作者：郑成刚主编
出版社：北京艺术与科学电子出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
运动与安全常识手册试读：
前言
中小学生的人身安全是关系家庭、学校和社会稳定的一件大事。中小学生作为一个特殊的群体，他们的健康成长涉及千家万户，保护中小学生的安全是我们全社会的共同责任。
据有关部门对中小学生安全问题的调查表明：中小学生中52.8%的认为比较安全，12.5%的认为自己不是很安全，还有34.7%的认为自己的安全状况“一般”。在调查是什么因素对中小学生安全影响最大时：有47.2%的认为“社会上的不良风气””影响最大，再依次是“学校周边的不良环境”占19.4%、“交通安全”占15.3%、“交友的不慎”占6.9%，“上经营性网吧”占2.8%，“其它”占8.4%。
可见，加强和保护中小学生的安全是一个系统工程，一是必须要做到广泛宣传，让全社会都来保护中小学生安全和关心青少年犯罪问题，特别是学校要担负起重要责任；二是孩子父母要正确关心、引导、管好孩子，要教育孩子随时注意自身安全；三是中小学生要加强安全知识的学习，做到有备无患，增强人身预防和安全保护意识。
为此，我们在有关部门的指导下，特别编辑了这套“中小学生安全知识手册”丛书，主要包括《交通与安全常识手册》、《用电与安全常识手册》、《防火与安全常识手册》、《运动与安全常识手册》、《网络与安全常识手册》、《防火与安全常识手册》、《和谐与共赢相处手册》、《卫生与疾病预防手册》、《预防黄赌毒知识手册》、《青春期生理教育手册》，图文并茂，生动有趣，具有很强的系统性和实用性，是指导中小学生进行安全知识教育的良好读本。
第一单元 运动锻炼主要项目
田径类基本常识
田径运动具有竞技体育的特点，无论是短距离径赛，还是中长距离走、跑项目，也无论是跳跃，还是投掷项目，都要求运动员能够发挥最好的体能和最大的意志力。田径比赛实际上是“强度”比赛。创造一项优异的田径成绩，反映着运动员的身体训练、战术训练的综合效果。
短跑
短距离跑指400米以下的短跑。比赛项目有：60、100，200，400米跑。短跑对内脏、神经和肌肉系统都有很大锻炼作用，对发展速度、力量、灵巧等素质效果明显，是田径运动的基本项目。短跑在其他运动项目的训练中也占有重要地位。古代奥运会已有短跑比赛，是历届奥运会竞争激烈的项目之一。
竞走
竞走是发展耐力的田径运动项目之一，其特点是两脚交替走步，步幅大，步频高，受一定规则的限制。1908年第4届奥运会首次举行3500米和10英里竞走比赛。70年代以来，女子竞走运动有很大发展。经常练习竞走可以增强两腿、肩背、腰部肌肉力量，提高呼吸系统及心血管系统机能。对改善神经系统活动能力，促进机体代谢有良好作用。竞走还可以培养刻苦耐劳的精神和坚韧不拔的毅力，是男女老少四季皆宜的户外运动。
跳高
又称急行跳高，田径运动跳跃项目之一。它是由助跑、单脚起跳、越过横竿与落地等动作组成。跳高作为比赛项目始于爱尔兰和苏格兰。1800年跳高列为苏格兰运动会的比赛项目之一。从事跳高运动能增强腿部力量，提高弹跳能力，发展灵巧和协凋性，还能培养勇敢、坚定、沉着、果断的品质。
跳远
又称急行跳远，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。在古代奥运会中即作为比赛项目之一。1948年伦敦举行的第14届奥运会，女子跳远才列为比赛项目。
推铅球
田径运动项目之一。规则规定在直径2．135米的圆圈内，用单手将铅球由肩上推出，铅球必须落在40度角的扇形区内。推铅球的远度是由铅球的出手初速度、出手角度和出手高度三个因素决定的。第1届奥运会把推铅球列为比赛项目，铅球重量为16磅（相当于7．257公斤）。第14届奥运会增设了女子铅球比赛，铅球重量为4公斤。
