天下最美是素颜(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：一猫一菩提

出版社：江苏人民出版社

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天下最美是素颜试读：

前言　素颜之美，如来无言

这些年裸妆甚为流行，但这是男士们永远也不懂的境界——花了一个小时细细地对镜描画，最后要达到的效果却就像没有化妆一样！

男士们肯定会说：“那还不如不化妆呢。”

不然不然，你看过苏州的园林没有？山石竹木掩映，层次分明，清幽可人，它们都是人工做出来的，但以人力补天工，更显自然。再或者日本的自然派庭院，分明也是人工细细雕琢出来的，只是那人工的痕迹，掩饰得全然不见罢了。

猫这本书，就是因为向往女性清淡、不着痕迹的美，故名《天下最美是素颜》。

清淡而不着痕迹，是不是就没有雕琢过呢？当然不是，因为猫啰哩啰嗦写了这么多，就是教你雕琢的，因为不经雕琢的美玉，顶多是块石头。

其实，素颜是一种境界。

以天然的食物与量身定制的护肤品，弥补先天之不足，雕琢出不露痕迹的美，这是第一层境界。

内外兼修，身心一定会得到老天的加持，自然容颜会呈现婴儿的神采，这是第二层境界。

如是，身处红尘却又高蹈于烟火之上的美，才是猫最最推崇的。

因此，素颜之美，如来无言。

女人都有表露美丽、掩饰丑陋的天性，为何渴盼脂粉？无非是为了掩饰渐老的容颜。如花美眷难敌似水流年，女人借脂粉相助，没有碍着谁。

只是，脂粉的效果太短暂，远不如正确的养生术来得持久。所以，一旦女性通晓了非凡的养生方法，自然青春长驻。即使真的素面朝天，别人还误以为你这“老妖精”化妆技术一流呢。

大多数女人都活得被动，不知晓20年后自己会是什么样子，皆是因为她不辨阴阳，不分五行，起居无常，饮食无节。她说，我不趁着青春时涂脂，难道要等到年华老去再抹粉么？猫认为，她应该换一种想法，你不趁着年青的时候养生，等过了七七四十九，月事绝迹之后，就是碰上神仙，也回天乏力了。

女人过了30，你可以从她的脸上扫描到她的内心。她的心里存留了太多的事，她不能及时清除她的愤怒、忧愁、失落等情绪，她没法卸下生活给她的重压，因此她的脸上也留下了痕迹。每天清晨，女人以为自己暂忘了昨天的烦恼，但是没有。

其实，生活中的每一种情绪都不会自然消除，如果你觉得它们已被淡忘，但真相是：它们从你的身体上找到了出口，所以不再来烦扰你的内心了。

不只是拈花微笑的佛祖，就是随便一个平凡的女子，只要她发自内心地欢喜，那笑颜也如佛光，让身体里的一应阴暗情绪一扫而光。干净的心，可映照出干净的脸。养心，同时养生，则外表美丽、内心安好。

美人如美玉，如切如磋，如琢如磨，任何时候，你只觉她光彩照人，绝看不见雕琢之工。

第一篇　身映自然，让颜随心转

境界轻转，好颜自来

素颜闪亮，功德馨香

相比漂亮女人，猫更喜欢讨论年轻女人，脸蛋是爹妈给的，除非去动刀子，否则很难有太大改动，年轻则不同，算是后天修来的福分。

要形容年轻的MM，猫觉得最奢侈的一个词就是：闪亮。猫记得在十五六岁就读高中的时候，偶然与班花MM面对面，瞬间就被电到。她的脸算不上特别标致，一样有小雀斑和痘痘，但是，奇特的柔和光芒似乎从她身体内部透出，她的皮肤发光，眼睛闪亮。

十五六岁的时候，先天是灯，那时我们正处于狂热的青春期，身上发出的光芒，是性的光芒。

上了三十以后，不再那样狂热，内心宁静从容，懂得节约自己，知道做省油的灯，一样可以很闪亮，更可以持久，因为，那是心神的光芒。

定然有MM误解，说心神闪亮，只因“腹有诗书，气质高贵，让人忽略她的外表”，一句话，心灵美来的。（呵呵，偷笑。）

心神就是心神，心神就是会闪亮，而且可以表现在外在，让人羡慕不已。

修习瑜伽多年，猫认同瑜伽的一个观点：肾脏的能量沿着脊柱（中医称为督脉，而瑜伽称之为中经）上行，最终成为智慧的能量，而面貌的改变，只是一个副作用而已，即“相由心生”。所以，内心宁静美好的人，自然会呈现“姿容瑞丽”之相。

正如古老的经典中那一句话：“你的身体只是庙宇，心是其中的神，神在其中，则庙宇华丽。”

猫深以为然。素颜何需珠光粉底，也不用等待耶稣基督来制造光，只要你说，要有光，于是，便有了光。

哈，定然有MM被猫的高深之言给弄晕了。

说到底，猫只是想强调一个意思：我们身体里面那盏灯就是素颜之美的源泉，不管你用什么办法，只要让它一直亮着，你就功德圆满了……

没有一个女人是先天不足的

很多MM对皮肤的关注，要远远超过对身体内部的灯。其实女人就是一盏羊皮灯。灯罩上有一点灰尘或瑕疵都不要紧，只要灯开了，那种光芒会让你忽视灯罩的缺陷；若是灯光黯淡或熄灭了，再精致的灯罩也显不出它的美丽来。

现在，可以让肤色闪亮的东西太多了：可以调亮肤色并带有珠光的粉底、色泽艳丽带有珠光的眼影、腮红和唇彩……然而真正闪亮的年轻女孩太少，卸了妆后，好多都是一张苍白的脸。

身体的明灯在哪里？在先天之本——肾脏。几乎每个人都在其中蕴藏了无尽能量，随意怀疑自己“先天不足”是很愚蠢的，成年人有一个肾脏正常工作便能生存，而上天竟然还多给了我们一个作为保险。但现实生活中，很多女性都不懂得如何激发自己的能量，有时激发不当，还就上火发炎了。过于强烈的先天肾的本能，即见利忘义、色胆包天，最易使我们心神不宁。然而克制这愚蠢的本能，只能靠心的智慧。

要制止无谓的竞争消耗，只好时时思考，什么事是生存需要不得不争的，什么事只是虚荣一场，不要也罢。毕竟现代社会形成了精密的分工，只要一处胜于他人，便能生存得很好，犯不着时时与人争强好胜。

时时从拥挤的人堆里出来换口气，找个“夜静春山空”的处所享受一下，当然很好；若不能，翻一本摄影画册，效果也相同；静坐冥想一下静夜春山，效果更佳。

猫从不曾感觉自己老了，独家养心秘方是读童话和绘本，一定要大声地读出来：“在海的深处，水很蓝，就像最美丽的矢车菊花瓣……”这是《海的女儿》；再不然：“鸭子杰玛飞呀飞，看到地下有一大片空旷的草地，旁边长满了毛地黄，正在盛开……”这是《小兔彼得》。

春天，猫播下矢车菊和毛地黄的种子，等待花开。

像修剪月季一样修剪自己

过去，猫喜欢家里的植物们随意生长，枝枝杈杈蹿多高也不管。但奇怪的是，搬回家时很茂盛的月季，一到猫家定居，就开始只长叶不开花，把我这儿当做了自由主义的巢穴。

还有一株超漂亮颇有古风的日本海棠，其时真是花开满枝，受不了春日温暖，枝叶伸得老长，却再也不结新的花苞，每经一场春雨，便“绿肥红瘦”一次，直至变成一棵全无形状的树，叶子四处支棱着，傻乎乎的。

于是，猫生平第一次操起园艺剪给月季剃头，咔嚓咔嚓将枝头开败的花朵、伸得太长的自由主义的枝条剪了个精光，再给这些表现欲太强而营养不良的宝宝们喷上薄液肥。

海棠更是被剪掉了90%以上的新枝，只留下朴实的苍老树干和几枝嫩芽，若它与猫初见时的古风之样。

出门度假了几天，回来发现月季的短枝头上生出很多粉红色的嫩芽，看来它有望成为一棵更健壮多产的花儿，海棠则直接回报我一个艳红的花苞。

过去，猫那辛苦的老公见猫写什么养颜经，也来发表他的高见：“我看那些年过30而还像小姑娘的女子，无一例外过着单纯的生活，工作也罢，生活也罢，不一定太精彩；若是太逞强，凡事争先，一天工作10个小时以上，不管吃什么抹什么，都挡不住老。还有，奇怪的是，女孩子的时候越是艳丽的，后来也老得越快，让人觉得很惋惜。”

其实，把艳丽的女子比作月季，最是贴切，外在的艳光会消耗很多能量，所以像月季这样多花的植物，每隔一周或是半个月，便得施肥。开花后，更得时常剪掉徒长的枝条和花朵，积蓄能量等待下一个花季。

算起来，女子也是一月一开花，排卵期前后招摇的艳光，一旦闪过，就只得重新开始休养生息，补充肥料。此时，光是喝些补品、炖品，显然不够，如果你仍然继续夜以继日地工作、醉生梦死地娱乐，那么身体便会大量消耗能量，吸收、修护能力自然受到抑制，无论吃什么，都没用。

