搞定亲密关系：必须入手的亲密关系修炼指南(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：（美） 丽莎·阿伦森·方特斯、（美）克里斯蒂娜·诺尔斯特鲁普

出版社：东方出版社

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搞定亲密关系：必须入手的亲密关系修炼指南试读：

情感操纵

亲密关系中的情感操纵（Coercive Control ）是指以情感为武器支配和胁迫他人达到自身目的的行为。表面看来，这种关系并不全是“糟糕的”，相反，处在这种关系中的人常感到沐浴在爱河中，尽管他们仿佛受到威胁、惩罚、孤立，甚至遭到身体暴力，却依然能感受到绵绵情谊。

虽然此种亲密关系的双方拥有牢固的情感联结，怀揣着同样的梦想和希望，但不可否认的是，情感操纵是令人痛苦的。与其他敌对和攻击不同的是，情感操纵是“温水煮青蛙”，能维持数月或数年之久，在看似平静的水面下，受害者的自主性逐渐受损，幸福度逐渐降低，终日活在恐惧中。

有人认为，蛮横和嫉妒是女性的专利，但在情感操纵中，却常见男性千方百计地伤害、恐吓、诋毁、孤立女性，无所不用其极，其原因将在后文讨论。当然，情感操纵也存在例外，有的是女性对男性施压，有的则出现在青少年群体之间，这些特殊情况将在第5章详细阐述。希望本书能帮助所有在情感操纵中备受困扰的人，无论他们的文化、年龄或性别如何。

本书中的例子均来自日常生活，其中不乏极端案例。由于情感操纵的表现方式十分微妙、难以觉察，当它首次显现时，受害者甚至误以为那是爱。举例来说，在一段恋爱中，如果男性期望与伴侣朝夕相处、共进午餐、送她上班、陪她逛街，女性通常认为自己找到了如意郎君，家人和朋友也将送上祝福。若她因失去个人空间和独处时间而提出异议，男性会解释自己只是坠入爱河，太关心她的安危。之后，男性会频繁地给女性发信息，这种做法不仅会打扰女性的工作，而且只要她没有及时回复信息，或者没有事先将外出计划告诉对方，男性就会大发雷霆。紧接着，男性开始偷看她的手机，不断因各种琐事与她争吵。就这样，女性在不知不觉中就受到了伴侣的情感操纵。

以上的情况很常见，极端案例则有所不同，其操纵行为均带有明显的虐待性。你可能禁不住疑惑：“为什么受害者心甘情愿地忍受这种操纵行为？”这部分情况将在第4章进行讨论。

本书中的所有例子均源自真实事件，并遵循保密原则修改了相关细节。这些是我任职精神科医生，参加各种社会活动、研讨会，做研究员期间收集的案例，以及我作为情感操纵的受害者的亲身经历。如何使用本书？

用任何你喜欢的方式阅读这本书，只要它对你有益。你可以只阅读本书中的故事或快速浏览本书，也可以任选其中一章，每天阅读几页，还可以在书的空白处写写读书笔记。如果你正处于情感操纵中，请确保将本书和读书笔记存放在安全的地方，避免被你的伴侣看到。阅读时，你可能会产生生理和心理不适，请照顾好自己，并在必要时暂停阅读或向他人寻求帮助。我为什么写这本书？

我拥有心理学博士学位，专门解决各种家庭问题。我从事有关虐待妇女和儿童的专项研究长达25年，是这个领域的心理治疗师、专家、教授、培训师、顾问和活动参与者。我的工作区域包括俄亥俄州的教堂、智利的棚户区、加利福尼亚的医院，我曾为医生、警察、社会工作者、消防员、心理学家、律师提供专业的培训。另外，我还是三个孩子的母亲，如今他们都已成年。

每当倾听他人，我都会放下自己执业心理治疗师的身份。我倾听来自不同文化背景下的男性和女性，听他们讲述自己的亲密关系。我有幸与来自全美和全球的人共同交流和研究，我的书和论文也曾被学术界大量引用。

然而真正帮助到我的，是我自己的个人经历。在长达25年的婚姻中，我进入了一段操纵性很强的亲密关系中。在那些难熬的日子里，我意识到，在亲密关系中，一方的反复无常对另一方意味着什么，也亲身体验到被人跟踪的恐惧，即使这段关系结束了，我仍十分恐惧。我有很高的学历，懂得很多反暴力的知识，有稳定的工作，有牢固的朋友和家庭纽带，但即便这样，当时的我依然十分困扰。这段经历让我更加感激那些为处于危险关系中的受害者提供帮助的人。在朋友和家人的帮助下，我的生活恢复了平衡，我明白这要花很长时间，但无论如何，重获自由并非不可能。

希望本书能帮助读者远离情感操纵，提高亲密关系的质量，也终结无法改善的亲密关系。希望本书能让相关领域的专业人员和受害者的亲人朋友更加理解并更有效地帮助身陷情感操纵中的人，毕竟，他们本不必如此孤独。

同时，我希望本书能帮助男孩成长为真正的男性，尊重并善待自己生命中的女性，而非暴力相待。在亲密关系中，我们永远不要放弃自尊和自由。总之，为了更好地关心你的伴侣，建立更具支持性的亲密关系，请坚持阅读下去。第一部分什么是情感操纵情感操纵的表现

在不同的亲密关系中，情感操纵的表现方式也不一样。本书主要关注的是男性对女性的情感操纵，而有关女性操纵男性的特殊情况，我们将在第5章进行讨论。情感操纵很难被他人察觉

23岁的戴夫（Dave）总是挖苦自己的女朋友莉丽（Lily），在撞见戴夫偷看自己的手机后，莉丽立刻和这个“混蛋”提出了分手。之后的几个星期，戴夫给莉丽发了许多短信。有一次，莉丽甚至发现戴夫在她的公司楼下等着。好在事情到此就结束了。

35岁的曼迪（Mandy）却并不那么清楚自己的处境。在汤姆（Tom）旋风般的求爱攻势下，曼迪和他结婚了。婚后不久，汤姆就开始询问曼迪每天的生活细节、和谁说过话、谈了多久，他还抱怨曼迪和家人通话的时间太长。一次，曼迪未经汤姆的同意，擅自剪了短发，回家后，两人第一次发生了争吵。最终，曼迪妥协了，她答应把头发重新留长。可是，无论她做什么，汤姆好像都不开心。渐渐地，曼迪越来越不幸福，汤姆对她的挑剔总是让她手足无措。虽然他们生了两个孩子，曼迪却觉得日子大不如以前了。

莉丽和曼迪不仅是情场失意，更是情感操纵的受害者。如同上面的两个例子一样，情感操纵会损害受害者的独立性和自我意识，受害者的时间如何分配、选择什么样的朋友、穿什么样的衣服等最基本的权益都会被操纵者干涉和侵犯。

一般来说，情感操纵伴随着身体虐待和性虐待，有的伤害甚至是致命的。但一些情感操纵并没有施加身体暴力行为，取而代之的是较为温和的、不易被觉察的行为，例如拍打、推、抓等。

