作者：格格
出版社：黑龙江科学技术出版社
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女人优雅，一定要懂礼仪社交试读：
前言
中国自古以来就是“礼仪之邦”，在各类社会关系中，重礼仪、讲道德、崇尚和谐的人际关系、追求个人人格上的精神美，是我们中华民族优秀文化传统的重要组成部分。
孔子曾经说过“不学礼，无以立”，洛克也曾经说过“礼仪是在女人一切其他美德之上加上一层藻饰，使它们对她具有效用，为她获得一切和她接近的人的尊重与好感”。可见，古今中外女人和礼仪一直有着千丝万缕的联系。一个优雅的女人需要漂亮的容颜、精致的妆容、有品味的服装，但只有这些，还够不上优雅女人的全部内涵。优雅的女人要有漂亮的体态，要有匀称的身材，要有完美的细节魅力，要会驾驭自己的每个表情，要有悦耳的声音，要举手投足之间充满优雅的独特香气。不经意的举手投足间流露出来的优雅礼仪，才是女人最珍贵的华丽外衣。知晓礼仪的女人，会给自己创造难能可贵的成功良机，成为一位温婉而有魅力的人。
无论在什么场合，讲究礼仪的女人都会显示出与众不同的风采，会得到他人的尊重。即使你的外貌不是最吸引人的，但你绰约的风姿、时尚的发型、得体的服饰、优雅的举止、不俗的言谈也会让人着迷。只有知晓礼仪，做到仪容端正、谈吐文雅、举止大方、彬彬有礼，才能成为生活中最具魅力的女人。
在生活中，做一个优雅、识礼的女人，应该是女人一生修养的崇高境界。优雅是表现风度举止的一种方法，它是自然的、有个性的、简洁的、调和的、知性的，还是宽裕的，绝对不单指外在的美丽，而是顺应生活各种不同状况所反映出来的内心的一种智慧。如果内心没有优雅，就不能体现出真正的优雅。
身在职场，你如果能妥善运用社交礼仪，恰到好处地展示你的优雅和得体，无疑会为你的形象和工作成绩单锦上添花。职场竞争也许是激烈的，但是那些进退有度、彬彬有礼、懂得职场礼仪的女人却能做到四两拨千斤，她们用最优雅的姿态、最得体的语言，在职场的竞争中游刃有余。因为，成功的女人未必就一定是强势的，仪态万方的女人更容易受到人们的青睐。
本书是为现代女性量身定做的礼仪读本，介绍全面、结构清晰、讲解深入、内容翔实，涵盖仪表礼仪、谈吐礼仪、社交礼仪、职场礼仪、生活礼仪等诸多礼仪细节，为女性朋友们介绍在不同场合、与不同对象接触时所要遵循的礼仪规范，是女人学习如何成为优雅女性的最佳读本！让你在了解、掌握并合理运用各种礼仪的基础上，拥有大方、得体、优雅的举止，成为光彩耀人、人见人爱的优雅女人。
一个优雅识礼的女人，会让人投来欣赏、赞美、喜欢、钦佩的目光。女人身穿礼仪这套隐形的华丽外衣，会在不着痕迹之处展现自己的素质。希望本书能够帮助各位女性朋友提高自身的礼仪修养，展示优雅迷人的气质！
修 养 篇
第 01 章 外貌透露女人的内心世界
整洁的仪容，秀出女人的美丽人们常用沉鱼落雁、闭月羞花、倾国倾城来形容一个女人的美丽，可是在生活中，天生丽质的女性毕竟占少数。如果你希望自己变得更漂亮，不妨为自己化一个简单素雅的妆。但是在化妆前，你首先要保证自己不是一个衣衫不整、头发凌乱甚至浑身散发异味的人。
一个女人如果远看穿得光鲜漂亮，近看却不讲究仪容整洁，整日蓬头垢面，那不仅是对自己的不负责任，更是对他人的不尊重，这只会让别人敬而远之。相反，有一种人，尽管她们穿着朴素，但是非常清洁，反倒会给人一种清新飘逸的感觉，而且也会让人觉得这个女人拥有良好的教养。
如果你想成为清水出芙蓉的素颜美女，那么就要注意以下几点：»»保持面、颈部清洁
女士应适当化妆，同时注意保持面部清洁。随身携带面巾纸、湿纸巾、镜子、棉签等，随时清除面部或手部的污垢。此外，在修饰面部的时候也要记得照顾颈部，颈部的皮肤应给予相应的呵护，防止颈部皮肤过早老化，以致看起来与脸部完全脱节。»»勤梳洗头发
如果顶着一头油腻腻、布满头皮屑的头发，再美的妆也改变不了别人对你的厌恶感。因此最好能每日洗头。很多时尚人士推荐的最佳洗头时间都是早上。简单冲洗之后，就可以开始吹头发、做造型，然后是化妆，开始美丽的一天。»»勤洗澡、勤换衣袜，保持手臂、双脚的干净
一个女人一天一套衣服会比较奢侈，但是也不应该一件衣服穿一季。没有人会穷得买不起第二套衣服，所以，要勤洗澡、勤换衣，这样不会让别人认为你从来不换衣服，而且可以避免汗味和脚臭等异味，这两种味道对于女性来说是“致命”的。
俗话说：“手是人的第二张脸。”所以保持手的洁净就像保证脸部的洁净一样重要。不要留太长的指甲，应定期修剪，而且要清理干净。
在正常情况下，也应注意保持脚部的卫生。鞋子、袜子要勤洗勤换，脚要每天洗，袜子则应每日一换。脚趾甲要勤修剪，不应任其藏污纳垢。»»勤刷牙、勤漱口，避免口腔异味
作为一个女人，你不必“吐气如兰”，但也不应该一开口“迷”倒一片人，口腔异味与汗味、脚臭等一样是“致命”的。为了避免出席社交场合时口腔有异味，最好不要食用蒜、葱、韭菜、腐乳等有强烈气味的食品。餐后应漱口或者嚼口香糖以去除异味，保持口腔、牙齿的清洁。但在与他人交谈时不要嚼口香糖，这样是很不礼貌的。
