作者：王铁凡
出版社：吉林人民出版社
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微表情心理学试读：
前言
微表情是人内心情感的真实表达，是人际交往的重要密码。学习与掌握微表情知识与技能，能够帮助我们从人的情绪、面部表情、肢体动作与着装等方面探索到人的内心世界，进而在生活、学习与工作中运筹帷幄，掌握话语权与主动权。
当前，微表情的存在已经成为一个无可争议的事实，世界上许多国家都非常重视微表情研究工作。在国内，由于我国对微表情的研究相比西方国家较晚，因此在微表情应用方面与西方国家还存在一定的差距，但是近年来，随着我国众多法律专家、心理学家的努力工作，以及我国政法高校对微表情人才培养力度的不断加强，我国微表情研究也已取得了很大的进展。
本书从心理学角度解读了人类一些微表情所代表的含义。本书共六章。从内容上来看，第一章为揭开微表情的秘密，内容包括表情、表情区与表情肌的基础知识，以及微表情的辨识；第二章为情绪微表情，内容包括愉快、悲伤、愤怒、惊讶、恐惧、厌恶与说谎的微表情；第三章为脸部微表情，内容包括眼睛、眉毛、鼻子、脸颊、嘴巴与下颌的微表情；第四章为动作微表情，内容包括手势、站姿与打招呼的微表情；第五章为着装微表情，内容包括帽子、妆容、衣服、饰品与鞋子的微表情；第六章为微表情应用，内容包括微表情在职场生活与审讯过程中的应用。总的来讲，本书涵盖了当今微表情心理学理论研究的主要知识，结构安排合理严谨，内容也是由浅入深，利于读者阅读与学习。同时，本书最后一章专门对微表情心理学应用进行了研究，教会读者如何用眼睛洞察一切可以观察的事物、如何读懂他人内心深处的微妙心思，并作出精准的判断和剖析，从而更好地参与社会生活。
由于本人水平、时间和精力有限，书中不免会有不足、不妥之处。再此，希望广大专家、读者对书中存在的疏漏和不足给予指正，以便将来对本书进行补充修改，使之进一步完善。编者2017年8月第一章揭开微表情的秘密第一节表情表情是什么
表情是指人的面部情态，它是在神经系统的支配下，面部肌肉与各种器官所进行的运动、变化以及面部在外观上所透露出的某种特定的形态。一般来说，构成表情的因素有眼、眉（眼神）、嘴角、下巴、面容（笑容）几种，是人的一种无声语言，能直观、形象、真实可靠地反映出人们的思想与情感。
人类所体验的形形色色的表情变化中，以愉快、不愉快为两个对立的感情极端。面部表情的变化，大都是由神经控制的肌肉运动。紧绷的肌肉会随着愉快的表情而放松，面部肌肉在紧绷时可形成不愉快的表情。情绪的变化会导致表情的变化，面部特征也会有所差异。愉快表情特征是眉毛轻扬，眼睛变细、变弯，瞳孔稍许放大，眼角、颧肌上提，嘴唇上下开启呈月牙形，嘴角向两边轻拉，两颧肌向两耳根部斜拉，脸颊肌肉变得丰满，此表情特征代表高兴、满足、幸福、快乐等心境。而不愉快表情特征则是表现为面部肌肉下拉、紧绷，两颧肌下垂，面容整体感觉被拉长，目光平视或斜视，眉心紧皱，眉毛、眼角变成两条直线，嘴属紧闭，嘴角下撇，这种表情特征代表内心痛苦、沮丧、不满、郁闷等心境。
表情是内心情绪的表现，但也可以凭借这些特征，有意识地改变一下表情的“形象”。若想保持愉快的表情，注意放松自己的面部肌肉，对一些伤感特征加以矫正，自然会使心境变得愉快许多。表情语是什么
表情是人内心的思想感情的脸部外化，这种外化是由客观事物（如语言、声音、物体、形象、往事等）刺激人的大脑而产生各种情感，并通过面部肌肉的运动来实现的。我们通常将这种通过面部肌肉的运动所传递的信息称之为表情语。
一般来说，表情语主要通过眼睛和面部两方面来表达。眼睛是心灵的窗户，它能反映人的喜怒哀乐等各种情态。人们在日常生活中借助于眼神所传递的信息，称为眼语。生理学研究表明，眼睛在获取知识时较其他感官有着更优越的功能。微笑语是指通过略带笑容，不出声地笑，来传递信息的非语言符号，是由眼睛、眉毛、嘴、脸部肌肉共同表现的面部表情。微笑被视为参与社交的“通行证”，又被称为基本笑容或常规表情。
面部表情除了起主要作用的眼神和笑容外，还有像眉部的紧缩和舒放、嘴部的变化等，这些因素在表达感情时是相辅相成的。此外，表情还应是落落大方、自然得体、由衷而发的，而不是矫揉造作、生硬呆板的。
人的脸部是世间最丰富多情的一道风景线，包括眼、眉、嘴、鼻、颜面肌肉的各种变化以及整个头部的姿势等。在现实交际中，人类几乎每时每刻都在调动面部表情，进行人际交流或表达感受。一般来说，表情语的作用包括以下几个方面：
第一，表情是无声语言。面部表情繁杂丰富，许多细致入微的情感，都能通过面部种种表现来传情，并且能对口语表达起到解释和强化作用。一种友好的表情，有其丰富的含蓄的词汇，与动听的言语一样，在交往中发挥着举足轻重的力量。
第二，表情是世界性“语言”。在所有非语言沟通中，人们认识最趋一致的就是面部表情，因为这是最显眼而且最有直观感的一种神态。人类的表情变化莫测，数不胜数，但大都具有共性，它超越了地域享化的界限，成为一种人类的世界性“语言”。
第三，表情展示气质。在人际交往过程中，气质是否高雅，通过面部表情往往可以得到较明确的反映。表情是修养的外露，人们正是通过“察言观色”去窥见、评价其素质涵养的。由此可见，在人际交往中，要想塑造自己热情有礼、优雅得体的形象，就必须善于控制自己的表情。
第四，表情反映心理。面部表情对人们所说的话起着解释、澄清、纠正和深化的作用，它能迅速、敏捷、充分地表现出人类各种各样的情感，任何人际沟通都离不开表情。没有表情的语言就如同失去了灵魂一样，成为一个傀儡。第二节表情区与表情肌表情区是什么
面相学上将人的面相分为三部分：上部为天，中部为人，下部为地。古代相士们在看相时，常会以“天庭饱满、地阁方圆”来形容一个人的面相如何之好，这其中的“天庭”指的就是上额，而“地阁”指的就是下颌。读表情也可以按照这个原理把脸分成以下三部分：额头，包括眉毛；中部，即眼、鼻、颊等区域；嘴或下唇及下巴。
人们普遍认为，眉毛的形状和额头上的皱纹充分反映了一个人的思维过程和分析过程。长期的思考容易让额头渐渐地衍生出表情纹，它是运势的副产品，因衰运而生又映射出命运不济。额头上布满表情纹的人多是生活中表现为多愁善感、忧心忡忡，工作中也常常感到乏力的人。
