作者：樊尚荣
出版社：北京理工大学出版社
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40周孕期专家问答试读：
作者序
美满的人生会有数不尽的诠释，而品尝了当母亲的喜悦与富足的女人，肯定会自豪地说，或许世界上什么样的东西都可以舍弃，但唯一不能割舍的就是做母亲的权利。人的情感需求随着年龄的增长会有所改变，而永恒不变的是亲情，是儿女之情。从生物学角度讲，每个女人，只要得到男性生殖细胞，并与自己的卵细胞相结合，就可以完成体内孕育胎儿并使其顺利分娩的生物学使命，并由此获得最初做母亲的资格；但从社会学角度讲，并不是每一位生育了孩子的女性都是合格母亲；合格母亲的第一要素是具有奉献精神，生儿育女是女人的天职；合格母亲的第二要素是有良好的道德素养、生养和教育孩子的科学方法，两者缺一不可。
怀孕不仅是婴儿成长和发展的过程，对准父母来讲，这是一个从此走进父母时代的准备过程。如果准备好去面对所有的事情，一切就会很顺利，因而需要从怀孕前就开始学习一些有关孕育的知识。本书介绍了准备怀孕妇女和孕产妇在计划妊娠、妊娠和分娩过程中所遇到的各种问题。包括去医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产、产后注意事项等。本书还介绍了准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。按妊娠40周排列，讲述胎儿发育、母亲变化，哪些是正常的生理现象，哪些是值得注意的异常情况，顺其自然，防患于未然。
怀孕是一个生理过程，不是疾病，出现一些妊娠的特殊情况，多数很快就会过去，出现并发症或缺陷的是极少数情况，定期检查是可以预防或者避免其发生的。每个准父母都可能担心宝宝是否正常，但过度担心将对妊娠有害，因此必须寻求医生的帮助。希望本书提供的方法能对准父母们有所裨益。北京大学深圳医院妇产科主任医师
第一篇 美丽天使寻找健康爸妈
孕前期
两个人手挽着手一起走向婚姻的殿堂，伴着相爱的浪漫，相知的幸福，时光如驹过隙，美好的生活开始渴望更多的欢乐。看着一个个小天使纷纷投向母亲的怀抱，看着花园里追逐蝴蝶的小男孩和小女孩。年轻的爱人，在希望中张开怀抱为迎接自己的小天使做着细心的打算。
怀孕第1周 准爸妈预约天使后的工作
爱之传递
夫妻婚后经过一段时间的调节与休息，对彼此都适应了，家庭生活渐趋平稳。当夫妻都希望有个自己的小宝宝，在生理上和物质上都为生个小宝宝做好了准备时，就可以考虑怀孕了。一般情况下，年轻夫妻可以在婚后1～2年怀孕；年龄较大的夫妻，特别是女方年龄较大时，生育时间则不宜再迟，可在婚前做好充分准备，于婚后3～6个月怀孕。
孕妈妈的孕前检查有哪些
现代人越来越重视下一代的优生，在准备走入孕妈妈行列前，到医院去做相应的孕前检查，是对下一代优生至关重要的。孕妈妈最好在孕前3～6个月开始做身体健康状况的检查。另外，关于营养、接种疫苗以及补充叶酸等方面，也要留有相应的时间。一旦孕前检查发现有问题，还有时间进行干预治疗。
一般大医院相关孕前检查的内容大致包括以下几个方面：
◆血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测定。
◆病毒（TORCH）抗体检测。
◆传染病筛查。
◆性传播性疾病筛查。
◆宫颈TCT检查。
◆有遗传病家族史的女性需进行染色体检查。
◆妇幼检查及营养状况检查等。
准爸爸的检查项目有哪些
准爸爸检查在国内尚未成为常规。可以首先咨询医生，并戒烟酒，因为只查孕妈妈是不科学的。在准备孕育之前准爸爸最好做以下检查：
◆血常规、尿常规、肝功能、肾功能的检查。
◆精液检查。
◆传染病筛查，包括性传播性疾病的检查。
◆有遗传病家族史的男性需进行染色体检查。
在孕前检查中，医生会询问夫妻双方有无遗传疾病家族史、是否患有先天性疾病、女方有无流产经历等。当检查出双方任何一方患有心脏病、肝炎、肾脏病、高血压、甲状腺肿、糖尿病、精神病、性传播性疾病、遗传病等，都要慎重考虑妊娠时机以及严格遵守妊娠注意事项。必须在医生的指导下怀孕，病情重者需愈后才可考虑妊娠。
准爸妈如何搭配孕前营养
大多数人都知道妊娠期间要加强营养补充，却容易忽视孕前夫妻双方营养的补充。岂不知孕前营养对优生一样重要，因为孕妈妈大多会有一段时间的初孕反应，这时，胚胎发育需要的营养大部分是从母体中获取的。如果母体中储存的营养不够，就会影响胚胎的发育。另外，精子的生存也需要优质的蛋白质、钙、锌、精氨酸和多种维生素等，准爸爸在孕前也应注意营养。因此，如果夫妻双方忽视了孕前营养，很可能会给胎儿的发育带来消极的影响。
准爸妈孕前营养应做到以下几方面：
◆实现标准体重。育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿；体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。
◆合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、硬果、植物油等）为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入不宜过多；禁烟酒及成瘾药物。
◆纠正营养失衡。孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取；缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
◆健康饮食行为。每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。
为什么要补充叶酸
对于孕妈妈而言，叶酸是一种重要的维生素。叶酸缺乏将导致孕妈妈发生巨幼红细胞性贫血，影响胎儿的发育。并且，科学证明，怀孕早期是补充叶酸的关键时期，能预防胎儿的脑神经管畸形。然而，许多孕妈妈在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，也不知道自己已经怀孕，这有可能错过补充叶酸的关键时期。一般来说，孕妈妈应该在受孕前3～4个月开始服用叶酸。每天服用叶酸0.4mg，日常还可多吃一些富含叶酸的食物，包括芦笋、梨、香蕉、豆类、西蓝花、蛋黄、肝、菠菜、草莓、酸奶等。
准爸爸也要补叶酸吗
有人认为只要孕妈妈补叶酸就可以，其实准爸爸补一些叶酸对宝宝也有好处。叶酸缺乏容易使精子数量和质量下降，所以准爸爸们也要注意补充叶酸，合理营养，多吃蔬菜水果，不要喝浓咖啡和浓茶。准爸爸最好和孕妈妈一起在孕前3个月每日补充0.4mg的叶酸，使机体内的叶酸逐渐累积达到一定的量，以提高精子质量。
怎样调节好孕前的心理
夫妻双方在还未怀孕之前，一定要有足够的心理准备，因为宝宝的降临意味着目前生活方式的转变，在带来喜悦的同时也会增加很多责任，在宝宝的喂养、教育、健康安全等方面都需要付出很多的时间和心血。或许准爸妈会因此而失去很多自由，有时还会因此影响到事业的发展。但从另一个角度看，宝宝带来的欣喜和乐趣是无法替代的，而且，宝宝逐渐长大后，便会知道作为父母付出的越多，得到的回报也越多。
怀孕之后，孕妈妈要调节好自己的心理，对自己身体上和心理上的变化有所了解，坦然地面对妊娠所带来的各种不便，心情愉快地孕育自己的小宝宝。为了胎儿的健康，孕妈妈需要注意的事项很多，许多活动和娱乐都将受到限制，对此也应有充分的思想准备。只要能够生一个健康聪明的宝宝，每一位有爱心的孕妈妈都会乐于做出些牺牲的。
孕妈妈哪些担忧是没有必要的
有一些年轻女性对怀孕抱有一种担忧心理，一是怕怀孕会影响自己的体型；二是怕分娩时会产生难以忍受的疼痛；三是怕没有经验，不能照顾好宝宝，或是担心产后上班工作时没有人能帮忙照料宝宝。其实，这些顾虑都是没有必要的。毫无疑问，怀孕后，由于生理上的一系列变化，体型也会发生变化，但只要能坚持锻炼，产后体型很快就能恢复如初。事实证明，凡是在产前做孕妇体操，产后认真进行相关健美操锻炼，并进行母乳喂养的年轻母亲，其身体的素质及体型都能很好地恢复，甚至比以前还好。有许多著名的女运动员、女演员都曾生育过孩子，但他们的体型并没有发生太大的变化，身材仍然非常好，其关键的原因就在于认真锻炼。另外，分娩时所产生的疼痛也只是因人而异，大部分孕妈妈都可以忍受，而且目前很多医院开展镇痛服务，只要能够很好地按照要求去做，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。
什么样的习惯能孕育聪明宝宝
◆不抽烟、不喝酒。烟酒对健康的影响是众所周知的，准备怀孕的女性更要注意远离烟酒。怀孕前至少要戒烟戒酒3个月。吸烟，包括吸二手烟，都会破坏身体内细胞中的染色体（遗传因子）。孕期吸烟可导致胎儿缺氧、流产、早产、死胎和新生儿死亡等。据统计，吸烟者比不吸烟者自然流产和早产率要高，新生儿低体重的多，甚至可导致畸形。酗酒后妊娠则可能导致胎儿宫内发育迟缓，智力障碍，面部怪异、前额突出、眼裂小、塌鼻、鼻孔朝天、扇风耳等器官畸形。凡经常过量饮酒的人，受孕时间一定要有计划。另外，在妊娠期与婴儿哺乳期也要注意戒烟戒酒。洁净的空气才能制造出优良的受精卵，清爽的空气才能孕育出健康的宝宝，而母亲纯净的血液是给予宝宝最佳的礼物。
◆不偏食、不暴食。全面均衡的营养不仅有利于准爸妈的身体健康，更是孕育健康宝宝的关键。为了防止懒惰，准爸妈不妨制订好食谱，每天按食谱来搭配饮食。
◆按时作息。熬夜、过多的应酬、聚会对身体都会造成一定程度的影响。它不仅关系到受精卵的质量，还会影响胎儿的健康，甚至影响以后的生活习惯。有数据表明，父母常常熬夜、睡眠质量差，出生后的宝宝也易哭闹，且睡眠时间明显少于作息规律的父母生的宝宝。
◆坚持运动。生命在于运动，坚持运动可增强人体的免疫力、调节人的情绪，使人更加健康。以前没有运动习惯的准爸妈不妨现在制订一个锻炼计划，坚持每天散步、活动四肢。孕妈妈可能会因活动不便而不愿运动，这时准爸爸应多督促、多鼓励，陪同孕妈妈进行适宜的锻炼。
◆避免洗桑拿浴。准爸爸最好从孕前3个月开始就不再洗桑拿浴了。因为过热的温度会大大影响精子的质量，从而使受精卵受到影响，对胎儿的健康带来不利因素。孕妈妈更不易洗桑拿浴，因为洗桑拿浴时，会大量排汗，加快血液循环，使心脏负担加重，脑部很容易出现供血不足，引发昏厥，严重时还会使胎儿流产。
◆穿着要适当。准爸妈穿着要宽松，寒冷的季节要注意保暖。不要穿紧身牛仔裤，男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但会压迫男性的生殖器官，影响睾丸正常发育。还因为紧身牛仔裤透气性差，影响散热，会不利于精子的生存。正常情况下，睾丸温度比体温低3℃～4℃。孕妈妈穿紧身牛仔裤则会压迫腹部，影响胎儿的健康发育。另外，准爸妈也不适宜穿化纤内衣，最好选择天然棉料的，这样吸汗性与透气性都比较好。
什么是定时妊娠法
日本的市川茂孝于1991年首先提出了定时妊娠法，他认为生育先天性异常婴儿或发生自然流产的主要原因不是遗传，而是与人类性交时间不合适有关。定时妊娠法是一种通过掌握自身身体的节律，选择恰当的房事时机，使新鲜的卵子和充满活力的精子结合而怀孕的方法。市川茂孝认为，人类排卵一般在月经前14天左右。例如，一个月经周期为30天的育龄期妇女，排卵一般发生在月经第16天左右。如果月经周期为40天时，排卵约在月经第26天左右。因此，如果在排卵日太靠前的时间性交，到了排卵的那一天，精子已经老化，使卵子受精的精子也是已经衰退的精子。同样，在过了排卵的时间过久性交，精子倒是很有活力，但由于卵子已经老化，也易形成不健康的受精卵，最终导致胎儿畸形或流产。
我们知道，尽管犹太人仅占世界总人口的0.2%，但在世界超一流名人中，犹太人却名列榜首，如爱因斯坦、伽利略、爱迪生、弗洛伊德及马克思等。美国哈佛大学的奈根博士和麦克马洪教授于1967年对母亲宗教信仰与畸形儿出生率的关系进行研究，发现犹太教徒的畸形儿发生率最低。犹太教徒的低畸形儿出生率可能与犹太人称之为“尼一达”的性行为习惯有关。市川茂孝认为这种性行为习惯就是定时妊娠法。在犹太人的《圣经旧约》中有这样一段话：“从女人身上有东西流出，如果从身上流出来的是血，这个女人在7天之内是不干净的。所有和这个女人接触的人都要倒霉7天。而且他睡过的床也都沾上晦气了”。因此，犹太教徒在月经期内及月经期后的7天时间里禁欲。而且在第7天夜里，要进行称为“密克贝”的礼仪性沐浴，把身体洗净，在这样做以后，再开始夫妻生活。上述禁欲后的解禁日正好是排卵前的一天或两天。所以在实行戒欲之后进行夫妻生活，有活力的精子就会与有活力的卵子相会而受精，从而达到优生的目的。
美国哥伦比亚巴莱大学的德里克·格莱罗教授和奥斯卡·洛迦斯博士调查了965位妊娠女性受孕的性交日，于1995年在“新英格兰医学杂志”上发表了性交日与流产率关系的文章，发现在排卵前3天及排卵后1天内性交及受孕的妇女流产率最低，而在上述时间之外性交的怀孕流产率高。尽管通常认为排卵3天后性交不易怀孕，但这次调查中却有25人受孕了。然而，其中6人（占24%）在以后发生自然流产了。这种流产可能与卵子老化有关。由于格莱罗的调查是在临床确认妊娠之后进行的，即由调查妊娠6周以后的妊娠结局得出结论。事实上，在临床诊断妊娠之前还有相当数量的受孕发生流产。因此认为，不恰当的性交时间可影响妊娠及流产率。
因此，只要我们能为精子和卵子创造良好的生存环境，预先计划好授精的时间，并使子宫的环境保持良好的状态，即可能提高新生儿的素质。
什么样的工作不适宜准爸妈
虽然，不能因为怀孕要宝宝而把工作辞了，但是为了给宝宝打下一个健康的基础，下面这些工种，最好还是考虑调换一下。
◆经常接触铅、镉、汞等金属的工种。这些工种会增加孕妈妈流产和死胎的可能性，其中甲基汞可致畸胎；铅可引起宝宝智力低下；二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物，可使流产率增高；氯乙烯可使孕妈妈所生的宝宝先天痴呆率增高。
◆高温作业、振动作业和噪音过大的工种。有研究表明，工作环境温度过高或振动剧烈，或噪音过大，均可对胎儿的生长发育造成不良影响。
◆接触电离辐射的工种。研究结果表明，电离辐射对胎儿来说是看不见的凶手，可严重损害胎儿，甚至会造成畸胎（如21三体儿）和死胎。所以，接触工业生产放射性物质，从事电离辐射研究、电视机生产以及医疗部门的放射线工作的人员，都应该暂时调离工作岗位。
◆医务工作者，尤其是某些科室的临床医生、护士。这类人员经常与患各种病毒感染的患者有密切的接触，而这些病毒（主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等）又会对胎儿造成严重危害。因此，临床医务人员在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间，最好加强自我保健，严防病毒危害。
◆密切接触化学农药的工种。农业生产离不开农药，已证实许多农药可危害妇女及胎儿健康，引起流产、早产、胎儿畸形等。因此，农村妇女应从准备受孕起就要远离农药。
上述这些工种对准爸爸和孕妈妈影响的程度是不同的，对准爸爸的影响大都在孕前3个月，对孕妈妈和胎儿的影响则孕前、孕中甚至新生儿期都有。所以，当准爸爸或孕妈妈从事上述工作时，要在孕前及时咨询医生，以便做好保护措施。
准爸爸的年龄影响胎儿发育吗
高龄准爸爸的精子也可引起胎儿畸形，包括21三体儿（又称唐氏综合征）。由于高龄准爸爸未发育的精子长期暴露在种种危险环境中可发生基因变异。大约25%～30%的21三体儿的病因归于准爸爸染色体异常。同时发现，准爸爸年龄超过50岁，出生21三体儿的危险性增高。然而，到目前为止，有关准爸爸年龄对胎儿影响的研究尚无定论，主要有以下两方面的原因：其一，21三体儿的发生率很低，而能存活下来的21三体儿则更少。其二，大多数高龄准爸爸是与高龄孕妈妈结婚的，这时就很难确定21三体儿来源于高龄孕妈妈还是来源于高龄准爸爸。许多专家认为准爸爸年龄与21三体儿和其他许多先天畸形存在关联，但风险性非常低微。在这种情况下，医生不会因此建议孕妈妈做羊膜腔穿刺进行产前诊断。但在以后的妊娠期，如果担心准爸爸的年龄影响胎儿，尽管这种可能性很小，可与医生讨论，决定是否需要做产前诊断。
怀孕后会有哪些心理变化
怀孕之后，孕妈妈由于生理发生变化，在心理上也会产生许多变化，如烦躁不安、唠叨、爱发脾气、对感情要求强烈或冷淡等。对于这些变化，准爸爸应当理解和体谅，并采取各种方法使孕妈妈心情愉快，顺利地度过孕期和产期。尤其要主动从事家务劳动，对孕妈妈更加体贴，这既可减少孕妈妈的疲劳，又可增加孕妈妈的欢愉。孕妈妈对食物的要求也有可能会有所变化，为此，当丈夫的要有心理准备，做好频繁采购、挑选、更换的思想准备。
另外，如果孕妈妈正在从事某个专业的学习或参与课题的研究，怀孕和分娩可能会带来一定程度的不便，对此要有充分的认识并做好思想准备。
为什么要尽可能做好怀孕计划
看到自己的宝宝出生，无疑是人们一生当中最神奇的经历。而这件事也会带给准爸妈同样多的责任感。怎样更好地享受这份责任，让怀孕成为一件幸福的事情，无疑需要有计划地怀孕。
有许多孕妈妈很晚才知道自己怀孕的消息，在这之前又是吃药、又是照X光片，还容易产生不安的情绪。这种情绪不仅对孕妈妈自己，而且对胎儿也会造成不好的影响。然而，如果有计划地怀孕，就能事先调整自己的身心，极大地减少对胎儿有危害的行为的发生概率。此外，真正的胎教是从怀孕之前开始的。在怀孕之前，夫妻二人在身体和心理上所做的准备，已经是胎教真正的开端。
在制订怀孕计划时，夫妻二人应当制定受孕、生育和育儿等计划，并且做孕前检查，将身体调整到最佳状态。只有做到这些，才有可能拥有健康的宝宝。健康的精子和卵子相遇是生下健康宝宝的必需条件。因此，夫妻两人必须在计划怀孕之前的数月就努力地调理身体和心态。精子和卵子是在人体内产生的，它们理所当然地会受到健康状态的影响。无论身体上还是精神上，准爸妈们都应该保持健康的状态，特别是要戒除烟酒。
有些准爸爸认为怀孕是孕妈妈一个人的事，这是不对的。在孕前夫妻双方连可能对未来宝宝产生不良影响的言行都应该多加注意，要时时以感恩的心态迎接每一天的到来。
什么是胎教“胎教”一词源于我国古代。古人认为，胎儿在母体中能够感受孕妈妈情绪、言行的感化，所以孕妈妈必需谨守礼仪，给胎儿以良好的影响。
