作者：刘甄悦,王斌,刘柯言
出版社：重庆大学出版社
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重庆市校园足球教学与训练指南(小学版)(试行)第二册试读：
前言
足球运动被誉为“世界第一大运动”，深受广大人民群众的喜爱和社会的广泛关注。发展校园足球，是全面贯彻党的教育方针、促进青少年身心健康的重要举措，是夯实足球人才根基、提高足球发展水平和成就中国足球梦想的基础性工程。足球运动在重庆市有着光荣的历史，早在20世纪五六十年代我市就有足球之乡的美誉。直辖后，伴随足球职业化的进程，我市足球迎来了发展的新阶段，足球事业和足球产业有了长足的发展，成为西部唯一夺得“中国足协杯”冠军的省市。
党的十八大以来，以习总书记为核心的党中央对发展足球运动给予了高度重视，出台了《中国足球改革发展总体方案》，明确了我国当前和今后一个时期足球改革发展的目标和方向。教育部等六部委印发了《关于加快发展青少年校园足球的意见》，要求各级各类学校要把发展青少年校园足球作为落实立德树人的根本任务，作为培育和践行社会主义核心价值观的重要举措，作为推进素质教育、引领学校体育改革创新的重要突破口，充分发挥足球的育人功能，遵循人才培养和足球发展规律，理顺管理体制，完善激励机制，优化发展环境，大力普及足球运动，培育健康足球文化，弘扬阳光向上的体育精神，促进青少年身心健康、体魄强健、全面发展，为提升人口素质、推动足球事业发展、振奋民族精神提供有力支撑。
根据党中央、国务院的总体部署，以及教育部、国家体育总局的具体要求，重庆市学生体育协会组织国内资深足球教学与训练专家、青少年体适能专家、小学体育课程设计专家、儿童青少年心理专家及图片设计专家，编写了《重庆市校园足球教学与训练指南（试行）》（以下简称《指南》）。该《指南》全套3册，涵盖了小学各年级。内容除对足球知识、技能进行基本讲授外，还特别强调兴趣培养和安全、科学训练，特别注重对学生进行团队意识、合作意识、责任意识等意志品质的教育，注重技能训练与体适能训练、康复训练结合。《指南》采用3D图像技术、真人画面，将复杂的技术动作和练习过程栩栩如生地表现出来，使学生通过图片可以快速地理解教学内容并进行模仿练习。考虑到学生用书的经济性，本《指南》仅包含了足球课的主体练习内容，与《指南》配套的教师教学参考光盘，增加了大量的球性练习和准备、放松练习等全套内容。教师可以通过教学参考光盘了解完整的教学过程，从而保证足球课的教学质量。《指南》在编写过程中，得到了重庆市学校体育教学指导委员会，重庆大学、西南大学等高等院校，以及南岸区、沙坪坝区、九龙坡区、江北区、永川区、綦江区、梁平县、酉阳县等区县教委的大力支持，特别是永川区红旗小学、汇龙小学、卧龙中学、临江镇临江小学、朱沱镇南华宫小学为《指南》的出版提供了大量的实验样板。在此，谨向所有关心支持《指南》编辑出版的各位领导、同仁表示衷心的感谢。
编写中，我们虽力求做到内容全面系统、资料准确无误、文字简明精练，但由于水平有限，加之时间仓促，错漏在所难免，恳请广大读者提出宝贵意见，以便我们不断改进工作、提高质量、推进创新，共同把我市的校园足球工作推向新的发展阶段。《指南》编写小组2015年9月于重庆图标说明第一单元第1-2周兴趣足球实践练习足球东道主“东道主”一词，最早见于左丘明的《左传·烛之武退秦师》。文中的烛之武对秦穆公说：“若舍郑以为东道主，行李之往来，共其乏困，君亦无所害……”意思是说：让郑国独立存在，把它作为东方道路上的主人（当时郑国在秦国东方），秦国使者来来往往，让郑国供应他们的资财食用物资，对于您也没有什么害处。这就是“东道主”一词的由来。从此，“东道主”就成了主人的代称，被广泛地使用起来了。练习1三步侧向穿越
组织形式 与敏捷梯相同数量的纵队分组练习。
动作描述 从敏捷梯一端侧面开始练习，双脚依次点踏方格内至敏捷梯另一侧，然后前进到下一格反方向练习，直至敏捷梯另一端结束，慢跑回到本组队尾。
