作者：王健文
出版社：人民邮电出版社
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思维导图攻略：快速上手与落地实践试读：
内容提要
帮助提高学习和工作效率的思维工具有很多，而思维导图是使用人数较多，也较容易上手的一种。“无落地，不导图”，思维导图的学习并不在于思维导图的绘制本身，而是在于实际应用和思维提升。
本书作者结合多年的实战经验，从一条曲线开始，到数个应用场景的落地实践，真正手把手地教读者从入门到精通，玩转思维导图。本书共分为十章，前三章主要介绍思维导图的思维方式及其绘制方法，后七章均为使用思维导图进行思考辅助的方法论。
本书适合想要提高学习和工作效率，以及想要提升思维能力的各年龄段学生和各岗位职场人士阅读。
作者序 我的高效学习引导之路
进入知识时代，大家都在寻求新的认知视角，都在深挖具有通用性的底层规律，都在谈论一万小时定律，学科之间的边界变得模糊，知识跨界融合让知识的实用性更强、应用更广。但是，当我们谈论知识、谈论新思维的时候，却忽略了吸收知识的个体。我们力求打磨一个有趣、通俗易懂的知识课程，但是我们的目标仅仅是在于有趣和通俗易懂吗？
不，让听众把知识记下来、理解下来才是最有价值的事情！事实上，我们听到的知识很多，但是并没有记下来多少。真的想要记下来，我们还需要不断地重复、练习，最后把知识内化，把思维内化，把一个技能练得炉火纯青。
这个“内化”的过程是长时间的，也是很痛苦的。时代变化，知识在更新迭代，我们的学习力是否也有办法更新迭代呢？有没有方法加快这个记忆和学习的速度，甚至这速度能快到把知识一听完，我们就能记下来呢？事实上，通过高效学习引导是能够做到的。
我们的大脑有很多高效学习的运作机理，有很多特别的认知习性，当我们了解之后，便知道大脑如何学习才能高效。而高效学习引导便是利用大脑的这些优势，设计知识传授形式，让学习和记忆变得真正高效。不要小看这里说的“高效”，这“高效”比传统的学习方式甚至要高效十倍以上。
这便是我们在认知心理学基础之上，根据大脑认知特点，用大脑认知优势完成的高效学习引导。目标是让听众听完便能记下，记下便能运用。当然，这是最理想的目标。知识很多，要对所有知识都做完美的高效学习引导设计是有难度的，虽然有共通的方法论可寻，但却要“对症下药”。这对于高效学习引导的设计者来说要求是很高的，因为设计者对知识本身的理解必须非常深刻才行。
高效学习引导很难完美，却可以一点一点做得更好。在10余年的记忆法与思维导图应用教学当中，高效学习引导是我教学设计的基本理念。我的学员有太多这样的体会了：按照传统方式可能需要花一周时间才能学成的知识点，在高效学习引导下，2小时便能把知识点记忆下来并能理解，真正做到立竿见影，大大提升学习效率。其实了解的人就会知道，这是高效学习引导设计者的功劳。
在我的教学当中，思维导图是一个非常好的高效学习引导工具，它可以帮助我们高效训练自己的思维能力。但是在我看来，大部分人在思维导图学习当中，并没有发挥好思维导图应有的作用。很多人把导图神化、派别化、无用化，而这些对导图片面的认识都让导图的效用大打折扣。衡量导图好不好用、能不能有效果，我们不需要追本溯源，查找哪里是权威出处；也不需要根据过往的学习经验加以猜测，判断导图有无效果。我们只需要从认知心理学以及脑科学的视角看看导图能达到什么效果、为什么能达到效果、怎样用有效果，最后把导图落地并产生效果。本书撰写的初衷，正是希望我们能从落地使用的角度，重新认识思维导图，重新使用思维导图，用导图内化高效的思维习惯。
你准备好了吗？
期待你能掌握一个正在改变你思维习惯的思维导图工具！
第一章 精英人士自我提升的思维利器
