作者：王山米
出版社：湖南科学技术出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
名院名医孕产育儿全程指导方案：280天完美胎教(故事充满智慧、音乐优美动听、儿歌朗朗上口、手工简单好玩……给宝宝高EQ、高IQ，带给孕妈妈愉快好心情！)试读：
前言
孕育生命是一个神奇而美妙的过程。第一次当妈妈，在感到幸福的同时，你是不是也在困惑如何才能让宝宝更健康、更聪明？
著名的科学家巴甫洛夫说过：“婴儿出生后再进行教育就已经晩了三天。”由此可见胎教的重要性。
科学研究表明，胎宝宝具有令人吃惊的听觉、记忆和理解能力，孕妈妈可以通过有意识的“胎宝宝宫内学习”措施，开发胎宝宝的潜能，使胎宝宝出生后具有高水平的智力和良好的个性。
已经有越来越多的人认识到了胎教的重要性。在胎教方面，虽然孕妈妈起着决定性的作用，但是准爸爸及周围亲人对胎宝宝的影响也不容忽视。平时要多关心照顾孕妈妈，学习胎教内容和方法，协助孕妈妈进行胎教，共同努力为宝宝出生后的再教育奠定一个良好的基础。
本书针对孕妈妈、胎宝宝不同时期的变化和需求，提供诗歌、散文、故事、音乐、美术作品、动手动脑小游戏等丰富多样的胎教素材，翻开书即可轻松使用；书中还介绍了运动胎教及营养胎教，帮助孕妈妈缓解孕期不适，补充所需营养，让胎宝宝更加健康强壮。
最贴心的专业呵护，全方位的专家指导，伴随孕妈妈和胎宝宝共同度过完美的280天。孕早期1～12 周胎教现在开始妈妈宝宝更亲密孕早期胎教重心
孕早期是胎宝宝神经系统的快速发育期，各个主要器官的雏形也在这个阶段形成。在这个阶段，孕妈妈最应该关注的就是自己的营养和情绪，同时可以通过胎教让宝宝初步了解外面的世界。
情绪胎教
这个阶段孕妈妈情绪波动最为严重，但无论如何都要让自己保持平静和愉快的心情。孕妈妈可以重拾以前的爱好，也可以培养新的爱好，读一读优美的诗歌、散文等。重要的是保持家庭和睦，夫妻不和，伤心生气，对宝宝的伤害是最大的。
营养胎教
由于早孕反应，多数孕妈妈在这段时间吃不下什么东西，这也是准爸爸该表示爱心、展现创意的时候。多学几招缓解孕妈妈不适的方法，亲自为孕妈妈烧几道菜，这种爱本身就是减少早孕反应最好的良药。
学习胎教
科学证实，胎宝宝是有学习能力的，从一开始胎宝宝就具有记忆能力，对孕妈妈的感知觉也有明显的反应。孕妈妈通过欣赏名画、音乐等，不但可以让自己精神愉悦，还能够将欣赏到的美妙事物通过意念传递给胎宝宝，从而在宝宝大脑中形成最初的印象。
孕早期胎宝宝器官发育一览表
孕早期每天生活计划表孕1月 天使舞动着翅膀飞来了孕1周 迎接天使的到来第1天 怀孕，妈妈宝宝心意相通
怀孕是多么奇妙的历程，一个身体中有了两个心跳，一根脐带连接了两个人的血脉。孕妈妈和胎宝宝每时每刻都在感受着彼此的情感，甚至呼吸。
妈妈宝宝血脉相通
中医学认为，怀孕后，母体与胎儿血脉相通，母亲的举动会影响到胎宝宝。现代医学证明，孕妈妈的情绪、饮食、思维的变化，会导致体内环境的变化，而在孕妈妈体内的胎宝宝，自然也会受到影响。
宝宝随时在复制妈妈的状态
大量调查资料表明，当孕妈妈处在恐惧、愤怒、烦躁、哀愁等消极情绪中时，身体各部分功能会发生明显变化，从而导致血液成分的改变。研究表明，孕妈妈情绪好时，体内可分泌出有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于宝宝的正常生长发育；而情绪不佳时，则会产生肾上腺皮质激素，这些激素会随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪。如果孕妈妈的情绪过于紧张，肾上腺皮质激素会大量分泌，然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育，甚至导致胎儿畸形、早产。
温馨提示
如何计算280天？
·从精子和卵子结合成受精卵到分娩，这个过程一般为266天左右，但整个孕程一般按40周或280天来计算，这是从末次月经的第一天开始算起的，因为妈妈都能够比较清楚地记得末次月经的时间，比较方便计算。实际上，前两周并没有怀孕。
·在本书中，我们也是按这种算法，将末次月经的第1天作为孕期的第1天，4周为1个月，整个孕程为40周，共280天。第2～3天 你知道吗，胎宝宝是个有思想的小人儿
科学证实，28〜37周的胎儿大脑皮质已经具备了思考的能力，其神经组织与新生儿几乎没什么两样，说胎宝宝有思想一点都不过分。先来用高科技手段看一下胎宝宝在妈妈肚子里做些什么吧！
胎宝宝会笑
胎宝宝并不是在出生后才学会笑的，而是在出生前数周就学会了微笑。科学家认为这是一种情绪或生理反应，是胎儿出生后为适应外面世界所做的准备。由于刚出生的小婴儿置身于一个完全陌生的环境中，所以反而不会笑了。
胎宝宝会哭
多数胎宝宝在还没有出现在分娩室时，就已经在子宫里哭过了。他们的哭是多种多样的，有的是低声抽泣，有的是表情夸张的大哭。
胎宝宝会听
胎宝宝从4个月开始就能听见声音了，到6个月，就能分辨出妈妈的声音了，到了8个月，宝宝甚至能区分声音的高低强弱。
胎宝宝对不同的声音有不同的反应，他们最喜欢妈妈的说话声和小鸟的叫声，最讨厌大声吵闹的声音，听到这些声音，宝宝会用双手捂住耳朵。
胎宝宝会看
胎宝宝在第4个月对光线就有反应，到了第7个月就能分辨光线的强弱，到了第9个月就能看清东西了。如果用手电筒有节奏地照射孕妇的腹壁，胎宝宝不仅会睁开眼睛，还会把脸转向有光亮的地方。
胎宝宝喜欢做运动
一般从第9周开始，胎宝宝就在子宫内活动了，他会乐此不疲地动动胳膊和腿。
胎宝宝有记忆
胎宝宝会对外界的刺激和孕妈妈的情绪、感知觉有明显的反应，并且能够形成胎内记忆。很多人都有这样的经历，就是出生后的宝宝很熟悉孕妈妈怀孕时经常做的事情。
胎宝宝的这些初步的感知能力和学习能力便是现代胎教的基础，也提醒孕妈妈和准爸爸，千万别小看胎宝宝，爸爸妈妈的一举一动宝宝都是知道的，并会对宝宝产生深刻的影响。第4〜5天 胎教—平静、愉悦、不拘泥于形式
胎教是自由的，采取何种形式并不是最重要的，只要安全并且能够让孕妈妈平静、愉悦，能与胎宝宝产生情感和心灵上的沟通和互动，就是好的胎教。在本书中，我们提供了很多的胎教素材，孕妈妈可以按照自己的习惯和喜好，从中选择最愿意做的，并且可以发挥想象，用自己的方法与胎宝宝交流互动。
