作者：车艳芳
出版社：河北科学技术出版社
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金牌月嫂教你坐月子试读：
前言
坐月子，是中华养生文化中的一项重要内容，是新妈妈身心综合调养的过程，也是新妈妈改善体质的最好机会。
产前准妈妈需要提供胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。胎儿娩出后，母体器官就要恢复到孕前状态：子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏功能恢复正常，被拉松弛的皮肤、关节、韧带都要恢复。新妈妈身体的这些部分能否复原，则取决于新妈妈在坐月子时的调养与保健。若科学地进行调养与修复，则新妈妈恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢，甚至会落下“月子病”。那么，应该如何调养身体，吃出健康和美丽呢？本书将给您全面、科学的解答。
本书由金牌月嫂培训师撰写，内容涵盖了新妈妈和新生儿在月子期会遇到的很多问题，还详细介绍了新妈妈的科学饮食及健康的瘦身方法。本书就如一位经验丰富的金牌月嫂，在手把手地教您如何科学、快乐地坐月子，并助力新生儿健康快乐地成长。
妈妈篇
产前早知道
分娩前期在家需要做的事情因为分娩是件非常消耗体力和精神的事，所以准妈妈在分娩前期要充分摄入营养，吃好、喝好、睡好，保持体能和良好的情绪，从物质上到心理上做好充分的分娩前期准备。而且在阵痛、见红之后，还需要再耐心地等待一段时间才能够进行分娩，尤其是初产妇，要经历的时间更长。所以，一定要在分娩前的一段时间保持充足的体力和良好的精神状态。
那么分娩前在家中需要做哪些事情呢？洗澡
由于分娩的过程中会大汗淋漓，而产后要过很长一段时间才可以洗澡，所以分娩前要记着洗澡，但羊水破的时候是不可以洗浴的。做一些简单的活动
分娩前期，阵痛的间隔会较长，产妇可以利用这个时间间隙，在不疼痛的时候活动一下身体，干些家务活，缓解紧张的情绪。如果身边没有亲人
感觉快要分娩时，如果身边没有人守候着，一定不要过于紧张，应在第一时间通知老公、双方的父母或好朋友，让他们来帮忙。也可以自己打电话叫出租车。如果已经出现大出血的现象，必须先叫救护车。记住分娩的流程
很多产妇会由于过于疼痛而变得紧张，紧张会带来很多麻烦，金牌月嫂建议产妇应尽量保持冷静，记住分娩的流程，保持积极的心态，和宝宝一起加油！不要随意上厕所
如果没有大量出血或者破水，产妇是可以去卫生间的。但如果感觉宫缩特别频繁，很想去卫生间，但这个时候有可能胎儿的头已经进入阴道里，是要生产的表现，或者宝宝在阴道里刺激直肠，使产妇误感觉为要大便，这个时候不能随便去卫生间，以防把宝宝产在厕所内。再次检查住院所需的用品
入院前一定要再次检查住院所需要的用品。由于分娩结束后最少需要住院三天便于医生观察，所以要带好自己的生活必备品，以及将要出生的宝宝可能会用到的东西，避免遗忘。离开家之前必须做的事情
离家之前切记切断电源，关闭煤气，关好窗户和门。做好防火、防盗的措施，切忌在紧张的情绪下手忙脚乱。到了医院之后医生会根据产妇的气色判断她的身体状况，进行初步检查。所以即将分娩的产妇不要化妆。同时，为了生产的时候不划伤自己的皮肤，在分娩之前要修剪指甲。如何去医院
事先准备两三家出租车公司的电话，以便能够随时找到司机。如果医院很近，而阵痛又不太严重，也可以徒步走到医院去，这样可以促进分娩。假如选择乘坐公共汽车，一定要错过交通高峰期，但是金牌月嫂不建议准妈妈乘坐公共汽车去医院待产。温馨提示准妈妈要注意，分娩前期尽量不要长时间坐着，应该隔一两个小时就起来活动一下，坐着的时候要垫高双脚。注意多喝水，不要憋尿。无论是在家里还是外面，都要有人陪伴，预防临产征兆突然到来。到了末期，一定要随身带着自己的医疗保健卡、手纸、毛巾、医院的地址记录本、家人的联系电话等必备品，若在外出的时候突然临产，可以自己打车去医院，再通知家人带东西。此外，在不确定自己到底是否是真正分娩的情况下，可先给医院打电话，让医生帮助判断情况，再根据医生的嘱咐采取下一步行动。为分娩储备力量
随着分娩日期临近，准妈妈要在各个方面加强孕期保健，做好充足的体力和心理准备，为分娩储备力量。饮食准备
在饮食上，准妈妈要多吃蛋白质含量高及富含维生素的食物，如瘦肉、禽肉、蛋、乳、鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果等。临产前一定要吃饱喝足，最好吃些能量高的食物，如大米、白面、红糖、巧克力等，这些食物都能增加准妈妈的体力。运动准备
有些准妈妈担心早产而不敢过多运动，其实这种担心完全没有必要，适当地做些简单的家务和体育锻炼，有助于增强体力，提高子宫和腹肌的收缩力；但同时也要注意不要过于劳累。如果准妈妈从产前初期开始，定时且适量地进行产前运动，则可以促进身体血液循环，增强腹部及骨盆肌肉的力量，减轻腰酸背痛的折磨，刺激肠蠕动、预防便秘，有助于自然分娩。产前的规律运动，还能够有效地减少情绪与肌肉的紧张，缩短产程，使生产过程更加顺利。
有哪些小运动有助于更顺利地分娩呢？金牌月嫂总结出以下经验。
盘腿坐：平时没事的时候，可以试着盘腿坐一下。最好是在床上或沙发上，注意所选位置硬度不能太大。
散步：准妈妈可以经常到空气清新的地方呼吸一下新鲜空气，也可以在百货商场人少的情况下去逛逛，这样都有助于锻炼，不过，最好一个小时左右就坐下来休息一下，避免过度劳累。
爬楼梯：爬楼梯可以增加准妈妈的运动量，有助于产程顺利进展。但是爬楼梯的过程中最好有人陪伴。
骨盆底肌练习：准妈妈随时随地可以进行骨盆底肌的收缩、放松运动，收紧后保持几分钟再放松；增加盆骨底肌的弹性，避免分娩时会阴撕裂以及产后尿失禁。
此外，在床上也可以进行如下一系列助孕活动。
膝胸卧式：准妈妈跪伏于床上，两肘贴住床面，脸侧贴床面，双腿分开，与肩同宽。肩部与胸部尽量贴近床面，腰部挺直，臀部抬高，维持此姿势两分钟，逐渐适应后可将时间延长至5～10分钟，每天做2～3次即可。这个动作在促进骨盆腔血液循环的同时，还可矫正胎位。
