛感。这种非持续性宫缩并不是临产前的征兆。临产时的宫缩时间间隙会越来越小，持续时间会越来越长，并伴有腹痛或腰疼。临产信号2：见红

在分娩前数日或在即将分娩时，由于孕期黏稠的分泌物累积在子宫颈口，由于黏稠，平时这些分泌物就像塞子一样，将宫颈口堵住。临产时，子宫颈变薄、变短，且有所胀大，这个“塞子”就不起作用了，分泌物就会流出来，且带有血丝，即为通常所说的见红。这种血液来自宫颈张大过程中破裂的细小血管。临产信号3：破水

破水是指羊膜破裂羊水流水的现象。这种现象多发生在分娩前数小时或临近分娩时。

当准妈妈不确定自己究竟是破水还是尿液流出时，可以用特定的化学试纸来检测。如果是破水，流出的羊水会使橘黄色的试纸变成深绿色或蓝色，如果没有变色，则是尿液。小心辨别假临产

在临近生产的日子里，准妈妈会经常感到肚子突然变紧、变硬，但没有其他症状，这都是假性宫缩引起的。假性宫缩不是真正的宫缩，准妈妈要学会辨识。

假性宫缩无规律，时间间隔不会越来越小，宫缩强度也不会越来越强，通常比较弱，有时会增强，但之后又会转弱。宫缩疼痛部位通常只在腹部前方。准妈妈行走或休息片刻后，甚至有时换一下体位后就会停止宫缩。出现破水情况，准妈妈应立刻平躺，并把臀部抬高，以减少羊水流出。了解临产阵痛

阵痛是有规律的，是可以预测的。计算两次阵痛的间隔，你就会知道在一分钟或几分钟之后又会有一次阵痛。过一阵子之后，你就会知道下一次阵痛是什么样的。比起前一次，多少会更痛一点儿，不过感觉起来是大同小异。分娩的阵痛是慢慢加剧的，所以你有机会习惯这种痛，而且能学会如何应对。

分娩的阵痛有一个不变的目的，就是告诉你怎样调整身体对宝宝最好。你知道阵痛最后一定会结束。阵痛一结束，你就会得到全世界最美好的回报。

如果你能这样来看待阵痛，你就知道大自然设计这种疼痛一定是可以忍受的。要不然，为什么这么多女人还会继续生孩子呢？见红是否应立即去医院

少量出血是临产的先兆之一，通常伴有蛋清样黏液，这是临产的可靠表征。但见红不代表分娩就会随之到来，因个人体质不同，有的人可能见红当天就会出现阵痛，但也有的人可能在见红一周后才会产生阵痛。所以如果是伴有黏液的血丝状出血，准妈妈大可不必惊慌，但要注意观察出血状况，一旦出现破水或阵痛的话，最好及时入院待产。临产前破水该怎么办

一旦发生破水，准妈妈及家人不要过于慌张。为了防止胎宝宝的脐带脱垂，应立即让准妈妈躺下，并且采取把臀部抬高的体位。只要发生破水，不管准妈妈是否到预产期，有没有子宫收缩，都必须立即赶往医院就诊。即使在赶往医院的途中，也需要采取臀高的躺卧姿势。临近分娩，准妈妈心境要放松。导乐，让分娩变轻松

导乐（doula），是指当准妈妈分娩时，陪伴在准妈妈身边，并在生理、心理及感情上指导、鼓励准妈妈的人。导乐会做些什么待产陪护。从入院待产开始，导乐就会向产妇提供“一对一”全过程、1全方位的护理，并向产妇介绍分娩的生理特性，消除产妇恐惧心理并随时观察产妇出现的各种情况，及时通知医生。认真沟通。进入分娩期，导乐会先向主产医生介绍产妇的基本情况，协2助医生做好各项准备工作，在产妇身边不断给予心理上的支持。全程指导。导乐可以在整个产程中对产妇进行产程步骤的解释和引导，3并协助指导产妇和家属参与到分娩过程中，有条不紊地迎接宝宝的降生，使产妇平稳情绪，从而减少阵痛时间。细节掌控。在整个待产过程中，导乐会向产妇通报产程进行的每个阶4段、每一次呼吸、每一次用力，从细节上帮助产妇正确地配合分娩，有时还会授予一些技巧，帮助产妇树立信心，顺利分娩。分娩过程中的禁忌

分娩的疼痛对某些准妈妈来说，真的难以忍受。加上电视剧和电影中经常看到那些产妇撕心裂肺的叫喊，准妈妈可能会以为每个产妇在产房里都是大喊大叫来宣泄疼痛感的。其实不然，如果准妈妈系统地学习过分娩的相关知识，就会了解，在分娩过程中，平和放松的心态才是最重要的。只有保持良好的心态，才能更好地配合助产士的指导口令，使产程加速。如果大喊大叫，只能让自己变得更加紧张，这样你身体的肌肉也会处于紧张状态，不仅不利于产程的顺利进行，而且会消耗体力，导致胎宝宝宫内缺氧。所以，聪明的准妈妈在分娩过程中一定要学会自我放松，通过呼吸减痛法或转移注意力等方法来帮助自己。分娩前容易忽视的征兆腹部下坠感。准妈妈感觉胎儿好像要掉下来一样，这是由于胎儿头部已1经沉入骨盆。这种情况多发生在分娩前的一周或数小时。阴道流出物增加。一些细心的准妈妈会发觉，临产前阴道分泌物会增2多。其实这是以前堆积在子宫颈口的黏稠分泌物。临产时，子宫颈胀大，分泌物就会从阴道里流出来。这种现象多出现在分娩前数日或即将分娩时。有规律的痉挛或后背痛。这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临3近，这种收缩会加剧。由于子宫颈的胀大和胎儿自阴道中娩出，疼痛是必然的。这种现象只发生在分娩开始时。“不经历风雨怎么见彩虹？你所经历的一切痛苦和艰辛，最终上天都会回馈给你的！只要小宝宝平安健康，你还有什么不能克服的呢？”缓解阵痛的姿势

对阵痛的恐惧和不安会使准妈妈的身体产生过多应激激素，这些激素会抵消掉身体产生的另一种用来促进产程和减轻不适感的激素。这样一来，疼痛就会增加，产程也会拖更久。所以，分娩时要尽量使自己放松，这样宫颈才会呈现柔软扩张的状态，利于分娩。

即将分娩的准妈妈都要面对阵痛的侵袭，如何缩短产程，减少痛苦呢？其实只要准妈妈采取正确的姿势，即可缓解阵痛，加速产程。站姿

阵痛开始后，如果体力允许，准妈妈最好采取站姿，这样地心引力的作用可以帮助胎头更快地下降。而且这个姿势有利于体内内啡肽物质（具有镇静止痛的作用）的分泌，可帮助准妈妈减轻疼痛。为了加速产程，准妈妈最好利用宫缩间隙适当走动，这么做可以增强宫缩的力度，帮助胎宝宝顺利娩出。

如果准妈妈不愿意走动的话，也可以将身体靠在陪护者身上，陪护者可从准妈妈背后托住她的腹部。这样准妈妈可以适度扭动臀部，此动作既可以加速产程，也可以分散准妈妈的注意力，帮助她减轻疼痛。坐姿

阵痛开始后，准妈妈可坐在分娩球上，这样可以起到按摩会阴部的作用，达到减轻不适的效果。如果准妈妈试着上下抖动分娩球，还有助于打开产道，加速产程。

如果没有分娩球，准妈妈则可以做一组瑜伽动作来加速产程。盘腿坐在床上，背部挺直，注意不要压迫腹部；然后脚掌相合，尽量靠近会阴部，然后两膝慢慢下降，以贴着床面为佳。此动作可以促进下身的血液循环，有助于骨盆和产道的打开。分娩开始后，子宫的变化产程开始后，子宫颈不断变软、变薄，阵痛开始后，子宫颈口就在不断打开。从阵痛到子宫颈全开，初产妇需要8～14小时，经产妇需要6～8小时。子宫颈口直径为2厘米子宫颈口直径为6厘米子宫颈口直径为10厘米蹲姿