球类基本常识
篮球
用球向悬在高处的目标进行投准比赛的球类运动。最初是用装水果的篮筐作投掷目标，所以叫“篮球”，是1891年美国体育教师奈史密斯博士所创造的。1904年第3届奥运会第一次举行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，用多种文字出版，向全世界发行。篮球运动逐渐成为世界性运动项目。1932年国际业余篮球联合会成立。1936年第11奥运会后将篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则。国际上重大篮球竞赛除奥运会篮球赛、世界蓝球锦标赛以外，还有传统的欧洲、亚洲、南美洲、中美洲，泛美运动会等地域性的篮球赛及世界大学生、中学生运动会篮球赛，世界军队和世界俱乐部篮球锦标赛。水平最高的是美国、苏联和南斯拉夫等国家。篮球运动能促使力量、速度、耐力、灵活性等身体素质全面发展，提高内脏器官、感觉器官和神经中枢的功能，培养勇敢机智，集体主义和组织纪律性。
排球
两队对抗，每队8人分两排站位，以中间球网为界，用手击球过网以决胜负的一项球类运动，排球运动始于19世纪末，是1895年美国一体育指导员摩根所创造。他在室内挂起约2米高的球网，以篮球胆为球，同别人一起用手将球在网上拍来拍去，不使落地。以后又把篮球胆改为排球。这种球是在空中打来打去，所以叫volleyball，就是空中击球的意思。1947年国际排球联合会在法国巴黎成立。1949年举办了第一届世界杯男子排球锦标赛。1952年举行了第1届世界女子排球锦标赛。1964年奥运会把排球列为正式比赛项目。1965年和1973年分别举行了第1届世界杯男、女排球锦标赛。1977年又举行了第1届世界青年男女排球锦标赛。以上这些比赛都是每4年举行1次。排球运动能促进人体各器官系统的正常发育，使身体得到均衡发展，使人动作灵活，反应迅速，增长弹跳力，能培养勇敢、坚毅、机智、果断和集体主义等优良品质。
20世纪初，排球传入中国。1911年上海举行了第1届排球表演赛。1913年参加了第1届远东运动会排球比赛。1914年旧中国第二届全运会把男子排球列为正式比赛项目。1924年的全运会又把女子排球列为表演项目，1930年才列为正式比赛项目。中国男子排球队曾获得5次远东运动会冠军。新中国成立后，1954年国际排球联合会接纳中国排球协会为正式会员。1956年中国男女排球队首次参加在巴黎举行的世界排球锦标赛，女队获第6名，男队获得第9名。1979年12月，中国男女排球队双双战胜日本队和南朝鲜队，第1次获得亚洲锦标赛冠军。1981年11月在日本举行的第3届世界杯女子排球比赛中，中国女排7 战7胜获得冠军。1982年9月在秘鲁利马举行的第9届世界女子排球锦标赛和1984年10月在美国洛杉矶举行的第23届奥运会中国女排又登冠军宝座。至今，中国女排已获得“五连冠’，为祖国争得了巨大荣誉。
足球
以脚为主支配球的一项球类运动。现代足球运动是世界上开展最广泛、影响最大的运动项目，被称为“世界第一运动”。公元10世纪以后，法国、意大利、英国等国有了足球游戏，到15世纪末叫做“足球”，后来逐渐发展成现代足球运动。1863年10月26日，伦敦成立了世界第1个足球组织“英国足球协会”，统一了规则。人们把这一天当作现代足球的诞生日。1901年5月21日，法国、比利时、西班牙、荷兰、丹麦、瑞典、瑞士等7个国家的足球协会在巴黎召开代表会议，成立了国际足球联合会。从此，现代足球运动在世界发展越来越迅速，1896年第1届奥运会足球是表演赛项目，第2届奥运会起列为正式比赛项目。规定只允许业余足球运动员参加。第9届奥运会后，国际足球联合会决定，自1930年起每4年举行1届世界杯足球比赛。目前，世界足球运动水平最高的国家都集中在欧洲、南美地区，其中巴西最享盛誉，3次获得世界杯冠军。
