作者：史先春,陈欣
出版社：山东科学技术出版社
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家庭卫生问答试读：
一、环境卫生
怎样消除居室污染及异味?
家庭居室可存在多方面的污染，有害于人体健康。①家具污染：一些家具粘合剂及经过压制的家具、泡沫塑料、人造板、纸板等，会散发出甲醛气体；油漆中含有大量的苯类化合物，如气体浓度过高，可引起呼吸道、消化道和皮肤瘙痒等病症。②燃料污染：主要污染物有二氧化硫、二氧化氮和苯并芘等，可诱发呼吸道疾病。③飘尘污染：在室内生火，燃煤产生的飘尘，还有其他粉尘、螨类等，可携带很多病毒和病菌四处乱飞，传播各种传染病。④人体排泄物污染：人体的排泄物中有400多种化学物质，其中有不少微生物菌体。⑤吸烟污染：香烟中苯并芘的含量为2～120毫克/千克。⑥衣物、食品污染：衣物、鞋袜及食品发霉产生的霉味、臭味，严重时可使人头晕、恶心、呕吐及食欲不振等。
避免和减少室内污染的主要是：炉灶可设烟囱、抽油烟机；居室、厨房经常开窗换气；注意室内清洁卫生；常洗澡，常换洗衣服、鞋袜；保存好家中的食品；经常晒衣物。另外，对于难以消除或开窗后也不易消除的异味，可采用下列方法：①油漆味：在地板上放两盆盐水，一至两天漆味便可消除。②香烟味：可用醮湿醋水的毛巾在室内挥舞或点燃两只蜡烛。③室内怪味：在灯泡上滴几滴香水或花露水，灯泡遇热后可散发出香味。④厕所臭味：将一盒清凉油开盖后放在厕所角落低处，即可除臭。⑤要预防抽屉、壁橱、衣箱里沤发的霉气味，可在其中放一块肥皂。
厨房的卫生要求是什么?
1.要有足够的面积，在建新房时，要把厨房安排在总体设计之内。要有足够的面积，应有备餐区、餐区和贮藏区等，不要把厨房建成有锅灶用于食品制作的场所。
2.厨房的地面、墙壁、锅灶台等。用比较结实不燃、易清洗的材料，如贴面砖、水磨石等。
3.通风是厨房的起码要求，因为厨房做饭用火时会挥发出有害气体及水蒸汽，影响厨房、居室的环境卫生和人体健康。可采用烟囱、排风扇、排气罩、抽油烟机等。
4.厨房要经常保持卫生，每餐后要清理一次，碗、筷要用开水消毒，有条件者备有消毒柜更好；每周要全面清理一次厨房卫生，不留死角。
5.厨房内不准有鼠、蟑螂及苍蝇。
库房的卫生要求是什么?
粮食贮藏室：要做到通风、防潮、防虫、防鼠，避免粮食霉变、虫蚀。围墙和地面用水泥建造，地面还要加防潮设施，门窗封闭好，留气孔；门要设40～60厘米的防鼠板或用铁皮贴面。
农具室：农具尽量不要放在室外或院内，以免影响布局的美观、卫生。柴草如果放在室内，但要注意防火，如放在院内要排放整齐，放在院的角落内。
怎样修建厕所、卫生间?
适于农村家庭的厕所有：
1.双瓮漏斗式厕所具有防蝇、防蛆、防臭、保肥等优点。其主要结构包括漏斗式便池、前瓮及后瓮粪池和过粪管等，全部采用水泥混凝土结构。这种厕所利用厌氧发酵、液化氨化、杀菌沉卵和中层过粪等原理，使流入后瓮的粪液基本能达到无害化卫生标准要求，肥效比露天厕所粪肥提高两倍，苍蝇减少96%，居民的肠道传染病减少78%。厕所结构简单，坚固耐用，方便管理，经济卫生。
2.家庭小三格厕所这种厕所把粪便收集与无害化处理组合在一起，粪池用两隔三池式，呈长方形或“T”字形，池身以砖、石灰、沙子、水泥、铁丝为原料建于地面50厘米以下。粪池分三格，第一格为沉淀池，新鲜粪尿进入后在此分解，虫卵随粪渣下沉被截留，粪便经发酵后进入第二格。第二格为发酵池，浓稠状的粪便形成过滤层，使已进入二池的虫卵被截留，有机物发酵分解，由密封状态转为缺氧状态，加上粪尿中分解的氨，使多数寄生虫卵和病原体在此被杀灭。第三格为蓄粪池，主要蓄存经无害化处理的粪便，供农田施肥。这种厕所南北方均适用。
3.后掏式厕所粪坑用不透水的材料(或用缸代替粪坑)建造，设在蹲位后下方，蹲位下设档臭板，粪坑上部设有排气道，使坑内臭气由此排出。掏粪口设于厕所外，出粪不影响厕所内的卫生。
4.沼气池式厕所这种厕所曾在农村广泛应用，由于管理不善被废弃，要认真总结经验，重新启用。
卫生间：国家建设部在提出的小康住宅标准中指出：要合理分隔卫生空间，减少便溺、洗浴、洗衣和化妆洗脸的互相干扰。随着现代化生活的丰富和提高，卫生间的功能也由单一的用厕，向盥洗、洗浴、洗衣等多功能发展。卫生间的设备也由单一的便器，朝着浴缸、坐便器、洗脸盆、洗衣机等四大件发展。由于卫生间湿度较高，装饰材料应选择防水、防湿的瓷砖、大理石等，同时要注意照明和通风。照明灯具应选择防湿型。通风可用排气扇，经济实惠。卫生间的开关、插座不要放在室内，防止因潮湿漏电。地砖应用防滑型，以避免意外事故。地面应向排水孔稍微倾斜，以利排水。
家畜、家禽棚圈的卫生要求是什么?
家畜粪便可传染人畜共患的疾病，如绦虫病、布氏杆菌病、炭疽、钩端螺旋病、口蹄疫等；家畜棚圈的空气中还含有大量的灰尘、飞沫和致病菌，容易传播肺结核、猪气喘病、流感等疾病。
农村家畜棚禽圈的选择，如是天井式院落，可把棚圈设在东西厢房的南面墙角；如是前庭后院式，设在后院，尽量远离居室的下风向。前院式设在西厢房南侧。因此，人畜不但要分居，而且要正确选择建家畜家禽栅圈的位置；并且距水源应不少于30米。棚圈建在朝南方向，可达到冬暖夏凉的目的；每天要清扫棚圈一次，保持通风干燥。
有些农村，习惯于家畜家禽放养，很不卫生，要改变这种状况。
怎样绿化庭院?
家庭小院大都土地肥沃，如果植树栽花，点豆种瓜，小院就会变成绿色喷泉，家庭环境就会改观，并能促进大环境的变化。还可收获甜美的果实，又能装扮院落、增加收入及遮荫。
院墙旁点扁豆，在院中空地上种几畦茄子、辣椒、黄瓜、芸豆等，不仅绿化了庭院，也不用花钱买菜。植花种草，便是绿化庭院的重要措施。窗台上、屋檐下，摆些玲珑剔透的盆景，繁花盛开，香飘满院；通道旁、角落处种些夹竹桃、茉莉花、马齿苋等，会使整个小院霞彩荡溢、生机盎然。
一个村庄的所有小院绿化了，能顶上一片山林。从城市到农村，大大小小的家庭小院都绿化了，就会成为祖国山河最长最壮阔的绿色风景线。
怎样进行家庭消毒?
坚持家庭消毒，能有效地防止传染病传播，保障家人健康。家庭消毒方法主要有：
1.清洁法每天清扫房间，清扫各种物体表面，不留卫生死角。勤洗澡、勤换洗衣服、勤剪指甲。在炎夏季节对内衣、内裤要每天更换。
2.自然净化法太阳光具有杀菌作用，用阳光消毒既方便又实用。许多病原体在阳光下都被杀死。开窗通风换气，保持室内干燥，不利于病原体的生存。对一些不便清洗或不能清洗的生活用品应利用阳光暴晒，每次不少于4小时。暴晒时要注意翻转物品的背面、侧面，也不能隔着玻璃晒东西。
3.化学消毒食具消毒一般用水煮沸15分钟，或用0.5%过氧乙酸溶液浸泡20分钟。塑料餐具与砧板等，可用75%酒精棉球擦拭。家具消毒，用3%来苏儿溶液或5%漂白粉溶液擦洗；墙壁地面消毒，用3%来苏儿溶液或0.2%过氧乙酸溶液喷洒拖擦；便器消毒，用1%漂白粉上清液，或0.5%过氧乙酸溶液浸泡30～60分钟；空气消毒，关闭门窗，打开橱门、抽屉等，取食醋放入容器，煮沸蒸发30分钟；病人手消毒，除用温水冲洗外，还需用0.5%过氧乙酸或1%消毒灵溶液浸泡2分钟以上，与病人接触的人也应消毒。
所谓“鬼屋”、“凶宅”是怎么回事?
在民间，有许多“鬼屋”、“凶宅”的传说，人们只要住进这种房子，不是患病，就是暴死。其实，“鬼屋”、“凶宅”的祸害并非鬼神作怪，而是由于住宅的建筑设计、采光照明、气侯变化等各种环境因素造成的。美国有一幢被称为“癌症”的楼房，搬进这幢楼居住的人，在一段时间后，接二连三地患上了癌症，无一幸免。经反复调查考证，这幢楼的原址是工业垃圾处理厂，在楼的地下存在一种无色、无臭、具有放射性的元素氡，无时无刻地侵入每个家庭，成为危害健康的“凶手”。氡是一种很强的致癌物质，它能通过呼吸道进入并沉积在肺里，损坏肺细胞并导致肺癌。美国驻前苏联大使馆，先后有几位大使、秘书等被癌症夺去了生命，还有几位大使夫人生下畸形儿。经调查，发现是一种看不见、摸不着的射线造成的。这是前苏联有关部门为了获取机密，利用微波截获美使馆内的对外通信联系，这种微波是一种强度较高的电磁辐射，人长期接触这种幅射，会使健康受到损害，严重者发生白内障、皮肤癌、白血病等。由于微波还有致畸作用，可使孕妇生了畸形儿。另外长期住在阴暗潮湿的房间内，易发生风湿性疾病和呼吸道疾病。
为什么新房要等一段时间才能进住?
当高高兴兴搬进新居后，有些人会出现不同程度的头痛、头晕、失眠、心悸、精神不振，咳嗽、气喘、流鼻涕等症状。这是为什么?原来是新建居室综合征，与室内的空气污染有关。
因为新建的房内，涂料、水泥、石灰等建筑材料都未干透，这些材料不同程度地含有铅、苯、酚、挥发油等有毒物质。如果室内通风不良，这些建筑材料在缓慢的干燥过程中产生的毒物，会在室内积聚为较高的浓度，可以从人的呼吸道进入人体而致病。
为了防止上述情况的发生，新房建成后，不要急于搬进去居住，应该打开门窗，让其充分换气，待涂料、油漆等充分干透后1个月再进住较为安全。进住新房要注意保持房间的通风对流；不要让孩子乱摸门窗、墙壁和地板；老年人要经常进行户外活动，增强体质，以提高对新环境的适应能力。只要注意，即可防止新建居室综合征的发生。
潮湿的住宅对人体健康有什么影响?
潮湿的住宅，墙壁会发潮、鼓胀、开裂，墙纸或粉刷涂料易脱落和生霉，并发出臭气。围护结构潮湿后，将向室内空气中蒸发水分，使室内相对湿度升高，在炎热季节妨碍人体的蒸发散热，寒冷季节则加速体温的散失。如果长期住在空气潮湿的居室中，会使身体的生理过程，包括体温调节遭到削弱，抵抗力下降。在这样的居室内容易发生风湿性疾病和上呼吸道疾病。此外，潮湿的住宅还可以缩短家具和住房的使用时间。因此，住宅防潮十分重要。一般应采取以下措施：
1.选择地下水位低、土壤干燥的地方建房。
2.保证住宅的通风和日照良好。
3.住宅室内地坪至少应比室外地面高出20厘米以上，并用不透水材料抹平或采用其他办法防潮。
4.住宅周围要有排水设施。
住宅为什么需要粉墙抹地?