此外，在进一步解释胎教的内涵时，首先应对什么是教育做一定的了解。广义地讲，教育就是使教育对象身心健康。而狭义地教育就是使教育对象获得知识和技能。与广义教育和狭义教育相对应的就是广义胎教和狭义胎教。
广义胎教，有些人也称其为“间接胎教”，主要指为了促进胎儿生理和心理上的健康发育成长，同时确保孕妈妈能够顺利地度过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。因为没有健康的孕妈妈，也将不会出生强壮的胎儿。孕妈妈的营养是左右胎儿发育的多种因素之一，生活环境中的有害因素可导致胎儿生长受限或器官功能缺陷，智力低下等。孕妈妈的情绪对胎儿的发育成长起着很大的作用，孕期不适当用要可使胎儿畸形或造成先天性功能异常。这些间接胎教所涉及的问题均包括在环境优生学中。
狭义胎教，就是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地、积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑技能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。换言之，狭义胎教就是在胎儿发育成长的各个时期，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，如光照、音乐、对话、拍打、抚摸等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘胎儿的智力潜能，达到提高人类素质的目的。从这个意义上讲，狭义胎教也可称之为直接胎教。所以胎教也可称之为直接胎教。
由此可见，胎教是以临床优生学与环境优生学相结合的实际具体措施。绝对不是让胎儿上学，交割知识，也不是培养神童。
胎教成功的要素有哪些
想要怀孕时，需要选择天时地利人和之时，确保身心健康，精子和卵子优良。
及早确诊怀孕，避免有害因素，如X射线、同位素、农药、病毒感染、无意服用有害药物等因素对胎儿的伤害。
定期产前检查，避免孕期发生意外，如有合并症（如心脏病、糖尿病等）及并发症（如妊娠期高血压疾病等）要在医生监护下进行相应保健和治疗。
准备要宝宝前或刚一怀孕就应进孕妇学校学习如何进行孕期保健，如何进行胎教，如何做准爸妈。0～3个月婴儿保健及教育课应在孕期学习，以免宝宝出生后手忙脚乱。
分娩时，一定要积极配合争取自然产。不少孕妈妈错误地认为剖宫产好，常常由于不配合而造成难产。出生后要不失时机地进行全方位的早期教育。
胎教成功的秘诀，是相信胎儿的能力和对胎儿倾心的“爱与耐心”。胎教的各种内容都是围绕一个目的，即输入良性信息，确保胎儿生存的内外环境良好，使胎儿在自然而然中，在无意识探索中健康成长。一切胎教内容都应当在胎儿清醒时进行，而填鸭式，拔苗助长式施教将适得其反。
如何正确认识胎教
目前，人们对胎教的认识还存在许多误区。有人根本不相信胎教，认为宝宝未出生时根本就不可能接受教育。这是因为，这些人还不了解胎儿的发育情况，不了解胎儿的能力。我们说5个月的胎儿就已经有能力接受教育了。但这里所说的教育，不同于出生后的教育，主要是对胎儿感觉功能的训练，即皮肤的感觉；鼻子的嗅觉；耳的听觉；眼的视觉；舌的味觉和躯体的运动觉。根据神经生理学，胎儿每增加一种能力，其神经间的联系就有增加。胎教的目的，不是教胎儿唱歌、识字、算算术，而是通过各种适当的、合理的信息刺激，促进胎儿各种感觉功能的发育成熟，为出生后的早期教育即感觉学习打下一个良好的基础。从这一点讲，早期开始的胎教为妊娠后期的胎教做准备，而孕期进行的胎教为出生后开始早教做准备。提倡胎教，并不是因为胎教可以培养神童，而是因为胎教可以尽可能早地发掘个体的素质潜能，让每一个胎儿的先天遗传素质获得最优秀的发挥。如果把胎教和出生后的早期教育很好地结合起来，今后人类的智能会更加优秀，会有更多的孩子，达到目前人们所谓神童的程度。
经过实施音乐、美育、语言、抚摩、体操、饮食、环境等胎教的新生儿，出生后24小时内进行智能评测，这些新生儿表现出突出的特点：从情绪和社会交往能力上，表现情绪比较稳定，识哄，啼哭时以声音安慰。比如：“宝宝不哭，妈妈在这里陪你！”宝宝马上哭声减小，多数停止哭泣，并且追寻声源，吃奶后入睡快，清醒时目光透着聪慧，亮而有神；生物、非生物视听注视远较对照组优秀；小手的伸张抓握能力强；四肢活动有力，肌力强，抚摩一下肢体，立即高兴地四肢挥动；扶坐时颈部肌张力强；俯卧抬头，吸手能力好；对音乐特别敏感，一放胎教音乐就不哭了。实施了胎教的宝宝常具有以下特点：
◆对音乐敏感，有音乐天赋。一听见胎教音乐，则表现出非常高兴，并随韵律和节奏扭动身体；
◆心理行为健康，情绪稳定，总是笑盈盈，乐呵呵的，非常活泼可爱，夜里能睡大觉，很少哭闹，父母反映宝宝好带，和整天笑呵呵的宝宝在一起，有无限乐趣；
◆语言发展快，说话早，有的宝宝2～3个月就能发a，u，ba，ma的音，有的半岁会发“爸、妈、爷、奶、姨”，一岁会说2～4字句；
◆大运动能力发展优秀，这些宝宝抬头、翻身、坐、爬、站、走早，动作敏捷，协调；
◆手的精细运动能力发展良好，手抓握、拿、取、拍、打、摇、对击、捏、扣、穿、套、绘画等能力强；
◆学习兴趣高涨，喜欢听儿歌、故事，喜欢看书、看字，不少宝宝还不会说话，就拿书要妈妈讲，学习汉字的能力惊人，智能得到超常发展。
什么是斯瑟蒂克胎教法
美国一对普通的夫妇生下的宝宝竟然都是智商高达160以上的天才，他们所采用的胎教方法一时之间成为人们的话题。根据这对夫妇的名字，此胎教法被称为“斯瑟蒂克胎教法”，其主要内容是对胎儿说话并通过卡片教授他们文字与数字。斯瑟蒂克胎教法的中心思想是，只要以准爸妈对宝宝的爱为基础制订完全的怀孕计划，并积极地将其付诸实践，无论是谁都可以生下聪明伶俐的宝宝。
斯瑟蒂克夫妇一直坚信“每一个胎儿都是天才”，正是在这种观念下他们从怀孕开始的时候起就坚持对胎儿说话，还利用卡片教授胎儿文字和数字。除此以外，他们的胎教方法还包括听音乐和浏览图书，以及将准爸爸和孕妈妈的生活趣事用非常自然的语调说给胎儿听。
斯瑟蒂克夫人心里十分清楚，不顺应自然而去人为地制造天才是一种徒劳的行为。宝宝可以清楚地察觉到父母的声音和情感，也可以分辨出话语的意图。所以这对夫妇告诫人们：准爸妈的心中不能有一丝急功近利的思想，而应该怀着即将与宝宝相见的喜悦心情进行胎教。
为什么准爸妈孕前要停止用药
准爸妈在怀孕前的2～3个月和怀孕期用药一定要小心，最好停用一切药物。有研究表明，很多药物都会对精子和卵子造成一定程度的损害，使低体重儿、畸形儿等发生率增高。需要长时间服用药物的准爸妈在怀孕前一定要多咨询医生的意见，在医生的指导下来怀孕。
研究资料表明，在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障，并影响精卵的健康结合。
为什么准爸妈要检查血型
血型的区分是A、B、O型和Rh型，其中A、B、O型，又可细分为A、B、O、AB四种类型；Rh型又可细分为Rh阴性和Rh阳性，现实中存在一些血型不合的准爸妈。
孕妈妈检查血型主要是为了应对孕产期发生的出血性疾病。因为孕妈妈在妊娠期分娩中有可能会发生流产、早产、前置胎盘、胎盘早剥等异常症状，这时有可能引起大出血，分娩过程中及产后出血更会威胁到孕妈妈的生命。根据孕妈妈所检查的血型及时准备好同型血，在抢救或手术时，就可以及时输血。
准爸爸检查血型主要是为了看其血型与孕妈妈的血型是否相合，当孕妈妈是O型血，准爸爸是A、B型血，而宝宝血型也为A、B型时可能出现新生儿溶血。
母子间血型不合的情形有26.2%，也就是说生下来的宝宝中，约有1/4和母亲的血型不合。其中尤以母亲是O型的情况下，宝宝为A或B型者，新生儿有可能发生溶血症并因此出现黄疸。但这并不是意味着所有血液为O型的女性所生下的A、B型宝宝都会有异常现象，对此医生还要进行一项血型不合滴度检测，并根据检测情况进行针对性治疗。
由此可见，如果夫妻之间，或者已确定宝宝存在ABO溶血症，不必大惊小怪，恐慌万分。当医生诊断出ABO血型不合时，就会加以重视，在孕期监测孕妈妈的相应血型不合的抗体滴度，并对新生儿做血型检查，关注新生儿的黄疸情况，若属病理性黄疸，则会给以相应的治疗，愈后效果很好。但是，若在过去没查血型，等新生儿出生后发生黄疸，应随时检查父母和新生儿的血型，发现有无ABO溶血。
Rh血型不合严重吗
Rh血型不合，会存在一定的问题。当孕妈妈为Rh阴性，而且是经产妇或者做过人工流产，有过输血史，准爸爸为Rh阳性，胎儿也为Rh阳性时，就会发生Rh血型不合。这时，对孕妈妈的血液来说，胎儿的血液就是异物，因而会产生对抗胎儿血液的抗体，即抗D抗体。
初次怀孕时，这个反应发生较晚，所以对胎儿没有多大影响，能顺利分娩。但是，如果再次怀孕，胎儿还是Rh阳性，因为这次从一开始孕妈妈的血液中就有抗体，胎儿的红细胞就会逐渐被破坏。
为此，胎儿可能因重症贫血而死于宫内。即使生下来，也可能患重症黄疸，以至发生核黄疸，引起智力障碍等残疾。核黄疸一旦发生就会造成脑损伤后遗症。
因此，Rh阴性的女性，对第二胎及其以后的怀孕、分娩，要特别引起注意。有分娩史、人流史、输血史等的Rh阴性女性，母体都可能产生对抗Rh阴性血型的抗D抗体。为了避免这种不幸的发生，女性最好早些知道自己是Rh阳性还是Rh阴性为好。
Rh血型不合怎么办
为预防不测应在怀孕早期、中期、晚期检查母体血液的抗体滴度。抗体滴度值高时，或准备换血，或根据情况尽早分娩，防止胎儿血液再被破坏，发生意外。
对第二次怀孕引起的Rh血型也有预防的方法，那就是第一次分娩以后要做血液检查。如已有抗体产生，可注射一种叫做抗D球蛋白的药，如果在分娩后72小时内给母体肌肉注射就不会产生抗体。这样的话，第二次怀孕可保平安无事，能生一个健康的宝宝。
为什么孕前要做血铅浓度检查
胎儿和母体是连在一起的，母体血液中的铅会对胎儿造成一定的影响。由于胎盘对血液中的铅没有屏障作用，所以，母体吸收的铅有90%都会通过胎盘传输给胎儿，使胎儿先天性铅中毒。这不仅会对胎儿神经系统的发育产生不良影响，也会使新生儿的听觉、视觉受到损害，身高、体重和智能的发育与正常儿童相比都会差很多。
孕妈妈和儿童是最容易发生铅中毒的人群，她们对铅的吸收率高达50%，而平常的成年人对铅的吸收率只有12%左右。所以，准备怀孕的夫妻必须注意，只有血铅浓度正常（小于100微克/升）时，才宜怀孕。另外，铅对精子也有致畸作用，所以准爸爸也要一并进行血铅检查。
怀孕前应治疗的疾病有哪些
夫妻在准备要孩子前，应同去医院检查，确认一下有无疾病，保证妊娠的顺利进行。因为病情的性质和症状决定妊娠是否进行。以下疾病应在怀孕前治疗：
◆贫血。严重贫血，不仅使孕妈妈妊娠痛苦，而且影响胎儿的发育，不利于产后恢复。如有贫血疾病，要在食物中充分摄取铁和蛋白质及适当补充铁剂，贫血得到治疗后，可以妊娠。
◆结核病。结核病会直接传染给胎儿，所以在怀孕之前必须治愈。
◆心脏病。心脏功能不正常会造成血运障碍，引起胎盘血管异常，导致流产、早产，孕妈妈的身体和生命都会受到威胁，所以怀孕前一定要医治并听取医生的建议。
◆肾脏疾病。肾脏病患者一旦妊娠，随着妊娠，病情会继续加重，甚至引起流产、早产。有的必须终止妊娠。根据肾脏病的程度和症状，请教医生是否可以妊娠。
◆高血压。高血压患者易患妊娠期高血压疾病，而且会成为重症。对自己血压值不太清楚的人，如果有剧烈头痛、肩膀酸痛、失眠、眩晕和浮肿等症状就要去医院检查。
◆肝脏疾病。妊娠后，肝脏负担增加，如有肝脏疾病，会使肝脏病情恶化，如病情严重就需要终止妊娠，如病情不严重，在医生的指导下，可以继续妊娠。
◆糖尿病。孕妈妈患有糖尿病，会引起流产、早产，有时会胎死宫内。此外生巨大儿、畸形儿的几率也会增加。据患病程度，请教医生是否可以妊娠。
◆膀胱炎、肾盂肾炎。膀胱炎可以发展成肾盂肾炎，膀胱炎的症状有尿频、尿不尽及尿痛等。患过膀胱炎的女性，一定要治愈后才能妊娠。
◆阴道炎。阴道炎有多种，较多是由念珠菌感染引起的。如果带病分娩的话，会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮的疾病。
怀孕前应做哪些防疫方案
每个准备做妈妈的人都希望在孕育宝宝的十个月里平平安安，不受疾病的打扰。虽然加强锻炼、增强机体抵抗力是根本的解决之道，但针对某些传染疾病，最直接、最有效的办法就是注射疫苗。目前，我国还没有专为怀孕阶段的女性设计的免疫计划。女性在怀孕前最好能接种两种疫苗：一个是风疹疫苗，一个是乙肝疫苗。因为孕妈妈一旦感染上这两种疾病，病毒会垂直传播给胎儿，造成不良的后果。
风疹疫苗：风疹病毒可以通过呼吸道传播，如果孕妈妈感染上风疹，有25%的早孕期风疹患者会出现先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。也可能会导致胎儿出生后出现先天性畸形，例如先天性心脏病、先天性耳聋等。因此，最好的预防办法就是在怀孕前注射风疹疫苗。
注射时间：至少在孕前3个月予以注射，因为注射后大约需要3个月的时间，人体内才会产生抗体。疫苗注射有效率在98%左右，可以达到终身免疫。目前国内使用最多的是风疹、麻疹、腮腺炎三项疫苗，称为麻风腮疫苗，即注射一次疫苗可同时预防这3项疾病。如果孕妈妈对风疹病毒已经具有自然免疫力，则无须接种风疹疫苗。
乙肝疫苗：我国是乙型肝炎高发地区，被乙肝病毒感染的人群高达10%左右。母婴垂直传播是乙型肝炎重要传播途径之一。如果一旦传染给孩子，他们中85%～90%会发展成慢性乙肝病毒携带者，其中25%在成年后会转化成肝硬化或肝癌，因此应及早预防。
注射时间：按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生抗体需要的时间，至少应该在孕前9个月进行注射。免疫率可达95%以上，免疫有效期在7年以上。如果有必要，可在注射疫苗后五六年时加强注射一次。一般3针注射需要4支疫苗，高危人群（身边有乙肝患者）可加大注射量，一般需要6支疫苗。
这两项疫苗在注射之前都应该进行检查，确认被注射人没有感染风疹和乙肝病毒。
另外还有一些疫苗可根据需求，向医生咨询后做出选择：甲肝疫苗、水痘疫苗、流感疫苗、狂犬疫苗。另外，卡介苗、脊髓灰质炎糖丸疫苗、百白破三联疫苗、乙型脑炎疫苗（简称乙脑疫苗）、流行性脑脊髓膜炎疫苗（简称流脑疫苗）都已纳入免疫计划中，应该在成年之前注射完毕。但无论注射何种疫苗，都应遵循至少在受孕前3个月注射的原则。而且，疫苗毕竟是病原或降低活性的病毒，并不是打得越多越好。坚持锻炼，增强体质才是防病、抗病的关键。
怀孕前孕妈妈需要检查口腔吗
准备怀孕居然和口腔有关系？回答是肯定的。因为孕期许多常见病的发生都和你是否进行口腔检查密切相关。一般来说，孕前应该进行这样一些项目的口腔检查：
牙龈炎和牙周炎。女性在怀孕后，体内的雌性激素水平明显上升，尤其是黄体酮水平上升很高，会使牙龈中血管增生，血管的通透性增强，容易诱发牙龈炎，这被称作“妊娠期牙龈炎”。研究证实，怀孕前未患牙龈炎的女性，其怀孕后患“妊娠期牙龈炎”的比例和严重程度均大大降低；而在孕前就患有牙龈炎或牙周炎的女性，怀孕后炎症会更加严重，牙龈会出现增生、肿胀，出血显著，个别的牙龈还会增生至肿瘤状，称为“妊娠期龈瘤”，极容易出血，严重时还会妨碍进食。另外，患者牙周袋中细菌毒性增加，对牙周骨组织的破坏也加重，往往引起多颗牙齿的松动脱落。如果是中度、重度的牙周炎，孕妈妈生出早产儿和低体重儿的机会也会大大增加。所以，怀孕前应该进行牙龈炎和牙周炎的检查和系统治疗。
龋齿。也就是大家常说的蛀牙。孕前生理的改变和饮食习惯的变化，以及对口腔护理的疏忽，常常会加重蛀牙病情的发展。一旦爆发急性牙髓炎或根尖炎，不但会给孕妈妈带来难以忍受的痛苦，而且服药不慎也会给胎儿造成不利影响。另外有调查证明，孕妈妈患有蛀牙，生出的小宝宝患蛀牙的可能性也大大增加，原因之一就是孕妈妈是宝宝口腔中致蛀牙细菌的最早传播者，孕妈妈口腔中的变形链球菌就可以通过母婴垂直传播。所以，怀孕以前治愈蛀牙无论对自己，还是对小宝宝都是有好处的。
阻生智齿。阻生智齿是指口腔中最后一颗磨牙（俗称“后槽牙”），由于受颌骨和其他牙齿的阻碍，不能完全萌出，造成部分牙体被牙龈所覆盖。以下颌第三磨牙最为常见。阻生智齿的牙体与牙龈之间存在较深的间隙（医学上称为“盲袋”），容易积留食物残渣，导致细菌滋生、繁殖而直接引起急、慢性炎症，就是通常说的“智齿冠周炎”。由于智齿多在18岁以后萌出，且智齿冠周炎又最容易发生在20～35岁之间，而这个年龄段恰好是育龄女性选择怀孕的时间，所以要想防治这种病的发生，就应该在孕前将口腔中阻生智齿拔除。
口腔卫生。有怀孕的打算了，就应当到口腔科（最好是专门为孕妈妈检查的口腔科）做口腔卫生状况检查，接受口腔大夫的健康指导，这是非常关键的一点。孕期口腔常见病都与口腔的卫生状况密切相关，孕妈妈需要知道如何正确地刷牙和使用牙线，以及孕期如果患口腔科疾病，何时进行治疗是安全等等相关知识。
导致不孕的因素有哪些
凡处在生育年龄的妇女，配偶生殖功能正常，婚后同居两年以上，未避孕而不怀孕者，称为原发性不孕症。若曾有过孕育，又同居两年以上，未避孕而不再怀孕者，称为继发性不孕症。可以引起女性不孕的原因很多，主要有以下几个方面的因素：
◆阴道因素。处女膜闭锁、阴道闭锁、阴道横膈、阴道纵膈、阴道肿瘤等都可引起性交障碍而导致不孕。有霉菌或滴虫性阴道炎症时所产生的炎性分泌物，可以改变阴道生化环境，大量白细胞或滴虫可以吞噬精子，消耗精液中的营养物质，降低精子的活动力，不利于精子生存，从而影响受孕。
◆宫颈因素。凡子宫颈狭窄、炎症、肿瘤、外伤、粘连等均可影响精子通过；宫颈若有重度糜烂，其分泌物可能有杀伤精子的作用；若宫颈黏液分泌异常，或存在抗精子抗体，则不利于精子穿透宫颈管，以上因素均可影响受孕。
◆子宫因素。子宫因素引起的不孕症发病率比较高，主要是子宫发育不良、子宫内膜炎症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等；其次则是子宫畸形、子宫后倾、宫腔粘连等。存在以上因素可导致受精卵不能着床。
◆输卵管因素。输卵管因素造成的不孕，一般以输卵管炎症引起的管腔堵塞最多。倘若输卵管过长或狭窄等因素也会影响精子、卵子或受精卵的运行。
◆卵巢因素。卵巢内滤泡发育不良、不能排卵形成黄体、卵巢早衰、多囊卵巢、卵巢肿瘤及子宫内膜异位症等，均严重影响卵泡发育及卵子排出或受精卵着床。
