作者：华业
出版社：中国商业出版社
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女人30枕边书试读：
前言
生活如同一条大河，时而风平浪静，时而激起朵朵浪花，偶尔也会波涛汹涌。三十岁的女人是历经风吹雨打，经验丰富的舵手，不管生活的河平静与否，总会找到航行的方向。
蓦然回首，禁不住感叹岁月悠悠，不知不觉间从身边溜走，女人生命的年轮滑入三十。感叹之余，回头细想，其实岁月在带走女人外表的娇艳、留下时间痕迹的同时，也为女人打开了另一扇窗子，让女人用自己的智慧与灵巧的双手延缓岁月的脚步，让时间沉淀成三十岁女人独有的风韵与魅力，让成熟与气质同存，让知性与品位同生，让女人在娇媚上更增添了几分自信、宽容与平和，多了几分亲切、和善与知性。这是时间让三十岁女人谱写的魅力之歌。
只是生活如天气，有晴就有阴，有阳光就有风雨，心灵在紧张、忙碌的生活中总会有阴郁、低沉的时候，总会在压力下有疲惫的时刻。其实，有时候我们对己对物都不必太苛求，给自己一个借口。让脚步在时间辗转、自然更迭中作瞬间停留，让心灵亦驻足片刻，于紧张的空隙呼吸一口新鲜的空气，让心灵重新蓄满前进的力量，让前进的双翼能张得更大。这是生活让三十岁女人谱写的前进之歌。
女人三十，已是职业女性，亦是家庭生活的女主角，不论职场还是婚姻与爱情，都需要克服审美疲倦，保持适度的新鲜感，也就是要让心灵时时充满激情，时时保持一种高昂的精神状态，有时也需要细心地拔除一点杂草，更多的是要把握好这段机缘。这难道不是三十岁女人的战斗之歌吗？
我们惶恐于时间的荏苒，时间却偏偏我行我素。当我们在日历翻新的刹那，提笔给生命过程记录下一个音符，最终谱写成生命之歌时，就是没有辜负生活。
让我们打开这本《女人三十枕边书》，在生命的歌声里找到前进的方向，让生命的歌声里充满力量！
不经意之间，岁月的年轮已经转了三十圈。回头，却无可奈何地发现：我们已经站在青春之河的岸边，河里那么多光鲜的女孩在骄傲地展示着自己的青春与时尚。而我们的青春呢，犹如一只小鸟，一去不回来了。站在岸边，我们品味着青春，缅怀着童真，伤感着青春即逝的情怀；但也正是站在岸边，我们褪去青涩的外衣，脱掉青春的面孔，穿上成熟的盛装，换上风情的裙裾。这又难道不是我们年少时的梦吗？曾经此时可待，现在我们还需要等待吗？我们需要的是尽情展示，毫无保留。
少女的任性已被岁月磨砺得消蚀了色彩，调皮的嘻闹已悄悄地沉淀为举手投足的优雅。青春的盛气逐渐淬火，雍容、高贵、优雅、细腻、温馨、精致、智慧、性感在30岁女人的身上集合，展现出一种前所未有的成熟女人味。
所以，30岁的你不用遗憾，不要叹息，因为你已得到意想不到的收获，比如魅力。
第一章 魅力：三十岁女人的意外收获
一成熟——魅力的内涵
30岁，是女人生命曲线的一个非常重要节点。
有人问，“三十而立”难道真是女人的一道坎？
有人说，30岁既有春的浪漫，又有秋的成熟，还不乏夏的火热。
有人问，岁月无情，红颜易老，难道真是女人的悲哀？
有人说，30岁的女人拥有着生命中别样的情怀。
有人问，人过三十还有戏吗？
有人说，这是一个生命可以重新洗牌的机会。
无论怎样，在这个点上，我们感伤青春，缅怀稚嫩，品味最初的因年龄而起的失落；在这个点上，我们张望，看远远近近的风景和悲欢离合，承受成熟的心智上的得失因果；在这个点上，我们平衡自己，感受岁月带走美貌青春的同时增益给我们的宽容和平易。
仿佛就在昨天，还对着镜子里那张娃娃脸问自己：什么时候才可以变成风情万种的女人？没有任何幼稚，举手投足间充满成熟。
三十岁的女人，因为成熟而更有魅力。
成熟女人是一杯陈年佳酿，是一本百看不厌的哲理书，是一幅色彩斑斓的油画，是一段让人荡气回肠的交响曲。
当女人三十岁时，就过了如花的季节，芳龄不再，青春就像是握在手里的沙，攥得越紧从指缝中流失得就越快。但是，有了一定的阅历也有了底蕴和魅力，从内而外散发出来的成熟气息，是小女孩儿那种鲜花似的漂亮所不及的。
难怪有男人会如此评价说：年轻的女人像一本色彩绚丽的时尚画册，虽养眼但只看一遍足矣；成熟的女人像一本内涵丰富的精装书，让人看过了还想看。年轻的女人像一坛酿制着的酒，底子是好的，只是离味道醇厚还有十万八千里；成熟女人则像一坛陈年佳酿，口味清冽甘醇，让人喝了还想喝。
那么，什么样的女人才可称为成熟的女人？当然，不是随便一个到了婚育年龄的女人就能够被称做“成熟女人”的，家庭主妇也不是“成熟女人”的代名词。因为成熟与否，不在一个人的生理年龄，而在心智，从容、智慧、独立、理性的心智。
三十岁的成熟女人既不会凡事依赖，也懂得怎样用钱来更好地安排自己的生活。即使婚后锦衣玉食，也绝不会放弃自己的工作。因为她们知道，女人只有真正独立起来，才不会成为温室里弱不禁风的小花，才能宛如一株山间临风摇曳的野菊花，在风雨霜露之中，总是披着它墨绿色的外衣，拥有美丽的心情，迎着凉爽的秋风唱着属于自己的情歌。
三十岁的成熟女人已抛却爱情幻想。少女时代的你，是个完美主义者，自己俨然是仙女下凡，一定要找个王子。对即将开场的爱情故事中的男主角，坚持着高大全的形象标准。后来你遇到了男人甲乙丙丁，相处下来都不怎么满意，于是开始觉得生活在远方、爱情在别处。再后来，你又通过朋友介绍认识了男人ABCD，你以为自己阅人无数，够成熟的了，于是你由衷地感慨“早把男人看透了”以及“男人没一个好东西”云云。
其实，你还没弄明白自己压根就是个爱情幻想主义者。大家可以理解你在年少无知的时候所做过的那些爱情美梦，可是在现实生活中磨砺了这么久，你依然不肯脚踏实地地生活，一方面约会不断却总是不肯真情投入，另一方面又眼巴巴地盼望着极度浪漫的事情发生在自己身上。你如果总抱着这样的感情态度来生活，而不愿抛却爱情幻想，那么除了身体越来越成熟之外，你将一无所获。
三十岁的成熟女人会杜绝冲动消费。那副墨镜，你是不是买了之后就扔进抽屉从此再也没有理睬它？街边新开精品店里那个进口的布娃娃贵得离奇，你是否一时兴起买回家后再也没打开过盒封？
没错，你有着普天之下所有女人同样的爱好，痴迷于花钱收购一些根本用不上的玩艺，你会在拥有它的瞬间，感受到占有的快乐，至于实用性、使用价值、性价比之类的术语，你很少在乎。难怪在别人眼里，你总是一个爱乱花钱的小姑娘，而不是一个相夫教子、持家有方的成熟女人。