平静状态是胎教的好时机
孕妈妈在平静状态下逬行胎教，效果是最好的，这时候孕妈妈与宝宝的互动和交流不受打扰。孕妈妈在平静状态下，而胎宝宝又是醒着的情况下，孕妈妈可以随时把自己看到的、听到的一切与宝宝分享，可以放一首喜欢的音乐，可以做一做手工，这些都是很好的胎教。
愉悦本身就是最好的胎教
愉悦的情绪，能够让人的血液中氧气充足，也有利于妈妈和宝宝保持平静、放松的状态。在这种情况下，胎宝宝更愿意接触外面的世界，也更具好奇心，并具有乐观、愉快的个性。
相反，孕妈妈经常处在紧张、忧伤等情绪当中，生出的宝宝也容易身体功能失调，躁动不安，易受惊吓。
随时关注胎宝宝
胎宝宝是一个有感知、有情绪的生命，渴望得到爸爸妈妈的关心。因此，准妈妈、准爸爸要让宝宝感受到你们在关注他。早上跟他打声招呼，晚上跟他道声晚安，一定要让他随时感受到你们的爱。
胎宝宝喜欢重复
跟刚出生的孩子一样，胎宝宝也很喜欢重复，所以，对你和宝宝都喜欢的东西，就不厌其烦地重复吧。在和宝宝聊天时，在听音乐、讲故事时，都尽量选择宝宝熟悉的内容，这样胎宝宝会更有兴趣。第6〜7天 了解胎教的几种类型
虽然上面刚说过胎教不拘泥于形式，但为了孕妈妈更好地了解各阶段的胎教内容，我们还是大致将胎教分为几种类型。
按照胎教的作用，我们将胎教分为“情绪胎教”“营养胎教”“感官胎教”“学习胎教”四种类型，这几种胎教不是截然分开的，往往是相互联系的。比如说，给胎宝宝朗读一首散文，能对宝宝的听觉器官产生良性刺激，是一种感官胎教；孕妈妈在念的过程中将散文所描写的内容映入脑海，通过意念传递给胎宝宝，这又是一种学习胎教；孕妈妈在朗读过程中保持平静和愉快的情绪，这对宝宝的情绪可以产生良性影响，这就是一种情绪胎教。也就是说，这几种胎教更像是胎教的不同层次，就看孕妈妈和准爸爸的用心酿了。
情绪胎教
情绪胎教是指孕妈妈用自己平静、愉悦的情绪去影响胎宝宝，使胎宝宝出生后也能保持这种良好情绪。所有能够让孕妈妈保持良好情绪的做法，都可算是情绪胎教，比如听音乐、读诗歌、看笑话、欣赏美景等。
营养胎教
营养对于各个阶段的胎宝宝来说都是至关重要的，会对宝宝身体和精神的健全产生重要影响。同时，营养对孕妈妈的身体和情绪也有很大影响，因此将孕妈妈营养作为胎教内容提出来。营养胎教更多地需要准爸爸参与，这样不但满足了胎宝宝的营养需要，还让妈妈更加开心，一举两得。
感官胎教
感官胎教是针对宝宝视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉这五感的强化，抚摸胎教、光照胎教、朗读胎教等都属于感官胎教。经过感官胎教的宝宝，出生后在这五感方面具有明显优势。
学习胎教
能够让宝宝提前认知外部世界的胎教就是学习胎教，比如美学胎教、语言胎教、闪光卡片、思维胎教、意念胎教等。在逬行学习胎教过程中，一定要将所看、所听、所想的东西，贯注于意念当中，再传递给胎宝宝。孕2周 精子和卵子的美丽邂逅
这一周，一个成熟的卵子已经形成，在等待故事的另外的主角——一个强壮而又幸运的精子的出现。现在，准爸爸和准妈妈要做的就是放松心态，调养精神，等待天时、地利，人和的那一刻。第8天 学学我们古人的胎教法
胎教可不是现代才有的，我国古人就特别注重孕妇的道德性情修养，要求遵循一定的生活准则，避免各种不良刺激。
司马迁在《史记》中曾有记载：“太任有妊，目不视恶色，耳不听淫声，口不出秽言，食不进异味。”这是说周文王的母亲太任在怀孕的时候，不看不好的东西，不听难听的声音，不说狂傲的话，不吃辛辣生冷等刺激性食物。这是我国记载的最早的关于胎教的内容。后来周文王治国贤明，所创丰功伟绩多少踉母亲的胎教有关系吧。
孟子的母亲也曾说道：“吾怀妊是子，席不正不坐，割不正不食，胎之教也。”这些都说明古人对胎教的重视。
我国古代胎教思想大致体现为以下几方面内容。
调情志：孕妇宜性情愉悦，静心宁欲，心胸开阔，遇事乐观。
避风寒：孕妇应避免风寒侵袭。
节饮食：孕妇宜食用营养丰富而易于消化的饮食，切忌辛辣生冷食品。远房事：孕期节制性生活，以免伤胎。
慎起居、调劳逸：孕妇宜起居有序、劳逸适度。
美环境、悦子身：要多处于美好的环境当中，多接触美好的艺术作品。
戒酒浆：酒能伤胎，戒酒为佳。
避毒药：孕期应少服不必要的药。
慎针剂：慎针灸穴位避免引起流产与早产。
安待产：临产时应安祥、镇静，莫慌恐，以免难产。第9〜10天 了解国外的胎教
中国的胎教思想自古就有，那国外的胎教又出现于何时呢？与中国一样，国外在很早以前就有胎教的思想了，甚至在《圣经》中也能看到胎教的影子。
俄罗斯人的胎教
俄罗斯人历来关注胎儿教育问题，他们的孕妇常唱优美的俄罗斯民歌给胎儿听，参加欢快活泼的民间音乐会、舞会，去艺术博物馆看名画，在家读精美的小说、散文，这使得不少俄罗斯孩子具有较高的艺术素质，无论在音乐、舞蹈、体操、绘画、文学等方面都表现出相当高的天赋。
英法等国的胎教研究
和中国古代胎教关注点不同，英法等国的胎教不以关注间接的胎教，即母亲自身的调理及修养为主，而是将关注的重点放在直接的胎教上，即通过对胎儿进行音乐、光照、抚摸、语言对话等刺激，促使胎儿身体和大脑功能更好地发展，从而提高孩子的智力水平和身体的综合素质。
美国的“子宫对话”
美国有几对夫妇怀孕时进行了“子宫对话”法试验，他们坚持每天在固定时间用充满爱意的语调对胎儿说话，结果证明，受过这样教育的胎儿出生后智力明显高于普通孩子，对语言的理解能力、语言的表达能力、自身情绪的调整能力都比普通孩子强。佛罗里达州有一对夫妇曾在孕期对自己的四个孩子分别进行了这样充满爱意的“子宫对话”，结果四个孩子全都智力出众，能力高于一般孩子，被学校的老师当成小天才。他们的体会是胎儿受到良性刺激越多越好，良性刺激越多胎儿的大脑会发达。第11～12天 吃助孕食物
到了孕妈妈的排卵期了，你们准备好了吗？下面的这些食物，有的可以增强精子的活力，有的能够健肾增力，有的能够提高性趣，都是助孕佳品，准爸爸和孕妈妈不妨选几种品尝一下。第13～14天 怀孕的几个重要时刻
排卵期