防止口臭。睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣刺激性食物，少饮酒。一定要经常吃水果，还可用麦冬、甘草泡茶喝。
经常采用爽口液、牙签、洗牙等方式方法保护牙齿。牙齿洁白、口腔无味，可以让你的笑容更美更自信。每个女人都有自己的“季节色”
在我们的生命中，色彩占据了巨大的空间，人们时时刻刻都在感受着色彩带给我们的绚丽斑斓。也正因为有了四季的交替，大自然才会呈现出如此缤纷的颜色。因此，世界第一色彩夫人卡罗·杰克逊提出了“色彩季节理论”。在这个理论中，色彩学家们在1000多种颜色中选取了144种有代表性的颜色，并把它们分为春夏秋冬四个季节。不同的色彩可以带给我们不同的视觉感受。妆容也是如此，那么你找到属于自己的“季节”色彩了吗？»»春光明媚，你准备好了吗
春季是一个万物复苏、充满生机的季节，所谓“竹外桃花三两枝”，既是如此明媚的春天，化妆的格调就应以明快俏丽为主。
度过了一个寒冷、干燥的冬天，皮肤在悄无声息中已变得干燥而缺乏弹性，并产生了许多细小皱纹。因此，春季化妆应注意皮肤的保养，侧重于皮肤的按摩、敷面与蒸脸。
皮肤经过清洁后，应立刻涂上按摩霜，并按摩以促进血液循环以及新陈代谢，恢复皮肤弹性。按摩以后，要及时用蒸面器蒸面来促使毛孔全部张开，排除面部污垢，再涂上营养霜或乳液，使毛孔迅速吸收营养，以达到滋养面容的目的。
粉底要用与肤色相接近的乳液型，并均匀地在脸上涂上薄薄的一层，尽可能保持肌肤原有的透明感。腮红可以选用淡红色晕染，要侧重于明丽生动的色调。眼妆的色调要以浅棕色为主。在眼睑处用画笔轻轻地染入少许蓝紫色眼影；中间部分和紧贴眼睫毛处略深，向上渐虚，两边隐约可见即可；眼尾部的上眼皮上再略施一些浅茶红色，轻描黑色眼线。在睫毛上适当刷些睫毛膏，会让眼睛显得更为生动。眉形要自然，可有重点地描画，不宜太长太细而显露修饰的痕迹。口红要以橙红系为主，唇形呈自然的曲线，使之看上去丰满、润泽。总之，要使整个妆面达到纯真、年轻、充满青春活力的效果。让你在春色中做一只翩翩起舞的明媚蝴蝶！»»清爽通透，迎接夏日骄阳“荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开。”夏季是一年四季之中，万物的生命力最为蓬勃旺盛的时节，草长莺飞、绿肥红瘦，闪亮的夏季自然要以闪亮的妆容来配合，所谓“浓妆淡抹总相宜”，就是夏季妆容的真实写照。
如果想要表露出俏皮可爱又清新自然的感觉，那就直接从脸颊的颧骨至太阳穴，用手轻轻地以打圈方式涂上淡淡的一层腮红，脸部璀璨效果即刻诞生！选择海蓝色的眼影轻轻涂于眼皮，时尚清凉的感觉立刻呈现。从睫毛根部刷上卷翘纤长的防水睫毛膏来提升眼睛的明亮度。眼线可以使你的眼睛更加迷人、有神，在眼尾处稍微往上描画即可塑造完美眼形。清新的妆容应该搭配清新的唇彩，不要用过于浓烈的色彩，只要涂上淡淡一层透亮的唇彩就足够绚丽了。
如果想让自己变得更闪亮，在完成了清凉的薄荷妆之后，你不妨试着在耳际插上一朵颜色艳丽的花朵，夸张、炫目、迷人的效果立即闪现，为酷热的夏季增添一份凉爽和自信。»»华美金色，秋季复古妆“银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。”夏日的余热随着秋季的到来已经退去，皮肤也有了微妙的改变。由于秋季空气十分干燥，风大、灰尘多，皮肤里的水分蒸发加快，角质层水分缺少，所以，女性在秋天的皮肤护理特别重要。最好每周都能做一次全套的皮肤护理，这样既可以进一步地清除面部深处的污垢和死皮，又能促进皮肤的血液循环，使皮肤光洁柔软。
秋妆复古色彩大行其道，在此基础上增添柔暖色调，使略显奢华冷艳的复古妆容平添了几许优雅庄重的气息。使用液体眼线勾勒醒目的黑色眼线，可以加强眼部立体感。纯黑的锋利眼线包裹住眼眶，或是在眼尾轻轻上扬，勾勒出尖锐又高雅的气质。粉色系列是极具女性柔美的代表色彩，闪着珠光的淡粉眼影，色调清新而温暖，自然不矫情。无论是浅粉还是樱粉唇蜜，都可以让你的双唇丰盈饱满，再加上晶莹剔透的肌肤，俏丽风情立现。»»沉稳妆容，让自己做个冬美人“墙角数枝梅，凌寒独自开。”冬季，由于气候的关系，会使皮肤变得干燥、粗糙，甚至出现脱皮、皱纹、小裂口。因此，化妆前，应选用冷霜、营养霜保养皮肤，并配合适当的按摩，以确保肌肤细嫩、健美。一个沉静安稳的妆容让你做个独一无二的冬美人。
化妆前先涂上一层比较厚的面霜，使皮肤滋润。冬季最好选用浅粉色的雪花膏型的粉底霜，这种粉底的油性大，并且富有光泽。腮红要以橙色、深棕两色为主调，颧骨上用橙色，其下用棕色，纵长地向下颌方向晕开，面积可适当大一些，但要自然、有光泽。眼影可以选用深棕色作为基色，但是眼角与眼梢均应染入蓝灰色，再以朱红色薄薄地涂盖整个眼影。口红可选用光泽型朱红色，口角处用棕色，唇轮廓线用直线描绘。但要先涂上淡淡的一层润唇膏，以保护嘴唇，防止干裂。这种妆容一定会让你看上去更加容光焕发、神采奕奕，从而让你优雅的气质展露无遗。优雅女人，要讲究化妆的技巧
