作者：杨昌洪
出版社：中国纺织出版社
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解码潜意识试读：
前言
面对人生中许许多多的成功和失败，大量的心理学研究证明：人生成败的关键就在于人的心智功能发挥得如何。其实，人类心理结构中，显意识的范围只有5%，而潜意识的比例却高达95%。并且，潜意识的力量比显意识大得多，正如安东尼·罗宾曾说的：“人类所有的改变都是潜意识上的改变。”
那么，什么是潜意识呢？
心理学家认为，潜意识是指人类心理活动中，人们不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。弗洛伊德将潜意识分为前意识和无意识两个部分，又被译为前意识和潜意识。
在心理学上，心智被划分为两个部分：一个是显意识，一个是潜意识，前者是能被察觉到的，而后者是人们察觉不到的。
例如，对于日常活动，我们知道自己为什么会做某件事，能够清楚地意识到自己内心的活动，这就是显意识的内容。相反情况下，起作用的就是潜意识。
当然，一些专业人士还分出其他的部分，但对于我们来说，不需要分析那么复杂的理论现象，只需要了解显意识和潜意识的问题。
人的潜意识就像一个智慧仓库，正在等着我们去挖掘和利用。一旦我们能开启这座宝库的大门，我们的人生将会发生彻底的改变。正所谓思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。一个人在他的潜意识里把自己想象成什么样，他就会变成什么样。
然而，由于潜意识不被人们所认识到、具有隐匿性，很多人终其一生都未曾看到或发挥潜意识的作用。即便是牛顿、爱因斯坦这样的天才，在他们一生的时间内，也可能只不过发挥了他们潜意识中的10%而已。
本书从心理学的角度出发，注重理论与实践的结合，深人浅出地向读者展示了潜意识对人们的巨大作用，并借用大量通俗易懂的案例向人们阐述了潜意识是怎样被转化为具体的事物的。阅读完本书，你会发现，只要运用潜意识的力量，你就仿佛获得了一股崭新的力量，它能带你摆脱自卑，远离痛苦、贫穷和失败，获得幸福。编著者2018年6月第1章解剖潜意识，了解我们的心灵是如何工作的
毋庸置疑，人类的思维是个神秘的领域，其中一些领域是能被人们察觉和认识的，还有些领域是不能被人们认识到的。前者是心理学上的显意识，而后者则是潜意识。显意识负责的是理性的、分析的部分，而潜意识负责的是直接的、主观的部分。其实，从我们来到这个世界的第一天起，潜意识的力量就已经属于我们了，我们的很多行为都是潜意识的产物，为此，我们有必要了解和解剖潜意识。潜意识来源于哪里
在日常生活中，人们对于这样一个名词——“潜意识”大概已经耳熟能详了，这是心理学中精神分析学范畴的词汇。对此，精神分析学派的学者认为，潜意识是我们无法看见的人类心灵深处蕴藏着的巨大力量。那么，什么是潜意识，潜意识又来源于哪里呢？
精神分析学家西格蒙德·弗洛伊德将潜意识分为前意识和无意识，又称前意识和潜意识。他所谈的潜意识，是一种与理性相对立存在的本能，是人类固有的一种动力。弗洛伊德称，人类有一种本能，也就是追求满足的、享受的、幸福的生活的潜意识。这种潜意识虽然看不见摸不着，却一直在不知不觉中影响着人类的言语行动。在适当的条件下，这种潜意识可以升华为人类文明的原始动力。
所以，潜意识是无法被人们察觉到的，但是它确实随时随地影响着我们的行为和生活。例如，我们如何看待自己的行为，我们所做出的任何一个抉择。所以，潜意识所完成的工作是人类生存和进化过程中不可或缺的一部分。在我们的思想构成部分中，除了潜意识外，还有意识，但是潜意识的力量比意识大数万倍。
心理学家称，潜意识大致有三个来源。
第一个是先天的潜意识部分，一些人认为这是前世因素，一些人认为来自基因，此处，这一部分我们暂不讨论。
第二个是“潜移默化”或“熏陶”。也就是说，在日常工作、学习和生活以及人际交往中，我们会接触到很多的人和事，这些人和事都会进入到我们的心里，成为我们潜意识的一部分，在暗中起着作用。
第三个是在我们的显意识中，随着时间的推移，一些内容逐步沉淀下来，然后进入到我们的潜意识中。例如，我们的一些习惯和信念等，我们常说的“习惯成自然”讲的大概就是这个道理。
其实，自从我们来到这个世界，潜意识便开始形成。例如，父母的教育思想、他人对我们的期望、家庭环境的熏陶、学校的教育，我们在不断成长过程中获得的阅历以及在我们的头脑中逐步形成的观念与思想，还有一些积极的想法，或者负面的情感等，无论是好是坏的，都会在我们的潜意识里存储起来，形成我们丰富的内心世界和灵魂。它们是我们形成新的思想、心态、智慧取之不尽、用之不竭的素材和信息源泉。
心理学家称，人的潜能是深藏于潜意识之中的，所以，人要激发潜能，可以从潜意识人手。
潜意识包罗万象，内容丰富而神奇，那么我们应该如何来开发和利用它呢？以下几点可供探索和参考：
1.学会训练和开发潜意识中的超强记忆功能
我们从出生开始的所见所闻，都会被潜意识储存起来，而这些事物包罗万象，虽有好坏之分，但潜意识却不分好坏，统统“记录在册”。
为了提高潜意识的储存效率，你可以借用一些辅助手段，如重要资料重复输人，重复学习，增加记忆功能，建立看得见的信息资料库——分类保存图书、剪报、笔记、日记等，以便协助潜意识为我们的创造性思维和其他聪明才智服务。
2.训练对潜意识的控制能力，从而帮助我们走向成功
潜意识并没有辨别是非的能力，所以，无论是积极的还是消极的内容，都会被吸收。这些内容常常跳过意识的控制而直接支配人的行为或形成人的各种心态。所以，成也潜意识，败也潜意识。
因此，我们要训练自己，努力开发利用有益的、积极的、促进成功的潜意识，对可能导致失败的、消极的潜意识加以严格的控制。
具体地说，要珍惜原来潜意识中的积极因素，并不断输人新的有利于成功的积极信息资料，使积极与成功的心态占据统治地位，成为最具优势的潜意识，甚至成为支配我们行为的直觉习惯和超感。
3.潜意识具有自动创造思维的功能，我们可据此获得创造性灵感
我们可能都有这样的经历，有时候，我们为某件事苦思冥想，却想不出一个结果，然而却在梦中或者散步等情况下灵光乍现。所以，我们可以随身携带纸笔，将那些随时出现的灵感记录下来。
