作者：苏启文
出版社：陕西师范大学出版总社有限公司
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成功保健心理学试读：
前言
成功保健心理学是以人的心理现象和心理规律为主要研究对象，并指导人们运用健康心态、积极行为而获取成功的一门科学。它于20世纪60年代诞生于美国。其出现决非偶然，而是有着深刻的历史背景：人类从产业经济向知识经济跨越，这种变化给全球带来了巨大的影响。
在长期的研究中，成功保健心理学发现，每个正常人都有其独特的才干以及用才干构成的独特优势。所谓才干，简明地说，就是一个人所具备的贯穿始终、且能产生效益的感觉和行为模式。它是先天和早期形成的，一旦定型很难改变。至于优势，就是指个体身心素质发展过程中逐渐生成并有所变化和发展的相对优越的长处、强项或势能。优势包含着三层意思，一是个体的先天潜能被开发出来成为优势；二是在后天学习中形成的一定范围内的相对优势；三是在可能的条件下变劣势为优势。
成功保健心理学还发现，截至目前，人类共有400多种优势。而对这些优势本身的数量并不重要，最重要的是每一个人应该知道自己的优势是什么，之后要做的则是将自己的生活、工作和事业发展都建立在这个优势之上，这样方能成功。
成功保健心理学的创始人唐纳德.克里夫顿认为，成功保健心理学是关于发挥人的最佳效能的科学。它致力于发现和促进那些能使个体和社会成功的因素，关注对成功的生活与职业的贡献，并认为判断一个人能否成功，很大程度上要看能否最大限度地发挥自己的优势。
纵览当今，成功者的灿烂环绕着整个世界。乔丹是篮球飞人、罗纳尔多是足球先生、帕瓦罗蒂是美声歌王、索菲娅.罗兰是电影皇后、杨振宁是诺贝尔物理奖得主、李宁是体操王子、袁隆平是杂交水稻之父。这些精英，之所以出类拔萃就是因为其自身的优势获得了最大限度地发挥。而普通的人们，在对这些成功者深怀敬仰之时应清楚地懂得：优势不是这些精英的专利，其实每个人都有天生的优势，贵在积极地开发与利用。
另外，就成功来说，它在每个人心中的定义是不一样的，因为成功是因人而异的！成功的定义要结合我们实实在在的生活去理解，它包含两方面的含义，一是社会承认了个人的价值，并赋予个人相应的酬谢，如金钱、地位、尊重等等。二是自己承认自己的价值，从而充满自信、充实感和幸福感。就这两种含义而言，人们往往会忽略后一种含义，认为只有在社会承认我们、他人尊敬我们时，我们才算获得了成功的人生，只有在鲜花和掌声环绕着我们时，才算是到了成功的时刻，其实并非绝对如此。
实际上，一个人只有在对自己有较高认可并认为自己一定会成功时，他才可能真正成功，这是获得成功的一种重要心理。比如在不同起跑线上的人，对于追求成功完全可以有不同的标准。由此也可以说，成功是一种积极的感觉，它是我们每个人达到自己理想之后一种自信的状态和一种满足的感觉！
有的人认为自己除非干出一番大事业才算是成功！而有的人认为，只要找到稳定的工作，有个温馨的家庭就算是成功！在成功的心理追求中，我们需要的是量力而行，而不是好高骛远，就一般人普遍而言，也许你并没有干出轰轰烈烈的事业，但这并不影响你在其它方面成为一个成功的人。所以我们更需要重视自信心和每一次小的成功，这样人们就容易获得一个轻松而稳定的心理。成功多了，你的生命也就很美好很幸福了。这是成功保健心理学的重要精髓之一。
总之，良好的心理特质，对一个人的事业、未来、人生都有莫大的好处，所以一个人若想成就事业，拥有良好的心理是不可缺少的条件。美国有一句谚语说：“通往失败的路上，处处是错失了的机会。坐待幸运从前门进来的人，往往忽略了幸运也会从后窗进来。”成功不会落在守株待兔者的头上，只有意志坚强、勇于进取、敢于挑战的人，才能抓住胜利的时机。历史如此证明，现实生活也是这样。其实这正道出了拥有良好心理的重要作用。
有位成功人士说过，在影响成功的诸多因素中，一个好的心态起到95%的作用，而正确的各种技巧的作用仅占5%。可见，好的心态对于能否成功是多么的重要。一个人如果有积极的心理，乐观地面对人生，乐观地接受挑战和应付麻烦事，那成功之于他就完成了一半。一个人，当你对成功的渴望像需要空气一样时，你就离成功不远了。一切的成就，一切的财富，一切的快乐，都始于一个意念。想摘取成功的硕果，必须拥有好心理。
为了帮助人们消除心理上的困惑，不断拥抱成功，我们精心编撰了《成功保健心理学》一书。本书主题鲜明，结构严谨，分别从需要与动机、理想与目标、行动与实践、自信与自强、消极与挫折、拼搏与坚持、境界与超越等方面入手，以通俗的语言，朴实的道理，详细具体地分析了我们在实现成功的道路上容易出现的心理问题，并相应提出了重要而实用的调适方法。相信通过本书的阅读，一定会对我们强化心理优势，迈向个人成功之路起到积极而现实的指导作用。第一章需要与动机的心理态势
需要与动机是一个人正常的心理态势与意识。二者之间具有密切的关系。当人产生需要而未得到满足时，会产生一种紧张不安的心理状态，在遇到能够满足需要的目标时，这种紧张的心理状态就会转化为动机，推动人们去从事某种活动，并努力实现目标。
可以说，有需要和动机，我们才会有成功的可能。需要是我们积极性的基础和根源，动机是推动我们活动的直接原因。
我们人类的各种行为都是在动机的作用下，向着某一目标进行的。而我们的动机又是由于某种欲求或需要才引起的。第一节生理需求是人类的基本需要
在我们的生命中，离不开两件大事：饮食、男女。一个是个人生存的问题，一个是生命延续的问题。生理需求便是我们对生存的需求，是最基本、最强烈、最原始、最显著的一种需要，也是推动我们行动的最强大而永恒的动力。
马斯洛认为人类有五种基本需求，即生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。在这五种需求中，生理需求是我们人类最基本的需求。人只有当最基本的需要得到最低限度的满足后，才会开始追求高一级的需求。
1.了解食欲的重要性
食欲与性欲是人类的本能，是两件紧密相连的事情，许多名人与伟人都在这方面有过阐述。世上的万事多是从这两件事情引发而来。
马斯洛认为，生理需要是我们的需要中最基本、最强烈、最明显的一种，这中间，马斯洛尤其强调食物对人的重要性。