眼、鼻、颊这一部分也可称为视觉范围。一般认为，对于人们如何接受外部世界，视觉范围给出了提示。部分原因自然在于“眼睛是通往世界的窗户”。然而，同样重要的是眼睛也是“心灵的窗户”。由此可见，从视觉范围我们还能洞悉到人们的心理活动。
在接受世界的过程中，嘴也起到了决定性的作用。注意观察小孩儿，你会发现他们把所有东西都塞进嘴里，以此来感觉它们。因此，嘴在人类与世界交换信息的过程中起着本质性作用，即它能够阻止信息进入个人意识，也能在人们不愿或不该说话时坚守自己的立场。
下颌（包括下唇）还富含其他意义，从中能看出人们的感情生活和性生活。此外，下颌还预示了一个人的行动贯彻能力，即一个精力充沛正准备贯彻自己意志的人，会做出将下颌前伸的表情。
任何一种面部表情都是由面部肌肉整体作用所致，但面部某些特定部位的肌肉对于表达某些特殊情感的作用更为明显。一般情况下，人们目光与面部表情是相互一致的，均与其内在心态对应；但在特殊条件下，个体的目光与面部表情会出现分离，此时表达个体真实心态的有效线索是目光而非表情。表情肌是什么
人类面部的肌肉运动决定了表情的表达。表情肌的肌纤维柔软而富有弹性，大部分聚集在眼裂、鼻孔和口裂周围，直接附着于皮肤，肌肉的每一细微动作都会牵动五官，使五官和面部皮肤的外形产生变化，表现丰富繁杂的表情。
根据面部肌肉作用于五官的动作，可以分为扩张肌和收缩肌两种类型。扩张肌在肌肉运动时，将面部皮肤和五官自中轴线拉向外方，使面部相对呈现扩展趋势，主要包括额肌、颧肌、上唇方肌、下唇方肌和下唇三角肌等，主司惊愕、凝神、微笑、哀痛、鄙视等表情。收缩肌是肌肉运动时使面部皮肤和五官向中线内收，主要有咬肌、颞肌、眼轮匝肌、口轮匝肌、皱眉肌和鼻肌等，主司咀嚼、闭口、闭目等动作。
面部的每一个动作都需要两种类型肌肉间的合作，才能释放出真实的情感。例如，喜悦的表情需要面部肌肉比较积极地活动，颧肌收缩，口角上翘，口轮匝肌被拉向上方，颊部肌肉和皮肤上移，眼睛眯成小缝，以表达欢快；痛楚、哀伤的表情同样需要调动许多肌肉，额肌收缩使眉头上移成“八”字，眼角无力下垂，上唇方肌内侧束收缩，使上唇弓起，下唇三角肌、下唇方肌收缩使口角横向扩张，口角下垂，从而呈现悲哀的表情。面部肌肉运动的协调统一，是表达丰富表情的根基。
调查发现，脸部用以表达情感的肌肉高达数千条，人的丰富表情正是它们“导演”的。即使是与世隔绝的土著部落人，他们脸上的表情也同我们一样。生来就双目失明的人，表情与明眼人同样没什么差别。由此推论，表情是我们与生俱来的本领。第三节微表情的辨识微表情辨识的线索是什么
微表情辨识的线索，应该囊括人的所有反应。通常将这些反应分为以下三类：
第一，可以用“想”来控制的运动，如各种可被控制的骨骼肌运动。
第二，不能用“想”来控制的运动，如心跳、瞳孔缩放、汗液分泌等（这些反应由自主神经系统控制）。
第三，一般不用“想”来控制的运动，主要包括：身体的一些复杂运动，如打喷嚏、单脚平衡站立时各肌肉的协调等；习惯性动作，长期养成的习惯性动作，无须思维的参与即可完成，习惯反应是建立判断基线反应的重要标准；本能反应，这是进化积累起来的反应，在测谎时最有价值，如遇袭时闭眼缩身，意外时短暂静止，焦虑时吞咽口水或者出现尿感、焦急地跺脚，愤怒时肌肉紧绷、鼻孔张大、呼吸急促等。
通过分析人的应激反应，可以逆推人的神经系统状态和变化。例如，分析可以用“想”来控制的动作，可以得知被测试人想要表现出什么内容（A，即表演性）；分析不能用“想”来控制的运动，可以得知被测试人的真实心理状态（B，这种反应最真实）；分析习惯动作或者本能反应，只要刺激是有效的，它的可信度与B几乎相同。但正常而言，人类会试图掩饰负面的本能反应，所以要格外注意观察其最初的短暂应激反应，以及随后试图掩饰的反应，分析其中的真与假和存在的矛盾（C，最有分析价值）。
因此，微表情识别的对象应该包括受刺激时需要动脑子“想”的反应、本能的反应、习惯的反应，以及不能用“想”来控制的自主反应，综合分析这些反应可以比较准确地得出人的真实心理。微表情辨识的价值是什么
一方面，有利于事件的查证。循着“刺激—微表情表达—情绪反应识别—认知判断”的微表情辨识的技术路线，依据对给予刺激后微表情线索的辨识，来分析其隐藏的真实情绪情感，进而判断其就刺激相关的事件的认知，能有助于对查证对象就相关人事的真实情绪与认知的辨识。
另一方面，有利于情商的提升。人的社会性决定了人的社会环境及其人际交往的多重性。亲情的传递、友情的维系、爱情的表达、职场的沟通、商场的博弈，凡遇人际交往的需要，就会有微表情辨识的价值和意义。自己不经意微表情的流露，是否向人披露自己不能悦人的真实内心？他人刻意掩饰的微表情线索，是否揭示了其不可告人的内心世界？面对他人的陈词，通过对面部、姿态、声音等进行的观察和对比，可以瞬间断定，对方是否在讲述内心的真实想法。据此，便能有效地掌控自己、引导他人、把握人际交往的主动权，并将人际交往目标实现至最大化。第二章情绪微表情——你的情绪不简单第一节愉快的微表情
愉快的表情通常在人们心情愉悦的时候出现，具体表现为微笑、大笑、狂笑等。持一颗平常心，在愉快中享受生活
中国古代认为人生有“四大喜”，即久旱逢甘霖，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时。当人们在遇到这些公认的好事时，通常会产生愉快的情绪。除了这些好事之外，生活中的一些小事也能让我们从中获益，比如老师或者领导表扬我们，又如听了一段好笑的相声，这些都能让我们感到非常愉快。另外，生活中一些事究竟是好事还是坏事，需要根据个人的具体情况来认定。离婚是公认的负性生活事件，但是如果离婚让一个人摆脱折磨获得解脱的话，离婚对他而言就是好事，他会因为离婚而高兴。可见，我们内心对外在生活事件的看法才是影响我们产生何种情绪的关键所在。例如，某个班上有两个孩子。在一次考试中，一个考了99分，一个考了60分，你说谁会更开心呢？这个问题的答案并不确定，不一定考99分的孩子比考60分的孩子高兴，愉快情绪的产生和分数的高低并没有直接的联系。如果考99分的孩子预期能考100分，他可能会顿足捶胸地懊恼自己为什么丢了1分；而考了60分的孩子原以为自己会不及格，未曾想实际分数却超过了他的预期，他很可能会庆幸而感到高兴。如果是这样的话，后者的快乐就大于前者的快乐。