用水泥浆或其他建筑材料密封墙壁和地面，其好处在于可使人体最大限度地减少来自地面和建筑材料放射性物质氡的辐射，避免危害。土壤和一些建筑材料，如煤渣、空心砖等有一种叫氡的放射元素，长期接受氡的辐射，可引起头痛、头晕、失睡、记忆力减退、无力等一系列神经系统的症状。土壤中天然氡含量每克土中为1贝可，其辐射率为每秒每平方米0.08贝可。水泥地面下的土壤也可通过缝隙向室内扩散氡之害，无水泥地面要比有水泥地面的扩散高4～5倍。建筑材料中，除木材外，都含有氡，含量大约是每千克为50贝可，尤其是一些废渣制的空心砖含量更高。氡的辐射剂量也与墙体是否用水泥覆盖等因素有关，覆盖得好，可减少它在室内的放射扩散；反之，则可增加室内氡的浓度。所以，新建住宅一定要用水泥或涂料、墙纸等建筑材料覆盖住宅的内外墙壁和地面，既美化了住宅，又减少了氡的危害，保护人体的健康。
为什么要经常进行家庭大扫除?
我国农村，每逢春节前夕，都要进行一次大扫除，这是一种良好的卫生习惯。但是，美中不足的是，这种卫生习惯在广大农村至今没有形成经常化，有的家庭终年也不进行大扫除，这是值得改进的。
从科学的角度来看，大扫除有利于家庭环境卫生和人体健康。家庭是各种人群和家禽等出入活动的场所，家庭成员外出劳动，归来时可粘染带回各种粉尘，家畜家禽等在活动中会排泄粪便或带动尘埃扬起污染庭院，然后沉积于门窗及各种家具上。冬春季外界气温低，室内燃煤烧柴产生烟尘，加上风吹和人体衣服、鞋子的携带，容易把室外的尘土带入室内。另外，一些家庭的生产劳动，也可产生一些灰尘。因此，灰尘可以说是农村家庭中的“常客”。
灰尘中有一种直径小于10微米的飘尘，容易进入呼吸器官，且不易排出，可引起鼻炎、气管炎、哮喘、尘肺等疾病。病菌病毒和虫卵等能在尘土中寄存，如结核杆菌能在痰迹尘土里存活4个月，痢疾、伤寒杆菌能在尘土中存活20～40天，蛔虫卵能在潮湿的尘土中生存20余天。病菌病毒能通过飞沫、尘土传播。此外，灰尘还是蚊子卵和螨虫藏身过冬的场所，所以室内积尘过多，容易孳生蚊蝇和螨虫。
由此看出，经常进行家庭大扫除，消除灰尘，是保持环境卫生，保护健康的有效措施。大扫除的家庭窗明几净，地面清洁卫生，每天回到家里，心情也会舒畅。
为什么要经常清洗床上用品?
人的一生有1/3的时间是在床上度过的，讲究睡床卫生十分重要，床铺不经常清洗，脱落的皮屑、头发及汗液等都可造成一个不卫生的环境。这样的环境会使人感到不舒服，影响休息。另外，也有利于病菌的滋生、繁殖，进而影响身体健康。因此，要养成勤换洗床上用品的习惯。一般说，床单被套最好每半月换洗一次，用洗衣粉和清水洗净后，再用开水泡一下，能起到消毒灭菌的作用。要彻底晾干，干燥的环境是不利于病菌生长。另外，垫的和盖的棉絮也要经常在阳光下暴晒。这样就能保持一个良好、舒适的休息环境，预防疾病的发生。
家庭卫生标准是什么?
家庭是社会的一个基本的组织部分，家庭卫生状况如何，直接关系到我国社会进步、经济发展和提高全民族文明素质、健康素质的社会问题。随着社会的发展，文明的进步，作为每一个家庭都不是孤立存在的，其卫生状况不仅直接关系到家庭每个成员的健康，而且还会给周围邻居乃至社会环境带来一定的影响，所以，要做好家庭卫生。其标准是：
1.院区卫生庭院卫生应做到“三洁、二有、一无”。①门前洁：坚持晨扫制度，日常保持门前无垃圾污物、无人畜粪便、无积水、无杂物堆，通道要硬化。②庭院洁：坚持晨扫制度，院内要因地制宜，做到布局合理。畜禽圈、厕所、积粪池最好安排在后院或旁院与住宅保持一定距离，20米以外为宜；柴草、燃料堆、生产工具，要摆放整齐，位置适当。③厕所洁：室内厕所要经常洗刷，达到无异味。室外的厕所应有围墙、屋顶、防雨遮阳；厕坑应用不渗水材料建成，不渗、不漏；有门有盖；无蝇无蛆；周围无粪便、尿迹；粪便有无害化处理措施。④两有：庭院有环境的绿化、美化；有安全卫生水。住宅集中的村民住户，要有自来水，偏僻分散的住户要有压水井。⑤一无：无散放家畜、家禽。
2.室内卫生要做到“12洁、四无、二有、一新”。①12洁：门窗、四壁、天棚、地面、灯具、桌、椅、箱柜、床铺、被褥、茶具、餐具洁。餐具、饮具要洗刷干净，定期煮沸消毒；病人餐具、用具要一用一消毒，并与健康人的餐具、用具分开存放。②四无：要坚持作好四害的防制工作，室内(库房)内的四害密度要控制到全国爱卫会规定的标准，鼠密度要控制在1%以下；有蝇房间要控制在3%以下，有蝇房间的蝇不超过2只。③二有：室内要摆放一定数量的盆花盆草，美化室内环境，调节室内空气；有自来水或压把井。④一新：要保持室内空气清新。
不良水环境对人体有什么危害?
水是人们生产和生活中不可缺少的物质，水环境的质量直接影响人们的身体健康。由于水是自然环境中迁移、循环的重要介质，人类活动产生的污染物很大一部分以水溶液的形式排入，所以，化学物质易于进入水体，并产生以下危害：
1.在一些地区的水中，由于某种微量元素过多或缺乏，会引起生物地球化学性疾病，也就是我们说的地方病。能够引起人和动物地方病的微量元素主要有钴、镍、氟、砷、铜、硼、钼、铝、碘、锌等。有些地区的水、粮食作物缺碘，生活在这个地区的人都会得碘缺乏病(俗称粗脖子)；长期生活在水含氟量高的地区，人们会患地方性氟中毒，表现为满嘴黄牙、黑牙、烂牙和弯腰驼背。
2.当饮水中的有害物质超过容许浓度时，人饮用后就可能产生急性和慢性中毒，如氰化物在水中含量过高时，人饮用后就会产生急性中毒；环境污染常是有害物质浓度高，长期饮用该环境的水，人群中产生慢性中毒。
3.我国台湾省西南沿海地区，皮肤癌发病率与饮水中的砷有关；长期饮用江水的哈尔滨居民中胃肠道恶性肿瘤明显比饮用地下水的居民多；还有些水中含甲基汞、西维田、敌枯双等，饮用后使胎儿发育异常而出现先天性畸形；饮水中含有氯化甲烷、溴代甲烷、溴仿、氯丹等，饮用后发生不孕、流产、死胎、畸胎等。
4.公害病也是环境污染造成的地区性中毒性疾病，如日本水俣湾附近由于受到水俣化肥厂排出的甲基汞污染而发生的“水俣病”。病人四肢麻木、运动失调、语言和听力障碍，肢体痉挛、麻痹、意识障碍，甚至死亡。
5.病菌、病毒可随人畜粪便、污水及其他污物进入水中，引起肠道传染病。
水可以传播哪些疾病?
目前，世界上的传染病70%以上是由水引起的。通过水传播的疾病种类很多，大体可分成三大类：一是细菌传播的疾病，如霍乱、伤寒、痢疾等；二是病毒引起的疾病，如肝炎、脊髓灰质炎(小儿麻痹症)等；三是寄生虫引起的疾病，如血吸虫、蛔虫、钩虫、鞭虫等病。
水是怎样传播疾病的呢?病人，甚至一些正常人排出的粪便中，含有大量细菌、病毒、寄生虫卵等病原体。在江河、池塘中涮粪桶、洗蔬菜及衣物，将这些病原体直接带进水中；在蔬菜、粮食作物及瓜果地里，用没有经过无害化处理的粪便施肥，下雨时，农田中的粪便可能被冲入江河、湖泊和防护不好的水井中。在水中，伤寒杆菌可活半个月左右，肝炎病毒能存活几个月。如果饮用未消毒的水，致病的细菌、病毒或寄生虫卵进入身体内，引起疾病。此外，在含有血吸虫、钩虫等病原体的水里洗澡、洗衣服，也可能感染寄生虫病。
因此，对粪便进行无害化处理，保护水源，防止水污染，对饮用水进行消毒处理等，对预防传染病，保护人体健康，具有非常重要的作用。
水是怎样被污染的?
随着经济的发展，人们生活水平的提高，以及城市和工业的不断扩大，生活污水和工业废水的排放量大量增加，而污水处理措施和手段又跟不上形势，造成的水污染愈来愈严重。我国北方最大而又美丽富饶的微山湖，遭到了沿湖4省32个市区县的污水污染，那“碧波万倾、鱼帆点点”的景观早已消失，成了污水湖。赖以生存的万户渔民不得不重谋生路。水污染的主要来源有：
1.工业废水在工业生产中，热交换、产品输送，产品清洗和管理、选矿、除渣、生产反应等过程均会产生大量废水，一旦流入江河湖泊，即造成污染。工业废水中含有一些对人体及动植物有害的物质，对水生物和人体产生各种危害。
2.生活污水来自家庭、机关、商业和城镇公用设施及城镇径流的污水统称为生活污水。生活污水的成分主要为粪尿和洗涤用水，含有各种有机物、肠道细菌、病毒和肠道寄生虫卵等。我国每年生活污水排放量约为100亿吨，是一个巨大的水污染源。
3.医院污水一是含大量致病菌的医院污水，此类污水污染水和土壤后，能在较长时间内通过饮水和食物传播疾病。二是含有机物质和放射性物质的医院污水，有害物质可对人体产生各种危害，其中放射性物质通过饮水或接触，对人体产生照射，损害人体健康。
4.农田水的经流和渗透长期使用未经无害化处理的人畜粪便、尿液浇灌菜地和农田；化肥、农药的用量迅速增加。通过雨水或灌溉用水的冲刷及农田的径流而进入地面水和地下水，对水造成污染。
5.其他污染来源有废物的堆放、淹埋和倾倒，船舶废水，主要的是油污染等。
高氟饮水区为什么要改水?
有些农村，常见到大人小孩的牙齿都是黄褐色或黑色，并且缺损，俗话说是“烂牙根”，严重者腰酸腿痛、弯腰驼背，这些现象统称为地方性氟中毒。是什么原因呢?这些地方的水含氟量过高。氟对牙齿的损害发生在牙齿的发育期，氟直接损害造釉母细胞，阻碍牙釉质的发育，影响牙齿的正常生长过程。
另外，氟与钙的亲和力很强，过量的氟进入血液与钙结合成难溶性氟化钙，大部分沉积在骨组织中，少部分沉积在骨周软组织中。正常人骨中氟含量200～300毫克/千克，最高达800毫克/千克以上；高氟区的人可达1克/千克，甚至22.1克/千克。由于氟化钙的不断沉积，使骨硬化、骨密度增高，骨膜、肌腱和韧带骨化。
怎样防治饮水型地方性氟中毒呢?根本的措施就是改水，降低饮水氟含量，使之达到生活饮用水卫生标准。其方法是：改换低氟水源，这是最基本、最常用的方法。常用的是打深井，或引用江、河、湖、泉等地面水。另外，在找不到低氟水源时，采用物理或化学的方法，使水中的氟含量降至正常。常用的方法有混凝沉淀法、活性氟化铝法、骨炭法和电渗析法等。
怎样选择饮用水水源?