正如马斯洛讲的那样：“如果一个人极度饥饿，那么除了食物之外，他对其他东西就会毫无兴趣，他梦见的是食物，记忆的是食物，想的是食物。他只会对食物发生兴趣，只感觉到食物，也只需要食物。”
马斯洛将人的生理需要放在第一位是很正确的。在此，任何动物处在了同一个水平面上。在极端意义以上，我们人和动物没有什么差别。
如果我们是一个饿得要死的人，就不会有心思欣赏自然界花朵的美丽、春风的和煦，因为我们日思夜想的、梦见的也只会是食物。
我国是一个饮食文化十分发达的国家，在中国的封建时代，封建礼教严密地控制了性欲这种本能欲望的张扬，但对食欲却网开一面，从没有含糊过。
比如孔子就对吃非常讲究，他曾经说：“食物一定要精美，并对各种不吃的东西进行过细致的近乎苛刻的规定。孔子之后，吃在中国人心目中更是具有压倒一切的重要性。”
在这种背景下，有许多学者认为，中国传统文化很强烈地打上了食欲这种生理需要的痕迹，并且几乎浸染到了物质和精神生活的各个领域。
食欲是保证。人体健康长寿的物质基础，人体器官的功能和组织的正常代谢，依赖着必需的营养。
食物对我们疾病的防治以及衰老的过程有着相当大的影响，尤其对我们晚年的健康状况更为密切。营养良好的人能有效地延缓衰老，有些人60岁就表现出虚弱，行动不稳，容易疲劳，感觉迟钝；而有些人，年过八旬仍像年轻人一样。
因此，决定生命后期生理性或机能衰老程度，某种意义讲取决于我们的食欲和饮食状况。
据调查，我们有相当一部分人，把主要精力放在事业上，对营养很不讲究，吃饱就算，或者忙于应酬，顿顿鸡鸭鱼肉、山珍海味，高脂肪、高蛋白质饮食。营养失衡会导致肥胖、高血脂、高血压、高血糖、高血尿酸以及肠癌、乳腺癌。
还有一部分人，特别是患有高血压、冠心病的人，读了一点医学科普文章，视胆固醇如虎，盲目地节制饮食，肉不吃、蛋不食、无鳞的鱼也不敢碰。殊不知，过分强调降低胆固醇水平，更容易诱发疾病，于健康不利。
另外一部分人怕胖，片面地节制饮食，其实太瘦对人体危害不比太胖少多少。
总之，我们对于自己的饮食要有一个科学的态度，要全面均衡地摄取营养，也就是说，样样都吃，不挑食、不偏食。
2、认识性欲的重要性
我们人类最原始的欲望是吃的欲望和性欲。吃的欲望可以使我们在饥饿时主动寻找食物，避免饿死，从而维持个体的生存。而对于性的欲望有什么意义呢？
性欲既有生理上的意义，更有精神上的意义。因此，我们人的性欲有别于动物的性欲，人的性欲除了受生理因素的影响外，还要受到精神因素的影响。
性欲又叫性动机，是异性间互相接触的欲望以及在某种性刺激下所产生的性交欲望。它是人类在有意识或无意识的性活动中获得身心快感的一种欲望。
从本能的意义说，性欲是生理上的，但我们人的性欲满足的条件与方式，却是与人的社会文化现实相关的，因而与动物有本质区别。
性与爱的一致，便是文明社会里人类性活动的特征。性欲包括接触欲和排泄欲。接触欲是指男女渴望与异性身体接触的欲望。如接吻、拥抱、抚摸以及性器官直接接触。排泄欲对男性而言指射精，对女性而言主要指阴道和前庭大腺分泌液体，在排泄的同时，男女都能获得快感。
性欲对于人类的繁衍生息有什么意义呢？显而易见。性欲可以驱使人们为了快乐去完成性行为从而达到繁衍后代的目的。试想，如果我们都没有性欲并且不知道只有通过性行为才能繁衍后代，那么我们人类灭绝的几率就会有很大。
不过一般而言，大多数动物的性欲只存在于发情期时，而动物的发情期通常都有一定的时候。对人类来说则没有发情期的概念，或者说人类在任何时候都可以发情。
如果不学会控制自己的性欲，就会导致性犯罪的行为。单身人士可以通过自慰来满足自己的性欲，这是很正常的事情。全世界的人都有这种行为，安全无害。
对于男性来说，可以防止前列腺炎，和前列腺癌的发生。男女都可以通过自慰，来了解自己的身体，对以后的性生活有益。
如果一定要分期的话，人在早晨性欲会比较强烈，这就是为什么在早晨的时候，年轻的健康男性的生殖器会自然勃起。随着年龄增加，晨勃的机会就会逐渐减少，是很正常的事情，没有必要因此而担心。
贴心小提示：
吃是一件再平常不过的事了！可是，在吃的时候你有没有想过它也可以反应出你的身体状况呢？
1、食欲旺盛且容易饥饿，身体日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，这很可能是患了糖尿病。
2、近期内食欲旺盛，但体重下降，并伴有乏力、怕热、易出汗、易激动等症状。如果出现眼球饱满并稍微向外凸出，可能患有甲状腺功能亢进。
3、进食大量油腻食物之后，出现食欲明显减退，并伴有腹胀、胸闷、阵发性腹痛等症状，则可能是消化不良造成的伤食。若食欲尚可，进食油腻食物后，出现右上腹疼痛，这可能是胆囊出了毛病。
4、暴饮暴食后突然发生上腹部剧痛，同时伴有恶心、呕吐、发热，服用止痛剂不能缓解症状，可能是急性胰腺炎的表现。
5、突然食欲减退，见食生厌，尤其是见了油腻食物就恶心，全身疲乏，腰酸无力，尿色深黄如浓茶，并见眼白发黄，可能是患了病毒性肝炎。
6、食欲差，见食生厌，大便不正常，进食油腻食物就腹泻，这是消化不良的表现。
7、食欲不正常并有腹胀，且多在食后加重，平卧时腹胀可减轻，并伴有恶心、胃痛等症状，这可能是患了胃下垂。
8、40岁以上的人，在没有任何原因的情况下，食后腹部饱胀，同时伴有倦怠、食欲下降，身体日渐消瘦，可能是患了食道癌或胃癌，应及早去医院诊治。
了解过食欲与我们身体健康的关系，再来看一下性欲与我们身体健康的关系吧！
性欲，目前还没有达到公开议论的程度。别看网络上热热闹闹地说，海阔天空地侃，恐怕在家里，在办公室谁也不敢。但是，性欲确确实实与我们的健康息息相关。
从一个人的性欲高低上，能直接反映出这个人的身体状况如何。男性比较直观，性欲旺盛，会要求的多一些，一天一次甚至多次。累了，欲望不高，阴茎则不勃起。
女性则不明显，性欲高的会高潮连连，有强烈的肢体表征；而相当一部分女性结婚多年，却根本不知道高潮是怎么回事，只认为那是性别间的本能，既是为人妻就该为人用，天经地义。
其实，这是不成熟的表现，从大脑，到肾功能，到生殖系统发育不够良好。虽说也能生儿育女，你的性激素少或者说荷尔蒙分泌少，这是生理功能的缺陷。