人能不能快乐，本质上不取决于我们所拥有财富、地位和能力等的绝对值，而是取决于我们在这些方面的预期与现实之间的差距。一位彩民中了福利彩票三等奖198注，共计60万，在普通人看来已经是非常幸运的事了；可是他却闷闷不乐，茶饭不思，夜夜失眠，原因是他的号码和一等奖只差1个号，要不就是10亿的大奖了。他难以面对人生中的重大遗憾，最后不得不求助于心理医生。
在众多心理咨询对象中，不乏有资产过亿的人，然而发现这些人并不比普通人更快乐，反而有些人比普通人还痛苦许多。可见，幸福不是来自于金钱的富足，只有内心的富足才能让我们快乐。幸福就是珍惜我们所拥有的，而非得到我们想要的。务必不要认定钱一定能给自己带来快乐，这样我们才能发现生活中其实还有很多东西都能让自己开心。程度决定差异，愉快的音符在律动
虽然，我们将愉快的表情定义为“笑”，但是，当我们遇到各种不同的喜事时所呈现的喜悦表情也是不尽相同的，这是由于愉快的程度往往是不大一样的。有可能我们遇到的是一件愉快的事情，也有可能是天大的喜讯等，当这些不同的喜事出现的时候，我们所能体现在身体上的表情也是与众不同的。
人们在开心时会不由自主地笑，笑是人的一种平和心态以及善良的内心表现，同时也是一个人体内安多芬分泌物增高的时候。当外界的一种笑料变成信号，通过人的感官传入大脑皮层，大脑皮层接到信号，就会立即指挥全身肌肉或一部分肌肉动作起来，于是出现了笑。有的是嫣然一笑，笑容可掬，这是一种轻微的脸部肌肉动作；有的则是爽朗的笑，这样不仅脸部肌肉动作，而且发声器官也动作起来；有的是捧腹大笑，这时会手舞足蹈，甚至全身肌肉、骨骼都动了起来。下面，我们就简单列举一下遇到各种喜事时不同的愉快表情。
其一，生活小喜。生活中经常会出现一些小喜，诸如早上起来发现空气很清新，到了公司发现今天的工作很容易，下班时接到了朋友的邀请电话等。这些小喜事虽然难以给我们的心情带来很大的波动，但足以让我们露出微笑。这算是人类最自然的微笑，当我们想到这些美好的事情，便会不由自主地露出笑容。
其二，人生大喜。人生大喜也就是对于一个人一生而言的大事，譬如前面提及的“四大喜事”。因为这些事情对于我们一生而言，都是刻骨铭心的，对于这样的喜事，不仅仅会笑，简直能喜极而泣，也就是说高兴到了流泪的程度，还可以用手舞足蹈来形容。这时的表情是复杂的，因为内心的欢快之情是无法用语言来描述的，因此其表情有可能会走向极端，比如大哭，这表示着期待已久的事情终于成真了，所以他的情绪与表情才会呈现出如此复杂的情形。
其三，意外之喜。所谓的意外之喜，也就是我们意料之外的喜事，诸如中了大奖等。既然是意外之喜，那定能给我们的情绪造成极大的波动。譬如当一个人无意中得知自己中了大奖，定会先是惊讶、不相信，继而转为狂喜。如果一个人心理承受能力相对较弱，估计精神会暂时失常，导致神志不清。狂喜的表情是可以想象的——喜出望外、肆意大笑，甚至连走路都带着愉快的情绪。客观事实难以更变，愉快出自灵魂
常言道：真的假不了，假的真不了。区分真笑和假笑的关键在眼，而不在嘴。区别要点如下：
第一，真笑会眯起眼睛，而假笑则不会。杜胥内说：“颧大肌服从意志的控制，而眼轮匝肌只接受发自内心情绪的支配，虚假和欺骗的笑容不能使它收缩。”“笑容可掬”这一成语出自空城计，原意是指诸葛亮虚假的笑容。“掬”就是可以捧取的意思，这个说法很形象，笑的时候脸颊上的肉向上向两侧鼓起，像个苹果一样可以捧取。我们已经知道，嘴部动作可以识别微笑，但是无法区别真笑和假笑，这一成语如今演变成了形容真笑的成语，大概也是如此原因吧。
人在真笑的时候，潜意识会认为周围环境是安全的，所以才会眯起眼睛。人眯起眼睛的时候，视野变小，进入眼睛的光线也减少，人无法有效地观察周围环境。试想，假如你处在一个黑暗的环境里，此时你虽然看不到，但是你一定会把眼睛睁得大大的，因为你要努力去观察情况，你绝对不会闭眼。假笑的时候，潜意识觉得周围环境不够安全，甚至还存在威胁，所以人是不会眯起眼睛的。
真笑时眼睛眯起的程度也不同。小幅度微笑时，眼睛轻微闭合呈梭形，有些人此时眼角就已经出现了鱼尾纹；中等程度的真笑时，上眼睑（俗称上眼皮）放松，眼皮重叠堆垒，下眼睑被脸部肌肉推高呈现水平位置，整个眼睛呈现半圆形，大部分人眼角会出现鱼尾纹，这是个很难刻意伪装的姿态；极为强烈的真笑时，眼睛会眯成一条线，甚至下眼睑反弓着，呈向上的拱形，鱼尾纹异常明显。
第二，真笑会出现鱼尾纹，而假笑则不会。真笑时眼轮匝肌收缩，眼角和鬓角之间可以出现与鱼尾巴上纹路相似的皱纹，称为鱼尾纹。小孩子和年轻人皮肤弹性好，真笑的时候通常没有鱼尾纹，往往到了30岁以上的人真笑时眼角鱼尾纹就比较明显了，中老年人在平静的表情下也能出现鱼尾纹，而真笑的时候鱼尾纹则更加明显。
胖人脸上肉多，假笑的时候，嘴角上提，眼周的肌肉互相挤压会形成皱纹。这种皱纹不是眼轮匝肌收缩引起的放射形状的鱼尾纹，只是肌肉拥挤造成的无规则的皱纹而已。
第三，真笑时，嘴巴和眼睛动作并不同步。发自真心的笑容是先从嘴角开始拉开，然后再带动眼睛。如果微笑时嘴部和眼部同时动作，就是典型的假笑了。
在真心微笑时，肌肉的动作是这样的：嘴角首先向两侧扩张并向上提，参与嘴部动作的肌肉有提上唇肌、口轮匝肌、颧大肌、颧小肌、笑肌、颊肌等。当源于鼻唇沟的肌腱和上唇提肌收缩时，上唇被向上向后拉向鼻唇沟（鼻翼两侧至嘴角的沟），上唇遇到鼻唇沟大量颊部脂肪的阻力后，大部分颧肌和上唇提肌收缩使鼻唇沟及颊部进一步上提；然后是环绕眼睛的眼轮匝肌收缩，使眼睛眯起，眼角可以出现鱼尾纹。
第四，真实的表情总在语言前面。在没有掩饰的自然状态下，笑容和言语并不是完全同步的，以真实情感为基础的笑容往往出现在说话之前，而装出来的笑容则出现在说话之后。
譬如你每天上下班的时候，都会和保安打招呼，也会对他们笑。这个笑容就是社交式的，因为往往你都是先说你好，然后再做出一个笑容来，当然很多时候你有可能并不会意识到自己的言语和笑容不同步。客观上来说，社交式的微笑是生活中常用的沟通手段。是否愉快我知道，轻松识别真笑容●嘴角上扬的欣喜