排卵期是指每月女性的成熟卵子从卵巢排出的阶段。一般来说，正常生育年龄的女性的卵巢每月只排出一个卵子，排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子排出后可存活1～2天，1天之内的卵子质量最高；精子在女性生殖道里可保持受精能力2～3天。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天同房，就有可能受孕。如果没有精子与卵子结合，卵子将在排出2天后逐渐退化，随下次月经一起被排出体外。
除了通过月经来潮日期判断排卵期外，也可以通过阴道黏液的变化来大致推测排卵期。在排卵期前1～2天，阴道会变得越来越湿润，分泌物增多，并且分泌物用指尖触摸可以拉出很长的丝来。
受精
男性一次约射出2亿个精子，射入女性体内的精子摆动着尾巴在输卵管中逆流而上，大约有100万个精子能够到达卵子所在的位置，但最终只有最强壮的精子才能与卵子结合。精子与卵子结合后，精子的尾巴消失，头部膨大，并形成了含有46条染色体的细胞—受精卵。
着床
受精卵形成后，一边发育一边向子宫腔内移动，经过3～4天到达子宫腔，在子宫内发育4～5天后，植入子宫内膜。着床以后，受精卵才能从母体中获得充足的营养物质，以满足胚胎发育成足月胎儿的需要。从这时起，宝宝有了安定的家，也开始了真正意义上的在子宫中的生长发育。孕3周 一颗种子悄悄萌芽宝宝的本领
幸运的话，一个强壮的精子将与卵子结合，胎宝宝现在以受精卵的形态存在。受精卵的直径只有0.15～0.2毫米，但是它的生命力很强，到分娩时，其大小会增长很多倍。这不得不让人惊叹生命的神奇，也不得不相信胎宝宝的成长智慧。妈妈的变化
本周孕妈妈会经历排卵、受精过程，妈妈可能感觉不明显，但身体里实际发生了巨大的变化。在排卵前，有1/4的妈妈会感到下腹部疼痛，而比较确切的信号是阴道黏液的变化，在排卵期阴道黏液会变得稀薄，不那么有黏性。在排卵期，一个健康的卵子出现在输卵管，等待她的另一半—精子的到来。如果有精子与卵子结合成受精卵，那在这周，受精卵就会沿着输卵管向子宫移动，并在下周着床。本周胎教要点
本周的胎教要点是“天时、地利、人和”，就是选择最好的时机，在合适的地点，在自己状态最好的时候同房。我们古人就非常重视受胎（就是为怀孕而同房），认为受胎的时间、地点、人的状态是影响胎宝宝未来的重要因素，甚至是决定性的因素，是胎教的重要开端。
天时在排卵期同房，同房时不能是刮风、下雪、下雨等恶劣天气，时间可选择在晚上9～10点或早上7～8点。
地利要处在干净、温度适宜、安静无干扰的环境中。
人和夫妻关系愉快、和睦，处在身体的最佳状态，更容易达到性高潮，在性高潮时怀孕，生出的宝宝更加健康。
产科医生告诉你
同房的频率至少为隔天一次，以提高受孕概率。
同房前绝对不要饮酒，至少在想要宝宝的3〜6个月，都不要喝酒。喝酒一方面会对生育能力产生影响，另一方面会大大增加畸胎的风险。第15～17天 重要的一天，要精心准备
现在是怀宝宝的最佳时机，今天晚上就行动吧。不过，为了胎宝宝能有一个好的开始，未来的爸爸妈妈还是要准备一下的，在最好的氛围、最好的情绪中开始你们的爱。
下班早点回家
今天，未来的爸爸妈妈可要早点回家呀，不要太辛苦，下班的路上就把工作全部忘掉，如果可能的话，爸爸最好去单位接一下妈妈，一起回家。
准备一点惊喜
爸爸或者妈妈想着给对方准备个小礼物吧，如爸爸可以买束花，妈妈可以给爸爸买上他心仪已久的衣服。
共同做晩餐
不要让孕妈妈一个人在厨房里忙，准爸爸一定要来帮忙啊，做晚餐咖寸候，两个人说说话，准爸爸要对孕妈妈平日在厨房里的忙碌表示感谢。晚餐可以简单些，时间不要太久，还有就是不要做那些有异味的食物，比如洋葱、大蒜等，以免影响情绪。
以愉快的心情进餐
不要忘了互相夸奖一下对方的手艺，如果其中一方还不知道今晚的事情，就可以在吃晚餐时委婉地表达出来。
早点上床
晚上最佳的受孕时间是9～10点，所以今天双方早点上床，两个人在一起，放上一曲轻音乐，一边听一边进行感情交流。夫妻双方可以表达对对方的爱意，也可以共同回忆恋爱中的事，憧憬未来家庭和孩子的美好，当两个人都感到非常愉快幸福的时候再开始同房。
在同房的过程中，夫妻双方都要有好的意念，想象美好的事物，这时的准爸爸一定注意不能着急，要充分爱抚，要引导妻子和自己一起达到幸福的顶点。为了提高受孕概率，在同房之后，孕妈妈不要立刻起身，要平躺在床上30分钟，以防精液流出。第18～19天 你将得到什么样的宝宝——遗传和变异
宝宝未来的身高—父母影响各占一半
在必要的营养条件下，孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里，因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。当然，宝宝的身高还有30%取决于后天的营养和锻炼。如果父母的个子都不高，那就要特别重视这后天的30%。
比较有意思的是身高的遗传回归现象，就是说，当父母特别高时，宝宝就会向矮的方向回归；当父母都特别矮时，宝宝就向高的方向回归。这使得人类的后代不至于向两个极端的方向发展。
宝宝的智力—妈妈的影响更大
科学家指出，与智力有关的基因主要集中在X染色体上，女性有2个X染色体，而男性只有1个X染色体，所以说妈妈的智力在遗传中起到更为重要的作用。
宝宝的性格一爸爸的影响更大
相比较而言，在性格遗传方面，爸爸的影响力会大过妈妈。也就是说，孩子的性格更多的跟父亲的性格有关，尤其是父亲的性格对于女儿的影响更大。
性格的形成会受到先天的影响，但主要还是后天影响，遗传对于人性格的影响是比较有限的，自身的经历和周围的环境起着更为重要的作用。
宝宝的相貌—具体情况具体分析
眼睛大小父母有一人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就会大一些。
单（双）眼皮单眼皮与双眼皮的人，生出的宝宝极有可能是双眼皮。但父母都是单眼皮，一般孩子也是单眼皮。
睫毛父母只要一人有长睫毛，孩子一般也会是长睫毛。
鼻子父母中一人是挺直的鼻梁，遗传给孩子的可能性就很大。并且鼻子在成年之前一直处在变化当中，小时候是矮鼻子，长大后可能会变成高鼻子。
肤色基本是父亲母亲肤色中和的结果。
