作者：宋丹
出版社：吉林科学技术出版社
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美容圣经试读：
推荐序
我相信，每个女人都是爱美的，不管是为悦己者容，还是为了成全自己的优雅气场，美已经成为了每个女人的必修课。而对于美来说，女人们最关注的无疑是面子问题，那么美容就成为了大家首要的需求。这本《美容圣经》的内容涵盖了从护肤、彩妆、发型到美甲的各个方面，用最细节化的内容呈现给你最专业的美容知识讲解，让你一目了然。其实想要变美就是这么简单，一本《美容圣经》就能够帮你解决所有的肌肤问题。利用阅读的美感，心灵的全面悦动，美就这样从内而外散发了，做个有“面子”的美丽女人就是这么简单！第一篇护肤篇与生俱来的肌肤伴随的是“一生的守候”，保养得当的肌肤光洁而润泽，无论年龄变化，都有美感，并拉近与人的距离，一点一滴地积累看似微不足道，但身心就会得到回报。第一章认识护肤品
每个人的肤质和面临的肌肤问题都不同，能帮助你解决肌肤问题、创造好肤质的产品才能称为好用的护肤品。
认识护肤品上的品名以及成分标识，同时了解每一种成分对于肌肤的功效，才能找出有助肌肤健康的护肤品。护肤品分类
护肤品按使用目的大致分为三大类，清洁类、基础保养类、特殊功效类。清洁类
清洁类护肤品主要作用是去除附着在皮表的彩妆、污垢、皮脂、角质层碎片、汗液残渣等化学物质、皮肤生理代谢物以及空气中的灰尘。洁面乳
洁面乳也叫洗面奶，一般来说是由油相物、水相物、表面活性剂、保湿剂、营养剂等成分构成的。其中奶油状洗面奶含有油相成分，适用于干性皮肤使用；啫喱状产品不含油相成分，如配方调理适当，可满足绝大多数人使用。洗面奶中表面活性剂具有润湿、分散、发泡、去污、乳化五大作用，是洁面品的主要活性物。此外，根据相似相溶原理，在洁面过程中，可借油相物溶解面部油溶性的脂垢及多余的油脂；借水相物溶解脸面上水溶性的汗渍污垢。洁面皂现在市售的洁面皂摆脱了以往普通的香皂给人干涩紧绷、皂味浓重的印象，添加适当的滋润和舒缓成分，如橄榄油、葵花油等天然植物油成分，可以有效帮助肌肤润泽，使肌肤不会产生紧绷、干痒的感觉。除此之外，还有针对不同肤质、不同肌肤问题以及不同治愈效果的专属洁面皂，如添加天然泥、天然硫基植物成分、草药配方的洁面皂，是对抗油性、痘痘肌肤的“好战将”，而洁面皂里的蜡、甘油、植物精油等成分能温和地保护脆弱肌肤。如今的洁面皂以回归天然、使用有机成分、温和等特点，再度席卷美容界。洗颜泥
洗颜泥是洗面奶的一种，只是因为看起来像泥才叫洗颜泥，是最热门的洁面产品之一。洗颜泥所含的丰富矿物质及微量元素，能进行深层洁净，可吸附皮肤表面的死皮，清除多余油脂，达到洁肤净肤效果。洗颜泥特有的深层净化配方，能产生丰富泡沫，帮助轻柔去除易阻塞毛孔的污垢。洗颜泥配方中特有的爽肤水，能够进一步有效紧致毛孔，使肌肤细腻柔滑。常见的种类有茶树、海藻、竹炭净化洗颜泥等等。基础保养类
基础保养品主要包括化妆水、乳液和乳霜，主要作用是维持皮肤的正常基本功能，避免皮肤因外在环境受损。化妆水
化妆水可以进行再次清洁，帮助肌肤调理因洁面而失衡的pH 值，因为主要成分为水，所以有助于软化角质，有利于后续保养成分的吸收，是清洁及保养过程中不可或缺的角色。化妆水有调理水、柔肤水、收敛水等，其中爽肤水、收敛水更适合爱出油的肌肤用，柔肤水更适合干燥季节使用。化妆水主要用于卸妆、洁面完成后，趁脸部没有完全干燥时，用双手轻轻拍按或配合化妆棉涂于皮肤表面。保湿、美白功效的化妆水也可以搭配化妆棉进行湿敷，以达到简易的补水面膜的功效，从而使化妆水的功能更加多元化。化妆水的种类类型特点使用要点肤质具有润肤效果，质地略黏稠的啫喱状或凝胶状化妆一般适合夜间水，保湿效果使用，可以用适合干性、晒保湿化妆水相对较好，干湿敷的方式提后肌肤燥的肤质非常升滋润度适用，一般pH值偏弱碱性一般pH值偏弱酸性，有再一般适合白天次清洁、收缩使用，洗脸毛孔、抑制油后、上妆前使适合干性、晒收敛化妆水分的作用。