技术要点 ①低重心，核心稳定；②上肢摆动节奏与下肢一致。【练习强度】每人两组练习，总时间2分钟。【阶段目标】 提高灵敏性和全身协调性。练习2侧向交叉步
组织形式 与敏捷梯相同数量的纵队分组练习。
技术要点 从敏捷梯一端侧面分腿半蹲开始练习，外侧腿向敏捷梯一侧交叉，脚踏入方格内，另一侧腿快速向敏捷梯另一侧迈出，脚落在方格外，同时方格内的脚抬起，接着方格内的脚原地落下成侧弓步，然后反方向重复前进到下一格，直至敏捷梯另一端结束，慢跑回到本组队尾。
技术要点 ①低重心，核心稳定；②上肢摆动节奏与下肢一致；③可以数1、2、3或左、右、左练习。【练习强度】每人两组练习，总时间2分钟。【阶段目标】提高灵敏性和全身协调性。练习3正方形变向跑
组织形式 4个蛋糕桶围成正方形，间距5米，分成3～4组练习。
动作描述 如图沿蛋糕桶做逆时针跑动，每个两个蛋糕桶之间的跑步动作分别为右前交叉后退跑、左前交叉跑前进跑，下一组反方向练习。
技术要点 ①跑动时核心有意识地控制稳定；②自然摆臂帮助维持平衡。【练习强度】每人4组练习，总时间3分钟。【阶段目标】 提高多方向跑动能力和灵敏性。练习4运球绕圈
组织形式 用多个标志桶围成直径10米左右的2～3个圆圈，分组依次单人练习。
练习过程 顺时针或逆时针运球绕圈。
练习要求 ①顺时针运球时采用左脚脚内侧或右脚脚背外侧运球技术；②逆时针运球时采用右脚脚内侧或左脚脚背外侧运球技术。
技术要点 ①重心要向圆心倾斜；②脚触球要柔和用力。【练习强度】每人顺时针、逆时针运球各两圈，总时间5分钟。【阶段目标】提高运控球能力、平衡能力和灵敏性。练习5原地传接球
组织形式 双数横排面对面间隔5～8米双人练习。
动作描述 一人脚内侧传球或脚背内侧传直线地滚球，另一人用脚内侧接控球，然后交换练习。
技术要点 ①传球瞬间脚踝要紧张，传球力度适中；②接球要提前引球。【练习强度】两组练习，每组练习左右共30次，组间间歇30秒，总练习时间约2分钟。【阶段目标】 ①增强下肢力量；②提高下肢关节的灵活度；③提高肩关节灵活性；④初步掌握弓箭步动作技术。练习6定位球射门
组织形式 多路纵队依次单人练习，离标志物8～10米。
练习过程 听哨声每组按顺序派一人向各自对面的标志物正脚背射地滚球，球射出后快速追球，如击中标志物需快速将标志物摆放回原位，然后听哨声下一名同学继续练习。
技术要点 ①支撑脚落在球的正侧方，脚尖指向标志物方向；②射门腿先屈膝，髋关节带动大腿前摆；③大腿摆动至体前后顺势摆动小腿，用正脚背踢球中下部。【练习强度】每人射门10次。【阶段目标】体会正脚背射门技术。练习7背靠背传球
组织形式 双数横排两人一组配合练习。
练习过程 分腿背靠背站立，顺时针、逆时针旋转或上下传递球。【练习强度】每个方向15次传递，总时间3分钟。【阶段目标】增强下肢力量和核心控制力。练习8小型比赛 3vs3 两球门
组织形式 ①用蛋糕桶划分出4片场地，并在每个场地设置2组球门；②将学生分成4组，每组进行3对3的比赛。
比赛要求 ①每进一球两边队伍都要换一名队员；②两分钟内没有进球两边队伍各要换一名队员。足球小贴士黄牌和红牌主裁判向场上犯规球员做出惩罚，会亮出黄牌以示惩戒。如果某位球员在比赛中已经有一张黄牌，依然做出犯规动作，主裁判可以视犯规情况严重程度亮出第二张黄牌，两黄变一红将球员罚下。主裁判也可以对做出恶性犯规动作的球员直接亮出红牌，将其罚下。第二单元第3-4周兴趣足球实践练习足球队的球衣号码
参加世界杯的各国足球队内的球衣号码是怎么分配的？为什么同是国际球星，本泽马、梅西和内马尔都穿10号球衣，而C罗却穿7号？难道这些号码是他们的幸运号码？1号球衣多分给首发上场的守门员；2号球衣一般分给右后卫队员；3号球衣一般分给左后卫队员；7号球衣多配给右边锋或右中场队员；9号球衣一般属于球队内能力最出众的得分队员；10号球衣一般属于球队里技术最过硬的队员，该队员多打前锋或进攻中场位置；11号球衣则多属于左边锋队员。练习1开并跳单腿支撑前进