发生在亲密关系中的情感操纵诱惑性极强，由于双方关系非常亲密，对彼此也十分熟悉，操纵者往往掌握着受害者的隐私和秘密，并以此来要挟和伤害她。

正因如此，情感操纵很难被他人察觉，即使在人前显露端倪，也常被误认为是小两口之间的矛盾，外人不便过多干涉。这一切都使受害者更加求助无门。

情感操纵的受害者就像人质一般倍感煎熬，她们容易在失望和自责中迷失自己，却不知问题究竟出在哪儿。长期遭受伴侣的孤立和羞辱，加上对方喜怒无常，有些女性彻底丧失了自信，只能听之任之。为了维持这段感情，受害者与自己的家人和朋友也日渐疏远，甚至彻底断了联系。不幸的是，直到最后，她们都很难认清这段不健康的关系。

其实，这些受害女性与其他女性并无不同，只不过在脆弱无助时遇到了错的人，最终在爱情中遭了殃。

任何人都可能遭遇情感操纵，受害者可能住在豪宅、公寓、郊区或农村的房子里。恋爱初始，受害者可能因伴侣对自己的关怀备至而对其抱有期待或积极的态度。有时候，受害者表现得异常害羞、孤独、温顺甚至不安，外人虽感到有些不对劲，却又不确定是什么。对外人来说，操纵可能是明显的，也可能是隐秘的。

在外人的眼中，操纵者对爱人无微不至，他们待人友善，开朗又浪漫，显得魅力四射，甚至被认为是理想伴侣，想弄清他们从何时开始操纵伴侣十分困难。

当他们坠入爱河时，操纵者总说自己会全力支持和帮助自己的爱人，他会送她礼物，做一个好的倾听者，并提出自己的建议，还会尊重她，帮她完成一些较为困难的工作，把她的成功视为自己的成功。这段时间，女性沉浸在爱人的体贴和关心中，亲朋好友也会对她的男友大加赞赏：“你真幸运，也许你再也找不到这么好的男人了！”

不久，隐隐的担忧开始在女性心中出现：“如果我没有顺从他，后果将会怎样？”但她很快就把这些疑惑抛诸脑后，重新投入热恋的欢愉中。她并不想搅动这汪看起来平静的池水，因为对方也许很早就已暗示自己：你最好顺从我，这样对大家都好。

恋爱中的女性总希望伴侣无论何时都能如初恋时浪漫、体贴和迷人，也希望这就是他们的真面目。但对操纵者来说，如果女性没有犯错，一切就都在他的掌控之中，他的确会保持好那个无懈可击的“理想恋人”的形象。

可事情往往不能顺应人心。不知从什么时候起，操纵者开始将伴侣的成功当作是对自己的威胁和竞争，因为在女性的光芒里，自己的成功仿佛不再那么耀眼了。操纵者还会坚称，过多的社会活动会令女性无法全心全意地照看家庭，即使实际上女性已为家庭付出了很多，他们依旧因女性参加社会活动而嫉妒万分。生活就此变成一场博弈，女性获得的所有成就、尊重和友情，都像是从男性身上割下的肉。操纵者清楚，如果他们的伴侣变得更好，最终必将摆脱他们精心布下的操纵网。因此，他们变成了女性成长路途上的阻碍，像她的人生导师一样替她作出一切选择。曾经的支持变成了诋毁，因为在操纵者看来，对方的进步就是对自己的不忠。

其实，并非每日朝夕相处的情侣才能产生操纵关系，操纵者完全可以远距离操纵伴侣，跟踪她，破坏她的工作和人际关系。由于情感操纵涉及女性生活的诸多方面，简单的“离开”或结束关系也许并不能解决问题。在关系结束后，操纵行为可能依然持续，甚至升级。

操纵者阻碍伴侣自我成长的手段有很多，他们会切断女性向外界求助的渠道，干扰她的工作，阻止她晋升，找借口阻止她和亲友联络，反对她学习新的技能，阻挠她所有自我提升的尝试。下面，我将通过三个简短的例子阐明操纵者是如何阻碍女性成长的。

等到家里最小的孩子上了幼儿园，乔斯林（Jocelyn）就开始计划去大学读书，虽然早在结婚时她就有这个计划，但丈夫杰伊（Jay）却对此充耳不闻。这次计划的重提遭到杰伊的强烈反对，他说即便孩子上了幼儿园，也依然需要她的照料。杰伊希望妻子能彻底放弃这个计划。

克莉丝汀（Christine）觉得自己酒精摄入过多，想要戒酒。她将这个想法告诉丈夫雷蒙德（Lemond），说自己以后晚餐不再和他一起喝酒了。雷蒙德听后，厉声指责妻子明知自己讨厌独自饮酒，还企图逼迫他放弃喝酒。计划实行的第一天，雷蒙德就拒绝和妻子说话。后来，他提出了一个折中方案：只要克莉丝汀和自己一起用餐，就必须饮酒，他会监督妻子，不让她喝太多。最终，克莉丝汀妥协了。如此一来，雷蒙德成功逼迫克莉丝汀放弃了自己的目标，继续用酒精麻痹她的神经，直到她失去思考人生的能力。

初识塞缪尔（Samuel）并和他约会时，特蕾莎（Teresa）已是当地油画界一颗冉冉升起的新星。塞缪尔也画油画，但收入不高，只能在餐厅兼职。塞缪尔很浪漫，性情却喜怒无常。有一次，他在暴怒之下朝墙壁疯狂地扔书，还对着特蕾莎大喊大叫，特蕾莎很害怕。几个月后，塞缪尔把自己的行头搬进了特蕾莎的工作室，他说这便于他们更长久地相处。他还禁止特蕾莎在周末画画，这样两人才有更多的时间相处。在塞缪尔无止境的要求里，特蕾莎感到窒息。

在男性的操纵和阻碍下，受害者很难有机会充分发挥自己的潜力，她们觉得自己被限制了，越来越迷失在对方的价值观里，把对方的意见当成自己的意见，最终彻底丧失了独立人格。你被情感操纵了吗

男性操纵伴侣的手段并不固定，可能多计并施，也可能依情境不同而改变手段。本书囊括了很多普通和极端的案例，这些恶劣的手段可能不会同时施加在同一个人身上。比如，有的人会为全家烹制美味的菜肴，却出于嫉妒，禁止伴侣和他人交往或外出工作；有的人允许妻子外出社交，却霸占妻子的工资，掌管家中的财政大权；有的人很少对伴侣大吼大叫，却常常用武力恐吓对方；还有的人虽不动用武力，却常用言语辱骂妻子……总之，“情感操纵”描述的是一种不健康的关系，任何糟糕的行为都不具备普适性。

另一方面，并非所有的操纵者都会因自己的所作所为而感到愧疚。操纵者的专制程度不同，但如果女性必须对伴侣的一切需求有所回应，并对此感到恐惧，那么毋庸置疑，她就已经沦为情感操纵的受害者。如果她甘于现状，或者一味地回避冲突，追求表面的和平，就更难获得解脱。在情感操纵关系中，操纵者会威胁、惩罚伴侣，限制她与外界的交往，霸占她的资产，剥夺她的人身自由。

你被操纵了吗？·你感觉受到了威胁？·你害怕吐露心声？·你的伴侣经常嫉妒你、占有欲强？·你的伴侣限制你和家人、朋友联络？·你是否通过努力工作来躲避伴侣的诋毁？·你是否因伴侣强迫你做的事而感到羞耻？

如果你回答“是”的数量多于1，请继续阅读本书。

本书讨论的是情感操纵中的一般情况，即男性操纵女性。我绝非要指控所有的男性。与书中不同，生活中大多数男性不会操纵自己的伴侣，他们尊重女性，支持伴侣发展自己的兴趣和事业，一同承担烦琐的家务。

