作者：陈允斌
出版社：吉林科学技术出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
时光知味：24节气养生速查速用试读：
时光新旧易，节物浅深知
年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。
四季并不是简单的循环重复。每一年都有它独特的天时地利和气候，对人体的健康也有不同的影响。
多年来，我致力于分享顺时生活的理念，从四季五味到节气食方，越来越多的读者们体会到了按照节气来过日子的美妙。
现在，我想邀请您一起更深入地来践行顺时生活。这本养生日历，以24节气养生原则为基础，按照2018年当年的养生重点逐日编写，每隔五天有一次反思、自查，根据个人身体的变化，调整饮食起居，让我们的养生更上一层楼。
为什么节气食方中有【戊戌岁配方】？
由于天象和气候每年变化每一年的养生重点也有不同。节气食方的原料和比例相应地做一些微调，可以更加精准地顺时养生。
为什么每个节气要提示【今年本节气需特别注意的健康问题】？
每个节气容易出现的身体问题，分为两类，一类是所有年份的普遍规律，另一类是今年独有的。每个节气，对于这两者都要注意预防。今年独有的问题，在日历开篇页中增加特别提醒。《时光知味》日历为何从冬至开始？
多年前，在讲冬至养生的文章里，我提出一个观点：如果创立一个养生日历，那么它的第一天应当从冬至开始。气自冬至始。冬至日虽然是在阳历年的12月21到23日之间，却是一年养生的元点。
关于日历的插画
日历中每日的插画来源于珍贵的古代本草手绘图。24节气开篇页的配图为知名画家林帝浣创作，曾为24节气申请世界非物质文化遗产做出重要贡献。本书封面的插画由南怀瑾大师弟子林曦（林糊糊）创作，特此鸣谢。
为什么【每日古诗】今年选五言诗？
我想在每一年和您一起品味中国古诗不同形式的美。第一个就是高古蕴秀的五言诗。“五言居文词之要，是众作之有滋味者也。”同时，在传统养生文化的体系里，每个数字都有它的特定含义。五代表土，正好适合戊戌年（2018）这个年份。
选诗的标准，一是经典，二是与节令、饮食相关。五言诗在中国古诗中数量最多，从中精选最适合今年日历的375首诗，虽然花了不少心力去斟酌取舍，但对我来说是一件赏心乐事。希望您诵读的时候，也能享受到其中的滋味。
为什么每天要读一首古诗？
每一天所配的古诗，是为当天特别搭配的。每天读一首，您可以读到古人在与日历当天同样的干支年份、同样的季节、同样的节气，乃至于同一天的所见、所闻、所思、所食……
往昔的时光，并没有消逝无踪。这些诗句像电影胶片一样，将它们为我们逐一地重现。
当我们一遍一遍地诵读这些经典，能够更深地体会到：经过了千百年，前人见过的春风夏雨秋霜冬雪，依然年年应时而至；前人吃过的园蔬野菜，依然年年应时生长。而前人与自然天时身心合一的生活方式，也依然渗透在传统的饮食、习俗中，福佑我们的生命。
希望您每次翻开日历新的一页，都能体会到时光之味，把每一天过成一个节日。
愿我们都能顺时生活，得天之助，不负光阴。陈允斌2017年8月 于旅途中
作者小传
陈允斌，饮食养生作家，因长期致力推广健康饮食生活方式，无私分享家中世代祖传食方，受益者众多，被媒体誉为“中国简易食疗推广者”。
其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医，乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病，更无钱抓药，以致小病延误成大病，遂潜心研究简便低廉的食疗方，数十年救人无数。
已出版备受读者欢迎的《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》（全新修订典藏版）《茶包小偏方，喝出大健康》等健康科普著作。新浪微博：@陈允斌微信公众号：允斌顺时生活喜马拉雅FM：@陈允斌
内容简介
四季并不是简单的循环重复。每一年都有它独特的天时地利和气候，对人体的健康也有不同的影响。
这本《时光知味》24节气养生速查速用日历，作者不仅按照2018年养生重点给出24节气家传防病养生食方，还选出375首与24节气时令、饮食、起居相关的纯美五言古诗，再配以近400幅美轮美奂的经典本草图谱，每天带您认识一味可以入味的植物。
