作者：中国优生科学协会学术部
出版社：吉林科学技术出版社
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轻松养育0-1岁宝宝一天一页试读：
前言
宝宝从出生到1周岁的发育情况、喂养方法及能力发展都是家长们关心的问题。本书为你详细地介绍了宝宝成长发育的各项指标，所取的是我国儿童发育状况统计的平均值。宝宝在1岁以内的发育是很快的，每个宝宝都有自己的发育时间表。宝宝的个头有大有小，吃得有多有少，睡眠时间有长有短，因而各项数字仅供参考，不是孩子必须达到的数值。同样，智能发展也存在相同的问题，虽然本书是按天编排的，但读者在使用时，不要死搬教条，要灵活运用。
是否使用一次性纸尿裤？如何给宝宝洗澡？宝宝为什么哭闹？给宝宝买什么衣服？多少件合适？宝宝需要用什么样的洗护用品？什么时候可以恢复正常的体育锻炼？什么时候返回工作岗位？怎么能知道宝宝吃饱了？怎么判断宝宝真的生病了？通过阅读本书，你就能找到以上问题的答案。
在本书中，我们致力于帮助爸爸妈妈与宝宝建立起爱与信任的联系。充满温馨的家使宝宝活泼可爱，爸爸妈妈的关爱，使宝宝感受到内心的快乐，这种心理体验将有利于宝宝的健康成长。◎生理指标：满月时，男婴体重2.9～5.6千克，身长49.7～59.5厘米；女婴体重2.8～5.1千克，身长49.0～58.1厘米。◎养育要点：母乳喂养，按需哺乳。母乳喂养不必喂水。混合喂养及人工喂养可选择配方奶、鲜牛奶、全脂奶粉。注意奶瓶的消毒，泡好的奶宝宝一次没吃完，不可留到下一次喝。保证每天20个小时的睡眠。多拥抱、爱抚宝宝，抚摩宝宝全身的皮肤，与宝宝说话。经常用微笑、歌声、鲜艳的有声玩具逗引宝宝。2～3周注意宝宝接种卡介苗的反应，出现红肿硬块并形成小脓包是正常反应。宝宝不要睡太软的床和大而软的枕头，最好单睡一张床，防止窒息。喂牛奶、洗澡时，防止烫伤。把宠物转移到别处，防止宝宝被动物咬伤。◎发育指标：满月时俯卧抬头，下巴离床三秒钟；能注视眼前活动的物体：啼哭时听到声音会安静；除哭以外能发出叫声；双手能紧握笔杆；会张嘴模仿说话。PART 1第1个月001天终于等到你了，我的宝宝——尽早给宝宝开奶年 月 日
婴儿出生后第1个月，是婴儿脱离母体来到人世的第一阶段。婴儿出生后，应尽早进行哺乳，这样可以促进妈妈乳汁的分泌。初乳含有丰富的抗体，应该及时让宝宝吃上妈妈的初乳。一般情况下，若产妇和婴儿一切正常，分娩后0.5～2小时内就可以开奶。身体档案
刚出生的宝宝看起来不是很好看，脸部、眼睛都会有些肿，小拳头紧紧地握着。虽然看上去很柔弱，实际上宝宝有着令你惊奇的视、听、嗅、味觉能力，能通过一系列的原始反射来与外界沟通。宝宝成长速查表1 宝宝体重、身高参考值男宝宝体重2.5～4.4千克，身长46.1～53.7厘米女宝宝体重2.4～4.2千克，身长45.4～52.9厘米2 运动能力受惊吓的时候，会做拱背和屈腿的动作并会伸出手臂3 语言能力发出“啊啊、嗯嗯”的声音4 感官与反射强光下会眨眼睛双手多数时间握拳头可以从一侧转向另一侧5 社会发展会积极响应别人发出的声音尽早开奶