随着农村经济的发展，已有许多村镇兴建了自来水，并有部分县实现了自来水化，家家户户饮用了安全卫生水，大部分饮用手压井水，往年的大口井已很少见。
天然水分为地面水、地下水、降水三大类。饮用水源一般都是从这三类水源中选择的。地面水包括江河、湖泊、水库、池塘等，这些水多被污染，有的相当严重，在农村进行净化处理代价太大，不宜选用。降水包括雨水、雪水，收集、贮存比较困难，而且数量也有限，只有少数缺水严重的北方干旱地区才以降水作为饮用水水源。
最适合农村饮用的水源是地下水。因为地下水经过土层的渗滤，水中大部分细菌、病毒、寄生虫卵及某些有害化学物质被滤除，水质较好。与地面水相比，地下水深藏地下不易受污染，水质比较稳定。但使用地下水要注意：深几米或十几米的地下水一般属浅层地下水，地面的各种有害物质可能通过土层渗漏，污染地下水。因此，要注意井周围的卫生防护。深层地下水处在地下岩层中，水中往往含有较多的矿物质，如铁、锰、氟、砷等，这些物质若含量过多，超过国家规定的饮用水卫生标准，长期饮用对身体也会造成危害。所以，打深井后要请当地卫生防疫部门取水化验，判断能不能饮用。
什么是软水和硬水?
水分为软水和硬水两种，这里所说的软和硬并不是以手的感觉为标准的。
硬度，是指水中多价阳离子数量的总和来确定的。水中最常见的阳离子是钙、镁离子，通常以1升水低于75毫克时为软水。度数越高，表明水中杂质越高。水的硬度过高，会给日常生活带来多方面的影响，如用硬水泡茶，会使茶水变味；用以做饭菜，会降低营养价值；用以洗衣服，增加肥皂消耗，并影响衣服的色泽和柔软性；硬水煮沸，会在水壶和锅内沉积水垢，从而增加燃料消耗。硬度过高的水，对健康也有不利影响，如居住在软水地区的人，一旦进入饮用硬水地区，可因一时的不适应，出现腹泻和消化不良等胃肠道症状；对皮肤过敏者，洗浴后还有不舒适感。有人认为喝软水比硬水好，其实不然，因为软水中钙、镁离子含量低，患心脏病的人死亡率高。从以上情况看，还是饮用中等硬水比较好。我国规定生活饮用水的标准为总硬度每升水不超过425毫克。实际上，各地区水的硬度不同，有的高，有的低，不可能要求一致。但随着科学技术水平的发展，普遍饮用中等硬度水是可以实现的。
怎样科学饮水?
人每天吃饭、吃菜、喝汤、吃水果等都含有水进入体内，这些食物的各种营养素，如糖类、脂肪、蛋白质等，在体内氧化时，都要产生水。其中100克的碳水化合物经过氧化，能产生55毫升水；100克蛋白质经过氧化，能产生41毫升水；100克脂肪经过氧化，能产生107毫升水。一个人约从外界喝2500毫升水，其中饮水1000～1500毫升，食物含水约700毫升，生物氧化产生的水约300毫升。
一个人每天的需水量，因气候、温度、身体状况和工作条件的不同而不同。一般情况下，每人每天要从体内排出2500毫升水，绝大部分通过饮水和食物补充，再加上食物中的蛋白质、脂肪和糖在体内氧化产生的水，即可保持水分收支平衡。但在特殊情况下有所不同，如在炎热季节田间劳动及其他重体力劳动大量出汗、生病发烧、严重腹泻等，失去较多水分，就需要及时补充。如患有肾脏病或心脏病，出现浮肿时，则需要限制喝水。
饮用水的酸碱度有一定要求，pH值(酸碱度)应在6.5～8.5，水质过酸对胃肠道有腐蚀作用。
为什么饮水要饮新鲜水?
“问渠那得清如许，为有源头活水来”。正如人们喜食新鲜蔬菜、水果、鱼蛋肉类一样，饮水应选用新鲜水。水是维持人体正常生理活动所必须的物质。新鲜的水有利于人体新陈代谢，维持电解质平衡。但是，水也会衰老。
新鲜的水其水分子呈链状结构，如果不经常受到强烈的撞击，这种链状结构就会变形、延伸或解体。不论是井水、江河水或自来水，在流动状态下，其链状结构可维持不变，但在提取后储存期超过3天，就会遭受污染，造成衰老。
新提取的深井水，每升仅含亚硝酸盐0.017毫克，但在室温下储存3天，其亚硝酸盐含量就会上升到0.914毫克。原来不含亚硝酸盐的水，储存1天后，每升水也会产生亚硝酸盐0.004毫克，3天后上升到0.011毫克，12天后则高达0.73毫克。而亚硝酸盐有时可转化为有致癌作用的亚硝胺。
饮水应掌握这样几条原则：一是尽量喝新鲜水，饮用水不可储存时间过长，最好随取随用；二是不喝反复煮沸的水，新鲜“白开水”放温后最适合饮用，蒸锅水只可作洗刷之用；三是使用自来水时，要将停用时存在管子里已经混浊和变黄的水放出改做它用，待水流完全清澈后再作为饮用水。
饮用白开水有啥好处?
随着人民生活水平的提高，各种饮料广告不绝于耳，喝饮料的孩子越来越多，饮白开水的却越来越少，这是一种影响孩子成长的不良倾向。
就营养学观点来说，任何含糖饮料或机能性饮料都不如白开水对身体的健康有益。因为煮沸后自然冷却的白开水不仅最易解渴，而且最容易透过细胞膜促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。据调查，目前儿童的体重呈两极发展，不是太胖就是过瘦，各种饮料喝得过多是重要因素之一。所售饮料含糖和热量含量一般偏高，食欲旺盛而大量喝饮料的孩子，因热量摄入过多而引起肥胖。一些食欲差的孩子则由于喝饮料影响正常吃饭，因热量摄入不足而导致消瘦。另外，滋补饮料可引起副作用。
饮料中人工色素的危害不容忽视。过量色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子生长发育产生影响。色素沉积在儿童柔嫩的消化道黏膜上，极易引起消化不良。另外，过量色素是引起儿童多动症的因素之一。
因此，提倡多饮白开水、少喝饮料，对儿童健康成长有重要作用。
生活饮用水的水质标准是什么?
生活饮用水必须符合国家规定的《生活饮用水水质标准》，才能保证安全和人体健康。标准共37项，对农村生活饮用水的要求，在实行改水、饮用自来水的地方也要达到标准要求。其标准如下：
1.色色度不超过15度，也就是用肉眼看不到异色。
2.浑浊度一般不超过5度。
3.臭和味不得有异臭和异味。以上3项的要求就是饮用水不得有异常的臭味和异味，不得有肉眼可见的东西。
4.pH值(酸碱度)为6.5～8.5。
5.总硬度每升水不超过425毫克。
上述标准概括起来：一是饮用水中不含有病原微生物，不造成介水传染病的发生和传播；二是水中所含化学物质满足人体需要而不造成损害；三是水的感官性状良好，不给人以恶性刺激，不浑浊，没有味，也不应有肉眼可看到的其他东西给人以恶性刺激。
生活饮用水如何消毒?
除自来水由水厂进行消毒外，凡饮用井水或其他水源等，各户都要进行消毒，以保证安全用水。生活饮用水采用漂白粉或漂白粉精片消毒。
水井、水缸有大有小，水的容量不同，往水中加多少漂白粉合适，多了浪费，氯味太大；少了，达不到消毒效果。因此，首先要计算水容量，再确定加多少漂白粉，其方法是：
1.水井一般为圆桶状，计算公式为：2
井水量(吨)=〔水井半径(米)〕×3.14×水深(米)
将水容量算出后，再计算所需要消毒剂的量。应加入的漂白粉或漂白粉精片重量按以下公式计算：
上述公式的加氯量，一般情况下为2，发生洪水或井水受污染时为5；有效氯含量，漂白粉为25%左右，漂白粉精片为65%左右。商品说明书和瓶子标签上都注明了有效氯含量，可供参考。
例如，一口半径0.5米、水深3米的水井，用漂白粉消毒，一般情况下需加入多少漂白粉?
2.缸水的消毒方法与井水相同。缸水可先用桶量，每桶多少千克，即可算出容量。
漂白粉中有效氯受空气、光线、潮湿、高温等因素的影响容易损失。因此，漂白粉应贮存在密闭、有颜色的玻璃瓶中，并放在阴凉处，以免潮湿失效。
蒸锅水为什么不能喝?
蒸锅水经过反复煮沸，所含的硝酸盐在还原菌的作用下变成了亚硝酸盐。并且随着水分的不断蒸发，亚硝酸盐的浓度增加。经常喝这种含有较多亚硝酸盐的水，就会使血液中的低铁血红蛋白变成高铁血红蛋白，使正常血红蛋白的输送氧的能力大大降低，造成身体内缺氧，出现心慌、腹胀、气急、头晕、皮肤青紫等亚硝酸盐中毒症状。所以蒸锅水不能喝。
农村有哪些常见的污染源和污染物?
城市与农村环境污染物，由于经济发展和某些工厂迁往农村，基本没有什么差别，但其大气污染城市比农村严重。农村常见的污染源和污染物主要有：
1.工业三废的污染随着农村经济的发展，农村产业结构也发生相应的变化，乡镇村办企业如雨后春笋般地蓬勃发展，随之而来的是工业三废对农村的污染。如砖瓦厂、石灰厂、水泥厂、花岗岩板材厂等建材企业的投产，增加了农村大气中的灰尘浓度，生产过程中还可产生烟雾、二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳等有害气体污染大气，尤其是城市周围的农村污染更为严重。集体或个体开办的各种小煤矿、汞矿、锰矿、金矿等排出的废水以及小型电镀企业排出的含铬废水都可污染水源，有的甚至还污染农作物，在各类食物中残留。
2.农药污染由于生态环境的变化，一些农业害虫的天敌减少，农业害虫增多，造成大量施用农药，不仅污染了农作物和土壤，还可污染空气和水源。
3.生活废弃物的污染生活废弃物主要有煤渣、卫生杀虫剂空瓶、洗衣粉塑料袋、塑料薄膜以及其他生活垃圾等。这些污染物含有害物质种类繁多，对人体健康威胁很大。
4.人畜粪便的污染有些农村的人畜粪便得不到统一的无害化处理，其中的病原微生物污染大气、水源、土壤和农作物，传播疾病危害人们的健康。
大气污染可传播哪些疾病?
大气污染可引起很多疾病的发生。首先以空气为媒体，通过呼吸道传播的疾病很多，常见的有呼吸道传播病，如肺结核、流行性感冒、麻疹、百日咳、流行性腮腺炎、猩红热、风疹、水痘、白喉、带状疱疹、流行性脑脊髓膜炎等。这些疾病多是凭借空气中飘浮的含有病菌、病毒的飞沫传染给人的。另外，一些环境污染物及过敏源，也凭借空气危害人类，如某些尘毒也是通过空气送入人的口鼻，发生鼻炎、咽炎、气管炎等。其次是尘肺，主要是从事粉尘作业的工人，长期在空气含粉尘高的环境中生产劳动，通过呼吸道进入肺部引起的。还有石棉肺。石棉是一组纤蛇纹石和闪石制品，因具有抗张强度，良好的隔热性和耐腐蚀性，被广泛应用，因此石棉制品迅速增加，而这些制造业多在农村或城市郊区，对人造成危害。石棉对人体的危害主要是进入肺后引起一系列病理变化。长期吸入石棉尘，可发生石棉肺、支气管肿瘤、胸膜和腹膜间皮瘤及其他部位的肿瘤，石棉可能还是一种致癌物质。肺癌也与大气污染有关。据调查，城乡居民肺癌发病率上升与大气污染程度有密切关系，城市空气污染严重，肺癌的发病率比农村高。随着汽车拥有量的大量增加，汽车排出的废气对人的危害不容忽视。汽车废气中含有致血液、血管、心脏和神经的毒物，可导致交通事故增加；造成居民发生眼、鼻、咽喉及呼吸道的刺激症状，表现为眼结膜充血、流泪、眼痛、喉痛、喘息、咳嗽，甚至呼吸困难，严重时可有心血管、呼吸系统慢性病患者引起旧病复发。与其他化合物一起作用，对人体有潜在致癌作用。
室内空气污染的来源和危害是什么?
