神奇催眠术(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：梁浦

出版社：成都时代出版社

格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

神奇催眠术试读：

摸索和尝试了多年，仍找不准自身到底擅长什么，终日碌碌无为？

焦虑、烦躁、失眠、记忆力下降，工作或学业的压力让你濒临崩溃？

怀疑自己情商太低，以致人际关系一塌糊涂？生活习惯不好，痘痘、皱纹、神经衰弱接踵而至？肥胖、提前衰老，让爱美的你伤神又伤钱包……

各种生理问题、心理问题五花八门，它们无情地撞击着现代人脆弱的神经，忙碌的你虽然心焦却也无可奈何。类之所以有这么多数都数不清的问题，其实追根究底，症结人都在于人类本身。了解自身的真正欲求，人生才会有目标；清楚自身的生理规律，身体才能保持健康；挖掘自身的潜能所在，才能在学业上、商海里、仕途中如有神助，步步高升；明白人类的深层需求，交际上才能如鱼得水，左右逢源。

人类的意识层面只是冒出头的冰山一角，那尚未冒出来的一大片冰层才是真正的解答，那就是潜意识。而催眠就是目前人类所知开发这片潜藏冰层最有效的武器。

为什么说催眠对人类的心灵有如此大的助益呢？借助催眠，能够让我们进入自己的潜意识去发掘长久以来被忽略或毫不自知的问题根源所在，然后解决它。

催眠虽然神秘，但却不是不可知的。早在19世纪，希腊就已发现公元前400年使用催眠的记载；古代埃及的祭司也相信，当人处于出神状态之下，疾病较容易被治愈；现代催眠术得到了更加科学和系统的应用，特别是在美国，催眠已经发展了数十年，专业的催眠师跟心理医生一样受欢迎。

本书从生活实用的角度出发，对催眠的可行性、科学性及神奇效果进行深入探讨，并列举生活中诸多与催眠相关的实例，引导读者进入催眠的世界。深入浅出的自我催眠法则，有助于现代人缓解生活中负面的情绪与压力，让生活过得更轻松自在。

善用催眠的力量，犹如为人生另辟一条蹊径，用催眠来帮你治疗身心疾病、开发潜能、提升财运、戒除不良习惯、放松心情、舒缓压力等，让我们能轻易建立新的习惯与新的态度，进而拥有全新的个性与人生观。第一章什么是催眠术WHAT IS HYPNOTISM一　什么是催眠？WHAT IS HYPNOTISM谓“催眠”，可能有人会认为就是使人睡着，然后控制他人的所技术，这绝对是误解。催眠不是控制他人的能力，而是把控制的能力交给你自己。

催眠是运用语言暗示、肢体动作改变人心理及生理状态的技术。

催眠是心理学的一种，也是一种行为科学。催眠被应用在精神医学，是心理治疗中最有效的治疗方法，它已成为全世界医师和心理学者的研究学科，是很实用的技术，也是科学技能。

催眠，对平时无法控制的潜意识领域很有帮助，五官感觉会变得敏锐，集中力、记忆力、学习力也会增加好几倍。美国有位潜能专家伯恩·崔西说：“潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上。”而催眠正是运用了潜意识巨大的潜能才能产生对人身心方面的诸多帮助。二 催眠术的源起SOURCE OF HYPNOTISM在上古时代，人类就已出现催眠现象。古书记载像古代的希远腊神者、罗马预言者、印度佛教的禅宗、中国降神者等，都是一种自我催眠。

公元前1500年的时候，在印度、埃及，有人常施与催眠同样的方法，借助宗教，以彰显其神力。

公元1600年时，在爱尔兰，有一位名叫巴伦的学者，每当他用手触摸病人的患处，病人便可立即停止痛苦。德国有一位名叫麦斯麦尔（Franz Anton Mesmer，1734～1815）的医师，是一位精研占星术的名家，他倡导“动物碰气学说”，就是由施术者体内发出磁气，通达被术者的体内而呈感应现象，当时德国人惊为神术。他利用人与人之间的碰气感应，为人治疗疾病，绩效神奇，被人敬若神明，世人推麦斯麦尔为世界精神学的鼻祖。

公元1878年，法国神经病学家赫尔氏主张神经病说，视催眠现象与神经病的现象为相同。然此解释究非正确，受术者的精神与身体是健康的，故今日便无人采纳神经病说了。

公元1883年，法国催眠学家李朴（Ambroise Auguste Liebeault，1823～1904），专门从事催眠治疗，成就非凡。同年法国比纳氏（Hippolyte Bernheim）主张“第二自我说”，即人有无意识（潜在意识）。后来因科学文明的发展，世界各国先后成立精神催眠学术研究机构。

日本也因传入西洋催眠术，而成立了研究组织团体。1917年，留日精神学博士鲍芳洲先生将其传入中国，在上海成立中国精神研究总会，是中国精神学之鼻祖。之后，各方研究会所逐渐兴起。1994年，神经语言学（NLP）中的MILTON模式（催眠），再度引发人们对催眠的好奇！三 催眠中的超意识现象SUB-CONSCIOUS PHENOMENA INHYPNOTISM信每个人都有“良心”，知道善恶的分界。但是在后天污染下，相这颗良心往往或多或少被欲望、野心、习气、负面情绪遮掩。

经常地，在临床催眠时，个案进入“良心显现”的状态，得以对自己无情地检讨，开始往自己身上找问题，而不再总是把批判的矛头射向别人。

有一位C小姐起先不断抱怨她的老板有多么苛刻，对待员工比养猪还不如，她看不见自己在公司有什么前途可言，虽然她已经在那儿工作五年了。然而，当她进入催眠状态，在一段沉默后，她哽咽了起来，然后开始断断续续地说，其实老板对她很好，刚刚来公司时，偶然得知她有点债务，老板主动帮她清偿，使她心理没有障碍。她想继续念书，老板也好心地答应她可以提前半小时下班。最近老板之所以常常说她，让她很讨厌，是因为自己晚睡，爬不起床，以至于几乎天天迟到。她因为老板一直提醒她，要求她准时上班，觉得很没面子，所以反过来对老板吹毛求疵，甚至用恶劣百倍的姿态批判老板……说到这里，她开始啜泣，以高度自律的态度说：“其实都是我不对，我却还怪罪老板……”

