边上班边养生(套装共10册)(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：张宝旬,马燕,戴允明,沈湘 等

出版社：贵州科学技术出版社

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边上班边养生(套装共10册)试读：

封面

版权信息

张宝旬妙招，按压手穴祛百病

胖补气，瘦补血(中医养生系列)

家庭养生常识1000例(中医养生系列)

饮食宜忌2000例

生活中的饮食宜忌60例(新知家庭品质生活读库)

跟诸子百家学养生

小偏方治大病：健骨强身人长寿

会吃才健康，会睡才长寿：《黄帝内经》中的饮食养生秘法

养肾如养命

旅美中医话健康

目录

张宝旬妙招，按压手穴祛百病

缘起

手，是身体的一键恢复键

01 牙痛 压制劳宫穴

02 扁桃体炎 手穴血糖针放血

咽痛

03 失眠 按压合谷上

偏头痛

04 多梦 神门穴按压安神少梦

05 打嗝 按压太渊穴

急性胃痛

06 呕吐 按压内关穴

产后瘦身

烫伤

07 便秘 从手背底部推向食指尖部

痔疮

08 腹痛内急 自上而下掐按合谷

瘦腰

09 感冒清涕 压制食指穴位

10 鼻塞 压制液门穴

11 小儿厌食 推双手四缝

12 小儿补脾胃 离心端推大拇指桡侧

13 小儿肺炎 少商、商阳穴放血

小儿腹泻

14 小儿吐乳 刺激中指关节

小儿便溏

15 小儿惊吓 掐老龙专治绿色便

16 鼻子出血 中指根部系绳止血

轻度砸伤

17 疝气 掐按大拇指穴位

见风流泪

18 月经不调 掐按大拇指背侧下部

女性痛经

19 缺乳 少泽穴放血

20 助产 合谷扎针助产

产后腰疼

21 崩漏 压制食、中指赤白肉际

通经补肾

22 急性咽炎 少商、商阳穴放血

口腔溃疡

精力不济

腹痛

鱼刺卡喉

23 慢性咽炎 按压合谷穴手心对应点

24 哮喘 压制手掌根上部

早期咳嗽

25 喉部异物感 压制中指、无名指手背侧结点

26 眼睛干涩 掐按外关穴

27 颈椎酸痛 按压同时活动颈部

28 鼠标手 按压穴位松弛肌肉

29 肩周炎 按压同时活动双肩

蚊虫叮咬

控制食欲

子宫肌瘤

30 落枕 压制后溪穴

31 耳鸣 按压穴位清肝火

32 带状疱疹 小指穴位放血

33 紧张性晕厥 按压心属经穴位调节情绪

34 急救 十指指肚放血

预防病毒流感

35 多汗 按压穴位强心经

36 晕针 压制穴位迅速缓解

37 老人失眠 压制心经、肺经穴位

38 夜尿 按压穴位补肾固气

瘦脸

感冒头疼

39 高血压 按压手背侧位穴位

40 冠心病疼痛 推按神门穴

颈椎疼痛

41 心悸 按压心经穴位

晕车

42 急性结膜炎 推中指第一指节

43 慢性肠炎 压制食指指甲根部

44 慢性胰腺炎 掐按内关穴

45 肝炎疼痛 按压穴位缓解肝经拘急

46 胆绞痛 按压手穴改变供血

鼻炎

47 腰痛 按压手背对应点

48 膝痛 掐按中指穴位点

49 腰膝酸软 按压穴位强腰膝

50 坐骨神经痛 按压穴位调节身体力学

戒烟

51 足跟痛 刺激对侧手掌

失眠

52 三叉神经痛 按压手背穴位

我的自助中医说

从明清以来，传播验方便是中医一直在做的事。我做的只是对传统的延续。作为中医师，我希望更多人接触到中医的疗效。

中医要济世。若只靠个性化辨证施治，中医的未来就不好讲。集普天下的中医师，也无法呵护14亿人的健康。所以，我研究中医的共性治疗，这是一种必然。否则中医就是服务小众的贵族医学。没有共性，就没有迅速培养好中医师的基础。我致力于中医共性研究实践十余年，就是想找到一条道路。妙招是中医共性治疗的一种典型体现，大家对妙招的支持就是对我学术的认可。我不仅传播妙招，还用技术培训学生以解决就业问题。作为中医人，我力求打破中医发展的瓶颈。只有研究出共性解决方案，才能更好地传承我们的瑰宝。

