作者：金卫
出版社：中国华侨出版社
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心大一点，路便宽一点试读：
前言
人之一生，虽不能时时都如我们憧憬的那么好，但也不是我们想象的那么坏。其实人生最大的快乐不在于我们得到了什么，而在于我们追求希望的过程。
生活的真意，就是面对现实露出微笑，就是越过障碍迎接未来。人生最大的幸福就是，坚信这个世界上还有很多人爱着我。对于过去，我们没必要完全忘记，但也不可纠结于心，还是放下最好。因为有明天，今天永远只是起跑线。生活简单就轻松，人心宽阔就幸福，学会简单其实就是一种大大的不简单。
在这个世界上能够看破的人，处处是生机；看不破的人，一步一荆棘。拿得起的人，俨然大丈夫；拿不起的人，显然是懦夫。放得下的人，人生无重负；放不下的人，处处是迷途。想得开的人，春天在身边；想不开的人，处处是凋枯。
所以我们需要让自己的心大一点。心大一点，你的路就宽一点。内心多一些感恩，多一些感谢，束缚在自己身上的心灵枷锁便能慢慢松脱；内心多一些淡定，多一些昂扬向上的心态，便能摆脱内心的焦躁与不安；内心多一些包容，多一些宽和，人们的心灵便能重新得到放飞。
让我们一起去修炼自己脆弱的心灵，建立起强大的心灵气场，我们就会从苦役般的职场中解脱出来，也可以在社交中练就一身左右逢源的本领，更能够让自己的生活变得更加和谐、更加幸福。
总之，人的一生是在跌宕起伏中度过的，有趣味，也有无奈；有平川，也有险阻；有高潮，也有低谷；有成功，也有失落。无论如何，当自己的身心受困、难以摆脱心灵的枷锁时，不妨试着让自己静下心来，治愈受伤的心灵，如此你或许就会发现，你的心越大，出现在你面前的道路也就越发宽阔。上篇炼狱篇再重的枷锁也锁不住一颗自由的心第一章沉重的压力让心灵无处安歇
当社会竞争越来越激烈之时，人们不可避免会遭遇各种各样的压力。因为沉重的压力，我们在职场上变得精疲力竭；因为压力，我们的家庭生活变得不再和谐；因为压力，我们的人际关系也不再协调；因为压力，我们更失去了幸福和健康的生活。
如若我们无法排解掉这些压力，那么曾经灵动的心灵就会遭受禁锢，甚至于发生严重的扭曲，最终令我们的心灵难以得到安歇。压力无时不在，无处不在
在社会生活的节奏不断加快的同时，各种压力也逐渐侵入了人们的生活之中，它们不仅影响了人们的身体健康，对于心理也产生了不可估量的负面影响。
实际上，压力是各种矛盾、摩擦和冲突累积的必然产物。在日常生活中，人们时时能感受到来自各方面的压力，比如来自工作，来自责任感，来自攀比，来自知识技能，来自内心追求，来自理想等方面的压力。这些都有可能让自己因重压而变得紧张、急躁、烦恼、忧郁、愁闷。
当人们难以忍受重复不断的工作，对创业又心存畏惧，也不敢放弃自己那稳定的收入的时候，当自己与家人的交流出现问题的时候，当夫妇之间的感情出现裂痕的时候，压力就已经在不经意间显露出来，人们因为压力而逐渐失掉了愉悦的心情，取而代之的是消极的情绪。
即使是日常看惯了的事物，比如那些杂乱无章的办公桌，好像永远也做不完的工作，家里还没有打扫的房间，熟悉得不能再熟悉的家人，当人们看到这一切也可能会变得愈加烦躁。
在事情发展顺利的时候，人们同样能感到巨大的压力。亲朋好友对你很友好，但你却疑虑重重；干净整洁的房间可能也会令你感到非常不自在；日常往来的同事、邻居也可能让你感受到压力的存在。
压力是无处不在，无时不在的。因为压力，人们的内心不再平静，心境不再平和，事业不再平顺，爱情不再甜蜜，友谊也不再牢固。一旦压力过大，人们的精神世界就会有崩溃的危险。
有匹骆驼搬运东西的能力十分出众，而且干活时任劳任怨，深得主人的喜爱。一日，主人想：我的骆驼既然拥有如此充沛的精力和巨大的体力，我就一定要物尽其用，能一次搬运走的东西尽量不分两次搬运。因此，他计划测试一下自己的骆驼究竟能承载多大的重量。
于是，主人找来一捆稻草放在骆驼的背上，骆驼表现得是气定神闲。然后，主人又加了一捆稻草，骆驼仍然没有什么反应。主人便不断地加上一捆，再加上一捆……
到后来，主人只剩下一捆稻草了，而此时的骆驼就像是驮了一座小山，依旧还是好好地站在那里。主人不禁十分得意，心想再加一捆稻草，骆驼也肯定会安然无恙，因此就随手把最后一捆稻草也放在了骆驼的背上。没想到就在这一瞬间，这匹高大、强健的骆驼居然一下子就倒下了。
是那最后一捆稻草压垮了强大的骆驼吗？答案是否定的，实际上归根结底还是来自于前面累积的一捆捆稻草。通过这个寓言，我们就能明白无论是人，还是动物，即使拥有再大的能力，也会有一个承载的极限，如若一味地给他/它施加重荷，他/它终究会被压垮。
在人生路上，其实人们都在背负着这样的“稻草”艰难前行，虽然单单一捆“稻草”并未见得沉重，不值得忧虑。但是，当它们累积到一定程度的时候，也会像压垮骆驼一样压垮我们的身体，摧毁我们的内心世界。而这一捆捆的“稻草”就是遍布生活各个角落的压力。
事实上，人就生活在各种压力源中，每个人都要经历不同种类或来自不同方面的压力，没有人能完全逃避压力的袭扰，压力也成为了人们一种必须要面对的生活方式。但是，这并不意味着在压力来临的时候，我们会坐视不理，任其损伤我们的身体、情绪或者精神。
如何应对压力，如何调节压力带给自己的影响，这已经成为了现代的人们必须要面对并加以解决的重要课题。
有的人面对微不足道的压力就会动摇，甚至丧失自己的心理防线；有的人却能较好地处理不断出现的压力，即便是面对极其沉重的压力也能镇定自如，潇洒自由。
其实，事物都是相对而言的。压力虽然会让人失落，但也可能是一种挑战与机遇，它能激发人们积极奋进，从而发挥出自己最好的水平。而且对许多人来说，没有压力，人生便显得索然无味，便失去了意义。
常言说得好，井无压力不出油，人无压力轻飘飘。适度的压力不仅无害，反而还能促成一个人的进步，促成一个人取得事业的成功与辉煌。
科学家用很多铁圈箍住了一个小南瓜，目的是为了观察南瓜长大能承受多大的压力。
开始的时候，人们估计南瓜能够承受的最大压力为500磅。但是，在试验的第一个月，他们就发现南瓜承受的压力已经达到了500磅。到了第二个月，在1500磅的压力下，南瓜仍然在正常地成长。当它承受的压力达到2000磅时，人们惊异地发现，南瓜外面的铁圈被撑开了，他们只好给铁圈继续加固。等到整个南瓜承受了超过5000磅的压力后，南瓜皮才破裂。