◆内分泌因素。下丘脑、垂体、卵巢轴系的器质性或功能性异常，引起月经不调，导致闭经，无排卵月经或黄体功能失调。因卵子未能正常发育，或卵巢未能排卵，以致影响受精卵的着床而造成不孕。另外，甲状腺与肾上腺皮质功能的亢进或低下都能影响卵巢功能而阻碍排卵。
◆先天性因素。先天性因素造成不孕者为数甚少。这类因素主要是严重的先天性生殖器官发育不全、性染色体异常等。
◆免疫因素。免疫因素可以造成不孕是近些年才提出来的，因为患者的血液或体液中存在抗精子抗体，这种抗体是精子的敌对物质，一旦女方摄纳精液后，就立即将精子杀灭，从而导致不孕。
除去以上这些因素可以导致不孕
外，代谢性疾病、慢性消耗性疾病、营养不良等全身性因素；情绪不良、植物神经功能失调等神经精神性因素也可造成不孕。
怀孕第2周 美好的相遇来自精心的准备
爱之传递
正常人有23对染色体，每对染色体一方来自母亲，另一方来自父亲。所以，母亲与父亲的健康同样重要。女性的卵子在胎儿期可高达600～700万个，但约有2/3在出生前就自生自灭了，且出生后不会再增加。女人一生只能排出400～500个成熟卵子，其余的大部分都萎缩掉了。而成年男性的精子每天可产生上亿个，每次射精多少不等。
科学家研究发现，38岁以上的女性，卵子容易存在缺陷。就是年轻的女性卵子也有可能存在缺陷。50岁以上的男性，虽然照样可以产生精子，但不动的与畸形的精子比30岁的男性增加了20%左右，并且在受精过程中，精子的游动速度明显减弱。精子与卵子任何一方出现问题，都会给后代带来某些缺陷。
什么年龄孕育最好
现代医学认为，女性24～29岁，男性27～35岁是生育的最佳年龄，这时卵子与精子的质量都很好，非常有利于优生。
年轻女子一般在20～23岁左右身体发育开始进入成熟阶段，但心理发育情况却要根据每个人的具体情况而定。一般来讲，进入成熟阶段后结婚生育比较适合。
男性大约22岁刚大学毕业，此时要融入社会，要择业，要拼搏，感情和物质上都还不稳定。这时若生子，会给生活带来很大的压力，有时会因此影响夫妻之间的感情，影响到自己事业的发展。等到30岁左右时，家庭与事业都稳定下来，那时身心就会都相对放松，非常有利于生育孩子。
从身体来看，女性24～29岁之间妊娠和分娩时一般都比较顺利，难产的发生率很低，产后身体恢复也较快。男性27～35岁之间精力旺盛，既能提供优质的精子，又能从各方面对女性给予照顾，责任感大大增强。
高龄结婚能顺利孕育吗
在这个竞争激烈的年代，为了事业，有很多青年男女由于各种原因，结婚都相对晚一些，生育也自然要延迟，这都是无法避免的，所以也没必要过于担忧。虽然不利于生育的机会是随年龄而增加，但以往许多例子证明女性在绝经之前都可以生育；而男性则几乎终生都有生殖能力。研究证明：父母的健康因素比他们的年龄更重要，但男性最好不要超过40岁，女性最好不要超过35岁再生育。因为过晚怀孕，精子与卵子容易老化，胎儿也容易受致畸因素的影响，而且女性年龄过大，骨盆韧带松弛性下降到最低度，子宫收缩力均减弱，这就容易导致难产、产程延长、产伤、新生儿窒息等。另外年龄过大，养育和照料宝宝也会感到力不从心。
一般来说，性格开朗、喜爱运动的高龄男性与女性，生育孩子大多较顺利且健康。例如，运动员一般生育年龄都较晚，但生育过程比较顺利。据研究这是因为运动能使人新陈代谢加快，延缓衰老，使精子与卵子不易老化的缘故。
什么季节怀孕最好
所有的夫妻都希望生出一个既聪明又健康的宝宝，有人认为先天智力与体质，与受孕季节，与生物交替有一定的关系。选择适宜的季节受孕、生产，对女性的孕期保健、孕期营养、产后恢复、胎儿在母体内生长发育以及出生后的生长发育起到一定的影响。
从优生优育的角度来说，早孕期避开冬春季节，选择在7、8月这段时间内怀孕为好。
因为，在妊娠初期40～60天发生初孕反应时，正好处在8、9月份，孕妈妈大多胃口差，爱挑食，但此时蔬菜、瓜果品种繁多，可以调节饮食，增进食欲，保障胎儿的营养需求。
两三个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妈妈食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。此时日照充足，孕妈妈经常晒晒太阳，体内产生大量维生素D，促进钙、磷的吸收，有助于胎儿的骨骼生长。且8、9月份之间正值夏去秋来，孕妈妈夜间睡眠受暑热的影响小，休息、营养、各种维生素的摄入都比较充分，均有利于胎儿的大脑发育和出生后的智力发展。
待多雪的冬天和乍暖还寒的初春携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒姗姗而来时，胎儿的胎龄已超过了3个月，可以平安地度过致畸敏感期，而且相应的预产期为次年的5月份前后。
分娩之时正是春末夏初，气温适宜，母亲哺乳、宝宝沐浴均不易着凉，蔬菜、鱼、蛋等副食品供应也十分丰富，产妇食欲好，乳汁营养也丰富，应是“坐月子”的最佳季节。保证母乳质量的同时，出生宝宝轻装上阵，衣着较少，便于四肢自由活动，有益于大脑及全身的发育。
宝宝满月后，时令已入夏，绿树成荫，空气清新，阳光充足，便于进行室外日光浴和空气浴。宝宝半岁前后正值金秋十月，该增加辅食时又已避过夏季小儿肠炎等肠道疾病的流行季节。
到了宝宝学习走路，开始断奶的周岁，则又是春夏之交，气候温和，新鲜食品充足，为宝宝的生长发育提供了有利的条件。而且，春夏之交，肠胃易于适应，断奶也易于成功。
春天和冬天不可以怀孕吗
虽然从优生角度来看，在7、8月份怀孕比较好，但也不见得其他月份生的宝宝不好。阳春三月，腊月也照样会生出德智体美全面健康的宝宝。优生优育涉及很多方面，选择怀孕时机只是其中之一。切不可因为在其他月份怀孕了就懊悔不已。再说，我国幅员辽阔，南北东西气候差异较大，应该因地制宜地来考虑。因为孕前3个月是胎儿各种器官形成的重要时期，所以，只要保证这段时间的营养摄取，避开流行病高发期就可以了；而分娩时期只要选择的时间不太炎热与寒冷就行。事实上，常常不会随人所愿，而是一年四季都有生生不息。
什么时日受孕最佳
一个月有30天或29天（农历），一天有24小时，什么时候同房受孕好呢？我国古代医学家在这方面论述颇多，一般以为受孕要避开月圆（农历的14～16日）、大寒、大热、大风、大雨、日月食、地动、雷电之时，因为这些自然现象会对人体内环境造成一定影响。受孕时辰以前半夜较好，且最好在男女双方心情愉快，达到性高潮时受孕为好。
现代科学工作者对人体一天中的生理功能又进行了大量研究，指出：
凌晨时，人体生理功能最低。
5时，人体功能开始恢复。
7～9时，精神活性提高，痛感降低，心脏开足马力工作；
10时，精力充沛，处于最佳工作状态；
11时，心脏的工作仍在高潮期，其他各种器官也处于高潮期，人体不易感到疲劳；
12时，全身各器官仍处在较好的工作状态；
13～14时，是人体白天里的功能低潮；
15～19时，人体功能慢慢进入高潮期；
20时，机体反应异常迅速；
21时，神经活动正常，大脑记忆细胞最兴奋；
22时，血液中白细胞达到一日中的密度最大值，每立方毫米由0.5万～0.8万增加到1.2万，体温下降。
由此可见，晚上21～22时，人体处于最佳状态，夫妻在这个时间同房受孕较好。此外，在这段时间里同房，事后夫妻会很快进入睡眠。女方睡眠中的身体平卧，有利于精子沿子宫内壁向输卵管里游动，对精子顺利达输卵管壶腹部跟卵子结合有利。当然，如果受孕这两天正好可以不用上班工作的话，早晨5时，也是一个较佳的时间，因为休息了一夜，心理与生理都相对放松，精神也较佳，这时更易使男女双方达到性高潮，从而利于受孕。只是，这时性生活完毕，不要立即起床，可以躺在床上互相温存一段时间。
精子和卵子是如何结合的
卵子自卵巢释放后，被输卵管伞“捡拾”，随着输卵管伞端上皮细胞纤毛的摆动，数分钟后进入输卵管，输卵管内纤细的纤毛会推动卵子前行，继之被运送到壶腹部。到达壶腹部与峡部连接处时，由于该处肌肉的收缩，停留于该处约2～3天，等待受精。如卵子与精子相遇，则开始了受精过程。如没有与精子相遇，卵子自行退化。
一个精子的发育成熟，需要经过复杂的过程，大约需要90天左右。精子形成后，沿着曲细精管进入附睾，在附睾头大约停留2～3周，才能发育为最终具有运动和受精能力的成熟精子。成熟的精子大致可分为头、体、尾三部，头部很小，约5微米，呈扁平卵圆形；尾巴却长而弯曲，大约有55微米，靠近头部的一端较粗，直径约1微米，末端较细约0.1微米。
当精液射入阴道内，精子离开精液经宫颈管进入宫腔与子宫内膜接触，解除精子顶体酶上的“去获能因子”，此时精子获能，继续前进进入输卵管。在显微镜观察下，会发现无数像小蝌蚪一样的精子，奋力摆动着尾巴游向前方，寻找卵子。为了能够进入卵子，无数的精子开始了一场真正意义上的拼搏。只有健壮的、游动速度快的精子，才有可能赢得这场比赛，获得与卵子实现受精的机会。在显微镜下，你会看到只有15～20个一齐用头奋力钻向比它大得多的卵子（约200微米），尾巴拼命摆动。在精子的用力下，卵子和精子会一起转动起来，真可称得上是一场生命之舞。当其中一个强壮的精子的头部与卵子表面接触之时，衷情的卵子便会释放一种物质，使其余的精子无法再进入。
此时，受精的过程开始，当卵子的卵原核和精子的精原核融合在一起形成受精卵时，则标志着受精过程的完成。受精卵的形成标志新生命的开始。受精卵形成后开始有丝分裂，同时借助输卵管的蠕动和纤毛的推动，向宫腔方向移动，受精后第3日分裂为16个细胞的实心细胞团，称为桑葚胚，也称早期囊胚；第4日早期囊胚进入宫腔并继续分裂发育成晚期囊胚；第5日至第7日囊胚开始着床，在着床的同时，内细胞团形成了两层细胞结构，即胚盘，以后发育成胚胎。
怎么计算排卵期
有调研结果表明，婚后不避孕或停止避孕后1个月内受孕率为53%，3个月内为77%，6个月为88%，一年内为92%。因为正常育龄妇女每月多数只排一个卵，有时卵细胞发育不好，也不能受精，并且精卵存活时间相对较短，精子排入女方体内只能存活48～72小时，卵子从卵巢排出24小时内活力旺盛，精卵才能相遇受孕，因此必须掌握在排卵期性交，才有受孕的机会。预测排卵期的方法大致有以下几种：
◆推算月经周期。周期正常者，多在两次月经中间排卵；周期后延者，排卵时应在下次月经来潮前14天。
◆宫颈黏液性状。排卵前24小时宫颈黏液量增多，透明无色，呈鸡蛋清样，黏性很强，不易拉断。一般妇女无特殊不适，少数人可感到下腹酸痛及坠痛，此即称为排卵痛。
◆测量基础体温。孕妈妈可以在早上醒来后，在身体不做任何动作的情况下，用温度计测出口腔温度。将测出的体温数标在基础体温图表上。基础体温表可以自己绘制：横轴为月经日期，纵轴为体温，原点为本月的月经开始日。将一月的体温数用线接起来，形成曲线，由此曲线可以判断出是否正值排卵期。每日要在同一时间进行测量。
由于孕激素的作用，女性的基础体温是对应月经周期变化的。孕激素分泌活跃时，基础体温就会上升；孕激素处于较低水平时，则会相应保持低温。正常情况下，从月经开始那天起到排卵的那一天，因孕激素水平较低，所以会一直处于低温，一般为36.2℃～36.5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基础体温猛然上升到高温段，体温可增高0.3℃～0.5℃。
◆排卵测试纸。孕妈妈可以用干燥、洁净的容器收集尿液，需要注意的是不可使用晨尿，尽量采用每一天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，避免稀释的尿液样本妨碍LH峰值的检测。将试条带有箭头标志线的一端浸入尿液，约3秒后取出平放10～20分钟。观察结果，结果以30分钟内阅读为准。需要注意的是，测试纸插入尿液深度不可超过MAX标志线。如果出现两条紫红色线，下端线（检测线）比上端线（对照线）明显浅色，表示尿液中LH尚未出现高峰值，必须每天测试；如果上、下端线（对照线、检测线）颜色基本相同，或下端线（检测线）比上端线（对照线）深色，表示你将在24～48小时内排卵；如果只出现一条紫红色线（对照线）于试条上端，表示无排卵。
在排卵前2～3天及排卵后1～2天为易受孕期，夫妻可以根据上述3种方法综合考虑推测排卵期。夫妻双方为了尽快达到怀孕的目的，在安全期应尽量减少房事，以便能够养兵蓄锐。当易受孕期到来的时候，尽量不要错过房事，这样便极可能达到夫妻间的愿望。
如何正确对待胎儿的性别
有的孕妈妈为了知道自己宝宝的性别，不惜做B超来检查，这虽然可以预知宝宝是男是女，但这样做并无多大益处。美国学者最近对100多位孕妈妈进行研究，发现早知道宝宝性别的孕妈妈精神负担明显增大，紧张的心理特别不利于胎儿的发育，使宝宝造成性格缺陷或畸形概率增高。
因此，孕妈妈要心情平和地对待胎儿的性别。要知道，X精子和Y精子与卵子的结合完全是随机的，并不受人们意志来支配，与父母双方都不存在任何“责任”关系。从优生的角度讲，生男生女都一样，关键是要“优生”，得到一个聪明、健康的孩子。任意利用医疗技术进行胎儿性别鉴定，不但违反了法律法规，也违背了人类繁衍的自然规律，造成男女比例失衡，不利于社会的健康发展。
医学上也确有需要一些胎儿性别的鉴定。因为，它能对与性别有关的一类遗传病通过性别诊断来避免严重遗传病患儿的出生。目前一般都是在怀孕后通过B超、胎儿绒毛膜细胞或孕妈妈羊水检查而得知。
子宫后位能怀孕吗
正常情况下，子宫的位置是向前略微倾斜的，子宫颈侧向后向下，使子宫呈前屈状，易于受孕。当子宫是后位时，子宫颈会呈向前向上状态，子宫颈开口不易浸泡在精液里，这样可能会使受孕概率明显降低。
这种情况可以采用下面的方法来协助受孕：
◆性生活时将女方臀部抬高。这样可使精液浸泡子宫颈，有利于受孕。
◆背后跪式性生活、性生活后俯卧。这样可使精液更好的浸住上翘子宫颈，便于受孕。
◆子宫托纠正法。用手将子宫复位成子宫前位，然后短期内放置一个子宫托，这样可暂时进行纠正。
怀上小宝宝需要哪些条件
许多夫妻结婚多年，但却久不怀孕。在这种情况下，首先应向医生取得必要的帮助和治疗，同时满足下面几个条件：
◆健康的精子及卵子。男方精液里的精子必须优质，即健康而有活动能力；有一定数量，即发育成熟的正常男子每天睾丸中能产生几亿个精子，一次射精中有6000万～1亿以上精子，总数不能低于2000万，否则无法怀孕。女方卵巢能产生和排出成熟而健康的卵子。通常健康的成年女子每月卵巢会排出一个成熟的卵子。
◆正常而又通畅的生殖道。夫妻间性交时，男性必须将精子排入女性阴道。精子的必经之路，包括男性附睾、输精管、尿道，女性阴道、子宫颈管、子宫腔和输卵管。这些都必须畅通无阻，并且无炎症或病变现象。精子和卵子在输卵管壶腹部相遇，并结合受精。受精卵再借助输卵管的蠕动被送到子宫腔。
◆合适的子宫腔内环境。子宫内膜必须是分泌期，才能适合受精卵的植入和发育，上述讲过的任何一个条件受到阻碍，胎儿的孕育就会失败。
怎样做更容易怀上小宝宝
准爸妈想顺利地怀上小宝宝，在生活上还要注意以下几个方面，提高受孕概率：
◆放松精神。有的妻子因精神压力太大，心情紧张，影响了按期正常排卵而不易受孕。所以久不怀孕，又无生殖系统疾患时，应考虑调整精神、心理，最大限度地放松精神，有助于尽快怀孕。
◆合理安排性生活。我们知道，女性排卵期一般在两次月经周期中间前后几天。排出后的卵子大约可存活1～2天，精子在子宫内可存活3天。因此在排卵前3天和后1天过性生活比较容易受孕，性交过少，看起来是养精蓄锐，但精子存储睾丸内时间过长，容易老化，活力降低，反而不易受孕，而性交过频，每次射精时精液中含精子数目过少也不容易受孕。
一般来说，在排卵前后，每两三天性交一次较易受孕。性交射精后，妻子的臀部可适当垫高，保持平卧1小时，这样更有利于受精怀孕。
其实，夫妻间只要感情融洽，生活规律，女方排卵一般都是周期性的，那么就在这个周期性的排卵中，尽快而科学的孕育自己的小宝宝吧。
不同季节受孕需要注意什么
胎儿的生长发育有一定的规律性，从受孕到孕3月时，胎儿的大部分器官已基本形成，以后主要是继续生长和各种功能的发育。一般来说，怀孕前3个月往往是整个妊娠最关键的阶段。而一年中的四季又各有其特点，所以在不同季节受孕及渡过孕早期，对胎儿的发育会有不同的影响。
春秋季节的气温在我国大部分地区对人都很适宜，人们在户外活动的机会较多，日照时间较长，此时受孕能呼吸大量的新鲜空气，对胎儿的神经系统发育大有好处。但是，春秋季节往往是某些传染性疾病易发的季节。如在秋冬或冬春季交替时，温差变化较大，气候干燥，特别是北方的秋天，流感的发病率较高，虽然流感病毒能否直接威胁胎儿尚不清楚，但是流感所引起的发烧，特别是发生在孕早期，会使自然流产、死胎、畸形儿的发生率增加。所以，在春秋季节怀孕时要注意预防感冒，少去人口密集的商场、影剧院，并注意与感冒患者的隔离，以减少患病机会。
夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎儿产生不良影响。因此，在夏季怀孕时，要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。冬季由于天气寒冷，人们会尽可能减少户外活动，大部分时间是在有暖气或炉子的屋里渡过。如果门窗紧闭，不及时换气，再加上炉子里散发的一氧化碳气体，会使室内空气污浊，不仅孕妈妈本人感到全身不适，对胎儿的生长发育，特别是对中枢神经系统也有不良影响。所以，孕妈妈在冬季既要预防一氧化碳中毒，还要在下午天气暖和时到户外去做一些适宜的活动，多呼吸一些新鲜空气，以利于胎儿的发育。
孕妈妈应怎样提高免疫力
人体免疫力能阻止细菌和病毒的入侵，是孕妈妈顺利度过妊娠期不可忽视的因素。人们的生活方式和情绪对自身的免疫力影响很大，所以，孕妈妈要多关注生活中的一些细节，用下面的方法来增强自身的免疫力：
◆摄取足够的营养。全面均衡地摄取各种食物，是提高自己免疫力的物质基础。
◆锻炼好身体。合理的运动会
使身体各个器官都发挥作用，增强功能，提高免疫力。
◆充足的睡眠。睡眠是身体进行自我修复的重要手段，只有好的睡眠才能增强身体免疫力。
◆轻松的生活环境。当周围都是关心帮助自己的亲人、朋友和同事时，自身的免疫力会大大提高。
◆做做按摩。这样能使自己放松，每天进行30分钟的按摩，两个月后，身体免疫功能会有明显改善。
◆多用脑。科学家研究发现，大脑与身体的各个部位都紧密联系着，多用脑有助于提高身体免疫力。
◆找个安静的环境听听自己喜欢的音乐。这样能充分激活体内的免疫细胞，让全身都处于最佳的放松状态。
◆休息时把灯关掉。长时间处于灯光下，会影响人体内的激素分泌，从而影响人体的免疫力。
孕妈妈经验谈