有时候，内心喜悦的情绪并不会如实地呈现为一个完整的微笑，也很有可能只是微笑的某个部分，也就是某个器官所表露出的表情，就好像皱眉表示心情忧虑一样。同样的道理，当一个人愉快的时候，他内心的欣喜情绪有可能只会牵动嘴角，或许，仅仅是一个嘴角上扬的动作就表示了愉快的全部情绪。在生活中，看到有人笑，并不一定就表示其很开心，但若是看到对方嘴角上扬，则可以透露出对方内心的愉悦。
可能有人会说，既然笑容是可以伪装的，那“嘴角上扬”这个动作也是可以伪装的。其实，事情并不是我们所想象的那样。当我们在伪装一个表情的时候，为了不让自己露出马脚，往往会费一番周折，或将自己的脸夸张地挤成一团，或将眼睛眯成一条线，在人们看来，这就是标准的开心时的表情。但恰恰嘴角上扬这个细微的表情是伪装不出来的，因为太过细微，那才是发自内心的流露，也就是我们所说的“微表情”。假如通常的那些表情都是可以作假的，但这个“嘴角上扬”的微表情却是最真实的，那是由于发自内心的表情恰巧是最细微、最不明显的，它可以将原本完整的笑容简化为一个“嘴角上扬”的动作。●面无表情的窃喜
有时候，当一张脸上毫无笑容的时候，是否可以判断这个人处于愉快的情绪中呢？答案是肯定的，因为即便他将自己的情绪掩饰得十分微妙，但所谓的“百密仍有一疏”，即越是面无笑容，笑容就越藏于其中。愉快的情绪是涌动的，这是一个极端的表情，一般缺少技能训练的人，是难以掩饰这一类型的情绪的。愉快跟悲伤一样，这样的情绪由内而外不断涌动，即便能保持面无表情，但若是不注意，还是难免会露出端倪。换句话说，即便对方毫无笑容，我们也可以抓住对方窃喜的微表情。
人们总是喜欢做一些聪明反被聪明误的事情，当他们想要掩饰一些情绪的时候，便想到一定不要露出这种情绪所呈现出来的表情，比如当愉快时一定不能笑，当悲伤时一定不能哭。但越是这样，内心的情绪被极力压制，难免会从一些缝隙中溜出来；越是强忍着，就越容易泄露内心的真实情绪。当我们的内心已经很兴奋时，即便百般掩饰，那些开心的情绪还是会顺着眼睛、嘴角、眼纹、语音、语调等以各种各样的方式呈现出来。在这种情况下，即便人们装得一点微笑都没有，但那种窃喜的微表情还是会被别人察觉到的。第二节悲伤的微表情
人类社会的发展总是伴随着喜悦与痛苦，因此，悲苦的表情和愉快的表情一样常见，具体表现为悲哀、伤心、痛苦等。追溯悲伤根源，综合了解伤感情绪
悲伤，它作为一种负面的基本情绪，通常指的是由分离、丧失和失败引起的情绪反应，包含了沮丧、失望、气馁、意志消沉、孤独和伶仃等情绪体验。当然，悲伤的程度取决于失去的东西的重要性以及价值的大小，同时也依赖于当事人的意识倾向以及个体特征。
那么，人类的悲伤情绪到底是怎么来的呢？
心理学家认为，人类的悲伤情绪主要来自经历上的挫折失败，没有力、法抗拒的改变，如亲人离世、离婚、毕业或失业等。不过，人类悲伤的反应会由于生活经验与文化特质出现一些差别。比如，对人们而言，失去亲人通常是让人悲痛万分的，不过，悲伤的表达方式或是失去哪些人发生，则会根据当事人的年龄、经历存在一定的差异。
事实上，悲伤的情绪就是沮丧的心情，外在表现为落泪、沉默。假如悲伤情况持续一段时间，也就是通常我们所说的忧郁，甚至还会导致临床病症上的忧郁症。当然，引起悲伤的因素既然是来自环境、心理或生理因素，那么，在悲伤的时候，可以让人们舒缓心情以重新适应新环境或身体变化，这也是抑制悲伤情绪的有效途径。
通常情况下，按照悲伤的程度不同，还可以将其分为遗憾、失望、难过、悲伤、极度悲痛等几个层面。悲伤的表现方式，有时会伴随着哭泣，这样可以让内心的紧张情绪释放出来，同时缓解了心理压力。可以说，悲伤是一种消极的负面情绪，但同时，也是一种心理保护因子。当然，凡事须有度，强烈的悲伤情绪对人的心理和生理都是有危害的，持续的悲伤不但会让人感到孤独、失望、无助，而且还会引发身体上的疾病，造成更大的心理隐患。如果你悲伤，那就大声的哭吧
悲伤情绪的最典型的动作反应——哭。通常，当人们感觉到自己已经没办法了，他会以哭来发泄内心的悲伤情绪。比如，当孩子想要玩具而被家长拒绝的时候，他就会哭。通过这样简单的例子，我们可以知道，当坏的结果已经发生，但我们无力挽回，最后的结果就会心生悲伤，用哭来抒发内心的情绪。当一个人内心悲伤的情绪到达极点的时候，他就会忍不住痛哭。这里，我们来简单分析一下痛哭表情的形态特征。
＊眼轮匝肌和皱眉一起收缩，所造成的形态就是双眉下压，眉头之间出现纵向皱纹。不过，额肌中部收缩，轻微向上提升眉毛，这让整个眉形趋于平整，在其内侧会呈现扭曲状态。值得一提的是，在恐惧表情中也有扭曲的眉形，不过，因过度悲伤所导致的眼轮匝肌收缩，眉毛扭曲的程度要更为严重。
＊眼轮匝肌收缩，造成眼睑的有力闭合，这时在眼角内侧会形成皱纹，在眼角外侧互相挤压中形成鱼尾纹。紧闭的眼睛是由眼轮匝肌收缩和部分皱眉收缩共同作用而形成的。当一个人痛哭得越厉害的时候，其眼球周围的收缩也就会越紧。
＊当提上唇肌收缩的时候，上唇会同时提升，与眼轮匝肌一起使脸颊位置提高，隆起的脸颊与下眼睑互相挤压，形成了下眼睑下方的凹陷区域，同时在鼻翼两侧形成鼻唇沟。
＊颈阔肌收缩，将嘴角向两侧拉伸，这样会使嘴部的水平宽度比平常增加，拉伸的嘴角与脸颊之间挤压形成法令纹。
＊降口角肌收缩，向下拉低嘴角，降下唇肌同时收缩，将下唇整体下拉，试图露出自己的下齿。
＊下嘴唇中部推起，在下巴上形成了表面凹凸不平的肌肉。下嘴唇中部的推起将原本可以露出的部分下齿遮盖住，两侧嘴角处还保留向下，所以露出了嘴角位置的下齿。这时下嘴唇呈“W”形，而这样的口形特征是痛哭表情所独有的。
在痛哭表情呈现的时候，下唇靠近两侧嘴角的差不多四分之一的地方，会因肌肉的共同作用，形成一个比较陡的转折角度，这样会让口型接近于梯形的形状。倘若你懂得一点发声致使的话，那么你一定知道这个口型最有利于发出尖利且气息充沛的声音，因此，当一个人在哭的时候，他的声音是可以听见的，甚至痛哭的时候音量非常大，随着“哇”的一声就哭出来了。哭泣的不同表现，多角度剖析悲伤
