作者：谢志强
出版社：大众文艺出版社
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活力美人的护发秘诀试读：
版权信息书名：活力美人的护发秘诀作者：谢志强排版：良瑞出版社：大众文艺出版社出版时间：2010-07-01本书由湖南省青苹果数据中心有限公司授权北京当当科文电子商务有限公司制作与发行。— · 版权所有 侵权必究 · —第一章轻松拥有乌黑亮丽的秀发“发”力无边，从头开始电影情节中那“长发飘逸、楚楚动人”的女主角，总是让男人爱得死去活来、神魂颠倒。洗发水广告中，模特儿那一头乌黑亮丽的秀发真是令人赏心悦目，让人忍不住想摸上一把。想要有一头亮丽的秀发其实并不难，只要对它多一点点的了解，知道它缺什么、少什么，再加以好好地保养，拥有乌黑亮丽的秀发指日可待。秀发也有生长周期
毛发的构造主要成分是蛋白质，而毛发的蛋白质则是由十几种氨基酸组合而成。毛发是活的，但是却不会持续地生长；长到一定阶段就会停止成长，然后就会掉落，接着又会长出新的毛发来。正常人的头发大约有10万根左右，每一个月约长1厘米（每年六、七月及青春期会长得比较快）。而每根头发的寿命，男性约为2~4年，女性约为3~6年。每个人头发的周期不尽相同，但始终会保持在一定的量，所以一天之中掉个50~60根头发都属于正常现象，别因此而担忧。
如果发现掉下来的头发发稍是尖的，表示不正常的掉落，还没到自然掉落的周期就掉了。若头发日渐稀少，每天都掉超过100根以上，且持续2~3个月以上，那就是危险讯号了。这种情况还是去请教医生比较好。
头发的营养成分
头发的含水率约为11%~16%。易受温度的影响，受伤害的头发含水率变化较大。
头发的主要成分是角蛋白，由多种氨基酸组成，其中以胱氨酸的含量最高。其中还含有黑色素和铁，它们能影响头发的颜色。
营养与头发有着密切的关系。低脂或无脂食物可引起脱发、头发颜色变淡。维生素A缺乏可使头发稀少，复合维生素B可使毛发有光泽。缺铜可产生灰发，缺铁头发变褐色。头发的弹性
头发的弹性是指头发可伸展和收缩的能力，所有的头发均有一定的弹性，一般正常的头发可伸展为该头发的1.2倍的长度，并且松开后仍可弹回。湿头发的伸展余地为其长度的40%~50%。
头发具有一定的弹性，这是头发可以任意弯曲的一个基础。弹性较好的头发，烫后波纹可保持得长久一些，不易松弛；而弹性不良的头发则表现为松弛，且易缠结。如果你早晨起来感觉头发不容易梳理，就要好好护理一下自己的头发！魔发美女养成守则
如何才能拥有柔柔亮亮、闪闪动人的头发呢？其实不用花大价钱去美容店护发，只要做好基本动作，就能找回自然美丽健康的秀发。基本动作1：洗前去脂
空气中的灰尘与污垢会累积在毛发上，在洗发前先将纠结的头发梳开，并把头皮上的脏污和鳞屑弄松，可清除大部分的脏污，为后续洗发达到事半功倍的效果！基本动作2：彻底清洁
洗发水不要直接倒在头发上，这样会过度刺激头皮而产生头皮屑。建议将洗发水倒在手上再搓揉于发根上，让所有的发丝上都气泡均匀，搭配指腹按摩头皮后再重复一次洗发动作。基本动作3：滋润呵护
护发的主要目的是滋润头发、修补断裂的发丝与柔顺毛鳞片、平衡头发的电荷，减少头发之间的摩擦力，让头发平滑、光泽并且易于梳理。美连人连看洗发遵守9法则