足球运动能有效地提高力量、速度、灵敏、耐力等身体素质，增强中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统等内脏功能，培养勇敢顽强、机智果断的品质和团结协作的集体主义精神。
乒乓球
由两名或两对选手，用球拍在中间隔一网的球台两端轮流击球的一项球类运动。乒乓球的特点是球小，进度快，变化多，趣味性强，设备比较简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛适应性和较高的锻炼价值。乒乓球比赛设有7个正式项目：男子团体，女子团体，男子单打，女子单打，男子双打、女子双打和男女混合双打。乒乓球起源于英国，是由网球运动派生出来的。1890年左右，英格兰越野跑运动员吉布从美国带回一些玩具朗赛璐珞球，这种球打在空心球拍或木拍上发出“乒乓”之声，因而叫“乒乓球”。1926年12月在伦敦举行了第1届欧洲乒乓球锦标赛，召开了第1次国际乒联全体代表大会，通过了正式成立国际乒乓球联合会的决议和国际乒联章程，讨论了乒乓球规则，选举英国人蒙塔古为国际乒联第1任主席。由于亚洲国家印度参加了第1届欧洲乒乓球锦标赛，国际乒联决定把这次比赛改名为第1届世界乒乓球锦标赛。1926～1951年举行过18届世界锦标赛，117项次冠军中欧洲选手取得109项次。1952～1959年日本队称雄世界乒坛，在7届世界锦标赛49项次冠军中，日本获得24项次，几乎占了一半。
现代乒乓球运动大约在1904年传到中国。1925年在上海举行了首届国际比赛（秋IU杯比赛），由中华队与旅华日侨队交锋。1930年中华队参加了第9届远东运动会乒乓球比赛。1936年国际乒联主席邀请中国加入国际乒联，参加第9届世界乒乓球锦标赛，但因缺少经费，未能参加。中华人民共和国成立后，乒乓球运动得到了迅速普及和提高。1959年，容国团在第25届世界乒乓球锦标赛中为中国获得第1个男子单打世界冠军。自1959年至1987年，中国乒乓球队共参加了13届世界乒乓球锦标赛，总计获得5项次冠军。自第36届以来，男子团体获得“四连冠”，自第33届以来，女子团体获得“七连冠”。中国乒乓球队不愧是一支长盛不衰的战斗集体，不愧为一支又红又专，勇攀世界体育高峰的运动队，为世界体育运动和祖国体育事业的发展，作出了宝贵贡献。
羽毛球
一项在室内外都可进行的小型球类运动。比赛时，一人或两人为一方，中隔一网，用球拍经网上往返击球，使球落在对方场地上或使对方击球失误而得分。这项运动器材设备简单，便于开展，男女老少都能参加。羽毛球又是比较剧烈的竞赛项目，要求运动员具有较好的力量、速度和耐力，步法灵活，反应敏捷，技术全面。现代羽毛球运动始于英国。1877年第1次成文的羽毛球比赛规则在英国出版。1893年英国羽毛球协会成立。1899年举办了“全英羽毛球锦标赛”，每年举行1次，一直沿袭至今，1934年成立国际羽毛球联合会，1939年通过了共同遵守的羽毛球规则。1948～1949年度举办了第1届汤姆斯杯比赛。1956～1957年度举办了第1届尤伯杯比赛。1977年在瑞典举办了第1届世界羽毛球锦标赛。1978年2月，亚洲地区发展中国家发起成立了世界羽毛球联合会（简称世界羽联）与国际羽联并存。1978年11月，世界羽联举办第1届世界羽毛球锦标赛，1979年8月举办了第1届世界杯团体赛和第2届世界羽毛球锦标赛。1981年5月国际羽联和世界羽联合并，统一称为国际羽毛球联合会。
