作者：洪嘉婧,杨东雨
出版社：吉林科学技术出版社
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常见病简明反射区疗法试读：
前言
中医外治疗法随着中医的发展而逐渐被人们熟知，不但历史悠久，疗效显著，更由于其操作简便、安全可靠，而深入到各个家庭之中。中医外治疗法自古就备受历代医家推崇，放眼当下，中医外治疗法不仅成为每个家庭必修的养生防病的绿色疗法，而且在全世界的养生和疾病防治领域也有不可动摇的地位。
中医外治疗法，是我国人民历经千年，在与疾病长期斗争中积累下来的宝贵财富。在历史的长河中，中医外治疗法像一块璞玉，逐渐地被冲刷成珍贵的宝石被人们所传颂。中医外治疗法大多来源于民间，流传于民间，这就说明了这种疗法，不管时代如何变迁，一直本着简、便、廉、验的原则造福于民。
这套常见病简明外治疗法系列图书也以简、便、廉、验为标准，达到完善家庭中医外治疗法的学以致用的目的，从家庭的角度出发，从几十种中医外治疗法中精选出常见、实用、自我操作性强的8种：刮痧、拔罐、敷贴、药浴、按摩、松筋拍打、艾灸和反射区疗法。这8种疗法因通俗易懂、方便操作、疗效明显而被人们广泛应用，而且这8种疗法也非常适合家庭使用。本书以中医经络学说为指导，通俗、直观地讲解各种中医外治疗法，让读者一学就会。在每本书中，列举精选的几十种常见疾病，详解具体治疗方法，力求让读者看得懂，会操作。每种常见病配合病例说明，既直观，更实用。
作者认真研读相关医学著作和中医经典著述，讲究科学性和实用性，努力让更多的家庭用得放心。读者在阅读和应用的同时，也可以体会到中医传统文化的源远流长。书中将常见病按内科、外科、伤科、妇科、皮肤科、儿科分类，更方便读者的查阅。针对某种疾病的多种外治疗法，读者可依据自身症状来选择。书中所列的外治法，以上手容易、疗效显著为特点，可以让读者在家轻松地祛病或保健。
中医外治疗法已经普及到普通家庭，这充分体现了人们对中医文化及中医防病治病疗法的认可、接受和应用。希望通过本套图书，让中医外治疗法被更多的人所熟知，更希望这套图书能为读者和他们的家人的健康带来福音。
教你三秒钟一招取穴
取穴对于中医外治法十分重要，取穴是否准确，直接影响到效果。穴位应用，强调的是准确取穴，能否有简单直接的取穴方法，让没有中医学基础的人也能快速地找到穴位。要做到这点，首先，必须要学习和掌握的就是常用的取穴、定穴方法。
手指同身寸定位法
以手指的长短、宽窄为依据定穴，因为此法只限于自身使用，故又称“指寸法”。
★1寸长度的定位法(又称拇指同身寸法或中指同身寸法)
拇指同身寸是指寸法取穴之一，以拇指屈侧指节横纹两端间距离为1寸量取穴位。《千金要方》：“取手大拇指第一节横度为一寸。”适用于四肢部的取穴方法。
中指同身寸也是指寸法取穴方法之一，以本人中指第一、二指节横纹桡侧端间距离为1寸量取穴位。《太平圣惠方》：“今取男左女右手中指第二节内度两横纹，相去为一寸。”适用于四肢直寸与背部横寸取穴。
具体取穴时，可将拇指与中指屈曲对接，形成环状，伸直其余手指，使中指桡侧面得到充分显露，取其中节上下两横纹之间的距离作为1寸。适用于四肢部腧穴的纵向比量和背、腰、骶部腧穴的横向取穴。
★1.5寸的定位方法
一般我们把示指、中指并拢后,以中指第二指节横纹为标准，两指的宽度定为1.5寸。
★2寸的定位方法
中医针灸学课本上规定三横指为2寸，也有把示指指端到第二指节横纹的长度定为2寸，还可以把拇指指端到第一、二掌骨指蹼连接处定为2寸。
★3寸的定位方法(又称横指同身寸取穴法)
横指同身寸定位法(又叫一夫法)：是指将第二、三、四、五指并拢，以中指的第二指间关节横纹为基准做一条横线，两端的距离为3寸，适用于上下肢、下腹部的直寸和背部的横寸定穴的方法。
现在，通过拇指同身寸、中指同身寸、横指同身寸，确定了定位的标准尺寸，这样1寸、1.5寸、2寸、3寸就都有了。如果穴位是2.5寸，就1.5寸再加1寸；如果是4寸，就可以用“一夫法”加1寸；如果是5寸，就把“一夫法”再加2寸；要是6寸用2个“一夫法”就可以了。
以手指的长短、宽窄为依据定穴，因为此法只限于自身使用，故又称“指寸法”。
体表标志取穴法
根据人体表面的一些自然标志来取穴。固定的标志有五官、眉毛、发际、乳头、肚脐、指(趾)甲及骨性标志等，比较明显的标志，如鼻尖取素髎，鼻旁0.5寸取迎香。两眉头连线中点取印堂，两乳头连线中点取膻中，脐旁2寸取天枢。两骨分歧处，如锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷处取巨骨，胸剑结合部处取中庭。
需要采取某种动作姿势才会出现的活动标志有皮肤的皱褶、肌肉的隆起或凹陷、肌腱的显露，以及某些关节凹陷等。如耳门、听宫、听会穴等应张口取；下关应闭口取。又如，屈肘关节，肘横纹头取曲池穴；上臂平举抬肩，肩峰前下凹陷中取肩髃穴；取养老穴时，应正坐屈肘，掌心向胸，当尺骨小头桡侧骨缝中取之。咬牙时，下颌角咬肌隆起处取颊车穴；握拳，第五指掌关节后方纹头取后溪穴；弯曲膝关节取足三里、阳陵泉穴等。
常用简便取穴法
利用简便易行的方法取穴。如两耳尖直上与头顶正中线交点取百会穴；拇指向示指并拢，虎口处肌肉隆起最高点取合谷穴；两虎口自然平直交叉，示指尖所抵达处取列缺穴；屈膝，掌心盖住膝关节髌骨，手指垂直向下(示指紧靠在小腿胫骨前嵴外缘)，中指尖所达之处取足三里穴。列缺穴简便取穴表 常用骨度分寸续表(参照9页、10页的图示)全身骨度分寸全身骨度分寸
第一章 常见病手部反射区疗法
常见手疗部位示意图
左手掌反射区示意图右手掌反射区示意图左手背反射区示意图右手背反射区示意图手掌反射点示意图手掌反射点示意图手部尺侧全息穴位示意图手部按摩的基本手法
按法【操作方法】用拇指指尖或指腹垂直平压于手部穴位，以按压为主，为按法。常与点法、揉法配合使用。【适用部位】用于手部平坦的区域。【功能主治】舒筋活血，解痉除痛。多用于慢性疾病的治疗。【注意事项】间断缓慢着力，患者有酸、麻、胀等感觉即可。切忌用力过度。
捻法【操作方法】用拇指、示指或中指掌面夹持住施术部位，两指或三指相对做揉搓动作。【适用部位】一般用于手指处的小关节。【功能主治】舒筋活血，活血止痛。多用于慢性疾病的治疗和手指各小关节的病症。【注意事项】注意力度和频度。
掐法【操作方法】用拇指或示指指端甲缘重按穴位，是一种不刺破治疗部位皮肤的方法。【适用部位】用于全身穴位。【功能主治】行气解痉，滑利关节。【注意事项】向下垂直用力，不可扣动治疗部位，以免损伤皮肤。
搓揉法【操作方法】包括指搓揉法和掌搓揉法。指搓揉法是用手指指腹贴附在治疗部位，轻柔缓和地施搓揉法；掌搓揉法是用手掌大鱼际或掌根部，附着于治疗部位，做环旋揉动的方法。【适用部位】一般用于手部纵向长线施治，或沿指向各侧施治。【功能主治】通经活络，祛风散寒，调和气血，行滞化瘀。多用于慢性病、劳损性疼痛治疗。【注意事项】操作时要求指腹紧贴体表，用力稳健，速度缓慢均匀，保持在同一层次上推动。推行的方向沿手部的骨骼方向施行。
压法【操作方法】指压最主要是利用施力容易的拇指或示指、中指，因为这样可加重压力，而且长时间按压也不致疲倦。【适用部位】用于手部平坦的区域。【功能主治】多用于慢性病的治疗，一般仅轻压，这称为“补发”，即补充能量，是促进器官功能恢复正常的刺激法。神经亢奋、有强痛时，则重压，称为“泻法”，即抑制过高能量的刺激法。虽然通称为“指压”，实际操作时，应视疾病、症状而有不同指法。压的时间是每压3～5秒，休息2～3秒，再压，每一部位重复3～5次。【注意事项】注意指压时要配合独特的呼吸法，基本要领是：指压时呼气，停压时吸气。
擦法【操作方法】以手掌大鱼际、小鱼际及掌根部，附着于手的一定部位，紧贴皮肤进行往返运动。【适用部位】用于手掌、手指部，尤其是手掌心的穴位。【功能主治】温通经脉，行气活血，祛风散寒。多用于慢性病、虚寒症的治疗。【注意事项】操作时要做到着力不滞，迅速往复，并出现温热感为佳。
拔伸法【操作方法】在关节上、下端，沿着肢体纵轴方向，用力做反方向的牵拉、牵引动作，从而使关节间隙增大。【适用部位】手指的指关节、掌指关节及腕关节等手部关节。【功能主治】疏通经血，行气活血。适用于局部的病症。【注意事项】两手用力适度，切忌强拉硬牵，以免损伤关节或韧带。
推法【操作方法】用指腹、掌根、单指指腹或大鱼际、小鱼际，着力于一定的部位，顺着一个方向直线移动。【适用部位】用于手部纵向反射区。【功能主治】通经活血，祛风散寒，调和气血。多用于慢性疾病的治疗。【注意事项】操作时指腹或掌根紧贴体表，用力均匀。
点法【操作方法】用拇指或中指的指端，或小指外侧尖端加环指、拇指或屈拇指指关节、示指近心端指关节等部位点压手部穴位的手法为点法。常与按法、揉法配合使用。【适用部位】一般用于骨缝处的穴位及要求力度大而区域较小的部位。【功能主治】通经活络，调和阴阳，消肿止痛。多用于急症和疼痛症的治疗。【注意事项】点压准确到位，不可滑动。忌用力过度，按压时应逐渐加力，使患者有酸、麻、胀等感觉即可。
手疗的基本常识
手疗的治病原理
手是人外在的大脑，它的行动与大脑几乎一致，手的敏感性比人体其他部位要强得多。中医诊脉的部位也在手腕处。就人体十二经络而言，有6条经络直达手指端，占了人体经络的一半，中医诊脉的寸、关、尺部位是在人周身的血液循环流向手腕处才能触诊脉象，辨出病症。手疗当然也可以通过神经或经络等联系调节相应的脏腑、组织和器官，使人体得到康复。
根据中医学经络理论，手通过经络与全身皮、脉、肉、筋、骨、脏、腑都有密切的联系。现代医学证实，手掌部位的皮下密布着丰富的神经纤维末梢，能感知物体的形状、大小、凉热、粗细、重量。根据生物全息律原理，手第二掌骨侧囊括了整个人体的全部信息。
当人体出现病态时，疾病的信息便从手上反映出来，对手部穴位、反射区进行按摩、药浴、气功等信息刺激与诱发，获得了治疗信息能量，起到治疗疾病、养生保健、延年益寿的作用。
手疗的主要特点1. 操作简单，应用范围广，包括内、外、妇、儿、五官科等常见病
症。2. 经济、方便、安全。3. 有病治病，无病健身。4. 自我诊治，早期治疗。5. 以外治内，以局部治整体。6. 疗效可靠，无不良反应。7. 极易推广普及。
手疗的注意事项1. 饥饿时和饱餐后1小时内不做
手部反射区
治疗。2. 应用小按摩棒做手部反射区按摩，按压手背掌骨区间隙时，用力应适中，避免损伤。3. 为保护手部皮肤，按摩时可在手上涂抹少许医用凡士林或按摩膏
类。4. 按摩结束后半小时内，应注意手部保暖，不吃生冷硬食物、不喝
冷饮料。5. 妇女月经期、妊娠期及各种出血倾向者或造血系统疾病者，不宜
做手部反射区按摩。6. 器官功能衰竭病人、肺结核活动期病人、心肌梗死病情不稳定者、
外伤和烧伤急救期病人、各种急性中毒抢救期病人，均不宜做手
部反射区按摩。
从双手看疾病
健康的双手手指丰满、圆润、有力，长短搭配比例适当。拇指圆长、强壮；示指、环指长短等齐；中指应比示指、环指长出半个指节；小指长度应达到环指第一指节横纹线上。各指均应修长、丰满、圆润。
健康的双手指甲淡红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形呈白色，占指甲面积的1/2。
健康的双手手掌呈粉红色，光润，灵活。如果是体力劳动者，掌上肌肤浑厚结实而粗糙。
双手异变知健康
1.拇指
拇指特别瘦弱，反应幼年时期身体不佳；拇指过分粗壮，说明肝火过盛；拇指指节短且过于强硬、不易弯曲，说明可能患有高血压、心脏病；拇指过于扁平薄弱，说明患有神经质。拇指出现硬块、紫色瘀血状，说明呼吸系统有问题。
2.示指
示指过分瘦弱，说明青年时期身体状况不佳，并提示目前肝胆功能较差，其人易疲倦，精神常萎靡不振；示指第一指节过长者，健康状况较差；示指第二指节过粗者，提示钙质吸收不平衡，骨骼、牙齿多较早损坏；示指第三指节过短者，提示易患神经方面疾病；示指指头偏曲、指节缝隙大者，提示脾胃功能失常；示指出现硬块、紫色瘀血状，说明消化系统有问题。
3.中指
中指苍白、细小而瘦弱，说明壮年时期身体状况不佳，提示心血管功能不良；中指指头偏曲、指节漏缝，说明小肠功能较弱；中指第二指节特别长者，提示钙质的代谢功能不正常，易患骨与牙齿疾病；中指偏短，提示易患肺、肾疾病；中指偏长，提示易患心脑血管疾病；中指出现疼痛、硬块、紫色瘀血状，说明神经系统有问题。
4.环指
环指苍白瘦弱，说明身体不佳，肾与生殖系统功能较差；环指指头偏曲、指节漏缝，提示易患泌尿系统疾病或神经衰弱；环指出现僵硬、动作迟缓，说明肝胆功能失调。
5.小指
小指苍白瘦弱，反应老年时身体状况不佳，提示易患消化系统疾病；小指偏曲、指节漏缝大，提示肺活量小；小指出现硬块、紫色瘀血状，说明心脏和泌尿、生殖系统有问题。
6.指端
指端呈现鼓锥形，提示易患呼吸系统或循环系统疾病；指端呈现汤匙形，提示易患心脑血管病或糖尿病；指端呈现圆锥形，提示易患消化系统疾病。
7.甲半月