阵痛强烈时，准妈妈不妨试试蹲姿。因为当准妈妈保持该姿势时，骨盆、产道可最大限度地打开，有利于缩短胎儿下降过程，加速产程。

舒服的蹲姿应该将双脚打开与肩同宽，由陪护者半跪着自准妈妈正前方搀扶。宫缩疼痛时，准爸爸的拥抱、关心、爱抚，都会从心理上缓解准妈妈的疼痛感。多了解几个假如

虽然在分娩前，准妈妈应该树立良好的心态，相信自己可以通过自然分娩顺利产下宝宝，但不代表准妈妈就可以盲目乐观，而忽视分娩过程中可能突然出现的各种不利状况。大多数准妈妈都可以顺利分娩，但由于个人身体状况和心理状态的不同，以及胎宝宝的胎位、体重的不同，准妈妈在分娩时遇到的突发状况也可能不同。因此，准妈妈在分娩前应该对可预料的各种情况做充分的了解。脐带绕颈

脐带绕颈一周的情况很常见，每四五个胎宝宝中就有一个生下来发现是脐带绕颈的。所以脐带绕颈也并没有那么可怕。脐带绕颈松弛，不影响脐带血循环，不会危及胎宝宝。

但是如果脐带绕颈过紧，可使脐血管受压，会导致血液循环受阻，或胎宝宝颈静脉受压，使胎宝宝脑组织缺血、缺氧，造成宫内窘迫甚至新生儿窒息。“准妈妈要知道出现难产的概率极低，不必把小概率放大。准妈妈要做的就是‘在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人’。既要保持放松的状态，又要做好面对突发状况的心理准备。”胎盘早期剥离

在待产过程中，如果准妈妈的阵痛转变为持续性的腹痛或腰痛，且阴道出血有所增加，则可能为胎盘早期剥离。胎盘早期剥离可能会威胁准妈妈和胎宝宝的生命安全，引发严重的后果，所以出现这种情况，准妈妈要立即告诉医生，若确诊为胎盘早期剥离，医生须紧急为准妈妈实施剖宫产以终止妊娠。胎儿窘迫

由于胎盘功能下降、脐带绕颈、准妈妈过于紧张或患有妊娠合并症等因素，胎宝宝可能会出现宫内窘迫。若胎宝宝心跳频率下降，可能是由于胎宝宝脐带受压迫，胎头下降受到骨盆压迫等引起的。此时，医生会先给准妈妈吸氧气，输液，如果胎心音仍未恢复正常，就必须立即做剖宫产。剖宫产示意图胎头骨盆不对称

胎头太大或准妈妈骨盆腔过于狭窄，致使子宫颈无法完全打开，导致胎头不能顺利下降。如果准妈妈属于此类情况，那么自然分娩的难度系数就会加大，胎宝宝是否还能顺利娩出，则取决于胎头的大小以及胎位是否正常等。如果医生对其他各项影响自然分娩的指标都进行考察后，建议准妈妈顺产，准妈妈则可以继续尝试自然分娩。否则，准妈妈应该听取医生的意见，采取剖宫产。麻醉意外

对于采用无痛分娩或剖宫产分娩的准妈妈来说，在使用一定剂量麻醉剂时，有可能会出现过敏或麻醉意外。麻醉过敏可引发呕吐、呼吸道阻塞、通气量不足以及窒息等危害。麻醉意外则可能引发神经损伤或硬膜外血肿，严重的可能导致脊髓前动脉综合征，出现脊髓缺血性改变，甚至坏死。发生这种情况时，需及时处理，以免发生危险。脐带脱出

大多发生在早期破水，胎头尚在高位及胎位不正时。脱出的脐带会受到胎头压迫，中断胎宝宝的血液及养分供应，并危及胎宝宝的生命。因此，待产中的准妈妈一旦出现这种状况，须立即实施剖宫产。前置胎盘

前置胎盘是胎盘附着在子宫下段或宫颈口处，又称低位胎盘，一般到32周之后会随着子宫位置的上升而有所缓解。如果32周之后情况没有好转或是胎盘附着在子宫部位过低，在分娩时则可能导致出血以及阻挡胎宝宝出生的通道。这时候自然分娩容易引起胎盘剥离和大出血，可能危及准妈妈和宝宝的生命安全。一般这种情况下，医生会建议实施剖宫产手术。胎位不正

一般情况下，分娩前胎宝宝都会处于头位，即头朝下，脚朝上，和妈妈面对面的体位，这也是最利于自然分娩的体位。除此之外，臀位、肩位、横位都属于胎位不正，会给胎宝宝和准妈妈带来不可预知的危险。当然胎位不正也可以自然分娩，这要综合各种条件，不过遇到这种情况，准妈妈最好还是听从医生的建议。前置胎盘症状发生前置胎盘的准妈妈有些并没有症状发生，有可能是怀孕后期医生在例行的超声波产检时发现前置胎盘；而更多的是在怀孕32周后出现出血的症状，此种出血症状是属于无痛性的阴道出血。选择哪种分娩方式

很多准妈妈在分娩前由于担心分娩之痛，都曾经面临这样的烦恼：究竟选择哪种分娩方式呢？其实一般医院都提倡自然分娩，也就是顺产，因为自然分娩的宝宝免疫力比较强，产后妈妈身体也比较容易恢复。但是有的准妈妈可能因为产道或骨盆异常、胎宝宝过大、准妈妈疼痛耐受力过低等诸多原因而选择其他分娩方式。顺产

胎宝宝经阴道自然娩出，就是顺产。顺产被认为是最理想、最安全的分娩方式。现在，大多数准妈妈都会选择自然分娩，这也是医生最为推崇的方式。如果准妈妈的骨盆正常，无内外科合并症，胎宝宝胎位正常，大小合适，就可以选择顺产。优点：□产后恢复快，可立即进食，哺喂母乳。□仅有会阴部位伤口，并发症少。□经过产道的挤压，可以使宝宝的肺功能、皮肤神经末梢得到锻炼。□腹部很快恢复原来的平坦。缺点：□产前阵痛。□阴道松弛，但可通过产后运动恢复。□骨盆腔、子宫、膀胱脱垂的后遗症。□如需以产钳或真空吸引帮助生产，可能引起胎宝宝头部肿大。剖宫产

经手术，从腹部切开子宫将胎宝宝取出来的生产方式，称为剖宫产。当准妈妈、胎宝宝或产力等出现异常，不宜进行自然分娩时，剖宫产是处理难产的主要手段，但并非是理想的分娩方式。优点：□当顺产有困难或可能对母婴有危险时，剖宫产可挽救母婴的生命。□减少妊娠并发症和合并症对母婴的影响，更适合高龄产妇与生育功能性缺陷的人。□免去遭受产前阵痛以及顺产可能引起的大小便失禁之苦。□腹腔内有其他疾病，可在手术中同时处理。缺点：□手术时可能发生大出血及副损伤，术后可能发生合并症。□可能发生子宫切口愈合不良、肠粘连等症。□术后子宫及全身的恢复都比自然分娩慢。□再次分娩时为了防止原切口创伤，需要再次剖腹。□剖宫产的宝宝，可能会发生呼吸窘迫综合征和多动症。水中分娩

水中分娩是通过给胎儿创造同子宫内环境相似的外部环境来降低胎儿降生时的压力，同时缓解准妈妈的阵痛。优点：□水温和浮力有助于体位的自主调节，可以减少整个分娩过程中的痛楚。□分娩池与子宫内的羊水环境类似，胎宝宝在离开母体后会很快适应这一新环境。□分娩时出血量少，会阴也很少有破损，产后恢复也明显优于其他分娩形式。缺点：□可能出现新生儿呛水等可怕后果。□在消毒及如何防止感染等方面还有难点。硬膜外麻醉（无痛分娩）