室内空气污染的来源很多，主要有两个方面，一是室外来源，如大气可通过门窗、孔隙及其管道缝隙等途径进入室内；这类污染物主要来自工厂、车辆；房基地层中含有某些可逸出或挥发性有害物质；人为带进室内；从邻居家传来等。二是室内来源，如由人体内排出的废弃物；由室内进行的燃烧或加热而生成；从室内各种化工产品中释放出的气体；室内生物性污染，即冰箱中逸出的氟里昂、及家用电器辐射等。
室内空气污染物的种类，包括化学的、物理的和生物的，上面介绍的大气污染物室内皆有，其中以二氧化碳、硫化氢、臭氧、燃烧产物、烹调油烟、尘螨等对人身体健康的危害尤为重要。如臭氧对眼睛、黏膜和肺都有刺激作用；烹调油烟是肺癌的危险因素；尘螨可引起哮喘、过敏性鼻炎和过敏性皮炎、荨麻疹等。
室内燃煤污染有什么危害?
煤燃烧后产生数百种化合物，主要有7大类：①碳氧化合物：主要有一氧化碳和二氧化碳。②含氧烃类：一些不饱和烃类与氧结合，形成脂肪族、芳香族、醛、酮等，其中以醛类对人体危害最大。③多环芳烃：如萘、芘、苯并芘等，其中苯并芘具有极强的致癌性。④硫氧化合物：这类化合物对环境动植物及人类健康的危害极大。⑤氟化物。⑥金属及非金属氧化物：其中多数氧化物如砷、镍、铬等化合物，不但具有极强的毒性，而且具有致癌性。⑦悬浮颗粒：它们的粒径很小，可直接沉积在人的上、下呼吸道。
燃煤污染对人体健康的危害主要有：①燃高砷煤所致的砷中毒：我国贵州省部分地区，居民用高砷煤在室内没有烟囱的火炉上做饭、取暖，由于摄入过量的砷化物造成砷中毒。主要表现为皮肤色素沉着、色素脱失(白斑)、手脚角质化等症状。②呼吸系统疾病患病率增加：常干家务活的妇女患呼吸系统疾病的明显多于家庭其他人员。③氟中毒：以高氟煤为燃料做饭、取暖，室内空气中的氟化物的浓度增高。人吸入大量的氟化物，绝大部分积聚在牙齿和骨骼中引起氟斑牙、氟骨症，表现为黄牙和黑牙根、弯腰驼背、疼痛等。④肺癌：室内通风不良燃煤生成的有毒物质长时间积聚，导致肺癌发病率高。
汽车废气对人体有哪些危害?
汽车废气是一种极复杂的化合物，含有上千种化学物质，且浓度高，危害大。主要有一氧化碳、氮氧化物和苯并芘等，已成为污染大气的主要污染源之一。
一氧化碳对人的呼吸系统有严重的危害；氮氧化物损害呼吸道，引发肺部疾患；苯并芘是强致癌物质。
近年来发现柴油发动机排出的尾气中有一种很强的致癌物质，这种物质可使实验鼠血液细胞中的染色体发生畸变，是肺癌发病率增加的原因。
因此，为了身体健康，建住宅和集贸市场等要避开公路，才是明智的。确需建造，至少应在离公路250米以上处。
土壤污染对人体健康有哪些影响?
土壤是自然环境的重要组成部分，也是人类赖以生产、生活和生存的物质基础。由于工农业生产的高度发展和人类活动的急剧增多，产生了环境污染和生态破坏土壤也深受其害。土壤主要受废弃物排放、污水灌溉、废气沉降和农药施用的污染。尤其是滥用土地，用于有害废弃物的处理场，向土地投入难以分解的物质，导致土壤自净能力被破坏，成为污染物的贮存库。有害物质长年存在于土壤中，不断地迁移到相邻介质中，通过空气、水和植物对人体健康产生危害。这些危害包括肠道传染病和寄生虫病的传播，以及某些重金属和农药在人体器官中蓄积所造成的慢性中毒、致癌、致畸、致突变等健康损害。
1.工业废弃物对土壤的污染污染途径有工业废渣的排放和堆积，废水的灌溉和渗漏，废气中的颗粒物的沉降，石油及其产品的漏失等。工业废气沉降污染范围多在排放源周围10千米左右的半径内，主要污染土壤表层；工业废水灌溉污染土壤范围多集中在引污水灌溉农业区；工业固体废弃物污染土壤的范围，集中于排放堆积区周围。
2.含粪污水对土壤的污染污染源包括排泄物、生活污水，以及家畜、家禽饲养(加工)厂污水等。含粪污水污染的主要危害是传播肠道传染病和寄生虫病。
3.农药对土壤的污染我国生产的农药有140个品种，常用的60个，其中有机磷杀虫剂占大部分。农药的危害主要是在土壤和植物性食物中的残留。我国的粮、菜、果、肉、蛋、油、奶、烟、茶中普遍存在有机磷农药残留。人长期食用有农药残留的食物，对神经系统和实质性脏器及内分泌、免疫系统均有影响。某些残留物质还可致癌。
4.交通运输对土壤的污染由于车辆运输越来越频繁，使交通干线两侧200～300米范围的土壤受铅和苯并芘的严重污染。铅是危害人体健康的金属元素中数量最高的一种，可引起铅中毒。
我国对农药的管理比较重视，农林、卫生、化工、环保和外贸等部门联合于1982年颁布了《农药登记规定》，对生产，出售等都有明确规定，不准随便销售农药，以防危害人体健康。
农村常见噪声对人体健康有哪些危害?
噪声是指影响人们休息、工作、思考和健康的声音。随着现代工农业生产的发展，噪声已成为严重危害人体健康的环境污染因素，成为重要的公害之一。农村常见的噪声主要来自汽车、拖拉机、鼓风机、碾米机、打面机、脱拉机、电动机、高音喇叭、收音机、录放音机、电视机、洗衣机等。建筑工地的机械运转声、嘈杂声和人们相互间吵架、喧哗等也可形成噪声。长期在一定强度的噪声中生产和生活，会对听力产生不良影响，引起听力下降，甚至耳聋。同时还能诱发愤怒情绪，引起神经症状，表现为头痛、头晕、耳鸣、易疲劳、睡眠不良、食欲不振、精神萎靡等症状。还可引起血压升高，脉博、呼吸加快，诱发冠心病，增加心血管病的死亡率。长期的噪声刺激，可致女性月经紊乱、畸胎、乳汁减少，男性性欲减退、生精不良，严重者可造成不育症。
家庭有哪些卫生害虫?
我们所说的卫生害虫，是指可传播疾病的害虫和鼠类等。其中有节肢动物，如苍蝇、蚊子、臭虫、跳蚤、虱子、白蛉子、蟑螂、虻、蚋、蠓、蜱和螨等；脊椎动物，如家鼠和野鼠等。这些害虫在家庭中多数都是常见的，人类不少疾病都是通过这些害虫传播的。因此，在家庭中如何减少危害，是每个家庭都要做的事，如消灭老鼠、防止蚊子叮咬、防止苍蝇污染食物等，对预防某些传染病的发生有重要作用。因此，家家户户都要行动起来，采取一切有效措施，消灭家庭中的卫生害虫。
老鼠能传播哪些疾病?
目前已知人、鼠共患的疾病达160多种。按其病原体可分为：病毒性疾病，如流行性出血热、森林脑炎等；立克次体，如恙虫病、鼠型斑疹伤寒、斑点热等；螺旋体病，如钩端螺旋体病、蜱传回归热等；细菌性疾病，如鼠疫、鼠咬热等；寄生虫病，如微小膜壳绦虫病、缩小膜壳绦虫病等，其中鼠疫、流行性出血热等10余种最为重要。
由老鼠传播的疾病，曾给人类造成巨大灾难，如鼠疫在历史上曾有过3次世界范围大流行，死于鼠疫的人数大大超过世界大战中的死亡人数。14世纪鼠疫大流行，导致东罗马帝国的衰亡。我国于1900～1949年有过6次大流行，死亡110余万人。
灭鼠应讲究哪些方法?
一要选择时间根据老鼠的生态习性，每年一般要开展两次大面积灭鼠活动，北方地区最佳灭鼠时间是2、3月份和11、12月份。
二是选择药物选用大隆、嗅敌隆、敌鼠钠盐等亚急性或慢性药物较好。因为用这类药物制成的毒饵不容易引起老鼠拒食，可持续杀灭大量老鼠；并且万一人畜误食这类毒饵，有较充裕的抢救时间，而且有特效解毒药。
三要统一行动同一地区灭鼠时间一致，室内、室外和农田投饵应同时，最多相差不超过一天。
四要注意投饵方法毒饵应投放在老鼠经常活动的地方。并要注意查看，发现毒饵被吃光，要及时补充。
五要杜绝食源灭鼠前要管好食品和粮食，使老鼠无食可吃，提高毒饵的盗食率。
怎样投放灭鼠毒饵?
家庭灭鼠的毒饵多是乡镇统一加工配制，分发到各村组织投放。投放前一天，要详细观察室内及院内老鼠经常活动的地方有无鼠粪和鼠迹。然后确定毒饵投放位置。一般每间房屋投放2堆，每堆3～5克。投放后，每天观察老鼠是否吃过。如有鼠活动，但毒饵未动，应考虑投放场地是否合适，毒饵质量是否有问题。若连续3天未动，就移动投毒点，或在毒饵上滴1滴香油，以增强引诱力。如果投饵后被老鼠吃掉，要及时补充毒饵，吃多少补多少。
畜禽棚圈怎样灭鼠?
畜禽棚圈，食源丰富，也是老鼠良好的隐蔽场所，鼠害比较严重，但饲养者担心安全，不敢投药灭鼠，成为灭鼠死角。为鼠生存繁殖开了方便之门。
畜禽棚圈灭鼠，首先要从管好饲料着手。饲料仓库、加工室等应有硬化地面，防鼠门坎等，防止老鼠进入。搞好圈、场周围的外环境灭鼠，围场应及时整修，堵塞孔隙，圈内四周不乱放杂物，保持清洁。使用捕鼠器械应用木板或砖石挡好。
养鸡场可采用毒饵灭鼠，可选用敌鼠钠盐或溴敌隆，采用毒饵盒投放毒饵，既安全，灭鼠效果又好。
牛羊圈灭鼠比较容易。牛羊出圈后，清除饲料，投放毒饵，牛羊进圈前收回，连续投放一周，可取得较好效果。猪圈灭鼠要慎重，可采取并圈方法，交换投饵灭鼠，以保证猪的安全。
怎样布放鼠笼?
一是投其所好不同的老鼠有不同的口味，灭鼠前，先要探明家中之鼠爱吃何物。方法是在鼠道、鼠屎附近放些鱼刺、肉皮、瓜果、粮食等不同鼠食试探，确定老鼠最喜哪些食品，再有的放矢地投放。
二是诱鼠入笼老鼠发现鼠笼，不会轻易进入，这叫做“新物反应”。这时，可以将闸门杆扣死，笼内和诱饵钩上放置老鼠爱吃的食品，请它二三天客，其“新物反应”消失。然后将这种食品挂牢在诱饵钩上，无法挂钩的要用小块深色纱布缝制再挂，此时再开闸门杆扣放松，老鼠一触即“关”。
三是巧放鼠笼一种方法是原地不动，因为已经请了客的。另一种方法是将笼卡放在门缝中间，室内有鼠，笼口朝内，室外有鼠，笼口朝外。这样能使鼠防不胜防，自投罗网。
四是及时处置捕获老鼠后，要及时将其处死。否则，时间稍长，老鼠会将“危险信号”留下，其他老鼠不再上钩。处置死鼠后，应烫洗鼠笼，晒干再用。
为什么提倡保护老鼠的天敌?