人们在打开破裂的南瓜后，发现它已经无法食用了。这是因为南瓜为了突破包围它的铁圈，其内部充满了坚韧牢固的层层纤维。而为了充分吸收养分，它的根部也在往不同的方向全方位地伸展，长度居然超过了2.5米。
一个南瓜本来是极为平常而脆弱的，而在外在的环境改变之后居然变得如此坚韧，忍受住了难以想象的巨大压力。它给予人们的启示就是：拥有压力并不意味着就是失败，相反它能够让人们变得更加坚强，让人们不断完善自己，从而使人激发出无穷的潜力。
总之，适度的压力对人是有利的，而过度的压力则是有害的。因此，人们应当学会积极面对压力，学会将压力调整到最适合自己的范围，这样一切压力就不再是问题和困扰，只是自己的幸运罢了。压力是健康生活的终结者
压力是无处不在的。相信很多人都会有这样的体验：一旦生活中的压力变大，自身的抵抗力随之下降，人就很容易生病。实际上，生活中的压力确实会影响人的身心功能，很有可能引发一些疾病，从而危害人体的健康。
当压力来临的时候，有的人会变得情绪激动或急躁不安，而有的人会变得无精打采或者郁郁寡欢，还有的人会变得消极冷漠或孤僻离群。然而，很多人对来自外界的压力会假装不见，好像根本没有遇到压力似的。如果他们有了不高兴的事情，比如感情失败、工作不顺、未能达到预期的目的时，他们会加以否认，时间一长，自然就会引起严重的病变。
科学家通过长期的研究发现，压力能够促使人的血压升高，诱发心脏动脉的痉挛或突然收缩；破坏大脑对心搏率的控制，造成心律失常，冠心病人甚至可能死亡；压力激素会间接促进血栓的形成，导致心脏病的发作。由此可见，压力可以破坏健康的生活。
同时，压力还会直接影响人们的处事方式，有时即使是一丁点的压力也可能会妨碍日常事务的完成。
人们曾经对一家老人疗养院进行过如此的试验：研究人员给住在同一层楼上的47位男女病人以一定的自由，每个人都自行决定选择自己的朋友，自行决定如何来美化他或她自己的房间，以及哪个晚上去看电影等。
而对于住在另一层楼上的44位病人，则照顾得无微不至。研究人员对他们说：“你们自己不需要做任何事情，想要什么，只需告诉我们，到时我们会给你们办到的。”
一段时间过去了，独立生活的那一组病人看上去过得很开心，所以显得非常健康，非常活跃。又过了一段时间，他们中只有7人死亡，而被照顾得周到的那一组中则有13个人死去。
在上文中，独立生活的老人由于逐渐适应并排解掉生活中的压力，所以才会健康；而被照顾得周到的老人则在心理压力或不良情绪的影响下变得脆弱，因而引发了疾病。所以说，人们要学会像照顾自己的身体那样来保护自己的心理健康，永远保持轻松、乐观以及自信的健康心态。
在现实世界中，我们可能会感到不快，甚至是烦躁。在家中，孩子功课不好，又不用功读书；在单位里，上司总是莫名其妙地冲你发火，为一件微不足道的小事就对你大吼大叫；在大街上，一个人走路匆匆忙忙，把你唯一一双能够算得上漂亮的鞋子踩上一个大大的脚印，还骂骂咧咧地说你挡了他的路……
就是这些或大或小的事情令我们气愤异常，令我们失掉了快乐的心情，令我们平添了更多的心理压力。但是，你或者没有意识到，生气其实是毫无意义的事，它不但破坏了自己与周围人的关系，还影响了自己的身心健康。要知道，生命的茁壮不仅仅是对抗严峻、残酷的挑战，还在于对细微小事的免疫。
有一棵大树的残骸躺在美国科罗拉多州长山的山坡上。自然学家说这棵树曾经有过400多年的历史。在它漫长的生命历程里，虽然被闪电击中过十几次，但是却始终屹立不倒。
然而到最后，一群甲虫的攻击却彻底使它永远倒在了地上。甲虫个体虽小，但却是持续不断地攻击。大量的小虫从树根部向里咬，渐渐地就咬伤了树的元气。
就这样，这棵立在森林中几百年不倒的骄傲巨木，岁月不曾使它干枯，电闪雷鸣不曾将它击倒，狂风暴雨不曾将它动摇，却由于无法对抗一小群用大拇指或食指就能压死的小甲虫，最终倒了下来。
看到这样一个故事，你是否意识到我们人类其实也像森林中那棵身经百战、不屈不挠的大树一样？在成长中，无数的挫折与艰辛让我们变得愈加坚强与成熟，即便是经历生命中的无数狂风暴雨和闪电袭击，也都勇敢地撑过来了，但是我们的生命里那些无数企图在不知不觉中击倒我们的“小甲虫”却令我们功败垂成。因此，为了我们自己的身心健康，为了自己的大好前途，请不要忽视那些小小的压力，不要为小事而随意动怒。
实际上，人在这个世上只有几十年的时间，要吃饭，要睡觉，要学习，要休息，还要工作，除去这几项必做的事情之外，所剩下的时间本来就没有多少了，那为何还要让那些负面情绪和压力来占据自己本来已经很小的生活空间呢？
在沉重的压力的影响下，天才流于平庸，崇高沦为低俗，美好变得龌龊，健康转为疾患。因此，为了保持我们的活力，为了使健康不再受到威胁，我们就应当挥起轻松之剑勇敢地向各种压力挑战，让我们的健康生活得到强有力的保障。重压让上班族精疲力尽
现代社会的工作生活节奏高度加快，人们遭受的压力越来越大，内心的负担也越来越重，这使得人们出现了各类心理问题。
葛先生是一家大型贸易公司的市场部经理，他对工作总是要求尽善尽美。这让他的下属感觉非常疲劳。而葛先生自己经常是长时间地看着客户发来的订货传真或者公司职员的业务报告，同时他还亲自制定了“年度业绩总数上升图”、“个人业绩指数表”等图表挂在办公室。每到周末，他就会下意识地给下属打电话询问公司的业务情况。其实，葛先生也知道这样不好，然而就是难以控制自己。
孙小姐在一家外资公司当秘书。不知道从什么时候起，她每起草完一份合同文案，总会亲自再看数十遍，而且是逐字逐句，甚至标点都要念出声。即便是躺在床上，孙小姐还觉得文案中出现了错别字，好几次竟然在半夜的时候回到办公室看文案是否有错误。
实际上，以孙小姐、葛先生为代表的职场人士，他们都面临着很大的工作压力。在这种压力重重的环境下，人们很容易出现内心脆弱、急躁、自制能力差、偏执、苛求完美等心理。
在竞争激烈的职场环境下，有些人总会给自己制定一些不切合实际的目标，一味地强迫自己或者周围的人去达到某个目标，然而他们最终还是在现实与目标的差距中挣扎着。还有一些人对工作中出现的问题没有能力解决，或者长期缺乏来自上司的支持与鼓励，抑或是长期全力投入工作而缺乏必要的锻炼等，这些都可能让人们精疲力竭。
