作者：杜巍 主编
出版社：北京理工大学出版社
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礼仪修养与形象设计试读：
前 言
随着高等教育的发展和人才培养工作的改革，全面推进素质教育已显得越来越重要，礼仪修养与职业形象，尤其是汽车职业形象已经成为素质教育中不可或缺的一环，而且此门课程也在改革与发展，承担着举足轻重的任务。在课程建设中，它不但与专业结合，发挥学生素质教育的独特功效，为高端技能人才的培养做出突出贡献，同时也得到了广大学生和读者的肯定，为学生的可持续发展奠定了基石。
在校本教材的基础上，我们于2013年开始编写《职业形象训练教程》，经过十几年的教学实践，以及对机关团体、企事业用人单位、学生的调研反馈，我们发现有些内容需要调整与改进、补充与完善，在理论上再认识，在实践上再提升，以便更好地适应社会的发展、时代的进步，满足人们思想意识的需求。中华民族是礼仪之邦，礼仪的传承应该从我们每一个人做起，所以，我们本着普及与提高的原则，针对大众群体，特别是针对汽车行业、职业的要求，突出教育引导、素质训练和礼仪修养的特色，又编写了《礼仪修养与形象设计》，力争使本书成为人们进行礼仪修养与形象设计的工具书和枕边书。
从目前学生的就业和社会对人才素质的需求情况看，就业越来越难，用人单位选人用人，越来越挑剔；加之人们的成长环境、教育背景的不同，以及社会的影响不同，导致人们的行为习惯也不同，对礼仪知识掌握的程度、原有基础参差不齐。因此，我们适时了解社会的用人标准，把握就业动向，紧跟时代步伐，面向大众，普及礼仪常识与修养，传承礼仪文化；面对特殊需求，根据社会用人标准，把握岗位动向，本着为学生负责、为民族未来负责的责任感，在高度重视学生的道德教育和法制教育，重视培养学生的诚信品质、敬业精神、责任意识、遵纪守法意识的同时，在学生中普及礼貌礼仪常识，对学生进行养成教育和文明教育，培养内在素质和良好的外在形象，提高文明素养和文化底蕴，这是提高高等教育人才培养质量的迫切需要，更是学生就业和可持续发展的需要。
本书由杜巍担任主编，其编写第一章、第二章；由王艳、曲雪苓、魏秋担任副主编，王艳编写第四章，曲雪苓编写第三章，魏秋编写第四章；参与本书第五章编写的有刘畅、姬凤娥、吕艳春、马帅及张熙珈。
在本书的编写过程中，参考了许多专家、学者的相关专著、教材和论文，也得到许多同行的支持，在此深表谢意。
由于编者水平有限，书中难免存在缺点和不足，恳请广大师生和读者批评指正，以便进一步改进和完善。杜 巍2016年6月
第一章 行为举止礼仪
随着人类的文明进步，人们对自身行为的认识也日益加深，温文尔雅、从容大方、彬彬有礼已成为现代人的一种文明标志。我们对一个人的评价，往往来源于对他的一言一行、一举一动的观察和概括。一些不雅的言行举止，就是有失礼仪的表现，它会影响到一个人的自身形象。所以在一定的场合中，文明规范的行为举止是十分重要的。
行为举止是人际交往过程中的礼仪表现形式，除了口语的礼仪外，它讲究的是人体动作与表情的礼仪。它通过人的肢体、器官的动作和面部表情的变化，来表达思想感情，也叫人体语言或肢体语言。
行为举止，也是一种非文字语言，包括人的体态姿势、动作和表情。行为举止语言是用人体的动作、表情作为词汇来象征人的心灵、表达人的思想感情的一种非语言的语言。人们在交谈中，一个眼神、一个表情、一个微小的手势和体态，都可以准确地表现出人真实、诚恳的心态。此外，行为举止所发出的语言信息比起口头语言具有含蓄、模糊的作用，给人们以朦胧美的感官享受。
优美的行为举止不是天生就有的，所以我们应当积极主动地参与形体训练，掌握正确的行为举止姿态，矫正不良习惯，达到自然美与修饰美的最高境界。
随 笔
站姿是人的一种本能。常言说：“站如松。”良好的站姿能衬托出美好的气质和风度。
一、站 姿 礼 仪
小资料（一）生活中的几种不雅站姿
生活中有些站姿使人看起来很不优雅，如垂头、垂下巴、含胸、腹部松弛、肚腩凸出、臀部凸出、耸肩、驼背、歪脖、曲腿、斜腰、依靠物体、双手抱在胸前等。（二）生活中的正确站姿