甲半月呈灰色，精力弱，易贫血、疲劳、乏力；甲半月呈粉红色，脏腑功能下降，体力消耗过大，易患糖尿病、甲亢等疾病；甲半月呈紫色，易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、动脉硬化等；甲半月呈黑色，多见于有严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。甲半月面积小于1/5，表示精力不足，肠胃吸收能力差，如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等，熬夜、性生活过多时，甲半月也会消失，且很难再长出来；甲半月面积大于1/5时，多为心肌肥大，易患心脑血管疾病、高血压、脑卒中等疾病。
8.手掌
(1)手掌呈黄色，表示湿症、慢性炎症、脾胃虚、阴阳失调。湿症是中医的一个概念，肠功能失调、倦怠、腹胀、无食欲是湿症的表现。机体患了慢性病，手掌就会出现黄色的老茧，如果在胃区出现黄色提示可能有慢性胃炎或消耗性疾病；呈黄褐色者一般病程较长，是慢性疾病，久治不愈，代谢障碍；呈金黄色者提示可能患有肝脏疾病；黄中带咖啡色的手掌多为肿瘤信号，注意反射部位的脏器病变，边界清晰的，一般为良性肿瘤；边界模糊不整的多为恶性肿瘤；癌症患者手掌呈土黄色，或有特殊的光泽，经用化瘤药后，掌色呈灰褐色，如扩展到双侧掌指，说明毒素已弥漫四肢，为晚期邪毒。
(2)手掌呈黑色，表示阴寒凝滞，久瘀不散，肾阳虚衰，新陈代谢慢。双掌黑褐色提示恶性病变，多为癌症先兆。手掌示指、拇指根发黑，提示痔疮发作。手掌出现雀斑样黑点，双唇颜面均有，提示患肠息肉，称黑子病。
(3)手掌呈紫色，多为血瘀的表现。病人多伴有胸闷不畅，胁肋窜痛，腰腿疼痛，女子月经量多并伴有血块。紫色如果出现在劳宫穴上，多提示可能患有冠心病及动脉硬化、糖尿病等。
(4)手掌呈红色，为阳证、热证、出血征象。浅红色表示疾病初期，发热；浅红色有白色外带光环在肾反射区者为肾结石；绛红色提示心火旺盛，暗红色为慢性器质性疾病，多属肾阴虚；鲜红色、红里透出白点的，表示血液中脂肪含量高，是冠状动脉硬化的前驱症状。手掌及指甲光亮似绸缎，且柔软红润，提示风湿病。手掌面有数朵血脂丘，提示脑动脉硬化先兆。手掌面呈红色，提示高血压。突然间红色加重，提示脑出血信号。手掌色正常，皮细腻，掌肌肉松软，提示心脏功能弱。红白点布满整个掌面，提示消化功能障碍，内分泌失调。手掌色白而干或红而干，提示手部干性湿疹，手皲裂，汗疱症。手掌十指肚红色如染，提示糖尿病信号。两手掌大鱼际、小鱼际呈红色斑片或斑点，或零星斑驳，多见于肝硬化和肝癌。
(5)手掌呈青色，表示气血瘀滞。当人的情绪发泄不出来时，肝郁气滞，肝反射区出现青色。如果在膝关节、腰反射区出现青色，表示这些器官因受凉引起疼痛和功能障碍。手掌呈青白色多为炎症所致，常伴有对应器官的疾病。手掌青色，提示瘀血性疾病和风寒、疼痛。青色、青紫色或青暗色表明末梢循环、微循环不畅，容易出现心、脑血管栓塞。患有心脏病的人，很多人在大鱼际处有一条或几条很深的竖纹；若伴有心肌供血不足，则整个大鱼际发青，甚至紫暗色。
指甲异变知健康
指甲色泽发暗，有多条竖纹分布，这是体内水分不足的表现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱；指甲色泽发暗，凸凹不平，有多条横纹分布，这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
正常人的指甲甲身光泽、圆润，甲大小适中，和指头的长短宽窄相称，指甲长度应达到指节的一半，甲身长宽的比例应是长4宽3。竖起手指从侧面看指甲，其形状应该略为弯曲，弧度和缓。如有异变则说明脏腑功能出现异常。指甲异变可分为甲形异变与甲身异变两种。
1.甲形异变
(1)短指甲、小指甲：短指甲是指呈正方形指甲，小指甲是指指甲长度不及手指第一指节的一半。这两种指甲甲面上如出现红色，就像交通信号中的红灯，谨防患脑卒中。
(2)扁平指甲：竖起手指从侧面看，明显呈扁平状。这种扁平指甲表示消化系统失调。
(3)大指甲：长度超过手指第一指节一半以上的指甲称大指甲。凡长有大指甲、细手指的人均易患呼吸系统疾病。
(4)结核甲：一般来说，结核甲的出现大多发生在结核病初期，如发现指甲颜色变为紫色或出现纵纹，提示病情已趋恶化。
(5)狭长指甲：即狭长的窄指甲，这种人易患脊髓病。如果是女性，则易患癔症。
(6)外三角形指甲：甲身呈尖部大根部小的外三角形，这种人易患脑脊髓及麻痹性疾病。
(7)橄榄形指甲：甲身呈两头小中间大的橄榄形，这种人易患心血管系统疾病。
(8)翻曲指甲：甲身在前端向上翻曲，称上翻曲，长这种指甲的人易患脊髓疾病或酒精中毒、风湿病等；甲身在前端向下翻曲，称下翻曲，这种人易患心血管疾病、气滞血瘀或缺钙等。
(9)扇形指甲：甲身后端狭小，前端特宽，宛如扇形面，这种人多为心力衰弱者。
(10)方指甲：指甲甲身短而方，这种人易患心脏疾病。
(11)宽指甲：指甲甲身宽阔而短，宽度大于长度。这种人心脏较弱，易患知觉麻痹症，且易患腹部到腰部以及下半身疾病。如果是女性，则易患子宫或卵巢病变。
2.甲身异变
(1)指甲苍白色：提示患营养不良、贫血等症。
(2)指甲黄色、青色：提示此人身体衰弱，内脏疾患较重。
(3)指甲青黑色：指甲基部至指尖逐渐呈青黑色，提示此人面临死亡的危险。
(4)指甲上出现淡黄色斑点：提示此人有消化系统病变，如转浅黑色，须警惕癌症的可能。
(5)指甲上出现横纹：说明消化系统出了问题。
(6)指甲上出现黑、红斑点：表示血液循环系统异常，是脑血管病变的预兆。左手指甲出现黑、红斑点，要注意右脑病变；右手指甲出现黑、红斑点，要注意左脑病变。
(7)指甲上出现单凹沟：指甲甲身上出现单一凹沟，说明机体内已出现各种病变。拇指指甲出现凹沟，多为神经系统出现问题；示指指甲出现凹沟，多为皮肤病；中指指甲出现凹沟，多为肌肉无力症；环指指甲出现凹沟，多为眼疾、呼吸系统疾病；小指指甲出现凹沟，多为咽喉炎、神经病或肝胆疾病。
(8)指甲上出现多条凹沟：在一个指甲上出现像洗衣板的多条凹沟，提示患有肠寄生虫病或肠功能异常。
常见手疗部位
手部反射区大脑(头部)【部位】双掌掌侧，拇指指腹全部。左半脑反射区在右手上，右半脑反射区在左手上。【主治】头痛、头晕、失眠、
高血压
、脑卒中、脑血管病变、神经衰弱等。【按摩手法】从指尖分别向指根方向推按10～20次。额窦【部位】双掌掌面，十指顶端约1厘米范围内。左侧额窦反射区在右手上，右侧额窦反射区在左手上。【主治】头痛、头晕、失眠及眼、耳、鼻疾患。【按摩手法】用拇指指端在反射区上点按5～10次。
小脑、脑干【部位】双掌掌侧，拇指指腹侧面，即拇指末节指骨体近心端1/2尺侧缘。左侧小脑、脑干反射区在右手上，右侧小脑、脑干反射区在左手上。【主治】头痛、
眩晕
、失眠
、记忆力减退，帕金森病、脑肿瘤及小脑萎缩引起的病变、共济失调等。【按摩手法】由指尖分别向指根方向推按或掐按10～30次。垂体【部位】双手拇指指腹中央，在大脑(头部)反射区深处。【主治】甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺等功能失调，小儿生长发育不良、更年期综合征、骨质疏松、心脏病、高血压、低血压、贫血等。【按摩手法】用拇指指甲点按或掐按5～10次。
三叉神经【部位】双手手背侧，拇指指腹尺侧缘远心端，即拇指末节指腹远心端1/2尺侧缘。左侧三叉神经反射区在右手上，右侧三叉神经反射区在左手上。【主治】偏头痛、牙痛、眼眶痛、面神经麻痹、三叉神经痛等。【按摩手法】从拇指端向虎口方向推按或掐按10～20次。
眼【部位】双手手掌和手背第二、三指指根部之间。左眼反射区在右手上，右眼反射区在左手上。【主治】结膜炎、角膜炎、青光眼、白内障、近视等眼疾和眼底病变。【按摩手法】寻找敏感点掐按5～10次，或由桡侧向尺侧推按掌面30～50次。
耳【部位】双手手掌第四、五指指根部。左耳反射区在右手上，右耳反射区在左手上。【主治】中耳炎、耳聋、眩晕、晕车、晕船等。【按摩手法】寻找敏感点掐按或点按，每侧5～10次。
内耳迷路【部位】双手背侧，第三、四、五掌指关节之间，第三、四、五指根结合部。【主治】头晕、晕船、晕车、耳鸣、高血压、低血压、平衡障碍等。【按摩手法】以拇指、示指指端沿指缝向手指方向推按5～10次。
鼻【部位】双手掌侧拇指末节指腹桡侧面的中部。左鼻反射区在右手上，右鼻反射区在左手上。【主治】鼻炎、鼻窦炎、鼻衄(鼻出血)、鼻息肉、上呼吸道感染、头痛、头晕等。【按摩手法】掐揉或点按10～20次。
喉、气管【部位】双手拇指近指骨背侧中央。【主治】气管炎、咽喉炎、咳嗽、气喘、声音嘶哑等。【按摩手法】从拇指近指骨背侧向手腕方向推按10～20次。
食管、气管【部位】双手拇指近节指骨桡侧，赤白肉际。【主治】食管肿瘤、食管炎症、气管疾患等。【按摩手法】用拇指向指根方向推按或掐按10～30次
舌、口腔【部位】双手拇指背侧，指间关节横纹的中央处。【主治】口舌生疮、味觉异常、口腔溃疡、口干唇裂、口唇疱疹等。【按摩手法】用拇指指端掐按或点按10～20次。
扁桃体【部位】双手拇指近节背侧正中线肌腱的两侧，也就是喉、气管反射区的两侧。【主治】扁桃体炎、上呼吸道感染、发热等。【按摩手法】向指尖推按，每侧10～20次。
上、下颌【部位】双手拇指背侧，拇指指间关节横纹与上下最近皱纹之间的带状区域。横纹远侧为上颌，横纹近侧为下颌。【主治】牙周炎、牙龈炎、牙痛、口腔溃疡、颞下颌关节炎、打鼾等。【按摩手法】由尺侧向桡侧推按或掐按10～20次。
颈项【部位】双掌拇指近节掌侧和背侧。【主治】颈项酸痛、颈项僵硬、落枕、颈椎病、高血压、消化道疾病等。【按摩手法】向指根方向全方位推按5～10次。
斜方肌【部位】手掌正面，在眼、耳反射区下方，呈一横带状区域。【主治】颈、肩、背部疼痛、落枕、颈椎病等。【按摩手法】由尺侧向桡侧推按10～20次。
胸、乳房【部位】手背二、三、四掌骨的远心端。【主治】胸部疾患、各种肺病、食管病症、心脏病、乳房疾患、胸闷、乳汁不足、胸部软组织损伤、重症肌无力等。【按摩手法】向腕背方向桡侧推按或掐按10～20次。
心脏【部位】左侧尺侧，手掌第四、五掌骨之间，近掌骨头处。【主治】心脏疾病、高血压、失眠、盗汗、口舌生疮、肺部疾患等。【按摩手法】向手指方向推按10～30次，或拿捏30～50次。
肺、支气管【部位】肺反射区位于双掌掌侧，横跨第二、三、四、五掌骨，靠近掌指关节区域；支气管反射区位于中指第三节指骨，中指根部为反射区敏感点。【主治】肺与支气管疾患，例如肺炎、支气管炎、肺结核、
哮喘
、胸闷、鼻炎、皮肤病、心脏病、便秘、腹泻
等。【按摩手法】从尺侧向桡侧推按10～20次；由中指根部向指尖方向推按10～20次，掐按中指根部敏感点10～30次。膈、横膈膜【部位】双手背侧，横跨第二、三、四、五掌骨中点的带状区域。【主治】
呃逆
、腹痛、恶心、呕吐
等。【按摩手法】由桡侧向尺侧推按10～30次。肝【部位】右手的掌侧第四、五掌骨体中点之间。【主治】肝脏疾病，如肝区不适、肝炎、肝硬化等；消化系统疾病，如腹胀、腹痛、消化不良等；血液系统疾病，如高脂血症、肾脏疾患、眼病、眩晕、扭伤、指甲疾患等。【按摩手法】拿捏10～20次。
胆囊【部位】右手的掌侧，第四、五掌骨之间，紧靠肝反射区的腕侧第四掌骨处。【主治】胆囊炎、胆结石、胆道蛔虫症、厌食、消化不良、高脂血症、胃肠功能紊乱、失眠、皮肤病、
痤疮
等。【按摩手法】按压或拿捏10～20次。头颈淋巴结【部位】各手指根部凹陷处，手掌和手背侧均有头颈淋巴结反射区。【主治】治疗眼、耳、鼻、口腔等部位疾病，以及淋巴结肿大及免疫力低下。【按摩手法】点掐5～10次。
甲状腺【部位】双手掌侧第一掌骨近心端起至第一、二掌骨之间，转向拇指指间方向至虎口边缘连成带状区域。转弯处为反射区敏感点。【主治】甲状腺功能亢进、
心悸
、失眠、烦躁、肥胖、小儿生长发育不良等。【按摩手法】从桡侧赤白肉际处推向虎口10～20次，按揉敏感点10～30次。甲状旁腺【部位】双手桡侧第一掌指关节背部凹陷处。【主治】甲状旁腺功能低下或亢进、佝偻病、低钙性肌肉痉挛、心脏病、各种过敏性疾病、腹胀、白内障、心悸、失眠、癫痫等。【按摩手法】点按10～30次。
胸腺淋巴结【部位】第一掌指关节尺侧。【主治】各种炎症、发热、囊肿、癌症、子宫肌瘤、乳腺炎、乳房或胸部肿块、胸痛等。【按摩手法】点按10～30次。
上身淋巴结【部位】双手背部尺侧，手背腕骨与尺骨之间的凹陷处。【主治】各种炎症、发热、囊肿、癌症、子宫肌瘤、免疫力低下等。【按摩手法】掐按10～30次。
下身淋巴结【部位】双手背部桡侧缘，手背腕骨与前臂桡骨之间的凹陷处。【主治】各种炎症、发热、水肿、囊肿、癌症、子宫肌瘤、蜂窝织炎、免疫力低下等。【按摩手法】掐按10～20次。
脾【部位】左手掌侧第四、五掌骨间(中段远心端)。【主治】发热、贫血、高血压、肌肉酸痛、舌炎、唇炎、食欲缺乏、消化不良、皮肤病等。【按摩手法】点按10～20次。