化妆不仅能使面部的缺陷得到弥补，而且能使面容本就姣好的人更加光彩照人。但是，美容专家告诫爱美人士，当您化妆美容时，要注意避免下面几点：»»惨白厚重的粉底
虽然“一白遮百丑”，但是脸部与脖子两层明显的色差，会起到相反的效果。粉底只应是锦上添花，而非欲盖弥彰。»»过于浓密的睫毛
长长的睫毛，会让你的双眼看起来更大而且迷人。但是如果睫毛过于浓艳，会使整个人看起来有些低俗，影响你的职业形象。要记住，纤长而根根分明永远比浓艳更高贵。»»唇线、眼线不自然
女人有两条线不能乱画，一是唇线，二是眼线。刻意追求描画嘴唇的形状，会像20世纪80年代的三流歌星。如果一定要涂唇线，那么就让它与唇膏色彩相近。在处理眼线时，也要三思而后行。»»眉毛别只画一条线
走在繁华的街上，看见有不少女孩把眉毛用眉笔画成两条线，这样会让你显得很假。如果眉毛很稀疏，还是应该一根一根地“精雕细刻”并且将眉笔呈45°角，以晕染的方式画。折中的方式是除了利用眉笔画出眉形外，还可以利用最近流行的眉粉稍微晕染一下，这样才能营造出毛发般的自然效果。»»妆前不吸油
天气燥热时，很多人觉得满脸油光不雅观，理所当然地拿起粉饼往脸上猛扑，却忽略了脸上分泌的油脂会与粉产生“化学反应”，让粉妆结块。一天下来，这些结块的粉妆，就会藏在眼角皱纹、嘴角里，让人看起来老了十岁。问题就出在多数人补妆时却不吸油。所以，记得补妆前要先利用吸油面纸把脸部多余油脂吸附干净，再补妆，这样才能有较好的效果。选择最适合自己脸形的妆容
化妆就像“东施效颦”“邯郸学步”的故事一样，找到适合自己的一款才能扬长避短，如果不适合自己，就会适得其反。很多女人看到别人那样化妆很好看，于是就照搬到自己脸上，可是效果反而更差。虽然都是化妆，但是也要照顾到自己的脸形特征，不能一味地追求潮流。只有这样，才能让你的美丽加分。那么，自己应该选择什么样的妆容呢？怎样的妆容适合自己的脸形呢？»»标准脸
颧骨不明显，脸形长短宽窄配合最适宜，这种脸是最标准脸形。
标准脸应刷上椭圆形腮红，适合深色粉底，可使脸形更立体。适合各种眉形及发型。口红可以根据自己的唇形选择适合自己的色彩和修饰方式，以达到最完美的化妆效果。»»长形脸
脸部较长，有的是额部长，有的是下巴长，给人脸长而不柔和的感觉。
在脸上打好均匀肤色粉底，在两腮和下巴部位加上深色粉底，腮红要往耳边擦，以横刷为佳。画椭圆形眼线，眉毛2/3画直，眉峰不宜太高，也不要往下，画长一点儿（类似一字眉）。上唇不要画得太丰满，下唇可画丰满些。这样使脸看起来不会太长，比较秀气。»»圆形脸
最可爱的脸形就是这种，缺点是脸形太圆太宽，而且下巴及发际都呈现圆形，缺乏立体感。两腮和额头两边粉色粉底加深，并且以长线条的方式刷染，强调纵向的线调，拉长脸形。下巴和额头中间则加上白色粉底，这样就会使圆脸感觉修长立体。眉峰1/2带角度，眉毛画高点儿，两眉距离近点儿，眉稍往上，眉毛不宜过长，不要画太浓。适合长形的口红避免画成圆形，淡色为佳。»»方形脸
脸形线条较直，方方正正，额头宽,面额也宽，下巴稍显狭小，缺乏温柔感。
修饰方法是在宽大的两腮和额头两边加深色粉底，两颊颜色刷深、刷高、刷长，额头中间和下巴加白色粉底。另外再强调眉和唇等部分的妆彩，标准眉形或角度眉皆可，眉峰不宜太明显。适合画圆形眼线，上下嘴唇口红画圆些。这样方形的脸就会显得修长，表现出温和的特质。两颊头发不适合太短，宜往前面梳。»»倒三角脸
脸形比较尖，具有上宽下窄的特征，额头较宽下巴较尖，会给人忧愁的感觉。
画彩妆需在颧骨、下巴和额头两边着深色粉底，造成暗影效果，于脸颊较瘦的两腮用白色或浅色粉底来修饰，使整个脸看起来较丰满、明朗化。以细眉为主，眉头与眉尾平齐。眼线应依眼睛形状来画，需明显些。前面头发往下梳。»»正三角脸
上窄下宽，额头窄小两腮方大，给人沉着大方又威严的感觉。
可运用暖色调强调出本身的沉着、大方、亲切。在两腮较宽部位加深色粉底，以斜刷为宜，显得比较深凹，弥补下脸部宽大的缺点，在狭小额头和下巴加上白色粉底，让它突出饱满。眉毛以自然眉形画法，加粗，眉尾处比眉头稍高。画椭圆形眼线，口红可描丰满些，下嘴唇不宜画成圆形。发型以自然为宜，切忌往上梳。美眼必杀技：精致眼妆让你焕然一新
西方人喜欢在交谈时直视对方，以表示对对方的尊敬和重视。看着对方，任由长长的睫毛伴随着视线的放低而低垂下来，在脸上落出整齐的阴影。巴黎女人认为，美貌最优先的表现形式，不是华丽的服饰，也不是窈窕的身姿，而是甜美的微笑和明亮的双眸。一双顾盼生辉的双眸是女人无穷魅力的主要来源。这就怪不得女人总是把描摹双眼放在化妆的首位。»»勾勒眼线，钟爱自然
