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作者：李桂英

出版社：河北科学技术出版社

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足浴不生病试读：

序言

很早以前，人们就已经认识到了脚对人体治病和保健的重要作用。人们常把脚称为“人之根本”。《黄帝内经》中说：“根者，本者，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”足三阴经和足三阳经分别起始和终止于脚部，并且与手三阴经、手三阳经沟通，共同构成了一个气血经气运行、循环往复的系统。如果一个脏腑发生病变，那么可能会通过经络而对其他脏腑也产生影响。相反的，如果可以让经络得到有效的疏通，使气血循环通畅的话，则可以治疗脏腑的病变。

对于全身来说，人类的足底部含有丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。脚上存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，许多能够调节全身健康状况的经络和穴位也位于足部。

另外，西医还把脚称为人体的“第二心脏”。因为在进化过程中人区别于动物的最大特点是学会了直立行走，这直接导致了人体的压力基本都需要脚踝和脚来承担。“百病从寒起，寒从脚下生”。脚是离心脏比较远的一个人体部位，血液到了脚上，运行减慢。如果下肢的气血循环不通畅的话，会影响人体各个脏器的生理功能，那么疾病也就容易产生了。因而人体的老化首先是从脚开始的。俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰。”做好足部的保健，不仅可以强身健体，延缓衰老，对我们的一些疾病也有治疗和减轻的作用。

如果能学会运用足浴疗法在日常生活中多加运用，好处真的很多。那么，什么是足浴呢？足浴疗法是在祖国传统医学理论的指导下，选配一定的中草药，加水煎成中药沐足液，通过浴足时水的温热作用，使药液中的有效成分通过皮肤、毛孔、经脉以及络脉进入人体，从而发挥相应的治疗保健作用。《医宗金鉴》认为，中药外用时，“借湿以通窍，干则药气不入”。足浴是药物治疗与物理治疗的综合体，在足浴过程中，存在着药物的吸收、水的温度刺激、物理刺激、中药浴足液对人体的协同刺激作用。足浴不仅可以起到疏通经络、理气和血的作用，还可以促进新陈代谢、改善血液循环、增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、增强人体抵抗力、消除亚健康状态等一系列保健功效。根据不同的病症，选用不同的药物，可以治疗不同性质的疾病。

足浴在其他方面也有一定的优势，比如对身体虚弱的老人，吃药很困难，吃完还担心会不会不舒服；对不肯听话吃药的孩子，妈妈们看着孩子哭天抹泪，一边心疼一边灌宝贝们吃药。这时候选择足浴，不仅与内服法有殊途同归、异曲同工之妙，还能增进家人的感情，何乐而不为呢？编者于2010年6月

第一章 怎样才是足浴的正确方法

1 可以在家做足浴

在中国，大部分人都有每天洗脚的习惯，其实这看似简单的洗脚也是一门学问。每天洗脚时，在掌握合适水温的前提下，往泡脚的水中加入适量药材煎成的汤，做下足浴，既可以防病保健，又可以对某些疾病起到减轻症状的作用。

现在专业做足疗的机构非常多，进去后里面的环境也都不错，人员大部分也很专业，说明人们越来越认识到足浴对我们健康的重要性。但是日常生活中大家的工作都比较忙，一天下来往往很累，只想赶紧回家休息，好好睡一觉。这种情况下，一般没有多余的时间和精力每天赶去专门的足疗专业机构做保健。

其实，在足浴的重要作用日益被国人认识和接受并逐渐普及到普通百姓中的时候，在家做足浴也就成了日常生活中必不可少的养生治病的好方法。在掌握足浴的正确方法之后，我们完全可以成为自己的足疗师。准备一些在药店里很容易买到的几味中药，每天晚上，或是有时间的时候，抽出一会儿工夫来，可以看电视，可以读书，甚至只是和家人愉快地聊一会儿天，就可以轻轻松松做足浴。既省下了时间，又省下了金钱。时间长了，身体慢慢变好，有时候困扰我们多年的老毛病不是不翼而飞了，就是减轻了。这时不禁要感叹，原来只是每天泡泡脚，就能有这么好的效果，还省去不少繁琐的检查，少吃了许多难吃的药，也不必忍受那么多的病痛，真是一举多得。

因此，有条件的话，不妨试着学习一下在家做足浴的方法，一家老少其乐融融地享受足浴带给我们的温暖和健康，何乐而不为呢？

2 足浴也是一门学问

足浴，不单单是人们所认为的那样，只是用热水泡泡脚就可以了。中医所推崇的足浴方式，主要是运用合理的中药足浴方，使药物的成分可以通过经行于足部的经脉，运行及作用于周身及病变的脏腑，以达到治病保健的目的。

日常生活中，若想通过足浴来养生治病，最主要的是要把足浴当成一门学问来研究。因为足浴是通过中医理论来指导的，而中医理论又非常的博大精深，弄不明白就盲目使用的话，不仅不会达到相应的效果，有时候反而会适得其反，不仅不能治病，还会加重病情。也就是说，要想学会足浴，首先得知道你想通过足浴做什么，是治疗某种疾病还是强身健体；另外，还得知道足浴的方法，对照自己的病症有针对性的进行。足浴时所使用的药物、水量、方法、时间，都是有讲究的。没病的人想强身健体，那你就绝对不能和想治疗高血压的病人用一个方子。你看着人家天天用那个方子泡脚变得身体特好，就自己也照着用，这一用，可能本来不错的身体变得还没以前好了。要不就是你看着这个方子做足浴能治自己的病，就放开了可劲儿泡，一泡泡两个多钟头，把脚拿出来一看，皮都皱了，自己还心慌气短，头也晕了，脚也没劲了，这就把当初治病心思耽误了。方法不对还不如不做。

学习中医很难，那么学习足浴很难吗？一点都不难。只要掌握好足浴的时间和药物的剂量，用对容器，不会占用我们多少精力和时间，所花费的金钱也不是很多。每天也就一会儿工夫的事儿，就可以轻松享受足浴带给我们的健康。

3 这些人，这些时候不要做足浴

足浴对于我们的健康虽然有莫大的好处，但也不是每个人都适用的，在足浴前一定要结合自身身体情况，合理进行选择。

例如，严重心脏病患者，脑出血、脑血栓未治愈者就不适合足浴。因为足浴时血液循环的加快会加重心脏和血管的负担，心脏病不稳定的时候再加重其负担，可能会引起发作，并且加速的血流也会影响脑血管病人的脑供血，所以若患有这方面的疾病还是不要足浴的好。

孕妇也不适合足浴。孕妇要供应自己的和胎儿的血液，心脏负担重，如果再做足浴会加重自己的负担。如果孕妇的身体情况比较好时，可以适当地做一下，但千万要注意药物的选择和时间的控制，事先咨询一下有经验的医师。

如果是糖尿病后期并发症患者，或是周围神经炎患者，对温度的感应比较迟钝，在自己一个人的情况下最好先不要做足浴，应该等家人试好合适的水温后再开始，不然很可能因为对温度不敏感而把自己烫伤。

足部有炎症、皮肤病的人有传染性，最好不要和他人共用一个足浴盆，否则会造成交叉感染，把自己的疾病传给他人。

足部有外伤或皮肤烫伤者也不能足浴，这种病人足部的皮肤不完整，不能形成有效的皮肤黏膜屏障，浴足液中所含的某些物质在皮肤完整时对人体无害，但是在这种情况下可能会对伤口或是身体造成损害。