超过身体负荷的工作或者工作上的沉重压力，会使人们失去原有的自信，感到沮丧或者感觉毫无希望，人们在精疲力竭中逐渐丧失了自己拼搏的正确方向以及曾经为之努力的梦想，甚至彻底迷失了自我。
在压力的诱导下，精疲力竭的人们不再拥有幽默感，神经总是绷得紧紧的；长时间地疯狂工作，总是不能按时休息或者饮食；常常感到厌倦无力，肌肉紧张，而且容易生病；对工作充满了畏惧感，不合群；烦躁、易怒，容易丧失自尊与自信，害怕承担责任，一旦出现问题就责备他人等。这就是压力导致的后果。
那么，我们怎样才能知道自己是否陷入精疲力竭之中了呢？下面我们来做一个测试。
1.你的工作效率衰减了吗？
2.你已对工作失去兴趣了吗？
3.你感到疲惫或虚弱吗？
4.你经常头痛吗？
5.你睡眠有问题吗？
6.你会感到呼吸短促吗？
7.你的心情经常改变或沮丧吗？
8.你很容易就生气吗？
9.你比以前更会疑神疑鬼吗？
10.你使用太多药物（像镇静剂或酒精）来改变你的情绪吗？
11.你变得更加挑剔自己和别人吗？
12.你做得很多，但真正做完的很少吗？
对于以上这些问题，假如你回答“是”的问题超过6个，那么就表明你已经处在精疲力竭的边缘了，这时你就应该尽快想办法来解决，缓解自身的压力；假如你回答“是”的问题超过10个，那么就表明你已经陷入“精疲力竭”之中，身上的压力已经十分严重了。
如若人们因为各种压力已经精疲力竭，那也没有必要惊慌，更不能一味地逃避，正确的做法应该是：接受它、正视它、分析它，然后运用压力管理的方法来改善它。同时，人们更应当对自己充满信心，相信自己一定可以做到。
总之，身在职场就必然会遭受各种压力，也有可能变得精疲力竭，如果出现了这种情况，就要认真加以对待，以积极的、健康的心态来缓解压力，从而彻底将自己从精疲力竭中解救出来。重压使家庭失去和谐
有人说家庭是人们最后的避风港，可见家庭对一个人是多么重要。但是，家庭不可能永远是温馨、快乐的，也有可能受各方面压力的侵扰。
研究发现，家庭中或围绕着家庭的压力主要来源于伴侣、孩子、家庭安排以及环境对家庭的抑制等方面。来自伴侣与孩子的压力，主要是因为家庭成员之间在性格或兴趣方面的冲突造成的；来自家庭安排而带来的压力，经常与伴侣和孩子的压力有关，一般是家庭琐事过多而时间又过少所导致的；而环境压力则是多种多样的，可能来自于嘈杂的邻居，来自于道路或建筑工程，或者来自于经济的困扰等方面。
想要化解家庭生活中的种种压力，既要学会迁就、尊重与理解，又要让自己的家庭生活有一个合理的分工，更要学会调整心态来应对这些随时可能出现的压力。
范女士结婚有好几年了，在结婚以前，她的男友对她十分疼爱，常常送她小礼物、卡片等一些有情趣的小物件，情书也是往来频繁，使她感到十分幸福，觉得自己找到了能够终身依靠的人。
结婚初期，范女士就成为了专职主妇，每天的工作基本上就是做家务、逛街等。老公的工作异常繁忙，根本无暇顾及她的内心感受，熟悉的朋友们又都要上班，没有一个人能够陪她消遣，因此她感觉越来越苦闷，在时光的流逝中觉得自己慢慢变老了。
在结婚后的几年时间里，老公的工作越来越忙，对她也变得越来越冷淡，更令她生气的是他竟然忘记了他们的结婚纪念日和她的生日，因此范女士非常难过。她开始怀疑：丈夫不再爱自己了吗？是不是另有新欢了？
自己的丈夫是不是有了外遇？自己为什么总是感到被忽略？自己为何总有操不完的心？相信很多像范女士一样的女人都会哀叹做女人难，做女人累。实际上，这些焦虑、操心往往是自己给自己施加的不必要的压力，只要走出迷失自己的心理误区，人们就会看到海阔天空，就会发现生活原本可以更精彩。
其实，女人与其在那里胡思乱想，还不如不断完善自己。有的女性有心胸狭隘、多疑、偏执、完美主义、情感脆弱等缺点。她们不仅对自己的配偶缺乏信任，对自己更是缺乏自信。但是相对于男人，女人更具有细致、认真、敏感等优点。所以，她们只要充分发挥自己的优势，避免自己的缺点，就能够阻挡来自外界的压力，从而拥有一个美好的人生。
家庭的压力可能来自配偶，可能来自孩子，也可能来自双方的父母，更有可能来自多重因素。
周先生现在正是年富力强干事业的时候，但是近一段时间却是“老”态尽显。在单位上班的时候心烦意乱，没精打采；在休息的时候，同事好友组织出去旅游休闲，以前周先生总是会积极参与，但现今是能躲就躲。对此，朋友与同事是疑惑不解。
实际上，周先生之所以会变得烦躁不安，其主要的原因还是由于家里的妻子与孩子太不让他省心，然而这些牢骚又不知道该对谁讲。
周先生的儿子学习成绩一直很好，因此他也就没把孩子上学的事儿放在心上，谁想到儿子毕业考试没考好，费了一番周折只能去家门口的一所中学就读。孩子不想去，妻子在旁边还不停地数落孩子，因而周先生十分烦恼。因为这件事，夫妻两人没少拌嘴。
让周先生烦恼的还有妻子的唠叨，她总是揪住鸡毛蒜皮的小事不放，还特别爱拿周先生跟别人比。从前总说周先生的工作稳定、效益好，而现在则动辄就嫌弃周先生安于现状，不思进取。从前家务活都是妻子做，周先生从不插手，现在为了让家庭变得和睦，周先生也积极帮着做家务，但是没有一次能让妻子满意过。这让周先生左右为难。
除此以外，周先生也越来越难以忍受妻子批评自己的父母。婆媳关系原本一直都是非常好的，但几乎也是从去年开始，双方开始了冷战。周先生不知道原因在哪里，只是总听妻子动辄就拿婆婆说事，而父母那边也不断地向周先生抱怨这个儿媳妇不让人省心。
周先生在父母那边也不知该如何去劝，又不能说妻子什么，看着孩子又觉得很不争气，所以变得苦恼万分。
在上文中的周先生可以说是遭遇家庭困扰的典型代表。在现代竞争激烈的社会中，男人一直是处在一种高压的状态下工作、生活，而且往往还要面对着来自父母、妻子、儿女三方面的期待，因此想减压是非常困难的。
实际上，男人在家庭中经常碰到的问题就来自于父母、爱人、孩子这三个方面，而出现问题的根源往往是男人对问题的认识出现了偏差。由于认知上不正确，其他人原本极为正常的举动都会被认为是一种对自己的压力，进而做出错误的行为反应。
例如，妻子爱唠叨差不多是所有男人都曾抱怨过的，但假如只是简单地认为唠叨是无是生非，那么妻子的每次唠叨都只会使你更加烦恼，时间一长自然引发争吵，刺激妻子更加唠叨，从而造成恶性循环。如若我们调整自己的认知角度，关注妻子唠叨的内容，看是希望自己多干些家务，是需要你的爱抚与关怀，是让你多关心一下孩子的成长与学习，还是期望你在事业上有所成就？在明白了妻子的需要之后，你的情绪就能够慢慢平复，也就能以恰当的方式处理问题，最终自己的压力也就得到了缓解。