肾【部位】双手掌中央，相当于劳宫穴处。【主治】急慢性肾炎、肾结石、肾功能不全、尿路感染、高血压、慢性支气管炎、眩晕、耳鸣、水肿、前列腺炎、前列腺增生等。【按摩手法】点按10～30次。
肾上腺【部位】双手掌侧第二、三掌骨之间，距离第二、三掌骨头1.5～2厘米处。【主治】肾上腺功能低下或亢进、各种感染、过敏性疾病、哮喘、风湿病、心律不齐、晕厥、糖尿病、生殖系统疾病等。【按摩手法】点按10～30次。
膀胱【部位】双手掌下方，大鱼际、小鱼际交接处的凹陷中，其下为头状骨骨面。【主治】肾、输尿管、膀胱等泌尿系统疾患。【按摩手法】向手腕方向点按10～30次。
输尿管【部位】双手掌中部，肾反射区与膀胱反射区之间的带状区域。【主治】输尿管结石、尿路感染、肾积水、高血压、动脉硬化等。【按摩手法】向手腕方向推按10～30次。
腹腔神经丛【部位】双掌掌侧第二、三掌骨及第三、四掌骨之间。【主治】胃肠功能紊乱、腹胀、腹泻、胸闷、呃逆、烦躁、失眠、
头痛
、更年期综合征、生殖系统疾患等。【按摩手法】由指端向手腕方向推按10～30次。生殖腺(卵巢、睾丸)【部位】双手掌腕横纹中点处，相当于手厥阴心包经的大陵穴。【主治】性功能低下、
不孕症
、不育症、月经不调、前列腺增生、子宫肌瘤等。【按摩手法】按揉10～30次。前列腺、子宫、阴道、尿道【部位】双手掌侧横纹中点两侧的带状区域。【主治】前列腺炎、前列腺增生、尿路感染、尿道炎、阴道炎。【按摩手法】由中间向两侧分推30～50次。
腹股沟【部位】双手掌侧腕横纹的桡侧端，桡骨头凹陷处。相当于太渊穴。【主治】生殖系统病变、性功能低下、前列腺增生、年老体弱等。【按摩手法】按揉10～30次。
胃【部位】双手掌第一掌骨体远心端。【主治】胃炎、胃溃疡、
胃下垂
等胃部疾患、消化不良、胰腺炎、糖尿病、胆囊疾患等。【按摩手法】向手腕方向推按10～30次。胰腺【部位】双手掌第一掌骨体中部。【主治】胰腺炎、胰腺肿瘤、消化不良、糖尿病等。【按摩手法】向手腕方向推按10～30次。
十二指肠【部位】双手掌侧，第一掌骨体近心端。【主治】十二指肠炎、十二指肠溃疡、食欲缺乏、腹胀、消化不良等。【按摩手法】向手腕方向推按10～30次。
小肠【部位】双手掌心结肠各反射区所包围的区域。【主治】小肠炎症、腹泻、肠功能紊乱、消化不良、心律失常、失眠、贫血等疾患。【按摩手法】向手腕方向快速、均匀推按10～30次。
大肠【部位】双手掌侧中下部分，包括盲肠、阑尾、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、肛管各反射区。【主治】腹胀、
便秘
、消化不良、阑尾炎、结肠炎、腹痛、结肠肿瘤、直肠炎、乙状结肠炎、痔疮、肛裂等。【按摩手法】推按、推揉或掐揉10～30次。盲肠、阑尾【部位】右手掌侧，第四、五掌骨底与腕骨结合部近尺侧。【主治】腹泻、腹胀、便秘、消化不良、阑尾炎及术后腹痛等。【按摩手法】掐揉10～30次。
回盲瓣【部位】右手掌侧，第四、五掌骨底与腕骨结合部近桡侧，盲肠、阑尾反射区稍上。【主治】下腹胀气、腹痛等。【按摩手法】掐揉10～30次。
升结肠【部位】右手掌侧，第四、五掌骨之间，腕掌关节结合部的盲肠、阑尾、回盲瓣反射区至第四、五掌骨体中部(约与虎口水平)之间的带状区域。【主治】腹泻、腹痛、便秘、结肠炎、结肠肿瘤。【按摩手法】由手腕向手指方向推按10～30次。
横结肠【部位】双手掌侧，升降结肠反射区至虎口之间的带状区域。【主治】腹泻、腹痛、便秘、结肠炎等。【按摩手法】右手自尺侧向桡侧推按，左手自桡侧向尺侧推按，各10～30次。
降结肠【部位】左手掌侧，与虎口水平，第四、五掌骨之间至腕骨之间的带状区域。【主治】腹泻、腹痛、便秘、结肠炎等。【按摩手法】向手腕方向推按10～30次。
乙状结肠【部位】左手掌侧，第五掌骨底与钩骨交接的腕掌关节处至第一、二掌骨结合部的带状区域。【主治】直肠炎、直肠癌、便秘、结肠炎、乙状结肠炎等。【按摩手法】由尺侧向桡侧推按10～30次。
肛管【部位】左手掌侧，第二腕掌关节处，乙状结肠反射区的末端。【主治】肛门周围炎、痔疮、肛裂、便血、便秘、脱肛等。【按摩手法】掐按10～30次。
直肠、肛门【部位】双上肢前臂桡侧远心端约3横指的带状区域。【主治】痔疮、肛裂、便血、便秘、脱肛等。【按摩手法】向手腕方向推按10～30次。
颈椎【部位】双手背侧各近指骨桡侧以及各掌骨远心端约占整个掌骨体的1/5。【主治】颈椎病，落枕，颈椎酸痛，僵硬等。【按摩手法】向手腕方向推按10～30次。
胸椎【部位】双手背第一、三掌骨远心端约1/2。【主治】肩、颈、背部软组织损伤以及循环系统、呼吸系统疾病，胸椎间盘突出等胸椎各种疾患。【按摩手法】向手腕方向推按10～20次。
腰椎【部位】双手背侧，各掌骨近心端约占整个掌骨体的1/2。【主治】腰酸背痛、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等各种腰椎病变。【按摩手法】向手腕方向推按10～20次。
肋骨【部位】双手背侧，内侧肋骨反射区位于第二掌骨体中部偏远心端的桡侧，外侧肋骨反射区位于第四、五掌骨之间近掌骨底的凹陷处。【主治】肋骨病变、肋软骨炎、肋膜炎、胸闷、胸膜炎、胸肋疼痛等。【按摩手法】点按10～20次。
肩关节【部位】第五掌指关节尺侧凹陷处。手背部为肩前部反射区，手掌部为肩后部反射区。【主治】肩周炎、肩部损伤、肩峰下滑囊炎等肩部疾患。【按摩手法】掐按10～30次。
骶骨【部位】双手背侧，各腕掌关节结合处。【主治】坐骨神经痛、腰肌劳损、便秘等。【按摩手法】向手腕方向掐按10～20次。
尾骨【部位】双手背侧，腕背横纹区域。【主治】尾骨部损伤、疼痛等。【按摩手法】找到敏感点后，掐按10～30次。
肘关节【部位】双手背侧，第五掌骨体中部尺侧处。【主治】网球肘、学生肘、矿工肘等肘部疼痛。【按摩手法】按揉或掐揉10～30次。
髋关节【部位】双手背侧，尺骨和桡骨茎突骨面的周围。【主治】髋关节疼痛、坐骨神经痛、肩关节疼痛、腰背痛等。【按摩手法】按揉10～30次。
膝关节【部位】第五掌骨近尺侧缘与腕骨所形成的凹陷处。手背部为膝前部，赤白肉际处为膝前两侧，手掌部为膝后部。【主治】膝关节病变。【按摩手法】掐揉或点按10～30次。
颈肩区【部位】双手拇指根部近节指骨的两侧。手背部为颈肩后区，手掌面为颈肩前区。【主治】颈椎病、肩周炎等各种颈肩部疼痛。【按摩手法】向指根推按或掐按各5～10次。
胸腔呼吸器官区【部位】双手掌侧，拇指指间关节横纹至腕横纹之间的区域。【主治】胸闷、咳嗽、气喘等呼吸系统病症。【按摩手法】向腕横纹推按各10～30次。
胃脾大肠区【部位】手掌面，第一、二掌骨之间的椭圆形区域。【主治】消化不良、食欲缺乏、腹胀、腹泻、贫血、皮肤病等。【按摩手法】揉按30～50次。
血压区【部位】双手背侧，由第一掌骨、阳溪穴、第二掌骨所包围的区域，示指近节指骨远心端1/2的桡侧。【主治】高血压、低血压、头痛、眩晕、呕吐、发热、胃痛、便秘等。【按摩手法】按揉本区域10～20分钟。
手部反射点
胸痛点【部位】拇指指关节桡侧赤白肉际线上。【主治】胸痛、呕吐、癫痫。
小肠点【部位】掌面，示指近侧指关节横线中点。【主治】小肠病。
大肠点【部位】掌面，示指远侧指关节横线中点。【主治】大肠病。
咳嗽点(哮喘点)【部位】掌面，示指掌指关节横线靠近尺侧处。【主治】支气管炎、哮喘、神经性头痛。
脾点【部位】掌面，拇指指关节横线中点。【主治】脾胃病、水肿。
胃肠痛点【部位】掌面，劳宫与大陵穴连线的中点。【主治】
慢性胃炎
、溃疡病、消化不良、肠道蛔虫病。踝点【部位】拇指掌指关节桡侧赤白肉际线上。【主治】踝关节痛。
足跟痛点【部位】掌面，第三、四掌骨间隙线，腕横纹中点连线4等分近腕横纹1/4点处，即胃肠痛点与大陵穴连线中点处。【主治】足跟痛。
心点【部位】掌面，中指第一指节与第二指节间横纹线上。【主治】心血管疾病。
三(上、中、下)焦点【部位】掌面，中指远侧指关节横线上，从尺侧向桡侧依次是下焦、中焦、上焦。【主治】胸、腹、盆腔疾病，小儿消化不良。
肺点【部位】掌面，环指第一指节与第二指节间的横纹上，病理反射点基本位于横纹线中间，有的人可能偏左或偏右。【主治】呼吸系统疾病。
肝点【部位】掌面，环指第二指节与第三指节间横纹上，基本位于中间，有的人可能偏左或偏右。【主治】肝胆病。
肾点【部位】双手掌小指第一指节与第二指节间横纹线上，基本位于中间点，有的人可能偏左或偏右。【主治】夜尿、尿频、腰痛。
命门点【部位】双手掌小指第二指节与第三指节间的横纹线上，基本位于中间，有的人可能偏左或偏右。【主治】生殖系统疾病。
牙痛点【部位】双手掌第三、四掌指关节之间(靠近第三掌指关节)。【主治】急性扁桃体炎、咽喉炎、胸痛、牙痛、下颌关节痛。
定惊点【部位】在手掌大鱼际、小鱼际交接处。【主治】高热惊厥。
哮喘新点【部位】在掌面，第四、五掌指关节之间。【主治】哮喘。
疟疾点【部位】在第一掌骨基底部，大鱼际桡侧缘赤白肉际处。【主治】疟疾、发热。
扁桃体点【部位】在第一掌骨中点尺侧掌面处。【主治】扁桃体炎、喉炎。
心悸点【部位】手掌面，第五掌指关节尺侧缘，掌指关节横线上。【主治】心悸、月经过多、
痛经
。感冒点【部位】手掌面，第一掌骨基底内侧后方1寸。【主治】感冒、扁桃体炎、牙痛。
运动点【部位】掌面，鱼际上缘(屈拇短肌)。【主治】小儿麻痹后遗症。
落枕点【部位】手背第二、三掌指关节上1寸。【主治】落枕、颈项痛。
眼点【部位】拇指指关节桡侧赤白肉际处。【主治】眼病，各种眼疾如目赤、流泪、睑腺炎(麦粒肿)等。
前头点【部位】双手手背示指第二指节与第三指节间横纹线外缘。【主治】胃肠病、阑尾炎、膝踝趾关节痛、前头痛。
头顶点【部位】双手手背中指第二指节与第三指节中间横纹线桡侧。【主治】神经性头痛、头顶痛。
颈项点【部位】第二、三掌指关节之间，靠近第二掌指关节。【主治】落枕、颈部扭伤。
偏头点【部位】双手手背环指第二指节与第三指节间横纹线尺侧。【主治】偏头痛、胸肋痛(肝、胆、脾痛，肋间神经痛)。
会阴点【部位】双手手背小指第二指节与第三指节间横纹桡侧，与后头点并列横纹两侧。【主治】会阴部痛、痛经、白带异常。
后头点【部位】双手手背小指第二指节与第三指节横纹尺侧。【主治】后头痛、扁桃体炎、呃逆、脊背痛、腘窝痛、臂痛、颊痛。
坐骨神经点【部位】手背环指掌指关节尺侧缘。【主治】坐骨神经痛、髋关节及臀部疼痛。
脊柱点【部位】在第五掌指关节尺侧赤白肉际处。【主治】腰背痛、急性肌腱韧带拉伤、腰椎间盘突出、尾骨痛、耳鸣、鼻塞。
止痒点【部位】手背第五掌骨与腕骨交界处。【主治】荨麻疹、瘙痒症。
升压点【部位】腕背横纹与中指中线的交点处。【主治】各种原因所致血压下降、低血压、休克。
呃逆点【部位】手背中指远心端指关节横纹中点。【主治】呃逆。
退热点【部位】手背中指桡侧指蹼处。【主治】发热、眼疾。
腹泻点【部位】在手背第三、四掌骨间，第三、四掌骨关节上1寸。【主治】腹泻。
急救点【部位】在中指尖指甲游离缘2等分处。【主治】昏迷、中暑。
腰腿痛点【部位】手背腕横纹前1.5寸，第二伸指肌腱桡侧，第三伸指肌腱尺侧。【主治】腰痛、急慢性腰扭伤。
腰脊点【部位】手背第三、四掌骨间，第三、四掌指关节下2.5寸。【主治】椎间盘突出、腰背痛。
肩点【部位】在示指掌指关节桡侧赤白肉际处。【主治】肩部疼痛、肩部急性扭伤、肩周炎。
痉挛刺激点【部位】手背面，每相邻掌指关节后1寸。【主治】手指痉挛。
全麻点【部位】手背面，第二掌骨中点桡侧缘0.5厘米处。【主治】手针麻醉。
鼻出血点【部位】手拇指、示指指蹼缘中点。【主治】鼻衄(鼻出血)。
安眠点【部位】手背面，合谷穴与三间穴连线的中点。【主治】失眠症。
手部按摩常用穴位
列缺【部位】桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。【主治】伤风、头痛、
咳嗽
、气喘、咽喉肿痛。经渠【部位】掌面桡侧，腕横纹上1寸，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处【主治】咳嗽、气喘、胸闷、咽喉肿痛、手腕痛。
太渊【部位】在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉的桡侧凹陷中。【主治】咳嗽、气喘、咯血、胸痛、咽喉肿痛。
鱼际【部位】第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。【主治】咳嗽、咯血、咽喉肿痛、发热。
少商【部位】拇指桡侧，指甲根角旁0.1寸。【主治】咽喉肿痛、咳嗽、鼻衄(鼻出血)、发热、昏迷、癫狂。
内关【部位】腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。【主治】心痛、心悸、胃痛、呕吐、热证、癫痫。
大陵【部位】腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。【主治】心痛、心悸、胃痛、呕吐、癫痫、胸肋痛。