饭前、饭后半小时内不宜进行足浴，这是由于饭前足浴可能抑制胃液分泌，会影响消化；饭后足浴的话，足部血管会扩张充血，血流加快，血液都流到脚上去了，供应胃肠及内脏的血液自然就相对地减少了，那么胃肠的消化功能自然会减弱。

4 大木盆，中药汤，温开水，半小时

当我们决定以足浴开始每天的保健时，首先需要的就是选用合适的容器。现在市面上出售的足浴盆多种多样，甚至成百上千元价格的也不少见。但如果要使用中药汤剂进行足浴的话，还是以木制盆为好。因为木制盆材料天然，和中药材一样都是取自天然植物，而且散热较慢，有利于保温。如果想利用电动足浴盆足浴的话，可以把药物煎汤后，取药汁倒入足浴盆中。为了避免混入药渣，可以先用纱布过滤一下，以免堵塞水流的出口，对足浴盆造成损害。需要注意的是，一般不要选用金属制的容器，因为某些金属离子会和药材中的某些成分发生化学反应，不仅影响疗效，还可能会产生某些有害的物质。

在大小的选择上，足浴盆的高度一般来说应高于20厘米，以装水后水能没过踝关节为佳。假如足浴盆太矮，热水浸泡的位置就低，浸泡到的下肢皮肤面积也就相对较少，浴足的效果自然要差些。而盆的宽度则以能容纳双脚即可。

每一个足浴方的组成都是不一样的，在进行足浴前要选择好适合自己的配方，确认药物的品种剂量后，在沙锅或是非金属容器里加水烧开，煎煮一段时间再倒入足浴盆中。这样的话，每个方子里的药物可以充分地融合，更加符合中医的理论。

足浴时，最好把水保持在一个比较合适的温度，以35～45℃为宜，不能泡着泡着就让水凉下来。因为进行足浴治疗时，只有保持一定的温度，药物才能保证其效力的最大限度发挥。而且水如果凉了，脚也会跟着受寒，寒气通过脚进入人体，引发别的寒性疾病，往往会适得其反。治病的目的没有达到，还因此受了凉，得不偿失。

另外要注意的是，春天至秋天的室温都不低，水凉得也不会很快，一般在足浴的这段时间里都能保持合适的温度。冬天的话如果室内有暖气或是空调也让室内很温暖，水也不会凉得很快。如果没有这方面的条件，保持水温的方法很简单，在足浴时身旁放上能保温的一壶水，开始泡时先少放点水，当觉得水温下降的时候，再加点热水进去，水就又温了起来。

足浴的时间也有讲究，一般为30～40分钟。因为足浴时水温比较高，会加速人体的血液循环，心脏的负担也会加重。如果泡脚30分钟以上，药物已经通过足部的毛孔进入血液循环运达周身，这时候的心脏也能承受而没有太大的感觉，既不影响药物的吸收，又不会加重心脏的负担。

对于患有某些疾病的患者，如感冒日久不愈、糖尿病、慢性风湿性关节炎、常年顽固性头痛、高血压等患者，足浴时间可以适当延长一段，这样疗效更佳，但不要超过1小时。

5 几块小石子让你事半功倍

足底反射区有很多，将人体内各个脏腑器官整体缩小投影在足底，就形成了这些反射区。人的每只脚上有60多个反射区，与人体的主要脏腑相对应。如果在足浴时适当地刺激一下这些区域，当然会收到更好的效果了。

那么谁来帮助我们按摩这些反射区呢？自己来，那么泡脚的时候还要自己弯下腰去按摩足底，姿势会让人很不舒服，解除疲劳的目的就达不到了。麻烦别人吗？也会有点不好意思吧。即使不会不好意思，那别人没空的时候怎么办？有没有简便又好用的方法呢？

我刚刚开始做足浴的时候也为这些问题所困扰，后来散步的时候看到路边有几块挺好看的小卵石，灵光一闪：可以请它们帮忙呀！它们这些小家伙，容易获得又不会抱怨，保证会每天任劳任怨地在你足浴时帮你按摩足底，并且会受力均匀，刺激也不会很大。

这样的小石子很容易找到，有的工地上会剩下一些，有时候你在散步时的马路边也会不经意地发现很多。对大小的要求也不高，乒乓球那么大的或是大一点小一点的都没关系，选择其中比较圆滑的，没什么棱角的带回家洗干净，在准备足浴时在盆底放上几块，根本不需要什么成本，而且可以循环使用，真是既经济又实惠。

每次在足浴盆中加入几块这样光滑的小石子，多一点当然更好。在泡脚的同时用脚心有意识地在这些小石子上踩一踩，让它们按摩足底，力道注意不要太大，以自己舒服的限度进行就可以。这样，这些小家伙就忠诚地为你服务啦！

6 从足心涌上来的天然之气——涌泉穴

位于足部的穴位有很多，这里为什么单独介绍这一个涌泉穴呢？因为涌泉穴的作用非常重要，可以说是足部保健最重要的一个穴位。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”涌泉形容的是肾经的精气像泉水一般从这里涌出。泉水是什么？是来源于地下水的，它的源头是不枯竭的。肾中藏的是我们的先天精气，是父母给的，天生带来的，就像地下水会源源不绝一样，先天精气会跟随我们一生，只有当人体死亡了，这股气才会消失。这股气走形于周身，像泉水灌溉植物一样滋润着我们的各个脏腑与器官。

涌泉是肾经的井穴。井穴是什么呢？就是经气所出的地方。肾经的经气，也就是先天之气如井水一般从涌泉流出。给予这个穴位适当的刺激，可以使我们的先天精气更好地循环，并与后天精气更充分地结合，来维持人体正常的生理功能。

取涌泉穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，跷足，在足底部，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，也就是脚掌靠前第三脚趾下方的凹陷处。

中医有句话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”其实不只是老人，我们每个人的涌泉对身体不论是治病还是保健的作用都很大。足浴时，无论是为了保健还是治疗疾病，有意识地适当刺激这个穴位，可以使我们周身的气血循环通畅和顺，足浴的效果也就更好。

当然，足部的穴位非常的多，在足浴中能用到的也不止涌泉这一个。这里单独介绍涌泉穴，只是为了作为一个范例，来说明足部的腧穴在足浴时能起到辅助治疗的作用。在以后具体的章节里，还会根据足浴所要治疗的疾病，逐个介绍可以用到的腧穴。

第二章 认识足浴使用的药材

1 中药独特的性能

基本上来说，可以用来煎汤取汁的中药材，都可以用来足浴。而大部分药材都可以在煎煮后发挥其独特的药性，通过足浴进入全身，达到治病、强身的目的。

中药材大部分来源于自然界的动物和植物，是古人在漫长的实践经验中发现并总结出来的，把它们逐渐细致分类，按照不同的治疗作用归于不同的门类。中药治病可以说是依靠药物本身药性的“四气”（即寒、凉、温、热），药味的“五味”（即辛、甘、酸、苦、咸），药物的升、降、沉、浮的作用，以及它们所归属的脏腑、经络来作用于人体，通过祛除各种治病因素，如风、寒、暑、湿、燥、火和各种病的邪气，同时调理人体脏腑的气血阴阳平衡，来达到治病的目的。