谨以此短文自勉，并与诸位共勉！手，是身体的一键恢复键

手穴是针灸里面很重要的一种方法，中国人有句话叫手到病除，很早的时候我以为手到病除是手的技术解除了病痛。随着对手穴的认知和学习的加深，我感觉手到病除更应该是手上的穴位能够治病，而不光指手上的技术治病。

医学上的问题和世界问题一样，分三种。

第一种是能源问题，大家会发现，在生活中有很多问题并不是疾病状态，但是也会让人觉得很不舒服。比如早上起来很有精神地去上班，结果到了下午感觉浑身疲惫，非常累，这种状态并不是我们的身体有病了，中医称其为虚，实际上是能量的匮乏。

第二种是分配问题，身体的能量和物质分配的不合理，会造成中医所说的上火状态或亏损状态。这里寒了，那里热了，都说明了一种分配问题。

第三个问题是局部问题，就是局部产生的问题。局部问题在医疗中占大多数，大概80％。

相对这三个问题，有三个处理方法，第一个是补充能源，第二个是调配能源，第三个是修复局部。

我们的手穴属于解决分配问题的方法。那么，手穴是怎样解决分配问题的呢？

我们的身体有很强大的自愈功能，这种功能是通过调动身体能源来恢复局部的损伤而实现的。这种调度是可以通过手来完成的，也就是说手上的穴位可以调度你的能源，调度你的能量，调度你的自愈功能来恢复局部的症状。很多人会问，这样的调度会不会引起身体的亏损呢？不会的。我们的身体是因为分配不均匀才会出现问题，调度完成之后，分配就会均匀，能源平衡之后，问题自然就会解决。

所以，我形象地把手穴称为身体的一键恢复。就像我们电脑里的一键恢复那样，人体也是一个极其复杂的硬件和软件结合的有机体，本质上和电脑一样，有一些东西是可以自愈和恢复的。这就是手穴解决问题的原理。

最后，我还要特别指出一点，就是手穴解决问题都是在发现问题的早期，或者是经络的敏感期。这两种情况下效果都是非常不错的。一旦症状到了晚期，病情严重了，出现了器质性的病变，手穴就只有缓解效果，没有治愈效果了。

而且作为一种普及性的知识传播，我们并不苛求所有疾病都用这种方法解决，这也是不现实的。我们只是希望把疾病扼杀在萌芽状态，在第一时间解决问题。手穴的便宜性和快速性，让这种希望变成了现实。

在效果上，按压左手穴位和按压右手穴位无明显区别，可以根据个人习惯选择。对于牙签的使用，临床经验表明，牙签按压的刺激量有时可以等同于针灸，使用起来还更易操作。01牙痛 压制劳宫穴

压制劳宫穴

虽说牙痛不是病，但经历过牙痛的人都知道，真的是很要命的。缓解牙痛，书本上是要求针灸合谷穴，但是临床上我们发现，针灸合谷穴时，针扎进去牙就不痛了，但是拔出来牙会继续痛，穴位的持续性不强。

我在这里说的这个方法是使用劳宫穴。我曾经去农村给一位老太太看病，看好之后，老太太很感激我，就传了一个小偏方给我。她说当时她的父亲治牙痛很有名，就是用针扎手心的地方，扎了就好。我看了一下大概就是劳宫穴的位置。后来我自己尝试过劳宫穴，持续性和持久性比合谷穴确实强很多，但是也不能解决所有的牙痛。因为所有的疾病在初期状态都是好解决的，一般我们刚开始有牙痛的感觉时就是最佳的治疗时期。可以用手指按压手心区域，也可以用牙签按压。牙签按压基本上就相当于针灸了。手指按压比牙签按压效果稍微差一点，但一般可以缓解疼痛症状。在我的微博上有很多这方面的治愈病例。02扁桃体炎 手穴血糖针放血