老鼠的天敌很多，如猫头鹰、老鹰、黄鼠狼、狐狸、蛇、家猫等都是吃老鼠的食肉动物，而且它们吃老鼠的本领很大。一只猫头鹰一夜能捕食10只左右的老鼠，一只黄鼠狼也能捕食老鼠10只以上。据调查，每只猫头鹰和黄鼠狼一年能捕食老鼠1000多只。只要有老鼠的天敌存在，老鼠的觅食活动会受到很大限制，繁殖也会受到一定程度的控制。
由于人们长期的偏见，使这些益禽益兽的生存受到威胁。如猫头鹰的叫声不悦耳便被认为是不祥之物，必欲除之而后快。又如黄鼠狼偶而偷鸡，就把它捕鼠的功劳便被一笔勾销。大多数蛇是吃老鼠的，毒伤人的蛇只是少数。然而却主张“见蚊不打三分罪”。于是人们对这些老鼠的天敌必须除之而后快。另外，由于环境恶化，老鼠天敌的生存越来越困难，数量大减。天敌少了，老鼠自然多了。所以，我们对老鼠的天敌应该大力保护，特别要阻止残杀它们的行为。
为什么不准使用急性杀鼠药?
急性杀鼠药有磷化锌、毒鼠磷、甘氟、溴杀灵、α-氯醛糖、灭鼠宁等25种，其中国家禁上使用的有氟乙酸胺1081、没鼠命(424)等。不准使用急性杀鼠药有三个原因。第一，急性杀鼠药的效果常受到鼠的摄食行为的影响。一部分鼠还没有吃到致死量之前就会出现不适症状，停止摄食，而且会把信息传给其他老鼠，可使更多的老鼠拒吃毒饵，并将这种毒饵与中毒不适症状联系起来，记忆力达数月之久，从而达不到灭鼠效果。即使改用慢性杀鼠药也无济于事。第二，无特效解毒剂，对人畜不安全，常有人畜中毒死亡事故发生。第三，有2次或3次中毒危险，即狗、猫吃了中毒死鼠而狗猫中毒死亡。
慢性杀鼠药作用缓慢，能蓄积毒力，当老鼠吃了这类毒饵后无不适症状和毒性反应，不会产生拒食，甚至老鼠到七孔流血即将死亡之前还会吃毒饵，对人畜安全。即使误食，可用维生素K1解救。
苍蝇能传播哪些疾病?
苍蝇主要通过体表携带病原体而做机械性的传播，它的各个部位携带大量的病原体，其中体表大大小小的鬃毛、足、口器的带菌率最高。苍蝇传播的疾病主要有：
1.细菌性疾病伤寒、副伤寒、菌痢、霍乱、细菌性食物中毒、炭疽、破伤风、气性坏疽及化脓性球菌感染等。
2.病毒性疾病脊髓灰质炎、病毒性肝炎、沙眼等。
3.原虫性疾病阿米巴痢疾等。
4.其他寄生虫病囊虫病、蛔虫感染等。
在非洲有一种睡眠病，每天昏昏欲睡，有气无力，就是由一种靠刺吸人血的舌蝇传播的。还有一些苍蝇，可通过幼虫寄生于人畜体内，引起各种蝇蛆病。
怎样处理苍蝇的孳生地?
人畜粪便、生活垃圾是繁殖苍蝇的大本营，因为苍蝇和蛆都以这些腐败有机物为食料。另外，副食品加工产生的下脚料，屠宰家畜家禽的副产品及皮毛、腌制的酱菜，如果处理得不好，也会成为苍蝇孳生地。处理苍蝇孳生地的主要方法是：人畜粪要做到日产日清，最好用来生产沼池，这样既沤制了优质的有机肥，而且又产生了沼气做饭照明，充分利用了能源。另外，采用密封堆肥法处理粪便垃圾，也非常有效。对当天不能处理的生活垃圾，可在垃圾表面定期喷洒农药，以防止苍蝇孳生。副食品加工专业户加工产生的下脚料，如豆渣、山芋渣等，可用来喂猪，猪粪可产沼气，沼气池渣可养蚯蚓，蚯蚓可喂鱼、喂鸡鸭，这就进一步利用了它的蛋白质原料，既防止孳生苍蝇形成良性循环，又为农家提供了更多的财富。
屠宰专业户产的副产品，如毛、杂骨等，要洗净血污晒干，皮张可绷紧晒干或用盐腌，杂骨可装入塑料袋存放。这些都是工业原料，可出售卖钱。夏秋季腌制酱菜，可用脱水、加重盐分以及加盖密封或泥封等方法，既能防腐，又可防止苍蝇产卵及生蛆。
蚊子能传播哪些疾病?
蚊子种类繁多，全世界有2000多种，我国已知有300多种，其中能传播疾病的主要有按蚊(中华按蚊、微小按蚊、巴拉巴按蚊、日月潭按蚊)、库蚊(淡色库蚊、致倦库蚊、三带喙库蚊)、伊蚊(白纹伊蚊、刺扰伊蚊、埃及伊蚊等)等。蚊子大都吸血(雄蚊不吸血)，有的喜欢吸人血，有的喜欢吸动物血，通过吸血传播疾病。我国由蚊子传播的疾病主要有疟疾、乙型脑炎、丝虫病、登革热等。
怎样防止蚊子叮咬?
机械防护①蚊帐是最常用的防蚊工具，蚊帐颜色宜淡，白色最好。入睡前要将蚊帐认真检查一遍，以防蚊子遗留在帐内；②安装纱门窗；③在野外劳动或护林护田，可戴防蚊帽保护头颈部防蚊蠓叮咬。
药物驱避常用的驱避剂有避蚊胺、避蚊灵、防蚊叮等，可在脸、颈、手等裸露部位涂搽。每人每次1.5～2.0毫升，涂搽均匀，勿拭入眼内。防护效果一般可有1～6个小时。感觉蚊虫触碰皮肤时，表明药效已过，可再次涂搽。还可在室内点燃除虫药等杀虫剂蚊香驱杀蚊虫，也可用野生植物，如艾、青蒿等驱杀效果较好。在盛夏的夜晚给孩子身上洒些香水，也可预防蚊子叮咬。
如何灭蚊?
1.消灭孳生地蚊虫孳生都离不开水，管好和处理好积水是控制蚊虫的根本措施。不同蚊虫对积水性质的要求不同，改造、控制和消灭不同类型的积水，便可相应地控制和消灭某种蚊种。①翻缸倒罐，不少农户院内堆放一些被废弃不用的缸罐等容器，雨季到来多长期积水，是蚊子孳生的好地方，要在夏季前清理好，使其不积水即可。②堵塞树洞及其他小型洞穴，防止积水孳生蚊子。③填平坑坑洼洼，整修道路和疏通水渠。
2.灭蚊幼虫蚊子的幼虫都生活在水中，小容器可通过翻缸倒灌给予消灭，大的容器，可用纱布网或尼龙网捕捞；或养鱼，不能养鱼的可采用化学杀虫剂杀灭。
3.灭成蚊除人工捕打外，可采用化学药物喷洒。喷洒分为快速喷洒和滞留喷洒，前者可使蚊子迅速减少，后者把药物喷洒在门窗及墙壁上，药效保留较长时间，蚊虫接触后可被杀死。或将若干空酒瓶装上3～5毫升糖水或啤酒，放在桌面或室内蚊子多的地方，蚊子闻到甜味就往里钻，结果被粘住死亡。
蚊香是否安全无毒?
宣传包括蚊香在内的杀虫剂(气雾杀虫剂、灭蚊片、灭蟑片、蚊香和灭蚁药等)对人畜安全、无毒的广告很多。其实，这是误导。
现在还没有对人畜无毒的杀虫剂。杀虫剂对人畜的毒性包括急性毒和慢性毒两种。一般杀虫剂，不仅主要成分对人畜有毒，而且辅助成分对人畜也有毒。就算目前广泛使用较为安全的卫生杀虫剂大都采用溴氰菊酯作为杀虫有效成分，据毒理学试验：它对机体的神经系统有明显毒性，长期接触会引起头晕、头痛等神经症状。更有些卫生杀虫剂，应用毒性较高的苯及其同系列作溶剂，长期接触这些化学溶剂还会损害造血系统。
因此，消费者在使用杀虫剂时，应注意下列几点：①不要轻易选择使用毒理、毒性和对人畜的毒副作用还不明了的卫生杀虫剂。目前世界公认的除虫菊酯类的杀虫剂比较安全。一般来说，有机磷类(敌敌畏等)的杀虫剂就不及前者安全。②要尽量节制使用杀虫剂，可用可不用时不用；尽量减少同杀虫剂的接触，如不要在施药房子逗留，施药后立即离开，半小时后待打开门窗充分通风排气之后才进入。③对大脑发育还未完善的婴、幼儿和儿童，不要接触任何杀虫剂，以免对大脑发育造成不良影响。④害虫中毒死亡之前有一个“回光返照”过程，常常先兴奋，后击倒，最后麻痹死亡。千万不要见虫不死就连续喷药，直到虫死为止，这样会造成药液极大浪费。⑤尽管气雾剂颗粒小，在空中飘浮时间长，但总归会沉降于地面或随空气流动而消失，一般10分钟以后已无杀虫效果，倘若外界有新蚊蝇飞进居室，同样会继续叮人骚扰。所以，只有在装有纱窗或杀灭室内残存蚊蝇之后不再有新的害虫侵入的条件下使用，效果才更好。
怎样防制臭虫?
臭虫主要是对人的骚扰，影响人的睡眠和休息，还通过吸血时吐出的液体，引起过敏反应，发生皮肤感染。防制的方法有：
1.烫用开水反复多次浇进有臭虫的缝隙、洞穴等。
2.封将有臭虫孳生繁殖的墙洞、缝隙等用水泥等堵塞。
3.晒在炎热的夏季，把有臭虫的床、桌、椅、席等放在水泥地上暴晒。
4.浸把有臭虫的床、桌、椅等完全浸泡在水中。
5.化学防制效果较好的是倍硫磷，一般采用1%乳剂涂刷。使用时先将50%倍硫磷浓乳液加50倍水稀释，即成1%乳白色药液。用毛笔蘸药液涂在床铺缝隙、孔洞处。臭虫多的房间还要涂墙壁、桌椅、床边柜等。倍硫磷有效期较长，涂药一次不但可以杀死当代成虫和稚虫，而且对从卵中新孵化出的稚虫也有触杀作用。另外，溴氰菊酯、氯氰菊酯对臭虫也有较好的杀灭效果。用含氯氰菊酯加工的药笔，含量为0.9～1.8毫克/克，在臭虫栖息的缝洞处涂画亦具有高效、长效作用。对沙发等精制家具，若担心因用药留下污迹，可用2%倍硫磷粉剂撒布。每次用药可保持4～6个月有效。
6.环境防制保持室内清洁卫生。
怎样防制蟑螂?
蟑螂俗称“偷油婆”，它喜暗怕光，白天常躲在阴暗角落里，晚上爬出栖息场所，偷吃人们的食品，边吃、边拉、边吐，污染食品或餐具，传播多种致病微生物，影响人体健康。
1.环境防制一要经常打扫卫生，保持室内外清洁，干燥通风、无垃圾、清除死角和蟑螂粪尿残逅；二要根除蟑螂栖息场所如缝隙、孔洞要堵塞。三要断绝蟑螂食源，食品不可乱放乱堆，应贮存于有盖的容器中。
2.物理防制竹木家具，特别是菜橱，若有蟑螂孳生，可用热水洗烫；夜间可用诱饵的瓶子放在墙角、橱边等蟑螂多的场所诱捕，或将粘合剂涂于硬纸片上诱捕。
3.化学防制具有使用方便，见效快等优点。常用药物是溴氰菊酯，有喷洒剂和药笔，使用方便，很受使用者欢迎。药笔的加工方法是：先配制0.5%溴氰菊酯水液1000毫升，浸泡350克粉笔，待浸透后取出晾干即成药笔。另外，市场上还有毒蟑螂粉(片)成品出售，可按说明书使用。
怎样防制跳蚤?
跳蚤叮咬人畜，还可传播多种疾病。防制方法有：
1.环境防制保持环境卫生，改造、控制和消灭孳生地，清除死角垃圾和灰尘杂物，室内要通风、干燥，及时处理患者床面、床底、坑下、衣服和被褥等。
2.化学防制用于室内地表灭蚤的杀虫剂有2.5%敌百虫喷射液、2%杀螟松、1%～2%马拉硫磷等；用于鼠洞灭蚤杀虫剂有2%倍硫磷、3%～5%马拉硫磷、5%残杀威；用于畜体灭蚤杀虫剂有蝇毒硫磷、0.2%～0.5%药浴、0.5%碘硫磷、0.25%马拉硫磷、天松药浴和喷射剂等；其他如运用药粉、毒饵以及颗粒剂、烟剂、驱避剂灭蚤等，均有良好的效果。灭蚤前要彻底打扫卫生，施药后让药长期保留，用药一次可保持4～6个月有效，鼠洞、猫狗窝可多撒些药物。
3.物理防制跳蚤有趋光习性，可采用各种灯具诱捕。
怎样防制虱子?