◆干性头发，因油脂分泌不多，可以10天左右洗头一次。
◆油性头发，因油脂分泌较多，应5天左右清洗一次。
◆中性头发，宜每周洗发一次。
◆由于四季更叠，职业各异，洗发的次数应有不同。
◆洗发时，不要用去油腻较强的肥皂，更不要用碱水洗头。
◆如果能按照头发的性质选用相应的洗发水、洗发膏则效果更佳。
◆洗发时，水不要太热或太冷。
◆头发洗干净后，任其自然风干，不宜用电吹风吹干，以免头发弹性减弱，产生断发现象。
◆头发未干不宜睡觉，否则容易因湿热郁蒸，损害健康。雪花片片——恼人的头皮屑
有没有试过，一捋秀发，竟然飘起一肩“雪花？”这恼人的雪花在很多场合，会突然令你“花容失色”，引来别人异样的眼神，让人好不沮丧！头皮屑的成因
头皮屑和皮肤的污垢一样，是新陈代谢的副产品，因角质细胞的剥落而产生的。和头发的周期一样，头皮屑的基础表皮也有它的周期，此周期约为28天。但是由于现代人的工作及生活压力普遍较大，再加上熬夜、应酬、不规则的生活作息、烟酒、咖啡、高热量、高脂肪及刺激性的食物，往往都会加速头皮的新陈代谢，使不成熟的角质大量脱落，而变成恼人的雪花片片。造成头皮屑的7大元凶
元凶1：细菌
在正常的自然代谢情况下头皮屑并不容易发现，但是如果头皮皮脂腺分泌过度旺盛或细胞成熟不完全时，皮层芽孢菌就会迅速增加，造成角质剥落，雪花般的头皮屑也就产生了。
元凶2：过多的油脂
大多数人都会很在意自己是否满脸油光，经常为了脸上过多的油脂而烦恼。其实头皮所分布的皮脂腺比脸部更多，且分泌量更大。头发的不清洁、污垢灰尘的附着还有过多的油脂，都是头皮屑产生的最好环境。
元凶3：工作压力
经济不景气、为了升迁、为了养家活口，现代人的工作压力越来越大。经常处于紧张的状态或用脑过度、睡眠不足，都会使人的身心处于重重的压力之中，而压力是引发头皮屑的重要因素之一。
元凶4：内分泌失调
体内激素分泌的变化、自律神经失调产生神经紧张都可能会使头皮屑增加。
元凶5：化学制剂
因为有头皮屑的困扰，所以经常洗头。但是如果没有将洗发水充分清洗干净，所残留的化学成分也会引发头皮屑。还有使用脱脂力过强的不良洗发水，对头皮造成伤害也会使头皮屑增加。
元凶6：季节转换
在季节转变时，气温忽冷忽热且潮湿，是细菌最好的温床，因此在换季时要特别留意。
元凶7：刺激性的食物
食用过多刺激性的食物也会导致头皮屑的增加，如咖啡、香烟。过甜或过咸等口味较重的食物会阻碍血液循环及新陈代谢。拒绝头皮屑从根本做起
想要有效抑制皮层芽孢菌的过度增生，挥别头皮屑的困扰，就需从现在开始，由外在及内在的保养工作做起。
内在保养
▲“多吃富含矿物质、维生素B、维生素B的食物。例如：动26物的肝脏、蛋黄、奶类、酵母等。
▲多吃植物性蛋白质食物，避免过多的甜食或过咸的食物。
▲对于高热量、高脂肪的饮食尽可能避免。因为脂肪摄取过多会使皮脂分泌旺盛，使头皮屑形成更快。
▲注意碱性食物的摄取。在日常食物摄取中酸性食物占大多数，在新陈代谢过程中酸性成分会滞留体内，使得头部皮肤的营养受到影响，而碱性食物可以中和过多的酸性物质，使酸碱达到平衡，也有利于头部皮肤的营养。
▲避免吃刺激性的食物。例如：麻辣食物、浓茶、咖啡及烟酒等。
外在保养