神门【部位】腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。【主治】心痛、心烦、惊悸、健忘、失眠、癫狂、胸肋痛。
中冲【部位】中指指尖的中央。【主治】心痛、热证、中暑、昏迷、昏厥、小儿夜啼。
少府【部位】在手掌面，第四、五掌骨之间，握拳，当小指指端与环指指端之间。【主治】心悸、小便不利、遗尿、阴部瘙痒、胸痛。
劳宫【部位】第二、三掌骨之间。握拳，中指尖下。【主治】心痛、癫狂、昏迷、口臭、口疮。
少冲【部位】小指桡侧指甲根角旁约0.1寸。【主治】心痛、心悸、热证、癫狂、昏迷。
商阳【部位】示指末节桡侧指甲根角旁约0.1寸。【主治】昏迷、热证、咽喉肿痛、手指麻木、耳聋、牙齿疼痛。
二间【部位】微握拳，当示指桡侧，第二掌指关节前凹陷中。【主治】热证、咽喉肿痛、口眼歪斜、牙齿疼痛。
三间【部位】微握拳，在示指桡侧，第二掌指关节后凹陷中。【主治】腹部胀满、身热、牙齿痛、肠鸣、目痛。
合谷【部位】手背，第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处。【主治】目赤肿痛、口眼歪斜、腹痛、便秘、头痛、耳聋。
阳溪【部位】腕背横纹桡侧，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。【主治】头痛、咽喉肿痛、目赤肿痛、耳聋、耳鸣、牙齿肿痛。
关冲【部位】第四指尺侧，指甲根角旁约0.1寸。【主治】头痛、目赤、耳聋、热证、咽喉肿痛、昏厥
液门【部位】第四、五指之间，掌指关节前凹陷中。【主治】头痛、目赤、耳聋、咽喉肿痛、疟疾。
中渚【部位】手背，第四、五掌骨小头后缘之间凹陷中，液门穴后1寸。【主治】头痛、目赤、耳鸣、耳聋、咽喉肿痛、热证、手指不能屈伸。
阳池【部位】腕背横纹中，指总伸肌腱尺侧凹陷中。【主治】耳聋、目赤肿痛、咽喉肿痛、疟疾、手腕疼痛、糖尿病。
后溪【部位】微握拳，第五掌指关节后尺侧，远侧掌横纹头赤白肉际。【主治】疟疾、癫狂、头痛、目赤、耳聋、咽喉肿痛、腰背痛。
腕骨【部位】后溪穴上，第五掌骨基底与钩骨之间的凹陷处，赤白肉际。【主治】热证、疟疾、黄疸、耳鸣、头痛。
前谷【部位】微握拳，第五掌指关节前尺侧，掌指横纹头赤白肉际。【主治】头痛、目赤痛、耳鸣、咽喉肿痛、热证。
外关【部位】腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨正中间。【主治】热证、头昏、目赤肿痛、耳鸣、耳聋、上肢疼痛。
阳谷【部位】腕背横纹尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中。【主治】头痛、热证、目眩、耳鸣、耳聋、癫狂。
养老【部位】以手掌面向胸，尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。【主治】肘、肩、背、臂部疼痛。
少泽【部位】小指尺侧，指甲根角旁约0.1寸。【主治】头痛、昏迷、热证、目赤、咽喉肿痛。
手部尺侧全息穴位
头穴【部位】第五掌骨小头桡侧。【主治】头面部及眼、耳、鼻、口等疾病。
颈肩穴【部位】第五掌骨体远心端尺侧，头穴与心肺穴之间。【主治】肩周炎、肩部扭伤、落枕、颈椎病等。
心肺穴【部位】第五掌骨体远心端桡侧，头穴和脾胃穴连线的中点。【主治】心、肺、气管及胸背部疾病。
脐周穴【部位】第五掌骨体近心端桡侧，脾胃穴与生殖穴连线的近生殖穴1/3处。【主治】结肠炎、小肠炎、腰扭伤等。
生殖穴【部位】第五掌骨基底部桡侧。【主治】生殖系统疾病、肛周疾病、腰腿痛等。
肝胆穴【部位】第五掌骨体远心端桡侧，心肺穴和脾胃穴之间。【主治】肝胆疾病。
脾胃穴【部位】第五掌骨体桡侧，头穴与生殖穴连线的中点。【主治】脾、胃、肌肉疾病。
肾穴【部位】第五掌骨体近心端桡侧，脾胃穴与生殖穴连线的近脾胃穴1/3处。【主治】肾、膀胱、生殖系统疾病。
手指操
手指操的健身功效
手指操，就是双手十指的运动。它的基本形态是双手各个手指之间相对接触，构成一个半球形，称为“指屋”，运动时旋转其中一对手指，或者转动“指屋”的方向。也可以点按手指，按压指尖等。只要坚持手指运动，就可以增强体质，并且对一些常见病起到治疗作用。1. 从经络与手指之间的关系可以知道，拇指与肺经有关，示指与大
肠经有关，中指与心包经有关，环指与三焦经有关，小指与小肠
经有关。旋转或点按各个手指，可以使经络通畅，达到强化脏腑
功能的效果。2. 在手掌和手指关节上，分布着许多脏腑反射区，旋转手指或按压
手指对这些反射区进行综合的刺激，也会对脏腑功能产生良好的
影响。3. 在做手指操时，各个指节的关节都在做缓慢运动，能够促进全身
经络的气血流通。4. 通过手指的旋转和按压，能够促进大脑血流量的增加，使大脑功
能强化，可以改善注意力和思考力。5. 通过各手指的运动可以刺激小脑和脑干中专司运动的神经系统，
使全身动作协调，身体变得灵活，延缓身体机能老化。6. 手指操还可以改善情绪，使人心情舒畅、性情温和。7. 手指通过运动以后，手指感觉会变得更加敏锐。
手指操锻炼法
简易手指操
第一节：拔指。【做法】先用左手拔右手手指，从手指根部往手指尖方向捏拔，每个手指拔10次。然后调换用右手去拔左手手指。拔时不必用力过猛。【作用】拔手指可疏通经络，强壮内脏，健身祛病。
第二节：屈指。【做法】先将手指放松伸直，屈指顺序从拇指依次到小手指，两只手同时做，每只手指做15遍。【作用】屈指可以增强心脏功能、对辅助治疗心脏疾患有良好的作用。
第三节：夹指。【做法】左右手掌十指交叉，用力互夹手指根部，一夹一放为一次，做50次。【作用】夹指有舒张脑血管，改善脑部血液循环，提高大脑功能以及明显消除脑疲劳的作用。
第四节：勾指。【做法】左、右手的手指相互勾拉，小手指与小手指勾拉，环指与环指勾拉，中指与中指勾拉，示指与示指勾拉，拇指与拇指勾拉。各拉20次。【作用】勾指对头颈部、四肢关节有消除晨僵等症状的作用。
第五节：压指蹼。【做法】先用左手拇、示指压右手各指蹼，再用右手拇示指压右手各指蹼。双手逐一对压指蹼，连做20遍。【作用】压指蹼可清热消肿，另有预防及辅疗手背肿痛、手指麻木、目赤烦热等症的作用。
第六节：撞击指尖。【做法】双手手指指尖互相撞击50下，要有力撞击。【作用】撞击指尖的作用妙不可言。能放松脑血管、改善脑部血液循环，提高脑细胞活力，有良好的健脑效果。
韩信点兵手指操【做法】先用拇指碰示指头一下，再用拇指碰环指头两次，小指三次，中指四次，小指三次，中指两次，示指一次。然后循环16次。【作用】此操对失眠、高血压、健忘有很好的效果。
健脑手指操
第一节：按压中指。【做法】左手自然伸平，右手拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与拇指轻轻按压左手中指。用同样的方法换到右手上。【作用】具有提神、清除疲劳、减轻精神负担等功能。
第二节：轻攥中指。【做法】左手伸平，右手拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。【作用】积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝的状态。
第三节：轻挤环指。【做法】右手拇指从手掌方向在左手环指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，之后换到右手环指。【作用】安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。
第四节：挤压手心。【做法】右手拇指放在左手示指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。【作用】消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。
第五节：顶拇指。【做法】右手拇指内侧和中指指甲盖顶住左手拇指，轻轻按压，随后换到左手上。【作用】积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，使人不再贪恋甜食，有助于减肥，改善面色。
第六节：上挺手指。【做法】左手环指指甲顶住左手拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。【作用】调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善面色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。
第七节：按压指肚。【做法】两手中指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。【作用】有助于消化，消除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。
第八节：手指上伸。【做法】左手和右手的中指指甲并拢，其他手指用力向上伸。【作用】有助于呼吸，减轻脊椎压力，稳定情绪。
以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。
指屋手指操
第一节：手指旋转。【做法】双手各个手指之间相对接触，构成“指屋型”。然后双手中的任何一对手指脱开接触，进行旋转。先练习左转，再练习右转。
旋转以右手为中心。一对手指右转10次、左转10次为一遍；从拇指到小指，按顺序轮流操练10遍。【作用】刺激大脑功能。
第二节：叩击指尖。【做法】保持“指屋”的姿势，双手10个指尖稍微分离，有节奏地同时反复相互叩击，每对指尖叩击20次。【作用】可以开发大脑功能。
第三节：手指内擦。【做法】双手十指相互交叉，接着双手手指拉开，再重新交叉插入拉开，反复摩擦各个手指根部的侧面，时间约为30秒。【作用】可以刺激皮肤的各种感觉器官。
第四节：手背按压。【做法】双手十指交叉并放于手背，然后各个手指按压位于手背的穴位。先是右手手指按压左手手背的穴位，接着按压手背的骨骼之间的肌肉。然后再用左手手指尖，以同样的方式按压右手手背的穴位和肌肉。双手各按1次为一遍，可反复操作10遍。【作用】治疗肩酸和腰痛。
第五节：手指外擦。【做法】双手十指相互夹在一起，双手向左右两方拉开后再重新夹紧，通过摩擦刺激手指侧面，每个手指的指关节各摩擦10次。【作用】刺激耳部。
第六节：手掌按压。【做法】右手五指张开，左手除拇指外的其他4指放在右手手背下面托住右手，左手拇指的螺纹面按压右手掌心。可以把右手掌心想象为一个圆形钟面，并想象上面有1点到12点的排列。用左手拇指轮流按压“钟面”，最后按压“钟面”的中央(劳宫穴)。做3～5遍，再以同样手法用右手拇指按压左手手掌。【作用】刺激头部及内脏。
第七节：手掌根部摩擦。【做法】双手手掌相互旋转，摩擦手掌根部20次。在手掌根部有拇指根部的隆起部分即大鱼际，还有小指根部的隆起部分即小鱼际。【作用】刺激喉部。
第八节：拇指摩擦。【做法】双手手掌相对，一对拇指指侧相互接触，相互摩擦双手拇指指侧与拇指根部的隆起部分(大鱼际)10次。【作用】刺激喉部。
第九节：小指摩擦。【做法】双手手掌相对，手指交叉组合，一对小指竖起，相互接触，然后摩擦双手小指10次。【作用】可以刺激大脑运动并刺激感觉器官。
第十节：左右摩擦。【做法】双手手掌相对，接着将左手拇指放在右手拇指旁边的手背上，其余手指相交叉组合，然后相互摩擦右手小指旁边和左手拇指与示指之间的合谷穴10次。再换手操作。【作用】具有润肠通便的功效。
第十一节：手腕摩擦。【做法】双手十指相互交叉紧握，用右手拇指内侧和指尖，摩擦左手手腕和手掌交接处10次。然后双手交换位置，用左手拇指摩擦右手的相同部位。【作用】刺激肺部。
第十二节：垂直摩擦。【做法】左手掌心向下，右手手掌垂直地放在左手手掌旁边，然后相互摩擦双手各个手指之间的部分。首先双手在小指和环指之间左右方向拉开或者重新插入，相互刺激双手的指腹部分。然后用同样的方法摩擦，各指之间摩擦10次后，双手交换位置，进行同样的摩擦。【作用】刺激大脑和肾部。
第十三节：手指岔开。【做法】右手握拳，形成锥子状，轮流用劲地用右拳的小手指根部叩击左手各个手指之间的部分，从拇指与示指之间到环指与小指之间为止。双手交换位置做动作。【作用】强化生殖功能。
第十四节：双指扭转。【做法】左手掌心向上，右手掌心向下。左手各个手指轮流夹在右手示指第三指关节的手背部分与右手中指第三关节的指腹之间，使双手手指相互扭转。然后换手操作。【作用】改善脏腑功能。
第十五节：内侧双钩。【做法】双手的示指和中指，在指尖的第一关节内侧，相互朝两个方向进行拉伸。首先，右手两个手指的指尖斜向上方，夹住左手两个指尖拉伸2次；然后双手交换位置。【作用】锻炼手指力量，有利于疏通气血。