由于外界刺激源的力度和当事人抑制情绪的程度，这样可以让悲伤分为许多不同的等级：忧伤、委屈、闭着嘴默默流泪、抽泣、正常的哭、号啕大哭等。当然，如果是饱满悲伤情绪下的痛哭，这是可以很容易辨认的，因为这样的表情特征是最清晰的。不过，其他不同程度的悲伤表现，我们就不那么容易辨认了。对此，我们可以从其哭泣的不同表现来解析当事人的悲伤，从其眉毛、眼睛和嘴巴可能会出现的细微表情窥探其真实心理。
＊忧伤。神情忧伤，也就是这个人脸上有悲伤的痕迹，但却没有哭，有可能是哭过了，还有可能是即将产生哭泣的情绪。他们的表情呈现为：双眉下压，紧闭双唇，眉梢之间有一种抹不开的忧愁。当人们呈现这样的表情时，表示其处于即将达到悲伤情绪的边缘，他只是想到了某些不开心的事情，因此才会出现这样的情绪。
＊闭着嘴默默流泪。关于流泪的情形，有的人会闭着嘴流泪，或许当他抑制不住的时候，会掩口哭泣。这样的表情，除了嘴部变化比较显著以外，额肌会进一步加强收缩，将眉头向上提拉，双眉皱起，向中间聚拢。对此，我们所看到的表情呈现是：双眉下压，眼睛紧闭。当然，没有人会张着嘴巴流泪的，即便是最擅长演哭戏的演员，他们所能做到的是睁着眼睛默默流泪。一旦悲伤情绪涌来，导致气息加剧，随之而来的动作就是紧闭双眼。这样一种哭泣的表现，我们可以看出当事人内心的伤感是难以言说的，他是在本能地抑制自己的悲伤情绪释放，因此才会有“掩口”这样的动作。
＊抽泣。我们通常所见到的抽泣表情是：一个人默默地坐在角落里，拿着手帕不断地拭泪，但整个过程中听不到哭的声音，只是看见眼睛红红的，还有因哭泣带来的鼻子喘息的声音。一个人在抽泣，那表示其内心十分委屈，更像是一种憋屈；不大声哭泣，那是因为悲伤还没达到这个程度，只是默默地哭泣，那意味着这样的悲伤情绪是可以化解的。
＊号啕大哭。号啕大哭表现为：双眼紧闭，流泪，脸部抽搐，全身抑制不住的颤抖。这样痛哭的表现，定是刺激源力度强烈所造成的，比如传来亲人离世的噩耗等，这样的特别情境就会出现号啕大哭的表情。眼神暗藏悲伤，眉梢之间夹杂情愫●眼神之中的透露
当人们处于悲伤情绪中，眼睛睁开时会有变化。上眼睑的提升因被下压的双眉所抑制，皮肤上会形成一层褶皱，不过，此时眼睛的睁大没有恐惧时那么显著。因此，这个细微的差别是睁着眼睛的悲伤与恐惧表情的重要区别。
人们处于悲伤状态时。眼神也会有所不同。下眼睑比平时遮住更多的眼球，眼轮匝肌部分收缩，主要是下部分收缩，这会造成下眼睑提升变直。这个细微的表情变化，会发挥出很大的功效，由于增加了虹膜被遮盖的部分，上下缘都被遮住了更多的部分。在这样的状况下，眼睛的警觉状态就会在短时间消失，眼神也会失去原有的光彩，瞬间显得暗淡无光。原因在于，黑白对比的减弱，以及眼球反光面减少而造成的感觉。因此，当一个人悲伤的时候，我们可以从其眼神中体味其内心的悲伤情绪。●眉梢之间的情愫
当一个人悲伤的时候，如果我们用优美的文字表述，那定是“他的眉眼之间有一抹化不开的忧愁”。在大多数文学作品中，我们都会看到诸如类似的表达。忧伤的痕迹很容易在眉眼中显露出来。
当人们处于悲伤情绪时，由于眼睛要睁开，所以增加了眉毛形态的复杂程度。于是，眉毛在相反作用的肌肉拉扯下，先向下压，继而以眉头为主向上提升，提升的幅度比较大。即便是在悲伤情绪减弱之后，悲伤的情绪还会使这种复杂的眉毛保持原有的样子。
当内心悲伤的情绪衰弱以后，额肌试图与皱眉肌进行反向拉扯，额肌上拉，皱眉肌下拉，额肌只有在眼轮匝肌的作用减弱的时候才会显出其作用来。额肌中束的收缩部分中和了眉毛的下压，向上提升眉头。当然，放松的眉头基本上不会呈现出这种状态，而垂直方向的皱纹还能够显露出皱眉肌收缩的形态。
在生活中，有些人由于经常喜欢皱眉，所以显得眉毛比较水平；有的人则脸上额肌显得比较强势，于是，其眉毛就会呈现出特别的形态。但是，相同点在于，每一张忧伤的脸都会显得很纠结，在眉头内侧成扭曲形态，这显示了其内心的纠结程度。第三节愤怒的微表情
愤怒是一种常见的心理现象，也是我们平常生活中难以处理的一种消极情绪。同时它还是一种对现实不满，或者对某人的言语不满，或者一再受到阻碍时产生的情绪。愤怒情绪的产生，了解燃烧的本质
当来自外界的负面刺激的力度升级，超越了厌恶情绪的极限，让当事人感到威胁的时候，就会激发出内心深处的愤怒情绪。愤怒情绪的特征是有攻击性，愤怒者会试图去除或消灭刺激源。同时，愤怒时的表情大概是这种情形：上眼睑提升，下眼睑紧绷，眼睛瞪得越大表明内心的愤怒情绪越强，愤怒时通常还配有眉毛的下压。追其根源，威胁是怒火燃烧的导火索。生活中有许多因素可以让人心生愤怒，下面简单列举几种。
＊抽象的威胁。当然，并不是单纯的形态上的威胁，诸如口头警告、拿着武器恐吓等，而更多的则是抽象的，也就是当事人主观认为可能会造成伤害的情景。愤怒者会对刺激源能否构成威胁进行评估，倘若认为威胁经过自身努力可以消除，那么就可能心生愤怒；假如没有消除的念头和信念——恐惧，那就只会厌恶。
＊驾驶的愤怒。所谓驾驶的愤怒，也就是事故会造成定损，这会直接影响后面一段时间正常生活的安排，使人的总体规划彻底打乱，从而心生愤怒。
＊自由受限。当一个人的自由受到限制之后，他就会心生愤怒，比如青少年被父母强行锁在房间温习功课。本来青少年可能会想和朋友一起出去玩，但父母的这一强制性压迫却将自己美好的愿望破坏了，因此会让他们感觉到异常的愤怒。
＊利益斗争。人们因为利益斗争，也会感到很生气。当然，利益本身只是表象，利益受损所代表的未来威胁才是核心问题。
＊自己被否定。当自己被直接否定，被人说：“你太差了！”诸如此类的话，或遭人冷落、轻蔑、不屑，以及基于轻视所表现出来的挑衅、不尊重等多种形式，也是引发愤怒情绪的导火索。
总而言之，我们可以将愤怒的刺激源归纳为对所关心之事的威胁，而且，这样的源头可以追溯到原始时代对生存和繁衍的威胁。在这个世界上，并没有无缘无故的气，它始终是源于一个点。起初，我们的心情只是稍微有点不愉快，但是，如果这时候再遇到一系列令人头疼的事情，这样的情绪就会升温，最终所形成的结果无异于“火山爆发”。情绪呈现，饱满的愤怒表情露真实
愤怒的情绪是对具有威胁性的事件做出的反应，主要是为了调动起自身所有的能力来攻击或伤害甚至消灭这个威胁性事件。愤怒的情绪会直接导致攻击性的行为，例如口头的谩骂或是肢体上的攻击等。实际上，这些行为和远古时代的攻击行为在本质上都是相同的。通常情况下，愤怒的情绪所维持的时间较为短暂，尤其是强烈的愤怒情绪。因为愤怒的情绪会导致攻击性行为的产生，而这些会在短时间内耗费当事人非常多的能量。
