作者：郭清玲,刘力
出版社：安徽人民出版社
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看清青春什么样试读：
前言
生命走到青春时节、也就是到了最灿烂的花季。这是一个如梦如幻的季节，一个渴望自由的季节，也是一个逐步走向成熟的季节。
在这个季节，同学们有苦有乐，有欢笑也有眼泪。他们就像土中刚刚发芽的种子，摸摸索索地想要冲破土地的束缚，想望一望蔚蓝的天，要看一看五彩斑斓的世界，想特立独行地干自己想干的事。
无可否认，青春期是人生中最美好的季节，每一位青少年都会追求卓越、立志成才。只不过，面对激烈的生存竞争、沉重的学业压力以及成长过程中所遇到的种种挑战，生活阅历尚浅的青少年很容易在青春的路上迷失方向，从而阻碍其健康地成长与发展。
其实，心灵旅程是一个漫长而又艰难的成长过程，处于这个时期的青少年，心理上的变化是非常微妙的：他们有着坚定的目标，有着百倍的信心，有着伟大梦想；当然，他们也会敏感，也会固执，也会逃避……
青少年学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会的压力，他们在学习、生活、人际交往和自我意识等方面，都会遇到各种各样的困惑或问题。因此，对学生进行青春期健康教育，是学生健康成长的需要，也是推进素质教育的必然要求。
那么，青少年如何才能顺利地渡过这一时期，怎样才会快乐成长？针对青少年的困惑和疑问，我们特地编写了这套“培养青少年心灵成长方案全集”系列丛书，包括《看清青春什么样》、《跨过心灵的河流》、《让心开出太阳花》、《跳跃的心灵体操》、《朦胧青春没有雾》、《阳光缕缕的思绪》、《青春磨砺的光辉》、《站在青春的阳台》、《开出最美青春花》、《青春与梦想齐飞》10册。
在这套丛书里，我们针对青少年的心理特点，专门选择了一些特殊的故事，分别对他们在这一时期将会遭遇的情感问题、生活问题、学习问题、交友问题以及各种心理健康问题，从心理学的角度进行剖析和讲解，并提出了解决问题的方法和措施，以供同学们参考借鉴。
以上各册全部根据具体内容相应进行分章且归类排列，具有很强的可读性、启迪性和知识性，是青少年学生进行心理素质培养和健康生命教育的最佳读物，也是各级图书馆收藏和陈列的最佳版本。
第1章 认清青春
青春，是一个人的生命聚光点。青春的调色板上，应该涂满汗水和心血；青春的旋律，不光委婉动听，而且应该刚劲有力。
第一节 青春的概述
1.青春期意味着什么
对于每一个即将步入青春期的少男少女们来说，青春期既是令人期待的，同时也是令人害怕的。站在镜子前面打量自己，你一定会发现一个完全不同于以前的自己，面对这些成长中的巨大变化，你是否感觉到不知所措呢？其实不用担心，因为你身边的朋友和同学都正在经历同样一种事情，而这也正是所有人都必经的一个阶段。那么，青春期究竟意味着什么？
青春期是个激动人心的时期，它让青少年适应过渡到成人时代，在这段时期里，除了生理上会发生一系列变化之后，心理上也会和以前大大不同。更重要的是，他们的社会角色发生了巨大的变化，这也决定了，青少年必须要负担更大的责任，要更加自立，才能活出人生的精彩。青春期意味着发展
青春期是人的身体发育完成的时期。研究表明，在人的一生中，身体生长迅速、身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个，一个是在产前期与出生后的最初半年，另一个则是青春期。青春期的快速生长发育，被称之为“青春期急速成长现象”。事实上，这种现象开始于性成熟之前或与性成熟同时开始，终止于性成熟后的半年到一年。男性的急速成长从10.5~14.5岁开始，在14.5~15.5岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性征也发育成熟。如女性在月经及第二性征这些外部变化的同时，生殖器官也逐渐发育成熟，外阴开始出现了阴毛，阴道内分泌物开始增多，子宫发育变大，卵巢皮质中的卵泡开始有了不同阶段的发育变化。这一切都表明，青少年开始向性成熟期过渡。而这些变化无疑也对青少年的心理特征产生了重大的影响，甚至还会改变他们的行事作风及方法，他们看起来比以前更加成熟和稳重。青春期意味着叛逆
青少年的身高在这个阶段迅速增长，有的甚至还会超过成人，此时他们会意识到自己不再是一个孩子，心理上会要求父母用对待成人的态度来对待他们。很显然，这种要求其实就是他们对自身的一种成熟看法。但是从父母的角度来看，此时的孩子是貌似成熟实则不成熟，因此还会像以前那样对待他们，于是两代人之间很容易出现分歧。再加上身心逐渐开始走向成熟，他们往往会采取反抗父母的态度，否定以前发展起来的一些良好本质。这种反抗倾向，会引起少年对父母、学校以及社会生活的其他要求、规范的抗拒态度和行为，从而会引起一些不利于他们的社会适应的心理卫生问题。总之，此时的青少年有着自己独立的见解，他们要求有更大的生活空间，而且敢于坚持，自我意识明显增强。青春期意味着变化
青春期，是青少年身心变化和发展最为迅速和明显的一个时期。除了生理上的变化之外，他们做事的行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都开始渐渐地脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，十分接受成人。同时，这些迅速的变化，也会使不少青少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理问题，甚至产生不良行为。可以说，青春期是一个既可以预测、又不可预测的时期，充满了变数，令人们难以捉摸下一刻会出现什么问题。青春期意味着危险
青春期不仅是美好的，同时它也是危险的。在步入青春期之前，儿童只能躲在父母的大伞之下，跟着父母的指示来走人生之路。而步入青春期的少年，则像是一个刚刚从鸟巢中出来，展开稚嫩的双翅学习飞翔和生存的新鹰，世界对于他们来说太新奇了，也太辽阔了，他们总是恨不得用尽自己所有的力量去探索和发现。那种摇摇晃晃、摔摔打打的不稳定，那种乱闯乱撞、不躲不闪的不安全，那种只顾追求、不再拼命张开小嘴等待大鸟吐出口中食物的盲目独立，的确充满了危险、充满了危机，需要成鸟的辅导，但更是一种积极向上的生命礼赞。青春期意味着负重
在青春期之前，孩子们可以把所有的事情都推给父母，推给社会，他们只需做无忧无虑的自己就行了，没有人会因此而怪罪他们。但是在青春期之后，他们便会意识到：自己肩上的各种义务和责任突然加重了。青春期是过渡时期，青少年要逐渐担负一部分由成人担负的工作，环境可能不断把一些由成人来办理的事项交给他们去办理，加重了他们的负担，但这些负担是他们成熟所不可缺少的，如果不增加负担，日后他们便不可能成熟。因此，从这个角度来看，青春期不折不扣地意味着负重。
青春期是一个发展的时期，决定了青少年要应付由身高、体重、肌肉力量等的发育成熟，特别是性的发育成熟所引起的各种变化及问题，心理压力相对增大过速。青春期是变化的时期，决定了他们必须在抛弃各种孩子气、幼稚的思想观念和行为模式的同时，逐步建立起较为成熟、更加符合社会规范的思想观念和行为模式。青春期是个反抗的时期，决定了在应付自己的反抗倾向的同时，还要极力维持和保护与社会的正常关系。正视青春期问题，愿每个青少年都能够健康平安地度过。
2.青春期的年龄划分
由于受到遗传因素、生活条件及环境的影响，使得各个国家与地区对于青春期年龄的划分也不尽相同。国际上通用的青春期年龄是在10~19岁，这样一个比较大的幅度可以概括适用于更多的国家和地区。在我国，则又有其不同的具体划分。
我国把青春期年龄划分为10~20岁。这其中又细分为三个阶段：10~13岁为青春前期，14~16岁为青春中期，17~20岁为青春晚期。
青春前期：在此期间，女孩会出现月经初潮，男孩睾丸发育出现首次遗精，这是他们进入青春期的重要标志。在此之前的大约两年时间里，女孩会出现乳房发育，骨盆开始变宽，臀部变圆，身高及体重增长速度超过平均数。男孩则睾丸、阴茎开始发育，身高、体重也迅速增加。但整体来说，男孩的发育没有女孩明显，此时女孩的身高也高于男孩。
青春中期：此时期又称为性征发育期。即在身高剧增的同时，生殖器官及第二性征发育成熟，由于内分泌功能活跃，使其产生性骚动。
青春后期：这一时期的主要特征是，青少年的性器官完全发育成熟，体格形态发展也开始逐渐完善。
进入青春期的年龄受到许多因素的影响，归纳起来可以分为两大类，即遗传和环境因素。前者为内因，后者为外因。
遗传因素：遗传因素既包括种族，也包括家庭。不同种族的少女，其初潮年龄而言，可相差6岁之长。而同一个家庭的女孩，其初潮年龄则仅仅相差十几个月而已。事实也证明，亲属关系越近，初潮年龄越接近。
环境因素：环境因素包括很多方面，如气候、平时的营养、生活条件、体育运动等等。一般来说，生活在热、湿地区的青少年，发育往往较早，而居住在干、寒地区的青少年，相对来说发育较晚。此外，营养状况也是影响青春期年龄的重要因素，由于人类生活条件的改善，特别是营养状况的改善，进入青春期的年龄有明显提前的趋势。
虽然进入青春期的年龄各有不同，但总体来说相差还不是太大。如果你发育过早或是过晚，则千万不能大意，应该尽快到医院进行检查，看看是否身体的某项机能出了问题。
3.青春期的发育特点
青春期，可以说是人类的“第二次诞生”，可是不少心理学家却称这一时期为人生中的“第二次危机”。如果说人生的第一次危机——“断乳危机”是在温暖的襁褓中度过的，幼儿的反抗充其量也不过是无力的挣扎、无望的哭闹。那么，人生的第二次危机——从精神上脱离父母的心理“断乳”，却来势迅猛，锐不可当。青少年此时的身体将会发生一系列引人注目的变化，那么这段时期又具备什么样的特点呢？
青春期起始于生长的突增，终止于骨骺的完全愈合，当躯体停止生长后，性发育完全成熟。这一阶段是生长发育的最后阶段，也是决定人们一生中素质、体格、行为、性格和智力水平的关键时期。（1）内分泌发生变化。青春期发育是以下丘脑——垂体——性腺为中心的内分泌系统变化的结果，而下丘脑则受大脑皮层、松果体等神经－内分泌调节。下丘脑在青春期前夕迅速发育，分泌多达十种以上的激素作用于腺垂体，而垂体则分泌各种促激素。在这些促激素作用下，儿童身体各部分、各器官出现青春期变化，同时卵巢、睾丸、肾上腺、甲状腺也迅速成长，并分泌出相应的激素。（2）形态的发育。人类在个体发育过程中，在胎儿期及出生后的第一年内，形态发育是最快的，以后的发育速度逐渐降低，到了青春发育前是最低点。进入青春期后，便出现了第二次的加速生长，并迅速达到增长的高峰，然后增长速度开始逐渐缓慢。