水上运动基本常识
水上运动是在各种水域里，依靠肢体动作或借助于船艇和其他器物进行的体育运动。可分三类，水上竞技项目，包括游泳、跳水、水球、花样游泳等；划船运动项目，包括赛艇、皮划艇、帆船等，滑水竞技项目；包括水橇、滑水板、冲浪等。游泳是各项水上运动的基础。
游泳
凭借自我支撑力和推进力在水中游动的一项运动，包括竞技游泳和实用游泳。
游泳是世界文明古国最先发展起来的运动技能之一。中国古代的游泳出现很早，相传大禹治水时，人们在与洪水搏斗中发明了很多泅水方法。最早把游泳作为体育运动项目的是英国。1869年，创立了业余游泳协会。1896年第1届奥运会确定游泳为正式比赛项目。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒力，锻炼内脏特别是心肺功能，促进人体新陈代谢，以及培养勇敢顽强的意志等，都有很大作用。
自由泳
可以采用任何姿势游进的一种游泳运动。因为爬泳速度最快，目前已成为自由泳比赛中，唯一采用的游泳姿势。自由泳动作结构合理省力，阻力小，前进速度均匀，是当前世界上速度最快的一种游泳姿势。自由泳有很高的实用价值，适合于快速游近目标、抢渡河川等。自由泳也是竞技游泳的基本项目，是衡量一个国家游泳运动水平高低的标志。
仰泳
也叫背泳，人体仰卧在水中，两臂同时或轮流划水，两腿同时蹬夹或上下交替打水。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。爬式仰泳技术结构合理，速度较快。仰泳时身体比较平稳，水的支撑面积较大，动作省力，呼吸方便，可以长时间游，适用于水上搬运、救护等。
蛙泳
最早的游泳姿势之一，因身体俯卧水面，划水与蹬腿动作极像青蛙在水中游进，所以叫作蛙泳。蛙泳身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，适用于长时间、远距离游泳。蛙泳，容易观测目标，动作稳蔽，声音小，对渔猎、水上搬运、武装泅渡、救护等都具有很大的实用价值。
蝶泳
20世纪20年代初，有的运动员为了提高蛙泳速度，在划水结束后把臂提出水面，两臂在空中向前摆进，好像蝴蝶展翅的样子，因而取名蝶泳。海豚泳是模仿海豚的游泳动作。20世纪30年代，美国运动员采用海豚泳技术创造了良好成绩。1957年，匈牙利运动员图姆佩克以13．4的成绩创造了第1个蝶泳（海豚泳）世界纪录。海豚泳技术比较先进，现已被世界蝶泳运动员广泛采用。
中国运动员吴传玉1953年在罗马尼亚布加勒斯特举行的第1届国际青年友谊运动会游泳比赛中获100米仰泳冠军（1′8″4），为中国首次在国际体育比赛中获得金牌。戚烈云在1956年国际劳动节游泳表演比赛中打破100米蛙泳世界纪录（1′14″9），成为中国第1个游泳世界纪录创造者。穆祥雄曾经3次打破100米蛙泳世界纪录。1987年4月6日至9日在上海游泳馆举行的第六届全运会预赛，13人25次破15项全国纪录。1988年第24届奥运会，杨文意、庄泳、黄晓敏分别获得女子50米自由泳、100米自由泳、100米蛙泳银牌，钱江获女子100米蝶泳铜牌。
跳水
是一项从高处用各种姿势跃入水中，或者从跳水器械上起跳，在空中完成基本姿势并且用特定动作入水的水上运动。它包括实用跳水、表演跳水和竞技跳水。
根据历史资料记载，中国的跳水器械和跳水技巧在宋代已达到很高的水平。19世纪末，国际游泳比赛开始加进了跳水项目。以后，竞技跳水逐渐发展成为跳水运动的主要内容。
从事跳水运动，能使人的体态矫健，有助于全身肌肉协调发展和神经系统、心血管系统功能增强，有助于培养空中辨别方向和善于控制自己身体的能力，对生产和国防建设都有一定的价值。