腹式呼吸运动：仰卧在床上，双腿微弯，用鼻深吸气使腹部凸起、胸部保持不动，再慢慢用口吐气并松弛腹部肌肉。循环吸气呼气的动作，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落。早晚各做10～15次。在阵痛开始时，腹式呼吸可松弛腹部肌肉、减轻产痛，并能分散对产痛的注意力。
哈气运动：平躺在床上，腿伸直，张口做浅呼吸，每秒钟呼吸一次，每呼吸10次就休息一下再继续做，早晚各做4～5次。分娩时，当胎头娩出时做此运动，能避免胎儿迅速冲出，造成婴儿损伤，或造成产妇会阴及产道严重撕裂。
腹压运动：采取半坐卧的姿势，双手绕过大腿，将大腿尽力向外伸展，想象此时要将胎儿娩出，深吸一口气后憋住，将下巴贴在胸前，假装用力把横膈膜向下压，感觉像要解大便。早晚各做5～6次。需要注意的是，练习时不可真正用力，到了生产时再真正用力。老公或家人最好能帮忙撑住孕妈妈的腰和背，或用枕头支撑腰背，让孕妈妈舒服一些。分娩时以此运动配合子宫收缩，能产生推送胎儿的力量，加速胎儿娩出。
过于激烈、较费力的运动和高危险性、容易受伤的活动，不但无益于分娩，而且可能起到反作用，所以最好避免。此外，天气异常时（如过热或过冷），最好也暂停运动。本身健康有问题或者胎儿的健康有问题的准妈妈，都要在医生的指导下进行锻炼，尽量选择一些较为轻松的运动，例如孕产体操等。而对于那些运动期间感到不适、疼痛、晕眩或是不能呼吸的准妈妈，要立即停止运动；如果停止运动后，症状仍旧不能减轻，就要及时就医。温馨提示不论准妈妈选择什么样的产前运动，都要注意避免运动带来的伤害。那么怎样才能最大限度地减少运动带来的负面影响呢？首先，准妈妈在运动前要注意排空膀胱，在做坐卧的动作时，要尽量选择在硬板床或者干净的地板上做，清扫掉障碍物，同时也要避免坐在有高度或不牢固的椅子上，以免滑倒；其次，在运动时要穿宽松、弹性好、吸汗性佳的衣裤，保持室内空气流通，运动出汗后要多补充水分，吃饭前后一个小时内都不要运动；再次，运动的次数要循序渐进，不宜一下子过多，要由少到多，还要注意不能过度疲劳。每次运动结束后要休息至少10分钟以上，这样可以增进四肢血液的回流，增加胎盘血液流动，有益于胎儿的健康。应该何时到医院待产
准妈妈在怀孕后期担心会发生许多意想不到的情况，所以，为了避免意外情况，很多准妈妈会选择提前入院。但是若入院的时间太早，陌生的环境、病房内的噪声，都可能影响准妈妈的睡眠，还会由于陌生和焦虑加重准妈妈的心理负担，而到临产时就可能因为没有休息好而影响身体和心理状态，严重的甚至导致难产。那么，准妈妈究竟在什么时候去医院待产最好呢？哪些情况需要提前入院
有中、重度妊娠高血压综合征（简称妊高征）的准妈妈应该提前入院，以便控制病情，待病情稳定后再适时分娩。
患有心脏病、高血压、重度贫血等症的准妈妈应该提前住院，由医生进行监护控制，以便在出现问题的时候及时处理，确保母婴的安全。
对于那些突然出现头痛眼花、恶心呕吐、抽搐等症状的准妈妈，应该立即住院，查清病因，并适时分娩。
经医生检查确定骨盆和软产道有明显异常的准妈妈，以及经过B超检查发现胎位不正，例如臀位、横位、多胎妊娠，需要进行剖宫产的准妈妈，也要适时入院，以便做好前期的准备工作。
有胎盘前置和过期妊娠者，也要提前入院待产，加强监护。
对于有急产史的准妈妈，金牌月嫂建议最好也要提前入院，以免再次出现急产现象。
如果出现了胎膜早破、子痫、阴道大量出血等现象，也要及时入院。具体表现为：准妈妈突然感到阴道内有大量液体流出，或者阵发性阴道流液，时多时少，这时候就说明胎膜早破，应该及时送往医院。在去医院途中，要让准妈妈尽量平躺，以免发生脐带脱垂等现象。
有高血压病史或者患有妊娠高血压综合征的准妈妈，如果出现抽风的情况，就要立即入院。若阴道出血且出血量比平日的月经量明显还多的时候，要考虑有胎盘前置或者早剥的可能性，这种情况比较危险，也要及时入院。
此外，如果出现胎动减少或消失的现象，也要尽早入院，以免发生胎儿窘迫等问题。准妈妈入院后要做的检查
准妈妈入院之后，要配合医生做好检查。
观察子宫收缩的情况：医生会定时连续观察准妈妈的宫缩持续时间、强度、规律性及间歇时间。
胎心监护：产程开始后，一般都要监听胎心，以及时掌控胎儿在子宫内的情况。
测量血压：医生会每隔四五个小时给准妈妈测量一次血压，一旦发现血压增高，会密切关注，并做相关的处理。
阴道检查：如果产程进展缓慢，医生会给产妇进行阴道检查，了解胎儿的位置、宫颈的情况、胎先露的高低等，还会检查宫口张开的程度等。入院后准妈妈的自我护理
入院后，准妈妈要如何进行自我护理呢？
清淡饮食：准妈妈可以吃一些清淡、较软的食物，不要吃油腻不易消化的食物，以免影响分娩的进程。如果准妈妈呕吐或者没什么食欲，就不要勉强吃东西。
定时排尿：准妈妈每次排尿间隔不要超过4个小时，因为憋尿不仅容易导致膀胱受损、排尿困难，而且会阻碍胎头下降，导致产程延缓，所以准妈妈一定要及时排尿。
便意感的信号：由于胎头下降到一定程度，压迫到直肠附近的神经，准妈妈会有便意感，常常误以为要排便，但是又没有，这时候会不由自主地想用力。此时千万不要去卫生间解便，而要赶快告知医务人员，确认宫口是否已经全开、可否用力，如果不能够用力，就不要使劲，以免子宫颈肿起而延缓产程。如果可以用力，就在医生的指导下科学用力，尽快产出胎儿。温馨提示准妈妈在住院期间，一定要遵守医院的相关制度，避免造成医患之间的冲突，引起准妈妈的情绪波动，影响分娩及产后恢复。在住院期间，一定要保证充足的睡眠。由于分娩是一个耗费体力的过程，所以，为了储备精力，准妈妈要经常提醒自己全身放松，缓解阵痛带来的全身肌肉紧张。分娩征兆，准妈妈应该早知道
准妈妈一切准备就绪，开始紧张地等待着宝宝的降临。这时候，准妈妈应该要了解一下分娩的征兆，以便尽快做好入院准备。胎头下降
在临产前，多数准妈妈会因为胎儿的头下降入盆而感觉到胃部的压力减轻，同时发现腹部有下坠感，呼吸较为顺畅，胃口也变得比较好。因为膀胱被胎头压迫，小便次数也会增多。随着分娩的临近，准妈妈会感觉胎儿好像要掉下来一样，这代表胎儿头部已经沉入产妇骨盆了。
应对措施：一般来说，胎头下降多发生在分娩前的数周或数小时。因此要注意观察，等待其他征兆的出现。如果胎儿的头部直往下沉，似乎要冲出来一样，准妈妈觉得难以忍受，这时候要及时去医院。见红