所以，从现在起，就开始杜绝冲动消费吧，凡事量力而行，买东西再实际些，会让你更有成熟女人味。
三十岁的成熟女人不会过度任性。偶尔耍耍小性子、发发小脾气没关系，及时打住就行，男人就烦那种过度任性的、那种在任何场合之下都不替对方着想的女人。蛮横无理自以为是的女人，不换位思考顾及他人的女人，甚至专横跋扈极度自我的女人，在大家心目中不可能会是个成熟的女人。
成熟的意思里，包含了懂得尊重他人，懂得善解人意，懂得体察对方的情绪和苦恼。过度任性显然是性情不成熟的表现。
同事之间鸡毛蒜皮的小事，来回两句言者无意的调侃，让你感到十分的不爽！你开始行动了，虽然没有绝对的恶意，但你控制不住要在背后说对方坏话，嘲笑一下她的糗事，讽刺一下她的着装……而成熟的女人不会这么做，她们懂得求同存异。
在遭遇困难、挫折时，你可能会扔东西，会哭闹，会仓皇失措，甚至还会寻死觅活，仿佛整个世界都毁灭了。
但是，令男人佩服得五体投地的三十岁成熟女人，在面对困难、挫折时，却不会被自己的情绪所左右，也不会在大庭广众之下失态，而会用另一种心情驱散心头阴霾，哼一首轻歌，读一本好书，品一杯淡茶，或只是推开窗，眺望远山疾飞的归鸟。即使她们在遭遇失恋这样最令人心碎的烦恼时，也会坦然地对自己的“陈世美”说：“慢走，请把门带上。”
如果你想要成为一个真正的成熟女人，就应该保持一种“喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁”的平和心态。心态平和，你就可以坦然面对逝去的岁月。
如果说十五六岁花季少女年幼无知尚可原谅，那么，拥有花季少女双倍年龄的你，如果还跟10多年前那样简单幼稚，天真烂漫，情商智商没有明显提高，那就是你的不对了。
并不是你对明星八卦如数家珍就证明你博学，并不是你看的电视剧多就表明你对人生理解深刻，并不是你打字打得快就证明你电脑水平很高，并不是你会开玩笑就证明你是业务谈判上的能手……知识有多少之分，涵养同样有深浅之别，这取决于为人处世点滴的日积月累，取决于你对自己的要求与期望。
如果和年轻人相比，你多的只是几年来的上班考勤记录，那么，迟早有一天你会失去长者应有的地位。
年轻女人像一朵吐着芳香的花蕾，有着随时可以焕发的青春、俏丽的面孔。但是，成熟女人的历练、智慧、温暖、宁静、自信、性感所散发出的魅力暗香，却更让男人无限向往。成熟女人具有弥久淳厚的香味，而不是肤浅的流香。
30岁，一个丰盈的年纪，经历了爱情的洗礼，家庭的熏陶，事业的挑战，你会发现，换一种处世哲学，换一种思考习惯，换一种人生感悟，在人们称之为成熟的过程中，似乎生命也换了一种更具魅力的活法。
30岁的女人，学会了把浪漫、体贴、温柔、宽容、细腻酿成一杯甘洌的鸡尾酒。对于情感，也许要做到“不以物喜，不以己悲”太困难了，但开始懂得缘分和感情是不能强求的，重要的是怀着一颗平常心，静静地等待。
30岁的女人，对生活乃至生命有了全新的感悟。因为成熟，她们不再为人生的失落和挫折大喜大悲，她们理解那是生活的必然；因为成熟，她们不再为爱情的跌宕起伏而沉沦，她们知道有些时候自己必须停下来歇口气，并且耐心等待；因为成熟，她们不再随波逐流，她们相信适合自己的才是最好的；因为成熟，她们不再担忧未来，她们相信积累和阅历会让她们更加从容地拥有选择权。
青春的花开花落使女人有些疲惫，四季的风花雪月让女人有些憔悴。世事的纷乱，滚滚红尘，磨砺着女人细腻柔软的心。迈过了30岁的人生，开始慢慢步出热烈、灿烂的青春季节，岁月不只是刻在女人脸上，更沉淀在女人的心里。这时的女人，被一种淡然、从容、柔和的氛围所包围，淡淡的风，淡淡的云伴随的是淡淡的梦，从容淡定的女人总是笑看人生。虽然她们不再青春逼人，也许容貌刻上了岁月的印痕，但自信坚强的女人不会惧怕岁月在她们脸上走过的轨迹。也许病痛已经在折磨着她们的健康，或许世态炎凉已把她们年轻时的梦打碎，但她们永远不会灰心。人生路上，她们仍会以矫健的步伐勇往直前，把欢乐和笑声传递给他人。她们是生活的强者，也是最具人格魅力、最美丽的女人。
当然，30岁这个年龄，和其他任何年龄段一样，只是个符号，没有什么特别重大的意义，然而也正如每个年龄都有它独具特色的优势一样，30岁的女人所体验到的生命实质，的确韵味无穷。所以，无论你是否将要、已经或者正在经历30岁，对于这个特别的年纪，我们都想留下自己的一些记忆。30岁，我们懂得了做女人的滋味，沏一杯香茗，或是在雨夜、雪天，或是在音乐缭绕中，让我们经历自己的花样年华。
善解人意的温柔是30岁女人手里有力的王牌。善解人意的温柔女人，他人与之相处简直如沐春风。“温柔”这个词很自然地就和关心、同情、体贴、宽容、细语柔声联系着。温柔是一种无形的力量，能把一切愤怒、误解、仇恨、冤屈融化掉。一个温柔善良的女人比起虽有倾城倾国的美貌却蛮横泼辣的女人绝对要可爱得多。再美的女人，也有芳龄遁去、花容渐衰的时候，而只有温柔之美才可以在岁月的风霜中永远花香袭人。
而在男人心目中，善解人意的女人是最可爱的，因为善解人意的女人都很善良、真诚。她们对人生有了一定的感悟，在待人接物中表现出自己的风格和个性美，不会给人出难题，让人失面子。这种女人会让男人喜欢，让男人感动。这样的女人让男人活得轻松，越成熟越成功的男人越会对这样的女人有一种精神上的依恋。如果女人称男人是一座大山可以依靠，那么男人更想女人是一片静静的港湾，可以让男人停靠。
善解人意的女人是善于倾听的。她会专注于你的谈话，当你提问的时候，她会轻声地回答。当她高兴地望着你的时候，她脸上的酒涡也是浅浅的，让人联想起春天河边静静盛开的花朵。
善解人意的女人如果结了婚，就是典型的贤妻良母。她会让自己的小家无论什么时候都干净整洁，让所有的家具、摆设都纤尘不染。她会让一日三餐变化出无穷的花样，让丈夫和儿女一年四季总是穿戴得干干净净、整整齐齐。她会让家庭的每个成员，走到天涯海角也忘不了她每天为大家冲泡的一杯咖啡、一盏热茶……
三十岁，我们已学会了宽容。宽容是一种非凡的气质，一种宽广的胸怀，一种高贵的品质，一种崇高的境界，是精神的成熟，是心灵的丰盈，更是一种生存的智慧、生活的艺术，是成熟中包含的那份从容、自信和超然。
