怀孕分娩育儿不可不知的1001个常识(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：金海豚婴幼儿早教课题组

出版社：中国纺织出版社

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怀孕分娩育儿不可不知的1001个常识试读：

前言

爱是一个漫长的过程，孕和育也是一个连续的过程。经历怀孕、分娩、养育儿女的女人是美丽的，也是伟大的。孕育是上天赋予女性最温柔、最动人的体验和最神圣的职责。即将成为妈妈的人，为了新生命的萌芽而欣喜和骄傲；已经成为妈妈的人，为了新生命的降生而坚强和满怀感激。“十月怀胎，一朝分娩”，其中的甜蜜与艰辛，只有经历过的人才能体会。

但是，在满怀希望憧憬新生命到来的时候，您是否知道孕前准备同样重要？知道胎宝宝是怎样成长的吗？是否在孕期进行了正确的运动？是否孕期调整好饮食，以利于胎儿的生长发育？面对孕期的种种不适，您是否会感到力不从心，手足无措？您是否知道分娩的痛苦是可以缓解的？您掌握了哪些产后恢复的技巧和保健常识？产后又该怎样科学地抚育宝宝，让宝宝更加健康快乐地成长……

为了帮助您顺利、科学地度过人生中最不寻常的十月怀胎，平安实现一朝分娩，并在宝宝0～3岁的关键时期给予宝宝科学的养护，我们邀请了全国孕产、育儿方面的专家，为您全方位解答孕期、产后、育儿方面您所面临的困惑和疑问，从而让您轻松度过孕期，科学养育儿女。

本书以怀孕、分娩、育儿为主线，用图文并茂通俗易懂的语言和科学翔实的内容为您解答在这期间所遇到的方方面面的问题。内容涵盖了孕前准备、孕期胎儿和母体的变化、孕期检查、孕期营养、孕期运动、孕期胎教、分娩前的准备、分娩的过程、产后护理、产后调养、产后运动以及宝宝的护理和喂养、宝宝的营养和健康、早教、疫苗接种等，内容丰富，科学翔实，让您轻松应对怀孕和分娩，科学地抚育聪明宝宝。

孕育的道路上，虽然有艰辛，有迷茫，但更多的是喜悦和快乐。希望通过我们的努力，能让您在孕育的道路上收获更多的惊喜和快乐，让您平安顺利地度过孕产期，轻松幸福地做妈妈，养育出健康聪慧的宝宝！第一篇　积极地准备怀孕吧孕前准备

怀孕前如何做好营养准备

如今的年轻夫妇都知道优生优育要从胎儿期抓起，诸如适当参加一些活动，避免不良生活因素的干扰，特别是注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养等。然而，营养专家认为，上述这些准备应当再向前推移，尤其是在营养方面。那么，怀孕前的营养准备有哪些？

实现标准体重

育龄女性若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；过于肥胖的育龄女性则易致自身发生妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且会导致超常体重儿的出生。标准体重的计算方法如下：体重指数（BMI）等于体重（千克）除以身高（米）的平方，结果为18～24，即为标准体重。据统计，怀孕晚期的女性体重都会比孕前增加1/5左右，如果孕前体重低于标准值，特别是悬殊过大者，则应当增加饮食量，使体重达到标准值。

纠正营养失衡

怀孕女性身体营养失衡会造成胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，对优生不利。故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请营养师帮助，有目的地调整饮食，积极补充平时体内含量偏低的营养素。平时可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取各种营养素。

注意饮食

如果以前没有做过任何生育前的准备工作，现在就要在饮食方面多加留意以增强体质。夫妻如有不吃早餐、在午餐时只吃少量的食物，然后空着肚子等吃晚餐，以及平时有胡乱吃些糕点饼干之类的高热量食品来充饥等坏习惯，要在此时及时改变。改善饮食的最佳方法是多吃新鲜蔬菜、瓜果及高纤维食物，少吃加工过的含添加剂食物。

叶酸是一种重要的维生素。叶酸缺乏将导致怀孕女性发生巨幼红细胞性贫血，影响胎儿的发育。科学研究证实，在怀孕早期补充叶酸能预防胎儿脑神经管畸形。因此，怀孕早期是补充叶酸的关键时期，然而，许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，也不知道自己已经怀孕，这有可能错过补充叶酸的关键时期。一般来说，女性应该在受孕前3～4个月开始服用叶酸。每天服用叶酸0.4毫克，日常还可多吃一些富含叶酸的食物，包括芦笋、梨、香蕉、豆类、西兰花、蛋黄、豌豆、肝、菠菜、草莓和酸奶等。

另外，很多食品都含有叶酸，但是由于食物中的叶酸见光、遇热后不稳定，容易失去活性，因而在烹制叶酸类食物时，应注意烹制方法，尽量减少叶酸的流失。

孕前可以熬夜吗

不良的生活习惯对怀孕会造成很大的影响。怀孕前调整好生活规律是十分有必要的。计划怀孕以后就不宜再熬夜了。因为熬夜有损健康，除了影响次日的精神状况，还会造成免疫力下降，减少男性精子的数量和活力，影响女性激素分泌和卵子的质量。

提高精子质量有何必要性

男性的生殖细胞，从生精细胞到发育成熟的精子各个阶段，都极为脆弱。有些有毒物质会作用于男性生殖系统，直接侵害生殖细胞。它们或杀死尚未成熟的精子，或使精子残缺不全，破坏其遗传基因。

当受到损害的精子勉强同卵子结合之后，胎儿发育便会出现障碍，甚至导致流产和胎儿死亡。即使精子受害程度较轻，新生儿尚能存活，也会带有健康问题。

在大量接触有毒物质的男性中，其子女患上神经系统畸形、先天性心脏病、消化系统畸形、白血病、脑瘤等疾病的概率明显高于普通人群。因而提高精子质量也是孕前准备的重要内容。

提高精子质量的方法有哪些

如果不是身体机能障碍所致，孕前爸爸在日常生活中多吃下列食物将有助于提高精子质量：首先是鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等；其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。这些食物中赖氨酸含量高，而赖氨酸是精子形成的必要成分。

另外，孕前爸爸体内缺锌会使性欲降低，精子减少。孕前爸爸应多吃含锌量高的食物，每100克下列食物中含锌量为：牡蛎100毫克，鸡肉、鸡蛋各3毫克，鸡肝2.4毫克，花生、猪肉各2.9毫克。

在吃这些食物时，不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。若严重缺锌，最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。

丈夫也要补充叶酸吗

有人认为只有妻子需要补充叶酸，其实不然。丈夫补充一些叶酸对胎儿也是有好处的。如果叶酸不足，会降低精液的浓度，有时还会造成精子中染色体分离异常，这些都会影响未来宝宝的身体健康。所以夫妻二人最好一起补充叶酸。

影响孕前爸爸生育能力的药物有哪些

激素类药物

雌激素、孕激素及丙酸睾丸酮等药物的应用，可抑制脑下垂体促性腺激素分泌，进而抑制睾丸的生精功能。

直接抑制精子生成的药物

二氯二酰二胺类，是一种杀虫药物，但它同时有抑制生精的作用；再如二硝基吡咯类、硝基呋喃类、抗癌用的烷化剂，以及从棉子中提取的棉酚等，都有强力抑制睾丸生精功能的作用。

影响精子成熟的药物

抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂，以及氯代甘油类药物的应用，虽然对睾丸精子功能影响不大，但可使精子不能成熟而失去受精能力。

影响射精的药物

治疗高血压的呱乙啶、甲硫达嗪等药物均可使服药者射精量减少，甚至不射精。有些药物可以抑制射精反射，使之延迟射精，如安宁、氯丙咪嗪等。

外用药物

表面活性剂、有机金属化合物以及弱酸等，有直接杀灭精子的作用。

孕前爸爸用药的注意事项有哪些

在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障，并通过两种方式影响精卵健康结合。

一是干扰精子的形成。如常见的一些免疫调节剂，如环磷酰胺、长春新碱、顺铂等药物，具有很强的毒性，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变、染色体异常和精子畸形。吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热镇痛药、环丙沙星（人工抗菌素）、酮康唑（抗霉菌药）等，可通过干扰雄激素的合成而影响精子受精能力，使精子受损，这也是男性不育症、女性习惯性流产的一大致病因素。

二是这些药物通过血睾屏障进入睾丸，再随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入女子血液循环，增大低体重儿、畸形胎、围产期胎儿的死亡率。

另外，还有一些药物也能进入精液，如灭滴灵（甲硝唑）、氨苄青霉素、苯丙胺、二苯基海因等，但科学研究还不十分清楚它们对精子、受精卵以及胎儿有何影响。

因此，在怀孕前的2～3个月和怀孕期，孕前爸爸用药一定要小心，最好停用一切药物。

孕前为何要忌烟酒

酒精和香烟不但是造成女性不孕的原因之一，对于卵子亦会产生不良的影响。因此从受孕前开始，就要慎守禁酒、禁烟的戒律。

一般而言，如果孕前爸爸吸烟，也会使不吸烟的孕前妈妈吸入二手烟。特别是在从香烟点火部位起直接弥漫于空气中的烟雾里，含有甚多对人体有害的物质，希望孕前爸爸在孕前戒烟。酒精代谢物一般在戒酒后2～3天消失，男性的精液生成周期为80～90天，也就是说每3个月左右生成一批新的精子。因此，为了保证精液质量，至少应该在准备怀孕前3个月戒掉烟酒，从而保证有正常的精液孕育后代。

此外，对胎儿具有不良影响的不只是香烟和酒精，其他如汽油、挥发油、觉醒剂、幻觉剂、麻药等化学制品，不仅会对受精前的卵子、精子造成影响，也会给胚胎及胎儿带来很多负面的影响。

孕前为何要忌服用药物

有些女性需要长时间服用某些药物，如激素、抗生素、抗癌药、治疗精神病药物等。这些药物都会不同程度地影响生殖细胞。卵子从初期卵细胞到成熟，最易受药物的影响。因此，长期服药后忌急于怀孕。一般来说，如果女性在停服药物20天后受孕，就不会影响下一代。当然有些药物影响的时间可能更长些，最好在准备怀孕时请医生指导，然后确定怀孕时间。

现代医学认为，虽然很多药物与胎儿畸形并无直接关系，但是并不能完全排除导致外表形态畸形和内在机能畸形的可能。所以，孕前必须停止服用一切药物。

孕前为何要忌服用安眠药

有的夫妻在婚后由于操劳和生活不习惯等原因，常常出现失眠、乏力、头昏、目眩等症状，甚至出现精神上的疾病而影响正常的婚后生活；有的男性有早泄、性生活不理想等苦恼，因而常用安眠药调解以上各种症状。然而，安眠药对男女双方的生理功能和生殖功能均有损害。

安眠药中的安定、利眠宁、丙咪嗪等，都可作用于间脑，影响脑垂体促性腺激素的分泌。

男性服用安眠药可使睾丸酮生成减少，导致阳痿、遗精及性欲减退等，从而影响生育能力。女性服用安眠药则可影响下丘脑机能，引起性激素浓度的改变，表现为月经期间无排卵高峰出现，造成月经紊乱或闭经，并引起机能障碍，从而影响受孕能力，造成暂时性不孕。

为了避免影响双方的生育能力，新婚夫妇或准备怀孕的夫妇千万不要服用安眠药。一旦发生失眠现象，最好采取适当休息、加强锻炼、增加营养、调节生活规律等方法解决，从根本上增强体质，不要靠服安眠药维持。

孕前妈妈如何做好心理准备

肩负起将要成为母亲的责任

世界是由人来创造的，而人是由无数个家庭生殖繁衍而来的，作为一名育龄女性，有责任、有义务为社会和家庭生养后代。从某种意义上说，这不仅是为社会，而且也是为自己；这既是一种精神寄托，又是一种自我完善的过程。

几乎所有国家、所有民族的人们在参加亲朋好友的结婚典礼时，面对沉浸在幸福之中的新人，都会由衷地祝福他们“美满幸福，早生贵子”。即使在一些公共场合，面对那些即将做母亲的孕妈妈，人们多投以尊敬、祝福的目光，并自觉地为她们提供各种方便，就好像有一种无形的吸力拉近了彼此的距离，因为母亲使人感到更加亲切、温馨。

消除心中不必要的忧虑

有些女性在怀孕前总是产生各种各样的担心和忧虑，或者害怕怀孕影响自己的体形；或者害怕分娩时所产生的疼痛；或者害怕自己没有经验，不能抚育好宝宝。其实这些忧虑是可以慢慢缓解和消除的，虽然怀孕会给身体带来一系列的变化，但是只要在产前和产后注意适度锻炼和运动，科学地调理日常生活和饮食，相信恢复良好身材是不难的。

对于分娩，许多女性都会产生莫名的恐惧，其实科学地看待分娩，会让你觉得更加轻松。分娩只是很短暂的一阵，只要能同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。产妇在分娩的时候要尽量放松，从某种程度上能分散恐惧感和疼痛。也可用心理暗示的方法，相信自己一定能顺利生下宝宝。而对于宝宝的抚养问题，相信只要在家人和丈夫的协同配合下，你一定能做个称职的好妈妈。孕前妈妈们要相信自己，消除心中那些不必要的忧虑。

有孩子会让你感觉做个母亲真幸福

孩子的出生，不仅会给家庭带来欢乐和希望，而且还会给你带来无法替代的欣喜及乐趣。

因为有了孩子，将会丰富你的生活，激发你的智慧；因为有了孩子，你会焕发更大的爱心，更加柔情和美丽；因为有了孩子，你会产生生活的动力，哪怕是遇到挫折，也会坚韧不拔，鼓起百倍的勇气。而且，随着孩子的逐渐长大，你更能感受和体会到自己的作用和价值，你会感到孩子是你精神的寄托，生活快乐的源泉。

孕前爸爸如何做好心理准备

学会进入做父亲的角色

做父亲虽然不像做母亲那样辛苦，需要经历一个怀孕、分娩的过程，但父亲在孕育以及养育儿女方面却起着举足轻重的作用。从妻子怀孕的那一刻起，作为丈夫就要进入父亲的角色，在家里所作的一切都要考虑未来宝宝的平安和健康，这不仅需要父亲付出体力，而且还要付出爱心，营造出一个健康愉悦的环境，使妻子心情好、身体好，宝宝也一定会健康。

当宝宝呱呱落地后，父亲工作的中心就要有所转移，要开始为宝宝的健康成长做出努力了。如果说，母亲对孩子的爱更多地集中和局限在日常生活中的吃喝拉撒睡等方面，而父亲则更注重的是孩子意志和性格上的培养，这无疑对孩子的将来有着更为重要和深刻的影响。

**情绪对身体的影响是相当大的，而情绪又是受大脑皮层的控制和制约的。情绪对身体的影响涉及人全身的神经、内分泌功能、睾丸的生精功能以及性功能。如果人的大脑皮层处于正常工作状态的时候，也就是说在心情平和、稳定、愉悦时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能以及性功能都正常，因而也就能顺利孕育。相反，如果长期处于压抑、沮丧、悲观、忧愁等不良情绪中，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能会出现异常，睾丸的生精功能和性功能都会发生障碍，精子的质量就会大打折扣。因此，保持良好的精神状态和情绪尤为重要，夫妻双方要不断地调整心态，及时化解不良情绪，以良好的精神状态来迎接小生命的到来。

要给妻子更多的关爱

有的女性怀孕时妊娠反应很大，特别是在前3个月最厉害，不仅表现在生理上，心理上也产生了很多变化，如无端发脾气、挑剔、唠唠叨叨、烦躁不安、感情忽冷忽热甚至蛮不讲理。丈夫要理解和体谅这些变化，而且还要想方设法让妻子开心和满意，即使受点委屈也不要在意。

随着孕期的进展，妻子的心理也在不停地变化，渴望亲人的关怀和爱抚的愿望愈加强烈。作为丈夫也要积极地调整心态适应这种变化。其实，大多数妻子期望值并不高，哪怕是一句充满爱的话语，一次温情的拥抱或是一瞥深情的目光，都会给妻子带来莫大的安慰，妻子在这种温馨的气氛中一定会感到满意。

要适应妻子爱的转移

过惯了二人世界的甜蜜生活，即将因为小宝宝的出生而改变，其中最为突出的就是妻子对丈夫的爱的转移。过去温柔体贴的妻子似乎对丈夫关心不够了，过去经常说的情话减少了，甚至对性生活也有些淡漠了。

对此，作为丈夫就要有足够的心理准备，要知道，妻子依然爱你，但她现在关注更多的是未来小生命的到来，她依然将自己所有的爱奉献于这个家庭，只不过是将这种爱一分为二而已。即使她将大部分的爱转移到小宝宝身上，也是完全可以接受和理解的。

如何推算预产期

确定怀孕后，即可自行尝试推算预产期作为参考，以便及早做好准备措施，迎接新生儿的降临。

一般来说，预产期是由最后1次月经的第1日算起，加上280天（40周）即是。事实上，正确的算法——在精子和卵子结合后开始着床算起，再加上266天。不过一般人都无法确定受精日，所以前者的计算方法较为方便，但这280天还包括了尚未怀孕的日子，所以月经周期不正常的孕妈妈，很难通过这种方法准确地推算出预产期。

如果分娩期和预产期稍有出入，也不必担心，因为预产期前2周或后2周内分娩，都属于正常分娩，而怀孕未满36周分娩才称为早产；42周后分娩，称为晚产或过期产。

由此可知，分娩有4周的弹性时间。不过，若记错最后一次月经的日期或月经迟来，则预产期往往有误，所以早产或晚产的说法并非绝对正确。遗传咨询

什么是优生优育

生一个健康、聪明、漂亮的宝宝是所有家庭的共同愿望。为了实现这一愿望，夫妻在准备生育下一代之前，多了解一些优生方面的知识是很必要的。“优生”，简单地说，就是“生优”，即采取一系列措施保证诞生的下一代在素质方面是优秀的。优生问题可分为两个方面：一方面要尽量减少以至消除有严重遗传疾病和先天性疾病的个体出生；另一方面是尽量促进体力和智力上优秀的个体出生。前者是劣质的消除，后者是优质的扩展，优生学研究的正是这两方面的内容。

影响优生的因素有哪些

计划生育

任其自然受孕是不适合的。当夫妻双方还没有做父母的思想准备，没有做好孕前优生的物质准备，不具备养育孩子的经济条件时，最好不要受孕。计划生育强调的是考虑未来的家庭建设，选择适当时期怀孕和分娩。

夫妻双方要尽早制订生育计划。如确定了要孩子，作为计划生育的前提，还应对诸如生育年龄、怀胎时机、怀孕季节、生育时机等进行最佳选择。

生育年龄

大量统计资料表明，女性生育的最佳年龄为24～28岁。而男性的最佳生育年龄为25～35岁。

基础体温

女性的基础体温是随月经周期而变化的，这是孕激素在起作用。当孕激素的分泌活跃时，人体基础体温上升；孕激素不分泌时，则会出现低体温。

正常情况下，从月经开始那一天，到排卵的那一天，因为孕激素水平较低，所以此时段女性一直处于低体温，一般为36.2℃～36.5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基础体温会猛然上升到高温段，一般在36.8℃左右。可以把从低温段向高温段变化的几日视为排卵期，夫妻在这期间同房，容易受孕。

因此，女性在受孕前可测量体温。性生活

在排卵期前应减少同房的次数，使男方养精蓄锐，以产生足够数量的、高质量的精子。

衣着

在计划受孕的日期以前，男女双方均不宜穿紧身裤，如尼龙裤、牛仔裤等。因为这些织物透气性差，容易给病菌形成滋生地，不仅使女方患阴道炎的概率增大，直接影响受孕成功，还会使男方睾丸压向腹部，增加睾丸的温度，使生精功能减退。在这种情况下受孕，会增加畸形儿或先天性缺陷儿的出生率。

烟酒

大量吸烟或者饮酒后受孕，会使畸形儿、智力低下儿的发生率增加，因此受孕前必须戒烟、戒酒。

环境、心理因素

在夜深人静、居室清洁、心境恬和之时，夫妻恩爱缠绵是最好的受孕时机。所以，只有夫妻在思维、语言、行动、情感等方面都达到高度协调一致的时候同房受孕，出生的孩子才会集中父母的身材、容貌、智慧等方面的优点。事实证明，智商较高的儿童的父母常常是文明的、彼此情投意合的、彼此体贴关心的，在这种情况下受孕的胎儿，智商当然不会低了。

导致不孕不育的因素有哪些

宫颈炎

宫颈炎是育龄女性常见的疾病。子宫颈一旦被病菌侵犯而发生宫颈炎，可能影响妊娠。

引起宫颈炎的原因是宫颈受到损伤，长期慢性刺激是宫颈炎的主要诱因。如性刺激过度、性生活过频、流产、诊断性刮宫、分娩或手术损伤宫颈等，均可增加细菌感染机会而导致宫颈炎。

另外，有15%～20%的不孕不育夫妇查不出明显原因，经过免疫学的检查，发现有些女性的血液或宫颈黏液中有抗精子抗体。特别是用高浓度酸性或碱性溶液冲洗阴道，或在阴道内使用腐蚀性较强的药物也可导致炎症。急性炎症若未得到彻底治疗可转为慢性炎症。慢性宫颈炎常见的症状是白带增多，色黄，有时有臭味，严重时混有少量血液。

宫颈口的直径一般1毫米，排卵期间在激素的作用下可开大至3毫米。宫颈管内有许多稀薄、透明的黏液，这种黏液利于精子通过。精子在这种黏液中运动速度为每秒钟20～50微米。

当宫颈有炎症时，宫颈分泌物增多，并混有大量的白细胞及致病菌，这些成分改变了阴道的正常环境，使精子活动受限，甚至造成精子活动的停止和死亡而不能进入宫颈内。

另外，宫颈黏膜因炎症刺激而增生或长出息肉，宫颈口有息肉堵塞，影响精子通过。还有，炎症使宫颈黏液变黏稠，阻碍精子的活动和通过，因此宫颈炎可以引起不孕。若无其他不孕的原因，只是由于宫颈炎才引起不孕的，在宫颈炎治愈后是可以怀孕的。

避孕方法

目前新婚夫妇都进行计划生育，以便到适当的年龄生育。一般来说，年轻夫妇结婚1年，如不采用避孕方法约有94%可怀孕，到2年可以有98%怀孕，只有2%左右的夫妇到2年时仍不怀孕，称为原发性不孕，这是很少的一部分。

目前所用的各种避孕方法，都是经过长期研究试用的，能起避孕的作用，而不会影响女性以后怀孕，有的方法在使用时失败还会导致怀孕。结婚2年后的不孕发生率很低，各种避孕方法又不会引起不孕，因此担心避孕会导致不孕的顾虑是可以打消的。

至于采用何种避孕方法好，建议新婚夫妇进行婚前避孕方法的咨询，根据每种方法的适应证和禁忌证，结合各自的实际情况而采用不同方法。如月经稀少的女性，建议采用避孕套避孕而不用口服避孕药，以减少发生闭经的概率。

哪些人要暂缓生育

女方有心、肝、肾、肺等慢性病，尤其在这些器官的功能不正常时不宜受孕。

一方患有急性病毒性感染，如流感、风疹、传染性肝炎、病毒性脑炎等，易造成胎儿畸形。因此，在治愈后才可受孕。

梅毒、淋病等性病未治愈时，应暂缓怀孕，患者要积极到正规医院进行治疗，待性病治愈后再考虑怀孕。

女方长期服用某种药物时，受孕前应找妇产科医生咨询，确认所服药物对胚胎无害才能受孕，或者停药一段时间后再怀孕。

影响结婚和生育的其他疾病患者。如心、肝、肺、肾等重要脏器疾病，未完全控制的糖尿病，甲亢未经治疗或未缓解等。这些疾病患者一般均应暂缓受孕，病情严重的，妊娠后可能危及孕妈妈生命安全，则不宜生育。

哪些人不宜生育

按照优生学原则，患有下列遗传病的患者，所生子女发病危险大于10%，在医学遗传学上属高发危险率，故不宜生育。

常染色体显性遗传病

如骨骼发育不全、成骨不全、马凡氏综合征、视网膜母细胞瘤、多发性家族性结肠息肉、黑色素斑、胃肠息肉瘤综合征、先天性肌强直等。这类遗传病的显性致病基因在常染色体上，患者的家族中，每一代都可以出现相同病患者，且发病与性别无关，男女都可发病。患者与正常人婚配，所生子女的发病危险为50%，故不宜生育。

染色体病

先天愚型等染色体病患者，所生子女发病率超过50%，同源染色体易位携带者和复杂性染色体易位患者，其所生后代均为染色体病患者，故都不宜生育。

常染色体隐性遗传病

夫妇双方均患有相同的严重常染色体隐性遗传病，如先天性聋哑、苯丙酮尿症、白化病、半乳糖血症、肝豆状核变性等，不宜生育，因为其所生子女肯定均为同病患者。

X连锁显性遗传病

由于患者的显性致病基因在X染色体上，所以患者中女性多于男性。女性患者的后代，不论儿子还是女儿，均有50%的发病危险成为相同病患者，故不宜生育。而男性患者的后代，女儿百分之百患病，儿子正常，因而可生育男孩，限制女胎。

X连锁隐性遗传病

这类遗传病常见的有血友病A、血友病B和进行性肌营养不良等。由于隐性致病基因位于X染色体上，故患者多为男性。男性患者与正常女性结婚，所生男孩全部正常，但女儿均为致病基因携带者。若女性携带者与正常男性结婚，所生子女中，儿子有50%的可能会患病，女儿全部正常。

多基因遗传病

精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、重症先天性心脏病和原发性癫痫等多基因遗传病，发病机理复杂，遗传度较高，危害严重，患者不论男女，后代的发病危险大大超过10%，均不宜生育。

由于遗传病种类繁多、遗传方式多样，对后代的影响也不同，因此遗传病患者在考虑生育问题时，应该进行遗传咨询，在咨询医生的指导和帮助下，做出明智而理想的选择。

基因与遗传有何关系

细胞是生命的基本单位，新的生命是从一个细胞开始的，众多的细胞（约100万亿）组成了人体中各种各样的组织结构和八大系统，行使着灵活协调人体各种功能的生理机能。

细胞中与遗传有关的是细胞核，细胞核内有一种染色较深的物质，叫做染色体，生物的遗传信息就储存在染色体里面。人的染色体有23对（46个），在染色体上载有许多决定一个人各种特点的物质，它们被称为基因。

基因是遗传的基本单位，它有以下几个特征：

能够“忠实地”复制自己，这意味着基因具有稳定性。如果没有这种稳定性，生物的种系就无法延续。

能够控制细胞的新陈代谢，这意味着基因是生命的最基本元素。

能够发生“突变”，也就是说基因能够使生命进化和发展。

认识我们身体的遗传物质，以便了解和掌握遗传规律，使良好的遗传物质得到“发扬”，不良的遗传物质得到“改造”和“摒弃”，这样才能孕育出理想的后代。

智力与遗传有何关系

有人认为，孩子的智力是由父母遗传下来的，是不可改变的，这个结论太过片面。

智力的构成相当复杂，它的产生、扩充、发展、完善都离不开大脑这个物质基础，而大脑的生长发育又受先天遗传因素和后天教育（环境刺激）因素的双重影响。

因此，要想生一个聪明伶俐的孩子，首先要保证大脑无疾患，无缺损。只有这样，才能够使孩子在后天教育因素的作用下，获得较高的智商。

此外，许多遗传病与儿童的智力发育有着明显的关系，必须予以重视。如先天愚型（又名伸舌样痴呆）、先天性心脏病和先天畸形等，其中以先天性心脏病最为多见。

造成婴儿智力低下的另一个原因是孕妈妈在怀孕期间患有风疹、水痘等病毒性疾病，或受到过量放射线的照射，或有妊娠高血压疾病及其他全身性的疾病等。这些因素一方面直接造成胎儿脑发育障碍，使大脑细胞发育不完善；另一方面也影响骨髓、内分泌等系统的发育，反过来又影响脑的发育。

那么，是不是智商高的夫妇，其子女就一定能聪明过人？回答是否定的。因为造就一个高天赋的孩子，需要从胎儿期、新生儿期、婴幼儿期进行有质量的教育，否则就会使孩子本身的优越条件丧失殆尽。既要强调后天教育，又要重视先天遗传作用，二者兼顾，才会使智力得以正常发育。

因此，要生育一个聪明的孩子，就必须从保证夫妻双方没有先天遗传病入手，把握好结婚、怀孕、生育时的每个环节，为后天的教育打好基础。即使孩子父母的智商不高，也能培养出智力超过父辈的孩子。

血型与遗传有何关系

人的血型基本分为A、B、AB、O四种类型。血型的遗传具有稳定性，因此，已知父母的血型，就可以推测出子女可能是哪种血型，不可能是哪种血型。

有一种比较常见的胎儿和新生儿疾病叫溶血病，是由于母亲和子女血型“不合”，致使胎儿和新生儿发生溶血症，红细胞被破坏而造成的。轻者发生黄疸、贫血，重者可致死胎，有的患儿遗留“核黄疸”，使脑神经受到损害，出现抽风并留下智力障碍。

血型除了大家熟知的A、B、AB、O型外，还有MN型、Ss型、Qg型和Rh型等。引起母子血型不合的，主要是A、B、O型和Rh型两大类，以A、B、O型不合为多见。Rh血型和A、B、O血型不同，属于另外一种分类。

同是A型血的人也有Rh阳性和Rh阴性之分，而且Rh阴性的人血液中的红细胞具有不断吞噬Rh阳性血液中红细胞的特点。比如母亲是Rh阴性，胎儿是Rh阳性，胎儿的红细胞则被破坏，患上溶血病。

O型血的女性和O型以外的男性结合怀孕时，有的会引起A、B、O型血型不合症，但与Rh血型不合比起来，新生儿得重症黄疸的很少，不必过分担心。但是，如果以前生的婴儿有因重症黄疸而死亡的，则应向医生请教，认真检查。