西药的作用都很明确，比如哪里痛了，就可以用止痛药；血压高了，就用降压药；缺铁性贫血了，就用补铁药。而中医看到一个疾病，首先要关心的是患者所表现出来的症状和患者自身的感觉和喜恶，是以五脏六腑为根本寻找得病的根源，让药物直接作用于生病的脏器，从而全面发挥中药的正面作用，避免各种不良反应，达到全面调理身体、祛除疾病、延缓衰老、健康长寿的目的。

2 用中药的“四气”、“五味”来治病

古人通过长时间的总结，把中药归于“四气”和“五味”之中去。我们都听说过神农氏尝百草的故事。有一种说法是神农氏（就是炎帝），为了使人民免受疾病的痛苦，不惜亲身到自然界中去尝试各类植物，以便找到能治疗疾病的药物，从而写出了《神农本草经》。后来的医家们，又在神农氏的基础上把药性味理论发扬光大了，他们要确定药物的性味，不仅仅依靠的是对药物的直接品尝，更多的是以看到这些药物在实际治疗疾病时的作用来总结的。比如金银花，古人在应用它时发现其具有清热解毒的作用，而苦和寒都能清热，所以就认为金银花是寒凉性质的药物，药味是苦的。“四气”，指的是药物的性质。药物的性质就如同人的品格，我们形容一个人，总是用刚正、圆滑、和善等形容词，而形容药物，则需要用寒、凉、温、热这四种性质来形容。一年有四季，和药物的性质是互相对应的。春季温暖，对应的是温性药物；夏季炎热，对应的就是热性药物；秋季凉爽，对应的就是凉性的药物；冬季寒冷，对应的就是寒性的药物。中药在进入人体后，利用其本身的寒、凉、温、热四性，会在人体中模拟其所对应季节的性质，来改变人体疾病的状态。比如上火的人，他的身体里面一派炎热的景象，人就像处在盛夏时而酷暑难当，那么用凉性的药物来制造一个减温的环境，人体就会恢复如秋季般凉爽的状态。

寒性和凉性的药物，一般都具有清热、去火、解毒、开窍、息风等作用，能治疗阳性、热性的病症。比如说，黄连是性寒的药物，主要作用是清解心和胃的火邪，凡是由于胃火大而引起的牙痛，心火大引起的口舌生疮，都可以选择用黄连来进行足浴；而薄荷是性凉的，可以疏散风热、清利头目，凡是由于风热之邪郁于肌表的病症，如风热感冒、头痛、咽喉肿痛，都可以用薄荷来治疗。

而温热的药物，一般都具有祛除阴寒、温补阳气的作用，能治疗各种阴性、寒性的病症。比如，干姜的性温，主要是温暖中焦脾胃的，凡是由于寒邪客于胃中引起的胃痛、呕吐、腹泻等症状，都可以用干姜足浴来温胃散寒；而附子是大热的药物，能回阳救逆、补火助阳、散寒止痛，凡是由于阳气虚衰引起的四肢冰冷、冷汗虚脱、下利清水等症状都可以用到。“五味”，指的是药物的味道而言，即辛味、甘味、酸味、苦味和咸味五种味道。当然，这里所说的味道，不是直接把药放到嘴巴里面尝出来的，而是根据长期观察患者服药后的反应和疗效决定的。“五味”的“味”已经超出了味觉的范畴，是建立在功效的基础上的。

辛味的药，是能散、能行的。散指的是发散郁滞体表的热邪、寒邪，而行指的是行气行血的作用。所以辛味药多是用来治疗邪郁在表和气血不通的病症。比如，大葱的味辛，就能发散风邪，治疗风寒之邪闭阻肌表的病症。风寒感冒初起时，用一些葱煮水泡脚，可以帮助发汗，帮助机体把寒邪和风邪散出去。川芎也是辛味的，能行气活血，治疗气滞血瘀引起的疾病时常常会被用到。

甘味的药，是能补、能和、能缓的。补的意思是说，能补益，滋养补虚；而和，指的是能调和药性，当几种性质比较猛烈的药物用在一起时，为了避免它们互相冲突，或对人体的作用过于强烈，就需要用甘味的药物来调和；而缓，指的是缓急止痛的作用，能制止疼痛的感觉发生。甘味药的一个典型代表就是甘草，甘草就具有补脾益气、缓急止痛、清热解毒、调和诸药的作用。

酸味的药，是能收、能涩的。即具有收敛和固涩的作用，可以固表而止汗，敛肺气而止咳，涩肠而止泻，固精兼缩尿。如乌梅的味酸，就可以治疗肺虚久咳，或是久泄久利；而五味子的味酸，能治疗自汗、盗汗和滑精、遗精。

苦味的药，是能泄、能燥、能坚的。即具有燥湿、解毒和泻下的作用，可以清泄火热、泄气降逆、通泄大便、泻火存阴，能治疗热性病和大、小便不利的病症。如大黄味苦，能清泄大肠里面的热邪而通便；而板蓝根味苦，能泻火解毒，对各类病毒引起的温病毒邪都有治疗作用。

咸味的药，是能下、能软的。即具有润下通便，软坚散结的作用，可以软化坚硬、消散结块，可治疗大便燥结不通、乳腺增生、甲状腺肿大等疾病。比如说，牡蛎味咸，具有软坚散结的作用，甲状腺肿大时出现颈部痰核即可用到；芒硝味咸，具有润下通便的作用，可治疗大便干燥引起的便秘。此外，中医还认为“咸走血”，即咸味的药可以入血分，如具有凉血解毒功效的大青叶、玄参、紫草等就都是咸味药。

五味还可以和五脏联系起来，如酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。

每一味中药，都是既具有自己的性，又具有自己的味的。因为性相同而味不相同，或是味相同而性不相同，使中药具有复杂的药理作用。比如，寒性的药物，有辛寒、甘寒、苦寒的不同，而温性的药物，有辛温、甘温、苦温等的不同，就决定了其作用效果也不一样。就比如说治疗感冒初起，一般都要用到辛味的药物来发散，而风寒感冒需要用辛温药物来发散，而风热感冒则需要用辛凉的药物来发散。

3 中药的“升、降、沉、浮”作用

看到介绍某些中药的时候，有人往往会不解：为什么有的药物被说成是升浮的，而某些药物会被说成是沉降的，难道是因为把药物放在水里，看沉不沉得下去而决定的吗？其实，升降沉浮是根据药物作用于人体后的不同趋向性而决定的，是指中药的另一类作用性能。

升，即向上提举，趋于向上，是指药物具有上升、提升的作用。如患有久泄久利和脱肛的患者，他的气是向下陷的，就需要用提升中气的药物来治疗。

降，即下达降逆，趋于向下，是指药物有下行、下降的作用。如患有肝气不舒，胃气上逆而引起的呃逆，就需要用舒气下降的药物来治疗。

沉，即向内收敛，趋于向内，是指药物的下沉、泄利作用。如大便燥热而引起的便秘不通，就需要用泻下通便的药物；而水湿不利引起的小便不通，则需要用逐水而通利小便的药物。

浮，即向外发散，趋于向外，指的是药物的上浮、发散作用。如外感风邪，就要用发散的药物来治疗。

我们知道，中药大多是用草根、树皮、昆虫、矿石之类入药，而根据药物的入药部位不同，其升降沉浮的趋势也不同。比如以花、叶、皮、枝条入药的，大多都是具有升浮性质的，如绿萼梅、蝉蜕、桑叶等。而以根、种子、果实、矿石、贝壳入药的，大多都是具有沉降性质的药物，如苏子、枳实、代赭石、牡蛎等。但也有例外，如旋复花虽然是花，但药性是沉降的而不是升浮的，可以降气消痰、止呕止溢；而苍耳子虽然是果实，但药性升浮却不沉降，能散风除湿、通窍发汗。因此有“诸花皆升，旋复独降；诸子皆降，苍耳独升”的说法。

