作者：张笑恒
出版社：煤炭工业出版社
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你只是看起来很专注：写给年轻人的专注力训练课试读：
前言
生活中大多数人好像永远也忙不完似的！我们总是马不停蹄地忙完一件事又去忙另外一件，如同搭上了一列永不停歇的火车。这让人们常常困惑，为什么生活中会有如此大的压力。然而使你更加困惑的是，为什么你一直专注地过着自己的生活，却还是没有满意的成果？为什么你每天都很忙碌，却始终看不到停靠的终点？伫立在钢铁丛林间的你是否认真想过，你是真的在很专注地做事，或是，你只是看起来很专注？
这是一个让人无时无刻不在分心的时代，四通八达的互联网、各种智能手机APP、电子邮件、让人沉迷其中的游戏，每时每刻都在冲击着我们的大脑。不论你是企业家、商界人士、普通白领，抑或是求学阶段的学生，突然之间，你会感到，在这个互联网飞快发展的时代，你已经很难专注于做一件重要的事了。
如何从根本上改变自己？被誉为“情商之父”的心理学博士丹尼尔•戈尔曼曾说：“专注，它是驱使人们更加优秀的内在动力。”培养一种专注的习惯能够让你在忙碌的一天中偷得几时空闲，偶尔忘记压力。通过释放重压，放慢步调，你会变得更加高效、健康和快乐。
一个人取得成功背后的因素很多，有主观、客观等诸多方面的，可专注是必备的心态。专注是一种坚持不懈的精神，只要你做事专注，成功离你就不会远。人生有限，你无法在有限的时间中去做无限的事情，更不可能在每方面都取得成功。现实生活中，不乏聪明有才智之人，有的甚至智力超群，但是他们总是在做一件事时却想着另一件事。他们有太多的兴趣、欲望和想法，却唯独缺少专注精神。一个人，若想有所成就，就应培养自己专注的习惯，不管身边多么喧闹，静下神来，心无旁骛，专心处理好自己正在做的事情，才能把事情做好。
本书将会带你一步一步地经历这个过程：决定你真正想要的，找出过去失败的原因，弄清你时间利用中的干扰性因素（以及如何处理这些干扰），从而学会如何克服这些阻碍绝大多数人取得成功的因素。最后，本书将教会你怎样综合这些信息来做规划，日后在你为自己设立新的目标时，你可以重复运用这个规划来实现目标。本书中所揭示的方法会自然而然地成为你的习惯，并引导你到达成功。
书中的很多技巧都是非常实用的，这些技巧是在以往老旧的方法已经不再有效的基础上诞生的，尤其是对于“右脑型”人群而言。传统时间管理技巧是在工业时代发展初期出现的，这一时期的技巧主要是为了帮助人们在进行重复性劳作时能够更加有效率。在现今这种信息无处不在的环境下，运用这些过时的技巧只会造成在多项任务中手忙脚乱、四下救火的情形，结果只会是事倍功半。
如果你曾经尝试过那些传统的时间管理方法，结果发现这些方法非常耗时，对工作的局限性非常大，并且根本没什么效果，那很有可能你就是一位“右脑型”人才。如果你喜欢多样性且直觉很准，你喜欢迎接新的挑战但又讨厌陷入旧路，那么本书完全就是为你专门定制的。
也许你在工作中遇到了一个你认为无法短期内突破的“瓶颈期”，并且曾经听说过“瓶颈效应”，但你却不知道怎样在你的工作和个人生活中去打破这种效应，那么你将在第一章中就接触到这些内容。
你“专注”地做过很多事情，为什么到头来没有一件成功？第四章揭示了阻止绝大多数人实现目标的那些潜在的障碍。正是这些“拦路虎”使人们无法坚持去图书馆充电，摧毁了人们学习新语言或新技能的决心。你将会发现一个右脑适用策略，在困难每次出现时你都可以依靠这一策略克服困难。
很多时候，我们觉得很累，打不起精神去做一些事情；我们觉得很困，却在床上睡不着。其实，不是因为我们老了，而是因为我们没有合理地运用时间。我们的时间如此宝贵，为什么不去规划着用？很多所谓的休息时间，根本不该拿来蒙头大睡，而是应该拿去调整生活状态，让大脑放松。睡觉只是众多放松方式中的一种，它并不适用于所有的“疲劳”。在第八章“专注的快乐”中，你将接触到更多适合你的新鲜元素。
归根结底，专注力的类型可以划分为三种：内在专注，可以使你聆听内心发出的真实声音，做出更加明智的决策；对他人专注，则会让你与他人的关系更加和谐；外在专注，可以让你的心灵在星宇苍穹间展翼翱翔。一个人如果不关注内在就会与世浮沉，不关注他人就会进退维谷，不关注所处的大系统就会使自己画地为牢。现实中，我们只有同时掌握这三种专注力，生活才会更美好。
专注力的原理和我们的情商一样：使用不当就会退化，使用得当就会增强。在时代飞速发展的今天，要应对纷繁复杂的世界，甚至做到游刃有余，我们比任何时候都需要学会专注。
本书必将成为一部直击你心底、让你受到启发的作品。保持专注使得我们更关注当下，但这并非你想象中的那般复杂，那么现在，你准备好试试了吗？上 篇第一章你表面上很专注，实际上是大脑在偷懒瓦伦达效应：太把得失放在心上，易发挥失常瓦伦达是美国一个著名的钢索表演艺术家，以精彩而稳健的高超技巧闻名。他从来没有出过事故，因此，当演艺团这一次要为重要的客人献技时，决定派他上场。瓦伦达知道这一次表演的重要性：全场都是美国的知名人物，这一次若成功不仅仅将奠定自己在表演界的地位，还会给演艺团带来前所未有的支持和利益。因而他从前一天开始就一直在仔细琢磨，把每一个动作、每一个细节都想了无数次。演出开始了，这一次他没有用保险绳。因为许多年里他从来没有出现过失误，他有100%的把握不会出错。但是，意想不到的事情发生了，当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从10米高的空中摔了下来，一命呜呼。
事后，他的妻子说：“我知道这次一定要出事。因为他在出场前就不断地说，‘这次太重要了，不能失败’。在以往每次成功的表演前，他只是想着走好钢丝这事本身，不去管这件事可能带来的一切。瓦伦达太想成功，太患得患失了。如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的经验和技能是不会出事的。”心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。