猫建议你，即使忙得四脚朝天，也要像为月季修理残枝败叶一样，梳理一下自己的内心，削减掉那些重复且毫无成效的工作、不必要的购物及聚会计划，为自己做一份高效的工作清单。

用这节省出来的时间，试着过一下慢速的安静生活吧，比如，读一本最爱的漫画，看一部早就想看的电影，和家人在幽美的湖边野餐、嬉戏，在午后的暖阳中发呆……在恬静的心境中，即使天天白米饭，其保养效果也胜过燕窝、雪蛤。

隔壁的新潮妈妈看见布衣素颜的猫，有时在阳台上埋头专心和泥巴，说女人活成这样，真好。

是喔，刚修的新枝，希望不久就能结个新花苞。

每次月事都是养育素颜的好机会

大多数女人都不知道自己身上宝贵的天赋在哪里

现代人因食用过多酸性食物，以及心理压力过大，从而造就了普遍的低体温，一个成年人，甚至三年五载也发不起一次烧来。女人们体温低得尤其厉害，因为她们普遍缺乏运动，又节制饮食，要风度不要温度，为了脸上不生痘痘，不愿去碰任何带“热气”的东西。

其实，偶尔发发烧是一种珍贵的天赋，有助于提高免疫力、使体内经络通畅，排除污浊。而发烧常伴以的咳嗽或腹泻，犹如大扫除之后的清理工作来的。

很多人都发现，生病之后身体虽然虚弱，但略加进补之后，反而感觉精力好了许多，这不就叫无毒一身轻么？

很多人发烧时，体温才会升高。而生育期的女性则不同，她们的体温是以28天为一个周期进行波动，自月经来潮至排卵期前是低温期，排卵期前体温会降至最低，排卵后体温迅速升高，37℃或以上的高温会持续到下一次月经。也就是说，生育期的女人，一年中有半年是在发着低烧的。

女人们都痛恨这噩梦一般的月事，感觉它脏、痛以及烦恼。

其实，要这样想才好——月事脏，是因为它从你体内排出了脏的东西，你因此成为一个更洁净的女人。如果能够善待它，并借它的助力，则每个月你都有一次更新自己的机会。

中国人都说：月子病月子治，又说女人如果月子坐得好，身体反而会变好。

为什么要叫坐月子，与其说要坐一个月，不如说，每次月事都可算作一个小月子，都是身体变好的机会。女人比男人平均寿命高出几年，全赖于此。

享受身体里的炼狱之火

用一半的时间来发烧，对女人来说，不是一件轻松的事，如同被一炉低温的火不停地烧灼，你因此而烦闷、抑郁、痛楚，更感觉不洁。这是上帝对偷吃了苹果的女人的惩罚，他说，我必多多加增你怀胎的苦楚，你生产儿女必多受苦楚。

其实上帝有很多话未曾明示：你这愚鲁的人啊，不再受炼狱之火熏烤之时，意味着你已经不是一个女人啦。

让假先知的猫来补充下文——

主说：你必从你历练的苦楚中，得到好处。

人的身体就像房子，当然要经常打扫一下，不过主妇们应该都对清洁工作的繁杂有所体验，是的，总有些死角来不及清理或忘记清理，最后，家里的杂物越来越多，你甚至不记得它们放在什么地方。一个地方住的时间越长，清理起来越会望物兴叹，要让这旧房子恢复当年的“极简现代风格”，最好的方法就是“买栋新房子”。

就算每个月都发烧清理，人老了，这老房子的杂物不见得就能清理干净。所以，上帝要安排你发一次更为漫长的烧——让你生育以及哺乳，这一次的高温期可能要持续两年或以上，让老房子彻底旧貌换新颜。

只要你善用这次养育素颜的良机，31岁甚至41岁、51岁，依然可以称作小美女喔。想象一下，几年后，你和女儿一起逛街的情景（如果你有女儿的话）——“小妹妹，这是你姐姐吗……”某帅哥店员悄悄问。

素颜是神造的——美丽，要听从体内温度周期的安排

猫一直说，养颜要做到天人合一，无论春、夏、秋、冬，都要爱护自己的皮肤与容颜。可是怎么爱护呢？根据气候与温度的变换随时调整自己的养颜方案呗，该吃的时候就吃，该睡的时候就睡，该恋爱了就去无怨无悔地爱上一场，不要让美丽随着季节的变换而流逝，莫待无花空折枝啊。

认真算起来，一年是一个大周期，一月就是一个小周期。

年周期：秋冬之际最宜进补，那时你也比较有胃口，春夏则要工作、游玩、谈恋爱。不要试图在热得要命的天气里吃阿胶或是猪蹄汤，你的脾胃会因此大受其害。

月周期：每个成熟的女人都应该有一支精确的体温计，来监测自己月经周期的基础体温变化。这不仅可使你更了解自己的身体，也能预测到一些潜在的疾病。

一天的温度变化也好，一年从三伏到三九也好，我们的身体基本上是不吃那一套的，体温不会有太大波动，只有月周期最为明显，此时女人们的体温会有0.7℃甚至高达1℃的变化。从月经来潮到排卵期，女人的体温会从37℃以下降至36.5℃以下；从排卵期到下一个月经来潮则相反。

这是一个真正的体内温度周期，补或排完全要听它的指令。

温度下降时，放胆去喝“漂着油花的鸡汤”吧，你的身体需要它们，把更多的激素、更沉缓的心情、更深沉的睡眠储存起来，呵呵，为了生宝宝的。

随着体温越来越低，你的身体也越来越黏，到了排卵前夕，你面如桃花，肤如凝脂，水当当的，却并无一点多余，仿佛一个做得刚刚好的果冻，可以去勾搭孩子他爸爸了。

排卵了，国家准许生一个，但你没生，不需要羊水、乳汁，子宫也不需要增生内膜血液。这些多出来的资源处于“等待排泄”的状态，你要把它保留起来么？绝对不要，美丽虽转瞬即逝，但无需刻意挽留，你们会在下一个路口重逢。

身体是神造的，它早就做好了准备，升高体温，准备融化掉你这果冻，把多出来的水排出去。

水多了，血多了，脂肪也多了，导致很多女人在月经前夕，腰围会比平时大一两寸，全身有轻微浮肿，脸部色斑加深，那是瘀血现象。

这时就不要补了，要泄。泡澡、运动都可以升高体温，也可以喝温酒、姜茶、玫瑰茶等一应舒肝解郁之物，做按摩刮痧也是很好的时机。

旧的不去，新的不来，不是么？

跟着身体的节奏滋阴养颜

只有深度的睡眠才是真阴

众多滋阴养颜的方法中，有喝靓汤的，有摄入各种胶原的，也有一些养血的中药，其中雪蛤或蜂王浆，可谓极阴。阴，可理解为减少消耗，增加储存。

人这种动物，不是吃什么就得到什么。医学里讲的消化和吸收，是两个词，像吃糖，吃下去血糖立刻升高，体力立刻恢复，消化了以备立时之用，便是助阳的食品。

脂肪则不同，存在身体里，跑步不跑上几大圈，它们是不肯出马的，它们是储备的东西。吃下东西若能储备，就算是吸收了，因此，脂肪类算是滋阴的。

我们喝鸡汤、猪蹄汤滋阴时，是很难避免其中的脂肪的，雪蛤更直接就是油，也称“哈士蟆油”。脂肪并不是什么可怕的东西，只要维持良好的代谢，就不会出乱子。

进补时间为月经结束至排卵期前后，此时也是人体生成雌激素的时间，猫的进补原则是：跟着身体的节律走，而不是唱反调，试图控制身体的影响。隔两三天喝雪蛤一小碗，或是蜂王浆一平勺。

这大概是猫推荐的方法里见效最快的一招，你要顶住诱惑不要盲目加量，也不要吃太长时间。这阵子是女人滋阴养颜的黄金时间，该谈的恋爱该调的情都要抓紧。

另外，在睡前服用，保持宁静的心态，这也很重要。养阴的东西，就是一个关键字：储存。人一天都在做消化、吸收及修护工作，只有在睡眠中才会安静下来，所以才说女人的美丽是睡出来的。说到底，只有深度的睡眠才是真阴。

善用能量，使你的花期无限延长

吃了一个多星期了，花也开够了，该来的果子……国家也不让再来一个。

残花在枝头，不但招虫，且浪费能量。那些积聚的能量没什么好去处，它们会让你乳腺增生或是子宫肌瘤，最好的方法是：剪掉。

在经前一周，一定要喝点猫强力推荐的桃花白芷酒，要不，喝点玫瑰花茶、益母草茶也行，吃点逍遥丸也行。此外，还要大量补钙及维生素B族来平息压力，减少粗大毛孔及痘痘发生。