食积上火所导致

扁桃体炎是现在小孩发烧最多见的一种疾病，几乎挂吊瓶的孩子里面一多半是这样的情况。扁桃体炎实际上有两个层面，前期就是身体的堵塞状态，对小儿来说就是食积。底下堵了，上面上火才会出现扁桃体炎。

掐按拇指指甲下端

扁桃体炎早期的处理中医要优于西医，在我选的这三个点上用牙签按压，或者用血糖针放几滴血，会让扁桃体炎有所缓解，并有很大的治愈可能。

这个方法是河北的一位张姓老中医贡献的，我在资料中查到后使用了很多年，效果很好，对早期的凉血消肿和发烧有很好的控制作用，但是炎症一旦加重，用这个方法控制症状和辅助治疗是可以的，真正治愈就有一定的难度了。在我的微博里有很多家长用这个方法解决了孩子的扁桃体发炎问题。

越早使用效果越好

对于已经化脓的扁桃体炎，不管是表面有脓点还是里面已经化脓，效果就都不好了。使用这个穴位时机要早，越早越好。咽痛

咽痛按压此处，同时做吞咽活动，痛感会减轻。早期治疗效果好。03失眠 按压合谷上

按压合谷上可诱导睡眠

失眠的穴位是我在微博上发出之后争议最多的一个穴位，后来证明这个穴位的诱导睡眠作用还是很好的。这个穴位并不是课本上教的治疗失眠的穴位，而是源于生活中的经验。在临床工作中，我发现这个位置大概在合谷上的位置，在合谷和二间、三间之间的位置，对于诱导睡眠还是很有效的。

最早使用这个穴位并不是针对患者，给患者我们常规用镇静安神、补肾、降心火、心肾不交这个思路来扎针，很少用这个穴位。我用的比较频繁是因为有了孩子之后，我负责看孩子，孩子晚上不睡觉，这是很麻烦的。我晚上习惯看书，而孩子是越到晚上越闹，于是我就用这个办法，有时候拿着他的手按一会儿，他就乖乖睡着了，所以我觉得这个穴位非常灵。虽然说我让孩子早睡觉的本意是想给我争取更多的时间看书，但是这客观上也让孩子养成了早睡的好习惯。

中医里也很重视孩子的睡眠，孩子不睡觉、睡颠倒都不好，要让孩子尽量形成节律的睡眠。而且，现代研究也表明，孩子的发育主要是在睡眠时间，孩子睡得好对他将来的大脑发育也好。

注意

给孩子使用这个穴位时要注意力度要由轻入重，如果一上来就压得很重的话，孩子立刻就醒了，还要按摩干什么。所以，要轻轻地、由轻入重地按压，会有很好的诱导睡眠效果。偏头痛

偏头痛可以按摩此处，部分头痛可以立止。这是郭效宗老中医的方子，王文德老师介绍的，感谢二位老师。我自己的办法是白萝卜绞汁，棉棒蘸汁塞鼻孔，止痛有效。04多梦 神门穴按压安神少梦

控制多梦调心经

多梦症状虽小，但也很痛苦。很多患者描述每天都在做“连续剧”，一集一集地都能接起来，白天上班，晚上也上班。

多梦，在中医里很多是属于胆的问题，胆郁痰扰，心神不宁。要控制多梦的症状，主要还是调节心经。因为中医中心属神智，神智不宁就会失眠多梦，所以，多梦主要还是心的症状。

调心要通过调经络来完成。这是中医的传统取穴思路，通过调节心属经络的穴位，来调节心的功能，调节症状，使多梦的症状消失，睡眠变得正常。这个穴位就是神门。

神门穴来安神

神门可以安神，安神就不会魂飞魄散，不会失神。如果我们能安静地睡眠，那就说明我们的神很安，睡不好就叫神不安。这个穴位能安神，让人睡得好，梦就会少。治疗时用牙签按压神门穴100次以上，少了不行。因为心脏靠左，所以，左手的效果更好。很多人问我按压时压出水疱怎么办？其实不用紧张，压出水疱很多时候是皮下水分太多的缘故，不是什么不良反应。05打嗝 按压太渊穴

