一推就好——张宇小儿推拿速效秘方集(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：张宇,李春英

出版社：中国中医药出版社

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一推就好——张宇小儿推拿速效秘方集试读：

推走疾病，推出健康

张宇小儿推拿传承了几代人的祛病绝技，帮助千千万万的孩子找回了健康，只要找对导致身体异常的原因，调病有法，祛病有路，就能恢复健康，重新点燃生命之火。

家长的思维决定孩子的命运，家长接受小儿推拿就是迈出了重要一步。孩子有病总治不好，转个弯，寻找一下其他路径，往往会有意想不到的收获。

您知道吗，这世上还有不用药、不打针就能通向健康的技法，她是那么久远，那么简单，那么有效，让那么多人感恩、感动、感叹、动容、泪流，那就是张宇小儿推拿。您什么都不损失，只要花一点点时间，针对孩子的身体状况，选对穴位，运用简单的推拿手法，既不疼，也无害，就能充分调整五脏六腑的功能，恢复阴阳平衡，预防重大疾病的发生，从而获得健康。

小儿推拿是中医学的一部分，承载着古人的智慧和光芒，为人们解除病痛。张宇小儿推拿让您更加懂得经络的循行规律，以及特效穴位对脏腑的作用，更好地为孩子解决健康问题。此法的独特之处是不仅对孩子有效，对成人的疗效同样了得，精彩案例会在本书中有详细的介绍。

华夏先人的智慧一直在护佑世代子孙的健康。小儿推拿是如此简单﹑方便﹑速效，一人学会了，全家老少皆受益。即将为您奉献——张宇祖传四代小儿推拿人的防病调病经验。张宇2014年5月

内容提要

本书是张宇（新浪名博大V：张宇中医小儿推拿）祖传4代经验传承和自己20多年临床实践经验采撷，重在呈现中医小儿推拿简单、实用和疗效迅速的特点。书中介绍了小儿推拿简单常识、24个穴位、4种手法；8种天天可以操作、保持健康的方法；家长的实践速效反馈；切断病源的方法（日常如何把控七情、平和心态，如何衣、行、吃、喝、拉、撒、睡等）；张宇临床实践疗效显著的小儿常见病及疑难病。本书以实例问答形式解释常见病的原因、归经和解决方法，有160套速效简易秘穴方供你选择使用，一学就会。还愁孩子有病束手无策吗？由张宇中医小儿推拿学起，从根入手，还你健康。

第1章　小儿推拿入门指导

推拿疗法的发展

推拿是中医学的一个分支，有2000多年的历史，是人们在与疾病斗争中逐渐摸索出的经验。早在春秋战国时期，《黄帝内经》对推拿疗法就有较为具体的论述；秦汉时期，推拿成为主要的调养方法之一；三国时期，出现了膏摩和导引术；魏晋隋唐时期，基本上形成了系统的推拿疗法；宋元时期，推拿疗法的适用范围进一步扩大；明清时期，推拿疗法达到鼎盛，民间出现了不少推拿名医和推拿著作，对推拿疗法和适应证都有系统而全面的论述，而且逐渐分成许多流派。20世纪30～40年代，一些人提出“废止旧医”，使推拿陷入了历史上的低谷，仅仅停留在家传口授的境地。

新中国成立后，国家大力提倡中医，挖掘民间中医特殊技能人才，此时人才辈出。之后多采取师带徒的形式，不分男女，广泛培训，大批中医技能人员服务百姓，为人民解除病痛。近年来，随着推拿医疗机构和学术团体相继成立，推拿书籍大量出版，民间推拿疗法得到进一步挖掘，推拿医疗保健正在快速发展，大批推拿技术人员一展身手，为国人的健康贡献着力量。

未来的目标——让推拿走进千家万户，大人、孩子齐受益，让推拿绽放史无前例的光彩。

推拿疗法的原理

穴位是经络的一部分，经络又是体内气血的运行通道，连接着脏腑。穴位是气血的聚焦点，通过推拿刺激皮肤表面的穴位，可以疏通经络，畅达气血，扶正祛邪，调整五脏六腑的功能，达到祛病健身的目的。

现代医学认为，推拿是通过手法产生力，力产生能，通过穴位、经络、神经来传递，起到预防疾病和调理身体的作用。它对人体十大生理系统（包括神经系统、内分泌系统、免疫系统、呼吸系统、消化系统、循环系统、泌尿系统、生殖系统、运动系统、感觉系统）有双向调节作用，可以加速营养代谢，促进废物排出，是目前较为有效的排毒方法之一。此外，它还可以促进血液和淋巴回流，增加血液中的免疫细胞，增强细胞吞噬细菌和病毒的能力，提高免疫力，从而战胜疾病。

小儿推拿的作用

张宇小儿推拿具有调理和保健的双重功效。必须接受药物治疗的人，辅以推拿疗法，可加快治愈的过程，并能减轻药物对机体的毒副作用。张宇小儿推拿不仅适用于小儿，成人也可适用，具体作用体现在以下几个方面：