对于宝宝来说，最理想的营养来源莫过于母乳了。母乳的营养价值高，且其所含的各种营养素的比例搭配适宜。所以对宝宝来说，母乳是最好的食物，它的营养价值远远高于其他乳制品。
因初乳营养价值很高，特别是含抗感染的免疫球蛋白，对各种细菌、病毒具有抵抗作用，所以尽早开奶，可使宝宝获得大量球蛋白，增强宝宝的抵抗力，大大减少患肺炎、肠炎、腹泻等疾病的概率。002天宝宝我们来接种疫苗——宝宝的安全守护者年 月 日
很多新妈妈不知道，宝宝出生后，最先要面对的就是接种疫苗。下面为新妈妈介绍免疫疫苗的相关知识。本月接种疫苗
宝宝出生后按照免疫接种程序免费接种必须接种的疫苗。卡介苗的接种方法
宝宝出生后1～2天，便要接种卡介苗。接种卡介苗后接种处要注意保持清洁，应该每天换内衣，以防局部混合感染。乙肝疫苗的接种方法
宝宝出生后24小时内第一次接种，30～40天后（满1个月时）接种第二次，5～8个月后（一般在6个月时）接种第三次。疫苗接种计划表麻疹疫苗1 接种时间：宝宝8个月的时候接种，2岁时复种1次2 注意事项：患严重疾病、发热或有过敏史者不得接种脊髓灰质炎疫苗1 接种时间：2个月时接种，3个月接种第2次，4个月接种第3次2 注意事项：有免疫缺陷症者禁服百白破疫苗1 接种时间：3个月接种，4个月接种第2次，5个月接种第3次2 注意事项：癫痫、神经系统疾病患者禁用卡介苗1 接种时间：出生后48小时到1个月内接种2 注意事项：凡患肾炎、心脏病、湿疹、皮肤病者均不予接种乙脑灭活疫苗1 接种时间：在宝宝8个月时接种2次，2岁和6岁再各接种1次，一共4次2 注意事项：发热及急性疾病、严重慢性病者禁用乙脑减毒活疫苗1 接种时间：在宝宝8个月及2岁时各接种1次2 注意事项：发热，急性传染病，中耳炎，心、肾及肝脏等疾病患者忌注射A群流脑菌疫苗1 接种时间：6个月接种第1次，9个月接种第2次，3岁接种第3次，6岁接种第4次2 注意事项：隔年需要打加强针才能维持抗体水平乙肝疫苗1 接种时间：出生后24小时内接种第1次，1个月接种第2次，6个月接种第3次2 注意事项：凡发热、患有肝炎者禁用，有过敏史者禁用003天宝宝快来洗澡啦——给宝宝洗澡的方法年 月 日
宝宝出生后第2天就可以洗澡了，洗澡的时间应该安排在喂奶后1～2小时，以免吐奶。每次不超过10分钟，洗的时间过长宝宝会感到疲劳，而且水的温度也会下降，所以，控制在10分钟之内为最佳。宝宝的肥皂应以油性较大而碱性小、刺激性小的宝宝专用皂为好。
宝宝的身体还不结实，所以在放入浴缸时要用手托住其头部和颈部。
洗澡前妈妈再次检查一遍水温，大约是人的皮肤的温度正好合适。
依次清洗头颈、腋窝、肘弯、手心、前胸和腹部。
洗腹股沟、大腿、腋窝等皮肤褶皱处要仔细清洗。
背部朝上，用空出的一只手擦沐浴液，清洗宝宝的背部和肛门。
全部洗完后把宝宝放至一块干燥的大毛毯上，并包起来轻轻擦干。
