作者：何世桢
出版社：中国中医药出版社
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推一推 揉一揉 好孩子身体棒试读：
序言
好妈妈首先要让孩子不生病这是我采访河南中医药大学第一附属医院（河南省中西医结合儿童医院）儿科的专家写的第三本育儿书了。河南中医药大学第一附属医院是全国最好的中医院之一，并且我院的儿科在全国都非常有名，是国家临床重点专科，国家中医药管理局重点学科、重点专科。受访的专家都是家长们超级喜欢的儿科医生，有的是全国名老中医，有的是全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，还有的是全国名老中医药专家学术经验继承人、河南省优秀专家、河南省名中医、中医药传承博士后导师、医学博士等。
在我写第一本育儿书的时候，我的孩子刚刚降生。在此后养育孩子的过程中，遇到孩子发烧、咳嗽等问题的时候，虽然我在医院工作，但同样非常非常紧张。于是，我经常到门诊、病房，或者打电话求助这些儿科医生。他们在百忙之中，给我讲了很多育儿的知识。并且，作为一名记者，我一直有做笔记的习惯。因此，经过两年时间的总结，我完成了第一本育儿书。图书出版以后，反响比较好。于是很快，这本书被台湾人本自然出版社“相中”，由该社以繁体字版的形式面向海外发行。海外版的发行，作为我个人，非常骄傲也非常欣慰，这也是为中医的海外推广做出了一点贡献。
在第一本书出版以后，我开通了“健康去哪了”微信公众号，现在已经拥有10万粉丝了。公众号开通以后，每天都有很多宝妈在上面留言。我细心地发现，宝妈们问的很多问题非常有共性，比如，孩子食积怎么办？孩子发烧如何护理？孩子咳嗽是肺炎吗？于是，我将这些家长们问的非常有共性的问题集中起来，找儿科专家进行采访，写成了第二本书。图书出版以后，反响同样比较好，并且入选了“东风工程”图书出版项目。
经过两本育儿书的沉淀以后，我发现，对于有些育儿问题，需要通过辨证分型、分类后系统地进行讲解。比如说，小孩子的病，大多跟脾胃有关、跟肺有关。小儿脾胃的问题都有哪些呢？经采访后我发现，主要有食积、疳积、胃强脾弱、脾胃虚弱等。再比如说，小儿感冒除了分为风寒、风热等证型外，还包括感冒的夹积、夹痰、夹惊，以及反复感冒等。把这些问题系统地讲清楚，宝妈们在养孩子的过程中，就可以更清楚、更系统地了解这些疾病，从而能够及时全面地预防，科学地护理。“健康去哪了”公众号开通以来，除了每天推送家长们比较关心的话题外，还有一些问题是需要总结的。比如说“小儿脾虚的10个大危害，个个戳到妈妈心窝里”“这10大绝招专治你的‘挑食宝宝’”等文章，一经总结后推送出来，阅读量都大得惊人。再比如宝妈们非常喜爱的小儿推拿，我经过总结发现，有些穴位有健脾、消积的作用，于是写出了“孩子身上的几个‘吃饭’穴，一揉就狼吞虎咽！”这篇文章，文章在今日头条上推送出来后，阅读量达到了惊人的200多万。这篇序言的名字，我把它起作“好妈妈首先要让孩子不生病”。为什么要这样说呢？有很多宝妈因为育儿知识欠缺，导致孩子反复生病，甚至遗憾终生。比如说，有位宝妈留言说，孩子发高烧，因为没有及时处理，结果导致孩子高烧惊厥，诱发癫痫，给整个家庭带来了沉重的身心负担。还有的宝妈一看见孩子发烧就给孩子用退烧药，却不知道发烧是一种症状，先要找到引起发烧的原因，要明白孩子是低烧还是高烧，然后进行相应的处理。孩子发烧时，身体的免疫系统会启动，对孩子来讲，不一定都是坏事。这时候强行用退烧药，反而会导致病情暂时被掩盖，之后再次发作。类似的问题还有很多很多，因此，宝妈们要了解一些育儿知识，尤其是育儿的误区。另外，本书中儿科专家们还提供了很多有用的推拿方法、小验方等，也非常受宝妈们的喜爱。