一般在临产前的一两天会有“见红”的现象。由于分娩最初，子宫颈正在扩张，因此会从阴道流出粉红或褐色的黏液分泌物。不过落红的出现并不代表分娩马上就要来临，有些人落红之后很快就分娩，有些人则要等到好几天甚至一两周后才分娩，这个时间因人而异。但如果分泌物突然转变成血红色，就要马上和医生联络，一旦大量出血，则很可能是胎盘早期剥离，一定要立即就医。
应对措施：见红可能发生在分娩开始前的几日，所以要耐心等待，等到腹部或背部出现有规律的疼痛时，再打电话给医院或助产士。宫缩
分娩最明显可靠的临产信息就是有规律的宫缩了。临产宫缩和平时的宫缩有所不同，孕期的宫缩是不规律的，伴随腹痛，但不持续。而临产时的宫缩是有规律的，两次宫缩的间隔时间越来越短，持续时间越来越长，开始可能每10分钟出现一次宫缩，持续时间不到10秒钟，到后来，可能逐渐发展为每5分钟出现一次，持续时间超过30秒，这时候，准妈妈会发现子宫变硬，然后又变软，不受意识支配，子宫颈管逐渐消失，宫颈口逐渐张大，胎儿逐渐下降，开始进入到正式产程。
应对措施：当宫缩开始变得规律时，准妈妈要注意宫缩的间隔时间，如果不明白，可以打电话给医院或助产士。一般来说，不需要马上去医院，除非宫缩极为频繁（每5分钟一次），或者十分疼痛，因为第一胎产程常常持续12～14个小时，在医院待产可能会显得更加漫长，先在家中等几小时会好些。这时候，如果体力允许的话，可以慢慢活动一下，也可以躺下休息。若羊水未破，可以洗个温水浴松弛松弛，或吃一点点心。待宫缩十分强烈并且达到每5分钟左右就出现一次的频率时就要赶紧去医院。破水
另外一个临产征兆是破水。宝宝在准妈妈的肚里被羊水包围，而羊水由一层薄薄的膜包裹着。当分娩开始时，宫缩的牵扯和挤压会导致羊膜破裂，从而会使羊水流出。当羊膜完全破裂时，会从阴道呈细流或喷射状流出温热、淡白色、发黏的液体。一般来说，破水就预示着宝宝即将诞生，一般在分娩前数小时或临近分娩时发生。但也有些准妈妈直至宝宝出生前才破水；少数人甚至到宝宝出生前羊膜仍完整，在这种情况下，就需要用破膜针来破膜。一旦发现破水，准妈妈应该采取平躺或半坐位姿势，并立即去医院。由于此时羊膜已不再能保护胎儿，所以，阴道的细菌有上行感染子宫的危险，而采取这两种体位会减少这种危险。
应对措施：破水后，即刻打电话给医院或助产士，此时即使你没有任何宫缩也需要去医院，因为羊膜破裂后子宫有被感染的危险。温馨提示阵痛开始后，如果准妈妈突然想上卫生间，怎么办？这时必须先跟医生报备。因为想要分娩的感觉与想要大便的感觉是非常相似的。不和任何人打招呼，独自去卫生间，结果子宫口大开，宝宝的头部都露出来，甚至一下将宝宝生出来的情况都是发生过的。如果医生检查后发现你的子宫口已经开始张开，就不会让你去卫生间了。精神准备调整心态迎接宝宝“十月怀胎，一朝分娩。”初为人母，准妈妈在临产前心理通常较为复杂，会紧张兴奋，又会焦虑恐惧。准妈妈的心理因素会直接影响到分娩的进程，所以这时候准妈妈应该调整心态，克服恐惧不安等不良的情绪，以免引起大脑皮质功能紊乱，进而影响子宫收缩的协调性，子宫颈口不易张开，或者扩张延迟，从而导致产程延长甚至分娩异常。
要克服怕产痛、怕难产、怕畸形的心理，保持积极的心态迎接宝宝，准妈妈做到以下几点，可以有效地消除自身的恐惧。了解分娩的生理知识
准妈妈可以通过孕妇学校、图书或网络等途径了解分娩的相关知识，了解分娩的整个过程以及注意事项，分娩过程中会有什么感觉，需要配合医生做什么，会得到什么帮助和支持，遇到异常分娩应该使用什么样的措施应对等。这样可使准妈妈在产前以自信乐观的心态迎接分娩的到来。此外，准妈妈还可以根据指导，学习一些减轻产痛的手法与动作，例如宫缩时缓慢的呼吸、进行腹部按摩和腰背部按摩等。这种活动也可以请老公一起参加。
一旦了解了分娩的知识，准妈妈就不会太恐惧，虽然疼痛是难免的，但是这个过程并不是那么吓人，准妈妈要多想想这是一件幸福的事情，从思想上消除对分娩的恐惧，保持平静心态，否则越是恐惧，分娩的时候由于肌肉紧张，就越是疼痛。调整并稳定心态
为了保持稳定的情绪，准妈妈要随时调整情绪，避免情绪起伏太大。如果非常担心宝宝健康，一定要做好每一次产前检查。宝宝的健康状况基本都能通过B超检测到，因此，如果B超检查结果显示胎宝宝没问题，准妈妈就不需要杞人忧天了；如果检查结果显示胎宝宝有问题，准妈妈也不要太过忧虑，要去医院做进一步的检查。假如在待产的过程中出现别的事，准妈妈要避免分心，迅速稳定自己的情绪，避免过度悲伤、抑郁等情绪。准妈妈如果能够保持良好心态，就有利于顺产；反之，不良的情绪不仅会危害母婴的安全，而且对产后新妈妈的身体恢复也会产生不良的影响，更容易诱发产后神经官能症。规律起居带来好心情
准妈妈除了要注意平衡心态以外，还要注意合理饮食，补充必要的营养，保证合理的睡眠，这样能给准妈妈带来稳定的心情、乐观的情绪，保证准妈妈顺利地生产。分娩前十多天，要有规律地生活，休息好，饮食好，养精蓄锐，等待分娩。此外，对于有重男轻女倾向的家庭来说，长辈的这种期盼无形中会对准妈妈形成压力和精神负担。因此，为了减轻准妈妈的心理负担，家人要给予准妈妈足够的关心和爱护，以免影响生产。宝宝还没到来不要急
有些准妈妈由于到了预产期宝宝还没动静，就很着急，其实这种心情是不必要的，预产期有一定的活动期限，提前或错后几天都属正常，但如果超过预产期10天以上还不分娩，就应请医生查明原因。其实只要做好产前检查，胎儿没什么问题就不必太焦急，平静等待宝宝的到来便可。克服不良情绪
生活中发生的一些不幸事件，可能会导致准妈妈精神委靡、忧心忡忡、悲伤烦闷。这种情况下，准妈妈一定要让自己尽早振作起来，克服消极情绪。这时候，准爸爸更要鼓励和支持准妈妈，多陪伴妻子，照顾妻子的情绪和饮食，让准妈妈感到有依靠和支持，不再孤单。保持“积极期盼"的心情
有些准妈妈怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，整个孕期都不敢活动；有些准妈妈则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的准妈妈，更容易出现分娩困难。所以，准妈妈在妊娠末期不宜过于懒惰，也不宜长时间卧床休息，而要保持积极期盼的心情，通过一些训练措施，为顺利分娩加油。同时，也能够活跃自身的能量，消除不良情绪，使自己积极面对分娩时可能出现的挑战，应对分娩中的疼痛。每天照镜子