实际生活中，我们仔细观察一下，没有性欲的女性有很多身体心理方面的问题，一个是身体上的不足，或是有这样那样的疾病，或是男性化表征很重，或是有心理障碍，如嫉妒，疑心，孤僻，自私等。一般到28岁以后，会显得苍老许多，肌肉松弛，皮肤粗糙，身体或是多病，或是肥硕粗壮。看不到积极向上的精神状态，活力四射的性感魅力，靓丽多姿的迷人体态。另一个是有强烈表现欲望的外表，干净利索，美丽漂亮，却给人以敬而远之的感觉，冷得让人不敢靠近，总像是拒人于千里之外。总之，不是有心病就是有身病，不太健全。
虽然性欲旺盛是身体强健的特征，但也不能纵欲无度，整天沉湎于酒色中会使精气衰竭，健康透支，腰膝酸软，精神萎靡，会过早的出现衰老体征。
不过禁欲更不好，过剩的精力得不到宣泄，会出现失眠，烦躁不安，精力不集中，工作效率低下。对工作，对生活都不利。看来，任何事情都不宜走极端。
到底怎样做才是恰当的，应根据自身的状况决定，身体强壮的，性生活可以适当多一些。身体弱的可以少一些，以感觉不到乏累即可，不影响正常的工作生活就是合适。
正常的性欲是对身体健康的一个促进，达到高潮的时候，脑垂体和肾脏会适量分泌激素，对免疫力的提高有激发和推动的作用，使身体的免疫功能达到一个新的高峰。能促使新陈代谢加快，使人的精力更充沛，思维更敏捷，精神更焕发。这就是为什么女人有适当的性高潮会更健康，更漂亮，更有韵味，更性感的缘故。
现在，不少人走进了误区，经常吃补药，其实这并不好。商家为了赚钱，吃者为了欢乐，但是，这类产品几乎都含有激素，它会让你提前耗尽生命的原动力，过早的衰老，是在用昂贵的药费换取你未来的寿命。这些药的副作用极大，停药后性欲会迅速衰退，甚至消失，让你的内分泌严重失调，是名副其实的慢性毒药。
所以，追求“性福”生活，应以科学的态度，正确的方式去体验，去交流。适当的享受性生活，对身体健康，对心理健康都有好处。也是精神焕发，青春永驻的美容秘诀。第二节要树立正确的金钱价值观
自从人类社会出现商品交换以来，金钱便作为财富的一般代表，在整个社会生活中发挥着重要作用。俗话说得好：“金钱不是万能的，没有金钱是万万不能的。”
一般来讲，要做到在金钱面前完全超脱是不可能的，但是我们绝不能把金钱看得过重，不能有太强的金钱欲，而应该树立正确的金钱价值观，否则只能害人害己。
1.了解金钱欲的来源
金钱代表着什么，代表着财富。拥有了金钱，也就代表我们不再贫穷了。换句话说，我们对金钱的渴求，事实上来源于我们对于贫穷的恐惧。一个拥有大量金钱的人是不会有强烈金钱欲望的，除非他有“金钱癖”。
贫穷是我们人生的最大羁绊。追求财富、成功与幸福，不但是我们人类天生不可剥夺的权利，而且是与生俱来不得放弃的责任和义务。不要穷，要富，这才是我们应具备的素质。
贫穷是压在我们头上的一座大山。从杜甫笔下凄惨的“路有冻死骨”，到安徒生童话中可怜的“卖火柴的小女孩”，无不令人垂怜、难受、仓廪不实，奔波生命尚且不及，哪有时间谈文明礼仪，哪有力量于雄心逐鹿社会大舞台建树理想的人生大厦呢？
为贫穷困扰，就难得成功；为贫穷困扰，就难得幸福。贫穷很可怕，不战胜它，就没有出路。
不管什么人，只有在首先解决了衣食住行这些最基本的生活需求之后，才有可能去追求别的东西，否则，便会为贫穷所困，为贫穷所累，为贫穷所苦。
在贫困的泥淖之中，只有为生存挣扎的心思，哪里还会有为理想奋斗的余力呢？而事实上，即便是把基本的生活需求解决了，要想去追求事业的成功和获取人生的幸福，也还是需要拥有除了解决基本生活温饱以外的物质基础，即所谓可以资助人在学习和奋斗过程中所需要的起码的财富。
金钱是我们奋斗的助推器，它可以为我们朝向某一目标奋进提供外力。它可以成为我们腾跃的跳板，成为我们渡河的舟楫。
同样是奋斗，在同样的人生起跑线上，有人乘飞机，有人坐汽车，也有人徒步而行，在有限的生命历程中，谁能率先达到目标显然是不言而喻的。
我们因贫困而坐不起车的人，在一日千里的现代社会里，可能永远也无法到达理想的目的地。
过于贫穷的人大多因贫穷而失去了成大器的机会和条件。所谓贫困，即因贫而困者。
而那些不为贫所困者，则更有成功之指望。在西方，能够参加候选的人大都是富翁，雄厚的资财，使他们很容易走上获取成功的捷径，也使他们很容易获得冠冕堂皇的人生形象。
特别是在现代社会，不管在哪个领域里获得成功，都需要提早受到良好的教育。而要受到良好教育，就必须解决学费问题、时间问题、精力问题。
这是贫困者最容易失去的；而富裕者是不必在这些问题上面操心的，只要一心一意地努力奋斗就行了。
生而贫困并无过错，死而贫困才是遗憾。尤其是终其一生，无力消除贫困创造财富，更是无可宽恕的。
贫困是一种疾病，是一种恶习，如果不是由于懒惰，就是由于无知；最坏的莫过于两者皆具。贫困不单是金钱物质的缺乏，有时也是精神的残缺，所谓“人穷志短，马瘦毛长”即在于此。
有时我们因为金钱的缺乏，最终会导致自己信心、勇气、热情、意志和知识的缺失。所以贫困不仅仅是口袋空空。因此，对穷人施以经常的物质救济，可能会给他造成永久的贫困；只有对穷人给以不断的财富意念及精神激励，才能带来长期富裕。
金钱是我们经过心智和劳力的工作、服务他人贡献社会的结果。真正的金钱是内在的财富。金钱的增加不仅可以用作改善生活的资材，尤其应作为贡献社会的工具。
一个人价值的高低，视其对金钱创造的程度，也就是对社会贡献的程度决定的。人生的幸福，唯有经金钱的创造才能达成。一个贫困的人绝对无幸福可言。消灭贫困和创造财富，是我们在现代社会里的每一个人责无旁贷的要务。
我们有的是勤奋，有的是智慧，将我们自身的这些潜能聚焦裂变，我们一定能取得自己的财富与幸福。
2.认识金钱的真正价值
人类社会发展的历史证明，金钱并不总是和堕落的灵魂、杀人的魔鬼这些丑恶的事物连系在一起的。
如果能够正确利用，金钱对任何社会、任何人都是重要的。金钱是有益的，它使人们能够从事许多有意义的活动。个人在创造财富的同时，也在对他人和社会做着贡献。
随着现代社会的不断发展，我们对生活水平的要求不断提高。现实生活中，我们每个人都承认，金钱不是万能的，但没有金钱却又是万万不行的，我们每个人都需要拥有一定的财产：宽敞的房屋、时髦的家具、现代化的电器、流行的服装、小轿车等，而这些都需要钱去购买。
我们的消费是永无止境的，当你拥有了自己朝思暮想的东西之后，你会渴望得到新的更好的东西。在现代社会中，金钱是交换的手段，金钱就是力量，但金钱可用于干坏事，也可以用于干好事。