在皮肤皱褶处扑上爽身粉。如果脐残端未脱落者，涂抹碘酒，以防脐部感染。TIPS给女宝宝清洗会阴时，应从前向后洗。因为女宝宝尿道较短，外口暴露着，易被肛门周围的细菌所感染。男宝宝阴茎包皮易藏污垢，也应定时翻洗。宝宝大部分是包茎，洗时用手轻柔地把包皮向上推一推即可。004天宝宝我们可以回家啦——出院后如何照顾宝宝年 月 日
一般情况下，宝宝出生后3～7天就可以出院回家了。面对哭闹不停的宝宝，很多新妈妈不知道怎么办，会感到手足无措。不用担心，只要了解宝宝的哭声，并给予积极的抚慰和帮助，就一定能成功地安抚哭闹的宝宝。出院时应向医院了解宝宝哪些情况
产科的医生对产妇在产时和产后的情况是非常了解的，新妈妈在出院前，应该向医生详细了解宝宝在出生前后的情况，以及回家后应该注意的问题。出生时的情况宝宝出生时有无缺氧、窒息、产伤；宝宝出生时的身长、体重和头围大小，身体有无畸形等出生后的情况宝宝出生后医生检查的情况怎样？有没有发现什么畸形或发育不良？是不是早产儿或低体重儿？出现黄疸没有？应该进行的宝宝遗传代谢病筛查、听力筛查、宝宝神经行为测定做了没有，结果怎样，有没有问题？乙肝疫苗和卡介苗预防疫苗打了没有？宝宝是不是“高危儿”？出院后什么时候到医院来检查？等等这些问题都要问清楚安抚哭闹的宝宝
哭闹，实际上是宝宝的一种语言表达方式，凉了、热了、饿了、寂寞了等等，宝宝都会哭，找到原因，使宝宝舒适了，宝宝就会停止哭闹。撒娇、生气、饥饿、困倦、难过等不同心情状态下的哭声并不同，读懂这些哭声基本上可以判读宝宝哭泣时的心情。饥饿时
宝宝饥饿时哭声很洪亮，哭时头来回活动，嘴不停地寻找，并做着吸吮的动作。只要一喂奶，哭声马上就停止。而且吃饱后会安静入睡，或满足地四处张望。寒冷时
宝宝冷的时候，哭声就会减弱，并且面色苍白、手脚冰凉、身体紧缩，这时应该把宝宝抱在温暖的怀中或加盖被子，宝宝觉得暖和了，就不会再哭了。太热时
如果宝宝哭得满脸通红、满头是汗，身上湿湿的，可能因为太热了，只要减少铺盖或衣服，就会停止啼哭。尿床时
有时宝宝睡得好好的，突然大哭起来，好像很委屈，赶快打开被子，若尿布湿了，换块干的，宝宝就安静了。尿布没湿，那是怎么回事？也可能是宝宝做梦了，或者是宝宝对一种睡姿感到不舒服，想换换姿势可又无能为力，只好哭了。那就拍拍宝宝告诉宝宝“妈妈在这儿，别怕”，或者给宝宝换种睡姿，宝宝就能接着睡觉了。005天该怎么给宝宝选购婴儿用品呢——给宝宝挑选用品的注意事项年 月 日
婴儿用品不用过早购买，因为婴儿用品的价格一向比较稳定，不会随季节的变化有多大浮动。但婴儿服装的价格随季节的变化浮动会很大，对折是经常碰到的，在逛街的时候可以多加留意。婴儿用品要耐用，功能要全
买一个可以拆卸的婴儿床，如可以在去掉围兜之后变成幼儿车的婴儿推车，这些商品很不错，类似的东西可以适当地买几件。不要购买婴儿枕头和床围等一些不实用的东西。这些东西宝宝根本用不上，并且如果使用不当，反而有造成宝宝窒息的可能。用品清单