你要做一件事情，中途遇到了困难。身边一个高人告诉你方法，于是你攻克难关，最后事情顺利完成了。这个过程值得我们思考的不是克服困难的具体方法和步骤，而是想出这个方法背后的思维方式是怎样的，为什么高人就可以想出好的方法？这也是精英人士在思维上的精进。精英人士有他自己的一套思维模式，而这套思维模式便是一个利器，让他们面对困难时能够运筹帷幄。在本章中，我们将一起来了解，如何用训练工具帮助我们提升思考力，快速打造出精英人士所拥有的思维利器。
第一节 提升大脑学习力的秘密
如果我们希望身体强壮，我们可以锻炼身体。但是如果我们觉得大脑的思考力不够，我们应该做些什么？
参加过专业健身的人都知道，健身是有目标性、规划性的。你健身的目标是保持活力还是增加肌肉，将使你健身的方式和选择的器材有所不同。
大脑学习也是如此。虽然我们每天都在学习，但是我们的目标性并不强，不知道要提升大脑哪方面的能力。就像健身一样，如果你不知道自己健身的目标，每天只会按照自己的理解做训练，那么最后即使有成效，整个过程也会是低效的，因为针对性不强。所以，我们也要先明确大脑学习的目标，这样才能更有针对性地对大脑进行训练。
那本书要说的就是，如何通过正确的训练学习，帮助大脑形成高效思考的习惯，提高我们大脑的思考力与记忆力。
大脑训练的底层原理很简单：就是把大脑高效认知的方式训练成灵活使用的习惯。大脑高效认知的特点
近些年认知心理学发展迅速，大脑运作的规律和特点也被发现得越来越多。大脑对信息的处理有很多特点，下面列举一部分。（1）大脑对图片和场景的记忆会非常深刻。（2）大脑加工信息数目的能力局限是7±2。如今我们使用电子产品频率增多，这个数字有所下降。（3）高频重复、简短的声音信息能更快地被记忆。（4）多感官刺激比单感官记忆更加深刻。（5）大脑对一个信息首尾部分的记忆尤为深刻。（6）大脑对一些能产生情绪变化的信息记忆深刻。
这些特征都是大脑高效认知的特点，也就是说大脑在这些状态下，具有超强的学习力。
我们经常看到的一些记忆术，就是利用上面第（1）点原理而达到快速记忆目的。通过专业训练的选手，一分钟可以记一副扑克牌，或者上百个毫无规矩的随机数字。完成这些我们“普通人”看上去不可思议的事情，依靠的就是大脑高效认知的原理。经过大量高强度的训练，让这些选手养成使用高效认知原理学习的习惯，从而达到神奇的记忆效果。这种大脑高效认知的特点，每个人都是具备的，你差的只是用正确的方法激发它们，让它们为你所用。随机数字小测试
请用1分钟时间记下下面的数字，感受一下“普通人”记下这些数字的难度。8 1 0 3 9 8 7 4 8 31 0 5 6 1 6 3 8 9 56 7 3 4 8 3 1 9 8 49 3 8 5 8 2 4 3 9 57 9 3 4 7 5 8 3 4 7
我们会发现要记下这些毫无规律的数字实在是难，但是对于受过专业训练的人来说，却非常容易。同样的大脑结构，为什么会有不一样的效果呈现？
每个人的大脑都有着一些高效的运作方式，我们称之为大脑的优势，也就是前面所说的大脑认知特点。我们一般在学习时并没有太在意大脑的这些优势，通过多读几次、多练几次而达到学习效果无疑是低效的，而这种低效的习惯也慢慢变成你的思考习惯。最后，在工作学习上，你会感觉落后于他人，在思考和记忆上你会觉得比别人差。不是你真的差，而是你没有意识到自己的大脑有这些优势和特点，所以你也无法去利用和使用它们。这本书的目的，就是通过工具的学习，让你养成符合大脑高效认知的思维习惯，改变原来那些没有通过科学训练养成的思维习惯。思考与练习
回忆一下，在生活和学习中，你觉得在什么样的情况下，大脑的记忆力会比较强？
第二节 导图哲学：提升思维能力的超级武器