除此之外，越来越多的男性参与到抵制暴力的运动中，甚至加入反暴力组织，与女性一同进行“夺回黑夜”（take back the night）游行。他们在学校、公司和社团发表演讲，劝导朋友、邻居和同事，让他们停止对女性的粗鲁行为。

幸运的是，受害者可以向他人寻求帮助，以打破操纵者对自己的过度操纵。本书将详细解析打破情感操纵的方法。请注意，在使用任一方法之前，请受害者务必确保自己的人身安全，并且对自身生活和自尊的受损程度有完全的掌控能力。除了受害者本人，心理治疗师、警务人员、医务人员和法律工作者也可以通过对此领域的学习，更好地支持和帮助受害者，更有效地宣扬互相尊重的社交观念。情感操纵是一切虐待关系的基础

前不久，虐待被认定为社会问题，并被列入犯罪行为的范畴。这是个不小的进步。例如，发生在普通伴侣和性伴侣之间的暴力可以称为家庭暴力（domestic violence）或亲密伴侣暴力（intimate partner violence）；发生在亲密关系中的强奸行为则称为熟人性侵（acquaintance sexual assault）、约会强暴（date rape）或婚内强暴（marital rape）；任何形式的跟踪—无论是粉丝跟踪影视巨星，还是跟踪一个普通人—都属于犯罪，美国还特别出台针对跟踪行为的相关法律；工作中或校园中的性骚扰问题已经困扰女性多年，近期这些问题都得到了关注，也已出台了相关法律……从这些大事件中，我们不难看出，亲密关系中的情感操纵终将受到关注。

必须强调的是，研究人员发现，在情感操纵中，最可怕的不是暴力引发的身体伤害，而是对女性自尊和独立性的损害。研究情感操纵时，我们必须同时关注受害者的身体损害和心理创伤。

操纵行为是一切虐待关系的基础。其实，情感操纵的某些行为已经被许多国家定义为犯罪，如身体暴力和性暴力，犯罪性质的骚扰、绑架、跟踪行为，但也有一些表现形式不属于犯罪行为，如电话骚扰或在伴侣的工作地点闹事。近年来，许多国家扩大了对伴侣虐待（partner abuse）的定义，将情感操纵也纳入其中。例如，在欧洲一些国家，情感操纵被视为行为犯罪，这意味着即便某行为在某单一事件中并不违法，但一系列有害行为累积起来，就构成了犯罪。

在情感操纵的关系中，只要出现侵犯人权的行为，如限制人身自由，就触犯了法律，受害者可以申请警方和法院介入。但如果仅仅出现道德性的错误和不友好的行为，则达不到违法的程度，只能说是疑似犯罪。无论如何，受害者都需要外界的帮助和保护，因为她们在糟糕的环境中备受孤立。如果你身边有这样的受害者，如果她们需要你伸出援手，你可以帮助她们认清自己的处境，并提供相关的物质支持。此外，社区也需要做好相关工作，宣扬正确的价值观。情感操纵的手段

如果我们分别去看每个情感操纵者所使用的手段，就能很容易地得出一个“不健康关系”的结论。将这些操纵手段综合起来，就形成了对受害者有深远影响的支配模式。本章详细论述情感操纵中的常用操纵手段，它们是：孤立、规则、跟踪、虐待、威胁、惩罚、操控、贬低以及孩子。孤立：试图切断对方与外界的一切联系

对操纵者来说，如果伴侣不成天围着自己转，他就感觉自己受到了威胁。因此，他总是试图操纵伴侣的一举一动，阻碍她获得成就，切断她与外界的联系。无论是出自对权力的渴望还是内心的不安全感，或者兼而有之，操纵者的目的都是想通过这种做法来威胁和操纵伴侣。随之而来的孤立感和对男性的依赖迫使女性忽略自己的需求，将操纵者视为自己生活的重心。

操纵者就像布下一张筛网，将伴侣的人际交往筛出她的生活之外，在这种环境中，女性很容易就失去了家人和朋友对自己的支持和帮助。同时因被孤立而无处表达自己的需求，失去了自我认同感。在这种环境中生活数月或数年，女性就逐渐忘记了曾经的自己有什么信仰、如何思考、如何感知。她离健康的人际关系越来越远，最后只能放弃自己的价值观和喜好，对操纵者一味顺从。接下来，女性甚至不再认为自己有自我表达的权利。当她彻底失去自我时，她就沦为了受害者。操纵者像领袖一样，完全掌控着女性的生活，决定着她行动的轨迹，并拒绝接受任何人的意见。切断伴侣与外界的一切联系

操纵者使用的手段有时看似并不残酷。起初，操纵者对伴侣完全的占有欲似乎是热恋期的浓情蜜意，只不过他欲求不满罢了。他们常选择年轻又涉世未深的女性作为目标，假以保护之名操纵她。事实上，这种隔离对女性造成了严重的伤害。

操纵者孤立伴侣的方式有很多，比如让伴侣对自己产生依赖，宣布对伴侣的所有权，切断伴侣求助的渠道；或者将其软禁，使其远离家人朋友，无法结交新朋友，陷入无尽的孤独；或者夺走她的手机，要求知道她所有社交平台的账号和密码……他“清空”了伴侣的世界，唯独留下了自己。

操纵者还通过剥夺伴侣的独处时间来实现孤立，他可能坚持参与伴侣所有的娱乐活动，如购物、约会，或者因受不了陌生男性接近伴侣，而禁止伴侣参加同学聚会，如果他有事缠身，甚至会请自己的妈妈或其他人代劳。如果非要为自己的行为给出一个解释，那么操纵者的说辞也总是牵强附会。比如，如果伴侣有和朋友结伴跑步的习惯，操纵者就会以“你要备孕”为由，逼迫她放弃这个习惯。当然，操纵者也可能直接粗暴地下禁令而不给出任何理由，只是因为自己想让她这么做而已。

虽然进入职场参加工作能帮助女性避免被完全孤立，却不能真正地使她远离情感操纵。因为即使身在职场，操纵者还是能通过电话、短信、邮件和其他任何可能的方式来实施操纵，他可能强迫伴侣推掉所有应酬，一下班就必须立刻回家。总之，无论是否外出工作，自由的社交都成为受害者永远无法企及的目标。

有的女性和家人的关系很好，操纵者就会禁止伴侣与亲友见面，或者尽可能减少家庭聚会的时间和频率。有的会要求伴侣尽快完成家庭角色的转变，从“女儿”变成“妻子”；有的会挑拨伴侣和家人的关系，在家人面前使她难堪；有的会监听伴侣的电话，监视她在社交平台上的一举一动；还有的会毁掉她过去的照片、礼物和信件，甚至拿她家人的安全威胁她。

操纵者常常试图彻底毁掉伴侣的支持系统。他会给她的朋友发不合时宜的照片，或者恐吓她的朋友，有的干脆勾引她的闺蜜，然后上演“恶人先告状”的戏码。操纵者绞尽脑汁孤立伴侣，使她无法离开自己半步。

操纵者还故意测试伴侣对自己的忠诚度。他认定伴侣和他人交往就是不关心自己的表现，然后编造各种紧急事件来干扰伴侣的社交活动。比如，操纵者总在伴侣独处时提出性要求，或者说自己遭遇了车祸，需要她送自己去医院，或者提议来一场“心灵的对话”。