美国斯坦福大学的一项研究表明，人类大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诫自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往和他的想法一样，球大多会掉进水里。这项研究从另一个方面证实了瓦伦达心态带来的不利影响。
也许你在生活中会碰到这样一群人，做什么事情之前都要反复考虑，做完之后又放心不下，对于方方面面都考虑得尽量周到，如有不妥，就很担心把事情办砸，他们非常在意别人对自己的看法，而且特别看重个人的得失。
这样的人，主管给他3000元钱的工资，他会想主管肯定领到了30000元的工资；一到发工资时，他会把工资表翻个底朝天，生怕别人比自己拿得多；领导们开个日常的工作会，他会费尽心机打听，看谁又要被提拔了；同事们聚会如果少了他，他会猜想大家避开他又在搞什么鬼名堂。这些人整天神经兮兮，心中布满疑虑、惴惴不安，这样的人太患得患失了，他们的生活不会有太多的乐趣。
有些人在开始创业时很艰难，但是在下决心、做决定时很痛快，不会想那么多。但当他们有了一些成就之后，可能就变得犹豫不决、患得患失了。因为以前囊中无物，当然无所谓得失，现在有一些基础了，就害怕失去这个，担心错过那个。人在害怕失去的同时，又期望什么都得到，所以会感到痛苦。
在亚洲某地，有一种捉猴子的陷阱，人们把椰子挖空，固定在地上，椰子上留了一个小洞，椰子里放上一些水果，洞口大小恰好只能容猴子空着手伸进去，而无法握着拳头抽出来。猴子闻香而来，将它的手伸进去抓食物，理所当然的，紧握的拳头便伸不出洞口，当猎人来时，猴子惊慌失措，更是逃不掉。可见，猴子是被自己的贪心和执着所俘虏，它原本只需将手放开就能缩回来逃脱。因此，你在生活和工作中也会遇到要抓住还是放弃的选择，如果你想什么都要，最后你什么都要不到。而且你考虑的时间太多，过分犹豫不决，又会耽误许多机会，别人也会认为你缺乏决断力。有的人在取得一些成绩之后，原来挺足的自信心好像不够用了，开始怀疑自己的能力，担心这个担心那个，其实把自己所担心的事想透了，你会发现，万一它真的发生了，结果也没什么了不起的。所以，果断地做出你认为正确的选择，你就没什么可多虑的了。
只想成功，又怕失败，患得患失，压力过大，这种心理状态会造成大脑皮层兴奋与抑制过程失衡，植物神经功能紊乱，各种症状随之而生。如果你想要远离患得患失，请参考下面的应对措施：
1. 增强信心。只有充分相信自己的实力，才能在工作中、生活中保持冷静，使自己进入“角色”，发挥出正常水平。
2. 淡化结果，注重具体过程。有些人之所以无法在正式比赛中发挥自己真实的水平，与他们对比赛结果过分重视有关，比如，他们总想着不能输，输了会怎样，这样无形中就给自己增加了压力，甚至让自己累得喘不过气来，这样自然难以发挥全部的实力。如果懂得淡化结果，注重具体过程，不去过多考虑后果，减少工作过程中的干扰因素，把主要精力集中于具体的事情上，这样不仅能提高工作效率，而且还能让心理放松。
3. 多用肯定的词语来唤起积极情绪，特别是遇到困难时，要用“冷静！细心！沉住气！”等语句暗示自己，进行深呼吸，而少用含否定性词语的话，如“别紧张！别慌！可千万别出错！”等。
4. 不要给他人“制造”压力。在日常生活中，有些人平时成绩名列前茅，实力雄厚，但在比赛时却失误不断，表现糟糕，最根本的原因是心理素质不好。这主要是得失心过重和自信心不足造成的，这在很大程度上与他人的期望有关。
如果对这样的一些优秀的人期望太高的话，就会在无形中给他们造成一种心理定势：“只能成功不能失败，不然的话会让看好自己的人失望的。”于是他们越出色，别人对他们的期望就越高，他们的心理压力就越大，这样总有一天会崩溃。瓶颈效应：你的大脑为什么常常短路
忆山说自己的大脑最近经常短路，不听使唤。为此，他常常埋怨甚至痛恨自己。有好几次，在公交车上，突然听见有人叫他的名字，抬头一看是多年未见的老同学。这时人们正常的反应，自然应当是回叫老同学、老朋友一声：“某某某，原来是你啊！”奇怪的是，这个“某某某”，在他心中明明是一清二楚的，几乎很快就能喊出来了，却偏偏就是转化不成具体的语言符号，结果，只好吐出一句：“哦，你好，你好！”对方觉得自己的热情用错了地方，而他自己虽然尽量表现出和对方很熟的样子，心里却懊恼极了，最后弄得彼此都很尴尬。
你有没有出现过大脑“短路”的情况？比如，有时已经发生过的事，短时间内就忘得一干二净；经常到处找钥匙、找手机；挂在嘴边的事转念间就忘了要说什么……这些问题已经不再是老年人的困扰，年纪轻轻就健忘，已经成为很多职场白领的常见问题。
造成这种现象的原因主要是上班族普遍压力过大，长期在工作中精神紧张，用脑过度，加班熬夜更成家常便饭。这些行为都会对神经系统造成不同程度的伤害，导致脑部供血不足，脑细胞流失加快，短期记忆力降低，形成健忘的症状。此时应该注意营养的补充及充足的休息。
职场健忘症的元凶是人体内一种称为磷脂酰丝氨酸的成分，磷脂酰丝氨酸是唯一能够调控细胞膜关键蛋白功能状态的磷脂，它可以影响脑内化学物质的传递，并且帮助脑细胞储存和读取资料，是维持大脑正常记忆力、反应和改善情绪的重要元素。
大脑高度紧张时，脑部的磷脂酰丝氨酸含量便会减少，大脑神经细胞间信息传递速度就会变慢，上班族经常用脑过度，因此才会导致脑部供血不足，并出现记忆力下降，智力下降等症状。此外，随着年龄的增长，大脑自然衰老，就会导致短期记忆力不能维持正常水平，老年性痴呆症也是由于此物质流失导致脑萎缩而引起的。在饮食上，营养专家提倡增加富含磷脂酰丝氨酸食物的摄入，例如牛脑、猪脑、动物内脏、花椰菜、大豆等。
在一个人解决某一问题，或者从事某项创造性活动的过程中，思维通常要经历四个阶段:
1. 检查和清理问题的“准备期”。这一阶段是高度紧张期，人会全神贯注，并且努力、深入地对对象进行探索分析。
2. 活动重点从意识区转移到无意识区的“酝酿期”。在这阶段有人养神休息，有人则运动或散步。
3．产生解决办法的“顿悟期”。这个阶段人紧张的情绪有所缓解，并为涌现的灵感而兴奋。
4．“完善期”。最后阶段人为了精确地阐述问题而全力以赴地探索和发散思维。