虱子是吸血昆虫，寄生于人体的有体虱、头虱和阴虱三种。人被叮咬后皮肤瘙痒，搔抓后可导致继发性感染。虱子可传播回归热、流行性斑疹伤寒等疾病。
虱的防制主要靠平时良好的卫生习惯和勤洗澡、勤换洗衣服、勤晒被褥、勤理发，这是防虱子生存的基本措施。灭虱要求做到全家同时进行，凡有虱子的衣服、被褥都要彻底清理，务必杀灭干净。
虱子不耐热，在50℃以上经30分钟即可杀灭成虫和卵。对内衣、裤、被单等不怕湿热的物品，可采用煮烫法，80℃30分钟，或蒸汽100℃10分钟即可杀灭；将有虱子的衣物，先清洗后，在未全干前，用熨斗熨烫，同样能杀灭虱子和虱卵。
采用药物灭虱的方法是：1%倍硫磷乳剂浸泡内衣裤等，于30分钟后取出，再用清水洗涤，24小时后灭虱率达100%。也可用2%倍硫磷粉剂，每套衣服里撒药20～30克，被褥上均匀撒布50克，尤以线缝为重点，24小时杀灭率为95%～100%。
头虱和阴虱，可用0.01%的洗剂(二氯苯醚菊酯1克、乙醇10毫升、洗涤剂98毫升，配成1%原液，用前加水稀释100倍)，用毛笔或棉花醮洗剂涂于染虱头发上(或阴毛处)，每人平均用20～30毫升，3天后灭头虱率达100%，而且易使虱卵壳软化脱落。2%倍硫磷粉剂，将粉剂置入纱布袋后均匀地抖撒在发根处，再用头巾将头发包扎一夜，然后用清水洗头，2周后重复一次，连续3～4次后，灭虱效果显著。
怎样灭蠓?
蠓又称墨蚊、小咬、小黑虫。种类多，分布广，可刺吸人血、畜血，并传播人、畜疾病。蠓的防制基本原则与蚊子相同。-6-6
药物防制倍硫磷以0.5×10～1×10剂量进行喷射墙面或孳生-6地，20天一次；或用2.5%溴氰菊酯可湿粉剂0.05×10于黄昏前或雨前喷射孳生地或多蠓场所。
被叮咬处可用5%温碱水或氨水擦拭叮咬处，或用清凉止痒剂涂擦局部皮肤止痒消炎(包括清凉油、风油精等)。
怎样灭蚋?
蚋又称黑蝇，东北人称“挖背”，可叮刺人、畜吸血，并传播疾病。
环境防制清除孳生地水草、树枝、浮萍、淤泥。取出卵块。调正水流量以改变流速，增加水的浑浊度，均是有效的防制措施。在以上地带可用0.5%双硫磷、毒死蜱、杀螟松乳剂、7504、辛硫磷、氯氰菊酯等杀虫剂喷洒灭蚋幼，效果很好。杀灭成蚋，可参照灭蚊的方法。
怎样防制白蛉?
白蛉是一种小型吸血昆虫，能传播白蛉热、黑热病。
消灭成蛉可选用0.3%辛硫磷、1.5%速灭杀虫剂、0.2%～0.4%二氯苯醚菊酯、氯、胺合剂、0.5%马胺合剂、0.2%二溴磷乳剂以及灭蚊灵、害虫敌气雾剂等喷洒，快速杀灭成蛉，均可驱杀室内、外成蛉，15～30分钟后效果显著。
做好个人防护，在室外劳动时，涂擦驱避剂能防止成蛉叮咬。在村周围合理安排牲畜棚圈，利用牲畜防护屏障，可保护人群免遭白蛉叮咬。
怎样防制虻?
虻又称牛虻，是一种大型的吸血昆虫，除对畜牧业产生危害外，还可传播人畜疾病。
虻的孳生地型类多样，防制工作比较困难。主要是做好人畜防护，在虻数量较多的地区和场所，人们工作和活动时，可采用驱避剂涂擦暴露部位，戴防虫面罩、面纱和穿浅色紧口工作服和长统靴。牲畜的个体防护，农牧民常用厚布围住牧畜躯干，这是一种既经济又有效的办法。
怎样灭螨?
恙螨是一种人、畜寄生虫，可引起恙螨皮炎和传播人畜疾病，如恙虫病、流行性出血热、鼠型斑疹伤寒等。因为恙螨主要寄生在老鼠身上，因此，灭鼠是最主要的环节。
革螨寄生在脊柱动物体上，可吸人血，能给人带来革螨皮炎、流行性乙型脑炎、森林脑炎、流行性出血热等疾病。可采用敌百虫、DDVP、马拉硫磷、杀螟松、倍硫磷等杀螨效果很好。杀灭鼠窝内的革螨还可用氯化苦熏杀，用棉花球浸吸2毫升氯化苦液，投入鼠洞后堵塞，可杀死鼠和螨；或灭鼠炮烟剂，取炭粉1份，氯酸钾1份、硫酸铵0.4份、木屑2份混合均匀后装入纸筒中，一端封闭，一端加上引信。使用时点燃引信，投入鼠洞，随即将洞口堵塞，一般每洞1～2支烟炮即可。注意个人防护，对裸露的手、脸、头颈部皮肤，可涂擦各种驱避剂、驱蚊灵、驱虫露等。
疥螨寄生于皮肤表皮层内，引起疥疮。预防的方法是注意个人卫生，勤洗澡换衣，避免与患者接触以及使用患者的被服等。发现患者及时治疗，防止传播。
尘螨普遍存在于人类居住和工作、学习的环境中，是一种强烈的过敏原，可以引起尘螨性哮喘、过敏性鼻炎和遗传性过敏性皮炎。
防制尘螨的办法是：①房屋建筑应注意通风采光，保持室内干燥；②室内应经常清洁除尘；③勤洗衣服、床单，以去除尘螨及其代谢产物；④有尘螨的衣服、软垫可通过高温杀死尘螨；⑤使用杀螨剂等。
被毒蛇咬伤怎么办?
我国有毒蛇50余种，人被毒蛇咬伤后，毒液可随淋巴循环进入体内，若直接进入血液循环，人易迅速死亡。
被毒蛇咬伤后应迅速用带子或撕下衣服布条，在靠近伤口上方(距伤口5厘米的近心端)紧紧缠住，免得毒液蔓延到别处。扎在肢体上的止血带或代用品，应每隔15～30分钟放松一次，以防肢体缺血坏死。然后用盐水或凉开水、清水冲洗伤口，以将留在伤口表浅处的蛇毒冲走。再用清洁的刀片，在伤口上作“十”字形切口，再在周围作几个小切口，使蛇毒能通畅地流出来。若无刀片，可用三棱针或其他锐利器械挑破伤口，但不必过深，以划破两个毒牙痕之间的皮肤能促使毒液流出为原则。如无器械，在紧急情况下，也可用嘴吸伤口将蛇毒吸出，吸毕漱口。通过上述处理，尽早服用特效蛇药，如上海蛇药、南通蛇药、蛇伤解毒片、群生蛇药、广西一号蛇药等。根据条件选用一种，按说明书服用。经上述初步处理后，迅速送医院治疗。
被蜈蚣咬伤怎么办?
被蜈蚣咬伤后局部跳痛、红肿、灼热、水疱、组织坏死，严重者可有全身症状。处理的方法：立即用火罐拔出毒液，并涂3%氨水于伤口处，或用雄黄、明矾研末，用凉开水调匀后外敷。或取南瓜蒂研碎，用米醋调匀，制成混合液外敷。或用半边莲、白花蛇舌草(生药)捣烂外敷或做煎剂内服也有效。对剧痛及有全身症状者，应送医院治疗。
被蝎蜇伤怎么办?
蝎子的尾部有毒液腺，可分泌蝎毒素。被蝎蜇后局部有红肿、灼痛、麻木和出血，若被巨大毒蝎蜇伤可出现全身症状。处理方法：
1.在红肿斑点处找到蝎子的尾部毒刺，并尽快拔除。
2.在被蜇上方(近心端)以止血带或布条绑扎，减少毒素吸收，并每隔15～30分钟放松一次。
3.消毒后用针挑破局部皮肤，用拔火罐或吸奶器吸出毒液。
4.用3%氨水或5%碳酸氢钠或1∶5000高锰酸钾溶液清洗伤口。
被蜂蜇伤怎么办?
人被蜂蜇伤后，主要是局部剧痛、灼热、红肿或水泡形成。被群蜂或毒力较大的黄蜂蜇伤后，症状较重，可出现全身症状。处理的方法是：
1.尽快在被蜇处找到毒刺并拔取。
2.局部可用3%氨水、苏打水、碱水或肥皂水洗净。如被黄峰蜇伤则在局部涂以醋酸或食醋。
3.对重症病人或被蜇伤眼睛者，应尽快送医院治疗。
被毒蜘蛛咬伤怎么办?
有一种叫做黑寡妇的蜘蛛含有神经毒素，被这种毒蜘蛛咬伤后，可引起痉挛性疼痛，病人精神极差、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐、畏寒、发烧、手足及腹部肌肉痉挛、呼吸困难、全身发紫、血压下降、神志不清，甚至休克等症状。其处理方法是：
1.在伤口近心端5厘米处绑扎止血带或布带绑扎，每隔15～30分钟放松1分钟。
2.以针挑破局部皮肤(或由医生做“十”字形切口)，用吸乳器或拔火罐拔毒。
3.用3%双氧水或1∶5000高锰酸钾溶液冲洗伤口。
4.用石炭酸或用火柴烧伤口后，放松止血带或代用品。
5.需要的话送医院治疗。
被蚂蝗叮咬怎么办?
当人们下水田劳动、池塘捕鱼等，可能被蚂蝗叮咬，吸盘牢牢地吸附在人的皮肤上，吸吮血液，并分泌有抗凝血作用的水蛭素，使皮肤伤口处流血不止。其处理方法：
1.蚂蝗吸附于皮肤上，切不可用手强拉，可用手掌拍击皮肤和虫体，或用浓盐酸敷于虫体上，蚂蝗就会脱落下来。
2.伤口处可涂磺酊或龙胆紫溶液，以防细菌感染，并用消毒纱布包扎。
3.如果蚂蝗吸附在鼻孔、阴道、尿道口内，可用芝麻油、蜂蜜或盐水外涂虫体(或滴入)，蚂蝗会伸出体外，再用钳子夹出。
二、生活卫生
为什么过度兴奋不好?
过度兴奋有碍身心健康。这是因为人的心理承受能力同人的生理免疫能力有某些相似之处。经常出现的巨大心理压力，如同病菌入侵那样，使心理的抗御能力常处于备战与迎战的活跃状态，故心理虽受压抑仍能保持正常生存的状态，不至于一下子崩溃。过度的兴奋则不同。对于心理经常处于巨大压力的人们来说，这些突然出现的荣誉或幸运的冲击，与形成已久的被压抑的心理反差是那么的巨大，使心理状态如从高压舱里一下子获得减压，难免要引起心理压力强烈的爆炸性灾难性后果。
那些经过多年奋斗屡屡遭难而终于昏厥在领奖台上的人，那些愿望一旦实现而变得像范进中举般疯癫的人……凡此种种，都是从过度兴奋的这同一条路走向心身不健康的人。
为了防范上述悲剧的发生，就要从年轻时侯就学会对心理能力释放或稀释的艺术。如大悲往往是由于极其悲愁郁积而成的。当一旦有了小悲愁时，就要设法把它宣泄出去。这时，可以借助山川的明媚、朋友的温情乃至心灵自设的擂台，不将郁积压抑在心中。这样，由于心理能及时地得到疏导和释放，能够潜留于心灵中的压抑情绪也就十分稀薄。这时，即使遇到过度兴奋的局面，也就不易产生爆炸性的心理灾难，可以大大地缓解由于人生巨大转机而引起的巨大不幸或严重危机。
不要过度兴奋，永远保持心理平衡，这是促进心理健康的关键。
怎样学会克制自己的情绪?