上一节说到，我们要养成符合大脑认知特点的高效思维习惯。而我们平时形容一个人思维能力很强，就是说这个人具有高效思维习惯。对待一个问题，有人会从A开始考虑，有人会从B开始考虑，有人则不知道从何入手，这就是思维习惯不同而导致做事方法不一样的原因。
如果这个事件从A开始考虑能够更好地解决问题，那么我们就认为这种思维习惯比较高效，或者说这类人的思维能力比较强。
为什么不同的人有着不同的思维习惯，我们要怎样去培养良好的思维习惯，思维能力又要如何去提升呢？精英人士快人一步的思维习惯
我们常常会对着职场精英举起拇指，惊叹道：“你是怎么想到的？”他们可能会说“我也不知道，想法突然就冒出来了，也许是经验吧”。
的确如此，职场上的精英人士已经积累了足够多的经验，他们的大脑已经形成了高效思维的习惯。需要解决问题的时候，这些思维习惯就能让他们如鱼得水、轻松应对，而不必再花费时间去思考。
然而，对于很多职场新人来说，由于种种原因并没有形成良好的思维习惯，导致表达不清晰、听不明白、逻辑混乱等，给工作和生活造成了极大的困扰。
举个例子，一个经验丰富、具有良好思维习惯的职场精英是怎样看一本书的。打开一本书后，先看前言和目录，从整体上把握这本书的结构，之后再进行相应内容的阅读。
而大多数人拿到一本书后，习惯从头看到尾，实际上这是非常低效的阅读方式，精英人士绝不会这样浪费时间，他们的思维习惯更加科学高效。
如果要养成职场精英高效阅读的习惯，我们要怎么做呢？有人说模仿就行了。实际上没这么简单，职场精英看书的方式展现了他们的高效思维，简单模仿并不会让你得到快速提升，因为这是高效思维习惯产生的结果。这些精英人士往往具备很强的整体框架思维，不是我们把看书流程模仿一遍就可以了，关键在于学习他们的这种思维方式。当思维方式学会了之后，不仅是阅读，我们的很多思考方式都会改变，做事方式也会改变。只有改变了底层的思维习惯，才能真正地改变我们自己，让自己变得高效起来。
思维是一个看不见摸不着的东西，思维养成比起某一个行为的学习和培养要难得多。然而不用担心，通过科学系统的方式，每个人都可以养成高效的思维习惯。思维导图工具“逼”出好思维
我们在使用思维导图的同时，会“被迫”养成高效的思维习惯。通过不断使用思维导图，你的思维能力就会得到培养和提升。一旦思维习惯养成，即使不用思维导图，也能进行高效思考。
继续以看书举例，看一下思维导图是如何不知不觉“逼迫”我们养成高效思维习惯的。
我们先来简单认识一下导图，下面是导图的主干和分支。主干和分支上的内容之间是一种总分关系。越靠近主干的分支概括性越强
思维导图在阅读分析的时候，必须先把主干的内容找出来。绘制思维导图，必须先写出主干位置的内容。导图绘制框架思维：先总再分
我们可以看到，其实这7个主干位置便是框架。为了按要求完成这种思维导图，必须先把文章的框架找出来，这个过程就是在使用和培养整体框架思维了。
思维导图的绘制方法中，还蕴含了很多其他高效的思维模式，在后面的章节中会逐一介绍。
经常使用思维导图，也就是在训练、提升你的思维能力。将来的某一天，你的思维能力提升了，能够习惯性地使用思维导图里面蕴含的思考方法，就相当于已经养成了高效思维的习惯，这个时候不再用思维导图这个工具也没问题了。现在有很多人，觉得思维导图就是一个伪工具，没有任何作用。不是没作用，而是你不知道什么时候使用思维导图，是你为了使用思维导图而使用思维导图。如果思维导图的使用变成形式，变得刻板，你便很难用这个工具不断改变和提升自己的思维能力。关于思维导图的使用和原理，在后面的章节会给大家详细介绍。思考与练习
你觉得你哪方面的思维能力较弱？你希望用思维导图提升你什么样的思维能力？把你期待的改变写下来吧！
第三节 用思维导图提高公共逻辑力
