作者：余瀛鳌,陈思燕
出版社：中国中医药出版社
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有备而来才好孕饮食指导书试读：
前言
中医药博大精深，源远流长，是中华民族无数先贤的智慧结晶，其中不仅包括治病救人之术，还蕴含修身养性之道，以及丰富的哲学思想和崇高的人文精神，在悠久的岁月里，默默守护着华夏一族的健康，为中华文明的繁荣昌盛立下了汗马功劳。
到了现代社会，科技发达，物质丰富，人类寿命普遍延长，但很多新型疾病也随之出现，给人们带来了巨大痛苦。虽然医疗技术不断创新，但疾病同样“与时俱进”，在现代医疗技术与疾病的长期“拉锯赛”中，越来越多的有识之士开始认识到——古老的中医药并没有过时，而且，在很多疑难杂症、慢性疾病的防治方面，有着不可替代的优势。
正因如此，一股学中医用中医的热潮正在世界范围内悄然兴起，很多外国朋友开始尝试用中医治病，其中不乏一些知名人士。例如在2016年里约奥运会上获得游泳金牌的天才选手菲尔普斯，就曾顶着一身拔罐后留下的痕迹参赛，着实为中医免费代言了一把。在国内，中医药的简、便、廉、验，毒副作用小，也收获了大量忠实爱好者，他们极其渴望获得大量的中医药科普知识，但是，中医药知识深奥难懂，传承普及都不容易，这一现象也造成了此领域鱼龙混杂，给广大人民群众带来了一些伤害。
鉴于此，国家中医药管理局成立了“国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会”，其办公室设在中国中医药出版社。其成立目的就是整合中医药科普专家力量，深度挖掘中医药文化资源，创作一系列科学、权威、准确又贴近生活的中医药科普作品，满足人民群众日益增长的中医药文化科普需求。
在委员会的指导下，我们出版了《一家人的小药方》系列丛书，市场反响热烈。如今，我们再度集结力量，出版《一家人的小食方》系列丛书。两套丛书异曲同工，遥相呼应，旨在将优秀的中医药文化传播给大众。书中选择的大都是一些简单有效、药食两用的食疗小方，很适合普通人在家自己制作；这些药膳小方有些来源于中医古籍，有些来源于民间传承，都经过了长时间的检验，安全可靠。在筛选这些药膳方子时，我们也针对现代人的体质特点和生存环境，尽量选取最能解决人们常见健康问题的方子，并且按照不同特点，分别编成8本书，以适合不同需求的人群。
为了更加直观地向人们展示这些药膳，我们摄制了大量精美图片，辅以详细的制作方法、服用注意事项。全书图文并茂，条理分明，让人们轻轻松松就能做出各种营养丰富、防病强身的药膳，只要合理搭配，长期食用，相信对大家的身心健康、家庭和睦都有巨大的帮助。
为了确保书中所载知识的正确性，我们特别邀请中医药专家余瀛鳌教授领衔编写本套丛书。余教授为中国中医科学院资深教授，曾任医史文献研究所所长，长期从事古籍整理，民间偏方、验方的搜集整理工作，有着极其深厚的学术功底，为本丛书提供了相当权威、可靠的指导。在此，我们对余教授特别致谢。
在本丛书即将出版之际，我在此对所有为本丛书编写提供指导的专家表示深深的感谢，对为本丛书出版辛苦工作的众多人员致以真切的谢意。最后，还要感谢与本丛书有缘的每一位读者。
祝愿大家永远健康快乐！中国中医药出版社社长、总编辑 范吉平2017年8月8日壹种子先养身，有备而来才“好孕”造人计划，你准备好了吗
孕育一个健康的宝宝，是每个准爸准妈的愿望。渴望升级当父母的你，准备好迎接家庭新成员了吗？
一旦决定要孩子，就要先做个计划，养好身体，改掉坏习惯，这样才容易怀上高质量的宝宝。虽然生命的到来是难以预设的，但如果有良好的准备，提前做好“造人计划”，就可以更好地优生优育，让孕产更顺利，宝宝更健康。提前计划，有备无患
尽早制定生育计划
生孩子最好选在夫妻各种条件处于最佳状态的时期。当夫妻还没有做父母的思想准备，也不具备养育孩子的经济条件时，出生的孩子该有多么可怜。为避免这种不幸的发生，考虑未来的家庭建设，选择适当时期妊娠和分娩是很有必要的。
生育计划在结婚后要尽早制定。这包括生育的年龄、时间、间隔等，并要充分考虑到夫妻双方的健康状况、职业规划、家庭经济状况、生活环境、孩子的哺养和教育等。在这些问题上夫妻应达成共识，否则，双方或一方的犹豫不决只会为日后留下隐患。只有具备做父母的成熟心态，才会帮助你战胜以后的各种困难，用责任心和爱心养育子女，构建和谐的家庭。
最佳生育年龄
女性的年龄对生育能力来说是至关重要的因素，直接关系到胎儿健康及分娩情况，现在高龄初产的人越来越多，给孕产及养育都带来了更多的问题，对母婴不利的因素大大增加。
建议女性在身体最健壮的24～29岁生第一胎，这样对母子健康都最有利。30岁起，女性生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后明显衰落。一般认为，45岁以后妊娠的可能性大大降低。
妈妈备孕叮咛《黄帝内经》中说：女子“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”。即女性在28岁左右，身体达到黄金时期，筋骨强壮，头发也达到最长，肾气最为旺盛，是生育的最佳年龄。这里的岁是指虚岁，即27周岁左右。
尽量不要做高龄产妇
一般35岁之后生育头胎的产妇被称为“高龄产妇”。
由于现代社会普遍结婚年龄推迟、女性外出工作等原因，生育年龄也在延迟，高龄产妇越来越多，这会造成不少问题。