一个好妈妈，首先是要让孩子不生病、少生病。
感谢本书中所有在百忙中接受采访的儿科专家！祝天下宝宝都能够健康成长！何世桢2017年10月第一篇让孩子远离感冒发烧，妈妈没烦恼孩子经常感冒、咳嗽、发烧，看看儿科医生的秘密处方
有很多孩子，一直咳嗽，去了很多医院，看了很多大夫，吃了很多止咳药，都没有把咳嗽止住。但是，到了河南中医药大学第一附属医院儿科任献青博士的门诊上，他没有用止咳药，不治咳，反而把孩子的咳嗽给治好了。请教了一下任博士后才知道，原来，这其中的秘密在于那四个处方上。处方一：调体质
当家长的，必须得了解自己的孩子，绝不能糊糊涂涂的。最简单的，你得明白孩子是热性体质还是寒性体质。知道这个了，饮食喂养上不出大问题，孩子生病的概率就会大大降低。
比如说，你的孩子是热性体质，身体瘦，手脚热，晚上睡觉跟个小火炉似的，那你给孩子选择食物的时候就应当少选择一些上火的东西，比如，少吃羊肉、鱼、海鲜之类的，要多吃青菜、水果。
如果你的孩子是寒性体质，比如大便稀，爱拉肚子，吃饭不好，不爱活动，手脚冰凉，脸色发白，这时候就要多吃点健脾补气的，比如每天换着花样用山药、大枣、薏米给孩子熬粥喝。对大便稀、经常爱拉肚子的孩子，家长应经常用苹果给孩子煮点水当饮料喝。
治病于无形之中，釜底抽薪，孩子怎么会反复生病呢？处方二：“报个班儿”
一说到给孩子报班儿，很多家长会说，我们给孩子报的班儿不少了啊。哎，这里说的报班，可不是坐着学习的班儿。
家长们要牢记，无论孩子得什么病，加强运动是根本，门诊上很多孩子，一加强运动，反复呼吸道感染没了，哮喘发作次数也减少了。但是，空口说让孩子加强运动，太虚了，家长们也做不到。
说点实际的，给孩子报个班吧，游泳、羽毛球、跆拳道，给孩子报个这样的班，不仅可以增强孩子的体质，孩子不知不觉中又多了一项才艺，何乐而不为呢？当然，有一些特殊疾病，需要限制运动的孩子除外。处方三：别乱补
有些孩子，天一冷就反复感冒，爱出汗，脸色发白，没有明显的热象，这类孩子是肺气虚证，找个中医儿科大夫，坚持吃一段时间健脾补肺的中药，肺气足了，自然就不会反复感冒了。
还有一类孩子也容易经常生病，扁桃体反复发炎，经常肿大化脓，大便干，肚子胀。这类孩子也经常生病，给家长一种错误的感觉，孩子身体比较虚弱，所以，经常会给孩子弄些好吃的，大鱼大肉，结果，越补越生病。实际上这类孩子是实证或者虚实夹杂，本来就是实证，越补肯定扁桃体越发炎。处方四：捏小手
捏捏小手百病消，小儿推拿是非常不错的方法。根据孩子的体质，捏脊、补脾土、清补肺经、清补大肠、退六腑等，家长坚持给孩子做一段时间，孩子的身体不知不觉就好了。预防感冒的小儿益气补肺推拿法
中医讲小儿的生理特点是：脏腑娇嫩，形气未充。意思就是说，小儿的五脏六腑还未发育成熟，无法抵抗外邪的攻击，容易生病。那怎么办？除了细心照顾好宝宝之外就没什么好的方法了吗？
当然有啦！
中医上有治未病之说，就是防病，在疾病还未来到之时，给予相应的良性干预。鉴于最近气温波动非常大，宝宝调节能力差，容易感冒，在门诊上，全国著名小儿推拿专家高清顺教授常常给宝爸宝妈们推荐一种益气补肺的推拿方法，属于预防感冒的保健推拿，效果也非常棒。主要手法
主要手法包括平肝经、清肺经、清补脾经、推四缝穴。
1.平肝经