怀孕前我和丈夫去做了身体检查，一切还不错。医生给我们开了叶酸片，嘱咐我们一天一片，后来一切都很顺利。听说叶酸片不可多吃的，吃多了对孕妈妈和胎儿没有益处，甚至是有害的。
孕妈妈经验谈
上一辈子的父母总不明白，自己想当年怀孕时照样劳动，天天干农活都没流产，可年轻的一代怎么就那么容易流产？原来是汽车尾气、装修材料、含铅量的制品等悄无声息地入侵的原因。所以孕妈妈一定要多注意避免这些污染。
第二篇 尾巴变没了，五官清晰了
孕早期
怀孕是一件多么让人幸福的事，小心翼翼地呵护着世间最珍贵的礼物。为此，不再忙碌，不再忧烦，与美食作伴，与健康为伍。在妈妈温暖安全的腹中，小宝宝慢慢地长大，他有时很任性，如果妈妈对他不好，他就会溜走；他有时很坚强，与妈妈一起抵抗生活中的挫折。
怀孕第3周 母体中一场悄无声息的变革
母子情深
精子与卵子在输卵管的壶腹部结合后，便形成了一个受精卵。受精卵一边进行活跃的细胞分裂，一边向子宫方向移动。3～4天后，进入子宫腔，在排卵后6～8天开始着床，着床部位一般在子宫体上部的前壁或后壁。受精卵着床后，不断地从母体中吸收着营养发育成胚胎。
此时，母体可能还没有什么感觉。但有的孕妈妈也可能会有嗜睡、畏寒、发热、乏力的迹象，有的孕妈妈会误以为自己患了感冒而吃感冒药，这是很危险的。
怎样知道是否怀孕了
想知道自己是否怀孕了，可以初步从下面几点来判断：
◆月经过期不来。如果你的月经一向来得很准，这次突然40多天了还没来，这时你就要注意自己是不是怀孕了。
◆基础体温持续在高温段。坚持测量基础体温时，可以从图表上判断出来。如果体温到了该来月经时仍然保持在高温段，且此现象持续15～20天，就可以认为很可能已经怀孕。基础体温无规律者，也可以根据自己的感觉，如果觉得身体发热、无力、嗜睡等，结合基础体温曲线，也可以做出是否怀孕的判断。
◆早孕反应。大多数女性一旦怀孕，在末次月经后6周左右会开始出现恶心、呕吐、没有胃口吃东西、想吃酸的、行动有气无力等现象。这些现象多半在早晨起床后几小时内比较明显，叫做早孕反应。早孕反应一般在12周后会自动消失，这是一种生理现象，不需做特殊处理。也有的孕妈妈没有早孕反应，或早孕反应时间拖后；有的孕妈妈早孕反应厉害，如果时间长，要去医院诊治。这与个人当时的体质有关，主要是受体内激素的影响。
◆乳头、乳晕及乳房变化。怀孕初期，乳头、乳晕、下腹中央及外阴等部分的皮肤，会因激素分泌增加、刺激产生黑色素细胞，而使乳晕变得较广、乳头变大，而且颜色加深。
◆尿液检查。早期怀孕的孕妈妈，由于胚胎的绒毛细胞能够产生一种内分泌素，叫做绒毛膜促性腺激素，进入孕妈妈的血液中去，并随小便排出，所以测定尿液中有无绒毛膜促性腺激素，可以确定是否怀孕。只要将一滴晨尿滴在早孕试纸上，3分钟内就可以作出诊断，尿检结果是阳性，则证明已怀孕了；如果是阴性，则应在一周后再复测，准确性在95%以上，一般在月经期过2周后就可做上述检查。
◆B超检查。这种方法来判断是否怀孕，快速且准确。但专家并不赞成用B超来做早孕检查，应根据需要进行。如果停经后出现阴道出血或小腹痛应行B超检查，以排除异位妊娠及流产。
胎盘对胎儿的作用是什么
胎盘，俗称包衣，由羊膜、叶状绒毛膜和底蜕膜构成。羊膜是一种面向胎儿面的光滑、无血管、无神经的半透明薄膜；底蜕膜是胎盘组成的母体部分；中间层的绒毛膜是胎盘的主要功能部分。它起着物质交换和分泌某些内分泌激素的作用，是胎盘的循环部位。胎盘在妊娠6～9周时开始形成，到妊娠12个周后完全形成。成熟的胎盘呈扁圆或椭圆形的盘状器官，中部厚，边缘薄。直径约为16～20厘米，厚约为1.5～3厘米，重量为胎儿体重的1/6，平均为500～600克。
胎盘是介于母体与胎儿之间特殊的器官，具有气体交换、提供营养、排泄废物、防御及内分泌功能，是胎儿的大本营。胎儿的生命主要依靠胎盘来维持，胎儿的血液经过动脉进入胎盘的绒毛血管中，来自母体的血液流入绒毛周围的间隙，通过绒毛上皮的渗透作用，胎儿可自母体吸取营养，排出废物及交换气体。
脐带有什么作用
脐带是胎儿与孕妈妈之间联系的纽带，是胎儿的生命线。它一端与胎儿腹壁的脐轮相连，另一端附着在胎盘的近中心处，呈灰白色，胎儿足月时，脐带的平均长度约55厘米，直径约2厘米，常呈螺旋状扭转。脐带中有两条动脉和一条静脉。外面包裹着含水丰富的胶样结缔组织，起着保护脐血管的作用，并有羊膜覆盖，游离在羊水中。脐带是胎儿的营养物质供应、气体交换和代谢产物排泄的重要通道。如果脐带血管的通畅遇到障碍，会严重威胁胎儿的生命。
羊水有哪些作用
羊水是指怀孕时子宫羊膜腔内的液体。在整个怀孕过程中，它是维持胎儿生命所不可缺少的重要成分。在胎儿的不同发育阶段，羊水的来源也各不相同。孕早期和孕中期的最初阶段，羊水主要来自胚胎的血浆成分，胎儿皮下毛细血管床是营养物质的交换场所，羊水的营养物质通过羊水与胎儿皮肤的接触被吸收，供给胎儿各器官发育。随着胎儿器官的成熟，孕中期胎儿皮肤角化层形成，水和一般溶质不能通过，但小分子量高脂溶性化合物还可以通过皮肤。孕晚期胎儿的皮肤也不易被羊水浸透，因为在孕28周左右胎盘会有一层厚的、白色蜡状物被称为胎脂的物质生成，它能提供保护，防止皮肤变得过厚或水肿，并且随着时间的延长，羊水中的盐和矿物质并不被胎儿皮肤吸收。
羊水一方面可以保障胎儿在子宫中的活动空间，一方面保护胎儿免受震荡。分娩时，羊水还能够传导子宫壁的压力，使子宫颈口扩张，利于胎儿娩出。
怎样检查胎儿的状况
孕妈妈最担心的就是胎儿的健康状况，特别是以前生过畸形儿或有家族遗传史的孕妈妈，往往会因此而坐卧不宁。其实孕妈妈不必担心，正常情况下，胎儿出现异常状况的几率是很小的，通过下面这几种检查可以知道胎儿的状况：
在孕8～10周可以经宫颈行绒毛取样，也可以在10～12周经腹取绒毛，做染色体分析、生化测定。
通过血液检查可筛查胎儿的问题有：21三体儿（染色体异常）、神经管畸形等。
B超、胎儿超声心动图等检查可发现胎儿是否正常及其发育情况，同时也可检查出胎儿畸形的程度。
如果血液检查或超声检查发现胎儿有问题，为明确诊断，进行羊水穿刺或脐带穿刺是必须的，这种检查是抽取羊水或胎儿的血进行染色体分析，或生化测定发现异常检测胎儿。
胎儿镜检查可以观察胎儿外形、表面结构有无异常，同时进行宫内治疗，一般在孕15～20周进行。
上述这些检查有利有弊，孕妈妈应在医生的指导下进行适当的检查。检查时，要把自己怀孕的详细情况告诉医生，以便医生做出综合判断。
什么情况下孕妈妈要做B超
相信有许多孕妈妈会问：“我什么时候要做B超检查？”
一般而言这是在孕5个月至9个月时的常规检查，医生在以下情况会考虑在正常检查B超时间外让孕妈妈做B超检查：
◆有流产的可能性时。
◆孕前月经不规则或是妊娠周数不明确时。
◆有不正常出血，怀疑有前置胎盘或胎盘早期剥离时。
◆怀疑胎儿过大时。
◆怀疑胎儿发育迟滞时。
◆执行绒毛膜取样、羊膜穿刺术及胎儿脐血取样时。
◆怀疑多胞胎时。
◆怀疑是胎位不正（如臀位、横位等）时。
◆怀疑羊水过多或过少时。
◆妊娠过期，评估胎儿状况时。
◆怀疑是葡萄胎时。
◆出现妊娠合并骨盆腔肿瘤。
◆希望筛检胎儿有无先天性异常时。
◆有早产迹象时。
孕妈妈除了在上述妊娠异常时接受B超检查外，还有些孕妈妈会因为想了解未出生宝宝的健康状况来做B超检查。由于用在诊断的B超检查，能量极低，而且可能引起的生物效应也经过许多学术机构的研究，可以说是十分安全的。因此即使怀孕期，由于特殊原因需要重复多次检查，也不需过度担心。
B超检查相当安全，孕妈妈不需担心是否会有不良反应。
在目前的产前检查中，B超扫描已经成为最为广泛使用的仪器，也因为B超在诊断先天性胎儿异常方面的便利，妇产科已经成为使用B超最多的科室之一。
孕妈妈不可缺少哪些营养素
人体必需的营养物质主要来源于食物。孕妈妈需要的营养素主要有以下几种：
◆蛋白质。蛋白质是构成人体细胞的主要物质，同时，蛋白质中的氨基酸对脑细胞也极为重要。孕妈妈缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素的分泌，使雌激素及孕激素减少，最终导致妊娠中断。一般来说，成人每千克体重每天需要1克蛋白质，而胎儿每千克体重每天需要3克蛋白质，平均起来，孕妈妈每天的蛋白质需求量在60克左右。在妊娠后期需要的蛋白质量更多，以供应分娩和哺乳所需。含蛋白质成分较多的食物有肉类、鱼类、蛋类、乳类、豆类等。其中，蛋类和乳类的蛋白质最易为人体吸收。
◆糖类物质。糖类即我们所说的碳水化合物，糖类是人体能量的主要来源，对孕妈妈和胎儿的发育非常重要。糖类主要存在于日常摄取食物中的面粉、大米、马铃薯和水果里。
◆脂肪类物质。脂肪类物质能供给能量，而且是细胞组成的重要物质。怀孕期间，胎儿各组织器官的形成离不开脂肪类物质。所以，孕妈妈每天应在膳食中间，补充20～30克脂肪类物质，但最好不要超过50克，以免脂肪摄取过多，增加肝脏的负担造成肥胖。脂肪含量丰富的食物主要有肥肉、乳制品、果仁、食用油等。
◆矿物质。矿物质是指碳、氢、氧、氮以外的物质，矿物质在人体代谢过程中的作用非常重要。比如钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，钙可以加强孕妈妈血液的凝固性、安定神经中枢、防止疲劳，妊娠期间应比平时进食两倍以上的钙质。孕妈妈缺钙，自身健康首先将会受到影响。如果缺钙严重，胎儿将会出现骨质钙化不良，组织内钙水平下降，体重下降等。因此，妊娠期间要多吃含钙丰富的食物，如乳制品、排骨、虾皮等。铁是构成血液中血红蛋白的必要成分，胎儿通过胎盘从孕妈妈血液中摄取铁。如果铁的摄入量不足，可造成孕妈妈生理性贫血，严重者可导致新生儿贫血。
◆维生素。维生素对身体的健康和发育有着像润滑剂般的作用，如果维生素缺乏，其他营养素就无法发挥其原有的效能。由于维生素无法由体内制造，必须从食物中摄取，而各种均衡的卫生食品都能提供给身体高水准的维生素，所以毋须靠额外补充。不过，有研究结果显示，如果能在怀孕前和怀孕头3个月补充多种维生素，可以防止胎儿发生如无脑和脊柱裂之类的缺陷。建议有条件的孕妈妈在整个孕期补充专门适合孕妈妈用的多种维生素片。
孕早期的营养可以忽视吗
孕早期，胚胎生长发育速度缓慢，胎盘及母体的有关组织增长变化不明显，母体和胚胎对各种营养素的需求量比孕中期、晚期相对要少，大体和未孕时的需求量相同。但是，孕早期正处于胚胎细胞的分化增殖和主要器官系统的形成阶段，是宝宝成长、发育的关键时期，所以早期营养起着重要作用。尤其在怀孕的第3～9周，会有很多不利因素使胎儿发育不良或先天缺陷（畸形）。动物试验表明：某种营养或食物成分的缺乏或过量，可引起动物胚胎早期发育障碍和畸形。另外，某些食品添加剂、食品污染物对胚胎也具有毒性作用。在孕早期，绝大部分孕妈妈会有不同程度的初孕反应，初孕反应往往会改变孕妈妈的饮食习惯，影响营养素的摄入。
怎样搭配孕早期营养
根据孕早期的营养生理特点，制定食谱时应注意以下几点：
◆合理而全面的营养。在孕早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等，所以这一阶段孕妈妈要避免偏食并应尽量满足胚胎对各种营养素的需要，还应结合早期初孕反应的特点，选择适合自己口味食品。
◆保证优质蛋白质的供给。蛋白质是构成人体组织的重要物质，对于胚胎的发育、母体的健康有着重要作用。蛋白质缺乏会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能，使脑组织细胞数量减少，即使在胎儿出生后再摄入足够的蛋白质也不能恢复。另外，早期胚胎缺乏氨基酸合成酶，不能合成自身所需要的氨基酸，而要由母体供给。孕早期蛋白质摄入量应不低于未孕时的摄入量。肉类、奶类、蛋类和鱼类蛋白质属优质蛋白质，在饮食中应占适当比例。
◆适当增加热能的摄入。孕妈妈热能的需求量应随着妊娠中基础代谢的增加、胎儿和胎盘的生长发育、母体有关组织的增大以及体重的增加而增加。孕早期基础代谢增加不明显，胚胎发育缓慢、母体体重、乳房发育变化很小，所以热能的摄入量只要比未孕时略有增加就可以满足需要。热能主要来源于脂肪和碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油。植物油中如芝麻油、豆油、花生油、玉米油等既能提供热能，又能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，是食物烹调的理想用油。由于某些孕妈妈因初孕反应，怕油腻，喜清淡，造成热能摄入不足，使必需脂肪酸缺乏，影响胚胎的发育和母体的健康。因此，应当采取适当的烹调方法，使食物油而不腻，清爽适口。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、玉米、小米、红薯、土豆、山药等。碳水化合物比脂肪容易消化，在胃内停留时间较短，能缓解早期的初孕反应。
◆确保无机盐、维生素的全面供给。无机盐和维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。在怀孕的第9～10周，胚胎骨骼开始骨化，若钙和磷的摄入量不足会影响骨骼发育。有些孕妈妈因初孕反应，食物摄入量减少，而精制食品摄入量增多，致使铁的摄入量不足。母体内含铁量不足，是造成中期、晚期妊娠贫血的主要原因。锌对胚胎的脑发育有重要作用，动物试验还证明，锌的缺乏会导致动物胎仔畸形。从怀孕起，母体对锌的需求量迅速增加，孕妈妈应适当摄入含丰富钙、磷、铁、锌的食物。奶类、豆类、海产品等含有丰富的钙和磷。肉类、动物血、海带、木耳、芝麻等也含有丰富的钙和磷。肉类、动物肝脏、蛋类、花生、核桃、杏仁、麦胚、豆类、牡蛎、鲱鱼等则含有较多的锌。
怀孕后乳房会发生怎样的变化
怀孕后受胎盘激素的影响及为哺乳准备，孕妈妈的乳房常常会增大，乳晕的颜色变深及有所扩大。在乳晕上有小的隆起物，那些是皮脂（汗）腺，其在怀孕期间会变得更明显，在皮肤白皙的孕妈妈，乳房上可见到蓝色纵横交错的血管。这代表母亲对胎儿的营养和液体输送系统已经建立。
在整个妊娠期，虽然乳房一直在成长，有的会长大至未怀孕前的3倍，但过了怀孕3～4个月以后，胀痛感会减轻或消失。乳房在妊娠期间突然缩小，尤其其它妊娠症状也同时消失时，应及时与医生联络。也有孕妈妈的乳房在妊娠期间一直不见增大，直到分娩后开始分泌乳汁时才见变化。
孕妈妈上述乳头、乳晕及乳房变化，大多数在停止哺乳后会自行消失及恢复到怀孕前的形状。至于乳房在分娩后是否会下垂，很大程度上取决于孕妈妈本人努力与否。乳房组织的伸展与下垂，主要由乳房在妊娠期间缺乏支撑所致，极少数情况下与遗传有关。因此，不论现在乳房如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，为乳房提供良好的支撑。如果孕妈妈的乳房特别庞大，并且有下垂的倾向，那么最好连夜间都穿戴胸罩。
预防妊娠纹的方法有哪些
◆适量饮食，避免体重增长过快。如果在短期内体重迅速增加，皮肤必须充分伸展以适应体形变化的需要，这样就容易产生妊娠纹。
◆妊娠期间带合适大小的胸罩，可以很好支托不断加重的乳房。
◆如果乳房大，要穿睡乳罩，不分昼夜的呵护好乳房。
◆保持皮肤柔软并且不痒。在乳房和肚皮上选用乳液按摩，以增加其弹性，有助预防妊娠纹。
◆局部涂搽维生素E油可以湿润皮肤。
为什么医生建议我写怀孕日记
目前，写怀孕日记已经成为了一种时尚和潮流。越来越多的孕妈妈把怀孕日记贴到育儿专题网站上。甚至还有一些热心的女性开始发表“怀孕预备日记”。由于怀孕期间写日记常常能让自己的内心变平和，因而国外一些专家已经将其定位为胎教的一种。所以，可以说怀孕日记的好处是显而易见的，就是能让自己的内心逐渐平和下来。此外，与准爸爸一起写日记还可以增进夫妻之间的感情。孕妈妈也会得到一种情绪上的安慰感，这种安慰感则会自然而然地提升胎教的效果。通过对怀孕过程的纪录，也会十分有助于医生对孕妈妈的检查和监测，留下来作为孩子出生的纪念也是十分有意义的。
怀孕日记的内容有哪些
一本好的怀孕日记往往涵盖怀孕期间孕妈妈和胎儿的所有身体变化，在刚刚得知怀孕消息的日子，第一次感觉胎动的日子，在B超检查时看到胎儿模样的日子，听到胎儿心脏跳动的日子等这些特殊的日子里，孕妈妈可以把自己的喜悦和神秘感一一记录下来。孕妈妈还可以把在胎教过程中读过的诗句或播放的音乐，自己和丈夫之间的深厚感情以及对胎儿的无限期待全部作为日记的内容。在写日记时，孕妈妈应该从心里跟胎儿进行对话。除了文字内容以外，孕妈妈还可以把B超检查的照片贴在日记本里。如果拍下自己每个月发生的外貌变化贴在日记本里，今后也一定会成为美好的回忆。在宝宝出生后妈妈可以把这本日记当作礼物送给孩子，一定会比千言万语更能传达自己心中的深厚爱意。
不太会写怀孕日记怎么办
写日记并不像说话那么简单，怀孕之后即使意识到了有写日记的必要，也未必知道该写些什么。有的时候甚至会觉得这是一件比以前写作业还要困难的事情。孕妈妈首先应该买一本自己喜欢的笔记本。学生专用的笔记本或是带有漂亮图片的手册都是不错的选择。把买来的日记本放在最显眼的地方，以便在任何时候都可以记录。孕妈妈还应该把它当作自己在怀孕期间最亲密的朋友，与其分享所有的秘密和心里话。
如果孕妈妈感到写日记让她压力很大，可以偶尔尝试一下写信的滋味。信写完之后可以以舒适的姿势躺下来并大声地朗读给胎儿听。孕妈妈的声音将向胎儿传递父母的深厚爱意。信可以很短，也可以很长，但有一点非常重要：那就是，一定要坦率地对待自己。一旦开始写日记就要做好对写下的内容负责的准备。
此外，为将要出生的宝宝在网上做主页或写博客也是一个很不错的想法。每天都写日记固然是一个很好的习惯，但也没有必要过于坚持。孕妈妈完全可以根据自己的意愿，在特别想与胎儿对话时，以及有特殊事件发生时写日记。
怀孕第4周 成了名副其实的小“宫主”
母子情深
受精卵着床后开始发育，此时的胚胎大小约长0.5厘米，体重不及1克，但肉眼已能看出其外形。脑、脊髓等神经系统、血液等循环器官的原型（形成基础的组织）和肝脏、脐带都开始发育。外表上，胚胎长有鳃弓和尾巴，还无法区分头部和身体，和其他动物的胚胎发育并无两样。不过，此时原始胎盘已开始成形，胎膜（亦称绒毛膜）亦于此时形成。
这时孕妈妈的子宫大小与未怀孕时相同，还没有增大的现象，但子宫内膜已发生了明显变化。孕妈妈会有与过去完全不同的疲倦感，常常渴望好好地睡一觉。这个月是胎儿神经管、四肢和眼睛开始分化的重要时期，孕妈妈一定要调节好自己的心情，保证足够的营养供给，注意饮食卫生。
如何推算预产期