不易受孕：35岁以上，自然受孕的机会比年轻时有所降低。胎儿异常率增高：高龄产妇所怀婴儿先天愚型和畸形等先天异常的发生率相对增加，所以，对高龄初产妇一般会在怀孕中期做羊水穿刺检查，以尽早发现胎儿的异常。
妊娠综合征多发：高龄产妇在孕期发生高血压、糖尿病等妊娠综合征的比例增加，对母子健康及分娩均有一定影响。
难产率增加：分娩时，由于产道和会阴、骨盆的关节随年龄增长而变硬，所以，高龄初产者的分娩时间会延长，且容易造成难产。
产后恢复慢：产后的养育是一个繁重的工作，高龄初产者往往感到力不从心，产后身体的恢复也比年轻的产妇要慢。
高龄产妇虽然有以上不利因素，但随着生活条件的改善和医学的进步，也不是那么可怕了。前提是要做好产前准备、严格进行产前检查、积极调养孕产期的身体、配合医生要求的各项监护，绝大部分的高龄初产者还是会生出健康的新生儿。
综上所述，夫妻在做孕产计划时，应全面、慎重地考虑年龄问题，尽量把风险降到最低。
生育间隔
随着二胎时代的来临，生育间隔问题也应提前考虑。
一般两个孩子的年龄间隔在2～5岁为佳，既能保证质量，又可节省生育精力和养育成本。
第一胎是正常顺产的母亲，最好是在宝宝断奶后一年以上再怀孕，这样身体会恢复得更好，对二胎的生长发育更有利。
如果第一胎是剖腹产的母亲，则最好在两年以上再怀孕。
春季是受孕的最佳季节
我国传统讲究“天人合一”，自然界的万物是共存共荣、相互影响的，人的活动也应顺应大自然的规律。春的特性为“生”。在自然界中，春季是万物萌动、生命伊始、生发之气最为旺盛的季节。植物在春季开花、传粉、播种、发芽、生长；动物在春季生命力最为活跃，忙于交配、受孕。可以说，春季是万物繁衍的最佳季节。
人类也不例外。由于春季阳气上升、阴气下降，男性的生精功能最为旺盛，精子活力提高，性欲最为强烈，女性则在此时最容易动情，卵泡发育更快。再加上气温回暖，摆脱了一冬的郁闷之气，人体更舒适，精神最为振奋、愉悦，此时受孕率更高。尤其是对于不容易怀孕甚至不孕不育的夫妻，抓紧春季这个“造人”时机来孕育生命，是再好不过的。备孕要做哪些准备
心理准备
生孩子是一件大事。宝宝出生后，父母要尽到养育的责任，夫妻要共同携手，面对一切未知的困难和挑战，这需要相互间更多的恩爱、理解、分担和包容。
在计划怀孕之前，夫妻双方要做好心理准备，保持良好的关系，创造和谐的心理环境。夫妻间应适当放慢生活节奏，避免太过劳累，消除紧张、焦虑、烦躁等情绪，加大彼此的容忍度。夫妻双方感情融洽和睦，有利于孕育一个快乐健康的宝宝，也为日后共同完成养育孩子的重任打下良好的基础。
生理准备
计划怀孕前，首先要调养好双方身体，保证良好的营养摄入，保持适量的运动，建立良好的生活方式。同时，双方要去医院对身体做全面检查，为孕育健康的新生命保驾护航。
财务准备
从怀孕到宝宝的出生、长大、上学，需要不少花销，没有一定的储蓄，很难应对养育孩子的各种费用。父母即便没有条件给孩子最好的，至少也要有基本的保证。对于普通家庭来说，有了孩子会让生活水平有所下降，而钱的问题非常容易成为家庭矛盾的爆发点。所以，准备要孩子的夫妻要提前做好财务规划，合理应对。
生活准备
孩子在哪里出生？出生后住在哪里？房子怎么住？由谁来帮忙照顾？将来在哪里接受教育……看似婆婆妈妈的一系列事情，其实正是生活中容易出现各种矛盾的现实问题。为了避免事到眼前各方意见不合而发生矛盾，最好提前做好规划，双方家庭协商认可，以最大程度地减少矛盾。
职场女性要做好未来规划
生育对女性职业的影响不言自明，因此，在准备生育前，职场女性一定要做好未来职业发展的规划。
是否做全职妈妈：做全职妈妈有利有弊，要根据自己的职业状况、家庭状况、收入水平等来决定。即便是因孕产暂时回归家庭，也可以在条件允许的前提下重回职场，但这就要求女性提前做好规划，以便不断学习，有所准备，不与职场彻底脱节。
了解劳动法规，维护自身权益：我国1990年颁布了《女职工在孕期禁忌从事的劳动范围》，2012年颁布了新的《女职工劳动保护特别规定》。详细了解这些内容，有助于职场备孕女性保护自身权益，也可以根据这些规定，合理做出自己的工作和休假安排。
及时通知单位：不管出于什么原因，向周围的人隐瞒怀孕都是不明智的。自己一旦确认怀孕，一定要及时告知单位领导和同事，并让他们知道自己的预产期，以及计划于何时开始休假和上班，让单位的人有所准备和安排。必要时也可以调整工作岗位或工作量，避免特别繁重的工作，争取获得必要的产前检查时间，这是对单位和自己负责的表现。孕前夫妻全面体检
备孕的夫妻两人应共同去医院做一次身体检查。这不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解夫妻过去的疾病史或遗传病史，以此排除影响生育的因素，并进行孕前干预和优生优育指导。
如果查出异常，或有一些不利于怀孕的疾病，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。这对于降低婴儿出生缺陷率和孕产妇死亡率非常关键。
尤其是曾患有疾病的女性，更不可忽视孕前体检。女性如患有贫血、心脏病、肝肾疾病、高血压、糖尿病或妇科病，最好先咨询医生，看是否可以安全妊娠和分娩。一些人平时很少体检，可能并不知道自己患有某种疾病，带病怀孕不仅对自身有伤害，也是对孩子的失责。有家族遗传病的一方或双方，应到相应医疗机构做遗传咨询。
妈妈备孕叮咛