1．抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，面带微笑，微收下颌，动作平和且自然。
2．双肩放松，稍向下压，人体有向上的感觉。
3．躯干挺直，直立站好，身体重心应在两腿中间，防止重心偏左偏右，做到挺胸、收腹、立腰。
4．双臂自然下垂于身体两侧，或放在身体前后。
5．双腿立直，保持身体正直，膝和脚后跟要靠紧。
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站姿是人的一种本能。常言说：“站如松。”就是说，站立应像松树那样端正挺拔。站姿是静力造型动作，显现的是静态美。站姿又是训练其他优美体态的基础，是表现不同姿态美的起点。（一）标准站姿
1．站姿
就是人们站立时的姿势与体态，它是仪态美的基础。良好的站姿能衬托出美好的气质和风度。
2．标准站姿要求
头正、颈直、挺胸收腹，两肩平齐，双臂自然下垂；双腿靠拢，脚尖张开40°～60°，或双脚分开，与肩同宽。站立时，身体重心在两腿正中，或其中一只脚后撤半步，但上体仍须保持垂直，精神饱满，表情自然。站立时姿态要自然、轻松、优美，不论采取哪种站姿，只有脚的姿势及角度在变，而身体一定要保持绝对挺直。
标准的礼仪站姿，同部队战士的立正是有区别的。礼仪站姿较战士立正多了些自然、亲切和柔美。（二）男士四种优美站姿
男士的基本站法分为自然站法和跨立站法。
自然站法为抬头、挺胸、双目平视；双臂自然下垂或右手搭在左手上（或右手握于左手腕部），放于体前；双腿并拢，两脚脚跟相靠，脚尖自然分开成“V”字形。
跨立站法为抬头、挺胸、双目平视；双臂自然下垂或右手搭在左手上，放于体前；双腿并拢，两脚分开，与肩等宽或略窄。
站立时，要端正、庄重，具有稳定感。当站立于人前时，从正面看去，以鼻为点向地面作垂直线，两侧的人体均衡对称。古人所说的“站如松”，就是指站姿的挺拔与稳定。端正稳定的站姿，是男士特有的坚定沉着的性格与信心的表现。
1．一位站姿
一位站姿也称标准站姿。两脚并拢，两膝并严，或两脚略分开，距离不超过肩宽，两腿平行站立，提髋立腰，吸腹收臀，挺胸抬头，下颌微收，双目平视，两手自然下垂。（见图1-1）
2．二位站姿
二位站姿也称叉手站姿。左脚向左横跨迈一小步，两脚之间距离不超过肩宽，以20厘米为宜，两脚平行站立，两手在腹前交叉，身体重心在两脚上，身体直立，注意不要挺腹或后仰。这种站姿端正中略有自由，郑重中略有放松。在站立中身体重心还可以在两脚间转换，以减轻疲劳，这是一种常用的接待站姿。（见图1-2、图1-3）图1-1 一位站姿图1-2 二位站姿（1）
3．三位站姿
三位站姿也称背手站姿。两脚跟并拢（或左脚向左横跨迈一小步，两脚之间距离不超过肩宽），脚尖展开60°～70°，两手在身后交叉，挺胸立腰，下颌微收，双目平视。这种站姿优美中略带威严，易产生距离感，所以常用于门童和保卫人员。（见图1-4）如果两脚改为并立，则突出了尊重的意味。图1-3 二位站姿（2）图1-4 三位站姿
4．四位站姿
四位站姿也称背垂手站姿。即一手背在后面，贴在臀部，另一手自然下垂，手自然弯曲，中指对准裤缝，两脚可以并拢，也可以分开，也可以成小丁字步。这种站姿，男士多用，显得大方、自然、洒脱。（见图1-5、图1-6）图1-5 四位站姿（1）图1-6 四位站姿（2）
以上几种站姿与岗位工作密切联系，在日常生活中适当地运用，会给人们挺拔俊美、庄重大方、舒展优雅、精力充沛的感觉。（三）女士四种优美站姿
女士的基本站法分为自然站法、左侧位脚丁字步和右侧位脚丁字步站法等。自然站法为抬头，挺胸，双目平视；双臂自然下垂或右手搭在左手上，放于体前；两脚脚跟相靠，脚尖自然分开成“V”字形。左侧位脚丁字步和右侧位脚丁字步站法为抬头，挺胸，双目平视；双臂自然下垂或右手搭在左手上，放于体前；左（或右）脚脚跟靠于右（或左）脚内侧中间位置，成丁字型。