首先一定要记清楚自己最后一次月经来潮的日期，如果月经周期正常，预产期就可以按照“月上减3或加9，日上加7”这个公式来计算了。也就是说，分娩日期的具体计算方法为：最后一次月经期的月数加9或减3，日数加7，就等于预产期。例如最后一次月经来潮的第一天是2003年3月9日，那么预产期便是2003年12月16日；若最后一次月经的第一天是2006年9月12日，那么预产期便是2007年6月19日。以下利用公式来换算，以便明确预产期的计算方法。
预产期的计算方法很多，但这一计算方法与从末次月经数280天，可能会存在几天的差异。实际分娩日期在37～42周均属正常，故这种差异可忽略不计。如果最后一次月经日期不确定，或者未记清自己最后一次月经来潮时间，那就很容易推算错，不妨配合以下的方法来修正和辅助。可以根据自己出现的早孕反应，如厌食、乏力、择食、恶心、呕吐等时间来推算，因为出现早孕反应的时间一般在妊娠5周左右。如果早孕反应不明显，可以根据自己出现胎动的时间来推算，多数妊娠女性出现胎动的时间为19周左右。如下：
◆由胎动开始计算。感觉胎儿在体内（子宫）活动，称为“自觉胎动”。
初次感觉胎动，一般是在妊娠19～20周之间，在妊娠历上则为第五个月（20周），因而再加4个月又20天，即为预产期。
不过，曾生产过的孕妈妈往往会提早感觉胎动，大概在17周、18周就会发生，因此加22周（即5个月又4天）才是预产期。
自觉胎动时期往往因人而异，所以这种算法并不精确。
◆以孕吐计算。大部分孕妈妈从第4周、第5周开始会有孕吐现象。在孕吐开始之时，加上250天即为预产期。但是孕吐开始时期也会因人而异，所以，算出的结果也不是很准确。
由于上述这几种推算方法并不是很准确，孕妈妈若想准确得知自己的预产期，可以及时到医院就诊，医生会通过妇科或超声检查推算出你的孕周，妊娠达到40周的日期就是你的预产期。
妊娠期间严重的并发症有哪些
妊娠期间严重的并发症并不常见，下面是这些并发症的常见症状，要多加注意。
◆阴道出血，无论量多少，是否伴有腹痛。
◆严重或持续性的恶心和呕吐。
◆严重或持续性的头痛。
◆脸部和手部浮肿；或下肢浮肿严重。
◆视力模糊。
◆尿量明显减少，小便时疼痛或灼热。
◆全身或局部皮肤瘙痒严重。
◆高烧，一阵阵发冷发热。
◆持续性或剧烈性腹痛。
◆体重增长过慢或停止（特别是孕中期以后）。
◆胎儿还没足月，突然从产道中涌出水来。
孕妈妈一定要牢牢记住这些症状，一旦出现，要赶快去看医生进行诊治，避免病情恶化。
哪些外界因素会伤害到胎儿
孕12周内是胚胎发育面貌特征和重要器官的时期，这个时期孕妈妈所处的外界环境，对胎儿的健康发育有很大影响。
孕妈妈要注意避开不良外界环境，如病毒、细菌、X射线、噪音、强光、高温、烟、酒等。孕早期胎儿受到大量X射线辐射时，可引起小儿畸形、智能低下、骨骼畸形。因此，在孕早期孕妈妈不宜进行X射线检查。以后的孕期中若确需X射线检查，则要在医生的指导下，用不超过诊断剂量的X射线来腹部防护检查。
孕期最好不要染发，慎用化妆品。最好选择以前自己常用的普通化妆品，美白类化妆品最好不要用，以免引起对胎儿有影响。
有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，有的药物还会影响胎儿的正常发育，所以孕妈妈不要乱用药。一旦有害物质侵害到了腹中的胎儿，胎儿的组织和器官细胞就会停止发育甚至残缺不全。
病毒对胎儿的危害性最大，最易造成胎儿畸形。孕妈妈应注意营养和锻炼，提高自身的免疫力，少到人多嘈杂的地方，不去医院及接触病人，减少感染机会。
孕妈妈要避开哪些辐射源
人们日常生活中的电器及用于检查的X射线等都是常见的辐射源，都会产生电磁波。人体长期在这些强辐射源下生活和工作，可引起失眠、嗜睡、多梦、头痛、头晕、记忆力减退、急躁、乏力和脱发等不良反应。严重的甚至会引起性功能减退、内分泌失调等。
孕妈妈对电磁辐射更敏感，如果在胚胎各种器官形成的孕早期受到过剂量的电磁辐射，很容易导致自然流产和胎儿畸形等；在胎儿成长期受到过剂量的电磁辐射则可能造成胎儿智力低下、免疫力低下等。下面是几种对孕妈妈会造成影响的常见辐射源：
◆X射线。X射线是一种穿透力很强的电磁波，孕妈妈接受过多剂量的X射线照射，特别是在孕早期，很可能会导致胎儿畸形、流产及胎死宫中等，甚至使生殖细胞基因突变而影响到后代。因此，孕妈妈若要进行X射线检查，一定要告诉医生怀孕的情况，或者打算在最近要小宝宝。
◆微波炉。目前家用电器中，微波炉辐射对人体的危害是较大的。它是通过微波在短时间内将食物中的水分子加速振动来加热食物的。在产生微波的同时它还会产生一部分强的电磁波，对胎儿大脑的发育也会有一定的影响。因此孕妈妈应尽量避免使用微波炉。
◆电吹风。电吹风的辐射强度可达电脑和电视的10倍左右，又因为电吹风使用时，离头部距离很近，所以辐射带来的危害也就更大。电吹风在开启和关闭时辐射最强，并且电吹风的功率越大，电磁波的辐射就越强。孕妈妈为了自身和宝宝的健康，还是尽量不要使用电吹风。
◆手机。手机是目前常用的通讯工具，它的辐射远远强于电脑带来的辐射。手机在接通时产生的辐射最强，是通话时产生辐射的20倍左右。由于手机接听时，常贴近头部，这样对孕妈妈和胎儿的影响就更大，孕妈妈使用时需特别注意。条件允许时，尽量使用座机交流。
◆电脑。电脑在开机和工作时，其周围会产生电磁辐射，其中无线上网和刚开机时电子辐射最强。电脑屏幕亮度越大，电磁辐射就越强，反之则越小；电脑屏幕的背面辐射最强，其次是左右两侧。孕早期长时间使用电脑对胚胎的发育很不利，易导致流产、胎儿畸形和宝宝智力低下等。另外，孕妈妈长时间坐在电脑前，使腹部不易舒展，会影响宝宝的健康发育，也会影响孕妈妈的心血管、神经系统等的功能。
◆电视机。电视机产生的电磁波与终端显示器产生的电磁波类似。孕妈妈长时间看电视容易使妊娠不良反应增多，如头晕、乏力、食欲不振、心情烦躁、焦虑不安、情绪紧张等，从而影响到母体和胎儿的健康。
孕妈妈该怎样防辐射
虽然生活中的辐射会影响孕妈妈和胎儿的健康，但孕妈妈也不必大惊失措，更不用对这些家用电器感到恐惧。可以采用以下方法减少和避免辐射：
◆合理使用电器，选择功率小的电器，不要将电器放在孕妈妈卧室。
◆选择防辐射服。在购买防辐射服时，要看清楚产品说明书上的防护频率范围，根据自己的实际要求来进行选择购买。
◆操作电脑时，室内要保持通风，光线适度，最好用液晶显示器，距离显示屏30厘米以上，开机时先避开。一天操作电脑不要超过4小时，至多1小时就要远离电脑休息一会儿。
◆看电视时，要距离电视3米以上，一次看电视不要超过3小时，关机后远离电视，拔掉插头。
◆要选择合格的微波炉，微波炉工作时不可站在微波炉面前，要定好时间，远离微波炉，用毕要拔掉插头。
◆多补充含维生素A、维生素C和蛋白质类食物。如胡萝卜、西红柿、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、海带、瘦肉等，增强自身的抵抗力。
◆尽量用家里的固定电话，少用手机。手机刚接通的瞬间不要接，一次接电话时间不要超过10分钟，最好用耳机来接听。
进行音乐胎教有用吗
音乐是一种有节奏的空气压力波，对人类的心理活动与生理活动有着极大的影响。音乐的物质运动过程与人体的物质运动过程比较一致。音乐的节奏作用于孕妈妈，也能影响胎儿的生理节奏，使胎儿从音乐当中受到教育。
在荀子的文章中也曾经强调了音乐给人带来的影响，大意是音乐容易深入人心，感化人的速度也很快。孕妈妈常听一些优美动听的音乐，对于陶冶情操，和谐生活，加强修养，增进健康，以及激发想象力等方面，都具有很好的作用。《胎教与美育》一书中举了这样一个事例：有一妇女怀孕后，抑郁寡欢而又无法排解，她的丈夫有一定文化修养，而且是个有心人，知道音乐有助于消除和缓解妻子因怀孕而引起的心情郁闷和精神忧虑以及紧张烦躁等不良情绪，就买了几盘轻音乐磁带有意识地放给她听，这个办法真灵，妻子听后胃口变得好起来，人也变得有精神。她称赞丈夫，能治心病，于是同丈夫更加情深意切，自己也在丈夫的爱抚和音乐的伴随下愉快地度过了孕期。通过这个例子不难看出，音乐可影响孕妈妈的生理与心理，从而起到积极的、有益于身心健康的作用。
孕早期适宜听什么样的音乐
据观察，孕妈妈在不同的妊娠时期有不同的生理与心理需要，会表现出不同的性格特点。在孕早期，妊娠反应比较明显，忧郁和疲劳极为常见。在孕中期，孕妈妈的情绪大多是乐观的，这时的食欲比较旺盛，精力也显得充沛。而到了孕晚期，孕妈妈的身子笨重，时常要想到分娩以及产后的问题，思想压力较大，焦虑现象也多。针对这些问题灵活选择胎教音乐可大大提高胎教效果。
受孕早期宜听轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐。力求将孕妈妈的忧郁和疲乏消除在音乐之中。可以选听“春江花月夜”、“假日的海滩”、“锦上添花”、“矫健的步伐”等曲子。特别值得一提的是“春江花月夜”这支曲子，如果仔细体会这支和谐、优美、明朗、愉快的乐曲，就仿佛是置身于春光明媚，鸟语花香的大自然中。这支乐曲的题目也令人心驰神往，春、江、花、月、夜，体现了动人的良辰美景，构成了引人探寻追求的艺术境界。
孕妈妈服药了怎么办
由于孕早期孕妈妈很可能会出现类似感冒的症状，没有妊娠经验的孕妈妈很可能会当作是感冒而服用一些药；也有的孕妈妈孕早期反应轻微或没有，从而忽略了自己的怀孕情况，而服用一些其他的药物；还有一些孕妈妈，是因为自己身体的缘故，在其他孕月不得不服用药物。这时，孕妈妈往往会不知所措，不知是留下这个胎儿还是做人流。
在这种情况下，孕妈妈要及时询问医师。因为各种药物的药性是不同的，对胎儿的影响也是不同的，并且所服药物的剂量与时间也会造成对胎儿不同的影响。由于胎盘具有屏障作用，可阻止某些有害物质进入胎儿的血液循环，因此对胎儿造成的影响往往难以准确估计和预料。
一般来说，若服药时间发生在孕3周（停经3周）以内，可以称为安全期。这时期囊胚细胞数量较少，若是受到有害药物侵害，细胞损伤则不会得到修复，从而出现自然流产。所以孕妈妈不必担忧会生下畸形儿；如果没有任何流产现象，那就表明药物没有对其造成不利影响，可以放心继续妊娠。
孕4～8周是胚胎器官分化发育的主要时期，也称为高敏感期，这时，有些药物可能会导致胎儿畸形，但不一定会自然流产。这时要根据所服药物毒副作用的大小及孕妈妈的症状来进行判断。如果此时出现阴道出血及其他相关症状，则应考虑中止妊娠。
孕8周至孕5个月被称为中敏感期。这个时期，胎儿的器官已得到进一步发育，对药物的毒副作用还是比较敏感，但一般情况下不会因此而自然流产，致畸的程度也难以预测。此时，是否中止妊娠，要从多方面来考虑，如药物的毒副作用、孕妈妈的症状、孕妈妈的生育状况、家庭负担等来权衡利弊，做出决定。
孕5个月以上称为低敏期。这时，胎儿的各个器官已基本形成，对药物的毒副作用敏感度较低，用药后一般不会出现明显畸形，但是，有时也会出现程度不同的发育异常或局限性损害，如肝损伤、脑损伤、耳聋等。所以，也应引起足够的重视。
孕妈妈在不得不服用药物时，往往会选择一些中药，认为中药对胎儿没有损害或损害不大。但是，中药的药效较长，即使一些常用的老药，现在也不能完全肯定它对胎儿没有影响。所以，孕妈妈最好不要服药，若身体弱，最好在身体各方面都恢复好后再怀孕生子。
怀孕第5周 一匹可爱的“小海马”
母子情深
怀孕5周，小胚胎长0.6～0.9厘米，头大，身子长，看起来很像匹“小海马”。这时期，小胚胎的神经系统、眼睛、嘴巴、手指、脚趾等各器官都开始分化发育，处于高度敏感期，最易导致胎儿畸形，孕妈妈一定要在饮食、睡眠、运动等日常生活方面多加注意，远离辐射源，注意饮食营养与卫生。
这时，孕妈妈的腹部大小还与怀孕前基本一样，但可能会出现早孕反应，如呕吐、厌食、乏力、嗜睡等。此时，孕妈妈要保持一个良好的心情，在感觉好时要抓紧时间吃点自己想吃的营养食物，每天至少要保证8小时的睡眠。
孕妈妈如何应对初孕呕吐
孕早期，孕妈妈往往会感到身体不适，比如清晨呕吐、恶心、没有食欲。少数孕妈妈发展下去，成了吃什么吐什么，不得不靠输液来维持体内的需要，更有甚者，整个怀孕期间的饮食都会受到影响。
怀孕期呕吐的真实原因尚不清楚，但从统计上发现那些心情不开朗，心理负担重，爱生闷气和体质较差的孕妈妈，往往表现出较严重的孕期反应。
孕妈妈妊娠反应较重或感到不放心时，应首先向医生请教，孕妈妈自己也可想些办法使反应减轻，下面几点可供孕妈妈参考：上孕妈妈学校，了解一些有关的医学知识。身心要放松，妊娠反应是生理反应，多数孕妈妈在一两个月就会过去。身体不适时要休息。积极转换情绪，闲暇时埋头做自己喜欢做的事情，或整理自己的钟爱之物。做所有使自己自我感觉良好、心情愉快的事情。饮食上能吃什么就吃什么，能吃多少就吃多少，这个时期不必介意营养平衡问题，也不用担心胎儿的营养得不到充分供应。这时胎儿还很小，不需要多少营养。要得到丈夫及家人的协助。由于妊娠反应的特殊性，孕妈妈懒于做家务，尤其对炒菜味道反应强烈，家人及丈夫应了解什么是妊娠反应，积极分担孕妈妈的家务，使其轻松渡过妊娠反应期。当尿液检查酮体为阳性时，即应输液灭酮治疗。
孕后第一次检查应做什么准备
怀孕后首次到医院的妇产科诊室检查，或多或少会有些担心和紧张。可能尚在怀疑自己是否怀孕，或是忐忑不安地期待着做妈妈的那一刻。获取一些必要的资料也可以帮助缓解紧张情绪，首先可以了解一下这个医院的情况、地理位置、开诊的时间等等，心中有数，在来诊前做好安排。其次，有必要了解一下以后检查的项目，知道医师都要问什么，检查什么，一些检查项目、英文简称的含义，心里的紧张情绪自然就会缓解。同时需要知道，以后可能每次由不同的医生和护士接诊，如果觉得这样不连贯的诊疗方式不利于保护自己的隐私，可以事先选好就诊时间或与医生预约，现在国内的医院多数都开展了看病选医生和提前预约的服务。在候诊室待诊时，可以与其他的孕妈妈交朋友，交流怀孕心得，也可以与亲近的朋友同去或者带一本书去，这些都可以帮助打发候诊的时间，缓解紧张情绪。确定怀孕后第一次检查的时间通常为停经后12周左右。
为什么要进行盆腔检查
在确诊怀孕后的首次检查时，产科医生要对孕妈妈进行一次盆腔检查，也就是阴道内诊检查。有些孕妈妈对此很不理解，对盆腔检查是否会影响胎儿的发育及能否引起早产也有顾虑。其实，盆腔内诊十分必要，它可以帮助产科医生了解很多情况：（1）通过窥器暴露阴道、子宫颈，可直接观察局部有无炎症、赘生物、息肉，畸形或肿瘤，检查白带有无滴虫、真菌与链球菌；（2）双合诊检查：确定子宫大小，作为核对预产期的依据，对月经周期不规律者尤其重要；子宫大小是否符合孕周对月经规律者同样有意义，子宫小于孕周可能为胚胎发育不良，大于孕周则应该注意双胎或葡萄胎；了解子宫形状，有无肌瘤及大小、数目、部位，子宫肌瘤的种类及有无子宫角妊娠的可能；发现附件肿物，查明大小、性质、活动度及有无压痛，有压痛者还要注意异位妊娠的可能。当进行检查时，医生会告诉孕妈妈放松心情，张口呼吸，令腹肌松弛，将一个窥器蘸上润滑液放入阴道，通过窥器医生可以观察阴道和宫颈口情况。随后医生会戴上手套，两指放入阴道与另一只手一同检查子宫与双附件的情况。在孕早期进行轻柔而正规的检查，不会影响胎儿的生长发育及正常妊娠，也不会引起流产。检查简便易行，可以发现多种异常，有些甚至是妊娠试验以及B超发现不了的，使有异常情况的患者能获得及时的治疗，合理的随诊并有助于制定正确的分娩方案，对母儿均有利。
什么是孕期保健课程
孕期保健课程简单而言就是孕期生理及保健的课程。这些课程告诉孕妈妈如何为分娩做准备。最好由夫妻共同参加，因为课程的内容涉及所有方面，包括孕期到分娩的身体锻炼，提倡母乳喂养，讲解新生儿的护理等。还有一些为丈夫们准备的专门课程，如丈夫在产程中怎样有效发挥作用，同时告诉他们如何照顾新生儿。
我国孕产妇保健事业发展很快，近几年个别城市已经出现了专门的孕产妇教育团体。孕期保健课程主要由医院的健康教育人员、医生或护士完成。孕期保健课程往往是免费的。当然也有提供教育课程的独立机构，在这些机构讲授孕期知识的老师往往有分娩的经历，但是他们不一定是医生或护士，这些课程是要收费的。
孕妈妈能吃火锅与冷饮吗
孕妈妈在怀孕后最好减少吃火锅的次数。有关资料表明，羊群中弓形虫的感染率为61.4%，猪为0.6%，牛为13.2%，鹅为35%，狗为70%以上。但人用肉眼无法看到弓形虫幼虫。吃火锅时，又常常只把肉片稍稍一烫，这样并不能完全杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫。
孕妈妈感染时无明显不适，或仅有类似感冒的症状，但幼虫可通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、死胎，或影响胎儿脑的发育，而发生小头、大头（脑积水）或无脑儿等畸形。因此，为了使胎儿健康发育，孕妈妈不宜吃火锅，偶尔食用时，一定要将肉片烧熟煮透。
孕妈妈也不宜多吃冷饮。孕妈妈的胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮易引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，剧烈腹痛等现象。
另外，孕妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘虚而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。
孕早期常见现象的食疗有哪些
◆孕吐
许多孕妈妈发现，吃下含较多淀粉及糖分的食物可以减轻孕吐，例如饼干、面包、马铃薯等，也可少量多餐，在“感觉较好”时再进食。此外，避免吃味道太浓烈、辛辣、油腻、油煎等刺激性的食物。在家中或工作的地方常预备一些有助抑制恶心的食品，例如果仁、葡萄干，少许柠檬，未煮过的蔬菜如胡萝卜、番茄，软而多汁的水果等。也可以喝点易吸收的新鲜果汁、牛奶、奶昔等。
◆眩晕
孕妈妈蹲坐一段时间后，若猛然站起来，常会感到眩晕，最好就地坐下休息片刻，趋缓后再慢慢起来，不要过马路以免期间摔倒。
这时可用猪脑、川芎、白芷来炖汤喝，孕妈妈应只饮汁水，不宜多吃猪脑。另外，也可吃点核桃、芝麻等。
流产是怎么回事
流产又称“小产”，是指妊娠不满28周而产生的中断现象，中医称之为“胎漏”。事实上至少30%的终止妊娠都是这样发生的，半数以上的流产发生于妊娠第2～3个月，称早期流产。比起初孕妈妈来，曾经生产过的孕妈妈流产率较高，且孕妈妈妊娠次数越多，自然流产的发生率也就越高。