通过手法起到汗、吐、下、温、清、消、补、通的作用，畅通全身经络，平衡阴阳，调和脏腑，行气和血。

补虚扶弱，培补先天和后天的不足，提正气，助精神，补肾填精，强筋健骨，补血生肌，健脑益智。

养肝，止抽风，降颅压，安神助眠，通窍醒脑，止头痛、眩晕。

发汗解表，祛风散邪，解暑除烦，清热解毒，退热潜阳，引火归原，滋阴生津，明目利咽。

保肺，止咳平喘，消炎，化痰。

疏肝理气，调理乳房﹑子宫、卵巢、前列腺的功能，适用于月经不调、不孕不育等症。

除胸闷﹑胸痛﹑两胁胀痛，退黄疸，增强肝胆的功能。

健脾和胃，止呕吐，消腹胀，润燥通便，除口臭，收敛溃疡，加速胃肠蠕动，增强食欲，抑制食欲过盛，止腹痛﹑腹泻。

调节心律，改善心肌供氧，促进血液循环，补心气，收敛止汗，适用于心烦、暴躁易怒等症。

消除肾脏﹑膀胱炎症，利尿消肿，化结石。

纠正贫血，止血凉血。

活血化瘀，散结攻坚，可消积块、肿瘤。

改善肌肉萎缩，止痉挛、皮肤瘙痒、关节疼痛麻木，解除生长痛等。

总之，小儿推拿无痛苦，方便、简捷、安全，无毒副作用，是理想的、绿色的保健和调理方法。

小儿推拿的适应证

注：张宇小儿推拿不仅适用于小儿，成人也可适用，因此以下病症有涉及成人的部分。（1）头和五官相关病症

囟门凹陷，囟门突起，眼干、痒、红、痛、烂、肿，麦粒肿，霰粒肿，白内障，胬肉，弱视，斜视，视神经萎缩，眼出血，鼻炎，鼻出血，鼻息肉，鼻甲肥厚，腺样体肥大，咽喉炎，梅核气，唇炎，玩弄舌，鹅口疮，口腔溃疡，口臭，口水过多，牙痛，牙龈出血，牙周炎，外耳道炎，中耳炎，乳突炎，耳鸣，耳聋，脖子抬不起来，脖子硬，脖子痛，脸肿，面瘫，腮腺炎。（2）四肢、肌肉、皮肤相关病症

胎毒，水痘，药疹，湿疹，风疹，玫瑰糠疹，荨麻疹，火疖，皮肤硬肿症，皮肌炎，脐炎，脐疝，水肿，过敏性紫癜，重症肌无力，关节炎，手脚凉，手脚热，两肋痛，营养不良，四肢运动障碍﹑疼痛﹑血运不畅，肌肉萎缩。（3）肿物类相关病症

脑部肿物，眼﹑耳﹑鼻﹑口﹑喉﹑颈部肿物，肺部肿物，心脏肿物，肝胆肿物，脾胃肿物，肠肿物，肾、膀胱肿物，子宫、卵巢肿物，阴茎、前列腺肿物，四肢肿物。（4）呼吸系统相关病症

感冒，发热，中暑，喉炎，急、慢性扁桃腺炎，急、慢性支气管炎，肺炎，哮喘，咳嗽，支气管扩张，肺粘连，过敏性咳喘。（5）循环系统相关病症

心肌受累，心肌缺血，心悸，心绞痛，心律不齐，心动过速，心动过缓，高血压，低血压，心肌梗死恢复期，心包积液，后天形成的各种瓣膜病，汗多，动脉硬化。（6）消化系统相关病症

呕吐，食管炎，腹胀，腹痛，腹泻，厌食，食欲亢进，膈肌痉挛，胆囊炎，胆结石，胆息肉，黄疸，便秘，脱肛，痔疮，阑尾炎初期，疝气，肛周脓肿，贫血，胃息肉，痢疾，肠梗阻，肠套叠，消化功能障碍而致的生长发育迟缓。（7）泌尿生殖系统相关病症

尿频、尿痛，尿道炎，血尿，尿闭，尿失禁，尿床，肾炎，肾病综合征，膀胱炎，尿毒症（辅助疗法），精子成活率低，不孕症，盆腔炎，白带异常，月经淋漓不断，排卵异常，习惯性流产，肾、膀胱结石，鞘膜积液，腰痛。（8）神经系统相关病症

头痛，头晕，脑震荡，脑瘫，脑血栓、脑出血后遗症，脑炎恢复期，脑积水，惊吓，癫痫，发热惊厥，夜游症，夜啼，三叉神经痛，神经衰弱，失眠，突然失语或语言发育迟缓，多动症，口吃，抽动症，嗜睡，幻视，谵语，抑郁症，自闭症。

小儿推拿的要求

小儿推拿的常用手法

张宇小儿推拿根据每位患者的病情，以中医理论为指导，在手及前臂上选取穴位进行推拿。推拿者首先要判断疾病的部位与性质，然后选取适当的穴位，按一定的顺序，通过推、揉、运等手法进行操作。1.推法

即用指面着力于穴位上，做直线移动的手法。

推法可分为三种：①补法：向心推（天河水穴除外），如补肾水穴，由小指尖推向小指根。②泻法：离心推，如泻肺金穴，由无名指根推向无名指尖。③平补平泻法：又称清法，即来回推，如清新板门穴。2.揉法

即用拇指、食指或中指指腹按住某一穴位，不离开穴位本身，带动穴位处的皮肤、脂肪、肌肉等揉动，做左右、上下或顺﹑逆时针方向旋转。3.运法

即用推拿者的左手端平被推拿者的左手（通常以推拿左手为例来讲述），用推拿者的右手拇指指腹，从某一穴位开始，做弧形或环形运动至另一穴位，反复循环操作，最后在终止穴位处停下。4.分法