站立时，讲究挺直、舒展，古人常常用“亭亭玉立”来形容女性身材的美好。站姿表现为：自然直立，双腿并拢，挺胸拔背收小腹，腰直肩平，下巴微收，使头、颈、腰、腿保持在一条直线上，重心放在双脚中间脚弓前端位置。若检验女子站态是否正确，可靠墙站立，从侧面看去，除足跟、小腿肚及臀部触墙外，其他部位均不能及，肩胛距离墙7厘米，可插入一只前臂。
1．一位站姿
两脚并拢，两膝并严，双腿后压，挺胸拔背收小腹，下颌微收，双肩后展，双目平视，眼神内敛，两手自然下垂。（见图1-7）
2．二位站姿
两脚并拢，两膝并严，双腿后压，挺胸拔背收小腹，下颌微收，双肩后展，双目平视，眼神内敛，两手叠放于体前，握四指。（见图1-8）图1-7 一位站姿图1-8 二位站姿
3．三位站姿
两脚并拢，两膝并严，双腿后压，挺胸拔背收小腹，下颌微收，双肩后展，双目平视，眼神内敛，两手臂相叠，右手放在左手臂的肘关节弯曲处，大拇指内插在关节里面，无名指和小手指略微翘起。
4．四位站姿
两脚尖展开90°，左（或右）脚向前将脚跟靠在右（或左）脚内侧中间位置，成左（或右）丁字步。双手搭放于体后，握四指。身体重心于两脚之间或右（或左）脚上。
总之，头要摆正，目视前方，颈部挺直，双肩向后打开，立腰，提臀，大腿、小腿自然绷紧，挺胸抬头，面带微笑。无论男士还是女士保持正确优雅的站姿，还应该注意两点：一是身体轻松自如，全身肌肉特别是上身肌肉微微放松，手臂自然下垂，足跟自然相靠，足间夹角成30°～45°，轻松自然地展示人体各部位之间的和谐。二是站立时要微微收腹，使胸部挺起，臀部上提，大腿肌肉出现一定程度的紧张。这样的立姿使人很精神，有力度，与当代生活节奏十分协调。如果侧视这种直立状，男士为两个三角形对顶连接，显示了稳定与平衡；女士的乳峰与臀部则构成以脊柱为中心线的两条反向曲线，显示了安静与优美。（四）生活中常用的礼仪站姿
女士在生活中站立时，通常是一只脚略前，一只脚略后，两腿贴近，双手叠放在下腹部。上体姿态基本保持不变，只是两脚的摆放可以略加调整，如小丁字步、大丁字步等。（见图1-9～图1-12）男士在生活中站立时，两手可以搭放背后，两脚可以略微分开，与肩同宽。图1-9 基本站姿（1）图1-10 基本站姿（2）图1-11 基本站姿（3）图1-12 基本站姿（4）
无论男士或女士，与人交谈时，要面向对方，保持一定距离，太远或过近都是不礼貌的；站立姿势要正，可以稍弯腰，切忌身体歪斜，两腿分开距离过大、倚墙靠柱、手扶椅背等都是不雅与失礼姿态。站着与人交谈时，双手下垂或叠放下腹部，右手放在左手上。不可双臂交叉，更不能两手叉腰、将手插在裤袋里或下意识地作小动作，如摆弄打火机、香烟盒、玩弄衣带、发辫、咬手指甲等，但可随谈话内容适当作些手势。如果穿礼服或旗袍，不应双脚并列，而应让两脚之间前后距离5厘米，以一只脚为重心。如果向长辈、朋友、同事问候或作介绍时，不论握手或鞠躬，双足应当并立，相距10厘米左右，膝盖要挺直。如果等车或等人，两足的位置可一前一后，保持 45°角。（五）站姿训练
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止，要注意站姿训练，养成习惯。
1．顶书训练
把书本放在头顶中心，为使书不掉下来，头、躯体自然保持平稳，否则书本将滑落下来。这种训练方法可以纠正低头、仰脸、晃头及左顾右盼的毛病。
2．背靠背训练（或靠墙训练）
两人一组，背靠背站立，要求二人脚跟、小腿、臀部、双肩、后脑勺都贴紧。每次训练应坚持15～20分钟。
靠墙站立，要求后脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都贴墙，每次训练应坚持15～20分钟。
训练时最好配上轻松愉快的音乐，调整心境，既防止训练的单调性，也可以减轻疲劳。（见图1-13）图1-13 女士站姿训练
3．纠正不良姿势
站立时不要过于随便，不要探脖、塌腰、耸肩，双腿弯曲或不停地颤抖，双手不要放在衣兜里或插在腰间，这些站姿会给人留下不良的印象。
问 题 讨 论