另外，由于许多中药在使用前是需要炮制的，炮制方法不同，也会影响药物的升降沉浮属性。所谓炮制，是指对中药的加工处理过程，可以炒、烫、浸泡、喷洒、水飞、蒸煮、发酵等，以便更利于使用。一般说来，酒制则升，姜炒则散，醋炒收敛，盐炒下行。如大黄本属于沉降药物，可泄热通便，峻下热结，经酒炒后即可上行，清上焦火邪，治疗头痛目赤。

利用药物升降沉浮的特性，可以使药物作用于不同的人体部位，因势利导，从而调理脏腑气机的紊乱，使其恢复正常的生理功能。比如上部的病邪，如头痛、咽喉发炎等，就可以用升浮的药物来治疗，而位于人体下部的病邪，如便秘、肾炎等，就需要用沉降的药物来治疗。健康小贴士什么叫做“饮片”：就是把各种中药材切片，作汤来饮用的意思。各种净选过的药材经过加工炮制，制成丝、片、块、段，都可以被称为是饮片。

4 药物“归经”就是要归到五脏六腑中去

中医不像西医，它对人体没有一个系统的解剖概念，而是把人体认作是一个通行着无数经络的体系，以五脏为中心的整体。据说，神农氏在尝百草的时候，他的肚子是透明的，可以清楚地看到药物吃下去以后在体内的流动，从而总结出了药物的“归经”。这当然是古人的一种想象，但也说明了古代医学先驱们在认识中药的时候，首先想到的是它们的作用部位。药物作用于哪一个脏腑或哪一个脏腑所联系的身体部位，就是归到哪一经当中去。

五脏分别主管着整个人体，就是说，人体的各个部分都可以通过经络的联系归到五脏系统中去。例如中医所讲的心，不仅仅是指的心脏这一个脏器，还包括思维和情志、血脉运行等心脏系统的各个方面。药物的“归经”，其实就是归五脏和六腑。比如说，杏仁能治咳嗽，而整个呼吸系统都是由肺来主管的，所以杏仁就是入肺经的；而生姜是入肺、脾、肾三经的，所以生姜既能治疗肺经的咳嗽，又能治疗脾经的痰多和胃经的呕吐、呃逆；而桑叶是走肝经和肺经的，所以既能用来治疗肝经风热引起的目赤、头晕，又能治疗由于肺中燥热引起的咳嗽。

因为五色、五味对应五脏，所以也可以根据药物的颜色和五味来判断药物的“归经”。肺和大肠所对应的颜色是白色，所以一般来说白色的药，如杏仁、淡豆豉都是归肺经或大肠经的；而味苦、色赤入心经、小肠经，如栀子、丹参、赤芍等；味咸、色黑入肾经、膀胱经，如熟地、牡蛎等；味甘、色黄入脾经等，如甘草、白术等；味酸、色青入肝经，如柴胡、青皮等。

总之，药物的最终功效，是其“四气”、“五味”、“升降沉浮”与“归经”共同表现的结果。万物总是相生相克的，大自然既然会使人产生疾病，那么也必然会制造出能克制疾病的药物来。只有正确运用这些中药，才能获得一个健康的身体。健康小贴士什么是“忌口”：患病期间，或是服中药期间，在饮食方面的禁忌即为“忌口”。如患有痔疮、高烧、痈肿的病人，忌食温热性的食物。如羊肉、辣椒、狗肉、虾等。

5 中药与西药的不同

西医把人体从微观方面研究得很透很深。他们把人体解剖到最微小的血管和神经以后，还要把组织放在显微镜下面观察细胞形态；把细胞看清楚以后又要用电子显微镜观察更微小的结构；把每个腺体分泌什么激素，怎样作用于人体也弄得清清楚楚；又发明了各种仪器，可以弄清人体的内部结构和发现病变部位。在某些疾病的治疗上，可以说具有非常明显的优势。

相对于设备先进、分科明确的西医院来说，可能有人会觉得传统的中医非常的不可取。就只有一位医生坐在那里，什么检查设备也没有，通过望闻问切就能看各科疾病，于是被很多人认为是不科学的。而且中药是“黑箱理论”，就是说，当这味药进入人体后，并不能通过像西药那样明确的作用机理来解释它的治疗作用，而只能通过所使用后表现出来的作用来决定其功效。在中药的作用过程中，人体就像一个完全不透明的黑箱那样深不可知，也让许多习惯于研究到分子水平的西医们不可理解。

现代科技可以通过化学和生物手段来合成出青霉素、胰岛素，但是你没有办法把金银花也合成出来，只能老老实实地把它们种在土壤中等待开花。也有人把金银花的有效物质提取出来，叫做绿原酸和异绿原酸，但如果直接使用这两种成分，绝对达不到使用金银花的功效。中药是一个完整的作用整体，绝不是只靠着其中的某一个成分起作用的。但某些时候，现代关于中药的药理研究却能使某些药物的特定有效成分，起到治疗特定疾病的目的，如白花蛇舌草已经被证明有明确的抗癌功效，可以为癌症患者们所使用。

中药里面根本没有抗生素、降压药、降糖药、制酸药、保护黏膜药、激素类药之说，而是按照中医的理论寻找出来的病因和疾病的机理，调整身体的阴阳平衡和各个脏腑的功能状态，力求从根本上治疗疾病。比如一个人如果患有严重的顽固性失眠，他到西医院去检查，大夫就会查看一下他的体征，开几张单子去做化验，拍片子。检查结果出来后，如果一切指标都显示正常，那么很可能大夫就会给些舒乐安定（艾司唑仑）之类的镇静催眠药。这些药吃下去，马上就能睡着，可是睡着了以后经常会做噩梦，醒了以后还是觉得累。如果停药，还是睡不着，所以还会产生依赖性。开始一片药就能起作用，可发展到后来，可能要一次三片才睡得着，长期下去就会造成一个恶性循环。而如果这个人找到中医，中医就会看看他的舌苔脉象，问问他自己有什么不舒服的感觉，通过这些来判断他到底是因为劳心用脑过度，导致的心神和心血不足引起的失眠；还是因为脾胃有问题，“胃不和则卧不安”引起的失眠；还是因为房事过度，损伤肾精，引起心肾不交而导致的失眠，从而给出一个合理的治疗方法。

还有一些人，觉得自己的免疫力低，经常生病，听人家说冬虫夏草很名贵，能大补身体，就买回来吃。虫草其实是补益类的药物，能补肾精，也能补肺，如果是因为体虚而经常生病，那么应该可以用虫草。而有的人是因为身体里面有邪毒，有内热引起的生病，那么用甘温的虫草会助长体内的热邪，反而会加重病情。所以不能在不了解自己的身体状况时，就片面地利用药物的某一个特性来治病。中药虽好，但也要用对了症，才能发挥作用。