为了避免这种现象，女性最好早知道自己的血液是呈Rh阳性还是Rh阴性，夫妻有Rh型血液不合者，应在怀孕早期、中期、晚期检查母体血液的抗体值。抗体值高时准备换血，或根据情况让胎儿尽早分娩，防止胎儿的血液继续受到破坏。婚前体检

孕前必须治疗的疾病有哪些

如果夫妻双方患有某类疾病，就会影响胎儿的发育。因此，应当认真检查和治疗，确认康复后再怀孕，这不仅是生育一个健康聪明宝宝的必要条件，也是保证孕妈妈能安全度过孕期的必要措施。以下疾病应在怀孕前治疗：

贫血

这是一种女性常见病。平时可能会有轻微头晕，站起来时容易出现头部发晕、头痛等症状。严重贫血不仅对孕妈妈本身有影响，而且对胎儿发育也有不利影响。可以多食用豆制品、猪肝、猪肉松、河蟹、蛤蜊、芝麻酱、海带、木耳等含铁量高的食物，或服用铁剂，从而缓解这种症状。

高血压

高血压患者易并发孕期高血压疾病，致使病情加重。对自己血压值不太清楚的人，如果有剧烈头痛、肩膀酸痛、失眠、眩晕和浮肿等症状，就要及时去医院检查。

高血压病的起因比较多，其中包括身体素质等因素，因此要注意平时的起居和活动，避免疲劳过度、睡眠不足、精神压抑等不利因素的出现，还要注意控制饮食中盐的摄入量。要按照医生的治疗方案，认真服药和休息，以便尽快恢复正常。血压指数正常或接近正常的患者，在医生允许的情况下才可考虑怀孕，并要坚持服药。

心脏病

心脏功能不正常会造成血液循环障碍及缺氧，引起胎盘血管异常，导致流产、早产，使产妇的人身安全受到威胁，所以心脏病患者在怀孕前一定要彻底医治并听取医生的建议。如果心脏功能尚好，经心内科医生评估，认为可以怀孕了再考虑怀孕，不可贸然怀孕。

糖尿病

糖尿病患者如果怀孕，病情往往变化很大，如果治疗不及时或发生其他感染，很容易出现酮症、酸中毒等症状，甚至危及生命。怀孕期间还会并发妊娠高血压疾病，或引起流产、早产，甚至胎死宫内等。此外，分娩巨大儿和畸形儿的比例也较高。糖尿病患者能否怀孕要根据病情而定，孕前应征求内分泌科医生的意见后再安排怀孕。

阴道炎

阴道炎常见有念珠菌性、滴虫性阴道炎及细菌性阴道病。在孕期，阴道炎可以导致胎膜早破及早产等并发症，孕前应积极治疗。万一在治愈前怀孕了，孕期仍可安排治疗。

结核病

目前结核病的治愈率很高。但治愈前不应当怀孕，否则不但影响自身疾病的康复，还可能传染给胎儿，并有早产、流产的危险。经过抗结核药物治疗后，还应定期进行健康检查，确认已经完全治愈后，才能考虑怀孕。

肝脏病

妊娠后，肝脏的负担增加了，如果肝脏有疾病，会使病情加重，而且还容易并发孕期高血压疾病。因此，应在肝脏疾病治疗好转之后，再考虑怀孕。目前对肝脏病的治疗，方法比较多，效果也较好，一般都可以把病情控制住。

肾脏病

妊娠时，由于母体血容量增加，肾脏负担加重。肾脏病患者妊娠后，就容易并发孕期高血压疾病，它又会使肾脏病变恶化，引起早产、流产及死胎等现象。孕前应经肾内科评估，如果病情允许，才可以考虑怀孕。

精神病

曾患过精神失常的女性，会在妊娠、产褥及哺乳期病情复发。所以有精神病史的患者，应坚持避孕，以免疾病复发，甚至传给后代。孕前应请精神科医生认真检查后，再决定是否可以怀孕。

性生活习惯

正常的性生活是妊娠必需的条件。尽管夫妻双方生殖器官在解剖构造和生理功能上都正常，但如果性生活不合谐也会造成不孕、不育。所以，不孕不育症夫妇一定要注意保持良好的性生活习惯：

①要讲究个人卫生。保持生殖器的清洁和卫生，可以预防生殖器官和泌尿系统感染。

②性交次数要适当。一般健康的青年男女，婚后早期的性生活每周可有3～4次，随着年龄增长可减至每周1～2次，性生活过频会影响精液质量，造成不育。

③夫妻要互敬互爱，真正做到互相关心，互相体贴。

④思想要放松。一些不孕症者的排卵障碍与精神因素有关，精神过度紧张和情绪焦虑都会产生排卵障碍而造成不孕。

子宫畸形

子宫是孕育胎儿的场所。子宫畸形的女性往往容易发生不孕，或怀孕后易发生流产、早产而致不孕。

在胚胎发育过程中，女性的中肾管退化，副中肾管继续发育而成为输卵管、子宫和阴道上段，左右两条副中肾管逐步会合而形成子宫。如在演化的不同阶段，受到某些不良因素的影响和干扰，就可能发生各种各样的畸形，如双角子宫、鞍状子宫、双子宫、残角子宫或子宫缺损等。

子宫发育异常的患者，因缺乏典型症状，在早期不易被诊断出。因此，对原发性闭经、痛经、周期性下腹疼痛、不孕、习惯性流产、胎位不正等疾患，应想到可能是子宫发育异常。有些轻度的子宫畸形经过治疗可以受孕并正常分娩。

免疫性不孕

精液中含蛋白抗原，在女性生殖道内可以被吸收，但少数人可以产生免疫反应。所谓免疫性不孕是指具有抗原性的精液成分被女性吸收后，会使女性的免疫系统产生相应的抗精子抗体，从而使精子发生运动障碍和凝集而致不孕。此外，性交后进入阴道的精液中抗原性物质也可能会激发阴道、宫颈或子宫内膜产生局部抗体，使之和精子不相容。

免疫性不孕可用避孕套法来治疗，即坚持在性交时使用一个阶段（3～6个月）避孕套，以防止精液进入女方生殖道，从而使女方体内抗精子抗体下降甚至消失，待一段时间以后再停止使用避孕套，就有可能获得妊娠，妊娠率可达20%。有人试用中西医结合治疗也有效果。

孕前妈妈应该何时开始做孕前检查

随着优生意识的加强，越来越多的夫妇在准备走入为人父母的行列前，会想到去医院的妇产科或妇产科专科医院进行相应的孕前检查，这是很有必要的。一般建议孕前3～6个月开始做检查，无论从补充叶酸、营养方面，还是接种疫苗方面，都留有相应的时间。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少应提前3个月进行孕前检查。

医生为何建议孕妈妈做TORCH检查

TORCH一词是由数种病原导致孕妈妈患病，并能引起胎儿宫内感染，甚至造成新生儿出生缺陷的病原微生物英文名称的首个字母组合而成的。其中T指弓形虫，R指风疹病毒，C指巨细胞病毒，H指单纯疱疹病毒，O指其他，主要指梅毒螺旋体。孕妈妈若被其中任何一种病毒感染后，自身症状轻微，甚至无症状，但可直接传播给胎儿，造成宫内感染，使胚胎和胎儿呈现严重的症状和体征，甚至导致流产、死胎、死产。即使出生后幸存，也可能遗留中枢神经系统障碍等严重先天缺陷。

孕前妈妈怀孕前应做哪些防疫方案

每个准备做妈妈的人都希望在孕育宝宝的十个月里平平安安，不受疾病的打扰。虽然加强锻炼、增强肌体抵抗力是根本的解决之道，但针对某些传染疾病，最直接、最有效的办法就是注射疫苗。目前，我国还没有专为准备怀孕的女性设计的免疫计划。但是，孕前妈妈在怀孕前最好能接种两种疫苗：一种是风疹疫苗，另一种是乙肝疫苗。因为孕前妈妈一旦感染上这两种疾病，病毒会垂直传播给胎儿，造成不良的甚至是严重的后果。

怀孕前为什么要注射风疹疫苗

风疹病毒可以通过呼吸道传播，如果孕前妈妈感染上风疹，有25%的早孕期风疹患者会出现先兆流产、胎死宫内等严重后果。也可能会导致胎儿出生后出现先天性疾病，例如先天性心脏病、先天性耳聋等。因此，最好的预防办法就是在怀孕前注射风疹疫苗。

风疹疫苗应在什么时候注射

至少在孕前3个月予以注射。因为注射后大约需要3个月的时间，人体内才会产生抗体。疫苗注射有效率在98%左右，可以达到终身免疫。目前国内使用最多的是风疹、麻疹、腮腺炎3项疫苗，称为麻风腮疫苗，即注射1次疫苗可同时预防这3项疾病。如果孕前妈妈对风疹病毒已经具有自然免疫力，则无须接种风疹疫苗。

怀孕前为什么要注射乙肝疫苗

我国是乙型肝炎高发国家，被乙肝病毒感染的人群高达10%左右。母婴垂直传播是乙型肝炎重要的传播途径之一。如果一旦传染给孩子，他们中85%～90%会发展成慢性乙肝病毒携带者，其中25%在成年后会转化成肝硬化或肝癌，因此应及早预防。

乙肝疫苗应在什么时候注射

按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体需要的时间，至少应该在孕前9个月进行注射，免疫率可达95%以上，免疫有效期在7年以上，如果有必要，可在注射疫苗后五六年时再加强注射一次。

一般3针注射需要4支疫苗，高危人群（身边有乙肝患者）可加大注射量，一般需要6支疫苗。

怀孕前还需要检查口腔吗

许多女性在计划怀孕前，都会有意识地到医院的内科、妇产科做相关的身体检查和化验，保证自己的身体在受孕前达到最佳状态。但是还有一项必不可少的检查，而且是不应该漏掉的——口腔检查。

准备怀孕和口腔有什么关系

准备怀孕居然和口腔有关系？回答是肯定的。因为孕期许多常见病的发生都和孕妈妈是否进行口腔检查密切相关。一般来说，孕前应该进行这样一些项目的口腔检查：牙龈炎和牙周炎、龋齿、阻生智齿、口腔卫生。

孕期搞好口腔卫生能减少口腔常见病吗

有怀孕的打算了，就应当到口腔科（最好是去专门为准孕妈妈检查的口腔科）做口腔卫生状况检查，接受口腔大夫的健康指导，这是非常关键的一点。孕期口腔常见病都与口腔的卫生状况密切相关，孕妈妈需要知道如何正确地刷牙和使用牙线，以及孕期如果患口腔科疾病，何时进行治疗最安全等相关知识。“怀一个孩子，掉一颗牙”，是这样吗

妊娠期间有很多孕妈妈牙齿出现了问题，似乎应了一句俗语：“怀一个孩子，掉一颗牙”，导致这一现象的原因，是由于孕妈妈在怀孕初期嗜酸过多，又忽略了口腔卫生。其实，只要孕妈妈注意口腔卫生，像平时那样，早晚刷牙，饭后漱口，牙齿是能够保养好的。当然有时还要针对妊娠期间的特殊情况对牙齿采取特殊护理。

妊娠期间，口内酸性唾液常会增加，可用苏打水漱口，或经常用清水漱口，可有效预防牙病。如果需要拔牙或治疗齿槽脓漏，最好向牙科医生说明情况，以便获得合理而安全的诊治。

女性在怀孕后为什么容易患牙龈炎和牙周炎

女性在怀孕后，体内的雌性激素水平明显上升，尤其是黄体酮水平上升很高，会使牙龈中血管增生，血管的通透性增强，容易诱发牙龈炎，这被称作“妊娠期牙龈炎”。研究证实，怀孕前未患牙龈炎的女性，其怀孕后患“妊娠期牙龈炎”的比例和严重程度均大大降低；而在孕前就患有牙龈炎或牙周炎的女性，怀孕后炎症会更加严重，牙龈会出现增生、肿胀，出血显著，个别的牙龈还会增生至肿瘤状，称为“妊娠期龈瘤”，极容易出血，严重时还会妨碍进食。

另外，患者牙周袋中细菌毒性增加，对牙周骨组织的破坏会加重，往往引起多颗牙齿的松动脱落。如果是中度、重度的牙周炎，孕妈妈生出早产儿和低体重儿的几率也会大大增加。所以，怀孕前应该进行牙龈炎和牙周炎的检查和系统治疗。

女性在怀孕后为什么容易患龋齿

龋齿也就是大家常说的蛀牙。孕前生理的改变和饮食习惯的变化，以及对口腔护理的疏忽，常常会加重蛀牙病情的发展。一旦爆发急性牙髓炎或根尖炎，不但会给孕妈妈带来难以忍受的痛苦，而且服药不慎也会给胎儿造成不利影响。另外有调查证明，母亲患有蛀牙，生出的宝宝患蛀牙的可能性也大大增加，原因之一就是母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者，孕妈妈口腔中的变形链球菌就可以通过母婴垂直传播。所以，怀孕以前治愈蛀牙无论是对自己还是对宝宝都是有好处的。

阻生智齿和怀孕有什么关系

阻生智齿是指口腔中最后一颗磨牙（俗称“后槽牙”），由于受颌骨和其他牙齿的阻碍，不能完全萌出，造成部分牙体被牙龈所覆盖。以下颌第三磨牙最为常见。

阻生智齿的牙体与牙龈之间存在较深的间隙（医学上称为“盲袋”），容易积留食物残渣，导致细菌滋生、繁殖而直接引起急、慢性炎症，就是通常说的“智齿冠周炎”。

由于智齿多在18岁以后萌出，且智齿冠周炎又最容易发生在20～35岁之间，而这个年龄段恰好是育龄女性选择怀孕的时间，所以要想防治这种病的发生，就应该在孕前将口腔中的阻生智齿拔除。

**目前，人们看病又多了一种新选择——私立医院。它的优势是显而易见的。患者在这里可以获得更加细致和周到的服务，如预约式挂号，不用排队，还可以将问题与医生进行充分交流，孕妈妈甚至可以获得医生多方面的全程监护。但私立医院费用相对较高。

孕前爸爸也要接受孕前检查吗

想要生个健康宝宝，第一步就是在怀孕前要做一个最全面的身体检查，无论是孕前爸爸还是孕前妈妈都要参加。有的人会说：“我做过婚检了，还有什么要查的呀？”其实婚检对孕育一个完全健康的宝宝是很不够的。孕前检查除了要排除有遗传病家族史之外，还要排除传染病，特别是梅毒、艾滋病等。虽然这些病的病毒对精子的影响现在还不明确，但是这些病毒可能通过孕前爸爸传给孕前妈妈，再传给肚子里的宝宝，使他出现先天性的缺陷。

另外，孕前爸爸要接受很详细的询问，比如自己的直系、旁系亲属中，有没有人出现过习惯性流产的现象，或是生过畸形儿，这些情况对于医生判断染色体是否会出现平衡易位有很大帮助，以减少生出不正常宝宝的可能性。

孕前爸爸要做哪些体检项目

常规的健康检查如血、尿常规、肝肾功能和精液检查。结果若出现异常，应进行相应的治疗，暂缓怀孕。孕前爸爸还可以进行乙型肝炎、甲型肝炎、丙型肝炎、艾滋病、梅毒、淋病等传染病、性病的检查，以避免直接将病毒传染给配偶及胎儿。此外，还要进行外周血染色体的检查，排除染色体异常的可能。如果染色体异常，大多数为平衡易位携带者，生出健康下一代的概率就很小。

为什么医生建议孕前爸爸做精液的相关检查

如果夫妇有正常的性生活2年未避孕没有怀孕，则考虑原发不孕，需要进行不孕症的相关检查。这就要先查男方的精液，排除因男方精液异常导致的原发不孕。

另外，如果男方长期吸烟、饮酒，或接触有毒害的物质，以及长期服用药物，最好在准备怀孕前进行精液的检查。

精液及相关检查具有以下意义：

精液量：正常参考值为每次2～6毫升，平均3.5毫升。

精液量≤1.5毫升时，可能患有射精管道阻塞、先天性精囊缺陷、生殖道感染性疾病等。此外，脑垂体或睾丸间质性病变也可引起。精液量＞8毫升时，见于禁欲时间过长或附属性腺机能亢进等。

精液颜色，正常的颜色，刚射出的精液为灰白色或略带淡黄色，自行液化后为乳白色。精液颜色若为酱油色或鲜红色，见于精囊腺炎、前列腺炎等生殖系统炎症。

精液稠度，精液是一种半流体状的液体，有一定黏度，可自行液化；黏稠度过高或过低，均说明精液质量欠佳。如果精液30分钟不液化，见于不育症。如果精液清稀，见于少精症、无精子症。

精子计数，正常参考值：0.6亿/毫升～1.5亿/毫升。

一般精子计数少于0.2亿/毫升为少精症，精液中未找到精子为无精子症。一般见于少精症和无精子症，均可导致不育。少精症不一定不能受孕，但对受孕影响较大。无精子症又分真无精子症和假无精子症两种。真无精子症见于先天性无睾丸、睾丸症、慢性中毒、腮腺炎并发睾丸炎后遗症、睾丸发育不良等。假无精子症见于结核病、丝虫病、淋病、附睾炎、尿道狭窄、外生殖道畸形所致的机械性梗阻，以及前列腺炎、精囊炎、尿道炎引起精子在尿道中被破坏等。

精液酸碱度，正常参考值的pH值为7.2～7.8。增高见于附属性腺或附睾有急性感染性疾病等。降低见于生殖系统慢性感染性疾病、精囊机能减退、输精管阻塞、死精子症等。

精液细菌培养，正常参考值：阴性（无细菌）。呈阳性，见于附睾炎、精囊炎、前列腺炎、尿道感染等。

精子活动度，正常参考值：＞70%，其中以一级运动精子为主。精子活动度降低，见于男子不育。

精液红细胞，正常参考值：阴性（无）。大量出现，见于精囊结核、前列腺癌等。

精液白细胞，正常参考值：＜5个/HP。增高，见于精囊炎、前列腺炎、前列腺结核等。

精液果糖，正常参考值：9.11～17.67毫摩尔/升。降低见于精囊腺发育不全、精囊腺炎等所致的不育症。

死精子数，正常参考值：＜15%。增高，见于不育症，多与生殖系统感染有关。

精子和卵子的构造

卵子的构造：其细胞核包含所有女性基因，受精时，卵子核中的基因成为雌性前核，与精子中的雄性前核融合。其细胞质是包围着卵子像果冻一样黏稠的液体。

卵泡是包围着细胞质，包裹着卵子的组织。在排卵期，因黄体激素而破裂，从而释放卵子。卵膜是包着卵子的一层薄膜。

精子的构造：精子前体包含有透明质酸酶等酵母物质，受精时起着融化卵子周围壁膜，并钻孔而入的作用。头部包含男性的一半遗传基因，且带有区分性别的染色体。

躯干部是为储存和卵子相遇而游动时所需能量的部位。

尾部由许多纤维质复杂排列而成，有助于与卵子相遇结合的精子的游动。

影响精子与卵子的人为因素是什么

生育最佳年龄：若年纪太轻，除生活、养育经验不足外，更重要的是生育器官虽已发育，但并未完善，不能为胎儿发育提供一个完美的环境。一般而言，女性怀孕不宜小于20岁。反之，也不是年纪越大越好。优生学家们的研究表明，30岁以上的妇女，其染色体异常的机会明显增多，40岁以上者更为显著。大量的调查统计显示，女性在24～28岁期间怀孕分娩的死产率最低，是最佳受孕与生育年龄。男性精子质量30岁达到高峰，此后大约持续5年，因此男子25～35岁是生孩子的最佳年龄。

酒对生育的影响：男子饮酒后精液中的精子有70%出现发育不全，此时行房受孕后，有26%的胎儿发生先天性畸形或智力低下。女性酒后行房对排卵和受精卵的发育也有不利影响，因此，酒后行房是无益的。

烟的影响：吸烟对优生的影响尤其严重。母体吸烟每日5支者，发生早产者为9%；10～20支者为18%；21～30支者为26%；30支以上者为30%。此外，各种胎儿畸形、智力低下比不吸烟者要多。

疾病的影响：疾病显然对精子、卵子和受精卵的发育有着不利的影响。因此，无论哪一方身体器官系统有活动性疾病，都应严格采取避孕措施，待疾病治愈或稳定一段时间，身体素质得到恢复以后，才能解除限制，以确保胎儿的健康发育。

对精子有毒害作用的物质有哪些

某些化学制剂，如苯、甲苯、甲醛、油漆稀料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯丙烷、杀虫剂、除草剂等；某些金属，如铅；某些麻醉药品、化疗药品；放射性物质；成瘾性毒品，包括大麻、高浓度烟草、烈酒等。这些有毒物质可作用于雄性生殖系统，直接侵犯生殖细胞。它们或杀死尚未成熟的精子，或使得精子残缺不全，破坏其遗传基因。

男人的生殖细胞，从生精细胞到发育成熟为精子的各个阶段，都极为脆弱。当受到损害的精子勉强同卵子结合之后，胎儿发育便出现障碍，母亲流产和胎儿死亡便难以避免。即使精子受到伤害程度较轻，婴儿尚能顺利存活，但孩子的健康问题多少会给父母带来不安。

在大量接触有毒物质的男性中，其子女容易诱发神经系统畸形、先天性心脏病、消化系统畸形、白血病、脑瘤等疾病，发病率明显高于普通人群。怀孕时机

最佳怀孕年龄是什么时候

选择最佳生育年龄是许多夫妻所关心的问题。父母的婚育年龄对胎儿是否有影响？答案是肯定的。

女性在18岁左右开始进入性成熟期，性成熟期持续约30年，为生育期，处于此期的妇女成为育龄妇女。一般认为女性的最佳生育年龄为24～28岁，此时生育不仅符合人体的生理特点，而且有利于胎儿的健康发育。女性到了18岁，虽然性器官已基本发育完成，但性成熟并不代表全身各脏器功能都已健全，像骨骼系统和高级神经系统一般要到24岁才发育成熟。过早生育，母体不仅要承担供给胎儿营养的任务，还要继续完成自身的发育，必定会影响母子的健康。

因此，从有利于未来父母的工作、学习、健康、经济实力、体力、精力等多因素考虑，女性在23岁以后结婚，24～28岁生育；男性在25岁以后结婚，25～35岁生育，对胎儿最为有利，是最佳婚育年龄。适当晚育有利于青年夫妇，也有利于后代的健康成长。但晚育也要有一定限度，女性最好不要超过35岁，男性最好不要超过42岁。如果因种种原因女性到35岁以后才怀孕，也不必过分紧张，一定要做好孕期保健和产前诊断，以便出现问题时及时处理。

最佳的受孕时间是什么时候

一个月有30天或29天（农历），一天有24小时，什么时候同房受孕好呢？我国古代医学家在这方面论述颇多，一般以为受孕要避开月圆（农历的14～16日）、大寒、大热、大风、大雨、日月食、地动、雷电之时，因为这些自然现象会对人体内环境造成一定影响。受孕时辰以前半夜较好，且最好在男女双方心情愉快，达到性高潮时受孕为好。

现代科学工作者对人体一天中的生理功能又进行了大量研究，指出：

凌晨时，人体生理功能最低；

5时，人体功能开始恢复；

7～9时，精神活性提高，痛感降低，心脏开足马力工作；

10时，精力充沛，处于最佳工作状态；

11时，心脏的工作仍在高潮期，其他各种器官也处于高潮期，人体不易感到疲劳；

12时，全身各器官仍处在较好的工作状态；

13～14时，是人体白天里的功能低潮期；

15～19时，人体功能慢慢进入高潮期；

20时，人体反应异常迅速；

21时，神经活动正常，大脑记忆细胞最兴奋；

22时，血液中白细胞达到一日中的密度最大值，每立方毫米由0.5万～0.8万增加到1.2万，体温下降。

由此可见，晚上21～22时，人体处于最佳状态，夫妻在这个时间同房受孕较好。此外，在这段时间里同房，事后夫妻会很快进入睡眠。女方睡眠中的身体平卧，有利于精子沿子宫内壁向输卵管里游动，对精子顺利到达输卵管壶腹部跟卵子结合有利。当然，如果受孕这两天正好可以不用上班工作的话，早晨5时，也是一个较佳的时间，因为休息了一夜，心理与生理都相对放松，精神也较佳，这时更易使男女双方达到性高潮，从而利于受孕。只是，这时性生活完毕，不要立即起床，可以躺在床上互相温存一段时间。

最佳怀孕季节是什么时候

选择一个最佳怀孕季节要考虑的是：呼吸新鲜空气方便与否、穿衣行动方便与否、瓜果食品丰富与否、病毒感染能否回避等几个方面。

冬末春初是流行病高发的时期，病毒性传染病较多。病毒可引起胎儿的先天缺陷，尤其是怀孕的头3个月，是胚胎的敏感期，若此时胎儿受到病毒感染，易成为畸胎。所以，从健康的角度出发，最好不要在冬末春初怀孕。

夏、秋季节怀孕，既可使胚胎在头3个月避开流行病毒的感染，又有利于孕妈妈到室外散步，充分吸收氧气。此外，还有大量的蔬菜、水果上市，能够保证母体和胎儿在孕期具有合理的营养结构和营养量。况且，夏季分娩为产妇和婴儿提供了良好的恢复和生长气候条件。所以，夏、秋季节可以说是理想的受孕季节。

当然，除了考虑上述几方面因素外，育龄女性及家人还要考虑自身的个别条件。怀孕的季节理想与否不是绝对的。即便不在夏、秋两季怀孕，只要注意改善不利条件或注意弥补不足，也不能说是不理想的。

大龄女性生育有何弊端

由于事业、经济等多种原因，有些

女性考虑35岁，甚至40岁以后再生育，这种选择方法不太合适，有以下弊端：

怀孕失败率显著增高

根据丹麦进行的一项研究，女性超过35岁，怀孕失败的概率就会大增。这项研究发现，女性到了35岁时，由于流产、死产或子宫外孕等原因，怀孕失败概率达20%。到了42岁时，失败概率高达50%以上。在22～24岁，流产的概率是8.9%，到45岁，此概率增加到74.7%。

宫外孕概率增大

宫外孕，就是受精卵在子宫和卵巢之间的输卵管内长大，这种情况的发生概率也会随着母亲年龄的增加而升高，从21岁时的1.4%增加到44岁时的6.9%。

易出现妊娠异常

由于高龄产妇的产道弹性降低，容易发生延长产程和需手术助娩等情况，势必也会在一定程度上影响胎儿的健康。30岁以上的孕妈妈出现妊娠异常情况的风险开始增加，35岁以上的高龄孕产妇无论在孕期还是分娩中发生妊娠高血压综合征、糖尿病、流产、早产、胎儿宫内发育迟缓，其概率明显高于年轻孕产妇。

分娩时由于高龄孕妈妈的骨盆和韧带松弛性下降，软产道组织的弹性差，易发生难产，剖宫产率及产妇死亡率也均高于年轻产妇。

畸形儿概率增大

因为女性的原始生殖细胞是在胎儿期形成的，如果怀孕时间过晚，卵巢功能开始减退，容易发生卵子染色体老化，导致畸胎率增高，出现胎儿畸形及智力低下。35岁以上的初产妇妊娠高血压综合征、产科手术者比正常年龄的育龄妇女高2～10倍。44岁以上初产妇流产率增加33%，葡萄胎增加20倍，死产和新生儿死亡率增加9倍。

据统计，先天愚型胎儿的发病率随孕妈妈年龄的增加而成倍增加，25～29岁为0.11%，30～35岁为0.26%，36～40岁为0.56%。40岁后上升幅度加大，45岁以上可达5.4%。一些先天性疾病，如心血管畸形、唇腭裂等发病率也明显增加，所有这些都应引起大龄孕妈妈的高度重视。

如何提高大龄女性生育能力

要提高大龄女性的生育能力，要注意以下几点：

不吸烟、不喝酒或不喝含咖啡因的饮料。

有规律地进行一项减轻压力的活动，如沉思冥想、做瑜伽或打太极拳。

每天坚持锻炼，如散步、游泳或定期去健康俱乐部。

饮食合理，注意补充体内叶酸的含量。医学证明，叶酸缺乏可能导致胎儿神经管腔发育不正常（如脊柱叉裂）。此外，还要适当注意摄取维生素C、维生素E和锌等。

为什么婚后忌立即怀孕

有的年轻夫妻结婚不久，妻子就怀孕了，这种做法通常不予提倡。在结婚前后，夫妻双方都为婚事尽力操劳，休息不好、吃不好，精力消耗也很大，会觉得筋疲力尽。如果想恢复双方的身体健康状况，确实需要在婚后一段相当长的时间内才能实现。

如果婚后不久，身体还未恢复时就怀孕，对胎儿生长的先天条件将会产生不良影响，因为从科学上看，夫妻的身体和精神状况，会明显地影响精子和卵子的质量，并影响到精子和卵子结合后的胚胎、胎儿。

医学家及遗传学家认为，受孕以安逸愉快的生活条件为宜。受孕前应具备良好的生活条件和环境，保证夫妇双方身体健康、精力充沛、精神愉快，使情绪处于舒畅和轻松状态，并保证充分的营养、睡眠和休息。因此，新婚夫妇不宜急于怀孕。

为什么旅途中忌怀孕

旅游结婚时，生活无规律、心情紧张，导致精神及体力疲劳、身体抵抗力下降，从而影响精子和卵子质量。加上旅行中气候差别大，天气变化快，极易受凉感冒。

另外，身体疲劳、人群混杂、污染源较多等因素，会诱发各种疾病，特别是风疹等是导致胎儿畸形的重要诱因。旅游中难免缺乏良好的洗漱、淋浴设备，这就不易保持生殖器官的清洁卫生，泌尿生殖系统感染也十分常见，这对怀孕也极为不利。