30岁的女人在家庭生活和社会交往中，能够联系感情、营造幸福生活创造和谐关系的最终力量，不是美貌，不是浪漫，也不是成功的事业，而是一个人的性格魅力。这种魅力是一个人最吸引他人的个性特征，而它的底蕴在于一个女人怀有孩童般的宽容。为什么儿童能够不带任何偏见地感知世界呢？我们可以说那是因为他们的年幼无知，可是孩子们的纯真和心无芥蒂不正是我们每个人都向往和追求的吗？为什么我们非得用厚厚的壳把自己武装起来，而不愿敞开心胸去面对每一个人、每一件事呢？
当然宽容也不是没有底线的，虽然在很多时候宽容都体现在妥协、忍让和迁就上，但它更深刻地内涵却是爱、是真情。贝壳用宽容接受了沙粒，最终孕育出来的是美丽的珍珠，人与人之间不也正是如此吗？
30年岁月的累积在此成就了女人成熟的魅力，让女人由浮躁变从容、由任性变善解人意、由霸道变温柔、由浅显变智慧、由浓烈奔放的玫瑰变成幽香淡雅的百合和兰花。
二气质与风情——魅力的源泉
气质是集一个人的内在精神而释放出来的高品格的影响力。犹如一颗夜明珠，给人的不仅是惊喜，还有耳目一新的感觉；犹如一缕暗香，让人不知不觉沉醉；犹如一道惊雷，让人清醒。
气质是一种修炼到超越自我的境界，这种境界，让人脱俗，使一个普通的人变得高雅，胸怀坦荡，行为超凡入圣。
一个优秀的女人，除了美貌，还要有气质，否则就要沦为花瓶。
一个三十岁的女人如果全靠各种保健美容品和化妆品支撑，生命必定是空泛的。而内在的气质美却可以延缓衰老并使人年轻，可以在他人心灵上留下印记和引起震荡。
因此，女性要寻找属于自己的气质，要在精神上树立独立的自我，通过对自己的“文化美容”，找回真实的自我。
女人的气质会让她拥有一片属于自己的“精神家园”，占有属于自己的心灵空间。即使遇上再多的不幸，也不至于造成太多的失望，太多的茫然……
有气质的女人懂得如何刚柔并济，有时如一盆火、一块冰，有时似一杯茶、一盏纯酿。她是男人得意忘形时的清醒剂，颓废沮丧时的启动器。她时而温柔、时而刚强、时而浪漫、时而平实、时而文静、时而活泼……她丰富的内涵给人以新奇，宽容的胸襟使人敬慕。她是维系家庭的磁石，是工作中的最佳拍档。
女人的气质是女人最真实，最恒久的美。再美的女人，如果没有气质，也只是一个花瓶而已，相反，天生并不美的女人，既使是没有华丽的服装，一旦拥有健康的翅膀，也会立刻神采飞扬，展翅高飞了。外表的美是短暂而肤浅的，如同天上的流星，转瞬即逝；而气质，却像一缕暗香，渗透于女人的骨髓与生命之中，让她们在面对岁月的无情流逝时，拥有一份从容和淡泊。
而风情，亦是一种让人赏心悦目的独有气质，是一种成熟的极致美。
裙裾轻飘，袅袅浅行，盈盈水眸，回望一笑，这些都能在不知不觉间扣紧了他人的心弦，让他人如饮甘露，这就是女人三十的风情。
除了眼神里的风情，女人在形体语言、身体曲线、音容笑貌、服饰妆容、衣鬓流香之间，也会风情摇曳。她们身上的每一处细节、一招一式都可以风情十足。风情是非常女人化的一种特质，它无形无色，像丘陵中的微风，你感觉不到它的存在，却看得见漫坡枝叶的摇动，这股风来自于内心。
真正的风情，不在于卖弄，而在于自然的流露。风情在于女人对自身恰当的把握，敛与放的分寸至关重要。如果你过于收敛风情，也许就显得端庄典雅有余，但韵味不足；如果你过于张扬放肆，也就失之于轻佻风骚。
风情万种的女人，她们是人生四季里的长盛花，鲜艳却不张扬地盛开着，不会随着时间的流逝而慢慢凋零。
风情万种不是美女的专利，风情是一个人对精致的追求，是一种生活的态度。30岁的女人，岁月在掠夺她们青春的同时，给了她们风情的馈赠。她们如一道不张扬的优美风景，给人惊喜之余回味无穷。甚至有人警告女人们：看好你的老公，别让他遇到30岁的女人！30岁女人身上那种欲说还休的风情，是怎么挡也挡不住的诱惑。
女人的外表展现着自身形象，也是体现气质与风情的一个重要方面。因此，三十岁的女人们，我们不能再用20岁的天真可爱伪装自己，我们要用适合我们年龄的东西好好装扮自己。可能我们衣着平常，稍不注意就会从别人眼前飘然而过，但如果别人稍加注目，我们身上一些看似不经意的东西却会让别人细细品味良久，甚至成为别人竞相模仿学习的目标。
人说闻“香”识女人，其实看“衣”同样可以识女人。20岁的女人像件毛绒衣，轻松而又自在，一件舒适的毛绒衣搭配一条随随便便的牛仔裤，青春就这样肆无忌惮地张狂着。30岁的女人是一条雪纺的长裙，不经意的摇曳间流露出万种风情。30岁的女人开始懂得时尚的真谛，开始懂得自己作为女性的价值。
三十岁的女人会创造自己的风格。融合了个人的气质、涵养、风格的穿着会体现出个性，而个性是最高境界的穿衣之道。一个人不能妄谈拥有自己的一套美学，但应该有自己的审美倾向，不能被千变万化的潮流所左右，亦步亦趋，而应该在自己所欣赏的审美基调中，加入当时的时尚元素，融合成个人品位。
风情女人不仅要穿漂亮衣服，而且重要的是要会穿衣服。穿衣服要讲究服饰美。女性的衣着打扮包含着很多学问，要想扮出一个得体大方、魅力四射的形象，一个女人必须要掌握一定的审美原则和服饰搭配原则。
假使衣着预算有限，最好选购颜色朴素的衣服，如此则可佩戴各种精致的饰物，以变换花样。这远比花色醒目的衣服，穿几次后就人人记住而不便经常穿要实际。尤其，衣服要讲究精而不在多，我们只要有几件质料不错、剪裁合体的外出衣服就可以了。
在家时，以穿着朴素的家居服或工作服为益，参加集会时则要以外出服为主。参加集会、酒会、音乐会等，要比一般场合穿得正式一些，但也不宜穿表面有亮片或闪光之类的衣服。参加晚宴或音乐会、戏剧舞蹈晚会时，可穿附金银丝的衣服，这样穿着，除可增加会场华丽的气氛外，还可使人置身于某种意境之中。
参加野餐或户外旅行时，宜穿质地好而轻便朴实的休闲服装，除非是出国旅游，穿毛线衣与牛仔裤也无妨。
短裤宜于夏季家居或户外运动、比赛或到海滨度假时穿着。
上班的服装，要质地考究，耐穿，剪裁合体且颜色朴素大方，并须保持衣着式样颜色搭配谐调。
服装的颜色搭配是否适当，将影响衣服的整体效果。所以，在着装时也要注意衣服颜色的搭配。如果搭配不好，不但穿在身上会显得不伦不类，而且会使女人的美丽大打折扣，更别说张显女人的魅力了。下面有几款基本颜色的搭配与大家共享：（1）象牙白