妊娠第3个月以后出现的流产称为晚期流产，连续流产3次或3次以上，称为习惯性流产。流产是妊娠早期出血的常见原因之一，不但影响孕妈妈的健康，而且，当急性出血或严重感染时，常可危及生命。
导致流产的原因很多，主要有：
◆遗传因素。包括染色体数目异常，多见为三体、三倍体、X单体；结构异常，多为断裂、倒置、缺失和易位。
◆母体因素。如病毒感染、严重贫血、慢性肾炎等；生殖器官异常，如子宫畸形，子宫肌瘤，宫颈松弛等；内分泌异常，如甲状腺功能减退，严重糖尿病等；不良生活习惯，如过量吸烟、酗酒、吸毒等；刺激，如严重休克、过度紧张、悲伤等。
◆免疫功能异常。可来自准爸爸、孕妈妈及胎儿。
◆环境因素。如化学物质中毒、高温高热放射线等。
流产的主要表现是停经后出现阴道出血和腹痛。孕12周前发生自然流产通常先出现阴道出血，而后出现下腹疼痛；孕12周后至孕28周前的自然流产过程，与早产相似，一般先出现下腹阵发性疼痛，后出现阴道出血，通常阴道出血不多。
故怀孕后如出现下腹痛或阴道出血，则表明有自然流产迹象，应随时到医院就诊，以防阴道大出血、感染等并发症发生。
如何防止流产
为了防止流产发生，应采取以下措施：
◆适龄孕育。因为年龄过小，身体尚未发育完全，流产发生的几率就较多；高龄产妇因受身体内环境的影响，也容易发生流产。
◆调整好饮食与心理。妊娠期要多吃蛋白质丰富的食物及新鲜的蔬菜、瓜果，心胸要开朗，精神要愉快。
◆注意身体检查。有先兆流产症状者应及时治疗，并应防止感染性疾病的发生，如感冒、肺炎等，在此阶段，要绝对禁止性交，并避免与化学物质接触。
◆妊娠期不宜做剧烈运动和重体力劳动。孕妈妈在从事一般性的劳动时，也应适当休息，一旦发现小腹胀痛、阴道少量流血，应去医院检查，以便及时保胎。
另外，70%的先兆流产可由静养获得缓解，所以一旦怀疑自己有流产迹象时，就应保持安静，卧床休息，心情放轻松，不可焦躁不安，可以休息到隔日，再找妇产科医生检查。
医生可以根据症状、触诊及超声波检查，来判断胎儿是否正常，是否需要吃药。孕妈妈需要根据医师的建议来决定保胎与否。
凡是流产或引产之后，最好经过半年之后再考虑受孕，这样可使子宫内部有一个修复过程，决不可轻率再孕。在下次怀孕前，尽量找出前一次流产的原因，避免导致流产的因素再次出现。但也不要因为上一次流产而对下一次的怀孕产生恐惧，因为精神紧张也是造成流产的因素。因此孕妈妈要保持轻松，注意日常生活的保养，为下一次怀孕打好基础。
有可能导致流产的食物有哪些
孕妈妈属于特殊人群，在饮食上一定要多加注意。下面这些食物就有可能导致流产，孕妈妈一定要小心，远离这些美味。
◆甲鱼。甲鱼虽然具有滋阴益肾的功效，但其性寒，有很强的通血散淤作用，有可能会引起流产，其中鳖甲的堕胎功效比鳖肉更强。
◆薏米。薏米是一种药食同源的食物，其质滑利，对子宫的平滑肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，诱发流产。
◆螃蟹。螃蟹味鲜美，是很多人都爱吃的食物，但其性寒，有活血化瘀的功效，对孕妈妈很不利，尤其是蟹爪，堕胎功效明显。
◆马齿苋。马齿苋既是菜又可入药，其药性寒凉、滑利，对子宫有明显的兴奋作用。孕妈妈食用马齿苋后会使子宫收缩频繁，强度增大，有可能引发流产。
怀孕第6周 胎儿让妈妈变“懒”
母子情深
怀孕6周时，小胚胎的长度大约有1厘米，形状像豇豆。胚胎上面会有两个小黑点，那就是宝宝未来的眼睛。未来将形成宝宝手和腿的部分，变化也越来越明显，看上去像是划船的双桨。这时候胚胎已经有了心跳，并且心跳的次数可高达150次/分钟，但孕妈妈现在还听不到；这时候胚胎也会轻轻地转动，不过，孕妈妈要感觉到这种神奇的胎动则要等到孕3个月后。
怀孕6周，孕妈妈一般都会感觉到怀孕迹象，大多数孕妈妈会出现呕吐、慵懒、嗜睡等现象。这时的孕妈妈最想做的就是好好睡一觉，甚至话也不愿多说，家务也不愿做。
孕妈妈如何消除困倦现象
孕妈妈在最初怀孕的几周里，无论昼夜，都会感到疲劳，90%的孕妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是孕妈妈体内激素导致的，胎盘分泌出很多孕妈妈必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。研究睡眠的专家发现，在总有疲劳感的孕妈妈的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。
尽管孕妈妈在这一期间经常感到
疲劳，常常想睡觉，但是孕妈妈却不一定能在这一时期得到理想的休息。只有1/4的孕妈妈在怀孕最初的15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等，也会影响睡眠的质量。孕妈妈的这些妊娠信号都是保护自己和胎儿的信号。孕妈妈一定不要勉强支撑，违背这些信号的指示。以下几种方法可以帮助孕妈妈在这一阶段保证充分的睡眠：
◆想睡就睡。养成早一点上床睡觉的习惯。现在的身体工作量加大了，所以要多加休息，尽量避免熬夜。睡前可做一会儿放松训练，以免入睡前情绪激动。
◆将室内温度降低。激素会导致孕妈妈体温略微增高，从而影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。
◆不必过分在意睡姿。虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妈妈自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妈妈尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。
◆养成睡午觉的习惯。如果孕妈妈还在工作，午睡就格外地重要了。即使靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神，也会对身体大有益处。
孕妈妈为什么不可睡软床
孕妈妈休息好是孕育胎儿的关键因素之一，所以在选择床时要多注意一点。一般人睡席梦思一类的软床，会感到很舒适，但孕妈妈却不宜睡软床。因为孕妈妈睡软床有下面一些缺点：
◆易导致脊柱的位置失常。孕妈妈的脊柱较正常腰部前曲更大，睡软床后，会对腰椎产生严重影响。仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经前曲的腰椎小关节摩擦增加；侧卧时，脊柱也向侧面弯曲，长此下去，使脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌的负担。既不能消除疲劳，又不利生理功能的发挥，并会引起腰痛。
◆不利翻身。正常人的睡姿在入睡后是经常变动的，一夜辗转反侧可达20～26次。有学者认为，辗转翻身有助于大脑皮质抑制的扩散，能提高睡眠效果。然而，软床则会使孕妈妈深陷其中，不易翻身，加重疲劳感。同时，孕妈妈仰卧时，增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉，导致子宫供血减少，对胎儿不利，甚至出现下肢、外阴及直肠静脉曲张，有些人因此而患痔疮。右侧卧位时，上述压迫症状消失，但胎儿会压迫孕妈妈的右输尿管，使孕妈妈易患肾盂肾炎。左侧卧位时上述弊处虽可避免，但总是采取左侧卧位，会使胃内容物排入肠道受阻，同样不利于孕妈妈健康。
孕妈妈应怎样选择床上用品
孕妈妈宜睡木板床，但是木板床过硬，缺乏缓冲力，易使孕妈妈翻身过频，多梦易醒。如果能在上面铺9厘米左右厚的棉垫，就会让孕妈妈感觉很舒服。在夏天，孕妈妈还可以睡棕棚床。棕棚床透气好，非常有利于散热，但下面最好也能铺上一层薄棉垫；在冬天，天气凉，睡棕棚床可能会有点冷。
孕妈妈选择的枕头，应以10厘米（平肩）左右高为适宜。枕头过高会迫使颈部长时间前屈，压迫颈部动脉，引起落枕。并且还能影响对大脑的供血，严重时会引起脑缺氧。同样，枕头过低或不用枕头也不利于健康。因为枕头过低会使得供血不均衡，影响呼吸；不垫枕头仰卧睡觉时，人会过分后仰，容易张着嘴巴睡觉，这时，易引起口干舌燥、咽喉疼痛等；侧卧时因颈部肌肉过分伸拉也会造成落枕。另外，孕妈妈选择枕头也要软硬适度，弹性不要过大，如“弹簧枕”、“气枕”一类的最好不用。
孕妈妈选择被子宜选全棉布包裹优质棉花絮的。不宜选化纤混纺织物来做被套或床单，因为化纤布容易刺激皮肤，吸汗性也差。颜色以清新淡雅、温和的为好，这样会让孕妈妈心情更加平和。掉颜色的棉料不要用，因为这些棉布大多加工简单，不利于健康。
孕妈妈也可以选择一顶蚊帐，蚊帐不仅可以避蚊防风，还可以过滤空气，更有利于睡眠。有些孕妈妈在这小小的自由空间会感到更惬意。但要选择蚊帐时，最好选棉线料的，因为尼龙蚊帐遇火融化，很容易沾到皮肤上，造成严重的烫伤。
孕妈妈感冒了怎么办
感冒一般可分为普通感冒与流行性感冒两大类。引起普通感冒的病毒有200多种，患者常会感到喉咙痛、打喷嚏，2～3天后开始流鼻水、咳嗽，一般3～5天就会渐渐好转。流行性感冒虽然也是病毒引起的，但比普通感冒厉害。患者常会出现畏寒、颤抖、间断发烧（体温超过39℃以上），头痛厉害、全身无力、肌肉骨头酸痛、疲倦嗜睡、病程持续时间长等。
人们平常感冒往往并不是很在意，但孕妈妈在妊娠期感冒，却不能不说是一件麻烦事。因为有好多感冒药都会影响到胎儿的健康。并且，在妊娠早期患严重流感，会使胎儿流产、畸形。在妊娠中晚期孕妈妈患严重流感，可致胎儿宫内发育迟缓及早产、死胎、死产等。所以，孕妈妈对于感冒，特别是重度感冒切不可大意。
孕妈妈对付普通感冒病毒，一般不用抗生素之类的药物。只要好好休息，多补充水分及均衡营养，让身体保持一个对付病毒的最佳状态，就可能使感冒自然痊愈。但若是症状太过严重，则一定要去请教妇产科医生，根据个别症状来治疗，不可自己随意服用成药。对付流行性感冒，孕妈妈可根据具体情况来治疗。如果没有并发症发生，可以不进行特殊处理，多卧床休息、多饮水，在医生的指导下选用一些药物即可。若病情严重，应及时住院治疗。另外，孕妈妈感冒时，一定要放下手边繁重的工作，多休息，避免继续劳累，增大压力。需要注意，绝大多数感冒在医生指导下用药都不会对胎儿有害，但严重感冒导致的高热如果不能及时退热，也就是持续高热会对胎儿造成危害，强调孕妈妈有发热时需要及时到妇产科就医。
孕妈妈应怎样预防感冒
孕妈妈多吃富含维生素C的食物能在一定程度上预防感冒，如在睡觉前吃一个橘子，在午饭时喝杯玫瑰果茶。任何富含维生素C的食物都有助于预防感冒，并且还能在感冒的时候起到减轻症状的作用。多喝水，多休息，保持空气清新湿润也可减轻感冒症状，并且能使孕妈妈呼吸通畅。吃大蒜或洋葱也可以增强身体的免疫力，起到预防被传染的作用。
孕妈妈感冒除了在医生指导下进行上述治疗外，食疗也可以起到一定的预防和治疗效果。俗话说得好，“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，在感冒刚开始，喝一些萝卜白菜汤会有较好的效果，平时多食用也有好处。做萝卜白菜汤时，可用白菜心250克、白萝卜60克，加水煎好后放红糖10～20克，吃菜饮汤。另外，鸡汤、大蒜、红萝卜等对感冒症状也有缓解作用，饮食时可以适量搭配。
总之，预防胜于治疗。怀孕期间，孕妈妈一定要减少进出公共场所，不与病患者接触，养成勤洗手的好习惯。注意生活作息要规律，每日要营养均衡，睡眠充足，适度运动，如伸展操、散步、瑜伽、游泳等，保持良好的运动习惯可以让身体更有精神、更有活力，进而增强免疫力。
孕妈妈易患哪些口腔疾病
许多女性在计划怀孕前，都会有意识地到医院的内科、妇产科、口腔科做相关的身体检查和化验，保证自己的身体在受孕前达到最佳状态。但即使在孕前口腔没有问题，怀孕后若不注意口腔卫生的话，依然有可能患上口腔疾病。
由于孕妈妈体内激素水平的变化，使孕妈妈牙周毛细血管扩张充血，弹性减弱，易引起炎症，其中最常见的就是妊娠期牙龈炎。
据调查，很多孕妈妈都会出现妊娠期牙龈炎。不过，孕期激素水平变化只是导致孕妈妈口腔疾病的因素之一，最重要的原因还是口腔内的细菌引起口腔疾病的。
怀孕期，特别是孕早期，孕妈妈常常会喜欢吃甜的、酸的食物，这样更易使口腔中的细菌滋生，并且孕妈妈往往会因为呕吐、疲倦等而忽视口腔卫生，使牙龈炎与龋齿的发病率大大提高。
孕妈妈应如何注意口腔卫生
人在进食时，主要是依靠牙齿来进行咀嚼，如果牙齿出了问题，自然会影响到人对食物的摄取。孕妈妈的牙齿若出了问题不但会影响孕妈妈的进食，还会影响到胎儿对营养的摄取，所以，孕妈妈一定要重视口腔卫生，做到下面几点：
◆每天早晚至少各刷一次牙。用温水、软毛牙刷、含氟牙膏、45°角、水平颤动、全面来刷，刷牙时不宜用太大力气，这样不见得会刷得更干净，反而会损伤牙齿。牙间隙可在医生指导下使用牙线进行彻底清洁。牙刷3个月之内要更换。
◆刷牙后漱口不宜多。以两口为宜，每次10秒钟左右即可。若漱口过多，牙膏中对口腔健康有好处的东西，如氟、磨光剂等就都吐掉了，会减弱对牙齿的保健作用。
◆常漱口。饭后及吃零食后，一定要及时漱口，及时清除口腔中的食物残渣。
◆定期进行口腔检查。这样能及时得到医生的口腔保健指导，但孕妈妈必须告诉医生怀孕了，以避免X射线检查等。
◆多吃蔬菜，少吃糖。吃糖多最容易患龋齿，可以生吃一些蔬菜，如芹菜、胡萝卜、黄瓜等，这样对牙齿的健康很有益。
◆尽量不要因为牙病拔牙。孕期拔牙容易出血，拔牙时的麻醉干扰及疼痛容易导致流产和早产。
如果必须拔牙，应选择在怀孕3～7个月期间进行。拔牙前要充分休息，消除情绪紧张；拔牙时麻醉要完善，避免引起孕妈妈疼痛；麻醉药中不加肾上腺素；有习惯性流产、早产者禁忌拔牙。
这样孕妈妈不仅可以防止牙病发生，而且对胎儿牙齿和骨骼的发育也有好处。
为什么孕妈妈要注意嘴唇卫生
在室外，车辆、工厂等排放的污染物会比室内高出几十倍。孕妈妈在外面时，嘴唇长时间暴露在外界的空气中，会沾上很多有害物质，如氮、铅、硫等元素。
有些孕妈妈饿了随便买了东西就吃，去餐厅或回家时也常常不洗脸就吃东西，喝水更是想喝就喝。这样很多有害物质会随着食物进入母体，从而影响胎儿的健康发育，出现胎儿畸形等现象。
因此，孕妈妈在外出的时侯，一定不要随便喝水和吃东西，或者随身带一些消毒湿巾，吃喝之前先用它来擦拭干净嘴唇再吃饭喝水。回家后一定要记住洗脸，不让有害物质趁机进入体内。
另外，孕妈妈与丈夫接吻时也要提醒丈夫的嘴唇卫生，以妨交叉感染。若出现炎症情况应及时就医。
怀孕第7周 快速跳动的小心脏
母子情深
怀孕7周时，胚胎大约有1.5厘米长，重约2.8克，形状像蚕豆。胚胎面部的器官已十分明显，鼻子是朝天的两个小孔，耳朵看起来则是凹陷的。
孕早期是胚胎腭部发育的关键时期，孕妈妈的情绪波动往往会很大，常感到郁闷、烦躁。孕妈妈若情绪不安有可能会导致胎儿腭裂或唇裂。所以，孕妈妈除了吃好、睡好，还一定要保持心情愉快。另外，孕3个月前都要补充叶酸，孕妈妈也不要忘记。
维生素缺乏对胎儿有影响吗
维生素是人体不可缺少的，结构复杂的有机物。与人体所需的碳水化合物、蛋白质和脂肪相比，人体对维生素的需求量是相当少的，只能用毫克或微克来计算。虽然人体对其需求量小，却不能缺少任何一种维生素，否则便会使全身陷入危险状态。维生素能维持细胞的正常功能，调节人体的生理机能，促进人体的健康发育。对人体影响较大的维生素主要有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D四大类。另外，还有维生素E、维生素K等。它们就像润滑剂一样，使人体正常地不断地运转。孕妈妈若缺少维生素，会对胎儿造成很多不良影响。
维生素C对妊娠有什么影响
维生素C也称抗坏血酸，其主要作用是维持人体细胞间联络组织的正常机能，促进人体生长。维生素C在胎儿脑发育期能起到提高脑功能的作用。孕妈妈摄取充足的维生素C，可以提高胎儿的智力。由于维生素C需求量高而利用率低，对热、碱、氧都不稳定，所以一般蔬菜烹调会损失30%～50%。孕妈妈很容易因摄入不足而引起维生素C的缺乏。因此孕妈妈除每日摄入足量的维生素C（约100毫克）以外，还要注意合理烹调，以防造成维生素C流失。含维生素C丰富的食物有柠檬、橘子、番茄、茶叶、新鲜蔬菜等。
维生素B族对妊娠有什么影响
维生素B族包括：维生素B、维生素B、维生素B、烟酸、维生126素B等物质。维生素B能促进人体食欲、帮助消化、维持神经健121康、促进生长和增强抗病能力。含有维生素B的食物主要有花生米、1胡桃、蚕豆、酵母片等。维生素B也能维持神经、消化器官和视觉器2官的健康。人体缺少了它，会出现嘴角破裂溃烂，眼内干燥、角膜炎、手脚有灼热感、对光有过敏反应等症状。富含维生素B的食物有干酵2母、蛋黄、动物肝脏、卷心菜、菠菜、萝卜等。维生素B能促进氨基6酸和脂肪的代谢。人体缺了它会产生贫血、肌肉无力和粉刺等。富含维生素B的食物有酵母、肝、蛋、牛奶、豆类、花生等。维生素B612又称抗恶性贫血维生素。缺乏维生素B易引起身体失衡、手指及脚12趾酸痛、慢性腹泻等。富含维生素B的食物有动物肝脏、奶、肉、12蛋、鱼等。
许多营养学家认为维生素B族对大脑的功能有着间接的作用。它们是通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族对脑的作用是它与蛋白质共同作用的结果。蛋白质代谢是脑功能活动的重要物质基础，维生素B族充当着脑力活动的重要助手，是不可缺少的。许多研究证明孕妈妈缺少维生素B族，会造成胎儿精神障碍，出生后易有哭闹、不安、烦躁等症状，还会引起胃肠蠕动减弱、便秘、消化液分泌减少、食欲不振等症状，并且还能加重孕妈妈的早孕反应，使母体对营养的吸收更差，造成胎儿各方面营养缺乏，从而严重地影响脑的发育，影响胎儿今后的智力。因此，孕妈妈一定要注意维生素B族的摄取。
维生素D对妊娠有什么影响
维生素D具有抗佝偻病作用，被称之为抗佝偻病维生素。维生素D可增加钙和磷在肠内的吸收，是调节钙和磷的正常代谢所必需的，对骨、齿的形成极为重要。
人体每日对维生素D的需求量为10微克，成年人每日经日光中紫外线照射即可合成足量的维生素D。孕妈妈由于晒太阳的机会较少，加上胎儿对维生素D的需求，因此孕妈妈食物维生素D的供给量应增加。维生素D缺乏时，孕妈妈可能会骨质软化。最先而且最显著的发病部位是骨盆和下肢，然后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形，由此影响自然分娩。