胖瘦父母的胖痩会有40%〜50%的概率遗传给下一代。第20～21天 学习几种让你平静放松的瑜伽姿势
在进行胎教之前，要让自己平静放松下来，这样胎教才会更有效。可是很多孕妈妈都是第一次怀孕，多数会比较紧张焦虑。下面介绍几种简单的孕期瑜伽放松功，帮助孕妈妈快速地平静下来。枕臂侧躺
侧躺（任意一边），曲臂枕于头下，另一手臂置于弯曲的大腿上，置于底下的大腿保持放松伸直的姿势，置于其上的大腿稍微弯曲。时间以舒服为度，做完一侧后再换另一侧。坐姿聆听
坐在瑜珈垫或床上、毯子上，双腿盘坐，手臂自然放松，双手手心朝上，放在大腿上，闭眼，颈部、脸部放松。聆听有节律的细微的声音，或听些轻柔的音乐，保持10分钟。瑜伽呼吸
选择一个舒适的姿势盘坐在垫子上，两脚掌心相对。双手分别放在腹部和胸部上，脊背中正，双肩自然放松。双眼微闭，保持呼吸，让你的双手去感受你的呼吸，保持3～5次呼吸。孕4周 生命的种子安全“着陆”宝宝的本领
差不多在这周末，受精卵将会着床在妈妈的子宫内膜中，从此，胎宝宝有了一个家。在这个家里，胎宝宝更为安定，也能更多地从妈妈那里获取营养，为以后的快速发育打下坚实基础。
胎宝宝这周将长到0.5～1毫米长，还只是一个细胞团。在本周和未来的几周，组织细胞将快速分裂增长，细胞团的各个部分将分化成不同的组织器官。最早发育的是胎宝宝的神经系统，这也印证了科学家关于胎宝宝在很早就有意识的这一发现。妈妈的变化
第4周了，你可能还没有什么感觉，而胚芽已经悄悄地在你的子宫里“着床”了！作为孕妈妈还没发现身体的变化吧？现在你的子宫内膜受到卵巢分泌的激素影响，变得肥厚松软而且富有营养，血管轻轻扩张，水分充足，为胚胎植入做好了准备。一旦胚胎植入，子宫就开始慢慢变大。本周胎教要点
营养胎教在这个阶段，因细胞的快速分裂需要大量带有父母遗传基因的脱氧核糖核酸，而脱氧核糖核酸的生成需要大量的叶酸参与，所以，孕妈妈要着重补充叶酸。可以服用叶酸片，多吃点绿叶菜。
情绪胎教这周是胚胎着床的关键期，子宫内环境的优劣对于能否顺利着床至关重要。良好的情绪能够更好地分泌激素，优化子宫内环境；而不良情绪则影响激素的分泌，进而影响子宫内环境以及胚胎在子宫内的着床。因此，孕妈妈要保持平静的心态和稳定的情绪。
产科专家告诉你
叶酸的补充最好从孕前3～6个月就开始，特别是叶酸缺乏的女性，如等到怀孕后再服用，就起不到预防神经管畸形的作用了。第22～23天 爰上读书吧
怀孕了，忙碌的时间慢慢减少，孕妈妈可以自己安排的时间多了。用读书将这段时间充实起来吧，为自己，也为宝宝。
妈妈爰读书，宝宝也爱读书
宝宝在妈妈肚子里就会养成和妈妈一样的习惯。如果怀孕的母亲既不思考也不学习，胎宝宝也会深受感染，变得懒惰起来；相反的，如果孕妈妈能够养成读书的习惯，那么宝宝将来也会爱学习，爱思考。
读书，让自己静心
养心莫如静心，静心不如读书。对于孕妈妈，静心尤其重要。经常读书，不仅可以增加知识，提高个人的综合素质，而且也有益健康。一本好书，能帮助人调节情绪，消除烦恼，放松心情。在怀孕的初期，孕妈妈很容易产生烦躁情绪，这时拿起一本好书，读上几页，很快就能让自己安静下来，逬入书中的美好世界。
读书让胎宝宝更聪明
读书，可以激发孕妈妈丰富的想象，而孕妈妈的想象能够产生一种神经递质，这种神经递质通过血液循环逬入胎盘而传递给胎宝宝，然后分布到胎宝宝的大脑及全身，并且给胎宝宝脑神经细胞的发育创造一个与母体相似的神经递质环境，有利于胎宝宝的神经发展。
读什么书
书的选择没有一定之规，能让人产生美好情绪、美好联想的书籍都可以，孕妈妈可以多看几种书，选择自己感觉最好的经常读，同时也要避免那些会对感官造成强烈刺激的书。
孕妈妈应该多读优美的散文、诗歌、童话故事，如冰心、朱自清、秦牧、徐志摩、泰戈尔等的诗文，也可以多读读《安徒生童话》《格林童话》《木偶奇遇记》《爱的教育》等。我国的古代诗词意境优美、情感美好，也是很好的选择。
怎么读
孕妈妈读书时，要全身心地进入书中的美好境界，只有这样，才能与宝宝产生共鸣。
另外，在孕期，孕妈妈的眼睛极易疲劳，要注意保护眼睛，适当休息，不要等眼睛不舒服了才停下来休息。第24～25天 胎教故事：《快乐的小蜗牛》
乖宝宝，又在妈妈肚子里“大闹天宫”啦，看来你以后可是个调皮的小家伙。宝贝儿是不是想听故事啦？今晚，妈妈就给你讲个好玩的小蜗牛的故事吧。快乐的小蜗牛
小蜗牛走路慢吞吞的，每次出去跟朋友们一起玩时，都会落在最后。不过，走得慢也有好处，小蜗牛每天都会捡到很多很多好东西。
小蜗牛就想：“该怎么处理这些东西呢？”想啊，想啊，终于想出了一个好办法。他把这些东西捡回家后全都洗干净，然后把它们挂在外面的小松树上。
每天，温瑗的阳光照在小松树上，小松树就像圣诞树一样漂亮。小山羊从这里走过，一眼就从“圣诞树”上找到了自己丟失的蝴蝶结；小白兔从这里经过，一眼就看到了自己丟失的那颗红色的幸运星；小猫则找到自己丟失的纽扣；小鸡找到了丟失的带有香味的橡皮；小鸭子也找到了自己的那串玻瑞顼链……
啊，看到所有的东西都找到了主人，小蜗牛可高兴了！他还在“圣诞树”旁边放上了许多好吃的点心，大家路过这里感到俄时，就来吃一块。小伙伴们都觉得小蜗牛了不起，虽然走路慢吞吞的，可他为大家做了很多好事。
当然，能够帮助别人，小蜗牛自己也感到很开心！
宝宝，妈妈想对你说
小蜗牛虽然个子小，走路慢，可他却为小动物做了很多好事。而小蜗牛自己，也从帮助别人的过程中获得了快乐。宝宝，这个小故事告诉我们，依靠自己的力量帮助别人，是一件很让人快乐的事。第26～28天 营养胎教：补叶酸的两道菜
这个阶段，孕妈妈需要补充叶酸。现在就为孕妈妈推荐两道既美味又能够补充叶酸的菜。
猪肉芦笋卷
原料 猪肉片300克，芦笋200克。
调料 料酒、姜、蒜末、盐、咖喱粉、黑胡椒粉各适量。
做法
1.用盐、料酒、姜、蒜末把猪肉片腌制10～15分钟。
2.芦笋洗净，去根去皮，切成长短适中的段。
3.用腌好的猪肉包住芦笋段。
4.把包好的卷撒上咖喱粉、盐和黑胡椒粉，放入烤箱中烤7分钟左右即可。
牛肉卷心菜
原料 卷心菜、牛肉各200克。
调料 香油、盐、花椒粉、姜片各适量。
做法
1.用保鲜膜把洗干净的卷心菜包起来，放在微波炉里加热两分钟后，拿出来切块备用。