惊吓法可以治打嗝

打嗝说病不是病，但说不是病也很痛苦。中医认为打嗝多是胃汁上逆、脏胃不和造成的。

处理打嗝的方法有很多，我印象最深的就是惊吓法治疗打嗝。这么深刻的印象缘于我母亲当年收治的一个患者。当时这个患者不想服兵役，于是就一直打嗝，告诉大家他有打嗝的毛病，并在验兵之前一直打嗝，结果没想到验兵之后他的打嗝停不下来了，在之后的十多年里一直打嗝，打嗝真的成了一种病。我母亲当时很有名，所以这个患者就慕名而来，想让我母亲给他治打嗝。但当时我母亲去济南学习了，这个患者急于想治这个病只能去找她，谁承想下了火车以后，钱被偷走了。惊吓之下，这人一下子就不打嗝了。后来见了我母亲，对我母亲说了这件事情，我母亲就自己拿钱让他回家了，并宽慰他说，“你来不就是为了看打嗝的，现在打嗝已经好了，这钱也算是花了。”

太渊穴更有效

相对于惊吓法，我用的治疗打嗝最好的方法是按压太渊穴，把手指轻轻搭在上边就行。这是我教过我女儿最早的一个穴位。有一次，她吃完饭后打嗝，我就教过她这个穴位，之后她再打嗝就自己直接解决了。急性胃痛

急性胃痛时，在肘窝刮痧会很快止痛。如果能在图示穴位放出几滴血，就是“秒杀”效果了。06呕吐 按压内关穴

内关穴来缓解

呕吐是胃不舒服时很常见的一个症状，缓解呕吐症状，课本上讲的是使用内关穴。内关穴对止呕有很好的效果，美国有个公司专门据此做了一个腕带，腕带上带个纽扣，戴上腕带之后纽扣刚好压在内关处，可以缓解妊娠呕吐。

呕吐是一种应激反应

内关穴可以解决呕吐症状和缓解呕吐症状，但是呕吐作为身体的一种急剧反应，反应的往往不是疾病本身，而是身体对疾病的一种抗争。中医里的“汗吐下”就是把身体里面的毒素向外排出的过程。所以，对于呕吐，止吐不是目的，只是缓解身体的这种不适，更重要的是寻找导致呕吐的原因。产后瘦身

如果没有高血压的问题，产后第一时间喝一碗参汤，身体很快就能瘦回去。可用红参十克熬水。高血压产妇注意不能使用此方。烫伤

烧伤、烫伤后第一时间把白糖加水湿敷到创面上，能够立刻止痛修复，只要创口把低的调高。按压同样也是这样。07便秘 从手背底部推向食指尖部

孩子的年龄对效果有影响

使用这个方法治疗便秘的时候，我们必须要考虑孩子的年龄。3岁之内效果最好，3~5岁就需要手法重一点，效果也要差一些。七八岁以后，手法要特别重才行。因为小儿推拿的特点就是小儿的皮肤比较敏感，在刺激过程中对经络有很好的效果。

针对实热型便秘

这个方法的使用主要针对实热型的便秘，就是大便干、臭，拉不下来的状况。从手背底部推往食指的尖部，推300~500下。如果大便很软，但是拉不下来，就是气虚性的，这种情况用此方法效果会差很多。