图1-14 中的站姿是否正确，礼仪站姿与生活站姿有哪些不同？图1-14 站姿
随 笔
坐姿是端庄优美的一种举止，会给人一种文雅、稳重、大方的美感。对男性而言，更有“坐如钟”一说。
二、坐 姿 礼 仪
小资料（一）生活中的几种不雅坐姿
1．脊背弯曲。
2．头部过于向上伸。
3．耸肩。
4．瘫坐在椅子上。
5．跷二郎腿时频繁摇腿。
6．双脚大分叉或呈八字形；双脚交叉；足尖翘起，半脱鞋，两脚在地上蹭来蹭去。
7．坐时手中不停地摆弄东西，如头发、饰品、手、戒指之类。
8．在公共场所趴在桌子上，躺在沙发上，半坐在桌子或椅背上。（二）生活中的正确坐姿
1．从左入座。
2．入座要稳。走到座位前，转身后，轻稳地坐下。手扶衣裙。女子入座时，若是着裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。
3．面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
4．双肩平正放松，两臂自然弯曲，两手放在膝上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，掌心向下。
5．坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
6．双膝自然收拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠（男士坐时可略分开）。
7．坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
8．离座要轻，起立要轻。起立时，右脚向后收半步，而后站起。
9．谈话时可以有所侧重，此时上体与腿同时转向一侧。
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坐是一种静态造型，是非常重要的仪态。在日常工作、生活和学习中，离不开这种举止。对男性而言，更有“坐如钟”一说。端庄优美的坐姿，会给人一种文雅、稳重、大方的美感。（一）坐姿标准
坐姿是指人在就座以后身体所保持的一种姿势。正确的坐姿是一种文明行为，既体现一个人的形态美，又体现行为美。
坐姿总的要求是舒适自然，大方端庄。在日常国际交往中，对入座和落座都有一定要求。入座时，动作要轻盈和缓，自然从容，面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌；双肩平正放松，两臂自然弯曲，两手放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上，掌心向下。双膝自然收拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。坐在椅子上，应至少坐满2/3，落座要轻，不能猛地坐下，发出响声，起座要端庄稳重，右脚向后收半步，而后站起。身体微向前倾，在起立的同时，双手自然整理臀部衣服。如谈话时，可以侧坐，侧坐时上体与腿同时朝向一侧，要把双膝靠拢，脚跟靠紧。（见图1-15、图1-16）图1-15 基本坐姿（1）图1-16 基本坐姿（2）
坐姿要依据不同场合，与环境相适应。如一般沙发椅较宽大，不要坐得太靠里面，可以将左腿跷在右腿上，显得高贵大方，但不宜跷得过高。女士尤其应注意，不能露出衬裙，否则有损美观与风度。（二）男士的几种优美坐姿
男士坐姿，要躯干正直，肩平头正，腰背贴椅，两腿自然弯曲，双脚并列地面，四肢摆放不宜开得太大，以形成一种端正规矩、平稳、舒适的坐姿，即所谓的“坐如钟”。
1．一并式
坐正立腰，双脚并拢，小腿略向前，两手臂扶于椅子两侧的扶手上，或放于膝盖上，或两手相叠平放在桌子上。
2．交叉式
两小腿前伸，双脚大踝关节处交叉，两手扶于椅子扶手上或放于膝盖上。
3．开关式
两小腿左右分开，两膝分开一拳距离，双手放于膝盖上。（见图1-17）
4．重叠式