竞技跳水
是以竞技为直接目的，按规则规定进行的跳水运动。竞技跳水是在实用跳水的基础上发展起来的。1904年第3届奥运会起，跳水列为正式比赛项目。1912年第5届奥运会女子首次参加跳水比赛。从1920年第7届奥运会起到现在，历届跳水比赛都设有男、女跳板跳水和男、女跳台跳水4个项目。1979年国际业余游泳联合会还创办了两年一届的世界杯跳水比赛。1983年第3届“世界杯”跣水比赛，中国获女子团体冠军和男女团体总分第一名。优秀运动员陈肖霞、李艺花、史美琴、李孔政、李宏平等分获亚洲运动会和世界杯跳水比赛的跳板、跳台跳水冠军，周继虹在第23届奥运会中，获女子跳台跳水比赛金牌。1986年8月在第6届世界游泳锦标赛上，高敏以582．90分的跳水史上最高分，夺得女子跳板跳水冠军。1988年第24届奥运会，高敏、许艳梅分获女子跳板跳水和跳台跳水两枚金牌，李青、谭良德、熊倪分获女子跳板跳水、男子跳板跳水、男子跳台跳水银牌，李德亮获男子跳板跳水铜牌。
科技项目基本知识
跳伞
利用降落伞从高空跳下的一项体育运动。跳伞可以从正在飞行的各种飞行器上跳下，也可以从固定在高处的器械、陡峭的山顶或高地上跳下。
1777年和1779年法国人试制了一顶降落伞，伞衣直径为2．5米，有22根吊绳，在伞下部系一个吊篮，里面装一只绵羊，把降落伞从35米高的塔上投下，绵羊安全落地。1911年俄国的克杰尼柯夫发明了世界上第1个能折叠的、固定在人身上的背囊式降落伞。国际航空联合会把跳伞列为竞赛和创纪录项目。1951年在南斯拉夫举办了第1届世界跳伞锦标赛。1975年开始举办世界造型跳伞锦标赛。
1933年，中国第1个降落伞研究制造所在杭州建立。1942 年4月在重庆建立了第1座跳伞塔。1950年中国出现了第1批女跳伞员。1958～1965年间，中国男女跳伞运动员多次打破世界纪录。1979年8月，在法国举行的世界造型跳伞锦标赛中，中国队获得8人造型和4人造型两项第4名。1980年8月，在保加利亚举行的第15届世界跳伞锦标赛中，中国队获女子集体定点跳伞亚军，女子团体总分第4名，男子团体总分第6名。1984 年10月，在第3届世界杯跳伞造型比赛中，中国男队获4伞循环踩伞造型世界冠军。女子跳伞运动健将于梅，在第17届世界跳伞锦标赛中，夺得个人定点跳伞世界冠军。
跳伞运动能培养人们勇敢、机智、沉着、果断的品质，被称为“勇敢者的运动”。
航模
航空模型是一种有尺寸和重量限制的雏型航空器。航空模型运动是以放飞、操纵自制的航空模型进行竞赛和创记录飞行的一项航空运动。这项运动有助于培养人们对航空事业的兴趣，普及航空知识和技术，培养航空人才，发展智力，增进健康。
1903年，世界第1架有人驾驶的飞机出现后，人们逐渐创造了以特种航空器为主要内容的竞赛运动，其中包括航空模型运动。1926年起，国际航联每年举办国际航空模型比赛。
中国的航空模型运动有悠久的历史。1920年留美学生桂铭新研制的航空模型在美国的比赛中获第1名。1949年以后，航空模型运动得到迅速发展。1956年起每年举办全国比赛。1959～1970年，中国先后有41人38次打破世界纪录，到1980年底还保持6项世界纪录。航空模型运动健将赵济和在1984年以251．660公里／小时的成绩打破F2A－27线操纵模型飞扎圆周速度世界纪录。申西林在比赛中以326．382公里／小时的成绩打破F2A－29的世界纪录。朱幼南在世界线操纵航空模型锦标赛中获T2－B级航空模型冠军。
海模
通过运动训练和比赛的形式，组织人们参加设计、制造和操纵各种航海模型，统称航海模型运动。这项运动既能丰富业余文化生活，有益于身心健康，又可获得航海知识，培养勇于实践、善于创造的品质。