青春期人体各部分的发育时间和发育速度并不是同步的。大量观察发现，肢体生长比躯干早，纵向生长比横向生长要早。
到了青春期后期，男孩在身高、体重等方面的形态指标数值均大于女性，并且由于身高、肩宽在男女间的差距大于体重、盆宽的男女差距；男性肌肉量多大于女性；女性的脂肪积累增多，尤其是胸部和臀部。最终便形成了男女各自所特有的体型。（3）机能的发育。青春期的机能发育是落后于形态发育的，所以，尽管其躯体已接近成人，但生理极限和劳动、安全负荷都远远小于成人，过度负重会严重损伤骨骼、关节、韧带和心血管系统等，因此，一定要特别重视青春时期的健康保护。（4）性的发育。性的发育是青春期发育中最重要的特征之一，它主要包括生殖器的形态发育、功能发育和第二性征的发育。女性青春期的发育特点
对于女性，青春期是指从月经初潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到18岁左右。是性器官的发育导演了从女孩到姑娘的过渡。这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快，第二性征出现，开始出现月经。随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过度。女孩性发育包括生殖器官的形态发育、功能发育和第二性征的发育，大体上分为六个阶段，也就是所说的性发育的六个“里程碑”。
9~10岁：性发育开始启动，首先是骨盆的发育，在这一时期的骨盆开始逐渐增宽。接着是胸部，一侧或双侧的乳头会像芽苞一样迅速的崛起。
10~11岁：乳房开始逐渐膨胀起，如小丘状，仔细触摸会感到有个质地稍硬的块状物，同时乳晕面积增大，这表明了乳腺发育的正式起步。
11~12岁：阴部开始出现少量短而细的茸毛，但这并不是真正的阴毛。
12~13岁：乳房在卵巢分泌的雌激素的刺激下，明显加快了增长的步伐，常有轻度的疼痛感袭来，这时不必紧张，因为这属于发育过程中正常的生理现象，等乳腺发育成熟后，疼痛感会自行消失。
13~14岁：大多数的女孩都会迎来第一次月经，也就是月经初潮。有的可能提前到11~12岁，也有的要晚到18~19岁。月经初潮是青春期的重要标志之一，但初潮时卵巢功能尚不稳定，故月经周期不规律，以后会逐渐由不规律性变为有规律性。排卵多在初潮后第二年周期正常后开始，每一个周期都可能排卵。与此同时，双侧腋下开始长出腋毛。
14~15岁：骨盆进一步明显增宽。月经的周期性初步形成。但月经周期延长到6个月以上或一次经期超过11天，均属不正常现象，应尽早向医生求助。真正的阴毛开始取代茸毛，阴毛生长要经历稀疏、浅色阴毛，到逐渐变深、变粗呈卷曲状，并由少量分布变为比较密集分布等阶段，才能达到正常成年女性的阴毛分布状态。同时，乳腺继续发育，脂肪和血管增多，使整个乳房隆起，乳头四周棕色的乳晕逐渐扩大。80%的女孩子直到16~19岁时乳房发育才能接近成人。值得注意的是，乳房发育除了会受到激素影响外，遗传因素对其的影响也非常大。
青春期的发育带着很强的时期特点，青少年一定要尽早了解这些特征，以免让自己陷入一种极度迷茫和困惑的状态。多掌握一些青春期知识，你便能更快地把握人生。
4.青春期的心理特点
青春期是人一生中精力充沛、兴趣广泛、对人生充满美好幻想和有强烈的竞争精神和创造力的上升时期，因此又被称为“黄金时期”。在此期间，青少年的心理上会发生一系列微妙而又复杂的变化，很容易产生焦虑、困惑不安的不良情绪。本节就为大家介绍一些青春期时的心理特点，看看你是否也具备这些心理？独立意识增强
随着年龄和见识的不断增长，青少年与社会的交往和接触越来越广泛，他们渴望独立的愿望也日益变得强烈。他们不愿意受到家长及老师的束缚，渴望有属于自己的一片天空，更希望能够独立自主地面对人生。为了追求独立，有些人甚至不惜与家长反目，这是大多数青少年的普遍心理。但是，这种欲望并不稳定，他们对自我的认识和评价过高或过低，常被一些矛盾所困扰，结果带来一些很不必要的烦恼。情感更加丰富
步入青春期的青少年热情活泼，富有活力，情绪高昂，激情满怀。他们总是十分乐于参加各种活动，如唱歌、跳舞、体育运动、辩论等等。对于未来，他们也充满着美好的憧憬和幻想，这是情感、情绪上的所长。相对来说，男生的情感较为不拘小节，他们大多数人都比较崇尚“喜形不露于色”，似乎这样才能显现出男人的成熟与稳重。不过，男生的情感一旦外露，则会表现地相当强烈，常常直言不讳或逆反表达。而女生的心思则十分细腻，遇到事情也更容易动感情，甚至是激怒。总之，此时的少女会为某一件小事嬉笑不止，又会为某事不顺利而嘤嘤啜泣。可以说，她们的感情是十分外露的。此外，她们也开始注意自身的面容和打扮，并且开始按着自己的道德标准和审美观点选择朋友。好奇心及模仿性强
青少年总是对外界充满了好奇，他们渴望进一步地了解世界，同时也会对一些他们平时所向往的人或事进行模仿，这样的心理状态使得他们青少年很容易受别人的影响。当然，拥有好奇心和模仿心理是好事，但前提是青少年必须先让自己树立正确的理想，培植健康的心理状态，如此才能顺利地度过青春期。意志更加坚强
青春期的学生在活动中的主动性、进取精神及自制力都明显的增强。但由于身体成熟和思想发展的不平衡，在意志上都有受情绪的影响而波动的现象。女生的行为有时容易受环境或他人的暗示，男生随着自我意志的增强，往往不听教师或家长的教育和帮助，因主观、片面地看问题而产生偏差。如能根据“培养良好思维品质”和“培养良好意志品质”的要求主动自觉地培养这两种品质，那不但能发扬这一时期意志上的强项，也能有效克服意志上的薄弱环节，使自己在青春期能更健康的发展。对于“性”产生困惑
在青春期这个过程中，人体生殖系统开始迅速发育，但很多青少年对自身的性发育及性成熟的生理变化常感到神秘不解。但由于受到世俗观念的影响，他们又不敢明目张胆地去问家长或是老师。其实，“性”也是人体的一部分，它并没有什么值得害羞的。青少年一定要改变这种陈旧落后的观念，正确地对待“性问题”。在让自己通过正确的途径了解性知识外，还应该学会安排自己的业余生活，激发起健康的生活情趣。人际交往欲望强烈
这时的青少年十分渴望同他人交往，希望自己能够结交到志趣相同、年龄相仿、能够相互理解、分享生活感受的知心朋友，尤其是对自己所属的集体，有强烈的归属感和依赖性。他们会觉得在群体当中有一种安全感。他们的言行、爱好、衣着打扮都互相影响，信任伙伴胜过信任家长和老师，他们互相倾吐内心的秘密和苦恼。对自己周围的人，他们会尽量保持良好的关系，宁肯自己受点委屈，也要保持生活圈的平衡与协调。
对照以上的几种情况，青少年朋友是否发现了自己的影子呢？青少年朋友一定要根据自身的情况，来对自己有计划地做出规划和调整，让自己拥有好的心理，摒弃坏的心理，从而拥有一个健康的青春期。
第二节 青春的性征
1.第一和第二性征
所谓性征，是指男女两性生理上的特征。每个婴儿从一出生，便可以根据其生殖器官来分辨其性别。因此，生殖器官被称为第一性征，又叫做“主性征”。相应的，第二性征又叫做“副性征”，其主要在青春期时出现，以男女身体的外形为区别。
第二性征是和第一性征相对而言的，是人体内性激素作用的结局。在这里我们主要来介绍一下青春期出现的第二性征，它主要是由于性激素的作用而发生改变的。
男孩的第二性征：步入青春期，男孩的身体开始发生明显的变化，身高开始猛增，肌肉逐渐发达，体表出现了多而密的汗毛，胡须也开始慢慢地生长出来。最明显的表现为，喉头突出，嗓音低沉等等。
男性的第二性征主要是由其体内的雄激素促成的，雄性激素能促进体内蛋白质的混合，使人体各个系统向雄性化的方向发展，如可以促使骨骼发育，呈现出男性骨骼结实，雄激素还挺进肌蛋白合成，发扬出男子的肌肉发迹有力。雄激素还能够使男子头发稠密，眉毛、腋毛、腹毛、阴毛生长发育旺盛。此外，男子皮肤健硕，汗腺和皮脂腺发育红火，分泌物增多，胡须增长发育，也都离不开雄激素的“帮忙”。
女孩的第二性征：一进入青春期，女孩最为明显的表现就是月经初潮的来临，同时她们的皮肤开始变得细腻，骨盆变宽大，乳房开始渐渐隆起，阴毛出现，声调高细等，整个体形也会由于皮下脂肪多而显得体态丰满。这些身体形态方面的变化是具有生理意义的，如宽大的骨盆对婚后的分娩大有益处，发育的乳腺为哺乳所需。
需要强调的是，乳房的发育是第二性征中的重要部分。它于青春期开始发育生长，雌激素可以促进乳腺导管增生，孕激素促进乳腺腺泡发育。乳头在乳房顶部，富于神经末梢，因此刺激它对引起性欲起着重要作用。乳头由平滑肌纤维组成，当肌肉收缩时乳头竖起。乳头周围区域称为乳晕。乳房大小因人而异，但是小乳房和大乳房神经末梢的数目是相同的。而实际上每平方厘米乳房对性刺激的敏感度，小乳房高于大乳房，也就是说小乳房对性刺激更敏感。在心理学方面，乳房可能有重要意义，它们是女性的一个象征，或是吸引男性的一种工具。
从理论上来说，人们可以根据第二性征是否正常来判断青春期的发育是否正常。但在现实生活中，青春期的发育受到很多因素的影响，如生活条件和环境等。因此，可能会出现某个性征发育提前或错后一些，只要不是太离谱，都可视为正常现象，不必过于担心。
2.性早熟和性晚熟
从总体来看，由于生活水平的提高、营养的改善以及社会活动的增多和文化卫生等多方面的因素的影响，现代的青少年青春期的来临是越来越早了，但是不管个体的青春期的到来是稍快还是稍慢，都是一种正常的现象。然后，如果个体的青春期来的过分地提前和滞后，则应当引起高度的注意和重视，要迅速判断所属情况，并给予相应的治疗。
对于青少年来说，青春期性教育，是一门知识、与个人有关的私事，关系到能不能处理好青春期生理、心理方面的问题。青春期的发育往往会受到遗传、种族、营养、光照、地域和生活条件等多种因素的综合影响。因此，青春期发育的时间，稍有提前和滞后都不要过分担心。青春期不论是新陈代谢，还是内分泌机能及心理上都会发生巨大的变化，这是在所难免的。
青春期性成熟是每个人都必然会经历的阶段。有的人会为早熟担心，有的人会为晚熟而发愁。到底什么是早熟或晚熟，标准是什么？许多人对此认识都十分模糊，因此，极易在认识上陷入误区，产生不必要的担忧和顾虑。性早熟