组织形式 敏捷梯相同数量的纵队分组练习。
动作描述 分腿跳落地脚在敏捷梯两侧，跳起单脚落在方格内，然后分腿跳落地前进到下一格，换另一脚落在方格内，连续练习直至敏捷梯另一端结束，慢跑回到本组队尾。
技术要点 ①低重心，核心稳定；②前脚掌支撑。【练习强度】每人进行两组练习，总时间2分钟。【阶段目标】 提高灵敏性、弹跳力和平衡能力。练习2并腿左右跳前进
组织形式 与敏捷梯相同数量的纵队分组练习。
动作描述 双腿并拢，手放头后从敏捷梯一侧跳至方格内，然后跳至同一侧的斜前方，重复动作连续练习直至敏捷梯另一端结束，慢跑回到本组队尾。
技术要点 ①低重心，核心稳定；②前脚掌支撑。【练习强度】 每人两组练习，总时间2分钟。【阶段目标】 提高灵敏性和弹跳力。练习3听口令多向移动触标志物
组织形式 用标志物围成直径4～6米的圆圈3～4个，分组每组各上一人同时练习。
练习过程 练习前教师先说明每个标志物代表的数字，练习者在圆心准备，老师报到某个数字，练习者就要快速移动到相应位置并触摸该位置的标志物，然后再迅速回到圆心准备下个口令。依次轮换练习。
技术要点 ①始终保持低重心；②确定方向后再启动。【练习强度】 每人30秒练习，总练习时间5分钟。【阶段目标】 提高灵敏性和快速反应能力。练习4直线运球180度变向
组织形式 4～8人分组练习，相邻蛋糕桶之间距离5米。
练习过程 4人从外围4个蛋糕桶同时向中心蛋糕桶直线运球，接近目标时脚底踩停球转体（脚内侧、脚背外侧变向转身）运球回原位，并将球交与同伴继续练习。
技术要点 ①变向时，支撑腿弯曲降重心；②重心提前向移动方向过渡。【练习强度】每人往返4～5组，总练习时间3分钟。【阶段目标】①巩固直线运球技术；②熟练变向转体技术。练习5原地传接球
组织形式 双数横排面对面间隔5～8米双人练习。
动作描述 一人脚内侧传球或脚背内侧传直线地滚球，另一人用脚内侧接控球，然后交换练习。
技术要点 ①传球瞬间脚踝要紧张，传球力度适中；②接球要提前引球。【练习强度】持续练习3分钟。【阶段目标】 掌握多部位传接球方法，提高传接球准确性。练习6定位球射门
组织形式 多路纵队依次单人练习，离球门或标志物8米；或每人轮流当守门员进行射门练习，守门员身后摆放两个间隔2米的标志物作为球门。
练习过程 ①听哨声每组按顺序派一人向各自对面的标志物脚背外侧射地滚球，球射出后快速追球，如击中标志物需快速将标志物摆放回原位，然后听哨声下一名同学继续练习；②如设守门员练习，当球被守门员接住就等待回传，如射偏或进门就快速跑动捡球；③如有球门，则本组全部完成射门后统一捡球。
技术要点 ①支撑脚落在球的侧后方，脚尖指向标志物方向；②摆动腿髋关节带动屈膝摆动，用脚背外侧触球的后中下部。【练习强度】每人射门10次。【阶段目标】体会脚背外侧射门技术。练习7双人换位砸地接球
组织形式 双数横排，两人一组一球侧对成90度角间隔4～5米练习。
练习过程 一侧练习者持球举过头顶，听到教师发出的哨声同时向下砸球，然后快速跑向同伴的位置，而同伴则快速跑动在球再次落地前将球接住，如此轮转交换练习。
技术要点 ①完成砸地要有屈蹲的动作；②球出手点在膝关节以下。【练习强度】每人砸10次，总练习时间2分钟【阶段目标】①提升快速反应能力和移动速率；②培养节奏感和配合意识。练习8集体砸地接球移动
组织形式 8～10人一组间隔2～3米围成若干圆圈集体练习。
练习过程 所有练习者面向圆心持球举过头顶原地小跑，听到教师发出的哨声同时向下砸球，然后快速跑向指定位置接同伴的球，如此听哨声连续练习。
练习要求 ①一声哨顺时针移动、两声哨逆时针移动（也可有其他规定）;②每次只能移动到相邻的位置。
技术要点 ①完成砸地要有屈蹲的动作；②球出手点在膝关节以下。【练习强度】 每人砸20次，总练习时间2分钟【阶段目标】 ①提升快速反应能力和移动速率；②提升心肺功能；③培养节奏感和配合意识。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]