克制，就是对自己感情、欲望的控制，它能使人在高兴与成功面前头脑清醒，戒骄戒躁，使人在失望与悲愤面前养精蓄锐，振奋精神，做到不卑不亢。是否善于克制自己，是一个人是否坚强有力的标志。克制不是生下来就有的，是通过学习修养而获得的。因为人只有学会克制，才不至于随心所欲，心乱智昏，感情用事，才能使自己的错误、缺点得到控制。高尔基说：“哪怕是对自己一点小的克制也会使人变得坚强有力。”一个人不能克制，就如同一辆缺少了方向盘和刹车性能的汽车，就不能避开各种障碍，就有撞车的危险，甚至在错误的轨道上越走越远，直到走向深渊。要学会善于克制，首先要具备高度的理智、顽强的毅力。一个人良莠不分，是非不辨，就不能正确对待社会现象，稍遇不顺，就会乱发脾气，从而把好事变坏，坏事弄糟。坚强的意志和顽强的毅力是自制的支柱。这就是说，要具备有所为与有所不为的自控能力。没有制动器，就不可能有汽车，而没有克制就不可能有任何意志。一个意志薄弱的人，就好像失灵的闸口，对自己的言行不可能起调节的控制作用。
克制就是指自我控制和调节的能力。人对自己的情感、情绪、思维等心理活动是可以自觉地、能动地加以控制和调节的。自我控制能力的水平是衡量一个人心理健康水平的一项重要标准。人的一切活动、心理活动都受大脑皮层制约，意识是最高层次的心理活动。人的意识制约着整个心理活动过程，当然也制约着人的自控能力。正常人要永远记住克制；当病人出现克制能力障碍时，就要考虑是否已患大脑疾病如神经症、精神病、智力低下、人格障碍、脑动脉硬化、脑萎缩等，应及时去找心理学家或医生诊治，以防迁延而难以治愈。
如何正确对待失落感?
人生有坎坷，常有失落感如失学、失业、失恋、落榜、退休等等。一旦产生失落感，时常表现沉默寡言、心情抑郁、感受性下降、思维迟钝、注意力不稳定、智能下降，食欲不振、性欲降低等，不能摆脱失落感。不但会影响工作和生活质量，而且对身心健康不利，应该克服这种情况。
怎样正确对待失落感呢?
1.面对现实如韩国三美前董事长财团倒闭后在某饭店当起了招待员，面对现实、放下架子，端起盘子，微笑着开始了用自己的双手劳动，进入新的生活。这时不但不依赖，而且努力工作，发挥自己的潜能。千万不能一蹶不振，悲观失望。
2.择途补偿一位哲学家说得好：“人生并非只有一个开头。”如果失恋或配偶死亡了，应理解为天涯处处有芳草，可以另觅新的意中人。生活的流程中充满许多错位，社会的长河中有漩涡和激流。
总之，只要把命运紧紧掌握在自己的手中，善于反思，运用心理防御机制，科学的设计，勤奋的创造，就会真正地把握住自己的命运，从而扬起生活之帆，驶向理想的彼岸。
情绪不好为什么会生病?
情绪是人们认识客观事物对其态度的体验。态度有满意与不满意之分，情绪也有快乐、轻松和忧伤、激愤等等。愉快、积极的情绪对人体生命活动起良好作用，有利于身体健康；而不愉快、消极的情绪会引起神经功能紊乱、内分泌功能失调、血压升高及免疫力低下等，进而转变为某些器官或系统的疾病。因此，消极的情绪对人体健康十分不利。
情绪变化影响健康，主要由于个人愿望、需要受挫时的心理失衡、紧张。当人们产生某种欲望或需要时，心理就会出现不安和紧张的情绪。当需要满足时，这种情绪就消失；反之这种紧张情绪持久存在对机体产生影响。社会心理紧张刺激普遍存在，经过大脑评价后的情绪反应有积极和消极之分，积极和消极的情绪都会引起心理上的紧张，但并非任何心理紧张都会导致疾病，而是心理紧张过于强烈，超过了自我调节系统的功能限度才会致病。故情绪反应对健康的影响取决于心理刺激的质和量，以及个体对心理刺激的易感性和抵抗力。
生活事件中以配偶死亡对人体的心理刺激最大，假定它的刺激量为100个单位，则其他刺激量为：离婚73、夫妻分居65、坐牢63、家庭其他成员丧亡63、个人受伤或患病53、退离休45、性功能障碍39、夫妻多次吵架35、子女离家29、与上级矛盾23、迁居20、少量负债17等。一年中如果心理刺激量超过200个单位，则发生心身疾病的可能性很大，若超过300个单位，来年生病的可能性达70%。同样的心理刺激对不同的人产生不同的影响。对同一刺激所做的反应是不同的，某些人反应强烈，而有些人可能反应轻微。女性较男性敏感的生活事件有丧偶、子女死亡和离婚，而男性较女性敏感的有学习差、参军复员、邻居纠纷等。
了解了情绪致病的原因后，我们要力争让理智战胜不良情绪，做驾驭情绪的主人，最大限度地消弱不良情绪的致病作用，以促进健康。
性与健康有何关系?
性医学与性心理专家认为，有规律的性生活对人的健康有益，因为它满足了人们的生理与心理的需要。美国德雷斯克林博士在《男性健康》一书中列举了维持适当的性生活对人体健康的益处：
1.性行为是一种肉体运动的行为，每周过3次性生活可消耗3.14万焦(7500卡)能量，而一年下来则相当于跑完120千米的路程需要的能力。
2.性生活可增加人体细胞的吸氧量，刺激人体各器官和组织功能。
3.性生活可刺激男性增加激素，而激素可使男性强身健骨。
4.性生活不仅有助于调节优劣胆固醇的比率，而且可起到降低胆固醇数值的作用。
5.性生活可以达到消除关节痛、头痛等痛症的效果。
6.保护前列腺。据研究，前列腺疾病多由前列腺中产生的分泌物引起，而有规律的阴茎运动可消除这些分泌物。
7.性生活的满足感或疲惫感有助于心理放松和减少心理压力。
8.充满爱意的接触会激发欲望和增加催产素的浓度。而催产素又可增加夫妻间的性欲，使夫妻更和谐。
9.有规律的性生活可增加女性激素的浓度，从而预防心脏病，并可使皮肤有光泽，充满活力。还可减少乳房胀痛和乳腺增生。
怎样对待夫妻间的口角?
在日常生活中，夫妻之间的分歧、矛盾、冲突是不可避免的，不管这种矛盾是大是小，都应该认真对待。夫妻之间因意见分歧发生争执、口角，这是常有的事。争吵可能影响夫妻感情，甚至关系破裂。但争吵也可能更加密切夫妻关系，使家庭生活更趋和谐。问题的关键在于双方争吵是为了取得怎样的结果，是建设性的，还是破坏性的。若是建设性的，通过争吵，使意见取得一致，既可以了解对方的意见，又可以知道对方对争吵的容忍程度，使双方适应性增强，以后，在遇到分歧时，能正确估计对方的态度，把握好双方关系的发展，在帮助对方克服一些思想上、行为上的缺陷而采取有效的方法。在这方面，争吵是有一定积极意义的。要学会争吵控制在一定的范围和程度上，然后因时因地采取灵活的方式，言归于好。这样它就会促进夫妻适应，巩固夫妻感情，加强夫妻之间的关系。
争吵时不要感情冲动、怒气冲天；不要伤害对方，也不要冷淡对方，更不能“动武”，假若一旦“动武”，有时就形成习惯，这是不道德的粗野行为。对于新婚夫妻来说，刚结婚争吵是危险的。这种争吵会导致感情破裂。要特别处理好夫妻间的第一次争吵，因为它会影响以后对争吵的态度和处理方法，避免形成不好的定型。处理夫妻之间的关系最好的方式还是不争吵，采用协商交谈的方式，达到心理相容。
得了“疑心病”怎么办?
发现疑心的人，要进行分析。如是正常人的疑心时，应加强修养，改正认识；若属病态的疑心，应迅速进行治疗，不可耽误。
1.正常疑心人皆有之，是一种正常的心理现象。表现为对周围环境的过分关注和敏感。这种疑心来自偶尔的对某件事没有把握的判断与推理，虽然事实根据不足，但未达到荒唐的程度，是人们的常识所能理解和接爱的，且能自行纠正。疑心过重不利于心理健康，虽不属于病态，但应注意改正，无须治疗。
2.疑心是性格问题。此种人在为人处世中非常敏感多疑。热衷于察颜观色，过分地注意别人对自己的态度，经常把外界与他无关的事硬往自己身上拉，别人易于得罪他(她)。此人经常无理取闹，制造矛盾。此即医学上所谓的偏执型人格障碍。防治的方法：主要是自动培养成良好的人格，平时注意修养，搞好人际关系，性格开朗而不固执。影响治安者可进特殊学校进行矫治。目前无有效的药物治疗。
3.疑病症。过分关注自身健康，怀疑身体某部或某一器官“患病”，并伴有焦虑不安。此病可用心理治疗和抗焦虑药物等有效治疗方法可获痊愈。
4.偏执或妄想状态。这是病态的思维，意识清楚，待人言谈如常人，智力好，情感尚属稳定，有学习、工作与生活能力，不易被人发现有病。病人对自己的不正确看法坚信不移，疑神疑鬼。如认为别人陷害自己，无法用言语和事实加以纠正，属病态的判断与推理称为妄想或妄想状态。争辩与理解不但无效，反而对其争辩的人也产生妄想，只有通过治疗，才能逐渐恢复，治疗愈早，效果愈好。可用抗精神病药物，请精神科医生进行有效的系统治疗，否则，迁延下去，难以治愈，成为精神上的残废。该病人危险，可伤人、杀人，应进行监护管理。
怎样防治抑郁?
有些人感到空虚、疲乏，以至不能自拔而终日精神不振，但躯体上却没有什么特别的病症。这可能被抑郁心境缠上了身。
1.工作性抑郁因工作或事业上的不尽如人意而顾虑太多，抑郁而精神疲乏。
2.日常生活抑郁多见于中年人，为一些生活琐事而忧心忡忡。长思久虑，毫无头绪，心烦意乱，食欲不振，性欲减退，精神疲乏，疏于理家等。
3.药物抑郁稍有点毛病就去看医生，非要吃药才觉舒服，整天想着病，愁着病，心神不宁，疲乏无力。也有的用药后产生抑郁。
4.季节和天气抑郁少数人的精神面貌随季节和天气的变化而改变为抑郁，如阴雨天或春秋季节就心烦意乱，有心境压抑感，易于出错，觉得无意思。过此季节或天晴，精神就会好转。
5.从医学心理学观点来看抑郁，可有心理因素所致的抑郁症，神经功能症性抑郁，内因性抑郁症，症状性抑郁症，器质性抑郁症等等。
防治抑郁的方法是：培养良好的人格；根据病因进行治疗；任何形式的抑郁均应进行心理治疗，如改变单调的生活，尽量减少一个人独处的时间，参加社会活动，多向朋友或亲人倾吐个人心声交流感情，培养兴趣和爱好，树立生活信心；丰富饮食，保证营养等。任何原因所致的抑郁症都应找精神科医生诊治，愈早愈好，绝大部分抑郁症都可获得极为理想的效果。
失眠怎么办?