总之，压力是随处可见的，也是可以轻松化解的，关键就要看人们以什么样的心态、以什么样的角度去缓解压力。一个没有压力、充满和谐的家庭生活对事业或者工作都是强有力的帮助。因为压力，人际关系不再协调
在当今生活节奏加快的社会中，现代人在人际关系上普遍承受着巨大的压力，因为人与人的关系是生活中最为复杂的问题，这种关系不仅存在于自己与亲朋好友之间，还存在于同事、上司、客户之间，更存在于自己的“敌人”和陌生人之间。
人际关系是我们生活中的一个重要因素，任何人在生活中都不是孤立存在的，每天要进行许多活动，接触许多人与事。在与他人交往的过程中，人们通过相互交往表达感情，通过互相陪伴欣赏对方，通过聆听、分享、给予、爱、承诺、触摸和拥抱等活动增进彼此的感情，加深彼此的联系，最终使得失衡的关系得以恢复，也使得自己与陌生人之间建立起优良的人际关系。
但是，复杂的人际关系一方面使得我们享受它给我们带来的便利，另一方面也给我们带来了无尽的困扰。为了改善人际关系和生活环境，我们不得不进行大量的活动，并为此付出巨大的代价。
当我们的人际关系面临压力时，自己就会感到孤独、愤怒、沮丧或容易产生误解，甚至有时候自己会感到被所承受的责任彻底压倒，感到精疲力尽，沉重的身心负担使得自己已经没有能力去理解他人的感受。
小李在一家技术公司做业务员。在经过了几个星期的谈判之后，小李终于争取到了一个大客户，客户口头上答应了下单，但同时也要求两天内拿出方案。
兴奋中的小李马上赶回公司，找到了技术部门要求协助此事。他一再叮嘱道：“这是个大单，很急的，两天后就要交货，你们快点，要不耽误了事情就不好办了。”
谁知两天后，当小李到技术部门拿结果时，却被告之，这两天活儿太多，还没时间处理他的事情。为此，小李与技术部门的同事大吵一顿后，然后又回头向客户再三赔礼道歉，然而客户却以他们不守信用为由终止了合作。
事后，功亏一篑的小李在愤怒之余是百思不得其解：这明明是公司的业务，但是到了最后却似乎成了他自己的私事一般，这是为什么？
在上文中，小李之所以会遭到来自同事的压力，可以说完全是他不善于处理人际关系导致的。其实，他只要平时多关注一下技术部的同事，多了解一下他们的性格特点，多和他们交流感兴趣的问题，多向他们请教，多体谅他们的难处，时间一长，自己的人际关系自然就变好了。
在面对人际关系给我们带来的压力时，一味地愤怒是不健康的。我们要承认压力的存在，应当勇敢地去面对，以理智的心态去慢慢化解，这样压力也许就能成为我们改善关系、广交朋友的一个机遇。
正视问题与压力是改善自身人际关系的重要一步，但是一般人却很难做到。他们选择了逃避，但是如若这样，问题就永远不能得到解决，压力也就永远难以消散。
同时，想要处理糟糕的人际关系，缓解它带给自己的压力，人们就要注意开阔自己的心胸。尤其是刚刚进入社会的年轻人，往往因为不能适应而显得畏缩。而在同事的眼中，这极易被误解为是个高傲的人，如果急于争取表现，更会被认为是野心太大，就会被同事疏远。
还有些人遇到态度蛮横的同事或上司，就心存厌恶，完全拒绝了解对方。但是，这种抗拒的态度在对方看来，完全是一种不尊重的行为，于是在一种恶性循环之下，人际关系永远不能得到改善。
在人际关系中，假如遇到别人给自己难堪，我们也可以用机智去化解不悦，打破僵局，从而避免让自己陷入困窘压抑之中。
有一次，林肯正在进行演讲，一个青年递给他一张纸条。林肯打开一看，只见上面写着一个单词：“笨蛋。”
林肯脸上立刻就显露一丝不快，然而他很快又恢复了平静，之后笑着对大家说：“我收到过许多匿名信，它们全部是只有正文而不见写信人的名字，但是今天恰恰相反，刚才这位先生只署上了自己的名字，却忘了写正文。”
面对这种“羞辱”，林肯没有火冒三丈，没有将事情扩大化，他用幽默的方式将自己的怒气转移，不仅体现了他的智慧、机敏与胸怀，同时也在暗中“教训”了那个青年。
事实上，事业有所成就的人无不是心胸开阔、襟怀坦荡的人，他们不会由于细微小事就斤斤计较、大动肝火，对所有事情都抱着达观随和的态度，轻松自如地化解了矛盾。这不仅体现了一个人的涵养，化干戈为玉帛的智慧，更是一种善于处理人际关系的体现。
生活中，我们总是会遇到很多不顺心的事情，很多人总是为了一点小事而生气，不是不停地抱怨，就是针锋相对地指责，使得自己的压力越来越大，最终酿成大错，后悔不迭。
古人言：爱人者，人恒爱之，敬人者，人恒敬之。我们与别人进行交往的目的是获得尊重、理解、接纳与支持，获得心灵的放松，当人际关系给我们带来压力时，我们要学会解压，学会巧妙地处理人际关系中的症结，如此才能让自己左右逢源，无往而不利。压力让人们沦为金钱的奴隶
有人曾经做过这样的调查：最让你感觉生活有压力的是什么？你觉得如何才能摆脱这种压力？这两个问题的调查结果是：有超过六成的人觉得自己最大的压力就是“缺钱”，而解决的方式也都是诸如“拥有更多的钱财”“做生意发了大财”“中了彩票的头奖”等。
这说明我们的生活与金钱有着千丝万缕的联系，在一些人心中，拥有足够多的金钱才会感到幸福，才不会有如此大的压力：有人认为钱能够给他们带来生活上的安全感；有人认为有钱是身份与地位的标志，有了钱就能够进入上层社会，成为受人羡慕与尊敬的人；有人认为钱财能够给他们带来购物消费时那种大手大脚、随心所欲的快感；有人认为钱能够满足自己的虚荣心；有人希望钱能够让自己不再受制于工作、生活的压力。
由此可见，金钱在人们的心中占有重要的地位。那么，金钱真的有这么大的作用吗？
实际上，金钱的作用远没有上面的结论那么大。心理学家通过研究发现：在影响压力的各种因素中，金钱只能起到20%的作用；在构成美好生活的成分中，它所起的作用则占据很小一部分。人们只要是在解决了自身的温饱问题，对食物、衣服、房屋之类基本需要得到满足之后，幸福感就来源于有意义的活动以及丰富的人际交往等因素，而这些和金钱是没有多少关系的。这就说明了无形的财富比有形的财富更容易让人感到轻松，感到愉悦。
如此看来，压力与财富这两者之间并没有必然的联系，在有些场合，它们还恰恰成正比关系。