肝经位于小孩的食指掌面，从食指指根向指尖方向直推即为平肝经，推500次，可疏肝理气，平肝就是清肝经，习惯称平肝。肝经平（清）肝经
2.清肺经
肺经是指从孩子的无名指掌面末节指纹端到指尖成一条直线，从掌面末节指纹端推向指尖为清肺经，推500次，可以宣肺理气。肺经清肺经
3.清补脾经
清补脾经将小儿拇指屈曲，以大人拇指端循小儿拇指桡侧缘由指尖向指根方向来回推。肺属金，脾属土，清补脾经是取培土生金之意，有补肺的功能，推500次。脾经清补脾经
4.推四缝穴
四缝穴位于食指、中指、无名指、小指近端指间关节横纹正中，可以调理脏腑，疏理气机，来回推3～5分钟即可。四缝穴推四缝穴辅助手法
辅助手法包括清天河水、揉外劳宫、揉二人上马，辅助手法是选择性使用的，宝妈们酌情给孩子添加！
1.清天河水
天河水属于凉穴，对于热性体质的小孩，就是平时容易上火、口舌经常长疮、怕热、爱出汗的孩子，长期推拿，效果显著。天河水在小孩的上肢的内侧，从手腕到肘窝成一条直线，从手腕向肘窝方向直推为清天河水，推300～500次。天河水清天河水
2.揉外劳宫
外劳宫属于暖穴，可温里祛寒，对于改善寒性体质的孩子，平时怕冷、手脚经常凉凉的、一吃凉的就肚子疼，或者拉肚子等情况，坚持推拿效果很好。外劳宫在小孩掌背正中第二、三掌骨中间凹陷处，揉300～500次。揉外劳宫
3.揉二人上马
二人上马可大补肾之水火，针对体质差，早产、剖腹产出生，或者是非母乳喂养的孩子，以及身材矮小、生长发育稍慢于同龄人的孩子，长期推拿，效果不错。二人上马在小孩的掌背小指、无名指两掌骨中间偏下，取凹陷处，揉300～500次。二人上马揉二人上马小儿感冒的3大“兼夹证”：夹积、夹痰、夹惊
大人感冒的时候，我们会把它分成风寒、风热、暑湿等，但是，小孩子感冒与大人有什么不一样的地方？河南中医药大学第一附属医院儿科主任医师闫永彬说，由于小孩子的脾、肺、神经系统发育不完善，所以容易夹积、夹痰、夹惊！小儿感冒的三种类型
1.感冒夹积（积食）
小孩子积食的很多，食积生内热，这时候一受凉就感冒。用西医的话说，感冒的孩子容易合并消化不良。所以，门诊上经常见到家长带着感冒的孩子来看病，结果一问诊，家长反映，孩子肚子胀、嘴巴臭、大便干或者稀溏，有时候还会呕吐。这时候光给孩子发汗解表就不行了，再给孩子用上消积导滞的中药，孩子很快感冒就好了、体温也降了。
门诊上还有些家长反映，孩子怎么老是感冒啊，一年能感冒十几次。这时候家长要注意孩子食积的问题，看孩子嗓子常常红红的，如果给孩子用点通腑导滞的中药，比如枳实导滞丸等。有些孩子甚至根本不用治感冒的药，反而把反复感冒治好了。这就是中医的妙处！
2.感冒夹痰
很多孩子一感冒，嗓子里吼吼的，明显能听到有痰在里面。这是为什么呢？原因很简单，感冒就是呼吸道疾病，小孩子呼吸道的黏膜比较薄嫩，孩子一感冒，上呼吸道的分泌物就会增多，这时候孩子就容易有痰。所以有些家长一看孩子感冒的时候嗓子里呼噜噜的，感觉是不是什么大病啊，其实不用那么紧张，就是感冒的兼夹证，夹痰而已。
3.感冒夹惊
惊就是惊厥、抽风，小孩子神经系统发育不完善，特别是6岁以前的孩子，感冒的时候容易发烧、惊厥。所以，有经验的儿科大夫见到孩子感冒，就会问孩子以前有没有惊厥史？如果有的话，在治感冒的时候，会用点钩藤、琥珀、羚羊角粉等中药。
钩藤是清肝止惊的，肝主筋嘛，抽搐跟肝有关，所以加点钩藤；琥珀除了当饰品、藏品外，它还是味很不错的中药，清心止惊效果非常好；还有羚羊角粉，清热镇惊、退烧止抽。把这些药用上以后，可以将孩子的惊厥消除于无形。