勾勒眼线是最基本的装饰，在巴黎女人的化妆间里，很容易看到她们横持着眼线笔，细致地描画眼线的场景。很多时候她们喜欢在描完以后用棉棒把末尾的地方再晕开一些，使眼线的轮廓显得柔和，让妆容和自然的肤色显得更融合。这个招式一点儿不新奇，却是巴黎女人必不可少的美眼必杀技——即使热衷于化妆，她们也依旧钟爱自然。»»眼影的选择
在眼影的选择上也要遵从自然的原则。大部分时间里，在电视上的巴黎时装周展示会上，诸家模特都被造型师们打造得犹如天外飞仙，其实现实中有哪个女人会用过于鲜亮和前卫的色彩来让别人“吓一跳”？相较于东方人，西方人更适合浅绿、粉红、淡黄一类的眼影，她们的眼窝比较深，任何过于深重的描画方式都会让眼部过于突出，那反倒会打破整个面部的协调感——没人愿意让自己看起来像个好几天没睡好觉的颓废鬼似的。浅色薄薄地渲染一层，让眼部显得明亮，也让整个人更充满年轻的活力。东方人则更适合采用肉色、棕色、灰色或者深灰色这样的色调，晕染得不要太深，会让你的整个脸部看起来比较柔和，眼神更具魅力。
夜晚灯红酒绿的交际场合，才是充分展现色彩与妩媚的时刻，立刻换上别样的风貌，让你成为夜店女王。启用金粉、酒红、炫紫这样的色彩，大大加重眼线尤其是下眼线的勾勒，细细地拉长自己浓密的睫毛，把眼影晕满整个眼窝。将自己的眼睛点染得浓墨重彩，也让自己尽情地享受交际和爱情的快乐。»»日常眼妆四大禁忌
睫毛纠结。睫毛膏能让眼睛更大更明亮，可是如果涂抹不当或者睫毛膏擦得太多，就会使睫毛膏堆积在睫毛上，搞得睫毛像“苍蝇腿”一样。这样纠结在一起的睫毛，会让人无比尴尬。
眼线颜色诡异。画眼线让自己眼睛显得大一点儿，这无可厚非，但注意千万别太夸张。诸如红色、紫色等过于鲜艳的颜色，不适合在日常生活中当眼线使用。尽量用黑色或白色，因为黑色显得眼睛大，白色会适当提亮眼睛。
眼线太粗。画眼线，是为了使自己的双眼更加深邃、神采奕奕，但若是将眼线当眼影，画得太粗，反而会弄巧成拙。
魔幻色眼影。眼影的描画应该尽量地追求自然和谐，如果画极具魔幻色彩的眼影（如墨绿色），会显得过于夸张、不自然。
特别是对于亚洲人来说，对比强烈的色彩并不适合大部分亚洲人，相比艳丽的颜色，大地色系更适合亚洲人的肤色。美唇，是开在你脸上的鲜花
有人说，嘴是脸上最性感的部位，美唇，是开在你脸上的鲜花。说到“樱桃小嘴”，首先，应该是樱桃般的形状。其次，它必须是小小的。最后，它必须是樱桃般红嫩的。可想而知，爱美的女人会多么注重借用“唇语”来展露自己。
法国女人说：“嘴唇是女人的第三只眼，是脸上除了双眼之外，最能展示出一个人的灵魂的部分。”这真是令人惊叹不已的一份爱。所以要想精致如法国女人，就要靠嘴唇来表达你的精致。那么，怎样才能让你的娇嫩红唇鲜嫩如花呢？»»今天你护唇了吗
正如鲜花需要阳光雨露的滋润一样，美丽的双唇也需要你平日无微不至的细心照料和呵护。各种护唇法，让你的嘴唇娇艳欲滴。
方法一：洗完脸之后，涂上一层较厚的膏状油脂，保护唇部肌肤，但一定要看清楚这种唇油所含的成分，千万不能用含有苯酚或石炭酸的唇油，否则会适得其反。
方法二：用湿毛巾或非常柔软的牙刷慢慢除去唇部死皮，选一种深层滋润的凡士林或橄榄油涂沫，改善唇部肌肤干燥、脱皮的现象。
方法三：使用含有维生素A、维生素E等抗氧化成分以及芦荟、薄荷等具保湿和消炎功能的天然原料制成的滋润唇膏，能更好地留住双唇水分，滋润唇部肌肤。»»唇上的调色板
用你的口红画出最美的花朵。很多女人表示，若这世界上只剩下一种化妆品可以让她们选择，她们都会选口红，由此可见口红对女人的脸的重要性。不要看轻一支口红，它可以令本来看起来毫无生气的脸变得有光彩。但是，要用口红在你的唇上绽放出最美丽的花朵并不是一件很简单的事情，色彩的选择对唇部的化妆很重要。
粉红色系的色彩倾向于明亮，带给你少女般的甜美、开朗、活泼、积极。略微偏暖的正红色给人健康的感觉，如果用再暖一些的橙色，可以给人清新爽朗的印象，表现出成年妇人的华丽。
深色的口红给人稳重、优雅、智慧的感觉。褐色系列的口红就会有敏锐、流行、成熟、厚重的感觉。其实在生活中，用较为自然一点儿的口红颜色，不但流行，而且让人觉得舒服。过于怪诞的色彩，虽然风格鲜明、靓丽，但在办公室的环境中并不是那么协调。
肤色较为白净的女士，不应该选择过于鲜亮的色彩，像大红色，太夺目，会让人觉得不自然。可是当参加晚宴或应酬，如果搭配黑白色的衣服，就需要较醒目、艳丽的效果。有的人皮肤本身就很黯淡，使用鲜艳的口红时要谨慎，如果不理想，不妨用稍浅一点儿的口红色，会有新潮感和年轻的活力。有的人皮肤比较红润，使用素雅的口红，脸上其他的五官会特别显眼，但要注意别让人有憔悴感。»»各种唇，各种款
在选择口红的颜色时，不仅要注意使用的场合和衣服色调的搭配，同时又要顾及自己的唇形。根据唇形巧饰红唇以达到最完美的化妆效果。
小而厚的口唇宜选用鲜艳一点儿的唇膏，如亮丽的红色或粉红色的唇膏。在画唇线时，可用唇线笔把唇的轮廓略微向外画一点儿，下唇的曲线则要画得平一点儿，这样能够给人留下一种楚楚动人的印象。