维生素D的缺乏可使胎儿骨骼钙化并影响牙齿的萌出，严重者可致使先天性佝偻病。为了预防小儿佝偻病，孕妈妈应多吃含有维生素D的食物并常到室外晒太阳，适当参加劳动。富含维生素D的食品有鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等。孕妈妈只要能正常食用这些食物，就可保证维生素D的供给。
维生素E对妊娠有什么影响
维生素E又名生育酚，维生素E能促进人体新陈代谢、增强机体耐力、防止血液凝固、安胎助产、减轻手脚抽筋、促进生殖能力。缺乏维生素E会出现不孕、早产和肌肉萎缩、疼痛等症状。
孕妈妈维生素E缺乏的临床病例，几乎完全局限于早产婴儿。可见，孕妈妈保证维生素E的供给是非常必要的。据有关研究认为，维生素E缺乏与早产胎儿溶血性贫血有关。早产儿发生溶血性贫血时用α-生育酚治疗，维生素E缺乏产生的水肿、过敏和溶血贫血等症状即行消失。为了使胎儿储存一定量的维生素E，孕妈妈应在医生指导下补充维生素E胶囊。
维生素E广泛分布于植物组织中，特别良好的来源为麦胚油、棉子油、玉米油、菜子油、花生油及芝麻油等。莴苣叶及柑橘皮含有的α-生育酚也很多，几乎所有绿叶植物都含有此种维生素。此外，猪油、猪肝、牛肉以及杏仁、土豆中也含有维生素E。只要孕妈妈在饮食上做到多样化，维生素E就不会缺乏。
维生素K对妊娠有什么影响
维生素K也叫凝血维生素，是正常凝血过程所必需的。维生素K缺乏与机体出血或出血不止有关。因此，维生素K有“止血功臣”的美称。它经肠道吸收，在肝脏能生产出凝血酶原及一些凝血因子，起到凝血作用。若维生素K吸收不足，血液中凝血酶原减少，易引起凝血障碍，发生出血症。妊娠期如果缺乏维生素K，流产率会增加，即使存活，由于孕妈妈体内凝血酶低下，易出血，有时还会引起胎儿先天性失明和智力发育迟缓及死胎。
因此，孕妈妈应注意摄取富含维生素K的食物，以预防产后新生儿因维生素K缺乏引起颅内、消化道出血等。孕妈妈在预产期前一个月，尤其要注意每天多摄食富含维生素K的食物，必要时可在医生指导下口服维生素K。含维生素K丰富的食物有卷心菜、菜花、白菜、菠菜、莴苣等蔬菜。
孕妈妈应注意摄取哪些矿物质
矿物质（又称无机盐）和维生素一样，是维持人体正常生命活动不可缺少的元素。人体内约有70多种矿物质，它们虽然在人体内仅占5%左右，但却是人体所必需的。矿物质和酶结合，能帮助代谢。酶是新陈代谢过程中不可缺少的蛋白质，而使酶活化的则是矿物质。如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动也就无法进行。矿物质在健康人体中的含量相当稳定，一旦缺乏就会产生疾病。人体内的矿物质主要有钙、磷、硫、氯、钾、钠、镁、铁、铜、锌、碘、硒、钼、铬、钴、锰等。
孕妈妈矿物质的摄取对胎儿的发育成长也有着至关重要的作用。如果孕妈妈缺乏矿物质，会导致妊娠合并性贫血、小腿抽筋、睡眠质量差、容易出汗等症状发生。还会使胎儿先天性疾病的发生率增加，所以孕妈妈一定不可忽视对矿物质的摄取。但是，矿物质也不可摄取过多。否则，容易引起过剩症及中毒。下表详细介绍了部分矿物质的来源与功能。
胎儿畸形都能检测出来吗
自从超声扫描广泛应用以来，许多主要的畸形在怀孕中期（18～22周）可以被筛查出来。但某些较不明显的畸形，即使是富有经验的人员检查有时也无法发现。这种情况下，可能要等到宝宝出生后查体才会发现。
在产前检查中发现异常或可疑异常时，孕妈妈通常会被介绍到擅长胚胎医学的产科医生处。请医生及超声专业人员解释扫描征象的意义，了解该异常的结局以及是否需要行进一步扫描或侵入性检查。孕妈妈将会被给予时间对情况进行考虑，获取更多信息，与家人及医生展开讨论，如有问题可以再回到医院检验。
当有严重的需要手术的畸形，如心脏的缺陷，可能危及宝宝的生命或留下永久性的残疾，这时应该与小儿外科医生及产科医生讨论。只有这样才能明智地选择是否继续妊娠。而如果是轻度的畸形，不危及孩子的生命或仅需要小手术，情况就不那么严重，但是仍有必要与小儿外科的医生进行讨论。
胎儿畸形怎么办
由于母体及外界环境的因素，不同类型的畸形都可能发生。先天性畸形，即出生时即伴随的没有原因的生理缺陷，例如兔唇、腭裂或蹼趾，这些并不威胁宝宝的生命。当宝宝的基因组成存在问题时会发生染色体异常，基因缺陷如囊性纤维病等是从父母处遗传而来的。但是，对于大多数的畸形都没有找到原因，只有极少数由糖尿病、感染、抗癫痫药物或酒精、叶酸缺乏等因素引起的可以查出。
不论问题多小，一旦宝宝被诊断有缺陷，父母总是无一例外地感到震惊和难过。医生会将畸形分为大小两类：轻度畸形，例如腭裂、兔唇、胎记等不会危及宝宝的生命，不需要治疗或仅需要小的手术或理疗来矫正。大的畸形例如严重的心脏疾病会危及生命，需要大手术，而且宝宝可能会留下永久性的残疾。
近2%的宝宝出生时伴有先天畸形，通常都是一些相对小的问题，例如多出一个指（趾）头，或心脏杂音。更少的时候，孩子出生时伴有严重畸形，例如心脏畸形或脊柱裂。而染色体的异常，例如21三体儿则相对罕见。
为预防胎儿畸形，需要采取的措施有：重视婚前医学检查，通过婚前检查，能及时发现如乙肝、性病等能影响下一代健康，会引发胎儿畸形的疾病。患上此类疾病者只有治愈后才能结婚生育下一代。生殖道感染性疾病是导致胎儿畸形、早产等发生的另一个重要原因。另外，怀孕后应立即建立围产保健卡，定期检查，这样能早期发现畸形胎儿，适时终止妊娠。
什么是胚胎萎缩
妊娠期中常常会发生一些异常现象，孕早期的胚胎萎缩就是异常现象之一，有的孕妈妈通过怀孕试纸和去医院进行超声检查，都肯定自己是怀孕了，可是隔一个星期检查时胚囊还是没有心跳，等到怀孕6～7周了，超声检查还是没有心跳，只能看到圆圆的胚囊。这种现象，医学上称为萎缩性胚囊，必须做流产手术。当孕妈妈得知自己的胚胎不正常时，往往会内疚自责，甚至痛哭一场，以为是自己太大意才导致这种结果。其实，出现这种结果有很多原因，其中60%是因为受精卵染色体异常或受精卵本身就有问题。这属于自然淘汰，准爸爸和孕妈妈不必难过。
如果好几次怀孕都发生胚胎萎缩，则很有可能形成习惯性流产。夫妻应进一步检查自身，看有无染色体等方面的异常情况，并且下次一定要在医生指导下进行怀孕。若不注意夫妻双方的健康状况，勉强怀孕的话，有时候虽能保住胎儿生下来，但有可能新生儿会带有某种疾病。不过，这种情况毕竟很少，一般孕妈妈在下一胎中是可以生出一个健康小宝宝的，所以不必过于担心，配合医生拿掉萎缩的胚胎，注意休息，调整好自己的心情，振奋精神，摄取足够的营养，先让自己各方面都处于良好的状态。然后做一下身体检查，在医生的指导下来怀孕。
什么是葡萄胎
早期胚胎有时会出现葡萄胎现象，就是怀的胎是类似葡萄串形状的东西。这是由于构成胎盘的绒毛组织变性而异常增殖，形成大小不等的水泡，互相间有细蒂相连成串，形状像葡萄一样，所以称作葡萄胎。
水泡样变性多波及胎盘，如果无胎盘和胎儿可见，就称为完全性葡萄胎。如果部分胎盘可以保留，甚至胎儿可以生成，称为部分性葡萄胎。患有葡萄胎时常会出现下列症状：
◆停经。和一般早孕相似，多有2～3个月，或更长时间的闭经。而且早孕反应严重，常伴有妊娠剧吐。
◆阴道流血。阴道出血是葡萄胎的明显表现，多为持续性出血，开始量少，中间可有反复大量的出血。如果仔细观察，有时血中可发现水泡状物。部分出血还可以蓄积于子宫内，也可以在一定时间内完全蓄积于子宫内，从而使闭经时间延长，往往容易忽略，推迟发现时间。
◆子宫异常增大。由于绒毛水泡样变性的宫腔内积血，所以很多患者子宫都大于停经月份和妊娠子宫。往往到了妊娠3个月时，肚子却像5个月那么大，然而听不到胎心音，感觉不到胎动。
◆腹痛。葡萄胎在子宫内会很快地胀大，撑胀子宫，刺激子宫收缩，引起腹痛。
◆贫血与感染。阴道反复出血，没有及时治疗的患者就会引起贫血，个别人还可能死于大出血。由于贫血，又可导致抗病力低下，阴道内的病菌会乘虚而入，造成感染。
葡萄胎不仅可以通过这些特殊症状发现，也可通过超声波和多普勒超声检查及时发现。
怀了葡萄胎怎么办
如果一旦确诊孕妈妈怀了葡萄胎，必须立即住院治疗，清除子宫内的异物。为了彻底地清除异常组织，手术可能要分两次或三次进行。如果不能及时清除干净葡萄胎绒毛，就会引起恶变，成为绒毛膜癌。如果任其发展，就会转移到脑部、肝脏、肺部、外阴部等处，直接危害人的生命。葡萄胎手术后的两年之内，要定期去医院检查，确认绒毛膜性促性腺激素是否完全没有了。
葡萄胎处理后两年内不应再怀孕。避孕方法宜采用避孕套或阴道隔膜避孕。如果采用宫内节育器，容易混淆子宫出血的原因，使用避孕药又有促进滋养细胞生长的作用。如果没有异常，大多数人是可以再次正常妊娠的。
怀孕第8周 器官各就各位
母子情深
怀孕8周时，胚胎身长约2.5厘米，体重约4克；大脑皮层略已可辨；心、胃、肠、肝等内脏及脑部开始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，越来越接近人的形体，但仍是头大身小。胎儿的皮肤则像纸一样薄，血管清晰可见。
这时，孕妈妈会感觉身体慵懒发热，下腹部和腰部稍微凸出，乳房发胀、乳头时有阵痛、颜色变暗，排尿次数增加，心情烦躁，胃部感到恶心，有些人甚至会出现头晕、鼻出血、心跳加速等症状。这些都是孕早期特有的现象，不必过于担心。
此时子宫如鹅卵一般，但孕妈妈腹部表面还没有增大的变化。这个时期非常容易流产，必须特别注意，应避免搬运重物或做激烈运动，而家务与外出次数也应尽可能减少。要多休息、保证睡眠充足，并控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。
孕妈妈怎样轻松入眠
孕妈妈由于生理的变化，身体和情绪上会出现一些反应，再加上工作劳累、心情烦躁、身体不适、过于担心等因素会使自己难以入眠。这时，孕妈妈要注意下面几点，以达到轻松入眠。
◆尽量避免食用含咖啡因的饮料或食品。因为咖啡因能使人更加兴奋。茶、汽水、咖啡、巧克力等都含有一定量的咖啡因。孕妈妈要少食用这些东西，从下午开始尤其要避免。
◆卧室要舒适温馨。卧室的颜色应以清新淡雅为主，这样容易稳定孕妈妈的情绪，使孕妈妈更容易入睡。另外，孕妈妈的体温会较以前略微升高，因此要保持卧室清凉宜人。最好在睡前开一会儿窗户，但不要让风直吹孕妈妈腹部。也可以采取一些隔音和遮光措施，以避免噪音和强光影响孕妈妈的睡眠。
◆睡前3小时内不宜运动。因为运动后会使人体在一段时间内处于兴奋状态，缩短人体深度睡眠的时间，从而得不到充分休息。睡前可以放松一下神经，听听有助于睡眠的音乐；喝杯热的、不含咖啡因的饮料（如牛奶）等。
◆午休时间要掌握好。医学专家认为，午饭后小睡30～50分钟可以起到提神、增强记忆力的作用。孕妈妈由于身体负荷较重，更易疲劳，午间应抽出一点时间休息。但午睡时间不宜超过1小时，否则很容易使晚上久久不能入睡。
◆养成有规律的作息习惯。保持相对固定的睡眠时间与起床时间，会使人体形成良好的生物钟。
◆让床只用来睡觉和与丈夫亲热。有些孕妈妈喜欢半躺在床上看书或看电视，这不仅会使视力疲劳，还会淡化床的功能。孕妈妈可以睡前多与丈夫温存、谈心，这样不仅有利于增进夫妻间的感情，还会使自己的情绪和身体都得到放松。
◆先睡心，后睡眠。孕妈妈非常容易焦虑，不仅会考虑眼前的工作、家庭生活、夫妻关系，还会考虑宝宝未来的养育及相关的开支等等，这样就会翻来覆去难以入睡。建议孕妈妈把这些问题留在白天考虑，或干脆留给丈夫来考虑，自己放宽心。要知道，孕妈妈现在的主要责任就是保证自己和腹中小宝宝的健康。
◆不要空腹入睡。孕妈妈在孕早期往往会有孕吐现象，食欲不振，这时要尽量调节饮食，保证自己和胎儿的营养。研究发现，睡前空腹会使人长时间保持在浅睡状态，易醒多梦。
◆睡前少喝水或汤。孕妈妈常会出现尿频现象，如果睡前饮用过多水的话，常常会刚睡着就要起来去洗手间，这样自然影响了睡眠。孕妈妈可以在白天多喝水，晚上尽量少喝。
◆保持良好的睡眠姿势。孕妈妈睡眠时手臂不要放到胸前，更不要让头枕着手臂，多采取左侧卧位睡眠会更好。
◆睡不着时，就起来做点其他事情。一般来说，人躺在床上半个小时左右就会睡着。如果长时间无法入睡的话，心情就会变得烦躁起来，更加难以入睡。这时，可以起来看会儿书、听会儿音乐等。当感到困意袭来时，再上床睡觉。
孕妈妈都可能出现哪些疼痛
◆头痛。孕妈妈怀孕早期有头昏、轻度头痛，是较常见的妊娠反应。倘若在妊娠后5个月，突然出现头痛，要警惕是不是子痫先兆，特别是血压升高和浮肿严重的孕妈妈更应注意，及时就医诊断。
◆胸痛。孕期胸痛时有发生，多发于肋骨之间，犹如神经痛。此种情况可能是因怀孕而引起不同程度的缺钙，或是由于膈肌抬高所致。可适当补充一些含钙食物，或服用少量镇静剂。
◆腰背痛。随着怀孕时间的增加，不少孕妈妈常感到腰背痛。这是为调节身体平衡，孕妈妈过分挺胸而引起的脊柱痛。一般在晚上及站立过久时疼痛加剧。孕妈妈可适当减少直立体位、经常变换体位和适当活动等方式来改善疼痛。
◆骨盆区痛。骨盆在孕晚期，随着子宫的长大，其关节韧带处于被压迫牵拉状态，常会引起疼痛，稍用力或行走时疼痛就会加重。此类疼痛无需治疗，休息后可减轻。
◆腿痛。孕妈妈腿痛经常是腿部肌肉内痉挛引起的，往往是孕妈妈缺钙或缺维生素B所致。可服用钙片或维生素B药品及食用含钙和维生素B较高的食品来缓解。
孕妈妈为什么会尿频、尿痛
女性怀孕后，在神经体液作用的影响下，输尿管会增长增粗，又因受孕激素的影响，管壁的平滑肌松弛，蠕动减少减弱。到孕晚期，膨大的子宫压迫膀胱和输尿管，导致输尿管、肾盂等呈扩张状态，这些原因都会造成尿流不畅。潴留的尿液不仅对泌尿道的黏膜有刺激，而且还容易使细菌滋生。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等营养物质增多，这又是细菌繁殖的有利条件。这些原因使孕妈妈很容易发生泌尿系统感染。
若孕妈妈排尿时有刺痛感、小腹痛或血尿，意味着可能患泌尿道感染。孕期感染很常见，孕妈妈要特别注意保持外阴部的清洁，睡觉时应采取侧卧位，以减轻对输尿管的压迫，使尿流通畅。另外加强营养，增强体质也很重要。如果发生了感染，要尽快就医，用抗生素来抗感染。因此，孕妈妈要注意预防泌尿道感染的发生，平时要多饮开水，使尿量增加，每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部，至少1～2次；并节制性生活。若有尿频、尿急加重，并有尿道口刺痛或小腹疼痛现象时，应及时到医院诊治。
尿频出现的原因是子宫慢慢变大，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，子宫压迫刺激膀胱，使膀胱的容量减少，从而引起小便次数增加，即便有很少的尿也会产生尿意，而且还会有尿不完的感觉。同时有研究表明，身体中激素分泌的改变也是尿频的原因之一。孕中期，孕妈妈的感觉会好一些，因为这时子宫已出盆腔，缓解了对膀胱的压力。但在孕晚期，逐渐长大的胎儿会开始压迫膀胱上方，尿频又开始出现。
尿频、尿痛是妊娠期的正常生理现象，孕妈妈不必过于担心。平时注意清洗即可。白领孕妈妈应尽量选择离卫生间近的位置办公。另外，孕妈妈一定要注意，有尿意时要及时排尿，切不可因工作紧张、频繁去洗手间不好意思，也不要因一次排尿太少或不一定排出尿等原因而长时间忍着不去洗手间。这样很容易加重尿频、尿痛的症状。如果孕妈妈在孕前就肾虚，这种现象会更加严重。如果症状加重，再伴有发热、小腹疼痛、尿混浊等现象时，则应及时看医生，在医生的指导下进行诊治。
怎样让胎儿的视力更好
孕妈妈多吃一些油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼等，可以使胎儿的视神经更好的发育。因为这些鱼类中含有一种构成神经膜的要素DHA，能促进胎儿视力的健全发育。孕7个月至胎儿出生前后如果严重缺乏DHA，胎儿会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明等症状。但孕妈妈不宜吃鱼类罐头，因为罐头中含有的人工合成色素、香精、甜味剂和防腐剂等会对胎儿造成不利影响。最好购买鲜鱼自己来烹饪，每个星期吃1～2次，但也不宜吃太多，每月平均吃2～5千克即可。
除了吃油质鱼类，孕妈妈还应多吃一些含维生素A的食品以及绿叶蔬菜，保证维生素A、B、E的摄取量。据统计，缺钙的孕妈妈所生的孩子患近视眼的几率是不缺钙的孕妈妈所生的孩子的3～4倍。因此，怀孕期间保持营养均衡是很重要的。
孕妈妈眼睛保健的技巧有哪些
孕妈妈养目不仅在于自身的健康美丽，还有利于胎儿的视力发育，为胎儿的视觉灵敏奠定先天的基础。孕妈妈日常要注意下面几项眼睛保健：
◆养目。平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
◆极目。到空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的某个目标，例如树梢、塔尖、山峰等，再慢慢将视线收回，看距眼睛35厘米处的物体。这样反复数次，再进行深呼吸运动，对眼睛有很大的好处。
◆浴目。以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天进行1～2次，每次5分钟左右。长期坚持可以促进眼部的血液循环，有效地防治麦粒肿、红眼病等。
◆补目。中医学讲，“肝开窍于目；肝得血而能视”。人常说“吃什么补什么”，这是有一定科学道理的，动物的眼睛和肝脏，可有效地提供相关的营养，有助于人的双目。另外，保护眼睛的食品还有鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻等。
◆惜目。用眼不可过度，伏案工作的时候要时常眺望一下窗外，让眼睛休息一小会儿，也可仰身闭目，使视觉中枢神经暂“关闭”，让整个神经系统缓和一下。
另外，孕妈妈由于身体内荷尔蒙的波动有可能会出现视力障碍。如果孕妈妈怀孕前就是近视眼，那么怀孕之后可能会发现自己原先戴的眼镜不合适了。这时，可以配副合适的“孕妇眼镜”。但不要把原先的眼镜扔掉，产后，视力会恢复正常的。但是，如果孕妈妈的视力变化很大，则有可能是糖尿病和高血压的症状，一定要让医生进行相关的检查，不可掉以轻心。
为什么孕妈妈鼻子会出血
在孕期，孕妈妈体内的雌激素水平明显高于非孕期，受雌激素的影响，鼻黏膜肿胀，血管扩张充血，血流增加及凝血机能的变化可导致鼻出血。因此，孕妈妈更容易发生鼻出血。这时，孕妈妈要采取坐位，将经鼻后孔流入口中的血液吐出来，不要咽下，以免刺激胃部，引起呕吐。用食指、拇指紧捏两侧鼻翼数分钟，同时用冷水袋或湿毛巾敷前额及后颈部，促使局部血管收缩，减少出血。如果经以上处理仍不能止血，应及时到医院诊治。孕妈妈反复多次发生鼻出血，应到医院做详细检查，排除局部及全身疾病，以便针对病因进行治疗。