为了阻止伴侣向他人倾诉，操纵者总强调“家事不可外扬”，否则就是不忠。这看起来像是为了保护双方隐私而作出的客观声明，却使得伴侣很难寻求外界的支持。这是操纵者实施孤立策略的一部分。禁止伴侣工作，切断经济来源

操纵者想尽办法阻止伴侣外出工作，他们会在她工作时说自己病了，需要照顾，或者在她的办公场所捣乱，使伴侣难堪。一旦女性被开除，就为日后被孤立奠定了基础。为了让伴侣安心回归家庭，或迫使她与自己一起工作，操纵者会说自己可以养她，可以无微不至地照顾她，满足她的物质需求。有时候，操纵者会强迫伴侣怀孕生子，逼迫她将所有的精力投入家庭，或者将繁重的家务琐事全都压在伴侣身上，以致她没有多余的精力和时间做自己想做的事，或者只要家里有人生病，他们就要求伴侣留在家中照顾。当然，有的女性会作出上面的选择，或与伴侣讨论后这么做，但在情感操纵中，这些事情是由不得女性决定的，后者是我们现在讨论的情形。

36岁的梅雷迪思（Meredith）在广告公司工作，职场上，她需要时刻注意自己的外在形象。由于她在工作上花了许多时间，丈夫乔伊（Joe）越来越嫉妒。乔伊会把梅雷迪思的笔记本电脑藏起来，劝她多休息一会儿，在她要出门上班时提出性要求，故意让她迟到。一天早晨，得知梅雷迪思要出席一场非常重要的演讲，乔伊暴跳如雷，他将咖啡泼在她的身上，弄脏了她要穿的外套，梅雷迪思不得不重新换衣服。乔伊的行为让梅雷迪思伤透了脑筋。为了确保演讲顺利进行，她特地将新买的外套放在了办公室，又将演讲稿拷贝了一份，存在办公室的电脑里。同事们感觉到梅雷迪思承受着很大的压力，注意力也不集中，却对她的遭遇一无所知。

操纵者可能掌管着家中的财政大权，拒绝满足伴侣最基本的物质需求，或者通过恐吓、欺骗、暴力或窃取伴侣的财产来孤立对方，或者要求伴侣承担家里的共同支出，如房租、伙食费、水电煤气费。有的操纵者拒绝帮妻子还信用卡，或者坚持所有的信用卡都要双方共同持有，然后故意损坏她的信用度。他可以毫无顾忌地为自己花大把的钱，却对伴侣极其吝啬。他逼迫伴侣上交自己的全部存款和工资，只留下一点儿作为日常开销。他将交房租和水电煤气费的账户转到伴侣名下，声称自己会支付一半的费用，却从未兑现过。如果操纵者的花销超过了家庭的承受范围，操纵者就会禁止妻子为家庭、为自己花任何钱，以维持家里的收支平衡。

有的女性还必须承担操纵者的个人花销，例如他的学费、车贷或工作用品。虽然操纵者总说自己会还钱，却从未付出过行动。如果女性打算分手或已经分手，操纵者就会威胁要破坏她的信用度，逼迫她回到自己的身边。而一旦失去了经济基础，女性只能陷入更深的孤立中。

此外，有的操纵者承诺给伴侣金钱，让她过上奢靡的生活。但事实表明，享用操纵者的金钱是需要付出代价的—她必须满足操纵者的每一个欲望。如果女性想要离开，就会收到操纵者的账单，要求她还清过去所有的花销。破坏伴侣的名誉和人际关系

有的操纵者通过破坏伴侣的名誉来孤立和操纵伴侣，或以此要挟。举例来说，为了让女友服从自己，高中生会以散播有关女友的绯闻来威胁女友。面对这种情况，女性担心人们对自己的看法会受到操纵者的影响，因此可能选择退出社交活动。毕竟，操纵者编织的谎言是能对她造成伤害的。

操纵者经常在第一次约会时就对对方的事情盘根问底。起初，这可能被认为是爱的表现，但随着时间的推移，女性会发现，操纵者只不过是在为日后的操纵收集更多的资料罢了。

在情感操纵中，操纵者几乎一直在妒忌，这使女性很难参加普通的社交活动，或与他人正常交往。操纵者会控诉伴侣与同事、朋友打情骂俏，或者与他人发生不正当的性关系，还会造谣说他人对她有好感，只是她没发现而已。女性要时刻汇报自己的穿戴和妆容，以此来打消操纵者的嫉妒之心。通过现代科技孤立伴侣

操纵者常偷看伴侣的手机，随意翻看她们的电脑和与他人的聊天记录。如今，夫妻之间分享各自的照片和隐私是十分常见的，不同的是，操纵者会利用这些信息破坏伴侣的名誉。他强迫伴侣拍一些私密或性感的照片，或者未经她的同意就擅自拍照片或录视频，然后威胁伴侣，如果她没有顺从自己，他就要把这些照片发给她的朋友、家人、同事、老板和她所有网上的好友。发生在网络上的报复行为数不胜数，多数是由男性所为。

彼特（Peter）每天都要花至少1个小时来看色情小说，这让妻子艾普莉（April）很烦恼。彼特还强迫妻子与他人发生性关系，参加狂欢派对，与他一起去情色旅馆。痛苦不堪的艾普莉无法按照丈夫说的去做，当她提出分手并搬出去后，彼特声称自己有他们亲热的录音和照片，如果她执意如此，他就将这些发给她的母亲、孩子和公司领导。

起初，艾普莉觉得十分无助和恐惧。后来，她发现了彼特的秘密—他曾用办公室电脑进行色情活动而被捕。她搜集证据告诉彼特自己再也不会忍了，如果他报复她，她会以牙还牙。最终，彼特投降了。

有时候，操纵者会煽动他人给伴侣发送重复的、刻薄的消息。而使用信息技术，以蓄意、重复和敌对的方式伤害或骚扰他人的行为被称为网络骚扰（cyberharassment）—这是一种犯罪行为。

除此之外，有的操纵者会假扮成伴侣出现在社交媒体上，这也属于犯罪，因为该举动严重破坏了女性的名誉，对其工作和社交生活产生了巨大影响。

萨姆（Sam）用前妻的名字桑迪（Sandy）在知名的购物网站上注册了账号，以她的名义发布奇怪的评论，浏览性玩具和色情小说。他还潜入桑迪的邮箱，向她的客户、同事和老板发送不雅信件，严重影响了桑迪的名誉和工作。桑迪的老板虽深表同情，还是以“避免扰乱工作秩序”为由，暂停了桑迪的工作，他建议桑迪在事情解决之后再来工作。

萨姆的行为属于身份盗窃（identity theft），是非法的。孤立移民女性

无论操纵者是移民还是本国公民，移民女性都需要面临更多非同寻常的孤立，也许是因为移民女性语言不通、习俗差异或者其他原因。如果女性来自传统国家，就更容易受到伤害，因为她们的文化提倡男尊女卑，不赞成离婚，宣扬女性对男性的顺从；如果原来的国家很少有针对受虐女性的咨询和服务，那么这些女性就不太可能在新的居住国使用这些服务。

在这种情况下，操纵者很可能通过夸大新环境的危险性而把女性牢牢地绑在自己身边。一个美国的教授带着来自日本的妻子和孩子搬到郊外，然后告诉妻子，她太心不在焉了，一定学不会开车。因此，妻子无论去哪儿都得依附丈夫，没有任何机会学习当地的语言和社交。在伦敦还发生过这样一件事：一个来自加勒比地区的男性拒绝给妻子购买过冬的厚衣服，妻子只能穿凉鞋和棉质连衣裙并不得不整日待在家中。