优生6检查：包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒、弓形虫、人乳头瘤病毒及解脲支原体。也有些医院只做前4项。
妇科检查：宫颈癌筛查项目、甲状腺功能、妇科超声等项目。
口腔检查：孕前还应做口腔检查，因为孕期和产后的妈妈出现牙齿及牙周疾病加重的情况特别多，到时候由于怀孕或哺乳，外科治疗及用药都不是很安全，看似小病，疼起来真是影响心情和胃口呢，不如趁孕前早早消除隐患。一般应提前6个月看牙，提前1个月洗牙。
疫苗与药物：疫苗可按需选择接种。乙肝疫苗需要提前10个月接种，风疹疫苗提前8个月接种。提前6个月考虑停服可能致畸的药物。孕前需要治疗的疾病
如果夫妻双方或一方已经患有某种疾病，最好等彻底治愈后再考虑生育。如果是无法治愈的疾病，至少也要待病情有所减轻或得以控制，并停药一段时间后再怀孕较为安全。
男性需要治疗的疾病
性病：男性如果感染了性病，会危害母婴健康，一定要先治疗。一般治愈后对生育无影响。
不育症：因多种原因引起不能生育，如勃起异常、睾丸异常、精液异常（包括无精子或少精子、成活率低、活动力弱、形态异常等）。
妈妈备孕叮咛
以下疾病不宜生育：
严重的显性遗传疾病（如视网膜母细胞瘤、软骨发育不全等）。这些疾病会造成严重的功能障碍和明显畸形，不能正常生活，并会直接遗传，父母之一有病，子女约半数会发病。
严重的隐性遗传疾病（如先天性全色盲、小头畸形等）。男女如一方有病，子女可以不发病而成为携带者，但如双方都有病，子女就会发病。
严重的多基因遗传疾病（如精神分裂症、原发性癫痫病、先天性心脏病、唇裂和腭裂、青少年型糖尿病等）。
女性需要治疗的疾病
与准爸爸比起来，准妈妈的健康更为重要。如有以下疾病，一定要早发现，早治疗。
贫血：孕产的过程大耗阴血，如果贫血严重，不仅难以满足孕产、哺乳等需求，且会影响胎儿发育。最好通过食疗和铁剂补充，让贫血得到改善后再怀孕。
糖尿病：怀孕容易诱发妊娠糖尿病，有些人在分娩后会自行恢复，但也有些会成为真正的糖尿病患者。孕妇如患有糖尿病，则会并发妊娠综合征，或引起流产、早产，甚至胎死宫内，生巨大儿、畸形儿的比率也相应增加。所以，糖尿病患者要提前控制好血糖。糖尿病的病情各不相同，有人只要注意饮食就可以了，而有人必须用药，是否适合怀孕，应听医生的判断。
心脏病：怀孕会大大加重心脏负担，心脏病患者更易引起心功能不全，导致流产、早产、妊娠综合征等。如果是轻症心脏病患者（如心瓣膜病、心内膜炎、心律失常等），在日常生活中没有什么异常表现，也可以怀孕、分娩，但是终究比健康人的危险性大。所以，心脏病患者备孕一定要请医生给予指导。
高血压：孕前就有高血压的女性，在怀孕中后期容易成为妊娠综合征重症患者。所以，血压偏高者要注意平时的起居，在怀孕前保持正常的血压。饮食中要注意控盐，避免过度疲劳、睡眠不足、精神压抑等容易升高血压的不利因素，严重的应进行降压治疗。
肝脏疾病：孕期肝脏的负担也会增加，使原有的肝病恶化，妊娠反应随之加重。如果有传染性肝病，在分娩时还有母婴感染的问题，需要选择专科肝病医院分娩，最好先把病情控制平稳后再怀孕。患过肝病的人，在怀孕前后都要告知医生。
肾脏疾病：肾病患者往往孕早期开始就有浮肿等症状，孕后期病情会加重，有的会引起流产、早产，甚至必须中止妊娠。因此，要根据肾脏疾病的程度和症状确认是否可以怀孕。在未得到医生允许前要坚决避孕，积极治疗。
膀胱炎、肾盂肾炎：孕期阴道里的分泌物增多，更容易使膀胱炎、肾盂肾炎等泌尿系统的炎症复发，所以，有此类疾病者一定要彻底治愈后再怀孕。
子宫肌瘤：怀孕前发现有子宫肌瘤，最好及时治疗。子宫肌瘤最大的问题是不易受孕，即使怀孕了，流产的可能性也相对较大，而且分娩时还可能出现胎位异常、宫缩乏力等问题。孕期如果没有异常，只要肌瘤不变形、不阻塞产道，可以选择顺产，以后再做手术取出肌瘤，不必太担心。如果随着孕周的改变，肌瘤也有改变，要请医生决定分娩方式。
生殖道感染：孕前如果患有因细菌感染引起的妇科炎症，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎等生殖道感染，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。如果带病分娩，还会使新生儿染上鹅口疮等疾病。所以，在怀孕前要完全治愈各类生殖道感染。孕前慎用药物
准备怀孕的夫妻应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物。一些药物在体内停留和发生作用的时间较长，因用药而使胎儿发生畸形的，多是在还未发觉怀孕的相当早的时期。尤其是女性，在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算，让医生把关。如果自行购买非处方药，要查看说明书，是否有孕期不得使用的提示。
备孕时用药需十分慎重，但是如果认为连医生开的药也不能吃，就未免过分了。有需要治疗的明显疾病或合并症时，也不必硬扛着，服用由医生开的处方药是安全的。
妈妈备孕叮咛
大家都认为中药比较安全，但“是药三分毒”，孕期服中药也应遵医嘱，不宜自行服用中成药。家中如有人长期煎药，其气味对孕妇也会有影响，为了备孕安全最好远离。
提前6个月停用避孕药
平时服用避孕药的女性应在计划怀孕前6个月就停服避孕药，待自然生理周期稳定、身体做好充分准备后再怀孕。