大而厚的口唇最好选用暗红色的唇膏，这样能够给人一种口形变小的感觉。打粉底时先压住天然唇线，然后再用唇线笔画出略微内收的唇线，还要在唇部中心处把唇膏涂得浓一些。
小而薄的口唇其修饰的目的就是要使口唇加大加厚，增加美感。可以选用明亮色彩的如浅橘色或粉红色的唇膏。画唇线时，可用唇线笔把唇的轮廓线适当向外扩一点儿，口角处稍微向上翘一些。
大而薄的口唇宜选大红色或咖啡色的唇膏。可用唇线笔增加口唇的厚度，缩小口唇的宽度。不要选用珠光、银光等唇膏。
唇角上翘的口唇可选用明艳的橙色或粉红色唇膏，在画唇线时可适当将上唇修薄，唇锋补画出线形，以增加口唇的动感。
唇角下垂的口唇可以将下唇画得丰满些，近唇角处画得厚一些，使唇角拉平，形成上薄下厚的唇形，达到柔情似水的效果。
要修饰美唇，首先要清楚涂抹口红的一般程序：先涂上一层护唇膏，接着就可进行上口红的动作。先描出上唇唇锋，接着描出下唇中间部位的轮廓，然后从上唇的两侧往唇锋方向画轮廓，最后则以同样的方式完成下嘴唇的轮廓。完成唇线描绘之后，就可以填满唇线以内的部分了。在上完口红后，涂上一层薄薄的唇油，让嘴唇呈现圆润晶亮的效果。丝丝心动，“发”现你的美“远看头，近看脚，不远不近看中腰”是人观察他人时的一般习惯。有位著名造型师说过：“人们穿衣服可以随意一点儿，但是发型是整个精神面貌的焦点，就一定不能马虎。”如果一个人衣服穿得光鲜亮丽，但是有一头乱糟糟的头发，同样会给人一种恶俗、邋遢的印象。可见，发型是否得体，是影响一个人外在形象的关键因素。
相对男性来说，女性发型的可选择余地较大，但要求也更高。在家里或与朋友在一起时，女性可以以简便随意的发型示人，但在正式的社交场合就不可任意懒散、随心所欲了。选择适合自己的发型，表现你独特的美。»»保持头发的清洁
时刻保持头发干净整洁是最基本的礼仪。干净、整齐的头发会让你显得精神饱满、神采飞扬，发型最好请造型师专门设计，并且要勤于梳理，一个人头发凌乱不堪会让他人难以接受，感觉不舒服。»»适合年龄
年轻人朝气蓬勃，经常有一些人为了表现自己的个性把自己的头发染成绿色、红色、金黄色等，但这从礼仪上讲是不被接受的。头发除了讲究美观大方，更重要的一点就是要自然，不宜雕琢痕迹过重。如果你已年届中年，那么“辣妹”型的发型就不适合你，最安全的做法是，选用一些自然色或深色的发饰，体现成熟女性的魅力，让你“御姐”范十足。»»适合职业
从事不同职业的人，可以有不同的风格。工作时需戴安全帽的女性，应尽量剪成短发或是长发扎辫子。运动型的女性，可选择轻松而活泼的短发型，易梳理。文秘、公关人员及交际活动繁忙的女性，由于社会活动较多，头发最好留长一些，以便能经常变换发型。教师、机关工作人员，可选择简洁、明快、大方、朴素的发型，表现出淡雅、端庄的形象。文艺工作者、服装模特等职业的女性，发型可以做得突破一点儿，具有一定的创造性和前卫性。»»适合体型
身材瘦长的人，应采用两侧蓬松、横向发展的发型，如大波浪。肥胖型的人一般颈较短，头发不宜留长。短小型的人适合留短发，如留长发，则应在头顶部扎马尾或是梳成发髻，尽可能把重心向上移。高大型的人不宜留短发，应根据个人的脸形、嗜好选择中长发。溜肩型的人在选择发型时要弥补这方面的不足，要在肩颈部周围形成丰盈的发量，不宜选择短发。»»适合服装
与西装搭配，无论直发还是烫发都要梳理得端庄、艳丽、大方。与礼服搭配，可将头发挽在颈后结低发髻，显得庄重、高雅。与运动衫搭配，可将头发自然披散，若将长发高束，给人以活泼、潇洒的感觉。与皮制服装搭配，可选披肩发、盘发、辫子等，使你酷劲十足。与连衣裙搭配，可选择披发、盘发或束发，让你典雅大方。指甲美容，让你更有女人味
爱美的女士绝对不会忽视她的一双手。露出衣袖外的一双手可看出你对仪容的关注。除了涂上润肤霜以保持双手肌肤健康外，一双芊芊玉手配上精心修饰的指甲，一定会让他人感觉你很有女人味。»»注意指甲卫生
女性中常见的指甲卫生问题有以下几种：
指甲内堆积污垢，这样非常失礼。指甲两边长满肉刺，这不仅影响美观，同时也反映你的健康状况欠佳。指甲端、边缘修剪不齐，留长指甲，很容易让人觉得你做事情是个随意应付的人。
这些问题对于女性来说都是非常伤体面的，必须避免。»»如何修剪指甲
美甲师介绍，剪指甲并不是缩短指甲的最理想方式，使用指甲锉来锉短指甲比用指甲剪刀效果更好，除非想要一次缩短一截，剪短它会比锉短它来得快。
首先，决定你想要的指甲是什么形状。方形的指甲除非很长，否则会显得呆板；圆形指甲，虽然容易折断，但看起来却十分优雅。圆形的指甲要从两旁磨向中央，锉出平滑的弧度。千万别来回磨锉，因为这样会使指甲层龟裂。注意不要磨到角落里去，因为这会造成指甲长在肉里，严重的会变成甲沟炎。
当然，锉指甲时，最好有一套优良的金刚砂锉刀，否则，过于粗糙且缺乏弹性的锉刀有可能会磨裂你的指甲。»»指甲美容有讲究
讲究礼仪的爱美女性应当多花些时间在美甲上。对于美甲，有几点是必须注意的：