电影大王邵逸夫在任何地方，都备有一本记事簿，一旦灵感从潜意识中来，便立刻记下来，这使他成就了辉煌的事业。
4.心念目标，不断地想象、不断地自我确认、不断地自我暗示
假设你想和别人一样获得成功，那你就不断地、反复地暗示自己：我会成功，我会成功，我一定会成功；假设你想获得财富，你就告诉自己，我很有钱，我很有钱，我一定会很有钱；假设你想要让自己的业绩提升，你就告诉自己，我的业绩会不断地提升，我的业绩会不断地提升，我的业绩一定会不断地提升。
按照这种自我暗示的方法，不断地练习，你的潜意识就会获得指令，你的行为和思想也会接收到潜意识的指令，然后执行这样的指令，最终助你达成目标。人的潜意识是怎样工作的
我们在前文中提及，“潜意识”这一心理学术语是由心理学家弗洛伊德提出来的，他认为，潜意识是一股存在于人类意识底下的神秘力量，虽然它一直存在，但却未被我们认识和探究过。
很多人认为，潜意识是高深的心理学命题，而其实，潜意识并没有人们想象的那么神秘，它也一直有着自己的工作原理。我们先来举个形象的例子。我们都知道，在化学领域，很多原子一旦结合，就会形成一个新的分子。例如，把两个氢原子和一个氧原子结合在一起，就会生成一个水分子。把一个碳原子和一个氧原子放在一起，就会生成一个有毒的一氧化碳分子。如果再加上一个碳原子，又会生成对动植物都无害的二氧化碳分子。这些并不是偶然发生的现象，而是化学界的普遍规律。
其实，潜意识对于人类的作用，就像这些化学原理一样。潜意识也一直按照自己的原理在进行工作。
不少心理学家一致认为，我们从出生以来所得到的最好的生存信息，都藏在了潜意识里，而只要懂得开发潜意识，那就没有实现不了的愿望和达不到的目标。你只需要深谙潜意识的工作原理，并懂得如何与它建立默契的合作关系，它就会促进你的成功。
我们要做的第一步就是认识潜意识。为此，我们首先需要了解潜意识的工作原理：
1.多次重复一个观念，这个观念就会被接受
潜意识是不会分析对错的，对于我们给出的指令，它会照单全收。所以，在潜意识里，“哪怕是谎言，如果说了一千遍，就会成为真理”。所以，不少人在购物时都会受到商业广告的暗示，他们可能会不自觉地选择那些打了很多次广告的商品，即使这些商品有可能是假冒伪劣的，因为他们的大脑里会有这样的声音：“没事的，这么知名的品牌，不会有问题，不买才是错误的。”
所以，我们的观念存储起来形成的潜意识并不一定是符合事实和真理的，不过与此同时，我们也应该看到，潜意识接受观念和信息，是需要进行很多次的重复和确认的。
当然，我们的行为也不是完全被潜意识所控制的，毕竟，我们还有显意识，显意识和潜意识之间是存在沟通和联系的。但每个人的显意识控制潜意识的能力如何是不一样的。并且，一个人之所以会形成某种观念，往往是内因通过外因起作用的。人们大多不会被强迫地接受某种观念，这需要一个过程，不过完成这个过程之后，他们就会自动接受这个观念，并且认为这个观念毋庸置疑。
当然，内在因素方面，每个人的素质、心理状态和智力都有所不同。例如，面对事业失败、婚姻不和、人际关系不顺等，一些人会认为自己的生活一团糟，人生毫无意义，前途渺茫。被负面心理包围后，他们的世界都是消极的因素，他们认为已经找不到让自己快乐和存在的理由了，并且，他们还会认为自己是正确的，所以，最终有的人可能会选择结束自己的生命。
这里，到底是一个人的失败杀了他，还是他的潜意识让他走向了死亡？
面对上述失败的情况，也有一些人的态度完全不同。他们告诉自己：还有人比我更坚强吗？我的生活遇到了那么多困难，但至今，我还坚强地生活着，并且，既然连死亡都不怕，还有什么是可怕的呢？我一定还能找到翻身的机会，只要我有勇气，只要我敢于卷土重来。他们相信自己，所以他们不但没有灰心丧气，反而精神抖擞。于是，他们可能会从办公室走出来，然后微笑着离开公司，回到家，好好地洗个澡，然后美美地睡一觉，并决定一切重新开始。
所以，潜意识工作后出现的积极的或者是消极的后果，最终的决定权其实是在我们自己手中的，我们的内在因素推动了潜意识，如我们的心态是乐观的或者是消极的、我们在某个瞬间的抉择，以及我们已经养成的某种习惯等。所以，我们常说环境让人产生了变化，其实是我们的内心对外在环境是否是认同的，影响了我们接下来会用怎样的态度来对待种种际遇。
2.信仰的一切最终都会实现
事实上，那些成功者，起点通常都很低，但是最终他们成功了，而那些有着成功条件的人，却大多最后泯然众人，这是为什么呢？
从潜意识的角度分析，我们需要明白，只要你的潜意识接收了你的指令，马上就会看到它变为现实。而假如你是个有信仰、有梦想的人，并决定将自己的计划执行到底，那么，最终你的计划会实现。
问题的关键在于，潜意识并不能明辨是非，也不懂得分析，而是会毫不犹豫地照单全收，所以，如果你传达给它的是积极正面的信息，它就会为你带来成功、财富和阳光。而反过来，你得到的就是失败、痛苦和黑暗。
所以，你一定要相信自己，尽管你现在过得很艰难，但你一定能度过这段时期，因为你有信仰。你要相信自己会找到一份体面的工作，你要相信你的生意一定会有转机；反过来，如果你认为自己现在的情况糟透了，你不愿意专心于手头的工作，你不愿意交朋友、与同学聚会，白天没精力、晚上失眠，久而久之，你可能会患上严重的抑郁症，最后，你会逐渐变得平庸，没有了当初的激情。
所以，对于潜意识而言，我们的心灵才是真正的操控者，我们只有向潜意识下达强烈的指令，它才会开始实践，并影响我们的行为。人类的一切行为都是潜意识的产物
在前文中，我们已经分析过潜意识的工作原理，并了解到，潜意识只会接受和执行命令而没有任何的分析辨别能力，但也影响我们的种种行为，因此，我们可以说，每个人的行为都是潜意识的产物。
其实，不管我们有没有意识到，潜意识是始终在控制着我们的。的确，当一个人处于正常的状态下，我们难以窥见潜意识的运作，而此时，梦就是我们观察潜意识活动最为直接的渠道。那些被催眠的人往往会完全接受催眠医师的指令，就是这个道理。
在那些精神疾病者身上，潜意识的运作会非常明显。例如，他们常常被那些难以名状的恐惧、无法解释的焦虑和超越常理的欲望所折磨。在他们身上，理性的意识所呈现的内容很微薄，似乎潜意识掌控了他们的所有。