亨利.福特、威廉.里格莱、约翰.洛克菲勒、托马斯.阿尔瓦.爱迪生、爱德华.菲伦和朱利法斯.罗森瓦尔德等人建立的一些基金会，直至今天还在为人类的慈善、宗教和教育做着贡献。这些基金会为上述事业捐助的金额每年超过了两亿美元。
金钱好吗？我们认为它是好的。
再没有比腰包鼓鼓更能使人放心的了，或者银行里有存款，或者保险柜里存放着热门股票，无论那些对富人持批评态度的人怎样辩解，金钱的确能增强凭正当手段来赚钱的人的自信心，想想吧，你只要钱包里有一张支票，或几扎美钞，你就可以周游世界，买任何钱能买到的东西。
实际生活中的许多事情告诉我们，随着我们财富的增长，我们的自信心也随之增强。
口袋里有钱，银行里有存款，会使你更轻松自在，你不必为别人怎么看你而过多忧虑，如果有人不喜欢你，没关系，你可以找到新的朋友。
你不必为几百块钱的开销而操心，你可以潇洒地逛商品市场，自由地出入大酒店。
常常感到拮据的人往往怕掌握他收入的人，有家的男人怕被解雇，当他为自己的某种嗜好花了好几块钱时，会有一种犯罪感。因为这笔钱对他的家人来说可以买到其他必不可少的东西，因缺钱而产生的压力阻止他自己想做好的事，他的欲望受到压抑，他被缚住了手脚。
如果你渴望自由，如果你渴望表现自我，就把它们作为赚钱的动力吧！这种动力也是强有力的刺激源。
总之，金钱不是万能的，但没钱却是万万不能的。拥有金钱的人不一定就幸福，但是没有金钱的人一定不会幸福，当一个人连最低的生活需求都无法满足的时候，一切都无从谈起。
钱是货币的一种世俗化的称谓，是充当一般等价物的一种特殊商品。它之所以能和一切商品进行交换，并表现一切商品的价值，并不是由于它本身具有什么特殊的力量，而是因为它可以充当交换媒介的标准与象征物。
人，不能没有钱，为了家庭，为了事业，为了理想，为了能够在社会上立足，没有钱是万万不能的。
我们常常感到拮据无钱的人，往往怕那些掌握着自己收入的人解雇自己。当我们为自己的某种嗜好花几块钱时，心里总感到不踏实，会有一种犯罪感。这几块钱如果在家里，够一家人吃几顿饭呢！因此，缺钱使人的欲望受到限制，使自己想做的事不能做，使人的个性受到极大的摧残。
贴心小提示：
你的金钱欲望是不是很强啊？现在我们用一个小小的玻璃杯做一个测试吧，相信你很快就能知道自己的金钱欲了！
参加友人的婚礼，由于不喝酒，所以选择果汁，但是吧台上有四个玻璃杯，玻璃杯的果汁分量各不相同，你会选择哪一杯？
1、七分满。
2、空杯（自行倒果汁）。
3、满杯。
4、半杯。
诊断书：
选1的人：你在金钱的处理上，这种人最令人心安了。这种人怀有强烈的金钱欲望，可是并不会把这种欲望表面化。自我控制自如，不会一心想赚大钱以致铤而走险做出像赌博般的冒险行为，是个小心翼翼，踏实派的人。
选2的人：这种人怀有强烈的金钱欲望，可是却没有仔细了解有关金钱上的安排。情绪不定，反复无常，因此所抱持的价值观也就会时常改变。
选3的人：选择果汁满杯的人对于金钱的执著十分强烈，也是极端的金钱至上者，所谓守财奴型的人，多会选择此杯。
选4的人：对于金钱的处理十分小心，甚至在处理任何事情的时候均抱慎重的态度。这种人并没有很大的金钱欲。只不过是在处理金钱一事上，显得非常慎重罢了。第三节安全感是健康生活的基础
在心理学的字典里，安全感是一种摆脱恐惧和焦虑之后的淡定感觉，是在满足一个人各种不同层次需要之后产生的自信和满足的感觉。
心理学家认为，安全感是心理健康的基础，有了安全感才能有自信，有自尊，才能与他人建立信任的人际关系，才能积极地发掘自身的潜力，从而更好地实现自身的价值。
1.认识安全感的重要性
我们生活在社会上，难免会受到各种伤害。这里所说的伤害不仅包括感受疼痛的神经所受的实际刺激，同时也可以指对于自尊心、理想、尊严的打击。
我们面临伤害的威胁时，会体验到忧愁、担心、焦虑等种种消极情绪。
我们大家都知道，在一件可怕的事将要发生之时，去预期它的发生，比处在实际可怕的情况之下，更为痛苦；将要发生的事，比正在发生，或已经发生的事有更大的威胁力量。精神医学上称之为“不安全感”。
随着时间的推移和工作经验的增加，我们会越来越意识到安全感对于自己的重要性。
不安全感会使我们感到不舒服。我们都相信这个世界是安全的：我们预期太阳早上会出来；冬天来了，我们知道春天也将随之而至；我们坐上凳子时，料定它会支持我们；踏上油门，料到汽车就会发动；如果事情发生的次序一旦错了，或是我们认为它将有混乱，我们就会象婴儿在突然失去支持时一样地害怕。
不安全感能使我们的行为产生很多变化。比如我们很久没有从床上掉下来过，当然也不怕今晚会掉下来。但是，假如把我们的床移到十层楼顶的边沿上，我们的不安全感就产生了，我们会采取措施，尽力去避免这种感觉。
由此可见，安全感对我们的心理健康是绝对重要的。我们应该对社会、对自然有可依赖感，对他人有可信任感，对自己有接纳感，这样，我们的生活环境才会更和谐，我们的心灵才会更安全，我们才会更健康。
2.提高安全感的方法
安全感是我们能够正常、健康生活的基础，也是我们能够顺利完成任务，获得成功的基础。我们该如何提高自己的安全感呢？（1）提高能力
有句老话：“滚石不生苔，转行不发财。”这话指的是无论做什么都必须专心致志，不能这山望着那山高。这话是一位前辈告诉我的。他在一个领域内埋头钻研了十几年，其间有很多同行因为熬不住行业的景气低谷而离开了，但只有像他这样坚持下来的人看到了胜利的一天。（2）提高延展度
我们都参与过拓展训练，其中有一个游戏很值得深思：培训师让你尽量把双腿并拢，然后找人摇晃你的身体，你会感觉到很容易就失去平衡；老师再叫你把双腿分开一定的距离，这时你会发现在别人摇晃时保持平衡变得容易得多。
这个游戏告诉我们，延展度决定了安全感。对于职场人来说，所谓的“延展”就是专业技能、学识、人脉资源、工作和社会经验等可以给你安全感的东西。
这两种方法所揭示的是同一个道理：安全感是自己给自己的，除了让自己更加强大之外，提高安全感并没有其他的捷径。（3）让上司放心
如果上司交给你任务以后，还需要他再三提醒如何完成，或者督促你完成的时间，那么上司会因此而对交给你任务无法产生安全感，那你的安全感如何便可想而知。
因此，你要让上司随时知道你的行为，知道你的关注点，知道你对他交给任务的投入程度和进展程度。当上司要求不明确的时候，超额、超质量的完成任务，会让上司对你产生信赖感。上司有了安全感，下属自然会安全。（4）大胆去做