注意

这个方法对成人也有效，但是单纯按压效果就会很差，必须要达到刮痧的程度才有用。痔疮

痔疮用白萝卜熬水外洗效果很好。

我有个患者用这个办法洗，竟治愈。肺与大肠相表里，萝卜是肺药，是有道理的。

安全不花钱，有痔疮的朋友可以试试，控制症状很快。08腹痛内急 自上而下掐按合谷

案例

腹痛内急的症状并不是疾病的表现，但有时候很让人尴尬。有一次，我在电视台采访录制期间突然肚子痛，想要上厕所，但录制期间因为这个事情停下来是很失礼的，所以，我当时就用了这个穴位，应该是合谷上下，灵谷、大白的位置。

灵谷＋大白，迅速缓解症状

我在图上标的位置就是三间和合谷这两个穴位。从下向上按压四五次，腹中的不舒服症状就迅速消失了。这适合大家在不便于上厕所的时候使用。当然这个方法不是我自创的，是我的一个好朋友，有一次在火车上，不方便上厕所，就用了这个方法。然后他就把这个方法告诉了我。

合谷这个位置是大肠经的位置，大肠经络至少能够调节大肠的急迫症状，在我们的按压下，起到缓急的效果。

注意

有人会说，这样会不会造成便秘呢？

不会，因为针灸是双向的，能够把高的调低，也能够把低的调高。按压同样也是这样。瘦腰

想减肥的朋友不要忘了每天拿抓此处200下，会有很好的瘦腰效果。裤腰带很快就会告诉你效果的。09感冒清涕 压制食指穴位

肺失宣降则鼻流清涕

风寒感冒最大的特点就是流鼻涕。我们基本上都经历过这个过程，有的时候甚至能用去整整一卷卫生纸。中医认为鼻流清涕是感受风寒，肺失宣降导致的。因为鼻子属肺，伤了肺之后，鼻子的功能就会出现异常，就会有清涕。

食指两点按压

缓解这个症状在手上有个特别有效的穴位，就是我们标注的食指的这两个点。压上去之后，很快鼻流清涕就减轻了。

我印象最深的是，曾经有一位家长带孩子来找我看病，这位家长感冒初期的症状很厉害，不断用卫生纸擦鼻子，我看着也觉得很难受，就让他在这两个穴位上一直压，不放松。孩子看病前后不到20分钟时间，这个家长的鼻涕就不流了，这个症状消除之快，我也很惊讶。所以，按压这个地方对感冒流清涕的缓解还是很明显的。10鼻塞 压制液门穴

液门穴止鼻塞

鼻塞是一种常见的症状，西医解释是鼻黏膜水肿造成空气的不流通状态。我常用的缓解方法是按压液门穴。这个穴位在临床上用得很广，是最早使用的一个妙招。液门穴在小指和无名指之间赤白肉际上，压上去同时向外呼气。

这个穴位主要是通鼻窍，改变鼻窍拥塞的血液状态。液门穴，从穴位的名字上看来，应该是让液体流动。鼻塞很多是水肿、液体不流动。液门穴能够消除这种症状的原因就是让液体流走了，鼻塞就好了。解除这个症状不是短期的，它解决不了感冒，但是有时候解决鼻塞是挺彻底的。比如，如果是鼻塞症状早期，鼻子会迅速通畅。发热、感冒一周之后的鼻塞症状解决完了，一般不会出现重新拥堵的情况。如果鼻塞的时间比较长，已经是水肿炎症了，就没有那么好用了。

注意

这个方法对于鼻炎，尤其对过敏性鼻炎造成的鼻塞一样适用。11小儿厌食 推双手四缝

按四缝助消化，吃饭香

小儿厌食说白了就是小儿不吃饭。我们后面会讲到小儿补脾胃，这是解决小儿厌食一个根本的办法，但是对于急于想解决厌食症状，解决小儿不吃饭的问题，我们还有另外一个办法，就是按四缝。

按四缝解决的是消化问题，其实最早是给小儿扎针，但是对于孩子来说太痛苦了，这种心理可能影响孩子的一生。所以，我承接了儿童无痛针灸的课题后，就开始寻找一种替代，后来发现用牙签就足够了。用牙签在每个点上按压10~20次，可以起到开胃的作用，胃的经络疏通之后，就能容纳更多的食物。