如果女性没有完整的移民证件，就更容易被操纵。操纵者会拿走伴侣的相关法律文件，阻止她们成为合法居民，然后威胁伴侣如果不服从自己就会被驱逐出境。操纵者还经常在伴侣的公民资格问题上撒谎。操纵性诱捕

如果将极端孤立与本书提到的其他操纵策略相结合时，一个人被操纵的程度就可能达到“操纵性诱捕”。操纵性诱捕中的受害者会关注如何在当下求生，如何逃脱惩罚，一心只想着怎样做得更好、更讨人喜欢，努力让伴侣满意。这种情况下的受害者深受折磨，可能变得绝望，对其他事情不闻不问。有的操纵者还会故意损伤伴侣的健康状况，多次在半夜叫醒伴侣，限制其进食和接受医疗照顾，多次使伴侣意外怀孕，或者殴打、强奸伴侣。

为了获得外出的“特权”，卡拉（Cara）必须向丈夫作出各种性感动作，这使她深受折磨。玛勒（Marla）的丈夫每天早上都把她锁在家中，直到晚上下班回家后才放她出来，他说这是为了保护她的人身安全。如果玛勒表现得好，他就带她去商店买东西。基塔（Gita）的丈夫禁止妻子独自外出，他坚持陪妻子就医，并向医生解释说这是他们的“传统”。海蒂（Hattie）的男友持续多年地损害她的健康和自尊，以致海蒂讨厌被任何人注视。如今，她甚至不能注视镜中的自己了。

操纵性诱捕中可能存在绑架或监禁等犯罪行为。操纵者的行为令人极其不安，因为它们不可预测。处在此种情况下的女性深感绝望，有时她们强烈地反击操纵者，企图在濒临灭亡时拯救自己。抵制孤立

任何人都不会轻易放弃主宰自己命运的权力，为了保护自己脱离困境，被孤立的女性付出了极大的努力，她们开始做礼拜、美容、逛商店或接送孩子时主动与人交谈，重新与朋友、家人联络，加入健身俱乐部、读书俱乐部或父母成长组织，她们在网络上交友、应聘或者重回学校读书，开始存私房钱，为自己或孩子投资。操纵者设置了重重困难，企图阻止伴侣的自我成长，他想方设法地窥探伴侣与他人的交往，持续不断地烦扰她，直到她停下来。随着时间的推移，受害女性不难发现，伴侣总是阻止自己与他人进行有意义的互动。但无论如何，与外界取得联络才是自我成长的关键。规则：如果你不顺从我，我就要惩罚你

操纵者通过对伴侣日常生活的细节管理与规则制定来巩固自己的支配地位。比如，他会限制伴侣进食，强迫她通过服药变得更苗条、更温顺、性需求更强。除此之外，操纵者还企图支配伴侣如何表达自己的情绪、看什么样的电视节目、浏览什么网站。他决定伴侣每天的着装、妆容、锻炼计划和洗漱习惯。每一次提出要求，操纵者都在传达“如果你不顺从我，我就要惩罚你”的潜台词。为了避免发生更为激烈的冲突，女性只能遵从操纵者制定的规则，将自己推向长期被孤立的深渊。

操纵者常常在与女性角色相关的领域施加操纵。例如，他可能对伴侣在照料家庭、准备一日三餐、管理个人形象、照料孩子和性生活等方面进行严格要求，比如，要求女性随时做好接待客人的准备，强制要求伴侣按照字母顺序将香料和罐头摆放整齐，以特定的方式叠毛巾，以固定的时间顺序做家务，即使伴侣生病了，也不能改变。这种做法非常极端，与一些男性的粗鲁和偶尔的越界不同，在情感操纵中，操纵者对伴侣的期待变成了要求，伴侣必须忽略自己的喜好和幸福而无条件地满足操纵者，承担他的失望带来的严重后果。

操纵者还经常制定规则，使伴侣生活在害怕犯错的恐惧中。这些规则可能太笼统，伴侣根本无法遵守，比如，“永远不要惹我生气”“每顿饭都要做得好吃”“不用我说你就要知道我在想什么”。有时候，这些规则是自相矛盾的，但女性只能遵循其一。通常，规则会变得越来越细，以致违规几乎是不可避免的。当女性试图解释自己为什么会违规时，她就会被操纵者打断，并被告诫不要争辩、不要再找借口。这些时刻都在变化的规则很容易让女性失去平衡。

有时候，这些规则看似适用于夫妻双方，但事实上是只服务于操纵者的规则。

结婚时，赫克托（Hector）和妻子艾希莉（Ashley）曾宣誓“要永远以对方为先”。之后，无论何时，只要艾希莉想为自己做点什么，赫克托就提醒她这条誓言。艾希莉指责他过于自私，他却不以为然。

在操纵者制定的规则中，有一条十分常见，即“顺从性需求”。操纵者或许会要求伴侣随时随地以他期望的方式满足自己的性需求。这个要求可能表达得很明确，比如“无论你喜不喜欢，我每天都要和你性交，你最好乖乖配合”。在一场婚内强暴案中，男性曾对伴侣明确表示，她没有说“不”的权力。受害者知道，对性说“不”只会让自己陷入数小时或数天的敌对中，这是不值得的。她学会用性取悦伴侣，让他平静下来，甚至帮助他入睡，这样他就不会打扰自己了。跟踪：像一条看不见的锁链，牢牢锁住对方

跟踪包括针对特定对象进行追踪的一系列行为，目的是让那个人感到恐惧。通常，我们认为跟踪只发生在电影明星和狂热的粉丝之间，但事实上，亲密关系中的跟踪行为并不在少数，甚至这段关系已结束，跟踪行为还会继续。

操纵者通常会监视伴侣的行踪、电脑、邮件、日记和电话，可能会搜查她的手机、钱包、口袋、抽屉和汽车，时刻记录她的时间表和资金流水。他可能会强迫伴侣定期通过电话、短信或手机上的照片“签到”，可能每隔15分钟就问她在做什么，或者告诉她每小时都需要做些什么。有时候，未经操纵者许可，女性甚至连上厕所都不能关门。

女性可能需要在家待上一整天，虽然感到压抑，但她知道丈夫会不定期打电话来，如果自己没有及时回应，他就会大发雷霆。操纵者会经常在一天中多次给伴侣发信息或打电话，并要求对方立刻回复。

有时候，操纵者可能向伴侣宣称自己无时无刻不在监视着她。可怕的是，在现代科技的影响下，这真的实现了。

锡德（Sid）在妻子玛尔塔（Marta）的手机上安装了GPS，以便监测她的位置。他还开发了一个软件，能够在电脑上查看妻子所有来电者的电话号码和通话时长。玛尔塔怀疑锡德偷看了自己的电子邮件，便和他对质。锡德声泪俱下，坦言自己偷看了她所有的邮件，然后反过来质问玛尔塔那些令他困扰的邮件是怎么回事。玛尔塔一一解释，耐心地安慰他。事后，锡德承诺再也不偷看她的邮件了，还大动干戈地当着她的面卸载了监控软件。但这只是表象而已，偷看邮件的行为并未停止。事实上，锡德还安装了一个按键记录器，不但可以追踪她的邮件，还可以检测她在电脑上敲击的每一个按键。由此，锡德获得了玛尔塔的各种密码，可以偷看她的每一封邮件、每一条聊天信息和在社交媒体上的每一条动态。