第十六节：手指套环。【做法】首先将双手相邻的拇指和示指捏成一个小环，再把两个小环套在一起，然后用手腕的力量向左右两方拉伸3次。
接下来，将双手拇指和中指、拇指和环指、拇指和小指轮流捏成小环，并如上所述套在一起拉伸。【作用】刺激大脑，提高记忆力。
第十七节：手腕伸展。【做法】右手掌心向上，左手掌心向下，右手在下面，然后双手各个手指相互交叉。然后，左手手腕向与左手背相反的方向弯曲，右手手腕则向右手背处弯曲，双手腕交叉组成向英文字母“Z”的形状。做3次，再双手交换位置进行。【作用】有利于伸展手腕内侧的肌肉和肌腱，促进身心健康。
第十八节：拍掌。【做法】双手十指伸展，各个手指分开，相互用力拍打10次。【作用】心血调和，心情愉快。
第十九节：“指屋”挤压。【做法】用双手十指组成“指屋”，保持这个姿势，用双腕的力量按压十指的指尖，然后停止不动几秒钟。做这个动作时，应该把意识集中于呼吸。吸气时，用力按压指尖；呼气时，“指屋”松弛，但不能分开。做5次。【作用】提高全身活力。
第二十节：“指屋”开花。【做法】双手十指组成“指屋”，然后，除双手拇指和小指仍然相合外，示指、中指、环指要像花开一样张开，指尖伸展。而拇指和小指组成的小环，要尽量成为圆形。在手指“花”开时，可以想象心里面有一朵鲜花也盛开着。双眼微闭，保持这个形态，静坐片刻。【作用】凝神静气，平衡心绪。
常见病的手疗法
感冒
【病因病理】感冒是一种常见多发病，是由病毒或病菌引起的上呼吸道感染疾病。感冒多因人体抵抗力低下，外感风寒而发，所以又称“伤风”，是由呼吸道病毒引起的，其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。病毒从呼吸道分泌物中排出并传播，当机体抵抗力下降，如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影响呼吸道畅通等，容易诱发感染。感冒发作后继发细菌感染。感冒发病时鼻内有干燥感及痒感、打喷嚏、全身不适或有低热，以后渐有鼻塞、嗅觉减退、流大量清水鼻涕、鼻黏膜充血、水肿、有大量清水样或脓性分泌物等。若无并发症，病程约为7～10天。中医认为“伤风之病，本由外感，但邪甚而深者，遍传经络即为伤寒，邪浅而轻者，止犯皮毛，即为伤风。”本病发病机理是外邪侵犯肺卫所致，故一般都有肺卫表证，因而初起治法，以解表散邪为主。如虚人感冒，屡感屡发，正气愈虚，邪气留恋，又当扶正与祛邪兼顾。◎鼻◎胸腺淋巴结【手疗部位】鼻、胸腺淋巴结反射区。【手疗方法】用拇指点法点按鼻、胸腺淋巴结反射区，每个反射区点按3～5分钟。【健康贴士】每晚用较热的水泡脚15分钟，水量没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3～5分钟热风，每日数次，可减少症状。咳嗽【病因病理】咳嗽是肺系疾患的主要症候之一。任何刺激呼吸道诱发保护性咳嗽反射的物质均能引起咳嗽，比如吸入灰尘、吃饭时将食物吸入气道、细菌或病毒感染。其中包括现代医学的上呼吸道感染、急慢性支气管炎、支气管扩张，各种肺炎、肺结核、肺癌等。
中医认为，咳嗽是因外感六淫，脏腑内伤，影响于肺所致有声有痰之证。见《素问·五脏生成篇》。《素问病机气宜保命集》：“咳谓无痰而有声，肺气伤而不清也；嗽是无声而有痰，脾湿动而为痰也。咳嗽谓有痰而有声，盖因伤于肺气动于脾湿，咳而为嗽也”。因外邪犯肺，或脏腑内伤，累及于肺所致。◎胸腔呼吸器官区◎肺点◎鼻◎对擦掌心、掌背【手疗部位】胸腔呼吸器官区、鼻反射区，肺点。【手疗方法】用拇指指腹揉按胸腔呼吸器官区反射区，用拇指点法点按鼻反射区，用拇指按揉肺点，每个反射区操作3～5分钟；对擦掌心、掌背2～3分钟。【健康贴士】坚持锻炼、增强抵抗力；加强保暖意识、避免受凉或感冒。咳嗽期间，饮食不宜甘肥、辛辣及过咸，最好戒掉烟酒。过敏性咳嗽不宜喝碳酸饮料，以免咳嗽发作；多食新鲜蔬菜，适当吃豆制品及瘦肉、禽、蛋类食品，烹饪以蒸煮为主，适量进食水果。忌食生冷、瓜子、巧克力等食物。哮喘【病因病理】哮喘是一种发作性呼吸道及过敏性疾患，多在寒冷季节及气候急剧变化时发病。也常因吸入花粉、灰尘、真菌、孢子、动物毛屑、食海鲜，感染细菌、病毒、寄生虫后，在情绪激动及寒温失调后发生哮喘。发病前出现喉痒、喷嚏、咳嗽、胸闷等先兆症状，之后出现胸部憋闷，呼吸急促、喘鸣有声，甚至张口抬肩，难以平卧。严重时口唇及指甲青紫，四肢厥冷、出汗、有的还伴有头昏、心悸等症状，发作时间由数分到数日不等。【手疗部位】肾、膀胱、输尿管、肺、胸腔呼吸器官区、垂体、鼻反射区。◎肾◎膀胱◎输尿管◎肺◎垂体◎鼻◎胸腔呼吸器官◎对搓掌心、掌背【手疗方法】用拇指按揉法按揉肾、膀胱反射区，用拇指推法推输尿管、肺、胸腔呼吸器官区反射区，用拇指点法点按垂体、鼻反射区，每个反射区操作2～3分钟；对搓掌心、掌背2分钟。【健康贴士】饮食宜清淡，少刺激，不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、酒、辛辣等刺激性食物。过敏性体质者宜少食异性蛋白类食物，一旦发现某种食物确实可诱发患者支气管哮喘发病，应避免进食，宜多食植物性大豆蛋白，如豆类及豆制品等。饮食要保证各种营养素的充足和平衡，特别应增加抗氧化营养素，如β-胡萝卜素、维生素C、维生素E及微量元素硒等。β-胡萝卜素、维生素C、维生素E在新鲜蔬菜及水果中含量丰富，微量元素硒在海带、海蜇、大蒜中含量较丰富。防止呼吸道感染，调节免疫力亦很重要，应注意季节性保暖，婴儿应以母乳为主，母乳中含分泌型免疫蛋白抗体，能增加呼吸道的抵抗力。经常吃食用菌类能调节免疫力，如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增强人体抵抗力，减少支气管哮喘的发作。禁服海鲜食物、忌盐、戒烟酒。头痛【病因病理】头痛是临床上常见的自觉症状，可单独出现，亦可出现于多种急慢性疾病之中。此处所论主要是内科杂病范围内以头痛为主要症状者。其病因有很多，主要是因为风寒湿热等外邪侵入经络，清阳之气受阻，气血不畅，阻塞经络所致；或内伤肝脾肾三脏，肝肾精血亏损及脾胃不化，气血不容于脑而致头痛。常见外感头痛可分为风寒型、风热型、风湿型；内伤头痛可分为肝火型、肾虚型、血虚型、痰浊型、瘀血型。
现代医学内科常见的头痛，如传染性及感染性发热、高血压、颅内疾病、神经官能症、偏头痛等疾病。【手疗部位】肾上腺、肾、膀胱、大脑(头部)、垂体、小脑、脑干、三叉神经、头颈淋巴结反射区。◎肾上腺◎肾◎膀胱◎大脑(头部)◎垂体◎小脑、脑干◎三叉神经◎头颈淋巴结【手疗方法】用拇指按揉法按揉肾上腺、肾、膀胱反射区，用拇指按法按大脑(头部)反射区，用拇指点法点垂体、小脑、脑干、三叉神经反射区，用拇示指捏法捏头颈淋巴结反射区，每个反射区操作2分钟。【健康贴士】因外感头痛宜食葱、姜、芹菜、菊花等。风热头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、藕、生梨等。内伤头痛宜食山药、橘子、山楂、红糖等。眩晕【病因病理】眩晕是目眩和头晕的总称，以眼花、视物不清和昏暗发黑为眩；以视物旋转，或如天旋地转不能站立为晕，因两者常同时并见，故称眩晕。引起眩晕的疾病种类很多，大约有上百种病可以引起眩晕，不同的疾病的原因也是不一样的。中枢性眩晕是由脑组织、脑神经疾病引起，比如听神经瘤、脑血管病变等，约占眩晕病人总数的30%。周围性眩晕约占70%，多数周围性眩晕与我们的耳朵疾病有关。周围性眩晕发作时多伴有耳蜗症状(听力的改变)、耳鸣和恶心、呕吐、出冷汗等自主神经系统症状。部分疾病可反复发作性眩晕，自行缓解。◎大脑(头部)◎颈项◎垂体◎小脑、脑干【手疗部位】大脑(头部)、颈项、垂体、小脑、脑干反射区。【手疗方法】用拇指推法推大脑(头部)、颈项反射区，用拇指点法点垂体、小脑、脑干反射区，每个反射区操作2～3分钟。【健康贴士】急性眩晕发作的病人，应静卧、解除精神紧张；忌食酒、咖啡这类刺激亢奋性的物品；补充维生素C，多食水果，如柠檬、葡萄、奇异果等。失眠【病因病理】失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药物加以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡、茶，少喝酒。【手疗部位】肾、胃、心脏、垂体反射区。◎肾◎胃◎心脏◎垂体【手疗方法】用拇指按揉法按揉肾、胃反射区，用拇指推法推心脏反射区，用拇指点法点垂体反射区，每个反射区操作2～3分钟。【健康贴士】尽量不熬夜。晚上忌饮浓茶、咖啡兴奋型饮料；避免精神高度紧张，保持良好心态；生活尽量保持规律性，保证充足的睡眠；适当运动，防止失眠。每日早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。饮食要合理，在每日保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物；晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好；晚上泡脚利于睡眠，每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠；睡前避免过度兴奋或思虑过度，如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。高血压【病因病理】高血压是指在静息状态下动脉收缩压≥140mmHg舒张压增高(≥140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。
按照世界卫生组织(WHO)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141～159mmHg(18.9～21.2kPa)之间，舒张压在91～94mmHg(12.1～12.5kPa)之间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。【手疗部位】肾、膀胱、心脏、血压区、垂体、肝、大脑(头部)、颈项、甲状腺、腹腔神经丛、输尿管、肺反射区。◎肾◎膀胱◎心脏◎血压区◎垂体◎肝◎大脑(头部)◎颈项◎甲状腺◎腹腔神经丛◎输尿管◎肺【手疗方法】用拇指按揉法按揉肾、膀胱反射区，用拇指点揉法点揉心脏反射区，用拇示指捏法捏血压区，用拇指点法点垂体、肝反射区，用拇指推法推大脑(头部)、颈项、甲状腺、腹腔神经丛、输尿管、肺反射区，每个反射区操作2～3分钟。【健康贴士】患者平时要注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进食富含胆固醇的食物。合理安排作息时间，生活要有规律，避免过度劳累和精神刺激。应早睡早起，不宜在临睡前活动过多和看刺激性的影视节目。注意保暖，避免受寒。因为寒冷可以引起毛细血管收缩，易使血压升高。病人如出现头痛、呕吐等高血压脑病症状，需立即送医院治疗。呃逆【病因病理】气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促的表现。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。呃逆是因为膈肌痉挛收缩而引起的。它每次平稳地收缩，我们的肺部便吸入一口气；由于它是由脑部呼吸中枢控制,膈肌会有规律地活动，我们的呼吸是可以完全自主运作的,我们也不需要时常记着怎样呼吸。呃逆时,横膈肌不由自主的收缩，空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。我们并不清楚横膈肌为什么会失控地自行收缩。虽然大部分打嗝现象都是短暂性的，但也有些人持续地打嗝。多见于胃肠神经管官能症、胃炎、胃扩张、肝硬化晚期、脑血管疾患、尿毒症或其他原因所致的呃逆。【手疗部位】胃脾大肠区、胃反射区。◎胃◎胃脾大肠区【手疗方法】用拇示指捏法捏胃脾大肠区反射区，用拇指点法点按胃反射区，每个反射区操作2～3分钟。【健康贴士】让呃逆者饮少量水，在呃逆的同时咽下或尽量屏气，有时可止住呃逆。食宜温暖，不宜生冷，如冷饮、冷水、拌凉菜、冷粥等。膳食中应有适当汤汁类食物同进，否则，干硬、黏稠的食物会刺激食管或胃肠道，或促进随食物裹挟进体内的气体上逆而致呃逆。大汗久渴、久病体虚者，不宜过量饮水，否则损伤脾胃，导致肺胃之气逆而下降、呃逆频发。呕吐【病因病理】呕吐是指胃内容物和部分小肠内容物通过食管反流出口腔的症状。呕吐物一般为内容物，有时可吐出胆汁和肠液。主要原因是由于胃炎、胃肠道梗阻、妊娠反应、脑膜炎和其他颅内疾患，以及晕车、晕船和某些药物作用引起。【手疗部位】掌心、掌背侧掌骨间隙，劳宫、大陵穴。【手疗方法】重擦掌心，推掌背侧掌骨间隙。重手法点揉劳宫穴，点按大陵穴。急性发作时重手法刺激。【健康贴士】暂时禁食会使胃肠得到休息，对恢复正常功能是必要的。