注意

小孩儿的脾胃和我们大人的脾胃截然不同，我们的脾胃有一种情绪感，即使我们不想吃，但身体需要，我们也能吃下去，但孩子不一样，如果他不想吃，那他一口都不会吃。所以，真的要改变孩子的饮食状况，调整食物的色香味是没有用的，要改变孩子身体内在的问题。12小儿补脾胃 离心端推大拇指桡侧

不吃饭或者吃太多都是脾胃有问题

小儿不吃饭是父母最大的心病。我曾经看过一个报道，说现在家长最关心的就是孩子的吃饭问题——不吃饭或者吃太多。这在西医里是两个问题，但在中医里是一个问题，就是脾胃有问题。不吃饭是脾胃弱，吃太多是胃强脾弱。

那么，脾胃是什么呢？如果把我们身体比作一个机器，进来原材料加工以后，我们就会用能量来补充自己，然后把垃圾排出去，这个机制就称为脾胃。胖人、瘦人都是脾胃不好。胖人是吃进来东西排不出去，瘦人就是吃什么都吸收不了，吃的东西都排出去了，这都是机制有问题。

脾胃病，百病生

中医认为脾胃一病，百病丛生。所以，给小儿补脾胃，给大人护理脾胃，都是在减少疾病的发生。那么，为什么说脾胃病了，就会生百病呢？中医认为，脾胃是生气血的，气血不凝当然就百病丛生。而从现代科学角度来讲，我们的身体每时每刻都在和外面的能源进行物质和能量的交换，如果交换的东西不足以使我们的身体维持正常的运行，那么就会有疾病产生。

抗生素伤脾胃

中医不太喜欢用抗生素，原因也是在于抗生素对脾胃的伤害很大。我们的肠道里有非常多的有益菌，它们能分解食品，促进身体吸收，如果抗生素进入肠道，就会进行无差别的杀害细菌，会影响肠道里的生态菌系统，就好像我们在农田里用农药，取得农业高产的同时，也带来了同样的问题，就是益虫也都被杀死了。很多年前，我有一次旅游的时候，在山上看见一个农民正在给梨树授粉，我就很奇怪，为什么要人工授粉呢？他告诉我因为现在没有蜜蜂了，所以只能人工授粉。这也是农药使用带来的不良反应。虽然说得有点远了，但是这和使用抗生素对我们身体产生损害的道理是相通的。所以，用抗生素是不得已而用之，坚决不能滥用，否则会对我们的身体产生意想不到的危害。

所以，补脾胃才是对我们真正的保健。

大拇指桡侧补脾胃

根据图上所标位置，自大拇指桡侧由指尖向掌根方向推至少100下，有很好的补脾胃效果。13小儿肺炎 少商、商阳穴放血

使用少商＋商阳

小儿肺炎是小儿常见的问题。在打针、吃药的过程中，可以使用少商、商阳两个穴位，牙签按压50次，如果可以用血糖针放血的话，效果会更好。如果具体穴位点不好找，我们图上标注的位置同样是有效果的，因为穴位本身就不是一个精确的点，而是一个区域，所以选择区域完全不会影响效果。

之所以选择这两个点，一个是清肺，一个是清大肠。小儿发热的病机有两种，一种是寒，一种是积。

所谓寒，就是受凉了。大家都知道洗澡之后吹风容易感冒，这种就是受寒。受寒伤的是肺，肺失宣降，就会咳嗽；而肺失去了对汗毛孔的调节功能，就会发热。

小儿肺炎发热有预兆

积，有小孩儿的父母估计都看见过这样一个现象，就是有时候小孩儿的耳朵在晚上是红的，这是一种典型的上火症状。除了耳朵发红，还有很多症状提醒家长孩子可能要发热了。第一，本来正常的大便，突然不正常了，孩子几天不排便或者大便很臭、很干；第二，口气很重；第三，孩子的手心很热。这四个症状综合起来，意味着孩子在一周之内就要发热。而这些症状又都指向一个原因，就是小儿肚子里有食积。食积是很常见的小儿发热的原因。肚子里只要存了食物，大便不能顺利地向下推送，就很容易发热。