这四个阶段，是以“紧张→松弛→顿悟→紧张”这样循环的节奏呈现的。整个过程中，一方面是努力、紧张和积极性，另一方面是散心，松弛和解决，两者相辅相成，缺一不可。当思维处于极限状态，被“瓶颈”卡住时，一般正是思维高度紧张之际。而精神高度集中地考虑一个问题，时间过久可能会造成思维堵塞，就像在竭力回忆一件从记忆中消失的事情时往往出现的情况，因为当大脑在不断活动和十分疲劳时，可能收不到下意识思考传递的信息。所以，我们必须学会“积极的休息”，就是在紧张的思考过程中，如果发现被“瓶颈”卡住了，那就不妨暂时松弛一下，休息一会儿，使大脑神经中枢在思维的循环性节奏中恢复平衡状态，有助于“顿悟期”的降临。心理研究以及众多事实，已经反复证明过这一点。
在职场打拼的人，发展到一定阶段往往会遇上瓶颈效应，阻碍其顺利前行。在30~40岁期间，职场上普遍存在令人尴尬的瓶颈期。如果能够找到症结所在并有所突破，那么遇到的困难只是暂时的“玻璃顶”；若是无法找到提升的通道，“玻璃顶”就会变成“水泥顶”，从而封死了自己的出路。
下面就职场中常见的几种瓶颈期分析一下突破之道。
1. 知识结构老化，“充电”填补自身短处
当瓶颈出现之后，首要任务是了解瓶颈产生的原因。当然首先得从自身寻找原因，不管自己在大学学的是什么专业，岗位越往上提升，对自身综合能力的要求就越高，如决策力、洞察力等方面就需要再提升一个层次。
在职场中如果缺乏持续的学习，可能会因为知识结构的老化而面临被淘汰的尴尬境地。为了避免这种情形的发生，随时进行“充电”提高职场竞争力，是突破职场瓶颈的一种有效手段。
此时要做的是根据自身的具体情况，有意识地进行“充电”，找到自己最为薄弱的部分，通过学习来提高。当然，要把握好时间节点。比如，有些人明明知道自己在外语口语方面存在缺陷，但是他们就是没有安排时间去改善它，每次因为口语方面的原因造成自己失去更好的机会之后，又十分后悔。
2. 好几年没有升职，关注公司内部的新岗位，伺机而动
在公司内部可以横向寻找发展机会，比如对与自己工作相关联的工作多做一些了解，以便通过内部调整而获得更好的发展机会。这种做法比较稳妥，至少，在获得晋升的同时，还可以避免因为跳槽而形成的成本。不过需要提醒的是，在企业内部，考虑到人力均衡的关系，老板一般不会轻易对高层人员做出调整，因此，员工在短期内获得晋升机会的可能性会很小。
3. 对工作丧失激情，主动出击寻找出路
对于已经积累了相当丰富的工作经验并在公司担任过领导职位的职场人士来说，在本公司内已找不到再次提升的空间，遭遇职场瓶颈，那么不妨勇敢地迈出跳槽这一步。在同一个职位上具有三四年以上的停留期，基本上都会感到激情不再，厌倦感在不知不觉中产生。如果选择跳槽，一定要盘点一下自身的工作资历，如人脉资源、管理经验等。懒蚂蚁效应：忙到没时间思考，你的生活相当危险
日本北海道大学农学研究生院的进化生物研究小组曾对3个分别由30只蚂蚁组成的黑蚁群的活动进行了观察。结果他们发现，大约80%的蚂蚁从事某种工作，例如清理蚁穴垃圾或收集食物，很少停下来休息，少数蚂蚁却整日无所事事，几乎不参加任何工作。人们把它们叫做“懒蚂蚁”。
那些持之以恒、坚忍不拔的勤快的蚂蚁自然应该得到“赞扬”，那些不劳而获、游手好闲的懒惰蚂蚁自然应该被“批评”。可有趣的情况发生了，生物学家在这些“懒蚂蚁”身上做了标记，并且断绝了蚂蚁的食物来源，那些平时工作很勤快的蚂蚁一筹莫展，而“懒蚂蚁”们则挺身而出，带领大家向它们早已侦察到的新的食物源转移。“懒蚂蚁”们总能看到组织的薄弱之处，它们拥有让蚂蚁群在困难时刻仍然存活的本领，可以避免把全部蚁力投入到搬运食物的劳作中；同时，保持对新的食物的探索状态，从而可以保证群体不断得到新的食物来源。勤与懒相辅相成，勤有勤的原则，懒有懒的道理，懒未必不是一种生存的智慧。
俞敏洪说：“我们自以为很忙碌，甚至没有一刻空闲的时间来思考自己所做事情的最终目的和价值，结果却陷入空虚和茫然之中。”
也许你常常会抱怨工作和学习的繁忙，似乎一天到晚都被搅扰于忙不完的事务中，没有半刻的清闲。但是如果有人问你：到底在忙什么？又忙出了些什么？你又往往答不上来。因为你通常只顾着做手头上的事，却没有给自己留出时间思考和总结。所以看似忙忙碌碌，勤勤恳恳，事实上却没有太大的收获。
有一天晚上，一位大学教授路过实验大楼，抬头发现自己实验室的灯还亮着。他走进实验室，看到有一个学生还没有回去，便上前问道：“你今晚在干什么？”学生回答说：“老师，我在做实验。”教授又问：“那么你白天又在干什么呢？”学生回答道：“我白天也在做实验。”这位学生正准备接受老师的称赞，怎料教授却勃然大怒：“你到底说说看，一天到晚都在做实验，哪里有时间进行思考呢？”
教授的逻辑，乍听之下让人颇觉诧异，仔细思考，却也并非没有道理。做实验是学生的本分，在实验室里勤奋耕耘固然没有错，但是从早到晚只知道做实验，却没有停下来进行思考，做的实验再多，又能够有什么收获，什么启发呢？教授的话似乎有些偏激，事实上却是在告诉学生一个道理：埋头苦干固然重要，但是万万不可蛮干，应该时不时地抽时间思考总结一下，才能忙得有价值，忙得有效率，而不至于忙忙碌碌，却碌碌无为。
人在忙碌的时候，往往没法静下心来思考，心灵没有了空间，与死亡又有何异？所以，你即使再忙，也应该给自己留出思考的时间。磨刀不误砍柴工，短时间的思考，实则是大有裨益的。瓦特看到水开了，在不懈的思考中发明了第一台蒸汽机；牛顿看到苹果落地，苦思冥想后发现了万有引力定律；爱因斯坦经过长达十年的思考，创立狭义相对论的科学体系。如果他们只是一天到晚浸泡在实验室中不停做实验，永远不去思考，那么现今的世界，恐怕就大不相同了。
中国先哲孔子有言：“学而不思则罔，思而不学则殆。”早在几千年前，他就领悟出了思考的重要性。然而大多数的人，往往只注意到学习的重要性，却忽略了思考也同样重要。
西方著名哲学家笛卡尔有言：“我思故我在。”人们崇尚思考，绝不仅仅是为了解决现实问题，而是为了坚持这样一种理念：只有通过思考，才能确保人之所以为人的独特意义所在。
忙碌的你，可不要被焦头烂额的事务阻塞了思维的空间。留一点时间看看世界，也留出一点思考的时间。
那么如何培养你的独立思考能力呢？现在给大家提供五种方法：