▲每次洗头时，避免水温过烫，且尽量按摩头皮，帮助松弛头皮、促进血液循环。尽量避免用指甲抓头皮。
▲选择使用温和、无药性的洗发水。可以在每次洗头时，洗发水中加入一二滴茶树精油。茶树精油有杀菌及收敛平衡油脂的功效。
▲可选择抗头皮屑配方的洗发水，但最好隔数月后更换洗发水的品牌，以免产生抗药性。尽量避免多效合一的洗发产品，过多的化学成份会让头皮的负担更大。
▲尽可能不使用美发产品，如果必须使用，使用时注意不要直接接触头皮。使用过后也要彻底清洗干净，使头皮可以有呼吸的空间。
▲戴帽子的人，脱下帽子之后要先将头发擦干，请注意要随时保持头皮的干爽与干燥，以免滋生细菌而产生头皮屑。
▲避免睡眠不足、不规则的生活作息及情绪紧张。尽可能平心静气，保持精神愉快、多做有益于舒缓压力的运动。
对抗头皮屑需要长时间的治疗及预防，而不是随便用去屑洗发水洗两三个月就可以解决的。最重要的还是日常生活中的饮食习惯及个人卫生习惯的调整。秀发舒压自我护理疗程
适度的按摩搭配专为头皮设计的保养液或精油，除了可以活化毛囊、促进头皮血液循环外，还能深层净化毛囊，改善油性头皮和头皮屑的困扰。此外，还能让因紧张压力而紧绷的头皮放松，进而缓解头痛或头皮敏感的问题。
Step 1：按揉百会穴
以手掌轻轻按揉头顶的百会穴。
Step 2：按压风池穴
以手指按压脖子后斜方肌两旁头发边内凹窝中的风池穴。
Step 3：滑动斜方肌
利用小拇指侧面的骨头，上下按摩脖子后方的斜方肌。
Step 4：按摩发际线
以食指、中指、无名指，从发际线往后颈部方向螺旋状按摩。
Step 5：全头螺旋按摩
从前额发际线到头顶，以食指、中指、无名指螺旋状按摩。
Step 6：来回擦动
从发际线到头顶，指腹左右擦动、来回按压头部穴道。
Step 7：上下滑动
从前额发际线到头顶，以手指从前向后梳理、上下来回滑动。
Step 8：按压穴道
从眉头到眉尾以拇指及食指捏压眉毛的穴道。
Step 9：来回按压
以双手的指腹轻轻扣住头皮，全头来回按压。
Step 10：按压引流
用拇指以外的四指，逐一按压发际线边缘穴道至太阳穴。天然保养品DIY
黑豆皂角洗发水【材料】无子葡萄5颗，皂角15克，黑豆15克，水300毫升【做法】1.将黑豆、皂角洗净后磨碎，和水一同放入锅中直到煮出颜色与味道为止，关火。2.将葡萄洗净，放入榨汁机中榨取汁液，用滤布滤取葡萄汁。3.待黑豆皂角水晾温后，加入葡萄汁，调匀即可。【使用方法】用温水将头发洗湿后，直接将调好的洗发水涂抹在头发上按摩，最后用温水洗净即可。【美发功效】皂角具有很好的去污能力。黑豆是极佳的美发材料，能增加头发黑色素的形成，改善白发现象。两者调制使用，可使头发洁净、乌黑、有光泽。
薄荷清凉去屑洗发水【材料】干薄荷叶适量，醋100毫升，水200毫升【做法】1.将干薄荷叶、醋、水一同放入锅中，用小火加热，煮沸前关火。2.冷却后，用滤布将薄荷叶滤掉。【使用方法】洗发后，将薄荷洗发水抹在头皮上，一边洗一边按摩头皮，最后用清水洗净。【美发功效】薄荷清凉，有消炎去屑的作用；醋的杀菌效果很好，又能修复头发的毛鳞片，对头发有良好的保护作用。薄荷与醋一起使用，可有效去除头屑，美发效果显著。飘逸秀发日常保养法