此时并不宜进补，因为身体处于向外排泄期，涂太多保养品会导致毛孔堵塞。

到了经期末，则应服用以补血为主的食品了。

按照自然法则，性欲强的生物更容易在生存竞争中胜出，而万物之灵的人类，为全部物种中极端好色之徒，却只让生一个孩子，不晓得多少白白耗费的能量，外向变成了暴力、事故，内向变成了内心的冲突和牙痛、痘痘。

但善用这些能量，却能使女人的花期延长，或可成就无限量之梦想。

任何时间都可以养颜

周末，猫上花鸟市场，买回来一只黄毛小鸭子给女儿小蔷薇做伴。

鸭子尽管刚出蛋壳，却远比人懂得，什么日子最舒服。

它永远待在海棠花下晒太阳，如果有东西吃，它就吃饱；无聊，就晒太阳睡觉；太阳一落山它回到小窝里，就立刻闭眼呼呼呼……

猫看着小鸭子，看着自己称不上庭院的小露台（一直在说什么时候有个院子了就过田园生活的），才知道田园生活其实触手可及：鸭子、海棠、青花瓷盆，还有阳光下懒洋洋的生活。

于是，全家人都向鸭子学习，没事就待在露台上。阳光暖洋洋，刚浇过的花带着闪亮的露珠。有一点鸭便便和泥巴的气味，混和着草香。爸爸赖在躺椅上，小蔷薇赖在爸爸怀里，鸭子赖在爸爸脚下。爸爸吃橘子，小蔷薇吃糖果，妈妈吃晒干的盐水花生，鸭子吃蜗牛。嘿，瞧你们这幸福的一家子。

常有朋友问猫：你是怎样做到天天开心、素颜常驻的呢？

猫总是回答，就是这个。晒晒太阳，看植物生长开花，闻泥巴的味道，偷窥一下动物偷懒的样子，比什么都养心，更养颜。

晒太阳会把女人晒老么？

夏天的太阳会，而秋冬的太阳简直是黄金。

总有人想着在阳光下待多了，好容易补进去的水分就晒干了，变成蔫萝卜干了。所以整天待在室内，怕俏脸见了一丝丝太阳。

劳驾，萝卜干是死的，人是活的，若是萝卜菜，到太阳下晒一下，那是越晒越精神的，人和植物一样是有根的，只有太阳才能使收藏的精气上升。出了太阳，森林上面就会有云朵，人脸上也会有水润和光彩。猫言猫语最好是晒背后的督脉，此为一身阳气之海。偶然晒脸也绝无问题，且猫并未用防晒用品喔。

晒过太阳四五天，早上起来你肯定不认得自己的脸——粉而且白，完全没有了东方女人惯有的黯黄。要知道东方女人大多体质寒，寒则水湿重，身体水分代谢不利，人就变成黄脸婆了。

在一年的其他季节，现代女性也普遍为低体温所苦。因为人体在松弛时温暖，紧张时则收缩、寒冷。现代人长期处在紧张状态，若这种状态无法消除，则脸部的黯黄也难以摆脱。

猫曾用过各种方法解决身体寒冷的问题，比如暖食、泡澡或运动，总觉得当时暖和起来了，体质却没有明显改善。晒过太阳后却不同，可以在太阳下山后很久，仍觉得全身暖洋洋的，甚至睡眠也会有所改善。

这温暖而令人暖洋洋的太阳，你可以经常亲近它，它会令你松弛和温暖下来，让你激情重生，脸上光彩再现。你看欧美人，一至假日，便会跑到海滩上晒几天太阳，真是明了人生真味啊。

第二篇　素颜隐于厨

女人一生的最佳进补方案

离月经越近，越不适于进补

女人每个月有14天，特别是经前的7天，会有像真正的低烧一样的感受，此时体温的上升导致肝火渐旺，并祸及脾胃，吃一些糖或巧克力是有用的，因为扫除工作需要高能量。

如果不想吃，也无所谓，低温期你应该吃进了不少东西，储存了不少能量，现在你要用掉它们了。

有些MM在经前会觉得头痛，有些会觉得腰酸，有些会有腹泻现象，但心情烦躁却是普遍存在的。发了近半个月的低烧，身体四处扫除瘀血、寒湿、污浊，凡有不通处，就会不舒服。如果不是发一次烧，甚至你不会发现身体里有哪些死角，也没有能量去扫荡它们。身体里那些存放太久的脂肪终于燃烧起来了，它们要给新鲜的营养让位，因为让素颜MM们“肤如凝脂”的是新鲜的油，而不是存放了好几年的肥油。

每个人都有对付自己发低烧的一套方法，它用于经前也十分合适，但最根本的原则就是：要使自己足够保暖，多穿一件衣服，喝热乎乎的东西。猫言猫语有一个很简易的方法，也可以使低烧烧得更彻底：冬天超市里有卖一种可以贴在衣服上的即热贴，贴一个在肚脐下丹田之处的内衣上，这样小腹就会始终保持温暖。

离月经越近，越不适于进补，高温激发出来的能量已经完全替代了肠胃吸收的能量，想法子发发汗是比较好的。

比如蒸桑拿，低温期不要做这种消耗太多水分的蠢事，高温期则相反。

高温瑜伽，猫也不建议你经常练习，因为出汗太多，损耗阴气，更添心火，但接近经期就十分适合了。泡热水澡，就更不用说了。

少吃冰、凉茶、碳酸饮料、咖啡及所有让身体变冷的东西。

把精制糖，也就是那些看起来很小资的咖啡调糖、方糖、细砂糖从餐桌上扫除掉吧，越精制的糖，含矿物质越少，越会使身体变凉，最好的是粗粗的朴实的红糖。

有人说，女人不可百日无红糖。我说，一日不可无它。

盐也同理，精制盐只有咸味而已，粗盐、天然盐则有能使身体暖和起来的丰富矿物质。

月经过后是皮肤进补的盛典时光

事实上，高温期之后，你憔悴、脸色灰暗、细纹加深，整个人看上去很不饱满，就像真的发过烧一样。为了给身体做一次大扫除，为了清扫得更彻底一些，消耗了你大量的阴血，没有了它们的支撑，你这副皮囊看上去有点松松垮垮的。

有痛经经历的MM，经前若受了凉、受了气、上了火，之后的痛经就会特别厉害，因为那一次要排出的污物太多。

为避孕而放环的女性，也会有经量太多、腰痛的症状，身体不欢迎异物，子宫会加紧收缩力图将它们排出，为此付出的是血的代价和素颜的扭曲，猫最反对这种避孕方式。

为了节约这扫除用的阴血，平时真应该好好爱护自己，避免受凉，调节饮食，更要放宽心胸。这也是要实现素颜之美的前提条件喔。

月经干净后的低温期，被称为皮肤的“出席盛典期”，此时多多进补吧，不用格外去购置什么高档保养品，关键是身体要清理干净，才能吃什么都补。

花生芝麻、海带豆芽、燕麦荞麦，都是这阵子猫很喜欢吃的东东。过去只偏爱皮冻类食物的，现在有了更多的选择，比如在粥里加入燕麦，就能做出市售的八宝粥那样黏黏的口感，既补阴益气，又十分可口。

最近更喜爱海里淘宝，海产中不但补阴血的东东多多，而且热量极低，鱼翅、海参那些猫吃不起的，鱼皮或海蜇就很好，再有，紫菜、海带、海白菜、海石花、海底椰，都是水汪汪很有QQ果冻感的食物，能迅速补上咱们空虚的皮囊。

如此一来，也就离水润娇媚更近了一步，打好这个基础，MM们才有可能达到“清水出芙蓉，天然去雕饰”、无妆胜有妆的素颜境界！

偷人不敢，偷花养颜——桃花白芷酒，赠人好姿色

烟花三月陌，偷得枝头俏

阳春三月赏花季，踏遍青山看桃花。其实，看花是个幌子，偷花才是真的。

猫拎着个小布口袋，在花丛里扫荡，逮着无人的空子，看哪个枝头上有将开未开的艳丽花骨朵，便摘下来扔进口袋。

本次扫荡的目的：回家泡制春季养颜必饮的桃花白芷酒。

老公在后紧跟，一边提醒嚣张的猫，扫荡的时候目标分散点，别被发现了，要挨罚款的。

那当然了，漫山遍野的桃花，要专挑一棵树偷，偷得那树跟谢顶似的，那还不挨逮啊。偷东西其实很有快感，回家的路上猫的眼睛贼亮贼亮的。

算起来，猫算是好女人、贤妻良母来的，好好工作，好好做家务，好好带孩子。但现如今，好女人简直就是无趣的代名词，连自己也觉得生活有时相当无趣，所以偷点东西。偷钱犯法，偷人不敢，偷几朵花，权当过了瘾。

想起过去背《刑法》的时候，有一款是记得最清楚的了：自动中止犯罪而未造成损害的，应当免除处罚。（大意如此，非原法条。）

所以，犯错误的时候，不要破坏太大，并随时作好放弃犯罪的准备，嘿嘿……

偷完花，于是去买酒，56度的二锅头一大瓶，很是豪爽。其实对于关注养生塑颜的女人，老是馋酒也有犯罪感的。在酒里加点香料，酒鬼的形象则改进很多。

将桃花和白芷放入白酒中密封，一个月后即可服用。

这个配方是猫查了一些资料，自己总结出来的。网上盛传的配方是桃花250g，猫一看就觉得有疑问，桃花干品非常轻，若是250g，好大一堆呢，1000ml白酒简直泡它不下，而这样多的花，却只配30g白芷，配伍显然很不合理，若是25g，则差不多。想来250g必是笔误，然后以讹传讹。网上的抄袭之风，可见一斑。