1. 拥有好奇心，多问“为什么”，凡事“知其然更要知其所以然”。
2. 矛盾具有普遍性，因此遇事要善于思考，从多个角度看问题。
3. 跳出你所习惯的生活圈，接触不一样的人，吃不一样的食物，尝试做不一样的事，通过这种方法增加思考的素材。
4. 学会质疑，不要认为那些“真理”“经验”是不证自明的，是不可推翻的。
5. 做些逻辑游戏，如桥牌、象棋等，研究表明，经常做逻辑游戏可以帮助提高逻辑思维能力。目标越是清晰，越容易专注美国财务顾问协会的前总裁刘易斯·沃克曾接受一位记者采访，记者问道：“一个人不成功的主要因素是什么呢？”沃克回答：“模糊不清的目标。”记者请沃克做进一步的解释，沃克说：“我在几分钟前问过你，你的目标是什么？你说希望有一天可以拥有一栋山上的小屋，这就是个模糊不清的目标，问题就在你所希望的‘有一天’不够明确。因为目标不够明确，所以成功的机会也就不会大。”我们不妨把沃克的话试着延伸一下。如果你真的希望在山上买一栋小屋，你必须先找到那座山，计算出那间小屋的现值，然后考虑通货膨胀等因素，计算出若干年后这栋房子的价值；接着你必须决定，为了达到这个目标每个月要存多少钱。如果你真的这么做了，你可能在不久的将来就会拥有山上的那栋小屋。
事实确实如此，如果你想要去做一件事，有一个清晰的目标会让你更加得心应手。比如，你想要存一笔钱，那么你应该制定一个清晰的存钱计划，你每月的收入是多少，支出是多少，经过详细的计算后，每月保证存入固定数额的一笔钱，这样不是更容易实现吗？“年轻人事业失败的一个根本原因，就是因为没有清晰的职业目标，精力太分散。”这是戴尔·卡耐基在分析了众多人事业失败的案例后得出的结论。想要在事业上取得一番成就，你应该拥有一个清晰明了的计划，这是古今中外很多成功者共同总结出来的经验。
试想一下，如果你有一个非常清晰的计划，在工作的时候，你只需要按照你制定的目标去走就可以了，不需要考虑太多的因素，这也将为你省下大把的时间。如果没有的话，你一定会感到迷茫，不知道下一步怎么走，在考虑的过程中，浪费更多的时间，而且还很难与后面的步骤接轨。
在专业化程度越来越高的现代社会，工作对职业化员工的知识和经验不断提出更高、更广、更深的要求。一个做事总是摇摆不定、没有清晰目标的员工，只会将自己长时间积累的经验和资源都消磨掉，而无法强化自己的专业知识，无法形成自己的核心竞争力，最终也就无法超越他人。这样的员工不具备职业化的工作技能。
一个清晰的目标能让你更加专注地工作，想要拥有一个清晰的目标，你应该这样做：
1. 分析你的需求。你也许会问：这一步怎么做呢？不妨试试以下方法。开动脑筋，写下来10条未来5年内你认为自己应做的事情，要确切，但不要有限制和顾虑哪些是自己做不到的，给自己的思维充分的拓展空间。
2. 做SWOT分析。分析完你的需求，试着分析自己性格、所处环境的优势和劣势，以及一生中可能会有哪些机遇，职业生涯中可能有哪些威胁。
3. 制定长期和短期的目标。根据你认定的需求和自己的优势、劣势、可能的机遇来勾画自己长期和短期的目标。例如，如果你分析自己的需求是想授课，赚很多钱，有很好的社会地位，则你可选的职业道路会明晰起来。你可以选择成为管理讲师——这要求你在相关方面具备一些优势，包括丰富的管理知识和经验，优秀的演讲技能和交流沟通技能。在这个长期目标的基础上，你可制定自己的短期目标来一步步实现。
4. 认清阻碍。确切地说，写下阻碍你达到目标的自己的缺点，以及所处环境中的劣势。这些缺点一定是和你的目标有联系的，而并不是分析自己所有的缺点。他们可能是你的素质方面、知识方面、能力方面、创造力方面、财力方面或是行为习惯方面的不足。当你发现自己的不足，就下决心改正它，这能使你不断进步。
5. 做提升计划。要明确，要有期限。你可能会需要提高某些已有技能，掌握某些新的技能或学习新的知识。
6. 寻求帮助。有外力的协助和监督会帮你更有效地完成这一步骤。
7. 分析自己的角色。制定一个明确的可实施的计划，一定要清楚知道计划里你需要做什么，那么现在你已经有了一个初步的职业规划方案。如果你目前已在一家公司工作，对你来说进一步的提升非常重要，你要做的则是进行角色分析，反思一下这家公司对你的要求和期望是什么，做出哪种贡献可以使你在公司里脱颖而出。大部分人在长期的工作中趋于麻木，对自己的角色并没有一个清晰的认识。但是，就像任何产品在市场中要有其特色的定位和卖点一样，你也要做些事情，一些相关的、有意义和影响力但又不落俗套的事情，让公司知道你的存在，认可你的价值和成绩。成功的人士会不断对照公司的投入来评估自己的产出价值，并保持自己的贡献在公司的要求之上。专注从克服拖延症开始
去年年底，水彤搬到了新家，但由于工作忙，她将很多搬过来的箱子直接堆在了次卧，各种箱子垒起来差不多盖住了半面墙。箱子里装着儿子已经用不着的玩具、衣服，自己和老公的衣服，还有各种装饰品。水彤原本是打算将用不着的还比较新的东西拍出照片，拿到淘宝二手市场卖掉的，却一直没时间去处理这件事。搬到新家眼看半年了，箱子还堆在那儿，每当看到这些东西的时候，她就会分外焦虑。
在日常生活中，你可能会给自己制造太多无法一一应付的事。你会把精力分散在许多事情上，这可能会让你无论在哪个方面都没法取得进步。此外，你的注意力总是被很多无关紧要的小事情分散开。
为了逃避“未完成的事”所带来的痛苦以及避免不知所措这种感觉，你自己会刻意拖延，你会有意地将注意力分散到不重要的事情上去，那样做会给你带来些许即时的满足感，同时也提供了一种从此刻恼人的状况中逃离出去的方法。
为了让自己对应该做什么显得不那么不知所措，你就取而代之地去做一些无足轻重的小事情……随意地浏览博客、更新人人网，还有就是每隔几分钟就查看一下电邮。事后，你会对浪费了这么多时间去做没有意义的事而后悔。你不得不更努力地去工作，而且往往工作到深夜。这种毁灭性的恶性循环给你带来了许多不必要的压力和焦虑。
在拖延中，人们所面对的事情、问题、麻烦不会减少、不会消失，反而会更多、更严重，越是拖延，内心越是紧张焦躁，越往后心理压力越大，到了不得不去处理事情、解决问题的时候，在紧张焦虑的状态中，思维和行为效率都极低，事情结果可想而知很糟糕。拖延行为会使得人们浪费时间和精力，难以达到生活和工作的预期目标，遭受种种损失。在拖延中焦虑，在焦虑中又拖延，如此恶性循环，导致生活不顺利、工作低效率，最终一事无成。