2.将水放入锅中烧沸，再放入牛肉、姜片，等牛肉煮熟后捞出，凉后切片。
3.把卷心菜、牛肉片盛入盘中，拌入香油、盐、花椒粉即可。孕2月 我有心跳了孕5周 和妈妈心心相印宝宝的本领
这个阶段的胎宝宝也还只是一个胚胎，在本周，这个圆形的细胞团开始伸长，头尾可辨，样子就像一根小豆芽。胎宝宝的中枢神经系统开始发育，脑与脊髓开始形成，肝脏和肾脏开始发育，肌肉和骨骼也开始形成。最重要的是，胎宝宝在这周有了心跳，从此以后妈妈和宝宝就心心相印了。妈妈的变化
每月按时光顾的月经没有来，你是什么心情呢？一定是欣喜激动吧。如果觉得去医院测试早孕麻烦的话，也可以买来早孕试纸在家里检查，只要使用方法正确，准确率也非常高。有些孕妈妈在这个时候会流少量的经血，属于正常现象，如果觉得不放心，就去医院诊断，不要胡乱猜疑而造成精神紧张。本周胎教要点
营养胎教除了要继续补充叶酸之外，孕妈妈该为自己重新布置一下就餐环境以应对可能会出现的早孕反应，比如买把舒适的就餐椅，铺块漂亮的新桌布。好的环境能提高孕妈妈的食欲，改善孕妈妈的心情。
情绪胎教这周是各器官分化生长的初期，也是各种致畸因素的活跃时期，尤其是神经系统的发育和心脏、血管的发育最容易受到影响的关键时刻。在各种影响因素中，情绪的影响是最为关键的。孕妈妈要控制自己的情绪，保持平静、愉快的心态，把你对宝宝的爱化作美好的感觉倾注给宝宝。读一首诗歌，念一段散文，找一处风景优美的地方坐一坐，和准爸爸一起散散步，都是很好的选择。第29～30天 欣赏美，感受美，创造美
美，可以陶冶情操，让人心旷神怡。美，通过孕妈妈的意识传递给胎宝宝，可以让胎宝宝提前感知外部世界的美好，能让胎宝宝更好地成长。所以，孕妈妈要养成好的习惯，留意生活中的美，用心感受，并有意去创造美。
形象之美
美容、穿衣也是胎教，孕妈妈完全有必要精心打扮自己，这无论对自己还是对胎宝宝都有意义。只是在化妆的时候一定要注意，不要浓妆艳抹，那样对孕妈妈和胎宝宝都是不利的。
颜色明快、合适得体的装束，一头干净利索的头发，再加上面部恰到好处的淡妆，会使孕妈妈显得精神焕发，魅力十足，展现出孕妈妈特有的美。这样可以使胎宝宝在母体内受到美的感染，获得初步的审美能力。
环境之美
无论是居家环境还是工作环境，都要力求整洁、舒适、漂亮。孕妈妈每天生活在这样的环境中，自然心情愉悦。可以把家里重新布置一下，买几盆绿色植物（注意不要把绿色植物摆在卧室里），买缸金鱼，挂几幅漂亮的画等。
工作环境也非常重要，考虑改变一下吧。
艺术之美
音乐、绘画、雕塑、陶瓷、摄影、剪纸、年画、编织，这些艺术品是人类追求美的结晶；欣赏这些艺术品，用心去感受，往往会给你带来震撼和共鸣。
不光是欣赏，孕妈妈也可以自己创作艺术品，如画一幅画，或是做一个漂亮的手工等，只要能给你带来乐趣、带来美的享受，做什么都行。
自然之美
在大自然的美景当中，人往往是最舒服的。孕妈妈多到大自然中欣赏美景，可以促逬胎宝宝大脑的发育，促逬胎宝宝与大自然的交融。常呼吸大自然中的新鲜空气，对孕妈妈和胎宝宝的健康也很有好处。
温馨提示馨提示
·我要如何欣赏美？其实只有一句话，“用心感受，将美印在你的心里”。一定要将你感受到的印在你的心中，这样你的宝宝才感受得到。第31～32天 孕妈妈来玩七巧板
今天，孕妈妈开始玩七巧板了，七巧板有种让人欲罢不能的魔力哟！
七巧板是由七块形状不同的板组成的，而这七块板可以拼成很多图形（1600种以上）！拼出的图形除了比较规矩的三角形、平行四边形之外，还可以拼成各种人物、动物、桥、房子、塔等。
七巧板又被称为“智慧板”，孕妈妈在玩七巧板的过程中，能充分发挥大脑的思维能力和想象力，拼出各种图案，从而让宝宝正在成长中的大脑得到锻炼。第33～35天 胎教故事：《小兔的蘑菇房》
宝宝，我们给你准备了小房间呢！快瞧，爸爸在墙上贴上了美丽的图画，还给你买了漂亮的小床，妈妈说你一定会喜欢的！现在给宝宝讲个小兔的蘑菇房的故事听。
在一座大森林中，住着五位小朋友，他们是小兔、小狗、小花猫、小鸭子和小松鼠。
有一天，小兔在一稞大树下发现一个蘑菇，就想把它采下来，转念又一想，还是等蘑菇长大一点再采吧！
几天后，小兔又来看蘑菇，发现蘑菇长得飞快，已经有一座房子那么大了。于是，小兔就决定把自己的家安在蘑菇里。她开始忙前忙后地凿房间、修房子。一连好几天，小伙伴们都找不到小兔。
直到一周后的早晨，小松鼠在家门口碰见了小兔。小松鼠急忙问：“小兔，你这几天都去哪儿了？”小兔回答说：“这几天啊，我正忙着为你们准备一个惊喜呢！”
说完，小兔便叫来其他小伙伴。大家都到齐后，小兔对他们说：“我造了一个蘑菇房，就在森林里的一稞大树下，我带你们去看看吧！”
小伙伴们跟着小兔来到她的蘑菇房前，都惊呆了！小鸭子叫道：“小兔，你的房间可真漂亮！”小花猫也叫着：“小兔，晚上我能和你一起住吗？”小兔高兴地说：“当然行啊！”
于是，大家一起动手，又在蘑菇房里开辟了四个小房间，分別给小花猫、小鸭子、小狗和小松鼠住。从此以后，几个好朋友就在蘑菇房里过起了幸福快乐的生活。
宝宝，妈妈想对你说
小兔和她的小伙伴们一起住在蘑菇房子里相亲相爱，好幸福啊！等宝宝出生后，也会有自己的小房子，还有爸爸妈妈陪着你，让你在你的小房子里快乐地成长，过着幸福的生活。孕6周 有了胳膊和腿的小芽儿宝宝的本领
在孕妈妈的子宫里，胚胎正在迅速地成长，已经拥有了脑，头部也开始形成，神经管开始连接大脑和脊髓。包括肾脏和肝脏在内的器官继续发育。宝宝原始的消化道及腹腔、胸腔、脊椎开始形成，胳膊和腿也有了小小的芽儿。现在宝宝拥有了自己的血液并在心脏的跳动下开始流动了。妈妈的变化
进入第6周时，孕妈妈身体已经开始发生变化，怀孕的症状也出现了。由于雌激素与孕激素的刺激作用，胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出，会时常感到疲劳、犯困而且排尿频繁。多数孕妈妈在这周开始有恶心的感觉，偶尔会呕吐，但一般来说都不严重。这些令人心烦的症状都是正常的，大约在3个月之后你的恶心与孕吐就会结朿。本周胎教要点
营养胎教由于恶心和呕吐，你可能吃不下什么东西，要选择清淡易消化的食物。除了叶酸，这阶段不需要特别补充营养，能吃多少就吃多少，不要担心营养问题。孕妈妈闻不了油烟味，并且厨房的污染比较严重。因此，从现在开始，把做饭的事交给准爸爸吧！