潜意识没有辨别分析能力，并不是说潜意识带来的都是负面作用，只不过在病人身上，我们比较容易观察到而已。其实，潜意识的力量是强大的、神奇的，更是可以学习的，而一个人的知识储存量和经验的多少，是与其潜意识力量成正比的。因为在命令的主导下，潜意识会调动无穷的生命潜力和丰富的智慧，运用我们过去学习到的知识，去帮助我们实现目标。
潜意识可分为低层、中层、高层三个层面，每个层面对人们行为的影响都是不同的。
1.低层潜意识
低层潜意识是本能冲动、驱力、生理反应的世界。人体的很多生理机能是不需要人的意识来参与的，如肺部自己会呼吸，肠胃自己会消化，心脏自己会跳动，脑垂体自己监管各种荷尔蒙的分泌，免疫系统自动防御人侵体内的细菌、病毒，这一切都由低层潜意识包办了。
2.中层潜意识
精神分析学派将中层潜意识称为“前意识”，是指在平时没有被我们存储起来的材料，而一旦我们的思维参与，进行了思考和回忆，这些材料是能被顺利找出来的。这些材料就位于中层潜意识。例如，“你的电话号码是？”“你高一时的班主任叫什么名字？”等，这些问题还没提出之前，资料并不在你的意识中，而是储存在中层潜意识。意识和中层潜意识之间并没有鸿沟，很容易借着反省而进人意识层面，有时一个反问就足够了。不过，凡是埋藏在低层潜意识的信息，都很难被发觉，这是心理治疗者最大的挑战区域。
3.髙层潜意识
对于作家而言，当灵感出现的时候，他们能奋笔疾书，佳句连篇，字字珠玑。事后，可能连他们自己都很惊讶：“我怎么能写得这么好？简直如有神助。”这时，我们可以说，在那个当下他们接通了高层潜意识，达到了平常状态下不能臻至的境地。
例如，人在催眠状态中，一旦接通了髙层潜意识，就会产生很多奇妙的现象，以及令人惊叹的治疗效果。除此之外，无论是科学实验还是艺术创作等活动，都与髙层潜意识有关。
马斯洛说：“人格中早就存有一种‘高级电路’，就像低层潜意识一样，操纵了我们的喜怒哀乐。高峰经验、创造能力、美学观点以及灵性修持，都是这些高层能力的表现，它是实现我们内隐的完善境界的自然趋向。”
无论如何，潜意识都在勤奋地为我们工作着，与我们的人生紧密相关，是灵魂的主人，直到我们死去。成功和失败，如意和失落，都由它左右，心灵的每个角落，也都由它替我们打扫。潜意识与显意识的区别
通过前文叙述，我们都知道，人的意识有潜意识和显意识之分。
在我们的行为活动中，我们会知道为什么要做某件事，能够清楚地意识到自己内心的活动，这就是显意识的内容。而我们在做很多事的时候，并不清楚我们背后发生的意识活动。在这种情况下，在背后起作用的就是潜意识。例如，我们每个人在做某件事或者进行某个抉择的时候，几乎都会受到价值观的影响，但是我们并未意识到它的存在，因为价值观在很多情况下是以潜意识的方式存在的。除了价值观以外，还有人生观和世界观，许多情况下，它们或者它们的一部分是作为潜意识而存在并起作用的。
所以，在我们的意识中，“讲道理”的部分是显意识的，是理性的，是按照理性的思维方式在思考问题的，而潜意识的部分则是非理性的。因此，我们的思维在面对一些理性事件的时候，起作用的就是显意识，如我们在课堂上上课。这些理性的事件一般不会影响到我们的潜意识。
那么，我们的潜意识会被哪些东西影响呢？主要是那些暗示性的、感性的刺激，尤其是当我们的显意识处于放松状态，不会对这些刺激产生作用的时候。例如，很多商业广告通过利用潜意识对我们产生作用。
那么，显意识和潜意识到底有什么区别呢？
1.从是否可以推理上看
显意识是能进行推理，并且能做出选择的。
你可以对很多事进行显意识的选择，如你可以选择专业、伴侣、住房、工作等。而潜意识则一般不需要主动选择，如心脏的跳动，消化系统的运作，血液的循环，呼吸等，这些都是潜意识的作用。
所以，潜意识无法进行推理，也不会与你的意识进行争论。
举个形象的例子，潜意识就好比孕育种子的土壤，而显意识就是种子。负面的、消极的、坏的思想就会长出不好的、毁灭性的种子。
潜意识并不能分辨真假和善恶，如果你告诉它某件事是真的，潜意识就会认为它是真的，但实际上未必如此。
心理学家做过大量的实验，表明人处于催眠状态时，对于所有的指令和暗示都会接受，即便它们是错误的，也会做出相应的反应。
当人进人催眠状态后，哪怕催眠师暗示他是猫或者狗，暗示他是另外的某个人，他都会接受。
曾经有一个催眠医师，在受试者进人催眠状态后，分别告诉他们：你的背要发痒，你的鼻子流血了，你现在成了一座塑像，你现在被冻起来了，现在的温度是零下等。之后，每个受试者所做出的反应均与催眠医师暗示的内容有关。
2.从主客观心理来看
潜意识是非人格化的，是没有选择的，是什么都接受的。因此，我们对想法和前提的选择是极为重要的，这些都是有意识的选择的部分。我们只有做到正确的选择，才能让内心充满快乐。
显意识是客观心理的部分，是我们通过观察、感受、推理和分析获得的认识。客观心理最擅长的就是推理。
假如你经常到上海旅游，大概每次你到上海之后，都会有这样的感慨：上海是现代化的大都市，到处都是高楼大厦、美丽的花园、时尚的街区……这都是客观心理工作的结果。
潜意识常被人称为主观心理。主观心理不擅长推理，而是通过自己的无意识来观察的，是通过直觉获得的。记忆的存储仓库是它产生情感的地方。当你的五官功能不怎么活跃的时候，也就是主观心理的功能最为活跃的时候。也就是说，主客观心理的智慧是此起彼伏的，活跃在不同时间的。
相对来说，主观心理观察事物不需要使用视觉功能，它有超人的视力和听力。主观心理可以离开你的身体，漂离到遥远的地方，给你带回来的信息往往很真实、很准确。
通过主观心理，你能看透他人心里的话，可以阅读别人未拆开的信。你无须和别人进行深层次的交流，就能理解对方。
总之，潜意识就像一个只会执行命令的机器人，你给它的指示，它会全盘接受，即便是错误的。在过去，你所经历过的所有事情都会被存储起来，并逐渐形成你的想法、信仰、观念，影响着你的心理和行为。
如果现在你认识到自己传达的是错误的想法和观念，那么，你就要不断进行自我暗示，将它改正过来。这些暗示必须是积极的、正面的、和谐的和具有建设性的，这样，你的潜意识就会重新接受新的思维习惯，然后把它们储存起来。