由于口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。这期间，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果刚停服避孕药就怀孕，容易影响胚胎发育，使胎儿出现某些缺陷。
在停用避孕药期间，最好采用避孕套避孕。
限制营养剂
常用营养剂、维生素和钙剂的人，在怀孕前限制一些为好。虽然不至于有太大的副作用，但过于依赖药物总是不太好。为改善贫血而服用铁剂的人，在停止避孕时，要与医生商量，听取医生的意见。提前补充叶酸
小心感冒药
不少感冒药含有抗生素、抗组胺剂、解热镇痛剂、阿司匹林等成分，备孕女性都不宜长期服用。
慎用安定药
常用的精神安定剂、磺胺剂、对支气管哮喘特效的肾上腺皮质甾族化合物药剂、降血压药以及部分抗生素，均应谨慎使用。
不轻易使用导泻药
导泻药不能轻易使用，服用效力过强的导泻药会导致流产或早产。平时因便秘而依赖导泻药的人，一旦决定怀孕，就要尽量靠饮食保持通便。
一般备孕女性最好提前3个月开始补充专用于孕妇的叶酸片，一直服用到怀孕后3个月，以降低胎儿神经管畸形的发生率。由于叶酸要在人体内2个月左右才能达到人体需要的水平，因此，提前补充才有效果。
叶酸是B族维生素的一种，是胚胎神经系统发育的重要营养素，孕妇身体一旦缺乏，可能会导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生，还可能导致新生儿唐氏综合征、先天性心脏病、唇腭裂等。孕妇自身也容易发生贫血、妊娠高血压、早产、自发性流产等。
此外，在饮食中也要注意多吃含叶酸丰富的食物，对补充叶酸也很有帮助。服用叶酸片和饮食中补叶酸并不矛盾，可同时进行。因为叶酸是水溶性的维生素，摄入过多时会从尿中排出，不会引起中毒。夫妻共同调体质
俗话说“种子先养身”，在受孕之前要先调养好身体，父母双方都处于体质最好的状态，可以使宝宝的先天体质更加强壮，免疫力更好，为长大后的健康体魄打下坚固的基石。而且，父母身体健康也有利于受孕，精子和卵子的质量高，活力足，受孕机会就能大大提高。
平时比较健康者，可从准备怀孕前3个月开始调养，如果自我感觉身体健康状况不佳，则至少从准备怀孕前6个月开始调养。尤其是高龄备孕、有流产史、卵巢功能不良、体质偏弱、有慢性病、生活习惯及居住环境不佳者，孕前体质调养显得尤为重要。
调养体质时，母亲当然是重点，但父亲也不可忽视，共同调理才能获得最佳效果。男性阳虚痿弱
此类男性多为阳气不足、肾精亏虚、体质偏弱，不及时调养，容易出现不育的状况。而且，父亲的体质不够强壮，也会影响精子质量，孩子容易出现先天不足的情况。所以，备孕的男性也要从增强体质入手。
主要表现：精神疲惫，易困乏，阳痿，少精，早泄或遗精，腰酸膝冷，小便清长，夜尿频多，常伴有畏寒、食冷易泄泻、大便不成形、阴囊湿冷、睡眠质量差等症状。
调养原则：补肾健脾，助阳生精。肾为先天之本，肾虚精亏难以孕育生命，因此，补肾壮阳、生精促育是首要原则。脾为后天之本，健脾才能使人筋骨强壮、气血充足，改善痿弱的体质。
日常调护：多参加体育锻炼，多晒太阳，注意身体保暖，避免操劳过度，晚间热水泡脚有益。
适宜饮食：多吃温补脾肾的食物，如羊肉、牛肉、猪肚、猪腰、鸡肉、鹌鹑肉、鸽子肉、虾、韭菜、小茴香、海参、鳝鱼、泥鳅、核桃、栗子、松子仁、黑芝麻、山药、生姜、大枣、胡萝卜、刀豆等。
不宜饮食：少吃寒凉生冷、泻火清热的食物，如苦瓜、空心菜、梨、荸荠、绿豆等，尤其在夏天盛暑时勿吃过多冰品。
适宜药膳：可适当添加枸杞子、五味子、熟地黄、肉苁蓉、沙苑子、菟丝子、锁阳、茯苓、肉桂、陈皮、莲子、芡实等药材。女性子宫寒冷
此类女性子宫温煦不足，多为脾肾阳虚所生的内寒停滞在胞宫，或是受外来寒邪侵袭，血气遇寒则会凝结，导致出现月经失调、难以受孕、甚至习惯性流产等问题，是女性备孕的大敌。
主要表现：痛经，小腹冷坠，月经量少色淡，经期延迟或闭经，手脚凉，怕冷，腰酸腰凉，大便稀溏，性欲下降，无器质性病变而难以受孕，孕后易流产或反复流产，易患阴道炎等妇科杂病。
调养原则：暖宫促孕，调理月经，健脾益气。宫寒者多肾阳亏虚、寒气凝滞，调养重在益肾暖宫、补益气血、升阳促孕，只有气血充足且畅通时，才能保证月经正常，提高受孕机会。
日常调护：保障身体温暖，切忌受寒，尤其要注意腰部及下肢的保暖，非炎夏不要穿露肚脐及露膝盖、脚踝的衣物；避免阴冷潮湿的环境，不要长时间贪凉涉水，经期时不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处；多在户外阳光下活动，加强体育锻炼；平日多用热水泡脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态；避免劳累和精神高度紧张。
适宜饮食：多吃温经暖宫、补益气血的食物，如羊肉、牛肉、乌鸡肉、小茴香、生姜、大枣、桂圆、核桃、栗子、黑芝麻、花生、黑豆、洋葱等。
不宜饮食：少吃清热凉血、生冷寒凉的食物，如西瓜、梨、苦瓜、绿豆等，冰镇饮料及冰激凌等也应少吃。
适宜药膳：可适当添加黄芪、白术、当归、太子参、枸杞子、肉桂、补骨脂、熟地黄等药材。女性气血亏虚
在“以瘦为美”的审美标准下，有些女性一味追求苍白消瘦，看上去弱不禁风，这些气血不足的瘦美人不仅不易受孕，也难以承受日后孕、产、哺乳的巨大消耗。