至少1～2周内忌食生冷、冰镇及煎炸油腻、黏食等不易消化的食物。多食一些具有养阴生津的食物，如小米、麦粉及各种杂粮制品；大豆、豇豆等制品；牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼肉，营养丰富而不生内热；水果和蔬菜，特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、乌梅、西瓜等维生素种类多的果类。胃下垂【病因病理】胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。轻度胃下垂多无症状，中度以上者常出现胃肠动力差，消化不良的症状。该病的发生多是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素，加上体形或体质等因素，使胃呈极低张的鱼钩状，即为胃下垂所见的无张力型胃。正常腹腔内脏位置的固定主要靠3个因素：1.横膈的位置和膈肌的活动力。2.腹肌力量，腹壁脂肪层厚度的作用。3.邻近脏器或某些相关韧带的固定作用。凡能影响造成膈肌位置下降的因素，如膈肌活动力降低，腹腔压力降低，腹肌收缩力减弱，胃膈韧带、胃肝韧带、胃脾韧带、胃结肠韧带过于松弛等，均可导致下垂。【手疗部位】肾、腹腔神经丛、甲状腺、胃反射区。◎肾◎腹腔神经丛◎甲状腺◎胃【手疗方法】用拇指推法推肾、腹腔神经丛、甲状腺反射区，用拇指点法点胃反射区，每个反射区操作2～3分钟。【健康贴士】按摩治疗时配合益气健脾、升提中气的中药，效果更好；治疗胃下垂的关键是增强体质，少食多餐，加强营养，还要加强对腹部肌肉的锻炼；性生活是体质虚弱者的较大负担，应尽量减少房事次数；保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷；要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼，要有战胜疾病的信心。便秘【病因病理】便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。中医认为，便秘多为内热气郁所致。【手疗部位】肾、膀胱、胃、输尿管、肺、小肠反射区。◎肾◎膀胱◎胃◎输尿管◎肺◎小肠【手疗方法】用拇指按揉法按揉肾、膀胱、胃反射区，用拇指推法推输尿管、肺、小肠反射区，每个反射区操作2～3分钟。【健康贴士】养成每日定时排大便的习惯，即使没有便意也要定时如厕，建立良好的排便条件反射；多吃富含维生素B2的食物，禁食温燥的食物。少食性涩收敛的食物。常吃含粗纤维丰富的蔬菜水果；晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。腹泻【病因病理】腹泻是大肠疾病最常见的症状。正常成年人每日排便1次，成形、色呈褐黄色、外附少量黏液。也有些正常人每日排成形便两三次，只要无脓血，仍属正常生理范围。腹泻是指原来的排便习惯发生了改变：大便次数明显增多；粪便变稀，形态、颜色、气味改变，含有脓血、黏液、不消化食物、脂肪，或变为黄色稀水，绿色稀糊，气味酸臭。大便时有腹痛、下坠、里急后重、肛门灼痛等症状。细菌感染、病毒感染、食物中毒、消化不良、肠道运动功能紊乱(如精神高度紧张、饮食失调、受寒)等均可引起腹泻。【手疗部位】肾、膀胱、上身淋巴结、下身淋巴结、胃、脾、大肠点、小肠、输尿管、肺反射区。◎肾◎膀胱◎上身淋巴结◎下身淋巴结◎胃◎脾◎大肠点◎小肠◎肺◎输尿管【手疗方法】用拇指按揉法按揉肾、膀胱、上身淋巴结、下身淋巴结、胃反射区，用拇指点法点脾反射区，用拇指推法推大肠点、小肠、输尿管、肺反射区，每个反射区操作2～3分钟。【健康贴士】发病初期，饮食应以能保证营养而又不加重胃肠道病变部位的损伤为原则，一般宜选择清淡流质饮食，如浓米汤、淡果汁和面汤等；缓解期排便次数减少后可进食少油的肉汤、牛奶、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等流质饮食。以后逐渐进食清淡、少油、少渣的半流质饮食；腹泻完全停止时，食物应以细、软、烂、少渣、易消化为宜。每日都应吃些富含维生素C的食物。心悸【病因病理】心悸指患者自觉心中悸动，甚至不能自主的一类症状。发生时，患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。属中医学“惊悸”和“怔忡”的范畴。本病症可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，凡各种原因引起心脏搏动频率、节律发生异常，均可导致心悸。【手疗部位】全手掌、小指各侧，心脏、肾反射区，心悸点，神门、大陵、少冲穴。【手疗方法】用力摩擦手掌，搓揉手掌心，摩擦小指各侧至温热；点按掌心；按压心脏、肾反射区；点揉神门、大陵、少冲穴；掐揉心悸点。操作宜持续和缓，注意保暖。【健康贴士】情绪紧张时，呼吸会呈现浅平而急促的状态，这时要改以腹式呼吸法，先深呼吸，将气慢慢地推到丹田，腹部会慢慢地暖和起来，因此也就能稳定紧张的情绪。
细菌性痢疾
【病因病理】细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的肠道传染病，多发于夏、秋两季。其主要症状为恶寒、发热、腹痛、腹泻，里急后重，伴有恶心、呕吐；大便呈水样，以后排出脓血便，量少，黏稠，鲜红色或粉红色；治疗不及时可出现发热、头晕、疲乏无力，甚则高热、精神萎靡、烦躁、面色苍白、四肢厥冷、血压下降、昏迷、惊厥、呼吸衰竭等。【手疗部位】胃、膀胱、肾等反射区，手背各掌骨缝隙，三间穴、腹泻点。【手疗方法】双手掌摩擦生热后，按揉胃、膀胱、肾反射区；接着向手指尖方向推手背各掌骨缝隙，持续点揉三间穴和腹泻点。【健康贴士】喝开水不喝生水，用消毒过的水洗瓜果蔬菜和碗筷及漱口；饭前便后要洗手，不要随地大便；吃熟食不吃凉拌菜，剩饭菜要加热后吃；做到生熟分开，防止苍蝇叮爬食物；最好不要参加大型聚餐活动，如婚丧娶嫁等；得病后要及时就医治疗。在恢复好转期间的患者，由于肠胃较弱，应禁食生冷、坚硬、寒凉、滑腻之物，如凉拌蔬菜、豆类、冷饮、酒类、瓜果等。胆囊炎和胆石症
【病因病理】胆囊炎是由于胆汁滞留和细菌感染所致，如治疗不当可发展成为慢性胆囊炎。大多数患者表现为消化不良，进食后上腹部胀饱、嗳气，特别是在食油腻食物后可使右侧肋部痉痛加重，如合并胆结石常伴有绞痛。【手疗部位】神门、腕骨、外关等反射区；胸痛点、肝点；肾、输尿管、膀胱、肺、肝、腹腔神经丛、胸椎等反射区。【手疗方法】点按神门、腕骨、外关穴；点揉胸痛点、肝点；推按肾、输尿管、膀胱、肺、肝、腹腔神经丛、胸椎反射区；点揉胸痛点、肝点。每日1次。【健康贴士】饮食注意荤素搭配，避免过食肥甘厚味。尤其是晚上，应避免进食胆固醇类食品，如鸡蛋尤其是蛋黄、肥肉、海鲜、无鳞鱼类、动物内脏等食品。宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进食低脂肪、低胆固醇食品，如香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。宜用煮、蒸、烩、炒、拌、汆、炖的烹调方法，不用油煎、炸、烤、熏的烹调方法。胆囊炎、糖尿病
、肾炎、甲状腺功能低下的患者要积极治疗，防止诱发胆囊炎。糖尿病【病因病理】糖尿病是由免疫力紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病症可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，糖尿病(血糖)一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。【手疗部位】肾、膀胱、胰腺、输尿管、肺、胃、小肠、腹腔神经丛反射区。◎输尿管◎肾◎膀胱◎胰腺◎肺◎胃◎小肠◎腹腔神经丛【手疗方法】用拇指按揉肾、膀胱反射区，用拇指点揉胰腺反射区，用拇指推法推输尿管、肺、小肠、腹腔神经丛反射区，用拇示指捏法捏胃反射区，每个反射区操作2～3分钟。【健康贴士】在保证机体合理需要的情况下，应限制粮食、油脂的摄入，忌食糖类。饮食应以适量米、面、杂粮，配以蔬菜、豆类、瘦肉和鸡蛋等；戒烟酒、浓茶和咖啡等。保持心情舒畅，心态平和。建立并坚持有规律的生活起居习惯。面瘫
【病因病理】面神经麻痹、面神经炎、贝尔氏麻痹、亨特综合征，俗称“面瘫”、“歪嘴巴”、“歪歪嘴”、“吊线风”，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，一般症状是口眼歪斜。它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。患者面部往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。面瘫的病因有很多，主要有感染性病变、耳源性病变、中毒等。【手疗部位】上、下颌、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、大脑(头部)、耳、眼、鼻、颈项、肺、头颈淋巴结反射区。【手疗方法】用拇指点法点上、下颌反射区，用拇指推法推肾上腺、肾、输尿管、膀胱、大脑(头部)、耳、眼、鼻、颈项、肺反射区，用拇示指捏法捏头颈淋巴结反射区，每个反射区操作2～3分钟。◎眼◎上、下颌◎肾上腺◎肾◎输尿管◎鼻◎颈项◎肺◎头颈淋巴结◎大脑(头部)◎膀胱◎耳【健康贴士】避免空调、电扇直吹身体。要以乐观平和的精神状态面对工作和生活，减轻心理压力，避免过度劳累。这样才可以预防面瘫。由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，补钙很重要，排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。B族维生素能够帮助神经传导物质的合成，所以应该适当进补。下列食品中富含B族维生素：香菜、西红柿、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄等。月经不调
【病因病理】月经不调。妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经不调。主要症状有：经期提前、经期延迟、经期延长等。月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上；经期延迟是指月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现2个月经周期以上；经期延长是指月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多；子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血；月经不调还有月经先后不定期、月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。【手疗部位】垂体、肾上腺、腰椎、生殖腺(卵巢、睾丸)反射区。◎垂体◎肾上腺◎腰椎◎生殖腺(卵巢、睾丸)【手疗方法】用拇指点法点按垂体、肾上腺反射区，用拇指按法按腰椎反射区，用拇指按揉法按揉生殖腺(卵巢、睾丸)反射区，每个反射区操作3～5分钟。【健康贴士】保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动；注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁；经血量多者忌食红糖。月经期绝对不能性交，还要注意保暖；内裤应选柔软、棉质、通风透气性能良好的，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。盆腔炎