每天起床后，对着镜子中的自己说：“加油哦！”“你一定可以做到！”然后给自己一个甜甜的微笑，这样可以让准妈妈变得更自信。同时，每天持续的自我鼓励和自我期待也会起到积极的作用，让准妈妈减少对分娩的恐惧，有效地稳定情绪。临睡前给自己积极的暗示
每天睡觉之前，准妈妈要给自己更多的、积极的心理暗示：“宝宝健康地长大，宝宝很快就要出来和妈妈见面了！”“一定会很顺利的！”“没什么好怕的，只要做好自己能做到的就行了！”“我一定可以镇静地面对分娩时刻。”“我和宝宝一定会平平安安的！”经常给自己积极的暗示，准妈妈就会抱着乐观的心态，积极面对分娩。胎教：和胎宝宝的交流
放着柔美的音乐，然后选择一个舒适的姿势躺下来，或者呈半躺的姿势，轻轻地抚摸腹部；或者可以闭上眼睛，想象胎儿的样子，然后用温柔的语调对宝宝说：“宝宝，你一定会平平安安、顺顺利利地来到这个世界上的！”“宝宝，你真漂亮！”“宝宝，你真健康！”通过想象宝宝的样子，和宝宝交流，可以加强准妈妈和宝宝之间的心灵沟通，这样可以让分娩更加顺利。经常接触美好事物
每天都接触大自然，去感受生命的美好，经常看赏心悦目的风景，阅读令人舒服的书籍，听旋律优美的音乐，这样准妈妈的心情也会更加乐观，对新生命更充满期待。准妈妈要尽量避免听一些负面的话，以免增添烦恼。想象宝宝的样子
准妈妈可以经常想一想宝宝的样子，想象宝宝是一个充满活力、健康聪明的孩子，拥有乌黑的头发、美丽的眼睛，白白胖胖的。这样想象的次数多了，就会对分娩充满期待，从而消除不良情绪。温馨提示准妈妈精神不够放松，很容易造成产前焦虑，这样不利于顺利分娩。因为精神上不放松，会导致机体对外界刺激的敏感度增高，原本的疼痛会被增大数倍。因此准妈妈一定要学会调节自身的情绪，尽量排除不良情绪。如果确实内心不安，也要善于从家人、朋友那里得到更多精神上的支持，并随时咨询医生，确保万无一失，这样就可以安安心心地等待分娩了。了解分娩知识产程分哪三个阶段
所谓“产程”，顾名思义就是生产的过程，也就是胎儿脱离母体的过程。当新妈妈出现规律性的阵痛时，意即产程开始。等到胎盘自子宫娩出，产程也随之结束。1 第一产程，又叫开口期
此期时间最长，初产新妈妈10～15小时，经产新妈妈6～7小时。此产程从子宫有节律收缩开始到子宫颈口全开。分娩开始时，子宫两次收缩相间隔的时间较长，新妈妈感到阵发性腹痛，间隔10～15分钟，收缩期较短为20～30秒。随着产程进展，宫缩时间渐渐延长，可持续1分钟，收缩力随之增强，新妈妈感到腹痛渐剧，间歇时间逐渐缩短为1～2分钟。由于子宫不断收缩，迫使胎儿逐渐下降，促使子宫颈口渐渐张开，直至子宫颈管消失、宫颈口全开时，直径可达10厘米，胎膜多在此时破裂，临床上称为破膜或破水，流出部分羊水，有100～200毫升，胎儿便从羊膜囊破裂处进入产道。2 第二产程，又称为胎儿娩出期
此期从宫颈口开全到胎儿娩出。这个时期子宫收缩更频繁而有力，所需时间较短，初产新妈妈因子宫颈口和阴道较紧，胎儿娩出平均需50分钟左右，经产新妈妈因宫颈口和阴道较松弛，平均只需20分钟左右胎儿就能娩出。
如果第二产程时间延长，超过2小时者，则属于难产。难产的原因主要有产力异常、产道阻力、胎位不正等。遇到类似情况，新妈妈和家属都不必顾虑，只要和医生密切合作，听从医嘱，医生会及时为新妈妈查出原因，施以各种助产方法，千方百计维护母婴健康和安全，使胎儿顺利娩出。
在第二产程中，由于子宫颈口开全，胎膜破裂，羊水流出，胎头进入阴道，使新妈妈会阴部逐渐扩大凸起、皮肤发亮，肛门松弛，此时极易造成会阴撕伤，这时接生医生会想尽一切办法保护新妈妈的会阴。
胎头进入阴道时，由于胎头压迫盆底组织和直肠，新妈妈有排便感，因而产生了反射性屏气动作，新妈妈自动向下用力，增加腹压。向下用力时，胎头露出阴道口，间歇时胎头缩回，这种缩回使胎头暴露的现象，医学上称为胎头拨露。经过几次暴露后，胎头不再缩回，医学上称为着冠。随后胎头越显越大，仰身娩出并向外旋转，接着前、后肩及胎体相继娩出，宫腔内的后羊水随之流出，宫底下降至脐。至此，第二产程结束。3 第三产程，是胎盘娩出的过程
经过5～15分钟，最多不超过半小时，胎儿娩出后，由于宫腔体积突然缩小，子宫继续收缩，使胎盘和子宫壁附着面之间发生错位、分离，直至胎盘完全从子宫壁上剥脱后，被排出宫腔，同时伴随一些血液流出，继而子宫收缩较紧，流血渐少，分娩全过程到此全部结束。温馨提示胎儿离开母体经过三个阶段，医学上称为三个产程。这三个产程就是从子宫有节律地收缩，到胎儿、胎盘娩出的全部过程，完成这个过程，才算分娩结束。完成这三个产程叫总产程，所需的时间为：初产新妈妈14.5小时±5小时，经产新妈妈6.5～7.5小时。第一产程的辅助动作有哪些
当子宫有规律地收缩时，为减轻疼痛，新妈妈可以做些辅助动作。分娩第一期（即子宫颈开口期）的辅助动作有以下几种：1 深呼吸法
当子宫开始收缩时，新妈妈可大口吸气和呼气。做深呼吸时，不要紧张，否则会造成肠胃胀气。呼吸速度宜放慢，随着阵痛的加强逐渐加深呼吸。阵痛间歇时，恢复正常呼吸。深呼吸时可以兴奋大脑皮质，加速体内的血液循环和氧供给，增加全身力量和子宫的收缩力，缩短产程和减少婴儿窒息的机会。2 按摩法
在子宫颈口开大4厘米以上至宫口开全时，按摩法与深呼吸法结合并用。具体做法是：新妈妈的两手四指并拢，轻轻按摩下腹部。吸气时从两侧到中央，呼气时从中央到两侧。宫缩间歇时休息。这样做有明显减轻疼痛的效果，与深呼吸法联合应用效果会更好。当感到腰痛时，新妈妈可以侧卧，由医务人员或家中陪伴人员协助按摩。3 压迫法
从宫口开大4厘米以上到宫口开全这一时期可以使用压迫法。每次阵痛开始时压迫腰部，特别在极度腰酸时，压迫法有明显的减轻作用。新妈妈可压迫酸痛点或两侧髂前上棘，还可以压迫腰部两侧或耻骨联合处、腰骶部。压迫法可以结合深呼吸和按摩法同时或交替使用，这样不仅可以减轻新妈妈的疼痛，还可以增加娩出的力量。第二产程的辅助动作有哪些
新妈妈待宫口开全，阴道充分撑开时，会感到有一个很大的东西堵在那里，这就是即将分娩的状态。这时候，新妈妈一定要按助产人员的要求，像解大便一样施加腹部压力。用劲的窍门是在宫缩发作时使劲，发作过后就放松。用力时深吸一口气憋住，均匀地向下使劲，有时要从小到大，即开始时憋住气，慢慢地向下使劲，然后劲越使越大，直到这口气用完。宫缩发作过后就放松。如果宫缩还在继续，就要再深吸一口气后再继续屏气使劲。用劲时，双腿要屈曲蹬实，双手要抓住床边的把手全身使劲。但是，在胎头娩出的一刹那间，却万万不能用力，因为要防止胎头突然冲出而导致会阴撕裂或严重损伤，以免给产后带来痛苦。分娩时应如何与医生配合