气血不足还易造成运化能力下降，从而出现虚胖问题，这样的胖美人同样不易受孕，且日后发生妊娠综合征的概率相当高。
统计证明，体形适中、不胖不瘦、结实丰满的女性受孕率最高，孩子也更健康。体重太轻或太重、体脂过少或过多时，都对孕产有很大影响。因此，要及时补益气血，瘦弱者可丰满肌肉，增重促孕，虚胖者可促进代谢，减脂瘦身，以达到到最最佳的身体状态。
主要表现：气虚者多形体消瘦或偏胖，容易倦怠乏力，气短声低，多汗，嗜睡，腹泻；血虚者多面色苍白萎黄，贫血，头晕，心慌，失眠，月经量少。
调养原则：健脾养胃，补益气血。
日常调护：增加体育锻炼，振奋精神，如有氧运动、肌肉力量练习等；生活保持规律，保证休息，精神愉快，不要过度劳累、熬夜、忧虑，以免暗耗阴血。
适宜饮食：多吃健脾益气、养阴补血的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、鸡蛋、豆腐、扁豆、大枣、鲫鱼、山药、莲子、牛奶、花生、黑芝麻、葡萄、桃等。
不宜饮食：少吃苦寒、破气、散气及耗血伤阴的食物，如苦瓜、生萝卜、荸荠、薄荷、大蒜等。
适宜药膳：可适当添加西洋参、黄芪、白术、当归、枸杞子等药材。女性气滞血瘀
女性由于生理及心理上的特点，比较容易肝郁气滞，尤其是爱生闷气、心烦易怒、长期心情不舒畅、闷闷不乐者，常因气滞造成血脉瘀阻不畅，从而引起月经不调、胸胁胀痛、乳腺疾病以及妇科杂病多发，使受孕率有所降低。另一方面，如果备孕女性的心情郁闷，还会影响到孩子日后的身心健康。所以，气滞血瘀体质的备孕者需要及时调养，气血经络畅通了，心情也会随之好转。
主要表现：形体消瘦，肌肤干燥晦暗，易有黑眼圈、色斑等，易发各部位的疼痛，如痛经、乳房胀痛、头痛、腹痛等，常见月经不调、经血色暗有血块、心情烦闷不舒、精神萎靡抑郁、失眠等。
调养原则：疏肝解郁、活血化瘀、畅通经络是养护原则。
日常调护：多做户外有氧运动，避免久坐不动；注意保暖避寒，坚持按摩、泡脚，以促进血运；保持心情愉快，减轻压力，避免过度劳累、加班熬夜。
适宜饮食：可多吃行气、活血的食物，如黑木耳、红糖、山楂、白萝卜、洋葱、莲藕、香菇、海带、茄子、柑橘等食物。
不宜饮食：少吃收敛固涩及易胀气的食物，如山药、芡实、莲子、柿子、大豆等，寒凉或冰激凌等食物也不宜多吃。
适宜药膳：可适当添加当归、芍药、柴胡、香附、郁金、玫瑰花、月季花、白梅花、茉莉花、合欢花、陈皮、佛手、川芎等药材。健康人也需调养五脏
没有以上明显问题的平和体质者，在备孕期间也需调养好五脏，使心、肝、脾、肺、肾调和平顺，身体更健康强壮，提高受孕率和胚胎质量，也为日后辛苦的孕育做好准备。
补肾
肾是人体生命之源，又被称为“先天之本”，主生殖和生长发育，对孕育生命起关键作用。肾气充足者精力旺盛、充满活力，反之，则会影响到受孕及胎儿发育，甚至导致不孕不育或流产。因此，备孕的夫妻双方都应注重补肾，提高生殖能力。
日常调护：日常养肾要注意适度运动，以改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固。性生活要适度，不勉强，不放纵，注意按时休息，避免过度疲劳。
适宜饮食：补肾的食物有猪腰、牡蛎、核桃、海参、虾、羊肉、 乌鸡、桑椹、山药、枸杞子、栗子、莲子等。黑色入肾，多吃黑色食物有益于补肾，如黑木耳、黑芝麻、黑米、香菇等均有补肾作用。
健脾
脾主运化，对饮食的消化、吸收、输布起关键作用，又被称为气血生化之源，人体“后天之本”。脾健则饮食正常、气血充盈、强壮有力。脾运不健则容易出现食欲不振、消化不良、代谢异常等症状，最终导致人体气血不足。胎儿的生长全靠母亲气血养育，母亲脾胃不健，则难以完成受孕及养胎的重任。
日常调护：脾主四肢和肌肉，经常进行力量性的锻炼，加大活动量，是最为简单有效的健脾方法。
适宜饮食：健脾食物有牛肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼、猪肚、小米、玉米、甘薯、土豆、香菇、莲子、山药、栗子、豆腐、牛奶、菠萝、橙子、南瓜、扁豆等。黄色入脾，脾属土，黄色是泥土的颜色，代表着根基，所以，黄色食物有健脾的作用。如谷粮类食物、根茎类蔬菜等，是日常不可缺少的主食，对健脾均有一定的效果。
调肝
肝主疏泄，可保持全身气机畅通，气血调和。肝功能失常、气血不畅，会导致月经周期紊乱、痛经等，进而引发妇科疾患，影响怀孕。肝血不足易引起贫血，肝气瘀滞易造成血瘀，都是不利孕产的隐患。所以，备孕时需注意养肝。
日常调护：肝喜条达而恶抑郁，因此，备孕者要保持心情舒畅，避免经常抑郁、生气或发怒，导致肝气不畅、气滞血瘀。养肝还应注意休息，戒除烟酒，避免劳累及熬夜。
适宜饮食：多吃绿色食物有益于养肝，菠菜、芹菜、油菜、西蓝花、绿豆等绿色食物具有清肝解毒的作用；墨鱼、鳝鱼、猪肝、阿胶、海参、牡蛎、大枣、枸杞子、黑芝麻、樱桃是滋养肝血的最佳食物；茉莉花、玫瑰花、薄荷、菊花是疏肝解郁郁的的佳佳品品。。
养心
心主血脉，只有心气足、心血旺、血液运行通畅，才能轻松应对孕期心脏负荷的加重，保持情绪平稳，远离怀孕后容易出现的妊娠高血压以及烦躁、失眠、抑郁等问题。母亲的心理状态不仅影响受孕，也会因“母子连心”而影响胎儿日后的心理发育。
日常调护：日常养心应注意控制情绪，避免过度烦躁、担忧，操心的事不要太多。此外，调整紧张的作息也必不可少，应保证高质量的睡眠，安心养神，让自己尽量心平气和、轻松愉悦。