情绪胎教因为孕吐，现在的孕妈妈心情可能会受到影响，总是有些焦虑和烦躁。除了从饮食上想办法缓解孕吐外，还要想办法分散注意力。把喜欢的书找出来读一读；把以前因为太忙而放下的手工捡起来做一做；也可以听听喜欢的音乐，换个心情；还可以把怀孕的消息告诉亲朋好友，让他们分享你的喜悦。
产科专家告诉你
为了克服晨吐症状，可以在床边准备一杯水、一片面包，或一小块水果、几粒花生米，早晨起来先吃一点，它们会帮你抑制强烈的恶心。第36～37天 孕妈妈学数独
孕妈妈爱动脑筋，胎宝宝也会变得思维活跃。但并非要求孕妈妈解数学题、解化学方程式。很多游戏都可以锻炼头脑，比如猜迷游戏、填字游戏、魔方、数独游戏、做手工等，孕妈妈都可以尝试一下。接下来的几天，为孕妈妈介绍一下可能之前比较陌生的数独和魔方。
数独游戏
你可能不知道，数独的前身是中国的“九宫图”，“九宫图”在《洛书》和《易经》当中都有记载。现代的数独起源于瑞士，并经过了美国人和日本人的改逬。数独风靡全世界，现在有很多专门的数独倶乐部、数独论坛，参加人数众多。很多研究者都认为数独是开发智力最好的方式之一，因此，建议孕妈妈可以来试一试。
数独怎么玩
1数独游戏在9×9的方格内进行，这81个小方格被分为9个3×3的方格，被称为“区”。
2在这些区中，有一些已经被填上了的数字，这些已经填好的数字可以被称为数独的“谜面”，需要填的是余下的空格。
3每个空格只填1个数字。到最后要保证这9×9的方格中的每个区、每一列、每一行都是1〜9这9个数字，不能重复，即保证每个数字在每一行、每一列和每个区中仅出现一次。
题目（参考答案见p59）
数独游戏答案（p59题目）第38～40天 动手动脑玩魔方
今天我们再来讲讲可以作为胎教工具的魔方。这种神奇的六面体能够考验你的逻辑思维能力，挑战你的空间思维能力。对孕妈妈来说，最重要的是它可以活动手指，孕妈妈勤动手是对胎宝宝大脑最好的刺激。
魔方的发明
魔方是匈牙利的一位叫鲁比克的教授于1974年发明的，他当时在布达佩斯建筑学院担任建筑学和雕塑学教授。他发明研制魔方并不是为了娱乐或者赚钱，而是为了帮助他的学生认识空间立方体的组成、结构，以及锻炼学生的空间思维能力和记忆力。
最初，魔方由26个小正方体组成，正六面体，每面9个小正方块。要将这26块连接在一起并能随意转动着实让鲁比克教授费了一番脑筋。魔方制好后，教授转了几次，发现使颜色混乱的方块复原竟是个有趣而困难的问题。鲁比克决定大量生产这种魔方，并为它申请了专利。魔方问世不久就风靡世界，仅1年时间销售量就达上百万个。魔方在展示其魅力的同时，也给鲁比克教授带来了巨额财富。
魔方的玩法
使魔方的一面颜色复原是比较容易的，而使打乱的六个面颜色完全复原，则是需要很多的技巧。一般说来，中心积木只有一种颜色，棱上的积木有三种颜色，骨架上的中心积木是不能动的，所以中心积木的相对位置是确定不变的，角上棱上的积木的正确位置也是不变的。如红黄蓝色的角积木，正确位置就在红黄蓝中心积木对应面的角上，我们的任务就是将棱积木、角积木转到相应的位置上。玩魔方时，要先完成一面，再以此为基础调整其他面。
现在的魔方玩家还创造了很多新的玩法，比如单手拧、盲拧等，如果孕妈妈感兴趣，都可以试一下。
家庭魔方大赛
练得差不多了，就在准爸爸面前展示一下你的水平吧。一般来说，男性在玩魔方时会较有天赋。挑战一下准爸爸吧，把魔方打乱，看看谁用较短的时间将魔方复原，三局两胜，现在开始！第41～42天 营养胎教：缓解孕吐的两道菜
这周，多数孕妈妈都会有早孕反应，有的会晨吐得比较厉害。推荐两道菜谱，帮助孕妈妈缓解早孕反应，补充营养。
西兰花烧双菇
原料 西兰花100克，白蘑菇5朵，香菇5朵，胡萝卜半根。
调料 盐、蚝油、白糖、水淀粉各适量。
做法
1.西兰花洗净掰成小朵；白蘑菇、香菇洗净，切成片；胡萝卜洗净，切成丁。
2.锅内放蚝油烧热后，再放入西兰花、白蘑菇、香菇翻炒，炒熟后放入盐、白糖调味。
3.出锅前，用水淀粉勾芡即可。
南瓜燕麦粥
原料 燕麦30克，大米50克，小南瓜1个。
调料 葱花、盐各适量。
做法
1.小南瓜洗净，削皮，去瓤，切小块；大米洗净，浸泡1小时。
2.将大米放入锅中，加水，大火煮沸后转小火煮20分钟；然后放入南瓜块，再煮10分钟；最后加入燕麦，用小火再煮10分钟。
3.出锅前加盐调味，再撒上葱花即可。孕7周 脑垂体开始发育，我更聪明了宝宝的本领
到本周末时，胎宝宝的大小就像一颗豆子，尾巴基本消失，已经初现人形，胎宝宝有一个特别大的头，在眼睛的位置会有两个黑黑的小点，而且鼻孔开始形成，腭部开始发育，耳朵部位明显突起。胎宝宝的手臂和腿开始变长，手指也从现在开始发育。这时心脏开始划分成心房和心室，而且每分钟的心跳可达150次，是成人心跳的2倍，脑垂体也开始发育。妈妈的变化
妈妈的心跳会明显加快，新陈代谢率增加了约30%。早晨孕妈妈可能会感到难以名状的恶心，而且嘴里有一种说不清的难闻味道，这是怀孕初期大多数孕妈妈都会遇到的情况。相反，有的孕妈妈也可能常常有饥饿的感觉，而且饥不也吞咽各种食物。现在的的孕妈妈经常会有莫名的情绪波动，这是体内激素作用的结果。本周胎教要点
营养胎教 孕妈妈的孕吐在这周变得严重了，通过饮食缓解孕吐是这阶段的重点。可以吃一些缓解孕吐的食物，比如生姜、韭菜、花生、瓜子等。准爸爸要学做几样缓解孕吐的菜，经常换着给孕妈妈做，会收到很好的效果。换换就餐环境也是不错的办法，准爸爸孕妈妈可以偶尔出去吃一顿，当然，要找干净、环境好的餐馆，还要注意不要吃得太油。
情绪胎教 这个阶段，孕妈妈的情绪波动较大，但是这个阶段是胚胎腭部发育的重要时期，容易受到孕妈妈不良情绪的影响。除了前几周说的那些调节情绪的办法，还可以学做舒缓的运动，比如慢步舞、太极拳、瑜伽等。这些有氧运动不但能调节气血，舒经活络，还能舒缓精神，调节情绪。
产科专家告诉你
要注意补充叶酸，一直到第12周。香蕉中富含钾，在情绪不佳的时候可以试着吃点香蕉，对缓解焦虑的情绪有帮助。第43～45天 学几个孕期瑜伽动作
瑜伽是调节心情的最好方式之一，孕妈妈学几个瑜伽动作，有空就练习一下，在身体得到保健的同时，心灵也得到了最好的放松。