旅游中吃住卫生条件也不太好，有时会发生呼吸道或消化道感染，常需应用各种抗菌药物，无论感染还是所用药物，都对母体和胎儿不利。

美国有学者对200例蜜月旅游受孕的夫妇调查发现，先兆流产率达20%，胎儿畸形率达10%，均大大超过正常情况。所以，新婚夫妇不要在旅游中怀孕，否则会增加流产、死胎或胎儿畸形概率。

为什么停用避孕药后半年内忌怀孕

专家认为，女性最好在停服避孕药6个月后再怀孕。口服避孕药为激素类避孕药，其作用比天然性激素强若干倍。如1号短效避孕药含炔雌醇与炔诺酮，而炔雌醇的生理效能是人体内产生的雌激素乙烯雌酚的10～20倍。炔诺酮的生理效能是人体内产生的孕激素黄体酮的4～8倍。如果停用避孕药后立刻怀孕，将会造成下一代的某些缺陷。

口服避孕药经肠道进入体内，在肝脏代谢、储存。体内残留的避孕药在停药后需经6个月才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。

目前认为，在停服避孕药后6个月内怀孕，有产生畸形儿的可能。应该在计划怀孕以前6个月停止服用避孕药，待体内存留的避孕药完全排出体外后再怀孕。此期间可采取男用避孕套的方法过性生活。

为什么早产、流产半年后再孕

女性早产及流产后，会打破身体器官的平衡，出现功能紊乱，子宫等器官一时不能恢复正常的状况，而人工流产的危害更甚。

如果早产或流产后就怀孕，此时子宫等器官的功能尚不健全，既不便于女性身体的恢复，特别是子宫的恢复，又对胎儿不利。

为了使子宫等各器官组织得到充分的休息，恢复应有的功能，为下一次妊娠提供良好的条件，早产及流产的女性最好过半年后再怀孕。

为什么忌取掉宫内节育器后立即怀孕

如果取掉宫内节育器后立即受孕，则不利于优生。宫内节育器作为异物放在子宫内，会干扰受精卵着床，从而达到避孕的目的。但是，无论放置时间长短，作为异物的宫内节育器都会或多或少对子宫内膜等组织产生一定的损害和影响。这对胚胎的着床及胎儿的生长发育不利，会给新生儿造成缺陷。

故曾经放置宫内节育器的女性，待取出后，还要经过一段时间后再受孕，以便给子宫内膜有一个恢复时间。一般认为，取出宫内节育器经过2～3次正常月经后再受孕较好。

为什么忌剖宫产后马上再孕

有的女性第一胎进行了剖宫产，很快又怀上了第二胎，这对孕妈妈身体健康和胎儿生长很不利。剖宫产按子宫口部位可以分为子宫体部剖宫产和子宫下段剖宫产。无论哪种剖宫产，再孕时均易发生破裂，造成危险。

子宫体部剖宫产由于体部肌层较厚，缝合时不易对合，产后子宫复旧时子宫体部肌肉收缩明显，故体部切口愈合较差，再次妊娠分娩时，体部瘢痕位于主动收缩部分，故容易发生破裂。相比之下，子宫下段剖宫产由于肌层较薄，缝合时对位好，产后子宫复旧时无明显收缩，故愈合较好，再次妊娠时子宫破裂的可能性也小。据科学统计资料表明，子宫体剖宫产再次妊娠后子宫破裂的发生率是子宫下段剖宫产的4倍。但子宫下段剖宫产的女性也需要经过一段恢复期才能再怀孕。

一般接受过剖宫产手术的女性，如欲再次生育，最好过2年之后再怀孕，给子宫一个充分的愈合时期。尽管如此，在分娩时也还会有子宫破裂现象。所以，剖宫产后的女性忌急于再怀孕。

为什么忌避孕中怀孕

女性口服避孕药避孕失败后所生的孩子和停止服药后短期内怀孕所生的孩子，其先天畸形发生率较一般情况高，即便不是畸形，其成熟度、体重、生长速度等各方面，都与正常情况下孕育的孩子有明显差别。

所以，如果口服避孕药期间避孕失败而怀孕或在停用避孕药不足6个月时怀孕，都不要抱侥幸心理，要在医生指导下尽量采取相应措施。

采用放置宫内节育器方法避孕，因宫内节育器选择不当或放置时间选择不当，都有可能造成宫内节育器自行脱落和在宫腔内的位置改变以致怀孕。放置宫内节育器受孕后的自然流产、早产、死胎、死产和胎儿发育异常的概率都比正常妊娠发生的机会大。

外用避孕药膜是一种具有强力杀灭精子的药物，使用其避孕方便可靠。但有时由于使用方法不当，可能造成避孕失败。例如药膜未放入阴道深处以致溶解不全，或者放入药膜后，未能等到10分钟以上，药膜未完全溶化即性交，可使部分精子“漏网”。

考虑到药物对受精卵生长发育可能产生的不良反应，凡是使用外用避孕药膜后怀孕的，应及早进行人工流产，不要继续妊娠。第二篇　帮您轻松度过孕期怀孕会出现的信号

月经停止

对一名身体健康，月经一向很规律的女性来说，如果一旦发现月经超过1周以上没来，就有可能是怀孕了。但是，这一点还不能完全确定怀孕。有时月经的推迟还受环境的变化和精神因素的影响，比如精神受到刺激、遭到创伤、生病、环境艰苦或在恶劣的环境下工作等，也会导致暂时停经。

还有的女性，已经怀孕了，但阴道里还有和月经很相似的血排出，由此认定自己并没有怀孕。其实有的人在受精卵着床的时候，也会有少量的出血。

恶心呕吐

呕吐是怀孕信号，也是一种比较正常的妊娠反应，发生在怀孕的初期。对绝大部分孕妈妈来说，在怀孕初期都经历过这种恶心、呕吐，只是厉害程度有所不同。

怀孕之所以会发生恶心、呕吐现象，是因为血液里增加了“绒毛膜促性腺激素”，它分泌在血液里面，它的重要作用就是刺激雌激素和黄体酮继续分泌，使子宫内膜不致剥落，从而可以维持正常怀孕。绒毛膜促性腺激素突如其来地骤增，会直接刺激胃内壁黏膜，所以会造成恶心、呕吐现象。它又会令血糖降低，使孕妈妈感到饥饿和晕眩。

阴道分泌物增多

是否怀孕，还可以从阴道分泌物增多这一现象进行判断。怀孕后白带会增多，这是因为受精卵着床后，子宫的活动增加，其分泌物自然也会跟着增加。这时的白带应该是无味的，色泽呈现乳白。

懒倦和焦虑

时常感到身体疲乏，懒得动弹，往往刚醒，又想睡，特别在下午瞌睡现象更严重。同时情绪波动也很大，有时毫无缘由地发火，精神焦虑不安等。

出现尿频

如果一段时间里总想小便，而且小便过后总觉得没有尿干净，如果马上再尿，也仅有几滴，这就是怀孕的一个征兆。之所以有这种现象，是因为怀孕后子宫变大压迫膀胱所致。

便秘

首先要排除是否水喝得少了、生活不规律了、上火了等因素。怀孕后之所以会引起便秘，是因为黄体荷尔蒙分泌异常活跃，从而减弱了肠蠕动，再加上变大了的子宫压迫肠子，导致肠子蠕动、吸收困难，因此造成了便秘。

无论出现何种原因的便秘，都应该积极予以治疗，特别是因怀孕引起的便秘。如果延误治疗，或任其发展，便秘现象会随着孕期的增加而更加严重，极易在孕中期或者分娩后患上痔疮。

所以要养成良好的排便习惯，每天早上起床后马上喝一杯水，这样有利于肠蠕动，达到顺利排便的目的。饮食上要多吃新鲜的蔬菜、水果，多饮水，还要进行适量的运动。

基础体温持续升高

女性的基础体温在一个月之中会有周期性的变化，呈现由低到高，由高到低的变化。如果怀孕，基础体温会持续在36.7℃～37.2℃。这种状态会一直持续到怀孕13～14周。千万不要把这种持续低热当成感冒而吃药打针。

乳房肿胀

怀孕早期，乳房表皮下的静脉会扩张，可以很明显看到布在乳房上的脉络。乳房也会变大，坚挺。乳头变得较以前硬，而且特别敏感，有时对衣服的轻微摩擦也会感到疼痛。同时，乳晕颜色加深，这是由于怀孕后黑色素增加的缘故。有一点要加以区别，怀孕后乳房的肿胀与月经前乳房的肿胀不太一样。月经前的肿胀一般只持续2～3天，乳晕的颜色也没有什么变化。

医生确诊是否怀孕

虽然有些女性已经出现了怀孕的征兆，但是为了进一步获得科学的确诊。妊娠检查是非常必要的，尤其对于一些平时身体不太好、月经不规律、刚做完人工流产手术或自己判断不出是否怀孕的人，就更应该做一些相关的妊娠检查，以便尽早确诊是否已经怀孕。这些检查有的可以在家自己做，但有的还需到医院去做。

妊娠试纸检查

妊娠试纸检查，是早期妊娠最重要的辅助检查。由于怀孕后绒毛的滋养叶细胞分泌绒毛膜促性腺激素，可以在血中或尿中测定该激素，一般只需做尿检就可以了。方法很简单，将小便接放在试纸上，3～5分钟后根据试纸的反应就可以判断是否已经怀孕。若试纸上出现一条紫红色带为阴性，就是未怀孕；若试纸上出现两条紫红色带为阳性，就说明怀孕了，准确率高达90%以上。但如果是妊娠初期，有可能会测试不出来。所以当月经持续不来的时候，需再检查一次。

宫颈黏液涂片检查

宫颈黏液涂片需在医院妇产科做，医生取一点黏液滴在涂片上，如见到典型的羊齿状结晶，就排除妊娠的可能；若见到典型的椭圆体，则可确诊怀孕。

超声波检查

如果怀孕，在妊娠5周时即可见到子宫增大及宫腔内妊娠囊的无回声图像。

阴道检查

阴道检查对受孕后两星期的孕妈妈来讲，其准确率达100%。医生将两根手指伸入阴道直至触摸到子宫颈，而另一只手则按在下腹。由于在妊娠初期子宫会变大，子宫颈及子宫下端会变得柔软，因此，医生可准确知道是否怀孕了。虽然在检查时有少许不舒服，但无须担心，胎儿是不会受到影响的。孕妈妈和胎儿的身体变化

第1个月的孕妈妈有什么变化

孕妈妈的体形尚无任何变化

孕妈妈此时已经怀上了小宝宝，但由于胚胎刚刚形成，尽管体内在不停地分泌着维持怀孕的激素，但子宫的外表和形状不会发生明显变化。子宫的大小基本和没怀孕时一样，只是比没怀孕时稍微软了一点儿而已。

孕妈妈没有明显不舒服的感觉

由于胚胎很小，孕妈妈体内的激素水平也比较低，大多数不会出现不舒服的感觉。但是，有的孕妈妈爱犯困；也有的孕妈妈会出现身体疲乏、发热或恶寒，好像要感冒一样的感觉；还有的孕妈妈乳头变得敏感甚至有些疼痛；极少数的孕妈妈偶尔也会感觉肚子有些沉。

第1个月的胎宝宝有什么变化

怀孕的第3周，胚胎0.5～1厘米长，重不到1克，就像一条透明的小鱼，第4周胎盘已经开始成形。胎盘是由无数的绒毛组成的，它是胚胎与孕妈妈进行物质交换的场所。

孕妈妈血液中的养分和氧气，从子宫动脉进入脐带动脉，脐动脉的末梢会形成毛细血管布满在绒毛组织中，它们利用绒毛间腔流入胎盘。

如果通过“多普勒”超声波扫描，可以看到脐动脉的血流速度，还可同时检查脐带血管的数目。

第2个月的孕妈妈有什么变化

出现乳房发胀、尿频、便秘症状

此时孕妈妈开始出现早孕反应。乳房胀痛，乳晕颜色变暗，甚至会出现头晕、鼻出血、心跳加快，腹部和腰部酸胀、阴道分泌物增加等症状。另外，还会出现尿频现象，这是由于随着胎儿的不断长大，逐渐变大的子宫开始挤压膀胱所致，属于正常现象。

如果排尿时有痛感，或出现排尿不畅的症状时，孕妈妈就要提高警惕，应及时到医院确诊是否患有膀胱炎。

情绪不稳，困倦瞌睡

孕妈妈的情绪会变得极度不稳定，一些鸡毛蒜皮的小事也可能让她大发雷霆，多疑、敏感。

什么事都懒得去做，有时从早晨起来就昏昏欲睡，觉得总也睡不够。

子宫如鹅蛋般大小

孕妈妈的子宫壁变软，子宫颈部的黏膜变厚，这是为了保护子宫的需要。在整个孕期间，宫颈黏膜严严实实地包围着子宫。孕8周末的子宫如鹅蛋一般大小，虽然比未怀孕时要稍大一点，但腹部表面还没有增大的痕迹，体形基本没有什么变化。

虽然从体形上还看不出怀孕的迹象，但从这一时期开始孕妈妈的体重有所增加，穿衣服时会有紧绷感。同时，下腹部变硬，感觉有些肿胀。

第2个月的胎宝宝有什么变化

手脚伸展，心脏开始搏动

妊娠4周时胎儿的手脚还蜷曲在一起，但到第5周时就像植物发芽一样伸展开来。

这时可以分辨出胎儿的身躯和头部，胎儿背部颜色较深的部分，将发展成为脊髓。神经管两侧突起的体节，将会发展成为脊椎、肋骨和肌肉。

胎儿的心脏尽管还没有成形，但已经有了由两个血管结合而成的心室。虽然用超声波无法听到胎儿的心跳声，但可以看到，小小的心室像痉挛一样反复收缩，喷出血液。这就可以证明，胎儿的心脏开始搏动了。

初显身形，大脑发育加快

从怀孕第6周开始，尽管胎儿后面还拖着一条小尾巴，但已初显身形。胳膊比腿长，两只手就像动物的蹼。此时脸部也有了眼睛、嘴巴、鼻子、耳朵的雏形。由于大脑的成长发育加快，使神经管闭合，其管腔演变为脑室并积满脑脊液；肝、胰腺、甲状腺、肺等器官的原始状态开始显形。随着胎儿脊椎的成长发育，心脏管融合并开始收缩。

心脏完全形成

怀孕第7周时，胎儿身长约2.3厘米，重量约为4克。心脏完全形成，左心室、右心室及内部器官在快速生长，心脏以每分钟150次的速度跳动。

内脏初具规模

怀孕满7周时，胎儿长长的尾巴逐渐缩短，头和躯体的区别也比较清楚，肚子明显突起，这是肝脏的雏形。肺部形成支气管；盲肠、胰脏、胃和肠初显雏形。骨骼还处于软骨状态。

羊水开始形成

进入第8周时，羊膜腔里积有羊水，胎儿漂浮在里面仍是头大身小。子宫内底蜕膜内绒毛大量增殖，胎盘形成，脐带出现，母体与胎儿的联系更加密切。

胎儿满8周时已初具人形了。脖子的最上端形成耳朵的外耳，鼻子和上嘴唇开始显露出来。胃、肠、心、肝等内脏及脑部器官开始分化。

睾丸或卵巢开始形成

怀孕8周时，胎儿的卵巢或睾丸开始形成，可以直立身体和抬头，身体显得较长，皮肤薄而透明，血管清晰可见。多数情况下，胎儿膝盖向下弯曲，双手放在腹部，就像在游泳。

第3个月的孕妈妈有什么变化

皮肤粗糙、乳房增大

大部分孕妈妈感觉自己的皮肤变得粗糙，没有光泽，甚至用手轻轻挠一挠时还往下掉皮屑，但也有的孕妈妈怀孕后皮肤反倒细腻了许多，这因人而异。孕妈妈乳房增大许多后，有一种沉甸甸，摸起来发硬、发疼的感觉，同时还能摸到一些肿块。乳晕与乳头颜色加深。

**引起皮肤粗糙、乳房增大的原因是由于孕激素，雌激素变化所致，属于正常现象。但要对皮肤和乳房精心呵护。皮肤干燥症状严重时，需要认真护理皮肤，比如做面膜，每天早晚按摩脸部皮肤，多喝水，保持充足的睡眠等。

腹部胀痛

随着子宫逐渐增大，孕妈妈能够明显地感觉出全身不舒服。如下腹部胀痛，腰背酸痛，双腿不仅麻木，而且紧绷胀疼，全身提不起劲，以上这些都是比较正常的现象。但如果疼痛的同时还伴有出血，就必须到医院诊治咨询。由于疼痛不舒服会使孕妈妈的神经变得敏感，因此保持平和的心态是非常重要的。

**下腹痛时要及时到医院检查，首先要排除病态因素，如流产、膀胱炎、子宫肌瘤等。如果不是这些因素，那么，孕妈妈下腹胀痛，有可能是涨大的子宫拉扯了两侧固定子宫位置的圆韧带所致，通常与某些姿势有关，如突然站立、弯腰、咳嗽及打喷嚏等。另外，出现的腰酸背痛也是由于姿势改变引起的。孕期间由于关节韧带松弛，当子宫逐渐增大时，身体重心必然前移，为了克服不稳，孕妈妈会不由自主地把身体往后仰，因而造成局部肌肉的拉扯，引起腰背疼痛。

出现忧郁和头疼现象

随着身体出现越来越多的不适，孕妈妈的心理也开始发生各种各样的变化，种种顾虑导致她无端猜疑，如“宝宝不会有毛病吧？”“生的时候会不会难产？”“自己的体态变形，脸上布满黑斑，丈夫是否讨厌我？”等等。特别是对那些避孕失败而意外怀孕，或在没有心理准备的情况下怀孕的孕妈妈，这种情况更加明显。这个时期，孕妈妈的神经特别敏感，情绪波动非常强烈，很多时候会因一点小事而大动肝火，使丈夫及家人感到莫名其妙。与此同时有的还会出现头痛、睡不好等现象。

在这种情况下丈夫及家人就要给予充分的理解，及时进行疏导和宽慰，让孕妈妈能够理解和感到温暖。但孕妈妈自己也要有意识地打消这些担心与顾虑，以阳光般的笑脸和心态面对生活。

第3个月的胎宝宝有什么变化

尾巴逐渐消失，长出手指和脚趾

怀孕第9周时，随着胎儿胳膊和腿逐渐变长，手指和脚趾开始形成，并能够弯曲。面部越来越清晰，面部肌肉逐渐发达。外耳的轮廓清晰可见。嘴巴已不再是条小缝，开始长出上嘴唇，由于颈部越来越清晰，所以整个身体看起来较为分明。

生殖器官开始形成

怀孕第10周时，才可以说是胎儿期的真正开始。这时胎儿的生殖器官开始形成，胎儿的氧气和营养通过脐带与胎盘由母体供给。胳膊和腿越来越长，手腕已经能够熟练弯曲和伸展。脚腕已经形成，几个脚趾清晰可见。

内脏及大脑器官形成并已发挥功效

怀孕11周时，胎儿的生长发育非常快，其细胞以惊人的速度增长。新生的细胞向自己未来的活动区域移动。神经管最终将发育成大脑脊髓，脊神经从脊髓伸展开，并日渐发达，脊柱轮廓清晰可见。肝脏、肾、肠、肺、大脑等重要的身体器官，在这一时期完全形成并已发挥功效。纵观胎儿身体轮廓，头部占身体全长的一半左右。面部额头突出，颈部拉长，下颚出现，已经可以看到头发等细微的部分。

能在羊水中非常活泼地运动

10～12周时，胎儿的身体以每天1厘米左右的速度增长着，身长8～9厘米，体重为30克，与前两周相比，增大了将近2倍。这个时候胎儿身体各处的毛囊开始生成，身体各个器官已经基本形成，借助多普勒仪甚至可以听到胎儿心跳的声音。

肌肉已经非常发达，生殖器官快速发育，可以区分出胎儿的性别。主管触觉和味觉的器官也开始形成，脑部也基本成形，开始行使某些职能，特别是可以储藏外部对脑的刺激。脸部已略具人类雏形，有眼睑，嘴唇构造完全，鼻子隆起。这时的胎儿会转动头部，也会改变身体的方向或姿势，会有走路、跳跃和惊吓等动作，会在羊水中非常活泼地运动。

**由胚胎发展到胎儿，这是一个质的转变，说明胎儿身体的各个主要器官已经基本具备，并初步开始行使功能。但这并不意味着孕妈妈就可以高枕无忧，无所顾忌了。因为在随后的孕期间里，胎儿身体的各部器官还要逐步发育、完善，直至成熟，期间会有许多不可知的因素存在，有可能影响到胎儿，因此，孕妈妈和准爸爸绝不可掉以轻心。

第4个月的孕妈妈有什么变化

身体有些部位的皮肉开始堆积，出现妊娠纹

妊娠开始进入第4个月，也就是说开始进入孕中期了。这时虽然孕妈妈的肚子还没有发生引人注目的变化，但是臀部、肋下和大腿内侧等部位的皮肉开始堆积，腹部、大腿内侧和臀部开始出现了妊娠纹，并随着腹部的逐渐增大，妊娠纹会越来越明显。乳腺也开始发达，乳房表皮的正下方出现静脉曲张，能够摸到肿块，偶尔还会感到疼痛，乳头和乳晕的颜色逐渐变深。

**孕期间孕妈妈的手脚一定要保持温暖。这是因为，到了孕中期，由于胎儿的生长发育需要更多的营养成分和氧气，使得孕妈妈心脏的负担达到了所能承受的最大值，而且这种状况要一直持续到分娩。只有手脚始终保持温暖，才能舒张手和脚的静脉及动脉，维持血压正常数值，减轻心脏负荷。“害喜”现象消失

妊娠4个月时困扰孕妈妈的恶心、呕吐现象终于都消失了，这意味着孕妈妈开始进入妊娠的“黄金时期”。随着“害喜”现象的消失，孕妈妈胃口大开，食欲增强，尿频与便秘渐渐消失，可以吃自己想吃的许多食物了。但这时更需注意科学的饮食方法，因为这时既是营养摄取期，也是极有可能发胖的时期。肥胖可引发妊高症，增加难产概率，因此，防患于未然对孕妈妈来说是非常重要和必要的。这一时期可能会出现牙龈炎症，主要是由于激素的变化使得牙齿和牙龈变得脆弱，牙龈组织的抵抗力降低、唾液分泌减少，从而引发牙龈炎或者牙周炎。

基础体温下降

孕妈妈自妊娠以来持续较高的基础体温在这个月开始逐渐下降，并且直到分娩都保持低温状态。妊娠初期那种疲惫无力、困倦嗜睡的感觉几乎完全消失，流产的危险也大大降低，孕妈妈的情绪逐渐开始平稳，食欲大增，体重开始增加。随着子宫的变大，支撑子宫的韧带增长，孕妈妈时常感到腹部和腹股沟疼痛，这是适应子宫变化的短暂现象，对母婴不会有影响。为了减轻这种不适，平时孕妈妈动作要缓慢轻柔，不要太猛，并且要保持腹部温度。

感觉到第一次胎动

妊娠第4个月末，有的孕妈妈会感觉到胎动（第一次胎动通常发生在妊娠第16～20周），尽管这第一次胎动非常轻，就好像肚子里有某个东西紧缩了一下（如果不注意也许就会忽略过去），但对孕妈妈来说就像牵动了一根敏感而快乐的神经，感到小生命与自己息息相关，自己马上就要做妈妈了。但有的孕妈妈还不会感觉到胎动，因为第一次胎动时间因人而异，有早有晚，而且胎儿的活动程度也不一样，有的明显，有的不明显，有的已经胎动但由于不太明显，孕妈妈尚未觉察到。经产妇或者敏感的人相对容易较早感觉到。

这一时期孕妈妈的体重增加很快，尤其腹部、臀部脂肪堆积，肚子也明显变大，骄傲地挺了出来，身边的人一眼就能看出怀孕迹象。子宫的大小如同婴儿的头部大，阴道分泌物更多了，腹部的沉重感，尿频等现象依然持续着。

超级孕妈咪留言

怀孕了，可除身体感觉不适外，没有什么太让我惊喜的，直到我第一次感觉到了胎动。那种喜悦真是无法形容的，我忽然觉得是那样的幸运，每天都有小宝宝在陪着我。我常常听着舒缓的音乐温柔地抚摸着小宝宝，感觉着生命的神奇。有意思的是，宝宝好像能听懂音乐似的，当音乐停下来时，胎动的感觉就会有些微小的变化。

第4个月的胎宝宝有什么变化

身体有了感知，脸部完全形成

妊娠进入13周后，胎儿的身体组织及各个器官基本形成，脏器最初只是巨大的脐带形态，现在开始向腹部凹陷的部位移动。由于大脑发育日趋成熟，对声音和触摸有了反应，如果父母隔着腹部触摸胎儿，胎儿就会条件反射缩回去，会四处蠕动，伸胳膊伸腿。胎儿的脸部已经完全形成，眼睛、鼻子都找到了自己的位置，虽然眼睑依然覆盖着眼睛，但是眼睛已经完全长成。

可以区分出性别

妊娠进入14周后，男宝宝长出了前列腺，女宝宝的卵巢从腹部进入骨盆。胎儿全身的皮肤上开始长出细微的小旋涡状的汗毛。汗毛对皮肤有很好的保护作用，而且决定着胎儿将来的肤色。

**妊娠纹的出现因人而异，有的孕妈妈一点儿没有，而有的却很明显。一般来说，体重突然增加的情况下容易出现妊娠纹。妊娠纹属正常生理现象，产后颜色会逐渐变浅，但不会完全消失。需要提醒的是，孕妈妈不能为了消除妊娠纹而用力按摩此部位，这样会造成子宫收缩；也不能胡乱涂抹软膏或者化妆品，因为含有类固醇成分的产品会透过皮肤进入体内，对胎儿产生不利影响。

可以在羊水里自由自在地活动

妊娠进入15周时，胎盘完全发育成形，这意味着胎儿与母体的联系更加紧密，流产的可能性大大减少。

由于胎盘形成，改善了母体供给胎儿的营养，胎儿的生长速度增快。胎膜长结实了，羊水量也从这个时期开始急速增加。由于羊水里的养分已经达到要求，胎儿可在羊水里自由自在地活动。

随着肌肉的发达，胎儿有时紧握着拳头，有时还会吮吸大拇指。脸上生出叫做毳毛的胎毛，眉毛和头发也长出，这时的胎儿脸部表情显得很滑稽，眉头紧皱，眼睛有时张开一条小缝。皮肤薄而透明，血管清晰。内脏已接近全部成形，在肝、胃、肠的功能作用下，已形成了绿色的胎便，但要等生后才能排出。心脏的搏动更加活跃，是成人的2倍。

出现呼吸的征兆——打嗝

妊娠进入16周时，胎儿的身长达到16～18厘米，体重120～125克。纵观胎儿的整个身体，头、躯干、腿几乎为三等份。头部像乒乓球一样大小，大脑充满于整个头盖骨内，但是这时候的大脑表面还没有长出皱纹，仍然很光滑，对外部的刺激已经有了反应。

由于身体的肌肉骨骼更加结实，并长出皮下脂肪，通过超声波可以清晰地看到胎儿对外界刺激所表现出来的各种表情或动作，如愉快、不愉快、不安、焦急等。特别是胎儿对光很敏感，而且出现了呼吸的征兆——打嗝。

胎儿打嗝可能是由于试图呼吸而进行的胸廓运动，这种运动可以促使胎儿肺部的膨胀和发育。胎儿打嗝时孕妈妈腹部出现阵发性跳动，比较短促有节奏感，不同于胎动，可以用手摸到。胎儿打嗝的时间没有规律，每天1～4次不等，大多数胎儿打嗝的频率在3～5分钟。

第5个月的孕妈妈有什么变化

怀孕第5个月的孕妈妈，妊娠反应已经完全消失，食欲依然不减，虽然腹部已隆起，但不会影响行动，身心正处于一个相对安定时期。

心脏负担加重

妊娠5个月的孕妈妈食欲正是旺盛时期，体重显著增加，臀部、大腿内侧、胳膊等全身各处开始大量堆积脂肪，胸围与臀围变大。由于不断增大的子宫压迫和往上推挤胃和肠管，呼吸变得困难，而且吃进东西后，肠管发出蠕动声音，有肚子不舒服的现象，胃部胀满，不容易消化，胸口发闷。这一时期孕妈妈的子宫和其他器官的血液需求量比以前增加近2倍以上，因此，心脏的负担开始逐渐加重。

大部分孕妈妈感觉到第一次胎动

虽然有的孕妈妈在妊娠4个月时就感觉到胎动，但也有相当一部分孕妈妈在第5个月才感觉到第一次胎动。孕妈妈现在要做的是，把胎动的时间记下来，在定期检查时告诉医生。以便根据初次胎动的时间，进一步核对出预产期。

超级孕妈咪留言

自从怀了孕，我就总告诫自己一定要做好胎教，听音乐怕听少了，抚摸怕时间长了等。后来，上了孕妈妈保健课，才知道放松心情、吃好、喝好、睡好才是最关键的。于是，我就不把胎教看得过重，而是很轻松地去对待，这样就好多了，反正胎教太多，宝宝也会累的。

可能会生痔疮

大部分孕妈妈在妊娠20周前后会受到痔疮的困扰，这也说明胎宝宝已经长大了，开始压迫直肠了。直肠受到挤压后，静脉就会鼓起来，严重时会凸出到肛门外面，有时还需用手进行还纳，如果孕妈妈还有便秘则更是雪上加霜，肛门部位会又痒又痛，坐在椅子上或者排便时还会出血。因此要保持肛门部位的清洁卫生；多喝水缓解便秘，不要老坐着，要适当运动，促进血液的流通；向医生咨询，接受适当治疗。

分泌物增多

阴道里流出白色或浅黄色的分泌物明显增多，这是由于孕中期全身各器官的血液需求量增加，特别是流向阴道周围的血液量增加的缘故，属于正常现象。但如果发现分泌物气味较重，颜色呈黄色并且黏稠，有可能是阴道受到了感染，应该注意观察，并到妇产科进行诊治。平时要保持外阴清洁，勤换洗内衣，尽量穿棉质内衣，以减少刺激。