伊利诺伊大学心理学家做过一项调查，调查结果显示那些中大奖的人在他们交了好运之后，其快乐指数以及幸福指数居然变得比以前更低，而心理压力则陡然升高。原因就是突然间获得的大笔金钱在一定程度上破坏了他们原本正常的生活。
在生活中，他们不敢和好朋友分享这份快乐，因为他们怕朋友可能出现的不良之心，因此疏远了原来的好友，而一时又难以被新朋友接纳；突然改变的生活同样令家人难以适应，因此自己与家人争吵不断；因为这些意外之财，他们变得十分敏感、多疑，对所有的人与事都有警惕心；对工作没有了原来的热情，对工作不再认真负责，每次发工资时的喜悦之情也变得无影无踪了……
在生活中，每个人都觉得中大奖是人生的乐事，可以让自己的生活变得富足，能够彻底摆脱令人压抑的生存压力。但从上文可见，当人们的收入超出了满足基本需求以及他们所期望的时候，多出来的金钱便很有可能给他们带来负面的、消极的影响。
可能还有的人觉得金钱可以给自己带来真正的安全感，给自己带来充足的自信以及良好的感觉。或者是在媒体的引导、铺天盖地的商业广告和媒体文章的诱导下，使人们觉得如果没有紧跟潮流，没有消费各种奢侈品，我们就不够爱惜自己，不懂得生活的情趣，简直就是白活了一场，因此就会像宣传中所说的那样出入高级餐厅，用各种名牌，喝最有情调的红酒，用最新款的手机，住豪华、能代表地位的房子等，以为自己是幸福的人，觉得自己正是因为有了钱才能享受到这一切，才会让自己感到舒适。
然而，有了大量可供挥霍的金钱，人们就真的会感到幸福而内心没有任何压力吗？
实际上，物质或金钱并不能给人们带来想象中的安全感，相反还会由于缺乏自信与关爱而陷入忧郁、痛苦、沮丧之中，甚至身心健康在恐惧、紧张、猜忌中也被破坏了。
因此说，那些拥有大量金钱的人虽然没有温饱的压力，但却在其他方面有着更大的压力。同时，这也可以说明，压力的大小和金钱并无太大的关系，只要人们拥有一颗平常心，即便是没有得到那些并不迫切需要的东西，心平气和地享受所拥有的时候，同样可以感受到生活的幸福以及心灵的淡定。《福布斯》杂志一项调查显示，那些被列为美国最富有的前400人的平均快乐指数为5.8，而生活在肯尼亚的游牧民族马赛人，他们居住在简陋肮脏的草棚内，既没有电，也没有自来水，几乎没有任何奢侈品，按照金钱至上的理论他们都应该过着非常不幸的生活，而事实上他们的快乐指数也达到了5.8。
由此可见，金钱与人们的快乐指数之间没有必然的关系。
我们不可否认的是金钱是人们生活中的一个重要元素，然而它绝不是人们的最终目标，也不是人们获取幸福的源泉，只是人们生活的工具而已。想要获得幸福的生活，关键在于人们积极健康的心态以及踏实肯干的工作态度，而不在于有多少金钱。
总之，压力是随时会出现的，随时可能对自己产生不必要的干扰。这个时候，如果一味地想要用金钱来缓解自己的压力，是难以真正解决问题的。想要不使自己沦为金钱的奴隶，重要的是人们不要让那些外在的欲望改变自己原本宁静的心情，坚守自己的个性，认真感受自己的内心到底什么才是自己最需要的。压力让年轻人在婚姻上苦恼不堪
在现在大城市里，所谓的“剩男”“剩女”变得越来越多。当看着他人早已走进婚姻殿堂的时候，还是单身的他们承受着来自各方面的压力。
这些大龄青年普遍都拥有着较为满意的事业以及物质基础，为什么他们不愿意结婚，为什么不尽快找到自己的另一半呢？原因很多，但有相当一部分人最易犯的错误是把工作逻辑与生活逻辑混淆起来，在心理上给自己设置障碍。
在现实生活中，有些单身青年或是暂时不想谈恋爱，或是没有遇到合适的伴侣，因此一直是形单影只。当他们享受单身自由生活的同时，来自家庭、生活等方面的压力自然就产生了。
卫女士在一家大型企业担任部门经理，她自己由于精明能干，因而一直深受上司的赏识与栽培。虽然在事业上颇为成功，但是年过三十的卫女士在感情上还是孤单一人，这已经成为父母以及好友极为关心的一件大事。
其实，卫女士对结婚并没有多少抵触情绪，只是由于工作一直很忙，而且经常要出差，再不就是她在公司地位较高，自己的收入很高，想要找一位条件相符的如意郎君自然是不那么容易的。
卫女士想结婚，但是没有合适的结婚对象。那些与卫女士年龄合适的人，要么已经结婚，要么就是已有对象。对于那些比卫女士大的人，她嫌对方年龄大，而比卫女士年龄小的人又没有经济基础，她自己也是极为不愿意。
她的父母没少安排卫女士去相亲，恨不能见个熟悉的人就要问问有没有合适的人选。对父母安排的各种相亲活动，卫女士是见怪不怪。虽然不想应付这种相亲场面，然而看父母的热情样，她也不忍心泼冷水。如此一来，卫女士更是烦躁，也常常为了这事与父母发生争吵。
其实像卫女士这样的情况在当今社会上并不少见，他们已经被划为大龄青年一族了。在父母、兄弟姐妹以及朋友眼里，他们似乎成为了“另类”，这个时候，很多人都开始为他们着急，纷纷出谋划策，积极提供各种相亲活动。
对于亲朋好友的这份关心，有的人是自觉自愿、万分感激的，有的人其实并不领情，因为是被迫去参与各类交友会或者相亲会的，在忙得不亦乐乎的同时，他们经常会伴有一种无形的压力，而这种“失败感”并不亚于工作压力。
实际上，想要缓解这种压力，也是非常容易就能办到的。人们要对自己的爱情与工作以不同的心态去面对。爱情的乐趣在很多时候需要的是“无为而治”。美好的爱情经常发生在一瞬间，不需要精心的计划与准备。
美好的爱情有时是直觉的产物，而一份工作需要人们用入世的心态来进行设计、准备、实施，只有这样才能达成既定的目标。而在爱情中，野心只能让其变质，非分的要求也会让他人不堪重负。因此，以经营工作的心态来对待爱情，十有八九是要以失败而告终。
面对形单影只的现实，很多单身贵族普遍用的托词是为了学业与事业，或者是没有时间谈恋爱，或者是还没有准备充分，或者是物质基础还不够牢靠。事实上，这些只不过是一些美丽的托词罢了。其实，那么大龄青年想要追求自己的爱情，缓解外界的压力不是太大的难事。
首先，他们要暗示自己就是可爱的，要学会让自己变得更加快乐，克服自卑心理，这是吸引他人的第一步。
其次，要相信自己是可以找到真正的幸福的，努力克服那种“幸福难以找上我”的心理。不时想象着幸福就在自己眼前的情景，看一些相关的文学作品、电影，听听歌曲等都能够帮助自己预习那种爱的感觉，感受其中的愉悦。
再次，要相信自己要找的那个伴侣是肯定存在的。你把理想中的爱人的模样描画出来，写下你所倾心的那些品质，删减一些可以不必考虑的部分，还要克服追求完美的心理。