等她从催眠状态回来后，心情完全改变了。肯承认自己错，其实是非常快乐的事情。

另外一种常见的情形，是在催眠状态下，接通了更高的智慧，而获得新的领悟、新的体验，对事情有了更加深刻的洞见。

穿梭过一个黑暗的管子，我身处在一片白色迷茫里。一会儿，白雾散尽。我走进了一个仙境。

我不说这里美得像画，实情是，我走进了一幅画中。每样东西颜色饱和瑰丽，线条精细，却不是真的。

我在一条清澈的河边躺下，身旁是密可遮日的大树。除了流水声，一切都安静得出奇。

这时，释迦牟尼出现了。他是那么美丽庄严，金光夺目，任何人间词汇都形容不出的高贵。他就静静地坐在大树下看着我。

我立刻起身顶礼，佛陀和煦地笑着。我问：“佛要对我说什么吗？”“你看那水。”佛说，“流得那么急，这一秒在这里，下一秒就不知道流到哪里去了呀！”

佛继续说：“你就像是乘在一艘小船上，在水里漂流着。这水流到哪，知道吗？”

我摇摇头。“就这样坐在船上，随水漂流，不知流到何方啊！”“怎样才能知道漂到哪里呢？”我问。“不漂。起来，上岸来。”“上岸？”“是，来我的国土。不要再漂流了。”

看我露出疑惑的表情，佛继续说：“来，坐在我身旁。我们来体验一次。”

于是我和佛一起在树下打坐。

真是个奇妙的经验！我进入到一种从未体验过的境界中，除了无尽的喜悦，还是喜悦；觉得和全宇宙融合在一起的快乐，一种纯粹的快乐。“要怎么才能处在这种状态中呢？”“你不是已经体验过了吗？事实上，你无一刻不体验啊！”

佛继续说：“用什么方法不重要，记得你的体验，把这个当作目标，就会到我的国土。”“我今生能到达这种境界吗？”“练习让这种体验愈来愈多，到后来，就能无时不在了。”

说完，佛就不见了。

这位个案的经验正是一次典型的超意识现象，尽管她本人并非佛教徒，她见到象征高等智慧的佛陀，展开一段充满深刻哲理的对话，并且获得实际的非凡体验，一种无尽的喜悦。当她结束催眠时，这种强烈的喜悦，使她整个人闪闪发光，若以马斯洛的话来说，称之为高峰经验也不为过。四 潜意识到底是什么？WHAT IS SUB-CONSCIOUS ON EARTH洛伊德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是小部分，代表弗意识，而埋藏在水面之下的大部分，则是潜意识。他认为人的言行举止，只有少部分是意识在控制的，其他大部分都是由潜意识所主宰，而且是主动地运作，人却没有觉察到。

当一个人处于正常的状态下，比较难以窥见潜意识的运作，这时，梦是最好的观察潜意识活动的管道。但是在罹患精神疾病者身上，我们可以看到潜意识的作用非常尖锐，例如无法解释的焦虑、违反理性的欲望、超越常情的恐惧、无法控制的强迫性冲动，明显地看见意识的力量如此微弱，潜意识的力量像台风一般横扫一切。

然而潜意识并非如此负面，只是在病人的身上较容易观察而已。潜意识有更大的神奇力量，可以经由学习，来让意识运用。一个人的进化程度，与他运用潜意识力量的能力成正比。1.低层潜意识

低层潜意识是本能、冲动、驱力、生理机械反应的世界。人体的生理机能不需要意识来管理，身体自己会呼吸，肠胃自己会消化，心脏自己会跳动，脑下垂体自己监管各种荷尔蒙的分泌，免疫系统自动防御入侵体内的细菌、病毒，这一切都由低层潜意识包办了。

所以低层潜意识虽说是“低层”，它的运作其实是非常高级而复杂的。管理身体运作这个部分，低层潜意识向来做得很好，对于维持人体健康贡献良多。

低层潜意识是藏量无限的记忆库，人的一生大大小小、巨细不遗的记忆全部储存于此。低层潜意识也是兽性、本能的世界，是人类原始而不文明的部分，是犯罪及暴力行为的源头。低层潜意识容纳所有不被意识接受的压抑，因而形成恐惧症、强迫性的思想行为、妄想、幻觉及噩梦。2.中层潜意识

精神分析学派称为“前意识”（pre-consciousness），是指平常没有存放在意识的材料，只要我们进行回忆、思考、表达就能调动出来的，这些材料就是位于中层潜意识。例如，“你的移动电话号码是多少”“你的第一个男朋友是谁”，诸如此类。

这些问题还没提出之前，数据并不在你的意识，而是储存在中层潜意识。意识和中层潜意识之间并没有鸿沟，很容易借着反省而引入意识层次，有时一个反问就足够了。凡是埋藏在低层潜意识的，就很难发觉，这是心理治疗者最大的挑战了。3.高层潜意识

当一个作家埋首疾书，灵感源源不绝，佳句连篇，字字珠玑，事后，连自己都很惊讶：“我怎么能写得这么好？简直如有神助。”这时，我们可以说，在那当下他接通了高层潜意识，达到平常状态下不能臻至的境地。

高层潜意识是灵感、智慧、直觉、洞见、悟道、神圣、慈悲的世界。4.意识界

意识界的内容无须多加解释，就是我们此时此刻所直接意识到的东西，例如感受、念头、情绪、欲望、意象、冲动、记忆、期待、计划等等，随着我们觉知焦点的改变，内涵也不断变化着。意识界可以扩大可以缩小。5.意识的中心自我

这个“自我”是我们现在的意识的中枢，是自我认同的中心。用最简单的话来说，就是平常时候我们以为的“我”，是“小我”。6.高层自我

相对于意识的中心自我，高层自我是灵性的“我”，是真正的“我”，前者是“小我”，后者是“大我”。“小我”是意识界的中心，也是人格的中心；“高层自我”则是高层潜意识的中心，所涵盖的层面更为辽阔。非常可惜的是，大多数人终其一生都活在“小我”之中，浑然不觉有“大我”的存在。“高层自我”是阿沙吉欧力的用语，他有时也用超个人自我、真我、源泉、核心、顶峰这些词汇来描述。其他的学者专家也各有偏好的词汇来形容，例如容格称之为未发现的真我、原型之真我，埃默森称之为超越之灵。当今许多学者沿用容格及阿沙吉欧力的词汇，以英文大写的SELF来表达高层的自我，小写的self来形容个人性的自我或意识的主体。

除此之外，古今中外无数的宗教、灵性文明也都探讨了高层自我，例如佛教称之为佛性、真人、本来面目，印度教称之为梵，新时代称之为Higher Self。7.集体潜意识

集体潜意识是指超越个体的存在，进入宇宙性的存在，仿佛所有生命的历练、智慧全部会聚于此，包含人类、各种动物、植物。如果有外星人的存在，有不同空间的生命体存在，如果有各种佛、神、鬼、精灵、上帝的存在，那么，都是集体潜意识的一部分。五 催眠术有哪些种类？TYPES OF HYPNOTISM发催眠的方法各异，命名繁多，至今仍无统一的分类。现根诱据不同的施术方式、时间和条件，把催眠术的种类划分如下：1.按施术者来分