我们刺激的这两个穴位，一个是宣肺，清掉表面的寒气，一个是清肠，把食积去掉。两个穴位都能解决外感导致的肺炎发热问题。如果是症状早期，这两个穴位是完全可以控制甚至治愈的。小儿腹泻

五岁之内小儿腹泻可以用下图捏脊方法解决，范围从腰到尾骨，从下到上10次，红润为度。部分类型腹泻初期，一次就搞定。早治疗有奇效。14小儿吐乳 刺激中指关节

吐乳有时可致呛咳

小儿吐乳实际上是小儿呕吐的一种反应，这个呕吐有时候会呛到小儿，所以说，虽然这种症状看似很小，但有时候也是有一定风险性的。

掐中指关节降胃平逆

针对小儿吐乳，我们一般刺激小儿中指近心端指节弯曲时的图标位置。牙签压制或手指掐按都可以，每个点40~50次，有降胃平逆、止呕、止吐的效果。

注意

需要注意的是，吐乳这种症状很多时候意味着小儿的饮食不消化，也可能是喂奶太多。所以，适当减少喂奶量很重要。不对小儿饮食进行调整，单纯的穴位按压是解决不了问题的。小儿便溏

三岁以下小儿大便稀溏，可以用双手摩擦使手心发热，然后轻覆在小儿肚脐上，做21下，大便当天就能成型。15小儿惊吓 掐老龙专治绿色便

两眉间青筋+绿色大便

解决小儿惊吓问题，我们使用的是位于中指上的老龙穴（如图所示）。很多时候大家会发现，很多孩子的两眉之间是有青筋的，这其实就是中医所说的受到了惊吓。惊吓会对小儿的神经系统产生影响，导致小儿晚上睡不安稳。小儿惊吓还有一个比较极端的情况就是小儿会出现绿色大便。

掐老龙

掐按我们图片中的红点位置，在中医中称为“掐老龙”，对于小儿惊吓的缓解效果是显而易见的。小儿受惊排绿便，如果不掐“老龙”的话，绿色便是很难处理的，一般的方法都解决不了。16鼻子出血 中指根部系绳止血

出血也是一种自我调节

这是我的微博里最早的小妙招之一。中医有“出血如出汗，出汗如出血”的说法，在身体内热很大的情况下，出血也是缓解身体功能的一种表现。而小孩子纯阳之体，阳热，所以也很容易出血。此外，气候干燥也会导致小孩子鼻子出血，虽然鼻子出血不是什么大问题，但如果总出血也是很可怕的。

鼻子出血在中医有肝热、胃热、肾阴亏虚、虚火上炎等证型。我们这里只是介绍小孩鼻子出血的紧急处理方法，不对证型作过细的阐述。

中指根部系绳止血

小孩鼻子出血之后，可在中指根部系绳，注意松紧要合适，以不影响血液流动，但又手指微凉为宜。左右手都要系。系上之后鼻子出血就会停止。

这种疗法很奇怪，它不是中医课本上传统的方法，这种方法来自于道教，是古代捆绑疗法的遗迹。我们看到很多少数民族都有绑头、束腰，还有八路军的绑腿，这都是捆绑的遗迹。捆绑是古代医生用来治病的方法，现在看来是很有用的。

很多人想要通过这个方法治愈鼻子出血，说实话，我们的小妙招没有办法帮助大家解决疾病的问题，只能解决小毛病。但是西方研究表明，我们身体的问题80％来自于小毛病，只有20％来自真正的疾病，所以我们把小问题解决好了，大的问题我们去买点药，再大的问题我们去看医生，健康就有保障了。轻度砸伤