性早熟是性发育异常的主要症状之一，它的标志是第二性征异常早期出现。一般分为三种不同情况：（1）真性性早熟。如果女孩不足8岁，乳房发育长大，阴毛长出来，并有月经来潮，这就是性早熟。男孩喉结隆起、声音粗壮、肌肉发达等第二性征在10岁前出现，并且首次遗精在11~12岁，这也是性早熟。第二性征出现得特别早，而且生育能力也过早的成熟，因此又被称为是“完全性性早熟”、“体质性早熟”或“特发性早熟”。（2）假性性早熟。是指第二性征的发育与性腺的发育步调不一致，只有某些第二性征提前出现，并不具有生育能力，又称不完全性性早熟。一般在性早熟患者中，女孩多于男孩。性早熟女孩卵巢本身并未发育，部分第二性征却提早出现，如单纯的乳房提早发育、外阴生殖器发育、阴道流血等。但卵巢不会制造卵子，所以不具备生育能力。产生的原因一般比较明确，常因卵巢、肾上腺皮质或体内其他部位发生肿瘤。不过，引起假性性早熟的肿瘤，大多数是属于良性的，可以经手术根治。假性性早熟只是某些第二特征提前出现，但这样的人是没有生育能力的，主要表现为副性征的出现。（3）不完全性性早熟。指的是只有个别性征发育，如有的女孩单纯乳房增大，被称为“乳房过早发育症”；有的女孩则单纯阴毛过早出现，被叫做“阴毛过早生长症”等等。总之，除了这些孤立的现象以外，没有全身内分泌疾病。这种情况，一般不需要特殊处理。
性早熟无论真假，都会同时伴随有身高和体重增长的加速、骨骼成熟过快和骨骺提前融合，以致孩子在发病初期表现出生长过速、骨龄超前，但最终成人期的身高比较矮小，常不足150厘米。性早熟的发生，女性比男孩要多，女孩和男孩相比为8：1，80%的女孩和40%的男孩病因不明。女孩发育的早期征象：身高加速增长和骨盆发育；乳房下有硬节，肿痛；乳晕、乳房增大，隆起，着色；大阴唇、腋窝着色和出现色素较浅的长毛；阴道分泌物增多、内裤上有少许分泌物、阴部疼痒等；皮下脂肪增多。男孩性发育的早期征象：睾丸、阴囊增大，着色；腋窝、上唇、阴部出现长而细、色浅的长毛；高声和出现喉结；身高增长速度加快；乳晕着色，增大；乳头及周围出现硬节和胀痛。
性早熟是一种十分罕见的内分泌疾病，如对夭折的性早熟孩子做尸体解剖，就会发现一些性早熟的根源在于脑垂体、下丘脑或松果腺功能不正常。脑垂体、下丘脑或松果腺是主管人体发育的重要机构，它们通过分泌的激素来指挥人体的生长发育，如果它们分泌的激素过多，就会出现性早熟。还有的毛病出在性腺（睾丸、卵巢等）或肾上腺皮质上，如睾丸、卵巢或肾上腺皮质上长了肿瘤，致使性激素分泌过剩，就会出现不同程度的性早熟现象。
值得注意的是，不管是哪种因素造成的性早熟，都要去医院进行系统的检查，如进行腹膜后充分造影，进一步确诊是否为“双侧肾上腺增生”，或一侧肾上腺肿瘤，亦有可能为异位肿瘤（如精索肿瘤，但比较少见）。对增生性的可选用氢化可的松治疗，以减少雄性激素的分泌（或雌性激素），同时也补充了肾上腺皮脂素。对因为肿瘤而引起性早熟，尽快施行肿瘤切除，切除肿瘤后，一般可以恢复正常状态。性晚熟
性晚熟是指发育延缓或错后，是客观存在的。在医学上又称为“性发育延迟”。青春期延迟是指身高比正常同年龄的孩子矮小，第二性征及性器官成熟程度缓慢。青春期延迟的特定年龄标准目前尚未取得一致意见，但从性和身体发育的观点看来，青少年如果比同龄人发育要慢得多的话，则可以认为是青春期延迟。男孩如果在14岁时睾丸还不发育，或在16岁时还出现骨骼生长突增；女孩到了14岁时乳房还未发育，或到15岁还未出现骨骼生长突增，则可考虑青春期延迟。如果女孩身体和性发育正常，但无月经来潮，则不应作为青春期延迟的诊断。青春期延迟的男孩，由于不发达的肌肉和矮小的身材，常造成社会心理问题，而女孩这种影响则不明显。性晚熟是客观存在的，但请不要着急，其中大部分人属于体质性晚熟，这是由发育的个体差异造成的，就像一把种子，撒到地里，有的早发芽，有的晚发芽。所以，一些孩子的性发育滞后，可能只是暂时的、相对的，最终还是能赶上其他正常发育的孩子。
每个人从第二性征开始出现到具有成人的特征，正常情况下，一般需要经过四年半的时间。如果青春期从身体发育特征的出现到生殖器官的生长完善，超过五年还没有完成，也要考虑有性晚熟的可能。性发育延迟主要表现在以下几方面：身高没有出现明显的青春期突增，身高虽矮，但身材匀称；性器官外观正常，测定内分泌激素无异常发现；骨龄落后，但这种落后和身高的落后大体平行，第二性征或者未出现，或者无明显发育进展。还有一部分性发育延迟是病理性的，他们通常是因为内分泌异常，染色体畸变，患有慢性病或因胎儿在子宫里的生长发育环境不良引起的，对这部分发育异常的病人，发现越早，确诊越早，治疗效果就会越好。
性晚熟在多数情况下，与基因遗传病有关。此外全身性免疫病和营养不良，如结核病、糖尿病、吸收不良症候群等也可使青春期延迟。性发育不良常见于幼稚病，两性畸形，性腺功能减退，垂体功能减退及松果体功能不全等。如果青少年发现有性晚熟的迹象，一定要及时请有关专科的医生确诊，及时进行相关的治疗。
值得注意的是，不论是性早熟还是性晚熟，都要想到和下丘脑、松果腺、脑垂体、性腺、肾上腺皮质、甲状腺以及身体其他器官是否有先天或后天疾患。青春期发育的早晚在不同个体之间存在着很大的差别，可以相差好几年。如果没有科学的检测依据，是没有所谓的早熟或晚熟之说的，因此生活中的青少年也不要让自己有过大的心理压力。
3.青春期的性意识
青春期既是人生的黄金时期，又是人生的危险时期，还是心理形成的关键阶段。这个时期的孩子在生理和心理两方面都发生了巨大的变化，尤其是随着性器官的发育以及第二性征的出现，男女生在心理发生变化的同时也反映出了其明显的性心理特点。性意识的萌生
青春期是童年向成年的过渡时期，其标志是性发育和性成熟，其间要经历躯体和心理的急剧变化。青春期性生理发育成熟的速度因人而异，有些女孩只需1年左右，但有些则要长达5~6年，甚至更久。青春期发育也受许多因素影响，如家人过去青春期启动年龄、文化、地理、身体脂肪的比例、营养以及其他因素等。
进入青春期之后，随着性机能的成熟与完善，青少年的性意识开始萌生，开始对性知识产生了兴趣。表现出对性问题的关注、对异性的爱慕，以及产生不同程度的性欲望和性冲动。青少年初期性意识觉醒、性特征显著发展之后，其性心理结构便逐步建立起来。与性有关的许多问题，如性意识、性吸引、性冲动、性压抑等，青春期带来的许多问题都或多或少、直接或间接地与性有关，这是青春期觉醒的必然表现，是一种正常的生理、心理现象。由于目前存在着青春期性教育的薄弱和空白状况，使得青少年在性生理和心理发展的关键时期得不到指导的情况下产生种种性意识和性行为的困扰，这种困扰正严重影响着他们的身心健康。因此，对于进入青春期后的孩子学习健康的性知识，增强性健康意识是十分重要的。
在青春期性问题的心理咨询中，造成青春期性困扰中的性意识困扰问题占有很高的比例。青春期性意识的产生，来源于他们性器官、性机能的变化，这种变化使他们开始关注性、关注生殖知识和两性关系，并开始对文学作品和影视作品中有关性爱的描写产生兴趣，有些青少年对于他们的这种变化经常会感到惶恐不安，感到羞愧，这种正常的心理变化于是便成了他们最大的困扰，这是无法回避的社会现实，也是全社会应该的关注的问题。摒弃废旧的封建思想
由于受几千年封建思想的影响，同时，又未受到系统、正规的性科学教育，不少青少年对“性”持有不正确的认识，把性看成是下流的、难以启齿的、见不得人的东西，这种负面的评价使得人们对性的问题讳莫如深，对于青春期的孩子们则更将性的问题视为禁区，大有“谈性色变”之势，使得我国的性教育一直处于比较封闭的状态，对性知识的宣传浅显、初级。即使开了生理卫生课，但在讲到生殖系统时，老师常常避而不谈，让学生自学。以至于青少年那种强烈的探求欲望不能通过正常的途径得到满足，而是以自发的方式从书刊、影视中寻求性知识，满足那种好奇、探究的心理。但是，这样得到的性知识往往是不科学、不系统，甚至是不正确的，在给青少年带来不良影响和严重后果的同时导致他们产生各种强迫症状和恐怖症状。如看见异性就控制不住反复盯着看，男孩看到化妆的女性就控制不住自己产生的性冲动想去搂抱对方，不敢与异性相对视的“视线恐怖症”和“异性交往恐怖症”等。
随着性发育的日渐成熟，处于青春期的青少年随着对性的好奇与探究之心的日益增强，开始渴望了解男女生理功能及性别角色的差异，并开始对与自己年龄相当的异性产生兴趣，并希望与其有所接触。但由于青少年的情绪不易稳定，在彼此接触过程中，容易引起冲突，或因琐碎小事争吵甚至绝交，期间对异性的暂时疏远所持续的时间是很短暂的。之后，很快就产生了一种彼此接近的需要，产生互相吸引的心理。如果青少年在这个时期的性意识发展得不到正确的引导，就有可能会出现早恋等不良倾向，甚至对功课及集体活动置之不理。当然，正常的异性交往是被接受、被鼓励的，对同龄异性有好感也不能说是谈恋爱，但处在青春期的孩子应正确把握。
由于青春期对性认识的缺乏而往往导致性情感、性态度的过敏、矛盾与冲突，进而影响青少年的自我评价现象，大多数表现为烦躁、厌恶以及内心不安、恐惧等，少部分性困扰严重的青少年，出现失眠、情绪抑郁、不愿与异性交往，并常常陷入苦闷之中，影响其学习、社会活动等，干扰自我的正常发展。处于青春期的青少年常常会为自己的外表所苦，努力表现自己的心理特质，对异性产生兴趣的同时扩大性活动的范围，如对异性拥抱、爱抚，甚至发生性交关系。处于这个阶段的青少年也往往会做出令自己终生悔恨的事，如少年犯罪、少女怀孕、酒精中毒、药物滥用等。对性认知、性情感、性态度的偏差，既是一种不健康性心理的表现，也是引起一系列性心理障碍的重要因素。也有极少数青少年信奉西方的性观念，把“性解放”视为终极的人性，从而在行为上放纵自己，甚至不择手段获得性满足，这同样是一种性适应不良的表现。
任何事情有因必有果，比如青少年认识性的途径：黄色书刊、影碟及黄色网站，甚至目睹成人性交。这些途径都是缺乏自信和科学的认识性的，再加上没有父母与老师对其进行有关性问题的讨论、交流与正确引导，所以悲剧的发生似乎是在所难免的。因为通过不正当途径所认知的性，既缺乏美感，更没有性爱最重要的基础，即情感。
这种种的青春期问题，有些表现为在与异性交往方面，有些则表现在性幻想行为及其造成的身心影响方面，还有一些则会出现极端的情形。这些都必将引起家庭、学校和社会的关注，必须有相关的对策，帮助青少年健康成长。让自己正确认识“性”
一位名人曾说过：“生物的个体，总免不了衰老和死亡，为继续生命起见，又有一种本能，便是性欲，有性交。因性交才产生后裔，继续了生命，所以……性交也就并非罪恶，并非不净”。性是人的一种本能，是人性的表现。青少年应该学习并正确掌握性知识，应该具备与年龄和文化程度相吻合的性知识水平和性行为方式，还要认识性的社会属性。人是社会的人，人的性观念、性行为应符合社会道德和社会规范。性是自然属性和社会属性的结合体，“性禁忌”和“性放纵”都是有害于身心健康，都是与人性相悖的。