①自我催眠，即自己为自己进行催眠的方法；

②他人催眠，即由催眠师负责施行的催眠方法。2.按暗示条件来分

①言语催眠，即运用语言进行暗示的催眠法；

②操作催眠，即非言语性的催眠法，它是运用行为、动作、音乐或电流等作为暗示性刺激，达到催眠状态。3.按意识状态来分

①觉醒时催眠，即在意识清醒时进行暗示性催眠；

②睡眠时催眠，即在睡眠状态下进行催眠。4.按配合情况来分

①合作性催眠，即对自愿者或合作者进行催眠；

②反抗性催眠，即对不合作者进行催眠。5.按催眠的速度来分

①快速催眠，即在瞬间进入催眠状态的方法；

②慢速催眠，即逐渐使受术者进入催眠状态的方法。6.按受术的人数来分

①个别催眠，即施术者对单一受术者进行催眠；

②集体催眠，又称小组催眠，即对一群体同时进行催眠。7.按距离来分

①近体催眠，即面对面地为受术者催眠；

②远离催眠，即施术者与受术者相距甚远进行催眠，如电话催眠、书信催眠和遥控催眠等。8.按客观因素来分

①自然催眠，即受客观自然条件的影响产生的自然的催眠现象，如汽车驾驶员出现的公路催眠等；

②人工催眠，由施术者来进行的催眠，即他人催眠。9.按主观因素来分

①深度催眠，即受术者达到深层催眠状态，如呈僵直或梦行状态；

②中度催眠，即受术者达到中层催眠状态，如呈无力、迷茫状态；

③浅度催眠，即受术者进入浅层催眠状态，如呈宁静、肌肉松弛状态。10.按催眠对象和手段来分

①人的催眠，即使人进入催眠状态的催眠术；

②动物催眠，即使动物进入催眠状态的催眠术；

③麻醉药物催眠，即应用麻醉药物，如阿米妥钠、硫喷妥钠等，使人进入催眠状态；

④非麻醉药物催眠，即用无麻醉作用的药物作为暗示性刺激，以达到催眠的方法，如使用葡萄糖酸钙等药物。六 发生在我们身上的催眠现象HYPNOSIS ON US面表格中列举的是我们大多数人都体验过的经历，想想这些下经历哪些包含着催眠现象？你还可以想出哪些催眠的体验？

其实催眠现象是人的一种自然适应的反应，凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱发不同程度的催眠，我们每一个人都有这方面的体会，这是人的正常反应功能。

生活中也有很多自然催眠现象，譬如公路催眠就是一个典型的例子。驾驶员在长途跋涉、紧张地驾车过程中，注意力高度集中并长时间目不转睛地注视前方，产生视力疲劳，逐渐地进入催眠状态。公路催眠常发生在平坦、宽阔、笔直的高速公路上，这叫高速公路催眠。所以在修筑公路时，通常会在路旁设置一些醒目的标志，或者有意识地将公路筑成弯道，避免诱发公路催眠。

再譬如，有时我们坐在安静的屋子里，静静地看着窗外的景色，你的意识也可能会有一部分从现实情况中分离出来，不知不觉地进入一个发呆或者白日梦的状态，这也是一种自然的催眠状态。甚至当你全神贯注地看着电视画面中的情彩镜头时，一件商品的商标或者功效已经进入了你的脑海，这也是一种带有强烈暗示性的催眠。可以说，在某种意义上，人生处处有暗示，人生无处不催眠。七 接受催眠暗示的能力测试　舌尖柠檬测试TEST OF HYPNOTIC SUGGESTION RECEPTIVITY LEMON TEST ON TONGUE TIP

◎测试前的准备　做个深呼吸，舒展一下身体，让自己放松下来，然后以最舒服的方式坐在椅子上，或者靠在沙发上，双手以最舒服的姿势放好。

◎正式引导　保持深呼吸，将眼睛轻松的闭起来，接着全身都跟着放松下来；想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力放在自己的鼻尖上，保持平稳的深呼吸。接着，请把注意力放在自己的舌头上，发挥你的想象力，想象有一片刚刚切好的柠檬就放在舌头上。这是一片非常新鲜的柠檬，现在这片柠檬就放在你的舌头上，果皮是翠绿色的，果肉是白色透明的，散发出柠檬的清香，而且非常酸的柠檬汁正慢慢渗透出来，流到你的舌头上，也流到你的口腔里。现在请你深深吸一口气，好像你也可以闻到柠檬汁那种酸酸的味道。很多人想到这里，会感觉口水分泌明显增加，忍不住要把口水吞下去，那么你呢？

◎结束催眠　很好，做个深呼吸，慢慢睁开眼睛，自己感觉一下，刚才口水分泌增加了吗？有没有吞口水？有闻到柠檬的味道吗？如果答案是肯定的话，就表示你的想象力和接受催眠暗示的能力都很好，如果你还能闻到柠檬的味道，那就更棒了。八 如何学习催眠HOW TO LEARN HYPNOSIS何学习都离不开阅读，大量阅读催眠相关的书籍，是不断充任实自己，以应对不同的催眠状况的不二法门。此外，不断练习再练习，不管是自我练习，还是有人愿意配合你做实际催眠练习，都对催眠技术的提升有实际的锻炼作用。

当你对催眠方法和步骤有了基本了解后，就可以对着镜子或者对着墙练，以“暗示用语”来进行自我练习。先把所有的步骤牢记，把每句暗示用语说得流畅，不急不徐，把整个流程反复练习。接着把相关的表示方式用不同说法来表达，慢慢的，脑袋中的催眠词汇就多了起来。

不管是自我练习，还是实际催眠练习，都要牢记所使用的步骤及暗示用语。可以用笔记的方式把练习过程记录下来，在下回催眠练习中可以开始变换暗示用语或调整催眠程序，试着找出你最顺手的过程。尽量做到在催眠过程中很顺畅的指示暗示用语。

通常第一次实战催眠如果成功了，施术者会信心满满；一旦失败，挫折感会特别强烈。所以在做第一次催眠时一定要抱着“我一定会做得很好”的信念。通常受术者会对催眠师的一举一动特别敏感，如果施术者自己都没有自信，被看透了，受术者的不信感相对增强，要想顺利进行催眠就很困难了。

刚开始练习催眠时，先练习一些小技巧，例如只做初期诱导，接着做觉醒步骤。催眠的时间不要太常，等到慢慢熟练后，再增加催眠时间，加入其它技巧。以这种方式渐进，比较可以从中体会到催眠的微妙变化，对状况处理也可以循序渐进的掌控。了以上方法外，下面这些方法对于初学者也是很有帮助的。除1.小团体练习