砸伤是很痛的，轻度砸伤止痛的方法是把葱内膜外敷到局部。很快就止痛。

如果小孩子砸伤了手脚，用了这个办法很快就止痛了。做家长的遇到这情况可以试试。不用这个办法，会痛很久。17疝气 掐按大拇指穴位

掐按大拇指中缝

疝气是小孩很常见的一种病，这个发作起来会很痛，在中医里面认为是肝经的一种约束功能的下降。我提供的方法是掐按大拇指的中缝位置。这是个经验用穴，在中医里面称为奇穴。奇穴和正穴不同，正穴是有经络的，奇穴是经络之外散在的一些有效的点。

这个穴位主要是解决疝气的疼痛，就是通过按压穴位很好地疏通经络，使经络瘀滞或者血瘀壅塞不通的状态得到改善，改善之后疼痛就没有了。中医有“痛则不通，通则不痛”的说法，按压起了一种通畅的作用。

配合热敷效果好

局部的热敷加上按压效果会更好。针灸有的时候相对单薄，配合中药效果会更好。

艾灸局部也有效

用艾灸局部灸这个穴位之后，疝气的症状会得到缓解，针刺也有效。大家用牙签按压就行了。见风流泪

按摩图示穴位，腕横纹上三指处，能快速解决见风流泪症状。对于眼睛干涩则要多按摩一会儿。此法对于纠正眼功能失调也有显著效果。坚持每日按摩，可保健双眼。18月经不调 掐按大拇指背侧下部

掐按大拇指下部有奇效

治疗月经不调的这个穴位最早是用于催经的，在微博上传播了很久。很多人认为这个穴位是制污穴，其实不是。这个穴位体现了我们中医一个很重要的概念——象。

什么叫象？如果我们把大拇指比作一个人体，那么大拇指的下部，就是我们的腹部，按压的这几个点就是在刺激腹部的充血或缺血状态。每天按压2~3次，每次至少100下。按压之后腹部充血，月经就会来。

按压此穴位主要解决例假充盈但不通畅的问题，即例假的堵塞状态，就像水池里的水满了之后，把开关打开泄洪一样。而不是说水池里本没有水，我们按压以后就有了水。这是完全不同的状态。

按压这个穴位为什么会让身体产生通经的效果呢？这和我们的手穴有一定的开关作用有关。事实上，很多时候人体能产生一个症状，又能解决一个症状。中医讲究“无为”，“无”不是没有，而是让“无”去“为”。身体的自己修复功能还是很强大的，通过按压这个穴位对身体功能产生调节，使身体很好地解决了症状。

注意

例假不来很多是血量不够，或者是没有血量的状态，这种情况按压这个就没有效果了。当然，这个位置也能治上腹部的病，我的微博上有网友有过这方面的反馈。女性痛经

女性痛经有个简单易行的处理方法：在任意一侧耳朵里塞个酒精棉球就可以止痛。如果处理时机早，五分钟就可以解决问题。一般药店有售的那种酒精棉球就正好。如果解决不了，再吃药。19缺乳 少泽穴放血

少泽穴下奶效果好

在前几年的奶粉事件造成的奶粉不靠谱的时代，缺乳成了一个大问题。很多女性很爱美，身材也好，但是从生育的角度来说不是一件很好的事情，窈窕淑女往往没有那么多乳汁来养孩子，因为太瘦了。缺乳还有一种情况就是乳汁分泌不正常，针对这种情况，我们可以通过刺激经络的通畅，使乳汁分泌正常。

这个点在小手指的外侧，中医称为少泽穴，按压、牙签压制或者有时候放血，效果会更好一点。我的微博上有网友用了之后反馈说乳房硬得跟石头一样，乳汁非常多。这个穴位对于生产之后，迅速下奶也很有效。

注意

提醒一下，这个穴位只能让已经有乳汁的顺利排乳，不会增加乳汁的排量。要增加乳汁，民间的方法就是熬猪蹄汤，还有一个方法是黑芝麻炒熟以后加盐服用，这些都会增加乳汁的分泌量。20助产 合谷扎针助产

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