你可以尝试用下面的方法来克服拖延症。
1．计划的制定。造成拖延症的很大原因就是没有时间观念，如果说这份任务老板没有着急找你要，那你就会一拖再拖，直到老板找你要了，你才会想办法去做这件事情。那既然知道自己是这样的情况，就给自己制定一个计划时间表，告诉自己这项任务要在自己规定的时间内完成。
2．决定。决心和承诺拥有很强的的力量，拥有了它们，你就不会像一叶扁舟那样随波逐流。如果你做出决定想要去做某事（现在就做出决定），而不去想其他的事，那么你立即采取行动的可能性会比较大。假如你没有做出决定，那么这种你想要去做某事的想法就会如影随形般飘荡在脑海里，而且会让你感觉很烦躁。现在就做决定，去实践一件你今天就想做的事，或者是定下这周你要完成的一件简单的任务。
3. 专注。精力只会被用在你自己所导向的地方。假如你把所有的注意力聚焦在一个方向上，你就会取得一次又一次的进步——这就是专注的力量！假如你将注意力分散在不同的事情上，那么分到每件事上的精力就会被分散和减弱，这样你什么事也完成不了。
你可以从另一个方面来看待这个问题。假如你在湖边并想要横渡这片湖，而且在岸边有无限多的小船。假设你先选择两条船，然后两条腿分别跨在这两条船里。估计一下，你会花多久才能到达对岸？一定要很长时间，对吧？类似的，假如你选择四条船，然后将四肢分别搁在这四条船上，这样子去横渡这片湖是不可能的，对吧？显而易见的是，只选择一条船才是到达彼岸的最明智和有效率的方法。
虽然这个比喻有点浅显，但这正是你在生活中所做的事。你都想着使用四条船去横渡湖泊，然后就好奇为什么自己没有前进，最后你就感到有种挫败感，然而再多的挫败感和不知所措也不会让这四条船开走。问题的唯一解决之道就是选一条船然后开始划桨，这就是专注。选择一条船就是专注，选择更多的船就是分散注意力，而分散注意力会让你一事无成，专注是让你走出困境的唯一出路。
4. 行动。一旦你已经决定了想要做的事，一旦你决定了你想要专注于做这件事，那么接下来你要做的就是采取行动。还是拿船来做比喻的话，行动就像划桨，不采取行动就像呆呆地坐在船上，同时又为抵达彼岸的遥遥无期而倍感焦虑。
一旦你开始划桨，而且你专注于划桨，你就会很快到达彼岸。一旦你在彼岸着陆，你就会发现穿过这片湖是如此简单，而且你会惊讶于过去耽搁了那么久的时间却又陷在举步甚微的窘境，如今竟用简单的决定、专注和行动三步就解决了。获得成果要比我们所想的要简单。
5. 集中精神做事情。你可能会在工作的时候挂着QQ，听着音乐。只要一听见QQ响立马注意力全都跑到上面，从而耽误了工作的时间，其实这也是拖延症患者的一大毛病，所以为了改掉这个毛病，这里建议你在上班工作的时候把跟工作无关的一切东西都先放下，不要上QQ，手机调静音，等你做完一项工作再去查看这些东西。怎样克服心不在焉的习惯
若雪最近感觉自己工作效率降低了不少，经常会心不在焉，工作一会儿总会不由自主地走神，等反应过来，发现已经耽误了很长时间。她下过好几次决心要克服这个坏习惯，但是都没有比较明显的效果，每次干一会儿就会走神，即使及时反应过来了，在干一会儿后又走神了。对此，若雪自己也表示无可奈何。
也许你也有着和若雪一样的烦恼，同样心不在焉，同样工作效率不高。也许你很想认真地把工作做到最好，并且希望以最高的效率去完成工作，但是经常事与愿违。
心不在焉，无法专注地去做一件事成了你最大的烦恼，给你的生活、工作、学习带来诸多不便。你也许寻找过无数的方法，但是都没有起到太大作用。如果是这样的话，你不妨看看下面的方法。
1. 大声对自己说，提高记忆力
在你的五种重要感官功能当中，听觉是最灵敏的，也是最强的。实验表明，同样要记住9个数字，通过听到得来记忆，比单单看这9个数字，要记得更长久。
也许你有过这样的经历，在楼下的广告海报上看到了一个需要的电话号码，又忘记带手机，于是你不停地重复念、重复念，直到回到家里找出手机拨过去。用你自己的声音来重复电话号码，可以帮助你记忆，但是在拨号之前，你最好把它写下来。也许你拨了一遍后，是忙音，或是没人接听，或是稍稍有些耽误，你可能就记不得号码了。
如果你观察自己将钥匙放在桌上，你用的是你的视觉，可能过一段时间就会忘记。如果你大声对自己说：“我把钥匙放在桌子上了。”你就给自己设定了一个强有力的记忆帮助。你不仅看见了钥匙和桌子，而且还听见了自己的声音。跟自己说话是很好的克服心不在焉的方法，它用以下三种方法增强了记忆：听到了自己的声音；你在说的同时思考了你把东西放在哪里了；提醒你看见了自己把东西放在哪里了。
2．利用你的大脑中的索引文件
在工作的时候，你经常会把有联系的东西归纳到一个小标题下面，这就叫参照索引（把有联系但不相同的两样东西相连接）。这种方法可以帮助你整理记忆库储存的东西。对于一件事实，你所建立的联系越多，当你想回忆起它的时候，你所拥有的线索也就越多。
为了提高你的注意力，你可以选择思考，或者自言自语，当然你还可以将各个事件用参照索引的方法加以整理，来帮助你记忆。任何事情都不是孤立的，都处于一个网络当中，有其内核和外围。记忆时，应把这些外围条件弄清，这样，在回忆时便可“顺藤摸瓜”，利用外围信息引出或推理出要回忆的内容。
3．养成专心致志的习惯
你坐在客厅的沙发上，突然想起你昨天晚上没看完的一本书，你想把它从卧室里拿到客厅里来看，于是你站起来，可是发现桌子上有谁喝完饮料后随手乱放的一个玻璃杯，你把它送到厨房去，又发现猫儿的碗里空了，于是你又添满了猫粮。等你来到你的卧室时，却不知道你要干什么了，那本书从你的脑子里消失了，或者说让位给了玻璃杯和猫粮。
你要记住千万别脱离自己的轨道，当你想去拿书的时候，当你从椅子上站起来的时候，想象一下那本书的样子，想象一下它的封面，回忆一下你上一次看到了什么地方，感觉一下你拿起它的时候，感受到它的重量，想象你上次把它放在什么地方了。
这样你满脑子都是关于这本书的信息，你的注意力就不会轻易地转移了，不会在突然看见了其他事物时分心。当你走到卧室的时候，你会准确地知道你要干什么了，因为你一直保持在你的轨道上。