接生不仅是医生的事，更主要的是新妈妈的事，只有在新妈妈同医生合作的情况下，密切配合，才会使分娩顺利进行。新妈妈在分娩时应当服从医嘱，听从医生指挥，正确适时地使用产力，避免盲目用力。按分娩时段，新妈妈有如下的配合方法：1 做到“睡、忍痛”
当第一产程（即开口期）开始时，新妈妈腹部阵阵疼痛，这时新妈妈应做到“睡、忍痛”。这三字要领，对于提高产力、促进产程进展，都有重要的指导意义。新妈妈要尽量休息，即便不能入睡，也要卧床闭目养神，养得一分神，则增加一分产力。卧床静养，减少体力消耗，积蓄精力用于第二产程。同时，新妈妈还要有节律地深呼吸，宫缩时深呼吸，之后要完全放松，这样就可以减轻疲劳。另外要随时排空膀胱以免阻碍胎头下降。当宫缩时，产生阵发性腹痛，新妈妈应尽力忍住，因为阵痛是一种正常的生理现象，是排出胎儿时的挤压力量，宫缩越强，疼痛越烈。此时新妈妈绝不可大喊大叫，因为大喊大叫不仅会消耗体力和精力，还会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降，更不可翻动不休、手足乱动，这样消耗精力会更大。2 不可过早用力
在第一产程中，尤其不可过早用力。有的新妈妈以为早用力，胎儿会早娩出，这种做法反而会适得其反。因为第一产程是开口期，动力主要来自胎儿和胎盘中分泌的激素，促使子宫收缩，使宫颈口开全。在宫颈口未开全之时，企图早些娩出胎儿，是不可能的，只能白白消耗精力和造成疼痛，还影响产力，不利于第二产程的顺利通过。在第一产程中，只能顺其自然，忍痛待产。新妈妈一定要有坚强的意志，听从助产人员的指挥。3 第二产程科学用力
第二产程是新妈妈与医生配合的重要时刻。当子宫口开全后，即进入第二产程。此期子宫收缩频繁而强烈，胎儿先露部压迫盆底组织和直肠，会引起新妈妈反射性屏气动作，腹肌和膈肌强烈收缩，腹腔内压增高，此时正是用力下压胎儿的好时机，新妈妈可以按医生指导正确使用腹压和做哈气动作。当子宫收缩时，新妈妈双手拉住床沿两侧拉手，先深吸气，憋住一口气向下用力挣，当子宫停止收缩时，停止用力下挣，此时应做哈气动作，使膈肌和腹肌有节律地收缩。当胎头即将娩出的时候，应做张口呼吸，即哈气动作，不宜过于用力强迫胎儿落地，以免胎儿娩出过快而撕伤阴道与会阴。温馨提示如果新妈妈出现宫缩乏力或产道异常，有骨盆狭窄、盆腔肿瘤，或胎儿过大、胎位不正等异常情况，需要手术助产时，新妈妈和家属一定要服从医生的决定，当机立断，以保证母子安全。切不可从主观愿望出发随意阻拦手术，或犹豫不决、拖延时间。要配合医生选择最恰当的手术，保证母子安全。丈夫在妻子生产时，要陪着她、爱护她、支持她。应给分娩过程中的新妈妈准备哪些食品？
新妈妈分娩可不是一件轻松的事，在分娩过程中，每个新妈妈都要消耗极大的体力。一般新妈妈整个分娩过程要经历12～18小时，临产后正常子宫每分钟要收缩3～5次，这一过程消耗的能量，相当于走完200多级楼梯，或跑完1万米所需要的能量。可见分娩过程中新妈妈体力消耗之大。这些消耗的能量必须在分娩过程中给予适时补充，才能满足新妈妈顺利分娩的需要。
那么，分娩前应给分娩过程中的新妈妈准备点什么食品好呢？主编在这里向新妈妈们推荐被誉为“分娩佳食”的巧克力。
巧克力含有丰富的营养素，每100克巧克力中含糖类55～66克，2脂肪30～38克，蛋白质15克，还有微量元素铁、钙以及维生素B等。同时，巧克力中的糖类可迅速被身体吸收利用，比鸡蛋的营养吸收要快得多。因此，新妈妈在分娩之前，应适当准备些优质巧克力，以便在分娩过程中及时补充因体力消耗所需的能量，促进分娩过程尽快结束。为什么说自然分娩是最好的生产方式
新妈妈首先要认识到胎儿经阴道娩出是一个正常的生理过程。胎儿经阴道分娩，子宫有节奏地收缩和产道的挤压，使胎儿胸廓也发生相应的收缩与扩张，胎儿肺泡表面产生一种活性物质，促使胎儿娩出后肺泡富有弹性、容易扩张；同时胎头不断受挤压，能刺激胎儿的呼吸中枢，等等，这些都有利于胎儿出生后具备正常的呼吸功能。
还有，自然分娩时，胎儿头虽然受到阴道挤压而变形，但这种变形是一种适应性变化，出生后1～2天即可恢复，并不会损伤大脑，也不会影响胎儿的智力。
临床证实，自然分娩产生感染、大出血等并发症较少，新妈妈产后恢复很快。绝大多数新妈妈都能顺利地从阴道娩出胎儿，并且身体恢复也快。什么情况下必须做会阴切开
会阴切开主要在于防止会阴造成的分娩阻滞，以及避免自然分娩时所引起的严重会阴损伤。会阴切开有侧斜切及正中切开两种，一般多采用左侧斜切开。
初产新妈妈的阴道口较狭窄，会阴组织弹性较差，如因胎儿较大、胎位不正而进行产钳、胎头吸引者，即可进行预防性的会阴切开。对早产儿，由于胎儿发育不够成熟，脑血管比较脆弱，如经阴道分娩，稍遇阻力就会引起胎儿颅内血管破裂出血，甚至窒息，故对有存活希望的早产儿应进行新妈妈会阴切开。否则，有可能发生会阴撕裂、子宫脱垂，如果波及直肠新妈妈还会出现大小便失禁；且对胎儿也不利，会阴部对胎儿压迫过久，有可能造成胎儿缺氧、颅内出血，甚至威胁到胎儿生命。
做会阴切开时，医生会掌握时机，过早切开易增加新妈妈出血及感染机会，过迟切开则失去意义。医生手术后要帮助新妈妈清洗外阴，然后用羊肠线缝合。术后一般4～5天即可愈合。温馨提示从女性的角度来说，除非不得已采用其他生产方法外，自然分娩则包含了对孩子无法言喻的爱。具体选择什么样的分娩方式，新妈妈及其家属最好听从医生建议。临产前要排空大小便
在临产前，有些准妈妈会因为准备不足，在进产房之前没有将大小便排尽，这样容易给分娩造成不利。有经验的医生总是嘱咐产妇先解尽大小便，或在宫颈刚扩张时，医生先用肥皂水灌肠，清除粪便。临产前每隔2～3小时应排一次小便，大便也要随时排净。这是因为排空大小便，有利于子宫收缩。
子宫位于膀胱与直肠之间，怀孕后子宫随着胎儿的生长发育而长大，足月准妈妈的子宫重量达1000～1200克，容积可达5000毫升。长大的子宫，势必会挤压到直肠和膀胱，使直肠张力降低，蠕动减弱。