＊一个人处于极度愤怒情绪状态的时候，会出现饱满的愤怒表情。具体表现为：双眉下压、皱紧，上眼睑提升，而且提升的幅度会很剧烈；下眼睑会绷紧，这个时候的眼睛状态就是我们通常所说的“怒视”，同时嘴巴会用力张大，并且还会露出自己的牙齿；人的鼻翼还会扩张，因为鼻孔的扩张有利于保持呼吸的畅通，以此为自身吸取更多的能量，正如前文所提，愤怒是需要消耗很多能量的。
＊值得一提的是，人在极度愤怒时会张开嘴巴并且亮出自己的牙齿。但是，有时候人也会做出咬牙切齿的动作。咬牙切齿的动作常常带着一种恨意，表达出了当事人的愤怒。因此，在我们观察一个人的愤怒表情时，如果对方已经做出了咬牙切齿的动作，那么就说明他不仅很愤怒，而且已经到了恨之入骨的地步。
＊另外，需要注意的是，双眉的下压和皱紧是愤怒表情中的重要特征，也是识别一个人愤怒表情的最佳标志。进化论的提出者达尔文指出，眉毛的下压说明这个人遇到了较为麻烦的事情。因此，在判断一个人的愤怒表情时，需要注意观察对方表情上出现的所有细节。
总的来说，饱满的愤怒表情并不是愤怒微表情，很容易被觉察到。饱满的愤怒表情除了说明这个人正处于盛怒的状态之外，还有一种可能，就是这个人所处的环境是允许他毫无顾忌地发怒的。紧闭双唇是抑制愤怒的最有效例证
当情境已经处于冷场状态，而当事人紧闭着双唇，这表示一种什么情绪呢？倘若你足够了解愤怒的情绪，那自然可以很快地将之归结为“愤怒”。或许，有人表示很费解，当一个人在愤怒时肯定会张口骂人，而在之前，我们也曾说到过愤怒的表情包括“露出牙齿”，为什么紧闭双唇也算是愤怒呢？在这时，我们说紧闭双唇是正在抑制愤怒的情绪，并不是否认之前所说的“露出牙齿”是愤怒的表情这个说法。
只是凡事都会有例外，而且，每个人的愤怒情绪的呈现方式也不尽相同，有的人在生气时会想要骂人，但也有人在生气时只想紧闭嘴唇，什么话也不想说，并不是他不想骂人，而是他在控制自己内心的愤怒情绪。所以，在生活中，如果遇到一些紧闭双唇的人，不要认为他们不想说话，这个想法有可能是错误的，因为有可能他正在强忍内心愤怒的情绪。在他周围，贴着“不要接近我”的标签。
紧闭双唇，嘴部形态直接取决于三种肌肉，即口轮匝肌、降口角肌和颏肌，这三种肌肉有收缩的作用，可以让上下嘴唇挤在一起。在紧闭双唇这个动作中，提上唇肌和降下唇肌并没有参与其中。撅嘴表示否认、勉强、为难、伤感，这是颏肌和降口角肌共同收缩的结果，口轮匝肌保持松弛。不过，倘若口轮匝肌也参加到收缩动作中，那就会增加嘴唇闭合的力度，力度轻了就表示内心不爽，力度重了则表示否认的意义更为强烈，这便是抑制愤怒的状态。当他想要张嘴骂人的时候，就需要更大的力量来管住自己，不断告诉自己紧闭双唇才是最好的办法。
在愤怒时，紧闭双唇是如何呈现表情的呢？
＊上唇提升，由于提上唇肌和上唇鼻翼提肌的作用，鼻翼提升，鼻翼两侧出现沟纹。
＊下唇向上，与上唇紧紧抿在一起，嘴唇变薄，拉伸成为直线，下唇突出。
＊由于颊肌的作用，下巴的未知的肌肤隆起且不平坦。
＊由于降口角肌的作用，嘴角下降严重，这时的表情与抿嘴微笑的情况恰好相反，就好像嘴里憋着气，实际上也是这样，不过，所憋的是“怒气”。眉头潜藏怒火，肌肉紧张尽显愤怒●眉头微蹙的隐怒
一个心中隐藏着怒气的人，其怒火还会蔓延在眉头之中。在生活中，我们经常看到发怒的人会有眉毛倒竖、眉角下拉、低眉等一类表情，其实，这也是当事者愤怒情绪的最佳呈现。当一个人眉头微微蹙起，那表示其内心有怒火在燃烧。在愤怒的表情中，我们最容易忽视的微表情就是眉毛。大部分人会从脸色、音调、眼神、动作、鼻子等窥探出一个人是否在发怒，他们却往往忽视了最关键的地方——眉头。
眉头是一个很容易隐藏真实情绪的地方，当一个人有意识地想要隐藏自己的情绪，假如只是隐藏在眉头，而在其他地方却是毫无表情，那我们在揣测其心思时也是很不容易的。基于眉头可以有效地隐藏真实情绪，眉头的细微变化是愤怒来临的最佳例证。在生活中，眉头间的表情也蕴含着当事者内心的真实情绪。比如，低眉是受到侵略的表情，双眉下压是怒不可遏的表情，眉头倒竖或下拉表示对方极其愤怒或异常气恼。●脸部肌肉的紧张
如果我们只关注一个人的下半张脸，观察其鼻子周围和嘴部的形态，那是没办法辨别对方的表情和情绪的。比如，由于其上嘴唇没有明显提升，所以鼻翼也没有被提升，鼻翼两侧和脸颊两侧也就没有直接挤压形成的沟纹。尽管，有些时候我们难以从这些细微的表情中辨别对方是否在愤怒，不过除此之外，我们还可以注意其脸部的肌肉是否紧张。当憋在嘴里的怒气在里面乱窜，自然而然会引起肌肉的紧张或收缩，这时如果我们仔细观察，就会发现其脸颊的肌肉在微微颤抖，而这恰巧暗示了他的愤怒。
虽然，我们一再强调愤怒的情绪呈现主要在于眼睛和眉毛的形态。比如。当一个人的怒气逐渐散去，他嘴部就会变得松弛，不过，因为愤怒的刺激源依然存在，因此眼睛依然可以强烈地表达愤怒情绪，就面部表情而言，愤怒的程度还是比较严重的。但不管愤怒的表情形态怎样，它所能带给我们的威慑力还是始终存在的。第四节惊讶的微表情
生活在这个世界上，还有很多人类未曾了解的事情，所以，在生活中，人们总是会遇到一些使自己非常恐惧和惊讶的事情，因而表现出惊异的表情。感受惊讶，挖掘目光中的不可思议
惊讶，也就是惊奇、惊异的意思。惊讶，它应该是先从眼睛开始的，因为只有眼睛看到了某些意外的场景，才会露出惊讶的表情。因此，在“惊讶”这个表情中，我们可以感受到对方目光中的不可思议。
倘若没有特别意外的场景出现，我们眼里是不会露出惊讶表情的；假如生活中的那些事情是按照正常秩序发展的，我们也不会产生惊讶之感。可以让我们露出惊讶表情的，必定是那些意想不到的事情，就是我们想破脑袋也想不出来的事情。这样的事情被我们称之为意外的刺激，一旦大脑接受到这种信息，那我们本来正常的目光就会变得不可思议，与此同时，我们还会摇动自己的头部，以此配合“不可能”“好神奇”的表情。当我们在一个人眼睛中看到了不可思议的目光，那就可以断定，这个刺激源是他没有想到的，引起了他的警觉，这样的刺激源是有分析价值的。惊讶的呈现，表情尽在眉梢和眼角