白色是夏天永恒的主打色，相对纯白，象牙白吸光性好、光泽感强，更能体现高雅迷人的气质。象牙白闪耀着珍珠一般的晶莹光泽，比一般的白色更具贵族感，最好选择米色、茶色的衣物与之相配等。象牙白很容易与奶白色、杏白色、烟白色等相混淆。奶白色看上去光泽感不够、吸光性更强；杏白色中有一点点米色的影子，颜色纯度不高；烟白色在光下总给人灰蒙蒙的感觉，像是白色外面笼罩着一层极淡的烟雾。（2）茶色
茶色与咖啡色属于同一色系，温暖、稳重、大方。如果是全身搭配，就要注意局部色调的变化，如通过胸针、腰带等的金属亮度提高整身服装的亮度；如果是与其他颜色搭配，同色系的米色、沙滩色、卡其色、咖啡色等都没有问题。茶色很容易与咖啡色混淆，如果将其与咖啡色一起放在灯光下，就可以看出茶色偏绿，而咖啡色偏黑。（3）咖啡色
咖啡色服装是办公室着装中的常青树，咖啡色的深沉稳重一直让众多白领女性心仪。咖啡色是一种简单的颜色，最好选择同色系的服装购买，配穿的效果能体现白领女性的实干形象。（4）米色
米色柔和且富于表现力，作为办公室着装，米色一方面可显露女性性感柔和的一面，一方面表现出女性精明细致的特点。米色的搭配范围很广，与鲜艳的色彩配合可以起到过渡的作用，与平淡的色彩配合可以起到提亮的作用。米色易与沙滩色、卡其色相混淆。沙滩色在灯光下会有金色的光泽，卡其色则在灯光下显现更近似于浅棕色的光泽。（5）白色和黑色
白色和黑色是永恒的色调，也是最容易搭配的两种颜色，白色干净纯洁，而黑色则给人一种无形的神秘感，这两种颜色不论是与单色调搭配，还是与混花色调搭配，都会展示女人无限风采。
服装固然重要，但如果一个衣着美丽的女人行为粗鲁，口出脏话，那给人的印象肯定不是美丽，而且丑陋。风情是一举手，一投足，一颦一笑之中的自然流露，是一种不张扬、不浮躁，却任什么也挡不住的内在气质。所以，女人的风情与魅力更在言谈举止之中。
一个富有气质与风情的女人，应该亭亭玉立，挺拔而不僵直，柔媚而又富于曲线，一举手、一投足，无不透出美感。这种姣美的姿态展示了女性形体的线条美，充分体现出女性的端庄、柔美、稳重、自然和大方，看着她就会令人赏心悦目。（1）站姿优美
很多人以为正确的站姿是把背部往前挺出，其实这是错误的观念，耸肩、挺胸也是错误的，因为这些动作都会加重腰部的负担，导致腰痛。正确的做法不是把背脊反弓，而是笔直伸直。这是优雅美丽而且不对人体造成负担的姿势，练习时可用背部贴墙立起脚跟、臀部、肩胛骨、后脑部也贴住墙壁的站姿，收紧小腹身体就会打直。（2）坐姿正确
正确的坐姿应该是：膝盖并拢，腿可以放在中间或两边。但是如果要跷腿的话，两腿一定要并拢，当穿着短裙的时候，一定要保证裙子能遮住膝盖。（3）行姿优雅
走路时要背脊挺直，收紧小腹和臀部，同时就像是把脚和身体往前上方拉出去似的，把腿往前跨出。想像走路的时候中央有一条线，双腿交互地沿着中线移动，同时刻意地移动全身重量。故意让双膝的内侧开大。这样多练习，熟能生巧自然就会养成优雅的行走姿势。这样走习惯了，走路的同时还能自然塑身。（4）蹲姿得体
捡拾落在地上的东西或去取低处的东西时，不要弯曲身体，只要利用膝部的弹性就可以了。具体动作是，站在要捡的东西旁边，弯膝去捡，不要低头，也不要弯背，慢慢地把腰部低下，捡到东西后就慢慢地把脚伸直。要注意，低头下蹲捡东西的姿态不但不雅观，还会使背部紧张。特别是对于怀里抱有小孩或文件夹的女人来说，这种屈膝的方法尤为实用，因为这样既不会疲倦，背部也不会痛苦。
另外，女性在举止方面必须特别注意不要犯以下几个大忌：（1）不要大声喧哗。无论听到什么“惊天动地”的趣事，在公共场所也得要保持良好的仪态，不能大笑大叫。（2）不要口若悬河。在宴会中若有人和你攀谈，要保持落落大方，简单回答几句足矣。切忌向人汇报自己的身世，或向对方详加打探，这样很容易把人家吓跑，或被视作长舌妇。（3）不要说人是非。在社交场合说长道短，揭人隐私，必定会惹人反感，让别人对你“敬而远之”。（4）要主动和别人交谈。面对初相识的陌生人，应该主动与其礼貌性地交谈几句，切忌坐着闭口不语，一脸肃穆表情。（5）不要在众目睽睽之下涂脂抹粉。如果需要补妆，必须到洗手间或附近的化妆间去。（6）要大方自然。假如发觉有人在注视你——特别是男士，要表现得从容镇静。若对方曾与你有过一面之缘，可以自然地打个招呼。若对方与你素未谋面，不必忸怩忐忑或怒视对方，可以巧妙地离开他的视线范围。
总之，女人的魅力与风情是在一点一滴处体现的。这就需要女性自己加强练习，使得自己的魅力体现在每一个细节当中。
除了举手投足这些肢体语言能表现女性魅力之外，话语的表达——声音也是女性展现风情的重要载体。女人若有一幅甜美的声音，听起来就会非常悦耳，就像美丽的外表一样给人一种赏心悦目的感觉。
在与人交往时，给人的第一印象除了外貌、衣着、举止之外，那便是声音了。拥有好听的声音，在人际交往上有着举足轻重的作用。有人说，在决定第一印象的要素中，仪表与声音可以各占一半。只有开口说话，才能决定他人对你的真正印象。如果一个人的外表很美，说话的声音也很美，那就等于在魅力的左右长了两只翅膀。
声音的感染力是非常大的。当我们开口说“你好”、“你辛苦了”、“你费心了”时，若声音甜美、柔和，会让对方备感温暖和自然，会增加对你的亲近感。训练自己的声音魅力，并不是让我们的声音一定要像百灵鸟一样，因为每一个人应该有自己的声音特点。
微笑是一门学问，又是一门艺术，它是人际交往的润滑剂。应该学会巧妙地运用，这样，你在周围人的心中就会魅力大增。
一定要记住的是，微笑要发自内心，不要假装。要自然、美好、真诚。切忌虚假造作的微笑。微笑时把对方当成自己最真挚的朋友将会让你笑得更开心。
在微笑的时候，一定要显露出温馨、关切的表情，这样能有效地缩短与对方的距离，给对方留下美好的心灵感受，从而形成融洽的氛围。无论在什么情况下，都应该学会随机应变，用微笑来对待每一个人，还可以让人觉得你有着良好的修养。
微笑是彼此沟通的钥匙，全世界的人都知道用微笑能打开人们心灵的窗户。微笑使人脸上透着安祥、慈善，它是一剂镇静剂，使暴怒的人瞬间平静下来，使惊慌失措紧张不安的人立刻松弛下来。