即两拇指指腹由选定的穴位向两侧平行分推，比如分推阴阳穴；或用一侧拇指指腹由选定的穴位向单侧平行分推，比如分推阳穴或分推阴穴；或用双手掌面平行向两边分推，比如分推前胸﹑后背，反复操作。

小儿推拿的常用穴位

注：以下内容均以左手为例讲述。1.天河水穴

位置：前臂掌侧正中，自腕横纹中点至肘横纹中点呈一直线。

作用：泻心火，安神，除烦，利尿，化热痰，退心火引起的发热等。此穴性凉，虚寒证者忌用。

手法：向心推，自腕横纹推向肘横纹1～10分钟。推天河水穴2.总筋穴

位置：掌后腕横纹中点处。

作用：清心火，除心烦，消口疮，降血压，镇静安眠。此穴性凉，虚寒忌用。

手法：顺时针揉或左右揉3～5分钟。揉总筋穴3.小天心穴

位置：手掌面大、小鱼际交接处的凹陷中。

作用：通全身经络，清心火，发汗祛邪，安神，止惊，促进睡眠等。

手法：顺时针揉3～10分钟。揉小天心穴4.阴阳穴

位置：手掌根部，从小天心穴开始向两侧分推，为阴阳穴。只推向靠拇指大鱼际侧的为阳穴，只推向靠小指小鱼际侧的为阴穴。分推阴阳穴

作用：平衡阴阳，消积食，化痰，帮助消化等。分推阳穴适用于体内“寒大”者；分推阴穴适用于体内“火大”者。

手法：分推阴阳，用双手拇指指腹自小天心穴向两侧分推，操作2～5分钟。①分推阳穴：从小天心穴开始向大鱼际分推2～5分钟。②分推阴穴：从小天心穴开始向小鱼际分推2～5分钟。分推阳穴分推阴穴5.新板门穴

位置：在大鱼际手掌与手背交界的赤白肉际处。

作用：清脾胃热，调理气滞，化积食，止胃热引起的吐泻和发热等。

手法：来回推（清法）5～10分钟，用于有些胃火，但胃火不是很大者；离心推（泻法）5～15分钟，用于胃热或胃气上逆者。推新板门穴6.脾土穴

位置：在拇指桡侧缘，赤白肉际处。

作用：增脾阳，化脾湿，散脾寒，增进食欲，化寒痰，退寒邪引起的发热，止寒咳、寒喘。脾土是个热性的穴位，体内有热者忌用。补脾土穴

手法：拇指弯曲，向心推，由拇指尖推向拇指根，为补法。脾阳虚时，用补法3～10分钟。7.内八卦穴

位置：在手掌面，以手心为圆心，以圆心至中指指根横纹约2/3处为半径作圆周，八卦即在此圆圈上，分别是乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑八个卦区。

作用：逆运左手内八卦可降气，消导，化痰，止咳，平喘；顺运左手内八卦可提气，用于阳气不足、食欲亢进、气陷而致脏腑下垂等。

手法：做圆形运法。①顺运左手内八卦：由乾卦起，顺时针方向连续运转，最后停止在兑卦，操作2～10分钟。②逆运左手内八卦：由兑卦起，逆时针方向连续运转，最后停止在乾卦，操作2～20分钟。顺运左手内八卦逆运左手内八卦8.新四横纹穴

位置：手掌面，食指、中指、无名指、小指的指根部横纹处。

作用：通气，化积食，消腹胀，清脾胃之热，促进食欲等。

手法：推法。用拇指指腹上下来回推，推的顺序是食指-中指-无名指-小指。推新四横纹穴9.新小横纹穴

位置：手掌面，第5掌骨和第5指骨关节间的缝隙处。

作用：通肺气，化痰，退热，消腹胀，疏肝郁等。

手法：顺时针揉或左右揉5～10分钟。揉新小横纹穴10.肾水穴

位置：整个小指掌面。

作用：补肝明目，补肾益脑，止肾虚喘。与热性穴位搭配可补肾阳，与清热穴位搭配可补肾阴。没事不要过度补肾水，否则会引起脾胃消化不良。

手法：向心推（由小指尖推到小指根）5～20分钟，肾水只能补不能泻。补肾水穴11.新肾顶穴

位置：小指末节的整个指腹。

作用：止汗，消水肿或囊肿，收敛元气。

手法：顺时针揉2～10分钟。揉新肾顶穴12.肺金穴

位置：整个无名指掌面。

作用：清肺热，利咽止咳，降气化痰，通便。

手法：来回推（清法）3～10分钟，用于有些肺火，但肺火不是很大者；离心推（泻法）3～10分钟，用于肺火旺者；向心推（补法）3～10分钟，用于肺气虚、肺寒者。清肺金穴13.上三关穴