无痛分娩确切地说是分娩镇痛，分为非药物性镇痛和药物性镇痛两大类。硬膜外阻滞感觉神经这种镇痛方法是目前采用最广泛的一种无痛分娩方式。优点：□可使准妈妈减轻疼痛感，从而减少对分娩的恐惧。□也可减轻疲倦，让准妈妈在时间最长的第一产程得到休息，当宫口开全，想用力时，因积攒了体力而更有力量。□一般剂量的药物，对胎儿呼吸和长期的神经行为无较大影响，还能减少胎儿缺氧的危险。缺点：□大剂量使用，可能造成麻醉药在胎儿体内聚积，导致新生儿出生后几天内暂时性活动迟缓。□如果脊椎管内镇痛平面过高，会使准妈妈血压降低，影响胎盘血流，有可能导致胎儿在子宫里缺血、缺氧。□会降低腹壁肌肉的收缩功能，可能会出现第二产程延长现象，有极少产妇会出现局部麻醉或脊髓麻醉的并发症。宝宝臀位怎么办

正常情况下，胎宝宝在腹中是“头朝下，屁股朝上”的，但有3％～4％的胎宝宝是倒过来的，即“头朝上，屁股朝下”，形象地说就是“坐在妈妈肚子里”，这就是臀位。

在怀孕中期，臀位较为多见，一般准妈妈可以通过做胎位矫正操来帮助胎宝宝旋转至正常体位。但是到了怀孕后期，胎宝宝还是没有从臀位转为头位，一般就很难自然回转了。

宝宝臀位会加大自然分娩的难度，导致产程延长或难产，对胎宝宝和准妈妈来说是十分危险的事情。所以如果孕晚期B超显示的是“臀位”，就需要比预产期提前2周左右住院，以便在医生的督导下进行胎位回旋。如果胎位回旋无效，则可以以自然分娩或剖宫产结束妊娠，以防止胎宝宝后期体重增长过快，进一步加大分娩的难度。矮小的孕妇能顺产吗

是否能够顺产，是受多种因素影响的。孕妇的身材矮小，并不代表其一定要通过剖宫产来分娩。如果身材矮小的准妈妈无产道异常、骨盆异常、妊娠高血压综合征等特殊情况，而胎宝宝也不存在胎位异常或体重过重的情况，准妈妈就应该树立自然分娩的信心。

首先，身材矮小的准妈妈要学习关于分娩的科学知识，通过对自然分娩的充分了解来打消心中的担忧和恐惧感。其次，准妈妈一定要学会自我放松，自我调节，以良好的心态来应对即将到来的分娩。再次，准妈妈要学会适当地控制饮食，以保证胎宝宝的体重不要在最后一段时间过快增长。还有，身材矮小的准妈妈一定要进行有助于顺产的产前运动，以克服自身产道、骨盆相对狭窄的缺陷。除此之外，身材矮小的准妈妈如果依然对自然分娩怀有担忧和不安，不妨预订一位专业的助产士，以帮助自己减少分娩过程中产生的不利因素，保证产程的顺利进行。

相信通过种种努力，身材矮小的准妈妈也可以通过顺产进行分娩。所以，准妈妈千万不要误以为自己身材矮小就一定要进行剖宫产。胎儿臀位的危害胎儿臀位是常见的异常胎位之一，不适宜进行自然分娩。胎儿的胎头最大，胎臀最小，先娩出胎臀及其他部位后，胎头娩出时间比较长。而且脐带被压在阴道壁和胎头之间，这样很容易造成胎儿缺氧甚至死亡。伸腿臀位完全臀位“宝宝早产可能会让爸爸妈妈手足无措、担心大于喜悦，不过，放心，有医生和护士的特殊护理，还有家人的深深祝福，小宝宝一定会没事的。”过期妊娠的准妈妈要定期到医院做B超检查和胎心监护，以便采取相应方式娩出胎宝宝。预防早产

早产是指在满28孕周至37孕周之间的分娩，在此期间出生体重在1000～2499克，且身体各器官未发育成熟的新生儿，称为早产儿。由于早产儿各器官系统尚未发育成熟，生存力弱，容易导致疾病，如肺部疾病、颅内出血、感染、硬肿症等，少数可留有智力障碍或神经系统的后遗症。早产的症状

准妈妈在孕晚期更要时刻关注胎宝宝的安全，当出现以下情况之一时必须去医院检查。

阴道出血：少量出血是临产的先兆之一，但有时宫颈炎症、前置胎盘及胎盘早剥均会出现阴道出血，如果出血量较多，应立即去医院检查。

破水：胎儿未足月，有温水样的液体流出，就是早期破水，但一般情况下是破水后阵痛随之开始，此时可平卧，最好把臀部垫高，马上送医院。预防早产的生活习惯

保证充分休息和睡眠，放松心情，别有压力。

均衡摄入营养丰富的食物，不吃过咸的食物，以免导致妊娠高血压综合征。

不要从事会压迫到腹部的劳动，不要提重物。

经常清洁外阴，预防阴道感染。

孕晚期绝对禁止性生活。

一旦出现早产迹象应马上卧床休息，并采取左侧卧位以增加子宫胎盘供血量，有条件者应住院保胎。超过预产期该怎么办

如果准妈妈之前的月经规律正常，而妊娠期超过42周的，则属于过期妊娠。过期妊娠一定要遵照医嘱定期（一般为一两天）到医院做B超检查和胎心监护，如果准妈妈胎盘、羊水等各项指标良好，胎宝宝也无体重过重等情况，准妈妈可选择使用催产素缩短自然分娩的过程。一旦发现胎宝宝宫内窘迫或羊水过少等情况，要及时采取剖宫产。

二胎妈妈分娩前的疑问

一般来说，第一胎是剖宫产的准妈妈，第二胎大多也会实施剖宫产。但是，关于剖宫产再孕的情况不能一概而论，有研究表明，剖宫产再孕是否可以顺产由以下几个因素决定。

头胎剖宫产的原因是否仍然存在。如果准妈妈头胎剖宫产的原因是因为骨盆和产道狭窄等不可更改的原因，那么第二胎也必须接受剖宫产。如果准妈妈头胎剖宫产的原因是因为胎位不正、羊水浓稠、患有妊娠合并症等可更改因素，而此次怀孕无以上不利因素则可以考虑顺产。

子宫的恢复情况。如果剖宫产再孕准妈妈的子宫恢复情况良好，且无其他不利因素，则可以考虑顺产。如果子宫恢复情况不好，子宫张力过小，则必须接受剖宫产。一般来说，子宫上的横切伤口比纵切伤口恢复得更好。

胎宝宝的发育状况。如果此次再孕子宫恢复良好，胎宝宝胎位正常，体重正常，且无其他不利因素，则可以考虑顺产。但如果剖宫产妈妈再孕存在胎位不正、胎宝宝体重超标等情况，必须及早实施剖宫产。“怀二胎的时候可能比头胎更辛苦，因为不仅要照顾好肚子里的小宝宝，还要照顾大宝的日常起居。不过想到宝宝们长大后相亲相爱的画面，做妈妈的一定特别幸福！”头胎急产，二胎急产的可能性比较大，而且孕晚期做家务或胎儿体重过轻，都有可能发生急产。二胎还会侧切吗

通常情况下，经产妇阴道经过扩张，比起第一胎更容易生，侧切的概率也会减少。但是不代表所有的二胎准妈妈都可以避免侧切。是否需要侧切取决于胎宝宝的大小以及胎头的大小、胎位是否正常、二胎准妈妈是否患有妊娠合并症等多种因素。

如果不存在这些不利因素，二胎准妈妈则可以避免侧切，但是如果准妈妈和胎宝宝存在不利于分娩的因素，如产道狭窄、骨盆异常等，为避免发生产程延长、胎宝宝窒息等不利后果，则必须及时采取侧切术，帮助胎宝宝尽快娩出。二胎会发生急产吗

当分娩的三个产程的时间加起来少于3个小时，则属于急产。

一般正常的状况下，二胎准妈妈不会发生急产，虽然经产妇的产程都会相对较短，但是也有一部分二胎准妈妈由于一直运动或做家务，胎儿过小、胎盘异常等情况，而发生急产。

急产的发生多伴随着子宫的强力收缩，容易造成胎盘血液循环受阻，造成胎儿宫内缺氧；而且急产的分娩过程短，胎宝宝来不及适应体外的环境，可能会产生毛细血管破裂；急产时如果护理不当，胎宝宝的头部很容易受伤，所以二胎准妈妈应尽量避免急产的发生。