惊讶情绪所产生的刺激源十分简单，也就是当事人所关心的意外变化。由惊讶和喜悦所组成的复杂表情——惊喜，简单来说，也就是意外之喜。我们先来剖析惊讶情绪的表情呈现：额肌充分收缩，双眉大幅度提升，一般情况下，年龄大的人，其前额会产生水平的皱纹，而年纪较轻的人，前额可能平坦，没有皱纹；上睑提肌收缩，在额肌收缩的共同作用下，使得上眼睑大幅度提升，眼睛睁大，露出虹膜上缘的眼白部分；嘴巴不自觉地张开，配合一次快速吸气，只有下唇在下颚的带动下自然向下轻微张开，嘴唇表面皮肤不会变紧，不向两侧拉伸，这便是惊讶的整体表现。
当一个人的内心涌动着惊讶的情绪时，最能呈现出这种情绪的应该是他的眼神。不可思议的目光、扩张的瞳孔，都使得整个表情看起来更生动、更形象。眼神所表达出来的信息是复杂多变的，同时也是最直接的，因为清澈的眼神是不会欺骗人的。因此，如果我们想判断对方是否正处于惊讶的情绪中，那首先应该观察其眼神，是否放射出不可思议的目光，继而再断定他是否处于惊讶之中。
结合惊讶和愉快情绪的表情呈现，我们可以得出惊喜情绪的表情呈现：上眼睑的上提和虹膜上缘的充分露出，证明了惊讶情绪的存在，同时面露笑容，表示对于意外之喜的喜悦之情。如果用文字解释，那就是：在不足一秒的快速惊讶之后，发现刺激源是积极的，且力度很大，可以让人产生强烈的满足和愉悦，这便是惊喜。实际上，惊喜的表情关键在于眉梢和嘴巴：眉梢上扬，表示内心的愉快；嘴巴微张，表示突然的惊讶。如何发现惊讶者正在控制自己情绪
在某些特定场景下，人们在惊讶的那一瞬间，便想要掩饰自己受惊的表情，他们会不断地用其他的表情或动作来克制自己的表情，这时我们该如何去察觉呢？虽然，惊讶的表情并不具备任何的威胁性，但是在某些特定的场合，假如被人发现自己所露出的惊讶表情，肯定会造成一定的影响，这时作为当事者就会想方设法克制自己受惊的表情，让自己尽量保持在面色正常的状态。通常人们会以下述这两种方式克制受惊的表情。
＊用手捂住嘴巴。听到意外的事情，或看到意外的情况，之所以会用手捂住嘴巴，那是因为当事人担心自己在过度惊讶之余会尖叫出来，这势必会引起混乱。对此，他们就赶紧用手捂住自己的嘴巴，实际上也是克制自己惊讶的表情。
＊假装表现得很不在意。当两个原本熟悉的人，迫于特别的情境却需要装作不认识，那他们刚见面时的惊讶表情是必不可少的。而且，他们想要克制受惊的表情也是可以抓住的，比如他们会假装表现得很不在意，但语气、语调却十分僵硬，让人能够嗅到一股虚假的气息。
通常情况下，一个人惊讶的持续时间是很短的，基本不会超过一秒。假如惊讶程度较强，表情的持续时间就会稍长一些，不过依旧不会超过一秒，而且出现得很快，消失得也很快。当他们一旦了解到当前使自己意外的事物之后，就会马上恢复常态。基于惊讶表情持续的时间较短，因此我们更需要及时地抓住对方想要克制受惊表情的微表情。准确辨识惊讶，各个器官协调作用
当遇到新鲜事物或者意外情况，人通常会出现惊讶的表情。惊讶的表情给人的整体感觉是眼部用力，而嘴部不用力。下述几种情形可以准确地识别惊讶的表情：
＊眼睛及眼周的变化。瞳孔瞬间放大，以便进入更多的光线，利于观察周围环境。人在平静状态下，上眼皮通常会遮住部分的黑眼球惊讶的时候，人的眼睛也会睁大。如果是轻微的惊讶，则会暴露黑眼球的边缘；如果是显著的惊讶，则会进一步暴露出黑眼球上下的白眼球，这点和恐惧表情很相似。惊讶时，眉毛抬起，变得更加弯曲，这和恐惧表情的眉形不太一样，额头也会出现皱纹。
＊嘴巴的变化。如果是非常典型的惊讶表情，下巴如同脱臼了一样，嘴巴松弛，并竖直向下张开。嘴巴张开的同时还会深吸一口气，深吸气有助于人迅速获得氧气，做好战斗或逃跑的准备。用嘴呼吸比用鼻子呼吸的效率更高，嘴和肺的距离比鼻子和肺的距离更近，所以用嘴呼吸速度更快。口腔宽阔，而鼻腔狭窄，所以用嘴呼吸还能吸入更大量的空气。
＊惊讶的肢体语言。常见的是用手放在嘴上或者头部附近，或双手摊开在身体前面，五指呈展开状。这个动作的意义在于个体遇到应激源时，下意识地用双手保护自己的躯干。
惊讶时，人的注意力通常会变得狭窄，高度关注于引起惊讶情绪的刺激源，而忽视了其他的事情。惊讶的程度不同，表情的显著程度也不同。惊讶是一种遇到意外刺激的警觉状态，持续的时间非常短暂。在这短暂的时间里，人就能够对意外刺激做出迅速的判断，到底是好事还是坏事，是否有威胁等。在做出判断之后，惊讶的情绪就会转变为其他的情绪，比如喜悦、悲伤、愤怒、厌恶等。第五节恐惧的微表情
来自外界的负面刺激不仅使人惊讶、悲伤，也往往令人毛骨悚然，备感恐惧。真实的恐惧源自内心深处的担忧，随着担忧逐渐加深，当事人会变得焦虑不安，进而感到害怕，进一步发展为恐惧。这一心理过程可以很快，也可以很慢。透视恐惧的心理与表情的根源由来
恐惧，也就是惊慌害怕，惶惶不安。从心理学的角度而言，恐惧是一种企图摆脱、逃避某种情景而无能为力的情绪体验，它主要表现为生理组织剧烈收缩，身体能量急剧释放。通俗地讲，恐惧是因受到威胁而产生并伴随着逃避愿望的情绪反应。
早在一百多年前，著名的生物学家达尔文发现，哺乳动物的恐惧表情与人类的恐惧表情几乎是一样的，在恐惧的瞬间表现为：“眉梢上扬，瞳孔放大，眼光发直，嘴巴张开，无意识地惊声尖叫或呼吸暂停，憋气，脸色苍白，表情呆若木鸡。”更大的恐惧之后，人们会伴有肌肉的紧张发硬、不由自主地震颤、毛发竖立、全身起鸡皮疙瘩、毛孔张开、冷汗直流。同时，内脏器官功能亢进、肾上腺素分泌、血压升高、思维变慢或停滞，这就是我们所谓的“吓傻了”。一些身体较弱的人还会出现短暂的昏厥，其心理机制是对恐惧情景的一种快速逃避反应，晕过去了，就什么都不清楚了，恐惧感便荡然无存了。有时候，人们在恐惧之后还会出现选择性遗忘，这是对恐惧体验的一种无意识压抑，只有在催眠状态下才能唤起这之前对于恐惧的回忆。那么，诱使人们内心产生恐惧的因素到底有哪些呢？
＊怕生。并不是只有孩子才会产生对陌生的恐惧心理，即便是一个成年人，在与陌生人接触的时候，也会存在一定的恐惧心理，他会担心陌生人的欺骗，甚至害怕对方会给自己带来不利。