第5个月的胎宝宝有什么变化

胎儿开始长出脂肪

胎宝宝开始长出褐色的皮下脂肪，皮肤已不再是透明状，而是呈不透明的红色。脂肪的长出，使胎儿的体温调节和新陈代谢功能逐渐增强。虽然此时的脂肪微不足道，但到宝宝出生时，脂肪量将占据胎儿体重的70%左右。胎儿的循环系统和泌尿系统已经完全形成，具有了吞咽及排尿功能。

胎儿的听觉器官进一步完善，已有研究表明，放妈妈心跳的录音可以使胎儿安静。除了妈妈的声音、心脏跳动的声音和消化器官发出的声音，胎儿对妈妈肚子外面的声音也在一定程度上有所感知。如听到优美舒缓的音乐时，胎儿就会安静地听；如听到嘈杂声音时，会不安地蠕动。

胎儿通过胎盘吸收必需的氧气，通过吞吐羊水来呼吸。胎儿在羊水里怡然自得，活动得很活跃。会把头一摇一晃的，不停地伸缩胳膊，还伸脚踢腿的。将脐带抓起来又放下，就像在玩玩具一样。

胎儿的心脏运动活跃起来

用一般的听诊器能听到胎心了。胎心在120～160/分，有时还要快些，也不太规律，到怀孕末期就规律多了，但同上个月比心脏运动变得活跃起来。

这一时期的胎动更加明显，有的是早晨动得厉害，也有的是晚上动得厉害，因人而异。由于孕妈妈子宫里的空间比较大，胎儿可以在里边自由自在地变换着各种姿势。从这个时期开始，胎儿骨骼由原来的软骨逐渐变得结实致密，因此，胎动的时候孕妈妈感觉到胎儿手脚很有力量，不仅仅是一种蠕动，而是拳打脚踹。

大脑得到最大程度的发育

大脑和脊椎在这一时期得到最大程度的发育。脑发育到了80%，可以记住更多外部注入的信息。由于肌肉和骨骼的进一步发育，连接肌肉和大脑的运动神经迅速发达，胎儿可以按照自己的意志运动。触觉和味觉更加清晰，可以分辨出甜味和苦味，听觉开始发育，听到优美动听的音乐会很安静，听到吵闹、刺耳声会很不安和烦躁。胎儿能够记住妈妈的声音了，完全感受到妈妈的喜悦、生气、开心和悲伤等情绪。这是由于根据妈妈情绪的变化分泌的激素影响到妈妈的血液，而这些血液又通过脐带传到胎儿的血液，最后传给了胎儿的脑干的缘故。

胎儿的五官变得更加细致，表情也变得极为丰富：皱眉头，转动眼球，或者面露哭相，用嘴啃手指等。头发变得粗硬。虽然眼睑还覆盖在眼球上，但是视网膜已能感觉到光线的存在，受到妈妈肚子外面的光线照射时会感到刺眼而皱起眉头。眉毛和睫毛也开始生长。

头部大小如同一只鸡蛋

怀孕5个月末，胎儿的身长为18～27厘米，体重在250～300克，医生还可以分辨出胎儿的头、背、肩、臀等各处的位置。全身生出毳毛，头发、眉毛、指甲齐备。头的大小相当于鸡蛋，约占身长的1/3，从头到脚的比例开始匀称了。

胎儿皮肤表面的皮脂腺开始分泌胎脂。胎脂是奶油状的白色胎肪，主要作用是保护羊水里面的胎儿的皮肤，分娩时充当润滑剂，帮助胎儿顺利从产道滑出。胎儿的皮肤分为表皮和真皮，到妊娠第20周时，表皮生长到4层厚。这个时期是胎儿感觉器官发育的顶峰时期，视觉、听觉、味觉、嗅觉等各类感觉器官的神经细胞得到全面发展。经过这个时期，胎儿将会具备人体应有的全部神经细胞，之后神经会变大，结构也更为复杂。

**这一时期胎儿的生长速度较快，变化比较明显；以后的5个月身长的增长将会变慢，体重的增加会更迅速。

第6个月的孕妈妈有什么变化

呼吸变得粗重，身体出现浮肿和静脉曲张

妊娠6个月时，孕妈妈的呼吸变得粗重，易出汗，有时稍动一下也会气喘吁吁。这是由于子宫向肺部上升，压迫肺部的原因。由于这一时期子宫上升近20厘米，腹部明显隆起。膨胀的子宫妨碍血液循环，压迫静脉，导致浮肿或静脉曲张（静脉曲张是指小腿、大腿内侧、外阴等部位出现的隆起的、黝黑的块体），甚至产生痉挛。孕妈妈的体重比孕前增加了5～6千克，经常感到下半身疲劳和腰、背部疼痛。因此，睡前最好用温水浸泡一下腿脚，并按摩小腿，或者多活动一下疼痛严重的大脚趾，都可起到一定的缓解作用。

手指、脚趾和其他关节变得松弛

孕激素和卵巢松弛素的分泌使孕妈妈的手指、脚趾和其他关节变得松弛。

情绪烦躁、皮肤瘙痒

随着身体的日渐笨重，孕妈妈的情绪也开始烦躁不安。导致孕妈妈情绪波动的主要原因，一是由于体内激素的变化；二是因为臃肿难看的体态；三是身体的种种不适。尤其是孕前体态较好的女性，情绪波动更大。针对这一现象，孕妈妈要以积极、乐观、平和的心态接受怀孕和分娩给自己的生活带来的全新感觉。同时，这一时期孕妈妈的腹部、腿、胸部、背部等部位的皮肤会出现瘙痒，有时还会出现水泡和湿疹。平时要勤洗澡，勤换衣服，保持身体的清洁。要穿无刺激的棉质衣服，避免油腻、辛辣食物，多吃蔬菜、水果和海藻类食品。瘙痒严重时应接受适当的治疗。

超级孕妈咪留言

为了让自己既拥有一个健康可爱的小宝宝，又不失去美丽的容颜，我并没有放弃孕期皮肤保养。由于香熏和精油可能导致流产，美白产品对胎儿也有危害，化妆品又大多含铅，因此我选了一些专用的孕期护肤品，并且每天都轻轻地按摩腹部、乳房、腿部等易出现妊娠纹的部位。这样，我的皮肤还不错，产后基本恢复如初。

腿部发麻、抽筋，牙龈容易出血

随着体重的增加，支撑身体的双腿负荷加重，产生疲劳，加之隆起的腹部压迫大腿的静脉，使腿部出现抽筋或麻木症状，翻身或伸腿时，腿部的肌肉会发生痉挛。这种现象在晚上熟睡时最容易出现，突然的腿部疼痛甚至会将孕妈妈从睡梦中惊醒。这有时也是一种缺钙的表现，孕妈妈要根据具体情况适当补钙，还要注意不要让腿受凉。发生抽筋时不要紧张，要力量均匀地进行按摩，或抓住大脚趾向身体的方向拉扯，一般很快就会奏效。

由于激素的分泌，孕妈妈的牙龈发肿，刷牙、漱口时容易出血，因此，刷牙时动作要轻柔，牙刷不要太硬，要用温水刷牙。如果孕妈妈孕期对牙齿护理不当，分娩后牙齿极易发生出血和松动现象。

第6个月的胎宝宝有什么变化

胎儿的消化器官日渐发达

胎儿能够做反复的吞咽动作，消化器官逐渐得到发育。通过吞咽羊水，吸收到水和糖，剩余的部分进入大肠排泄出去。这一时期胎儿的胎脂分泌逐渐增多，厚厚地堆积在眉毛的上边，使眉毛异常柔软。

胎儿的骨骼已经完全长成并有了一定的听力

6个月的胎儿骨骼已经完全长成。通过X线透射，能够清晰地看到头盖骨、脊椎骨、肋骨、胳膊和腿骨等，关节也相当发达，胎儿常常自行弯曲手臂做抚摸脸、胳膊和腿，吮吸手指头的动作。也会做低头、抬头动作。耳朵也已完全形成，开始对外界的声音产生反应，能听见妈妈胃脏里食物消化的声音以及血管中血液流动的声音，也能听见子宫外面传来的声音，并有本能的反应。

胎儿的脸形更加清晰，有了开闭眼睑的动作

这一时期的胎儿，头发变多，嘴唇部位变得鲜明，眼睑和眉毛几乎已经完全形成，眼睛也有了一定程度的发育，长出眼睫毛并有了开闭眼睑的动作；牙基开始萌发，牙龈线的下面是牙齿的雏形；鼻子轮廓坚挺，耳朵变大，脖子变长，脸部均衡发展，已完全是人的模样。

胎儿身体比例逐渐匀称，内脏器官更加发达

**研究表明，从6个月起，胎儿在子宫里不仅有感觉，而且还能对妈妈相当细微的情绪、情感差异做出敏感的反应。可以通过在肚子里听到的声音产生高兴或者不高兴的心情，不满意时也会发点小脾气。同时胎儿还不喜欢温度急剧变化和心理压力，所以这个时候妈妈要心情愉快，尽量舒缓紧张情绪，并且要注意休息。

6个月的胎儿，身长30～34厘米，体重600～800克，头围约22厘米，身体各部位比例逐渐匀称，皮肤透明，毛细血管内的血液都可看见。指甲已变长并覆盖住手指头的末端。胎儿的两条胳膊弯曲在胸前，膝盖提到腹部，胎动频繁，时睡、时醒，身体可以在妈妈子宫里旋转，变换方向。肺中的血管发达起来，这也是在为呼吸做准备。胃肠会吸收羊水，肾脏排泄尿液。

第7个月的孕妈妈有什么变化

孕妈妈的乳房和肚子上出现妊娠纹

进入妊娠后期，随着胎宝宝的长大和羊水的增加，孕妈妈的肚子更大了。由于腹部皮肤的伸展，导致皮下组织及弹性纤维断裂，大部分孕妈妈会在下腹部、乳房和乳头周围出现妊娠纹。大腿、腿肚子和外阴的静脉变青、凸起，好像淤青一样，这是妊娠过程中出现的典型现象，分娩以后就会逐渐褪去，因此不必过于担心。因为乳腺发达，还有可能出现腋下肿胀的情况。

另外，孕妈妈的眼睛这时也变得干燥、发涩，眼睛对光线的反应越来越敏感，这是妊娠过程中常见的现象，如果症状严重，可以使用滋润类眼药水湿润眼睛，干涩现象就会缓解。

**怀孕期间应经常洗脸，为皮肤补充水分和乳液等营养成分。另外，孕期很容易发生色素沉着，因此，注意脸部不要被强烈的阳光直射，外出时要涂抹具有抗紫外线功能的防晒霜，或戴草帽。

肋骨和腰部出现疼痛现象

妊娠7个月时孕妈妈子宫的大小约为35厘米，把肋骨推挤上升了5厘米，使肋骨产生了弯曲现象，导致疼痛。不仅如此，子宫还会压迫胃，使胃的消化功能受到影响。有时孕妈妈的腹部感到针扎一样的刺痛，这也是由于腹部肌肉受到扩张子宫牵扯的缘故。由于腹部又大又重，孕妈妈身体的重心会向前倾，而为了支撑体重，保持身体的平衡，又会本能地将身体向后倾斜。这样一来，势必使腰部的负担加重，从而导致腰部疼痛。为了缓解腰痛，要经常散步，活动活动身体，也可做一些防止腰痛的体操，锻炼腰部肌肉。

由于孕妈妈潜意识里对怀孕感到惶惑不安，特别是对分娩感到恐惧，因此会做恶梦。对此孕妈妈不必过分担心，要放松心情，稳定情绪，努力保持积极乐观的心态。

胎动逐渐加强，血压略有上升

妊娠后期胎动逐渐加强，胎儿会频繁而有力地伸腿舞胳膊，孕妈妈的肚子便此起彼伏，有时甚至觉得胎儿马上会蹦出来似的。具体何种程度的胎动为正常，因人而异。孕妈妈这一时期的血压与前一时期相比略有上升，属于正常现象。但是，如果出现体重在短时间内增加很快，并伴随着视力下降，或者手脚肿胀、发麻等症状，则有可能患了先兆子痫，应立即去医院进行诊治，及时接受治疗。

超级孕妈咪留言

听说孕期多看点书好，于是本来就爱看书的我便一个人散步到附近的图书大厦去买书。由于人多再加上有点累，我就坐在图书大厦的一角看起书来，没想到，不到半小时，我就觉得呼吸困难，幸亏及时抢救才脱离了危险。所以，孕妈妈一定不要到空气不流通的地方看书，因为看书时注意力多在书上，往往会忽视自己身体的感觉。

四肢出现肿胀和浮肿

妊娠后期，孕妈妈子宫底的高度已达到21～24厘米，高过肚脐。随着腹部的增大和体重的增加，孕妈妈的胳膊、腿、脚踝等部位也会出现肿胀和浮肿，而且身体的其他部位也有相对轻微的浮肿显现。一般来看，肿胀和浮肿的程度在下午和晚上比较严重，这属于正常的妊娠反应，不必过于担心。但是，如果孕妈妈清晨醒来发现自己的面部有肿胀现象，而且一整天浮肿都不见消退，皮肤按下去有凹陷，缺乏弹性，并且这种情况长时间持续，说明有可能是患了妊娠高血压疾病，应马上去医院诊治。另外，增大的子宫压迫盆腔，增加了便秘、长痔疮的概率。因此，孕妈妈要多喝水并进行适当的运动。

第7个月的胎宝宝有什么变化

胎儿的皮肤开始长肉了

妊娠进入7个月的胎儿皮肤还不能分泌脂肪质，褶皱较多，脸部看起来像个小老头儿，曾经透明得能够看到血管的皮肤现在开始泛出红光并逐渐变得不透明，这说明胎儿的皮肤已经开始发生质变，开始长肉了。全身的毳毛顺着毛根的方向形成倾斜的纹理。男胎的睾丸还未降至阴囊内，女胎的小阴唇、阴核已清楚地凸起，神经系统发育进一步完善，同时躯体快速生长，逐渐填满整个子宫。

胎儿的视神经发挥作用

这一时期胎儿的视神经开始发挥作用，如果在孕妈妈的腹部用手电筒从一侧滑向另一侧，就会发现胎宝宝的头部随着光线而移动。眼皮分出上下，有时还会张开眼睛，眼球也开始移动，向前看时也有了焦点，可以东瞧瞧，西看看，但瞳孔的颜色要在出生几个月之后才能变为正常。鼻孔开通，容貌可辨，有的胎宝宝头发已有5厘米长。眉毛、睫毛、手指甲等虽然还很短，但已经具备了完整的形态。大脑、脊髓、心脏、肝脏发育很快，可以控制身体的机能，但是胃、肾脏和肺还不是很发达，肺泡的数量不断增加，能进行有节律的呼吸运动。

胎儿的味觉可以分辨出甜味和苦味

这一时期胎儿的味觉开始发达，能够准确地区分出苦味和甜味，并且对甜味特别喜欢。由于孕妈妈的腹壁变薄，胎儿可以更清楚地听到外边的声音，并会表现出对声音的喜恶。

胎儿的脑组织更加发达

进入妊娠后期的胎儿身长为36～40厘米，体重1000～1200克。脑组织更加发达，头部明显长大，脑组织的数量也有所增加，大脑特有的皱褶和凹槽形成。同时，脑细胞和神经循环系统的连接更加完善，睡觉时还会做梦。到了妊娠第28周，胎儿开始有规律地活动，能按照自己的生活节奏睡觉和起床。醒来的时候自娱自乐，吮吸手指、抓脐带、翻跟头、拳打脚踢，特别调皮。

第8个月的孕妈妈有什么变化

妊娠8个月的孕妈妈，子宫越来越大，肚子也越来越紧绷，肚脐变浅，几乎与周围一样平，有时甚至突出来。子宫压迫着胃，所以即便是少量进食，也会感觉堵得慌。肺和心脏也受到压迫，活动量稍大就会气喘吁吁。

分泌物增多导致外阴部瘙痒

妊娠进入第8个月时，孕妈妈阴道分泌物明显增多，这是为即将到来的分娩做准备。由于分泌物的不断浸润和刺激，孕妈妈的外阴又湿又痒，严重时导致外阴部感染接触性皮炎或湿疹。为预防和缓解瘙痒症状，要用温水勤擦洗，经常换洗内衣内裤，清洗后的内衣内裤不要阴干，最好放在太阳底下晒干，以达到消毒作用。

子宫每天周期性地收缩4～5次

这一时期孕妈妈能够感觉到子宫的收缩，一般每天周期性地收缩4～5次，这是分娩的前奏，此时应适当休息，密切注意子宫的收缩频率。如果发现子宫收缩次数过于频繁，就要引起足够的重视，应到医院接受检查。由于胎动，孕妈妈的肋骨部位会感到疼痛，这是因为胎儿开始调整位置，变成头朝下脚朝上，踢腿时踢到妈妈的肋骨上，以致引起妈妈肋骨部位出现疼痛。

胸口发闷呼吸变得急促

由于这一时期子宫底的高度已上升到肚脐和胸口之间，使胃和心脏受到强烈挤压，因而不能很好地发挥各自的功能。于是孕妈妈出现了胸口发闷、胃部难受等症状，感觉就像一块石头压在胸口，吃进去的食物好像不消化似的。

这时的子宫不仅压迫胃和心脏，而且还压迫横膈膜，致使孕妈妈的呼吸变得急促，就像处在氧气不足的环境里一样。这种现象一般持续到妊娠第37～38周时就可以得到缓解，因为那时胎宝宝开始向下移动。为了能够减轻呼吸急促的症状，平时孕妈妈姿势应当端正，以免压迫横膈膜。睡觉时最好在头部和肩膀处垫枕头或软垫。

出现尿失禁和肩膀疼痛现象

妊娠进入第8个月时，孕妈妈出现了尿失禁现象。表现在打喷嚏或放声大笑时，尿液就会不知不觉地流出，甚至有时移动一下身体也会流出尿液，这是由于子宫压迫膀胱引起的，是孕期的正常反应，分娩后自然会消失。要想减轻尿失禁现象，平时一旦有尿意就要及时排出，不要憋尿，症状严重时可使用卫生巾，尽量保持阴部干燥。

进入妊娠后期，为了支撑日益沉重的腹部，肩膀和身体会本能地向后仰，而且肩膀还要承受越来越大的乳房负荷，长时间的牵扯和承载使肩膀因极度疲劳而产生疼痛。越临近分娩，肩膀的疼痛会越加重。为了缓解疼痛，孕妈妈可适当地进行运动，如做一做孕妈妈操、按摩肩膀等，以改善局部血液循环。另外，由于激素的影响，会导致牙龈出血。而且由于局部血液循环受到一定影响，有痔疮的孕妈妈，痔疮会变得更加严重，甚至会发生出血现象。

第8个月的胎宝宝有什么变化

胎儿的眼睛已经完全睁开

妊娠进入第8个月时，胎儿的眼睛已经完全睁开，但眼皮呈浮肿状态。另外，随着脂肪层的生长，胎儿的皮肉开始变厚，皮肤呈深红色，胎脂较多，有皱褶。此时胎儿面部胎毛开始脱落，但皱纹仍很多，原来长满全身的胎毛开始渐渐减少，只有肩膀和背部等极少的部位仍然长着胎毛。眉毛和睫毛已经完全长成，头发和指甲也开始慢慢增长。

胎儿生殖器官的区别明显

这一时期的胎儿，生殖器官的区别已经比较明显，已能分辨出性别。男宝宝的睾丸向阴囊移动；女宝宝的阴蒂变得比较明显，阴蒂还在小阴唇的外侧，但在分娩数周之前会进入小阴唇的内侧。胎儿的头部变大许多，基本的身体器官和各自功能大部分已经具备，但自行呼吸和保持体温尚有困难。

肺和消化系统基本形成

从这时开始，通过超声波可以看到羊水进出呼吸道，横膈膜在动，这说明胎儿的肺的功能基本形成。由于胎儿逐渐变大，子宫内的空间就变得狭窄，使得羊水量也慢慢减少。到妊娠第31周，胎儿反复练习睁眼和闭眼，为出生做准备。这时的胎儿虽然在一定程度上能辨别黑暗和光明，但是视力非常弱，视野在20～30厘米范围内。

胎儿的活动变得迟缓

妊娠第8个月时，胎宝宝身长为41～44厘米，体重1.5～1.7千克，头围在30厘米左右。32周末时，随着胎儿的逐渐长大，胎儿已没有自由活动的余地，前期非常活跃的胎动到妊娠第32周时明显减少。胎儿不再翻来覆去大幅度地活动，而是代之以左右转动脑袋等一些小动作，这不是胎儿出现了问题，相反，这恰恰是胎儿正常成长的表现。此时胎儿已长成了新生儿的模样，四肢和头部大小的比例适中，具备即将出生的婴儿的模样。胎儿的头因重量而自然朝下，变为正常胎位，身体蜷曲，脂肪继续生长，以脑为主的神经系统及肺、胃、肾等脏器的发育近于成熟。腹壁紧的初产妇此时胎头开始入骨盆。

第9个月的孕妈妈有什么变化

妊娠9个月时是子宫长到最大的时候，孕妈妈会感到心中又堵又闷，不想吃东西，心跳、气喘加剧，有时腹部会发硬，分泌物比以前增加，排尿次数也增多，而且排尿后仍有尿意。

排尿次数明显增多

这一时期孕妈妈的排尿次数明显增多，而且排尿之后总感到没有排净，还有尿意，有时甚至在咳嗽、大笑或打喷嚏时也会有少量尿液流出，不过这都属于正常现象，分娩后会自然消失。孕妈妈的腹部又鼓又硬，肚脐都凸露出来，时常有不同程度的胎坠感。随着产期的临近，孕妈妈的心理负担越发加重，心情烦闷、性欲降低，虽然也有身体不适的因素在里面，但最主要的还是因为惧怕分娩，这时就需要丈夫及时进行爱抚和心理疏导。

**对于妻子的身心压力丈夫要多加体贴和关心，努力解除妻子的种种顾虑，不仅要给妻子调剂好日常生活，更重要的是帮助妻子增强自信心，鼓励妻子要用勇敢、乐观的精神面貌迎接即将出生的宝宝。

腿部产生痉挛和疼痛

妊娠9个月是子宫长到最大的时候，为了支撑硕大的腹部和全身的重量，腿部肌肉都处于紧张状态，负担越发加重，不仅静脉曲张更加明显，而且腿部还常常出现痉挛和疼痛，甚至有时还影响到正常走路。腹部有时也感到抽痛，一阵阵紧缩，摸上去硬邦邦的。这些都属于正常现象，分娩之后自然就会消失。为了使自己舒服点儿，孕妈妈这一时期要减少活动，躺下休息，并把腿稍微架高一点，这样可有效缓解腿部疼痛和腹部的紧缩感。

超级孕妈咪留言

我怀孕后，在医生的指导下每天都进行盆底肌肉锻炼，很简单也不累，收获很大，漏尿现象很少发生，生产也很顺利。因为做盆底肌肉锻炼很方便，一般的场合都可以做，所以，只要想起来就可做10分钟左右，产后也要做，这样可以使身体更快恢复。

子宫底上升到了胸口部位

怀孕第35周时，子宫底上升到了胸口部位，达到35厘米左右。这使得孕妈妈的胃、肺、心脏都受到了前所未有的压迫，因而这一时期的呼吸就变得更为困难，胸部闷堵的程度也最为严重，随之带来的各种不适反应也多了起来。一是胃，因为受到挤压，孕妈妈的食欲大减，饮食也变得没有规律，易导致便秘或痔疮的产生。二是肺，因为受到挤压，孕妈妈的呼吸变得分外急促而紧迫，以致不能很好地躺下休息，坐着会稍好一点。三是因为胎儿的重量压迫了腿和骨盆的神经，使得孕妈妈的腿部感到刺痛、骨盆部位会出现麻木痉挛现象。在疼痛特别严重的时候应向医生咨询，接受适当治疗。

第9个月的胎宝宝有什么变化

男胎的睾丸下降至阴囊中，女胎的大阴唇开始发育

这一时期的胎儿，性器官发育完全。男胎睾丸大多下降至阴囊，女胎大阴唇隆起，开始发育。这时胎儿其他身体部位的发育基本停止，内脏器官发育基本成熟，具备了较强的呼吸和吸吮能力，在宫内可吞咽羊水，继续做呼吸练习。胎儿每天从膀胱里排出约0.5升的尿液，消化道分泌物及尿液都排泄在羊水里。

胎儿的头部向骨盆方向下降

妊娠9个月时，胎儿的头部开始向骨盆方向下降，开始为出生做准备。这时胎儿的头盖骨还非常柔软，尚未完全闭合，这种状态有利于分娩时胎儿从产道顺利地娩出。除头盖骨之外，胎儿身体的其他骨骼都已变得结实。由于胎儿逐渐长大，因而子宫就显得窄小，因此胎儿的活动这一时期就相对减少，但是胎儿可以随意控制自己身体的位置和方向。

胎儿的肤色呈粉红色

胎儿的肤色随着白色脂肪的堆积，变成粉红色，而且皮肤上的褶皱逐渐减少，曾经覆盖在皮肤上起保护作用的胎脂也渐渐变厚。胎儿的视神经开始发挥微弱的机能，对弱光有反应，会不停地眨眼。

胎动明显减少

胎儿现在的体重为2.6～2.75千克，身长44～46厘米，身体的各个器官已完全发育成熟，胎动明显减少，已经进入准备出生的阶段。此时曾经布满胎儿全身的胎毛几乎全部消失，仅在肩膀、胳膊、腿或者身体的褶皱部分还残留一些，皮肤被厚厚的胎脂所覆盖，这样便于胎儿顺畅地从产道里娩出。

**一般情况下，若是男胎，此时睾丸已从腹部进入阴囊，但有的胎儿直到产后好几个月了，睾丸仍不能到达正常位置。遇到这种情况，父母先不要着急，因为有的宝宝直到周岁时睾丸才归位。

第10个月的孕妈妈有什么变化

常常出现假阵痛

进入妊娠第10个月时，孕妈妈的腹部不再增大，腹部凸出部分有稍减的感觉，胃和心脏的压迫感减轻，膀胱和直肠的压迫感却大为增强，尿频、便秘更加严重，下肢也有难以行动的感觉。而且腹部时常有收缩和疼痛感，有时甚至以为阵痛已经开始。因此，孕妈妈一定要仔细分辨，如果这种收缩和阵痛是没有规律和不规则的，就不是真正的阵痛，而是身体准备适应生产时出现的假阵痛，属于正常现象；而且越临近预产期，假阵痛就出现得越频繁，但只要稍加休息疼痛就会消失。随着预产期的临近，子宫逐渐变得潮湿柔软，且富有弹性，这是在为胎儿的出生做准备。这时，由于子宫分泌物会增多，孕妈妈特别要注意卫生，要勤擦洗外阴，勤换内衣，但千万不可坐浴。

子宫底的高度达到最大值

随着产期的逐渐临近，孕妈妈子宫底的高度达到最大值，为36～40厘米，临产前会出现“见红”，就是阴道会流出少量血性分泌物，是胎膜部分剥离及宫颈黏液栓脱落的混合物。这是临产的先兆，一般见红后24～48小时内会发生规律性宫缩。

超级孕妈咪留言

我怀孕时，家务活大部分都是我婆婆帮着做。我除了散步就做孕妈妈体操，可是习惯了做家务，不做反而感觉太清闲了。于是我就买了点棉布自己亲手为小宝宝做衣服，我一边做着衣服，一边告诉腹中小宝宝布上的各种图案；还特意去请教会刺绣的姐妹，刚开始不是很熟练，一不小扎到手了，我哎哟了一声，小宝宝竟然动来动去，我告诉他没事了，他才慢慢安静下来，能感觉到宝宝的情绪好开心啊。

如果孕妈妈腹部感到针扎似的疼痛，但疼了一会儿就减轻，没过多长时间又开始疼痛，一会儿又减轻，并且这种疼痛以30分钟或1小时为间隔持续发生（阵痛的时间间隔因人而异），周而复始，间隔越来越短。一旦阵痛间隔时间小于30分钟，不要慌张，沉着地按事先做好的计划，做住院准备。

第10个月的胎宝宝有什么变化

胎儿的大脑内部开始形成髓鞘

这一时期胎儿的体重持续增加。每天脂肪的生成量达到26～28克以上，大脑内部开始形成髓鞘（包裹着神经纤维），这在出生以后仍会持续。胎儿还在不断地从母体接受抗体（因为胎儿不能独立制造抗体），使胎儿在一定时间内避免患上感冒或风疹等疾病。出生后宝宝仍然可以通过母乳从妈妈那里获得抗体，慢慢形成自己的抵抗力。

胎儿的身体开始朝向骨盆的下方

现在胎儿的身体几乎充满了整个子宫，背部弯成弓形，双手向前合拢。由于胎盘里分泌的激素的影响，胎儿的胸部会鼓起来，这种现象出生后就会消失。随着时间的推移，胎儿的身体开始朝向骨盆的下方，这是为出生做准备。妈妈的骨盆骨合围起来，安全地保护着胎儿。

胎儿的肠道里充满粪便

这一时期胎儿身体的脂肪层继续生长，皮肤上的胎毛，特别是脸上和背部的胎毛大部分都已消失，手指甲和脚趾甲已经长出指（趾）端外。胎儿的肠道里充满暗绿色的粪便，粪便由胎儿肠道里的脱落物、胎毛、色素等混合而成，有时在分娩过程中会排泄一部分，但大多数胎儿会在出生后数日内才排泄出来。此时，胎儿的心脏、肝脏、消化器官、泌尿器官等都已发育完全，可以说，胎儿为出生所做的准备基本就绪。另外，在出生之前大约1周的时间里，胎儿体内开始为初次呼吸分泌激素。届时胎儿的副肾会大量分泌出一种名为“考的松”的激素，这种激素能帮助宝宝在刚脱离母体后，就可以进行第一次呼吸。