位置：前臂桡侧，腕横纹至肘横纹呈一直线。

作用：补阳气，活血化瘀，散寒气，发汗，退热（寒邪引起）。此穴性热，体内有火者忌用。

手法：向心推2～10分钟。推上三关穴14.大肠穴

位置：食指桡侧缘，自食指尖至虎口呈一直线。

作用：止泻，清大肠热。

手法：来回推（清法）3～15分钟，用于有些肠热，但肠热不是很明显者；离心推（泻法）3～15分钟，用于肠热很明显者。推大肠穴15.小肠穴

位置：小指尺侧缘，自小指尖到小指根呈一直线。

作用：止腹泻，利尿，去心火。

手法：离心推，即用拇指、食指或中指指腹，由小指根推向小指尖5～15分钟。推小肠穴16.下六腑穴

位置：前臂尺侧，从肘横纹至腕横纹呈一直线。

作用：凉血，止血，解毒，退实火引起的发热，消炎，消肿，化热痰等。此穴性寒，虚寒证者忌用。

手法：离心推3～10分钟。推下六腑穴17.一窝风穴

位置：手背腕横纹正中凹陷处。

作用：发汗退热，祛外邪。

手法：左右揉3～10分钟。揉一窝风穴18.新阳池穴

位置：在前臂背面，一窝风穴上1寸多，桡骨和尺骨相交的凹陷中。简易取穴法：用中指的中间指节从手腕关节正中向小臂背面量起，新阳池穴距离一窝风穴正好是中指的中间指节的长度。揉新阳池穴

作用：利水肿，清脑，止头晕、头痛，降颅内压，降血压，通便。

手法：顺时针揉2～10分钟。19.外劳宫穴

位置：手背中，与内劳宫相对，手背第3掌骨的1/2处。

作用：补阳气，止腹痛或关节寒痛，收敛阴水。此穴性热，体内有火者忌用。

手法：顺时针揉3～10分钟。揉外劳宫穴20.二人上马穴

位置：手背无名指、小指掌指关节间的凹陷中。

作用：利尿，利湿，补肾阴，能把“火”往下引。与热性的穴位搭配，可以补阳利尿；与凉性的穴位搭配，可以清热利尿。

手法：顺时针揉或上下揉3～15分钟。揉二人上马穴21.二扇门穴

位置：手背中指根本节（中指掌指关节前方）两侧的凹陷处。

作用：发汗，退热，止喘。

手法：上下揉，即用食指、中指指腹按住穴位，上下揉动2～10分钟。发热的同时伴有汗多者，此穴不宜用。揉二扇门穴22.合谷穴

位置：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。简易取穴法：将拇指和食指并拢，骨缝处的肌肉最高点处即是该穴。

作用：降肺胃之气，清咽，止喉痛、牙痛，止呕吐，增进食欲，清肠热，通便。揉合谷穴

手法：顺时针揉或上下揉2～10分钟。23.肾纹穴

位置：手掌面，小指第2指间关节横纹处。

作用：清心热﹑肝热，明目，消除眼睛红肿、热痛、干涩，化热瘀，止眼出血、鼻出血，退高热，可用于真热假寒证。

手法：顺时针揉或左右揉5～10分钟。揉肾纹穴24.精宁穴

位置：在手背，第4、5掌骨歧缝间。

作用：化热痰，活血，破血，散瘀结，用于眼睛出血﹑红肿疼痛﹑胬肉﹑白内障等症。

手法：按住穴位，上下揉2～10分钟。揉精宁穴

推拿疗法的调养原则

病是养好的，只重视治，不重视养，很难治好病，甚至会越来越重，很难恢复健康。提高健康意识，保养生命是一辈子的事，无时无刻的事。

养就比不养强，不让小病变成大病﹑重病，从而延长我们的生命，提高生活质量，这是人类的最高智慧。

如何“养”？按照“天人合一”的规律生活，即日落休息，日出劳作。

心平气和，不生贪念，少操心，知足常乐。

每日吃五谷杂粮和蔬菜，水果适量，少荤多素。

早餐和午餐要吃好，每顿八分饱，晚餐少吃。

宝宝和大人的推拿保养法：每天上下来回推胸腹背部或横搓胸腹背部，大人自己若没法搓背部，可用背部撞击门框，以舒服为度；来回搓胳膊腿或叩拍胳膊腿，可以促进全身的血液循环，打通瘀阻不通之处，使脏腑功能好起来，精气神足起来，健康起来。

现在就从如何吃喝拉撒睡、穿衣出行、情志调养等方面谈谈如何“养”。生活就是要讲究“度”，过度则会打破人体的阴阳平衡，失衡就会导致疾病的发生。1.生活习惯调养（1）如何吃

体内有热者：不吃辣的食物（包括各种调料、辣味蔬菜等），少吃甜食，适当吃点苦味、酸味、偏寒的食物。

体内有寒者：不吃生冷的食物（如生冷瓜果、生的蔬菜、没有加热过的冷食等），少吃咸的食物、酸的食物、苦的食物，适当吃点辣食、甜食。

平时最好少聚会。孩子的脾胃娇嫩，聚会时容易吃多吃杂，这样容易生病，轻者食欲不振，重者出现呕吐、腹泻、发热、咳喘，若调理不及时，甚至可导致发育迟缓。大人若经常大吃大喝，也会把脾胃、胰腺、肝胆吃坏，导致心、肺、肾相继出现问题。

正确的吃法是：清淡饮食，不要吃撑或感觉到饱，不要重口味。不要因为喜欢而只吃某一样食物，久而久之身体就会阴阳失衡。因为食物有寒、热、温、凉的属性，吃进去后对人体也有寒、热、温、凉的作用。根据自身的体质选择食物，就能吃出健康；反之，胡吃海塞，就易得病。

现在的孩子生病大多是因为喂养失调，护理不当。孩子病了，很多父母不是平和地找问题、找原因，而是把医生当作救命稻草。焦虑的情绪还会感染孩子。因此，我们要调整好自己和孩子的饮食和作息习惯，让气血保持畅通，这才是调养好身体的关键。（2）如何喝

