作者：贾杰
出版社：北京大学出版社
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别装了，其实你没病试读：
前言
微时代的微咨询
微信、微博、微天下，微店、微商、微课堂。
你是缺少目标还是懒得努力？你是忧虑未来还是压根儿就在逃避未来？你缺的是选择还是行动？领导雇你来是给自己添堵的？父母生养你是为了改造自己的？你是不感兴趣，还是不想努力？
父母，怎样与熊孩子斗智斗勇？学生，怎样搞定求学过程中的各种烦恼？职场人士，怎样理性地看待各种奇怪事件？
……
五花八门，丰富多彩，形形色色。有些问题你一定遇到过，有些问题也许你将来要面对，还有一些问题你可能正在经历……
在这个“微时代”，你是否也有一些心理上的小困惑、一些职业发展中的小问题、一些人际交往中的小烦恼？这些问题，也许还没有严重到要去预约专业咨询师的程度，但你是不是又期待着有专业的咨询师能帮你点拨一下？
在这个口号满天飞、鸡汤到处灌的时代，你是否经常渴望听到真诚的见解和理性的分析？职业咨询师手持“照妖镜”，让你瞬间“现出原形”，能够清晰地认识真实的自我，从白日梦中警醒，从虚无缥缈的空中落回地面，重新开始面对现实并换个角度思考问题。
所以，“微咨询”就应运而生了：无长篇累牍之辛苦，得清新脱俗之思维。虽然你看到的是一本书，但更像是在浏览微信朋友圈。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。一语惊醒梦中人，一棒打醒痴呆汉。希望你能在欢乐中思考，在思考中觉醒，在觉醒中改变。看别人被虐，反观自我，既获得欢乐，又收获成长。轻松地阅读本书中幽默诙谐的段子，你也许会从中发现理解他人的新视角，或是解决问题的新思路。第1章这都不叫事儿你真的有拖延症吗（1）对于那些你内心很看重的事情，你是不会拖延的。
比如：女朋友/男朋友在楼下等你约会，财务处打电话让你去领奖金，快递小哥让你下楼取包裹……（2）那些关乎你“生死存亡”的事情，尤其是时间底线很明确的，你还是会按时完成的。
比如：下班之前要交给领导一份报告，3天之后要进行毕业论文答辩，后天早上要公开招标……（3）其实，你也并没有因为所谓的拖延症，造成什么不可原谅的后果。拖延症，只不过是你内心对自己有完美的期待罢了。
比如：自己一直想看一本提高某种修养或者境界的书，希望通过健身让自己的身材变得更好，希望养成整理收纳的生活习惯……（4）还有一些时候，虽然你在拖延，但是无意中你已经在做各种准备了。
比如：要写一篇报告，虽然还没有动笔，但是在生活中，有意无意地，你已经在做很多搜集、整理信息的工作了，只待最后一刻的“爆发”而已。（5）对于很多事情，能够心安理得地拖延，说明你对自己在最后时刻能产生出爆发力还是很自信的。
比如：下班前一小时完成思考了三个月的数据分析，熬夜到两点完成了某个“纠缠”自己半年的任务……周而复始，这些又会不断增强你对自己这方面能力的自信。
综上所述，如果你觉得“我有拖延症”不好听，不如换作“我自己对事情的轻重缓急有所区分”。孩子真的厌学吗（1）大山里的孩子，为什么那么热爱学习？
因为他们需要通过学习走出大山，从而改变自己的命运，改变家族的命运。
这时候，学习是内心的需要。（2）我们小的时候，为什么作业从来不需要家长过问？
因为不完成作业会被老师揍一顿，回到家里还会被父母再揍一顿。
这时候，学习是为了避免惩罚。（3）为什么有的人年纪轻轻就开始选择混日子，而有的人年过七旬依然手不释卷？
因为人生的追求不同，对待读书的态度不同。
这时候，学习不仅仅是一种成功的途径，而是关乎一个人的兴趣爱好，以及内心对真理、知识的无限渴求。（4）为什么有的孩子回家先写作业再看电视，而有的孩子一定会拖到最后一刻才写作业？
因为每个家庭制定与实施规则的方式不同。
这时候，学习是对家庭教育模式的反映。（5）为什么有的人会主动学习，而有的人只接受被动学习？
因为主动学习的人会把今天的学习与未来的目标联系起来。而被动学习的人，要么没有什么目标，要么一直没有摆脱内心对学习的抗拒。
这时候，有的人是在“为自己的明天而努力”，有的人是在“为当下的自由而战斗”。
所以，从人类好逸恶劳的本性出发考虑，没有内心的需要，缺乏清晰的目标，也没有明确的规则束缚，谁又能够去坚持学习呢？你真的有强迫症吗（1）你所谓的强迫行为，很多人都有。
比如：锁上门之后再推一推，电脑关机之后再摁两下，螺丝拧好之后再拽一拽……（2）你所谓的强迫思维，很多人也都有。
比如：走夜路担心遇到坏人或者遇到鬼，走在吊桥上会想桥会不会突然从中间断了，送孩子去学校后总在想各种可怕的画面……（3）真正的强迫症，是强迫与反强迫共存的。
比如：锁上门之后推了推，又马上自问为什么要推，不应该这样啊！电脑关机之后摁了摁键盘，又马上觉得自己好傻，明明知道关机了，为什么还要摁？对于那些头脑中存在的各种不好的念头，想了之后，又觉得自己不应该想这些，这种心理表现被称为“自我冲突”，也常常会被真正的强迫症患者描述为“心里有两个我在打架”。