6 预防保健可用中药足浴

我在生活中应用足浴为人治疗疾病或调理身体时，经常会受到一些质疑的声音。这些人觉得，中药只有吃下去才能起效。这种想法本身就是一个误区。

中医治疗疾病的方式多种多样，我们日常见到的看病开方的治疗方法，其实只是中医治疗疾病的最末阶段。唐代名医孙思邈讲：“上工治未病，中工治欲病，下工治已病。”这里所说的“工”，就指的是医生。而上工，则是指最好的医生，最好的医生是在疾病还没有发生的阶段，就会告诉这个人通过饮食、改善生活方式等方法来预防疾病的发生。而中工，也就是一般的医生，会在疾病发生的初期就给予有效的治疗。只有下工，也就是最不好的医生，会在疾病已经到了很严重的阶段才开始治疗。

有这样一个故事，说是有兄弟三个都开医馆行医，大哥的医馆里几乎没有人来看病，很清静；二哥的医馆里患者很多；而弟弟的医馆里却门庭若市，来来往往的患者几乎让这个医生忙不过来，还有好多重病患者被家人抬着过来。后来一个老师带着他的徒弟过来看这三家医馆，老师问徒弟觉得这兄弟三人谁的医术最高明，徒弟说，因为找弟弟来看病的患者最多，那当然是弟弟的医术最高明。老师告诉他说，其实不是，而是大哥的医术最高明，因为大哥在疾病还没有发生的时候就把他的患者全治好了，所以患者都健健康康的，当然就显得冷清了，而弟弟的患者总是治疗得不及时，小病也拖成大病，当然会都过来治病了。

现在好多人在自己产生了不舒服的症状时不以为意，完全依赖西医体检的结果。他觉得我自己指标完全正常，没必要治疗。我认识一个60多岁的农村老大爷，老觉得自己身体特好，每天都要喝半斤酒，还和小伙子们一起下地干活。后来他总是觉得胸口憋闷，可检查结果显示血压、血脂、血糖指标和心电图、心超都正常，西医院的医生告诉他连药都不用吃。我看了他的脉象以后发现他的身体里痰湿特别重，肝气也不通，很可能会发生脉络的阻塞，也就是血管意外，就告诉他需要调养，也不费劲，只要拿几味药每天泡泡脚就可以。可老爷子很倔，就是不肯听话。就这么过了两年，有一天他觉得实在难受得不行，被送到医院，做了个冠脉造影一看，心脏上的大血管都快堵死了，放支架都不行了，只能开胸手术搭桥。10多万元花进去，还得常年吃抗凝的药物。如果他当时肯听话，可能只用很少的钱就可以预防，就不用花那么多钱来治病，也不用受那么大的痛苦。

足浴并不能完全彻底地治疗某些疾病。比如1型糖尿病患者，他们的胰岛细胞已经被破坏，胰岛素是绝对缺乏的，基本不可能再恢复胰岛素的分泌，必须终生靠胰岛素维持。但是可以通过日常的足浴，帮助减轻糖尿病的症状，预防并发症的发生。足浴在这里起到的就是个预防加保健的作用。

在许多不舒服的情况下，没必要天天跑医院，也没必要必须捏着鼻子吞下一碗碗的苦药汤。把中药煎汤外用足浴，也是个不错的选择。

第三章 家庭常见病的足浴方

1 感冒了不用慌

周先生是个爱运动的人，因此身体也很健康，很少吃药。这天早晨，在外面跑步一个小时后，回家准备洗澡的时候，发现家里的热水器坏了。虽然是早春，天已经开始变暖，但早晨的气温还是不高的。周先生是个爱干净的人，加上接下来还要出门见朋友，就凑合着用凉水冲了个澡，也没等头发干，就急匆匆地出门了。

结果第二天早晨，周先生说什么也没办法起床了，只觉得头重脚轻，昏昏沉沉，浑身发热，鼻子似乎也闻不到味道了。一向很少生病的周先生意识到，自己这是感冒了。

周先生晕沉沉地去药店里买来些感冒药，吃下去过了半天时间也不见好，还是觉得浑身发紧，十分难受。这是怎么回事呢？周先生找到我问原因，我听了他的情况以后告诉他：“你这是腠理闭住了，不通了。解决问题的关键就在这个腠理上。”看周先生似乎不太明白的样子，就给他做了进一步的解释。

中医把人体体表的皮肤，毛孔称为腠理。像《扁鹊见蔡桓公》里扁鹊初见蔡桓公时就告诉他：“君有疾在腠理，不治将恐深。”就说的是蔡桓公的病还在体表，不治疗的话会加深。也是疾病在最浅表的阶段，刚刚侵犯人体。

在人健康的状况下，腠理的开阖是有规律的，由血管中运行着的营养着血液的营气，和运行在血管外保护着周身的卫气共同管理。营气和卫气互相协调，相辅相成，腠理的开阖就会正常。比如夏天很热或是运动过后的时候，腠理就会打开，体内的热量随着汗液排出来；而冬天或寒冷的时候为了保持人体的热量，腠理基本上是在闭合的状态中。像周先生这样，运动过后很热，是夏天的状态，腠理本来是打开的，但是用凉水一冲，宛如瞬间进入了冬天的状态，腠理马上全部闭死了。而且由于腠理是在病理状态下闭合的，营气卫气不知道怎么工作了，腠理就一直处于一个闭合的状态，不容易再打开了，所以才会有浑身发紧的症状。肺外合皮毛，开窍于鼻，当皮毛的腠理闭合，肺气就会不宣，鼻子受到影响，就会出现鼻塞、流鼻涕等症状。这时候我建议他用麻黄桂枝汤做足浴，能很快缓解症状，恢复健康。麻黄桂枝汤组成如下：

麻黄、桂枝、紫苏各15克，生姜、白芍、甘草各10克使用此方足浴时，以微微有汗出为度。就是说，足浴时要直至出汗，但是又不能出太多的汗时结束。然后要休息，最好是在床上盖严被子，注意保温不要吹风。

这个麻黄桂枝汤由中国古代医书《伤寒论》中的麻黄汤化裁而来。麻黄汤的组成凝结了千百年前古人的智慧，现在也可以拿来应用。其中，麻黄味苦，辛温，能发散人体阳气，有发汗解表的功用。但由于营卫不畅，单用麻黄发汗只能解卫气之郁。所以用温经散寒、通条营卫的桂枝，以及益阴敛营的白芍，来加强发汗解表、调和营卫的作用。生姜性温善发散，可加强桂枝的温通经脉的作用，又可助麻黄发汗。甘草既可以缓和麻黄的峻烈之性，又可以保护正气不受伤害。几味药同用，能调节营卫，使闭合的腠理打开，恢复正常的功能，感冒也就好了。

周先生拿了这几味药，当晚就开始做足浴。出了一身汗很舒服，再到床上捂上被子躺一躺，第二天浑身就轻松好多。连续三天的足浴做下来，周先生的感冒就完全好了，高高兴兴去工作了。