把地点固定一下，秩序井然是战胜你心不在焉的最好武器。如果你总花时间来寻找你的钥匙，那你应该把它放在一个固定地方。当你不在家中的时候，总是把它放在你衣服的一个固定的口袋里，或是裤子的兜里，或是手提袋中。为你自己选一个固定的地方，不要轻易地改变。用同样的方法去放你的衣服、手套、记事本、工具等，有意识地把它们放在一个固定的地方，直到你已经养成了这个习惯。每一样东西都有属于它自己的地方，每一样东西也就在它应该在的地方了。
4．提高你的观察力
细致的观察能够帮助记忆。细致的观察意义在于了解被记忆对象的本质特征和细节，这对记忆大有好处。要学会游泳，与其坐在家中看关于游泳练习方法的书，不如到游泳池里看别人游，因为游泳池给了你细致观察游泳动作的机会。
一些研究记忆力的工作者发现，如果人们对他们周围的事物注意观察的话，他们会比那些从不对周围事物留意的人，更容易集中注意力。也就是说，观察能让人们更加集中注意力。有些人出于职业的需要，必须具有超凡的观察力，比如侦探、安全工作人员，还有FBI侦察员等。他们很难遗忘生活中的小事。
5．学会处理分散精力和有干扰的情况
哪怕你一心想避免分心，仍然会遇到许多情况来打断你的注意力，使你脱离思考的正常轨迹。以下几种方法可以避免这些情况造成的不良后果。（1）井井有条
做什么事情都井井有条的人不容易分心，也不容易因为被打断而乱了手脚。我们的大脑里有各种信息，排列得越整齐，就越能形成牢固的记忆。（2）保持记忆力集中的状态
你在做事情的时候很清楚这件事情的重要性，这就是你能集中注意力的关键。当你在做一件事情的时候，你要一心一意地投入，这件事情没有完成以前不要去想下一件事情做什么。一旦你全身心地投入，一切外界的干扰都不会对你产生很大的影响，你也会因此对自己的工作效率更满意，成功率也会更高。（3）不要被电话控制
在工作中有一个很大的干扰是来自电话。你都不能对电话铃声置之不理，继续工作。如果你正全神贯注地工作，可以使用自动应答，如果这一方法不能实行，让电话再响个一两次再接。如果是重要电话，你也可以先做一下记录，记下自己正在想的问题。（4）避免无关紧要的事情
不要突然去想另外一个问题。人们在谈话的过程中通常会谈到与主题无关的内容，在这种情况下，他们通常会问：“我刚才讲到哪了？我说那件事情之前说过什么？我是怎么讲到这儿的？”与主要话题无关的事情影响了整个谈话的逻辑，影响了谈话者的思想的清晰度，我们应该养成始终关注主要话题的好习惯。运用思维导图拓展思维
雅萱来公司已经一年了，由于业绩突出，她被提升为部门经理。她说自己在半年前还是什么都不会，什么都干不好，当时都有了辞职的想法。但是，一次偶然的机会，经朋友推荐，雅萱接触了思维导图。她发现这种方法可以帮助她更好地理清思路，更清晰地确定目标，接着就把这种方法用到了工作上，效果出奇的好。不到半年，她就做出了现在的成绩。“我想拥有什么”“我能做什么”“我想成为什么样的人”……谁都问过自己这样的问题，也经常为无解而苦恼。这些问题与你的未来息息相关，有什么方法能让你更有效地了解自己，确定人生的方向？
在帮助人们达成目标的心理学工具和课程中，思维导图可能是最简单有趣的一种。它由英国著名心理学家、头脑基金会总裁东尼·博赞发明，是用彩色笔画出的一种信息丰富的图形，从人的核心想法发散开来，帮助你理解和明确目标。
多数时候，因为常态下的惰性，我们不能及时地进行总结和回顾，浪费了大量的记忆资源，形成了太多的无效重复。思维导图建立的思维系统帮助我们运用一套简单方法来理清思路，规避重复。
迅速便捷的归纳和整理，化繁为简，让简单执行变得有效，在实践中养成及时有效不重复的习惯。大脑思维发散性的特征决定了我们大脑在工作时，不能及时抓住信息中心，所以就更谈不上扩展。
而这种平面性的思维因为只是一个过程，不足以引发我们的创造力，更不能充分运用大脑已有资源。而思维导图则可以通过思维的图像化，快速地利用资源，诱发新的创意。
正如英国生活咨询师、英国生活俱乐部的创始人妮娜·格温菲德所说，“思维导图有很好的可视性，简单，经济，而且非常清晰。”
下面是思维导图的制作方法，可以帮助你更好地理清目标。
1．决定目标。无论是你今年想要得到的成绩，还是你想要提升的技能，或者仅仅只是你想要的感觉，都可以。画出目标图形，这会是思维导图的主体图形，也是任何思维导图的起点。从这个中央图形出发，画出你迸发出的所有想法和感觉。当你完成思维导图时，你会被自己的感觉、想法，甚至是不曾预料到的东西所震撼。
2．从中心图形开始画出主要侧枝，这些代表着你从所有想法中迸发出的主题。就像是一本书的章节一样，它们带给你思维导图的结构和顺序。
3．任意联想。如果你对自己的目标很有把握，把你自己画在中央。你的主要侧枝可以代表你的生活领域，比如人际关系、健康状况或者其他对你有用的事物。一旦你把这个结构完成了，就开始把脑海中浮现的有关这个侧枝的第一件事物写下，或画出来。不要自我审查，要相信自己的直觉，写下你的感受。
4．添加关键词和图形。将关键词写在各自的枝条上，图形也如此。你还可以根据相关的词和图形，加上新的分枝。例如，你的一个关键词是“职业”，那么相关词可能是“晋升”“薪资”或“发展”，而在另外的新分枝上，则可能是“培训”“技能”“自信”“激励”，等等。你可以按自己的喜好，任意添加新的分枝，来容纳任意多的词和图形。
5．连结所有枝条。主要的枝条或分枝是繁茂而平滑的，从中心点散发出来后，会逐渐分化出一些新的相似的枝条，而且越变越厚实，很像树枝上分出的小岔枝。
6．尽量具有可视性。你没必要画得像个艺术家，简单的线条图形就可以了。
7．用枝条的粗细和字母的大小显示重要程度，以数字或字母顺序排列关键词。字母图形之间的空间也是沟通信息的一部分，所以要在纸上给词和图形留出足够的地方。
8．画出波浪枝条。波浪枝条显得更有趣，也比直线更容易记录。
9．用箭头连结想法。运用你喜欢的速记方式（记号、叉子、星号等）做标记，创造出更丰富的联想。这样，一幅属于你的思维导图就画好了。