开始迎接诞生时刻的到来

这一时期胎儿的体重为3.0～3.4千克，身体长度为48～51厘米（约为头的4倍）。胎儿的头部嵌于母体骨盆之内，活动力比较受限。虽然分娩主要是通过妈妈的痛苦与努力完成的，但从分娩开始的瞬间直到来到世上为止，胎儿也付出了相当大的努力。胎儿为了从狭窄且弯曲的产道里挤出，也在不停地转动身体、变换姿势，并且不停地运动，努力配合子宫的收缩和妈妈的用力。孕期营养

蛋白质对孕妈妈有何重要性

蛋白质是构成人体细胞的主要物质，同时，蛋白质中的氨基酸对脑细胞的发育极为重要。孕妈妈缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素的分泌，使雌激素及孕酮减少，最终可导致妊娠中断。

一般来说，成人每千克体重每天需要1克蛋白质，而胎儿每千克体重每天需要3克，平均起来，孕妈妈每天的蛋白质需要量在60克左右。在孕晚期更需要一定量的蛋白质，以供分娩和哺乳所需。

含蛋白质较多的食物有肉、鱼、蛋、奶、豆类、水果等（其中蛋类和乳类的蛋白质最易被人类消化吸收）。

脂类对孕妈妈有何重要性

脂类能供给能量，而且是细胞的重要组成物质。怀孕期间，胎儿各组织器官的形成都离不开脂质。所以，孕妈妈每天应在膳食中补充20～30克脂类，但最好不要超过50克，以免脂肪过多，增加肝脏负担或造成肥胖。

含脂肪丰富的食物主要有肥肉、乳制品、果仁、食用油等，孕妈妈可以适当摄取。

钙对孕妈妈有何重要性

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分。此外，钙能降低毛细血管和细胞膜的通透性，防止渗出，控制炎症和水肿；钙能降低神经肌肉的兴奋性，对心肌有特殊作用，有利于心肌收缩，维持心跳节律。

成年女性体内约有1000克钙，孕晚期胎儿体内约有30克钙，胎盘含1克钙，此外母体尚需贮存部分钙，总计增加钙50克左右。这些贮留的钙均需由期间的膳食予以补充。

如果孕妈妈长期缺钙或缺钙程度严重，不仅可使母体血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妈妈骨质疏松，进而产生骨质软化症；胎儿亦可能产生先天性佝偻病和缺钙抽搐。

孕早期，母体中钙贮留极少，孕中期也不多，因而，自怀孕7个月开始，孕妈妈每日应贮留钙200～300毫克。孕8个月，由于胎儿牙齿和骨骼加速钙化，每日应贮钙280～300毫克。我国营养学会推荐，孕妈妈在孕中期每日应摄入1000毫克钙，孕晚期为1500毫克。

奶和奶制品不仅含钙量高，而且吸收率也高，是极佳的补钙食品。鱼罐头（连骨均可食入）、鱼松（连鱼骨粉）、小虾皮等，亦是钙的良好来源。此外，豆类及其制品、核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有较多的钙，孕妈妈可以适当增加食用量。

有些蔬菜如菠菜、苋菜等，虽然含钙较多，但因含草酸盐甚高，与钙结合易形成不溶性草酸钙而不利于钙的吸收。粮谷类食品则因含植酸盐高，亦不利于钙的吸收和利用。孕妈妈还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D，以促进钙的吸收。

铁对孕妈妈有何重要性

女性怀孕后血容量增加，血浆增加量远大于红细胞量的增加，血液相对稀释，容易形成妊娠生理性贫血。怀孕期间女性对铁的需要量增加，除满足血容量增加对铁的需要外，尚需贮存相当数量的铁，以补偿分娩时由于失血造成的损失，避免产后贫血。

另外，胎儿在生长发育过程中除制造血液和肌肉组织需要一定量的铁外，还需要在肝脏贮存一部分铁，以供出生后6个月之内的消耗。因为人乳、牛奶中铁含量均很低，婴儿出生后6个月内基本消耗完自己肝脏中所贮存的铁。

孕妈妈在整个怀孕期间约需1000毫克铁（比非妊娠女性增加15%～20%），其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60～100毫克，子宫需铁40～50毫克，母体血红蛋白增多需铁400～500毫克，分娩失血需铁100～200毫克。如果在怀孕期间膳食补充的铁量不足，孕妈妈往往易出现贫血，胎儿的生长发育也会受到影响。为此，我国营养学会推荐孕妈妈每日铁供给量为18毫克。

一般植物性食品铁的吸收率较低，而动物性食品铁的吸收率较高。富含铁的动物性食品有：猪肾、猪肝、猪血、牛肾、羊肾、鸡肝、虾、鸡胗等。植物食品含铁多的有：黄豆、油豆腐、银耳、黑木耳、海带、海蜇、芹菜、荠菜等。孕妈妈在选择补铁食物时，也要注意营养的全面均衡摄入，不能食用过多动物性食物。

碳水化合物对孕妈妈有何重要性

碳水化合物是人体热量的主要来源，对孕妈妈的健康和胎儿发育也很重要。糖类广泛存在于淀粉、大米、土豆和水果中。

脑是消耗能量的器官，虽然脑重只占体重的2%左右，但脑的耗能量却占全身总热量的20%。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素分泌增加，使血液中色氨酸含量提高，而色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生而增强了大脑神经源的活动，从而提高智力。

有人称糖为“慢性能源”，是因为它能将能量细水长流地提供给大脑，是大脑供能的最佳源泉。但是如果摄入过多又会损害脑的功能，容易造成神经敏感和神经衰弱等各种大脑障碍，表现为宝宝孩子出生后易哭闹、吃奶差等。所以，女性在怀孕期间摄入的糖量要适度，糖的正常摄入要根据体力劳动的强度来定。

维生素对孕妈妈有何重要性

维生素种类很多，包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素E等，是人类生长的基本要素。维生素可以保证孕期其他营养成分充分发挥作用，维持孕妈妈的身体健康。

维生素C

血液中维生素C的含量与智力有着密切关系。胎儿出生后自身合成维生素C的能力在10个月后迅速下降，到1周岁时几乎全部丧失。若不注意从饮食中供给维生素C，则可能使胎儿大脑发育不良，甚至导致脑功能紊乱，严重的可影响宝宝出生后的智力水平，导致智力发育迟缓、反应迟钝等。维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。

维生素A

怀孕期间胎儿身体生长发育、母体各组织的变化和物质储备均需要大量的维生素A。动物研究发现：怀孕期间维生素A缺乏，可引起流产、胚胎发育不良、婴幼儿生长停滞及骨骼、牙齿发育不良。维生素A严重不足时，可导致身体骨骼和其他器官畸形。但摄入过量的维生素A，同样会引起胎儿畸形和干扰胎儿的正常发育。维生素A的最好来源是海鱼、动物肝脏，绿色蔬菜中也含有维生素A。

B族维生素

孕妈妈缺少B族维生素，可造成胎儿精神障碍，出生后易有哭闹不安、烦躁等症状。还可以引起孕妈妈胃肠蠕动减弱、便秘、消化液分泌减少、食欲不振等症状。孕妈妈的早孕反应严重，使母体对营养的吸收更差，造成胎儿各方面营养缺乏，从而严重影响胎儿脑的发育，影响胎儿出生后的智力，因此孕妈妈一定要注意B族维生素的摄取。B族维生素种类繁多，广泛分布于各类食物中。

维生素E

维生素E又名生育酚，能促进人体新陈代谢，增强身体耐力，维持正常循环功能。维生素E还是高效抗氧化剂，可以保护生物膜免遭氧化物的损害，维持骨骼、心肌、平滑肌和心血管系统的正常功能。此外，维生素E与维持正常生育有关，广泛存在于绿色植物、麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、动物肝脏、杏仁、芝麻、大豆、牛奶等中。

维生素D

维生素D是类固醇的衍生物，具有抗佝偻病作用，被称为抗佝偻病维生素。为了预防小儿佝偻病，孕妈妈在孕期应吃一些含有维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄；常到室外晒太阳；适当参加劳动。

富含维生素D的食品有鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等。孕妈妈只要能正常食用这些食物，就可保证维生素D的供给。

需要注意的是，长期大量服用维生素D可引起中毒。成人每日摄入2300微克，儿童每日摄入1000微克维生素D，如果食用过量可造成食欲下降、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。因此，对富含维生素D的食品不可过量食用。

维生素K

孕妈妈应注意摄食富含维生素K的食物，以预防产后新生儿因维生素K缺乏引起的颅内、消化道出血等。

孕妈妈在预产期前1个月，尤其要注意每天摄食适量的富含维生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、莴苣等，必要时可在医生指导下口服维生素K。

叶酸对孕妈妈有何重要性

科学家研究发现，孕妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。由于叶酸缺乏引起的流产或早产，采用其他任何措施都难以避免，而即便是其他原因造成的早产，多吃些叶酸也有辅助作用，并无害处。

动物研究结果表明，怀孕期间叶酸缺乏可引起胎儿的多种畸形，包括唇腭裂、面部缺损、并指（趾）、骨骼畸形，还有泌尿系统、心血管系统、肺以及眼部畸形。

人类需要叶酸，尤其是胎儿更需要叶酸。通过观察发现，分娩畸形胎儿的孕妈妈，叶酸缺乏者占62%，而分娩正常胎儿的孕妈妈叶酸缺乏者仅占17%。叶酸有抗贫血性能，有利于提高胎儿的智力，使新生儿更加健康聪明。

科学家在研究中发现，先天愚型患儿细胞内有一个有缺陷的X染色体。在体内叶酸不足的情况下，有缺陷的染色体末端模糊部分就会出现一个可见的裂隙。已证实在10%～30%患儿的细胞内，X染色体存在着受损区。

实验证明，叶酸是传导神经冲动的重要化学物质，孕妈妈一旦缺乏，除可引起巨幼红细胞性贫血外，还会导致脑神经受损。

实验还发现，大量摄入叶酸、维生素A、维生素C、维生素D和多种矿物质，在婴儿出生后的4个月内，能提高智力迟钝的治疗组患儿的智商，与服用安慰剂的对照组患儿相比，智商提高5～10分。其中以先天愚型患儿的效果最为显著，智商可提高10～25分，其他体征方面也有好转。这说明，叶酸在防止先天愚型儿方面很有效果。

一般来说，在孕妈妈饮食中适量补充叶酸，其作用是从根本上防止先天愚型儿的产生、提高人的素质并有利于优生。叶酸含量较高的动物食品有动物肝脏，植物食品有多叶绿色蔬菜、豆类、谷物、花生等。

碘对孕妈妈有何重要性

碘是人体生成甲状腺素的主要物质，也是胎儿神经系统发育的必要原料，胎儿脑部发育离不开碘。如果在胎龄10～18周时缺碘，迫使甲状腺素供应不足，就会导致胎儿发育不良，出生后出现智力低下、语言障碍、耳聋和运动神经障碍等，因此，孕期一定要注意补充碘。

平衡膳食对孕妈妈有何重要性

一种营养素不能代替另一种营养素，各种营养素之间失去平衡可能会妨碍身体对它们的吸收利用。例如，一种氨基酸缺乏，势必会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成；而某种氨基酸过多也会引起氨基酸失衡或产生抵抗作用，对胎儿的生长有不良影响。

所以，合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，即在每餐中保证各营养素之间合理的比例关系。同时须保证充足的热量摄入，只有在能量充足的情况下，各种营养素才能被最充分地吸收和利用。

孕早期饮食特点

少食多餐

孕早期胎儿生长缓慢，但母体体重通常每日也要增加1克左右，对营养的要求增高，但不是很高。所以不要勉强进食，假如为了胎儿，勉强吃下含有钙质或蛋白质的食物，效果也不大。想吃的时候就吃，只要能每日吃些清淡爽口的食物，就不会影响胚胎发育。

建议孕妈妈改变饮食习惯，采用少食多餐的方法，并多吃清淡易消化的食物，如面包、饼干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鲜水果等。避免吃过甜或刺激性强的食物，如辛辣食品。汤类和油腻食物特别容易引起呕吐，所以吃饭时不要过多喝汤、喝饮料及吃油腻食物。

补充充足的水分

孕妈妈要有充足的水分，咖啡和红茶不可饮用过多，因为咖啡或红茶内含咖啡因，会妨碍胎儿脑部或其他器官的细胞分裂，对各器官的发育也会有影响。孕妈妈要少吃糖，因为妊娠第7周胎儿的乳牙胚开始形成，如果服用过量的糖，会大量消耗母体的钙质，从而不利于胎儿的牙齿生长和钙化，如出现牙齿先天发育不良、牙冠形态永久性异常、抗龋能力下降。呕吐严重的孕妈妈，要多吃蔬菜和水果，同时在医生的指导下可口服B族维生素和维生素C。

补充叶酸

叶酸是胎儿中枢神经系统发育所必需的，尤其是在妊娠最初几周内更为需要。由于体内不能储存叶酸，并且孕期间叶酸的排出量也比平时的多好几倍，所以重要的是每天都要适量供给叶酸。新鲜的、深绿色多叶蔬菜是叶酸良好的来源，但要蒸着吃或生吃，因为经过烹调后，大量叶酸会被破坏。

不要食用经过高度加工过的食品如罐头食物及各类袋装食品，加工

过的食品常常含有大量脂肪以及过多的防腐剂、香料及色素。购买前要仔细地查看标签，选择没有添加剂或者这些成分的含量非常低的产品。不要食用小摊出售的熟食，也不要买事先烹调过的肉类以及即食的家禽食品，因为这些食物中可能含有传入胎儿体内的细菌。

健康女性的孕期饮食

大多数孕妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性，只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养，保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可，完全不必刻意地大补特补。进入孕晚期，含脂肪及糖类较高的食物不但无须过多食用，还要适量控制。

体重低于正常值的孕妈妈

怀孕期间应尽量多吃，增加食物摄入量，这样才能使身体有足够的体能和热量，负担得起孕育健康胎儿的使命。对于怀多胞胎的孕妈妈应尽量多吃，以满足每个胎儿的营养需求。

血糖过高的孕妈妈

在孕期应严格监测并控制血糖，严格按照医生的指导来安排每日食谱。

孕中期饮食特点

进入孕中期后，孕妈妈食欲逐渐好转。这时，在家人的全力配合下，开始了大规模的营养补充。不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存足够。

孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于这个阶段的孕妈妈体重迅速增加。这时，孕妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妈妈也不能不加限制地过多进食，否则不仅会造成孕妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠期糖尿病的产生。

孕中期建议遵循以下营养原则：

营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。

营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食，适当食用水果，防止自身体重增加过快。

营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时，补充维生素C也能增加铁的吸收。

营养原则5：孕妈妈对钙的需求有所增加，孕中期应多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

孕晚期饮食特点

进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对孕妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。不过，有些体重增长过快的孕妈妈要开始控制饮食。孕妈妈的膳食要保证质量、品种齐全。

饮食原则

孕晚期建议遵循以下营养原则：

营养原则1：饮食保证质量，品种齐全。

营养原则2：适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量。多吃海鱼利于DHA的吸收，同时，应适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，合理进食水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

营养原则3：增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品等含钙高的食物。虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。

营养原则4：注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，也可减轻肾脏的负担。

营养原则5：对于一些热量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲下降，影响其他营养素的摄入量。

营养原则6：多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少摄入营养价值低而体积大的食物等。

只要营养不要胖

孕晚期，孕妈妈每天的主食需要增加到800克，荤菜每餐也可增加到150克，但是要控制淀粉、糖、食盐的摄入量，以免引起过度肥胖，引发妊娠期糖尿病、妊娠高血压疾病等。

钙的需求量增加

孕晚期孕妈妈对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，所以孕妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物。

供给充足的必需脂肪酸

孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。

需要摄入充足的维生素

尤其是维生素B1，多吃富含维生素B1的粗粮。因为如果缺乏维生素容易引起呕吐、倦怠等类早孕反应，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。

忌食过咸、过甜或油腻的食物

过咸的食物可引起或加重水肿，过甜或过于油腻的食物可致肥胖。孕妈妈食用的菜和汤中一定要少加盐，并且注意限制摄入含盐分较多的食品。

忌食刺激性食物

如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等，容易导致孕妈妈大便干燥，进而出现或加重痔疮。另外，孕妈妈还要注意自己是否出现腿脚浮肿。

为分娩储存能量

孕妈妈要根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油。实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味，平时可少吃多餐。另外，可以适当多补充以下食物：

多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

多食用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

饮食禁忌

忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

不能吃霉变的食物。

慎食大补食品，如人参、蜂王浆等。

为什么孕妈妈宜多吃粗粮

各种营养素在人体内要不断地进行代谢，人体对营养物质的需求也是一个连续的过程。孕妈妈要注意每天摄取各种营养，不能只吃精细食物，也要适当吃粗粮。这是因为偏食、挑食、专吃精细食物等习惯并不符合营养学的规律。孕妈妈要多食用粗粮，如玉米面、小米和土豆、红薯等维生素、蛋白质、微量元素含量比大米和精面高的食物。

为什么孕妈妈宜多吃蔬菜

食物纤维对人体来说有着不可或缺的重要作用。现代医学和营养学家经研究确认，食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。

蔬菜富含食物纤维

蔬菜中含有孕妈妈所需的大量食物纤维、维生素以及多种矿物质，能有效防治便秘、痔疮，促进胎儿和母体健康。

同样都是食物纤维，蔬菜的食物纤维比谷物的食物纤维对人体更为有利。茭白、魔芋、红薯、芹菜、苦瓜、胡萝卜、南瓜等常见的蔬菜非常适合孕妈妈食用。

蔬菜可以吸收毒素

人体摄入了食物纤维后，会使纤维素在胃肠道中遇水形成致密的网络，吸附有机物、无机物和水分，维持胃肠道的正常菌群结构。同时，肠内容物中的毒素会被纤维素吸附，使肠黏膜与毒素接触的机会减少，从而有效保护胃肠道不被有毒物质侵害。

蔬菜能够防治便秘

食物纤维能够刺激口腔的活动，使唾液和胃液的分泌更加旺盛，更利于消化。而且食物纤维体积大，比较疏松，使胃肠有充满的感觉，既能抑制热量的摄取，又能增加排便量，还可有效地促进和刺激肠的蠕动，使废弃物能及时排出体外，从而减少有毒物质对肠壁的毒害作用。

另外，蔬菜中的食物纤维由于是在肠道内吸水，对肠内容物可起到稀释作用，使胆汁的浓度降低，促使肠道内正常菌群的生长繁殖。重要的是蔬菜中的纤维素可与肠道中的大肠杆菌合成泛酸、尼克酸、核黄素等人体不可缺少的生命物质，有很高的营养价值。

为什么孕妈妈宜多吃水果

孕妈妈还常常伴有恶心、呕吐、厌食等妊娠反应，这种反应一般持续到怀孕3个月以后就会逐渐好转。但是，有些孕妈妈由于妊娠反应较重，食欲全无，呕吐频繁、剧烈，有的不仅将胃内食物吐出，而且还将胆汁等内容物吐出。这会引起体内水、钠、钾等营养素丢失，电解质紊乱，如不及时纠正和治疗，就会造成体内营养环境失衡，可导致水、电解质平衡失调和酮症酸中毒的产生，对母婴健康极为不利。

为了保持水、电解质的平衡，孕妈妈要多吃水果，保证体内摄入充足的维生素和水分，避免因食欲不振而导致营养素的缺乏。另外，水果还可以缓解孕期烦躁情绪，对改善孕妈妈心悸、脾气暴躁具有很好的功效。

为什么孕妈妈不宜食用刺激性食物

刺激性食物主要是指葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等。这些食物可以增加食欲、促进血液循环和补充人体所需的维生素、微量元素（如锌、硒）等。葱、姜、蒜少量可作作料调味，而且制熟后食用，其辣性大大减弱，因而对人体的刺激也会大大减轻。甜辣椒因没有辛辣之味，制熟食也无妨。

需要注意的是，辣椒、生葱、姜、蒜以及芥末、咖喱如辛辣过重，孕妈妈不宜直接食用。这是因为，这些辛辣物质会随母体的血液循环进入胎儿体内，对胎儿造成不良刺激。孕妈妈的身体大多呈现阳盛血热的状态，而这些辛辣食物从性质上说都属辛温，会加重血势阳盛的状态，使孕妈妈体内阴津更加不足，导致孕妈妈口干舌燥、生口疮、心情烦躁等症状加剧，自然不利于胎儿的正常发育。

为什么要适当补充动物性食物

孕妈妈应摄食足够的动物性食物，因动物性食物中含有较多的铁和优质蛋白。在选择食物时不仅要看铁的含量，还要了解食物中铁的吸收率。动物性食物中含有血红素铁，其吸收率远远高于植物性食物中的血红素铁，血红素铁的吸收率在20%左右，大约为植物性食物中铁吸收率的10倍。

此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纤维等也会影响铁的吸收。所以，尽管黑木耳、菠菜中的含铁量较高，但却不如瘦肉及肝脏中的铁那么易于吸收。

为什么维生素C不宜多吃

富含维生素C的食物能够使皮肤白嫩、身材苗条。但是，过量食用后会引起不良后果，孕妈妈应予以注意。

贫血

服用大量的维生素C可减少身体对维生素B2的吸收，加重恶性贫血，诱发核黄疸，导致“溶血性贫血”。

腹泻

服用大量维生素C能使小肠蠕动加速，出现腹痛及腹泻。

牙龈出血

如果孕妈妈过量摄入维生素C，可以导致牙龈红肿、出血、皮下出血。此外，还可使新生儿对维生素C产生依赖性，出现牙龈出血及皮下出血等与母亲相同的症状。

胃出血

过量食用富含维生素C的食品，可以使胃溃疡疼痛加剧，胃黏膜进一步充血、水肿，甚至出血。

产后出血

过量食用富含维生素C的食品，可以导致产后流血、恶露淋漓不尽所致的产后子宫复旧不全等疾患。

结石

长期大量食用富含维生素C的食品，可引起尿酸剧增，出现草酸结晶尿、血尿、尿闭或泌尿道结石。

过敏

有些人对服用富含维生素C的食品产生过敏反应。

烹饪饮食有哪些注意事项

烹调的原则是少损坏营养物质，使营养物质更易被人体吸收，适当使用各种调味品，使饭菜可口，增加食欲。

做菜时，应该先将菜洗净后再切，块不要太小太细，切后立即入锅，暴露在空气中的时间不要过长，煮烧的时间也不要太长，做饭做菜最好采用铁制器具，烹调口味宜清淡。

孕期摄取均衡的营养极为重要，特别是孕吐时期，要注意以清淡饮食改善食欲不振，以低盐饮食预防妊娠高血压综合征等。

在预防流产和痔疮方面，则应注意避免便秘和下痢等各种情况出现。因此，烹饪时必须特别注重食物的新鲜、清洁与营养调配。即使孕期偷懒只用冷冻、速食食品做快餐或在外用餐，也不应有所忽略。

孕妈妈禁吃山楂

山楂及其制品，孕妈妈不吃为宜。现代医学证实：山楂对子宫有收缩作用，如果孕妈妈大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

避免进食热性食物

孕妈妈应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍身体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果，孕期应避免食用。

少吃加工食品

经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂、防腐剂等，孕妈妈应尽量少吃或不吃。

忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物

生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。

孕妈妈忌吃人参

人参属大补元气之品，孕妈妈滥用人参进补，会导致气盛阴虚，很容易上火，还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，甚至可能引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，孕妈妈也不宜服用。

孕妈妈忌多吃调味品

茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，孕妈妈肠蠕动本就减缓，若再多吃此类食品，易造成便秘。

如何利用冷冻食品

为了便于保存，节省烹饪时间，可事先购买、储存冷冻食品，以备怀孕中不便经常采买、或产后忙于哺乳时分身乏术之用。

冷冻食品属低温食品（零下18℃以下），若温度掌握不佳，易使冰的结晶加大，破坏食物营养，影响食物口味，使维生素产生大幅度变化，蛋白质的溶解性降低，造成营养不佳。另外，冷冻食品的脂肪还会氧化，降低美味。所以，正确保管、适当地解冻是维持冷冻食品美味、好品质的要点。

在外用餐有哪些注意事项

目前已有越来越多的职业女性，为了减少麻烦或满足各式的口欲享受，而有增加外用餐的趋势。

然而孕妈妈需要的养分较平时多，如果经常马马虎虎吃一顿，几餐下来，就破坏了营养的均衡摄取。孕妈妈应该彻底了解外用餐的营养特征，并且主动选择、补充摄取不足的营养，用心维持每餐的营养均衡。

怀孕期间的每一餐都应该好好地吃，并了解每一餐所应摄取的热量、蛋白质、维生素、矿物质等。但是外食往往偏重热量，而蛋白质、维生素、矿物质等的摄取量较难保证。因此，应尽量选择营养比较均衡的食物，尤其不可偏食，应多吃鱼、肉、蔬菜，适当摄入米面等主食。

选择可以自由点菜的餐厅，或另外在饭前饭后补充不足的营养。以牛乳、干乳酪、优酪乳来补充外用餐的营养不足是最便利的方法。

另外，蔬菜最好用炒、煮等方法烹饪，或凉拌、稍稍腌制或生食，这样营养更丰富。孕期运动

怎样做孕早期孕妈妈保健操

舒展背部

第一步：双臂上举，吸入空气再从口里慢慢吐出，上半身向前弯曲。

第二步：注意保持背部挺直，脖子稍稍上抬，两眼凝视前方。待身体弯曲至与双腿构成直角之后再次吸入空气，弓起背部并慢慢地让上半身恢复原位。【功效】强化肌肉，并使孕妈妈的呼吸变得更畅通。

转动颈部

第一步：脖子向右边缓缓转动侧视右方，然后变为向左转动并侧视左方。

第二步：向上仰视，再转而向下。【功效】通过从左到右，再从右到左的旋转，可以缓解颈部的僵硬状态，从而达到松弛肌肉的效果。

怎样做孕中期孕妈妈保健操

肩部放松

第一步：以舒适的姿势盘腿而坐，将力量集中到肩部，同时略微提肩。

第二步：一下子放松下来，让两肩自然降下。

提拉上身

第一步：平躺时将膝盖立起，双手朝屋顶方向推去，感觉就好像要接触到屋顶一样。

第二步：同时提拉上身再慢慢躺下，上身被提拉起来的时候吐气，躺下的时候再重新吸气。【功效】强化腹部的肌肉。

臀部运动

第一步：躺下以后将双腿高高举起。

第二步：同时抬起臀部。【功效】锻炼下腹部肌肉。

怎样做孕晚期孕妈妈保健操

抬头呼吸

两脚分开，与肩同宽，将双臂缓缓地举向上方并用鼻子吸气，与此同时抬起自己的脚后跟。【功效】提高孕妈妈保持平衡身体的能力并增加氧气的供应量。

拉伸肩部

第一步：两腿分开，膝盖弯曲，跪坐，上半身前倾并让两手接触地面。

第二步：尽可能地向前伸出双手，彻底地舒展自己的肩部。【功效】增加肩膀的柔韧性，并让整个身体松弛下来。

舒展背部

第一步：双臂上举，吸入空气再从口里慢慢吐出，上半身向前弯曲。

第二步：注意保持背部挺直，脖子稍稍上抬，两眼凝视前方。调整呼吸，再舒展双臂和背部。【功效】强化肌肉，并使孕妈妈的呼吸变得更顺畅。

孕妈妈宜早晨散步吗

孕妈妈可在绿树成荫、幽静的公园，绿色的田野，树林或河边散步。这些地方空气清新，负离子含量多。孕妈妈边散步、边吸入负离子可增加氧的吸入量及二氧化碳的呼出量。这样既能改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又能增强免疫力，有防病保健的功效，更有利于对胎儿的供氧。

散步时，宜一边漫步，一边呼吸新鲜空气，一边欣赏大自然的美景。同时，通过自己的意念和思维把自然界的知识和自己美好的感觉告诉胎儿。只要日积月累、持之以恒就可以为胎儿发育打下良好的基础。

孕妈妈可以适度运动和做家务吗

怀孕前经常做的轻松运动怀孕后可以继续做，并无妨碍。若是怀孕后才开始运动，或是长时间剧烈运动，都可能造成流产，应该尽量避免。然而，生产时必须运用肌肉的力量使分娩过程顺利。产前若完全不运动则易使肌肉松弛，因使不出劲而拉长分娩时间，最后导致子宫恢复迟缓，所以在怀孕期间仍需有适当的运动量。

做家务也可算是一种运动，孕期适当做家务可以使孕妈妈心情保持舒畅，同时也有利于身体的健康。但在做家务的时候千万要注意安全，切不可做繁重的家务活或提重物等。

孕妈妈游泳有哪些注意事项

开始时间

从妊娠16周开始到预产期为止，可以在这段时间游泳。这期间内中途开始进行也可以。

医生许可

开始游泳时，必须接受医生检查，经允许后方可进行游泳。

不宜游泳的情况

以往有过早产经历，因子宫肌瘤、多胎、宫颈闭锁不全等而极易早产的女性，决不能游泳。

当天体质检查

到经医生、助产士检查认可的游泳池游泳时，先须测量血压、体温。也可自己检查，如比往日感到腹胀、全身乏力时，则当日不可游泳。

游泳步骤

准备体操，水中准备活动，水中步行，游泳（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）。仰泳是分娩泳法，仰泳时用拉梅兹无痛分娩呼吸法，水中坐禅，水中漂浮（这种方法要求憋足气，然后全身用力浮出水面），水中旋转（这种方法可以纠正胎位不正）。

选择游泳学校的方法

可以选择口碑好、有经验、孕妈妈去过并体验过的游泳学校比较有保障。水温适宜在30℃左右，上午10点至午后2点，这一期间子宫收缩比较困难，选择这段时间学习游泳最好。学校离家路程在1小时之内，1周上2次课比较合适，初学者最好选择设有初级班的学校。