青少年在青春期时正处于人生观形成的时期，随着生理的发育，心理活动也趋于完善，尤其是性心理在性功能成熟之际表现得特别强烈。青少年性生理和性心理的发展，既能把个体引向正常而健康的学习与生活道路，也可能使他们产生一些不符合社会公认道德水平的不负责任的行为。性道德教育已经不仅仅是他们的客观需要，也是指导他们走向远大前途和幸福人生的基石。让处于青春期的青少年们建立起正确的性道德观念，他们就会挣脱不良性心理的羁绊，把精力用在求知欲的自激作用上，顺利完成学习任务，为形成正确的人生观铺平道路。因此，青春期性教育是帮助青少年健康成长的必要课程，对于形成健全的人格，培养良好的习惯行为，减少与性有关的疾病发生，乃至减少少女怀孕和性犯罪都有极大的作用，从而促进人口素质的提高。
正值青春期的青少年，身心飞速发展，性意识日益觉醒，极易产生各种性困惑和心理困扰，使身心健康受到影响。而面对普遍存在封闭式性教育的现象，必将影响孩子的身心健康发展。为让孩子的心理健康成长，开展青春期性教育势在必行，刻不容缓。
4.少男青春期心事
青少年时期的青少年正是长知识的最好时期，也是人生中印象最深刻的一段青涩岁月。人们总是在猜测，不知道几个年轻的朋友在一起谈得最多的话题是什么？经常会听到人们谈论一些青少年的事情，人们都说少男少女的心思最难懂。可是我们如果多从他们的立场上去听听他们内心的真正所想，或许就会看到另一个不一样的，一个多姿多彩的青春世界。
可能很多人看到这个题目都会感到有些不解，其实，也没什么好怀疑的，都说青春期的少女心事多，自然少男也有心事。谁都知道，作为一个男孩，即将成人的男孩儿，情窦初开，对世上的万物充满了好奇，他们是那样敏感的一个群体。他们充满了热情和向往，追求与希望，通常在我们的眼中看这些男孩儿，他们一般都是表现出一种大大咧咧的，或是玩世不恭的，或是活泼开朗的……他们表面上看起来是那么坚强，实际上他们是那样的脆弱和胆怯，他们需要得到人们的关心、支持和理解，他们需要他人的尊重，他们更希望得到朋友与家人的鼓励。
在人生的各个阶段，都会遇到各种各样的问题，这当然也包括情感问题在内，对于它们的认识，都有一个由不成熟到成熟的过程。而青春期，正处于一个模糊、朦胧、不成熟的阶段。进入青春期，就代表着少男少女结束了“少年不知愁滋味”的孩童时代，进入了“多事之秋”。此时他们随着年龄的增长，知识的增多，内心世界也在不断地发生着变化。由于心理的不断发展，他们的情绪自控能力比孩提时有了较大的提高，他们学会了掩饰，而且掩饰的很好，他们隐藏自己的真实情绪，出现心理“闭锁”的特点。过去爱说爱笑的孩子，进入青春期可能会变得沉默寡言，甚至有些孤僻。他们常把自己关在房间里，很少和父母交谈，甚至拒绝父母的关心和爱抚。
看了下面这个男孩的自述故事，不知道朋友们会有什么感触！
最近，我发现我变了，变得不善言词，不想理会任何人，同学与老师都说我不合群，这样的我是孤独的，落寞的……之所以用“落寞”这个冰冷的字眼，那是因为我确确实实感受到了，没有人能够理解我，更没有人能够帮助我。所以我心中的某些想法从来都不愿意同师长说，更不愿意告诉父母。我将它深深地锁进自己的心扉里，就那么永远的藏起来，让自己来承受它，忍受着它对自己的折磨。它就像某种巨大的力量，压得自己喘不过气来，它好似一块千斤巨石，压得我好难受，那种撕心裂肺的感觉真的很痛，痛得我好想哭，如果哭泣能够减轻一些疼痛的话，我真的想一次哭个痛快。
当我带着那青春期特有的心事的时候，我对异性充满了无限的喜爱，当时我想，这会不会就是所谓的‘爱情’？那时候的我，整天想的都是她，闭上眼睛就会浮现出她的影子，每天放学回家的路上，我都会偷偷地跟在她的后面，我想与她交朋友，是很好的那种朋友。但我又不敢跟她走得太近，她是那样的优秀，而我呢？我感觉，我与她相差太远了，我当时就想，我愿就这样默默保护她。
日子一天一天的就这样过去了，直到一个多月后的一天，我没能见到她，我在校门口等等了半个多小时，依然没见到她的人影，她会不会是出了什么事？我当时的第一个想法就是。我朝着她回家的方向走去，我完全不知道我要做什么，我只想到她的家里看看她，看她是不是好好的，是不是已经到了家里。
走在半途中，有三个男生冲着我走了过来，其中一个比较高大的走到我面前，他不由分说的一把抓住我的衣领，恶狠狠地说：“我警告你小子，从今以后，不要跟着XX，如果被我见到，小心你变成肉酱！”我还傻愣愣地站在那里，几个男生已经走远了。
第二天，女孩安然无恙地出现了，她没有任何异常，很高兴又见到了她。放学的时候，我还是依然跟在她身后护送她，这么多天来，她好像并没有发现我，我在想，如果她知道我在送，如果她知道我想与她做朋友的话，她会不会接受我？瞧！又做梦了不是？这样的日子不知道又过了多久。又是一个星期六的下午，放学回家的路上，我跟在她后面不远处，我发现她最近好像不太高兴，也许是我多心了。
这样一前一后地走着，就在一个转角处，那三个男生又出现在我的前方。不，确切地说，是她的面前，还是那个高大的男孩儿，他扯着女孩，气冲冲地拉着她，我看到这一情形，我不顾一切向那个人冲去，也不知哪来的力量，冲过去就是一脚。这飞来的一脚也确实够那人受的，他愤怒的转过身就是一拳，说道：“好小子啊！你还真够勇气的呀，还想来个英雄救美？！”“好啊，我今天就成全你！”然后，噼里啪啦就是一阵拳打脚踢。女孩哭着喊着不要打，不要再打了！几个人终于不再打我了（可能当时我已经成了肉酱了）。那个大个子男孩吼出一句话：“我是她男朋友！”然后，托着女孩走出了我的视线。
我在想，我心中的女孩为什么会有这样的男朋友？她没有解释，也许不需要作解释，但我想他肯定不是她选择的男朋友。我难以理解，现在也无法理解了，因为从此以后，女孩再也没来上学了，我不知道她去了哪里，我只知道，我没能够保护好她，我真的好恨，恨我自己的软弱，恨我自己没用，恨我自己连一个女孩也不能保护，恨我自己……
终于，在这样的日子里，我度过了两年，我的生活好像恢复了。我和往常一样，只是多了点忧伤，多了一些感悟。青春期的男孩儿们，总是喜欢在异性面前表现自己，总是想吸引异性朋友的眼球，总是想让异性来崇拜自己！
女孩与女孩之间有很多心事，她们的头发、指甲仿佛暗藏很多秘密。她们可以把心事同父母或者姐妹说说，再不然就把一些心事写在日记本里（女孩一般都有写日记的习惯）等等。而男孩与男孩之间很多时候就只有无聊的逗逗趣或者聊一些时事问题。他们从来不谈自己的心事，不是没有什么心事，只是他们不愿把自己脆弱的一面展现出来，因为在男生的心里他们认为自己是男子汉，男儿有泪不轻弹，才枉为男子汉。
男孩的心事不是清澈的泉水，不是盛开的雪莲；男孩的心事就像古老的文字，男孩的心事就像夜空中最暗的那颗恒星。青春期的心事，太多太多了。
进入青春期的男孩都想表现出独立和成熟，他们特别需要和别人探讨与交流，但又不愿敞开心扉。他们认为做什么都不被理解；就连平时挺要好的同学，现在也不是那么亲密无间、无话不谈了，自己一肚子的心事，不知道该和谁谈。所以德国心理学家斯普兰格说：“没有谁比青年人从他们孤独小房里，更加用憧憬的目光眺望窗外世界了，没有谁比青年在深沉的寂寞中更加渴望接触和理解外部世界了。”这种不成熟的表现、这种孤独感正是青少年自我意识发展的一种表现。
其实，每个人都有自己的心事，青春期的少年尤其如此。好男儿志在四方，随着年龄的增长、社会生活经验的丰富，他们会逐渐地认识社会，通过自我认识的深入，能够把握自己、对自己也会充满信心。这时，他们既能够独立思考，也会乐于与人交流了，那时的他们才是真正地长大了。
5.少女青春期心事
人们通常以为，老年人因体虚多病而失眠，中年人因工作繁忙而失眠，但青少年如果失眠那就是太可笑的事情了。他们总以为孩子年纪轻轻，精力充沛，而且整天无忧无虑，是不可能会失眠的。但事实却完全不是这样的，有这样一些青春女孩却真真实实地患上了失眠症。
小雅是某一高校的学生，成绩也一直不错，在同一个学校的另一个班级里还有她的妹妹，叫小娴。她们两姐妹的性格完全不同，一个温柔安静，一人活泼开朗，但这并不影响她们姐妹之间的感情。她们每天都一起上学，放学，玩耍……她们的感情特别好，邻居见了都会夸奖她们是懂事的好孩子，父母也感到很欣慰。
这天放学时，天空依然下着雨，小雅骑着自行车带着小娴显得很是吃力。这时小雅的同学黄健从这里经过，并提出帮她载小娴，但小雅不太好意思麻烦他，就谢绝了他好意，黄健执意要帮她，小娴看黄健是真心实意的想帮助她们，于是二话没说，就跳到黄健的后座上了，小娴这样想：姐姐也真是的，难道载着我就不怕累吗？既然人家都已经提出来了，还有什么好拒绝的。
由于小娴比较活泼开朗，而黄健也是一个比较健谈的男生，所以，一路上她们有说有笑的，不一会儿就来到了家门口。倒是小雅，一路上没说几句话。从此以后，她们便有意无意地组成了“三人行”。小娴与黄健走得越来越近，这些小雅都是看得到的，然而，她认为这一切都正常的，她觉得两个性格相似的人都比较谈得来吧！
直到有一天，小娴与姐姐谈起一件事：“姐姐，如果有个男孩儿要你做她的朋友，你会答应她吗？”“还有，我发现，我也有些喜欢他！我知道，我们还在上学不应该考虑这方面的问题是不是？姐姐，如果是你，你会怎么做？”小雅发现小娴的表情是认真，完全不是平日里那个无忧无虑的小女孩。小雅不知道该怎样回答妹妹这样的问题，小雅知道，妹妹说的这个男孩是谁。问题是，小雅也是喜欢这个男孩的，在妹妹没有认识这个男孩之前她就已经喜欢上了这个男孩，但只是在心里喜欢，她从来没告诉过任何人。小雅告诉妹妹说：“既然，你知道现在不应该谈感情的问题，就应该知道怎么做的不是吗？”两个女孩就这样躺在属于她们共同的天地，各怀心事的望着窗外的星空，望着窗外的星光闪闪，她们在想些什么，星星可曾知道，女孩儿的心里面在想些什么，又有谁人知道？
也许这就是青春期少女的心事，心事，顾名思义，就是人们心里想的事。心事一般有两种，一种是高兴的心事，一种是不高兴的心事。大人们有心事，孩子们也有心事。就说小雅与小娴吧，她们有那么多快乐的心事，同时她们也有不快乐的心事。通常她们都会把那些烦恼的心事隐藏起来，不被任何人所发现，也不愿意告诉别人。青春少女总是喜欢对着天空中的明月倾诉自己的心愿；除非你是她们非常要好的朋友，当她们把自己的心事告诉你时，也就说明，她把你当成最好的朋友，你是她值得信任的人。她把心事告诉你，也许并想听听你我看法，也许并不需要你的回答，只是想把压在心里的事情吐出为快，你只要是一个忠实的倾听者，你只要能够替她们保密就够了。少女心事猜猜猜
16岁的女孩，拥有了青春的她们，却失去了童年那份稚气与天真，因为步入了花季，便失去了孩提时的无忧无虑、无牵无挂。从此她们有了粉红色的秘密，她们习惯将这些心事锁在心里。青春少女总是喜欢对着旷野中的小花，风中的小树诉说自己的心思。女生是一个多愁善感的群体，青春少女总爱为她们的心事，时而欢笑，时而烦恼，时而洒下几滴泪珠……青春期的女孩，她们的心情像高山流云，更像微波荡漾，跨进了青春的门槛，拾起一片属于青春的淡淡的忧郁。难怪人们常说少女的心思让人琢磨不定。