婴儿用品包括衣服和日常生活用品，婴儿用品清单：日常用品1 婴儿指甲刀2 棉签、棉球：清洁耳垢、肚脐等3 电子体温计：显示温度快，安全准确4 婴儿梳刷组：按摩头部5 退热贴、鼻喉通爽贴：为宝宝的突然发热做准备6 吸鼻器、小镊子：清除婴儿鼻涕、鼻垢哺喂用品类1 奶瓶：形状分为标准口径、宽口径；材质分为玻璃、PC塑料、PA；容量分为120毫升、200毫升、300毫升等，应配2～6个备用2 奶嘴：分为硅胶（透明）、乳胶（橡胶色）；按照流量分为3～4个阶段；在第1次购物时至少应配全2个阶段。可适当加买安抚奶嘴1～2个3 奶瓶奶嘴刷：材质分为尼龙刷、海绵刷；功能分为奶瓶刷、奶嘴刷；尼龙刷适合清洗玻璃材质的奶瓶；海绵刷适合清洗PC塑料材质的奶瓶4 奶瓶夹：用于消毒后拿取奶瓶等用品5 奶瓶清洗液：植物原料，清洗安全彻底6 奶瓶消毒锅：用于消毒奶瓶、奶嘴、一切可耐高温100℃的用品7 奶粉盒：用于外出携带奶粉使用8 软勺：喂食宝宝流质食物洗护用品1 婴儿洗发液2 婴儿沐浴露3润肤产品：主要有润肤油、润肤乳液、润肤霜三种。4 婴儿爽身粉5 婴儿护臀霜：防尿疹、湿疹6 护肤湿巾：柔湿巾适合擦拭婴儿身体的各个部位，手口巾含酒精适合擦手7 水温计：显示沐浴适宜温度8 浴网：扣在澡盆上，保证宝宝方便、安全地洗澡9 大浴巾：洗澡后擦拭宝宝身体006天属于宝宝的特有现象——充分了解自己的宝宝年 月 日
宝宝脸色发黄，体重不升反降，鼻尖上密密麻麻地长了一些小疹子，皮肤出现红斑……这是不是宝宝身体出现问题了？这是正常现象吗？妈妈们不必担心，这只是属于宝宝的特有现象罢了。宝宝生理性黄疸与病理性黄疸
宝宝正常的生理性黄疸一般在出生后的3～5天出现，到10天左右就基本消退，最晚不会超过3周。大部分的宝宝黄疸都会在第2周消退。假如在第2周，妈妈依然发现宝宝出现比较明显的黄疸，这个时候就需要多留心，及时区分生理性黄疸与病理性黄疸，这对宝宝治疗大有帮助。生理性体重降低
宝宝出生后的最初几天，睡眠时间长，吸吮力弱，吃奶时间和次数少，肺和皮肤蒸发大量水分，大小便排泄量也相对多，再加上妈妈乳汁分泌量少，所以宝宝在出生后的头几天，体重不增加，是正常的生理现象，俗称“塌水膘”，新手妈妈不必着急。在随后的日子里，宝宝的体重会迅速增长。鼻尖上的小丘疹
宝宝出生后，在鼻尖及鼻翼两侧可以见到针尖大小、密密麻麻的黄白色小结节，略高于皮肤表面，医学上称粟粒疹。这主要是由于宝宝皮脂腺潴留所引起的。几乎每个宝宝都可见到，一般在出生后1周就会消退，这属于正常的生理现象，不需做任何处理。皮肤红斑
宝宝出生头几天，可能出现皮肤红斑。红斑的形状不一，大小不等，颜色鲜红，分布全身，以面部和躯干为主。宝宝有不适感，但一般几天后即可消失，很少超过1周。有的宝宝出现红斑时，还伴有脱皮的现象。
宝宝红斑的产生原因，目前医学上还不能解释清楚。有学者认为，宝宝红斑是宝宝出生后，受光、空气、温度等环境影响和机械刺激而产生的，比如宝宝洗澡后，红斑可加重。不管学术上还有什么争论，有一点是明确的：宝宝红斑对健康没有任何威胁，不用处理，可自行消退。007天如何才能让宝宝吃好母乳——定时喂奶还是按需喂奶年 月 日