1. 在做完美甲之后要定期修补，以免涂抹的指甲油脱落成星星点点，指甲面色彩残缺不完整。
2. 指甲的修剪最好在专业的美甲店里进行，不要自己修剪得像和尚的光头，指尖圆滚滚的肉露在外边。如果你的手指甲不是非常好看，这种对待指甲的方式可不是聪明的选择。留指甲是为了修缮不完美的手形，光秃秃的手指会令你的整体形象大打折扣。
3. 要避免所涂的指甲油颜色与唇膏和眼影的色泽不一致，会给人杂乱和不专业的感觉。
一个得体的女性要经常修剪指甲，指甲的长度不应超过手指指尖。并且注意正确挑选指甲油的颜色，如果是职业女性，不要用太艳丽的指甲油。如果穿露出脚趾的鞋，又没有穿袜子，就一定要给脚趾甲也涂上指甲油。
如果你想让自己的形象更完美，不妨为自己的指甲美美容。注意不同场合，得体即最美
女人，不要觉得自己很丑就不化妆了，你可知道合适的妆容会产生让你意想不到的效果，不然那些明星美女又怎么会害怕别人看见她们没有化妆时的样子？对于漂亮的女人来说，就更要化妆了，追求美丽是永无止境的，谁不想美上加美？
在现代社会中，女性化妆体现的是一种基本的礼节，同时也是对他人的一种尊重。礼貌的妆容要遵循“三W”原则，即when（什么时间）、where（什么场合）、what（做什么）。不同场合化不同的妆容，才是最得体的。
现在一些书刊介绍的各式妆型让不少女性感觉到无从下手，其实最常用的妆容包括以下三类：»»淡雅的办公室妆容
办公室妆容整体上应具有较强的包容性，能够与服饰颜色和办公室的气氛融为一体。妆面应洁净、自然、生动，妆容应讲究精致，以适于与同事近距离接触和交流，保持良好的工作形象。办公室妆容的基本着色要点是色彩不宜过浓，而应该淡雅，你必须明确你化妆的目的是为了有益于工作，而不是让自己如同明星般脱颖而出、光彩夺目。办公室通常有冷色和暖色两种光源，你要考虑不同光源下妆容效果的差异，尝试着找到最适合自己肤色且在特定的光源下适宜的妆容。»»社交妆容——高贵、优雅、性感、冷艳
社交妆是用于社交场合的妆容，代表妆是晚妆。晚妆通常是在典型的暖色光下、气氛浓重的环境中使用的妆面，是化妆技艺中要求较高的妆型，通常分为高贵、优雅、性感、冷艳四个主题。你能够塑造哪一个主题，不仅需要相应的妆容，还要与你的服饰、气质和风度相配合，有的人可以适应四个主题，有的人只能适应一两个主题。
晚妆是在完全没有自然散光的光线下的妆容，较容易表现轮廓感。要将晚妆的曼妙发挥到极致，你要学习修容化妆技术，也就是学会用明暗和线条勾勒等方法，丰富你的轮廓感。晚妆较多用紫色、玫瑰红色、银灰色、蓝色等突出主题的色彩，并用较多带有荧光的眼影或用于凸出部的高光色，在晚间的灯光下与有光泽的服饰相辉映，提高晚妆夺目的表现力。
晚妆的着重点在眼睛、嘴唇和两颊上。除了选择适宜的色泽之外，画好这些部位立体的层次也非常重要。如嘴唇，你可以营造三个层次的感觉，唇部外延色彩偏重，有较好和精细的轮廓，唇部主体为主体唇色，中部可选择浅色或白色，也可选择富有光泽的唇彩或唇油，制造生动、丰富、迷人的立体效果。色彩是提高亮度的一个重要手段，晚妆着色一般较平日更浓重一点儿。当然切忌走向极端，过于浓艳的女人，大多是粗俗而不受欢迎的。»»户外妆容，清新自然
自然光线下，特别是阳光下，容易表露皮肤的本质。肤质好的人，妆容可本色一些，更多地将良好的天然姿色展现出来；肤质差一些的人，妆容应重一些，以更好地遮盖你的皮肤问题，比如用遮盖力强一点儿的粉底等。室外光线充足，使用的粉底尽量与肤色接近，不宜使用过白的产品，避免妆面与皮肤不吻合，造成技术拙劣和让人难以接受的感觉。化妆的色彩可以明快一些，与室外活跃的气息和行动的动感应相适应，更多地表现出你的职业能力和活力。
户外妆容不易保持，你要细心定妆并随身携带必需的化妆品，以及时补妆。最好选用具有防晒功能的复合型产品，化妆品应同时兼有防晒功能。用于室外的职业妆应保持清新自然的基本特点，用于室外的社交妆和生活妆，可以根据场合做相应的调整。
第 02 章 神态暴露女人的内心秘密
面部表情会“说话”人的内心活动，较多以面部表情来表现。面部表情主要包括眼、眉、嘴、鼻、颜面肌肉等各器官组织的种种运动、变化以及整个头部的姿势等。人的五官除了耳朵无法随意支配之外，其余皆能以各种随意或不随意的活动来表现特定的情感。
法国生理学家科瑞尔说：“脸反映出了人们的心理状态。”“脸就像一台展示我们人的感情欲望、希冀等一切内心活动的显示器。”伟大的启蒙思想家狄德罗则指出：“一个人，他心灵的每一个活动都表现在他的脸上，刻画得很清晰，很明显。”他们所谈论的，其实都是表情的重要性。
人的表情变化多端，不可胜数。罗曼·罗兰就曾感慨道：“面部表情是多少世纪培养成功的语言，是比嘴里讲的要复杂千百倍的语言。”尽管如此，表情却大都具有共性，它超越了地域文化的界限，成为一种世界性“语言”，民族性、地域性差异较少。这与举止有着很大的不同，表情在世界上几乎可以通用，而举止则做不到这一点。