在欧洲，17世纪就开始了帆船模型的设计与制作，并逐渐出现帆船模型比赛。19世纪70年代又出现了动力船模型比赛。1920年在英国创建了国际帆船模型比赛协会，1936年改为国际帆船模型比赛联合会。1949年美国创建国际动力船模型协会。1959年正式成立世界航海模型联合会。各项航海模型比赛更加活跃。1960年～1977年共举行10届欧洲锦标赛。1978年在意大利举行第1届世界帆船模型锦标赛。1979年在联邦德国又举行了第1届世界动力船模型锦标赛。
早在2000多年前，中国就有船舶模型制造工艺的研究，但作为一项体育运动则是从1954年才开始开展的。1958年在北京举行了第1届全国航海模型比赛，1980年3月，世界航海模型联合会接纳中国为会员国。同年10月在广州举行的全国航海模型比赛，苏蔚彬在A2级竞赛中以12．85、葛萌在A3级竞赛中以10．97的优异成绩，分别打破世界纪录。航海模型运动健将浦海清在1984年以12．8的成绩超过F－V级世界纪录。王勇在奥地利举行的第2届帆船模型世界锦标16．5赛中获F5－x级冠军。商火焱在匈牙利举行的第4届世界耐久航海模型锦标赛中，获SR－V3．5级冠军。
1987年6月在民主德国举行的第5届世界航海模型（动力艇）锦标赛成年组8个级别的激烈角逐中，中国航模健儿夺得7枚金牌、4枚银牌、2枚铜牌，7人9次打破6个级别的世界纪录，取得最佳成绩。国际航联主席道茨卡尔说：“这在世界海模史上还是第一次，中国队创造了奇迹！”
其他类运动项目
射击
使用枪支对各种预先设置的目标进行射击，以命中精确度计算成绩的一项体育运动。射击竞赛项目繁多，包括使用各种规格的步枪、手枪和猎枪相对固定的、移动的、隐现的以及飞行的各种目标进行精确射击和快速射击。这项运动不仅能学习射击技术，而且可锻炼身体，培养细致、沉着、坚毅等品质，有益于身心健康。
近代射击运动是从军用射击和狩猎射击演变而来。瑞士在15世纪举办过火绳枪射击比赛。射击作为世界性体育竞赛项目，始于第1届奥运会。1897年起每年举行1届世界射击比赛。1907年各国射击协会国际联合会成立（1921年改名为国际射击联盟）。1931年后世界射击锦标赛改为每两年1次，1954年又改为每4年1次。
射击运动在中国是一个年轻的体育项目。1955年在北京举行了有8个国家参加的国际射击比赛，中国射手第1次参加国际比赛，共获4项团体第2名，6项团体第3名。女射手李素萍获女子小口径自选步枪立射冠军。1978年第8届亚运会上，中国射手获8项团体冠军和个人冠军。同年在第4届亚洲射击锦标赛、第1届亚洲飞蝶射击锦标赛、第2届亚洲女子和少年射击锦标赛中，中国射手共获22项团体和个人冠军，打破12项亚洲纪录。中国女子射击运动健将巫兰英、邵伟萍、冯梅梅连续在世界飞蝶射击锦标赛（1981年）、第43届世界射击锦标赛（1962年）、世界移动靶射击锦标赛中3次获得团体世界冠军，打破多项世界纪录。射击运动健将许海峰在1984年第23届奥运会上，夺得男子选手枪慢射冠军，成为本届奥运会第一块金牌获得者，打破了中国人在奥运史上金牌“零”的纪录。
射箭
借助弓的弹力将箭射出去，在一定的距离内比赛准确性的体育项目。弓箭在旧石器时代末期已经出现。复合弓创始于亚洲，中国的汉朝弓就是这种复合弓。英国最早用的是木弓，瑞士、荷兰、法国使用的是身短而重的弩弓。现代射箭运动最早出现于英国，1844年英国举行了第1届射箭锦标赛。1861年英国成立全国射箭协会。1931年，国际射箭联合会正式成立，在波兰举行了第1届世界射箭锦标赛，1940年以前每年举行1次，1959年起改为每两年1次。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]