对于小儿感冒的三种兼夹证，除了吃药以外，小儿推拿也是宝妈们不错的选择！医院推拿科副主任医师高山也给提供了小儿推拿疗法。主要手法
1.开天门
天门位于两眉中点至前发际，成一直线，两拇指自下而上交替直推即为开天门，推30～50次，可祛风解表。天门开天门
2.推坎宫
坎宫是从眉头至眉梢成一横线，两拇指自眉心向两侧眉梢分推，称推坎宫，推30～50次，可疏风解表，止头痛。坎宫推坎宫
3.揉太阳
太阳穴位于眉梢与目外眦中点向后一寸凹陷处，用中指端揉，称揉太阳，揉30～50次，可发汗解表，止头痛。
4.揉耳后高骨揉太阳揉耳后高骨
在耳后入发际、耳后高骨下凹陷处，用两拇指端按揉，称揉耳后高骨，揉30～50次，可发汗解表，此法与开天门、推坎宫、揉太阳合用称之为“四大手法”，专治感冒。辅助手法
辅助手法可以根据孩子不同的兼夹证来选择使用。
1.感冒夹积（积食）
感冒夹积时，孩子会出现肚子胀、嘴巴臭、大便干或者稀溏，有时候还会呕吐。这时候光给孩子发汗解表就不行了，应该再给孩子用上消积导滞的穴位。（1）清补脾经
夹积常常伴有脾胃虚弱，所以要清补脾经，健脾和胃。清补脾经是将小儿拇指屈曲，以您的拇指端循小儿拇指桡侧缘由指尖向指根方向来回推300～500次。脾经清补脾经（2）揉板门
揉板门是指用拇指端按揉小儿大鱼际平面200～300次，健脾和胃，消食化滞。（3）顺时针摩腹
顺时针摩腹就是顺时针揉肚子，可以促进胃肠蠕动，一般揉5～10分钟。揉板门
2.感冒夹痰
夹痰的表现就是，很多孩子一感冒，嗓子里吼吼的，明显能听到有痰在里面。孩子一感冒，上呼吸道的分泌物就会增多，这时候孩子就容易有痰。所以有些家长一听孩子感冒的时候嗓子里呼噜噜地响，就是这时候小儿的脾胃弱、容易生痰导致的。（1）揉膻中
膻中穴位于小儿两乳头中间，揉100～200次，可宽胸理气、化痰。（2）分推肩胛骨
用两拇指分别自肩胛骨内缘自上而下推动，称为分推肩胛骨，推200～300次，可调补肺气，止咳化痰。揉膻中分推肩胛骨
3.感冒夹惊
惊就是惊厥、抽风，中医认为小儿“神气怯弱，心肝有余”，受到外邪侵袭后容易导致心神不宁，烦躁不安。如果热邪扰动肝经，会出现一时性惊厥，特别是6岁以前的孩子，感冒的时候容易发烧、惊厥。（1）平肝经
肝经位于小孩的食指掌面，从食指指根向指尖方向直推即为平肝经，推300～500次，可息风止痉。肝经平肝经（2）揉五指节
五指节是指掌背五指第一指间关节处。用拇、食指捻揉，称为揉五指节，30～50次，与平肝经合用可镇静安神。（3）捣小天心
小天心位于大、小鱼际中间的凹陷处，捣揉这里可以镇静安神，捣10～15次即可。五指节小天心捣小天心孩子经常感冒、咳嗽、肺气虚，要多热敷这三个穴位
有个孩子经常感冒、咳嗽、肺气虚，医生让孩子的妈妈每天用电吹风吹后背上脖子下面那块儿肉，半个月后，孩子的肺气明显足了很多，后来也不经常感冒、咳嗽了。
其实，这主要是后脖颈上风门、大椎、肺俞这5个挨得非常近的穴位在起作用。大椎穴
大椎穴是指手足三阳的阳热之气汇入这个地方，然后和督脉的阳气一起上行到头颈，所以穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名大椎。大椎穴内阳气很盛，所以按摩大椎穴可以预防感冒、头痛、咳嗽。
大椎穴也很好找，你低下头就能摸到的那块最突出的骨头，骨头下面有一个凹陷就是大椎穴了。
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