适用，主要用在后肌肤用于毛孔粗大T 区等油腻部的油性、混合位性及易长痘的肤质具有软化角质洁面后使用，的功效，可加适合黯淡油再涂抹其他保柔肤化妆水速清除老化细性、混合性肤养品，可促进胞，使肌肤更质吸收清爽含维生素C、维生素E、植一些美白成分物精华等美白不太稳定，会适合黯淡油成分的化妆美白化妆水受光照影响，性、混合性肤水，具有去除最好在晚上使质角质、抑制黑用色素形成的功效天然活泉水等喷雾型化妆搭配含油脂护适合容易干水，所含的矿肤品使用，延喷雾化妆水燥、缺水的肤物质成分，主缓水分散失的质要起镇静、舒时间缓作用质地较浓稠，如精华液般，适合夜间洁面适合熟龄肌机能化妆水成分上添加保后使用，集中肤。敏感性肌湿剂及玻尿酸修复受损肌肤肤慎用等抗老化成分乳液
乳液是一种液态护肤品，含水量大，倒在手上时可以流动，有良好的润肤、调湿效果，可以补充水分、补充营养、锁住水分。由于乳液中含有10％～80％的水分，因此，可以直接给皮肤补充水分，使皮肤保持湿润；乳液还含有少量的油分，涂在皮肤上除了能迅速补足皮肤所需要的脂质之外，还能为皮肤建构一层水润的皮脂膜，防止水分流失。乳液的这种锁水功能也正是其适用于干性肤质的原因。
乳液一般都添加了油脂成分，因此具有较好的滋润效果，能有效缓解干燥紧绷的现象，使皮肤拥有足够的脂质。如果皮肤没有太大的问题和困扰，或年轻肌肤，在清洁调理后，直接涂抹乳液就是最基本的护肤程序了。①干性肌肤：乳液并不是要同时全脸涂抹，而是哪里最干先涂抹哪里，如果你还没有使用眼霜的话，就先涂眼周，之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等，这些部位涂完之后再涂全脸，这样这些干燥的部位就得到了双重的滋润；而如果已经使用眼霜，眼周直接涂眼霜即可。
②油性肌肤：如果担心乳液过于油腻，不妨搭配化妆棉来使用，方式就像化妆水一样，取适量乳液在化妆棉上，以画圈的方式将乳液均匀地涂抹在脸上，一来可以加速乳液中营养成分的吸收，二来化妆棉的使用也能减少乳液的油腻感。面霜
面霜是一种呈膏状的护肤品，质地较浓稠，可以长时间滋润肌肤，提供细胞更多营养成分，且其延展性良好，可分为日霜、晚霜，日霜用于防护、保湿，晚霜用于修复、滋养。
使用时，建议先取适量于掌心，利用掌心搓热后的温度融化乳霜再涂抹到脸上，可以增加乳霜的延展力，便于肌肤更好地吸收营养成分。乳霜更适合偏干类型的肤质使用，如果搭配使用在乳液或精华后，效果会更优异。小技巧｛乳液和面霜的区别｝面霜：面霜质地比乳液要厚一些，保湿效果也比乳液更好。比较适合干燥季节和中性、干性皮肤使用。乳液：乳液除了含有和面霜一样的成分外，最大的特点就是含水量高，乳液的含水量比面霜的含水量多一两倍，能迅速地为皮肤补充水分，还能形成一层滋润的皮脂膜来防止水分的流失，而这种“锁水功能”是乳液最重要的功效之一。乳液的质地比面霜感觉会更清爽一些，比较适合夏季或偏油性的皮肤使用。面霜的类型类型产品特点使用技巧含水度高，容易推均匀并且快速渗透到皮肤表皮，容易被吸收，可以搭配使用在保湿乳液或保湿面霜让滋润皮肤的成分容易精华液之后，保湿的效被留存下来，不容易被果更明显蒸发，维持皮肤的一定含水量含有熊果素，传明酸，鞣花酸，左旋C等美白成分。成分安全不刺许多美白成分在日光下激，不含酒精，较为温会变得不稳定，同时介和。美白产品通常会滋于美白类产品的保湿功美白面霜润不够，挑选保湿效果效都会略逊一筹，所以好的产品更利于美白成具有美白功效的面霜更分的吸收。需要注意某建议在晚间使用些美白成分容易被氧化，要小心保存和使用含有维生素A，胶原蛋白，胜肽和Q10等抗衰使用抗衰老面霜时可搭老成分。油分含量较配科学的提拉按摩，一高，滋润效果好，开始抗衰老面方面使面霜充分融于细老化的肌肤除了水分不霜纹之间，另一方面通过足之外，油分也开始减加速表皮微循环，促进少，充分滋润才能防止营养的吸收皱纹产生并促进抗衰老成分的吸收精华液