适宜饮食：红色入心，多吃红色食物有益于补心养心。心血不足者可多吃猪心、猪血、大枣、猪肝、枸杞子、赤小豆、葡萄、番茄、樱桃等食物。心火偏旺、烦躁不安者则可多吃西瓜、绿豆、百合、芹菜、莲子等食物。
润肺
肺主一身之气，还可通调水道，调节体内水液的输布、运行和排泄功能，包括排尿、出汗以及呼出浊气，而这些正是人体重要的排毒渠道。因此，肺功能正常对人体有效排毒、预防疾病、增强免疫力十分有益。肺气不足或肺燥易出现咳喘、气短、胸闷、体倦乏力、水肿、易感冒等症状，且易造成胎儿先天肺弱、免疫力低下。
日常调护：肺十分娇弱，要用心呵护。平日应坚决戒烟，远离污染环境，注意防风、防寒、防燥，避免劳累，适度锻炼，以提高肺功能。
适宜饮食：白色入肺，多吃白色食物有益于润肺。其中，洋葱、白萝卜等食物有杀菌、抗感染的作用，梨、百合、杏仁、银耳、冰糖、蜂蜜、莲子、莲藕、山药、荸荠等有养肺润燥的作用，白果、核桃等有平喘的作用，在秋冬季节更宜多吃。此外，枇杷、海蜇、罗汉果等食物对养肺也十分有效。合理饮食很重要
孕前要注意科学饮食，使营养全面均衡，确保每天有充足的热量供应，蛋白质、矿物质、维生素摄入平衡，以保证生殖细胞的发育。多吃些有利于孕育的食物，远离可能造成不利影响的食物，也是合理饮食的一部分。
不少人饮食习惯不佳，一定要趁着这个机会改善。年轻时往往仗着身强体壮，任性吃喝，而一旦要做父母，就不仅仅是针对自己的健康了，还要对新生命的健康负责。而且，饮食习惯具有家庭性、遗传性，宝宝的饮食习惯就像父母的镜子。所以，从备孕开始，父母就建立起良好的饮食习惯，对未来孩子的习惯养成非常有益。备孕需要保证的营养
确保摄入足够的热量
如果没有摄取足够热量以保持正常范围内的体重和体脂，则生育力下降的可能性很大。另外，妊娠前后体重不足可导致胎儿发育迟缓，并增大新生儿并发症的风险。所以，孕前应均衡饮食，夫妻双方都要保证足够的热量摄入。《中国居民膳食指南》推荐，健康成年人（轻体力劳动）每日平均应摄入热量为：男2200千卡，女1800千卡。备孕男女最好不低于这个平均数。身材高大、活动量大、体力劳动多的人还可适当增加。
补充优质蛋白质
蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是构成精子和胚胎发育的基本材料。孕前夫妻均应重点选择富含优质蛋白质的食物。其中，动物蛋白中含有较多的精氨酸，有益备孕，如动物瘦肉、猪腰、鳝鱼、鹌鹑肉、鸡蛋、虾、鱼肉、牛奶及乳制品等。此外，豆腐、豆浆等豆类制品也是优质蛋白质的来源。
适量摄入脂肪
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，有益男性生殖健康。对女性来说，体脂率偏低不利于受孕和养胎，所以，偏瘦者宜多摄入些脂肪。
益精助孕的矿物质
矿物质中，钙、铁等在人体内含量较多，属于常量元素，而锌、碘、镁等含量较少，属于微量元素。这些元素对生育都具有直接或间接的重要影响。
钙：孕前妈妈钙量充足，可保证胚胎发育良好，出生后较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，孕妇也能避免小腿抽筋、腰腿酸痛、浮肿、牙痛等孕期不适。富含钙的食物有牛奶、奶酪、牛肉、黑芝麻、芝麻酱、虾皮、香菇、大豆等。
锌：锌与精子的构成、发育及成熟度等密切相关。缺锌不仅影响生长发育，还会影响生殖系统，尤其对男性生育功能起着重要作用，缺锌的男性往往精液中精子数减少，甚至无精子。备孕妈妈多吃富含锌的食物，也能起到提高细胞活力的作用。富含锌的食物有：贝壳类海产、鱼肉、鸡蛋黄、猪肝及坚果、种仁类食物。
铁：铁是血色素的重要成分。如果孕前就患有缺铁性贫血，在怀孕及产后，贫血问题会日益严重，并且容易造成胎儿先天性贫血。所以，孕前应多吃含铁多的养血食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、鸡蛋黄、豆类、黑木耳、樱桃、黑芝麻等。
碘：孕前补碘比怀孕期补碘对下一代大脑发育的促进作用更为显著。补碘可选择含碘盐或富含碘的食物，如海带、紫菜、干贝、龙虾、鲜海鱼等。
镁：镁能促进精子发育，提高精子活力，增强男性生育能力。富含镁的食物有：土豆、香蕉、紫菜、黑木耳及坚果、种仁类食物。
必不可少的维生素
维生素不仅是维持生命的必需物质，同样是保障生殖功能必不可少的元素。含有高维生素的食物，对精子的生成、提高精子的活性具有良好作用。对孕妇而言，维生素缺乏可能导致流产、早产等。
叶酸：叶酸是B族维生素的一种，有预防胎儿神经管畸形和抗贫血的作用。在人类胚胎发育的过程中，从受孕至孕后28天是神经管形成和发育完善的时期，也是预防神经管畸形的有效时期，补充叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率，并有利于提高胎儿的智力。叶酸还具有抗贫血的作用，它能有效提高人体对铁的吸收率，改善缺铁性贫血。备孕女性除了从孕前3个月开始服用叶酸片外，饮食中补充叶酸也十分必要。富含叶酸的食物有：动物肝、深绿色蔬菜、谷物及豆类。
维生素E：维生素E的水解产物为生育酚，生育酚能促进性激素分泌，使男性精子活力和数量增加，防治男性不育症，并可提高女性生育能力，预防流产。富含维生素E的食物有：色拉油、 芝麻油、花生、核桃、松子仁、玉米、鸡蛋黄、黄豆等富含脂肪的食物，备孕夫妻均宜多吃。