把你最恐惧事情仔细写在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能的详细，要到挖空心思也想不出来再多为止！
找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。
告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先我的恐惧安全地存在这里！带我做完以后，我会回来取走我的恐惧。
这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆的去做吧！回到你的保险箱，看看有多少担心发生了，有多少没有？
贴心小提示：
你有足够的安全感吗？你有足够驾御情绪的能力吗？不妨通过下面的测试来感受下自己的心理安全度吧！
首先请回答下面9个问题：
1、你是否经常对世事不满？
2、你是否感到生活对自己不公平？
3、你是否容易受伤害？
4、你是否缺乏自信、对自己不满意？
5、你是否感到别人不尊重、不喜欢自己？
6、你是否对未来隐有恐惧感？
7、你是否感到别人不可信任？
8、你是否容易不安？
9、你是否经常还以别人议论自己并对他人评价敏感？
如果上述问题你的答案基本上都是“否”，那么恭喜你，你是一位安全感很强的人，有很高的心理稳定性。如果你的答案以“是”居多，那么必须提醒你，你很可能是一位缺乏安全感的人，要多加注意了！第四节情感需求是心灵的美好会意
在生活中，只要是对这个世界还有感觉的人，就一定有情感需求，并懂得情感需求才是生命的本质。
我们每一个人都希望得到相互的关心和照顾，感情上的需要比生理上的需要来得更细致，它和我们的生理特性、经历、教育、宗教信仰都有关系。
我们情感上的需求动机主要指友情、爱情等方面。可以说，情感需求是心灵的美好会意。
1.了解友情的重要性
友情本意是指诚挚的友情，现多指人们与接触较亲密的朋友之间所存在的感情，是人们愿意为朋友付出一些或全部自己所有的思想。
友情通常情况下大于人情也大于亲情。友谊是不论时间的长久，不论地方的长远，心总是在一起的，一辈子不曾改变过。
友谊是我们一生当中最珍贵的财产，朋友的赠与是一生最珍贵的礼物。在一个人的成长路上我们会交到各种的朋友，从互不相识到一起谈天说地，朋友间的了解也会一步步加深。
朋友让我们的生活变得更加充实，让我们感到幸福，因为朋友美好的生活会变得更加美好，而不幸也会在朋友的帮助下渐渐远离我们。
朋友是一种相遇。大千世界，红尘滚滚。于芸芸众生、茫茫人海中朋友能够彼此遇到，能够走到一起，彼此相互认识，相互了解，相互走近，实在是缘份。
在人来人往，聚散分离的人生旅途中，在各自不同的生命轨迹上，在不同经历的心海中，能够彼此相遇、相聚、相逢，可以说是一种幸运。缘份不是时刻都会有的，应该珍惜得来不易的缘份。
朋友是一种相知。朋友相处是一种相互认可相互仰慕，相互欣赏，相互感知的过程。对方的优点、长处、亮点、美感都会映在你脑海，尽收眼底。
哪怕是朋友一点点的可贵，也会成为你向上的能量，成为你终身受益的动力和源泉。朋友的智慧、知识、能力、激情，是吸引你靠近的磁力和力量，同时你的一切，也是朋友认识和感知你的过程。
朋友就是彼此一种心灵的感应，是一种心照不宣的感悟。你的举手投足，一颦一笑，一言一行，哪怕是一个眼神，一个动作、一个背影、一个回眸，朋友都会心领神会。
不需要彼此的解释不需要多言，不需要废话，不需要张扬，都会心心相印的。那是一种最温柔、最惬意，最畅快、最美好的意境。
朋友是一种相伴。朋友就是漫漫人生路上的彼此相扶、相承、相伴、相佐，是你烦闷时送上的绵绵心语或大吼大叫，寂寞时的欢歌笑语或款款情意，快乐时的如痴如醉或痛快淋漓，得意时的善意的一盆凉水。在倾诉和聆听中感知朋友深情，在交流和接触中不断握手和感激。
朋友是一种相助。风雨人生路，朋友可以为你挡风寒，为你分忧愁，为你解除痛苦和困难。朋友时时会伸出友谊之手，是你登高时的一把扶梯，是你受伤时的一剂良药，是你饥渴时的一碗白水，是你过河时的一叶扁舟，是金钱买不来，命令下不到的。只有真心才能够换来的最可贵情感。
朋友是一种相思。朋友是彼此的牵挂，彼此的思念，彼此的关心，彼此的依靠。思念就像是一条不尽的河流，像一片温柔轻拂的流云，像一朵幽香阵阵的花蕊，像一曲余音袅袅的洞箫。她有时也是一种淡淡的回忆，淡淡的品茗、淡淡的共鸣。
朋友就像是夜空里的星星和月亮，彼此光照，彼此星辉，彼此鼓励、彼此相望。朋友也就是镶嵌在默默的关爱中，不一定要日日相见，永存的是心心相通。朋友不必虚意逢迎，点点头也许就会意了。有时候遥相呼应，不亦乐乎！
总之，友情是一种最纯洁、最高尚、最朴素、最平凡的感情，也是最浪漫、最动人、最坚实、最永恒的情感。
我们都离不开友情。你可以没有爱情，但是你绝不能没有友情。一旦没有了友情，生活就不会有悦耳的和音，就死水一潭。友情无处不在，她伴随你左右，萦绕在你身边，和你共渡一生。
2.认识爱情的重要性
男欢女爱是人之大欲，它令我们无数人获得极大的人生趣味，也令我们无数人陷入极深的痛苦中。
爱情是我们人与人之间的强烈的依恋、亲近、向往，以及无私专一并且无所不尽其心的情感。在汉文化里，爱就是网住对方的心，具有亲密、情欲和承诺的属性，并且对这种关系的长久性持有信心，也能够与对方分享私生活。
爱情是我们人性的组成部分，狭义上指情侣之间的爱，广义上还包括朋友之间的爱情和亲人之间的爱情。在爱的情感基础上，爱情在不同的文化也发展出不同的特征。
爱是生命的渴望，情是青春的畅想。爱情的意义在于：让智慧和勤劳酿造生活的芳香，用期待演绎生命的乐章，用真诚和理解还有包容和信任谱写人生的信仰。
爱情是一种情感依赖，爱的文化进程就是博弈，它的结果是情，爱与情是一个像物又像魂的物势影像，定义为爱情.通常是指人们在恋爱阶段所表现出来的特殊感情。
爱情也是人际之间吸引的最强烈形式，是指心理成熟到一定程度的个体对异性个体产生有高级情感。
爱情是男女间基于一定的社会基础和共同的生活理想，在各自内心形成的倾慕，渴求发展亲密关系并渴望对方成为自己终身伴侣的一种强烈纯真专一的感情。