正如《女孩的心思你别猜》这首歌，它写出了青春期女孩子的心声。青春的少女是一个爱做梦的季节，她们像恋巢的小鸟，拥有梦想与追求，脑海里尽是些遥远而美丽、可望而不可即的玫瑰色的梦。梦想着有一天，自己站在灯光闪烁的舞台上，台下是无数双崇拜的眼光；梦想着心中的那个他能出现在自己眼前，梦想着有一个宽阔肩膀可以依靠。少女的心事总是那么多，青春期的少女都有她自己那么独特的心事，任由它去涨满自己那稚嫩的心灵……有时，犹如眼前的朦胧的薄雾，却似水般清晰；有时，犹如大风中的海潮，久久不能退去；犹如流星，想要拥有它，却怎么也留不住它匆匆的脚步。很怀念小时候的时光，那么单纯，那么自由，那么天真无邪，不会像现在这样，有着这样那样的顾虑与烦恼……
每个人都在不断地成长，每个人都有自己与众不同的道路，不同的选择方式会有不同的后果，有句话不是说“世上本无路，走的人多了自然也就成了路”吗？青少年应该明白自己的最终目的，只要心中有了目标和理想，那么每当获得一个小小的成功时，都会感到特别的快乐。凡事想得开，看得远，不因琐事所惑，那么自然就会摆脱那些所谓的烦心事。
第三节 青春的生理
1.女孩的月经初潮
发育良好的女孩子，到了十三四岁之时，在生理上最为突出的变化就是月经来潮。对于青春期少女的首次月经，医学上称之为“初潮”。初潮是青春期发育的重要标志，表明卵巢分泌的雌激素已达到足以引起子宫内膜反应的水平。
古时，初潮会被认为是具有生育能力的象征，但实际并非如此，初潮时大部分女孩并没有进入正常的排卵周期，在没有成熟卵泡产生的情况下，绝大部分是没有生育能力的。
初潮年龄因个体的差异而不尽相同，那么是什么原因影响初潮呢？
营养：专家调查发现，5岁左右身体瘦弱、营养不良的女孩初潮年龄平均为15.2岁，而对于相同年龄身材较高、营养状况良好的女孩，她们的初潮年龄则会明显提前，平均为13.7岁。充足的营养直接影响着人们的身体发育，少女更为明显。身高和体重对初潮的年龄有着影响，身材高大、体重较重的女孩，比身材矮小、体重较轻的女孩的初潮时间要早。
疾病：人的疾病直接影响着一个人的健康，对其内分泌功能也有着影响。疾病会对发育中的少女造成推迟初潮来临期，甚者还可能会带来生育上的麻烦。常见的疾病中影响较为明显的是严重性先天性心脏病、慢性消耗性疾病、糖尿病、慢性肝炎、支气管哮喘、厌食症等。还有一些疾病会导致初潮的提前，如脑瘫、耳聋、视觉缺失、身体残缺以及胎儿16周前发生的异常情况等。
地理：海拔对少女的初潮有着一定的影响，所处位置海拔越高则越有可能会造成初潮推迟的现象。但这种差异也不能排除生活、营养等因素的影响，我国西藏的藏族女子，初潮的平均年龄为17.6岁，这与物质生活和地理环境有着一定的联系。
初潮还与生长环境、种族、家庭、社会环境等因素有着一定的联系。据调查，若是母亲初潮较晚的话，那么女儿的初潮年龄也会相应的往后推迟。天气的炎热或寒冷与否，对少女的初潮年龄影响不大，从我国的情况来看，东北地区的少女与南方少女相比，差异很小。
可提前发现疾病的存在。如果女孩到18岁之后仍无月经来潮，就要检查是否有生殖道下段闭锁，先天性无子宫或是子宫发育不良，卵巢肿瘤或是功能低下，内分泌或消耗性的疾病。除此之外，月经的时间和量的变化，也是发现和诊断疾病的重要依据。
可避免得血色素沉着症疾病。月经的作用是周期性的失血，可以消耗掉过量的铁，若身体内积聚过多的铁，会导致皮肤、心脏、关节、肝等处的病变，治疗铁过量的方法之一就是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上可以说几乎不发生，而男性发病的几率则会大于女性。
可促进造血功能。月经所引起的机体经常性的失血与造血，让女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“运动锻炼”，它使女性比男性更经得起意外的失血损伤。也正是由于月经才能够让身体较快地制造出新的血液以补充所失的血量。有报告证明，体重及健康状况相同的男女，若因意外失去相同比例的血量，女性有康复的可能性较大，而男性则会因此而致死。
对于初潮少女来说，面对月经的初次到来，心理上会出现紧张、羞涩、好奇等复杂的情绪，而身体方面也会出现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、想睡、面部水肿等种种不适状况，再加上紧张和学习的压力，其抵抗力和适应力都会有不同程度的减弱。对初潮少女来说，加强身心保健和健康指导非常重要（1）少女自己可以看些关于青春期生理和心理方面的知识，要明白月经初潮是身体发育的必然所致，没必要紧张或是忧心忡忡，同时，要对月经初潮所引发的乏力、腹痛、嗜睡等做好心理调适，避免加重心理负担。（2）初潮来临之时应避免做剧烈的体育运动、长时间骑车或跑步等，以避免因过度透支体力而导致抵抗力下降，从而引发感冒等疾病。可以做些活动量较小的运动，如散步等，适当的晒晒太阳也有杀菌的作用。（3）在经期应做到经常清洁外阴，拒绝手淫，因为在此阶段机体的抵抗力在下降，若不注意清洁卫生，则很容易引起细菌感染从而产生疾病。据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要原因就与清洁度和手淫有关。（4）在月经期间，应加强自我防护意识，要使用优质的卫生巾，万不可贪图便宜，使用劣质产品，更不可用消毒不严格的普通卫生纸来代替。（5）在初潮来临之时，应注意劳逸结合，保证充足的睡眠，食用营养丰富、易于消化吸收的食物，这对增强体质、恢复体力和精力都有很大的益处。（6）应避免接触冷水，注意保暖，最好不要参加诸如游泳一类的运动。
有的少女会因初潮的来临，总在夜间小腿抽筋，从梦中痛醒。这是怎么回事？
这是因为，少女初潮来临时，其卵巢发育尚未成熟，因不能充分地分泌雌性激素，这就造成钙质的吸收利用受到阻碍，进而引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时会引起抽筋现象。所以，少女在初潮前后应特别注意在饮食中补充钙质，以减轻上述现象。那么，应该如何补钙呢？
多吃些富含钙质的食物，如虾皮、奶及豆制品等食物。此外，还可在食物中加入适量的食用骨粉，骨粉的吸收率很高，这对补充钙质很有效。
此外，与雌性激素分泌的钙质的吸收利用率也有着很大关系。因此，应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、B族维生素、亚麻油酸和维生素E等。富含蛋白质的食物有肉、鱼、蛋、豆类食物；富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、菜子油、芝麻油等；富含B族维生素的食物有粮谷、胚芽、肝等。还有一点须注意的是，只有在维生素D存在的情况下，钙质才能被吸收利用，富含维生素D的食物有鱼肝油、奶油等。同时还要吃一些富含维生素C和泛酸的食物，如新鲜的水果等。
月经初潮是少女“长大成人”的重要标志，它既被很多少女期盼已久，同时又让她们感觉到忐忑不安，当这一刻终于来临时，不免会引起一阵许多少女心灵的震动。多了解一些初潮知识，就能够避免手足无措或是尴尬的场面出现。
2.男孩的初次泄精
初次泄精，是男孩进入青春期的重要信号。对于青少年来说，偶然的遗精现象是生理性的正常现象，处于青春期的少男们，生殖器官开始发育，性征明显，开始出现排精。遗精是指在无性交或手淫情况下发生的射精现象。因梦遗精叫梦遗，无梦遗精叫滑精，这些都是正常的生理现象。
一般来说，男孩13~15岁进入青春期后，睾丸迅速发育，第二性征随之出现，便会有遗精现象出现。同时附属性腺如精囊腺，前列腺也发育增大，并具有分泌功能。一份调查发现，男孩初次泄精的平均年龄大约在15岁左右。那么，为什么到了这个年龄会初次泄精，精液怎样会从无到有，又是怎样初次泄出呢？泄精究竟是怎么回事？
男孩在少儿时代时，尽管都非常调皮，整天跑来跑去，但他们的性器官却总是处于“沉睡”的状态，当然也不会有精液产生。而步入青春期以后，人体脑垂体开始分泌促性腺激素增加，这些促性腺激素会命令睾丸工作，使其生产精子和制造雄激素──睾酮。睾酮生成之后，便担当起具体落实各个性器官发育成长的工作，不但使睾丸发育成熟，产生精子，而且使与精液生产休戚相关的器官，例如附睾、精囊、前列腺、尿道球腺等也一起生长发育，连准备输送精液的管道，如输精管、射精管和尿道也茁壮成长。于是，精囊、前列腺和尿道球腺开始生产精液中的液体部分，睾丸生产的精子在附睾内成熟，两部分合并组成了精液。一般来说，在初次泄精的两年之内，这项工作都会在紧锣密鼓地进行着。
睾丸每日产生不活动精子约7000万，储存于附睾尾部，10~20天后才成熟活动。当精子积聚过多时，便会泄出体外，发生遗精。当然，遗精还与体内雄激素水平增高有关。如身体过度疲劳，使皮层下中枢兴奋性增高，以及局部刺激阴茎也会形成遗精。据统计，约80%的男性都有遗精经历。遗精是男性正常的生理现象，并不是病，对身体不会带来什么影响。正常遗精次数多少没有一定规律，一般来说，未婚青年，每月有1~2次遗精，或两三月一次均属正常。如果遗精过于频繁，连续一天一次或几次，甚至有轻微性刺激便射精，那就不正常了。“遗精”，是指精液自发溢出的现象。还有一些遗精发生在睡眠时，做了带性刺激色彩的梦，继而排精而醒，这就是“梦遗”。还有一些人，阴茎在性冲动时，会勃起或流出一些黏液性液体，量不多，这或是尿道产生的，或是前列腺液，不算遗精。关于病理性遗精的知识
当然，除了生理性的遗精之外，还有一些青少年的遗精是属于病理性的。
西医认为病理性遗精有两种可能性：一是缺乏正确的性知识，如色情书刊影响，长期处于思考与性有关的一些问题或经常处于色情冲动之中等；或此前有过手淫的不良习惯，使大脑皮层持续存在性兴奋灶，而随时诱发遗精。二是生殖器官患有某些疾病，形成一些不良刺激而引起遗精，如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等疾病造成炎症刺激，使遗精易于发生；某些慢性病使体质过于虚弱，也可引起频繁遗精。
中医则认为造成病理性遗精的原因很多，常见的有：一是精神紧张性遗精。如频繁的手淫；或由于早婚、房事过度；或由于钟情于某位异性朋友，但是愿望不能实现；或者有些青壮年夫妇长期分居，思慕色欲，以致阴精亏耗，而致精液外遗。二是食物性遗精。常见的有：平时的饮食不加节制，喜欢吃牛羊肉、韭菜等辛热食物，或饮酒过度等引起遗精。三是包皮过长或包皮垢炎而导致的遗精。四是由于长期体弱多病，伤及到肾，导致肾虚引起的遗精。五是由于前列腺炎疾病导致的遗精等。