表情是人体语言中最为丰富的部分，是内心情绪的反映。人们通过喜、怒、哀、乐等表情来表达内心的感情。在人际沟通方面，表情起着重要的作用，现代心理学家总结出一个公式：感情的表达=言语（7%）+语音（38%）+表情（55%）。优雅的表情，可以给人留下深刻的印象。»»五官的配合
面部表情中的各个器官，一般是相互协调的一个整体，正如“吃惊”时的神态：“眼眉撩起，眼睛睁得大大的，痴呆地望着，嘴微张着，下颌略微抬起，鼻翼轻微地翕动着……”但也有五官之间的配合并不默契的情况，当人有难言隐衷或想有所掩饰时尤为如此，美国神经学家海格博士经多年观察研究指出，假装的笑容会显得左嘴角翘得比右嘴角稍高一些。当然，不同的民族、不同的时代、不同的个体，其具体表现存在一定的差异。»»面容局部表情礼仪
1. 眉毛。以眉毛的形状变化所显示的表情，叫作眉语。除配合眼神外，眉语往往独自表意。
皱眉：多表示困窘，或不赞成、不愉快；耸眉：即努力使眉峰上耸，多表示恐惧、惊讶或欣喜；竖眉：即将眉角下拉，多表示气恼、愤怒；挑眉：即将单眉上挑，常用于表示询问。
2. 嘴巴。除了显示笑，嘴巴也可用以表示其他心理状态，它主要以嘴唇的闭合、嘴角的动向来体现。
张嘴：即嘴巴大开，它表示惊讶、恐惧；咬嘴：即咬紧嘴唇，它表示自省或自嘲；抿嘴：即含着嘴唇，它表示努力或坚持；撅嘴：即撅起嘴唇，它表示生气或不满；撇嘴：即嘴角一撇，它表示鄙夷或轻视；努嘴：即嘴巴向某方，它表示怂恿或支持；拉嘴：即拉着嘴角，上拉表示倾听，下拉则表示不满或固执。
3. 下巴。常见的下巴显示的表情有如下六种：
收起下巴，它多表示隐忍；缩紧下巴，它多表示驯服；耷拉下巴，它多表示困乏；突出下巴，它多表示攻击；前伸下巴，它多表示自大；下巴指人，它多表示骄横。
4. 鼻子。以鼻子显示的表情常见的有以下五种：
挺鼻：它多表示倔强或自大；缩鼻：它多表示拒绝或厌弃；皱鼻：它多表示好奇或吃惊；抬鼻：它多表示轻视或歧视；摸鼻：它多表示亲切或重视。
5. 耳朵。常见的以耳朵显示的表情有：
侧耳：它多表示关注；耸耳：它多表示吃惊；捂耳：它多表示拒绝；摸耳：它多表示亲密。»»面容综合表情礼仪
1. 表示敌意：嘴角拉平或向下，皱眉毛皱鼻，眼睛稍稍一瞥。
2. 表示发怒：嘴角向两侧一拉，眉毛倒竖，眼睛大睁。
3. 表示严肃：嘴角抿紧，眉毛拉平，眼睛多注视对方。
4. 表示安静：嘴角、眉毛、鼻子皆取平位，平视。此即所谓“喜怒不形于色”。
5. 表示快乐：眼会睁大，嘴巴会张开，眉毛常向上扬。
6. 表示兴奋：眼会睁大，眉毛上扬，嘴角微微上翘。
7. 表示兴趣：嘴角上扬，鼻孔正常开合，眉毛上扬，眼睛轻轻一瞥。
8. 表示爱慕：嘴角上扬，眉毛轻扬，瞳孔放大，注视对方时间较长。
与举止一样，表情也是人的无声语言。现代传播学认为，它属于人际交流之中的“非语言信息传播系统”，并且是其核心组成部分。因为相对于举止而言，表情更为直观，更为形象，更易于人们觉察和理解。不做“冰美人”，让笑容绽放
古人云：“回眸一笑百媚生。”此言虽有些夸张，但是，笑能给女人增资添色却是事实。在日常生活当中，友好、真挚、楚楚动人的微笑，必将散发出女性的芬芳气息。在你使用化妆品的同时，切莫忘了微笑的化妆奇效。
微笑是一个很简单的动作，嘴唇微微牵动便可完成。与人交往过程中，微笑可以缩短人与人之间的距离，为深入沟通与交往创造和谐的氛围。在国际交往中，微笑是最基本的礼仪。
那么，怎样才能练出迷人的微笑呢？
首先，要用心微笑，虚假的笑容在其绽露的一瞬便会被识破。笑的时候请好好注意一下对方的表情，如果对方露出不快，则说明你的笑容不够真诚。
其次，应该眼中含笑。我们经常可以看到杂志封面上漂亮的模特，却不感到亲切，不妨试一下，将他们微笑的嘴盖起来，看到的却是一双冷漠的眼睛。一张面孔的表情是和谐和统一的，才会令人感觉亲切。
最后，让我们像婴儿般地笑吧。回想一下婴儿的笑容，先是从眼睛露出微笑，然后笑容慢慢扩展，至整个脸部，整个表情的产生让人感觉很自然。虽然，有种理论说露出六颗牙齿是最美的笑容，可是有时给人感觉太过牵强和造作，微笑就应该如婴儿般顺乎内心自然流露。»»微笑的“四要”和“四不要”原则
1. 微笑的“四要”。一要口眼鼻眉肌结合，做到真笑。发自内心的微笑，会自然调动人的五官，使眼睛略眯、眉毛上扬、鼻翼张开、脸肌收拢、嘴角上翘。二要神情结合，显出气质。笑的时候要精神饱满、神采奕奕、亲切甜美。三要声情并茂，相辅相成。只有声情并茂，你的热情、诚意才能为人理解，并起到锦上添花的效果。四要与仪表举止的美和谐一致，从外表上形成完美统一的效果。
2. 微笑的“四不要”。一不要缺乏诚意、强装笑脸。二不要露出笑容随即收起。三不要仅为情绪左右而笑。四不要把微笑只留给上级、朋友等少数人。»»微笑训练方案
对镜训练法。站在镜前，以轻松愉快的心情，调整呼吸至自然顺畅；静心3秒，开始微笑，双唇轻闭，使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来；同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容。如此反复多次。