性爱、理想和责任是构成爱情的三个基本要素。女性通常会爱上健康、平和、有趣、善良和大度的男性。男性选择短期伴侣的时候则倾向于忽略女性的智慧，以及教育程度、忠诚度、幽默感和年龄。但男性选择长期伴侣则看重基本的美德。
爱情观在人生的不同阶段，特别是婚姻的不同阶段也会产生变化。男性容易爱上女性的年轻美貌，而女性容易爱上男性的财富地位。但是，每个人需找的爱情是不同的，青少年时期的经历对一个人选择爱人的影响最为重大。
爱情的本质是化学反应，由激素和荷尔蒙所散发出特殊的气味由大脑识别，知其喜好，而产生的一种感觉。有些感情是与生俱来的，比如父母对孩子的感情，有些感情是后天发展的，比如战友情，手足情，爱情，爱国情等。
爱情是一种相互依偎，是付出而不是一种单向索取。男女之间相互爱恋的感情，是至高至纯至美的美感和情感体验。好的爱情是双方以自由为最高赠礼的洒脱，以及绝不滥用这一份自由的珍惜。
爱情往往通过男女之间的接吻、拥抱、爱抚以及性的行为表达出来。爱情最重要的表现是一个人对爱人无所不尽其心。爱情会给恋爱的双方带来心理的变化。
首先是理想化，热恋中的两人会忽略对方的缺点，而夸大对方的优点。理想化可以促使双方相信自己是做了最正确的选择。
其次是忍受痛苦。即使被喜欢的人拒绝，这个人也会通过忍受痛苦的方式来使毫无回报的行为正当化。
第三是幻想。恋爱中的人会对未来抱有某种幻想，甚至是不切实际的幻想。
另外，爱情也会使一个人高度敏感，特别是对对方的行为产生情绪化反应。这不仅带来不安全感，但也伴随着满足感。
通过以上特征可以判定爱情的质量。
爱情使一个人对另一个人产生了情感及肉体上的依赖。而失去爱人的时候往往伴随着胸闷、无食欲、失眠、愤怒、沮丧、怀旧、空虚、寂寞、绝望、郁闷、疲劳、反胃、哭泣以及失去信心。
治疗失恋最好的方法是转移注意力，强制自己把注意力集中在擅长的事情上面来以提高大脑多巴胺浓度，增加自信心和希望。
此外，运动和阳光也是治疗失恋的好方法。同时，帮助失恋者确认爱情能带来的奖赏和代价也至关重要。
贴心小提示：
你能与朋友们相处得很融洽吗？现在我们一起做个小测试吧！
如果今天是你的生日，你兴致勃勃的请一些同学和同事来参加你精心准备的生日宴会。新朋旧友齐聚一堂，其中有一个家伙居然穿着一身“乞丐服”出场，使你觉得浑身不自在。请问你将如何处理这件事？
1、直接对他说：“你不觉的破坏了今天的盛会吗？”
2、在背后贴个标语整整他。
3、调侃着说：“不错嘛！这身打扮很适合你。”
4、一句话都不说，一笑而过。
5、间接的提醒他，并说出自己的感受。
选择1：你的个性十分直爽，做事从不拖泥带水，也不会像一些敢怒不敢言的变色龙一样心口不一，颇具“将相本无种，男儿当自强”的气魄。可是这种性格最显著的缺点就是不给自己和别人留后路，容易得罪人。
选择2：你的方式总是很特别，而且你容易和周围的人打成一片。这个“打”字有两种意义：第一是热烈的意思，第二是真的“打”起来。无论如何，你的开放性格，是这个社会动力的源泉，值得提倡。不过要注意场合和分寸，方式不能太过激。
选择3：你总是喜欢故作神秘状，但是任谁也不知道你在讽刺他，但也只是心照不宣。幸好，你善于和颜悦色，颇有人缘。你的危险之处在于说话时流露出的恶意的讽刺，这样很容易伤人的。
选择4：你总是含蓄地不肯表达对别人的看法，让人觉得很冷。不善人际关系是你的隐忧，因为你的本质较为内向，行事太过保守，不能给别人特别的帮助。不过你的本质是非常善良的。
选择5：你始终不能和亲戚朋友以不拘小节的方式进行沟通，人际关系虽好，但不见得真实。即使是再亲密的朋友，总给人一种刻意经营的感觉，不够自然，不够真实。乍看之下，你好像是真心对待朋友，时间久了，就会让人产生疏离感。
测试过了我们的友情，现在我们再来测试一下我们的爱情吧！
如果你有男女朋友了，你觉得底下哪件事会是你们最喜欢做的事呢？现在让我们来做选择！
1、一起到沙滩漫步。
2、一起逛街买东西。
3、一起到咖啡厅喝下午茶。
4、一起聊天或是看电影。
如果你选择1，你会遇到的恋情在两次以下。你是个很重情的人，也很珍惜目前双方的感觉，所以你不会主动背叛，若是顺利美满，这辈子可能就此相偕到老，厮守终生。只是死心眼的你也最不能承受情人的背叛，一旦对方对不起你，你便有可能放纵自己，甚至可能因此轻生寻短。
如果你选择2，你会遇到的恋情可能连自己都数不清。也喜欢结交不同的异性朋友，常常是看对眼就在一起，不顺眼就分开，所以你总是恋情不断，却几乎从来没有一段感情是真正让你有印象过。也许随着年纪大了，或是婚姻的承诺与束缚，你才可能收起那份放荡不羁的轻狂岁月。
如果你选择3，你会遇到的恋情是3至5次。你不习惯跟异性聊天谈心，即使有了对象也是一样，让人捉摸不定你的想法，对你始终没有安全感。所以一旦发生误会，即便你心里在怎么不愿意，对方都可能因为你总是不解释原因而愤然离去。你的恋情都很长，却不容易妥善维持。
如果你选择4，你会遇到的恋情5次以上。你太习惯定义爱情，也喜欢对另一半颐指气使，不肯真正用心去关心他的感受，为有失去之后你才可能恍然大悟，想要好好珍惜，对方却不再给你任何机会。有一次经验学一次乖，一般来说大概5次，你便知道如何拿捏异性的心理情绪。第五节尊重能体现一个人内在的修养
人的内心里都渴望得到他人的尊重，但只有尊重他人才能赢得他人的尊重。尊重他人是一种高尚的美德，是个人内在修养的外在表现。
尊重的需求动机是指我们都希望自己有稳定的社会地位，要求个人的能力和成就得到社会的承认。
尊重需要得到满足，能使我们对自己充满信心，对社会满腔热情，并能体验到自己的快乐和价值。
1.认识自尊的重要性
在日常人际交往中，我们都会把自尊看得很重要。其实，自尊是一种主观感觉，是一种觉得自己是重要的、有价值的自我心理体验。
自尊属于自我的情感成分，是我们对一般自我或特定自我积极或消极的评价，也是我们对自我行为的价值与能力被他人与社会承认或认可的一种主观需要，是人对自己尊严和价值的追求。
这种需要与追求如能得到满足，我们就会产生自信心，觉得自己有价值。否则就会使我们产生自卑感、软弱感、无能感。
自尊是个体人格的核心因素之一，对我们的生活来说，自尊是你能够给予孩子们的最好礼物，也是我们自己所能得到的最好礼物。对于获得健全的头脑、丰富的学识及幸福的生活来说，自尊至关重要。