桃花白芷酒，人面相映红

为什么桃花白芷酒为春季必饮？听猫慢慢说来。

春日多风，正是肝气最旺之时，加之紫外线强烈，空气湿度高，MM们面部的色斑有蠢蠢欲动的趋势，这坛好酒中的桃花得春气之盛，能利水、活血、通便，善于除旧布新，可使MM们面色娇艳。《神农本草经》说其“令人好颜色”，《千金方》用它研末浸酒服，取其能“令人面洁白悦泽，颜色红润”之效。再配上气味芳香的白芷祛除头面之风，香醇白酒助行药力，对春日好发的黄褐斑效验如神。

以猫个人的经验，此酒无需常服，因桃花有轻泻之效，服用太多则损耗阴血；也万不可用它来减肥，最好的闹酒时机是经前一个星期。此时的女人身体血气多有凝滞，也会有轻微水肿，这个星期皮肤状态一般都不会很好，会比较暗沉无光泽，喝一点点酒活血、利水，好朋友就会来得比较顺利，再佐以补养血气的饮食，好朋友走后，MM们就会“人面桃花相映红”了。

才20天，猫的桃花白芷酒就提前开封了，酒里的桃花早被泡得花容失色，加上好朋友有到来的趋势，脸上的痘痘蠢蠢欲动，只好提前开酒来救急。

问猫酒味如何，天，一个字，辣；两个字，很辣；三个字，辣死了。56度的二锅头，不是随便谁都敢喝的，只好放进微波炉，转上几秒，挥发掉一点酒精，这才能入口。猫言猫语MM们可以在经前一周内早晚各喝一小盅，20 ml左右即可。面部斑点比较厉害的MM可以用一小盅酒，先放在微波炉里加热，再置于手心按摩脸部皮肤。因为酒精会刺激皮肤，加热则可以挥发掉一部分。

入口也压根儿没敢品，咕噜一口吞下。喝下之后才感觉到香，真的很香，是白芷的香味，连打嗝都是香的。

春日虽好，却多风邪，多湿热，因此用香料白芷驱头面之风、化脾胃湿浊。

风水顺，痘痘消。喝过酒，在杯子里兑上水，依然觉得极香，于是再喝一大杯水，捧着杯子闻了又闻，过瘾……

口中自有美颜方

口水乃我们的血气养成，十分珍贵。终日唠唠叨叨的女人，简直是在和自己的身体过不去。

枸杞嚼着吃才最滋补

在猫小时候，家里的老人提起枸杞，总带有敬畏的语气。说起家里的一位老伯，患胃癌晚期，本以为时日有限，谁想最后竟活到了80多岁，天年尽享。

老伯的秘方，就是枸杞，他说每日闲来无事，便取枸杞数颗，放在嘴里，嚼啊嚼啊不停地嚼，一直嚼到唾液满口，才一气咽下肚去。

老伯甚至总结了自己悟出的道理，说汉字“活”，就是三点水加上一个舌头，也就是说，舌头有了水，人也就活了。

现在猫也经常含个枸杞过瘾，越嚼越觉得中国字所含的智慧，真是不可思议。人在舌头很滋润的时候，和口干舌燥时候的状态，真是没法比。

之所以要含个枸杞，因为枸杞在传统中医里，称得上保健圣品，有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴之功。而且，上好的枸杞，嚼起来清甜，是其他水果都不能及的。

细嚼枸杞，轻启樱唇，慢摇贝齿，眼睁睁地看着你变成天之娇女。

自己的口水比燕窝好上千百倍

不过，好吃的枸杞，只是一个引子，我们为它而分泌的唾沫，才是货真价实的保健养颜圣品。

人总是珍惜那些不易得到、有精美包装和价格不菲的东西，却认识不到自身的无穷宝藏。

唾液乃气血所化，它灌溉脏腑、滋润肌肤、流通百脉、补养后天之气，称其为人体真阴，绝不为过。

科学家发现，腮腺能分泌一种激素——腮腺激素，它有调节机体钙离子代谢和促进骨牙齿发育的作用。更奇妙的是，这种腮腺激素能强化肌肉、血管、结缔组织的活力，尤其是能强化血管的弹性，活跃组织的生命力，使皮肤的弹性得以保持，故猫称它为“保持年轻的激素”。

动物在生育幼仔之后，便会不停地舔抚，而受伤之后，更懂得不停地以舔来加速伤口愈合。因为唾液中含有珍贵的蛋白质——表皮生长因子，能促进细胞的增殖分化，使新生活力的细胞代替衰老和死亡的细胞。

当下的女人为了驻颜，绝对是不惜血本的，非常珍贵和昂贵的燕窝，也会经常来上一碗。燕窝确为滋阴圣品，因它是燕子的唾液来的。但燕子的唾液，怎能和人自己的唾液相比？更何况，燕子妈妈分泌唾液筑成燕窝，是为了抚育自己的小燕子，人一而再再而三地偷走它们的小窝，燕子妈妈只得反复筑巢以至吐出血来，成为珍稀的血燕。

人自己若因灾害失去小家，一定悲伤不已，却不懂得悲悯其他生物的舐犊之情。因此，富有爱心且爱惜容颜的MM，不如换用猫的燕窝替代之法。

女人们有着天生的灵感，她们也需要更多的阴液，因此女人们多喜欢保持“口水多过茶”的状态。

喜欢看江南女子，樱桃小口中总要含着一颗橄榄，或是腌渍过的梅子，不会像男人那样大口咀嚼，不时在嘴里换个方位，很优雅的样子。

也喜欢四川的MM，餐前总是要来碟小泡菜的，萝卜、黄瓜或是笋尖，脆生生的口感，加入一点红油一拌，呜啊，猫写到这里就口水多过茶了，忍不住要扔下电脑去搜索家里的泡菜坛子。

相比男人，女人们都会花很多时间吃零嘴，花半个小时去对付很麻烦的小核桃，或是折腾一碟小小的奶油瓜子，简直不晓得花那么多时间能吃着什么，其实，都是在吃自己制造的燕窝呢。

相比其他口味，大部分MM都偏爱酸甜口感，因这两种口味，更能使她们“口水多过茶”，也即补足阴液，中医谓之“酸甘化阴”。

浪费口水是养颜之大忌

我们终其一生都在服用自己生产的“燕窝”，使自己“活”得很滋润。只是现代生活偶尔会使“燕窝”产量下降，不能不警惕的。

我们进食总是很匆忙，或者忙于应酬，或者边干活边胡乱咽下工作餐，由于缺乏对食物的敬重，使我们只是在吃饭，而不是吃“燕窝拌饭”。

除去自家老婆煮的私房菜，餐馆的菜和超市的食品都过于迎合大众口味，不但口味太重，更大量使用香辛料，吃这样的食物，MM们就得动用自己身体内宝贵的水分来中和。

浪费口水是女人的通病，也是养颜大忌，口水是我们的血气养成，十分珍贵。以不停说话为职业的人，比如导游或教师，常感觉说话比体力活动更令人疲乏，除咽喉炎外，他们也容易出现上火及皮肤干燥。

猫有位女友是大学老师，每天上课数小时，这些年不仅皮肤干燥过敏，发际线更是上移很多，头发变得细少。发为血之余，真是其言不谬。

所以，终日唠唠叨叨的女人，简直就是在和自己的身体过不去。整天吵吵嚷嚷聒噪个没完，绝对是外伤夫妻感情、耗自身水源的不智之举。恬静的女人，不但外人看了养眼，自己也会觉得中气十足，十分滋润。

对了，猫再额外奉献一个唾液的外用养颜方。

明代养生家冷谦的《修龄要旨》中记载：“颜色憔悴，所由心思过度，劳碌不谨。每晨静坐，闭目凝神，存养神气，冲胆自内达外，以两手搓热，拂面七次，仍以漱津涂面，搓拂数次。依按此法，行之半月则皮肤光润，容颜悦泽，大过寻常矣。”（这样简单，无需翻译了吧！）

陌上柔桑破嫩芽——扶桑至宝豆浆

先说明一下，猫家的豆浆，可不是一般的豆浆，是从一个养生古方中变出的，可称之为“扶桑至宝”豆浆。

人上30，就开始摒弃一些华而不实的东西，感觉那些家常、朴素而日夜相伴的东西，反倒最为贴心。比如，看到黄豆、大米或是薏仁、紫苏，想起它们在菜市场里何等自在，进了俺的肚子何等滋养，一旦被发现可用于护肤品，被装入华贵的瓶子里，想必……会寂寞吧。