职场中我们要与形形色色的人沟通，要做各种口头或者文字的工作汇报。但是我们遇到的现状往往不尽如人意，很多时候我们的表达和思考都不能精准清晰。比如有一天上午，王总的一个下属小张走过来对他说：“老大，最近小程序项目的程序员说程序框架有bug，然后时间上要推迟。另外，程序员说我们上次提了修改图标要求，这也需要花时间。程序员那边这周有婚假，要请假，小程序上线时间慢一个星期。”
听了半天，王总好像不太清楚小张要找他干什么。
听不明白、说不明白一件事情的情况我们经常可以遇到，但是为什么会这样子呢，我们又应该怎样去做到更好呢？我们是怎样听明白的
我们每个人从小的生活环境、生活阅历和知识背景都不一样，于是在大脑里形成了自己特有的逻辑。下图的小张和王总，他们的思维里就有各自特有的逻辑。每个人都有其特有的逻辑
小张特有的逻辑是“逻辑1、2、3……”，张总特有逻辑是“逻辑A、B、C……”，如果小张用自己特有的逻辑向王总表达一件事情，我们来看看他和王总之间是如何完成沟通的。用个人特有逻辑的表达容易让人听不明白
小张汇报的这件事用了他自己特有的逻辑表达，王总听起来有点糊涂。因为王总脑袋里面根本没有小张的逻辑。王总要怎样才能弄清楚、听明白呢？那王总就需要将小张表达的逻辑梳理成自己的逻辑，才能明白小张说什么，才能理解。通过分析梳理才能理解个人特有逻辑的表达
但是这个过程要花很多时间和精力，非常累人。领导每天与那么多人交谈，是不可能用这种方式来和你沟通的。
那这个问题怎么解决？当然是有方法的。公共逻辑
我们刚刚说，因为我们的生活环境、生活阅历和知识背景都不一样，所以每个人都存在自己特有的逻辑。但与此同时，我们每个人都生活在同一个社会之下，社会发展的几千年中人们形成了一些思维共识，所以在每个人脑海里面，还存在一个公共逻辑。大脑里面存在的公共逻辑
当我们用这些公共逻辑来表达的时候，对方就可以很快理解了。用公共逻辑表达更易让人明白常见的公共逻辑
公共逻辑是整个社会中大家默认的逻辑方式，常见的有时间逻辑、空间逻辑、结论先行逻辑、事件的起因经过结果逻辑等。平时在表达的时候，使用这些公共逻辑更加容易被听众理解。
那我们怎样才能学习好公共逻辑，更多地使用它来表达和理解呢？本书给大家介绍的思维导图就是一个很好的帮助我们提升公共逻辑力的工具。
我们先来学习如何绘制和使用思维导图，然后再告诉大家，如何用思维导图帮助我们养成用公共逻辑表达的习惯。思考与练习
能否复述一下，生活中哪些常见的逻辑是公共逻辑？试着找一个话题，用一种公共逻辑表述出来。
第二章 十分钟学会思维导图
思维导图的画法不难，10分钟我们就可以掌握其基本技法了。但是导图的绘制没有最好，只有更好，导图的应用更是如此了。了解导图的概念和绘制的底层原理，能够帮助我们更灵活地绘制和使用思维导图。本章从导图基本概念开始，由基础绘制到升级绘制，循序渐进，帮你一步步为导图绘制和应用夯实基础。
第一节 思维导图的概述
博赞式思维导图对于思维导图这个概念，你可能听到过各种不同的定义，但是现在大部分的说法认为，思维导图指的就是博赞式的思维导图，如下图所示。典型八爪鱼样子的博赞式思维导图
博赞式的思维导图是英国人东尼·博赞于20世纪70年代发明推广的一种帮助人们直观感受思维发散过程的工具。我们可以看到博赞式的思维导图有很明显的特征：有一系列的支干，犹如八爪鱼。所以我们也会说，博赞式思维导图叫八爪鱼式的思维导图。东尼·博赞把这种思维工具叫作Mind Map，后来人们翻译成中文就叫作思维导图，也有人叫作思维脑图。而在我国台湾地区，更多人把它翻译成心智图。
博赞式思维导图有具体绘制、使用的方法论，再加上它是思考工具，凡是思考的场景都能应用上。因此博赞式思维导图在几十年推广中，得到很好的传播，全球也形成了很多思维导图的学习组织，让博赞式思维导图风靡全球。而恰是这种流行，催生了博赞式思维导图运用的深度开发，甚至是运用认知心理学、脑科学对其原理进行解读。这让博赞式思维导图应用场景更加丰富，使用的领域也更加广泛。广义的思维导图