重叠式也叫“二郎腿”或“标准式架腿”等。在标准式坐姿的基础上，腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。（见图1-18）。图1-17 开关式坐姿图1-18 重叠式坐姿
5．曲直式
左小腿曲回脚掌着地，右脚前伸，两手扶于椅子扶手上或放于膝盖上。（见图1-19）
6．转体式
双腿前伸，右脚在前，左脚在后，上身向左转体，右手扶于椅子右侧扶手上，左手放在右手上，或双手放于膝盖上，目视左侧。（三）女士的几种优美坐姿图1-19 曲直式坐姿
女士的坐姿则更能显示一个人的风度和修养。女士落座时动作要轻缓，从容大方，坐座位的2/3，抬头、挺胸、立腰，目视前上方，面带微笑，神采飞扬。落座以后，即使很疲劳，也应颈直目平，两手重叠放在大腿上。双腿自然弯曲并拢，如果穿裙子，要注意把裙角收好。从椅子上起身时，收腹提气，靠腿部支撑站立起来，全身站稳后再迈步。
1．垂直式
坐下之前，要站在椅子前面合适的位置上，将左脚跟靠于右脚内侧中间部位，两脚尖展开45°，两膝并拢；向下坐时，上身略向前倾，两手（或用一只手）将后面的衣裙拉好；坐下后，腰挺直，膝紧靠，两小腿垂直于地面，两手在腹前交叉。（见图1-20）
2．前伸式
按照垂直式的坐姿，两小腿向前伸出45°，脚尖不要翘起。
3．前交叉式
按照前伸式坐姿，右脚置于左脚之上，在两踝关节处交叉，两脚前端外侧着地，膝部可略分开，不要过大。
4．曲直式
左腿前伸，右小腿曲回，用脚掌着地，大腿靠紧，两脚前后要在一条线上。（见图1-21）图1-20 垂直式坐姿图1-21 曲直式坐姿
5．后点式
双小腿向后曲回，用脚掌着地，膝盖略打开。（见图1-22）
6．右侧点式
两膝并拢，两小腿向右斜伸出，右脚跟靠于左脚内侧中间部位，右脚掌内侧着地，左脚脚跟提起，脚掌着地。或头向左转45°，肩、胸略向左侧转。（见图1-23）图1-22 后点式坐姿图1-23 右侧点坐姿
7．右侧挂式
在右侧点式的基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。（见图1-24）
8．左侧点式
姿态与右侧点式相反。无论是左侧点式，还是右侧点式，都要注意大腿与小腿要成90°角，小腿不要往回曲，要充分显示小腿的长度。
9．左侧挂式
在左侧点式的基础上，左小腿稍向回曲，左脚脚掌内侧着地。右脚提起，挂在左脚踝关节处。两脚并严，胸部挺起，下颌稍向上翘起。（见图1-25）图1-24 右侧挂式坐姿图1-25 左侧挂式坐姿
10．侧身重叠式
髋部左转45°，头、胸向右转，左小腿垂直于地面，右腿重叠于左腿上，右小腿向里收，脚尖向下。
11．正身重叠式
正身坐下，腿向正前方，左小腿垂直于地面，全脚支撑，右腿重叠于左腿上，小腿向里收，脚尖向里收。上身稍前倾，可将两手臂交叉支撑于腿上，也可以用一只手臂支撑，一只手臂向上托腮。
注意：两腿交叉重叠式（二郎腿）坐姿，在正规的社交场合被视为不雅的姿势，实际上，只要注意将小腿往回收，并将脚尖向下压，双腿尽可能并在一起，还是很美的姿态。但面对尊者、长者时，不宜采用这种坐姿。（四）不同坐姿的心态
坐的动作和姿势多种多样。不同的坐姿反映着不同的心理状态，但我们不应把某种坐姿反映某种心理状态作为固定的模式。应当从人的生理因素、心理因素、社交因素等多方面出发，对坐姿作出大致的判断。
1．猛坐与轻坐
人在落座时，不同的心境、不同的个性，其动作的大小、快慢、轻重各不相同。一般地说，有以下几种情况：
同自己熟悉要好的亲友会面时，性格开朗的人，落座时动作幅度大，速度快；同初次交往的人相会，会见尊长时，个性文静的人，落座时动作小而轻缓。
大喜大怒时、性格强悍的人、不拘小节的人，落座时动作大而猛；悲怨沉思时，性格谨慎的人，落座时动作小而迟缓。
以上落座形式，只是指一般情况而言。对于一个文化修养程度高、自控能力强的人，以上判断就不一定是准确的。所以观察对方落座的动作，分析对方的心境、性格时，要考虑多种因素。我们自己在落座时，不论当时心境如何，个性如何，都应当从礼仪出发，善于自我控制，做到轻重适度，为自己塑造良好的礼仪形象。