如何喝水：成人每天水的总摄入量不要超过3000毫升，超过了会发生水中毒。由于每天摄入的蔬菜、水果、汤、饭里有水，所以再额外喝1000～1500毫升水就够了。不过，还要依据摄入的食物所含水分的多少来决定，所以“1000～1500毫升”这个数字不是固定的。当然了，如果是热性体质者，喝的水量会多，因为要“饮水灭火”；寒性体质者，喝的水量会少，因为体内生寒湿，会厌恶水，水喝多了会加重寒湿，引起消化不良。

如何喝酒（适用于成人）：白酒是热性的，少量饮用可活血化瘀，促进血液循环，但喝多了则会消耗体内的阴精，导致肝肾阴亏而致病。啤酒是温性的，适量喝点有健脾的作用，但喝多了会导致脾胃湿热，影响消化，引起肥胖。红葡萄酒是寒性的，适量饮用可补肝血和心血，喝多了可加重体内寒湿。（3）如何拉撒畅通

体内吃出热来，或捂出热来，或患了热病之后，会导致肠腑有热，出现大便干臭，小便黄少，尿频﹑尿痛﹑尿床等症。病久或热久，会使脏腑阴液亏虚，大便呈羊粪球状，尿少等。过食寒凉也会导致脾肾阳气不足，推动二便无力，拉撒出现异常。所以，不要让孩子大热﹑大寒，保持大、小便畅通。（4）如何睡

孩子晚上9点前一定要睡觉，因为晚上9～10点是生长激素分泌最旺盛的时候，这个时间段睡着了有利于长高。大人晚上11点前一定要睡觉，因为晚上11点到凌晨1点间是胆经当令，人体会自动分配更多的血液来濡养胆经，如果此时不睡觉，就会把人体分配来的血液消耗掉，胆经没有得到濡养，久而久之，胆经就会出问题。

肝和胆就像一家人一样，胆经出现问题，必将累及肝经；肝经出现问题，心经会有异常；心经有问题必将影响到脾胃；脾胃有问题将导致肺经异常；肺经异常，则导致肾经缺水而不能滋养肝木，最终加重肝胆疾患，形成恶性循环。人体的五脏六腑是一个整体，彼此相生，又相互克制，保持着平衡。睡好觉是保持健康的前提条件之一。（5）如何穿衣

给孩子穿衣的原则：在室内活动时以不出汗为度，手微凉为好。

夏天，孩子不能光着身子在空调底下直接吹，这样容易受到寒邪的侵袭。

孩子属于纯阳之体，怕捂，一旦捂多了就易“上火”而致病，而且捂多了毛孔总开着，容易感受外邪而致病。

有的孩子平时穿得较多，毛孔总开着，一旦少穿衣服就立刻感冒，形成恶性循环。（6）如何出行

孩子小，五脏六腑的功能不充实，对外界环境﹑食物的适应能力较差，不适合远行。旅行时容易消耗人体的能量，也容易生病。2.情志调养（1）不要怒

肝胆最怕气，只要一生气，肝胆马上就会瘀滞不通，气和血不运行了，一系列的肝病﹑胆病﹑脾胃病﹑心病﹑肾病﹑肺病就出现了。（2）不要过喜

心和小肠怕过喜，经常大笑，易耗散心气，出现乏力、心慌、睡眠不好、腹泻、消化不良、咳喘等症。如果已经出现了这样的病症，就更不能大笑了。（3）不要过思

思虑、忧虑对脾胃的伤害最大，遇事老是想不开则会导致气结，气血结住了，脾胃就不能得到很好的濡养，进而影响全身的功能。（4）不要过悲

悲哀伤肺和大肠，会使肺气过度下降，导致气陷，表现为无力、咳喘、腹泻、呕吐、呃逆、消化不良等症。（5）不要过恐

惊吓或害怕可伤肾和膀胱，肾气不上承，生殖系统则易出现问题，如大、小便不通等症。

注：张宇小儿推拿不仅适用于小儿，成人也可适用，因此以上调养原则有涉及成人的部分。第2章日常保健手法以下方法最好于早上起床前，晚上睡觉前，或饭后半小时后操作。1.身体前后横搓法

用手掌分别在身体前面和后面由上至下做横向搓动。也可以一手在身体前面，一手在身体后面，同时做相反方向的横向搓动。

每个部分横搓3～20分钟不等，每日1～2次。此法可以提高免疫力，适用于中气下陷、脏腑下垂者，不分虚实。注意：处于出血期的患者不宜使用此法，不再出血了才可使用。

用于保健时，1岁以内的小孩前胸、上腹部、下腹部、胸背部、腰背部、腰骶部各横搓100下，2～5岁的小孩横搓200下，5岁以上的小孩可以横搓300下，每日2次。有病时可增加横搓的时间和次数。2.身体前后来回竖搓法

身体前面来回竖搓法：双手掌重叠，横着放在天突穴下边并开始向下推，推的过程中手掌姿势不变，一直推到身体下边的大骨头（耻骨联合）处再返回来向上推，如此来回反复操作。然后两手分开，分别放在两边的锁骨下面并开始向下推，一直推到大腿根部，然后返回来向上推，如此反复操作。大人可以自己操作。