让您从身到心地享受按照节气来过日子的美妙。翻开日历新的一页，都能把每一天过成一个节日。得天之助，不负光阴。【农历】我国传统历法，是一种阴阳合历。岁时取太阳历，月取太阴历，只有中国人使用。每19年设置7个闰月，根据24节气，以不含中气的月份定为闰月。【公历】国际通用历法，是一种太阳历。以地球绕行太阳一周为一年，每400年设置97个闰年。【二十四节气】是中国人通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等变化规律所形成的时间知识体系。古老的二十四节气不仅是中国人贡献给全世界的“第五大发明”，也蕴藏了养生的奥秘。【七十二物候】是中国古老的结合天文、气象、物候知识的历法。以五日为一候，三候为一气，一年二十四节气共七十二候。每一候以一个物候现象相应。【节日与纪念日】传统与现代节日、纪念日、健康日、特殊日期。【养生提示】提示当年当天需要注意的身体状况、饮食及生活起居。由于天象、气候等变化，不同的年份在相同的节气或日期适宜的饮食和养生的重点略有差异。【插画】400幅风靡全球的经典本草图谱，每天带您认识一味可以入味的植物，张张皆可收藏。【今日待办】提示当天要做的养生功课。【古诗】精选历代经典的以及与节气、时令、养生食材相关的五言短诗。【干支】用天干地支标记年月日时的历法。以立春为岁首，交节（月初的节气）当天为月首，每两个节气为一个月。【五运六气】中国传统医学结合天文、历法、气象、物候等科学而总结出的宇宙运行的变化规律。根据生物体对运气的变化产生的反应，来指导不同的年份人体疾病的预防、治疗及用药的方法。【岁运】主管一年的中运。【五运】分司一年之中五个运季的主运和客运。【六气】分司一年之中六个时段的主气和客气。【月相】月球的各种圆缺形态，实际上是地球上看到的月球被太阳照明部分。月相变化会影响人体的生理节律。【每日宜】提示当日顺时生活的重点。【诗评】从历代学者对该诗点评中精选的一条评论。【诗注】诗句的注解，主要是与现代生活及养生相关的解释。推荐食方补心养阳汤（丁酉岁配方）原料：羊肉、黄芪60克、当归（全归）12克、甘蔗、带皮生姜、大枣、黄酒、黑豆。调料：香菜、胡椒粉、盐。今年
冬至
需特别注意的健康问题：夜尿、腹痛、心律不齐、失眠冬至日是一年养生的起点，我们的养生日历从冬至开始。2017年12月December廿二星期五〔农历〕冬月初五〔冬至〕第一候·蚯蚓结冬至节 0:27交冬至节气冬至梅养生提示冬至是察病的好时机。今晚早点上床，安静平躺，体察全身各处的状态，进行自我体检。今年这一次重点观察：心跳是否规律 □是 □否腹部是否有隐痛 □是 □否是否半夜醒来 □是 □否今日待办1．开始写九（填涂拉页上的数九图）；2．冬至汤（补心养阳汤）；3．鱼腥草茶（雾霾地区）；4．睡前体检。丁酉岁 · 壬子月木运不及，金火合德一癸九·第未一天日宜 回家吃饭辛酉冬至宋·陆游今日日南至，吾门方寂然。家贫轻过节，身老怯增年。毕祭皆扶拜，分盘独早眠。惟应探春梦，已绕镜湖边。【诗注】增年：吃了冬至饭，每人添一岁。2017年12月December廿三星期六〔农历〕冬月初六〔冬至〕第一候·第二天柿子养生提示三九灸：从一九到三九做3～9次艾灸。重点灸足三里、三阴交、神阙（肚脐）等穴位及后腰、后背。今日待办1．冬至汤；2．鱼腥草茶（雾霾地区）；3．一九灸；4．为孩子准备圣诞礼物。丁酉岁 · 壬子月木运不及，金火合德一甲九·第申二天日宜 灸艾冬至日思亲宋·于谦客里逢佳节，天涯忆老亲。葭灰初应候，梅蕊渐回春。醉讶朱颜好，愁添白发新。孤云恒在望，翘首欲沾巾。2017年12月December廿四星期日〔农历〕冬月初七〔冬至〕第一候·第三天平安夜漆树养生提示冬季艾灸是古人祛病养生的好方法，冬至到三九是最佳时机。方法：燃点艾柱、艾条，或贴灸贴。今日待办1．冬至汤；2．鱼腥草茶（雾霾地区）；3．夜里把圣诞礼物放在孩子床边。丁酉岁 · 壬子月木运不及，金火合德一乙九·第酉三天日宜 陪伴孩子冬至宋·刘敞寒事欲无几，春归方有期。嘉辰正须醉，爱日为君迟。2017年12月December廿五星期一〔农历〕冬月初八〔冬至〕第一候·第四天圣诞节 圣诞快乐！橘养生提示入冬至后，中老年人容易感觉腰、腿、肩膀或颈椎发凉、疼痛，可以用装满小茴香和盐的布袋热敷（开春前每天都可以敷）。今日待办1．冬至汤；2．鱼腥草茶（雾霾地区）；3．一九加强灸；4．给长辈准备茴香盐袋。丁酉岁 · 壬子月木运不及，金火合德一丙九·第戌四天日宜 思亲试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]