猫的豆浆，便来源于最为平实的食品：桑叶，以及芝麻。《保生要录》中，有一味“扶桑至宝丹”，是以嫩桑叶晒干研末，1斤桑叶末加4两黑芝麻，煎为浓汁，加入蜂蜜炼为丸药，称其“驻容颜、乌须发、补髓填精、祛疾延年”。

这些年，燕窝、鹿茸都未曾放在心上，唯独对桑叶视若至宝。桑叶性极平和，不冷不热，不燥不湿，补血益阴，祛风除湿，有人如此赞它：“蚕食吐丝，织成锦绣，人食生脂，延年除咎。”而芝麻，更是被道家赞许为长生不老丹来着。

炮制丸药过于麻烦，猫不是泥古的人，喜欢一切有用之物，方便着使。于是，桑叶、芝麻加上黄豆，进了我的豆浆机，榨出兼有桑叶清香、芝麻浓香的豆浆，扶桑至宝啊，每日来一大壶。

偶尔也会有芝麻入馅、桑叶末入面的扶桑至宝芝麻包，再或者，以桑叶茶煮制的扶桑至宝芝麻糊……自然不会像吃了人参、鹿茸那般补得睡不着觉。

平实之物，就应了平日饮食，天天吃，年年吃，细水长流，不觉时日之逝，只得意于来日方长的镜中素颜之美。

甜蜜透心凉——体贴夏季肠胃的花样菠萝餐

夏天我们总感觉亢奋而又疲惫，越是在消耗大的时候，越是无法补给。其实夏天正是满足口腹之欲的时候，因为这时候比较不容易发胖啦，哈哈哈。

猫在这个季节有个珍爱的好宝贝，就是菠萝，不但是肠胃，就连皮肤也很需要它。

气温高的时候，感觉什么都很油腻，不单吃肉肉觉得很油腻，整天里都觉得皮肤泛油光，不停地用吸油纸擦也不顶用。

此时MM们需要强力解油腻的好东西，它就是菠萝中特有的菠萝酵素。菠萝酵素又叫做菠萝蛋白酶，顾名思义，是用来帮助消化肉类蛋白的好东西。猫言猫语想要减肥的MM们，夏日可以每天来一杯菠萝汁，既美白又美味。有一点上火的MM们，也可以在果汁机里再加一块苦瓜，菠萝的芳香甜蜜会盖过苦瓜，这种微苦的果汁反而别有风味。

解肠胃里的油腻，吃美味多汁的菠萝果肉就可以，加入菠萝炒的肉肉，特别体贴夏天里疲惫的肠胃，好像菠萝鸡肾、菠萝牛肉或是盛装在半个切开的菠萝里的菠萝炒饭，酸酸的口感让人觉得肉肉也不那么难以下咽了。

如何掌控身体里的水——女人与水共舞的秘密

这段时间，猫过着像尾巴着了火似的忙碌生活，油锅里在冒烟，小蔷薇却皱着小眉头站在一旁尿湿了裤子，简直不知道该先救火还是接水才好。就这样，还是挤出一点可怜的睡眠时间，煮玫瑰冻。

把用糖腌制的玫瑰酱用水化开，再用过滤网过滤掉花瓣，倒进电锅煮开，然后加入果冻粉调匀，冷却后放入冰箱冻起来。

尽管麻烦，享受的一刻却很奢侈，漂亮的凝冻在透明的玻璃碗里，色泽绯红，口感滑嫩。猫边吃边幻想，何时有这样美丽的水当当皮肤？“想要皮肤水当当的么？那就一天8杯水吧！”像这种胡诌，猫早就不信了。

水这种东西，是不可捉摸的，不是喝了进去，就能跑到想要水润的地方。女人是水做的，有些是墨水做的；有些是口水做的；有些是油水做的；更有些是一肚子下水，就是脸上没有水。像这样的天吧，毛孔粗粗的，脸上油油的，偏干的地方照样起皮。狂喝水，却是不上脸的，搞得整天都在上厕所。

其实，水这种东西啊，用两种方法是可以掌控的：

一种是阳光，有了温度，水分自然向上走，暖和起来的身体，有更充分的循环，自然可接纳更多水分，就好比市场的交易一频繁，央行就得发行更多的货币进入流通一样。

所以，晒个太阳，活动一下或是泡个澡再喝水，就是不一样。若是没有了阳气，水分就显得很冷很多余，留住漂亮女人的地方，一定有很多帅哥。

可是天气一天天热起来，阳气十足了，为什么脸上还是不够水当当？

因为还少一点管束水的魔术。

水这东西，动来动去的，要让它们随方就圆地听话才好。比如，一勺子果冻粉，立刻就使水凝固，猫再将它们灌入模具，又变出螃蟹、海贝、小熊各种形状来。

若是大口大口地喝水，像大水漫灌的稻田，搞得水土流失；要是排水不畅，内涝也很麻烦。而加了这一勺粉末的水，就像用了滴灌或缓释技术，庄稼们都长得水灵灵的，细水长流的生活也不增加肾的负担，不会有碍心神的闪亮。

总结一下，水这种东西并非越多越好，听话的水才好，对素颜的养成才有画龙点睛之妙。

尽量从食物中找到滋阴的感觉

猫用的果冻粉，在我们这边叫做凉粉，是一种植物的种籽榨出来的，而市面上卖的果冻，则多半是用琼脂或是鱼胶粉制成的。琼脂是一种海藻提取物，而鱼胶则是动物蛋白，不过效果都一样，都是用来管水的。琼脂和鱼胶都几乎没有热量，但含有大量的纤维和蛋白质成分。

我们身体里的水分，是属阴的，那些过路的水当然不算，它们只当我们的身体是下水道来的。

像这样着了火的天，猫尾巴着了火的生活，唯有狂啖一碗固体水分放在肚子里缓释，人才清凉得下来。

也不止是吃果冻，这东西毕竟填不饱肚子的，其他的食物，猫也尽量找到果冻感觉，想喝菠萝汁的，改吃菠萝冻；想喝茶的，改吃茶香果冻；咖啡变成咖啡冻漂浮在牛奶里也很有感觉；猪蹄冻加上醋和香菜，否则这样的天谁想吃肉？还有鱼鳞冻，猫最爱吃的便宜小点。

还有天然的果冻，比如银耳汤，再比如海带和海白菜，也是浇上了醋和辣椒，QQ的口感就像在吃果冻，既解了馋，去了暑，又顺带养了颜。

三美具矣。

自由基是素颜的天敌，杏仁就是它的克星

如何把自己修炼成“杏仁豆腐西施”

号外号外：猫又来吹嘘其他好吃的果冻了！不然同一种口味吃多了，多腻味，呵呵。

这些天的新宠，是爱的杏仁豆腐，之所以在前面加上“爱的”，是台湾养生专家庄淑博士在她的书《怎样吃最健康》当中的说法。杏仁豆腐甜蜜、美味、对身体也很有益，最重要的是，做起来特麻烦，妈妈是因为爱，才会不厌其烦做给全家人的。

小时候吃过的甜蜜而滑嫩的杏仁豆腐，再也无处可寻。自己做吧，杏仁要去皮、磨浆、过滤，再加入凝固剂煮，爱是够麻烦的。

懒猫最终找到了最简单的爱——

说是极简版，就是豆浆机版来的，把杏仁扔进豆浆机，过10分钟直接倒出煮透过滤好的杏仁浆，趁热加入碎冰糖及凝固剂，搅拌至冰糖融化，即可待凉后放入冰箱冰镇了。

成品比豆腐漂漂得多，纯白而半透明，香香甜甜QQ的，带有浓郁的杏仁香。猫若去开个甜品店，生意一定火暴，并可自称“杏仁豆腐西施”来的，嘿嘿……

杏仁等植物的果实是太阳为女性留下的固颜防老之丹

相比用水果或其他做的果冻，杏仁豆腐有不一样的效果，听猫慢慢道来。

夏天MM最怕的，就是肆虐的紫外线了，因为经紫外线照射的细胞会产生自由基，自由基是含有不成对电子因而极不稳定的原子团，就仿佛找不着老婆的单身汉，四外流窜，所经之处，又抢夺其他人的老婆，搞得到处乱七八糟的。

这种抢人电子老婆的勾当，在化学中就叫做氧化，好比铁生了锈；到了人体内，众多细胞因自由基的原因失去活性，就免不了搞出“白嫩美女变黄脸婆”的悲剧。

自由基在皮肤里流窜，使细胞失去活性，失去作用的蛋白和脂质堆积在细胞里，造成粗大的毛孔和色素沉着。

自由基攻击我们的眼睛，则使晶状体变得混浊。所以，你看孩子们的眼睛，都干净透明得像清水一般，而随着年纪的增大，眼白部分不再是透明的，而是微微泛黄。等到再老的时候，眼睛变得更干涩、混浊，完全不是眼若秋水的样子了。