需要注意的是，感冒的类型是多种多样的。像周先生这种情况，只是感冒的初期，使用发散的方法就能有效。但如果是感冒日久，郁滞于体内的寒气就会热化，再使用发散的方法就行不通了。所以下面给大家介绍几种常见类型的感冒可以使用的足浴方。

a．流行性感冒。有传染性，发病季节人群都比较集中，患病前一般与感冒患者有过接触，以头痛、咽干、咳痰多等症状为主。可用解毒汤来进行足浴。解毒汤组成如下：

板蓝根、金银花各20克，连翘、菊花、芦根、桔梗各10克板蓝根、金银花为清热解毒之品，能杀灭病菌，连翘辟秽解毒，菊花上清头目，桔梗宣肺利咽。使用这个方子做足浴时要注意的是，煎煮的时间不要过长，15～20分钟即可，以免损伤各药的清轻之气。

b．夏天的时候易患暑湿感冒。暑湿感冒一般以肢体酸重疼痛、鼻涕浑浊、心中烦闷不安、口渴想喝水、恶心或伴有呕吐为主要症状。可用藿香荷叶汤来足浴。藿香荷叶汤组成如下：

藿香、荷叶各20克（鲜品更好，用量要加倍），白扁豆、半夏、陈皮各10克藿香、荷叶解暑化湿，清心除烦，养阴止渴，是解暑的佳品。白扁豆、陈皮健脾化湿，合中理气，半夏祛痰湿，清心气。几药同用，暑湿得解，感冒可除。

c．体虚感冒。这类患者身体一直比较虚弱，正气不盛，感冒后容易缠绵难愈。感冒后一般表现为神色疲惫，呼吸短促无力，懒得讲话，咳嗽无力。以参苏汤做足浴来调养，效果很好。参苏汤组成如下：

党参、黄芪、甘草、苏叶、前胡各10克，细辛6克。党参、黄芪、甘草益气扶正，使邪气得出，苏叶、前胡疏风解表，细辛解表散寒。此方治疗体虚感冒贵在坚持，最好出现症状后每天使用直至痊愈。

d．感冒初期没有治疗或是没有得到适当的治疗。迁延日久不能治愈，以致寒邪入里化热的患者，多以火热的表现为主。如咳吐黄痰，声音嘶哑，咽喉肿大疼痛的，要以清里热为主。用黄芩汤做足浴就是个不错的选择。黄芩汤组成如下：

黄芩、栀子、薄荷各15克，石膏、玄参各10克其中，黄芩善清上焦之火，栀子三焦火皆可清，能引火下行，石膏清肺，玄参解毒利咽，薄荷发散郁热。此方既可清解郁热，又可去火解毒，是治疗感冒日久化热的好足浴方。

感冒是我们日常中最常遇到的病症，看似普通简单，但如若任其发展，或治疗不当，可能会引起一系列并发症的产生。所以治疗感冒不能掉以轻心，要正确认识自己感冒的类型以进行正确的治疗。足浴就不失为一个好方法，希望大家能广泛运用起来。

2 肺炎是上火，引火足中走

吴太太近来常常咳嗽，一开始也没当回事，自己随便吃了点消炎药，以为能顶过去。后来咳嗽得越来越厉害，体温也一直居高不下。去了医院拍了张片子一看，不得了，肺部好大一块阴影，医生给的诊断是大叶性肺炎。

怎么办呢？不能耽误了吧，住院，每天打点滴，打退烧针，吃药。这么住了十多天，再拍片子看，还是那样，阴影一点没见小，该怎么咳嗽还怎么咳嗽，体温该高还是高。吴太太和先生都着急了，主治的医生也建议他们：找中医想想办法吧。万般无奈的吴太太和先生找到了我，想知道为什么她得的肺炎如此难治的原因。

中医形容肺为华盖。什么是华盖呢？古代皇帝出行，跟在后面的侍从们为皇帝举着的那个黄色的圆形的像大伞那样的帐子，就是华盖。主要的作用除了显示皇家的威严外，就是为皇帝遮风挡雨，使皇帝出行时不必被日晒雨淋。肺对五脏起的也是华盖的作用。肺居于身体上部，主气，司呼吸，其气贯通周身百脉，保护其他脏器不受外邪侵袭，但却是外邪来犯时最先侵犯的一脏。而且肺脏不耐寒热，是“娇脏”，易受内外之邪侵袭。《医学三字经》说：“肺为脏腑之华盖，呼之则虚，吸之则满，只受得本脏之正气，受不得外来之客气，客气干之则呛而咳矣；只受得脏腑之清气，受不得脏腑之病气，病气干之，亦呛而咳矣。”既说明了肺脏的生理特性，又说明了肺炎咳嗽的原因。

肺之所以会产生炎症，是由于外邪侵袭后，邪气过于亢盛，而人体正气不足不能驱邪外出。肺炎的咳嗽，其实就是肺脏驱除邪气的表现之一。邪气聚于肺部，则伤肺之清气，从而化热。像吴太太这样，因为耽误了早期的治疗，以至于邪气渐深而亢盛，肺气逐渐虚弱，长此下来，肺部就表现出一派火热之象，有热了，痰就黄了，体温就上去了。加之日久肺阴渐耗，又会表现出一派燥象，就会有喉咙时常干燥、想喝水等症状。

所以我给吴太太的建议是不如用足浴的方法使火邪降下来。因为足浴时的温热作用，经脉在足浴的过程中比平时要通畅，泻热和滋阴的效果也就更好。给吴太太的足浴方叫做肺炎合剂。肺炎合剂组成如下：

石膏20克，知母、川贝母、枇杷叶、南沙参、牛蒡子各10克石膏是大寒大凉的药物，善入肺经，清肺经实热，且辛寒解肌透热，降体温的作用显著，是清热的要药；知母味苦甘而性寒质润，其苦寒能辅助石膏清热去火的作用，甘寒质润又能生津润燥止渴；川贝母性寒味微苦，能清泄肺热化痰，又味甘质润能润肺止咳，对于肺炎咳嗽有良好的治疗效果；枇杷叶味苦能降，性寒能清，具有清降肺气的功效；南沙参甘润而微寒，既能补肺阴，润肺燥，又能清肺热；牛蒡子能疏风散热，宣肺利痰，对各药也起到一定的辅助作用。

用此方足浴3天后，吴太太的体温就逐渐降下来，咳嗽也轻多了。坚持一周后，症状基本消失。再去医院拍片一检查，肺部的阴影完全消失了，连医生都忍不住赞叹说，在中医理论指导下的足浴的效果真神奇。

肺炎是生活中的常见病，各个年龄层都会发病，以身体较弱的老年人和儿童更多见。由于感冒的失治误治引起的病例也不在少数。一旦发病，不仅患者会感到十分的痛苦，有胸痛，咳嗽，呼吸困难等症状，若治疗不及时的话，还会引起感染性休克、胸膜炎、心肌炎等并发症，是对我们的健康存在着很大威胁的疾病。所以一旦出现肺炎的症状并且确诊，要赶紧治疗。肺炎合剂，是运用中医理论指导，专门针对肺炎的足浴方，对肺炎可以起到一个很好的辅助治疗作用。这当然不是要大家得了肺炎的话，只用足浴的方法治疗而忽视了其他的治疗方式。多管齐下，综合治疗，配合足浴，肺炎的恢复才会加快。

3 通开堵塞多年的鼻子

那天接到一个陌生的电话，开始一直听不出来对方是谁。直到对方开玩笑地埋怨我说：“呵，才多长时间不见就把你老同学忘了？你不是还教我个足浴的方子吗？我是小方呀！”这时，才恍然大悟他是刚刚见过面不久的老同学小方。

不是记性差，而是他的声音变化很大。从认识他开始，小方说话时就常常带着鼻音。现在鼻音没有了，声音变化很多，加上换了号码，很不容易听出来。他也挺高兴，说是专门感谢我只用一个简单轻松的办法，就解决了他一个大问题。他的鼻炎是块心病，如影随形地跟了他许多年。除了平时说话的时候带着鼻音，声音不大清楚之外，还得随身带着卫生纸以防鼻涕随时会跑出来。尤其是夏天不得不进入空调房的时候，鼻涕更是滔滔不绝，鼻塞得只能用嘴呼吸。作为一个大男人，这样的形象真是让他苦不堪言。