二胎准妈妈千万不要以为经历过分娩就掉以轻心，发生腹痛、腹坠时一定要及时产检。如果发生急产，一定要保证胎宝宝的安全，尤其是注意保护胎宝宝的头部。

产前食物助你顺利分娩

见红，是临产的一种征兆。此时也是胎宝宝生长最旺盛的时期，而蛋白质是造就躯体的原料之一，人体的每个组织——大脑、血液、肌肉、骨骼、毛发、皮肤、内脏、神经、内分泌系统等的形成都离不开蛋白质。因此准妈妈见红后要及时补充蛋白质。

除此之外，见红可能导致准妈妈贫血，而铁在人体中的主要功能是参与血红蛋白的形成并促进造血，所以准妈妈应该吃些动物肝脏、动物血、瘦肉、紫菜、红糖等含铁食物。待产时吃软烂易消化的食物

待产期间要适当进食，因为分娩过程一般要经历8～10小时，体力消耗大，所以必须注意饮食，补充营养和能量。这个时候因为胎宝宝已经足月，身体所占的空间也很大，会在一定程度上压迫准妈妈的胃，导致准妈妈食欲下降。但是准妈妈即将面临漫长的分娩，如果不及时补充体力，则可能因为乏力而延长产程，这对准妈妈和胎宝宝都十分不利。所以这个时候，最好准备一些有营养、易消化、偏清淡的食物，比如奶类、面条、馄饨、鸡汤等。剖宫产前8小时不要进食

如果是有计划实施剖宫产，手术前要做一系列检查，以确定准妈妈和胎宝宝的健康状况。因此手术前一天，晚餐要清淡，午夜12点以后不要吃东西，以保证肠道清洁，减少术中感染。另外手术前8小时，剖宫产妈妈不要进食或喝水，以免麻醉后剖宫产妈妈发生呕吐，引起误吸导致窒息。红糖中的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以在待产时喝一些。“待产的时候，准妈妈被疼痛折磨，心情很差，而且脾气会变得暴躁。准爸爸应该体谅准妈妈，给她讲一些轻松有趣的事，以转移准妈妈的注意力，减轻疼痛感。”分娩时提供能量高的食物

分娩过程中，疼痛和生产会消耗准妈妈大量的体力和能量，及时补充高能量的食物不仅可以帮助准妈妈补充体力，而且可以帮助准妈妈增强对疼痛的耐受力。脂肪和碳水化合物是人体能量的主要来源，脂肪是最直接的补充能量的食物，而碳水化合物是最经济和最主要的热量来源。

脂肪类食物主要包括各种肉类，其中鸡肉和鱼肉更易消化，吸收率也更高。碳水化合物主要来自谷类、薯类、根茎类食物，如大米、土豆、红薯等，除部分来自天然食物外，大部分以制成品的形式（如葡萄糖与蔗糖）直接摄取。助产食物大盘点

在待产期和分娩期，准妈妈应该食用一些软烂易消化、能量高的食物。巧克力被誉为“助产大力士”，是最佳的助产食物，因为准妈妈在产前吃巧克力，可以缓解紧张情绪，促进积极情绪。另外，巧克力可以为准妈妈提供足够的热量。整个分娩过程一般要经历12～18小时，这么长的时间需要消耗很多能量，因此，在分娩开始和进行中，应准备一些优质巧克力，随时补充能量。

除此之外，鸡肉、鱼肉、牛肉等肉类食物，鸡蛋、豆腐等高蛋白食物，以及大米、面条等碳水化合物含量高的食物，都是帮助准妈妈恢复体力和补充营养的绝佳食物。助产食谱

肉类：虾仁馄饨、香菇鸡汤面、鸡肉水饺、鱼蓉拌饭、红烧鸡肉土豆、羊肉汤、红烧牛肉、肉片炒蘑菇、菠菜鸡丝面、腐竹粟米猪肝粥等。

蛋白质类：海带豆腐汤、牛奶红枣粥、蒸蛋羹、红糖鸡蛋汤、番茄鸡蛋面、红烧小豆腐、豆腐脑、牛奶炖鸡蛋、鸡蛋菠菜煎饼等。

碳水化合物类：葱油花卷、红枣糕、香酥火烧、菠菜龙须面、千层饼、山药粥、南瓜粥、红枣粥等。大米能刺激胃液分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

为迎接宝宝做准备

洗漱用具：牙膏、牙刷、漱口杯、香皂、洗面奶、毛巾3条（擦脸、身体和下身）、擦洗乳房的方巾2条、小脸盆2个。

特殊衣物：大号棉内裤3条，哺乳文胸、背心各2件，哺乳衬垫2个、便于哺乳的前扣式睡衣、束腹带各2条，产妇垫巾、产妇卫生巾、面巾纸、保暖拖鞋（产后需要加强保暖）。

个人餐具：水杯、汤匙（有的医院需要自己准备成套餐具，提前问清楚）。宝宝所需物品宝宝衣物

抱被2个，根据季节准备，用于包裹宝宝；小号开襟毛衫、小号“和尚领”内衣各3套；护脐带2条，最小号棉袜5双；小布帽1顶，可调节大小的那种；纱布手帕大小各10条，用于擦拭宝宝身体的各部位；纯棉尿布50片以上，可用纯棉旧床单或纯棉衣服改做；小号纸尿裤或尿片5包，最好满月之后再用。哺乳用品

玻璃或塑料奶瓶大的2个，小的2个；消毒锅1个，最好选择可同时消毒多个奶瓶的；奶瓶

刷大小各1个；吸奶器1个，手动、自动均可；小勺1把，可喂药或喂水；保温杯1个，可随时备用温水。宝宝床上用品

纯棉床单4条；小棉被1条，视季节而定厚薄；小棉褥子2条；隔尿垫1个；蚊帐1个，夏天可备用。宝宝洗护用品

洗澡盆（带洗澡架）1个；小洗脸盆1个，洗脚、洗屁屁盆各1个；纯棉浴巾3条，夏天也可当作被子；婴儿专用沐浴液1瓶；婴儿专用洗发液1瓶；婴儿爽身粉1瓶；婴儿护臀霜1瓶；婴儿湿巾1包；消毒棉签1包。准爸爸用品

洗漱用具：牙膏、牙刷、漱口杯、毛巾、洗面奶、梳子。

随身衣物：内裤、上衣、裤子、袜子等。

现金证件：现金、身份证、准生证、户口本、结婚证（女方）、社保卡（女方）等。

休闲娱乐：下载好的音乐文件、耳机、照相机或摄像机、杂志或书籍。

通讯工具：手机及充电器。入院前仔细检查待产包宝宝马上就要来了，没有准备待产包的准爸妈一定要抓紧时间，火速购置，已经准备了待产包的准爸妈在入院前也要再次检查一下，以便及时查漏补缺。哺乳文胸腹带奶瓶安抚奶嘴防溢乳垫吸奶器消毒用具漱口水证件产妇卫生巾奶粉抱被宝宝衣物护脐带宝宝餐具奶瓶刷了解入院过程

准妈妈出现见红或阵痛后，可根据具体情况选择是否马上入院。入院前一定要带上准妈妈的身份证、结婚证、社保卡、产检本和准生证等。

入院时一般先要挂号产检，产检后如果需要住院，准妈妈要找产检人员开一张住院单。准妈妈和陪同家属持住院单到交费处缴纳押金，具体数额各个医院的标准不同。参加社保或新农合医保的准妈妈在缴纳押金时要注意到医保缴费窗口缴费，并出示身份证、户口本、社保卡等相关证件。之后，准妈妈拿着缴费单和相关证件到住院部找值班医护人员，等待安排病房和床位。如果医院病房床位较多，准妈妈可以跟护士商量选择自己比较中意的床位。安排好月子期间谁来照顾月子

无论是顺产还是剖宫产，产妇的身体一般都比较虚弱。在住院期间，产妇需要有人特别照顾。全家人可以做好分工，只有事先分配好了，才能保证到时候不会手忙脚乱。

可爱宝宝的降生会给全家带来欢笑，但是繁琐的护理工作、夜间的哭闹、完全被打乱的生活也会引发许多家庭矛盾，所以在宝宝出生前就开个家庭会议，把出生后照顾的工作分配一下，让所有家庭成员都明确自己的分工与责任，比如月子餐谁来做，尿布谁来洗，宝宝谁来照看等，尽力为宝宝创造一个和谐的家庭环境。