思维导图的应用非常灵活，不仅可以探索未知，也可以指导实践，甚至可以用来计划如何达成每周或每月的目标。比如跨国旅行要考虑签证、航班等大量细节，画一张思维导图，你要做的所有事就一目了然。因此，目前国际上应用和推广思维导图的领域十分广泛。
作为一种直观有效的目标管理方法，思维导图既可用于提高个人效能，进行个人规划及时间和项目管理等，也可用于提高团队创造力和团队精神，还可用于创造开放合作的企业文化，使工作流程标准化，并提供项目管理、人力资源管理、销售与市场管理、研发管理等方面的支持。第二章你专注工作了十年，为什么还是没有升职原地踏步者最先被淘汰基思·鲁珀特·默多克出生于澳大利亚，父亲是当地著名的战地记者和出版家。在父亲的影响下，默多克早年就对新闻行业充满无限兴趣。在伦敦读大学期间，默多克就到当地一家小有名气的报社做助理编辑，3年的阅历培养了他的敏锐、务实。默多克毕业之后回家掌管了父亲的产业。为了实现他的新闻王国大梦，默多克果断地聘用毫无新闻相关从业经验的彼得·彻宁和拉里·拉姆担任公司高层，这让很多人都大跌眼镜。但深知赌场规律的默多克知道，他的公司缺的并不是平淡稳重的员工，而是拥有疯狂激情的人才。在这种近似疯狂的管理模式下，默多克也加快向外扩张的速度，在他人生的第50个年头时，他已经控制了澳大利亚的2/3和英国1/3的报纸发行量；此外，他还担任英美澳多家公司董事长。10年之后，他再度出手，在美国建立了自己的电视传媒王国——福克斯电视网（FOX）。在互联网时代来临后，默多克立即和日本一家公司合办了专门拓展互联网投资的软银公司。2005年，他以5. 8亿美元现金收购当时MySpace的母公司IntermixMedia，从而进军网络新闻博客及网络社交领域，2008年，默多克最终以50亿美元成功收购道琼斯集团，这让所有美国人都在惊呼：“狼来了！”当别人问起他的成功之道时，默多克说：“每当我站在一个成功的顶峰时，我就反复提醒自己不能总在原地踏步、故步自封，所以我只能勇敢再向前迈步。”
也许你工作努力，成绩不错，全公司都承认你是个敬业的人，但是，新的聘任书下来，你发现，跟你一同进公司的同事职位上升了，而你还在原地踏步。可能情况还要糟糕一点：他比你来得晚，却比你“爬”得快、升得高。你可能会感到不满，甚至跟领导大吵一架，然后走人，得不偿失。
为什么你鼓足了力气，在职场上加班加点，起得比鸡早，睡得比狗晚，却还是不得要领，在工作中停滞不前？看到同时毕业的朋友，都在职场上混得不错，不是加薪就是升职，你却还是拿着基本工资的小基层，这种滋味着实不好受，是什么让你一直在职场原地踏步？
1．只做分内工作。不要认为分内工作做好就够了，工作能力、效率、可信赖的程度，甚至你的学历，都不会是单一指标，也不会是最重要的。
2．干活松懈、散漫。这样的人总有一个想法就是时间过得太慢，所以他们喜欢拖拖拉拉，干干停停，直到下班。他们最后只能被淘汰，试想，他们连本职工作都不想好好干，怎么可以有机会发展？
3．喜欢表现自己。这样的人只要一有点成绩就沾沾自喜，恨不得全世界的人都知道。反之，他们一遇到困难，就倍感压力、成天怨天尤人。这样的人太过“显眼”，容易让领导厌烦，更别提升职了。
4．干活效率不高。你每天看着他忙里忙外，但是不知道他在忙什么，当领导布置下任务以后，他会用很长时间才能完成。
如果你感到在工作中原地踏步，很难体现自己的价值，不妨看看下面的方法，也许会帮到你。而这些方法，正是那些优秀的人进步飞快的独门诀窍。
1．低调实干。
往往升职较快的人都是平时比较低调的，也不怎么向别人抱怨，因为他们知道抱怨没有用，而是默默地把事情干好，努力地做着各方面的努力以改变现状。
2．主动积极，掌握全面的业务知识。
他们有个比较鲜明的特点就是比别人掌握的知识多，涉猎的方面也比较广，相比之下，他们更为积极主动，碰到不了解的地方也总是想办法弄清楚，这样长时间积累下来，你就会发现自己很多都不懂，他们却遥遥领先在你面前。
3．做事情有条理和规划。
做事有条有理，善于做笔记和归纳整理，他们会把某些新的或不是很懂的东西整理在一起，并做个笔记。
4．区分重点，要事第一。
将手上的事情挑出来，先将最重要的事情做了，把自己的自由支配时间多花在对自己最重要的事情上。
5．爱岗敬业，精力充沛。
也许你在玩手机的时候，他们正在忙着看无聊的文档、资料；也许你看这些文档、资料的时候看着看着就打瞌睡，可是他们却依然在坚持着，保持着充沛的精力。
6．选对路，贵在坚持。
其实为了涨点工资而频繁跳槽是特别不好的，这个得看长远、看发展，选对自己合适的，一直坚持下去，未来的路会越来越好走，一定比频繁跳槽的人走得远。蘑菇定律：当你不被器重时，专注于给自己增值
惠普公司前CEO卡莉·费奥瑞娜从斯坦福大学法学院毕业后，做的第一份工作是在一家地产公司当电话接线员，每天的工作就是打字、复印、收发文件、整理文件等杂活。虽然父母和亲戚朋友对她的工作感到不满，认为一个斯坦福大学的毕业生不应该做这些，但她没有任何怨言，继续边努力工作边学习。一天，公司的经纪人问她能否帮忙写点文稿，她点了点头。正是这次撰写文稿的机会，改变了她的一生，她后来发展成为惠普公司的CEO。
这个事例告诉你，人们在刚开始做某件事情的时候，由于是没有任何辉煌成绩的新手，经常得不到周围人的重视，多半会干些打杂跑腿的小事情，有时还会接受各种无端的批评和指责，处于得不到必要指导和提携甚至自生自灭的状态。
也许你渴望得到老板、领导的赏识和重用；也许你向往步步高升、飞黄腾达，但没有谁会白白地送给你这一切，只有用你的忍辱负重和坚韧不屈才能赢取。
忍辱负重时期的你就像蚕，结茧是羽化前必须经历的一步，只有那些能够忍受这一切的蚕才能得到阳光普照的机会，人也是一样。就拿模特这个职业而言，当她们光鲜亮丽、璀璨夺目地站在T型舞台上时，人们赞赏她们的美丽，但她们背后付出了多少艰辛，又有谁知道？