在临产时，由于子宫强而有节律的收缩，准妈妈才能娩出胎儿。子宫的正常收缩运动，要求有一个宽松的环境，假如直肠内充满粪便、膀胱充满尿液，子宫的收缩运动必然很费力，宝宝先露部位受阻而难于下降，以致宫口迟迟不开，影响胎头下降，延长分娩时间。另外，由于胎头在盆底对膀胱和肛门括约肌较长时间的压迫，多数准妈妈下腹部会有坠胀感，容易尿频，憋尿过度会减弱膀胱肌肉的收缩功能，导致产后尿潴留和产后大便困难。
而在第二产程中，宫口逐渐打开，准妈妈往往会进行一系列用力呼吸动作，才能完成分娩，如果产前没有排空大小便，膀胱充盈尿液或直肠积聚大便，不但会影响准妈妈的用力，甚至会因准妈妈用力过大而导致大小便和宝宝同时排出，污染产后的会阴部和新生儿脐带，引起细菌感染，不利于母婴的卫生和安全。因此，为了确保分娩的正常进行，保护母婴的身心健康，准妈妈在临产前要排空大小便。患有尿潴留或便秘的准妈妈，应在医生的指导下，及时导尿与灌肠，以利于顺利分娩。
要是产前有排尿困难的情况，准妈妈要及时去产科检查，看看有无头盆不称的情况，必要时需进行导尿，或采用针灸通便。临产前应定时排便，养成晨起排便的好习惯。大便困难的准妈妈，要多吃粗纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果（如香蕉、柿子、西瓜等）。温馨提示在产程中，如果准妈妈宫缩的时候有大便感，一定要征得产科医生的同意，而且要在有人陪同的情况下才能去解便。排便时，蹲的时间不能太长，以免准妈妈筋疲力尽造成晕厥，或发生宫颈水肿。如果宫口还没有完全张开就有排便感，一定要让医生检查原因，到底是由于肛门受到刺激，还是由于胎位不正？宫口还没有完全张开，不要太早用力，更不要蹲太长时间。如果宫口已经完全张开，就要在医生的指导下用力，这时候不能下床自行解便，以免发生危险。早产如何应对
在妊娠28足周后至37足周前中断妊娠的表现称作早产，此时分娩出的新生儿称作早产儿。早产儿出生时体重在1000～2499克。由于早产儿各器官系统尚未发育成熟，生活力差，容易导致肺部疾病、颅内出血、感染、硬肿症等疾病，会留有智力障碍或神经系统的后遗症，约15％的早产儿在新生儿期死亡。早产是围产儿（围产期是指怀孕28周到产后一周，围产期内的胎婴儿叫做围产儿）死亡的重要原因，因此，要尽量避免早产。
对准妈妈而言有一些原因容易导致早产，例如准妈妈的年龄太大或太小，都容易发生早产；有病毒性肝炎、急性肾炎或阑尾炎、病毒性肺炎、风疹、心脏病、糖尿病、严重贫血、甲状腺功能亢进等疾病的准妈妈也容易发生早产；并发妊娠高血压综合征的准妈妈也要提防早产的危险；吸烟、吸毒、喝酒、重度营养不良的准妈妈，以及反复习惯性流产、人工流产、引产或流产不足一年又再次怀孕的准妈妈也必须小心谨慎；长途旅行、过度劳累、情绪波动剧烈等外部原因也容易诱发早产；腹部遭受撞击、性交或手术操作刺激等外部原因也可能直接导致早产。
胎儿方面，以下情况容易早产：胎盘前置或胎盘早期剥离；羊水太多或太少；多胎妊娠；胎儿畸形、胎位异常、胎膜早破、绒毛膜羊膜炎；胎儿死于宫内等。
一旦发生早产，应该如何应对呢？一般来说，早产的关键是要及早诊断，及时治疗。出现以下几种情况时，必须及时去医院检查。下腹部变硬
妊娠晚期，随着子宫的胀大，准妈妈会感到不规则的子宫收缩，这种收缩几乎不伴有疼痛，而且是常在夜间频繁出现，次日早晨消失，这称为生理性宫缩，一般不会引起早产。但如果下腹部反复变软变硬，肌肉也有变硬、发胀的感觉，每10分钟就有一次宫缩，而且持续30秒以上，并伴有宫颈管缩短，即为先兆早产，要尽早到医院检查。若在观察过程中子宫颈口有进展性扩张，并且宫口已开至大于2厘米，则不可避免会发生早产现象。破水
阴道有像温水一样的液体流出，是早期破水，一般情况下破水后，阵痛会马上开始，此时要把臀部垫高一些，最好平卧，并马上送往医院检查。阴道出血
阴道出血是临产的先兆之一，但宫颈炎症、胎盘前置和胎盘早剥时也会出现阴道出血。如果出血量较多，应当立即去医院检查。如果是先兆早产，宜采取左侧卧，这样可以提高子宫胎盘的血流量，降低子宫活动性，让子宫肌松弛，减少自发性宫缩；同时要静脉滴注平衡液，扩张子宫胎盘血流灌注量，减少子宫活动。子宫收缩频繁
如果子宫收缩频率每20分钟达4次以上，或1小时6次以上，且子宫颈已经有进行性变薄扩张的情形，即属早产性阵痛。除有规律性子宫收缩，间歇期渐短、持续时间渐长且强度不断增加；或有进行性子宫颈容受及子宫颈扩张，且阴道血性分泌物或胎膜已破情况与足月妊娠临床相仿，这种情况难免早产，应对措施主要是用宫缩抑制剂延长妊娠数天，为肾上腺皮质激素促进胎肺成熟争取时间，让胎儿可以继续在宫内发育生长，降低早产儿的死亡率。
要预防早产，在孕晚期要特别注意饮食起居，适当增加营养，不要吃刺激性的食物，例如浓茶、咖啡、辛辣食品等;要注意劳逸结合，既要适当锻炼，又不能让身体太过疲劳，尤其是最后一两个月要注意休息，防止妊娠高血压综合征和贫血等问题，禁止性爱，不要出远门，一旦有早产先兆，要立即就医。温馨提示并不是所有的阵痛都会导致分娩的开始。有些准妈妈离预产期还有一两个月时，会感到肚子一阵阵发紧，或小腹感觉异样，与正常阵痛不同，很可能是身体在做分娩“练习”。但如果阵痛剧烈难忍，或出现其他异常情况，准妈妈应该咨询医生。如果子宫口紧闭，产道的长度并没有比相对应的怀孕周数的标准长度短，那么，可能就不是正常的阵痛。这时候可开些药物帮助肌肉放松；而对于多胞胎的准妈妈来说，子宫因本应容纳一个孩子空间，现必须容纳多个，需要提早扩展，这样也会提前阵痛；多次流产的准妈妈，由于子宫宫颈曾经扩张、变薄，子宫口会随着子宫的慢慢增大而渐渐张开，这样也会导致阵痛的开始；还有一种可能是子宫位置不正常，这样可供胎儿活动的空间就比较小，同样会导致阵痛提前开始。而一些细菌通过阴道感染到子宫宫颈，细菌在子宫里扩散也会因此引起疼痛。难产如何应对
分娩的过程中，受到产力、产道、胎儿及准妈妈心理等几个方面的影响，分娩的进程往往会受到阻碍，容易发生难产或异常分娩。难产是指妊娠足月临产时，胎儿不能顺利娩出的情况。但是难产往往不是一个异常因素造成的，而是由多个因素共同作用导致的。如果能够在分娩的时候考虑好发生难产的原因，在分娩期间经过准妈妈和医生的努力，难产也能转化为顺产。难产原因
一般来说，难产发生的原因主要有以下几点。
产道异常：有些产妇骨盆畸形或狭窄，例如猿型骨盆、倾斜骨盆等骨产道异常，容易难产。而软产道异常的情况有子宫发育不良、子宫畸形或子宫肿瘤，此外，还有外阴、阴道及宫颈病变的情况等，都可能导致难产。