游泳的益处

游泳有助于顺产，分娩时间较一般女性可缩短3～4小时；消除骨盘内淤血；促进下肢血液循环；可控制体重增加过度引起的妊娠高血压疾病、糖尿病；培养勇气，正视妊娠、分娩，坚定顺产的信心。

孕后久居家中可能引起情绪低落，出外游泳可调节情绪，也可以结识一些同期分娩的朋友。

孕期如何合理处理家务

怀孕时无须禁止做哪一类家务，但应以不造成疲劳为原则。

购物

应选择在市场不拥挤的时间前往，一次不要买太多东西，如果需要大量采购时，最好在丈夫休假时一同前往。

准备食物

不要在厨房站太久，菜肴以准备时间较短的为佳，偶尔不妨上馆子吃一顿，轻松一下，并随时休息，能坐着做的事尽量坐着处理。

打扫卫生

长时间弯腰打扫或擦拭都会压迫腹部，每天最好有计划地打扫一部分，避免过度劳累，打扫时间也不宜过久。

洗涤衣物

用手洗衣服很劳累，除非有必要，一般一次不要洗太多。大件衣服可以送洗衣店或用洗衣机清洗。许多孕妈妈常常举臂伸长上半身晒衣，这是非常危险的一种动作，最好能把晒竿的位置降低或利用自动升降的晒衣台。

其他

长久弯腰熨衣服也会压迫腹部，因此最好能使用立型或大型的熨衣板。如果需要坐着缝制、编织衣服时，时间也不宜太长。孕期性生活

孕早期性生活的注意事项有哪些

由于有早孕反应，又要考虑胎儿的健康和安全，孕妈妈的性欲和性反应会受到抑制，而丈夫没有这些困扰，因此这是孕期很难解决的矛盾。

**孕期拒绝性生活可能影响夫妻关系。由于怀孕后的母爱之情日益加强，因而有的女性开始抑制性欲，往往拒绝丈夫并强迫他禁欲甚至会无视丈夫的求爱举动，由此导致夫妻间关系变得紧张。过度的禁欲会使丈夫对妻子失去感觉，甚至影响分娩后的夫妻关系。

当然，这不单单是妻子的问题，应该说是两个人的责任。总之，如果此时妻子坚决拒绝与丈夫过性生活绝对是不明智之举。

孕早期胎盘还没有完全形成，处于不稳定状态，可以把胎儿维护在子宫里的孕激素分泌还不充分，因此是最容易发生流产的时期。所以，性生活次数应比平时减少，同时也要减少刺激。

性生活采取男上位时要让在上面的丈夫撑起胳膊，不要压迫孕妈妈的身体，特别是腹部。

孕妈妈采取将两腿伸直的伸张位，使丈夫的阴茎不能插入很深，性生活高潮时要慢慢地抽动，进行中不要频繁交换体位。有习惯性流产的女性，或曾经流产但身体已恢复了的女性也不必绝对禁止性生活，但要遵照医生的指导。

孕中期性生活的注意事项有哪些

妊娠超过4个月时胎盘已形成了，胎儿在子宫内也稳定下来了，流产的危险比初期少了。孕妈妈的早孕反应消失，生殖器官的分泌物也增多了，是性欲高的时期，因此，可以愉快地过适度的性生活。但是，不能与非妊娠时完全相同，在次数和结合方式上都要节制。

孕妈妈肚子越来越大了，注意不要压迫腹部。而且由于性高潮会引起子宫收缩，有诱发流产的可能性。所以，孕妈妈自身的调节也是极其重要的。此外，应注意不要过多地刺激乳头。

性生活的体位，采用前侧立、前座位、侧卧位较好。但仍要注意男性的生殖器官不要插入太深、动作不要太激烈等。

孕晚期性生活的注意事项有哪些

在孕妈妈的肚子突然膨胀起来的时候，腰部、身体懒得动弹，性欲会随之减退。性交次数比怀孕中期要减少，性交的时间也要缩短。这个时期，最好采用丈夫从背后抱住孕妈妈的后侧位，这样不会压迫腹部，也可使孕妈妈的运动量减少。

孕妈妈到怀孕9个月时，要停止性交。离分娩还有4周的这个时期是最重要的时期。由于性交造成早产的可能性极高，又因为子宫颈容易张开，很容易引起细菌感染。

孕晚期对于丈夫来说是应该忍耐的时期，只限于温柔地拥抱和亲吻，绝对禁止具有强烈刺激的行为。为了合理地进行怀孕期的性生活，双方都必须怀着体谅对方的心情。孕期检查

早孕检查有何重要性

女性在怀孕13周内（最好在孕2个月左右）应该进行早孕检查，其重要性如下：

月经周期不规律者，受孕日期常难判定，早孕时检查子宫大小，对核实预产期有很大意义。

孕早期病毒感染，接触毒物及患有急性或严重全身性疾病者，可以及早采取对母体损伤较小的人工流产术，以终止怀孕。

有些异常情况，虽然可以继续怀孕，但需要进行治疗，或在孕期中采取有计划的监测，如贫血、心脏病、糖尿病、某些性传播疾病以及不良产史等，以确保顺利度过怀孕及分娩期。

孕早期的血压、体重能代表非孕时的水平，作为基础值，对孕晚期并发症的诊断有参考价值。对有遗传病或不良孕产史者，需要适时安排进行产前诊断。

孕早期检查的同时，接受孕期卫生指导，有助于预防各种孕期并发症。

怎样进行妇科检查

早孕检查也包括妇科检查，主要内容如下：

用窥阴器直接观察局部病变

通过窥阴器暴露阴道、子宫颈，可以直接观察局部有无炎症、赘生物、息肉、畸形或肿瘤；检查白带有无滴虫、真菌及淋球菌等感染，并行宫颈细胞学检查（1年内未曾查过者）。

双合诊检查

确定子宫大小，作为核对预产期的依据，对月经周期不规律者尤其重要。子宫大小是否符合孕周，对月经周期规律者更有意义。子宫小于孕月，胚胎发育可能不良；大于孕月，则应注意双胎或葡萄胎。

了解子宫的形状，有无肌瘤及其大小、数目、部位，子宫畸形的种类及有无子宫角妊娠的可能。

发现附件肿物时，应查明肿物大小、性质、活动度及有无压痛。有压痛者还要注意异位妊娠的可能。

轻柔的盆腔检查对正常早孕无不利影响，不必过分顾虑。如胚胎发育异常，就是不检查盆腔，迟早也会流产，只是检查能及早发现，及早使之终止而已。

先兆流产者，可待病情稳定后再施行。若有习惯性流产史等特殊情况可免于此项检查。

怎样进行初诊检查

为了保护母儿安全，初次产前检查应在怀孕14～16周开始，初诊时的检查项目如下：

询问病史

重点了解以往月经情况，既往怀孕、分娩是否异常；既往是否患过心、肝、肾及结核等疾病；家族中有无高血压、糖尿病、结核病，以及其他与遗传有关疾病的患者；了解本次怀孕的经过，早孕反应情况，有无病毒感染及用药史等。

全身检查

对全身情况进行观察并检查各脏器，尤其是心脏。测量孕妈妈身高、体重、血压及检查乳房发育情况。

产科检查

通过腹部检查，了解子宫底高度及听取胎心音等。未曾进行早孕检查者应进行阴道检查以了解产道、子宫及附件有无异常，以及白带的检查（含滴虫、念珠菌及淋菌等）。

骨盆测量多安排在怀孕30周左右，此时阴道松软便于准确地测量，也未临近预产期，不易导致感染。

实验室检查

目前医院产科的实验室检查项目包括：血常规、血型、尿常规、空腹血糖、肝肾功能、甲型肝炎抗体、乙型肝炎标记物、丙型肝炎抗体、梅毒血清试验、人类免疫缺陷病毒（HIV）抗体、酌情进行围生期感染的筛查及心电图检查，多数医院还进行Rh血型测定及唐氏儿筛查等。通常可在听得胎心音后安排上述化验，为了减少取血的次数，取血时间通常安排在孕15～16周。

B超检查不作为产前初诊必查的项目，对月经周期不规律或有出血、腹痛、子宫大小与孕月不符合者，可以酌情进行检查。

怎样进行孕妈妈尿糖阳性检查

孕妈妈尿常规检查发现尿糖阳性时，必须予以重视并做进一步检查，可选择下述方法：

检测空腹血糖

正常值＜5.9毫摩尔/升。若两次空腹血糖值＞5.9毫摩尔/升，即可诊断孕期糖尿病。

50克葡萄糖负荷试验

服糖后1小时检测血糖，正常值＜7.8毫摩尔/升，异常者应进行糖耐量试验。

糖耐量试验（75克葡萄糖）

1次＞11.2毫摩尔/升即可诊断为孕期糖尿病，低于此标准的异常为糖耐量受损。

根据检查情况可判断为正常、糖耐量异常或孕期糖尿病。糖耐量异常或糖尿病者，为纠正糖代谢异常，以保证胎儿正常发育，首先要进行饮食控制，必要时在医生的指导下使用胰岛素，并应定期复查血糖。

有部分患者尿糖虽阳性，血糖值却在正常范围，表明并非由于糖代谢异常引起。

非孕期，血糖＞10.9毫摩尔/升时，糖才能从尿中被排出；而怀孕后，当血糖＞8.7毫摩尔/升时即可发生糖尿，被称为肾性糖尿。

怎样探测胎儿心跳

胚胎心脏于卵子受精后18～19天发育，21～22天即开始跳动，并推动血液循环。此时胎儿心脏跳动微弱，目前常用探测胎心的方法还不能将其显示出来。随孕周增长，在早孕7～8周时（自末次月经第1日算），B超检查便可观察到胎心搏动并能计数，此时胎心率偏快，可达180次/分或以上，仍属正常。怀孕10～12周时，用超声多普勒胎心探测仪便可以探得。

怀孕4个月后，可用各种胎心音听诊器在孕妈妈腹部子宫位置直接听取。孕期胎心音更容易听取，一般俯耳于孕妈妈腹部胎背处，便能清楚地听到胎心音。正常胎心率为120～160次/分，比较有规律。由家人协助听取胎心音，以监测胎儿情况，是一种科学的家庭监测手段。

为什么要测量血压

孕期最常见的并发症之一是孕期高血压疾病。它通常发生于怀孕20周之后，但最常见于怀孕28周后。主要表现有高血压、水肿及蛋白尿。前两者常先出现，严重时孕妈妈会出现头晕、眼花、头痛、抽搐或昏迷，危及母子生命。其发病原因尚不清楚，迄今尚无可靠的预测方法及有效的预防措施。要减少其危害，只能通过定期产前检查时测量血压，发现早期病例进行及时处理，防止其向严重阶段发展。一般在相隔6小时以上，有两次血压≥18.7/12千帕（140/90毫米汞柱）或较早孕的基础血压升高4/2千帕（30/15毫米汞柱），伴有不同程度水肿时，就应视为本病的早期症状，需进行处置。可见，产前测量血压是十分必要的。

为什么要测量体重

女性怀孕后，由于胎儿的生长发育及自身的变化，体重会不断增加。整个孕期约增加12.5千克，前半期增加约4千克，后半期增加约8千克。怀孕的不同阶段体重增加的速度有快慢之分，但毕竟是一个循序渐进的过程，有一定的规律可循。孕晚期体重增加较迅速时，每周也不应超过500克。

通过产前定期测量体重，可了解体重的增加是否符合规律。若体重增长缓慢，要注意有无胎儿生长受限或母体营养不良；超过限度的增重，可见于水肿（包括隐性水肿）、羊水过多、巨大胎儿或孕妈妈过胖等情况，需要结合其他检查进行判断。

为什么要测量骨盆

胎儿从母体娩出，必须通过骨盆腔，即所谓的骨产道。分娩顺利与否和骨盆的大小、形态有密切关系。骨盆的大小与形态因各人的身体发育情况、营养状况、疾病、遗传因素及种族不同而有差异。骨盆的大小，是用骨盆标志点之间的距离（即骨盆径线）来表示的。当骨盆各径线测量值正常时，骨盆形态多属正常，也就是说具备了阴道分娩的基本条件。若骨盆径线小或形态明显异常，如不对称、畸形等，便会影响胎儿的通过，造成难产。

分娩的顺利与否，除受骨盆大小、形态的影响外，还与胎儿的大小有密切关系。过大的胎儿，即使骨盆正常，也常难以通过，此为相对性胎头与骨盆不相称。若胎儿较小，可以顺利分娩。

为了了解骨盆的大小、形态和估计胎儿和骨盆之间的比例，产前检查时，必须做骨盆测量。

临床主要测量骨盆的出口横径及耻骨弓的角度，更重要的是要做阴道检查，以测量骨盆腔内的径线（内测量）。

一般在怀孕28～34周测量最为适宜，因孕早期会阴、阴道组织不够松弛，影响测量效果；若太晚测量，容易招致感染或引起胎膜早破。

怎样进行血型检验

经妇产科医师确诊为怀孕的女性，均应检验A、B、O血型；有些人还应加做Rh血型检查。血型的检验具有重要的临床意义：

便于进行交叉配血

怀孕过程为40周，此间可能发生各种并发症。孕早期时的不完全流产，孕晚期的前置胎盘及胎盘早期剥离，分娩后子宫收缩乏力或胎盘剥离异常等，均能引起多量的子宫出血，使孕产妇陷入休克状态。及时配血及输血对抢救工作十分重要，做到分秒必争是获得抢救成功的关键。Rh血型阴性者血源十分稀少，需要尽早知道，以便做好应急的血源准备。

便于发现母儿血型不合

O型血的孕妈妈，如其配偶为A型、B型或AB型者，孕妈妈为Rh阴性，而其配偶血型为阳性者，均有可能发生母儿血型不合及新生儿溶血症。及早了解便于采取相应的预防措施，以及做好孕期母体和胎儿监测，确定适宜的终止时间，并做好新生儿溶血症的各项监测及处置，减少其危害。

为什么要测量宫高与腹围

随着胎儿生长发育，孕妈妈子宫逐月增大。根据子宫大小来判断怀孕月份或估计胎儿大小有一定的参考价值。

以往曾用剑突、脐及耻骨联合等作为参照点，以子宫底高度在其上方或下方的横指数表示子宫大小。鉴于参照点间的距离可因人而异，而且子宫大小也不能单以其长径表示，故该法欠准确。

宫高是指耻骨联合上缘至子宫底最高点的距离，代表子宫长径，脐水平的腹围代表子宫横径及前后径。综合3个径线能较为准确地反映子宫的大小，是估计孕月及胎儿发育的简便而又较为可靠的方法。一般自怀孕第5个月开始进行此项检查，定期测量，分别绘出宫高及腹围曲线，构成怀孕图的重要组成部分，与正常曲线对照，可协助发现胎儿生长受限、羊水过多或巨大儿等异常情况。需要注意孕妈妈体重过轻、过重对腹围测量的影响，在分析结果时应加以考虑。

孕期如何进行自我监护与家庭监护

按时进行产前检查、B超监测等，是了解孕妈妈及胎儿情况的重要手段，但均需在门诊部或医院中进行。

孕妈妈本人对其自身情况最了解，通过接受孕期卫生知识宣教与指导，便能察觉出异常情况，及时就医，一般不至于有大的问题。对胎儿来说则完全不同，在“正常怀孕”中仍可能出现异常情况，特别是难以预料的脐带因素，常导致胎儿窘迫，甚至死亡，即使定期检查仍然显得不足。鉴于母儿间的密切关系，胎儿的某些变化，孕妈妈可以最先感知，若教会孕妈妈自己观察胎儿的正常与否，便可能做到每时每刻的监护，这就是自我监护的基础。由于胎儿自缺氧至死亡常需要经历一段过程。在此过程中必定会出现胎动的变化，如胎动频繁或减弱，故在怀孕28～30周后，若能指导孕妈妈做胎动计数，发现胎动异常及时就医，便可能挽救濒危的胎儿。

怀孕30～32周后，可教会家人自孕妈妈腹部听取胎心音，这样便可以在家中进行胎心监测。正常的胎心率为120～160次/分，较有规律；胎心率增快、减慢或不规律均为异常，要及时去医院检查，这就是简易的家庭监护。若能在家中测量体重及血压，则能做到更全面的监测。

将自我监护、家庭监护与医院的围生保健工作结合起来，便能及时发现胎儿的异常情况，从而得到及时的处置。

怎样进行电子胎心监护

胎儿心脏活动是在中枢神经系统控制下，通过交感神经及副交感神经进行调节的，主动脉弓及颈动脉窦的压力及化学感受器可接受循环中压力及血中化学物质变化，并将这些信号传递至脑部参与调节。电子胎心监护，就是采用一种电子仪器将胎儿心脏瞬时活动进行即时并连续地描记下来，形成的图像即胎心监护图。

胎心监护图主要反映的是胎儿脑部的调节功能。脑调节功能直接受氧供应的影响。缺氧时，胎心监护图便出现异常变化，借此可以及时发现胎儿窘迫。它较以往凭听胎心来诊断胎儿窘迫要更准确、更简便。

正常胎心监护图的基本要素：基线胎心率（120～160/分），基线在一定幅度内上下波动称之为变异；胎动时胎心率增快超过15次/分，持续超过15秒钟。但要注意胎心监护图受胎龄、胎儿睡眠及孕妈妈用药等因素影响，诊断时要注意排除这些因素的作用。医生通常会根据胎心监护图的变化综合分析，以判断有无胎儿窘迫。

怎样进行远程胎心监护

远程胎心监护是将一个简单的，但随时能显示出胎心率的仪器租借给孕妈妈，并教会其使用，还要使其了解最基本的异常情况。孕妈妈可以每天在家中定时进行胎心监护，或在胎动有特殊变化时进行监护。当监护发现异常，随时可以用电话与所属医院的产科医师取得联系，必要时还可以将胎心监护图形传送到医院。当然，最好直接到医院就诊，这样便能得到及时的指导与处置，减少由于缺氧给胎儿带来的危害。

怎样进行唐氏综合征检查

唐氏综合征（唐氏儿）即先天愚型，系因第2l对染色体数目比正常多一条所致，又名21-三体病。它是引起弱智的一种较为常见的原因。

患儿除具有一定的体表特征外，还伴有智力低下，部分合并有心脏畸形。此类患儿因抗病能力低下，往往在婴幼儿期夭折；幸存者由于智力低下，仅能从事简单劳动；严重呆傻者生活不能自理，成为家庭与社会的负担。值得庆幸的是，现在医学水平对唐氏综合征完全可以做到产前诊断。

唐氏综合征产前筛查的方法包括：B超观察胎儿颈后皮肤皱褶的厚度，血生化检测（含甲胎蛋白、绒毛促性腺激素及妊娠特异蛋白等比值的变化），以及羊水细胞的染色体核型分析，或荧光原位杂交技术检测第21对染色体数目等。染色体核型分析为确诊的手段，但它是一种有创性检查，流产的风险为1%左右。

血液生化筛查简便，无创，有助于筛出高危人群，少数高危人群再进一步行羊水检查，这样可以节约医疗资源。

目前，许多医院对年轻孕妈妈也进行唐氏综合征的血液生化筛查，35岁以下的孕妈妈筛查为低风险时，便可以继续怀孕；若为高风险时，则应行羊膜腔穿刺，吸取羊水进行检查。

对35岁以上的孕妈妈，有些医院直接安排羊膜腔穿刺，但穿刺前，应向孕妈妈说明生化筛查试验存在假阴性及假阳性的可能，孕妈妈本人特别是高龄孕妈妈可根据个人具体情况了解筛查结果，进行知情选择。孕期保健

忌盲目购买营养保健品

孕妈妈在选择营养品时，主要考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语。许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好，有些营养品甚至根本不适合孕妈妈食用。孕妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下专业的医生。

忌以保健品代替正常饮食

为了加强营养，一些孕妈妈每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、复合维生素、钙片、铁剂、孕妈妈奶粉等，大量营养品下肚，就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡更为有效。

忌过量用餐

很多女性在得知自己怀孕后，就尽量开始加大饭量，希望借此来满足胎儿的营养需要。几乎所有的孕妈妈都相信只要自己吃的多，胎儿就一定会健康。其实，即使进食量加倍，也不等于胎儿就可以吸收全部的营养。孕妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的脂肪。

胎儿的营养是否足够，关键在于孕妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。

忌过多食用有营养的食物

在孕期加强营养是必须的，但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担，并积存过多的脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了孕妈妈的身体锻炼，易造成分娩困难。

忌多吃菜，少吃饭

许多人认为菜比饭更有营养，孕妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的，米面等主食，是能量的主要来源，孕妈妈一天应摄入400～500克的米面及其制品。

忌认为补钙就要多喝骨头汤

为了补钙，有的孕妈妈便猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而会因为油腻，引起孕妈妈的身体不适。因此，喝骨头汤要适量。

孕期喝水有讲究

人体重量的60%都是各种液体，水的重要性不言而喻：水能够调节体内各组织的功能，保持身体内环境的稳定，协助代谢过程，调节体温，有助于皮肤和肺部的排泄。正常情况下，成人每天需要摄入1～2升水来满足身体需要，这包括饮用水和食物中所含的水分。怀孕期间身体代谢旺盛，对水的需要量自然增加。但是每日的具体需要量，应该根据孕妈妈自身的情况而定。同时，要注意少吃盐和过咸的食品，否则体内大量存在的钠离子会引起浮肿和不适。

那么，如何知道自己饮水的量是不是够呢？可以观察自己的排尿量，如果24小时内排出1.5升的尿液，就说明饮水量是足够的。

建议每天喝温水，少量多次，养成喝水的习惯，不要渴了才喝水；每餐要准备新鲜蔬菜、汤、粥等食物，增加水分摄入；两餐之间吃水果；上午饮淡绿茶，下午喝菊花茶，晚上不要喝大量的水；尽量减少碳酸饮料和各类含酒精饮料的摄入，少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品；不要强制过量饮水。

孕妈妈应选择合适的内衣

怀孕期间母体激素急剧变化，导致孕妈妈体型明显改变；最显著的变化是胸部和腹部因胎儿成长而增大。这时内衣的选择如果不合适，就会压迫腹部及胸部，严重的将危及胎儿健康，因此，孕妈妈内衣的选择格外重要。

孕期胸部的变化

由怀孕开始，孕妈妈体内激素分泌发生变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，使乳房日益膨胀。

约5个月后，胸罩比未怀孕时增加约两个尺码，同时乳头之间的距离不断增大。到了生产前，胸部增大程度减小。

产后2～3日，乳汁开始分泌，乳腺进一步扩张以适应分泌乳汁的生理需求，使乳房随之胀大。

孕早期，乳房变得非常敏感，需要特别保护，所以要选择有足够承托力、弹性佳且质感柔软的内衣。要选择棉质有钢圈的文胸，最好是特别为孕妈妈设计的款式，面料应轻柔、舒适。在妊娠3～5个月这段时间，胎儿的成长给孕妈妈的脊骨带来负担，所以要选择一些特别剪裁的胸罩，如全杯设计乳罩，有助于对胸部的承托力。在妊娠5个月后，孕妈妈胸部会迅速胀大，这时应选择比胸部稍大一些的文胸，如一些光面大杯文胸。

孕期腹部的变化

胎儿的成长及包围子宫的保护性脂肪层加厚，增大了腹腔的体积，所以孕妈妈的腹部会随着孕期的增加而围绕着肚脐呈放射状胀大，加重了脊骨和下肢的负担，容易产生腰背痛和脚踝浮肿。直到生产前，腹部会越来越大，越来越重，可达9千克以上。

在孕早期、中期，宜选择带橡皮筋、布料弹性佳的内裤，以加强承托胎儿及保护腰背部的作用，所选择的面料还必须能吸汗透气，以保持干爽。为了适应腹部体积的变化，不要购买太松或太紧的束裤。

另外，最好购买腹部采用双层设计的内衣，能够起到良好的保暖效果，避免孕妈妈感冒着凉。

孕期面部保养

孕妈妈不管在心理上或外表上都与未孕相比产生了一些变化。在心理上可能紧张、不安和兴奋。在外表上则会因激素的分泌而改变了皮肤的性质，可能产生皮肤粗糙、浮肿等现象，而且细腰也会渐渐地变粗，破坏了原来的美好身材。

在这段时间，如何依旧保持美丽清新的状态，以愉快的心理状态来迎接婴儿的诞生，是孕妈妈应该学习的。首先，需了解孕妈妈会因呕吐与疲倦的原因，脸色显得较苍白，精神也变得无精打采，因此必须以外表的修饰来分散因紧张而引起的情绪变化。孕妈妈保养皮肤时必须注意一个原则：千万不要画浓妆，尽量保持清爽，只要稍作修饰，仍然能有成熟的“孕味”荡漾于脸上。当然，如果不化妆，涂抹基础的护肤产品是最安全的。

此外，孕妈妈到医院检查的次数越来越多。因此，产检时不要化妆，不要涂胭脂、眼影、口红、指甲油。因为孕妈妈的脸色与指甲的颜色往往是医生判断孕妈妈身体情况的指标，如果被化妆品掩盖住，医生就很难借以做出正确的诊断。

孕妈妈美容按摩

孕妈妈经常做面部按摩，可以促进血液循环，刺激神经系统，使面部疲劳的神经得到休息和恢复，使发白的脸色变得红润而有光泽。

按摩前，先在面部涂抹一些护肤膏。每一节动作按摩30秒或者按摩30次，每天如此，一般在洗脸后或临睡前按摩。

第一节：两手的拇指用力按在下颚部，进行按摩。

第二节：对齐食指和中指，从下颚到耳朵的方向进行滑动性按摩。

第三节：食指用力按在耳朵后面的凹陷处，进行按摩。

第四节：食指压在中指上，从嘴角两侧到耳朵处进行滑动性按摩。

第五节：食指用力按在鬓发与耳朵之间凹陷处进行按摩。

第六节：食指从面颊部的中心处向耳朵前方进行滑动性按摩。

第七节：中指和无名指用力按在鼻翼上进行按摩。

第八节：食指轻轻地从眼角滑向太阳穴，再按在眉毛下进行按摩。

保持清洁

孕期，孕妈妈的阴道分泌物增多，外阴部容易污染，所以，要每天清洗是以保持清洁为主。

由于局部充血，皮肤黏膜特别容易受伤，所以，洗澡时动作千万要轻缓，浴毕可使用爽身粉，保持身体的舒适与清爽。

穿衣打扮

要想美丽，还得在着装、姿势方面下点工夫。随着孕妈妈的身体日渐粗大，不应该选择质地太软、颜色灰暗、皱褶明显的衣料。此外，紧身的衣裙、粗毛绒衫等服装都不适合。这些的样式孕妈妈穿了不仅很别扭，而且很不雅观，愈加显得笨重。

到了夏天，孕妈妈可以穿短袖或完全无袖的衣裙，应该尽量让脖子都露出来。头及胳膊的效果会使人产生错觉，让孕妈妈变得轻盈且惹人喜爱。

孕期头发的护理

孕期由于激素的异常分泌，细胞的高度戒备，皮肤的极度敏感，营养的补给分布发生变化。孕妈妈的头发将出现很大变化：卷发可能变直或直发变曲，有些孕妈妈的头发变得茂密和有光泽，而另一些孕妈妈的头发则变得毛燥无光泽、发丝脆弱、颜色变浅、甚至脱发。这些头发变化可持续至分娩后。

大部分孕妈妈，特别在接近孕晚期，由于血液中孕激素处于非常高的水平，刺激头皮的皮脂腺使头发变得多油。

个别孕妈妈头发逐渐增多，是由于激素的变化使得头发同时形成一个生长区。因此，在孕期，这些孕妈妈的头发会更加繁茂。不过，并非每个孕妈妈都是如此，大部分的症状是脱发。

头发原本正常地脱落，有可能变成在分娩后将大量脱落，以便让新头发长出来。如果新头发生长太慢，头发就越来越稀疏。这可能是一个危险的信号，但是没有一个女性会由于妊娠而变秃头，因此，孕妈妈大可放心，因为头发量最后会恢复到原来的状态。

因此，孕妈妈在孕期要注意头发的清洁，不要在孕期染烫头发，做好头发的护理。

头发护理注意事项

孕期的头发护理需要注意以下几点：

分娩前应选用气味较清淡，配料较自然柔和，同时尽可能修复发质的孕妇专用的洗发水及护理产品。

分娩后，由于需要尽快恢复原本发量，抑制脱发，可以选用针对性强的洗发水轻轻按摩发丝及头皮。

由于发质相对脆弱，染发及烫发就尽量不要考虑了。如果不得不染发，则尽量选用味道不刺鼻，原料相对健康的产品，且染发时千万注意不要让染膏接触到皮肤。

由于注意力的分散，很有可能孕妈妈每天不能抽出时间吹发造型，所以尽早找一个信得过的发型师打造一款简单好打理，但又精神漂亮的发型。这样在没有时间用吹风机造型的早晨，简单打理使其看上去不会那么邋遢。

在即将成为一个幸福妈妈之时，要时刻提醒自己还是一个漂亮的女人。所以要尽可能地抽出时间，享受专业护理带来的不同效果及别样感受。

怀孕后口腔的护理

最好能在怀孕前先做牙齿检查，因为孕期不适合做牙齿治疗，若牙齿出现问题，也只是做暂时性的治疗，拔牙或任何侵入性治疗则须延至产后再进行。

孕期口腔保健的常识：

坚持早、晚刷牙，饭后漱口。

定期使用牙线清洁。

使用刷头小、刷毛软、顶端圆润的保健牙刷和温水刷牙。

选用含氟牙膏刷牙，预防龋齿。

注意均衡膳食，选择有利于身体健康和非致龋性食物，并遵循科学的进食原则，少吃甜食，减少零食。

睡前一定要刷牙；摘除假牙，矫正器等，清洗后保持清洁状态存放。

**尽量避免照射X光，如果孕妈妈因急诊需要照射X光时，务必穿着防护铅衣，并特别覆盖住下腹部。

孕妈妈应适当穿鞋

孕妈妈在怀孕期间身体的重量一般增加15千克左右，走路时对腿和脚的压力就增大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妈妈感到疲惫，从而影响腹中胎儿的发育。脚的柔韧度主要靠脚弓来完成，脚弓除了可以减缓人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。