可以邀约几个对催眠有兴趣的人凑一个小团体做实际状况的练习，这对催眠技巧的熟练有很大的帮助。一方面不会因为催眠不成功而被取笑丧失信心，同时还可以互相交换意见，一举两得。2.排练

初学催眠者应该重视“排练”。将平时自我练习的成果在别人面前真实表现出来时，不仅在心理上要做自信心的建设，更要对整个催眠过程做个事前的演练。排练时想象自己眼前有位受试者，将所有的暗示用语大声说出来，想象正很顺利的进行催眠，所有必要动作都要做出来，将所有的催眠步骤从头到尾演练一遍。排练有助于临场的反应，会让催眠过程进行得更顺利，施术者更有自信。3.语调配合情境

催眠过程中的语调也很重要，语调应配合着施术者所用的暗示用语情境，会加深催眠的效果。譬如当施术者暗示受术者很愉快、很喜悦时，语调也应该是欢愉的。4.速度配合呼吸

每个人的身体节奏通常是跟随着呼吸的速度，所以施术者说出暗示用语的速度最好是配合着受术者的呼吸速度。施术者要时刻观察受术者呼吸时的肩膀或胸部起伏，当其呼气时，施术者就把一句催眠用语讲完，这样受术者会觉得这样的声音是不急不徐的，效果也会更加强。第二章揭开催眠神秘面纱——常见问题解惑FAQ OF HYPNOTISM一 我会被催眠师控制而做出不该做的事吗？WILL I BE CONTROLLED们忍不住会产生这样的疑惑：“万一，催眠师要求我做出违反我道德、良知的事情，我会不会被他控制，而照着他的指令去做？”

美国著名的催眠大师米尔顿·艾力克森认为，即使在催眠的状态下，也不可能让人做出违背道德良知的事情。他也坦承，他没有办法对催眠人去做出伤害自己或别人的事情加以控制，例如脱光衣服、说谎、电击别人。

有位女孩在一群男医学院学生面前示范各种深度催眠的现象，她被诱导出被谋杀、被抢劫的幻觉，但是当她被暗示要脱光衣服时，就突然惊醒了。

催眠术博大精深，不断有人开发出各种复杂的技巧，如果有人蓄意运用催眠术来作恶，也是有可能得逞的。一般来说，被催眠者会明确抗拒显然不道德的指令，例如，拿刀子去刺人。但是催眠师如果用伪装的指令，暗示他竖立在前面的是一个稻草人，他就有可能真的举刀刺过去。例如下指令要对方将衣服脱光，他会抗拒而醒来，或者不予反应。但是，如果引导他想象置身于非常闷热的沙漠，全身流汗，终于遇到了绿洲，清凉的湖水，他可以好好洗个澡了，他就有可能在这个幻觉中把衣服脱下来。

虽然不是很常见，但是人的确可能被催眠师控制而做出不该做的事。所以，当你需要催眠治疗时，一定要小心谨慎地选择术德兼备的催眠师。二 催眠真的可以使胸部变丰满吗？COULD HYPNOTISM MAKE BOSOM PLIM的心灵力量深不可测，透过催眠来丰胸是有可能的。说可人能，是因为催眠丰胸还没有经过严谨的实验予以证明，尽管许多书籍都言之凿凿。

对于想象力强的人，透过催眠，引导她想象身体内部分泌出各种有助乳房发育的荷尔蒙，想象乳房组织茁壮成长，想象乳房的理想模样，只要持之以恒，以经验法则来说，三个月，理当见到效果。无论如何，透过催眠来丰胸，绝对是最经济，也是最没有副作用的方法。三 催眠秀有危险吗？IS THERE DANGER IN HYPNOTISM乎所有的舞台秀催眠师都会宣称催眠秀很安全，只会带来欢几笑，不会造成后遗症。一著名舞台秀催眠师甚至这样回答这类问题：“催眠对观众的危险很大，他们会因笑得太过火而摔下椅子受伤。”

事实并非如此。

经常有催眠秀后，催眠师背着厚厚的钱囊离去了，却留下相当数量的观众来到精神科、心理治疗中心求助，有的则是前往外科求诊。

在舞台上，参与者被指令表演剧烈的动作，例如捉对厮杀的两名西部枪手，他们可能在道具之间闪躲、滚进、跳跃，如果没有热身充分，可能会发生肌肉扭伤，然后，在表演的过程中，由于太过投入，也有可能碰伤、摔伤、撞伤。

如果参与者有高血压、心脏疾病，有可能被剧烈运动诱发病症。

如果参与者进入深度催眠，按照指令做了一些夸张的表演，事后可能会觉得丢脸、尴尬、不敢见人，而需要心理辅导。

如果参与者本身的身心状况处于精神分裂边缘、情绪不稳定、有歇斯底里症状，有可能在过程中失控。常见的一种情形是催眠师植入的指令在催眠秀结束后，没有解除干净，因而产生许多问题。四 催眠可以治疗癌症吗？COULD HYPNOTISM CURE CANCER催眠治疗当作是心理辅导也好，当作是辅助治疗也好，至少把它可以提升患者的心理状态，进而增强身体的机能，甚至可能产生治愈癌症的奇迹。

不建议罹患癌症的朋友把催眠当作唯一的治疗手段，最好还是寻求正规的治疗。催眠可以帮助癌症患者减少疼痛、减少化学治疗的副作用、探索疾病的心理因素与因果关系，是最廉价又效果惊人的治疗方法。五 如何选择专业催眠师？HOWTO CHOOSE HYPNOTISM MASTER际上能提供催眠治疗的催眠师，大部分是心理治疗师、精神实科医师，部分受过训练的社工人员，护士也会提供催眠服务，有些专科医师则利用催眠来进行止痛、麻醉，如牙医师、妇产科医师。

当你想接受催眠治疗时，如何挑选一位好的催眠师？当你走进催眠师的地方，见到他本人，你可以从很多点判断出他是不是好的催眠师，是不是适合你。以下提供十个判断的准则供参考