而你不是，你只有强迫，没有反强迫。推一推、摁一摁、拽一拽等行为会给你带来踏实、放心的感觉，而那些不好的念头只是你身临其境时大脑里一闪而过的念头，并不会给你带来挥之不去的纠结和痛苦。
所以，你所谓的强迫症，只是一种谨慎的生活习惯罢了。你真的人际关系不良吗（1）那些让你感觉不爽的人到处都有。
奇葩年年有，今年特别多。
今天让你讨厌的室友，将来工作中也会遇到同类的人。
此刻让你厌烦的客户，下一刻可能还会出现。
这家公司里，领导对你颐指气使，换一家公司情况可能更严重……（2）你其实清楚地知道，怎么做能搞好关系，怎么做会让关系变得更糟。
你的亲身经历让你知道，说哪些话可以搞定哪些人。
通过观察周围的人，你也会明白，哪些人吃哪一套。
电视、网络、图书……也会给你提供信息，让你知道怎么做能把事情搞定。（3）那么，问题来了：为什么你没有去做？
明知故犯，只是因为你认为它不重要。
在委曲求全和坚持自我之间，你果断选择了坚持自我。
在投其所好和嗤之以鼻之间，你果断选择了嗤之以鼻。
在宁为玉碎和不为瓦全之间，你果断选择了宁为玉碎。
原因只有一个，那个人对你不重要。（4）你有没有想过，同样的话，同样的事儿，换个人结果会怎样呢？
假如骂你的，是你暗恋的对象呢？
假如呵斥你的，是你的父母呢？
假如这个人可以让你前途无量、飞黄腾达呢？
假如这个人是你最重要的一个客户代表呢？
综上所述，谁都不愿意委曲求全，如果他这么做了，那只是因为他觉得这个人重要，觉得这件事有必要。
所以，人生如戏，全靠演技。为什么要演？因为出场费很贵。为什么不演？因为你看不上那份盒饭。孩子真的有多动症吗（1）你希望孩子变成什么样？
很多人会说：可以自己一个人安静地、专心地在屋子里学习；做完作业之后，再主动看一些书来增加阅读量，或者做一些课外练习题……（2）你的期待是否合理？
现实中，你在哪里见过这样的孩子？他们大概占你见到过的孩子总人数的百分之多少？在孩子的这个年龄段里，这类人是天生骨骼清奇还是普遍存在的？（3）从遗传学的角度来讲，他会有这么优质的基因吗？
父母当年的学习习惯怎样？父母都是天生爱学习的，还是被逼无奈去学的？（4）从后天环境的角度来讲，家里有浓厚的学习氛围吗？
父母是崇尚学习、追求真知、孜孜不倦的榜样，还是仅仅逼迫孩子学习各种技能以满足自己的虚荣？（5）对于他感兴趣的活动，他是否能够做到安静且专心？
比如：看自己喜欢的动画片，玩电脑，摆弄自己的玩具……（6）真正的多动症指的是：即使是他感兴趣的活动，他也很难集中注意力，甚至无法控制自己的手脚，并会因此感到痛苦。
比如：他很想专注地摆积木，但是手脚会不由自主地抖动；他很想好好地看动画片，但是身体却不受自己的控制……
所以，大多数孩子并不是患有多动症，他只不过是对某些活动缺乏兴趣罢了。这时候，我们需要借助外部的奖励或者惩罚来帮助他们养成正确的习惯。微点评：对自己，下手就要狠一点儿。微点评：家长、老师和学生，要集体反思。微点评：关于命运，我听到过最好的解释是：18 岁之前，你怎么活着，那是命中注定；18 岁之后，你怎么活着，那是自主选择。微点评：没错，咨询师的思维就是这样积极正向！微点评：拖延症，说白了就是懒，而且还不接纳自己的这种懒。微点评：学习如逆水行舟……微点评：做任何事的意义都不会自动赋予，它只存在于努力追寻后的总结之中。微点评：趋利避害是人的本能，而避害带来的动力往往更强。微点评：知错能改，善莫大焉。屡教不改，谁能救你？微点评：好吧，就这么一本正经地胡说八道吧。微点评：有证书不一定是万能的，但有时候，没有证书却是万万不能的。微点评：求人，就得有个求人的样子吧。微点评：戏里戏外，随时切换，这就是生活。微点评：请自觉区分祖孙关系和亲子关系的不同。微点评：当人们感觉到痛苦并不是自己独有的时候，痛苦程度至少能降低一半。微点评：什么？你担心她会按照我说的去做？放心，她没你想的那么傻。微点评：这不是谚语，这是几百年前的预言啊……微点评：首先，请你接纳人的社会属性；其次，评剧《花为媒》选段深入人心。微点评：测试结果显示，区分作用还是很明显的。微点评：这个叫作“确认失去备胎无奈综合征”……好吧，我承认，这个名字是我编的。不过，好形象哦。微点评：习惯是有用的，也是可怕的。微点评：祖国医学，博大精深，切勿断章取义。微点评：努力赚钱，寄给爸妈，这是成为“富二代”的最好方法。微点评：请接纳年轻时候的我们。微点评：说真的，你这样，真的很让你爸妈担心。微点评：是否要听别人酒后说的话，一是看饮酒者的酒量，二是看听者的心理承受能力。微点评：自由永远是相对的。没有底线，何谈自由？微点评：你这3天听课了吗？另外，不知道看完这本书之后，你还有没有这种感觉。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]