现在各大医院及社会组织也会针对产妇推出月子看护服务，这些月嫂受过专业培训并有一定的产妇和新生儿护理知识，对于新手爸妈来说，她们的帮助十分有用。而且还可以教会新妈妈许多新生儿护理知识，也可以避免家庭成员因为育儿观念的不同而产生矛盾。当然，专业月嫂的薪酬也是不菲的，所以，到底要不要请月嫂，准爸爸和准妈妈可以根据家庭的实际情况来决定。二胎妈妈要做好大宝的工作

心理不安和不太欢迎弟弟妹妹的大宝，等到家里有小宝时他一定会有一段“心理调整期”。所以准备要小宝之前，一定要像大人一样跟他沟通，告诉他小宝可以跟他一起分享快乐，作为哥哥或姐姐就要像爸爸妈妈一样爱他，照顾他。

如果已经确认怀孕，准妈妈可以跟大宝说：“妈妈现在肚子里有个小宝，再过9个月他就长得很健康，来到咱们这个幸福的家，你现在就是小哥哥（小姐姐）了，现在妈妈也需要你的照顾，你要乖乖的，陪着妈妈，看妈妈的肚子一天一天地变化好吗？”

作为妈妈，在怀小宝期间，就让大宝参与进来，一起去听小宝的胎心，感觉小宝的胎动，一起期待小宝的来临。把你的B超给大宝看，检查结果告诉他，让他知道小宝很健康。

等小宝出生后，一定要尽量多关心大宝，尤其开始阶段，千万别忽略了大宝的感受。让大宝每天也跟着你们一起跟小宝说话，让他给小宝讲故事听，做简单的游戏。二胎妈妈一定不要忽略了大宝的感受，要多跟他分享小宝的信息。提前考虑是否需要留存脐带血

脐带血是宝宝出生后，实行脐带结扎后残留在胎盘和脐带里的血液。脐带血具有重建人体造血和免疫系统的功能，可以用于治疗多种血液疾病。自存脐带血无免疫排斥的危险，移植成活率高，治愈率高，医疗费用低。

但并不是谁都可以保存脐带血的，只有经过活性检测，确定没有血液病史才可以保存脐带血。而且脐带血的量非常少，自存脐带血只能用于治疗10岁以下宝宝的血液病。

自存脐带血的费用一般包括采集费和保存费两部分。脐带血储存费用=6000元（脐带血采集制备费）+700元/年（每年的保管费）×N年（首次签约年限），当然其收费标准各地不同。“即将和宝宝见面了，你马上就要做妈妈了，这时你的心情是什么样的呢？激动？忐忑？无论如何，你和宝宝就要迎来全新的生活了！”

分娩进行时

第一产程是从临产到子宫颈口开全的这段时间。如果你是第一次生小孩，可能会经历12～14小时的阵痛；如果是经产妇，因为子宫颈较松，容易扩张，则需要6～8小时。临近分娩时，产道变软，子宫颈由紧闭变柔软以使胎宝宝通过。子宫口开始缓缓张开，羊水和黏液会起到润滑作用，帮助胎头入盆。

阵痛开始标志着正式临产，子宫口开始张开，宫口开3厘米之前速度缓慢，开3厘米之后进入活跃期，宫口以每次两三厘米的速度缓缓张开，最后开到10厘米，能使胎宝宝的头部通过为止。顺产第二产程

第二产程是从宫颈口开全至胎宝宝娩出为止。初产妇这个过程要持续一两个小时，经产妇可在1小时内完成。子宫口张开过程中，尤其近开全时会发生羊水破裂，此时会感觉有股温暖的液体从阴道流出。阵痛时会有排便的感觉。宫口开全后，每隔一两分钟阵痛一次。阵痛时，根据医生的口令，进行呼吸和用力加腹压，正确有效地用力非常关键，能使胎宝宝更快地娩出。接生注意事项胎儿头部露出时，左手托住头部，右手抵住会阴部。当胎儿肩部露出时，用两手托着头和身体，慢慢地向外提出，等待胎盘自然娩出。

第二产程的阵痛来势凶猛，准妈妈体力消耗极大，应努力保持清醒。胎宝宝头部娩出后，就不要向腹部用力了，要短促地呼吸，使其自然娩出。胎宝宝的头部娩出后，一般脸部朝下。他会本能地将头转向一侧，进行他的第一次呼吸。再经过两三次宫缩，肩膀娩出，继续用力推压，他的腿和臀部也将被娩出。宝宝出生后，医生会剪断脐带，不过不用紧张，剪脐带并不疼。顺产第三产程

第三产程是从胎儿生出到胎盘娩出的一段时间。胎宝宝娩出后，宫缩会有短暂停歇，大约相隔10分钟，又会出现宫缩以排出胎盘，这个过程通常需要5～15分钟，一般不会超过30分钟。胎宝宝头部娩出后，应保持短促呼吸，在医生的帮助下自然娩出胎盘。如果胎宝宝出生后30分钟胎盘仍不排出，则需在严密消毒后由医生用手取出胎盘。“终于和宝宝见面了！当你用温柔的目光注视着怀中这个娇小的生命的时候，母爱会喷薄而出，浓浓的母爱化作香甜的乳汁，这将会带给你和宝宝幸福的满足感。”顺产配合方法要将注意力集中在产道或阴道。1收下颌，看着自己的肚脐。身体不要向后仰，否则会使不上劲。2尽量分开双膝。脚掌稳稳地踩在脚踏板上，脚后跟用力。3紧紧抓住产床的把手，像摇船桨一样，朝自己这边提。4背部紧紧地贴住产床，才使得上劲。用力的感觉强烈时，不能拧着身5体。不要因为有排便感而感到不安，尽可能地配合医生的要求，大胆用力才6能达到最佳效果。剖宫产过程全身麻醉或硬膜外麻醉。用消毒剂消毒产妇腹部，将一个细导尿管插入1膀胱。外科医生在耻骨线下方做一水平切口。医生仔细切开腹壁脂肪组织和肌肉。用牵拉器拉开组织，切开衬贴在腹2膜腔内的腹膜。医生用牵拉器牵开膀胱，切开子宫下部，显露包在胎儿表面的保护性羊3膜囊。医生破开羊膜囊，伸入一只手托住胎儿头或臀的下方，轻柔地将胎儿从4子宫内取出，钳住脐带并切断。缝合子宫和腹壁各层。用金属夹或长缝线缝合皮肤。5天后拆除金属夹5或缝线，即可回家。

准爸爸必修课

打算剖宫产的准妈妈一般都不需要陪产，因为剖宫产过程非常短，一般在半小时左右，且过程中无疼痛感。而顺产的准妈妈则要经历长时间的阵痛才能迎来真正的分娩，且分娩的过程都十分艰辛痛苦，准妈妈必须有足够的体力和足够的坚强才能渡过难关，迎来小宝宝的降临。准妈妈在顺产的过程中一定要有亲人陪护。

因为准爸爸是和准妈妈接触最多的人，比较了解准妈妈的心理状况和身体状况，可以有针对性地缓解准妈妈的不良情绪，在她需要的时候及时提供各种帮助和支持。而且，准爸爸的贴心会带给准妈妈温暖和勇气，是准妈妈强大的情感支撑。所以，一般说来，准妈妈最希望的陪产人员是准爸爸。

但是因为自然分娩过程中阴道会不断有红色分泌物流出，这是宫颈在不断软化、开大的表现，但一般出血量会少于经期，属于正常现象。所以准爸爸在陪产前，一定要检测一下自己是否晕血。如果存在晕血的状况，最好由准妈妈指定其他亲友陪产。产房外等候时要做些什么