【病因病理】盆腔炎是指女性盆腔生殖腺官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。慢性盆腔炎往往是急性期治疗不彻底迁延而来，因其发病时间长，病情较顽固，外阴部的细菌可以逆行感染，通过子宫、输卵管而到达盆腔。但在现实生活中，并不是所有的妇女都会患上盆腔炎，发病只是少数。这是因为女性生殖系统有自然的防御功能，在正常情况下，能抵御细菌的入侵，只有当机体的抵抗力下降，或由于其他原因使女性的自然防御功能遭到破坏时，才会导致盆腔炎的发生。盆腔炎患者易感疲劳。【手疗部位】生殖腺(卵巢、睾丸)、脾、子宫、上身淋巴结、下身淋巴结、甲状旁腺、肝、输尿管、腹腔神经丛、腰椎、骶骨、尾骨、肾、膀胱反射区。【手疗方法】用拇指点法点生殖腺(卵巢、睾丸)、脾、子宫、上身淋巴结、下身淋巴结、甲状旁腺、肝反射区，用拇指推法推输尿管、腹腔神经丛、腰椎、骶骨、尾骨反射区，用拇指点揉法点揉肾、膀胱反射区，每个反射区操作1～2分钟。◎尾骨◎生殖腺(卵巢、睾丸)◎脾◎子宫◎上身淋巴结◎下身淋巴结◎甲状旁腺◎肝◎输尿管◎腹腔神经丛◎肾◎腰椎◎膀胱◎骶骨【健康贴士】杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带量多，质黏稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤；月经期、人流后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑拿浴，要勤换卫生巾，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘虚而入，造成感染；要注意观察白带的量、质、色、味，白带量多、色黄质稠、有臭秽味者，说明病情较重，如白带由黄转白(或浅黄)，量由多变少，味趋于正常(微酸味)说明病情有所好转。更年期综合征
【病因病理】更年期综合征是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起自主神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合征”。大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢，机体自身调节和代偿足以适应这种变化，或仅有轻微症状。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以致造成阴阳平衡失调。【手疗部位】肾上腺、垂体、心脏、肝、脾、甲状旁腺、子宫、生殖腺(卵巢、睾丸)、输尿管、腹腔神经丛、肺、甲状腺、大脑(头部)、肾反射区。【手疗方法】用拇指点揉法点揉肾上腺、垂体反射区，用拇指点法点心脏、肝、脾、甲状旁腺、子宫、生殖腺(卵巢、睾丸)反射区，用拇指推法推输尿管、腹腔神经丛、肺、甲状腺、大脑(头部)反射区，用拇指按揉法按揉肾反射区，每个反射区操作1～2分钟。◎肾上腺◎垂体◎心脏◎肝◎脾◎甲状旁腺◎子宫◎生殖腺(卵巢、睾丸)◎输尿管◎腹腔神经丛◎肺◎甲状腺◎大脑(头部)◎肾【健康贴士】安定情绪，避免暴怒忧郁等不良情绪；注意经期卫生，保持外阴清洁；忌食生冷辛辣等刺激性食物，如胡椒、辣椒、芥末、葱蒜等；适当参加体育锻炼，调整作息，不要过度劳累。慢性鼻炎
【病因病理】慢性鼻炎是鼻腔黏膜因各种原因所致的可逆性慢性炎性疾病，是临床常见病。临床表现为鼻腔阻塞、鼻腔有黏液或脓性鼻涕，并伴有头胀痛、头晕等症状。【手疗部位】肾、膀胱、输尿管、肺、鼻、额窦、扁桃体、头颈淋巴结反射区。◎肾◎膀胱◎输尿管◎肺◎鼻◎额窦◎扁桃体◎头颈淋巴结【手疗方法】用拇指按揉法按揉肾、膀胱反射区，用拇指推法推输尿管、肺反射区，用拇指点法点按鼻、额窦、扁桃体反射区，用拇示指捏法捏头颈淋巴结反射区，每个反射区操作2～3分钟。【健康贴士】养成良好的个人卫生习惯，保持鼻腔清洁湿润，及时清理鼻腔内痂皮。但最好不要用手挖鼻孔，以免细菌感染；加强锻炼，增强体质，预防感冒。在鼻炎早期，按摩可起到良好的治疗效果，所以在发现有鼻炎征兆时要及早治疗；注意保持工作和生活环境里的空气洁净，避免接触灰尘及化学气体，特别是有害气体。牙痛
【病因病理】牙痛是牙齿疼痛的简称。无论是牙齿还是牙周的疾病，都可发生牙痛。其病因总不离“火”字，因于风火者，风火外侵，伤及牙齿，邪聚不散，气血滞留，瘀阻脉络，不通则痛。因于胃火者，胃火素盛之人，又嗜食辛辣，积火与新热互结上冲，或因风热引动胃火，循经上蒸牙床，伤及龈肉，损及经脉而为病。因于虚火者，肾阴亏损，水不济火，虚火上炎，灼烁牙体及牙根，令骨髓空虚，牙失荣养，致牙根隐痛。【手疗部位】胃、小肠、输尿管、上、下颌反射区。◎上、下颌◎胃◎小肠◎输尿管【手疗方法】用拇指点法点按胃、小肠反射区，用拇指推法推输尿管、上、下颌反射区，每个反射区操作2分钟。【健康贴士】注意口腔卫生，坚持每日早晚各刷牙1次。常用淡盐水漱口，食后必漱口，漱口水要反复在口中鼓动，以减少病菌滋生；南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等属于清胃火及清肝火的食物，可以多吃。还可以多食用橄榄、无花果、草莓、百合、石榴、冬瓜、空心菜、金银花、西洋参等。不要食用爆米花、炒花生、荔枝、羊肉、鹅肉、白酒等；保持大便通畅，否则粪毒上攻也会导致牙痛。假性近视
【病因病理】假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。假性近视是功能性近视，通过中医按摩方法可使视力得到缓解。【手疗部位】肾上腺、肾、膀胱、输尿管、肺、颈椎反射区。◎肾上腺◎肾◎膀胱◎输尿管◎肺◎颈椎【手疗方法】用拇指按揉法按揉肾上腺、肾、膀胱反射区，用拇指推法推输尿管、肺、颈椎反射区，每个反射区操作2～3分钟。【健康贴士】防治用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每小时适当休息10分钟，可以预防近视；不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书；经常眨眼睛，感到眼疲劳时，应闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。颈椎病
【病因病理】颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动，髓核突出或脱出，骨刺形成，韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和综合征。【手疗部位】颈肩区、颈椎反射区，前头点、后头点。◎颈肩◎颈椎◎前头点◎后头点【手疗方法】用拇指点法点按颈肩区反射区，用拇指推法推颈椎反射区，用拇示指捏法捏拿前头点、后头点，每个反射区操作1分钟。【健康贴士】不要在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等；纠正不正确的睡姿，调整合理的睡眠姿势，选用高低合适的枕头；防止颈部受风受寒，积极治疗颈部疾病。慢性胃炎【病因病理】慢性胃炎与饮食不规律、长期烟酒刺激、免疫力低下、外服某些药物等因素有关，有的也是由急性胃炎转变而来，或由其他疾病引起。主要表现为食欲缺乏、上腹部不适或隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等。【手疗部位】心脏、胰腺、脾、肝。◎肝◎心脏◎胰腺◎脾【手疗方法】用拇指按揉法按揉心脏反射区，用拇指推法推胰腺反射区，用拇指点法点脾、肝反射区，每个反射区操作2～3分钟。【健康贴士】避免坚硬、粗糙、纤维过多和不易消化的食物，亦须避免过酸、过辣、香味过浓、过咸和过热的食物；饭菜要软烂，含纤维多的食物不易太多，可粗粮细作；烹调方法尽量选用蒸、煮、炖、烩等，少用煎炸等方法；少量多餐，每日可安排4餐或5餐；养成低盐饮食习惯，进食时应细嚼慢咽，和唾液充分混合。慢性肝炎
【病因病理】慢性肝炎多是从急性病毒性肝炎转变而来，机体自身免疫力紊乱，长期应用损害肝脏药物及机体对药物过敏，酗酒以及某种酶的缺乏，代谢紊乱等均可导致本病的发生。主要表现为食欲缺乏、乏力、低热、肌肉关节痛、恶心、呕吐、腹痛等症状。【手疗部位】肝反射区和肺点。◎肝◎肺点【手疗方法】用拇指指腹揉按肝反射区，用拇指点法点肺点，每个反射区操作2～5分钟。【健康贴士】患者多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也助于促进消化功能。肝脏功能减退时常常影响脂肪代谢，所以很多慢性肝炎患者合并有肝炎后脂肪肝。因此饮食要低脂肪、低糖(过多的糖进入人体内易转化为脂肪)、高蛋白。高蛋白饮食包括植物和动物蛋白，如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等，动植物蛋白质要各半搭配。不宜多食用的是罐头食品、油炸及油煎食物、方便面和香肠。少食味精调味品、少食用葵花籽、松花蛋，忌食各种腌制食物。腰椎间盘突出症
【病因病理】腰椎间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，由髓核、软骨板、纤维环三部分组成。当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂，髓核脱出，就称为腰椎间盘突出。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时，就称为腰椎间盘突出症。【手疗部位】肾、膀胱、输尿管、肺、腰椎、尾骨、髋关节、膝关节、上身淋巴结、下身淋巴结反射区。◎肾◎膀胱◎输尿管◎肺◎腰椎◎下身淋巴结◎尾骨◎髋关节◎膝关节◎上身淋巴结【手疗方法】用拇指按揉法按揉肾、膀胱反射区，用拇指推法推输尿管、肺、腰椎反射区，用拇指按压尾骨反射区，用拇指按揉法按揉髋关节、膝关节、上身淋巴结、下身淋巴结反射区，每个反射区操作2～3分钟。【健康贴士】保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。站或坐姿势要正确。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。饮食要均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。避寒保暖。平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。风湿性关节炎
【病因病理】风湿性关节炎是因感受风寒湿热之邪，闭阻经脉而致的肌肉、筋骨、关节而发生疼痛麻木、沉重，屈伸不利，甚至关节肿大的病症。其病因有内外之分，内因为体虚弱，正气不足，腠理不密；外因为感受风寒湿热之邪。【手疗部位】手指、手腕各关节，手掌侧、手背侧掌骨间隙，合谷穴、阳溪穴、阳池穴、腰腿痛点、前头点。【手疗方法】按揉手部各小关节至腕关节；重按手掌侧及手背侧掌骨各间隙；点揉合谷、阳溪、阳池、腰腿痛点、前头点。【健康贴士】加强锻炼，增强身体素质。如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。饮食有节、起居有常，劳逸结合，活动与休息要适度。保持正常的心理状态。要强调饮食的营养，又要重视进食品种的衡定性。因进食品种的突然改变，是使类风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素，而高能量、高蛋白、高脂肪饮食也有可能导致类风湿性关节炎的复发。湿疮
【病因病理】湿疮是一种由多种内外因素引起的过敏性炎症性皮肤病。以多形性皮损，对称分布，易于渗出，自觉瘙痒，反复发作和慢性化为临床特征。本病男女老幼皆可罹患，而以先天禀赋不耐者为多。一般可分为急性、亚急性、慢性三类。总因禀赋不耐，风、湿、热阻于肌肤所致。或因饮食不节，过食辛辣鱼腥动风之品，或嗜酒，伤及脾胃，脾失健运，致湿热内生，又外感风湿热邪，内外合邪，两相搏结，浸淫肌肤发为本病；或因素体虚弱，脾为湿困，肌肤失养或因湿热蕴久，耗伤阴血，化燥生风而致血虚风燥，肌肤甲错，发为本病。【手疗部位】肾、胃脾大肠区、肺、脾反射区。【手疗方法】揉按肾、胃脾大肠区、肺、脾反射区。【健康贴士】急性者忌用热水烫洗和肥皂等刺激物洗涤。不论急性、慢性，均应避免搔抓，并忌食辛辣、鸡鸭、牛羊肉、海鲜等发物。急性湿疮或慢性湿疮急性发作期间，应暂缓预防注射。脑卒中
【病因病理】脑卒中是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。脑卒中为本虚标实之证，在本为阴阳偏胜，气机逆乱；在标为风火相煽，痰浊壅塞，瘀血内阻。常见的病因有忧思恼怒、饮酒无度、或恣食肥甘、纵欲劳累、或起居不慎等。【手疗部位】大脑(头部)反射区、各手指指腹及手指关节、神门穴、少商穴、二间穴、合谷穴、少泽穴、前谷穴。【手疗方法】持续按揉大脑(头部)反射区；掐揉各指桡、尺侧缘及指腹；捻拔各手指关节。重手法点掐神门、少商、二间、合谷、少泽、前谷等反射区。掐按各指甲缘。【健康贴士】控制高血压是预防脑卒中的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。一部分病人在脑卒中发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。多食水果蔬菜，尤其是富含维生素C的水果和蔬菜，少吃肉、糖、脂肪。不孕症【病因病理】不孕症是指女子结婚后，夫妻正常同居2年以上，配偶生殖机能正常，未采取任何避孕措施而仍不能怀孕者。女性不孕的原因有多种，如子宫发育不全、子宫内膜炎、子宫后屈症以及卵巢机能不全等。【手疗部位】肾、生殖腺(卵巢、睾丸)、肾上腺、脾反射区。◎肾◎生殖腺(卵巢、睾丸)◎肾上腺◎脾【手疗方法】用拇指点揉法点揉肾、生殖腺(卵巢、睾丸)、肾上腺、脾反射区，每个反射区操作2～3分钟。【健康贴士】及时调治足以影响妊娠的各种妇科病，如月经病、带下病等，尤其是妇科炎症以及月经病中的痛经、闭经、崩漏和月经不调。尽量减少未婚先孕。未婚先孕者，反复人流药流，往往容易造成继发不孕症或习惯性流产。不孕症会有来自各方面的压力，所以应调节好情绪和心情，稳定夫妻关系。痛经美容美体手疗法