含有较高、较精纯、浓缩的护肤活性有效成分，可以在较短的时间内被肌肤吸收，发挥其功效。精华按作用可分为活肤、抗皱、保湿、美白、去斑等多种类型。
一般精华素是护肤程序中的第三步，也就是洁面、化妆水后的一步，不要使用在乳液或面霜后，否则会导致精华素中的精华被乳液或面霜吸收而使功效大打折扣。
①植物精华：从各种野生或人工种植的植物中提取的精华素，如桑叶精华、玫瑰精华、金盏花精华等，最受欢迎的是芦荟，因其刺激性小，对各类肤质都适用，主要效用是滋润、平衡水分和油脂分泌、消除红肿、减轻炎症。
②果酸精华：从水果中提炼果酸，用从果酸中提取的保养肌肤物质制成，如甜杏精华素、柠檬精华、水蜜桃精华、苹果精华。果酸精华素具有较强的毛孔收敛功效，可使肌肤紧致光滑，但过敏性肤质不适用。
③动物精华：动物精华素所具有的抗皱、防干燥功效不容否认，如王浆精华、鲨烯精华等，性质温厚、养分充足，适用于缺水性肌肤。
④维生素精华：从对皮肤有益的维生素中提取的精华，如维生素E精华、维生素C精华，不同的维生素精华有不同的功效，有很强的针对性。但因不少维生素都属水溶性，必须采用按压密闭式小瓶包装，否则其浓缩成分的生物活性会大打折扣。⑤基因精华：通过基因重组和生物工程技术得到的一种新型的、水溶性高分子生物胶原蛋白制成的精华素，也叫类人胶原蛋白精华素。胶原蛋白精华素采用世界顶尖的纳米胶原，可唤醒肌肤内部活力，为细胞注入源源能量并促进微循环，重现细嫩润滑的平衡之美。特殊功效类
在清洁、防晒等基础护理之外，针对肌肤干燥、黑眼圈等临时出现的问题，或松弛、色斑等老化现象，需要通过一些高效护肤品进行集中修护，可以提高护肤效果。晚霜
晚霜是用于夜晚，对白天受损肌肤进行调理、修护的护肤品。晚霜的活性成分较高，质地也比较滋润，并具有保湿、修护、美白、抗衰老、紧致、营养滋润六大功效。
很多晚霜具有美白功效，同时也含有光敏成分。这类晚霜不能在白天使用，白天使用会适得其反。晚霜都应在洗完脸后涂抹，还可在洗完澡后，待皮肤稍干时使用。因为此时肌肤的血液循环好，保养品的吸收效率也更高。①美白晚霜：用于夜间进一步美白修护肌肤并减少肌肤因紫外线引起的损害，抑制人体黑色素细胞的活性，使其RNA和DNA的合成能力降低，同时稳定代谢，导致黑色素细胞的减少，使皮肤色度变浅。②保湿晚霜：产品多含皮肤能量再生因子及高效保湿成分，有效活水、补水、锁水，加强肌肤自身循环能力的同时，深度锁住肌肤表层内的水分，有效预防肌肤水分的流失，维持肌肤的理想水平衡状态，逆转干燥肌肤，可消除脱皮、紧绷和粗糙的肌肤现象，维持肌肤的柔嫩平滑。
③修护晚霜：含有夜间修护精华，专门针对外界环境或气候给肌肤带来的各种麻烦，特别是对干性或缺水性肌肤修护作用更明显。产品内一般多含植物、维生素、矿物质等提炼的精华成分，以帮助肌肤形成屏障，防止肌肤缺水，软化表皮组织，促进肌肤新陈代谢。
④紧致晚霜：含紧致和抗老化成分，在夜晚可积极促进表皮收紧，抵抗自由基对纤维的破坏作用，促进纤维重组，增加肌肤胶原蛋白和弹性蛋白含量，显著提高肌肤内部张力和弹性，由内而外，减少并平整皱纹，提高紧致度。
⑤抗衰老晚霜：提高细胞的再生功能，使肌肤明显再生且延缓老化。多含特效活肤复合物，能够激活衰老细胞，使其新生，令细胞恢复紧实的排列，达到紧实肌肤并抚平细小皱纹的功效。同时促进胶原蛋白合成，提高优质胶原蛋白数量，促使弹性纤维及细胞间质生长，增加真皮层厚度，使肌肤健康有弹性。眼部保养品
由于眼部是脸部肌肤最脆弱的部位，也是全身肌肤最薄之处，容易产生松弛现象，加上缺乏皮脂腺，更容易出现干燥、缺水的问题。此类型的产品就是能协助眼周肌肤抵抗松弛、避免下垂，并维持眼周皮肤高度滋润，从而对抗细纹产生。