所以说微笑是女性又一件制胜的武器。真诚的微笑让人如沐春风，身心都很舒畅，这也是一种吸引力，一种无形的吸引力，一种风情，一种魅力。
三十岁的女人经过岁月的磨砺，已褪掉青春的羞涩与天真，换来的是气质万千、风情万种，一个眼神，一丝微笑，一个动作，甚至眉尖上、发梢上都是风韵无限，情态十足，到处张扬着三十岁女人成熟的魅力，是上天赐予人间的精灵与尤物。
三知性与品位——魅力的提升
30岁的女人，如同周敦颐在《爱莲说》中所描绘的莲一般中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭静植，可远观而不可亵玩焉。三十岁的女人不是压群芳、傲百花的牡丹，不是空守幽谷的山中木樨，而是携着矜贵香氛的精致白莲花。这些女人身上散发出一种知性的魅力。知性女人聪明却不张狂，典雅却不孤傲，内敛却不失风趣。女人的知性美是她们身上内敛着的一轮光华，不眩目，不耀眼，其光若玉，温润、莹透、可感、可品。
在汉语词典中，知性的定义是：“具备知识和理性等特质”。“知性”除了标志着一个女人所受的教育以外，其实还有一层更深刻的意义，应该是女人特有的一种聪慧，它源于女人所受的教育和环境，可又并非哪一个看上去文文静静的女人就都可以被称之为知性的。知性必然是一种积累——知识的积累，生活的积累。
其实知识只是知性的一个基础。有很多的女性朋友，她们大部分都受过高等教育，不过其中真正可称知性的寥寥无几。女人就像一本书，有的有着深刻的内涵，有的只是儿童读物。
30岁女人身上的知性，带给她们一种相对平静但余味更久远的魅力。和她们在一起，你可以享受到人与人之间最原始的那种如冬日阳光一样的温暖。轻松、雅致、自我、明智、舒畅，和她们待上一个下午，你一定能获得一种由透着活力的平静滋生的希望和力量。
知性女人的定位，展现了都市女性应有的形象：有知识，有品位，有属于女性的情怀和美丽。
知性女人可以没有羞花闭月、沉鱼落雁的容貌，但她一定有着优雅的举止和精致的生活。知性女人也许没有魔鬼身材、轻盈体态，但她重视健康、珍爱生命。知性女人兴趣广泛，精力充沛，保留着好奇的童心。知性女人有理性，也有更多的浪漫气质，春天里的一缕清风，书本上的几个精美词句，都会给她带来满怀的温柔。知性女人经历了一些人生的风雨，因而也更懂得包容与期待……
知性女人是灵性与弹性的结合体。
灵性是心灵的理解力。有灵性的女人天生慧质，善解人意，能领悟事物的真谛。她极其单纯，在单纯中却有一种惊人的深刻。灵性是女性的智能，它是和肉体相融合的精神，是荡漾在意识与无意识间的直觉，是包含着深刻理念的感性。有灵性的女人以她的那种单纯的深刻令人感到无限韵味与魅力。
弹性是性格的张力，有弹性的女人，性格柔韧，收放自如。她善于妥协，也善于在妥协中巧妙地坚持。她不固执己见，但自有一种主见。有弹性的女人既温柔，又洒脱，使人感到轻松和愉悦。
灵性与弹性的统一，表明女性也具有一种大气，而非平庸的小聪明。知性女人是具有大家风范的。
一个真正的“知性”的女人，不仅能征服男人，也能征服女人。因为她身上既有人格的魅力，又有女性的吸引力，更有感知的影响力。
知性女人像一杯清茶，散发着感性的芬芳。知性女人关注时尚，打扮得体，气质优雅；知性女人内心浪漫，强调个性，对世界充满爱心和好奇；知性女人独立进取，意志坚强，努力追求自我价值的实现；知性女人还懂得给男人空间，深谙风筝和丝线的关系，不动声色地把男人的心拴得更牢。她有清新淡雅的面容，妩媚温婉的回眸，顾盼生辉的举手投足。她亦正亦邪，收放自如，将女人的魅力随心所欲地发挥到极致。
30岁女人的知性那是一种涵养、一种学识、一种花样魅力的象征，由内而外散发出来，时间在她身上只是弹了一个巧妙而圆润的跳音，将她出落得更加魅力动人。
知性与品位是女人魅力的一对姐妹花，高品位会让女人浑身上下散发出柔和淡雅的知性之美，知性会让女人的品位更高。
打扮外表很容易，或许你只需要稍加用心就可以了。而要想提高品位，那就得下点功夫了。
泡图书馆，听音乐会，参观名画展，进行一些民间艺术考察，甚至参与一些文化人搞的活动……这样在不知不觉中提高了你的品味，浑身流露出一种知性之美。
如果你这样不断地去充实自己，人们会发现一个一天更比一天睿智、一天更比一天高雅的你，那么，你的魅力是挡不住的。
书籍是从几千年以来的人类文明中逐渐积淀下来的瑰宝。我们想要让自己的思想更丰富，就必须从书籍里汲取养料。
每天用一定的时间坐下来，品品香茗、读读好书，这样在不知不觉中提高了自己的文化品味。
读书一定要读好书，读较高水准的书，“读一本好书就是与一个高尚的人交谈”。
提高阅读品位也不是要你读一些晦涩难懂的书或者找一些较前卫的作品来读。阅读毕竟是在欣赏，是为了使自己心神更放松更愉快。因为只有更放松更愉快，你才能坚持下去。所以，也要注意可读性，除非你感兴趣，要不然就放弃它。因为世上有太多的好书值得你去读。
读书，会让一个人变得明智，懂得道理，让人富有内涵，它会使人在繁杂世事中知道什么是自尊、自立和自爱；它还会使人对事情能够透过表面看到它的本质，知道什么是宽容和礼让，知道什么是美丑善恶，懂得人生的真谛，看透社会的真理糟粕。站得高才能看得远，你只有站在一定的高度，你才能看清人世间的烦乱。
因此，女人如果要想变得让人耐读，就必须得带点儿书香。带点儿书香的女人，就像一枝迎风招展的鲜花，无论是长在争奇斗艳的百花园里，还是散落在乡间田原，它都可以绽放出一股诱人的花香，或清新或奇艳，或素雅或浓烈，它总给人一种梦魂缠绕的感觉，让人素手留香，过目不忘。
要做就做个书香女人。30岁的书香女人是最优雅的，她们的美丽蕴含着深度风韵，而不仅仅流露于表象和姿态。她们年轻依旧的心在都市流动的喧嚣中，悠然地提炼着宁静，气质和风度中自有一种超凡脱俗的洗练。
30岁的书香女人懂得如何才能气质不俗，一颦一笑中的沉稳与端庄对她们而言已是运筹帷幄。丈夫面前她们温柔体贴，公婆面前她们贤惠温和，子女面前她们母爱浓浓……30岁的书香女人展示出的处处是一股无形的魅力，俘人于无形。
音乐像书籍一样能抚慰受伤的心，能振作倦怠的灵魂，能为生命的战斗而呐喊，能引导生命向未知开拓。