尽管性器官生长发育和精液生成是由上述内分泌活动齐心协力完成的，但是它们的步调并非完全一致。前列腺开始发育后很快分泌液体，精囊就稍微晚些，睾丸生产精子速度与附睾内精子成熟过程，比上述液体的产生又要晚些。所以，有不少人初次排出的精液中没有精子或仅有少量不成熟精子，也就是说还不是完整的精液。
3.女孩乳房的发育
乳房的发育是否正常，是衡量青春期发育是否正常的一个重要指标。有人说：女人是花，那么乳房就是蓓蕾。一直以来，人们就将女性乳房喻为生命之源泉。但是作为一个刚刚步入青春期的人，你对乳房了解的可能并不多。此外，很多人都认为，只有女性的乳房会发育，男性则不会。其实不然，男性的乳房也会发育，只不过不会那么明显而已。女孩乳房的发育
步入青春期的你，知道自己的身体已经发生了变化，尤其是胸前那高耸的“山峰”。你也许只知道它的“成长”，却不知它的“成长全程”，更不知它的“成长里程碑”。在幼年时期，女孩的乳房是扁平的，只有乳头稍稍突起。到青春期，女孩的乳房开始隆起、增大，乳头和乳晕也相继增大，颜色加深。渐渐地，乳房形成盘状，再继续增大则呈半球形。
女孩的乳房发育一般是从乳头开始长大的。年龄大约在8~12岁，构成乳房的乳腺及其周围起保护作用的脂肪组织在乳房及其周围的乳晕处会形成一个纽扣样的小鼓包（乳蕾期），此后，乳头开始变大，乳晕逐渐扩展，乳房和乳晕的着色逐渐加深。
大约14~15岁时，乳房发育比较明显，乳房明显地隆起。
大约16~17岁时，乳房丰满，线条清晰，乳晕略陷，乳头大而突出。
大约18~20岁时，左右乳房的大小和形状已是成年女性（乳房期）。但是，此时的女孩乳房还不能分泌乳汁，需要等到她生育后才有可能。
正常乳头呈筒状或圆锥状，两侧对称，表面呈粉红色或棕色。乳头直径约为0.8~1.5cm，其上有许多小窝，为输乳管开口。乳头周围皮肤色素沉着较深的环形区是乳晕。乳晕的直径约3~4cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色。乳房部的皮肤在腺体周围较厚，在乳头、乳晕处较薄。有时可透过皮肤看到皮下浅静脉。
刚刚进入青春期的女孩们，也许会对这一神奇的“隆起”而吃惊、害羞。其实，并不该如此。你应该明白，这是上帝恩赐于你的。那么，青春期的乳房外观为什么会发生这么大的变化呢？主要是因为在青春期，女孩身体内的激素水平正悄悄地发生着巨大的变化。青春发育的开始，由于下丘脑分泌促性腺素释放激素增加，激活下丘—垂体—卵巢轴的活动，继而垂体分泌大量的卵泡雌激素和黄体生成素，使卵巢类固醇激素分泌增加。在雌激素、孕激素、催乳素以及肾上腺皮质分泌的雄激素等激素的共同作用下，乳腺开始生长，主要表现为乳腺导管延伸，管腔稍加宽，管周间质增多而疏松，血管丰富。与此同时，身体脂肪的分布发生改变，出现腋毛和阴毛，身高迅速增加。当卵巢内膜细胞能分泌足够量的雌激素时，则引起子宫内膜增生，导致月经来潮。此后，随着雌、孕激素的分泌进一步增多，小导管末端的基底细胞增生，形成腺泡芽，管腔逐渐形成，最终形成乳腺小叶结构。
乳房的发育受到很多因素的制约，除体内雌性激素作用以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等因素的影响。如果母亲的乳房较小，则女儿也大多较小，这是遗传因素的作用；瘦体型的女孩，也很难有丰满的乳房。乳房偏小还可能与发育的早晚有关，虽然乳房较小，只要生殖器官发育及月经均正常，就不会影响成人后的哺乳功能和生育能力。一般来说，乳房发育早晚并不影响其今后发育的快慢，也不影响成年后乳房的大小和形状，所以乳房发育晚些、小些的女孩不必担忧。
很多少女一开始会因为乳房的发育常常感到难为情，夏天不敢穿比较凉快的衣服，只因为胸部比较高。为了掩盖自己外形的痕迹，有的女孩走路时低头含胸，结果养成习惯，形成罗锅；有的女孩却因此喜欢穿紧身束胸，结果限制了乳房和胸廓的正常发育。实际上大可不必如此，乳房发育只是身体发育的一部分，它就像身高和体重一样简单，根本没有值得害羞的。女孩只有放开了心态，才能让乳房健康地成长。男孩乳房的发育
青春期男孩的乳腺也要发育，只是发育较女孩晚一些，而且发育程度低，不形成小叶，发育时限也较女孩为短。表现为乳房稍有增大，乳晕直径增加。约有60%~70%的男孩此时于乳头下可触及小硬结，质韧，伴有轻度触痛，一般在1~2年内可消失。如仍未消失甚至进一步增大，则考虑为男性乳腺异常发育，应在医生指导下进行必要的检查、治疗。
理想的乳房：
丰满、匀称、柔韧而富有弹性；乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间；两乳头的间隔大于20cm，乳房基底面直径为10~12cm，乳轴（由基底面到乳头的高度）为5~6cm；形状挺拔，呈半球形。
乳房，是人体中最柔软的器官，对人体起着重要的作用。但不少人却因“乳盲”而陷入误区，有的甚至为此付出沉重的代价。因此，有必要教您学会：认识乳房。如果你是一个“乳盲”，那就从认识乳房的正常发育做起吧！
4.女孩的脂肪变化
仔细观察就会发现，很多女孩一步入青春期以后就很容易发胖，整个人看起来比较丰满圆润，尤其是在胸部、臀部、大腿等处脂肪沉积较多。这是由于内分泌的变化而导致的，属于正常的生理现象，而不是所谓的“肥胖”。因此，女孩没有必要为如何减肥而烦恼。青春期女孩发胖是由其生理结构决定的
在生理学中有两个概念：瘦体重与体脂肪。“瘦体重”，又称为去脂体重，包括全身的骨骼、肌肉和各种内脏器官以及神经、血管等。而体脂肪则是指全身上下所有的脂肪组织，不过大部分体脂肪都储存在皮下组织里。将两个重量加起来，基本上就是人体的体重。当青少年进入青春期以后，两种体重都会有所增加，但各成分增加的比例有明显的性别差异。一般来说，男孩体内雄激素水平较高，而该激素具有明显的促进肌肉发育的功能。再加上男孩骨骼通常较为长且粗壮，故瘦体重增加速度较快，而且持续时间也较长。一般来说，当男孩到达20岁时接受最高值。相对来说，女孩瘦体重的增长较为缓慢，到达15岁时达男孩的89%，至20岁时下降为同年龄男孩的68%左右。但是在体脂肪的增长方面，女孩却具有明显的优势。由于雌激素有促进脂肪组织沉积的作用，故女孩体内的脂肪在整个青春期均持续增加，青春期出现脂肪积累高峰，成熟时是男孩的2倍。而男孩则为负增长，直到青春晚期或是步入成人期后，体脂肪才会逐渐增加。
此外，还有一个因素也会促使少女发胖，那就是甲状腺素的分泌。处在青春期的少女，甲状腺素的分泌维持在一个很高的基础水平，它可以对人体起到增加食欲、促进新陈代谢、促进脑和骨骼的发育的作用，女孩们会在不知不觉中吃很多东西。而由于内分泌激素的作用，女孩子从儿童时的活泼好动一下子变得文静、害羞，各种较剧烈的活动很少参加，再加上不少女孩子偏好含热量很高的零食，这样就形成了“高收入”、低消耗、体内营养有积余的局面，引起发胖也就在所难免了。
所以说，女孩在青春期容易发胖是由其生理结构决定的，是一种正常的现象。但在现实生活中，很多女孩缺乏必要的卫生知识，总是担心自己患上了“肥胖症”，还错误地认为越瘦越好。于是，她们就极力限食，结果不但皮下脂肪减少，显得皮肤干巴，皱纹增多，失去了青春美，还使体内蛋白质大量丧失，影响了身体的正常发育，严重的还有可能导致神经功能失调，如神经性厌食症或闭经。
再说，只有当体内的脂肪积存到一定程度之后才会来月经。从这一点上来看，脂肪是青春期女孩必不可少的。想必每个女孩都希望自己健康，所以减肥也需要三思而后行。青春期过后女孩子会慢慢瘦下来的，不用着急。如果实在想减肥，那么最好采用以下三种方法
第一，运动疗法。这种治疗方法主要是通过体育锻炼减少多余的脂肪，适用于单纯性的肥胖青少年，也是最理想的没有任何副作用的疗法。运动有两种基本形式，即全身运动和增强肌力的静态运动。全身运动可以促进体脂动用，增加肌肉组织血流量和增强心肺功能。静态运动可以增强肌力，防止肌肉组织块丢失，提高末梢组织对胰岛素的敏感性。增加体格锻炼，应提高自己对运动的兴趣，并努力使之成为日常爱好。运动要多样化，包括慢跑步、柔软操、太极拳、乒乓球及轻度游泳等。肥胖的家属成员最好同时参加，易见疗效。每日运动量约1小时左右，应逐渐增加。具体运动量设计可按以下步骤：日常生活调查→计算一日消耗能量→将其总量的10%作为日运动量→转换成具体运动种类及时间→根据疗效和反应调整。剧烈运动可激增食欲，应避免。如果因其增加运动量而让又增食了大量的食物，那么就达不到效果。但是也应注意，有的时候实在很饿也不能不吃，大量运动之后也要适当地吃一点儿。
第二，饮食疗法。任何原因引起的肥胖病，皆以饮食管理为主。限制食量时必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需，仅使体重逐步降低。最初，只要求制止体重速增。以后，可使体重渐降，至超过正常体重范围10%左右时，即不需要再限制饮食。设法满足自己食欲，避免饥饿感。故应选热能少而体积大的食物，如芹菜、笋、萝卜等。必要时可在两餐之间供给热能少的点心如不加糖的果冻、鱼干、话梅等。食品应以蔬菜、水果、麦食，米饭为主，外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。碳水化合物体积较大，对体内脂肪及蛋白质的代谢皆有帮助，可作为主要食品。但应减少糖量。饮食管理必须取得家长和自己的长期合作，经常鼓励自己坚持治疗，才能获得满意效果。另外需要提醒的是，在治疗过程中不要给自己施加任何的压力，否则你的减肥方法达不到最理想的效果。
第三，药物疗法。一般情况下不提倡用这种方法，因为这种方法除了易产生依赖性之外，还易对青少年的身体起副作用。如果有必要，还需要在医生的指导下进行用药。有时可用苯丙胺以减低食欲，一般用小剂量2.5~5mg于就餐前半小时口服，每日2次，仅给6~8周的短期疗程。食欲抑制剂，如中枢性食欲抑制剂、肽类激素、短链有机酸；消化吸收阻滞剂，如糖类吸收阻滞剂、脂类吸收阻滞剂；脂肪合成阻滞剂；胰岛素分泌抑制剂；代谢刺激剂；脂肪细胞增殖抑制剂。再次强调不能依赖药物，应以适当的饮食控制和运动疗法为主，药物为辅。适用于先天性遗传肥胖的青少年。
当然，也有一些女孩会为自己的食欲找借口，如这样想：反正发胖是正常的，而且现在我正在长身体，应该尽量多吃一些。再加上她们很多人都缺乏锻炼，两者综合在一起，营养就会过剩而导致肥胖。这样的肥胖就不能算是正常的了，不仅影响了正常的女性美，而且对未来——中年、老年的健康有很大的潜在影响。