以这种方式跟踪他人无疑需要花费很多精力、时间和金钱。有些操纵者每天可以花大量的时间跟踪伴侣，追踪她们在网络上的一举一动。

操纵者还可能迫使伴侣记录自己每天的生活，会细细询问她与外界的任何联络，直到她认为待在家里过一种被贬低的生活反而“更容易”。有时，这种孤立和操纵会被冠以好意之名，比如，“我希望你记录自己生活的一切，这样我就可以帮助你更好地规划时间”。

在这种监控之下，女性会认为普通的社交都带有一定的风险。受害者总是疑惑：“他会反对吗？会误会吗？我要怎么解释？会不会发生令他担忧的事？”长此以往，受害者变得越来越焦虑，犹如惊弓之鸟，而在过去，这些都是不会发生的。

某些形式的监控可以构成犯罪，是非法的，尤其当它们变成一种令人恐惧的行为时。跟踪就像一条看不见的锁链，将跟踪者和受害者牢牢锁住。虐待：身体暴力会给对方带来身心创伤

有时候，女性并不确定自己所遭受的伤害属于身体虐待或性虐待。操纵者可能经常通过恐吓来施加虐待，这样就不会留下淤青。他可能把她逼到角落里，揪住她的头发，抓住她的手腕，扔东西，用不大不小的力气掐她的脖子。女性也许感受到了威胁，却没有意识到自己已经成为暴力的受害者。需要强调的是，无论是否留下伤痕，这些都属于暴力行为。

那么，身体暴力和情感操纵有什么关系呢？前者属于后者的一种手段。并非所有的情感操纵都存在身体暴力，也并非所有出现身体暴力的亲密关系都是情感操纵。如果一个被操纵的女性受到了身体上的伤害，尤其当身体上有可见的淤青时，外人就很可能视她为受害者。但是我们要知道，非物理性的操纵给人造成的伤害可能更大。

夫妻间的身体暴力并不总是一样的，其中的区别非常关键。有些夫妻在争吵时会发生肢体冲突，这种冲突双方都有可能主动发起。男性通常容易在冲突中给女性造成更严重的伤害，因为一般来说他们的体格强壮。这种冲突被称为夫妻争执（couple fights），经常在酒后或争吵时发生，而且不存在操纵行为。警方和其他搜证的专业人员需要单独询问双方，提出关键的问题，才能断定这到底是夫妻争执还是情感操纵。

第二类冲突有所不同。男性不但会操纵女性，还会施加身体虐待或性虐待。在一个既有暴力又有情感操纵的夫妻案例中，男性的暴力行为主要由其支配对方的愿望所激发，他利用暴力迫使伴侣改变自己的行为。

同居的第一年，丹妮特（Danette）告诉卡尔（Carl）自己并不快乐，想要结束这段恋情。卡尔的脸色一下子变了，狠狠地扇了她一记耳光，丹妮特的眼睛也就此受了伤。虽然事后卡尔道了歉，给丹妮特拿了冰块，又亲吻了她。但之后，卡尔扔掉了家里的避孕套，坚持要求在没有避孕套的情况下进行性行为，丹妮特照办了。卡尔开始更加小心地监视丹妮特，处处限制她的活动。如今，他们已育有三个孩子，虽然卡尔再也没有像之前那样伤害过丹妮特的身体，但偶尔还是会狠狠地抓住她推她一下。多年以后，丹妮特终于明白，自己一直处于一种暴力关系中，操纵和威胁每天都在影响着自己的生活。她担心再次提出分手的话，卡尔的暴力将会升级。

有的操纵者会施加持续的低强度暴力，经常拍、打、抓、拉扯、推搡他们的伴侣。操纵者可能一大早就将伴侣从床上推开，在下午猛地摔门，或在晚餐时一个不高兴就用胳膊肘顶她，在夜间粗暴地与她发生性行为。有些操纵者只在清醒时施加暴力，而有些会在酒后或情绪高涨时施加。

对情感操纵中的暴力行为的反击称作暴力反抗（violent resistance），这是第三种类型。在攻击过程时，受害者可能抓、咬、踢或拿起武器自卫，或在被操纵者逼到角落时予以回击，如果操纵者的行为让她感觉自己处在极端的危险之中，她甚至可能杀了对方。

人们很难看出非身体的操纵行为。警方、法院、治疗师，甚至朋友、亲人和邻居都可能只关注可见的身体伤害，却忽略了其他形式的操纵。如果警方介入，法律就更倾向于将案件判定为人身攻击，而非家庭暴力。

要想评估家庭暴力的情况，警方有必要了解情感操纵和暴力的区别，并作针对性的询问。当警方接到报警电话赶到现场，发现男性的脸被抓花，抱怨妻子“简直疯了”的时候，警方就有可能将夫妻双方共同带回警察局。如果警方将夫妻二人分开审问，就不难发现，丈夫每天都会追踪妻子的一举一动，好像她是一个囚犯，当妻子抓花丈夫的脸时，丈夫正在掐妻子的脖子。

如果受害女性使用暴力反抗来逃避操纵和虐待，例如，在丈夫熟睡时杀了他，她可能被判对此负全部责任，因为警方没有看见她是因被恐吓才杀人的，她的攻击并不属于自卫的范畴。在西方国家，律师和立法者都在努力改变这些关于夫妻暴力的不公平法律，太多的法律忽略了持续的低强度暴力所带来的压力，还有持续的威胁、孤立和跟踪。

身体暴力或非身体暴力的形式，不但会损伤受害者的身体，还能击溃她们的意志。长期生活在恐惧中会让受害女性深受疾病的折磨，比如心脏病、头痛、失眠和食欲减退。因此，客观来说，情感操纵的每一种形式都存在一定的影响，而且所有形式的身体暴力都会影响女性的情绪和思维。

身体暴力和情感操纵是相辅相成的。即便是轻微的身体暴力，也会让情感操纵变得更容易，而辱骂和恐吓带来的负面影响，使女性变得更为恐惧。在某些案例中，操纵者会通过偶尔的拍打和推搡来操纵伴侣，而并未使用严重的身体暴力。

在性行为中，暴力和安全的界定更模糊不清。如果一个男性太用力地靠在女性的胳膊上，或者太唐突地把自己塞进她的怀里，或者以一种她不喜欢的方式打她，女性可能并不确定这是否属于暴力。需要指出的是，只要男性对女性的拒绝无动于衷，那么这个女性就可以被称为是暴力的受害者（这与女性主动享受或要求进行服从/支配的性游戏是不一样的。如果这在双方都同意的情况下进行，那么女性就有说“不”的权力，男性也会就此停止）。如果男性无视伴侣的拒绝，或者以她不愿意的方式性交，或者故意把她灌醉，强迫她做她不愿意做的事，那么这个男性就是在性行为上伤害了她。通常情况下，如果在性交过程中发生令人痛苦的行为，女性虽然会对伴侣表示怀疑，但只把它定义为过于热情，而不会定义为暴力。通过这种方式，女性放弃了反抗，让这段关系继续下去。威胁：我不好过，我也不让你好过