维生素A：维生素A能促进机体合成蛋白质，加速细胞分裂的速度，促进细胞新生及生长。富含维生素A的食物有：动物肝、胡萝卜、甘薯、菠菜、鸡蛋黄、南瓜等。需要改善的饮食习惯
高糖、高盐饮食
如果女性在孕前就有大量进食高糖甜食的习惯，怀孕后可能会诱发糖代谢紊乱，怀孕中后期患上妊娠糖尿病的概率增加，易使胎儿长成巨大儿，分娩时引起难产。
如果平时饮食偏咸，口味较重，在怀孕中后期容易出现妊娠高血压、水肿等问题，不仅自己增加痛苦，也给胎儿带来危险。
所以，口味偏甜、偏咸的女性最好从备孕阶段就开始调整改善，尽量做到饮食清淡，口味平和。
偏食
不论男性、女性，偏食都是不良饮食习惯，容易造成营养缺失。如一味地吃肉、不爱吃菜，或全素饮食、不沾荤腥，都不利于健康孕产。食物品种多样、均衡，不仅自己身体好，宝宝也会更聪明健康。
把饮料当水喝
大部分饮料的主要成分除了水，就是糖，营养性差，还增加了热量，影响了食欲，使正餐摄入的其他营养减少，得不偿失。此外，可乐等碳酸饮料含气很多，又较寒凉，多饮会影响脾胃功能。
爸爸备孕叮咛
社会上流传着不少“可乐杀精”的说法，属于危言耸听，并没有什么科学道理。可乐与精子直接接触是会杀精的，喝到肚子里并没有直接接触的机会，如何杀精？但多饮可乐易胀气、影响脾胃运化是真的，夫妻双方确实都不宜多喝。
过多冷食、冷饮
生命最喜温暖，自然界中，越是寒冷地区，生物种类越少，繁殖率越低。在人体中的表现也是一样的，如果人体经常处于寒冷低温的状态，会使受孕率下降。长期大量冷食、冷饮，造成寒凝气滞、血脉瘀滞，不利于人体阳气生发，男性易阳虚，女性易宫寒，均是受孕的障碍。因此，夫妻双方要尽量吃温热的饮食，尤须避免经常吃刚从冰箱里取出的食物和饮料。
吃未全熟的食物
不少人喜欢吃半熟或生的食物，如带血丝的五分熟牛排、生鸡蛋以及生鱼片、生蚝等生猛海鲜。从口感上可能满足了鲜嫩的要求，但从健康角度讲，有不少隐患。未充分熟制的肉类可能被细菌、寄生虫等污染，危害胚胎健康，导致畸胎、流产、死胎等。所以，备孕期间，要把饮食的安全性放在首位。
大量喝咖啡
咖啡能使人精神愉快，提高兴奋性，缓解头痛，提神醒脑，并有通便作用，是不少女性的最爱。每天喝上1杯咖啡是没有问题的。但每天喝3杯以上时，咖啡中的咖啡因容易影响人体内激素水平的稳定，降低女性受孕机会，备孕女性最好少喝咖啡。对于为了熬夜加班喝咖啡，或工作压力大不停喝咖啡的人，只能说“这种状态本身就不适合怀孕”！
喝咖啡容易上瘾，不容易戒除，备孕女性可以试着逐渐减量，用喝茶水、果汁、豆浆、牛奶等代替。烟酒大忌，最好戒除
戒烟没商量
烟草中含有尼古丁、氰化物等有毒物质，有百害而无一利。对孕育来说，吸烟是阻碍优生优育的重要因素，也是导致不孕不育的原因之一。夫妻双方在计划怀孕前的3～6个月就应戒烟。
女性吸烟，可危害卵巢功能，导致月经不调、卵子异常、受孕率低。即便怀孕，也易导致胎儿缺氧、生长发育不良，如出生低体重、先天性心脏病、腭裂、唇裂、智力低下甚至畸形，发生流产、早产、死胎等比例显著增加。研究发现，孕妇吸烟还会影响胎儿的大脑发育，并造成神经损伤，孩子将来容易出现多动症及反社会行为。
男性吸烟，烟草中的有害成分可通过血液循环进入生殖系统，导致精子畸形、数量及活力均降低，不育的可能性增加。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形率增加2%，每天吸烟30支以上者，精子畸形率超过20%，且吸烟时间越长，精子畸形率越高。
二手烟的危害并不亚于直接吸烟，男女双方还应注意，远离有他人吸烟的环境，以减少二手烟带来的伤害。
戒烟需要一个过程，不是一天就能完成的，因此，提前计划、早早开始戒烟是必需的。
酒精伤害生殖系统
酒精会危害人体生殖系统功能。夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子畸形，数量和质量均会降低，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育，大大增加不孕不育及流产的可能性。
经常过量饮酒的男性，易导致睾丸结合球蛋白增加，造成睾丸损害，以致降低或失去产生睾丸酮的功能，进而影响生殖能力。
经常过量饮酒的女性，极易造成卵巢功能障碍，甚至卵巢萎缩，出现月经紊乱、闭经、性欲低下，严重者发生不孕症。如果已经受孕的母亲饮酒，酒精会通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，即“酒精中毒综合征”。
喝酒容易成瘾，平常爱喝酒的人，在怀孕前3～6个月就要逐步减少饮酒量，并尽可能戒掉，以保证胎儿健康。
酒醉同房是大忌
酒醉后同房受孕更是大忌，它直接影响胎儿的器官、智力和神经系统发育，往往会出现发育异常，如肢体短小、体重轻、发育差、智力低下、血管痉挛、生殖器官发育不全等问题。据统计，酒后孕育或怀孕期饮酒造成白痴、癫痫及各种生理缺陷的新生儿占整个低能儿总数的20%左右。
我国传统也非常忌讳酒后同房，不仅是因为一旦受孕会影响胎儿健康，还因为会损伤男性的性功能。很多男性认为酒能助性，饮酒如同催情药可激发情欲，提高性能力。实际上，这种过度刺激会导致恣欲无度、房事过劳、肾精耗散过多，时间久了，反而会导致勃起障碍、阳痿、少精等，引发不育症。吃对食物可助孕
吃什么能提高受孕率，有利于提高胚胎质量？夫妻不妨从计划怀孕开始，多吃这些“助孕”食物。