4～14天的宝宝，每4小时喂奶一次，每次喂15～20分钟，每次喂30～90毫升（要遵循按需哺乳的原则，根据个体差异而定）。定时喂奶还是按需喂奶
有的妈妈不了解母乳喂养的方法和宝宝的生理特点，常常较早地给宝宝定时喂奶，这种喂奶方法对新生宝宝和妈妈都不利。专家认为，宝宝应按需喂奶，宝宝想吃就喂，妈妈奶胀就喂，这样能满足母婴的生理需求。刚刚出生的宝宝吮吸力强，这是让其学习和锻炼吮吸能力的最佳时刻，不必拘泥于定时喂奶，因此，硬性规定喂奶时间和次数，就不能满足其生理需求，必然会影响宝宝的生长发育。按需喂奶、勤喂奶，还能促进母乳分泌，有利于宝宝吃饱喝足，可促进宝宝生长发育。怎样教宝宝吮吸母乳
宝宝第1次吮吸妈妈乳头的小嘴含接姿势要正确，如果第1次就错误吮吸，往后要纠正困难较大。开始喂奶时用乳头触碰宝宝的嘴唇，此时宝宝会把嘴张开。让乳头尽可能深地放入宝宝口内，使宝宝的身体靠近自己，并且使其腹部面向并接触你的腹部。宝宝的嘴唇和牙龈要包住乳晕（乳头周围的深色区域）。一定不要让宝宝只用嘴唇含住或吮吸乳头，这样可以避免妈妈的不舒适。如果宝宝吃奶位置正确，嘴唇应该在外面，而不是内收到牙龈上。可以看到宝宝的下颌在来回动，并且听到轻微的吞咽声。宝宝的鼻子会接触乳房，但是可以呼吸到足够的空气。如果妈妈觉得疼痛，说明姿势错了。将手指轻轻放在宝宝的嘴角让宝宝停止吮吸乳房。TIPS挤奶的正确姿势是用拇指和其余的4个手指夹住乳头下的乳晕部分，轻轻地推揉，然后用拇指和其他4个手指勒紧乳房往前挤。如果是用吸奶器挤奶，一定要注意卫生，每次清洗干净后要注意消毒。008～009天随时都要让宝宝吃好——母乳喂养的注意事项年 月 日
白天和夜晚的哺喂方式其实有所不同，因为宝宝和妈妈都处于醒着和睡觉的不同状态中，所以哺喂的方式也会有所不同。白天母乳喂养怎么进行
妈妈在沙发或椅子上坐着，然后在哺乳乳房一侧的脚下放一个小凳子架起这侧腿，将宝宝的头枕在妈妈的胳膊弯上，胳膊弯舒适地放在架起的腿上。把这侧乳头连乳晕一起放入宝宝嘴中，要尽可能地让宝宝的嘴唇裹着乳晕，这样授乳可以促使泌乳。一侧吃空后，再以同样姿势把宝宝换到另一侧乳房。
宝宝吃饱睡着后要及时抽出乳头，不要让宝宝老含着乳头，因为那样不仅不利于宝宝口腔和妈妈乳头的卫生，还易引起宝宝依恋乳头的不良习惯，甚至会引起宝宝的呕吐或窒息。夜间母乳喂养怎么进行
夜晚妈妈的哺喂姿势一般是侧身对着稍侧身的宝宝，妈妈的手臂可以搂着宝宝，但这样做会较累，手臂易酸麻，所以也可只是侧身，手臂不搂宝宝进行哺喂。或者可以让宝宝仰躺着，妈妈用一侧手臂支撑自己俯在宝宝上部哺喂，但这样的姿势同样较累，如果妈妈不是很清醒时千万不要进行，以免在似睡非睡间压着宝宝导致宝宝窒息。如何判断母乳不足
与配方奶不同的是母乳的量是没法目测的，因此很多妈妈常怕宝宝吃不饱，怕宝宝营养跟不上会影响宝宝的正常发育。在出生后的第1个月里，如果宝宝每天体重增加30克，那么就说明奶水足够宝宝所需了。母乳不足的表现1 宝宝含着乳头30分钟以上不松口2 明明已经哺乳20分钟，可间隔不到1小时又饿了3 体重增加不明显母乳过多的应对措施