肥胖
【病因病理】肥胖是人体脂肪堆积过多造成的。不同程度的脂肪堆积，脂肪分布以颈及躯干或臀部为主，显著肥胖者常伴热、多汗、行动不灵活、易感疲劳；因横膈抬高常觉呼吸短促，不能耐受较重的体力活动；严重肥胖时可有血压增高、左心室肥大，最后导致心力衰竭；有些患者可伴有糖尿病或高脂血症，易发生动脉粥样硬化及缺血性心脏病或胆石症。【手疗部位】肝点、脾点、小肠点、大肠点、横结肠、升结肠、降结肠、肺、肾上腺、垂体、腹腔神经丛、胃脾大肠区反射区。◎肝点◎脾点◎小肠点◎大肠点◎横结肠◎升结肠◎降结肠◎肺◎肾上腺◎垂体◎腹腔神经丛◎胃脾大肠区【手疗方法】用拇指点掐肝点、脾点、小肠点、大肠点，用拇指推横结肠、升结肠、降结肠、肺反射区，用拇指点揉肾上腺、垂体反射区，用拇指按揉腹腔神经丛反射区，用拇指捏拿胃脾大肠区反射区，每个反射区操作2～3分钟。【健康贴士】坚持合理的饮食计划，每日总能量应控制在1200千卡以下，蛋白质60克左右，少吃油煎食物和甜品，增加蔬菜量，主食应控制在每日15克。对于单纯性肥胖的人，要减少能量的摄入，从事各种体力劳动和体育运动来增加机体对能量的消耗。嫩肤
【病因病理】皮肤粗糙的原因有很多，多数认为是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的，日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来越干燥，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙的现象。【手疗部位】胃、肠治疗点、胃脾大肠区反射区、肾上腺治疗点，神门、大陵、阳池、合谷穴。【手疗方法】刺激胃、肠治疗点、胃脾大肠区反射区、肾上腺治疗点；按压神门、大陵、阳池、合谷穴。【健康贴士】每日均衡摄取营养，多食山芋、莲藕、木耳、梅子、芝麻等。洗脸时要注意清洁彻底，用温水洗脸。洗净双手，准备温水洗脸。用手掌沾肥皂至起泡沫，使用示指、中指及环指的指腹擦洗脸部。额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净。用温水冲洗净。彻底冲净肥皂，不要残留在脸上，发际等会残留肥皂处，要注意洗净。一边淋浴，一边用冷水和温水交互拍打脸部，达到按摩的效果。用干净的毛巾轻压肌肤，拭去水分。乌发
【病因病理】“少白头”是指青少年时期头发过早变白，满头头发呈花白状。对于“少白头”的成因，中西医有不同的看法。现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。【手疗部位】肾点、心点、命门穴、中冲穴、关冲穴、阳池穴。【手疗方法】用拇指轻轻按压肾点、心点、命门穴，按一下，松一下，每日坚持50分钟；点按关冲穴、中冲穴、阳池穴。【健康贴士】饮食要摄取营养，需要含锌、铜的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑麦、何首乌等。平常要多补充蛋白质、碱性食物，尽量少吃酸性食物，以免刺激身体，加速细胞老化。若要染发要使用植物性染发剂，减少对头发的刺激伤害。雀斑
【病因病理】雀斑是常见于脸部较小的黄褐色或褐色的色素沉着斑点，为常染色体显性遗传，尤以夏季重，病变的发展与日晒有关。雀斑多见于女性，儿童期出现，往往6～7岁以后开始出现，到青春期最为明显。到夏季的时候，日晒皮损加重，冬季减轻。皮损为淡黄色、黄褐色或褐色斑点，呈圆形、卵圆形或不规则形，主要集中在脸部，尤其是双眼到两颧骨凸出的部位。【手疗部位】胃脾大肠区、大肠点、小肠点、合谷穴、后溪穴、阳池穴、胃肠痛点。【手疗方法】双手掌互搓至发热，点按胃脾大肠区、大肠点、小肠点、合谷穴、后溪穴、阳池穴、胃肠痛点。【健康贴士】尽量减少或避免强烈阳光直接照射；游泳或日光浴时，应事先涂抹防晒霜；建议多食用富含维生素的水果、蔬菜，减少黑色素的沉积和加深；情绪安定，生活要有规律，避免精神紧张。痤疮【病因病理】痤疮是由于毛囊及皮脂腺阻塞，发炎所引发的一种慢性炎症性皮肤病。也是美容皮肤科的最常见的病种之一。通常好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现。这种疾病青春期多见，但也不完全受年龄阶段的限制，从儿童到成人，几乎所有年龄段的人都可以发病。中医认为引起痤疮的原因是肺经风热阻于肌肤所致；或因过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生，熏蒸于面而成；或因青春之体，血气方刚，阳热上升，与风寒相搏，郁阻肌肤所致。【手疗部位】合谷穴、肾反射区、鱼际穴、肺反射区、关冲穴、神门穴、大陵穴、生殖腺(卵巢、睾丸)。【手疗方法】推压生殖腺(卵巢、睾丸)反射区、鱼际穴；掐合谷穴；按揉肺反射区、关冲穴、神门穴、大陵穴；刺激肾反射区。【健康贴士】经常用温水清洗脸部，不宜用太多碱性的肥皂。洗脸时彻底清洁，特别是油性皮肤的人，以中性肥皂，清洗两次。但中性肥皂请勿清洗次数过多，以免皮肤过于干涩，发生脱皮；勿食煎、炸、炒、爆、香燥助火的食物，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅；不要用手挤压患处，以防引起感染或愈后留下疤痕；避免使用含油脂较多的化妆品。【病因病理】痛经是指妇女在经期及其前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。其病因主要是因气血不足或瘀滞，或感受寒湿、湿热之邪而致冲任瘀阻或失养。【手疗部位】肾、生殖腺(卵巢、睾丸)反射区，手部大鱼际、小鱼际、第四、五掌骨间隙、心悸点。【手疗方法】双手摩擦发热，推按大鱼际、小鱼际区，重按肾、生殖腺(卵巢、睾丸)；掐按第四、五掌骨间隙；重掐心悸点。【健康贴士】避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒、咖啡、茶、可乐、巧克力等；经期避免感受风寒，忌冒雨涉水；注意调节情志，消除恐惧焦虑等情绪；月经期间避免进行剧烈运动和过重的体力劳动。经期头痛
【病因病理】经期头痛是指每逢经期，或行经前后出现以头痛为主症者，其病因多为血虚、血瘀、肝火等。【手疗部位】生殖腺(卵巢、睾丸)、肾、大脑(头部)反射区，命门点、合谷穴、少泽穴、前谷穴、后溪穴、液门穴。【手疗方法】擦热手掌，推摩生殖腺(卵巢、睾丸)、肾、大脑(头部)反射区；点按命门点、合谷穴、少泽穴、前谷穴、后溪穴、液门穴。【健康贴士】运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每日照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期偏头痛。闭经
【病因病理】闭经是指凡女子年龄超过十八岁，月经仍未来潮，或已形成月经周期，但又连续中断三个月以上者，称为“闭经”。多由先天不足，体弱多病，或多产房劳，肾气不足，精亏血少；大病、久病、产后失血，或脾虚生化不足，冲任血少；情态失调，精神过度紧张，或受刺激，气血郁滞不行；肥胖之人，多痰多湿，痰湿阻滞冲任等引起。【手疗部位】生殖腺(卵巢、睾丸)反射区、肾反射区、手腕部、合谷穴。【手疗方法】摩擦双手掌至温热，擦手腕部，摩推生殖腺(卵巢、睾丸)反射区、肾反射区；点揉子宫点、合谷穴。【健康贴士】适当锻炼身体，合理安排生活，避免劳累及精神紧张，保持情绪稳定；注意免受风寒，忌食生冷刺激性食物；注意月经期、产褥期的卫生保健，避免闭经；平时注意饮食平衡，营养不良者，应改善饮食，加强营养。产后血晕
【病因病理】产科病症之一。表现为产妇分娩后突然头晕目眩，不能起坐，心胸满闷，恶心呕吐，或面色苍白，肢冷汗出，甚至昏厥不省人事。产后血晕多由于产妇素体气血虚弱，加之生产时产程过长，失血过多，气随血脱；或产时体虚受寒，寒凝血瘀，气逆于上等引起。【手疗部位】心脏、肾、胃、生殖腺(卵巢、睾丸)、大脑(头部)反射区，胃肠痛点。【手疗方法】双手搓热，擦手掌根部，点揉心脏、胃、肾、生殖腺(卵巢、睾丸)反射区；持续点揉大脑(头部)反射区、胃肠痛点。【健康贴士】产后饮食应能够补充生产时所消耗的大量体力；能够充分制造乳汁，满足宝宝生长发育的基本需求；饮食要合理，营养要均衡。缺乳
【病因病理】缺乳，产后乳汁甚少或乳汁全无。又称产后乳汁不行。缺乳多因体脾胃虚弱，产时失血耗气，产生气血津液生化不足，乳汁生成无源，或素体抑郁，产时不顺，产后肝失条达，气机不畅，经脉滞涩，阻碍乳汁运行等引起。【手疗部位】手掌心、手掌根，大脑(头部)、肾、肝反射区，少泽穴、前谷穴。【手疗方法】双手搓热，摩擦手掌心，揉按手掌根，推擦大脑(头部)、肾、肝等反射区；点揉捻擦少泽、前谷穴。【健康贴士】产妇早哺乳期应加强营养，多食高蛋白以及新鲜蔬菜水果，少食肥甘厚味。产前可用温水清洗乳头，按摩乳房，乳头凹陷时，用干净手指伸拉。按时哺乳，早哺乳，哺乳期乳房注意清洁卫生。乳痈
【病因病理】乳痈系指乳房红肿疼痛,乳汁排出不畅,以致结脓成痈的急性化脓性病证。多发于产后哺乳的产妇,尤其是初产妇更为多见。发病多在产后2～4周。未分娩时、非哺乳期或妊娠后期也可偶见本病。本病以乳房红肿疼痛为主症。初起乳部掀红肿痛，伴有发热、恶寒、头痛等全身症状，日久作脓溃烂。多由产妇愤怒郁闷、情志不畅、肝气不舒，加之饮食厚味、胃中积热、肝胃失和、肝气不得疏泄，与阳明之热蕴结，以致经络阻塞、乳络失宣、气血瘀滞而成痈肿。【手疗部位】胸、乳房、肝、淋巴结反射区、手掌侧骨间隙。【手疗方法】按揉胸、乳房、肝及淋巴结反射区；推按掌侧骨间隙。【健康贴士】妊娠5个月后，经常用温热水或75％酒精擦洗乳头；孕妇有乳头内陷者，应经常挤捏提拉矫正，可用小酒杯叩吸。应指导产妇合理哺乳，养成定时哺乳的习惯，保持乳汁排出通畅；乳汁过多时，可用吸乳器将乳汁吸尽排空，以防淤乳。保持乳头清洁，如有乳头皲裂、擦伤应及时治疗。注意婴儿口腔清洁，不可让婴儿口含乳头睡觉。乳母应保持精神舒畅，避免情绪过度激动，断乳时应逐渐减少哺乳次数，然后再行断乳。遗精
【病因病理】一种生理现象，是指不因性交而精液自行泄出。多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。西医可见于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等。【手疗部位】前列腺、甲状腺、心脏、生殖腺(卵巢、睾丸)反射区。◎前列腺◎甲状腺◎心脏◎生殖腺(卵巢、睾丸)【手疗方法】用拇指推法推前列腺、甲状腺反射区，用拇指点法点按心脏、生殖腺(卵巢、睾丸)反射区，每个反射区操作5分钟。【健康贴士】勿随意服用补肾药，有时越补遗精越多。治疗遗精频繁，应养成良好生活起居习惯，保持心情舒畅，积极参加健康的体育活动以排出杂念，节制性欲，戒除频繁手淫，避免接触色情书刊影片，防止过度疲劳及精神紧张；睡眠时，棉被不要盖得太厚太暖，内裤不宜过紧；注意少食辛辣刺激性食物及香烟、酒、咖啡。平时可以多吃一些由补肾固精作用的食品，如芡实、石榴、莲子、胡桃仁、白果等。阳痿
【病因病理】阳痿又称勃起功能障碍(国际上简称ED)，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。多因房事过度，或少年频繁手淫，或过早婚育，以致精气虚损、命门火衰，思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉，而胃为水谷气血之海，以致气血两虚，而成阳痿。【手疗部位】肾、生殖腺(卵巢、睾丸)反射区，双手小指、肾点、命门点。【手疗方法】擦热手掌，持续按揉肾、生殖腺(卵巢、睾丸)反射区、肾点；掐命门点；捻摇双手小指。【健康贴士】长期房事过度，是导致阳痿的原因之一，所以要适当节制性欲；精神性阳痿的人往往缺乏自尊、自信心、充满自卑感、抑郁或体像感很差。因此要改善不良情绪或自卑懦弱的性格，正确认识性；应选择具有补肾填精作用的食物，或选择具有温补肾阳、温热的食物。勿食生冷性寒的食物，勿食辛辣刺激性食物；注意饮食营养，摄入足量的钙、磷及维生素A、维生素C、维生素E等物质。试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]