你的意识所进行的习惯性思维在潜意识中留下了深深的“沟槽”。如果你想的都是健康的、有意义的东西，这对你是很有好处的。
如果现在的你正处于恐惧之中，总是担心会发生一些灾难性事件，想要做出改变。这其实不难，你完全可以通过潜意识来改变，你可以给它指示，让它接受你本来想要的自由、幸福和健康的想法，那么，很快你就会有自由、幸福和健康的感受。潜意识释放的能量决定了你人生的高度
生活中，我们都希望能获得成就，成为成功人士，我们也知道自信在这一过程中的重要性。然而，我们看到更多的是那些充满恐惧和怀疑的人，他们总是念叨说：“万一失败了怎么办？亏钱不说，还会落人笑柄。”这种人在生活的道路上不会走得太远，他们害怕前行，所以总是原地踏步。
其实，大部分人都希望能获得一股力量，帮助他们达到自己的目标。那么，我们去哪里寻找这样的力量呢？它又是什么呢？答案非常简单：就是我们的潜意识。只要学会与潜意识建立联系，并发挥出它的力量，那么你的人生从此会绚丽多彩。
在我们的潜意识中，既蕴藏着成功与创造的力量，又包含着自我毁灭的程序，而且它从来不会食言，总能为你的选择提供最佳方案。也就是说，潜意识会利用以往的所有经验和那些被存储在一起的知识，为你萌生出无穷的力量和智慧；它会将所有的自然规律都加以总结和利用。有时它会立刻解决问题，有时则需要几天、几周或更长的时间，但所有的问题最终都会被解决。
所以，如果一个人自信、心态开放，那么，潜意识就会给他提供无穷的智慧，不断激发他的创意和智慧，最终让他走向更高的人生高度，帮助他实现人生理想。
现实生活中，有这样两类人，他们具备同等的能力，做出相同程度的努力，但一类人最终能够成功，另一类人却以失败告终。这其中的差别是什么呢？对此，哈佛大学的学者给的解释是：“人们往往容易把原因归结于命运、运气，其实主要是因为愿望的大小、高度、深度、热度的差别而造成的。”可能你觉得这未免太过绝对了，但事实上，这正体现了信心的重要性，因为废寝忘食地渴望、思考并不是那么简单的行为。你必须持续拥有强烈的愿望，并不知不觉地把它渗透到潜意识里去。
的确，自信的产生是自我意识的选择。一个人可以选择促进成功的自信，也可以选择束缚自己的自卑，这一切全由自己来决定。如果你想选择自信，你应该先弄清自己身上的优点、长处，将它们记在心里，不断地告诉自己：“我身上拥有无限的能力和无限的可能性。”当你弄清了自己的强项，选择和发挥自己最擅长的能力，也就是自己的优势潜能时，就自然产生了自信。
爱默生是美国著名的学者，他曾经说：“你，正如你所思。”一些人之所以能成功，就是因为他们对自己有一种积极的评价，从而产生一种自信。所以，如果人能挖掘出潜意识的自我，能认识到自己的潜能，就能产生信念，产生不断向前的原动力。
无论你希望自己在将来成为什么样的人，都要相信自己一定能做到。试想一下，如果一个人对自己的未来都没有强烈的信心，又怎么能征服别人呢？
曾经有人问康拉德·希尔顿：“你是何时得知自己将会成功？”希尔顿的回答是：“当我还穷困療倒到必须睡在公园的长板凳上时，我就已经知道自己将会成功。”马云也曾说：“今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但大多数人都死在了明天的晚上，看不到后天的太阳。”是的，人就是这样，只有你有坚定的获得成功的愿望，才能勇敢地去克服、面对困难，战胜今天、明天残酷的现实，后天的太阳一定为你升起。可如果你不这样做，就只能“死”在明天的晚上，永远看不到后天为你升起的太阳！
要知道，困境不一定真的就是一座无法翻越的大山，只不过你会感觉到痛苦。幸福未必就真的已经降临了，有时也可能是我们一厢情愿的幻觉。
信念是一种无坚不摧的力量，能催眠我们，让我们充满信心。当你坚信自己能成功时，你必能成功。许多人一事无成，就是因为他们低估了自己的能力，妄自菲薄，以至于缩小了自己的成就。信心能使人产生勇气，而成功的契机，就是拥有自己的信心和勇气，以便克服所有的障碍。
所以，从现在起，别再犹豫了，下定决心，运用你的潜意识，去创造更崭新的人生吧。你的潜意识世界就像天空一样广阔、像大海一样宽广，你要善于发掘内心的这座宝藏。这样，你才能洞察先机，未雨绸缪，才能克服将要出现的所有危机。只要你能发挥潜意识的作用，你就能获得智慧，实现理想的人生。
总之，我们每个人的心中都有一个梦想，但是否能实现梦想，做自己想成为的人，关键就在于你是否能挖掘出自己的潜能，是否能在潜意识中找到自信。当然，在追求梦想的过程中，我们都会遇到挫折，此时，我们需要做的就是不断暗示自己，坚定自己的信念，勇敢向前，一步一步向自己的梦想靠近。第2章潜意识与潜能：激发出你的潜在力量，让自己更强大
精神分析学派创始人西格蒙德·弗洛伊德在其著作《精神分析引论》中曾说：“潜意识是人类原本具备却忘了使用的能力。”现代社会，我们将这种能力称为“潜力”，也就是存在但却未被开发并加以利用的能力。总之，每一个渴望成功的人都应该认识到，成功的种子就在你的潜意识里。只要认识到这一点，你就能变得强大，成为一个有能力的人，获得想要得到的东西。挖掘出潜意识背后的力量
生活中，我们常听到这样一句话：“玉不琢不成器。”的确，任何璀璨的宝石，都要经历岁月的洗礼和打磨。其实，人也一样。也许今天的你很平凡，甚至渺小得如沙砾一样，但是不要为此而感到失落，只要能挖掘出自己的潜能，你也能成为灿烂的珍珠。
任何一个潜能大师在开发人的潜能时，都会注重从潜意识出发，这是因为潜意识是记忆、观念、想法和知识的储存库，潜能就存于潜意识之中。另外，潜意识还会无条件执行我们的指令，只要我们反复强调和暗示，给自己积极的指引，我们就能挖掘出自己的潜能，然后坚持自己的信念，朝着正确的方向奋进。
生活中的人们，相信你们一定有自己的理想，这种理想决定着努力和选择的方向。但要想将理想化为现实，我们还必须有必胜的信念，相信自己能做到，然后潜意识才会接收到我们的指令，努力将之实现。
其实，无论是经营企业还是开展新的事业或开发新产品，很多人思考的结果首先是没有信心：恐怕不行吧，恐怕做不好吧。但是，如果一味地顺从这个“常识性”的判断，那么原本可以做的也变得不能做了。因此如果真正想做一件事情，首先要树立坚定的信念，要有强烈的愿望。