最后，要积极给自己制造认识他人的机会，多参加一些团体活动，克服懒惰等待的心理，永远保持主动，那么幸福就一定会来敲门。
想要让自己在寻找伴侣的道路上不再苦恼，不再遭受更大的压力，我们就要积极叩响爱情之门，只要自己勇敢地去寻找，就一定会有答案，幸福就一定会到来。别让自己的心灵在竞争中发生扭曲
在现代社会中，竞争无处不在。为了提高自己的技能与水平，不被这个社会所抛弃，为了在竞争中生存下来，人人都在拼命地学习，拼命地工作。竞争在一方面可以说是极大地调动了人们工作、学习的积极性，充分激发了每个人的个性以及创新能力，但同时竞争也给人们造成了很大的负面效应，甚至于扭曲了人性。
有时候，竞争让人们裹上冰冷的铁甲，又给每个人手里放入了一柄锋利的刺刀，它对人们说：只有刺倒他人，自己才有生存的空间。于是，人们便在魔鬼的诅咒下，将所有的事物都视为了自己的仇敌，以怀疑、冷漠的心态对待世界，以自我为中心，为了达到自己的目的甚至会不择手段。
在自然界中，动物们为了求得生存的空间，为了争夺食物，必须按照弱肉强食这一规律，展开激烈的竞争与争夺。这就是自然界的生存规律。
那么，人类需要的是什么样的竞争环境呢？
大科学家爱因斯坦与玻尔在激烈的学术竞争中仍然坦诚地交流着，他们不曾由于激烈的争论而斗个你死我活，没有失掉彼此间的友谊，在竞争中他们仍旧保留着情感，他们也以同样的方式对待所有的竞争者。因此，历史给我们留下的是两座伟大的丰碑。
我们也需要竞争，但不是你死我活的，而是要用真诚的、公正的心来面对良性竞争。在商业竞争中，中国著名企业海尔集团许下了“真诚到永远”的铿锵诺言，就是这个诺言使它在竞争激烈的市场中脱颖而出，并且始终屹立不倒。
而在公司里，同事之间也需要在良性竞争的环境下共同成长，共同进步。如果为了追求个人利益的最大化，采取非正当的手段，那么破坏掉的不仅仅是同事间的友好关系，更是自己的声誉与前途。
卡洛斯和尼克是一家高技术公司里十分优秀的两个员工，他们同在市场部工作。最近，公司计划提升一名员工为业务主管。为此，卡洛斯积极向公司高层写了多封自荐信，表明他是业务主管的最佳人选，同时为了证明他升职后的价值，又大肆指责他的前任老板的失误。
同时，尼克也向高层写了自荐信，他简要地谈了自己升职后的工作设想，然而却只字未提前任老板的工作失误。在工作之余，尼克还分别邀请几名副总裁共进午餐，较为详细地畅谈了任职后的工作方案。
当公司老板准备考虑给尼克升职时，尼克忽然发现自己签发的文件竟然是漏洞百出。他怀疑有人窃取了他的电脑密码，故意涂改了文件，然而由于没有足够的证据，因此便决定采取以静制动的策略，先忍气吞声，默默承受着“工作失误”带给自己的委屈。
果然没过多久，在一次中层会议上，制造“文件事件”的始作俑者卡洛斯便沉不住气了，利用“文件事件”大肆发挥，致使他的卑劣行径彻底曝光。
在真相大白之后，老板更加欣赏尼克处理问题的方法，如期将他提升为主管，并将卡洛斯辞退了。
其实，在职场上，因为不正当竞争而丧失的人格与名誉，是任何东西都难以换回来的。所以，卡洛斯为他的行为付出了巨大的代价。
作为生命活动的一种竞技手段，竞争机制的目的应该是共同创造完美的生活，而不是用来伤害和掣肘他人。人正是由于具有比任何生命都更完备的智能潜力和驾驭包容世界万物的德行，因而才能够利用良性竞争来让社会进步，让彼此共同发展。
实际上，在竞争环境日益激烈的当今社会，我们不仅需要完善的竞争机制规范竞争行为，更需要心灵的砝码来让竞争以公平有序的方式进行。
哲学家康德说过：“世界上只有两种东西是我们越思考越觉得它们深邃的：一个是我们头顶上浩瀚的星空，另一个就是我们心中的道德标准。”试想假如没有人性，没有关爱，人类的竞争就会如同野兽争夺猎物一样野蛮残酷；假如没有人性，拒绝宽和，那么人类就将陷入恶性竞争的泥潭中而自取灭亡。
适度的竞争有利于每一个人，而过度竞争是令人悲哀的，一味盲目地追求改变与竞争，把生命的正常状态完全抛之脑后，这只会令人们陷入疯狂与焦躁中，从而丧失了人类的本性，而最终获得的也只会是苍老、疲惫、遗憾与惋惜，甚至是死亡。因此，请给竞争注入一丝温情。
总而言之，请别让竞争伤害了自己，也别让自己的心灵在竞争中发生扭曲。当人们为了辉煌的事业和美好的生活而奋斗不息时，定然会遇到各种各样的竞争，我们必须要有竞争意识，然而决不能用卑劣的手段来打击他人，否则最终只会让自己受到伤害。重压之下的人们需要心灵的支撑
人的一生其实要承受很多压力，有来自事业的，来自家庭以及健康等方面的压力。在多方压力的袭扰下，人就如同处于十面埋伏之中，当“四面楚歌”的时候，很多人由于难以忍受现实的重压，而出现层出不穷的身心疾病，甚至最终迷失了自我。
其实，人总会有各种各样的痛苦与压力，只有正视这些压力，勇敢地承担起自己的责任，才能拥有一个完美的生活。因此，每一个人都需要心灵的支撑。
在现实中，有些成功人士虽然饱经磨难，但是由于他们在内心蕴藏着一股强大的力量，支撑着他们与命运作斗争，与现实作斗争。所以，他们才会把一切美好的事物紧紧地抓在自己的手里，从而过上幸福的生活。
有一位银行家因为投资失利，从而丧失了全部的积蓄，而且欠下一大笔债务。在卖掉了自己的股票、债券、房子、汽车之后，才还清了所有的债务。
此刻的他孤身一人地生活，无儿无女，十分潦倒，跟随他的只有一只心爱的猎狗以及一本书。在一个狂风暴雨的夜晚，身无分文的银行家来到一座荒僻的村庄，找到一个可以暂避风雨的茅棚。在里面，他看到了一盏油灯，于是用身上仅存的一根火柴点燃了油灯，然后准备读书。然而，外面的一阵风刮进屋里，把灯吹灭了，四周马上变得漆黑一片。这位孤独的老人陷入了黑暗之中，万般心事涌上心头，令他感到了深彻的绝望，甚至想立即结束自己的生命。然而，一直跟随在身边的猎狗给了他些许慰藉，他无奈地叹了一口气便沉沉睡去了。
次日醒来，他忽然发现自己心爱的猎狗竟然被人杀死在门外。在这只和自己相依为命的猎狗死后，他决定结束自己的生命，因为世间已经再没有什么东西值得他留恋了。他最后又看了一眼周围的环境，他才发现自己所处的整个村庄处在一片令人恐怖的寂静之中。他不由快步向前，看到到处都是可怕的尸体，狼藉一片。原来，有一伙匪徒昨晚洗劫了整个村庄，一个活口也没留下来。