5.身高的变化
青春期是青少年从由儿童到成人的过渡时期，可以说是青少年生长发育的最关键时期。当青少年开始“发育”时，也是生长冲刺的开始。然而有的父母却不知道何时是青春期的起点，有时甚至在青少年进入到青春期很长时间之后，才突然间发现自己的孩子比同龄人矮了很多。那么，身高到底是从何时开始突增的呢？
从人体生长发育的整个过程来看，身高的发育会出现两次高峰。在青春期以前，同龄的男女儿童身材高矮相差无几。但是由于进入青春期的年龄不同，因此生长突增的开始年龄也不同。青春期身高的变化历程
一般来说，女孩生长突增的初始年龄会比男孩要早2年，大约在10岁左右，男孩的生长突增年龄大约在12岁左右。因此，11~13岁的女孩平均身高一般会超过同龄的男孩。在生长突增高峰出现后约一年，女孩将有月经初潮的到来，一旦月经来潮发生以后，身高的增长速度便会明显减慢很多。
14~16岁这一年龄段，男孩的生长发育水平会超过同年龄女孩，身高的增长速度明显加快，而且男孩停止生长的时间较晚，整个生长期较长，所以，男孩生长突增期间身高增长的幅度较大。在青春期，男孩身高每年平均可以增长7~9cm，最多可达10~12cm；女孩身高每年平均可以增长5~7cm，最多可达9~10cm。但这与青春期以前每年增长3~5cm相比起来，长势是很显著的。
在整个青春期的生长发育过程中，男性平均增长28厘米，女性平均增长25厘米。因为男性的高速生长时间较女性迟2年，所以身高加速的起点晚于女性。停止生长的平均年龄，男性在21岁，女性在17岁。最终身高男性一般会比女性高出10厘米左右。
影响骨骼生长的因素有很多，其中主要有遗传与环境两个方面。
遗传：一个民族或家族的成员，其身高往往会十分相近。如白种人普遍较黄种人身材高大。在一个家族中，如果父母身材高大，子女通常也会比较高。这可以说是先天因素，即与遗传有关。
环境：即后天因素，后天因素在骨骼生长中的作用也非常重要。
一是营养因素。如食物中钙、磷的比例如果合理，非常有助于长高。
二是疾病因素。如垂体疾病，其合成的生长激素过多或过少，均会影响身高；性激素能促使骨骼发育，但如果过早的产生大量性激素，则会在少年时期个子长得快，而发育成熟之后反而会比同年龄人矮许多。
三是情绪波动的影响。睡眠减少、生活不规律等等均会影响全身发育和内分泌器官的机能，从而导致身体发育异常。
四是体育锻炼的影响。体育锻炼可以增强体质，有利于长高。有人统计，经常参加体育锻炼的青少年，一般会比不喜欢参加体育锻炼的青少年平均高出4厘米左右。
在适当的时间采取适当的手段来进行干预治疗，往往会对身高产生很大的影响。对于家族性矮小或者体质性矮小的孩子来说，生长激素就能够起到促进其生长发育的作用。由于这些身材矮小现象并不伴有潜在的病理状态，同时体内生长激素水平亦属正常，常常被大人们所忽略。在身高增长的最后阶段合理应用生长激素进行治疗，对促进孩子身高的增长是大有裨益的。青春期身高发生变化时的注意事项
营养要平衡：只有选择多样化的食物类型，并合理均衡地进行搭配，才能促进生长发育。
合理饮食：特别要注意的是早餐一定要吃好，可选择一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、大豆类食物，以及富含糖类的食物。其他两餐中的主食、肉类、蔬菜、豆类等也要按平衡膳食原则来搭配。两次正餐之间可以适当少量的加餐，但不要过多地吃零食。
远离“垃圾食品”：膨化食品、油炸食品、腌制食品、罐头类制品对正处于生长旺盛期的孩子来说，可以说都是“垃圾食品”。它们虽然能为人体提供大量的能量，但维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分却很少，长期食用这类食品，很容易造成营养不良。
少喝含糖类饮料：饮料不宜多喝，特别是含糖饮料和碳酸饮料。这些饮料能量高，而营养素则相对缺乏，过多饮用会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，引发肥胖。碳酸型饮料中磷的含量很高，过量饮用会导致体内钙、磷比例的失调，影响钙的吸收，妨碍骨骼的生长发育。
慎重食用补品：有些父母为了让自己的孩子长得更快、变得更聪明，往往会盲目给他们进食补品，结果有些青少年因为过量的食用补品而出现了性早熟、生长停滞、肥胖、个别营养素过量引起中毒等现象。
睡眠要充足：每天最好睡足9个小时，因为生长激素是促进生长的激素，这种激素是在睡眠状态下分泌量会增加。此外睡眠时由于全身肌肉放松，从而有利于骨骼和关节的伸展，有益于长高。
经常进行户外活动：运动能促进新陈代谢，加速血液循环，一定强度的跑、跳等运动，有利于钙沉积在骨骼中，加速骨骼的生长发育。
身高增长加速是青春期人体变化的主要表现之一。青少年要仔细观察并且记录自己每年身高变化的情况，使得自己在生理、心理上都能够得到充分的发育和成熟。如果在青春期前的生长基础不够好，千万不要再错过青春期的生长加速期。
6.体重的变化
体重能够反映出组成人体各部分的总重量。体重变化的稳定性远不如身高，突增高峰也不如身高明显，但波动幅度比较大，主要反映了人体骨骼、肌肉、脂肪组织、内脏器官在量的方面的变化。所以即使过了青春期，体重仍然可能会继续增长。青春期体重的变化历程
青少年在青春发育期身体成分总量在增加许多，男孩因为主要分泌雄激素，有明显促进肌肉组织发育的功能，加上骨骼比较长而粗，故瘦体重不仅增加时间长，而且增长更为迅速。有研究证明，睾酮增加时，瘦体重会明显上升，体脂肪虽然也有所增加，但体脂比下降，这说明青春期男性体重的增加，主要是指瘦体重的增加。
青少年在青春期早期脂肪含量也会有所增加。因为雌激素有促进脂肪组织沉积的作用，使女孩的体脂量在整个青春期都持续增加。全身皮下脂肪发育以7岁时最薄，17岁时较厚。男孩在12岁时开始下降，15岁以后缓慢上升；女孩则在10岁后开始急剧增加，尤其是在青春后期会更加明显。
青少年在青春期过程中，体重会出现一个快速增长期，体重每年可增加5~6千克，增长较快的甚至可增加8~10千克。
人体在青春期发育成熟后，体重的变化一般取决于脂肪量的多少，骨骼、肌肉量的多少。女性骨骼比男性轻，骨皮质较薄，骨密度较小；男性肌肉比女性发达，所含水分较少，而蛋白质和糖的成分较多。在肌肉整个生长发育期间，肌肉细胞数目不断增加，男孩体重的增加率在青春期加速，10~16岁期间约增加1倍，女孩肌肉增加率相对较小。女性脂肪比较丰富，其重量大约占体重的28%，而男性脂肪只占体重的18%，青春期生长突增期，男孩脂肪量逐渐减少而女孩脂肪量一直在继续缓慢增长，突增高峰之后，在雌激素的作用下，女孩脂肪增加的速度大大加快，使体型更丰满，有的女性甚至会因此而形成肥胖。
总的来看，因男孩生长周期长，生长突增幅度大，所以多数指标的发育水平超过女孩，最终形成了身材高大，肌肉发达，上体宽阔的体格特征；而女孩则为身材矮小，体型丰满，下体较宽的体格特征。
男女的标准体重应结合性别和身高来综合进行判定，才比较科学。严格地讲，不同地区应制定不同的标准。我国有人提出按性别来计算标准体重，公式为：
男性标准体重（千克）＝身高（厘米）－105
女性标准体重（千克）＝身高（厘米）－100
有日本学者提出按身高来计算标准体重，公式为：
身高在159厘米以下者：标准体重（千克）＝身高－105
身高在160厘米以上者：标准体重（千克）＝（身高－100）×0.9
在这里，需要说明的是，根据以上公式计算出的标准体重并一定是绝对的“标准体重”，实际上体重高于或低于标准体重10%以内的，都应该视为是正常体重。女性体重过低与月经的关系
女性月经初潮到来的早晚与体重或体内的脂肪含量有关。当身体内的脂肪组织达到体重的17%时，才会出现月经；脂肪组织增加到体重的22%时，才能维持正常规律的月经。而当体重低于标准体重的5%时，月经周期便很可能会发生变化并且影响生育能力；低于标准体重的15%时，则很可能会发生闭经和全身新陈代谢的变化。
青春期不能把追求“苗条身材”当做思想压力，而应把积极锻炼和必需的营养结合起来，使体重保持在标准范围之内。这不仅对青春期的健康很重要，而且还影响着人们一生的工作和生活，甚至会影响到家庭的幸福。
7.喉结与变声
喉的发育是青春期人体的一个重要变化，确切地说应该是男孩发育的一个重要指标。喉是人的发声器官，位于颈部，由软骨、韧带、肌肉和黏膜组成。人的喉结是由11块软骨作支架组成的，其中最主要、最大的一块叫甲状软骨。胎儿在两个月时，喉软骨就开始发育，直到出生后5~6年，每年都会不断地增长，但从五六岁到青春期这一时期内，喉软骨生长会基本上处于停止状态。步入青春期之后，它便又开始活跃起来。
青少年在进入青春期以前，在发音上差别没有多大的区别，但是进入青春期后，就会出现明显的不同。尤其是男孩子，说起话来会有些嘶哑，俗称“破嗓子”。青春期喉结与声音的变化
当你认真观察时，会发现男孩的甲状软骨向前方突起，这就是从颈部表面看到的喉结。不过不很突出，这时的喉结迅速长大，声带增长变厚较快，并有轻度充血，此时即称为变声期。再过一个时期，男孩的嗓音就会由童声变得粗而低沉，酷似成年男性的说话声音，这时喉结突出很明显，男孩的这个性征是由睾丸分泌的雄性激素睾酮所促成。正常女性的卵巢虽然也会产生微量的睾酮，但只有男性的5%，所以一般女性不会长喉结，即喉结不会明显突出。女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化，但喉结内一样会有明显的变化：即声带增长，变窄，发音的频率开始增高，声调也随之变得高而尖细。
喉的首要功能便是发音。发音时，先由关闭声门的喉内肌使声门变狭窄，然后由肺向上呼出的气流，通过声，振动声带而发音。人的喉部是一个灵敏度很的器官，声带好比风琴的簧片，如果声带薄而窄，发出的声音就是高音，否则就是低沉的。发音的低与强弱，同声带的紧张度和呼出的气流强度有关。如声带松弛，呼气强度小，则音调低；反之，声带紧张，呼气强度大则音调高。成年男性的声带宽度与厚度远较少年儿童和女性为大，所以男性较难发出高音。若声带发生毛病，声音会变得嘶哑。
喉部的变化主要来自声带的变化。人体喉腔内有一对声带，两声带间的空隙为声门。人说话是气流通过声门冲击声带，引起声带振动发出声音。青春期，男孩的声带增宽、增厚；女孩的声带伸长、相对变窄。由于声带的变化，稚气的童音不再存在。发育成熟的男性发音频率低、声调粗而低沉；女性的发音频率高、声调高而尖细。男孩在出现粗而低沉的声音前，要经历一个变声期。变声期的声调虽然只是稍微增粗，但却有点嘶哑。实际上，女孩也有变声期，但是由于声调的变化不大，所以很难辨认出来。