同样，如果你正在为一件事努力，那么，你可以给自己一些积极的暗示——我一定能成功，我一定能做到，这能帮你化压力为动力，促使你产生超越自我和他人的欲望，并将潜在的巨大内驱力释放出来，进而促进你最终获得成功。
事实上，许多人在潜意识的激励下，勤奋工作，都可能逐步成长为独当一面的精英。毕竟人有70%的潜能是沉睡的。
想要唤醒潜能，我们需要做到：
1.保持良好的心境和情绪
虽然不得不承认，我们与他人在很多方面的差距是与生倶来的，如长相、身材、家境等，但是通过后天的努力，我们依然可以改变很多，如个人能力、阅历。生活中，一些人面对与他人的差距，会怨天尤人，但抱怨并不能改变这种差距。如果你要缩小这种差距，甚至超越他人，就必须挖掘自己内心的力量——潜意识，同时设置与把握正确的人生目标，运用这些力量朝着目标努力，并采取一些具体的行动。而也只有这样，我们才能达到一种心理平衡。但这不仅仅是一种心理平衡，在富有耐心而坚毅的努力过程中，我们将逐渐显示自己的优势，超过别人，甚至超过那些我们以前自以为不如的人。
2.将创意落到实处，让其发挥价值
你的创意再好，如果只是停留在“想”的阶段，也永远不会看到成果。
可能天下最无奈的一句话就是：我当时真该大胆地去做。在我们生活的周围，也经常有人感叹：“如果我在那时开始做那笔生意，现在早就发财了！”或“我早就料到了，我好后悔当时没有做！”一个好创意，如果只是想想而没有被执行的话，真的会令人叹息不已，感到遗憾，而如果真的彻底施行，当然也会带来无限的满足。
因此，不难得出一点，对于我们来说，想要有所行动，获得他人的激励和期望是一个方面，而最重要的是我们要挖掘出潜意识背后的力量。这样，我们才能获得自信，才能始终拥有向上的热情和奋斗的激情，也才能最终看到成功的曙光。肯定自我，敢于改变自我意识
心理学家研究认为：“人是唯一能接受暗示的动物。”积极的暗示，会对人的情绪和生理状态产生良好的影响，激发人的内在潜能，发挥出超常水平，使人进取，催人奋进。而积极的暗示来自积极的意识，安东尼·罗宾曾经说：“所有人的改变都是在改变潜意识。”潜能大师告诉我们，每个人都要从潜意识里喜欢自己，愉快地接纳和肯定自我，这是一个人培养自信心的重要秘诀。
所以，任何一个强者都是自信的、勇敢的，无论发生什么，他们都丝毫不畏惧。相反，他们能适应变化，并把变化当作机会，让变化帮助自己成功。所以，对于任何一个希望变得强大的人来说，首先都要做到肯定自我，敢于改变自我意识。
心理学家告诉我们，支撑一个人追寻理想的动力往往是自信。自信是成功的助燃剂，一个人自信多一分，成功的希望就多一分。“人最重要的才能，第一是无所畏惧，第二是无所畏惧，第三还是无所畏惧。”信心能使人在遇到困境时具备顽强的意志力，并可能“起死回生”。
每个人都要知道，自信是对自己的高度肯定，是成功的基石，是一种发自内心的强烈信念。一个自信的人常看到事情的光明面，必能尊重自己的价值，同时也尊重他人的价值。因为自信是个人毅力的发挥，也是一种能力的表现，更是激发个人潜能的源泉。而自信源于潜意识，如果你是个不自信、没有勇气的人，请先改变自己的内心，尽量肯定自己，让自己成为一个坚定而勇敢的人。积极地利用和改变自己的潜意识
我们都知道，在人类的思维结构中，潜意识是不被人们所觉察的部分，但其实潜意识就如同暗房一样，你的行为以及生活状态，都与这个地方密切相关。所以，今天的你离不开潜意识的塑造。
也许你会产生疑问，为何你是这样的，而不是那样的？也许你对现状不满意，其实这都是潜意识的手笔，如果你想改变，就要挖掘出藏在潜意识背后的自己的能量“金矿”。其实，人的潜意识本身就是个大熔炉，从来到这个世界开始，我们就在不断地接受外界传达给我们的信息，无论是好的还是坏的。我们从父母那里接受熏陶，从学校接受教育，逐渐地，我们有了自己的价值观、想法、观念、才华或者技能等，而能让我们成长和成才的资源也在其中。所以，如果我们想让自己变得更强大，或者希望获得成就的话，就要从潜意识中挖掘潜能。
然而，对于很多人来说，他们一生都不曾了解自己的潜意识。一直以来，他们都是被错误的观念所控制着，所以，他们一直生活在困顿之中。事实上，积极地利用和改变自己的潜意识，是能改变我们的一生的。
所以，想要改变自己，就要学会让积极的意识控制自己，成为生活的支柱。这样我们才有可能获得幸福的生活和成功的人生。
约翰是一名保险推销员，除了工作，他最喜欢拿着猎枪和渔竿到森林里去。一次，他突然想：我为什么不可以尝试在这些地方推销保险呢？这些地方虽然荒凉，但沿着阿拉斯加铁路那几百公里的线路上，仍有不少铁路工人家庭定居。虽然这个想法有些大胆，但约翰想到做到，他立即着手制订计划，做好一切准备。此后，约翰一直往返于铁路沿线，向那些铁路工人家庭推销保险，同时，他也像往常一样走遍大山，钓鱼、打猎。人们很喜欢他，亲切地称呼他“徒步约翰”。一年过去了，约翰的业绩竟然超过100万美元。
这个故事告诉我们，凡事只有敢于尝试，有积极的意识，才能产生奋斗的激情，才能去完善和超越自我，去增添勇气，创造奇迹。不行动，一切梦想都不会实现。
石油大王洛克菲勒曾经说过这样一句话：“我就是我最大的资本！我唯一的信念就是相信自己！”这句话的含义是，人生在世，只要你相信自己，有坚定的想要成功的愿望，就能勇敢地去克服、面对困难，战胜今天、明天残酷的现实，最终获得成功。
的确，信念是一种无坚不摧的力量。当你坚信自己能成功时，你必能成功。
也许你对自己现在的状态并不满意，那么，你首先需要改变的就是自己的意识、自己的内心，这就是所谓的“诚于中，形于外”。我们只要仔细一想就会发现，改变生活并非难事，因为改变意识并不困难。有了这样的思想认识，也就表明你已经开始产生了要改变自己的想法，也就开始了一段建立积极人生态度的愉悦之旅。不断给自己打气，会让你越来越自信
德国人力资源开发专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写道：“人生中重要的事情不是感到惬意，而是感到有充沛的活力。”“强烈的自我激励是成功的先决条件。”自我激励，就是要经常在内心告诉自己：“我相信自己可以做到。”如果你的心被自卑掩埋，那么你已经输了。
在生活中，我们每天都要面临不同的压力，难免有时候会出现一些消极情绪，如焦虑、畏惧等，战胜它们的法宝就是自信和勇气。自信从何而来？自我激励可以帮你重新获得能量。