都说女人是老在眼睛上，可以用眼霜对抗皱纹，用彩妆提亮黑眼圈，可谁来发明给眼珠子美容的高级化妆品呢？

那个总是色迷迷的贾宝玉说，女儿们都是珍珠来的，一旦嫁了汉子，竟变成鱼眼珠了。

他懂得什么，哪里是男人，分明是这无情的流光催人老。

让MM们又爱又恨的阳光，却又能使MM们身体温暖、脸色红润，循环畅通；使MM们身体挺拔，凡事UP、UP、UP；更使MM们精神焕发，得以成就更多的梦想。

即使紫外线的辐射产生了自由基，太阳也为众生留下解药来的——

最火热的夏天过去，果实都收获了，玉米、杏仁、橄榄、核桃……它们榨出的油脂，多是黄澄澄的，好比余留下来的阳光。它们不仅让人维持冬天的饱足，更饱含可扫除自由基的维生素E。在没有任何化工业生产的古代，最基本的护肤品就是从油脂开始的。

维生素E就是脂溶性的，所以它们老是包在胶囊的油里。

大多数美女都会在夏日吃很多维C含量高的水果，并期望其中的维C使皮肤更美白。而油，简直一点也不要碰，油腻，受不了。

不过维C单独使用，效果差强人意，要对付自由基，维C和维E是一对好搭档来的。

维生素E简直就是英雄的奉献者，自由基要电子？行，我给你还不成？维E奉献出它的电子来拯救其他可怜的细胞。可是没了老婆的维E也很不安定，这时维C出现了，把它的电子奉献给英雄，反正它知道自己在人体内待不久的，再不安分也很快就排泄掉了。

正是这一对英雄的出现，使我们的细胞在艳阳下得以保全，因此这一对好搭档也频繁地出现在各种夏日美白产品的广告上。

杏仁里面保存的新鲜阳光让女人晶莹剔透

到了夏天，MM们一提油则色变：劳驾，我脸上简直是油田了，一天用一包吸油纸的……

换成了无油配方的护肤品，感觉像少了最厉害的抗自由基卫士一般。或者，为了护肤品的使用感，换用触感更为清爽的矿物油，再加点石油里提炼的维生素E糊弄一下。

但石油里的是太多年前储备的老阳光了，猫支持大家用新鲜玉米或是杏仁里面保存的新鲜阳光。

即使在夏天，猫依然用植物油按摩皮肤，或是在刮痧的时候用植物油作为基础油，为兼顾滋润与清爽感，认定甜杏仁油。

甜杏仁油是非常清爽的植物油，猫甚至感觉不到它们是油。洁面后，轻轻按摩一下，或者随意刮一会儿痧，它们就完全吸收了，再用微温的水冲洗一下，用毛巾印干水分，就感觉皮肤有嫩嫩的滑润感，一点也不会有油腻的感觉。无需再用其他护肤品，清晨起来，会感觉皮肤变得透明感十足。猫言猫语找不到甜杏仁油的MM们，可以直接到婴儿用品专柜寻找标明成分是纯植物油的婴儿按摩油，十有八九成分就是甜杏仁油。因为甜杏仁油在所有按摩油中最为温和，皮肤敏感的MM和婴儿也能使用，价钱也十分合算，脸上用不完的直接惠及全身皮肤。

所以在盛夏，要猫选一种好吃的坚果来对抗自由基，自然是首选“爱的”杏仁豆腐了。

也许美女们在夏天一点吃肉的心情也没有，但甜甜香香冰凉的杏仁豆腐，绝不会让你感觉到油腻的。一定要加入维C含量高的水果一块吃喔，效果相当于吃维生素E—C美白套餐呢。

除去美容的功效外，杏仁豆腐还另有滋阴去火、润肺止咳的功效，家里有老人孩子，天热上火、咳嗽，喝一大碗杏仁豆腐，立即生津止咳，真是“爱的”豆腐来的。

爱是不怕麻烦的，在吃油脂丰富的坚果类食品时，猫最反对去买超市里那种包装好的现成的粉粉了。现在流行这个，什么都是粉，一冲就好了，懒虫来的。其实越是油脂含量丰富的食品，被氧化的几率也越大，磨成粉后油脂外泄，就会加速氧化，吃它们是为了抗氧化的，所以要吃最新鲜的。

四神银耳汤以及为自己身体接水放水的笑话

什么最养素颜？

对于猫而言，就是小区门口开的土鸡店来的，卖的是城市里很难吃到的纯正土鸡喔。

猫拎起一只又肥又嫩（家人说我每次说到这句，表情都很色鬼）的土鸡，剁剁剁，准备放进砂锅里煲。

超级食客老公用犹如看情人一样热烈的眼神，盯着锅里的鸡。

猫才不像这号人，猫忙于折腾搭配美女鸡的材料。

淮山、薏米、芡实、茯苓，外加银耳。

前四味，就是有名的四神汤了（很多方子里会加入莲子变成五味）。

古人比较爱用“四”，认为这是个吉利数字，四物汤（当归、川芎、芍药、熟地）就是女人圣品，补血又养血，血气足了，MM们的脸色自然粉嫩如花。而这四神汤，则是直接补了咱的脾胃，因此汤中再加什么食物，无一例外地吸收得更好。

这四神料，好比护肤品中的“深层导入”因子，是可以百搭的，比如，猫就加了银耳和美女鸡。“这么多药，干吗啊？”食客问道。“淮山、芡实，补中益气的啊，薏米、茯苓，健脾化水的啊。”“那干吗加鸡和银耳呢？”“因为我想‘深层导入’点水分胶质，让皮肤水嫩一点啊。”“搞不明白你这种自相矛盾的逻辑了！”食客笑道，“一边补水，一边化水，让我想起一个笑话来。说有则小学生的算术题：有一个池子，只接水，5个小时接满，只放水，8个小时放光。那要是一边接水一边放水，要多长时间池子才能满呢？那就是吃饱了撑的浪费水……”“晕？猫让你更晕一点，吃龟苓糕么？”“吃啊。”“龟，龟板，富含胶质，补水的。”苓，土茯苓，利水祛湿，放水的。“猪蹄桃花粥，也是很著名的美容祛斑菜吧。猪蹄，富含胶质，补水用的；桃花，利水、活血、通便，放水的。“黄酒炖阿胶：阿胶，富含胶质，补水用的；黄酒，饮后周身温暖，微微出汗，一样是放水的。”

黄酒，大概是中医里最常见的药引之一，众多滋补佳品，并不求个守势，把什么都密封在身体里，反要借个黄酒的温热发散之力。“呵呵，敢情中国的药膳就是这样无聊，生生把我们变成一个又开又关的水池了。”

或者中国哲学的理想，就是对世间任何事，包括对我们身体的三分之二以上，要抱着“见之则喜、过去不留”的态度才好，流水东去还复来，有如我们的皮肤，几十年过去，依然是婴儿般的状态，素颜玉肌，完美到极点。

MM身体的治水之道

现代保健学十分强调水的作用的，倡导“一天8杯水”多年了，甚至一天里几点该喝水都要安排。不过，这些人是只管进不管出的，别相信他们。

喝那样多的水，不如试试猫前面提到的“深层导入”式鸡汤、龟苓糕、猪蹄桃花粥、黄酒炖阿胶。每天喝一碗，保管就能让你的肌肤嫩得可以掐出水来。

不只是水，还有汤、茶、粥、含水量高的食物、胶质，还有……脂肪，到了身体里，它们就会变成体液、血、筋及韧带、皮下的胶原蛋白和脂肪，还有不可思议的女性性激素。所以，猫下面说的水，就是身体的阴气来的。

这种水在我们身体里，和在水池里不同，它们有两种方法被放出去，上行或下流。

阳光好的时候，水上行而成为汗，从我们的皮肤和七窍中蒸发出去。女性在这里是弱项，毛孔细小，出汗太少，又吃了滋阴之物，只进不出，反生水害。

但是中国MM决不是吃素的，她们有各种新鲜热辣的方式来治理水害。猫就狂爱吃四川MM的口水鸡、湖南MM的剁椒鱼头，还有武汉MM的红油虾球……越辣越美。

最后，猫总结出平生第一个美容秘笈：女人千万不能让自己冷（见《31岁小美女的养颜经》）。

温雅一点的江南MM，吃淮扬菜，则温饮黄酒，连烹饪也多用黄酒。鸡啊螺啊螃蟹啊，统统扔进酒里灌醉了再吃，好性格，怪不得苏杭一带丽人成群。

桂林MM的放水秘方是桂林米粉的卤水，用各种香料熬成，比如草果、桂皮、甘草、八角、香茅、砂仁、小茴香、丁香、香叶、花椒、陈皮、辣椒、老姜、葱头。百味杂陈，浇在米粉上，喝下去，不止头上的窍，连全身毛孔也被冲开了。

这么说吧，猫的女儿感冒，吃一碗米粉一定好。

盛产于热带的香料，多能驱秽通窍，想想吃一个超级辣椒的感觉，真是全身血脉通畅啊。这出水的龙头一开，什么脏东西也冲走啦，痘子也不长了，斑点也留不下了。这不正是猫倡导的素颜之美吗？