＊恐物。有的人会对特定的物品表现出恐惧，有的人对庞大的东西表现出恐惧，有的人却对老鼠这样的小动物产生恐惧。甚至，有的人在坐电梯时也会心生恐惧，他们担心电梯在运行的过程中会突然掉下来，或自己被困在电梯里，当然，这是一种对未来发生事情的担忧。
＊突发事件。我们经历或目睹过某些突发事件，会给我们的心理带来强烈的震撼。这种恐惧往往是深刻而持久的，十分强烈的刺激甚至可以伴随我们一生。经历突发事件后，人们在一段时间内表现得十分胆怯，睡眠中可能会被突然惊醒，醒后依然恐慌不已。
＊对鬼神与影视镜头的恐惧。我们在听别人讲一些神鬼妖怪的故事时，有时也会产生恐惧心理，假如对方在讲鬼怪故事时加上表情动作或声音的渲染，那我们会更加害怕。在恐怖电影中出现的恐怖镜头，比如鬼怪、凶残画面、打打杀杀的血淋淋镜头等，这些都会使人们出现恐惧情绪。恐惧程度不同，呈现特征有所差异
心理学家认为，每个人在潜意识中都会或多或少地存在着未解决的恐惧冲突，比如对衰老和死亡的恐惧，对危险的恐惧，对失控或精神错乱的恐惧，对自我暴露的恐惧，对失去或改变的恐惧等。这些未解决的恐惧感会或多或少地影响我们内心情绪的和谐，且逐一呈现在面部表情中。恐惧情绪其实是由愤怒情绪衍生而来的，一般来讲，愤怒的情绪会让人产生反抗威胁的冲动。刺激源的力度尽管够大，不过在当事人的主观意识里，是可以通过战斗来改变或消除的。不过，一旦刺激源的力度超过了当事人的心理承受能力，愤怒将会转换为恐惧情绪。可以让人产生恐惧情绪的刺激源，同样会对当事人产生威胁，不过这种威胁更多的是针对生存，而且具有压倒性。
当然，只有在面对生死危机的时候，人类才会出现饱满的恐惧表情，其中包括三项最基本的典型特征：眉头向中间聚拢、上扬，眼睛睁大，嘴部扩张。其实，这样的表情呈现与饱满的愤怒表情十分相似，同样都是皱眉、睁大眼睛、张开嘴，从表面上看，这两种表情的特征差不多是一致的。下面是饱满恐惧表情的肌肉运动和形态特征。
＊皱眉肌收缩，双眉向中间皱紧，形成纵向皱眉纹。
＊额肌中间收缩，向上提升两侧眉头，在额前形成倒“U”形皱纹。
＊上睑提肌收缩，试图提升上眼睑，不过，因为眼轮匝肌和皱眉肌的反向运动受到抑制，在上眼睑的皮肤上形成对角线褶皱。假如没有受到抑制，可以分析出虹膜上缘会全部露出。
＊提上唇肌和上唇鼻翼提肌共同收缩，提升上唇，露出上齿。
＊颈阔肌收缩，将嘴角向两侧拉开，使嘴的水平宽度比正常状态更大。
＊降下唇肌收缩，将下属向下拉低，露出部分下齿。
最后，要格外强调的是在饱满的恐惧表情中，其与愤怒表情的差异为：双眉下压并紧皱。但如果仔细观察，会发现恐惧表情的眉头是上扬的，并在前额中形成倒“U”形细纹；虽然两者都是将上眼睑尽力提升，不过，由于眉毛用力方向的区别，导致上眼睑皮肤上挤压形成的褶皱角度不同；在嘴部表情上，虽然两者都是张开嘴，甚至有可能都是大喊发声，不过，如果仔细观察嘴张开的宽度和高度，两者会有细微的差别。恐惧表情中的口型，这是没办法发出犀利且具有威胁性的声音，而且，因口型不同，引发的鼻唇沟形状也是完全不同的。诚惶诚恐，透露出毕恭毕敬的表情
恐惧的微表情包括了几种不同程度的衍生情绪，内心情绪程度的不同，所呈现出来的表情自然也会不太一样。按照情绪的饱满程度递增，依次可以列出担忧、不安、害怕、恐惧四种不同的状态。起初，接触到外界的刺激源的时候，或许只是担忧，这个刺激源到底是好还是坏呢？继而发现其中的一些信息，开始不安起来；接着，发现这个刺激源原来是极具威胁性的，他们会变得害怕；最后达到恐惧的状态。下面，我们就按照恐惧情绪程度的不同，依次展现一些情绪表情的差异之处。
＊轻微担忧的表情。当一个人在轻微担忧的时候，表情中只有眉毛和眼睛流露出了担忧的情绪。眉毛没有大幅度提升，仅仅可以观察到眉头的上扬和眉毛的平直扭曲形态，眼睑整体自然，不过，上眼睑还是处于正常状态略高的位置，露出大部分虹膜。倘若此时眉毛的提升和扭曲加剧，上眼睑进一步提升，那表情就有可能上升为不安，甚至是害怕。
＊担忧的表情。一个人轻微闭紧的双唇，配合典型的恐惧双眉形态，就能够将担忧的表情呈现出来。紧闭嘴唇实际上是一种克制，皱眉表示内心的压力和关注，此时并不需要睁大眼睛，因为没有直接的刺激源需要捕捉视觉信息。担忧表情特征集中在两点：一是眉头上扬和扭曲的眉形，这表示心中有压力，不过不是厌恶和激愤，厌恶和激愤的眉形不扭曲；另一个是嘴唇紧闭，唇红部分隐藏，口轮匝肌收缩使嘴唇紧绷，嘴角处因降口角肌的收缩，也产生隆起，这表示压力的存在。假如眉毛形态和嘴唇形态紧张，那就可以判断当事人承受压力的神经状态，假如嘴部的紧张状态消失，那表示担忧的状态再度减轻。
＊不安的表情。当情绪增强时，表情的形态特征也随之增强，比担忧程度更高的是不安，用“焦虑不安”可以很好地表达这种心理情绪。假使听见什么不好的消息，脸上出现的表情大部分就是这样：嘴的形态基本松弛，眉毛整体趋平，依然保持扭曲的状态，眉头上扬，不过程度稍微加重；皱眉肌引起轻微纵向皱纹，眼睛睁开的程度增加，不过并不夸张，上眼睑提升没有恐惧和害怕的表情中那么显著，不过，相比较正常松弛面孔中，虹膜上缘露出的面积要更大一些。
＊害怕的表情。害怕表情的典型特征为：提升而扭曲的眉毛，以及警觉的眼睛。眼睛睁得越大，这表明心里越害怕。在饱满的恐惧表情中，眼睑会试图扩张到最大的位置，以至于可以露出虹膜上缘的眼白，不过有时会被眼睑皮肤褶皱遮挡。尽管害怕的表情不会造成十分夸张的眼睑运动，不过观察眼睛的形态，依然可以确定害怕的程度。具体表现为：眼眉的扭曲形态由皱眉肌和额肌中间共同收缩形成，眉头上扬；上眼睑向上提升，露出更多的虹膜上缘；提上唇肌轻微收缩，上唇提起，略微露出上齿；颈阔肌轻微收缩，将嘴角的两侧拉开，这样显得嘴的水平宽度更大。恐惧时肌肉的僵硬感与神色的慌张●紧张不安的僵硬
当一个人紧张不安的时候，其面部会显出僵硬感。这是因为其内心的过度紧张影响了面部肌肉的正常收缩，甚至在此时，当事人已经忘记了用微笑去掩饰自己的紧张。在生活中，有时候我们自己也会遇到这样的情形，当自己一个人在讲台上说话时，会感觉面部肌肉很不正常，似乎怎么也自然不起来。即便想要尝试着露出笑容，始终会觉得嘴角的肌肉是僵硬的，很难牵动。究其原因，来自于内心的焦虑不安和紧张情绪。
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