①与催眠师相处时，你感到轻松吗？

②催眠师的地方，或许是工作室，或许是诊所，让你觉得舒服自在吗？

③你觉得催眠师尊重你吗？

④催眠师是否对你感兴趣，弄清楚你的需求？（如果他心不在焉，也没有不厌其详地询问细节，掌握你的问题所在，最好是另请高明。）

⑤当你说话时，催眠师是否专心倾听？

⑥催眠师对你提出的问题，以什么样态度回答？

⑦催眠师能否让你感到开朗、乐观、充满希望？

⑧当你有不懂的地方，是否有耐心回答你？（不够耐心很难成为好催眠师。）

⑨催眠师是否有抽烟、喝酒的习惯？

⑩催眠师的道德操守是否值得信赖？以下同时，你也可以向催眠师询问这样的问题，看看他怎样回答

①如果有需要，我可以带亲友来陪伴吗？

当然可以，正派的催眠师会欢迎你带信赖的人来陪伴你。

②可以录音吗？

当然可以，你可以反复聆听治疗过程，从中得到新的启发。

③我的状况需要几个治疗单元可以好？

如果催眠师很明确告诉你一次、两次或三次就会好，你反而要小心。很多时候，难以事先估计，因为相关变量太多了。人心太复杂了，没有保证，才是标准答案。虽然这个答案不会让人喜欢，但是正派的催眠师会这样回答你。

④催眠师有没有出版催眠CD或催眠录音带？

这样你就能在家里时，也能聆听催眠CD来自我催眠，当作辅助治疗。或者请催眠师推荐好的催眠CD。催眠CD的价格都会比催眠治疗便宜，而且制作精良的催眠CD确实会产生很好的效果。

⑤可以教我自我催眠吗？

好的催眠师会在催眠你的过程中，顺便就教导你自我催眠的诀窍。记住，所有的催眠都是自我催眠，从被催眠的过程中，如果你够用心，你就知道如何催眠自己了。

⑥请问你觉得我的问题在哪里？

如果你遇到催眠师有“单向思考”倾向，那就必须小心谨慎了。这儿所说“单向思考”是指固定用一种模式来解决问题。

最后叮咛你，别忘记观察，催眠师是否保持口腔清洁。从这点，可以窥见对方的敬业程度。因为催眠师经常会靠近你的耳朵说话，如果他的嘴巴有味道，那么无论他的催眠技巧如何出神入化，除非你自备防毒面具，不然最好快逃。六 为什么有的人不易被催眠？WHY COULDN'T SOME PEOPLE EASILY BE HYPNOTIZED眠敏感度（Hypnotizability）是指一个人进入催眠状态的难易催程度，敏感度越高的人就越容易被催眠。一般来说，约有95%的人都有相当程度的催眠敏感度，其中5%的人非常容易被催眠；另外5%的人很难被催眠。

一般来说，有下面这些特质的人，他的催眠敏感度会比较高。

◎容易放松　◎愿意信赖催眠师　◎想象力丰富

◎专注力高　◎好奇心强　◎智商高七 动物能被催眠吗？COULD ANIMALS BE HYPNOTIZED有人问：“动物又不懂人的语言，为什么可以催眠？”其实这常个问题就已经把答案说出来了，动物确实不会被催眠，因为它无法了解人的语言，所以，所谓的“动物催眠”并非真正的催眠。

有时我们会在电视上看到舞台秀的催眠师表演“动物催眠”，对象一般是免子、鸡，经过催眠师一番操弄后，可能是对着它的耳朵低语几句，或将它的身体翻滚摆弄，或凝视它的眼睛，然后动物进入一种静止不动的状态，任催眠师怎么逗它、玩它，都不会再活动了。学术界一般会用“装死”、“强直性反应”来形容这种现象，但是真正的原因是什么，还有待更多的研究。

按照催眠的基本定义：“透过特定的刺激，进入高度可接受暗示的意识状态。”如果真的有所谓的“动物催眠”，动物应该可以接受指令，除了静止不动之外，也能够展现更多的表现，例如要鸡啼鸡就啼，要兔子跳兔子就跳，但这是办不到的。

下面这篇摘录的报导应该可以让你对所谓的“动物催眠”有更多的认识。这篇新闻标题是《小朋友用餐就为看“表演”，李先生说和鸡为伍只是善用其习惯性而已》。

李先生在两年多以前开办养鸡场，并在机场对面开设“鸡场”，除在鸡场内设置“停鸡坪”、“售票处”等处所外，还经常在鸡场内表演他的“催眠术”。

李先生为鸡“催眠”的过程很简单，只见他对着手中的鸡轻声细语一番，鸡会慢慢平静下来，然后任由他摆布地站或趴在桌子上，动也不动，让人称奇，也常令初见表演的小朋友看得目瞪口呆，还有小朋友要求父母带他到鸡场用餐，为的就是要看“催眠术”，非得先看表演才肯吃饭。

对于这套“小把戏”会如此叫座，李先生也感意外，喜欢动物的他表示，其实并未学过真正的“催眠术”，只是两年多来为了照顾鸡，成天和鸡在一起，仔细观察过鸡的生活习惯，善用其习性而已。

读到这里，读者可以充分理解到，“动物催眠”是动物学的领域，不是催眠学的范畴。八 进入催眠状态会不会醒不过来？WILL YOU WAKE UP AFTER HYPNOTISM是常被问到的问题，答案是：“会，因为催眠太舒服了，所以这不想醒来。”这的确是偶尔会出现的情况。

在深刻的身心放松下，经历美好的回忆后，在暂时摆脱世俗烦恼的愉悦心情中，被催眠的个案有时会在下达结束催眠的指示时，反问说：“可以等下再结束吗？”

这时候，催眠师可能会说：“好，那就让自己好好享受这种美妙的滋味，等到你心满意足时，你随时可以睁开眼睛，结束催眠，整个人会感觉到神清气爽。”

另外有种情况则是常发生在有失眠问题的人身上，他们进入全身放松如一团棉花的状态，于是睡着了，发出甜甜的鼾声，脸上露出满足舒适的安详表情。这时，催眠师多半也不会残忍地唤醒他，就让他睡场好觉吧！

有些人担心催眠得太深，以至于无法回来，一直陷在催眠状态中。事实上，这是不可能发生的，也没有任何医学文献记载过。这就好像无论夜里的睡眠多么深沉，人总会醒来一样。

倒是曾经发生过这样的案例。一位催眠师到高中校园里演讲，过程中当然包括了催眠示范，让一群志愿者上台接受催眠。结果，示范完毕，解除催眠时，一名女生一直没有反应，不管他用尽各种手法都不能让她醒来。眼看演讲时间完毕了，他于是对大家宣布，今天的演讲告一段落，大家可以散场了，我们先不要移动这位同学，以免妨碍她在催眠状态中的内心活动。他并且说，他会立刻请一位更厉害的催眠师前来处理。等同学全部离去，偌大的演讲厅只剩他们两人时，他轻轻说：“好了，大家都走了，你也可以醒来了吧！”这位高中女生当下就睁开眼睛，站起身来，笑笑走了。就像催眠秀一样，好不容易逮到机会成为众人瞩目的焦点，怎可以轻易放过？九 我能相信催眠过程中的见闻吗？COULD PAST LIFE REGRESSION BE TRUE些人抱怨某某催眠师收了他的钱却没把他催眠成功。这种情有形不一定是催眠师的错，谁也不能保证每个人都能顺利被催眠。所以，通常催眠师会在初诊时做个催眠敏感度测试。