2．深坐与浅坐
与人交谈时，坐得靠后——深坐，或坐得靠前——浅坐，可以反映不同的心理状态和待人态度。深坐，表现出一定的心理优势或充满自信；浅坐，表现出尊重和谦虚；过分的浅座，则有自卑和献媚之嫌。
3．张腿坐与并腿坐
男子张开双腿而坐，表示个性奔放坦率，胸怀开阔，且有较强的自信和支配欲。女性张腿而坐是不雅观的，不论何时、何地、任何情况，都不可采取这种坐姿。
男子并腿坐，表示出严肃、郑重和认真。女子常常采用这种坐姿，表现出端庄和郑重。
4．其他坐姿
有的人，在同要好的亲友交谈时，倒坐椅子，两臂扒在椅子背上，显得亲切、真挚、坦诚。当然仅限于这种场合。
有的人喜欢把脚架放在桌子上，这种姿势是一种放荡不羁、傲慢无礼的表现，令人望而生厌。
有的人半躺半坐，形象颓废，甚至显得放肆，应当避免。
在人体语言中，人的躯干、四肢、手势、面部、五官各具特点，都可以作为表情的工具，显示出不同的心态。不过，在社交礼仪中，坐姿所起的作用更多些，所占位置更重要些，更应当引起重视。（五）坐姿训练
坐是举止的主要内容之一，同样有美与丑、优雅与粗俗之分。良好的坐姿能给人一种安详庄重的印象。
1．坐姿基本标准
男士坐姿标准：双腿并拢（也可略分开），上体挺直坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上。
女士坐姿标准：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左放或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。或两脚交叉，置于一侧，两手叠放，置于左腿或右腿上。
2．坐姿训练
训练可按标准在教室、寝室、家庭或办公场所进行，每次训练应坚持15～20分钟。配上舒缓优美的音乐，以减轻疲劳。（见图1-26、图1-27）图1-26 坐姿训练（1）图1-27 坐姿训练（2）
除练习以上几种坐姿外，还应训练入座、起座和离座的姿态。
3．纠正不良坐姿
坐时不可前倾后仰，或是歪歪扭扭，两腿不可过于叉开，也不可长长地伸开，不可以高跷起二郎腿，坐下后不应随意挪动椅子。不要为了表示谦虚，故意在人前坐在椅子边上，身体萎缩前倾，表现出一种阿谀相。不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放在臀下，腿脚不停地抖动。
问 题 讨 论
图1-28、图1-29中的坐姿正确吗？生活中我们如何落坐和起坐？图1-28 坐姿（1）图1-29 坐姿（2）
随 笔
走姿是一种动态美。每个人都是一个流动的造型体，优雅、稳健、敏捷的走姿，会给人以美的感受，产生感染力，反映出积极向上的精神状态。
三、走 姿 礼 仪
小资料（一）行走时应注意纠正的不正确走姿
1．速度过快或过慢。
2．笨重。
3．身体摆动不优美，上身摆动过大。
4．含胸。
5．歪脖。
6．斜腰。
7．挺腹。
8．扭动臀部幅度过大。（二）行走时应注意的事项
1．应自然地摆动双臂，幅度不可太大，只能小摆。前后摆动的幅度约为30°。
2．应保持身体挺直，切忌左右摇摆、摇头晃肩、弯腰驼背、左顾右盼。
3．膝盖和脚踝都应轻松自如，以免浑身僵硬，同时切忌走“外八字”或“内八字”。
4．走路应走直线，步子不能太大，也不能太小，双手不能插裤兜。
5．多人一起行走时，不要排成横队，不勾肩搭背。
6．遇急事可加快步伐，但不可慌张奔跑。
7．与女士同行，男士步子应与女士保持一致。（三）走姿口诀
男走直线，女走“柳叶步”，脚迈一脚，手摆15°。
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走姿是一种动态美。每个人都是一个流动的造型体，优雅、稳健、敏捷的走姿，会给人以美的感受，产生感染力，反映出积极向上的精神状态。
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