思维导图就是博赞式思维导图，这是现在流行的说法，而且还有“唯一性”说法：博赞式思维导图以外的称为伪思维导图。思维导图的定义和理解分为了各种派系，流传着无数的说法，其实这最遭殃的是一些导图的初学者，在这种混乱的派系中，他们难以认清什么是思维导图，也就更加无法用思维导图提升自己的思维能力了。事实上，这些不一样的说法和派系究竟孰对孰错并不重要，重要的是怎样定义思维导图，才更能帮助我们解决学习中的问题。我的思维导图教学体系中，把思维导图重新做了定义，它是广义的，有更大的应用范围，实用性更强。
思维导图与博赞式思维导图的概念是有所不同的。我对思维导图的定义是，一种能把思维过程可视化的方法论（工具）。我们从“思维导图”字面上看，同样不难理解：把“思维”变成（导）“图片”的过程。按照这样广泛的定义，博赞式思维导图是思维导图中的一种，思维导图范围更加广泛，也会更加实用。博赞式思维导图是思维导图的一种
为什么要这样重新定义思维导图呢？因为思维是复杂的，不可能仅用一种博赞式思维导图就可以表达出全部的思维过程。多年导图应用当中，我发现博赞式思维导图虽应用面广，效果强大，但是对于工作中复杂的问题，还是有一定局限性的。博赞式思维导图并不能把每一种思维都以最好、最直观的方式表达出来，所以，我给思维导图做了广义定义，将博赞式思维导图划分为思维导图的一类，让思维导图适用面更广，也更实用。
那思维导图有什么用呢，把思维用图片、图形表示出来又有什么好处呢？思维本来就是一个看不见摸不着的过程，如果有一种方式，能够把思维可视化、直观化，那么我们就可以看见我们的思维了。这样更加容易发现我们思维存在的问题，便于自我修正，另外也能更好地通过这种可视化进行思维的模仿和学习。
把思维导图的定义加以明确，是希望我们不要把思维导图学死了，而应该把思维导图学得更加灵活。我们不是为了学博赞式思维导图而学习，也不是为了学思维导图而学习，我们是为了掌握一种能把思维可视化的方法论（工具），让我们可以提升自己的思维能力，这才是我们学习的最终目标。
定义清晰了，接下来看看，我们要怎样学习。博赞式思维导图是思维导图中典型的一类，因此我们可以从它的技法上找到思维导图的一些共通点，帮助我们掌握思维视觉化的能力。博赞式思维导图是非常强大的工具，是思维视觉化入门必学的工具，也是学习广义思维导图的基础。因而本书中提及的思维导图及案例，大部分是指博赞式思维导图，博赞式以外的思维导图在最后一章中介绍。
博赞式思维导图技法有很多规范，但是要画出来一点都不难，10分钟就可以给大家描述完毕。这样一说是不是感觉非常简单呢？但是，思维导图的难点并不是怎样画出来，而是怎样落地运用。一是运用在学习生活中，帮助我们解决思考的问题；二是通过正确运用，帮助我们提升思维能力。这也是大家学习思维导图存在的误区，觉得把图画出来，就是掌握了思维导图。其实不是，思维导图学习的最高境界是，你没有画思维导图但却在用思维导图的思维进行系统思考。所以，即使你画出了非常漂亮的思维导图也不代表你真正懂思维导图了，而即使你不画思维导图，也不代表你不懂思维导图。思考与练习
没看这本书的时候，你认为什么是思维导图？经过这一节的学习，你现在对思维导图有什么样的新认识？
第二节 学习思维导图，从一条曲线开始
线是思维导图中很重要的一个组成部分，而且这些线都是曲线。一条条长短粗细不一的曲线，联通了所有关键词的逻辑关系，直观地表达出关键信息间的关系，把思维变得可视化。
思维导图为什么要求用线，而且最好是自由的曲线呢？线对人的视觉具有引导性