心理学界一直很关注对自尊的研究，因为自尊是一个人身心健康的重要因素。认识自尊对于避免焦虑有着重要意义。
自尊的心理品质是后天逐步培养起来的，我们的儿童期是培养自尊心理的重要时期。
心理学界曾经有人做过整整500次实验，来探究我们的自我感和自尊的形成规律及其功能。
最终得出的结论是：他人的期待，往往会导致相应对象变成期待的状态。可见，自尊是非常依赖外界影响的。
我们在儿童期，如果家长和老师用充满期待的尊重的态度来对待自己，就有助于我们培养自尊。如果我们有了较高的自尊水平，以后就较容易表现出自觉、勤奋和认真的特质。
自尊既表现为自我尊重和自我爱护，也包含期待他人、集体和社会对自己的重视。在文明社会，一个人的自尊心理必须要依靠自己的努力来维持，依靠自身的能力来支持。
但我们的能力不是无限的，假如我们的努力遇到局限，我们的自尊和自信遇到压力，我们就会感到焦虑。
尤其是时间一长，我们的人格也容易发生一些变化。这种变化常常表现为尖刻和攻击性。
有趣的是，我们当事人往往没有意识到这一点，但只要听说心理学界有这样的分析，当事人就会有相当大的可能性来调整自己。这就是心理卫生普及的意义。
大量的实证研究证实，自尊与我们心理健康的关系极为密切。自尊乃是我们心理健康的核心，是心理幸福的根源。
这个核心的状态如何直接关系着心理健康的状况：高自尊由于良好的社会适应而衍生出心理健康的各种表现，包括健康的认知、健康的行为以及健康的心态；低自尊由于对社会的适应不良则导致了不健康的心理状态及其行为表现。
保持或恢复自尊的方法其实很简单，我们只要回避一下原来导致焦虑的空间，转而投入有意义、有爱、有建设性的事情中去就行了。
假如这已经是客观现实的话，我们就该承认自己的变化，承认自己的局限。用转移并替代的方式重新让自己的生命和时间充实起来，自尊和自信就有可能获得新的平衡。
2.懂得尊重他人的重要性
尊重指敬重、重视。我们的内心里都渴望得到他人的尊重，但只有尊重他人才能赢得他人的尊重。
尊重他人是一种高尚的美德，是个人内在修养的外在表现。为明星运动员呐喊与喝彩是尊重，给普通运动员以鼓励和掌声同样是尊重。
在生活中，对各级领导的崇敬是尊重，对同事对下级对普通的平民百姓以诚相待、友好合作，倾听他们的声音，同样是尊重。
当他人功成名就时给以赞扬而不是贬低是尊重，对情趣相投的人真诚相待是尊重，对性格不合的人心存宽容同样也是尊重。
尊重他人是一种文明的社交方式，是顺利开展工作、建立良好的社交关系的基石。
对上级、同事、下级、平民百姓尊重，有利于对上负责和对下负责一致性，有利于密切党群关系、干群关系，有利于团结合作，提高工作效率。
对家人的尊重，有利于和睦相处，形成融洽的家庭氛围，对朋友的尊重，有利于广交益友，促使友谊长存。
总之，尊重他人，生活就会多一份和谐，多一份快乐。
现实生活中，我们有的人常常有意无意做出不尊重他人的行为。比如说，我们往往认为朋友关系密切，就不给对方留下足够的心理活动时间，与人交谈时，只顾自己侃侃而谈，不给对方插话机会；在听别人倾吐心事时，东张西望，左顾右盼，心不在焉；对诚恳批评自己的人耿耿于怀，做出不文明不符合身份的举动，让对方感到难堪等。这些都是不尊重他人的表现。
我们的内心里都渴望得到他人的尊重，但只有尊重他人才能赢得他人的尊重。
尊老爱幼是我国的传统美德，老人是我们的长辈，没有他们的辛勤劳动，就没有我们幸福的今天；没有他们的精心培育，就没有我们的健康成长，老人为社会做出过贡献，值得我们尊重和爱戴。
父母是生我养我的人，也是我最亲近的人。父母为我遮风挡雨，为我劈波斩浪，为我扫除前进的障碍。我们应报答父母，这种报答最起码的方式就是尊重。
生活因友谊而精彩，真正的友谊里含有一份尊重。有人认为，我和对方已是多年的朋友了，还存在什么尊重呢？可是，如果你不顾及朋友的感受，说了不该说的笑话，那么，多年的友谊就可能破裂，甚至失去朋友。一份尊重，一份友谊，让我们为友谊学会尊重吧！
人有地位高低之分，但无人格贵贱之别。不论是伟大的科学家，还是普通的清洁工，只要是劳动者，都值得我们尊重。
世界万物生机勃勃，它们本该生活得自由自在，而现在却不一样了：曾经的绿地变成了荒漠，而很多动物更是提心吊胆，有苦难言，它们生活得一点也不开心。朋友，让我们学会尊重生命吧！
生命是永恒的，生命是短暂的。尊重生命就要关爱生命，让有限的生命焕发无限的光彩。从现在起，我告诉自己，绝不辜负生命，绝不让它从我手中流失。不论未来遇福遇祸，或喜或忧，我都愿意为它奋斗。尊重生命，从我做起，大家赶快行动吧！
其实，我们还应该学会尊重自己，就是不要瞧不起自己，有自信，是对自己最好的尊重。要趁着年轻，学好本领，这是对岁月的最好尊重。
尊重是一朵花，一朵开在心间的花；尊重是一条路，一条通往美好的路；尊重是一团火，一团温暖你我的火。
尊重是一缕春风，一泓清泉，一颗给人温暖的舒心丸，一剂催人奋进的强心针。它常常与真诚、谦逊、宽容、赞赏、善良、友爱相得益彰，与虚伪、狂妄、苛刻、嘲讽、凶恶、势利水火不容。给成功的人以尊重，表明自己对别人成功的敬佩、赞美与追求；给失败的人以尊重，表明自己对别人失败后的东山再起充满信心。
尊重是一种修养，一种品格，一种对人不卑不亢、不俯不仰的平等相待，对他人人格与价值的充分肯定。
任何人不可能尽善尽美，完美无缺，我们没有理由以高山仰止的目光去审视别人，也没有资格用不屑一顾的神情去嘲笑他人。
假如别人某些方面不如自己，我们不要用傲慢和不敬的话去伤害别人的自尊；假如自己某些方面不如别人，我们也不必以自卑或嫉妒去代替应有的尊重。一个真心懂得尊重别人的人，一定能赢得别人的尊重。
贴心小提示：
尊重是一种智慧。生活中，我们都想得到尊重，不过我们首先得学会尊重他人。现在让我来教你一些实用的方法吧！
首先要在态度上尊重别人。比如父母老师讲课、发言、他人谈话时，我们要注意倾听。
还要从礼仪上尊重别人。如果我们蓬头垢面，不仅有损自己的形象，也是对别人的不尊重。站着和别人交谈时，不要用脚连连打地。与长辈交谈时，勿翘“二郎腿”。
守时也是一种尊重。和朋友约好聚会，就应当准时赴约。
尊重别人还要注意场合。别人办喜事，就别说不吉利的话；人家办丧事，就不要兴高采烈。
只有在心理上有尊重别人的想法，才可能做出尊重别人的行动。所以，我们必须牢记：“每个人在人格上都是平等的。”不因自己家境好、成绩好就轻视他人。