对于阴阳两虚体质者，后背也要上下来回搓。大人自己无法搓动后背，可以参考日常保健手法7。

根据年龄和病情的不同，中间来回搓和两边来回搓各操作5～15分钟不等。此法适合阴阳两虚的人群。3.四肢来回搓法

用双手或单手在四肢的每个纵向面上来回搓动，每个面搓5～10分钟，每日1～2次。此法适用于四肢比较瘦的人群。4.四肢叩拍法

双手呈空心掌状，以舒服为度，从上向下，再从下向上反复叩拍，四肢每个面各叩拍5～10分钟，每日1～2次。适用于四肢疼痛、消化不良、肝胆病、脾胃病、肾病、心病、肺病等。

不管是大人还是孩子，胳膊或大腿肌肉丰满者用此法，反之，较瘦者不宜用此法，可选用日常保健手法3。5.平躺着向下推胸腹法

中间推法：双手重叠，横放在天突穴下，然后向下推，推到耻骨联合处，反复操作。每次5～10分钟，每日2次。

两边推法：两只手分别横放在身体前面两侧，从锁骨处开始，经过乳房推到腹股沟。每次5～10分钟，每日2次。

注意：推时速度不要太快，以舒服为度。此法适用于体内“火大”、有积食或积块甚至肿物的人群。6.向下推前胸、分推前胸法；向下推后背、分推后背法

向下推前胸﹑分推前胸法：单手横在前胸上，从天突穴开始向下推至剑突下，再从两边的锁骨向下推至肋骨，操作5～20分钟；再用两手从前胸中间开始，向两边分推至两肋，操作5～20分钟。

向下推后背﹑分推后背法：作用于后背肺部，先由上至下推中间、两边，然后向两边分推，操作5～20分钟。

此法每日操作2次，适用于心肺部疾病急性发作和日常保健。7.后背、腰骶部撞击法

用后背双侧肩胛骨一带、两侧肩胛骨的中间位置及后腰髋关节一带撞击门框或木头桩子（不要撞墙等水泥物，太凉）。撞上去后弹回来，以舒服为度。速度不要太快，每次15～20分钟，每日1～2次。

此法适用于头痛、头晕、肩痛、背痛、腰痛、腿痛、脚痛、手痛、失眠、胃痛、眼痛、打呼噜、舌头发硬、耳鸣耳聋、阵发性冒汗等症，以及颈椎病、腰椎病患者。8.肚脐和后腰对敲法或对搓法

对敲法：轻轻握拳，一拳放在肚脐部位，另一拳放在肚脐正对的后腰部位，以舒服为度，同时进行敲击。

对搓法：一手放在肚脐部位，另一手放在肚脐正对的后腰部位，两手朝着相反的方向进行对搓。

此法可以帮助消化，调节胃肠功能，强健肾脏功能。第3章　实例问答1——脏腑病症归经推拿法的运用注：本章以实例问答的形式收录了张宇临床实践疗效显著的160套简易穴方（118～277号），1～117号穴方将在张宇老师的课堂上能学到。脏腑基本知识

1.人体有哪五脏？五脏：肝、心、脾、肺、肾。

2.人体有哪六腑？六腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。其中，三焦是上焦、中焦、下焦的统称，不单独对应五行。

3.五脏五腑的表里关系：肝与胆相表里；心与小肠相表里；脾与胃相表里；肺与大肠相表里；肾与膀胱相表里。注：相表里的脏与腑属于同一个五行，脏为阴，腑为阳，比如肝和胆同属于五行中的木，肝为阴木，胆为阳木，其他以此类推。

4.五行与五脏、五腑、五指的对应关系：

五行： 木　　　火　　　土　　　金　　　水

　　　 ↑　　　↑　　　↑　　　↑　　　↑

五脏： 肝　　　心　　　脾　　　肺　　　肾

　　　 ↑　　　↑　　　↑　　　↑　　　↑

五腑： 胆　　小肠　　　胃　　 大肠　　膀胱

　　　 ↑　　　↑　　　↑　　　↑　　　↑

五指： 食指　 中指　　拇指　 无名指　小指

5.五脏的相生关系：肝生心，心生脾，脾生肺，肺生肾，肾生肝。生者为母，被生者为子，母的好坏决定了子的健康，子的好坏也影响母的健康。

6.五脏的相克关系：肝克脾，心克肺，脾克肾，肺克肝，肾克心。“克”指克制其功能，使五脏保持平衡。克制对方太过会生病，克制对方不足也会生病。脏腑病症归经推拿法

脏腑病症归经推拿法，即根据患者表现的症状按照人体的脏腑经络进行归类，依据五指跟五脏、五腑、五行相互对应规律来推拿，以达到调理五脏六腑、恢复阴阳平衡、保持健康的目的。

脏腑病症归经推拿法运用时有以下注意事项：

脏腑相关病症中，并不是所有的不适症状都会同时出现，可能只出现一种症状或几种症状并见。

推拿后见到效果就要坚持调理，直到症状完全消失，还要再巩固调理2～3日。

如果推拿之后没有效果，说明没有对证，要重新辨证取穴。

因为孩子的皮肤、骨骼娇嫩，推拿时动作一定要轻柔，忌用力过大，以免伤及孩子的骨骼、肌肉或皮肤。大人可以先在自己的手上试一下力度，如果不疼，用在孩子身上的力度则比这种力度轻一半。