想当个百分之百的美女，脸顾到了，身材也一级棒，可是如果没有那柔柔亮亮、闪闪动人的一头秀发陪衬，美丽就会大打折扣。而且容易断裂分叉的头发，不管做什么造型，都达不到预期的效果。梳头、洗发、护发每个人都会，但是不一定人人都做得对。现在就来认识一下如何正确地保养头发吧！一般发质的保养
梳头
头发的保养要从梳头开始，梳头不仅仅可以梳通纠结的头发，更可以促进头皮的血液循环、提高皮脂的分泌，使皮脂能滋润到发稍，这样头发就会变得富有光泽而且柔软。
洗发
▲洗发前要先梳理头发，将污垢、灰尘及老死的头发梳落。
▲将头发用清水充分打湿，再取适量洗发水置于手上，均匀地涂抹在头发上。千万不能将洗发水直接倒于头上。
▲以指腹轻轻地按摩头皮及头发，可别用指甲使劲猛抓，这样不仅会使头皮受伤，也会让头发断裂。
▲最后用温水将头发冲洗干净，让毛囊保持畅通、清爽。
护发
▲头发清洗干净后，将多余的水分拧干。但是不要拿毛巾用力地揉搓，头发在湿的时候是十分脆弱的，这样的动作会使头发受伤。
▲取适量的护发乳于手上，从发尾开始涂抹至发根，切记避免将护发乳涂在头皮上。
▲让护发乳停留于头发上，再用热毛巾或是保鲜膜包裹住头发，停留5~8分钟左右，这样的护发效果会很好。
▲将护发乳冲干净前，可用少许的温水轻轻按摩，再用温水冲净。但要控制好水温，太烫的水温会让头发原有的水分流失，毛磷片也会因为张开而流失养分。
▲洗发后尽量让头发自然风干，因为头发含水量太低，发丝就会变得毛燥、分叉，经常使用吹风机吹头发的人就会有这样的现象，所以吹风机的热风是破坏发质的第一杀手，可别轻视哦！干性发质的保养
干性发质是因为水分及蛋白质失去平衡所造成的，让头发看起来没有光泽且毛燥得像稻草一般。所以对于头皮的护理就需要加强了。
洗发
▲洗发前要先梳理头发，将灰尘、污垢及老死的头发梳落。
▲选择干性发质专用pH值在4.5~5.5之间洗发水，最好还能补充蛋白质及水分的洗发水。
▲干性发质是由于头皮缺少油脂分泌，所以洗发时要加强头皮的按摩，利用指腹轻轻地由前而后、再左右地按摩。
▲用温水冲净即可。
护发
▲头发清洗干净后，将多余的水分拧干。
▲干性发质的人每周至少要护发一次，并且要选用滋润度较高的护发品，在每次洗发后加强保养。
▲要注意水的温度不要太高。
▲干性发质应尽量避免用吹风机吹头发，必须使用吹风机时，请将吹风机的温度调至低温。油性发质的保养
油性发质的保养方式和一般发质的保养大致相同，唯一不同的是，不能拿起梳子就梳头或是经常按摩头皮，因为这些动作反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，使头发更油。
洗发
▲头发出油严重的人，最好能天天洗头，但是如果发现大量掉发或是头皮屑增多等情形时，最好减少洗头的次数，以免影响头皮的健康。
▲选择油性发质专用pH值在7左右的洗发水，此种产品的油脂含量较少，不但可以洗去头发上的油脂，也不会刺激油脂分泌。
▲不必过度地按摩头皮，以免加速新陈代谢促使油脂分泌过盛。
▲在洗净时要注意避免使用过烫的水洗头，以免过度刺激头皮。
护发
▲头发清洗干净后，将多余的水分拧干，不要用力地揉搓，这样很容易伤害头发。
▲取适量的护发乳于手上，从发尾开始涂抹至发根，但要记住不要将护发乳涂在头皮上。
▲让护发乳停留在头发上约4~6分钟之后用温水冲净。油性发质的人尽量不要用热毛巾包裹头发，以免刺激头皮加速油脂分泌。