尊重他人还要学会见什么人说什么话，也就是要了解对方的年龄、身份、语言习惯等。
假如对方是位年长者，在称呼上要礼貌，在语气上要委婉，在语速上要舒缓，在话题上要投其所好。
打招呼时我们不要“喂、喂”地叫个不停，或者叫绰号，交谈时不谈对方不愿讲的话题，不揭对方的伤疤。
如果我们能够做到了这些，相信自己也就能得到别人的尊重了！第六节学会正确看待权力需求动机
权力欲是人的本性，相对来说，它是跟人所处的地位、环境、条件分不开的。它可以有褒贬两种解释：褒义方面可以理解为理想、抱负、志向；贬义方面那就是揽权、武断、野心。
权力欲掌握得当能使人产生动力，增强信心，干出一番事业来。如果失去控制，就会走向犯罪，毁灭人生。所以我们必须学会正确地看待权力需求。
1.了解权力欲的实质
权力欲是我们人类最基本的欲望之一。动物为了生存和繁殖的需求，也会有凌驾于同一种群。但人类不为上述目的，仍然强烈希望能够控制别人。
权力欲是一种无限的支配欲望。我们每个人都希望自已能够成为上帝，希望别人无限制的崇拜自已。
权力欲是一种可以转化的欲望。只要条件满足时，能够支配别人的人，总是希望能够支配更多的社会资源。
权力欲是获得荣誉感最直接的动力。获得荣誉最简单的办法就是获得权力。
权力欲不会被物质需求所左右。当我们拥有较好的物质生活条件时，还会继续追求物质和财富，实质上我们是在追求权力。为了权力，我们往往可以放弃奢侈和舒服的生活。
权力欲强烈的人往往能够获取权力。但获取权力的途径却各不相同，有的是依靠世袭，有的依靠宗教，有的依靠民主，有的依靠战争，有的依靠财富。
权力欲表现出两种背向形式。在强悍者身上，权力欲体现为支配别人的冲动，是明显的；在怯懦者身上则伪装成服从领导的冲动，是隐含的。怯懦者服从强悍者，他们将强悍者通过权力获取的胜利，视为他们自已的胜利。
权力欲的产生是教育的结果。教育使儿童从小就产生权力的理想，并向他们展示获得权力所具有的愉快。
权力欲能够实现的人必须具备一定的杰出品质。如自信心、迅速决断并采取正确措施、能够让追随者信服的才能。
权利即强力。一旦拥有权力，我们是应该更谨慎行事，还是更大胆地行事呢？心理学家对这一问题进行了调查，结果多数赞成后者，就是人只要有了权力，就会充分使用它。
事实说明，越有权力的人就越爱使用权力。而且，他们不能对那些没有权力的人做出公正的评价，只是一味地夸耀自己的指挥能力。而且一般说来，人只要有权力，就会充分使用这些权力，这样就使自己与被管理者之间的权力差距越来越大。
人们如此渴望权力，那么权力缺少制约会怎么样呢？心理学家发现，权力如果缺少制约，就会使我们本性中“恶”的一面迅速膨胀。一个用权力的人，当没有受到恭维，抬举，就会觉得丢面子，受到莫大的屈辱而无法忍受，他就会骂人，打人甚至杀人。
2.认识权力欲的表现
我们都试图调整周围环境的事物，来满足自己的需求。无论从何种意义上说，我们都拥有控制环境的能力，也就是我们所拥有的权力。
例如，我们一进屋子，就径直将空调的温度调高或者调低，这时，就运用了你的权力。
当然，我们还可以通过其他方式来控制环境。如果我们足够幸运，自己能给自己放一整天的假，那么我们就很有权力。
你是否在任何时候都可以开着自己的车子，去你想去的任何地方，你也拥有一定的权力。
如果我们每天都工作，每周7天，却仅仅只为了生存，那么我们就没有任何权力了。
如果我们的职业让我们每周工作6天，而且能为我们提供生活所需要的大多数东西，那么我们就是很有权力的了。
进一步，如果我们还有自己的房子，更进一步，如果我们拥有自己的度假别墅和其他投资，不用担心年老不能工作以后的生活，那么我们就拥有很大的权力了。
权力是扩展我们的影响力和控制你周围的世界能力。现在现实社会生活中，不同职业的人，手里多多少少都能握有权力，甚至本来应该是提供服务的雇员，在有些人的眼里也会把提供服务当做一种权力。
具体来说，我们的权力欲经常会以什么方式表现出来呢？（1）高估自己
我们往往过高评价自己，总喜欢报喜不报忧，好象从来没有失败的常胜将军。成绩归自己，错误归别人。无论什么事，以为自己都懂，总想发表自己的看法。遇到真正需要作的工作时，又嫌麻烦或无能为力，就逃避。这说明我们很多人只想做指导者，不愿做服从者，不服别人的劳动，自己又干不好。（2）有支配欲
别人若不按自己的意图去做，我们就很不高兴，往往易发怒，并指责别人的缺点。而我们要做的事如果别人不支持、不认可就很不高兴。我们做事不希望别人干预，特别不喜欢别人对自己指东道西，希望别人都听自己的。（3）不择手段
我们许多人经常会考虑谁是自己的敌人，谁是自己的同盟，很喜欢找同观点的人拉帮结派。虽然我们会积极主动与人交往，但交往的动机带有强烈的目的性，而不是真诚情感与意见交流。不信的人，有很多手段。大都是教导性的，而不是请教征求性的。有征求也是表面的。（4）很爱面子
我们一些人对别人的评价很在乎、很敏感，对会恭维自己的人印象特别好，对不恭维自己的人印象很差。这实质上也是我们权力欲的一种体现。
贴心小提示：
你的权力欲有多重，现在我们来进行一下自测吧！
下班后，你跟一群同事去吃自助火锅，你最想吃哪一种肉？
1、牛肉。2、鸡肉。3、羊肉。4、猪肉。5、鸭肉。
选1：野心指数95%你可说是头号野心份子，对事业雄心勃勃，表面上看来是个好相处的人，可是从一进公司那天起，无不处心积虑想要向上爬，力求个人表现，争取权力高层的注意。
选2：野心指数30%这类人的野心指数不高，IQ却很高，EQ则略欠；因为害怕被权力中心遗忘，而容易成为八卦女王或王子，被野心份子利用，成为办公室斗争放话的传声筒。
选3：野心指数50%你的才能与人缘都不错，在办公室颇有人缘，渴望成功，也有些野心，但却无法坚持，和人拼到底时常后继无力，所以最后往往还是败下阵来。
选4：野心指数70%你认为自己才能足以领导大家，很向往得到有权有名的滋味，会花上许多时间去争取，得到后还会摆高姿态，却不知自己才能其实平平，根本无法服众。
选5：野心指数65%你热衷于凸显自我能力，可惜弄巧成拙的可能性更高，工作也不够专心努力，做事总是想得太多，深怕野心外露而引起旁人议论，是典型爱吃又怕人知的代表。
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