操纵者有时通过威胁来操纵伴侣的行为。有时候，威胁是公开的。操纵者可能威胁要伤害或杀了伴侣，杀了她关心的人或宠物，或者作出自杀的姿势。危及生命的威胁显示了操纵者在极端情况下的杀伤力。有的操纵者则威胁要毁掉伴侣的名誉，把她送进精神病院，破坏她的工作，偷她的钱财，或者毁掉她所拥有的一切。

通常，威胁是以身体而非言语的形式表达的，操纵者可能猛击墙壁、摔门、来回跺脚、对宠物拳打脚踢，以此使周围的人顺从自己或在恐惧中退缩。从女性手中抢过手机或夺走她怀中的孩子也属于明显的威胁，即便这些行为没有造成身体伤害，却依然能引起强烈的恐惧气氛。

操纵者还可能通过危险驾车来威胁伴侣，撕毁她的信件、损坏汽车轮胎或家具、拆掉汽车上的必备零件、打碎窗户或者扔掉女性的避孕药。他们还可能发出只有伴侣能看懂的威胁信号，例如将她用过的皮带放在餐桌上，暗示要打她，或者给她发送表明自己正在跟踪她的照片。操纵者还可能掀翻桌子、打翻饮料、摔碎盘子、堵住出口。以下是一个极端的案例，为了让伴侣留下，操纵者威胁让伴侣失去属于自己的所有财产。

在治疗师的帮助下，黛比 （Debby）让埃德加（Edgar）暂时搬出去住，这样他们就能重新评估他们的关系。埃德加同意了，但在治疗结束回家的路上，他告诉黛比，她会后悔的。那天晚上，他收拾好行李箱，搬去了他母亲家。第二天，黛比下班回家时，在车道上发现许多碎玻璃。和孩子走进房子时，黛比发现所有的水龙头都没关，而水槽和浴缸的出水口都被堵住了，水漫得到处都是。黛比不知所措，最后打电话向埃德加求助。埃德加清理掉碎玻璃，教黛比如何向保险公司撒谎，这样他们就能获得赔偿。黛比知道向保险公司撒谎属于犯罪，却别无选择。在这之后，埃德加就抓住了黛比的这个把柄，常以此威胁她说：“我会告发你，我们俩都会进监狱，但我不在乎。”黛比非常害怕，被迫停止了夫妻治疗，并在之后的许多年都屈从于埃德加。有时候，她甚至想去死。

在某些案例中，操纵者停止了服用某些必要的精神药物，或拒绝戒酒和戒药，女性知道这是为了威胁她。他暂停治疗，是为了宣布“我很快就能脱离管制”。惩罚：我不满意，你就要承担后果

操纵者惩罚的方式与威胁十分相似。当他们认为伴侣令自己不悦时，就试图惩罚伴侣。例如，如果操纵者觉得伴侣花了太多时间和他人聊天，就可能夺走她的手机，扇她耳光，或强迫她整个周末待在家中；如果伴侣将食物烧焦了，操纵者可能会把她的手放在火上烤；如果操纵者觉得伴侣经常唠叨，他可能会故意把家里弄得更乱。本书讨论的其他操纵手段也会被当作惩罚的方式，如身体虐待。

操纵者有时使用武器威胁和惩罚他们的伴侣，常见的武器有操纵者的身体部位，如手、拳头、膝盖、脚等，有的则是操纵者随手可抓起的东西，如皮鞭、剪刀、啤酒瓶、手机充电线或锤子。一些操纵者有专门用来威胁和惩罚伴侣的武器，如鞭子或船桨，还有的操纵者会口头恐吓他们的伴侣，扬言要“撞死她”，或者将她扔出疾驰的车外，把她丢在半路上。更有操纵者将汽车本身作为威胁的工具，例如，开车将伴侣逼在角落，或急速朝伴侣开过去，再急刹车，然后嘲笑她惊慌失措的样子。

由于居住地和文化背景的不同，操纵者用来威胁和伤害亲密伴侣的武器也有所变化。在农村地区，人们可以很容易地获得农具、牛粪和农药，而在城市地区，人们更容易获得弹簧刀。一个农民可能用镰刀吓唬伴侣，而一个商业高管则更可能使用电脑充电线。在某些地区，一些操纵者会把硫酸或沸水泼在女性身上，甚至用汽油泼她们，然后点火。操控：剥夺对方自由选择的一切权利

操控是指一个人通过卑鄙或具有欺骗性的手段来改变另一个人的观点或行为，并对受害者施加一种无形的力量。操纵者将自己的快乐建立在他人的痛苦之上，因此操控属于剥削的一种形式。当操纵者选择操控他的伴侣，而不是简单直接地将自己的心意告知对方时，他就剥夺了对方自由选择的权利。本部分探讨了操控的各种形式，包括说谎、沉默、煤气灯操纵和专业优势凌驾于伴侣之上。说谎

说谎和隐瞒部分事实的做法强化了情感操纵的影响。有时，操纵者出于不安而撒谎—让自己在很多方面看起来比实际更有成就。有些操纵者说谎是为了吓唬自己的伴侣：他们吹嘘自己的体力有多强，吹嘘自己的社交关系或过去的暴力史；或者他们说谎是为了隐藏自己满目疮痍的过去，包括酗酒、吸毒、赌博、斗殴、花天酒地和挥霍无度。他们通过说谎给自己塑造一个特定的形象，满口胡言地编造自己的恋爱史、童年经历和工作情况。他们隐藏了自己极强的操纵欲，否认自己曾经的所作所为。他们到处散布谣言，挑拨伴侣和朋友、家人之间的关系。

操纵者还会通过将自己友善的行为合理化，或者拒绝回答问题，又或者提供没有意义的解释来操控伴侣。操纵者还常常将自己的行为归咎于伴侣。举例来说，一个沉溺于酒精无法自拔的男性会责怪自己的女朋友喝得太多，或者一个性侵儿童的男性会将自己的罪行归咎于妻子，因为她没有满足自己。

有时候，操纵者精心编造谎言来掩盖自己的双重生活。

在一次聚会上，82岁的奥尔多（Aldo）遇见了70岁的萨曼塔（Samantha）。萨曼塔已经离婚30年了，她很高兴自己还能再遇到真爱。他们不想在这个年龄浪费任何时间，很快便结了婚。之后，奥尔多建议萨曼塔从自己住的大房子里搬到她用自己的积蓄买的小公寓里。结婚三年后的一天，萨曼塔在洗衣服时，无意间发现奥尔多的皮夹里有个信封，信是他们所住小镇的邮局送来的，收件人也叫奥尔多，姓却不一样。萨曼塔上网查过才发现，自己的丈夫改了姓，在意大利还拥有一个家庭，他和那里的妻子生活了50多年，儿孙满堂。这下，她终于明白奥尔多每次去意大利旅行并不只是去看望他的兄弟姐妹了。萨曼塔在计划离婚时咨询了律师和警察，因为奥尔多拥有两副面孔，萨曼塔甚至都不确定他还会作出什么。她意识到自己一点也不了解奥尔多，她讨厌与他共同度过的这些年。结束这段婚姻时，萨曼塔已经失去了自己的大部分积蓄，包括她的房产。她还发现，分手后，奥尔多用同样的手段在勾引其他女人。