三十岁的女人，因为对生活、对社会的感悟，对于音乐的理解与需求已褪去了年少时的浮躁与轻狂，于是听音乐就像呼吸空气一样自然，不可缺少，而不是附庸风雅：当大多数人争先恐后地要冲入“神秘园”时，当每条大街上都有马修·连恩的低吟时，三十岁的女人总会莞尔一笑，仿佛想起了儿时吃过的水泡饭——现在已经不会再用它来充饥了。她知道如何加强自己的营养。如果把听音乐比喻成吃饭，晚宴通常是郑重的：主菜是《图兰朵》、卡拉丝或者波提切利演唱的歌剧片段做背景音乐；如果有酒，那就要《蝴蝶夫人》——浓烈的味道像一杯苦艾酒，虽说使眼泪忍也忍不住，但让人心甘情愿地去感受；饭后的甜点不妨来一点格里格的钢琴小品，轻柔抒情的琴键敲遍全身，在每一处都印上静谧的音符。于是，在华灯之下，演奏着幻想，如同花儿绽放……释放出一阵阵令人回味的香气。
文化是品位的基调，音乐是品位的提升，而生活则是品位的练习场所和主要表现地。
生活有品位，需要有一双慧眼去发现美，创造美，使自己的生活发生质的飞跃。
不一定要居住在豪华的别墅，但是一定要有高品位的思想；不一定要求禅论道，但一定要有宁静的时间和宁静的心情。
高品位的生活不是摆两把椅子、一张桌子的事，而是一种精神世界的外在体现。
任何人的生活都不会总是晴天，烦恼、焦虑、失望……总是悄无声息地从潘多拉的盒子里跑出来，伺机侵占我们惬意的心。凡尘中的你是不是被搅得焦头烂额了呢？而有品位的女人会先把它们尘封。待到心平气和、神清智明时再杀一个漂亮的回马枪。
所以，她总是生活得诗意盎然。清晨醒来，摘一朵白云放在衣袋里，于是一天的心情都会轻盈曼妙。即使工作繁忙，她也能忙里偷闲，适时地放飞心情：窗下的小草终于钻了出来；滴在纸上的墨迹像一只小狗；晚霞的色彩变幻莫测，想不出由哪些颜色来调和；雪花飘下来的时候美得让人心里颤动……正是因为有这些小亮点，日子才不会阴沉。
上天总是公平的，在关上一扇门的同时总会为世人打开另一扇窗子。三十岁的女人，容颜已开始慢慢褪去青春的色彩，但是她们身上流露出来的魅力却更让人心动。成熟的头脑，由内而外散发出来的气质与风情，对人、对事、对物的知性与品位，无不是经过岁月洗练，沉淀下来的智慧与精华。所以魅力女人正三十。生活，永远是自己的。生活中的酸甜苦辣咸各种滋味只能靠自己去品尝，别人无法替代，更无法感同身受。既是如此，我们为什么不好好经营我们的生活呢？快乐与痛苦，高兴与悲伤，愉悦与难过，开心与伤心，如此等等，这都是生活带给我们的种种情绪，我们无法躲避，更不能逃避，那我们就应该快乐地接受，积极地面对。快乐与痛苦都是有魔力的，它们会在人的心中膨胀、长大，生活有一份的快乐，人的心中就会有十份的快乐与开心，生活有一份的痛苦，人的心中就会有十份的痛苦与悲伤。如果我们一味地把痛苦放在心中，时时把心灵角落里的悲伤拿出来咀嚼、回味，那我们头上的天空肯定一直阴云不散。那样的生活又有什么意义呢？但换一个角度想，如果我们有选择地记忆，把曾经的和现实的一份快乐放大到十份，整个身心散发出来的都是快乐，浑身都是阳光的味道。那样的快乐生活是身上的每一个毛孔都透着快乐，身与心都舒服得要唱歌，思绪可以随着轻风与白云飘向遥远而美丽的银河。所以，快乐，乃是三十岁女人不能舍弃的追求。
第二章 快乐：三十岁女人不能舍弃的追求
一学会享受生活
生存，是一件很容易又很不容易的事情。享受生命，享受生活也是一件很容易又很难实现的事情，没有任何定义，没有任何界限，更没有任何经验可以传授，因为每个人的想法都是不完全一样的，看待事物的方式不同，对事物的感受更不会一样。享受生活，很难说是怎么样的和哪种境界。活着，能呼吸或新鲜或混浊的空气，可以欣赏秀美的景色，可以聆听悦耳的音乐，可以吃到美味的食物，甚至可以感觉和释放所有的情感（亲情、友情、爱情……），——伤心时可以尽情地痛哭，开心时可以开怀大笑，郁闷时能静静地发呆，有自己的时间和空间，可以做自己想做的事，如此种种，不都是在享受生活吗？
然而，快节奏、强压力生活下的人却不能有自己的时间、空间，甚至情绪，自己不属于自己。三十岁女人的压力更大，为了追逐成功，为了追逐名利，为了使家人过上更加美好的生活，许多女人勇往直前，就连吃饭，也是匆匆不知其味地胡乱填饱了肚子，忙完工作忙家务，忙完丈夫忙孩子。结果却是心力交瘁，心累体衰，没有给自己留任何时间去品味生活的美好与芬芳，最终可能会留下生命的遗憾……
没有一个女人不想享受生活，只是人生短暂，在该享受生活的日子里，家庭和社会的责任让她在不经意间送走了自己的少女时代，送走了人生中最美好的时间，却忘却了自己。往往待她想起应该好好享受生活的时候，皮肤松弛了，牙齿松动了，身材走样了，这时想吃些好吃的、想天南海北的走走看看、想穿漂亮衣服的时候，已经不能够了！
三十岁的女人，不应该再拖延，不要再找什么借口：孩子还小，房子太旧，车子还没买。试着从现在开始就享受生活吧，想吃就吃，不要每次都要把爱吃的饭菜夹进孩子的碗里，他还年轻，他有的是时间去享受美味的饭菜；房子和车子还没有买，也不要紧，为买房子和车子整天累死累活的不开心，那是不值得的；累了就休息一下，放下手头的工作，在阳光底下晒晒太阳，来个温暖的日光浴；去想去的地方来个短途旅游；和老公一起去吃顿浪漫的晚餐、一起去听场音乐会……这些计划已久的事，应该从现在开始就去做，亦或心中突然涌出的一种强烈愿望，那就着手去做吧。
有一句话说的好：行走的时候，别忘了欣赏周围的风景。人生本来就是一个旅程，工作和生活也是如此，相信每一位女性努力工作的目的都是为了更好的生活。美好的生活不单单是名利、房车、物质的富有，还有健康的身体，和谐的家庭关系等等。如果工作的目的纯粹是为了挣钱，为了挣钱就什么也不顾，什么都可以舍弃，那么你就会在人生的旅程上只顾低头行走，完全忽略了生活中还有美好的风景。
不要天真地以为等你赚够了钱，再来放慢脚步享受生活，时间不等人，你孩子的无邪笑脸，你还算苗条的身材，还有你健康的身体都会成为过去，那个时候，你除了抱着赚来的钱又能做什么，你还有什么呢？孩子已经长大，有了自己的一片天空，再也不是那个需要你的保护和温暖怀抱的小小人儿；曾经婀娜的身材现在已不可同日而语，关键是曾经的健康与活力已离你远去，只剩下身体各部位等着医生来修理。这些，都是满大街可见的事实。那三十岁的女人，还在观望和等待什么呢？