每个人的催眠敏感度不一样，的确有一定比例的人相当不容易被催眠。

有些人被催眠了，但没进入足够的催眠深度，所以没得到预期的效果。有些人进入很好的催眠状态，但却对催眠中的见闻经验保持怀疑的态度，譬如说，他不敢确定他看到的资料是真实的。有些人则对他的催眠经验津津乐道，甚至不加质疑地全盘接受。这是令人担忧的，尤其有些催眠师乐于肯定这些经验，更加强化他认同催眠的内容。

如果你经历了催眠后，对于幻境与现实的因果关系有了一种深刻的了解，而这种了解使你解决了某些问题，使你的心情更为稳定、快乐，甚至你的某些疾病跟着痊愈了，那可以倾向于相信这是一次有效的催眠。

如果你获得了某些灵性层面的洞见，整个生命境界更上一层楼，也是一次有效的催眠。

事实上，有很多次，很多人从催眠醒来，他自己心里明白了，也不需催眠师帮他肯定什么，因为某种内在的改变已经发生，他已经不一样了。说有效，而不说真正，是因为你的催眠体验是否符合客观历史，并非容易考证、确定的。许多细节很可能是虚构的、投射的、转化的，可能是由80%的真实与20%的虚假混合而成，也可能是20%的真实与80%的虚假。但这些并不妨碍催眠对问题的解决。

探索催眠幻境是为了让你活得更好，所以重点不在于幻境中的你是谁，而在于经过催眠后，你是否变得更好。

有人执著于他幻境中的辉煌身份，忽视他不如意的现实际遇，拿催眠幻境的自己作为精神上的自慰，而不肯致力于提升现在的自己。这是舍本逐末，好的催眠治疗师一定要提醒个案不可如此。

请记住，任何的催眠与治疗，最终都要导向当事人更健康、平衡、快乐地活在当下。

中外也有一类是无效的催眠。被催眠者会回忆出一些情节，某些方面多半是淡而无味的，结束催眠后，他并没有什么触动，没有什么洞悟，好像去戏院看完一场平庸的电影，散场后，连谈的兴致都没有。通常这种情形，倾向于判定是头脑虚构出来的剧情，与记忆无关。

即使如此，也不可说这些内容都是无用的垃圾，相反的，就像梦境是一则神秘的隐喻，可以从中看出做梦者的内在状态，这些虚构的记忆也可以帮助对方认识自己。

心理学家左里克曾报告一位年轻男士在催眠中，自称生于1850年，名叫温卓克，是个孤独的猎人，没有朋友，1876年时，生了一场大病，不久就孤独死去。

经过后续的会谈，年轻男士终于想起来，他的“幻境”其实是以前看过的一部电影，甚至他还记得是在哪一家戏院看的。

尽管事后证明这个记忆是虚假的，从中却可得知他内心的孤独、寂寞，渴望亲密。十 我真的被催眠了吗？AM I REALLY BE HYPNOIILED多被催眠过或听过催眠录音带的人，共同有的一个疑问是：许“我真的被催眠了吗？”答案是——是的，你被催眠了。

那为什么我没有感觉呢？

这是因为，一般人容易有一种先入为主的看法，以为被催眠是一种非常特殊的经验，是一种充满戏剧化的状态。例如有的人以为会陷入无意识状态，人事不省；有的人则以为会体验到强烈的感官享受，像吃了迷幻药。我相信这种对催眠状态的不合理期待与想象，主要是来自舞台催眠秀，以及电影、小说对催眠的夸张描述。

基本上，除非到达深度催眠状态，否则，在低度与中度的催眠状态下，当事人的意识是清醒的，有时甚至因为内心杂念平息，所以感觉上比平常更清醒。这些怀疑自己有没有被催眠的人，可能还隐藏了一个疑惑，就是，如果我并没有觉得离开了现实状态，这样催眠会有效果吗？

是的，会有效！几乎所有的催眠治疗都可以在“感觉上很清醒”的催眠状态下完成。●有几个诀窍可让人尝到“我真的被催眠了”的滋味，其间的关键归纳为三点

其一，在自我意志不参与的状况下，体验到潜意识接管的状态。例如要求被催眠者不控制、不压抑的条件下，手臂会自动举起来，身体会摇晃，食指会自行弹动来回答问题等等。

其二，是调动自我意志，却无法克服催眠师的禁制指令，例如，下指令暗示对方，从一数到十的时候，会跳过七，对很多人来说，是一次震撼性的经验，尤其是那些数到六之后，拼命想数出七却数不出来的人，成为终身难忘的一刻。

其三，是下指令暗示被催眠者出现平常没有的能力，这会令人惊奇万分。

例如有一次，某位催眠师示范催眠，他选择几位敏感度高的人，大方地下指令说：“等一下当我在你的后脑勺轻拍三下时，你会睁开眼睛，并且发现你可以看见人体的气场，清楚地看见包围在人体周围的灵光，然后，我要请你仔细看清楚在场每一个人。”为了避免后遗症，他再加一道指令说：“你这种看见灵光的能力可以维持五分钟，五分钟后，你就会恢复原状，一切如常。”

结果，效果绝佳。结束之后，其中一位先生特地跑来，恳切地询问催眠师，可不可以再帮他催眠一次，让他持续拥有眼通。那位催眠师笑一笑，诚恳地告诉他：“顺其自然，好吗？你已经体验过一次，知道自己本来就有这种能力。有一天，该恢复这种能力的时机到了，就自己通了，这样对你最好。”他很有悟性，随即点点头：“老师说得对，我明白了。”十一 催眠可以让我忘记痛苦的失恋吗？COULD HYPNOTISM CLEAR UP MY PAIN OF LOSING LOVER常有人问：“我失恋了，好痛苦，催眠可不可以让我忘记这些常痛苦？可不可以连这段感情都忘记得干干净净？”

虽然在深度催眠状态下，可以下指令让被催眠者产生“失忆现象”，而且，这是一种可以逆转的机制。失去的记忆并不是抹除了，只是放到潜意识更深之处，暂时不去提取而已，日后还是可以再下指令唤回来。

然而，失恋的痛苦不应该这样处理，这样就浪费了成长的机会。

在舞台催眠秀中，催眠师喜欢下指令要参与者忘掉姓名、数字等等来造成娱乐效果，但在临床催眠治疗中，却鲜有用到这类技巧。最主要的原因是，治疗师会希望个案对自己有更多认识，从过去的经验学习到新的智慧，即使是悲伤、痛苦的经验，只要个案愿意勇敢地探索，也能带来喜悦的、正面的启发。