孕早期的孕妈妈只宜练习呼吸静坐与温和的伸展，孕中期和孕晚期可以做一些体位，有些动作则需要避免。
下面给孕妈妈推荐两个比较温和的瑜伽动作，适合整个孕期练习。树式动作
1呈站姿，双腿分开与肩同宽，双臂自然放于身体两侧。
2将重心放于左脚上，然后提起右脚，放于左大腿根部（或是膝盖处），呈单腿站立状，同时双手合十放于胸前。平衡式
1双腿分开呈下蹲状，双手放于膝盖上。
2保持下蹲姿势，双手不动，然后抬起左脚向前迈一小步，右脚抬起脚后跟，注意身体重心的变化，以保持身体平衡。
3保持上述姿势2〜3秒后，收回左脚，恢复原状，然后换右脚做同样的动作。
4交替重复上述动作5〜10次即可。第46～47天 古诗欣赏
今天我们来欣赏两位唐代诗人的作品，这两首诗虽然描写的事物不同，但是它们都有非常美的意境。采莲曲王昌龄
荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开。
乱入池中看不见，闻歌始觉有人来。
这首诗描写了江南采莲少女欢快的劳动场景。采莲少女的绿罗裙与田间荷叶融为一体；少女的脸庞掩映在盛开的荷花间，相互映照。虽在莲池中，却不见她们的踪影，听到歌声，才感觉到她们的身影。小池杨万里
泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。
泉眼很爱惜地让泉水悄然流出，映在水上的树阴喜欢这晴天风光的柔和。鲜嫩的荷叶那尖尖的角刚露出水面，就已经有蜻蜓落在它的上头。这首诗展现了初夏的荷叶、泉水、蜻蜓等美丽景色，让人向往。第48～49天 营养胎教：三道缓解孕吐的菜
即使闻到油烟味不像前几周那么恶心，孕妈妈也别再逬厨房了，因为厨房是家里空气污染最严重的地方，而且还有很多危险的器具，一不小心就会磕到碰到。所以，做饭的事就交给准爸爸吧。准爸爸做饭水平不行没关系，可以跟着我们学，保证令妈妈宝宝都满意。
甜脆黄瓜
原料 黄瓜400克，香菜100克，熟花生米20克，青、红椒各20克。
调料 白醋、白糖、盐、蒜瓣、植物油各适量。
做法
1.将黄瓜洗净去蒂后，切成薄片，放些盐稍稍腌渍10分钟；青、红椒去籽切成细粒；香菜切成段。
2.将适量油放入锅中烧至四成热，放入黄瓜片快速翻炒几下，再调入蒜瓣、盐、白醋、白糖、香菜、熟花生米、青红椒粒后翻炒出锅。
银耳拌豆芽
原料 银耳50克，绿豆芽200克，青椒50克。
调料 香油、盐各适量。
做法
1.将绿豆芽去根洗净，沥去水分；银耳用水泡发、洗净；青椒洗净，切丝。
2.锅内加水烧开，放绿豆芽和青椒丝烫熟，捞出晾凉；再放入银耳烫熟，捞出过凉水，沥干。
3.将豆芽、青椒丝、银耳放入盘内，加入盐、香油，拌匀装盘即成。
油烧菜花
原料 菜花400克。
调料 蚝油、酱油、盐、香油、干淀粉、白糖、料酒、葱花、植物油各适量。
做法
1.将蚝油、酱油、料酒、盐、白糖、干淀粉放入碗内，调成芡汁备用。
2.菜花洗净，掰成小朵，随凉水下锅，加入盐，煮熟后捞出，沥干水分，薄薄地滚上一层干淀粉。
3.锅置火上，放入适量油，烧至七成热后，下菜花炸至呈金黄色，捞出控油。
4.锅内留些底油，将葱花略煸后，放入炸好的菜花，倒入芡汁，翻炒均匀，淋入香油即可。孕8周 在羊水中活动着宝宝的本领
现在的胎宝宝依然被称作“胚胎”，但他已经有了舌头和鼻孔，鼻尖也出现了，腭部融合成了嘴巴，眼睛和内耳也到了发育的关键期。各个内脏器官初具规模，心脏跳动开始正常。胎宝宝的骨头开始硬化，胳膊、腿变长且开始形成关节。
胎宝宝本周有了一项新技能—移动。这时我们的胎宝宝才不到3厘米长，但已经可以在羊水中活动了，开始也许是无意识的，用不了几天就会有意识地活动。妈妈的变化
孕妈妈的腹部现在看上去仍很平坦，但子宫变化却很明显，不但比怀孕前增大了，而且变得很软。阴道壁及子宫颈因为充血而变软，呈紫蓝色，子宫峡部特别软。当你的子宫成长时，腹部可能会有痉挛，有时会感到瞬间的剧痛，这些都是正常反应，不要紧张；如果对这种疼痛放心不下，就要去看医生，不要因此而产生焦虑。本周胎教要点
营养胎教这一周，孕妈妈要预防便秘，经常活动一下，吃些可以预防和缓解便秘的食物，如红薯、玉米、芹菜等，或者吃些香蕉、蜂蜜、芝麻等有润肠作用的食物。多数的孕妈妈孕吐依然严重，还是要注意饮食调理。
情绪胎教这个时期，情绪的波动让孕妈妈很难受，需要家人的关心和帮助，多和准爸爸畅聊一下你们的孩子和家庭的美好未来，也可以多和父母聊一聊。
产科专家告诉你
这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，必须注意动作的幅度和日常的安全保障，避免碰撞腹部。
如果呕吐的同时伴有头晕、头痛等症状，需要卧床休息，必要时还需咨询医生。第50～52天 童谣六首
下面几首童谣，意境美好，朗朗上口。在宝宝出生后也可以读给宝宝听，到那时宝宝的反应会令你惊奇不已，好像他已经很熟悉了一样。月亮哥
月亮哥，跟我走，
走到南山卖巴篓，
巴篓巴，卖琵琶，
琵琶软，卖竹匾，
竹匾高，打把刀，
刀又快，好切菜，
菜又苦，过端午，
菜又甜，好过年。点点虫
点点虫，虫会爬，
点点鸡，鸡会啼，
点点狗，狗会吠，
点点鸟，鸟会飞，
嘟嘟嘟嘟飞了去，
飞到外婆屋里啦。中秋到
中秋到，月儿亮。
青麦鲜，瓜子香，
苹果绿，柿子红，
嫩藕脆，甘蔗老，
花红像彩球，
葡萄真可口。雨来了
雨来了，快回家！
小蜗牛，说不怕——
我把房子背来啦！
雨来了，快回家！
小蘑菇，说不怕——
我已备好伞一把。粽子香
粽子香，香厨房。
艾叶香，香满堂。
艾条插在大门上，
出门一望麦儿黄。
这儿端阳，
那儿端阳。萤火虫
萤火虫，夜夜红。
公公桃担卖胡葱，
婆婆养蚕摇丝筒，
儿子读书做部中，
新妇织布做裁缝。
家中有米吃不空。第53〜54天 蒙学经典：《三字经》节选《三字经》是中国传统文化的宝贵遗产，是儿童启蒙的经典，千百年来，家喻户晓。《三字经》的内容分为六个部分，每一部分有一个中心思想。下面是第一部分，讲的是教育和学习对儿童成长的重要性。人之初，性本善。性相近，习相远。
释义：人生下来的时候都是善良的，只是由于成长过程中，后天的学习环境不一样，性情也就有了好与坏的差别。苟不教，性乃迁。教之道，贵以专。