如果我们能经常激励自己，潜意识就会接收到自信的信号，从而调动一切积极的因素让我们变得强大。有不少成功者都是通过这一方法提高自己的专业能力和水平的。
我们不得不承认，自信的人大都是勇者，成功也无不源于自信。那么，自信要如何培养呢？没有天生的自信，只有不断培养的自信。人们的自信源于他们在内心建立的积极的自我意识，而自我鼓励就是形成积极自我意识的有效方法。
那么，我们该怎样自我激励，以获得自信呢？
1.和自己比，不和别人比
爱迪生说，自信是成功的第一秘诀。自信心的树立，不在于和别人比较，而是拿自己的今天和昨天去比较。
在爱迪生上小学时，有一次上劳动课，同学们都交了自己的手工作业，但到第二天，爱迪生才慢吞吞地交给老师一个粗糙的小板凳。对此，老师的评价是：“我想世上不会再有比这更坏的小板発了。”但爱迪生的回答是：“有的。”然后他从课桌下面拿出两只小板凳，举起左手说：“这是我第一次做的。”又举起右手说：“这是我第二次做的。我刚才交的是第三次做的，虽然它不能使人满意，但是总算比这两只好多了。”
爱迪生的自信就是在和自己的比较中建立起来的。
现实生活中，大家都习惯了去和别人比较，然而山外有山，人外有人，这样和别人比较下去是没有尽头的。所以建立自信最关键的一步就是改变老是将自己和别人比较的习惯，一旦自己不知不觉地在和别人比较就要提醒自己打住。这是一个思维习惯的问题，经过一段时间的纠正肯定能够克服。
2.学会微笑
我们都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。如果你真诚地向一个人展露微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
3.走路抬头挺胸
外在的姿态和步伐与人的内心体验有着密切的关系，人在充满信心时，通常会挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时则会低头哈腰，走起路来无精打采，速度缓慢。因此，我们在平常走路时要坚持抬头挺胸，这样有助于增强自己的信心。
4.找到自信的欠缺处
我们要意识到自己的自信在哪方面是欠缺的，只有找到这一点，才能更好地“查漏补缺”。例如，你是否对工作中的压力感到力不从心，或者当与一个比你更有实力的伙伴合作时，你是否感到自卑？这种畏缩与自卑又是从何而来的呢？我们必须对此进行认真的反思。
5.运用积极的自我暗示
首先是有根据的自我暗示，对于自己的优势要不断地在心理上进行强化，对于自己的劣势要制订详细的计划进行克服，相信这些劣势经过一段时间后会转变为自己的优势。不管是现在拥有的优势还是经过一段时间能够转变为优势的劣势，都是实实在在的东西，是自信的基础，是很容易获得自信的根据。
其次是没有根据的自我暗示，即时刻提醒自己：我是最棒的，我有实力，我有能力，我一定会成功。从现在开始，每天早晨起床时，晚上睡觉时，甚至随时随地对自己说上一遍激励自己的话，经过一段时间的积累后一定会有效果的。
6.客观对待负面信息
影响自信的负面信息总是随时出现的，对此，我们一定不能气馁，而要学会客观分析。你是真的无法解决问题吗？还是因为没有足够努力呢？如果自己实在无法解决，可以寻求他人的帮助和指导。
任何一个人，要想获得自信，就必须认识到一点，那就是真正的自信来自我们的内心，源于我们的潜意识。改变我们的潜意识，从内心开始进行自我鼓励，这些将奠定我们自信的基础。积极的自我暗示能提升自信《心理暗示术》作者爱弥儿曾说过一句流传至今的自我暗示名言：“每一天，我们都以某种方式，让自己过得越来越好。”也就是说，一个人可以运用想象的力量，从身体、精神和心灵上改善自己的生活。在生活与工作中，如果你懂得使用积极的暗示，可能会让生活变得更美好。
生活中，人们可能会遇到这样那样的烦心事，应该学会恰当地运用自我激励，因为自我激励能给你精神动力，使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。
事实上，很多成功者之所以能成功，就是因为他们做到了这点。因为决定人生成败的是态度，积极乐观的人可以在任何时候都快乐，无论道路多么崎岖都会毅然向前走；所以，不管你身处何种境遇，一定要保持正面的情绪（积极、乐观、不抱怨），这样你才会变得成熟、自信。
因为家境贫困，再加上爸爸酗酒，所以小林的内心非常自卑。早在初中时代，有一次，小林作为班长带领班级的几个骨干出黑板报，耽误了晚上回家吃饭的时间。因此，爸爸去给小林送饭吃。那天，小林的弟弟正好生病了，所以，爸爸去得比较晚。妈妈做了肉丝，用大饼包着让爸爸送给小林。不过，让小林惊讶的是，爸爸居然还带了一罐八宝粥。要知道，小林和弟弟平时可是很少吃八宝粥的，所以，小林坚持没有吃八宝粥，让爸爸带回去给弟弟吃。虽然爸爸给小林送饭，小林心里觉得暖暖的，但是，小林还是很生气。小林很了解爸爸，只看了爸爸一眼，她就知道爸爸又喝多了，因为他眯缝着眼睛，话也特别多。由于爸爸酗酒，还总是和妈妈吵架，这给小林的心理带来了很大的阴影。看到爸爸醉醺醺的样子，小林根本不想理他。后来，同学问小林，为什么爸爸对她这么好，她却好像在生爸爸的气。小林无言以对，因为她不能告诉同学爸爸酗酒，给家庭带来了很大的伤害。就这样，小林变得越来越敏感和自卑，她总是问自己，为什么我没有一个不酗酒的好爸爸呢？所以，她不仅无法从家庭中得到安全感，甚至觉得自己在同学们面前也矮人三分，虽然她的学习成绩始终在班级中遥遥领先。
高中毕业后，她考进了一所师范院校。在读大学期间，小林和几个同学辅修了催眠课程。渐渐地，她掌握了一些自我催眠暗示的方法，每当她为爸爸酗酒的事感到自惭形秽时，她就暗示自己：“每个人都是独立的，爸爸有他喜欢的生活方式，我是我自己，我应该自信起来。”时间久了，小林发现自己好像有了不少的变化。她发现自己很喜欢写文章，而且老师也发现了她优美的文笔，便鼓励她去参加文学社。小林担心自己不行，迟迟没有答应。直到又发表了几篇文章之后，她才鼓足勇气参加了文学社。进了文学社不到一年时间，小林就因为表现出色被大家推选为副社长。