胎儿因素：胎位异常也是难产的重要因素之一。不过随着现在产前超声波检查的普及，不正常的胎位大多可以提前发现，提前应对。但胎向不正常的情况，通常要在待产的过程中，通过内诊才能发现。此外，还有胎儿过大的情况，但骨盆腔比较宽的妈妈可以通过阴道生产下比较大的宝宝；而一些诸如患有糖尿病或妊娠糖尿病的准妈妈，或者前一胎是巨婴的准妈妈，则需要提前想好应对之策。此外，胎儿异常等情况，例如罹患先天性肿瘤、背部神经管瘤、畸胎瘤，以及胎儿水脑、连体婴等，都可以在产前通过诊断被发现。
产力因素：通常是指子宫收缩乏力，如果不能及时得到纠正，就会影响产程进展，使胎儿不能经过阴道娩出从而造成难产。
产妇的心理：产妇的心理因素如果比较消极或过度激动、恐惧、紧张,无法很好地配合医生，也可能造成难产。如何避免难产
那么，要如何才能避免难产呢？针对以上四种主要的因素，要避开难产，最重要的是进行预防和控制。
在计划分娩前，医生会对宝宝及准妈妈的情况做一个综合评估，以便初步判定是否适合进行阴道分娩。分娩是一个动态的过程，一旦进入产程，医生和助产士都会对整个过程进行严密的监护，这样可及早发现宫颈扩张停滞或胎头下降梗阻等难产先兆，必要时做阴道检查、B超、胎心监护等。一旦有难产发生的可能，医生会及时进行检查并找出发生难产的原因，给予相应有效的处理，把一些引起难产的因素消灭在萌芽之中。比如当发生头盆不称的情况时，可在严密观察下静滴催产素以增强宫缩，加快产程进展；如滴催产素4～6小时后产程仍无进展，医生就会考虑剖宫术。产道因素可以通过产前检查进行评估，一旦发现可能影响顺产的因素，就要及时进行处理。对于那些体质好、营养好、孕期没有什么并发症，并且心理状态也比较稳定的准妈妈来说，一般会有正常的产力，这也可以保证顺利地进行自然分娩。
胎儿方面，如果对胎儿状况的评估准确，就可以选择正确的分娩方式；如果评估不当，就很可能导致难产或不良的分娩后果。所以，产程中很多因素是很难预料的。
在产前，准妈妈要注意摄入充分的营养，以保证宝宝健康生长。但要强调的是充分的营养，并不是多吃，如果准妈妈营养摄入过多，造成宝宝体重过重，那么在分娩时难产的危险性就会大大提高。所以准妈妈要控制血糖，防止巨婴儿的产生，降低难产的机会；还要做好产前检查，一旦出现胎位异常及宝宝过重等情况，要及时采取适当的对策。此外，准妈妈要有规律而适当的运动，尤其是孕中后期，这样可以增强准妈妈身体的协调能力和产力。最重要的是准妈妈要保持乐观积极的心态，可以为顺产加分。此外，在分娩的过程中，也要进行严密观察，通过对准妈妈精神、体力、并发症，以及胎儿的心率、胎先露、胎方位、胎头衔接程度、受压程度等方面具体分析，以确定是否需要采取应对措施。
分娩时，只要情况许可，就应尽量采用阴道分娩，积极配合医护人员在产程不同阶段给予的指导和处理；如果宝宝无法经阴道分娩，医生还可以通过手术帮助准妈妈分娩，只要处理及时，并不会对宝宝造成伤害。不过尽管现代医学比较发达，剖宫产已不是一个十分复杂的手术，但也不能滥用剖宫产，毕竟它只是解决难产的一个方法，不能用之去取代阴道分娩。如果是在分娩过程中发生难产，也不必过分紧张。在分娩过程中，爱人或是有经验的助产士进行陪伴，可大大提高准妈妈的自信心。
如果准妈妈在产程中遭遇宫缩乏力，就很容易导致难产。那么，遭遇宫缩乏力时要如何应付呢？
宫缩乏力分为原发性和继发性两种。前者指的是宫缩持续时间短，间歇时间长，随着产程进展，并没有逐渐好转，宫缩也不停止，子宫收缩时不见宫体隆起发硬，也没有明显的腹痛感。后者指的是开始时收缩力正常，但是到了一定程度时，子宫收缩力减弱，使得胎儿先露部下降缓慢，延长产程，产程过长会引发准妈妈疲惫不堪、休息不足、思想负担重、肠管胀气等问题，容易导致难产、胎儿窘迫、产后出血和感染。
如果是第一产程出现的宫缩乏力，一定要检查产道和胎位。如果发现产道梗阻、胎位不正，就要及时进行剖宫产；若经检查认为可以阴道分娩，要设法加强宫缩，给准妈妈服用镇静药，让准妈妈得到休息，如果准妈妈不能吃东西，要补给营养液。如果采取措施后宫缩仍旧不见好转，就要进行人工破膜。破膜后，宝宝的头部紧贴子宫下段和子宫颈，会反射性地引起子宫收缩；另外也可以打催产素来加强宫缩。
若是第二产程出现宫缩乏力，此时由于宫口已经全开，如果胎儿先露部较低，可以经过阴道分娩的话，就可以用催产素进行阴道助产分娩；但如果胎儿较大，先露部较高，则应选择剖宫术。
如果是第三产程出现宫缩乏力，容易引起产后出血，最好立即用宫缩剂，同时用腹部按摩方法来促进子宫收缩。
除此之外，准妈妈心里紧张、大呼小叫也会使产程时间拖长，导致宫缩乏力。所以，准妈妈要听从医生和助产士的指导，缓解心理压力。如果准妈妈是因为身体疲惫而导致宫缩乏力，可补给营养液，并进行适当休息，也可以散散步调节心情，吃点东西恢复体力。温馨提示准妈妈若想避免难产，防止胎儿过大或胎位不正常，孕期就要注意合理摄取营养，坚持运动，防止胎儿长得过快、过大及胎头过硬。整个孕期准妈妈体重增加应该控制在12.5千克左右。如果经过产检发现胎位在孕30周仍然不正常，如臀位或横位等，则需要在医生指导下采取胸膝卧位法进行矫正。具体方法是呈跪伏姿势，双手贴住床面，双腿分开和肩同宽，胸和肩尽量贴近床面，双膝弯曲，大腿和地面垂直，保持这个姿势大约两分钟，慢慢适应之后，逐渐增加到5～10分钟。每天早晚各1次，一周后进行胎位复查。而一旦临产征兆出现，就要注意休息，坚持正常进食，以充足的精力和体力应对分娩。曾经历过难产痛苦的准妈妈，应该放下心理负担，家人和医生要帮助她们重立自信，平稳镇定地迎接分娩。剖宫产时如何与医生配合
剖宫产是一种重要的手术助产方法，是通过剖开腹壁及子宫，取出胎儿的分娩方式。如果因为各种原因，导致出现难产或母婴窘迫等现象，及时实施剖宫术，不但可挽救母婴的生命，还能使妈妈产后保持正常的生产能力继续繁衍后代。
剖宫产适用于胎儿窘迫、多胞胎妊娠、胎位不正、产程迟滞、胎儿过大等情况。剖宫产不仅可以让准妈妈不必经历分娩阵痛，还可防止产道裂伤，并能及时解决难产问题。不过剖宫产手术中可能出现麻醉意外，如出血、膀胱及输尿管损伤，术后可能出现发热、腹胀、刀口出血、血肿、刀口感染、肠粘连等问题。另外，腹壁的刀口也将永久地留有瘢痕，并且再次妊娠或再次分娩时可能会发生子宫破裂、胎盘剥离不全。此外，由于没有经过产道挤压，宝宝的肺部没有受到锻炼，出生后不容易适应外界，容易发生窒息、呼吸窘迫等症状，并且剖宫产术也很有可能增加宝宝的感染机会。