正如一位心理学家所说：“工作、爱情、享乐是人生的三个重要方面，偏废了任何一方面就不能算完美的人生。”
人活一世真的很不容易，女人更不容易，为了生活，她们需要付出许多。父母需要照顾，孩子需要培养，一堆的家务不做不行，工作不出色有可能被淘汰，复杂的人际关系也很麻烦……这一切使自己完全没有独立的空间和时间，觉得很累很累，总想着有一天一定要停下来，好好休息一下，充分享受一下生活的乐趣。
可是，人的生命有不堪一击的脆弱，不要想着来日方长，要享乐就从现在开始。
也许你想着等自己攒够了钱，等自己功成名就了，美好的生活自然就会来了，可是很多东西并不是金钱可以买到的，比如健康。我们所说的享受生活，其实很简单，只不过是你从繁忙的时间里面抽出一点点来，为自己做一样爱吃的菜；只不过是停下你匆忙的脚步，在商场里，为自己买一件心爱的礼物；只不过是你约上三五好友聊聊天，不用频繁地看表，顾忌家人的晚饭和晾出去还未收回的衣衫；只不过是你抽出一个晚上的时间去看一场自己喜欢的电影，不用惦念任何人的阴晴冷暖。
聪明的女人，不要拖延，不要再举棋不定，不要再“珍藏”任何能给生活带来欢笑和希望的东西。一个女人，应该学会享受生活，只有会享受生活的人才会创造光彩绚烂的生活。
享受生活，就是要用心去感受生活的点点滴滴，用心去领悟生活中的爱恨情愁。享受快乐生活并非遥不可及的海市蜃楼，而是就在身边唾手可得，比如今天我们看到一件非常喜欢的衣服，但价格不菲，而心里的愿望又是那么的强烈，都可以说到了不买就很痛苦的地步，那我们就可以把它买下来。实现自己的愿望，这实际上不就是享受生活吗？
三十岁了看着别的同龄女人每天花枝招展，这月去东北、下月去西南成天在天上飞，再看看自己素面朝天，粗裙布衣，每天除了下班做饭，就是早起上班，或许你会安慰自己，好日子还在后头，等我赚到资本我也来精致潇洒一回。但是日子久了，你就会发现，去年本打算今年存够了钱就去潜水看海，明年好像又要贷款买房，肯定又不行，况且，休息一天，少一天的工资啊！
于是，美好的梦想，就只能无限期地往后拖了。但实际上，真的有那么困难吗？困难到看中一件梦寐以求的衣服，都非得衡量再三后，还是选择放弃？
青春有限，亮丽的容颜实在太珍贵，如果不趁着自己年轻，抓紧享受，难道等到七老八十再化彩妆？丈夫重要、孩子重要、房子也重要，但最要的还是享受这一刻的生活！所以若真的碰上一样喜欢的东西，如果不是明天就没钱吃饭了，就买了它吧！
能够想到以后的生活，未雨绸缪，是对自己负责的生活态度，但是千万不能太甚。人生最好的生活方式，就是一边计划未来，一边享受现在，即使只是小小的享受，也比终于熬成正果，坐拥豪宅，却只剩下一颗苍老的不会享受的心要好。
紧张和吝啬是会养成习惯的。如果你们的预算不够双飞游，也可以坐上公共汽车，和你心爱的人到郊区去露营一次，在山野间纵情地享乐一番；假如你的收入的确不够你去欣赏一场演奏会，你仍可以买回一张碟，在家放给自己听；就算你们的确不能去西餐厅浪漫一回，你也可以在家烹饪最拿手的水煮肉片，然后冲个澡洗去满身的油烟味，穿上你最美丽的衣服清清爽爽地坐在红烛前，喝杯红酒……
简单地生活也是享受生活的一种方式。所说的简单生活，应该有两个方面的涵义。一个是我们可以利用简单的工具，完成我们的工作，像狗一样，直线扑击兔子。另一个就是我们的生活态度可以简单一些，可以单纯一些，主要是对物质的要求简单一些，就像狗一样，有根骨头啃啃就足矣，而把更好的心情和体验留给大自然，留给自己的心性和自己真正想要的生活。
这个世界本来就是多极的，有人喜欢奢华而复杂的生活，有人喜欢简单甚至是返璞归真的生活。当人性中的浮躁逐渐被时间消解了的时候，人们似乎更喜欢简单的生活。这是一种趋势。
衣食住行一直是人们企图高度满足的四方面。只是眼下无论在西方还是在东方，总有一些人，不仅对物质的要求变得简单，住简单而舒适的房子，开着简单而环保的车……而且处理现实的工作时，也在追逐简单而实用的方式，用现代科技带给现代人的简单工具，“修改”着自己的工作和生活，出门带着各种银行卡，走到哪里刷到哪里，揣着薄薄的笔记本电脑，走到哪里工作到哪里，甚至在厕所里也可以打开电脑处理一些日常工作……并从这些简单中得到无限的乐趣。
生活的美满在一定程度上就是善于选择和善于妥协。如果你要更多的时间、更多的自由，你就必须接受这样的现实：你不可能让什么事都做得如你意。举例说吧，你可以把家庭杂务琐事分配给每个家庭成员，即使这意味着降低烹调和房间打扫工作的质量。
二知足常乐
快乐生活其实说到底还是人的一种心态、一种态度，佛家说的好，欲望是痛苦的根源，无欲则无求，没有什么要求也就无所谓实不实现，哪还有什么好痛苦的呢？说这些实际上并不是让天下人都无欲，那社会就无法进步。但我们完全可以折中一下，知足常乐。只要我们调整好自己的心态，对自己的生活、工作感到满足，我们能不时时享受到自己的快乐生活吗？
每个人都有自己的目标及梦想，三十岁的女人更有自己的目标，这种想法无可厚非，因为每个人都有得到自己梦寐以求的东西的权利，但是这种执著的追求可能会造成困扰，那就是忽略了知足，忽略了珍惜，也就是忽略了身边美好的事物，忽略了享受生活本身。无论你的目标是变成人人艳羡的明星，还是变成百万富翁，或者成为人人尊敬的楷模，都不能让这些欲望带你走上充满诱惑的路径。一旦未来比现在更有趣味，目的地的重要性就会比过程还高，于是你就会过于执著于遥远的未来而忽略了现在，但现在才是最美好、最难能可贵的。至于目的地，就算有一天你真能达到，也会发现它竟然如此乏味无聊，实在不如从远处看得那样好。
为什么呢？因为若要达到长期目标，你必须要做一定的牺牲，但是如果这种牺牲过大，甚至剥夺了你现在应该享受的很多欢乐，就会走上自我否定的道路，从而你就会过上一种相当阴沉、毫无希望的生活，那样做一点也不明智，是用实实在在的现在去换取虚无缥缈的未来。所以，我们要知足，要珍惜现在拥有的一切。
过多地把眼光放在未来，就会把关注现在生活的时间给占用了。试着每一天让自己的生活更美好一点。如果你投注了足够的精力在你现在的生活上面的话，你可能会创造出更好的未来，而不是去刻意地努力追求。也就是说，你已经拥有了美好的现在，不必太过于处心积虑，美好的未来就会主动找上门来。