在文学社中，小林因为才华横溢，很受同学和老师的推崇。再加上她一直在学习自我催眠的方法，渐渐地，她不再那么自卑。随着年岁的增长，她意识到每个人都有选择自己生活的权利，别人可以建议，但是却没有权利干涉。因此，她不再因为爸爸酗酒的事情而自惭形秽了。随着自信心的增强，小林意识到自己在文学方面颇有才华，而且，她不仅非常喜欢写作，也很喜欢阅读。在老师的引导下，她变得越来越乐观开朗，不仅把文学社办得有声有色，而且发表了越来越多的文章。大学毕业后，小林因为具有文学方面的才华，被学校保送到某著名大学的中文系读研。
这则故事中，我们看到了女孩小林从自卑逐渐走向自信的过程。在她小时候，因为父亲酗酒，小林的内心一直被自卑的阴影笼罩着，即便是全班第一名的好成绩也未能帮她摆脱阴影。幸运的是，小林后来学会了一些自我暗示的方法，并且发现了自己在文学方面的特长，就这样她渐渐有了自信，对人生也充满了希望。可以说，假如没有学习到如何给自己积极的暗示，小林的人生很可能是另外一番景象。
同样，我们每个人也要始终坚信一点——在自信心培养上，自我暗示与肯定，是一种良好的训练。因为这些肯定性信息能反馈到我们大脑中，促进我们产生真正所盼望的自我改进与自我完善，从而帮助我们改善身心。当我们坚持这种训练，并且在坚持一段时间之后，就会发现，自我暗示、自我肯定绝不是白日做梦，也不是自欺欺人，而是一种有效的自我激励与促进精神升华的手段，它能帮助我们重塑自己的人生，重新构筑自己的身心世界。
然而，自信不是盲目的自大，不是乱拍胸脯，而是智慧与才能的结晶。没有自信不行，没有脚踏实地的钻研学习也不行，失去自信或者踏实的行动就好像一艘船失去了帆或舵，漂泊在海面上一样。虽然盲目的自信是自大，不可取，但妄自菲薄、过度自卑更不可取。所以我们凡事都要尽力而为，给自己一定的信心，让生活变得更加精彩。累积自我价值，提升自信
我们都知道，自信是一种很好的心理状态，只有自信才能让你看到人生的方向，找到前进的目标，发现真实的自我。而如果一个人缺乏自信，他在这世上就容易过得浑浑噩噩，迷失自我，甚至被世界所遗忘。
然而，自信这种好的心理状态是源于我们的经历的。举个很简单的例子，一个人，如果拿一瓶水走100米的话，很轻松就能做到，简直可以说是不费吹灰之力，这就是一种已经内化到潜意识的自信；而拿的如果是一箱水，且需要走1000米的话，此人可能要考虑一下才能做到，这就是一种意识上的自信；而如果路程增加到1万米的时候，此人可能就没那么自信了，而只有那些对自己的身体状况很了解且自信满满的人才能做到。
这里，我们将人的自信分成三个层次：潜意识自信、意识自信和意志力自信。前两者是基础，要达到意志力自信，就先要做到前面两个层次。为此，我们要不断培养自信，努力向更高阶段的自信转化。
为了累积自信，我们首先要做的是累积价值。通过自我价值的获得，我们会获得自我肯定，从而将自信内化到潜意识中。
其实，在社会生活中，我们最为看重的就是自我价值。一个人参与社会工作，一方面是为了赚取生活资本，另一方面是为了获得自我价值，希望被肯定。有些在职的人害怕退休，也是害怕失去自我价值。我们每个人都是渴望被人认可的，因为这样会让我们感到自我价值很高。
我们先来看下面的故事：
小于是个自信、大胆的女孩。但小时候的她并不十分自信，因为她的脸上有一些雀斑，所以她总感觉周围的人看不起她。但是她的母亲告诉她，一个女孩，只要是自信的，就是美丽的，还给她举了很多名人的例子。慢慢地，在母亲的引导下，小于开始抬起头来，不再在意脸上的雀斑。
后来，母亲告诉她，要自信，就要让自己不断进步。所以，在课堂上，她开始大胆举手，积极回答问题。通过努力学习，她逐渐看到了同学们对自己投来的赞赏目光。
上大学的时候，她抓住每一分每一秒的时间学习，不让自己浪费时间。同时，她也大胆表现自己。所以，四年大学下来，她变得更自信了。
大学毕业后，她进了一家电子公司的行政部门，做起了安安稳稳的文职工作。
有一次，公司老总开会，希望能从人员过多的行政部门调几个人到市场部门，他问大家的意见，结果谁也不肯站出来。因为他们都认为自己是“学院派”、科班出身，怎么能走街串巷、满脸堆笑地揽活呢？
这时，小于猛地站起来，自告奋勇地说：“老总，我愿意！”因为她相信自己同样能胜任市场上的工作，而且这远比在“毫无出息”的行政部门更能体现自己的能力。于是，她马上被调到市场部门工作。对于她来说，这是十分陌生的工作岗位，很多事情都让她感到晕头转向。她必须迅速适应周围的一切，尽快建立自己的客户网络，才能扩大业务成交量。
小于开始走出办公室，主动和别人商谈合作事宜，了解市场上的价格与折扣。她成了个大忙人，不仅要负责市场部门的大小事务，还要将自己针对公司的每一项产品做实地调查的情况做成书面报告交给老总，以便于公司开展下一步工作。
在市场部门，小于已经工作4年了，如今的她，已建立了稳固的客户群，同时又让其他业务人员充分施展了自己的才干。他们团结合作，创造了前所未有的业绩，使公司上上下下的人都对她刮目相看。很快，她便进人了公司的管理层。
这个故事中，小于顺理成章地进入了管理层。她的成就得益于她的自信，而她的自信源于她母亲的引导和她从小到大不断的努力。自我价值的累积让她能做到无所畏惧，敢于任事，才抢占到先机，让自己在竞争激烈的环境中脱颖而出，成为领导们的“宠儿”。
当然，要累积自我价值，需要我们做到：
1.不断学习，让自己具有硬实力
在今天，素质决定命运。当然，在具备这点后，你就要实事求是地宣传自己的长处、才干，并适当表达自己的愿望，这样才能让别人更加了解你，给予你更多机会。
2.不断挑战自己
任何一个人，在这个快节奏、高效率的时代，想要脱颖而出，取得进步，就必须做到不断挑战自己。要知道，一个人的能力是需要不断挖掘的，只要能相信自己，欣赏自己，摒弃自卑，我们就能在职场、事业上不断彰显自己的能力和价值。
总之，人活于世，靠的就是自信。自古以来，那些成功者为什么能实现自己的人生目标？因为自信！自信是人生成功的奠基石，是成功的第一秘诀。不过自信的获得不是一蹴而就的，是要慢慢累积的。当我们从一件件事情中获得成就感时，自我价值也在不断累积，最终，我们便能开启自己充满自信的人生了。第3章潜意识与情绪：管理情绪，别让自己成为情绪的奴隶