我们看下面的图时，不难发现我们的视线会自动地沿着上面的曲线去移动。神奇的是，线还可以直接表示出信息之间的逻辑关系，让我们一看就明白。这些貌似从来不需要练习和培训，整个社会的认知习惯让我们自然而然能够读懂曲线。一张图看懂霍金的一生
我们来看看下面的文字，你感觉如何，是不是感觉他们的逻辑关系有点混乱？没有曲线逻辑不清的文字信息
但是我们仅仅给它绘制上平滑的曲线，逻辑表达就清晰多了。我们来看看，是不是一眼就看出来这些词语之间的关系了？添加曲线之后逻辑变得清晰
很明显，加上线条之后，我们可以马上理解关键词之间的逻辑关系。曲线是多年来在社会中形成的一种大家都能理解的视觉化认知。用曲线来做视觉化传达，大家都可以很快理解其所表达的含义，大大节省了学习的时间。减少思考阻碍
不知道大家有没有这样的经历，我们在思考的时候喜欢用笔在纸上进行涂鸦，虽然手在不断地画曲线，但是从不会打断我们的思考，反而让思考更流畅了。
大家可以试试下面的测试，下面有A、B两点，请用以下两种方式把A、B两点用线连起来。直线曲线的绘制感受测试
方式一：画一条直线，越直越好。
方式二：画一条曲线，随便画什么没要求，能连起来就好。
我们一起来感受，是完成方式一需要集中注意力呢，还是完成方式二更需要集中注意力呢？
相信一定是前者。
如果要求你画一条很直的直线，那你的注意力一定都集中在画线上，这会影响你的思考。所以在思维导图绘制中都用曲线，这可以让你在绘制导图过程中的思维更顺畅，不会因为画线而受干扰，思考起来就会更自然，产生的压力感也更少。曲线释放思考的自由
曲线犹如行云流水，可以充分使用纸张。
要画好思维导图，首先要学会自如地绘制曲线。一般的笔记，写满一张纸之后，再增加内容（如下图中的红色笔迹）就变得十分不方便，表达也不清晰。
这是传统线性笔记不足的地方。线性笔记增加内容很不方便
用思维导图做笔记就可以很好地解决这个问题。思维导图的曲线可以四处游走，只要纸张上还有空白处，就可以随时添加内容进去。
如下图所示，蓝色曲线是新增加的笔记内容，它能够非常便捷添加进笔记当中，添加后能清晰表达，也能很好地把空白的地方给利用上。这也是思维导图为什么能把一本书的内容画在一张白纸上的一个原因。导图的曲线给信息的添加留下“活口”
曲线可以很好地解决布局问题，我们可以用曲线在字里行间穿梭，绕到纸面的空白地方进行记录，充分利用纸张。
介绍那么多曲线的好处，接下来一起来学习曲线的绘制。曲线训练一：主干绘制
主干是由两条平滑曲线组成的。你可以按照下图，试着学习绘制主干。两条曲线组成主干
如果绘制过程遇到困难，可以试试下面的步骤。绘制主干的步骤
给大家介绍的是正向和逆向两种画法，大家都可以试一下，总有适合自己的。
曲线绘制是有要求的，大家要不断练习，直到达到以下的绘制要求：（1）由粗到细，且均匀过渡；（2）平滑。“及格主干”评定准则曲线训练二：分支曲线绘制
绘制步骤：（1）由主干末端出发；（2）画平滑平稳的曲线。“及格分支”评定准则思考与练习
请认真完成以下4个练习，如果绘制过程中，有不符合规范和要求的，建议重画。（1）参照下图，按上述步骤规范地画20个向右的主干。（2）参照下图，按上述步骤规范地画20个向左的主干。（3）参照下图，按上述步骤规范地画20个向右的主干及分支。（4）参照下图，按上述步骤规范地画20个向左的主干及分支。
第三节 思维导图快速上手的技巧
曲线是思维导图学习的基础，上一节的内容大家应该多加练习。曲线练习好之后，10分钟我们就可以学会思维导图的绘制方法。
绘制完整的思维导图之前，我们先要熟悉思维导图各部分的名称。思维导图各部分名称
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