失眠是很痛苦的一种心理障碍。有些躯体疾病、药物，或严重的精神疾病都可引起失眠，但是最常见的还是心理因素所致的失眠。如学生考试前过度紧张、失学、失业或遇上过于兴奋或受到严重挫折，特别是受到冤枉的事，人格不被尊重，均可引起失眠。
失眠症状包括难以入睡，睡眠不深，易醒、多梦、早醒、醒后不能再睡，醒后感不适、疲乏或白天困倦。对失眠有忧虑或恐惧心理时，可形成恶性循环，越想睡就越睡不着，从而使失眠症状持续存在。
自我保健的方法有：
1.了解失眠的原因。只有消除原因才能治好失眠，当找不到原因时，可请心理医生帮助。
2.消除对失眠的恐惧心理。失眠时不要紧张，顺其自然，放松身心，促进睡眠。
3.尽力使环境安静，消除噪音，床垫和被褥应松软，床铺宽大，枕头高低适宜。卧室内光线暗淡，空气流通。
4.生活规律，定时睡眠。入睡前不要兴奋，禁用兴奋饮料。
5.白天应有一定的体力劳动。白天不睡觉。睡前温水洗澡或洗脚。
6.睡眠可以恢复大脑功能，深睡眠是恢复体力活动的功能，浅睡眠(有梦睡眠)是恢复脑力活动的功能，都是好的睡眠。不能只认为深睡眠才是睡眠；浅睡眠也是有益的睡眠。
7.睡前饮酒或睡前性交以促进睡眠，虽有一定暂时之效，但不应视为“必需”。要情绪稳定，对睡眠处之泰然，不焦虑不紧张，从主观上不怕失眠，就可不失眠。
8.以上保健效果不佳时，可去精神病防治院找医生进行治疗。不要乱吃药，更不能轻信广告宣传，以防对健康不利。
生活中常见的不卫生习惯有哪些?
点钞票用手指沾唾液，常把钞票上的病菌、病毒带入口中。
在车站、码头、影剧院等公共场所找座位先用手摸擦，看座位是否干净，将手污染、弄脏。
食物掉在地上，拣起来用嘴吹或用手擦，反而增加食品的污染。
请客吃饭为了表示热情，用自己使用的筷子夹菜放在客人碗里，不但不卫生，而且易使客人反感。
开酒瓶用牙咬，不但易损坏牙齿，而且常使唾液留在瓶口，倒进酒杯中。
用手拍打食物上的苍蝇，严重污染手面和食物。
喂婴儿食品先在嘴里嚼成糊状，再吐到婴儿嘴里，也会把病菌送入婴儿消化道。
用废旧脏的破布代替抹布，而且很少用洗涤剂或肥皂清洗、消毒，支离破碎，什么都擦，是造成肠道致病菌重要的基地。
使用洗涤干净的碗、筷等餐具前再用抹布擦一遍，反而弄脏了本来干净的餐具。
将小指甲留长，作为挖耳朵、挖鼻孔的工具，饭后又当“牙签”剔牙齿。
乱用别人用过又未擦洗的保险刀或电动刮须刀刮胡须，易交叉传播某些疾病。
蒙头睡觉，吸进大量被窝内有害气体，有害健康。
有痰不吐，咽到肚子里，或吐在地上用脚搓，前者害己，后者害人。
一家人洗浴毛巾公用不分。
有碍孩子健康的不良习惯有哪些?
孩子常见的不良习惯有：蒙头睡觉；左侧卧或俯卧睡觉；睡懒觉而且不吃早饭；睡前不刷牙还要吃零食；挑食或偏食；零食不离口；饭前、便后不洗手；边吃边说话；爱吃泡饭；吃花生米剥仁皮；爱吐唾沫；随地吐痰、咽痰；啃手指头或咬手指头；挖耳孔；揉眼睛；经常咬指甲、咬衣服、咬红领巾；做作业时身子歪斜；不爱洗澡、不爱洗头；长时间看电视；长时间玩电子游戏机等。
怎样治疗遗尿?
遗尿是人人都有过的，偶而一次不属于遗尿症。儿童的睡眠往往较成人深沉，而3岁以上儿童睡眠时不是整个大脑皮层都处于抑制状态，其中一部分不停地工作，这些不眠兴奋灶称为“警戒点”，睡眠时有尿意，它唤醒儿童起来排尿。患功能性遗尿的儿童一般都睡得很熟，较难唤醒，不但外界刺激，就是膀胱充满尿液刺激也不能脱离睡眠状态，更不用说小孩自己醒来排尿了。
有的儿童，受到父母粗暴责难、打骂和岐视，周围人也拿他取笑，更加剧了孩子心理上的紧张，这种心理和情绪反过来又增加大脑的不良刺激，使遗尿的病态愈加严重。
治疗遗尿，首先要鼓励孩子树立克服遗尿习惯的信心。父母要主动关心、体谅孩子，不要责难和打骂孩子，解除他们的恐惧和紧张心理。也不能采取放任自流，不闻不问的态度。其次，要合理安排好孩子的生活。白天要适当地控制运动量，避免过度疲劳，中午安排1～2小时午睡。晚餐最好吃干饭，不要多喝汤，限制过多饮水。另外，夜间要定时唤醒孩子起来排尿，使其养成夜间定时排尿的习惯。对年龄较大的儿童，可用闹钟来定时唤醒他们排尿。上述方法无效，要在医生指导下使用药物治疗。
口吃是怎么回事?
口吃俗称“结巴”，在儿童中比较常见，由于口吃，往往造成儿童心理偏离，表现出孤独、自卑和羞怯等性格特征。而这种心理偏离又加重了口吃。
口吃的种类有四种：①难发性：第一个字发不出；②连发性：第一个字重复；③中阻性：说话中途的一个字发不出；④无意义的重复发音：即重复发出与词句无关的音响。
矫正口吃，首先要解除口吃儿童的紧张和焦虑。让孩子把紧张的心情讲出来，针对原因减少紧张。其次进行语言训练，可以选出40个字左右的长句子让孩子慢慢背熟，然后当儿歌一样讲出来，每次讲完应给予表扬。这样可帮助孩子掌握自己最流利的说话方式，不断巩固，养成习惯，改掉口吃。第三，父母、老师和同学的共同配合，对口吃儿童讲话要耐心和缓，避免要求过急或强迫他们说话，更不能采取急躁、嘲笑、模仿等错误态度。症状严重的可给予少量抗焦虑药，这要在医生指导下进行。
孩子为什么说谎?
诚实是一种美德，说谎是一个坏习惯。说谎的原因很多：一是现实与臆想的混淆。由于记忆、想象、联想、判断上出现错误，说出与事实不相符合的话，这属于无意性说谎，不是有意编造，而是心理发展水平所限产生的。幼小的孩子说谎的动机不一定是损人利己，而是一种自我表现和自我想象的童心现象，因此不必去责备孩子，影响孩子的人格发展，反之会起相反效果，诱使孩子更严重的说谎。二是模仿成人行为。多是父母在说谎而影响了孩子。三是害怕受惩罚，被迫说谎。孩子做错了事，编瞎话骗人，主要是害怕受惩罚。父母应该鼓励孩子勇于承认错误，使他感到不会因为认错而受处罚。一旦孩子讲了真话，就应该表扬他的坦白和诚实，并原谅他的过错。不管他的过错多大，只要讲真话，承认错误，吸取教训，就应该宽恕他，而且以后不要常常旧事重提。这样才能消除孩子的恐惧心理，养成坦白诚实、不说谎、勇于承认错误的好习惯。
怎样正确擤鼻涕?
擤鼻涕，用两个手指捏住鼻子使劲向外擤，这是很不好的习惯。
我们知道，人的鼻腔后面有两道咽鼓管，通到耳腔，还和鼻窦、泪道相通。因此，擤鼻涕不得法会影响到耳朵、鼻窦和眼睛。因为人的鼻腔和咽部有病菌，如果你提着鼻子用力猛擤，就可能把鼻腔和咽部带病菌鼻涕，通过各种通道进入鼻窦、耳道和泪道，引起鼻窦炎、中耳炎和泪道感染。
正确的擤鼻方法是：用纸或手帕轻轻地掩住鼻孔，缓缓地用力；伤风感冒的时候，因为鼻黏膜充血水肿，鼻腔不通，鼻涕不好擤，这时可用些滴鼻药物，收缩鼻黏膜血管，就好擤了。
为啥不要随意挖耳道?
耳朵是人体的听觉器官，在耳道的皮肤中有一种腺体，医学上叫“耵聍腺”，它能分泌一种像蜡样的油脂，对耳道有保护作用。这种油脂跟灰尘、杂物混在一起，干燥后结成块，就形成人们常说的“耳屎”，医学上叫“耵聍”，平常一般随着嘴巴的咀嚼运动向外掉落。
有些人总喜欢用火柴棒、牙签、头发夹等，在耳道里挖来挖去。有的人明知耳屎已挖尽，还是挖个不停，这是一种很不好的习惯。这样做的结果：破坏了耳朵的正常保护作用；由于挖耳道的工具不清洁或用尖锐的东西随便乱挖，容易戳破皮肤和耳膜，很容易引起细菌感染、发炎化脓，影响听力。因此，挖耳道是一种坏习惯。
当然，有的人耳屎积得太多，甚至堵塞耳道，既痒胀难受，又影响听力时，要请医生或有经验的人帮忙挖出，不要自己随便乱挖。
挖鼻孔有什么害处?
挖鼻孔是一种不文明、不卫生的习惯。经常挖鼻孔容易拔掉鼻毛，而鼻毛有过滤清洁作用。它像守卫大门的卫士，阻挡随空气进入呼吸道的粉末、尘埃、病菌、病毒及其他有害物质，所以鼻毛是呼吸道的第一道防线。
鼻毛和鼻前黏膜处是病菌聚集场所，用手指挖鼻腔时容易损伤黏膜下脂肪腺、毛囊发生细菌感染，黏膜充血，并伴有红肿痛，严重时可出现全身畏寒、发热、形成脓肿。一旦发生脓肿，疼痛特别剧烈，鼻前庭是人体危险三角区，此处淋巴管分布较丰富，感染后容易扩散，尤其是自己用手挤压，可引起蜂窝组织炎、面颊部肿胀，病菌可随血液至静脉海绵窦直达颅腔内，造成化脓性脑膜炎、脑脓肿，病情严重者，还可危及生命。挖鼻孔还容易损伤鼻腔黏膜，挖伤血管，引起毛细血管破裂，这是造成鼻出血的原因之一，北方地区因气侯干燥更容易发生。挖鼻孔会降低鼻腔黏膜正常的生理功能，使病菌乘虚而入。为此，要改正挖鼻孔的陋习。
暴饮暴食有什么害处?
暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，对人体健康有害。
过量饮食会使腹内沉重，体力困乏，因而影响脑力劳动；过量饮食会使人体耗用大量的热能去消化、吸收食物；过量饮食会增加胃肠道的负担，会使消化吸收的功能降低。另外，人体过早衰老与过量饮食有关，疲劳也与饱食有关。据调查，绝大多数“寿星”的饮食是有节制的，每餐只吃七八成饱。
暴饮暴食，摄入营养过多，尤其是高蛋白、高脂肪饮食，容易发生胰腺炎，促使胰腺产生疲劳、功能减退。也是发生高血压等心血管疾病的原因之一。
为什么提倡吃早餐?
在城市，随着生活节奏的加快，往往不吃早餐；在农村，为了早晨下田劳动，也不吃早餐，是一种不良的饮食习惯，对健康不利。
我们的劳动、工作能量主要来自吃下去的饭菜，经胃肠消化变成葡萄糖，随血液循环到全身，与红细胞中的氧化合，产生热能，成为人体活动的动力。如果不吃早餐或吃得很少，各种活动又要出大的力气，在入不敷出的情况下，就要动用储存的肝糖，把它们转化为能量。但当有些人肝糖储存不足或患有肝脏等疾病时，往往肝糖也无法调拨，这样就要大量消耗血液中的糖，造成血糖急剧下降。血糖又要维持在一定水平，否则，劳动效率就会降低。特别当100毫升血液中糖不到50毫克时，脑细胞会得不到营养，就会出现昏迷、神志不清，甚至危及生命，这就是常见的低血糖性休克。
医学专家认为：吃好早餐有助于消化。因为乳糖是一种既有效又安全的助消化“药”，它大量存在于早餐的各类甜食中。因此想要有健康的消化功能，最重要的是吃好早餐。
另外，如果早餐吃得少，不到中午吃饭时间，胃内的食物已排空，就会引起大量消化液的分泌，胃由于饥饿而收缩，产生疼痛。日子久了，容易得胃肠疾病。
早餐要吃，而且应该吃得饱一些。一般早餐的饭量，至少占全天总饭量的25%左右。
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