为了治疗这可恶的鼻炎，小方试过很多办法。包括去医院验过敏源，发现很多东西都是自己的过敏源，什么花粉、螨虫、甚至吃饭的调料，他都过敏。而这些东西可以说在日常生活中根本是避不开的，防不胜防。小方自己也一直服用着抗过敏的药，效果也不大，还是该怎么难受怎么难受。后来，在一次偶然的会面中，我看到小方因为鼻炎的问题实在难过的可怜相，就主动走过去帮助他。

中医认为过敏是人体正气虚弱的表现。正因为正气虚，对外来的异物失去了抵抗的能力，才会有过敏反应发生。那么正气到底是怎么来的呢？正气一方面是我们后天通过合理的饮食和锻炼得到的，还有一部分是天生带来的元气组成的。

先说元气。元气是父母给的，而且不可再生，用掉了就是用掉了。每个人天生体质不同，父母的体质、受孕时双方的精气充盈程度、怀孕时的调护，都会影响元气的强弱。所以每个人出生时带来的元气的多少也不尽相同。这就是为什么一家父母生的孩子，在父母年轻气盛时出生的往往身体强壮，而父母年纪大了再出生的身体就差了。这样说来，就能知道为什么一个人对某个东西过敏、而别人却不过敏的原因了，可能就是因为这个不过敏的人，他天生元气要比容易过敏的那个人多。

那么元气不足的话正气就一定会虚弱吗？当然不一定。即使先天不足，但后天注意调养的话，也可以使正气达到一个比较强盛的状态。所谓的调养，包括适当锻炼，合理饮食，良好的心态等。总之，健康的生活方式和良好的心态也可以使身体变好。中医有句话叫做：“正气存内，邪不可干。”就是说，只要人体内的正气变得强盛，邪气就无法对人体造成伤害。这句话可以解释过敏的原因，因为在中医看来，所谓的过敏源也是邪气之一，也需要人体的正气去抵抗。由此看来，其他疾病之所以会发生，也是正气不能抗邪的缘故。

但是，以小方这样的患者来说，仅仅是正气的不足，还不足以得鼻炎这样久治不愈的疾病。鼻炎如此难缠的原因还与现代的生活方式有关。古人得鼻炎的很少，因为古人生活在天然的环境中，日出而作，日落而息。夏天乘凉扇扇子，冬天围着暖炉，这都是依靠天然的方式来生活。现代人呢？忙忙碌碌，压力很大，却又想尽办法把自己搞得舒服一点。冬天有暖气，夏天有空调，门窗关好，真可以说是不知四时的人了。这样真的合适吗？在现代生活的巨大压力下，人的气机很容易郁结，而肺主一身之气，肺开窍于鼻。气滞的话影响肺的功能，相应的鼻子也就不能正常工作了。再如，夏天是发散的季节，人体的郁气通过毛孔打开，排汗而向外发散。这时候进入空调房，冰箱里拿出来的冷饮，冰镇西瓜一吃，毛孔就闭上了，本来正常工作的皮肤不知道怎么工作好了。肺外合皮毛，夏天这个宣散的功能没有达到，埋下了隐患，秋冬该闭藏的时候肺的功能肯定会受到影响，鼻炎就厉害了。

治疗鼻炎要通过多方面共同作用才可以达到。除了介绍给小方一个足浴方之外，我还叮嘱他一些日常生活中的注意事项。比如一年四季都要注意保暖，尤其是夏天和春秋，天气还暖和的时候也不能掉以轻心。这时候的人体虽然处在一个比较炎热的环境中，但是体内还是有寒湿之气的，贪凉的话肺气郁闭反而会加重鼻炎的症状。另外就是要通过合理的作息、饮食以及锻炼的方式来改善体质，使自己的正气强盛一些。足浴方叫做暖身通鼻汤。暖身通鼻汤组成如下：

细辛、麻黄、艾叶、肉桂、苍耳子、白芷、辛夷各10克麻黄和细辛在作口服时用量都很小，但是用来做足浴时的剂量可以适当加大，那么这个方子所体现的优势就明显了。因为好处就体现在这一个“暖”字上。为什么要暖呢？虽然给的诊断一般是过敏性鼻炎，但是鼻炎的关键还是体表和体内都有寒气，才会使皮毛闭塞，肺气不通。细辛这味药辛散温通，芳香透达，同时能散风邪，化湿浊，通鼻窍，是治疗鼻病的要药；麻黄辛散苦泄，温通宣畅，主入肺经，可外开皮毛之郁闭，使肺气宣畅，温通肺气；艾叶气香味辛，温可散寒，能暖气血而温经脉，《本草纲目》说：“艾叶服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合，灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”肉桂辛散温通，能行气血，运经脉，散寒止痛；苍耳子温和疏达，味辛散风，苦燥湿浊，善通鼻窍以除鼻塞，止前额及鼻内胀痛；白芷祛风，散寒，燥湿，可宣利肺气，升阳明清气，通鼻窍而止疼痛；辛夷以花蕾入药，其性上达，辛温发散，芳香通窍，外能去除风寒邪气，内能升达肺胃清气，善通鼻窍，是治疗鼻渊头痛，鼻塞流涕之要药。

总之，此方针对患鼻炎的寒湿体质及病因，一方面温通周身经脉，另一方面引诸药入肺经而通鼻窍。两方面共同作用，就会使鼻塞流涕的症状慢慢减轻，用过一段时间后，鼻炎的苦恼就消失不见了。在实际运用中，也可以根据四季的变化和鼻炎症状的轻重适当调整足浴方的组成，具体方法如下：

a．春季百花盛开，东风料峭。花粉过敏引起鼻炎的人可加入防风10克。防风顾名思义，能保护人体不被风邪侵袭。其性辛温发散，甘缓微温而不峻烈，为“风药之润剂”，“治风之通用药”，祛风之力较强。药理研究也表明防风有一定的抗炎、抗过敏作用，正好可以在春季应用。

b．如果是夏季鼻塞、流鼻涕的症状比较严重的话。可以改上方中的麻黄为香薷。《本草纲目》称：“盖香薷乃夏月解表之药，如冬月之用麻黄。”香薷被前人称为“夏月之麻黄”，在夏季里是可以当做麻黄来用的。其药性辛温发散，入肺经而解表散寒，其气芳香，入脾胃经而化湿解暑。在夏季运用，相对麻黄的效果要好一些。

c．秋冬季节易犯鼻炎，或是症状加重的话，可以加重艾叶与辛夷的用量，各改为15克。因为秋冬季节寒湿之气加重，相对来说体表皮肤更容易受到寒邪侵袭，导致肺气郁闭、鼻窍不通的机会更多。加重温性的艾叶和辛夷的用量，可以使人体变得更加温暖，抵抗寒气的力量更大，从而使肺经和鼻窍更加通畅。

鼻炎是个易得难治的疾病，很多人得了以后会伴随很长时间不能去根，带来的不适与不便也很多。慢慢地感受到鼻子再次通畅，和正常人一样地呼吸、闻味道，是大多数鼻炎患者的希望。足浴的方法虽然见效慢，但是只要坚持下去，带来的效果是不容小视的。健康小贴士按摩迎香防鼻炎：迎香穴位于鼻唇沟中，鼻翼外缘旁开0.5寸。每天以双手食指按摩半小时左右，可以有效预防鼻炎的发生，减轻鼻塞症状。