人的精力是有限的，工作与生活的关系似乎就成为矛盾，但谁又能说工作与生活不可兼得呢？只要我们摆正心态：在家全心全意地陪伴家人，在公司完全专注于工作。这样，我们在工作上的决策品质会更高、更快速，本身也更有自信，而且在家也是一个称职的妻子和母亲。在工作和生活两者之间，选择一个中间点，使自己的心态达到了平衡。珍惜现在的生活比一味追求未来更容易让人感到幸福。“我就是最好的女人！”持这种心态的女人往往比较自信，也比较懂得享受现在的生活。但是现在好多女人都不知足，都在努力地让自己变成“更完美的人”，但是这样往往让自己失去了个性，那个你期望成为的人就存在于你的身上，也许现在只显露了一部分，但是时机一到，你身上那个更好的人便会绽露光芒。
自信是你身上非常重要的部分，缺点是你非常宝贵的资源，一点一点地发掘它们，再让自己在解决缺点的同时逐渐成长。这将是一场艰苦的战争，你必须紧握拳头，与自己作战。但是这样又会造成自己对自己苛刻要求，所以不要太强求自己，以免造成自欺欺人，直至最后失去自己。
未来不需要你去改变自己，但是需要你的成长。你必须在你的内心进行大量的不受拘束的、坦白的对话，之后慢慢努力，继续维持，让自己成长。
对有的人来说，计划看起来很美好很合理，但是它仅仅是个目标和理想，只是内心对未来的一种期许。做计划有时候是必不可少的，但除此之外还有许多重要的事情需要你去完成，你必须以轻松的态度看待计划，而且要快速学习。若能迅速地吸收新的想法，不墨守成规，就能让你的未来更加璀璨。成为活在当下的学习者要比专业的计划者更加成功。试想，科技正以何种惊人的速度改变我们的生活，而且这种趋势绝对会持续不止，即便是十年的计划也会显得跟不上时代的变化。生活的步调变得那么快，制定计划的技巧可能在你还没有精通的时候已经过时了。因此，不要再固执于计划，不要再按部就班地要求自己，适时地改变，以一种轻松的态度去看待计划，那你的生活压力也就不那么大了。
如果你是一个追求洒脱的人的话，就去寻找那些能够自得其乐、生活得很有价值的人。如何找到这样的人呢？只需要你自己也是那种自得其乐，懂得运用创意凸现自己价值的人。
一个懂得爱惜自己的女人是应该懂得适时给自己减压的女人，所谓宠爱自己，便是时时刻刻对自己好一点，给自己做一顿大餐，给自己买一件心仪已久的衣服，和家人或朋友去远游一次，或者就一个人去自己喜欢的酒吧或咖啡馆享受一个宁静的下午。
没有别人可以给自己减压，惟有自己，把心态放轻松，把握现在的生活，享受已经得到的幸福。
知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味地追名逐利反而会得不偿失。只要努力过，且通过努力进步了，收获了，就不要对自己苛求。
知足就是对已经得到的东西或者愿望感到满足。知足常乐就是客观地认识和准确地判断已经实现的目标和愿望，并充分肯定目前的状态，从而始终保持愉快、平和的心态。知足常乐要求我们要有适可而止的精神，它并不是安于现状，不思进取，固步自封，而是对现有收获的充分珍惜，对目前成果的充分享受，也是对现有潜力的充分发掘，为今后的创新和进步提供平台。理性的进取应该以知足常乐的心态为基础。我们在生活中，往往总在考虑自己并未得到的东西，而忽略已经拥有的东西，以达到欲望的满足。不知足导致人们往往会用不正当或不符合伦理的手段达到人们欲望的短暂满足，而由此给人们带来的巨大精神压力和不良的社会效应也并不会使人“常乐”，这正是因为没有适可而止的精神和知足常乐的心态所造成的。“知足常乐”能使人心平气和。尤其是在遇到不平事或不公平待遇，心里感到委屈、憋闷或心理不平衡时，多想想已经得到的东西，多品味几遍这四个字，也许很快就能使心情轻松平和下来，将心中的不悦之情，满腹怨恨之气，在心平气和中悄悄释然，使心情由坏变好，达到神安气顺，“消消气”功能还是有的。“知足常乐”能起到开导劝解的作用。想起“知足常乐”这四个字，就会自觉丢掉许多的俗语与贪心，使人变得更加理智与聪明，对人对事，对名对利，对钱对物，目光都能看得更远，使性格豁达与大度。“知足常乐”，又似一剂心灵的良药，很唯物，很现实，也很见效与管用，它告诉人们一个普遍的真理：烦恼多与“不知足”有关。一些心理疾病与精神上的障碍形成，也多与一个人的气不顺、心不平，身心欠调理相关。若一个人能抛掉过分的私欲与贪心，变得知足知够，就会通情达理，就会少钻牛角尖。“知足”是“常乐”的前提，“常乐”是“知足”的结果。二者相辅相成，互为因果。
知足常乐正是无穷的欲望和有限的资源之间达到平衡，知足更是一种智慧，常乐更是一种境界，让我们怀着一颗知足感恩的心，享受家庭，享受生活，享受工作，感受快乐。
三重拾往日爱好
人人都有自己的爱好与兴趣。但人有时候又不能随心所欲地保持自己的爱好，“人在江湖，身不由己”。尤其三十岁的女人，每天早上一睁眼就要忙，一直忙到晚上闭上眼睛睡觉，更别提什么兴趣，什么爱好，什么独立的时间和空间了。
为了爱情，为了家庭，为了生活，女人会牺牲一切把自己埋身于家庭、生活、工作，不但要辛苦的工作，还承揽一切的家务，牺牲自己的爱好，竭尽全力让老公不为家里的事情担忧和困扰，无牵无挂地在外打拼。按理说，这应该是一个很幸福的家庭。可事实是，很多时候，当男性事业有成的时候，他们看似美满的家庭也要解体了。
大多数人可能会把原因归结到男人的负心上面，于是就有了一句话：“男人有钱就变坏。”可是，事实果真如此吗？婚姻和感情需要双方共同维护，这种维护不但是物质层面的努力，还包括精神的交流和沟通。男人在外面打拼，接触到的是一些比较新的事物，关注的很多东西与工作有关，而女人呢，生活的全部就是家务、老公和孩子，说来说去就是一些柴米油盐、穿衣吃饭的家务琐事已开始与社会脱节，没有属于自己的东西。可以交流的话题越来越少，久而久之，家庭就会出现一些问题。
爱丈夫爱家庭，一定不要失去自我。要知道，他当时爱上你的时候，是因为你的个性，是因为你是一个很丰富的人，如果你为了他而去改变自己，改变自己曾经吸引他的地方，磨灭自己的兴趣和爱好，那只会离他越来越远。
同时，生活中不是只有爱情，也不是把所有的家务做好，把孩子
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