在看到这可怕的场面之后，老人不禁想道：“啊！我是这里唯一幸存下来的人，我不能就这么死了，我要坚强地活下去。”
这个时候，逐渐升起的红日照得四周一片光亮，老人欣慰地想：“我没有理由不珍惜自己的生命。我虽然失去了一切，失去了心爱的猎狗，然而我的生命还没有失去，这才是人生最宝贵的东西。”
最终，老人怀着坚定的信念，开始了另一段不平凡的人生。
在这个故事中，老人虽然遭受了重大的打击，但是依靠自己的信念又重新找回了生活的希望，驱走了悲伤，找回了重新书写自己命运的勇气与信心。对他来说，正是他强大的心灵重新给予了他生活的力量与勇气。
在生活中，很多事情的成败输赢往往就在于人的心灵的力量。当我们遭遇挫折、痛楚无助、无人能为我们分担忧愁的时候，如果我们拥有一颗坚强的心，就能给自己带来无穷的力量、勇气、信心与坚毅，所以让自己怀着美好的愿望生活下去吧，以坚韧的信念迎来一个又一个阳光明媚的清晨。
有一个绝望至极的少妇投河自尽，后来被河中划船的船夫救起。
船夫问道：“你现在还年纪轻轻的，有什么想不开的要自寻短见？”
少妇哭诉道：“我结婚还不到两年，丈夫就抛弃了我，我的孩子又病死了。您说我活着还有什么意思啊？”
船夫听了，想了一会儿，问道：“在两年前，你是过着什么样的日子？”
少妇说：“那时的我是自由自在的，什么烦恼都没有。”“那个时候，你有丈夫与孩子吗？”“自然没有。”“那么，你现在只不过是被命运之船送回到两年前去了。现在你又是可以自由自在地生活，也没有任何烦恼了，你还有什么想不开的？请上岸去吧……”
少妇听完，恍如做梦一般。她揉了揉眼睛，细想之后心中顿时豁然开朗。
其实，有时候我们也像那个少妇一样，对生活失去了信心。这时，我们只需要一颗豁达的心来宽慰自己，就能再次燃起对生活的希望。
在日常生活中，我们经常可以看到很多生活愉快的人，然而我们只是看到了他们幸福的一面，而他们遭受的压力和痛苦的那一面却极少为人们所熟知。
在世上，一点压力和痛苦也没有是不可能的，只要进入社会，人们就必须直面人生中的各种困难、痛苦以及层出不穷的压力。想要活得洒脱，我们就必须用自己那敏锐的心灵捕捉生活中的每一次感动，发掘生活中最美好的记忆，忘掉那些不愉快的事情，从而使自己的生活变得更加阳光，更加温暖。
俗话说人生不如意事十八九。当压力来临的时候，请把人生中的不幸抛到九霄云外吧，不要让担忧、恐惧、焦虑以及遗憾来消耗自身的有限的精力。我们要用自己那颗坚强的心灵来抚慰创伤，用坦荡的胸怀排解掉所有的烦恼与惆怅，即便是处于绝境之中，也可以用笑脸面对世事的风云变幻，并从中感受身边的点滴快乐。唯有如此，我们才能活得更加潇洒，更加如意。要对自己的心灵负责
在人的一生中，失意与困惑在不经意间便会来临，而事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突也会与我们不期而遇。一旦出现了这样的情况，人们很有可能就会陷入郁闷、焦虑、悲痛等情绪之中，从而对心灵造成极大的伤害。
因此，我们每一个人不但要对身边的人负责，更要对自己的心灵负责。对自己的心灵负责，我们才能让烦躁的心灵得到安歇。
如果不对自己的心灵负责，那么人们便会在心理困境中饱受折磨，身心健康会遭受严重的损害。对于那些心灵受到羁绊的人来说，想要摆脱困扰，最关键的还是自我解救。
凡事求人不如求己。但是，人们在遇到困难或者挫折的时候，往往先想到的是去向他人求助，但恰恰就是忘了自己，时间久了自然就形成了一种心理上的依赖，最终让自己成为了累赘。
实际上，大部分烦恼都是我们自己寻来的，正所谓“天下本无事，庸人自扰之”。说的正是这个道理。正是因为人们对自己的心灵不负责任，因而才会在人生中遭受比别人更多的磨难。
一个中年人做生意屡次失败，心灰意冷之下便想要爬上一棵樱桃树结束自己的生命。当他决意要跳下去的时候，附近学校的学生放学路过这里，他们看到了这个失意的中年人，于是疑惑地问道：“叔叔，你站在树上干什么？”
中年人想自己总不能告诉孩子们自己想自杀吧，因此只好说：“我……正在看风景。”
学生们天真地问道：“那你看到树上的樱桃了吗？”
中年人低头一瞧，发现树上真的结满了大大小小的红樱桃。
就在中年人发愣的时候，一个孩子忽然问道：“叔叔，你可以帮我们摘些樱桃下来吗？”
另一个孩子也抢着说道：“我们爬不了那么高，叔叔你只要用力摇晃一下树，樱桃自然就会掉下来了。谢谢，拜托啦！”
看着孩子们那纯真可爱的脸，中年人本来没什么兴趣的，最后也只好答应帮忙。
他在树上不停地摇晃樱桃树，很快那一颗颗红红的樱桃便纷纷从树上掉了下来，孩子们高兴地捡着樱桃。等到孩子们带着愉悦的心情离开后，中年人也没有了自杀的念头。
他从树上爬下来，捡了一些樱桃走回了家。晚餐时，一家人高高兴兴地吃着他带回来的樱桃。看着高兴的家人，中年人忽然有了一种发自心灵身处的感动，他想自己也不是失去了所有，起码还有一个温馨的家庭，自己应该继续勇敢地活下去。
人生本就充满了各种压力、磨难以及无奈，当我们对生活感到厌倦，对人生感觉不到意义的时候，何不找个安静的地方抚慰一下自己那颗疲惫的心，与自己的心灵进行真诚的对话？那样，你就会发现生活中还是有着美好的事物值得我们去为之奋斗的。
因此，当我们因为各种原因而遭遇挫败的时候，一定不要放弃自己，努力找寻最适合自己的发展之路，并且坚定不移地走下去，就会突破困境，实现自己的愿望。如果轻易就放弃自己或者否定自己，那么你将难以找到属于自己的那片精彩的天空。
一位心理学家曾经说过：“一个人心灵的痛苦，往往来自于无情折磨自己的万恶心魔。你感觉幸福，那么你就有快乐。如若你感觉不到幸福，那么你只有痛苦。”
所以说我们对事情完全可以豁达一点。为他人负责，其实也是在对自己的心灵负责，不要总是让那些琐事困扰我们的人生。敞开心扉，放飞自己的心灵，那么我们的人生就会变得更加明朗，更加顺畅。
一个人只有懂得如何拯救自己并对自己的心灵负责，才会让生活充满趣味，才能让他人获得快乐。
事实上，人在社会中遭遇各种压力，既是一种挑战，也是一种机遇。心灵气场强大的人往往懂得如何净化内心的烦躁与沮丧，敢于对自己的心灵负责，无论是在多么紧张的环境下，他都能够活得轻松，活得潇洒。第二章不良的情绪令身心饱受禁锢