孕妈妈可以喝茶吗
饮茶在我国有着悠久的历史，是中国人的传统习俗。如今，不仅中国人爱喝茶，世界各地的人民都很喜爱饮茶。这不仅因为它有独特的风味，还因为茶中含有很多人体所需的矿物质、维生素等，具有提神清心、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，是其他饮料无法代替的。在没有禁忌的情况下，喝茶对人体是有益的，但是若饮茶不当则有害于人体。比如，妊娠期的女性就是一个特殊群体，在喝茶上就不能随意饮用。妇产科专家建议，孕妈妈喝茶要根据自己的体质情况来进行选择，否则会对母体和胎儿都造成不利的影响。
中医认为，人的体质有燥热、虚寒之分，而茶叶因为制作工艺不同也有凉性和温性之分。燥热体质的人，多表现为体形较胖、心烦急躁、味苦、大便干燥、小便发黄等，宜喝凉性茶（绿茶、铁观音）；虚寒体质的人，多表现疲乏无力、怕冷怕热、大便稀等，宜喝温性茶（红茶、普洱茶）。孕妈妈的体质可形容为“产前一盆火，产后一盆冰”。由此看来，孕妈妈产前需要补充凉性的食物，产后则要补温性的食物。所以孕妈妈通常宜喝凉性的茶，如绿茶和青茶（铁观音）。但是，有的孕妈妈体质虚弱，这时应适当喝点温性茶，如红茶和普洱茶。但是，人的体质在四季也并不是一成不变的，俗话说“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”。可见，孕妈妈要根据当时自己的体质、环境等因素来考虑，必要的时候可以咨询一下保健医生。
孕妈妈喝茶要注意什么
孕妈妈喝茶时要注意，不管选择什么性质的茶叶，一次不要喝太多，以3克左右为宜，也不要喝浓茶，因为茶叶里含有咖啡因，能使孕妈妈兴奋，从而刺激到胎儿，影响胎儿的健康发育；茶叶中还含有鞣酸，鞣酸能与食物中的铁元素结合形成一种不能被人体吸收的复合物，加大孕妈妈妊娠贫血的几率，也可能使胎儿出现先天性缺铁性贫血。另外，空腹也不易喝茶，这样易醉茶；过敏体质的人、患胃肠病者不宜喝绿茶，否则易呕吐。
虽然绿茶含有丰富的锌，锌元素对胎儿的生长发育起着重要的作用。孕妈妈喝点淡绿茶能加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等。但是绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍人体对铁的吸收。因此，孕妈妈在饭后1小时再饮用淡绿茶，就解决了这个矛盾。另外，没有饮茶习惯的孕妈妈，也不必非要饮茶，可以适当喝点果汁。
为何孕妈妈不宜去人多的场合
人多的地方往往很热闹，不甘寂寞的孕妈妈常常想去人多的地方散散心。但是，这是有一定危险性的，为了胎儿，孕妈妈还是不要去人多拥挤的地方。因为：
★在人多拥挤的地方挤来挤去，孕妈妈一旦受到严重挤压，便有流产的可能，如挤着上公共汽车或在拥挤的柜台前抢着购物就可能造成流产或早产。
★人多拥挤的场合，容易发生意外，如在广场看节目，就有可能挤倒人，孕妈妈由于身体不便，最容易出现问题。
★人多拥挤的地方，空气污浊，会给孕妈妈带来胸闷、憋气的感觉，胎儿的供氧也会受到影响，比如在拥挤的室内看节目，就不利于孕妈妈和胎儿的健康。
★人多拥挤的场合，必然人声嘈杂，形成噪音，这种噪音对胎儿发育十分不利。比如在足球场看球赛就会不时出现尖叫声。
★人多拥挤的场合容易传染疾病，公共场合中各种致病微生物的密度远远高于其他地区，尤其在传染病流行期间和地区，孕妈妈很容易染上病毒和细菌性疾病。这些病毒和细菌对于一般健康人来说可能影响不大，但对孕妈妈和胎儿来说就比较危险。
怀孕第9周 妈妈的“宫廷”大了
母子情深
到怀孕9周时，孕妈妈腹中的胚胎成了真正的“胎儿”了。孕妈妈的腹部已经略微胀大，从现在起胎儿会快速成长，腹部也会一天天大起来。此时胎儿的身长约3.8厘米，重约9克，小尾巴已经不见了，小手指也已经分开，所有器官开始工作了。
这时的孕妈妈已经很明显地感觉到怀孕带来的身体变化，现在的乳房已开始变大，孕妈妈应该换一件大一些的胸罩了，这样既利于健美，又利于今后哺乳。现在若还穿着紧身衣，就应马上换下来了，以免让腹中的小宝宝受委屈。
如何进行产前检查“十月怀胎，一朝分娩”，这个过程对孕妈妈来说是一个漫长而艰辛的过程，有很多不确定的因素存在，为了顺利产下小宝宝，未来的母亲要防患于未然，认真对待产前检查。
通过产前检查，医生将根据每位孕妈妈的具体情况给予指导。一些条件较好的医院还专门建立产科病历和卡片，妇幼保健站会发给孕妈妈一本产前检查记录手册，母子健康证上面详细地记载了每次检查结果，孕妈妈入院时随身携带，供医生接生时参考。
做产前检查时，孕妈妈应选择穿脱方便的衣服。袖子肥大、前边开口的短外衣，配上下摆肥大的裙子最理想（冬季可穿肥大的绒运动服）。如果要做血、尿的常规检查，早上就不要吃饭，或饭后两小时再去查，以免影响结论的准确性。检查前，应准备纸和笔，以便把准备向医生提出的问题以及医生提出的注意事项，认真记录下来。
产前检查的时间，原则上是按以下时间进行：
◆第一次产前检查一般安排在停经后12周内。做检查时需要空腹，由于产科候诊人数多，每次检查需要等待的时间都比较长，建议孕妈妈提前一天去医院将需要检查的单子开好，第二天早上先抽血，以便缩短空腹的时间。
◆怀孕12～28周，每4周查1次，重点为产科检查。
◆怀孕28～36周，每2周查1次，以防出现高危妊娠。
◆怀孕37周以后，每周查1次，为顺利分娩做准备。
有异常情况和有妊娠期高血压疾病、贫血、心脏病等影响怀孕的病史时，检查的次数应增加。
当然，若有浮肿、出血、疼痛等异常现象出现，即使在指定检查日以外，也应与医生联系，听取医生指导。在产前检查中，除内诊、外诊、乳房的检查外，上述的各项检查和测量也可根据需要进行。
内诊应在怀孕早期及中期进行。早期弄清子宫的位置、大小、柔软度、胎儿的位置、有无盆腔肿物，了解产道情况等。
从怀孕16周前后可开始进行从上往下触摸腹部的外诊。这是为了查看胎儿的发育状况和位置，由此可以判断胎儿大小。
与此同时，乳房的检查也要在每次产前检查时开始进行。在查看乳腺发育情况的同时，如发现乳头凹陷、太短时，应在分娩前进行纠正治疗。
产前检查的内容都有哪些
★病史
检查时，医生会询问孕妈妈有无患过什么病、有无孕育经历及孕育情况、月经是否规律、是否做过手术、是否有家族病史、怀孕半年内是否接触过有毒物质、孕妈妈及准爸爸现在的工作性质等。这些询问是很重要的，医生可以根据这些来做初步诊断，并为以后的孕期诊断提供依据。
★阴道检查
医生一般会在怀孕初期和怀孕末期进行阴道检查。通过这种检查来做出以下诊断：
◆检查子宫的大小，准确地推断预产期，确定宫内妊娠。
◆检查阴道、宫颈、子宫、卵巢等有无异常，以便及时诊治，并推荐适宜的分娩方式。
◆临产前的阴道检查可以观察子宫口是否张开，为宝宝的顺利娩出做好准备。
★量身高
在整个孕期中，只测量一次身高。医生可根据测量的身高与体重的比例来估算孕妈妈的体重是否过重或过轻及盆骨的大小。
★测体重
测体重是孕妈妈每次产检的必检项目。通过测量孕妈妈的体重可以动态地观察出胎儿的成长情况。在孕早期，孕妈妈可能会因为早孕反应使体重略微减少。孕3个月后，胎儿、胎盘、子宫、孕妈妈的乳房等都在增长，这时体重会不断增加。若孕妈妈的体重增加过少，则可能是胎儿发育迟缓；若孕妈妈的体重增加过多，则可能是羊水过多或巨大儿。孕妈妈整个孕期的理想体重约增加12.5千克，在孕晚期平均每周约增加不超过0.5千克。当然，这个值只是个参考值，医生会根据孕妈妈的情况进行适当的判断。
★测量血压
测量血压也是每次产检的必检项目，它对孕妈妈很重要。血压高是先兆子痫的症状之一，会影响胎儿的健康发育；血压高还是造成孕产妇和胎儿死亡的重要原因之一。有些孕妈妈在怀孕前血压是正常的，但怀孕后期却有可能血压偏高。如果在产检中测出血压升高，则可以及时采取有效的控制方法。一般情况下血压不应超过140/90mmHg。
★测胎心音
胎心音如钟表发出的滴答声，具有一定的规律。一般情况下，孕妈妈在孕20周时就可以借助仪器测听到胎心音了。正常的胎心率是120～160次/分钟。通过测胎心音可以判断出胎儿的生长发育和健康状况。若在母体未运动、心情平和等情况下，胎心音突然变快或转慢，就要高度重视，很可能是胎儿出现了不良状况，要及时就诊。
★测量宫高、腹围
从孕4个月起，医生会在每次产检时通过触摸腹壁来测出耻骨上缘到子宫底的位置，即宫高。通过宫底高度的变化来推测胎儿的生长发育情况。例如，当胎儿由纵产式变为横位时，宫高会有所降低；胎儿是臀位时，宫高会略高一些；到了怀孕末期，胎儿入盆后，宫高会有所降低。测量腹围可知道胎儿是否过大或羊水是否过多等。
★做化验
◆血常规检查。
◆尿常规检查。
◆肝功能、肾功能检查。
◆检测艾滋病毒抗体。
◆检测甲胎蛋白（AFP），主要是为了筛查神经疾病。
◆乙型肝炎检查。
◆丙型肝炎检查。
◆唐氏筛查。
◆高危孕妈妈还应做风疹病毒（RV）、弓形虫（TOX）、巨细胞病毒（CMV）、单纯疱疹病毒（HSV）检查。
★B超检查
孕妈妈做B超检查，可以观察到胎儿的生长发育情况及其周围的环境。通过B超检测胎儿的大小来估计胎龄，核对孕周。一般情况下B超检查会被医生安排在18～20周时做第一次B超，查看胎儿的躯体、心跳、胎盘等情况。诊断胎儿是否存活、妊娠是否正常、是否是多胎等。
★心电图
孕前通过心电图可以诊断是否可以怀孕、怀孕后要注意的事项等，产前心电图检查可以知道心脏的情况，确定妊娠与分娩的安全性，若心电图异常可再进行超声心动检查，必要时要及时去看内科医生。
★骨盆测量
骨盆测量也是产检的基本检查项目，骨盆足够大是胎儿顺利通过阴道自然分娩的首要条件。有经验的医生，用自己的手就可测量出孕妈妈的骨盆大小，判断出是否可以进行自然分娩。
孕妈妈洗澡时要注意什么
洗澡能清洁卫生，让人感到清爽，有利于新陈代谢。但洗澡也存在一些危险因素，特别是孕妈妈，在洗澡时更要多加注意。
◆洗澡时间不宜太长。洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张。这样，血液流入人体躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少，氧气的含量也必然减少。由于人的脑细胞对缺氧的耐力很低，所以很容易造成洗澡时昏倒的情况。
如果孕妈妈洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短，一般不会造成什么不良后果，如果时间过长，就会影响神经系统的生长发育。因此，专家提示，一般孕妈妈洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妈妈本身不出现头昏、胸闷为度。
◆控制好洗澡水温。孕妈妈应坚持经常洗澡，保持身体清洁，但洗澡水温不可过高，以免对胎儿发育不利，损害大脑。胎儿泡在羊水中，通过脐带与母体相连。羊水有保持宫腔内恒温、恒压的作用，以使胎儿正常发育。孕妈妈洗澡的水温一般在37℃～42℃之间为宜。
洗澡前后的温差也不可过大，否则会刺激孕妈妈的子宫收缩，造成早产、流产等。冬天，孕妈妈可先进入浴室，让身体的温度逐渐升高，然后再淋浴；夏天，孕妈妈也不能冲凉，洗澡的水温要适中，不可过冷或过热。
◆不宜坐浴。在正常情况下，女性阴道会保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激素有密切关系。女性在妊娠时，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，且孕激素的产生量大于雌激素。在这个阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增生，会使阴道内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至引起早产。因此，孕妈妈还是采取淋浴的方式比较安全，如果因特殊情况需要坐浴，那一定要保证浴缸和水的清洁卫生。
◆淋浴拖鞋要防滑，浴室门不要锁。孕妈妈由于生理变化，身体平衡性会差一些，一定要穿上有防滑功能的拖鞋，以防摔倒。另外，孕妈妈洗澡时为了保持室内通风，避免因缺氧而昏厥，最好不要锁浴门，这样出现意外事故时也可以及时得到救护。
为什么会发生异位妊娠
所谓异位妊娠是指发生在子宫以外的妊娠，大部分的人是在输卵管的左方或右方妊娠（所谓的输卵管妊娠）。当然也有极少部分在卵巢或腹腔妊娠。
输卵管管壁很薄，随着胎儿的发育，在怀孕1～3个月时会破裂，下腹部突然感到强烈的痛楚，腹腔内大量出血，产生严重的休克，威胁母体的生命。此时，需要尽早做手术。发生异位妊娠的主要原因大致有以下几点：
◆慢性输卵管炎。由于炎症使输卵管内膜粘连，从而导致管腔狭窄，管壁蠕动也减弱。这样，卵子可以进到输卵管内受精，受精卵却很难回到宫腔，因此造成异位妊娠。
◆输卵管发育畸形、子宫内膜异位。这样会使受精卵在运行过程中受到阻碍，停留于输卵管内着床并发育成孕卵。
◆盆腔肿瘤压迫或牵引。由于肿瘤压迫或牵引，输卵管会移位或变形。这样就会阻碍受精卵通过，使受精卵无法到达宫腔。
◆受精卵外游。受精卵在一侧输卵管受精后，在游动过程中，因为一些原因时间延长，还没有到达子宫腔内就具备了着床能力，形成了异位妊娠。
异位妊娠都有哪些症状
异位妊娠属于急症，病情往往非常重，如果处理不当很可能危及生命。因此，孕妈妈们要注意出血和疼痛的异常情况：在未发生破裂时，疼痛可能不明显或很轻。所以不管出现哪种情况都应该找医生排除异位妊娠的可能。所有没有经过B超确诊的怀孕，都不能排除异位妊娠。
异位妊娠者以后能孕育吗
如果异位妊娠手术后的输卵管没有异常，以后就可以正常孕育。因一次异位妊娠使再怀孕时又发生异位妊娠，并不多见。异位妊娠，特别是输卵管妊娠之所以会发生，主要是由于某种原因使输卵管不畅通所致。一般来说，生来就会产生异位妊娠的情形是很少的；研究发现，患有结核性的疾病、慢性盆腔炎、输卵管炎、阑尾炎穿孔、曾经有过异位妊娠、做过人工流产、有性病史或不洁性交史的女性，较易产生异位妊娠。所以，想做妈妈的女性要爱护好自己的身体。
不当妊娠对子宫有哪些危害
子宫是女性的特征器官之一，是孕育宝宝不可缺少的场所。它可以说很娇嫩，很容易感染疾病。如果在日常生活中对它不注意保护，它就很有可能随时威胁到女性的健康。特别是孕妈妈不当妊娠时，会给子宫带来很大的伤害。以下妊娠现象对子宫的影响较大：
◆反复人工流产。对子宫进行多次手术，特别是在短时间内重复手术，对子宫的损害很大，这是导致子宫伤、病的重要因素之一。尤其发生盆腔感染后，可能因宫腔粘连而导致输卵管阻塞、月经失调、继发性闭经、子宫内膜异位、不孕症等。
◆多次妊娠。据临床观察，怀孕4次以上，子宫患病的几率明显增加。
◆私自堕胎。有的孕妈妈因为怕别人说闲话，会悄悄地去堕胎，堕胎后也不注意身体保养，使生理和心理上都受到了不利的影响。私自堕胎由于得不到及时地养护，很可能会引发子宫损伤感染。
◆不注意产前检查。有的孕妈妈由于大意或其他原因，忽视了产前检查。如果不能及时发现孕妈妈和胎儿的异常，就可能导致胎儿死亡、难产、子宫破裂等严重后果。
◆滥用催生药物。为了使宝宝有个好生日，有的孕妈妈滥用催生药物，这样很可能导致子宫破裂，非常危险。
◆不注意孕期性生活。孕期性生活不洁会引起子宫内膜感染。孕晚期过性生活体位不当对子宫的刺激过大，会导致子宫胎盘受损。
◆怀上畸胎、多胎。畸胎、多胎很容易流产或难产，危及子宫。所以，当发现胎儿发育不良时，一定要及时与医生沟通采取有效措施。
◆不正规接生。不去正规医院接生，很可能会因为接生方式失误、医疗设备简陋、技术不到位而给孕妈妈和胎儿的生命带来极大的危险，使子宫受到意外的损伤。
肿瘤对怀孕有哪些影响
女性生殖系统的肿瘤很多，它不但会影响到母体自身的健康，还会给生育下一代带来很多不良影响：
◆不孕。有数据显示，患有肿瘤疾病的女性怀孕是很难的。这是因为肿瘤会影响卵巢的功能，肿瘤较大时会压迫输卵管使输卵管不通，难以受孕。
◆流产或早产。当卵巢肿瘤变大时，就会挤压子宫从而影响子宫的增长，导致流产或早产。
◆对胎儿不利。肿瘤不但可能使胎儿流产或早产，当发生肿瘤蒂扭转、破裂时，还需及时手术，若恶化就要化疗、放疗，这些都会给胎儿带来很大的危险。甚至有时为了挽救孕妈妈的生命不得不舍弃胎儿。
◆异常分娩。当肿瘤较大时，就会挤压子宫和胎儿，使胎位异常，从而影响正常分娩。另外，扭转的肿瘤蒂还可能形成嵌顿，阻碍胎儿降生，导致难产，甚至子宫破裂大出血。
孕后发现患上良性肿瘤怎么办
妇科良性肿瘤最常见的是卵巢瘤和子宫肌瘤，有的孕前会发现，这时可适当做肿瘤剔除术，在医生建议下1～2年后再怀孕。
有的肿瘤比较小，没有症状，在孕前没发现。孕期子宫增大，位置会上移。肿瘤常常会随着体位发生瘤蒂扭转，引起急腹症，出现腹痛、压痛、反跳痛、腹壁肌紧张、休克等症状。分娩时有可能阻碍胎头下降，造成难产，这时可选择剖宫产，一起将肿瘤摘除。
另外，子宫肌瘤在孕期的增长速度会很快，还易发生变性，有时会影响到胎儿的生存空间，引起流产、早产、子宫出血等不良现象。所以，一旦在孕期发现肿瘤就要酌情选择治疗方法，若需手术，最好在孕16周以后进行，术后可在医生的指导下进行保胎。
孕期肿瘤需要做手术吗
孕妈妈患的肿瘤若为恶性或疑似恶性，最好尽早做手术，因为它已威胁到母体的生命安全。若病变只在一侧卵巢，没有转移，包膜完整，则可只切除病变侧的附件，维持到足月产下胎儿；若恶性肿瘤已经超出卵巢，并有转移，则可只切除病变侧的卵巢及转移的肿瘤，保留子宫及另一侧卵巢，继续怀孕。即使手术会对胎儿造成一些不利，孕妈妈也应及时手术。
如果孕妈妈患的是良性肿瘤，则可根据情况来选择手术与否。有的良性肿瘤是生理性囊肿，会随着时间慢慢消退。
孕妈妈若需做手术，最好在孕16～20周之间做，因为这时胎盘已经形成，子宫的敏感性也降低了，流产机会相对较少。这时抓紧时间治疗还可避免以后出现并发症。
若已经到了孕晚期，就最好等到胎儿出生后能成活时再做手术，可在剖宫产时一并切除肿瘤。若肿瘤不影响分娩，也可自然分娩。
若肿瘤在孕期中出现破裂、出血等严重并发症，无论什么时候都要立即进行手术，以免危及母体的生命。
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