很多孕妈妈在妊娠3个月左右，开始出现浮肿；妊娠6个月左右，脚浮肿更明显；在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。而在其一天当中的脚部围度变化（肿胀）量在10～25毫米，远远超过人类双脚的可忍受范围。孕妈妈脚型的变化仅止于围度（肥度）的变化。脚长的变化量是随着体重（即坐姿、站姿及走姿）的有无而改变的，坐姿与站姿的平均变化量约4～7毫米，站姿与走姿的平均变化量为3～6毫米。而正常人平均一日的着鞋时间（8小时的状况下），脚部围度或稍为肥度的最佳可忍受范围为3～5毫米。

因此，孕妈妈在孕期尤其是孕晚期的3个月间，选择孕妈妈专用鞋就显得非常重要了。

适合孕妈妈穿的鞋

孕妈妈在选鞋时，除了讲究舒服、保暖，还一定要考虑到足弓的需要。因为脚的柔韧度主要靠足弓来完成，足弓除了可以吸收人行走时的震荡，还可以保持身体平衡。因此，高跟鞋和完全平底的鞋都不适合孕妈妈，而高度2厘米左右，有弹性、用柔软材料做成的宽松的帮面，后跟比较宽大结实的鞋才是孕妈妈的最佳选择。

孕早期洗澡的注意事项

孕早期洗澡要注意以下几点：

孕早期，皮下脂肪日益丰腴，汗和皮脂也比以前增多，一定要经常清洗，否则皮肤发痒，很容易得皮肤病。

夏天因为出汗较多，最好每天都洗澡。

沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳，还会造成胎儿脑细胞受损、全身发育不良。水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。孕妈妈洗澡时水温以37℃，室温20℃为宜。

洗澡时要注意洗澡的时间不要过长，一般以10分钟为宜，否则会引起头晕，更易着凉感冒。

洗澡时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要跌跤。

每天要用温水清洗乳头，以保持乳房清洁。

孕期睡眠很重要

怀孕后大部分孕妈妈由于孕激素的影响，容易犯困，爱睡觉，但也有一部分人却睡不好觉。有的孕妈妈是因为怀孕前有晚睡的习惯，孕早期，这种睡眠规律一时无法改变。当然也有不少孕妈妈是对怀孕，尤其是腹中胎儿的种种担心，造成入睡困难。

孕妈妈比一般人需要更多放松、休息的时间，紧张、焦虑、兴奋等会通过体内激素影响自身心血管系统和神经系统的功能状态，从而影响到胎儿。所以，睡眠对孕妈妈来说是一件很重要的事。

有助于睡眠的方法

首先在做怀孕前准备时，就要调整作息制度，养成早睡早起的好习惯，而且尽量把费力费神的工作放在怀孕前或分娩后去做，如学位考试、升职考试等，以免妊娠时过分紧张。在怀孕以前做好妥善安排，以轻松愉快的心态全力以赴，去完成人生中一件重要的大事——生儿育女。

建议孕妈妈可以采取入睡前喝杯热牛奶、用热水泡泡脚、听听轻音乐等方法入睡。如果孕妈妈有过度焦虑或抑郁的症状，就要请心理医生帮忙了。

孕妈妈用药原则

合理的用药可以治疗疾病，不当的用药会给母儿带来危害。孕期的用药既要对孕妈妈本人无明显不良反应，还必须保证对胚胎、胎儿无不良影响。因此，用药要将母婴安全放在首位，一定要合理用药，即根据孕妈妈所患疾病的具体情况，正确选择对胚胎、胎儿无害，又对孕妈妈所患疾病最有效的药物，在医生的指导下采用治疗方案，特别强调随着病情变化及时更换药物。

孕妈妈用药注意事项

孕期用药要注意如下几点：

在孕期，如果能用一种药物，就避免联合用药。

能用疗效肯定的老药，就避免使用尚难确定对胎儿有无不良影响的新药。

能用小剂量药物，就避免使用大剂量药物。

若孕早期因孕妈妈病情需要必须使用对胚胎、胎儿有害甚至可能致畸的药物，则应该先终止妊娠，然后再用药。

中药禁忌

孕期中药禁忌如下：

中成药：禁用牛黄解毒丸、大活络丹、至宝丹、六神丸、小活络丹、牛黄清胃丸、牛黄清火丸、伤湿止痛膏、复方当归注射液、苏合香丸、十滴水、云南白药、三七片、益母膏、麝香壮骨膏、七厘散、小金丹和百降丹等。慎用藿香正气丸、防风通圣丸、牛黄上清丸、蛇胆陈皮末、胆石通、气滞胃痛冲剂、木香顺气丸、香砂养胃丸、大山楂丸和麻仁润肠丸等。

饮片：禁用附子、乌头、水银、巴豆、芫花、大戟、水蛭、商陆、蜈蚣、雄黄、雌黄、牵牛子、麝香、牛膝、牛黄等。慎用生大黄、芒硝、甘遂、三棱、生南星、刘寄奴、皂角刺、生五灵脂、穿山甲、射干、凌霄花、茅根、木通、通草、薏苡仁、赭石、桃仁、槐花、蝉蜕、丹皮、干姜、肉桂、半夏等。不能单独使用当归尾、红花、蒲黄、苏木、枳实、槟榔、厚朴、川椒、滑石和郁金等。

绝对禁忌药

孕期绝对禁忌药主要有以下几种：

氨基苷类抗生素，如庆大霉素、卡那霉素、丁胺卡那霉素、妥布霉素等对胎儿听力及肾脏有损害的药物。

四环素类抗生素，如四环素、土霉素、强力霉素、甲烯土霉素等。这些药物容易经胎盘进入胎儿体内，在孕早期可致胎儿畸形、四肢发育不良及小肢畸形；在孕中期可致牙蕾发育不良，从而使乳牙呈棕黄色及牙釉质发育不良，恒牙发育也受影响，易造成龋齿；孕晚期可引起肝、肾损害。

喹诺酮类，如吡哌酸、氟哌酸、氟啶酸、氟嗪酸等，在动物实验中可引起幼崽关节发育受损，应用时也应谨慎。

磺胺类，如磺胺甲基异唑等，容易通过胎盘进入胎儿体内，与血浆蛋白结合，而将胆红素替换出来导致新生儿黄疸。甲硝唑类药物容易通过胎盘进入胎儿体内，动物实验有致畸作用，尤其是孕早期这一组织器官形成时期更是危险，所以不宜应用。

总之，孕妈妈在孕期患了感染性疾病不可盲目用药，要及时在医生指导下合理选用药物进行治疗。

正确看待孕期用药

孕妈妈、准爸爸都担心怀孕期间用药会影响到胎儿的生长发育，但却常常忽略了疾病本身对胎儿的影响，一味地拒绝使用药物治疗，甚至不到医院就诊，这样很可能延误孕妈妈的病情。

月经周期正常的女性，在停经10天内用药问题不大，不必恐慌。在10～100天之内（3个月之内）胚胎发育较快，对药物很敏感，最好禁用。在3个月以上，除中枢神经系统外，胎儿的各个系统基本发育完成，用药对胎儿等影响就会大大降低。如果遇到孕期误服药等情况，最好尽早到大医院产前诊断中心，将详细的服药时间和服药数量提供给医生做检查诊断。

应对下腹隐痛

怀孕期间下腹隐痛的原因很多，应该到医院就诊，排除异位妊娠、先兆流产等异常情况。一般的隐痛是因为子宫牵拉子宫韧带进行性伸展，而出现牵涉痛。也可能是增大的子宫压迫盆腔的肌肉和韧带，引起的酸胀。对此不必过于紧张，孕妈妈适当改变体位，注意休息，做一些舒缓的运动即可，一般不用服用药物。

需要停止工作的情况

如果工作环境相对比较安静、干净，危险性比较小，同时身体状况良好，可以选择边工作边怀孕，无需早早地待在家里等待胎儿的出生。但是，如果工作与长期使用电脑有关、工作在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗嘈杂的环境里，建议在怀孕期间调动工作或选择暂时离开。

如果孕妈妈长期伏案工作的，每小时试着做一些伸展肢体和脚部的运动，脱掉鞋子，把腿在体前伸直，然后把脚弯曲，绷直脚尖，重复4～5次。它可以帮助脚部的血液循环，并可能减轻肢体的部分水肿。

如有可能，可以在座位前放一只20厘米高的箱子，把双脚放在上面，缓解腿部张力，减少下肢浮肿。工作一段时间后要适当做伸展运动，抬腿并适当按摩小腿部位以放松压力。

如果是站着工作的，孕妇专用弹力袜对腿部具有支撑、保护作用，因为它们不需收紧腰部或腹部。此外，上班要穿宽松、舒适、柔软的衣服，换双坡跟或者平跟鞋，减少体力消耗。

注意饮水，及时补充水分，千万不要憋尿。可以利用工间休息时间，通过温柔地抚摸日渐隆起的腹部和胎儿交流，这对自己是一种放松，对胎儿也是一种关爱。

激素水平的增高和怀孕的压力，可能使孕妈妈不稳定的情绪爆发，还会感觉更加疲劳，这是正常的。如果有任何事情让自己不能忍受，就停下来休息，要保持平静、乐观的情绪。

在怀孕期间工作，还有可能遇到不公平的待遇、不合理的安排，甚至挑战，孕妈妈可以用幽默来转移这些问题。

很多孕妈妈对于向老板坦言相告怀有恐惧，因为她们清楚，老板对于这种事情的第一反应不会是喜悦。尽管如此，还是要等到一个恰当的时机，尽早告知老板。因为在通知他的同时，孕妈妈已经开始享受到有关劳动法规的保护，直接上级应该第一个被告知，然后由他将这一消息传达给人事部。

不宜长期卧床休息

身体正常孕妈妈完全可以胜任日常工作及家务劳动。但不宜进行负荷过大的劳动或剧烈运动，工作或劳动后以不感到过度疲劳、紧张为宜，干任何事情都不能过分，觉得累就应该停下来休息。最好是每晚睡眠保证8小时左右，中午休息1～2小时。因为怀孕是特殊时期，在孕晚期更是要保证足够的睡眠，以达到顺利度过孕期的目的。

让孕期生活丰富多彩

把生活环境布置的整洁美观、赏心悦目。还应挂几张漂亮的宝宝头像，可以天天看，想象腹中的宝宝也是这样美丽、可爱、健康。多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到大自然中呼吸新鲜空气。

衣着打扮、梳洗美容应有利于胎儿和自身健康。

饮食起居要有规律，要按时作息，进行行之有效的劳动和锻炼。

常听优美的音乐，常看诗歌、童话和科学育儿书刊。不看恐惧、紧张、色情、格斗的电视、电影、录像和小说。不要看刺激性强烈的杂志、刊物、报纸、电影，以免出现心理过于激动的现象。

每天和胎儿说话，如早晚同胎儿打招呼，对胎儿讲讲话，把胎儿当作一个能听、能看、能理解父母的有思想、有生命、有感情的谈话对象。

结合孕早期特点进行心理调适

在孕早期，很多不愉快都是因为孕早期身体的转变、情绪变化导致的。因此，可结合孕早期的特点进行适当的心理调适，其方法有：

转移情绪：心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、阅读或去郊游。由自然美感引起的情感，会使孕妈妈对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环，消除孕妈妈的不良情绪。

释放烦恼：可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妈妈的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。

与好友交流：孕妈妈不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。

改变形象：换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妈妈带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。

减轻孕吐：孕吐反应会使孕妈妈烦恼、沮丧，因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。无论呕吐轻重，都不要不吃东西。多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，另外，做深呼吸也可以缓解呕吐。

巧妙预防妊娠纹

大多数孕妈妈从怀孕五六个月起，会出现不同程度的妊娠纹。除腹部外，它还可延伸到胸部、大腿、背部及臀部等处。

夏天由于潮湿炎热，妊娠纹往往还会引发皮肤瘙痒、湿疹等问题。妊娠纹出现以后，要想完全祛除是不可能的，但是，孕妈妈完全可以通过控制体重、腹部按摩、均衡营养等方法减轻妊娠纹，并可缓解由此带来的皮肤瘙痒等状况。

孕妈妈可以运用下面的方法缓解妊娠纹：

1.增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善肤质，帮助皮肤增强弹性。

专家为您推荐的方案如下：

吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

养成正确的喝水习惯会为孕妈妈的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。清晨，排出体内垃圾是非常重要的，如果孕妈妈常被便秘所困，不妨多喝水，吃一些新鲜的蔬菜和水果来缓解。

适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房等部位的皮肤弹性效果明显。

2.控制体重增长：在怀孕时孕妈妈体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2千克，整个怀孕过程体重增加应控制在12.5千克左右。

专家为您推荐方案如下：

调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

3.使用妊娠纹专用防护产品：在孕早期就开始使用专门的孕妇产品，如**8:00～12:00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等，会带给孕妈妈肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧。先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上，轻轻按摩2～3分钟至其完全吸收。然后使用肌肤弹性修复液，轻轻按摩5分钟至其完全吸收。10分钟后，使用妊娠纹防护液，浴后拭干皮肤水分后使用，效果更佳。

富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。能够增强肌肤延展性，使之充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹的出现。

对于出现浅纹的孕妈妈，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用。这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。

4.适度的按摩：防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油及肌肤弹性修复液，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善孕期皮肤松弛、粗糙等现象。

进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行并保持肌肤滋润，还可避免过度强烈的拉扯。

建议孕妈妈从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

专家为您推荐的方案如下：

养成沐浴好习惯。沐浴时用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。十几分钟后洗净，再用具有收紧皮肤作用的精油或橄榄油，蘸上水按顺时针方向揉十几分钟。

洗完澡后涂上纤美紧致露，以帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。

5.自制护体油：

准备材料：婴儿润肤油、美容护肤用的维生素胶囊。

制作方法：用2～3粒维生素E胶囊，把胶囊剪开，滴入婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让维生素E与润肤油完全融合，这样可以预防妊娠纹的护体油就做好了。

6.有效止痒：经常听到孕妈妈肚皮痒痒的抱怨，这是因为肚皮扩张造成的皮肤瘙痒，可以涂抹一些保湿乳液或按摩霜来减轻、舒缓症状。

但是如果孕妈妈痒到睡眠欠安，并发现躯干、四肢的皮肤出现皮疹，由点状的粟粒疹，慢慢形成丘疹，进而形成大块大块的斑丘疹，就必须到医院就诊，可能是患了“妊娠痒疹”。

科学资料显示：妊娠痒疹通常在怀孕后3个月出现，病因不详，可能与妊娠后免疫系统变化有关，再次妊娠可能出现。这虽然不会危害孕妈妈及胎儿的健康，却会造成孕妈妈的痛苦，影响孕妈妈的生活质量。因此，建议在医生指导下使用外用止痒药物，如炉甘石洗液。同时服用维生素B1、维生素B6和维生素C等。

7.正确使用保养品：一般通过认证的保养品，皆可以使用，并尽量选择针对孕妈妈设计的保养品，因为它会采用适合孕妈妈和胎儿健康的配方。切记不要选用含有A酸的保养品，尤其是口服产品，因为它有致畸胎的不良反应，刺激性比较大。其他温和性的孕妇专用保养品孕妈妈都可以选用。

胸部的护理

怀孕期间，受女性激素的作用，乳房的乳腺组织会迅速增长，使乳房体积明显增大。如果乳房表面的皮肤、皮下组织不能相应地增加，就会出现类似“妊娠纹”样的皮肤变化，在地心引力的作用下胸部肌肤也会出现松懈、下垂等现象。这种胸部下垂是可以减缓的，如果孕妈妈的胸部正在“走下坡路”，就需要使用“胸部紧实按摩膏”来护理胸部。

市场上出售的胸部按摩膏不一定适合孕妈妈使用，建议到孕婴专卖店去购买，并按照说明书上的方法使用。另外，正确的扩胸运动和佩戴适宜的文胸也很有帮助，即使到哺乳期，胸部也不会下垂。

应对孕期浮肿

怀孕期间，由于日益增大的子宫压迫下腔静脉，影响下肢血液回流，容易出现下肢水肿，一般休息后可以缓解。

倘若休息后下肢水肿无明显好转，就应该及时到医院就诊。有些存在浮肿症状的孕妈妈可能患有妊娠高血压疾病、慢性肾炎、慢性肝炎、营养不良所致的低蛋白血症等其他疾病，应在医生的指导下，采取相应的保健和治疗措施。同时，还要严密监护母婴情况，确保母婴安全。

应对孕期高血压疾病

孕期高血压疾病是孕期特有的疾病，也是一种严重危害母婴健康的妊娠并发症。包括孕期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期及慢性高血压合并妊娠。

本病以妊娠20周后高血压、蛋白尿、水肿为特征，并伴有全身多脏器的损害，严重者可出现抽搐、昏迷、脑出血、心力衰竭，甚至死亡。

孕期高血压疾病的发病原因尚未完全阐明，可能与免疫、遗传、胎盘缺血等因素有关。初产妇、孕妈妈年龄小于18岁或大于40岁、多胎妊娠、孕期高血压病史及家族史、慢性高血压、慢性肾炎、糖尿病、营养不良及低社会经济状况者容易发生孕期高血压疾病。

临床表现视病变程度而各有不同，轻者可无症状或有轻度头晕，血压轻度升高伴有水肿。重者出现头痛、眼花、恶心呕吐、血压明显升高、蛋白尿增多、水肿明显。通过监测血压，尿蛋白、水肿及有无临床症状可以判断病情，所以孕期定期产检非常重要，每次测量血压及化验尿液都是非常必要的。

轻度孕期高血压疾病的孕妈妈可以通过在家休息、保证充足睡眠、增加营养的方法观察，重度的或者有症状的患者则需要住院治疗。

因孕期高血压疾病是危及母儿健康的主要疾病，所以孕妈妈应合理饮食与休息，进食富含蛋白质、维生素、矿物质的食物及新鲜蔬果，减少动物脂肪及过量盐的摄入。孕期保证足够的休息和愉快的心情，坚持左侧卧位增加胎盘的供血。此外，在医生指导下每日补钙1～2克具有预防孕期高血压疾病的作用。

应对孕期贫血

贫血是孕期最常见的合并症，由于孕期血容量增加，且血浆增加多于红细胞增加，致使血液稀释，导致生理性贫血。所以孕期贫血的标准低于正常人的标准。

孕妈妈合并贫血以缺铁性贫血最常见，轻度贫血对母体和胎儿影响不大，但重度贫血可导致胎盘缺氧，造成胎儿宫内生长受限、胎儿窘迫、早产或死胎。所以孕期监测血常规了解血色素情况非常必要，如发现贫血应积极进行抗贫血治疗。

孕期护脚妙招

怀孕期脚部护理第一步为清洁，及时洗去表皮污垢、角化脱落物及微生物。第二步为滋润，让双脚的血管膨胀，促进血液循环，弥补皮肤散失的水分。第三步为保养，解除疲劳，使双脚的皮肤、肌肉、韧带及关节皆处于良好的功能状态，消除干燥、脱皮、水肿等不良状态。

清洁洗浴时，水温不宜过高，以40℃为宜，浸泡5～10分钟后，去除皮屑，擦干双脚。然后更换清水，水温不宜超过38℃，在水中加入护足药液，再次浸泡10～20分钟。浸泡同时进行脚部按摩，可加速血液循环、加强皮肤营养、促进皮下脂肪均匀分布等。

具体方法以划圈方式从上往下按摩，按摩的力度要适中，不应太大，否则会擦伤皮肤。浴后，要给双脚涂抹保湿类型的足底护理霜，并加以按摩，促进吸收。每日早、中、晚各1次，每次10分钟，动作要轻柔。用柠檬片反复擦拭双脚，会使脚部更加娇美动人。

警惕羊水异常

正常妊娠时，羊水的产生及吸收处于动态平衡中。在妊娠16周，羊水量约为200毫升。此后随着孕周而逐渐增加，到妊娠34周左右达到峰值，一般约1000毫升。之后又逐渐减少，到妊娠40周时，下降到800毫升。任何引起羊水产生-吸收失衡的因素均可造成羊水过多或过少的病理状态。

孕晚期羊水量超过2000毫升者称为羊水过多。多数羊水过多可能与胎儿畸形及妊娠合并症、并发症有关。双胎妊娠或血糖高时可发生羊水过多。

急性羊水过多多在妊娠20～24周发病，羊水骤然增多，数日内子宫明显增大，患者感到腹部胀痛、行动不便、呼吸困难、不能平卧。

慢性羊水过多常发生于28～32周，羊水在数周内缓慢增多，出现轻微的压迫症状或无症状，仅腹部增大较快。B超检查为主要的辅助检查方法。

妊娠足月时羊水量少于300毫升者称为羊水过少。主要原因为胎儿泌尿道畸形、胎盘功能不良、胎膜早破，孕妈妈脱水或应用某些药物亦可引起羊水过少。

羊水过少是胎儿危险的重要信号，主要死因是胎儿缺氧及畸形。B超检查是判断羊水过少的辅助检查方法。

警惕子宫畸形

子宫畸形多数情况在孕前可通过B超检查或妇科检查发现，有些子宫畸形会导致不孕不育、早期流产、早产、胎位异常等，有些可怀孕至足月，甚至在行剖宫产手术时才发现。

警惕胎儿生长受限

胎儿生长受限指出生体重低于同孕龄、同性别胎儿平均体重的两个标准差或妊娠37周后胎儿出生体重小于2500克。胎儿生长受限时，死亡率为正常胎儿的4～6倍，新生儿近期和远期并发症均明显升高。

病因较复杂，胎儿体重与孕妈妈身高、孕前体重、怀孕年龄以及胎产次等因素有关，如孕妈妈身材矮小、怀孕前体重低于54千克、怀孕年龄过小或过大者，发生胎儿生长受限的机会均会增高。所有影响子宫和胎盘血流灌注的妊娠并发症也会影响胎儿生长。

此外，孕妈妈吸烟、酗酒、滥用药物等不良嗜好，以及社会状况、经济条件较差时，胎儿生长受限的机会也增多。胎儿畸形、宫内感染、多胎妊娠、脐带或胎盘病变，均可引起胎儿生长受限。

在孕期检查时应准确判断胎龄，连续测定宫高、腹围及孕妈妈体重是判断胎儿生长发育状况非常必要及有效的方法。

B超检查可监测评估胎儿生长发育状况，如发生胎儿生长受限，在排除胎儿畸形后，选择在妊娠32周之前进行治疗。包括纠正不良生活习惯，加强营养，卧床休息，补充锌、铁、钙等维生素，改善胎儿营养供应等方法。因胎儿生长受限远期并发症主要有脑瘫、智力障碍、行为异常等，所以应积极预防及治疗。

警惕死胎

妊娠20周后胎儿在子宫内死亡者称为死胎。胎儿缺氧是造成死胎的最常见原因，引起缺氧的因素主要有：

妊娠并发症或合并症造成胎盘供血不足；

严重的胎儿心血管系统功能障碍、胎儿畸形、胎盘功能异常。

另外，脐带先露、脐带脱垂、脐带缠绕及脐带打结等是引起死胎的较常见原因。

在发生死胎时，孕妈妈自觉胎动消失，腹部不再继续增大，乳房松弛变小。胎儿在宫内死亡时间越长，发生凝血功能障碍的机会越大，可能危及孕妈妈生命。

医生在腹部检查时发现子宫体积小于预测孕周，无胎动及胎心音。B超检查是诊断死胎的最常用、最方便、最准确的方法。

胎儿死亡后，通常可以自行排出，即晚期流产。但是也有死胎留存宫内，引起孕妈妈凝血功能障碍的，所以，死胎一经明确，应该立即住院，在医生的监护下尽快终止妊娠。

虽然死胎不能完全预防，但是可以通过孕期的自我监护、胎心监护、胎儿脐血流图等方法预测和判断，以便及时处理，降低新生儿死亡率。

胎动的监测

妊娠到了第8周末时，胚胎初具人形，此时做B超检查，方始见到胎动。妊娠第16周，医生借助听诊器，才能听到胎动。至于孕妈妈有胎动的感觉，则要到妊娠第18周，甚至妊娠第20周。到了第28周，不仅孕妈妈可以感到胎动，而且在孕妈妈的腹壁上可以见到胎动，用手也能触摸到。到第29～38周时，胎动频率达到高峰，此后，胎动稍微减弱，直至分娩。若过期妊娠，胎动也会明显减弱。这是因为过期妊娠的胎盘发生了变化，功能减退，供氧量减少，胎儿获得的能量减少。

胎动是胎儿安危的信号，所以自我观察胎动情况十分重要，孕妈妈要学会自测胎动。那么，如何正确计数胎动？在计数时要注意哪些问题呢？

在正常情况下，胎动每天30～40次。不过，在24小时内，胎动的次数并非是固定不变的。一般来讲，每天上午8～12点时胎动较均匀，以后逐渐减少；下午2～3点时，胎动最少；到了晚上8～11点钟时，胎动次数最多。

胎动计数

目前国内外均采用12小时胎动计数法，即早、中、晚固定时间各测1小时胎动数，3次相加总数乘以4，即为12小时胎动数。那种想什么时候计数就计数，想计数多长时间就多长时间的做法是不正确的。

在计数时要全神贯注于胎动，思想不要开小差。开始计数前做好准备工作。在身旁放一张白纸、一支笔，每出现一次胎动，便用笔在纸上划一条杠。1小时后计数一下共划了几条杠，这就是这1小时的胎动数。

胎动判断标准

孕妈妈从妊娠第7个月开始，就要每日计数胎动，直至分娩。

胎动次数，若持续在每12小时30次以上，说明胎儿情况良好。

若每12小时降到10次以下，表示胎儿缺氧，必须立即去医院。

假如在12小时内没有胎动，提示胎儿十分危险，很有可能在24～48小时内夭折在母腹，必须立即去医院采取紧急处理措施。

上述情况，充分说明胎动是胎儿发出安危的信号，所以，测胎动一定要认真，切忌含糊，以免贻误抢救时机，后悔莫及。

购买时尚孕妈妈装

现在许多女装设计师致力于设计时尚漂亮的孕妈妈装，所以女性不必担心怀孕之后会与时尚脱节。但是不管孕妈妈喜欢什么样的孕妈妈装，不能只看款式，关键是要看穿着是否舒适。

由于孕妈妈容易出汗，所以最好选购透气性较好的天然纤维服装，如棉制服装。以下是孕妈妈装购买和搭配的一些建议：

购买孕妈妈裤或孕妈妈裙时最好选择中性色彩，如黑色或卡其色。服装的腹部和腰部处必须具有很好的弹性，以能够托持和保护胎儿。服装面料最好选用斜纹棉制或丝绸。

大多数孕妈妈比较喜欢背带裤，它是孕妈妈衣橱内的主要服饰。这是因为背带裤手感柔软、穿着方便且穿着时间较长，背带裤基本具备孕妈妈服所应具有的所有特性，如宽松的腹部、舒适性较好等。

储备一些可以单穿或配套穿着的T恤衫。为确保穿着舒适性，怀孕期间可以购买一件领角有纽扣的男式衬衫。这种衬衫一般是由纯棉或牛津布制作而成，比较宽松，适合孕妈妈体形，穿着较舒适。而且衬衫很好搭配，下装穿一条裙子，外加一件夹克可以作为上班的职业装，搭配一款宽松背带裤可作为周末的便装。

选购一些柔软舒适的弹性针织服装，如束腰外套、针织裤和针织连衣裙，可以与其他款式的服装搭配，也可以单穿。

衣橱里至少有一件适合社交场合穿着的孕妈妈装。比如一件看上去比较雍容华贵的丝绒连衣裙，或是一件做工精致考究的棉缎衬衫，加配一条修长的黑色裤子。购买服装时不必担心一些时尚款式穿上后显得性感，酥胸微露的连衣裙款式会让孕妈妈更显女性韵味。

怀孕期间孕妈妈的胸部尺寸会渐渐变大，因此需要购买几件足以包容和支撑胸部的文胸。另外，怀孕期间腹部也会渐渐突出，所以还需选购一些合身、穿着舒服的孕妈妈裤。

如果怀孕期间需要工作，那么就需要配备适于工作场合穿着的职业装。

参加孕妇学校

21世纪，保持了良好学习习惯的新女性，即使在孕期也不会放松学习。要把上孕妈妈学校当做时尚，不仅被动参加，更要主动出击，甚至花钱去上。学习孕期知识，除了书上、网上，更重要的是听取有经验医生的建议。可以把平时的疑惑记下来请教医生，比网上漫无目的地提问要更科学、可靠。

培训准爸爸助产

作为一个时尚孕妈妈，除了自己学习，还应该让准爸爸也变成“妊娠百事通”。不仅总揽采购大权，随时为孕妈妈提供营养、美味而又安全的食物；还可以在孕妈妈腰酸背痛时帮她按摩；在孕妈妈心情低落时替她疏导；而到了生产的关键时刻，更要陪着孕妈妈进入产房，做孕妈妈坚实的心理后盾。

准爸爸的培训包括意识培养、知识学习和实战训练，缺一不可。孕妈妈营养学、孕妈妈心理学、按摩术（包括不同孕期不同的按摩部位和手法、分娩时的辅助按摩）以及分娩呼吸指导，都是准爸爸们的必修课。

电话预约产检

医院产检处人头涌动，一等就要等上两三个小时，普通人都会受不了，何况是特别容易疲劳的孕妈妈呢？一个善于利用资讯的时尚孕妈妈，自然不必像别人一样到医院排队挂号。申请一张预约挂号卡必不可少，可以用电话先约好。到了医院，护士就会直接为孕妈妈安排就诊，不必排长队。