唯有在治疗师确定个案遭遇到的痛苦太大，超越了目前能承受的程度，这时，可以适度地暗示对方：“你的潜意识是非常有智慧的，你的潜意识知道怎么样对你最好，等一下当我从一数到十的时候，如果有些记忆适合遗忘的话，潜意识就会帮助你遗忘掉，等你结束催眠时，你会觉得整个人变得很轻松，很舒服，你只会记得你需要记得的记忆……”等过一段时间后，治疗师觉得时机成熟时，再打开封锁的记忆，做进一步的处理。

因此，催眠可以让人忘记痛苦的失恋吗？可以，但是不妥当，有点像得了香港脚，却采用截肢的治疗方式。身为催眠治疗师，不应该这么做。十二 催眠可以预测未来吗？COULD HYPNOT ISM FORECAST FUTURE朝的大臣左宗棠曾经做过一个奇异的梦。清

在他还是一无所有的年轻人时，他梦见连续几次考不上进士，这时，大环境动乱，他就弃文从武，担任军事参谋。大帅对他言听计从，声誉鹊起，诸位大臣推荐他领兵平息悍寇，爵列五等，后来，被奉派到新疆，在黄沙莽莽、一望无际之处，建立盖世功勋，直到最后新疆大治，才凯旋返乡。这时，才从漫长的梦境醒来。

刚做这梦的时候，左宗棠大概没当一回事，可是等到梦中的事情一一灵验，甚至他后来到西湖走马上任时，一路经过的景像全在那梦境之中。以至于日后敢于慷慨出师新疆，因为梦中早就告诉他未来的荣光。

到底是左宗棠做了一个预测未来的梦，还是这个梦启发了他，使他获得一张人生地图，因而踏实地跟着地图走？

很多人都做过预知未来的梦，有过这种经验的人，往往会兴致勃勃地告诉别人：“我来到一个以前从未去过的地方，却觉得好熟悉，原来以前我就梦过那里了。”

有时候看报纸，也会读到这类的新闻，例如一场悲惨的空难发生后，报导就说：“某某人在事发一个月前就梦到该航空公司的大客机失事了……”

相信人的潜能无限，相信在梦中、在催眠状态中，潜意识活跃起来。人能够透视未来，的确是令人觉得很愉快。可是，如果运用理智好好思考，并不是那么乐观。

有一位催眠师在即将出国的前夕，忽然接到一位专研占星学的朋友来电，他非常严肃也非常忧心地对催眠师说：“我梦见你的飞机失事，全部乘客都罹难，你也一样，没有逃过这一劫。”他表示，很少梦到这一类的灾难梦，而且梦境异常鲜明，使他情绪起伏很剧烈。于是他打开电脑，调出催眠师的生辰，仔细推敲催眠师的星盘。结论就是，根据星盘，飞机出事的机率很高。“所以……”催眠师说，“你希望我取消这班飞机，改搭别班？”“不，希望你整个取消这次的行程。”

催眠师心里很感动他这份情谊，但想了想，还是这样回答他：“非常谢谢你的好意，我仍然决定维持原订计划，万一飞机真的失事，我会严格要求自己，无论如何，在死亡的瞬间，我要活在当下。”听到这样说，朋友也就沉默了。“真的很感激你，万一我真的死了，请你绝对不要自责，你已经尽人事警告过我了，是我决定要搭飞机的，而且，你还要替我高兴。别忘了，我们都知道，死亡没有什么不好，可能比活着更好，对不对？”

结果，一切正常。那是一次很棒的旅行，催眠师顺利地搭飞机到巴厘岛，也顺利地从巴厘岛搭飞机回来。

如果有一则新闻报导梦见飞机失事的旅客决定更换班机果然逃过一劫，那么一定有更多次梦见飞机失事，结果什么也没发生的状况，却没有也不可能被新闻媒体报导出来。

同样的，我们每天都有可能做梦，科学家统计过，一个人如果活到七十岁，一生当中会做十万个梦，这么多的梦若有几个后来实现了，就机率来说，是很平常的。反过来说，有更多的梦根本就是一眨眼就随着醒来而消散，“不准”的梦比“准”的梦多太多了。

而人们不会把焦点放在“不准”的梦，却会放大“准”的梦。这一点，也很类似算命，人们倾向于津津乐道算得准的部分，对于算不准的就提也不提了。●关于催眠预测未来这个主题，是这样的

①人有可能预测未来。例如，在梦中、在禅定中、在灵光一闪的直觉中、在通灵状态中……

②在催眠状态下，人有可能预测未来。然而，这种准确的、真实的预测未来应该只占很小的比率，随便捏造一个数据吧：如果有一千次的预测未来的催眠，其中可能有五个是真实的，其余的，可以有多种可能性。

③在催眠状态下对未来的预测，也有可能反过来自我暗示，成为当事人的行事指南、人生脚本。

④大部分的预测未来，其实是内在愿望的投射，了解这一点的话，当事人可以从中“窥探”潜藏心灵深处的想法。

⑤有的时候，催眠预测未来是某种解决问题的迂回运作机制。

⑥如果真的要预测未来，锁定以下这些对象，将会大幅提升成功的机率。

催眠敏感度高的人，他们易被催眠，易进入深度催眠状态；心地单纯的人，没有太多个人的野心与欲望；相信人有能力预测未来的人，且直觉很强；曾经或甚至常常有预知经验的人。

如果有机会聚集一群这样的人来进行预测未来的实验，一定非常有趣。只要以理性态度面对，这何尝不是一种有效的治疗方式呢？十三 可以催眠全人类吗？COULD THE WHOLE WORLD BE HYPNOTIZED于催眠可以单纯地运用语言的引导，使人进入催眠状态，所由以，只要有良好的声音媒介，就可以同时催眠大量的人群。

国外的催眠师曾经尝试过电视催眠、广播催眠，一次催眠广大的群众，获得很好的效果。

因此，理论上，如果给催眠师最好的宣传、最好的媒体、最好的同步翻译人员，就可以进行全球催眠，把最好的信念输入全人类的心智结构中，改变人类集体人格，让这个世界不再蠢动。

例如，将四海一家、天人合一、悲悯宽恕、己所不欲勿施于人的信念通通输入六十亿人的潜意识，那么，这星球将会多么美丽！

然而回归现实，这种全球规格的集体催眠不过是个不切实际的浪漫幻想。就算有这样的机会浮现，也一定会被各种不同的利益集团、宗教团体、政治势力利用。

集体催眠最大的缺点是难以照顾到个别差异，所以需要特别处理的个人问题最好以一对一的方式进行。而其最大的优点，则有两个，其一是可以一次帮助大量对象，第二是可以善用群聚的集体气氛，更有力地引发个体潜能，来达成超越平常的效果。