韭菜：又叫“起阳草”，性温，有温中下气、补肾壮阳的作用，对提高男性勃起能力有益，并可用于阳痿、遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、脾胃虚寒等症。
香椿：有补虚、益肾、壮阳、固精、行气、健胃等作用，因其含有类似“性激素”的成分，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”之称，适合肾阳虚衰、腰膝冷痛、遗精、阳痿者食用。阳春三月，鲜嫩的香椿上市时，备孕夫妻可多吃。
豆腐：大豆中不仅富含优质蛋白质，还富含有“天然雌激素”之称的异黄酮，可双向调节女性体内的雌激素，不足时可补充，太多时可抑制，从而改善内分泌紊乱造成的性欲低下、月经不调、早衰等问题，增加受孕概率。其他豆类制品，如豆浆、豆干等也宜多吃。
莲子：收敛固涩、止遗止泻作用强，可益肾固经、补脾止泻、止带、养心安神，常用于脾肾虚弱引起的女性带下清稀，男性遗精、滑精以及脾虚久泻、心悸、失眠等症。体质较弱的备孕夫妻常食，可补益脾肾不足，使身体更强壮。
豆芽菜：含有丰富的维生素C、维生素E以及钙、磷、铁、锌等矿物质，有助于消除致畸物质，并促进性激素的生成。我国传统认为，芽苗类食物生发作用很强，常吃春季生发之物，对促进和提高生殖功能有助益。
鸡蛋：含有完全蛋白质、脂肪及丰富的钙、磷、铁，均是孕育生命的基础物质，夫妻均宜多吃。
羊肉：羊肉性温，可温补脾肾，补虚益气。对脾肾虚损、中气不足和风寒肢冷、肾亏阳痿、腹部冷痛、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏等虚弱者有良好的补益作用。因其补肾壮阳的作用较好，尤其适合体寒肢冷、肾阳不足、痿弱的备孕者食用。
黑芝麻：益精养血，滋补肝肾，可补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓，常用于肝肾不足、精血亏虚引起的贫血、腰膝酸软、四肢乏力、早衰、骨质疏松、肠燥便秘等，并可增强生殖能力、提高精子质量、促进胚胎发育。
山药：益气养阴、补脾肺肾、固精止泻，可用于肾虚所致的遗精、早泄、尿频、腰膝酸软及女性带下清稀者，脾胃虚弱、体瘦乏力、腹泻、便溏者也非常适宜。健康的备孕者多吃可强身健体，旺盛精力。
栗子：为“肾之果”，可养胃健脾、补肾强精，有益于改善男性性功能，尤其适用于因肾虚所致的阳痿、遗精、腰膝酸软、腰脚不遂、小便频多及脾肾虚寒者，备孕男女皆宜多吃。
大枣：大枣可健脾益气，养血补虚，养心安神。气虚肾亏的男性常吃大枣，可明显增强性欲，对性功能障碍有辅助疗效，气血亏虚的女性常吃大枣，可补益气血，提高性欲，增加受孕率。
坚果：各种坚果（核桃、花生、榛子、松子、腰果等）中含有丰富的蛋白质、植物油脂、维生素E及锌、镁等微量元素，都是能促进生育的物质。尤其是锌含量丰富，对提高男性精子质量、增强性功能有益。多吃坚果还可温肾阳，益精血，令人肥健，提高体脂率，更易受孕。
鱼、虾、贝类：此类食物是优质蛋白质的良好来源，且富含钙、铁、锌、硒等矿物质，有一定的助孕作用。虾、牡蛎、蛤蜊等还有壮阳、益精、提高性欲的作用，男性备孕者不妨多吃。此类食物对胎儿大脑及神经系统发育也非常有利，备孕夫妻常吃，孩子智商更高！
巧克力：在西方，巧克力一直被视为激发性爱的营养食物，西班牙人甚至把它当作一种刺激性欲的药物，在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。“情人节”有送巧克力的习俗，也与它的“助性”作用不无相关。备孕夫妻多吃些巧克力，不仅能更好地共享两性之乐，也能让人精神放松愉快，补充体力和能量。这些食物能吃吗
网上盛传着一些备孕禁忌食物，如有杀精、避孕等作用，或对子宫有一定的刺激性，影响女性受孕，这些都是真的吗？
大蒜：吃大蒜究竟会强精还是会杀精，众说纷纭。实际上，并没有充分证据证明大蒜可强精，但大蒜具有杀菌作用是肯定的。《滇南本草》中说：大蒜“味辛，性温，有小毒，祛寒痰，久吃生痰动火，兴阳道，泄精”。总之，多吃会辛温太过、损耗气血，气虚血弱、阴虚火旺、目疾者均不宜。在不明真相的情况下，备孕男性还是少吃为好。
芹菜：芹菜杀精的说法也同样盛行，但也没有明确证据证明。中医认为，芹菜清热凉血、降压安神。《饮食须知》中说：“旱芹，其性滑利”，应指其通便、利尿的作用，如果是虚寒易泻的备孕男性不要多吃。
木瓜：据说，在东南亚国家，当地居民通过吃木瓜来避孕，因此，木瓜避孕的说法很流行。理由是木瓜苷经人体代谢后的产物会导致女性的子宫收缩，引起女性流产。中医认为，木瓜可舒筋活络、和胃化湿、消食，可用于消化不良、吐泻、风湿痹痛、脚气水肿等，并没有刺激子宫的作用。受孕后要慎食的食物
从中医角度讲，以下这些食物才是不利于固胎、养胎的。尤其是在怀孕初期，或还不知道怀孕的情况下，大量吃这些食物容易造成滑胎、流产。
当然，在备孕调养体质的阶段，夫妻同吃都是没有问题的，但一旦开始取消避孕措施，进入“造人”阶段，备孕妈妈最好少吃或不吃这些食物。如果已经怀孕，从初期一直到临产，整个孕期都应远离这些食物，以免胎孕不固，出现流产、早产等问题。
甲鱼：性微寒，堕胎。鳖甲最忌。
螃蟹：性寒，破血，堕胎。蟹爪最忌。
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