如果天冷，水也蒸发不上去，于是乎，下流……嘿嘿，下流是不如上行来得好。

咱们吃的薏米、茯苓、玉米、桃花，都是引水下流之物，吃了滋阴之物，再奉献出一点肥料，老天便让你恰得其补。因此喝桑叶茶会加玉米须，而炖银耳，少不了要加薏米的。

最为著名的“下流”之物是咖啡，茶与可可一样，无一例外含有咖啡因，具有利尿的作用。

喝这三种饮料，都属于放水行为，然世间男女老少，为它们上瘾的实在不少，谁不想自己精神百倍呢？

可乐一样含有咖啡因，一样是利尿剂来的。

猫有喝咖啡的习惯，但每喝均有罪恶感，因为知道女子是水做的骨肉，喝多了咖啡，水就流光了。于是，每喝一杯，就去嚼几粒滋阴的枸杞自我安慰一下。

MM们千万不要学猫，咖啡这种东西，还是能戒则戒的好，否则就对素颜不起了。

光滋补不奉献是有违天道的

相比男人，女人有不同的流水周期，在排卵期前后，体温降至最低，雌激素水平最高，身体处于极阴状态。如果此时能够怀孕，此阴则转化为子宫内膜增生之血、胎儿所居之羊水，最后化为哺育宝宝的乳汁；若不能怀孕，则只会变成下肢的浮肿，经前粗了一圈的腰，加上心烦意乱的经前紧张综合征。

猫解决这些讨厌的水，一律上酒！温的黄酒、米酒、桃花白芷酒，不过，不喝滋阴的红酒。

经前的水，不易完全排出，也不用太执著。因身体水分多，人会比较懒惰犯困，有条件的MM不如在此时多睡一会儿，正如在秋冬之际的倦怠，是不用去克服的，多多睡就是最好最自然的养颜方式。

进而不出，光滋补不奉献，是有违天道的。不过，也有很多光奉献不滋补的伟人。怎么办？排毒。

一个多时髦的词，好像毒素一排，健康问题、面子问题便可迎刃而解，是否？

过去无聊的时候看佛经，佛有一句话：所谓流水，“即非流水，是名流水”。

他是说，你所说的身上这水，一下子就进了一杯银耳进来，撒了一泡尿出去，就不是刚才的水了。为了说得方便，咱们暂且叫它流水吧……

因此他不是在谈空，而是在谈：转瞬即逝。

可以即进即出，转瞬不同，就是健康的、漂亮的。

把水作为女人的标志，就是因为女人身上不想留任何东西：阳光留下的雀斑、生育留下的黄褐斑、吃了油炸食品留下的痘印、重力作用留下的下垂……如果你不留它，它自然就奉献出去做肥料了，还你天生的美丽容颜。

好不容易吃进去的阿胶尚且不留，那伤心的、烦恼的事情，失落、争吵、赌气当然也不留了，内心很干净，脸上也很干净。身心俱养，美由心生。是不是感觉要达到素颜的境界并非想象中那么难？那就亲身体验一下吧。

每个女人都需要一碗漂着油花的汤

夏天终于过去了，盼到起秋风，进补的季节，闺蜜们凑在一起谈点男人不宜的话题。“哎呀，终于到了CUP升级的好时候，来交流一下心得吧。”猫这种下岗奶妈，心情最迫切。闺蜜们也装了一肚子网上或是书上看来的方子。

流行最广的方子是什么？

猪蹄汤（猪皮）、鸡汤（鸡皮）、牛尾汤（牛皮）、阿胶（驴皮）……严格地说，应该还包括富含胶质的鱼皮，也有黏糊糊滋阴效果一样好的黄鳝和泥鳅。

都是使CUP升级的验方？

岂止岂止，只要皮皮们使用得当，不仅CUP升级，也是造就美女们不老面皮的不二法门呢。

有很多MM是不敢吃肉皮的，其一，这东西黏腻，吃了之后不好消化；其二，这东西油腻，吃了发胖。也多有MM胡乱吃几天，并不见效果，于是失去耐心，换用其他速效的方式。

说起皮皮们的效果，先从女人自己身上这张皮说起。哲人们会说，这只是一副皮囊，是虚的。女人们却爱惜这张脸，补它养它描它画它。它很争气，比男人们的皮肤好看得多，丰润柔软，十分美丽。

女人的皮肤与男人的有何不同？它的皮下脂肪比较多，以保护女人水做的、比较怕冷的阴性身体。女人皮肤之美，多来自于这层脂肪，若少了这一层，不好看不必说，要知皮下脂肪储藏了身体雌激素，更要在关键时刻释放它们，以配合身体的激素代谢周期，所以减肥减到极致的女人，最后总会以闭经和不孕症收场。

你怕不怕那一碗“漂着油花”的鸡汤？没什么好怕的，很多美女吃雪蛤养颜。雪蛤，其实就是东北林蛙的输卵管，成分多为脂肪，也称哈士蟆油。也有很多美女吃燕窝的，燕子的唾液，滋阴。

殊不知，女人体内的阴液、血、脂肪，是自由转化之物。所谓阴，即引导身体进入“不当月光族，要存点东西备用”的状态。存什么？脂肪，此物极阴。

如此看来，吃燕窝雪蛤，甚至枸杞银耳，作用也类似于喝一碗“漂着油花”的汤，只是效果明显与否的区别罢了。所以，宝钗对黛玉说，你这病，最好是每天用上等燕窝一两……宝钗深谙养颜之道，知道像黛玉那种瘦人最宜进补，她自己恐怕不会吃。

女人应该在低温期大快朵颐

我们吃肉皮类食物是不是补充胶原，然后指着它们使我们的CUP升级，再指着它们跑到眼周填平皱纹？

不全对。

女人们为容颜不怕大吃各类含胶质或是黏糊糊的滋阴之物，事实上，它们不好吃，以人的本性，更爱吃油炸过、看上去十分香脆的东西，或是立刻就能让我们提起精神来的巧克力类甜点。人，爱吃使身体减少一些水分、血糖立刻升高、能立刻使人提起精神、变得亢奋起来的食物，按猫的理论，这便是壮阳之物。

一个女人如果总是很有精神，吃进去的东西立刻化为能量，并且很容易激动和亢奋起来，那她在精力上就是个月光族，没有储蓄。

她若能常吃些黏稠之物，会增加身体存水，这水分正如一个冲动的男人身后都有一个冷静收敛的女人，与容易冲动的“气”打打太极，让它慢下来，沉稳下来。整个人就会变静变懒变内向，无谓消耗的能量就会减少。

有了更多的阴液，夜里就会有更深沉的睡眠，人在睡眠中吸收、储存、更新及修复受损细胞，节余的能量或为血或为脂肪，被身体收藏起来，人就发胖了。

皮下脂肪多了，雌激素分泌也充足了，肤色就变漂亮了；血气充足的女人，肝气自然健旺，属肝经的乳房，也就CUP升级。所以，快去喝油油的汤吧！

也有MM对此质疑，大叫：“且慢，按你这种说法，越胖的人，就越美，可胖子里边，也有些老得很快、皮肤很苍老的呀。”

提出这个问题的MM，请务必参看猫的前文《四神银耳汤以及为自己身体接水放水的笑话》，猫说人的体液需得边进边出才好，脂肪也是其中之一。有些胖子，吃是吃了进去，该放的时候却小气得很，不肯放出来。那已不是美丽的皮下脂肪，而是垃圾。

那要什么时候大吃？请记得一个秘诀：以温度高低作为标志，降温时，吃，储存；升温时，把存下来的东西用掉，因为吃也是白吃，添堵。

没有一个女人不喜欢的经前美容排毒茶

猫给大家推荐一个茶饮，虽然很多人都推荐过，猫还要再推荐一下，因为它是适宜经前饮用的美容茶。

将以上所有材料共捣为粗末，和匀，每次用三五钱，煎服或沸水冲服均可。

娇娘隐于厨

女人这张脸，到了三四十岁，说黄了就黄了的，不能只怪罪油烟。猫至今厨龄十年了，朋友圈中典型的煮妇，依旧粉面佳人，奈何？

与油烟和时光作战

闺蜜们经常讨论同一个问题，关于油烟的：到底是不是油烟把我的脸给熏黄了呢？

油烟这个鸟问题啊。

结婚多年的主妇，都痛恨滚滚的油烟，却又摆脱不了。中式厨房就是要煎炒烹炸，不忍受这个油烟味儿，菜就不好吃。

想想人家爱美的小女生，会买个蒸面器，放点精油疼爱自己，而你，用沸腾的锅，加上花生油，丢进两颗老蒜米就开始熏；人家小女生蒸个15分钟，就立刻去抹收缩水啦，你却一蒸就个把小时。

灶台上厚厚一层油腻，到周末喷上油污克星蹭了又蹭，灶台搞干净了，手也脱皮了。熏在脸上的油烟，或者也要用油污克星才好？

呵呵，上面都是胡扯，下面的说法却有科学依据。据资料称，油烟已成为危害妇女身体健康的重要因素，它们使人体产生自由基的程度，甚至超过了二手烟和汽车尾气。吸入的不洁气体也像二手烟和汽车尾气一样，腐蚀我们的肺，进而通过空气交换进入我们的血液。