如果病情危重，请及时到医院就诊。在医院系统治疗的同时，配合推拿疗法，往往可以缩短疗程，促进康复。

推拿疗法对于常见病和一些疑难病的调理效果很好，但并不代表它可以包治百病。调理效果因人﹑因病不同。此外，辨证是否正确，取穴是否准确，有没有坚持调理，喂养是否得当，病情轻重等因素，都会影响调理效果。

总之，运用推拿疗法，经常实践，就会总结出适合自己和家人的保健方法和调病经验。由于张宇小儿推拿也适用于成人，因此以下内容有涉及成人的部分。那么，我们现在就开始学习如何对证调理吧！1.肝热或胆热

表现：烦躁，爱发脾气，两肋骨处胀或痛，头发稀少焦枯，脑震荡后颅压增高、昏睡，夜睡不安，脸红，血压高，眼红、肿﹑痛﹑痒，有黄眼屎，尿黄，便干，舌红苔黄，舌面干。

例1【穴方118】回复　揉总筋5分钟，揉新阳池5分钟，揉肾纹10分钟，每日2次，别吃发物。

提问　您好，我儿子3岁3个月，最近经常无故流眼泪，有点眼屎。怀疑是泪囊炎，但通泪腺太恐怖了。请问张姐推拿疗法可以调理吗？谢谢。

例2【穴方119】回复　揉新阳池5分钟，推下六腑4分钟，每日2次。

提问　张姐，我家1岁的宝宝爱抓扯别人的头发，爱尖叫，可以推哪里啊？求助。

例3【穴方120】回复　揉小天心5分钟，推肾水7分钟，揉新阳池7分钟，推天河水3分钟，每日2次。

提问　张姐，宝宝刚刚从楼梯上摔下来，眉骨肿得很高，现在用冰块敷着。这次吓着了，应该怎么处理？

例4【穴方121】回复　这病多因“上火”或生气所致，首先要控制情绪，清淡饮食，然后每天向下推两肋10分钟，横搓肝胆区、脾胃区各20分钟，泻新板门7分钟，揉新小横纹10分钟，推下六腑7分钟，每日2次。

提问　张姐，我婆婆患有胆囊息肉、肝囊肿、糜烂性胃炎、高血压，怎么办？

例5【穴方122】回复　泻新板门5分钟，推天河水7分钟，推下六腑5分钟，每日2～3次。

提问　患了霰粒肿，好像现在又长了麦粒肿，挺大的疙瘩，每天早上起来，黄色的眼屎把眼睛都粘住了。怎么办？

例6【穴方123】回复　肝经、脾经都经过大腿根，患儿的体内有湿热。推肾水5分钟，推天河水5分钟，泻新板门7分钟。每日2次。

提问　张姐，我儿子总是抓挠大腿根，说那里痒，可我看那里也没什么小疙瘩，现在皮肤都被挠破了，还伴有烦躁、哭闹，这是什么原因呢？

例7【穴方124】回复　的确与摔跤有关，脑震荡后颅压会有不同程度的升高。揉新阳池7分钟，泻肺金5分钟，推天河水5分钟，每日2次。

提问　我家宝宝15个月，最近摔过两次跤，撞到了后脑勺，之后开始不睡午觉了，早上提前两个小时醒。是不是和摔跤有关？怎么推拿改善呢？谢谢。

例8【穴方125】回复　很可能是中耳炎或外耳道湿疹。“上火”、伤食或外感都可以引起。泻新板门7分钟，推下六腑5分钟，每日2次。清淡饮食，若是母乳喂养，妈妈也要忌口。

提问　张姐，我家宝宝8个月，这几天晚上睡觉老是抓耳朵，狠命地抓，抓得很红很红，好像是她耳朵里面痒，但是又抓不到，很烦躁的样子。请问这是什么原因造成的？我该怎么办？谢谢！

例9【穴方126】回复　肝气犯胃又刑肺，肺气克制不了肝气。清淡饮食，推天河水5分钟，清肺金7分钟，每日2次。

提问　张老师，我女儿只要一哭就出现嗓子沙哑，有时候还伴有干呕，请问这是什么原因导致的？该如何推拿调理呢？谢谢！

例10【穴方127】回复　属于严重的血瘀。首先要调整心态，别生气，否则会导致气滞血瘀。清淡饮食，辣味食物和热性食物都不宜吃。每天坚持推前胸和腹部，从上向下，先中间后两边，各推15分钟。然后泻新板门10分钟，推天河水10分钟，推肾水20分钟，推下六腑10分钟，每日2次。

提问　请问我妈妈的舌头发黑，有黑点和裂缝，这属于血瘀吗？而且常常整夜失眠。她绝经很晚，患有严重的更年期综合征，曾患日光过敏和牛皮癣，本来肝功能就不好，还患有胃炎，如今胃寒得厉害。怎么办呢？

例11【穴方128】回复　别总吃鱼和虾，鱼虾易生“火”，孩子阳气偏盛，火上加火，很容易生病。这种情况不能顺运左手内八卦，应推肾水10分钟，逆运左手内八卦10分钟，每日2次。