含箸法。这是日式训练法。道具是一根洁净、光滑的圆柱形筷子（不宜用一次性的简易木筷子，以防弄破嘴唇），横放在嘴中，用牙轻轻咬住，以观察微笑状态。挑选出满意的笑容，并时常练习保持这种微笑。
微笑是人们交往中最富有吸引力、最有价值的面部表情，但也要注意区分场合，要笑得得体、笑得适度。与人初次见面，给对方一个微笑，会拉近彼此之间的距离；与朋友同事见面打招呼，面带微笑，显得和谐、融洽；上级给下级微笑，会让人感到平易近人。正式场合的笑容要适度，故意遮掩笑容、抑制笑容，不但有损美感，而且有碍身体健康；但放声大笑或无节制大笑同样不雅，这种笑使人莫名其妙，使人心存疑问，甚至使人产生误解。这样的笑不但不美，反而使自己的形象大打折扣。在各种场合，只有恰如其分地运用微笑，才能达到传情达意的目的。
在现代社会，微笑礼仪已经成为激烈竞争的有效手段。今天，已经不再流行什么“冷面美人”了，这只会让人觉得你很孤傲。大方展现你的微笑吧，既愉悦自己，也温暖对方。最好别“犹抱琵琶半遮面”
女人害羞的时候，脸上漫起的那一抹潮红，就像天边的一缕缕晚霞，瑰丽无比，灿烂无比。那是世界上最美丽的颜色，任谁见了，心里都会不由得跳动一下，荡起一些涟漪，久久不能平息。生活中，我们经常会用“犹抱琵琶半遮面”来形容女孩子害羞时候的样子。《红楼梦》中的林黛玉，手拿一把小扇低头含羞的样子，的确很美！
说到底，女人害羞的时候给人的感觉，总是那么弱小、那么不知所措、那么无所依靠。在今天的人际交往中，如果你还是动不动就脸红心跳、手心冒汗、说话打结，这不仅影响你与别人的正常交往，而且更会让你的形象大打折扣。与人相处就是要克服这种羞涩心理，做到落落大方，否则只会让人感觉小家子气。
女人不是一株“含羞草”！如果你是一个存在羞怯心理的女人，那么，你不妨从以下几个方面去克制羞怯：»»做一些克服羞怯的运动
将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒后放下，每次反复做30下，每天这样做两三次，可以消除心神不定的感觉。
害羞会使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这样可以使紧张的心情得以缓解，为建立自信心打下基础。»»说话声音要适当大一些
说话声音大并且有条理、有见地，就能够吸引人们更多的注意。害羞的女性在社交场合中讲话总是模糊不清，并且会把声音压得很低。提高声调不仅可以使更多的人听到你的讲话，还会使你觉得自己有一种自我实现感，会增强继续讲下去的信心。»»多参加一些社会活动
在参加社会活动时应该尽量坐在社交场合的中心位置，有意暴露自己。害羞的女性参加社交活动总喜欢坐在角落里，害怕别人注意她。这样确实不容易引起别人的注意，也就失去了让别人认识你的机会，于是就会造成一种结果——少了许多让他人注意你和接触你的机会。»»增长见识
有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少。假若你能经常读些书籍、报纸、杂志，开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你也可以毫无困难地表达自己的意见。»»眼睛要看着对方
在对方与你说话时，眼睛一定要看着对方，这是尊重对方的一种表现，但害羞的女性常常忘了这种起码的礼貌。当然，也不需要眼睛一直瞪着人家看，但你一定要让对方知道你是在专心听他讲话。如果做不到直视对方的眼睛，可以看着对方鼻子以下的部位，这样做也会使对方重视你的反应。
克服羞涩心理最有效的办法就是要树立自己的信心。只有相信自己才不会动不动就胆怯，不会不敢与人交往，更不会因羞怯而难以展露自己的才智。有自信的女人，才会有更多成功的机会，也才会在人际交往的舞台上尽情展现她的个人魅力。识礼女人善用眼神传情达意
眼睛是心灵的窗户，要想淋漓尽致地表达自己的内心情绪，必须运用好自己的眼神。谈话时对方与你最直接的交流除语言之外，就是两人的眼神交流。说话者想让你认真地讲话，就一定用眼神注视着你，而你认真聆听也会专注地注视着说话人。会使用眼神的女人，不但能给对方留下好印象，还能赢得对方的好感。可见，恰当地运用眼神就会产生很奇妙的效果。
在人际交往中，眼神有着十分重要的作用，作为识礼的女人，有必要了解一些眼神的礼仪规范。»»运用眼神礼仪的注意事项
第一，接触时间。与人交谈，视线接触对方脸部的时间应该占全部谈话时间的30%～60%，超过这一数值被看作是对谈话者本人比谈话内容更感兴趣，低于这一数值则说明对谈话者和谈话内容都不感兴趣，因此要把握好这一时间度。长时间凝视对方会被认为是对私人空
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