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。功成名就时的辉煌，收获爱情时的甜蜜，摘取桂冠时的兴奋，这些带给人的是愉悦、振奋、积极的情绪。与此同时，当人们在事业、爱情、生活、交际中遭遇挫折的时候，就会出现怯懦、忧郁、自卑、孤独、寂寞、愤怒等消极悲观的情绪。如果这些负面的情绪与自己纠缠在一起，人们就会丧失前进的动力、奋斗的豪情，甚至生活的勇气，最终让自己的身心遭受禁锢。别在恐惧中裹足不前
恐惧对人们来说并不陌生，它是人类一种正常的情绪反应，是普遍存在的，每个人出现过恐惧的情绪。然而，随着现代生活压力的不断增加，恐惧开始不断威胁着现代人的生活，让人们缺少了自信心，失去了前进的动力，没有了奋发的毅力，还失去了抵御苦难的意志。
于是，每当成功的机会来敲门的时候，人们只能眼睁睁地看着让它从自己的指尖溜走，最终让后悔与内疚充斥心间。
然而，当下一个机会不期而遇地来到人们的面前之时，人们又因为恐惧而变得犹豫、胆怯、心慌，时间长了，自信心就在这一次次的徘徊犹豫中慢慢丧失了。
实际上，恐惧就是来自人们内心的魔鬼，它能够扼杀人们的勇气与信心，让人变得畏惧胆小；它使人丧失对未来的希望，削弱人的志气，最终让人变得碌碌无为。此外，恐惧还能令人对事物不能做出理性的、恰当的判断，摧残人的创新精神，抹杀人的个性，使人在精神日趋衰弱中走向平庸。
而在生活当中，每个人都必然要与各色人等打交道，不管是和他人进行交谈，或是在公众场合发表观点，抑或是出席各种社交场所的活动，在这些场合从容自如的表现，能够展示一个人的风采，如果此时表现不佳，那么就会让自己的形象大打折扣。
事实上，在公共场所或重大的场合，有的人可以如鱼得水，表现得游刃有余，但是有的人却由于恐惧社交活动而脸红心跳，乱了自己的方寸。
何小姐年纪轻轻就进入了一家著名的外企工作，由于她聪明能干，很受上司的赏识，所以前途看上去是光明一片，而她也一直非常努力地工作想要证明自己的实力。
有一次，公司举行了一场非常重要的聚会，而且美国总部的大老板以及6位重量级的董事都将参加这次盛大的活动。
何小姐深知这次活动的重要性，而且觉得这很有可能就是自己出头的绝佳机会。所以，她便向公司的老员工请教怎样装扮以及需要注意的事项，然而同事们都含糊其辞。
最后，何小姐思前想后，便决定将自己打扮得清新一些，觉得这样才比较符合自己“职场新兵”的形象。她用短T恤配格纹长裤，然后再加上一双平底靴。
但是一到了现场，何小姐就傻眼了，因为她成为了最无光彩的一个，而其他同事都衣着华丽，光彩照人，整个场面是衣香鬓影。何小姐的打扮就像是一个邻家小妹一般，甚至让人怀疑她就是这里的服务生。
这种窘境令何小姐感觉十分丢脸，她只好躲在无人的角落里偷偷地喝饮料，最后趁着去洗手间的机会忙不迭地跑回家了。自此以后，何小姐在参加任何活动的时候，都会情不自禁地产生一种莫名的恐惧，不知道该如何缓解这种情绪，不是担心这，就是担心那。
在上文中的何小姐正是由于在公司组织的活动中表现不得体，从而患上了严重的社交恐惧症。这种恐惧心理令她害怕与他人交往，对社交存在着恐惧感，以至于慢慢地会拒绝与任何人接触，最终还可能会对自己的身心健康以及职业发展产生极为不利的影响。
此外，还有一些人在某些场合只是一味地压抑自己，迎合他人，这样做虽然短期能够提升自己的魅力，但是久而久之既让对方难以了解真实的你，也让你自己觉得这种形式的交往浮于表面形式，不能唤起自己的真情实感，更让自己找寻不到真正的快乐，从而使自己对生活与工作增加恐惧感。
人们在现代社会面临的生存压力是越来越大，特别在网络时代来临之后，很多人留连网络中不能自拔。长期沉溺在虚拟世界中使得人们与真实世界的交流变得越来越少，于是，人们在内心便对社交有了更多的恐惧心理，也使更多的人宁愿躲在虚拟世界里与人交往，也不愿意走进现实社会中，最终形成恶性循环，使他们在为人处世上更加不适应。
因此，在我们的心灵还没有完全遭受禁锢，在我们还没有彻底封闭自己的时候，赶快走出自己的小天地吧，勇敢、乐观地去工作，去生活，去结交朋友。
实际上，我们周边的大多数人都是友善的，他们给予我们更多的是理解与宽容。所以，走出自我封闭的小圈子，走入社会中，不需要恐惧，只需要淡定与从容，如此我们就会发现生活中原来还有这么多的快乐与趣味。自卑使你束手束脚
何为自卑？其实它就是一种由于过度地自我否定而产生的自惭形秽的心态。人们为什么会出现这种心态？根本原因就在于自卑者不停地对自己进行消极的自我暗示。在那些自卑者的眼中，他们在所有方面都比别人差，时间一长，就陷入了悲观、失望、痛苦之中而难以自拔。
心理学家阿尔弗雷德·阿德勒认为自卑感是每个人都会有的，假如感到自卑，内心会激励个体奋发图强，获得成功的满足感；但是在面对比自己更成功的人时，又会再次自卑。这时自卑会再推动他去努力，以获得更大的成就。这样，自卑和激励循环往复、永无止境。当然，前提是你已经驾驭了自卑，自卑才会成为你发展的助力。
美国作家诺拉·普罗菲特在出名以前曾经居住在纽约。一次，普罗菲特到百老汇娱乐区外的一座剧院去看音乐剧。在那里，他第一次听到萨洛米·贝的演唱便被迷住了。但是，普罗菲特对观众的稀少寥落感到非常失望，于是他决定写一篇评论来帮助她引起公众的注意。
然而，普罗菲特在当时并不是一名职业作家，也并不是一名记者，因此他在内心经历了反反复复的冲突之后才硬着头皮开始采访萨洛米。
采访结束后，普罗菲特让自己平静下来，然后就开始写这篇报道。然而，他由于对自己没有自信，因而是努力地写了很多天，写了改，重写重改，草稿改了无数遍之后才得以最终定稿。接下来，普罗菲特把它打印出来，装进一个大信封里，丢进了一个邮箱。
在邮差把信取走之后，普罗菲特就开始不停地猜测需要多长时间才能收到杂志编辑寄来的、毫无疑问是写着拒绝的回复信。
3个星期以后，普罗菲特的原稿——放在他自己写的信封里寄回来了。由于普罗菲特没有勇气面对写着编辑讨厌他的作品的拒绝信，因此没打开信封就把它扔进了一个橱柜里，并很快就忘记了这件事。
5年以后，普罗菲特因为要准备搬家，在清理橱柜的时候，无意间发现一封写着普罗菲特的姓名和地址的没有拆封的信，当时他对投稿的事早已忘记了。普罗菲特很快拆开信封，信封里除了稿子以外，
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]