相信当准妈妈被推进产房后，准爸爸一定会感到激动、紧张和不安。记住，准爸爸在产房外，不管心情多么焦躁，也不可大声喊叫为准妈妈加油，这会影响其他产妇的心情，是医院不允许的。这个时候，准爸爸一定要冷静，做好顺产不利的准备，如果准妈妈需要顺转剖，自己该如何决定。除此之外，准爸爸可以用保温杯准备好红糖水，以便给分娩后的准妈妈补充体力。顺转剖时准爸爸怎样安慰妻子

如果遇到特殊情况，准妈妈需要顺转剖，准爸爸千万不要表现出不高兴，因为大家都知道顺产可以提高宝宝的免疫力，如果可以的话，没有哪个妈妈想要剖宫产。当医生宣布需要顺转剖的时候，相信准妈妈一定会对自己感到失望。这个时候，准爸爸一定要开解准妈妈，告诉她，她是最棒的，是客观条件不允许顺产。除此之外，准爸爸要强调剖宫产的好处，这需要你提前了解相关知识。缓解妻子阵痛的方法

招数一：鼓励安慰。坚持鼓励她，要表现出对她能够顺利生产的信心，要让她知道她将带给生活一个崭新的开始。

招数二：按摩缓痛。在整个生产过程中，要通过对准妈妈不同身体部位的按摩，达到缓解疼痛的效果。

招数三：制造轻松气氛。为鼓励妻子，在阵痛间隙，准爸爸可以和她一起畅想即将诞生的宝宝的模样，将来怎样培养他，调侃宝宝会像彼此的哪些缺点，会如何调皮，如何可爱，生活会如何精彩等，也可以回忆以前可笑的生活事件，要竭尽全力制造轻松气氛。怎样才能保证妻子分娩的时候你一定在场

妻子分娩时，需要丈夫的陪护，所以准爸爸要提前向领导申请陪产假。一般情况下，准爸爸有一两周的法定带薪陪产假。有些公司可能为员工提供的陪产假更长，但必须符合一定的资格才行。如果准爸爸觉得陪产假不够长，可休带薪年假，这样一来，时间就足够充裕了。“妻子临产，很多准爸爸可能是焦急又激动，忐忑又兴奋。无论怎么样，都不能忘记，这是妻子最艰难的时刻，你的陪伴和鼓励是她强大的精神支柱。”

但是准爸爸一定要在接近妻子预产期的时候再请假，还应该提前一个月将打算陪护的事情告知上司，以便他调整安排工作。做好妻子突然临产时的工作安排

在准妈妈接近预产期时，准爸爸一定要提前将手头的工作做完或安排好，如果你的工作特别忙，或者会不定时和客户洽谈、签合同等重大事宜，就应该和领导商议，在妻子预产期前一个月的所有工作都应该有另外一位得力可信的同事跟进，这样即使准妈妈突然临产，准爸爸也可以把手头上的重要工作暂时交接给同事。准爸爸需要提前将手头的工作安排好，以免准妈妈突然临产造成工作上的困扰。

Part 2 坐月子：养身体、喂母乳、速瘦身

产后24小时的护理

当宝宝平安降生后，新妈妈最需要的就是一个安静的环境。如果周围人来人往，声音嘈杂，新妈妈会觉得心烦意乱，虚弱的身体得不到充分的休息，势必会影响身心的进一步调养和恢复。因为产后新妈妈身体非常虚弱，头晕乏力，走路晃悠，说话无力，全身都是虚汗，此时新妈妈最需要的就是多休息，即便睡不着也要闭目养神。顺产妈妈揉揉肚子

新妈妈按摩腹部是一个很好的运动方案，既有利于新妈妈尽快排出恶露，又能让腹部的肌肉变紧实。新妈妈可以这样按摩，平躺于床上，用拇指在肚脐下约10厘米处（这就是子宫的位置）轻轻地做环形按摩。每天按摩2次，每次3～5分钟。当子宫变软时，用手掌稍施力于子宫位置，做环形按摩，如果子宫硬起，则表示收缩良好。当子宫收缩疼痛厉害时，暂时停止按摩，可采取俯卧姿势以减轻疼痛。腹部按摩可以刺激胃肠蠕动，帮助子宫复原及恶露排出，也可预防因收缩不良而引起的产后出血。产后子宫变化产后第1～2周，子宫回位、收缩比较迅速；第3周子宫继续收缩，逐渐下降到盆腔内；第4周子宫颈会完全恢复到正常大小，新的子宫内膜也在逐渐成长；第6周子宫基本恢复正常。生产后的子宫产后第1周子宫产后第6周子宫观察出血量

产后出血是非常严重的，如果处理不及时会危及新妈妈的生命。新爸爸和家人要在产后24小时内密切关注新妈妈的出血量。一般和月经量差不多或略多。若产后24小时内阴道出血量达到或超过500毫升，则称为产后出血，这是产妇危险症状之一。其原因与子宫收缩乏力、胎盘有残留、产道损伤等情况有关。一旦发现新妈妈阴道出血异常，一定要及时请医生诊断。“躺在床上，看着身边睡得香甜的宝贝。这一幕早已在脑海里幻想了无数次，现在终于变成现实了。看着他那么可爱，睡得那么安稳，你也闭上眼睛陪他一起睡吧！”新妈妈在产后应每天早晚各量一次体温。尽快排便

新妈妈产后尿量增多，应及时排小便，以免胀大的膀胱妨碍子宫收缩。新妈妈在产后2日内应排大便。每日可用温开水或消毒液冲洗阴部两三次，保持会阴部清洁干燥。

新妈妈除应及时排小便外，还要在产后及时排大便。由于自然分娩过程中盆底肌肉的极度牵拉和扩张充血、水肿，以及第二产程中腹肌疲劳，在短期内不能恢复其弹性，加之产程中过度屏气、过度呼喊、水电解质紊乱等，易导致肠蠕动减慢，产后排便功能减弱。顺产新妈妈通常于产后一两天可恢复排便功能。

如果新妈妈产后2天还没有排便，应多喝水，吃杂粮粥饭、面条及富含膳食纤维的食物，也可多吃些通便的蔬菜和水果，如香蕉、油桃、苹果等。注意测体温

新妈妈在产后一定要定时量体温，如果发现体温超过38℃就要当心。分娩之后的24小时内，由于过度疲劳，新妈妈的体温可能会达到37.5～38℃，但这以后，体温应该恢复正常。如有发烧，必须查清原因，适当处理。

个别新妈妈乳胀也可能引起发烧，但随着乳汁排出，体温会降下来。而病理性发烧有可能是感染了产褥热，若延误可能导致腹膜炎、败血症等疾病。所以在整个月子期，新妈妈都要定时测量体温，超过38℃必须到医院就诊。喝水，补充体液

顺产新妈妈分娩时由于破水和大量流汗，导致体液缺乏。水分是乳汁中最多的成分，新生宝宝也要依靠新妈妈的乳汁来补充水分。哺乳妈妈饮水量不足时，就会使乳汁分泌量减少。由于产后新妈妈的基础代谢较高，出汗再加上乳汁分泌，需水量高于一般人，故应多喝水。而剖宫产的新妈妈因插导尿管本身就可能引起尿道感染，再加上阴道排出的污血很容易污染到尿道。所以新妈妈可通过多饮水、多排尿来补充体液，冲洗尿道，以防泌尿系统感染。无论顺产还是剖宫产，产后新妈妈都应适当活动。顺产6小时后下床走一走

不少人认为新妈妈体质虚弱，应长期静卧。这种做法弊多利少，容易使本来就处于血液高凝状态下的新妈妈发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱脱出。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环加快和恶露尽快排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力。所以一般顺产新妈妈应在产后6小时下床走一走。剖宫产妈妈要卧床休息24小时

剖宫产的新妈妈无论是采用局麻还是全麻，术后24小时之内都应卧床休息，每隔三四个小时在家人或护理人员的帮助下翻一次身，以免局部压出褥疮。放置于伤口的沙袋一定要持续压迫6小时，以减少和防止刀口及深层组织渗血。另外，应保持环境安静、清洁，避免过多亲友探视，让新妈妈有一个良好的休息空间。

从剖宫产术后恢复知觉起，就应该进行肢体活动，24小时后要练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，这样能增强胃肠蠕动，尽早排气，可预防肠粘连及血栓形成而引起其他部位的栓塞。

麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放动作，拔出尿管后要尽早下床，动作要循序渐进，先在床上坐一会儿，再在床边坐一会儿，再下床站一会儿，然后再开始行走。术后24小时，新妈妈可以在家人帮助下，忍住刀口的疼痛，在地上站立一会儿或轻走几步，每天坚持做三四次。“升级做了新妈妈，是不是感觉自己浑身都散发着母性的光辉呢？尤其在你满足了嗷嗷待哺的小宝宝的需要的时候，你会感觉到这个小生命的存在完全依赖于你的哺喂，这是多么伟大而神圣的职责！”小米粥开胃又养胃，是产妇的最佳食物。剖宫产术后6小时不宜进食

剖宫产妈妈术后6小时内应禁食，6小时后也要少进食。因手术使肠管受到刺激，胃肠道正常功能受到抑制，肠蠕动相对减慢。进食过多，肠道负担加重，会造成便秘、产气增多、腹压增高，不利于身体恢复。手术后6小时未排气时，可先饮用一些白开水及半流食，半流食包括粥、萝卜汤等。剖宫产妈妈要定时查看刀口及恶露

剖宫产妈妈术后顺利诞下小宝宝，全家欣喜之余别忘了定时查看新妈妈腹部刀口的敷料有无渗血。手术后应有恶露排出，量与月经量接近或略多，流血过多或者无恶露排出均属于不正常现象，应及时告知医生。剖宫产时，子宫出血较多，术后24小时内应注意阴道出血量，如发现超过正常月经量，要及时通知医生。剖宫产妈妈术后应多翻身

忍住疼痛多翻身，是剖宫产新妈妈尽快排气、排恶露、恢复身体的一大秘诀。新妈妈在手术后都会有不同程度的肠胀气，如果此时在家人的帮助下多做翻身动作，就会使麻痹的肠肌蠕动功能尽快恢复，从而使肠道内的气体尽早排出，还可避免引起肠粘连。

另外，剖宫产术后恶露量一般比自然分娩的要少，但剖宫产卧床时间长，术后容易发生恶露不易排出的情况，多翻身就会促使恶露排出。关注初乳

一般来说，当宝宝脐带处理好后，新妈妈就可以尝试给宝宝哺乳了。第1天有少量黏稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，能保护宝宝免受细菌的侵害。其次，哺乳的行为可刺激大脑，大脑发出信号可增加乳汁的分泌。因此，在产后第1天尽早地给宝宝哺乳，可形成神经反射，增加乳汁的分泌。越早开奶越有利于乳汁分泌。开奶的最佳时间

分娩后半小时就可以让宝宝趴在新妈妈胸前吮吸乳头，这样的接触最好能持续5～10分钟。宝宝尽早吮吸乳头，可以使新妈妈尽快建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩，并有利于增进母子感情。不要浪费一滴初乳

宝宝的小嘴不停地开合，做出吸吮的动作。妈妈的乳房开始发胀，抱起宝宝，看着他用尽全身的力气吸吮着，吸累了哭、哭累了再继续……每次吃奶，大人孩子都弄得一身汗。母子俩都要坚持啊，因为，初乳就在下一次的努力中。

早接触、早开奶、早吸吮，就是提倡新妈妈生产后马上让新生儿吸吮乳头，这样才可以将母亲的每一滴初乳都吸进肚子里。事实证明，吃了全部初乳的新生儿，身体抵抗力强于不吃初乳的宝宝。

即使妈妈没有看到乳汁分泌，也不意味着没有奶水。首次哺乳大概只有3毫升的量，即便是第三天也不足20毫升。这些无法用手挤出来的初乳，刚出生不久的小宝宝却能用“吃奶的劲儿”吸出来。开奶5步曲，新妈妈远离疼痛

及早开奶对新妈妈和宝宝都是十分有利的。新妈妈及早开奶可以保证乳腺畅通，防止乳汁淤积而引发乳腺炎。而开奶时间越早，宝宝越能尽早喝到初乳，越有利于宝宝的身体健康。通常很多新妈妈认为开奶是一件十分痛苦的事情，其实做好了前期的基础工作，开奶就可以成为自然而然的事情，疼痛自然也就不存在了。要吃好，但不是大补。新妈妈不要过早喝下奶汤，但要喝一些清淡的汤或1热牛奶，以补充体液。清理乳头，这样可以降低乳头的敏感度，等到宝宝吮吸的时候新妈妈才2不会感觉到疼痛。热敷乳房。每天洗澡后，用热毛巾热敷乳房，可以帮助新妈妈扩张乳腺，3有利于乳腺畅通。按摩乳房，此阶段按摩的重点在于乳腺的疏通。可刺激乳头，使乳汁尽4快分泌。要让宝宝尽早吮吸。新妈妈完成分娩后，最好在半小时之内让宝宝吮吸5两侧乳房的乳头，这样便于初乳的分泌。剖宫产的新妈妈可能会因为麻药的作用在生产完24小时内处于身体无知觉状态，但是只要恢复知觉后，一定尽早让宝宝吮吸乳头，只要每天坚持让宝宝频繁吸吮，开奶就会顺利。听到妈妈的心跳，新生儿会感到安全，新妈妈要尽早把自己的宝宝抱在怀中哺乳。新妈妈开奶的按摩方法□刺激按摩：洗净双手，用热水清洗乳头及整个乳房后由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流，各15分钟。□环形按摩：双手分置于乳房的上方和下方，以顺时针方向按摩整个乳房5分钟，再以逆时针方向按摩5分钟。□螺旋形按摩：用一手托住整个乳房，四指以螺旋形自乳房底座向乳头方向按摩。□指压式按摩：双手张开，置于乳房两侧，四指由乳房向乳头慢慢挤压。

产后2～5天的护理

母乳是上天赐予宝宝的第一份礼物，不但可以帮助宝宝抵抗疾病，还能减少母亲患乳腺癌的概率。但哺乳初期可能是一段充满挫折感的时期，其中胀奶的问题最为常见。宝宝吮吸是缓解胀奶的最好方法。胀奶的原因

当乳汁开始分泌时，乳房会慢慢变得比较热、沉重且伴有疼痛，有时甚至如石头般硬。

这样的肿胀是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分引起的。当新妈妈在宝宝出世后未及早开始哺乳，或间隔时间太长才喂奶，让乳汁无法被完全排出，就会使乳房变得肿胀且疼痛，也因此变硬。如此一来，宝宝就不容易含住乳头，新妈妈也因为怕痛而减少喂奶次数，乳汁可能会因此而减少分泌。缓解方式

最好的缓解方法，就是让宝宝早吃奶，勤吃奶。产后半小时就开始哺喂，这样可让宝宝吸到初乳，同时也可使泌乳反射早点产生，而使乳汁分泌较多。而且勤吃奶可使乳腺管通畅，不易产生胀奶。胀奶时，奶液会压迫乳腺管，使乳汁不易流出。因此，哺乳前可先热敷乳房，哺喂时，手以C形握住乳房，先往胸壁压，再以大拇指及食指压住乳晕，挤出一些乳汁，这样宝宝较易含住乳房，而能有效地吮吸。当宝宝不能有效地吮吸或宝宝一点都不肯吸奶时，新妈妈就需要将乳汁挤出喂宝宝，以解除胀奶。产后发热不可忽视

生完宝宝可能并不像新妈妈曾经想的那样，“卸货”了就能解除身体负担，恢复往日的轻松自在，不少人会在产后出现不同程度的发热症状。

其实根据发热表现的不同症状、体征等，我们并不难确定发热的原因，一旦发生这样的情况，新妈妈在有了基本判定后，可以找医生来进一步检查和诊治。发热原因

产褥感染：产后体力比平时差，加上出血，子宫口松，阴道本来有的细菌或外来的细菌容易在出血时滋生，并会溜回子宫和输卵管。如果治疗不及时，可能转为慢性盆腔炎，长期不愈。毒性大的细菌，还可能引起危险的腹膜炎或败血症。