很多妈妈母乳过多很有可能是由于宝宝含乳头方法不当引起的。妈妈在漏奶和喷奶的时候，宝宝很难含住乳头，所以妈妈可以在喂奶前，用手挤出一些奶，让奶流得慢一些或者改变喂奶姿势，或者用剪刀式托乳房的姿势喂奶，可以使乳汁流速变缓，让宝宝能够很好地含住乳头。如果宝宝乳头含得很好，但是母乳仍然过多，妈妈可以试试用一侧乳房喂上2～4次。在两个小时之内只用同一侧的乳房喂养宝宝，适当挤出一点另一侧乳房的奶缓解涨奶的不适。010天宝宝，妈妈给你冲奶粉——冲泡奶粉的方法年 月 日
在母乳不足或不能哺喂母乳的情况下，妈妈们就要给宝宝冲泡奶粉了。如何能让宝宝在饿的时候及时喝上温度适宜的奶粉，这可是一门不小的学问。如何冲泡奶粉
将沸腾的开水冷却至40℃左右，然后马上将开水注入奶瓶中，但要注到总量的一半。
使用奶粉附带的量匙，盛满刮平。在加奶粉的过程中要数着加的匙数，以免忘记所加的量。
轻轻地摇晃加入奶粉的奶瓶，使奶粉溶解。摇晃时易产生气泡，要多加注意。
用手腕的内侧感觉温度的高低。若过热可用流水冲凉。夜间如何冲泡奶粉
为了让宝宝在饿时及时喝到奶粉，可在床边准备好奶瓶、奶粉、开水等冲奶粉的必需品。
将准备好的开水放到盛着凉水的盆中冷却。若水温在60℃以上，会破坏奶粉中的维生素C。
为了让热水尽快变温，可将热水倒在奶瓶中，放入冰箱里冷却。
准备好两个保温杯，一个装热水，一个装凉开水，冲奶粉的时候将水混合使用。011天母乳不足时就要靠配方奶——用奶瓶喂奶的正确姿势年 月 日
有的宝宝不喝奶粉，可能是不适应配方奶的味道，也可能是爸爸妈妈的喂奶姿势不正确，导致宝宝不喝奶粉。在这里告诉爸爸妈妈正确的喂奶姿势，要认真学习。
注意查看奶嘴是否堵塞或者流出的速度过慢。如果将奶瓶倒置时呈现“啪嗒啪嗒”的滴奶声就可以了。
用奶瓶喂养和喂母乳时一样，也要边注视着宝宝，边叫着宝宝的名字让宝宝喝奶。
进行母乳喂养时，宝宝要含住整个乳头才能吮吸到乳汁，用奶瓶喂养时也要让宝宝含住整个奶嘴。
喂养时为了避免引起宝宝打嗝儿，在喝奶时应该让奶瓶倾斜一定角度，以防空气大量进入。TIPS宝宝同父母一样，也有食欲不好的时候。遇到这样的情况时，妈妈不要反复地给宝宝喝，过10～15分钟的时间，让宝宝的肚子空出来，下次哺乳的时候可能就会喝得更多。如果没有达到每日设定的饮用量，而体重还在继续增长，基本没有问题。有些时候，宝宝的哭闹并不是由于饿了。如果还没到哺乳的时间，可以先给宝宝饮用些白开水，否则会打乱宝宝的饮食规律。所以，妈妈一定要坚持预先设定好的时间表，给宝宝养成一个良好的规律饮食习惯。012～013天我的宝宝你吃好了吗——宝宝打嗝和溢乳怎么办年 月 日宝宝打嗝儿时怎么办
喂奶的时候无论怎样小心，宝宝还是会打嗝儿。这里给新手妈妈提供可以马上解决打嗝儿的方法。
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