释义：如果从小不好好教育，善良的本性就会变坏。为了使人不变坏，最重要的方法就是要专心致志地去教育孩子。昔孟母，择邻处。子不学，断机抒。
释义：战国时，孟子的母亲曾三次搬家，是为了使孟子有个好的学习环境。一次孟子逃学，孟母就割断织机的布来教子。窦燕山，有义方。教五子，名俱扬。
释义：五代时，燕山人窦禹钧教育儿子很有方法，他教育的五个儿子都很有成就，同时科举成名。养不教，父之过。教不严，师之惰。
释义：仅仅是供养儿女吃穿，而不好好教育，是父亲的过错。只是教育，但不严格要求就是做老师的过错。子不学，非所宜。幼不学，老何为。
释义：小孩子不肯好好学习，是很不应该的。一个人倘若小时候不好好学习，到老的时候既不懂做人的道理，又无知识，能有什么用呢？玉不琢，不成器。人不学，不知义。
释义：玉不打磨雕刻，不会成为精美的器物；人若是不学习，就不懂得礼仪，不能成才。第55～56天 妈妈宝宝爰动脑：门萨测试
门萨是世界顶级智商俱乐部的名称，1946年成立于英国。门萨现有会员十余万，是世界上最好的智商俱乐部。进入门萨只有一个标准，就是高智商。门萨的测试题由门萨的专家和会员共同制定，是世界上非常权威的测试题。门萨的入门试卷共有30道题目，答对23道，证明智商达到148，可以进入俱乐部。全世界参加测试的人大约只有2%能够通过。
下面我们就为孕妈妈选几道经典的门萨测试题，主要考验孕妈妈的数字能力。都说有了宝宝之后，孕妈妈的智商会大大提高呢，试试看吧！（参考答案见P45）
1.如果29只青蛙在29分钟里捕捉到了29只苍绳，那么，要在87分钟内抓到87只苍蝇，得要多少只青蛙才行？
2.两个袋子中，各装有8个球，其中4个是白色，4个是黑色。现在，分别从两个袋子中各取出一个球。请问，在所取出的球中，至少有一个是黑球的概率有多大？
3.已知一个男子能在27天内喝完一桶啤酒，而一个女子则需54天。那么，如杲他们以各自的速度开始喝，喝完一捅啤酒得用多少天？孕3月 我是水中小小舞蹈家孕9周 我在快速生长着宝宝的本领
现在的宝宝已经初具人形。手、脚、四肢生长迅速，手指和脚趾发育完毕，手指的指垫形成，但手指和脚趾是连在一起的，好似鸭掌。腿在变长，已经长到能在身体前部交叉的程度。眼皮几乎覆盖了双眼，鼻子也已经成形。
现在胎宝宝的移动更加自如了，他不断地动来动去。只是这时胎宝宝还太小，只有几厘米大，所以孕妈妈还感觉不到宝宝的活动。妈妈的变化
现在，孕妈妈的子宫大小已经是怀孕前的2倍了，腰带有些紧了，但是体重没有增加太多，从外观上也看不出怀孕。乳房更加膨胀，乳头和乳晕色素加深。身体的血液也在逐渐增加，到了孕晚期，你会有比孕前多出45%～50%的血液在血管中流动，多出的血液为了满足胎儿的需要。本周胎教要点
营养胎教从现在开始，孕妈妈要有意识控制盐的摄入量了，因为食盐量过多会加重妊娠水肿并且会使血压升高。孕妈妈每日的摄盐量以5～6克为宜，准爸爸要记住了。
情绪胎教喜欢看电影吗？看看电影吧，最好是喜剧片、亲情片，这样的影片能增加亲子感情。要随时记得，你和宝宝是心意相通的，你的一言一行、思维情绪都在影响着他。第57～58天 孕妈妈准爸爸来玩五子棋吧
五子棋是一种两人对弈的纯策略性游戏，是起源于中国古代的传统黑白棋种之一，发展于日本，流行于欧美。
孕妈妈和准爸爸今天就开始试试吧。玩这个游戏能增强孕妈妈和宝宝的思维能力，提高智力，而且还富有哲理，能帮助妈妈修身养性。
传统五子棋的棋具与围棋相同，棋子分为黑白两色，棋盘为19×19，棋子放置于棋盘线交叉点上。两人对局，各执一色，轮流下一子，先将横、竖或斜线的5个或5个以上同色棋子连成不间断的一排者为胜。
温馨提示
·传统五子棋在落子后不能移动或拿掉，所以也可以用纸和笔来进行游戏。
·准爸爸、孕妈妈准备好了吗，那就开始吧！第59～61天 胎教故事：《春天来了》
今天我们来讲一个关于春天的故事，故事的主角是各种漂亮的花儿。
春天来了，小树发芽了，小草变绿了，小花也开了，有桃花、梨花、丁香花、玉兰花，真是漂亮极了。
晚上，天空挂着月亮，小星星在月亮婆婆身边睡着了。这时，公园里传来了叽叽喳喳的说话声。
桃花说：“春天真好，我最喜欢春天了，太阳暖暖的，花儿也开了，多好啊！你们说是不是我先开的？是我把春天迎来的。”
梨花说：“你说的不对，是我先开的，你看我全身白白的，多像雪白的玉。”
玉兰花说：“你们说的都不对，是我最先和春姑娘说话的，我最香了，春姑娘最喜欢我了。”
花儿们的说话声把月亮婆婆吵醒了，月亮婆婆问花儿们：“你们说什么呢？真热闹，让我也听听。”
梨花向月亮婆婆招招手，高兴地说：“月亮婆婆，春天真好，请您告诉我们。是谁最先把春天姑娘迎来的。”
月亮婆婆想了想，微笑着说：“我知道刚才你们说什么了，我来告诉你们答案。春姑娘是小草最先迎来的，在你们没开花的时候，小草已经钻出地面了。”
听了月亮婆婆的话，桃花、梨花、玉兰花都低下了头。
月亮婆婆又说：“好了，孩子们，咱们睡觉吧！春姑娘待会儿该来叫你们了。”
公园里又静静的了，月亮婆婆，还有桃花、梨花、玉兰花都闭上了眼晴，梦里春姑娘还在跳舞呢。第62～63天 营养胎教：两道好吃的低盐菜
孕妈妈要控制盐的摄入量，让孕期水肿远离自己。可有的孕妈妈说，我平时喜欢吃咸的东西，没咸味的我吃不下。下面的几款菜品，不用放太多盐，但味道一级棒，并且营养全面，一定适合孕妈妈的口味。
肉末蒸蛋
材料鸡蛋3个，猪肉50克。
调料植物油、葱末、淀粉、盐各适量。
做法
1.将鸡蛋打入碗内搅散，放入盐和适量清水，搅匀，上笼蒸熟。
2.选用三成肥、七成瘦的猪肉，洗净，剁成末。
3.锅内放入油烧热，放入肉末，炒至松散出油时，加入葱末、少许盐及适量水，淀粉用水调匀后，浇在蒸好的鸡蛋上面即成。
砂锅紫菜汤
材料干紫菜20克，竹笋、水发冬菇、小白菜、豆腐干各80克。
调料花生油、香油、盐、姜末、盐各适量。
做法
1.干紫菜撕成小片；水发冬菇、豆腐干洗净，切丝；竹笋洗净，煮熟，切丝；小白菜洗净。
2.炒锅放花生油烧热，放入冬菇丝、笋丝、豆腐干丝略煸，倒入清水1500毫升，加入紫菜烧沸，倒在砂锅内，加入盐、姜末调味，洒入香油，放入小白菜略烧即可。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]