男孩一般在13岁时开始进入变声期，15岁时几乎所有男孩都已进入变声期。变声期的长短因人而异，长短不一，可以是4~6个月，也可能长达一年左右。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段，其表现为：音域狭窄、声音嘶哑、发音疲劳、分泌物增多、局部充血水肿等。变声期相当于声带的发育期，是少年自身发育的必然规律，是一种自然的生理现象。正在发育的声带，都有轻度炎性水肿，外界不良刺激容易造成声带永久性损伤，因而在变声期要保护嗓子。
为了保证青少年的身心健康能够健康发育，顺利度过变声期，需注意以下几点：（1）良好的生活习惯。情绪不稳定常会造成声带关闭不全、水肿、长息肉等症状。引导孩子适当开展体育活动，增强体质，但在变声前期和变声期，凡是能增加胸腔压力、使声带向内挤压的活动（拔河、举重等）应尽量避免。处于变声期的孩子要按时起居，每天最好睡足9小时，这是保护嗓子的重要措施。睡眠不足会导致大脑供血障碍，使高级神经活动出现紊乱，不能有效地对喉肌进行调节和支配，从而可能会引起声带痉挛。（2）适度用嗓。大声争辩、喊叫、高声唱歌最容易使声带受损、破裂出血，应尽量避免。对于一些习艺的特殊青少年，在变声期一定要注意与专业教师密切配合，选用适合自己的变声前期、变声期音域变化的乐章教学进行训练。（3）保养好嗓子。变声期声带发生了显著的变化，所以为了保护嗓子，这一时期的青少年不要大声嘶叫或长时间的大声说话。尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食物，并且要做到劳逸结合，积极参加体育锻炼，防止受凉和感冒。除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。饮食丰富，营养全面，充足的营养既有利于全身各组织器官的发育，又有利于喉头、喉结、甲状软骨的发育以及局部损伤组织的修复。
饮食应注意：发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，处于变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪皮、猪蹄、蹄筋、豆类以及鱼类、海产品等等；维生素B、B能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育；富26含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等；富含钙质的食物主要有牛奶、鱼虾、豆制品等；以软质、精细食物为主食，不吃或尽量少吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性的损伤；平时多喝水，多喝水可减少或清除局部分泌物，避免继发性感染；少吃刺激性食物，大蒜、辣椒、生姜、韭菜等食物会刺激气管、喉头与声带；不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利；忌烟酒，防止加重局部的无菌性炎症；进食时要细嚼慢咽，切忌快速进食，以免食物中的砂粒、鱼骨刺等伤害到咽喉部的组织。为什么有些少女的喉结会突出
有些比较瘦弱的女孩，由于太瘦，所以其颈部的喉结可能会比较突出，总是疑虑重重，认为长喉结是男性特有的生理现象，担心长喉结会使自己趋向男性化，影响日后的生活。为何有的少女喉结会突出呢？大致有以下几方面的原因：（1）遗传因素。父母的生长发育特征如身高、体重、五官，当然也包括喉结大小，都会遗传给下一代。如果父亲的喉结特别突出，那么女儿的喉结也可能比一般人会突出一些。（2）内分泌失调。主要是内分泌机能不足。女性体内占统治地位的性激素是雌激素，雄激素的含量极少。但如果由于体内病变，如脑垂体肿瘤、卵巢功能减退等，引起内分泌失调，体内雄激素的含量就会出现喉结突出、声音变粗和多毛等男性化的表现，而女性应有的一些特征反而不是那么明显。（3）过分瘦弱。过分消瘦的女孩，颈前部的脂肪和肌肉组织不发达，以致喉结会显得有些向前突出。
青春期少女如果喉结突出，绝大多数是发育过程中的一种正常表现，对性别和发育都不会有什么不良影响。不过，为慎重起见，最好还是到医院检查一下。如果是由于内分泌失调引起的，就需给予针对性的治疗，这是可以治愈的。还要查一查生殖系统是否长了肿瘤，肾上腺皮质有无疾病。另外，极个别的少女体内可能还有男性睾丸体的存在，医学上称两性畸形。这类患者既会影响性别，也会影响生育。喉结突出如果与颈部肌肉瘦弱有关，只要平时多注意营养，加强锻炼，不要盲目的节食减肥，等肌肉发育丰腴后，喉结便会自行消失。
8.胡须的生长
胡须即是男性所独有的，它在一定程度上表现出男性美与男子的气魄。进入青春期之后，大部分男生都会开始长胡子。胡子的生长速度要比头发快地多，这是雄性激素所起的作用。一般来说，生殖机能越旺盛、胡须生长就越快。由于长胡子的部位所分布的血管比头发根部多，因此也很容易吸收到养分，因此总是刚刮过胡子没几天，就会长出新的来。为什么有些男孩到了青春期却不长胡子
在现实生活中，很多男孩都会有这样的情况，那就是不长胡子，仔细看一下只能看到一些茸茸的细毛。因此，他们会觉得自己不够像个男子汉，从而引发一些心理问题，如自闭、自卑等。那么，到底是什么原因引起来的呢？
男孩进入青春期以后，睾丸和阴囊逐渐增大。随着睾丸渐渐发育成熟，它便具备了产生精子和雄激素的能力。在雄激素的作用下，男子生殖器迅速发育，第二性征随之出现，如躯体外形健壮、肌肉发达、肩宽臀小、面部长胡须、喉结隆起、嗓音低沉等。男子长胡须是雄激素作用的结果。当然，男子胡须的出现和定型，也需要一个过程。只有当青春发育期结束，性成熟后，男子体内的雄激素达到正常成年人的水平，胡须才会形成大人的样子。
身体健康的男子，体内所含有的雄激素大体都是差不多的，但他们胡子的多少却有着很大的差异。如有些人胡须浓密，有的人十分稀疏；有的人是络腮胡子，有的人是山羊胡子。其实，这些都是正常状态下的差异。因为胡子的多少和生长环境、地域、民族等都有一定的关系，就连家庭遗传也对其产生作用。只要男孩的生殖器官和其他的第二性征都发育正常，且身体也并没有出现什么异常情况，就不能算是病态。所以，完全不必对此有什么顾虑，你只不过比别人晚长了一些时候而已。
不过，如果已进入青春发育期，既没有长出胡须，第二性征也不明显，甚至超过了青春期后依然没有发育，这就应该视为异常，可能是专门调节控制性激素分泌的促性腺激素有了问题，需要到医院进行检查和治疗。重视胡须的清洁工作
现代医学研究发现，胡须具备吸附有害物质的特性。人体在呼吸时，会排出多种有害的化学气体，而这些气体中的一部分可滞留在胡子上。此外，大气中含有多种重金属微粒，尤其是在都市的街道上，胡须也能够吸附一部分有害物质。如果这些物质不能被及时清除，则很有可能会随着人体的呼吸作用，被吸回呼吸道，危害人体健康。而由于胡须所在的部位油脂分泌较为旺盛，因此用清水很难将其清洗干净。因此，及时修护胡子是十分有必要的。
正确的剃须方法和程序：（1）清洁皮肤。
剃须前，应先用中性肥皂洗净脸部。如脸上、胡须上留有污物及灰尘，在剃须时，因剃刀对皮肤会产生刺激，或轻微地碰伤皮肤，污物会引起皮肤感染。（2）将胡子软化。
众所周知，胡须都是硬的，摸起来有一种棘手的感觉。如果就这样直接剃，很容易对皮肤造成伤害，因此应该先将其软化。洗净脸后，可用热毛巾捂胡须，或将专用的软化胡须膏涂于胡须上。过一会儿再涂上剃须膏或皂液，以利于刀锋对胡须的切割和减轻对皮肤的刺激。
剃须膏是男子剃须的专用品，有泡沫型和非泡沫型两种，有的还可自动发热。剃须膏使用方法比较简单，先用温水将胡须部位拍湿后，再挤少量剃须膏均匀地涂抹在胡须上，待泡沫出现或稍等片刻后，即可开始刮须。（3）正确剃刮。
刮胡子时首先应该绷紧皮肤，这样可以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力，防止皮肤被刮破。尤其是对于身体较为瘦弱的人来说，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤。总的来说，剃须的顺序应该是：从左至右，从上到下，先顺毛孔剃刮，再逆毛孔剃刮，最后再顺刮一次就可基本剃净。千万不要毫无章法地东刮一刀，西刮一刀。刮完之后，还要再用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净，最后再检查一下有没有留下胡茬。（4）剃后保养。
这是很多人都容易忘记的步骤，他们总以为刮完胡子就万事大吉了，殊不知，如果不注重剃后的保养工作，对皮肤也是不利的。因为剃刮胡须时，对皮肤有一定的刺激，并且易使皮胎膜受损，为了在新皮脂膜再生之前保护好皮肤，应在剃须后用热毛巾再敷上几分钟，然后可选用诸如须后膏、须后水、面后蜜、护肤脂或润肤霜之类外搽。这样可形成保持膜，使皮肤少受外界刺激。
青春年一开始长胡子时，胡须较为柔软，颜色也十分浅，且异常稀少，随着年龄的增长它们就会变得越来越稠密、粗硬、色黑，范围也会进一步扩大。很多男孩觉得长胡子不好看，又不懂得利用剃须刀，于是就用手或镊子一根一根地拔，以为拔一根少一根，最后能把它拔光。其实，这种做法是十分徒劳的，也是有害的。因为胡须的根部有毛囊包围着，毛囊底部的上皮细胞分裂繁殖使胡须不断生长。拔胡须只是将毛根拔掉了，可毛囊依然还在。况且，当你拔去一根胡须后，就会在毛根处形成一个外创伤面。假如此时有细菌进入创面，很容易引起感染，形成毛囊炎。所以，青少年还是不要轻易拔胡须。
9.青春期的痘痘
青春痘，又叫痤疮，是青春发育期常见的一种皮脂腺疾病，好发于青少年的颜面、上胸、肩、背等皮脂腺丰富的部位。皮疹为针尖或芝麻大小的毛囊炎性丘疹，周围红晕，丘疹顶端有黑色小点，故称“黑头粉刺”。如果用手挤压时，会有糊状黄白色物排出，可继发感染，形成脓疱性痤疮。炎症深时可发展成结节性或囊肿性痤疮，消退时可形成瘢痕疙瘩。除丘疹外，病者皮肤尚有皮脂溢出过多、毛孔扩大等改变。病程经过缓慢，青春期过后可逐渐自愈。临床上将青春痘主要分为以下几种（1）寻常性痤疮。
主要发生在面部，也可见于胸背部，只有少数患者可侵犯四肢和臀部形成泛发性痤疮。寻常性痤疮的表现有：
①皮脂溢出：多数痤疮患者为油性皮肤，而且痤疮的严重程度与
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