提问　张姐，我的孩子连续两晚分别在11点多、1点多干咳，咳嗽2～3次，醒来后很难哄入睡。此时正是胆经运行时，我做了顺运八卦，但效果不好，还需要注意什么呢？

例12【穴方129】回复　揉新阳池10分钟，逆运左手内八卦10分钟，推下六腑5分钟，每日2～3次。

提问　张姐，化脓性中耳炎推拿可以调理吗？我家宝宝的耳朵好几个月都没好。

例13【穴方130】回复　很可能是外耳道湿疹。推肾水5分钟，推天河水5分钟，泻新板门5分钟，泻肺金5分钟，每日2次。

提问　耳朵里痒痒的，怎么推拿调理呢？耳窝发红，夜里总挠醒。

例14【穴方131】回复　揉小天心5分钟，泻新板门5分钟，揉总筋5分钟，揉新阳池5分钟，推下六腑5分钟，每日2～3次。

提问　老师急救！孩子“上火”了，耳朵疼，现在疼得睡不着觉，哭得要命，有什么好办法吗？

例15【穴方132】回复　向下推肚子500下，泻新板门7分钟，推下六腑5分钟，揉二人上马5分钟，推天河水5分钟，每日2次。清淡饮食，勿吃荤腥、油腻、辛辣之品。

提问　张姐，我刚查出有子宫息肉，医生说要手术摘除，我不想动手术。请问推拿有办法调理吗？谢谢！

例16【穴方133】回复　揉肾纹7分钟，揉精宁7分钟，每日2次。勿吃热性食物。

提问　张老师，小朋友患红眼病要推拿哪些穴位呀？

例17【穴方134】回复　忌荤腥、油腻、辛辣之品，忌生气，忌熬夜，要吃早饭，晚饭少吃。向下推两肋10分钟，横搓肝胆区30分钟，每日2次。

提问　张姐，成人胆囊多发性结石用推拿的方法能调理吗？真的不想去做微创手术。

例18【穴方135】回复　揉小天心5分钟，泻新板门5分钟，推下六腑3分钟，每日2次。妈妈忌食热性食物。

注：黄疸若呈鲜黄色可用此法，若呈暗黄色则不可用。

提问　张姐，请问推拿疗法可以帮助婴儿退黄疸吗？出生3个星期，纯母乳喂养，黄疸未退。

例19【穴方136】回复　揉肾纹10分钟，推下六腑5分钟，每日2次。清淡饮食，忌食发物及刺激性食物。

提问　漂亮姐姐，我儿子5岁半，患结膜炎1个多月了，找西医看了两次，不见好转，眼里的红色分泌物很多，眼睛很痒，用了5种眼药水都没有好转，害怕伤眼睛啊！推拿会有帮助吗?

例20【穴方137】回复　推天河水5分钟，推肾水10分钟，推下六腑5分钟，每日2次。清淡饮食。

提问　张姐，排卵期出血怎么推？

例21【穴方138】回复　很多时候，生气没有用，还伤害自己的身体，贵在想开。揉肾纹10分钟，揉精宁10分钟，每日2～3次。勿吃热性食物。

提问　张老师好！因为生气，我的眼睛布满了血丝，就像出血一样，眼睛疼，帮我想想办法，多谢！

例22【穴方139】回复　生气易致肝郁气滞。平躺着，向下推两肋15分钟。揉新小横纹10分钟，推下六腑5分钟。每日2次。

提问　张姐，我生气后觉得胆的位置有点疼，怎么推？2.肝阴虚或肾阴虚

表现：生长发育迟缓，容易受到惊吓，腰酸无力，失眠或睡后易醒，口干，咽痛，眩晕，耳鸣，低热，盗汗，颧红，嘴唇鲜红，眼睛干涩，频繁眨眼睛，头动，嘴动，鼻子动，耸肩，多动症，注意力不集中，视力下降，小便黄，大便干，舌鲜红，少苔。

例1【穴方140】回复　跟肝血不足有关，不要再看电视了，否则会消耗掉大量的肝血，越看病越重，需修养一段时间。揉肾纹10分钟，推肾水10分钟，每日2次。

提问　张姐，我儿子小时候体检发现有散光，最近两天看电视时流眼泪，带去诊所看了一下，医生说“上火”了。睡觉起来眼睛都睁不开，被眼屎粘住了，用了点消炎药，可他刚才看了一会电视，就流了3次眼泪！请问这种情况和散光有关系吗？

例2【穴方141】回复　睡觉不踏实的原因有很多，可以尝试上下来回推肚子和后背各10分钟，晚饭少吃，最好是喝粥。如果是伤食导致的，可以泻新板门5分钟，推新四横纹各3分钟，每日2次。

提问　孩子睡觉老是不踏实，求老师帮忙。

例3【穴方142】回复　横搓肚脐10分钟，推肾水7分钟，推天河水5分钟，分推阴阳5分钟，每日2次。

提问　3个月的宝宝（母乳喂养），易受惊，最近经常放屁，大便偏稀，1日行1～2次。有时哭起来止不住，也不知道是不是肚子不舒服。张姐，这种情况该怎么推呢?

例4【穴方143】回复　算便秘，是脏腑的问题。推肾水10分钟，推下六腑5分钟，每日2次。

提问　张姐，我女儿（4岁）每天都大便，但都是一颗一颗或者一团一团的，很干很硬，请问这算便秘吗？吃益生菌也没效果，大量吃蔬菜水果也没用，是脏腑问题吗？

例5【穴方144】回复　不宜长时间看电视和玩电脑，别吃荤腥、油腻、辛辣助热的食物，以免消耗肝血。刮上下眼眶各10分钟，揉阳白穴10分钟，揉肾纹10分钟，推肾水10分钟，每日2次。

提问　张姐，视力不好，推哪儿啊？我家孩子5岁半，右眼视力才0.6。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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