全球规模的，姑且不谈；全国规模的，如果透过电视、广播，倒也不是不可能。像流行歌手占据整座体育馆举办演唱会，涌进数万歌迷，这种几万人的规模，也是一种可能性。至少，在大一点的场地，容纳几百人的，实现的机会很大。

在主题方面，以催眠治病来促进身体健康，将会是普受欢迎，且是大多数人期盼的。

最近有报导说，政府平均每年医疗补助需数百亿元，医院也表示，近年药品费用增加，占所有医疗支出的29%，每年药品支出额达千亿元，而国人每年看病次数比20年前增加几倍。

这是一个牵涉广泛的问题，身为催眠师，如果有机会每周为国人来一次促进健康集体催眠，提升每个人的心灵力量，强化免疫系统功能，不易感冒，不易罹患身心疾病症，帮助病人加速痊愈，如此一来，保守估计，每年应能减少一百亿以上的医疗费用！

催眠能提升自信、降低焦虑、强化业务效能，也适合大规模集体催眠。

以催眠来治疗心理创伤，也非常有效，但是在过程中，容易引发深度的情绪释放，如果没有足够的专业人员从旁协助的话，恐怕会有些人一发不可收拾，悲痛过度，或歇斯底里。所以，这个主题不适合人数太多的集体催眠。（协助员与被催眠者的比例至少要在一比十以内，如果是一百人的团体，那么进行创伤治疗集体催眠时，至少要有十个协助员。）

所有的主题中，作为催眠师最为心向往之的是引导人认识自己的真面目，领悟宇宙的真相。但在这一点上，还有很长的路要走，尚需努力，继续研发。

相信这会是未来催眠学的终极研究课题。第三章如何施行催眠术HOW TO CARRY OUT HYPNOTISM一 催眠的标准程序THE PROCEDURE OF HYPNOTISM眠刚开始时必须按照标准程序来进行，确保安全，也确保催催眠的有效。等催眠师技艺娴熟后，掌握到催眠之道是活的，人也是活的，就可以千变万化，神奇的疗效不求自来。大致可将催眠分成五个步骤。1.询问解疑　DIAGNOSIS

了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，回答他有关催眠的疑惑，确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而去掉不合理的期待。

很多时候，催眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了解中又有大部分是误解。2.诱导阶段INDUCTION

催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法（progressive relaxation）、眼睛凝视法（eye fixation）、深呼吸法、想象引导、数数法、手臂上浮法，及其他变形与伪装的方法。

催眠师进行催眠治疗时，阶段诱导几乎都单纯使用语言引导，很少使用道具，也就是光是说几句话，就可以让人进入催眠状态。

所以，非常偶然的，个案会觉得不可能这么简单，问催眠师怎么没有拿出怀表或宝石项链在他眼前晃来晃去，因为他心目中的催眠师就是这样。3.深化阶段DEEPENING

引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即兴创制新招。催眠师有多少想象力，就有多少新的技巧问世。4.治疗阶段HEALING

视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景，最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。这个阶段是催眠治疗最迷人的地方，你永远都不会知道个案会抛出什么球给你，而当你巧妙地击出一记“全垒打”时，真的会让你快乐好几天。5.解除催眠ENDING

让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆，适当给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。

如果个案不排斥灵修的东西，催眠师也可在这个阶段引导对方做个观想，想象有一颗水晶球或太阳出现在他眼前，为他补充源源不绝的能量，再以数数法引导他清醒，效果十分理想。二 怎么帮别人催眠HOW TO HELP OTHERS HYPNOTIZE学会帮别人催眠并不困难，但如果你的自我要求较高，希望要拥有专业品质，建议如下：

1　遍读所有相关书籍，吸收最新资讯。

2　参加专业的催眠训练课程。

3　多接受专业催眠师的催眠，不但可以体验被催眠的感受，也可以学习专业技巧。

4　常常练习自我催眠。

5　非心理系或相关科系毕业者，最好研读大量的心理学典籍，累积充分的心理学知识。

6　如果你的目的不只是成为催眠师，还希望进一步成为催眠治疗师，那么需要加强更多的心理治疗的专业背景、临床治疗经验。

7　开始练习催眠别人时，务必找催眠敏感度高的人，这样的被催眠者可以增强你的信心，让你得以练习各种技巧且立刻看见成果。如果一开始找的是催眠敏感差的人，你将会百般受挫，了无趣味，不但学不成催眠，搞不好还破坏了你的自信心。

尤其重要的是，刚开始练习时，务必要求被催眠者完全配合你，就算是表演，也要演得很逼真，装也要装作真的被催眠的样子，因为这是学习的阶段，必须这样做。当然，最好有合格且经验丰富的老师从旁指导，以节省你盲目摸索的宝贵时间。三 如何引导进入催眠状态HOW TO LEAD TO HYPNOTISM里推荐两种最常用，也非常有效的方法：眼睛凝视法、数数这法。眼睛凝视法STARING

让对方或躺或坐，安顿好之后，指示他：现在看着正前方的墙壁，把眼光注视正中央那一点，并且固定在那一点，非常专心地凝视。

一边凝视，一边感觉到你的身体愈来愈放松……

在你凝视那一点的时候，你也会感觉到整个人愈来愈安静，念头愈来愈少，你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头……

现在，你感觉到身体更放松了，你呼吸的速度也变得比较慢，慢慢地，你会感觉到眼皮一点一点地愈来愈沉重……

你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态，你仍然是清醒的，但是有一种宁静的感觉，好像你渐渐地置身于另外一个时空……

继续专心凝视那一点。有时候，你会忍不住眨眨眼睛，这是很正常的，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠状态……

你的身体愈来愈放松了，你的念头也愈来愈少了……

你只会听到我的声音，外面其他的声音变得好像从远方传过来，不但不会妨碍你，而且还会帮助你进入催眠状态。

你的眼皮愈来愈沉重……

当你感觉到眼皮沉重到某个程度时，你就会自然而然把眼睛闭起来，享受那种眼睛闭起来的舒服感受，而且，当你眼睛一闭起来的时候，你就会自然而然进入催眼状态了。

以上引导词可以反复使用，直到对方闭上眼睛为止。

这个技巧的好处在于，个案可以根据内在意识的变化来自行调整闭上眼睛的时机，所以在他眼睛合上以后，就进入催眠状态了。1　让对方或躺或坐。2　现在看着正前方的墙壁正中央那一点。3　当感觉到眼皮沉重到某个程度时，就会自然把眼睛闭起来。

试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]

下载完整电子书