蘑菇定律是指初入世者常常会被置于阴暗的角落，不受重视或打杂跑腿，就像蘑菇生长初期还要被浇上大粪，初入世者往往会遭遇各种无端的批评、指责、代人受过，得不到必要的指导和提携，处于自生自灭过程中。蘑菇生长必须经历这样一个过程，人的成长也肯定会经历这样一个过程。这就是蘑菇定律，或叫萌发定律。“蘑菇经历”是事业上最为漫长的磨炼，也是最痛苦的磨炼之一，它对人生价值的体现起到至关重要的作用。经过这个阶段的磨炼，你就会熟练地掌握到当前从事工种的操作技能，提升一些为人处世的能力，以及挑战挫折、失败的意志，这也是最重要的。诸多能力的具备，为你将来职业的顺利发展铺平了道路。从这个意义上来说，“蘑菇经历”是人生的一笔宝贵的财富。职业道路上的磨炼，不是舞台上的演出，不仅需要进入角色，还要承受现实生活的种种不幸，经历事业上屡挫屡败的痛苦。事业中总有种种不如意，但一个意志坚强的人，却能将逆境变成顺境，能在挫折中找到转机。相反，有许多人，因为缺少生活的磨炼，一旦遭遇突如其来的挫折或不幸，一次输给了自己，就永远地输给了自己。所以说，一帆风顺的人很难取得超凡的成就。“蘑菇经历”虽然给当事人带来压力和痛苦，甚至还有可能促使一些人走上职业的歧途，但也有人走出了这个艰难时期，迎来了成功。英国有一位中年女性，J·K·罗琳在事业最黯淡时，拿起了笔开始写作，凭借享誉世界的哈里·波特系列一跃成为当今世界最著名的作家之一。
但是，如果你当“蘑菇”的时间过长，你就可能成为众人眼中的无能者。所以在公司里，一定要善于表现自己，才有机会脱颖而出：要充分利用公司会议发表意见；主动亮出你的成绩；坦然面对变化；敢于冒险；尽量避免承担那些你不能直接控制的工作；养成及时汇报的习惯，等等。
如果你当了太长时间的“蘑菇”，就应该对自己和自己的工作进行重新定位了。世界上没有全能奇才，你充其量只能在一两个方面取得成功。你只能聚集全身的能量，朝着最适合自己的方向，专注地投入，才能成就一个优秀的你，不同个性的人只有被放在最合适的岗位，才能发挥出其最大的潜能。
那么怎样才能让自己经历的蘑菇期缩短呢？这就要求你在工作和生活中不要口若悬河、狂妄自傲、目中无人，也不要自我膨胀、心高气傲，你要准确地定位自己，找到属于自己的道路，持之以恒、坚持不懈地努力，善于表现自己，寻找脱颖而出的机会。
无论多么优秀的人才，初次做任何事情的时候，都会有蘑菇般的经历，不同的是经历的时间不一样。经历时间长的人，可能暂时性地会被人认为是无能者；经历时间短的人，则往往会被冠以成功者的头衔。
并不是所有人都能够成功地应用蘑菇定律，把握以下要点，方可成功运用蘑菇定律。
1．加强联系，寻求沟通
不被领导器重，有时是因为你与领导缺少应有的沟通，领导对你知之甚少或全然不知，在他的眼里还没有将你列为重点培养对象，这就需要你与领导多联络感情，寻求沟通，促进领导对你的认同。
2．调整思路，顺应需要
公司领导用人的目的是团结、协调各方面的力量，促进本公司各项工作的开展。你应该调整思路，将你的一技之长与工作密切结合起来，在工作中发挥应有的作用。
3．寻找机会，显露才华
在一家公司，尤其是在人员较多的公司，领导的事多，接触的人也多，对自己的下属不可能每个都很了解，如果你不寻找机会显露才华，很可能永远被埋没。积极的方法是见缝插针，显露一手，让领导对你刮目相看。卡贝定理：适当的理性放弃会帮助你专注于有效的工作成立于1881年的日本钟表企业精工舍，它生产的石英表远销世界各地，其手表的销售量长期位居世界第一。它能取得这样的成功，全取决于其第三任总经理服部正次的“放弃战略”。1945年，服部正次就任精工舍第三任总经理。当时的日本刚刚走出战争的阴影，瑞士由于没有受到战争的影响，其手表产品一下子占据了钟表行业的主要市场。服部正次意识到：无论精工舍在质量上怎样下功夫，都无法赶上瑞士表的质量标准。服部正次决定放弃机械表制造，转而在新产品的开发上做文章。经过几年的努力，服部正次带领他的科研人员成功地研制出了一种新产品——石英电子表！1970年，石英电子表开始投放市场，立即引起了钟表界和整个世界的轰动。到20世纪70年代后期，精工舍的手表销售量就跃居到了世界首位。
从精工舍的例子我们可以看到，放弃存在着风险，也蕴含着机遇。鉴别一个项目是否应该放弃是需要智慧的。
人们往往把目光盯在自己没有的东西上，拼命地去争取、去寻找，全然不管它对我们有没有用，会不会带来危机，使自己满身都是包袱。交战时，撤退是最难的，是有学问的，如果无法勇敢地实施撤退，或许就会受到致命的一击。
瑞士军事理论家菲米尼有一句名言：“一次良好的撤退，应与一次伟大的胜利一样受到奖赏。”无论个人还是企业，都要学会放弃。当然，我们要的不是无可奈何的放弃。壮士断腕，就是在紧要关头，主动割爱，以期另谋出路。这是一种胆略与气魄，是一种勇气与智慧。有目的、有计划地放弃老的、陈旧的、劣势的、不能获报酬的东西，才是追求创新、规划远景所必须的成功条件。
摩托罗拉放弃了制造，将制造中心托付给新加坡和中国，赢得了研发和市场的战略制高点；万科放弃了电器贸易等赢利颇丰的项目，专注于住宅地产，最终成为中国地产巨头。舍掉眼前小利而带来的阵痛，终会消逝在收获更大的卓越带来的喜悦中。
你可能会在日常生活中遇到各种各样的事情，很多的事情等着你去解决。你可能会感到烦恼，感到压力大，忙不过来。在这个时候，你就可以对一些事情说“NO”。很多人不知道对哪些事情应该说“NO”，其实，只要是你所不擅长的，可能会花费你数小时的事情，而又不是你直接上司布置的，你都应该说“NO”，但是，请注意，不是只说个“NO”这么简单。
你可以运用智慧来说“NO”。例如：遇到一件事情，你先大致盘算一下你大约要花多长时间才能完成。如果只需10分钟，而你又很擅长，那么，你无论如何都不要说“NO”，但可以根据重要性，而将其安排在你的主要工作之后，例如，下班前10分钟或下班后10分钟来处理。如果需要你数小时时间，而你觉得通过这项工作可以学到东西，那么，你可以通过加班来接受这项工作——此时，受益的不仅是企业，而且也是你自己。
如果你实在觉得你的体力、精力无法应付，那么，你应该申请人力物力支持，也要申请时间的宽限。这也是说“NO”的一种方式。
还有，对于熟人拜托你去做的一些事，你要权衡一下，是否应该由你来做。如果你很不擅长，而且通过做该事也无法提升你的能力，那么即使拜托你的同事与你关系再好，也不能轻易答应他，否则事情耽误了，对他对你都不好。
你可以做一个时间进度安排表，并且理清楚事情的轻重缓急。
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