每个人都会对身边的事情产生情绪，人类本身就是情绪化的，都有喜怒哀乐。有这样一句俗语：“好的情绪带你进天堂，坏的情绪带你住牢房，甚至会让你住进十八层地狱！”虽然人的情绪看起来是不受限制的，想到哪就到哪，但归根结底受到潜意识的影响，这就需要我们学习从潜意识开始控制、转移和改变自己的负面情绪，提高自我调节的能力，保持均衡的生活，让每一天都过得有意义。冲动是魔鬼，别失去理智
生活中，每个人都是情感动物，有着各种各样的情绪。人的情绪能左右人的思想和行为，而人的思想和行为又会受到潜意识的影响。所以，当每个人的思想与情绪相矛盾时，情绪往往会战胜思想，进而做出违背自己意愿的行为。然而，心理学家称，潜意识中的情绪并不是本身就存在的，负面情绪的产生，是出于对自己的保护。所以，这种负面情绪如果得不到释放和化解，将会产生各种负面的影响。在这些负面情绪中，就有冲动。
不少人的情绪常常会被周围的人和事影响，有些人甚至是情绪化的，他们的情绪似乎总是不受自己控制。于是，他们起伏于这种恶性失衡之中，常常陷人自相矛盾的境地，失去正确的判断力。而那些成功者则能做到自控有着很强的自律能力，无论外界怎么变幻，他们总是能以理智的心态面对。生活中的人们，也许现在的你年轻气盛，容易冲动，但请记住：冲动是魔鬼，会让自己一败涂地。从现在起，一定要做到自制，理智地思考并克服自己的情绪。
其实，激动本身并没有任何破坏性，但在激动的情况下，人们容易做出失去理智的事。不理智的行为带来的负面影响可能远远大于我们的想象。
薇琪是一家外企公司的职员，她心地善良，受到很多同事的欢迎。可是令她不明白的是，为什么许多和自己一起进公司的同事都晋升了，而自己还在原来的位置上。
有一次，公司准备派一个女职员去接待合作公司的代表，薇琪想：“这次该是我去了吧，我是公司外语最好的，没有理由不让我去。”可是公司还是没让她去，而是让一个新手去了。这让薇琪很不舒服，她觉得忍无可忍了，准备找主管问清楚。当她正准备进主管的办公室时，在门外听到了主管和经理的对话。“经理，这样不好吧，薇琪的确能力挺强的，这次是不是太伤她的心了。”“就她那个火暴脾气，万一她和合作方的代表两句话不对头吵起来怎么办，我可不能让她砸了公司的生意。你们有时间也多去劝劝薇琪，让她改改自己的脾气，能力好也不能总情绪化，这是我们公司员工必备的素质和修养。”
这些话被门外的薇琪听见了，她终于知道自己的致命弱点了，怪不得以前大家都说在这家公司必须得有个好性子，否则别想升职，她总算是明白了。
后来，薇琪尝试着控制自己的情绪，每当要发作时，她都会选择以写字的方法来转移情绪。当她写了满满一页纸的时候，心情也就好多了。一段时间以后，她的谈吐果然不一样了，整个人的气质也由内而外改变了很多。这些改变也被领导看在了眼里，她的晋升梦实现了，更关键的是，她的品质和修养也得到了提升。
人类最大的敌人永远是自己，坏情绪就像弹簧，假如你一次又一次地后退，坏情绪就会一次又一次地前进，直到最后占据你心灵的高地，全盘操纵你的一切，你的正义、勇敢、进取、积极、坚毅的品格全都会遭受最无情的蹂躏和践踏，直至消失殆尽。最终，你可能走向失败，甚至走向毁灭。
生活中的人们，一定要记住，在任何时候冲动都是我们最大的敌人。如果忍耐能化解不该发生的冲突，这样的忍耐永远是值得的。
其实，有时候周围发生的事和我们并无多大关系，不要让别人的言行激起你的负面情绪。例如，当你逛街时，本来心情很好，但看到有人在街上谩骂，你可能会认为他是在骂你，或是认为他不应该这样做，于是你跟他对骂，最后心情变得很糟。又如，你穿了一件漂亮的衣服去上班，同事看到了不仅没称赞你的衣服漂亮，还说你看起来更胖，你的心情马上大打折扣。
其实，仔细想想，很多事我们都不必太过计较，大度一点，坏情绪就不会出现，也不会掌控我们，我们也就能更显从容和优雅。从潜意识控制你的愤怒情绪
日常生活中，谁都会出现这样一种情绪——愤怒。可以说，愤怒是一种大众化的不良情绪，需要我们对之进行调节。美国的一位心理专家说：“我们的恼怒有80%是自己造成的。”他把防止愤怒的方法归结为这样的话：“请冷静下来！要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的。任何事情都不会按计划进行。”这就是一种潜意识的调节。积极的潜意识会让我们做出积极的举动，而消极的潜意识会让我们被愤怒控制，做出冲动的事来。
所以，我们可以从潜意识控制自己的情绪。当你遇到不快的事情、即将发火时，请告诉自己：如果我原谅他了，我的品质又提升了一点，自然就压制住了要发火的倾向。
其实，聪明的人都知道，即使生气了也挽回不了什么，反而徒增许多怨气，而且，他们也知道，心情是可以通过潜意识来调节的。于是，他们选择了不生气。而那些愚蠢的人，他们总是只看到事情的表面，凡事都喜欢生气，总认为生气是自己的专利。殊不知，时间久了，生气可能会成为自己的习惯。做一个聪明的人，还是愚蠢的人，关键是看自己如何选择。
英国著名作家培根曾经说：“愤怒就像是地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”如果你不注意培养自己忍耐、心平气和的性情，一旦遇到导火索就暴跳如雷，情绪失控，就会把你的人缘全都炸毁。
的确，每个人每天都会遇到一些容易让我们愤怒的事，但是聪明人都善于以正确的方式排解心中的不快，而不是将情绪传染给身边的人，让他们成为情绪发泄的对象。面对愤怒情绪，我们可以从潜意识进行控制。
那么，怎么做才能完美地处理愤怒的情绪呢？
1.认识自己发怒的原因
当你的情绪稍微冷却下来以后，你可以试着认识自己发怒的原因。你是不是因为别人总是对你的体重或发型冷嘲热讽而气恼不已？你是不是因为朋友在背后说了你的坏话而愤怒？要预先想好发生这些情况时消除怒气的方法。
2.使用建设性的内心对话
赫尔明指出：“许多怒火中烧的人不分青红皂白责备任何人和事：什么车子发动不了啦；孩子还嘴啦；别的司机抢了道啦之类。使怒气徘徊不去的是你自己的消极思维方式。”既然思维方式是导致负面情绪的主因，那么，如果你是个容易愤怒的人，你就应该加强内心
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