上面的欺诈属于犯罪行为。操纵者利用亲密关系侵占伴侣的财产，向其隐瞒真实信息，干扰其作出决定，因此也属于情感操纵。

当然，情感操纵中的受害女性也可能撒谎，有时是操纵者逼迫她这样做。例如，操纵者可能要求伴侣告诉她的父母自己身体不适，不能去看望他们。更多时候，女性则是为了保护自己免受生理和心理上的虐待而撒谎，这与为了操纵对方而说谎是截然不同的。沉默

操纵者有时候通过不按正常预期的行事方式来操控伴侣。例如，操纵者可能很长一段时间拒绝倾听、交谈或回应伴侣，我们称之为沉默以待（Silent Treatment）。他可能长达数小时、数天甚至数周拒绝和伴侣说话、忽略她的存在。这种沉默方式还可作为一种惩罚的手段，这让女性觉得自己像幽灵，没有存在感。要注意，忽视伴侣的存在并不代表操纵者缺乏沟通能力，这反而是一种很强势的权力沟通。

萨拉娃（Zaraiva）不知道自己的丈夫胡安（Juan）为什么不愿意和自己说话，这已经不是第一次了，早在他们在墨西哥约会时，胡安就曾这样对她。胡安觉得萨拉娃和她堂兄跳舞时看起来太开心了，他就从舞会上不辞而别。在此之前，他们俩几乎每天都要打电话和见面，但此事发生后的一周，胡安一直不接萨拉娃的电话。最后，萨拉娃出现在胡安的家里，胡安被父母逼迫才和她说了话。他们散步时，胡安对萨拉娃的眼泪冷眼相待，他告诉萨拉娃，如果她对这段感情是认真的，就再也不要和其他人跳舞，他还说自己厌倦了“鬼混”，希望她通过与他发生关系来证明她的承诺是认真的。虽然当时萨拉娃还是处女，却还是答应了。很快，她就怀孕了。

多年来，萨拉娃已经学会了如何应付胡安残忍的沉默，她继续为他准备一日三餐、洗衣服、叠衣服，即便他的沉默已经持续了数小时、数天或数周。沉默通常以胡安在夜晚粗鲁地抓住萨拉娃做爱而结束。第二天早上，胡安表现得像这一切都没有发生过，并且拒绝谈论这件事。

对于被操纵、被孤立的女性来说，被忽视是非常痛苦的，因为她们将安全感和价值感建立在操纵者的认可之上。许多女性宁愿忍受侮辱和大喊大叫，也不愿承受无边的沉默，因为当操纵者大喊大叫时，女性至少知道他们在想什么，能评估自己和孩子的安全，但面对如石头一般冰冷的沉默，女性常常觉得绝望无力。

还有一些操纵者通过压抑自己的情感来惩罚对方。

婚后的两年里，佩琦（Peggy）的丈夫柯克（Kirk）每晚都会向她提出性要求。对柯克来说，性与其说是爱的表现，不如说是他助眠的一种手段，这让佩琦很不舒服。可是，如果柯克心情不好，就会离妻子远远的，甚至当着她的面自慰。如果佩琦试图触碰他，就会被他一把推开。这是柯克对妻子的惩罚。柯克的刻意疏远令妻子感到害怕，佩琦知道这是丈夫愤怒的表现，他像炸弹一样，不知何时就会爆炸。

有的操纵者会突然不告而别，玩起失踪的把戏。例如，在晚餐前突然消失，或没有按计划去接孩子，留下一家人为他担心。他的消失可能持续1天、1周或1个月，再出现时，他就当什么也没发生过，还责怪妻子因自己的突然失踪而生气。有的操纵者还会在争吵中摔门而去，谁也不知他去了哪里、什么时候回来。

诚然，夫妻相处中，总有不想说话、不想做家务，或者没有性致的时候，这与情感操纵中的刻意疏离是截然不同的。首先，后者的压抑程度更深；其次，压抑只是后者施以操控的手段之一；最后，也是最重要的，后者压抑的目的是为了威胁和惩罚自己的伴侣。煤气灯操纵

有的操纵者会在心理上操纵伴侣，让伴侣怀疑自己的记忆和知觉，甚至怀疑自己的精神是否正常，这种做法称为煤气灯操纵（Gaslighting）。这个词来源于1994年上映的电影《煤气灯下》（Gaslight），丈夫利用煤气灯的忽明忽暗让妻子以为自己的精神出了问题，还偷偷将东西藏起来，说是妻子将它们放错了地方，并以妻子的身体太虚弱、需要好好调养为由，迫使她拒绝所有的社交活动。操纵者通过各种手段，让伴侣不断对自己产生质疑，以此更牢固地操纵对方。

相比之下，思维游戏的范围就更广一些，除了做些将伴侣刚刚关上的壁炉再次打开的小把戏，还有很多更为复杂的操作。

贾斯汀（Justin）将妻子的钱包和钥匙藏了起来，然后过段时间又重新摆了出来，或者偷偷拿掉她的一些药片，说妻子服药过多；或者趁妻子不在家时，移动家具的位置，藏了她的手机，然后否认是自己做了这一切。贾斯汀向朋友抱怨妻子已经失去了理智，更可怕的是，他成功地让妻子产生了自我怀疑。

还有的操纵者利用现代科技让妻子怀疑自己的精神是否正常。

格雷（Greg）偷偷在女友桑德拉（Sandra）的电脑上安装了间谍软件来偷看她的每一封邮件。格雷总能说出桑德拉邮件中写过的话，这让桑德拉觉得非常神奇。一次，她写信给自己的妹妹，说她和格雷的生活“甜蜜而亲昵”，没过多久，格雷用相同的词汇形容他们的关系。她问这是否是巧合，格雷说这都是因为自己太了解她，所以能读懂她的心。桑德拉知道这不可能，却禁不住也这样想。从那以后，每当格雷在场，桑德拉就故意“清空”自己的意识，可依然没用。她告诉朋友，格雷好像在自己的大脑里装了电子芯片，她的思想被格雷入侵了。桑德拉没有发现格雷“超能力”背后的真相，只是因为他监控了自己的电脑而已。

在人前，操纵者显得那么迷人、体贴入微、情意绵绵，可是，当只剩下他和伴侣两人时，他就会露出残酷的真面目。极大的反差让伴侣感到迷惑，她不敢找朋友诉苦，因为没人会相信她，甚至久而久之，连自己也不再相信自己了。

有时，操纵者还会“公开”威胁伴侣。只不过，在他人眼中，这都是爱的表达，只有伴侣自己知道这是一种威胁。

每当男友特雷（Trey）在公共场合说出“等我们到家后”时，只有萨沃纳（Shavonda）知道，特雷又要打她了。当朋友和家人在场时，特雷会让萨沃纳坐在自己的腿上，并时不时掐她一下，或者在她耳边低语。没有他的允许，萨沃纳不准站起来。在外人看来，这些都是十分亲昵的举动，只有萨沃纳知道这意味着什么，她认为自己有责任维持双方的表面形象。专业优势

有的操纵者会利用自己的专业优势来操纵对方。例如，如果操纵者的职业是律师，他就会选择“合适”的操纵方式来逃避法律的制裁。同样的，如果操纵者的职业是警察，他就有更多方法折磨伴侣。他们在恐吓、审讯和监听方面受过的专业训练，以及与司法系统内的工作人员的交往，他们更容易获取武器、更懂法律知识。如果他们试图更大强度地操纵伴侣，这些特殊优势常让伴侣相信寻求帮助是徒劳的。如此，他们能将伴侣牢牢地玩弄于股掌之间。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

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