所有会做饭的主妇都有个感受，就是做饭的人感觉不到饭香。主妇做完饭后，缺乏食欲，一般都会自嘲说：油烟闻饱了。

我们的大脑，是会上当的，它们从我们吃进第一口菜，或是闻到食物的香味起，就暗示：我要吃饭了。提示肠胃：做好准备。再过半小时，大脑再提示：吃饭时间结束，饱了。这时，肠胃消化液的分泌就会减少。

因此营养专家提倡大家慢食，这样可以在一定时间内减少进食量，若暴饮暴食，则大脑在感觉到饱之前，我们已经吃进太多东西。

做饭的主妇就惨了，吃饭时间还没到，已经闻够了食物的香味，再偶尔为尝味吃上两口，等饭菜上桌，大脑已经发出“我吃饱了”的信号。咱们当然不傻，知道自己没吃呢，肠胃却已错过了最佳进食时机。脾胃一再被愚弄的可怜主妇，脸色开始变黄了，脾属土嘛，因此面如土色。

你说，油烟难道不是个鸟问题么！

不当黄脸婆，烹饪要革命

猫进入30岁，一再提醒自己奉献是有限的，有限光阴更要为自己活，进而掀起懒惰的厨房革命。

不煮饭啦？乌拉，有可能么？

革命是有限的，只能在烹饪方式上革命一下。

中餐最有特色的烹饪方式，是炒，油烟滚滚，菜下锅吱拉吱拉，十分讲究火候，厨师当然一步不能离。或是煎炸，一样地火暴。

感觉老外烹饪起来花样就少得多，但是人家烤的都是实在的大块肉肉，人家天生是爱吃肉肉一类高蛋白、高脂肪东西的。老虎抓一只山羊，先吃什么啊，肯定是吃内脏的，决不会去啃山羊尾巴。在自然的争斗中，也许迟一步，好东西就落入他人之口，一旦得食，当然吃热量最高的东西，进化了几百万年，人也是一样的。

中国人就不一样，可以吃蔬菜豆腐。但是蔬菜豆腐沙拉就不行，没有满足感，蔬菜豆腐要爆炒要煎炸，就是要个“火大油多”，让这菜吃起来有像肉肉一样的饱足感。为了这种假相，中国主妇就要吃多多的油烟。

除了沙拉那种淡出鸟的烹饪方式，中餐还有很多好方法可供选择，一方面可做出中餐的地道口感，另一方面厨师却可以溜之大吉，到门外躲油烟去。

猫也偏爱利用食物本身的油脂、不额外加油的方法，这样可以使食物更健康一些。因为吃得健康，身体就能得到更多气血，而素颜之美，根本上是要靠气血来养的。

修炼粉面佳人的厨中绝枝

卤：猫最喜欢的超级懒人法。中厨最不得了的发明是酱油，利用最普通的黄豆，酿出中餐不可或缺的特别味道。生抽提鲜，老抽上色，都是不可少的。

至于卤包，十分简单的，无非草果、桂皮、八角、小茴香、老姜、葱头一类，懒得配，超市也有现成的料包卖，菜菜肉肉统统扔进砂锅，卤包、酱油一锅煮，火开小点熬啊熬，大厨自然可以躲出去逍遥。

过去，只是卤些牛肉、猪肚，现在，恨不得把能吃的都扔进卤水锅，大有“问世间，什么不可以下锅卤”的豪情。凤爪、鸭胗、猪蹄、鸡蛋、花生、豆干，后来受了日本人的启发，越发连鱿鱼、海带一类也照卤不误。尽管大厨是在偷懒，食客却感觉不到，托香料的福胃口大开，还额外提了神、开了窍、防治了感冒。

蒸：西餐很少有蒸一说，想来老外的油腻大肉，蒸了下不了口。中餐就厉害得多，想清淡点就包上荷叶蒸，怕油腻就加米粉蒸，海鲜则加蒜蓉、粉丝蒸，排骨加豉汁蒸，想火暴一点加剁椒蒸。蒸绝不是想象中的单调口感，这才是中厨的百变，不变的是，开了火，厨师一定要躲出去。

烤：几个鸡翅要炸到吱吱冒油的份儿上，大厨的脸也就完了。烤则轻松得多，鸡翅本身会出油的嘛，开了火、定好时，你就闪。一切本身会出油的东东都极适合进烤箱，肉类、鸡鸭及油分较多的鱼，比如秋刀鱼或黄花鱼。省了脸面油钱，更减少了高脂摄入，体贴一家人的健康。

本身不出油的菜，要猫开十几次烤箱门刷油，那是决不干的，犯不着为贤惠二字献身。不过，用锡纸包上锔，倒是个好主意。

煲：粤菜盛行，搞得主妇们都去学煲汤，好像不会煲汤就不是好主妇一般。猫就看上老火煲汤极其适合懒人，也能天上地下一锅煲，砂锅开小火，然后，闪。

不满意粤式老火汤肉肉放得太多，主妇猫偷梁换柱减少肉肉用量，代之以少量干贝、海鳗、响螺或是柴鱼，照样汤浓味鲜。海味增加了号称“男人活力之源”的锌元素，因此家里的两个男酒鬼一样满足。

凉拌：这个无需多说，新鲜蔬菜随便切切，加西式千岛酱或中式大蒜、香醋、红油，极为简单，而且绝无油烟，还是低热量。多喝点醋（千岛酱里的柠檬汁也算），也是女人减肥滋阴的好方法。

煎：说来说去，中国人吃东西，偏爱过点油，小火慢煎，谁耐得了那个熏？实在得干这个，一定要搞个上好的不粘锅，开小火，关上门，你慢煎去，我不奉陪。

一面煎好，冲进去翻个面，再闪。

不粘锅真是好东西啊。猫言猫语再顶不住压力要“炒个小菜”，就戴上个一次性口罩疼爱自己。别笑，在二手烟弥漫的地方戴口罩是很正常的，油烟甚至比二手烟更具毒性。

说到底，活在世界上，要远离人间烟火，不大可能。居于烟火中，不沾烟火味，却是容易的事。

女人这张脸，到了三四十岁，说黄就黄了的。不能只怪罪油烟。猫至今厨龄十年了，朋友圈中典型的煮妇，依旧粉面佳人，奈何？

到了用餐时间，若家里两个男酒鬼都在，一个去倒红酒，另一个去倒竹叶青，问俺：“你喝哪个？”

小酒下肚，飘飘然似神仙，猫早忘记了油烟的烦恼，胡言乱语起来。

古人云：小隐隐于野，大隐呢？

当然是隐于厨房啦。

秋日新宠试阿胶

话说1000多年后，猫古为今用，偷吃阿胶，讨好俺家那位帅哥。讨好的效果很好，此处删去34768字……

黄酒阿胶隔水炖，肌肤水嫩二八春

刚起第一阵秋风，就收到朋友送的一盒东阿阿胶。

小蔷薇出生后，睡眠不足加上哺乳的时间太长，猫的脸总是苍白的。阿胶能补血滋阴，可治血虚、虚劳咳嗽、吐血或妇女月经不调，这叫瞌睡碰到了枕头。

阿胶有很多服用方法，比如磨成粉冲牛奶或是汤，也可以炖服。猫用的是最传统的一种，黄酒炖。

一盒阿胶250g，分成8块，一块大概30g左右。一次取一块，用干净的布包好，用锤子砸碎。然后放进一个有盖的口杯（因为要炖，还要存放，所以最好用陶瓷的密封好一点的杯子），倒进半杯黄酒，盖过阿胶。

就这么泡着，传说要泡几天才行。猫试过了，这么热的天气，有两三个钟头就差不多了。泡好的阿胶加上1/4杯热水、几块冰糖，放到锅里隔水炖。猫用的电饭锅，定个时，隔几分钟去搅动一下，大概炖一个小时，就完全融化了。炖好的阿胶放凉后送进冰箱，就会凝结成像果冻一样的胶质，猫做的是一个星期的量，每天晚上取一勺“果冻”用开水化开就可以喝了。

看起来很麻烦，只是猫写得详细而已，用一个晚上，少看几分钟电视广告就成。对比一下秋日常用的滋补品，燕窝不消说，麻烦得要命；银耳炖起来容易，却不能过夜，天天都得炖。阿胶只是炖一次就能管一个星期，相比之下，算简单的啦。

味道？不怎么样，比药强。嘿嘿，喝不惯黄酒的MM惨了，幸好有冰糖的甜味压一压酒味。

我这是基本方，MM们想要补血的效果更强些，可以加入红枣；想明目乌发，加碎芝麻；怕冷的MM可以加桂圆或是核桃肉。

效果（吃了半个月）超赞的，这些天天气干燥得像着了火，猫的皮肤却一直水水嫩嫩的一点紧绷的感觉也没有，谁能想象猫平日就靠一瓶自制的保湿霜？另外，脸色比原来红润了，看起来红扑扑的很精神。谁说素颜一定挨板砖？

不过，刚服用的时候，有点上火，嘴角长了一个小痘痘，后来似乎是习惯了，痘子也消了。猫言猫语据猫的经验，补血的好东西往往会令人上火，像桂圆、樱

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