乳腺炎：可能发热到39℃以上，乳房有红肿热痛的硬块。此外，外感风寒也易引起发烧，并伴有鼻塞、流鼻涕等症。乳腺炎是月子期间发烧的主要原因

乳腺炎，中医称之为“乳痈”，哺乳期的妈妈易患此症。主要表现为乳房有不同程度的胀满感，局部能摸到肿块，有压痛感，乳汁分泌不畅，严重者会伴有发热、恶寒、浑身关节酸痛、胸闷、口渴、大便秘结、小便黄赤等全身症状。乳腺炎的发病原因

哺乳期的乳腺炎多为急性乳腺炎，多因乳汁淤积、乳头被宝宝吸破，致病菌侵入乳管，引起乳腺组织的急性化脓性感染。如果炎症得不到及时控制，则易形成乳房脓肿。此症多发生在初次哺乳的新妈妈身上。如果得了急性乳腺炎，起初会感到乳房疼痛，局部出现硬块、胀痛。随着病情的发展，还可能出现怕冷、寒战或体温骤升的情况，有时可能高至39℃以上。

发生乳腺炎后，一般不用停止母乳喂养。否则不仅影响乳汁分泌，还增加了乳汁淤积的机会。所以，在感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且还要勤给宝宝喂奶，让宝宝帮助新妈妈把乳房排空。如果乳房肿块化脓时，就应该停止哺喂宝宝，并将乳汁排空。与此同时，仍可让宝宝吃另一侧健康乳房的母乳。只有在感染严重或脓肿切开引流后，亦或发生乳痿时才完全停止哺乳，并根据医生建议采取回奶措施。“坐月子时，宝宝有家人照顾，新妈妈比较清闲，这时候要注意好好休息，多关注自己的身体健康。要知道，只有照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。”剖宫产妈妈5天内护理要点

剖宫产不同于自然分娩，由于手术伤口较大，创面较广，所以经历了剖宫产的新妈妈在产后5天内的护理，要注意的事项会很多。但是剖宫产的新妈妈也不必为此忧心忡忡，只要科学、合理地进行护理，也完全可以坐一个轻松、惬意的月子。剖宫产术后少用止疼药年轻的剖宫产新妈妈多少有点“娇气”，由于没有经历自然分娩的疼痛，在剖宫产后麻醉药作用消退时，会感觉到伤口出现疼痛，并逐渐强烈。此时，新妈妈最好不要再用止痛药物，因为它会影响肠蠕动功能的恢复，也不利于哺乳。为了宝宝，新妈妈忍一忍，这种疼痛很快就会过去的。拆线后再出院

一般来说剖宫产术后拆线时间根据切口不同而定，如果新妈妈身体没有异常，横切口的新妈妈一般术后5天拆线，纵切口的新妈妈术后7天拆线。但如果是比较胖的新妈妈，腹压会比较高，就要延长拆线时间了，具体时间可遵从医生建议，以免拆线过早，引起伤口崩裂。采用吸收线，不需要拆线的新妈妈，应在医生建议下确定出院时间，一般为5天左右。剖宫产术后最佳睡觉姿势

剖宫产术后6小时内：新妈妈术后回到病房，需要头偏向一侧，去枕平卧6个小时。原因在于大多数剖宫产选用硬膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧可以预防新妈妈头痛。剖宫产妈妈术后6小时最好采取平卧姿势睡觉，而且不要枕枕头。

剖宫产术6小时后：6个小时以后，就可以垫上枕头了，新妈妈应该翻翻身，以变换不同的体位。此时，不宜采用平卧，这是因为手术后麻醉药作用消失，新妈妈伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20°～30°角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对刀口的震动和牵拉痛。术后感觉恶心怎么办

剖宫产手术后，新妈妈可能会觉得头重脚轻，浑身打哆嗦，可能还会有恶心、想吐的感觉。这往往是由于手术和麻醉药物对身体的刺激造成的，只要新妈妈注意保暖，不要受凉，严格按照医生的嘱托进行术后观察、恢复，一般这些症状都会自行缓解。如果新妈妈恶心的感觉愈来愈强烈，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解。剖宫产妈妈应严防缝线断裂

剖宫产新妈妈术后要时刻提醒自己伤口还没有复原。咳嗽、恶心、呕吐时，请护理人员或者家人帮助新妈妈用手压住伤口两侧，以免伤口出现意外。另外，家人还要多帮助新妈妈检查伤口愈合情况，尤其是肥胖、糖尿病、贫血的新妈妈。护理人员或家人还可在新妈妈卧床休息时，给新妈妈轻轻按摩腹部，这不但能促进肠蠕动恢复，还有利于子宫、阴道对残余积血的排出。剖宫产后应穿大号内裤

为了更好地保护剖宫产伤口，新妈妈可以选择大一号的高腰内裤或平脚内裤，它们会让你的刀口感觉更舒服。最好每天更换一次，这是因为剖宫产后抵抗力下降，如不注意卫生极易引起感染。宝宝多吮吸促进子宫收缩

剖宫产的新妈妈更应该让宝宝多吮吸、勤吮吸，这是因为剖宫产新妈妈子宫收缩相对会慢一些，而宝宝的吮吸可以促进子宫收缩。有些新妈妈担心哺乳会影响伤口愈合，其实，与新妈妈的担心恰恰相反，哺乳会减少子宫出血，增强子宫收缩，子宫收缩得越快，复原得也越快。因此医生都会鼓励新妈妈让宝宝多多吮吸。“当你注视着怀里吃奶的宝贝，母性的本能会让你变得更加温柔，心底里也会涌现出呵护宝宝的愿望和做妈妈的幸福感。这种感觉会进一步激发你的母爱，也会帮助你做一个好妈妈。”剖宫产妈妈更应该让宝宝勤吮吸，这不仅能促进乳汁分泌，还有助于子宫快速复原。小心护理慢慢长好的伤口

剖宫产后，身体抵抗力较弱或者腹部脂肪较厚的新妈妈有可能引起伤口感染。一般剖宫产的手术伤口范围较大，皮肤的伤口在手术后5～7日即可拆线或去除皮肤夹，也有的医院进行可吸收线皮内缝合，不需拆线。但是，完全恢复的时间需要4～6周。剖宫产后伤口的护理措施手术后伤口的痂不要过早地揭掉，过早强行揭痂会把尚停留在修复阶段1的表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，刺激伤口出现刺痒。改善饮食习惯，多吃蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等富含维生素C、维生素E2以及含人体所必需氨基酸的食物。伤口一定要避免阳光直射，防止紫外线刺激形成色素沉着。3注意保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液，不要用手搔抓，不要用衣4服摩擦疤痕或用水烫洗的方法止痒，以免加剧局部刺激，促使结缔组织炎性反应。腹带清洗方法腹带最好每天绑一次，一周左右应清洗一次，去汗的同时，可以使纱布恢复弹性。□新的腹带要放在开水中，加热15分钟左右进行消毒。□纱布是越洗越好用，最好是用手洗，稍加揉搓就可以。剖宫产妈妈要尽早使用腹带

剖宫产妈妈最好在生产后及早使用腹带。这是因为剖宫产妈妈的腹部和子宫都有切口，只要新妈妈稍微动弹，都会拉扯伤口，疼痛难忍。如果腹部用力不当，还可能导致伤口再次撕裂引发出血。一般医生都会要求剖宫产妈妈恢复知觉后及时翻身活动，使用腹带可以帮助新妈妈在活动中保护伤口。如何选择腹带

腹带最好选择医用纱布，而不是直接穿的腹带。纱布长约3米，宽30～40厘米，有弹性，透气性好，可以准备两三条以便替换。绑法及拆法：□仰卧，平躺，屈膝，脚底平放在床上，臀部抬高。□双手放至下腹部，手心朝下，向前往心脏处推、按摩，使腹部凹下。□拿起腹带从髋部耻骨处开始缠绕，前5～7圈重点在下腹部重复缠绕，接着每圈挪高大约2厘米，由下往上环绕直到盖过肚脐，再用回形针固定。拆下时边拆边将腹带卷成圆筒状，方便下次使用。如果新妈妈太瘦，髋骨突出，腹带无法紧贴肚皮，须先垫上毛巾后再绑腹带。

产后饮食

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