眼部产品成分精纯、质地细致，功能也非常多元化，比如改善细纹、改善黑眼圈、色素沉淀、去水肿等，可根据自身的需求来选择。由于眼部肌肤非常脆弱，所以眼部产品的使用方式非常重要。
①眼霜：含油分比例最高的眼部保养品，适合成熟肌肤或晚间使用。
②精华液：眼部精华液是高浓缩保养品，能够紧实、修护细胞，但滋润能力不强，对于成熟肌肤或是皱纹很深的人来说，还需搭配眼霜等一起使用。
③凝露、凝胶：凝露、凝胶的质地比较轻薄，含水量高，对改善眼部血液循环最有效，能改善眼部水肿、黑眼圈等症状，是年轻肌肤保养最佳选择。另外，画眼线之前最好涂上眼部凝胶。
④眼膜：集中补水、修护，改善眼部水肿、黑眼圈、干纹等眼部问题。小技巧｛使用眼部保养品的注意事项｝1．力道轻柔：在眼部保养上，最重要的原则就是涂抹眼部产品时动作不要过大，力道要轻柔，避免拉扯的动作对肌肤造成伤害，反而加速细纹的生成。另外，搭配科学的按摩、拍打和轻弹等手法，可帮助眼部产品更好地吸收。2．与面部产品不可混淆：因为眼部皮肤的特殊性，建议使用针对眼部肌肤设计的专业护肤品，平常脸部使用的化妆水和乳液并非都能擦到眼睛部位，比如美白、收敛、消炎等化妆水，因含有酒精和酸性成分，就不建议涂抹到眼周。如果是保湿型的乳液，成分温和的话是可以用在眼周的。另外，脸部专用的精华素因为浓度过高，刺激性较大，也不建议用在眼周。面膜
面膜可分为清洁、美白、保湿、控油、抗老、修复等功效，最常见的就是贴片式面膜，另外还有剥离式面膜、免洗式面膜等。
使用面膜前要进行彻底的洁面，必要时需要做软化或去除角质的护理，这样更有利于面膜中有效成分的吸收。面膜最好不要天天使用，每天使用面膜会引起肌肤敏感或引发痘痘。①贴片式：将调配好的高浓度保养精华液吸附在棉布（纸）上。成分易于控制并可添加多种养分，能提高护肤成分对皮肤的渗透量及渗透深度，并能迅速改变皮肤含水量。不过这类面膜没有清洁效果，不适合需要深层洁肤的人。
②剥离式：剥离式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和黏合，在面膜剥离开皮肤时，将皮肤上的黑头，老化角质和油脂通通“剥”下。使用时，应注意避开眼眶、眉部和唇周肌肤。由于不含保湿剂，不适合干性皮肤，剥离的方式不适合敏感型皮肤。③膏泥式：清洁、保湿效果好，能软化阻塞毛孔的硬化皮脂。敷脸后，黑头、粉刺很容易挤出来，对不适合于蒸汽的干性皮肤是最佳选择。其中不含特殊吸油成分的膏泥适用于中、干性皮肤，含较多高岭土（也称中国黏土）或添加吸油成分的膏泥适用油性皮肤。但此类面膜护肤剂、矿物质含量较高，敏感型肌肤慎用。
④免洗式：效果与一般晚霜的效果差不多，质地和护肤霜差不多，此类面膜大多具有美白、保湿、舒缓等效果。涂抹时要比平时的乳霜用量稍厚，因为质地温和，适应面比较广，敏感性肌肤也能放心使用。护肤品成分
了解护肤品的效果，要先了解其成分，从而选出适合自己肤质的护肤品，避免损伤肌肤，避免人云亦云，盲目购买。去角质成分
去角质方法基本上可分为物理去角质、化学去角质和生物去角质这三类。一般通过颗粒磨去角质的物理去角质法，应该作为去角质的最后选择。1．物理去角质
以物理的方法去除角质。天然固体颗粒最为常见，其颗粒坚硬，磨砂效果好，但是由于是天然成分，常常颗粒不均匀，棱角过于锋利，使用不当易造成微小的伤痕。2．化学去角质
通过化学成分，如AHA（果酸，常见的有柠檬酸、酒石酸、甘醇酸、苹果酸和乳酸等）和BHA（水杨酸）等酸类或者是一些阳离子表面活性剂，来剥离多余的角质。3．生物去角质
角质层的主要成分为角质蛋白。生物去角质成分多为一些酶类物质，如木瓜蛋白酶，角蛋白酶等，它们能使蛋白水解，使多余角质溶解脱落。其他的一些动植物提取物有类似的功效也被归类于生物去角质成分。物理去角质成分
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