整个剖宫产的手术要经历切开腹壁、拉出子宫、切开子宫、拉出胎儿、剥离胎衣、缝合子宫、缝合腹壁等过程。医生一般会采用子宫下段式剖宫产，这种方式是最为常用的一种，即在子宫下段切口，取出胎儿；另一种是子宫体式，即在子宫体部中线做一纵向切口，取出胎儿，又叫古典式剖宫产，这种方式不太常用，因为采用此种剖宫产方式再次妊娠分娩时子宫破裂的机会比前者大；此外还有腹膜外剖宫产等方式，至于采用哪种方式需要根据病情等因素来决定。
为了让剖宫产能够顺利进行，保证母婴的平安，准妈妈一定要积极配合医生。手术前的配合
在手术的前一天，准妈妈要沐浴清洁身体，在产前晚餐要吃半流质饮食。手术前不能吃高级滋补品，例如高丽参、西洋参、鱿鱼等，因为这些食物有强心、兴奋、抑制血小板凝聚的作用，不利于术后的止血和伤口的愈合。此外，术前要做一系列检查，包括检查准妈妈体温、脉搏、呼吸、血压、既往病史、血型、肝功能、HIV病毒、梅毒等，以确定准妈妈和宝宝的健康状况。还要按照约定时间在手术前一天住院，接受手术前的准备和检查。麻醉时的配合
剖宫产手术大多采用局部麻醉。在局部麻醉下进行剖宫产手术时，准妈妈神志清醒，医生或护士一般在手术中都要问准妈妈一些问题及自身的感受，有时还要准妈妈做深呼吸、屏气等动作。准妈妈在回答问题时要清楚、认真、如实地回答，不能因怕疼而夸大感受，也不能因紧张而答非所问。这些都不利于医生对病情和用药量的判定，从而会影响到手术的顺利进行。
在需要准妈妈做动作时，应按医生的嘱咐去做，不能敷衍或因怕疼而不做，应从始至终镇静自若地与手术者密切合作。如果麻醉效果不好或麻醉平面不够，医生在实验时，要如实反映情况，切忌为了让麻醉医多给麻药而隐瞒自己的真实感受，最后弄得真假难分，不但影响手术顺利进行，也会因用麻醉药物过量，而产生不良后果。手术过程中的配合
麻醉成功后医生会切开准妈妈腹壁及子宫，取出胎儿和胎儿附属物，然后缝合子宫及腹壁的各层。手术时间为30～60分钟。在手术的过程中，千万不要大喊大叫，这样会影响到手术的进展，增加腹压，使腹腔内的肠管翻出切口，影响手术操作，更会因吞咽大量气体，引起术后腹部胀气。温馨提示由于麻醉最严重的并发症就是呕吐及反流，所以进行剖宫产手术的准妈妈，应该在手术前4个小时就开始禁食，禁喝水和饮料，以防止在手术中发生不测。手术前一天午夜12点后就不要再吃东西，以减少术中感染。实施麻醉后，准妈妈的心情可能会受到影响，有什么不明白的内容或者身体上的不适，要及时和医生、护士们沟通。母乳喂养应及时开奶
提倡“三早”，即早接触、早吮吸、早开奶，这是母乳喂养成功的关键。早接触是让新生儿吮吸乳头。这时的新生儿处在觉醒兴奋的状态，会非常认真地吮吸，不管是否会吸出乳汁。这样做还有利于建立牢固的母子关系，对孩子安全感的建立和好性格的培养都有益处。
开奶时间：出生后1小时，宝宝就要享受人生的第一顿美餐了。最初，乳汁的量非常少，并且含有轻微导泻的成分，能使宝宝体内的胎便完全排出。胎便是宝宝胎儿期时积存在肠管中的粪便，一般在出生后1～2天排出，如果不完全排出就会使宝宝血液变得混浊，血液循环受阻，从而影响宝宝的健康。
哺乳时间以10～30分钟为宜，哺乳的时间和频率要视宝宝的需求以及新妈妈感到奶胀的情况而定。
及早开奶对妈妈的好处：有利于母乳分泌，不仅能增加泌乳量，而且还可以促进奶管通畅，防止奶胀及乳腺炎发生。如果不尽快开奶，就会影响正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越来越少。
宝宝的吮吸动作还可以刺激妈妈的子宫收缩，有利于子宫尽快恢复，减少出血和产后感染的机会，更有利于妈妈早日康复。
及早开奶对宝宝的好处：新生儿可通过吮吸和吞咽促进肠蠕动及胎便排泄。
早喂奶可使宝宝得到更多的母爱，能尽快满足母婴双方的心理需求，使宝宝感受到妈妈的温暖。
因为初乳营养价值很高，特别是含有抗感染的免疫球蛋白，对多种细菌、病毒具有一定抵抗力，所以及早给新生儿喂奶，可使新生儿获得大量免疫球蛋白，增强其抵抗力，大大减少肺炎、肠炎、腹泻等的发病率。提倡母婴同室
刚刚降生的小宝宝，对外面的世界是完全陌生的，但只要待在妈妈身边，会增加安全感，并试着感知周围。所谓母婴同室，就是让小宝宝和妈妈24小时都同住在一起，在专业护理人员的指导下，作为家庭的新成员与家人尽早彼此适应，建立良好的亲子关系，也让新爸爸妈妈对日后照顾宝宝更有信心。母婴同室是建立母婴关系、增进母婴感情的良好开端，从医学的角度来看，有利于宝宝的健康成长和产妇的康复。新生儿睡在妈妈旁边的小床里，为母婴相互接触和沟通提供了方便。并通过母婴相互接触，为日后的生活奠定基础。母婴之间靠视、触、听、嗅甚至味觉等方面来传递信息，以达到心灵感应和相互沟通。如果宝宝哭了，妈妈会轻轻地对他说说话，及时满足他的要求，宝宝会很快安静下来。如果妈妈时常地抚摸他、拥抱他，宝宝能很快地辨别妈妈的触摸和气味，妈妈也能辨别出宝宝不同的声音，如饥饿或不舒服等不同的反应，并会尽快地满足宝宝的需求。母婴同室的好处
学习育婴的技巧。刚生下宝宝的妈妈是非常疲惫的，但此刻还有很重要的事情，那就是学习育婴技巧。因为身边有专业护理人员，能随时解说宝宝碰到的各种状况，还能指导妈妈正确的哺乳方法。趁在医院期间，完整地学习育婴技巧，可以给日后的新生活奠定基础。
实现母乳喂养。母婴同室是母乳喂养的第一步。通常新生儿出生后半小时内应在产房完成第一次吮吸，产妇可在医务人员指导下随时哺喂母乳，促进早下奶。
宝宝在妈妈身边不仅能喝到珍贵的“初乳”，而且分娩后的头三天是乳汁分泌的黄金期。妈妈的乳房会持续感觉到肿胀，看到宝宝的一举一动，听到宝宝的哭声，妈妈的乳汁分泌都会有所增加，通过宝宝的小嘴巴吮吸，还能促进妈妈的下奶量。
建立亲子关系。在妈妈肚子里十个月的宝宝，和爸爸还不太熟悉，而爸爸对眼前这个会哭会动的小生命也往往手足无措。如果爸爸也能参与进来，拉近和宝宝的距离，便不再觉得照顾宝宝只是妈妈的事情，还可以增加夫妻感情。另一方面，宝宝也能感觉到妈妈和爸爸的爱护，这是建立亲子关系的重要时段，是父母和子女未来有良好亲情的基础。
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