拍套孕妇照

并不是只有青春少女才能拍艺术照，也并不是要结婚才能去婚纱摄影店。妊娠这个人生特殊时期，当然应该拍一套艺术照，给自己和未来的宝宝留下一个永远的纪念。

现在许多婚纱摄影店都可以拍孕妇照，价钱相当于一套普通的艺术照，几百元，便有三四个造型，十几张照片，还可制作成相册、水晶相框、书签照、荷包照等。

大肚艺术照要到妊娠七八个月再拍，肚子越大拍出来越有意义。孕妈妈容易疲劳，最好选择周一、周二等影楼生意少的时段去，等候时间不会太长。

请化妆师化淡妆，并请她尽量缩短化妆时间。

先兆子痫的症状

先兆子痫是一种多器官的疾病过程，具有经典的三联征，即以高血压、水肿、蛋白尿为特征。一般存在高血压和蛋白尿时即可以作出诊断，可以有水肿，也可以没有水肿。此外，患者也会出现头晕、头痛、眼花等症状，甚至出现抽搐、昏迷等严重症状。

早产儿的特征

早产是指妊娠满28周至不满37足周间分娩者。此时娩出的新生儿体重1000～2499克，各器官发育尚不成熟，并发症多，生存能力较低。而且，分娩孕周越小，出生体重越低，新生儿预后越差。

诱发早产的常见原因

胎膜早破、生殖道及泌尿系感染、妊娠并发症与合并症、多胎妊娠、羊水过多、前置胎盘、子宫畸形、宫颈内口松弛等都是常见的早产原因。

早产的临床表现

在怀孕满28周后至37周前出现较规律宫缩，间隔5～6分钟，持续时间达30秒以上。肛门检查或阴道检查发现宫颈管消失、宫口扩张。部分患者可伴有少量阴道流血或阴道流水。

先兆早产的应对方法

发生先兆早产时，应卧床休息，因为卧床有利于提高子宫血流量，改善胎盘功能及增加胎儿供氧。另外，需要应用抑制宫缩、抗感染及促进胎儿肺成熟的药物。同时，积极治疗过敏、感染等诱发早产的疾病，严密监护胎儿宫内状况，尽量延长孕周。

关于预防方面，应积极治疗生殖道感染，孕晚期节制性生活，预防胎膜早破。妊娠前积极治疗基础病，把握好妊娠时机。在妊娠过程中积极预防各种妊娠合并症的恶化及并发症的发生，宫颈内口松弛者宜于妊娠14～16周行宫颈内口环扎术。

胎膜早破的原因

胎膜破裂发生在临产前称为胎膜早破。发生胎膜早破时，患者突感较多液体从阴道流出，而无腹痛等其他产兆，如发生胎膜早破，建议及时到医院就诊检查，请医生帮助明确是否发生胎膜破裂，评价有无其余合并症，确定治疗和分娩方式及时机。

因为胎膜早破对母体及胎儿都有不良影响，如引起妈妈产褥感染及胎盘早剥，引起早产，早产儿并发症多。另外，破膜后脐带脱垂的危险性增加，或破膜继发性羊水过少，使脐带受压，均可致胎儿窘迫，危及胎儿生命。

胎膜早破的预防

尽早治疗生殖道感染，即治疗滴虫性阴道炎、宫颈沙眼衣原体感染、细菌性阴道病等。

注意营养均衡，适量补充铜元素或维生素C。

避免腹压突然增加，特别对先露部高浮、子宫过度膨胀者，应保证足够休息，避免腹压突然增加。

胎盘早剥

妊娠20周后或分娩期，正常位置的胎盘于胎儿娩出前，全部或部分从子宫壁剥离，称为胎盘早剥。这也是孕晚期严重的并发症之一，由于起病急、发展快，处理不当可危及母体和胎儿生命。

轻型胎盘早剥主要表现为较多量的阴道流血，无腹痛或伴轻微腹痛，胎心多正常。

重型胎盘早剥患者主要症状为突发的持续性腹痛、腰酸或腰背痛。疾病晚期，孕妈妈因大量失血可出现恶心、呕吐、出汗、面色苍白、血压下降等休克征象；子宫多处于张开状态，宫缩间歇期不能放松；常常发生胎儿死亡；孕妈妈会出现严重休克、肾功能异常及凝血功能障碍。

B型超声检查可协助了解胎盘早剥的程度并可明确胎儿的大小及存活情况。

因胎盘早剥对母体和胎儿均有严重的不良后果，如孕晚期出现腹痛及阴道出血，应及时就诊，以免贻误病情。

患有妊娠期高血压疾病及慢性肾炎应引起重视，积极治疗防止发生胎盘早剥。另外，在孕晚期要防止外伤、避免性生活，防止发生胎盘早剥。

胎儿窘迫

胎儿在子宫内因急性或慢性缺氧危及其健康和生命被称为胎儿窘迫。胎儿窘迫分急性和慢性两种：急性常发生在分娩期；慢性发生在孕晚期，但可延续至分娩期并加重。

母体血液含氧量不足、母胎间血氧运输或交换障碍及胎儿自身因素异常均可导致胎儿窘迫。急性胎儿窘迫常由脐带脱垂、前置胎盘、胎盘早剥、产程延长或宫缩过强引起。慢性胎儿窘迫常由妊娠期高血压疾病、慢性肾炎、糖尿病、严重贫血及过期妊娠等所致。

胎儿窘迫的主要临床表现为胎心率异常、羊水粪染及胎动减少或消失。对于急性胎儿窘迫，应采取果断措施，尽快终止妊娠；对于慢性胎儿窘迫，要根据妊娠合并症或并发症特点及其严重程度，结合孕周、胎儿成熟度及胎儿窘迫的严重程度综合判断，制订处理方案。

及时发现胎位异常

臀位是妊娠期间最常见、最容易诊断的一种胎位异常，其次就是横位。胎儿的活动空间过大或过小均可导致臀位或横位发生。一般见于羊水过多、子宫畸形等。

在孕晚期胎动时，孕妈妈常有上腹部顶胀疼痛等感觉，临产后容易导致宫缩乏力及产程延长。足先露时容易发生胎膜早破及脐带脱垂等情况。B超检查除了可以确诊臀先露外，还可以了解臀先露的种类。

在妊娠30周前，臀先露多能自行转为头先露，不需纠正胎位。若妊娠30周后仍为臀先露，可以通过胸膝卧位来纠正胎位。一般为每日胸膝卧位两次，每次20～30分钟，一周后复查。横位则指的是肩先露，也可以应用胸膝卧位的方法纠正。若临产前或临产时仍未纠正，则可选择剖宫产分娩，因为臀位、横位分娩时容易出现脐带脱垂、严重产道损伤及新生儿产伤等并发症，采用剖宫产手术终止妊娠会相对安全。

定期产前检查，发现胎位异常并予以纠正，可以有效减少胎位异常的发生，保证母婴安全。

避免过期妊娠

凡平时月经周期规律，妊娠达到或超过42周尚未分娩者称为过期妊娠。

过期妊娠是导致胎儿窘迫、胎粪吸入综合征、成熟障碍综合征、新生儿窒息、围生儿死亡、巨大儿及难产的主要原因。胎儿窘迫、巨大儿等使母体产伤及手术产概率增加。

在怀疑发生过期妊娠时，应正确核对孕周，并判断胎盘功能是否正常。应力求避免过期妊娠的发生，对确诊过期妊娠时，应根据胎盘功能、胎儿大小、宫颈情况等综合分析，并请医生帮助选择恰当的分娩方式。

预防前置胎盘

妊娠时胎盘通常附着于子宫底部的后壁、前壁或左右侧壁。如果在妊娠28周后胎盘仍然附着于子宫下段，其下缘甚至达到或覆盖宫颈内口，其位置低于胎儿的先露部，就称之为前置胎盘。

前置胎盘的特点及表现：孕晚期无明显诱因，突然发生无痛性阴道流血，可伴有因出血导致的症状，如头晕、心慌、虚汗、甚至昏迷。初次出血一般不多，但也可初次即发生致命性大出血。一次大量出血可导致孕妈妈休克、胎儿发生窘迫，甚至死亡。有时少量持续的阴道出血也可导致严重后果。另外，前置胎盘时，胎头常呈高浮状态，且常出现胎位异常，前置胎盘通过B超即可确诊。

治疗原则是抑制宫缩、止血、纠正贫血及预防感染。在预防上，应采取有效的避孕措施，避免多次人工流产及刮宫损伤，发生妊娠期出血时，应及时就医。

产前焦虑的应对

妊娠最后阶段，孕妈妈常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人的重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妈妈可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。

此时，准爸爸要理解孕妈妈情绪上的波动，耐心倾听她的诉说，给予她精神上的鼓励和安慰，打消其心中的顾虑。特别是在宝宝的性别上，不要给孕妈妈施加压力。

腹壁紧绷会给孕妈妈造成多种不适，准爸爸可在晚间为孕妈妈轻抚腹部。一方面是与尚未谋面的宝宝交流；另一方面又减轻了孕妈妈的不适，使孕妈妈依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。

孕妈妈的妈妈、婆婆最好也能现身说法，让孕妈妈了解生产的全过程，做到心中有数。除了家人的关心体贴外，孕妈妈自己也要注意身心调节。

要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成。即使存在一些胎位不正、骨盆狭窄等问题，医生也能通过现代医疗技术顺利地采取剖宫产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。

孕妈妈应多学习有关生产的知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

有产前并发症的孕妈妈应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教，保持良好情绪。

和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

临产前做一些有利于健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等。不要整天待在家里，躺在床上，把注意力集中到对未来的担忧上。

产前还可以按照以下方法进行调节：

转移注意力：根据兴趣做一些转移注意力的事，如编织一件小毛衣，让准爸爸帮助布置一个喜欢的居室，和准爸爸一起听听优美的轻音乐，漫步于环境优美的大自然，看看美丽的彩霞、如洗的晴空、郁郁葱葱的树木及五彩缤纷的花朵。这些方法都可镇定孕妈妈的情绪，帮助减轻产前忧虑和紧张。

积极心理暗示：孕妈妈可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念“我就要见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情”、“我的骨盆较宽，生宝宝没问题”、“我很健康，生宝宝时肯定有力”等。

转移分娩恐惧：这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，这样做可以暂时转移对恐惧的注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

正视分娩恐惧：与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出解决每个问题的方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助孕妈妈稳定情绪。

消除分娩恐惧：人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。

所以，在妊娠期间，建议孕妈妈看一些关于分娩的书，在了解了整个分娩过程后，孕妈妈就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

参加孕妈妈学校：许多地方医院或有关机构均举办“孕妈妈学校”，在妊娠的早、中、晚期对孕妈妈及准爸爸进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妈妈在分娩时的配合。这对有效地减轻孕妈妈的心理压力，解除思想负担及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

不宜提早入院：毫无疑问，临产时身在医院是最保险的办法。但是，提早入院等待也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便；其次，如果孕妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感。尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩，也会产生一种刺激。

另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。所以，孕妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妈妈，不要提前入院等待。

做好分娩准备：分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妈妈的安慰。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么她的心中就应该有底了。孕晚期，特别是临近预产期时，准爸爸也应做好准备，使孕妈妈心中有所依托。孕期胎教

如何正确认识胎教

在孕育一个新生命的过程中，父母及其家人最关注的莫过于孕妈妈和胎儿的健康。

对于孕妈妈来说，身体的变化似乎超出了她们能控制的范围，于是烦躁、不安等情绪变化，孕吐、疲倦等不适症状，以及尿频、浮肿等不适也似乎多了起来。有过怀孕经历的女性都知道，保持一颗安定从容的心无论对于胎儿还是孕妈妈的健康都是很重要的。而医学界的无数次实践也从另一侧面证明了这一点。

那么如何保持心情愉悦呢？无疑最好的方法是胎教。通过按摩、运动、写日记、做瑜伽和普拉提等胎教方法，不仅可使孕妈妈适应身体变化带来的重负感和肌肉紧张感，而且还可使孕妈妈找到安全简便的缓解孕期不适的好方法，从而使孕妈妈获得安静平和的心态。

对于胎儿来说，外部的任何一种刺激都会对他产生影响，有的会使胎儿情绪稳定，同时促进胎儿的器官和心智的发育；有的会使胎儿狂躁不安，甚至会导致胎儿停止发育。因此，在孕期，全家人，尤其是孕妈妈，要通过音乐、视觉、读童话故事、鉴赏名画等方式为胎儿提供一个良好的、带有丰富体验的宫内环境。

因此，胎教有两个作用，一是使孕妈妈快乐地度过怀胎十月的日子，二是使胎儿在母亲腹中快乐健康地成长。

为什么说母爱是胎教的基础

母爱对于胎儿来说更是至关重要的，母亲以极大的爱，用自己的身体和体液孕育了胎儿。在280天的等待过程中，母亲倾听着胎儿的蠕动，关注着胎儿的成长，祈求着胎儿的平安，并积极地把爱付诸行动，用自己的心血精心周到地疼爱、照料着腹中的生命：增加营养，锻炼身体，避免有害因素的刺激，创造良好的孕育环境，施行胎教，最后又在痛苦中让胎儿降生到人世间。

在整个孕育过程中，母亲的情感逐步得到爱的升华，产生出一种对胎儿健康成长极为重要的母子亲情。正是这种感情，使正处于意识萌发中的胎儿捕捉到爱的信息，并转入胎教机制，为出生后形成热爱生活、乐观向上的良好性格打下基础。

令人遗憾的是，过早地步入婚姻或面临强大的工作压力的女性没有认识到胎教的作用，使胎儿缺乏正确和足够的母爱。因此，处于这种境遇下的母亲往往接收不到来自腹内胎儿的信息，错过与胎儿之间情感交流的时机。

因此，每一个将要成为母亲的女性，都应充分认识神秘的大自然交给自己的使命，在怀孕期间的每一天，倾注博大的母爱，细心捕捉来自胎儿的每一个信息，与胎儿进行亲切友好的交流，以一颗充满母爱的心浇灌萌芽中的小生命，这就是胎教的基础。

为什么说孕妈妈是胎教的主角

众所周知，母体既是胎儿赖以生存的物质基础，又是胎教的主体。一方面，母体为胎儿的生长发育提供了一切必要的条件，母体的身体素质和营养状况直接关系到胎儿的体质健康；另一方面，孕妈妈的文化修养、心理状态又不可避免地在胎儿幼小的心灵中打下深深的烙印，对他的精神世界产生不可低估的影响。因此，孩子生命中第一任老师的重要角色责无旁贷地落在了妈妈的身上。

一般情况下，从发现自己的腹内已萌发出一个小生命时起，多数孕妈妈便意识到保护和培养这一幼小生命的责任和使命。她努力捕捉来自宫内的任何一个细小的信号，自然而然地开始了和小生命的“对话”，进行着亲切而又温暖的交流。

当然，由于每一位孕妈妈的家庭环境、文化素养、道德修养、对胎教的认识与付出的时间和精力，以及投注的爱心等方面的差异，都可能使胎教产生不同的效果。因此，每一位即将做妈妈的女性都应充分认识自己所肩负的责任，增强体质，加强修养，很好地进入“主角”的角色，为宝宝的胎教尽自己的最大努力。

也许有些孕妈妈会因为自己的文化水平等因素而感到气馁，对胎教缺乏信心。其实，在胎教过程中最为关键的莫过于妈妈的爱心。只要你把培养孩子作为生活的中心，付出一切可能的精力和时间，倾注你全部的爱心，孩子就一定能感受得到。

其他家庭成员在胎教中有何作用

不要以为胎教只是未来父母的责任，实际上，家庭的其他成员，尤其是孩子未来的爷爷、奶奶、外婆、外公等也在胎教中起着一定的作用。

目前我们国家提倡一对夫妇只生一个孩子。因此，一些老人，尤其是爷爷、奶奶往往希望生一个孙子，而不想要孙女。这样，重男轻女的思想就给孕妈妈带来一定的精神压力，甚至造成心理障碍，以致影响胎儿的发育。

还有一些老人，往往是孕妈妈的母亲或婆婆，总是滔滔不绝地介绍自己当年的亲身感受和经验。当然，这样做不无益处，但是，其中也有不少夸大之词，甚至把一切都说得困难而又痛苦。这对于孕妈妈来说无疑是一种不良刺激，甚至使她产生条件反射，从而导致一场痛苦而又沉闷的孕期和分娩，这同样会给胎儿造成极为不利的影响。

此外，还有一些老年人，对怀孕的媳妇不以为然，认为媳妇太娇气。这对于孕妈妈来说也是一种不良的刺激，往往给孕妈妈原本就烦躁不安的情绪火上浇油，甚至在孕期导致发生口角，进而殃及胎儿。

因此，在孕妈妈怀孕期间，所有家庭成员都应给予孕妈妈热情的帮助和充分的体谅，不要给孕妈妈造成压力，也不要给她“瞎参谋”，更不要随意指责。全家应共同努力，为孕妈妈创造一个宽松的生活环境，使胎儿在祥和的气氛中健康地成长。这就是要积极地参与胎教，为胎教做贡献。

什么是情绪胎教

在总结胎教经验时，大多数人，特别是有文化或音乐素养的孕妈妈，都会适当听听轻音乐。尽管这是一个不争的事实，但孕期听音乐的主要目的，并不是为了培养胎儿的音乐素养，其重要作用是愉悦孕妈妈的情绪，让其有一个好的心情。

有关科学研究表明，当胎儿在母体中时，最早接触的声音就是孕妈妈的心跳和脉搏，而孕妈妈的心跳和脉搏与情绪息息相关。

胎儿根据心跳的频率可以直接感受到孕妈妈的喜、怒、哀、乐。当胎儿在母体内听到协调平缓的心跳声和沙沙的血液流动声，特别是孕妈妈爽朗的笑声和愉快的说话声或歌唱声时，也会相应地做出专注和兴奋的反应，这对胎儿的健康成长起到了举足轻重的作用。

就目前孕妈妈的生活环境和条件来讲，物质生活水平已经大大提高，孕妈妈的营养、冷暖和劳动负担已经不存在什么问题，所以保证孕妈妈的良好情绪和愉悦心情应放在优先考虑的地位。孕妈妈想要拥有良好的情绪和心情，最主要的是靠孕妈妈自己和其家人的调节，特别是与孕妈妈最亲近的人要给予最大限度的理解和呵护，对于那些性格比较内向的孕妈妈，更要加强心理调节。

所以，正确对待怀孕过程中出现的生理变化，在亲人的帮助下控制好自己的情绪，保持心境平和才是进行胎教的第一步。

孕妈妈的情绪会影响胎儿的发育吗

在孕育过程中，胎儿的性格、气质特点已开始萌芽，包括爱、憎、忧、惧等不同情感。科学研究表明，胎儿在子宫里不仅有感觉，而且还能对妈妈相当细微的情绪、情感差异作出敏感的反应。经过科学家的研究和分析，将女性从妊娠至分娩的全过程分为以下4种类型：

理想母亲

心理测验证实她们盼望得到孩子。这类母亲怀孕时感觉最佳，分娩最顺利，生下的孩子身心最健康。

矛盾母亲

这类孕妈妈表面上似乎对怀孕很高兴，丈夫、亲友也以为她们愿意做母亲。可是，子宫里的胎儿却能感觉到母亲潜意识里的矛盾情绪和母亲内心深处对他们的排斥心理。这些胎儿出生后，大多有行为问题和肠胃问题。

冷漠母亲

这些孕妈妈往往不想得到孩子，但她们潜意识里希望怀孕。这两种信息在某种程度上会全部被胎儿接受。这些孩子生下后，经常情绪化、情感冷漠，昏昏欲睡。

不理想母亲

这类孕妈妈不愿意得到孩子。她们在怀孕阶段生病最多，早产率最高，生下的婴儿会出现体重过轻或情绪反常。

孕妈妈的情绪对胎儿的影响极为重要。母亲的焦虑、恐惧、愤怒和长久的不安所引起的一系列生理变化，严重影响着母体内胎儿的生活环境。这些消极因素会导致母体对胎儿的供养减少，使胎儿也处于不安与恐惧之中。

经常处于不安情绪下的孕妈妈，其婴儿出生后各方面的表现都很差。有人调查了妊娠过程中孕妈妈的人际关系对胎儿的影响，发现夫妻吵架、邻里不和所导致的不良心境对胎儿影响最大。特别是孕妈妈发怒时，大声哭叫时均能引起胎儿的不安和恐惧。而孕妈妈发怒时体内分泌大量肾上腺素，使血压上升，胎盘血管收缩，引起胎儿过度缺氧，从而影响胎儿身心健康。因此，孕妈妈应注意保持良好的情绪状态，使胎儿得以健康生长。

如何为孕妈妈创造良好的生活环境

首先，要为孕妈妈创造一个良好的生活环境，如温馨整洁的家庭环境等。其次，孕妈妈要经常到空气清新、风景秀丽的地方游览，多听听悦耳动听的音乐，多看看美丽的图画和花草，以调节情趣。这样可使孕妈妈心情舒畅，体内各系统机能处于最佳状态，而且可以使胎儿处于最佳的生长环境。

色彩在胎教中有何作用

人的第一感觉就是视觉，而对视觉影响最大的则是色彩。乍一看，色彩似乎司空见惯，其实其中却大有学问。

目前人们已经认识到，色彩能够影响人的精神和情绪，它作为一种外在的刺激，能通过人的视觉导致不同感受，给人以某种精神作用。因此，精神上感到舒畅还是沉闷，都与色彩的视觉感有着直接的关系。可以说，不舒服的色彩如同噪声一样，使人感到烦躁不安，而观看协调悦目的色彩则是一种美的享受。一般说来，红色使人激动、兴奋，能鼓舞人的斗志；黄色明快、灿烂，使人感到温暖；绿色清新、宁静，给人以希望；蓝色给人的感觉是明静、凉爽；白色显得干净、明快；粉红和嫩绿则预示着春天，使人充满活力。

基于这一点，人们很早就已经懂得利用不同的色彩服务于人的不同精神需求。例如，中世纪哥特式的教堂，室内丰富的色彩变幻使人感到神圣和神秘；医院的病房则多选用淡雅的浅绿色和淡蓝色，显得宁静柔和；而现代餐厅则往往选用橘黄色，使人胃口大开。

根据这个道理，我们的胎教学说引进了色彩理论。相对地说，孕妈妈因体内激素的变化，往往性情急躁，情绪波动较大，因此，孕期也应有意识地多接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，以利于情绪稳定，保持淡泊宁静的胎教心境，使腹内的小宝宝安静平和地健康成长。孕妈妈不宜多接触红、黑等色彩，以免产生烦躁、恐惧等不良心理，影响胎儿的生长发育。因此，在布置孕期居室，选购日常生活用品，以及居家旅行时要注意这个问题。

什么是音乐胎教

在母亲怀孕6个月的时候，胎儿就已经具备了能够听声音的所有条件。有人做过试验，给出生不久的婴儿播放一段胎儿生长时期听过的录音带，婴儿就会在熟悉的声音下不再哭泣，安然入睡。这说明孩子在胎儿时期就对血液出入胎盘的湍流声、母亲的心跳声和肠道蠕动的声音都有着“深刻的印象”。一旦再现这种环境，便又勾起了婴儿的情绪反应。还有人做过这样的试验，给8个月的胎儿听大管弦乐曲，胎儿听后有活动。当孩子降生后，只要一听到大管弦乐曲就会立即停止叫喊和躁动，并露出笑容来。由此看来，优美的音乐能够给胎儿留下比较深刻的印象。可以说，利用音乐直接对胎儿进行教育（刺激），是怀孕中后期（25～40周）的一项重要的工作内容。

音乐不仅能够陶冶人的性情，而且还可以激发人的想象力。有人曾为7个月的胎儿播放婴幼儿被动、主动操的音乐，发现播放音乐时胎儿由伸胳膊、蹬腿的激烈动作逐步变为安静、舒展、有规律的蠕动。出生15天后再为这个孩子播放这段曾经听了3个月的音乐时，发现他一听四肢便会马上松弛下来。两个半月时，他开始表示出对音乐及收录机的极大兴趣，只要一放乐曲，他就会双手挥动，而且脾气、性格很好，从不大哭大闹，动作发育也明显早于其他同龄孩子。他将会是一个耳聪目明、有着智力发育良好前景的孩子。

适合胎儿的胎教音乐有哪些

在利用音乐进行胎教时，最好不要只给胎儿听固定的曲子，应该选择多样化的乐曲。但在选曲时应当注意胎动的类型，因为人的个体差异往往在胎儿期就有所显露，有的“淘气”，有的“调皮”，也有一些是老实、文静的。这些既和胎内外的环境有关，也和先天神经类型有关。一般来讲，应给那些活泼好动的胎儿听一些节奏缓慢、旋律柔和的乐曲；而给那些文静、不爱活动的胎儿多听一些轻松活泼、跳跃性强的乐曲、歌曲。

听音乐时切忌音量过大，这会引起胎儿的躁动不安，长期下去，可使胎儿体力消耗太大，导致出生时体重过低，有时还会出现不良神经系统反应。节奏过分强烈和音量较大的音乐，还会造成胎儿消化系统紊乱，身体瘦弱。

英国心理学家经过多年研究后发现，音乐能帮助胎儿“治病”，使胎儿的心脏搏动更有规律。当胎儿的心脏搏动出现紊乱时，聆听音乐会使胎儿转危为安。国外还曾有在产妇分娩时，用胎儿熟悉的音乐助产，使难产窒息的胎儿恢复正常，顺利生产的记录。试验还表明，如果孕妈妈带着耳机听音乐，那么胎儿的心率、动作等不会发生较大的变化，但如果将耳机放在离母腹2～5厘米的地方，则测出胎儿有明显的反应。这说明孕妈妈本人听音乐和给胎儿听音乐是两种不同的效果。给胎儿听音乐的时间不宜过长，一般以每次5～10分钟为宜。

如果能借着音乐的节奏和表达的内容与其他的小宝宝玩耍，那将会对腹内胎儿的健康生长及发育起到更为明显的效果。

如果母亲能亲自给胎儿唱歌，将会收到更令人满意的胎教效果。一方面，母亲在自己的歌声中陶冶了性情，获得了良好的胎教心境；另一方面，母体在唱歌时产生的物理振动，和谐而又愉快的心情，使胎儿能从中得到感情上和感觉上的双重满足。这一点是任何形式的音乐都无法取代的。

有的孕妈妈认为，自己五音不全，没有音乐细胞，不能给胎儿唱歌。其实，完全没有必要把唱歌这件事看得过于神秘。要知道，给胎儿唱歌并不是登台表演，不需要太多技巧和天赋，要的只是母亲对胎儿的一片深情。只要带着对胎儿深深的母爱去唱，母亲的歌声对于胎儿来说，一定是十分悦耳动听的。因此，孕妈妈在工作之余，不妨经常哼唱一些自己喜爱的歌曲，把自己愉快的信息，通过歌声传递给胎儿，使胎儿分享自己喜悦的心情。唱的时候尽量使声音往上腭部集中，把字咬清楚，唱得甜美动听，胎儿一定会十分喜欢。

什么是运动胎教

当怀孕到4个月时，胎儿就开始逐渐有咂拇指、握拳头，乃至伸展四肢、转身、翻筋斗等活动了，这时孕妈妈和丈夫可以通过动作和声音，与胎儿沟通信息。

7个月时，可以感觉出胎儿的形体，8个月时，可以分辨出胎儿的头和背了。这时孕妈妈可以轻轻地推着胎儿在腹中“散步”，如果胎儿的脚乱踢或者来回扭动身体时，孕妈妈可以用爱抚的动作来安慰胎儿，几个星期以后，胎儿熟悉了妈妈的手法，就会以轻轻的蠕动来感谢她的关爱，并且一接触到妈妈的手就会主动配合。这种孕妈妈与胎儿的互动，就是所谓的运动胎教。

通过这种运动胎教，可以使胎儿的肌肉活动力增强，有利于出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展。但要注意的是进行运动胎教要经过相应的培训，掌握规范的手法和强度。一般来讲，进行运动胎教的时间，以傍晚胎动频繁时最为理想，但不要太晚，以免使胎儿过于兴奋。

准爸爸在运动胎教中有何作用

婴儿和妈妈之间的关系是骨肉相连，心心相印的，但奇怪的是，许多婴儿对爸爸的欢迎程度远远超过妈妈，这已是近年来较为普遍的现象。

科学研究发现：胎儿特别喜欢听爸爸的讲话声，在准爸爸的唱歌声和抚摸下，能用近乎“陶醉”的轻轻摇晃的动作来表示他的满意心情。婴儿出生后哭闹时，妈妈往往不能使其安静下来，而爸爸却可以通过唱婴儿熟悉的歌曲和抚摸动作，使其尽快安静下来或入睡。这大概与胎儿不喜欢高、尖、细的声音（这种声音常常会造成胎动增加），而喜欢低沉、宽厚的声音有很大的关系。所以一些心理学家提出一项极为有益的建议：请准爸爸对胎儿讲话，创造那种与出生后的婴儿建立亲切、深厚的感情的先决条件。

准爸爸对胎儿讲话，这首先是父爱的一种具体表现。胎儿能够通过听觉和触觉，不仅能感受到母爱，而且还有父爱的温暖，这对于胎儿的感情发育有莫大的好处。父亲抚摸胎儿并对他说话，这对做母亲的在心理上也是一种极大的安慰。这种欢乐创造了孕育、养育、教育孩子的最好气氛。

如何帮助胎儿做体操

孕妈妈躺在床上，全身尽量放松。在腹部松弛的情况下，用双手轻轻抚摸腹部，然后用一个手指轻轻一压再放松。这时胎儿便会做出一些反应。胎儿反应的速度有快有慢。如果此时胎儿不高兴，就会用力挣脱，或者蹬腿反对，这时应该马上停止。

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