▲冲洗时也要注意水温是否过热，别让头发再次受到伤害。受损发质的保养
经常染、烫、吹或长时间在阳光下工作，会导致头发枯涩无光泽，这种人为的破坏要尽量避免。洗发前也是要先将头发梳开，才能将污垢清除干净。
洗发
▲可选择受损头发专用的洗发水，含有蛋白质或是维生素E及水分等修护成分较高的产品。
▲多多按摩头皮，促进血液循环，让自然的皮脂分泌修护头发。
▲最后还是提醒你将头发清洗干净，别让头皮连呼吸的机会都没有。
护发
▲洗发后，用毛巾轻轻地将多余的水分吸干，可别用搓揉的方法哦！
▲取保湿效果或是营养成分较高的护发乳，由发尾均匀地涂抹至发根，再用热毛巾包裹住约5~10分钟，这样的护发效果会更好。
▲用温水按摩后再冲洗干净，也要注意水温不要太高。天然保养品DIY
芝麻护发油【材料】橄榄油30毫升，生黑芝麻1小匙【做法】1.将生黑芝麻磨成粉末，然后用纱布挤出芝麻油。2.将芝麻油和橄榄油充分混合，调匀即可。【使用方法】从距头皮约3厘米的位置开始涂抹本款修护油，发尾可适量多涂一点，静置15分钟后洗净。【美发功效】黑芝麻含有丰富的钾、磷、铁等成分，能为受损的头发提供充分的养分，减少白发，令乌发再现，还能防治脱发。与橄榄油配合使用，润发效果更加理想。
茶树精油去屑护发水【材料】茶树精油5滴，米醋2大匙，蒸馏水半量杯【做法】将茶树精油、米醋、蒸馏水一同放入容器中，充分搅拌均匀。【使用方法】将护发水分几次涂在发根位置，按摩头皮，约5分钟后，用温水冲洗，然后像平时一样洗发护发。【美发功效】米醋能抑制头皮真茵滋生，去除头屑；茶树精油杀菌力极强，能增强皮肤抵抗力，平衡皮肤油脂。米醋与茶树精油搭配使用，具有控油去屑的功效。
当归生姜椒酒生发剂【材料】当归10克，生姜20克，花椒50克，白酒 300毫升【做法】将当归、生姜、花椒一同放入酒中浸泡一周。【使用方法】取适量调制好的生发剂涂在脱发处，按摩几分钟后洗净。【美发功效】生姜所含的姜辣素、姜烯油等成分，可以促进头部皮肤血液循环，促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，有效地防止脱发、白发，刺激新发生长，并可抑制头皮发痒，强化发根。
啤酒香波润发精华液【材料】啤酒适量【做法】将喝剩的啤酒倒入容器中，备用。【使用方法】将啤酒涂抹在头发上，轻柔地按摩、揉搓，几分钟后，用清水将头发冲洗干净。【美发功效】啤酒含有丰富的B族维生素、叶酸、矿物质，是补充头发蛋白质的最佳来源，能有效修护受损发质，并为头部皮肤提供丰富的营养，还能清洁毛根，具有良好的润发效果。第二章让秀发展示您的风采了解头发的常识
头发美是人体美容的重要组成部分，致密、柔顺的一头乌发，给人一种飘逸靓丽的感觉。如何保养好你的头发，设计一种漂亮的适合你的发型，是我们以下探讨的课题。
头发是人体体毛的一种，人体体表大部分被有体毛。体毛根据其长短粗细分为三类：长毛——又粗又长，直径在0.005mm~0.2mm，长度在1.0cm以上；短毛——粗而短，长度在1.0cm以内；毳毛——又细又短，遍及全身。头发是长毛的一种。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]