4 头痛莫撞墙

我自己本身是个头痛病患者，所以对于头痛给人带来的痛苦实在是深有体会。痛起来的时候，真的是恨不得这个头不是自己的那样难过。

头痛的起因是在上大学的时候，一次期末考试之前，因为中医系需要复习的课程实在太多，多到我和同学们都复习到了超出身体负荷的地步。晚上不到两点没人休息，白天除了吃饭也都在背书，常常头晕眼花的还要坚持下去。那时候因为年轻，对中医懂得也少，还不知道要爱护自己的身体，吃饭也是随便凑合吃一点就算了，困了就趴在桌子上稍微眯一下。就这样不知不觉的，头就开始慢慢痛了起来。这个头痛在中医里叫做头风病。开始还不觉得，后来最大的感觉就是很怕风，每当春秋换季的时候，就觉得有凉飕飕的阴风吹进脑袋里，然后头就开始绵绵不休地痛起来。这种痛苦简直不能用语言来表达。我试过很多种治疗方法，效果都不是很理想，每当不小心受风后或是疲劳后，头痛就会发作得厉害。

教我们中医诊断学的是个国家名老中医。我因为实在无法忍受头风病的痛苦，就去找他老人家咨询一下。老师细细给我讲述了头痛的原理和治法，让我受益匪浅。

中医认为人体周身通行着营卫二气，其中的卫气运行于周身体表，顾名思义，像门卫一样守着人体的第一道防线，保护我们人体不受外邪侵袭。当人过度疲劳后，这个卫士得不到气血的充分滋养，吃不饱，自然工作能力就下降了。卫气护卫身体的能力下降后，外邪就会像小偷一样乘虚而入。

再说这个风邪，它在外邪里面算是最狡猾的一个。古人说它善行数变，就是说它像个善于灵活移动和变化面貌的小偷一样，总是在寻找人体防卫薄弱的地方，稍有不注意就钻进人体去闯祸。风邪也为百病之长，意思是说风邪是引起其他疾病的罪魁祸首，是百病的根源所在。别的病邪往往是随着风邪一起进入的人体，从而引起各种各样的疾病。

综上说来，这个头风病就是因为身体的卫气不牢固，加上人在睡觉时不注意受了风，从而在身体里面落脚扎根。如果不能根除，调护不得当的话，遇到风邪外侵、体质下降等因素，还容易再次发作。

老师建议我试试足浴的方法。现在想起来，那应该是我开始接触足浴的渊源吧。当时使用的方子叫做上清止痛汤。上清止痛汤组成如下：

川芎、白芷各20克，白附子、细辛各10克，葱白5根川芎辛温升散，能“上行头目”，祛风止痛，既能活血化瘀，又能行气止痛，为“血中之气药”，是治疗头痛的要药，无论风寒、风热、风湿、血瘀、血虚头痛均可用。故金元四大家之一的李东垣言“头痛需用川芎”。白芷辛散温通，长于止痛。白附子既能祛风痰，又能止痛，其性上行，尤善治头面部诸疾。细辛辛香走窜，宣泄郁滞，上达巅顶，通利九窍，善于祛风散寒，且止痛之力较强，尤善于治疗风寒性头痛。葱白辛温而不燥烈，能宣通阳气，温散寒凝，可使阳气上下顺接，内外通畅。

老师那时候还在做一个关于单纯刺激丘墟穴治头痛的课题，就建议我试一下在足浴的过程中按摩一下这个穴位。丘墟穴是足少阳胆经的原穴，是胆经元气输注、经过和留止在足部的腧穴。胆为中精之腑，与肝相表里，共同维持人体的疏泄功能。丘墟穴能疏风止痛，对怕风引起的头痛很有效果。此穴位于足背，外踝前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷处。我在足浴的时候经常适当地按摩一下丘墟穴，再遇风时头痛果然不那么严重了，直至再也没有复发过。

在后来的临床过程中，我发现能引起头痛的病因有很多，而不只是头风这一种。根据不同的病因症状，所选择的足浴方也不尽相同。具体方法如下：

a．以头痛伴有浑身发热、嘴里和喉咙里面发干、眼睛红肿胀痛、舌苔发黄为主要症状表现的，应该考虑是风热型头痛，足浴时应改用桑叶薄荷汤。桑叶薄荷汤组成如下：

桑叶、薄荷、天南星各15克，冰片1克（煎汤后冲化）桑叶、薄荷清凉开泄，能疏风清热，上清止痛；天南星归肝经，通行经络，性温而燥，能燥湿化痰；冰片味辛气香，性偏寒凉，能凉开上窍。诸药合用，可疏风散热，祛风止痛。

b．老年人因为阴阳二气都比较薄弱，脏腑功能低下，头痛常由气血不足、清气不升引起，并常伴失眠、头晕眼花等症状。可以用二石汤足浴。二石汤组成如下：

磁石、石决明各20克，党参、黄芪、当归、桑枝、蔓荆子、杜仲、牛膝各10克磁石、石决明沉降质重，重镇安神；黄芪、党参、当归补气养血，补充老年人气血之不足，使气血充足，运行无阻，则头痛自除；桑枝通行经脉，蔓荆子质轻上行，二药合用，能引清气上行；杜仲、牛膝补益肝肾，善补由年老引起的肝肾之气亏虚。诸药合用，功能为安神，明目，止痛。

运用此方足浴时需要注意的是，最好多加水，使足浴时的水能没过踝关节以上，在足浴时适当转动踝关节，正反各10下。这样的话，踝部活动开来，足部的经络会更加通畅。

c．头痛没有任何诱因的，用芎芷止痛汤做足浴，都能收到不错的效果。芎芷止痛汤组成如下：

川芎、白芷、细辛、羌活各15克川芎、白芷、细辛皆为治疗缓解头痛的万能药，加上羌活善祛上部风湿，所以不明原因的头痛皆可应用。

由于经脉在头部的走形部位不同，各经脉病变引起的头痛部位往往也不一样。因此可以根据不同的头痛部位选择合适的引经药加入足浴方中，引诸药直达头痛经脉和部位，其效果更好。如后头痛属于太阳膀胱经头痛，包括后脑的痛和颈项痛，可选用羌活、蔓荆子、川芎；前额痛，包括额头痛、眉棱骨痛、眼眶痛都属于足阳明胃经头痛，可选用葛根、白芷、知母；头两侧，尤其是太阳穴部位的痛属于少阳胆经痛，可选用柴胡、黄芩、川芎；头顶痛属于厥阴肝经痛，可选用吴茱萸、藁本。

对于各种人群，尤其是脑力劳动者来说，头痛会极大地影响学习与工作的效率。大家在平时如果经常被头痛的烦恼所困扰，不妨根据自己的具体情况试试足浴的办法，应该会收到不错的效果。

5 难言之隐的女人病

一次出门买水果的时候，看水果摊的曹大姐不忙，就和她聊了会儿天。曹大姐长得高大壮胖，能吃苦受累，性格也开朗，见谁都乐呵呵的。但是在聊天的过程中，我发现曹大姐状似不经意地总是在凳子上动来动去的。问她怎么回事，曹大姐说，妹子不瞒你说，大姐我结婚这么多年，孩子也那么大了，最近却得了个下面隐私部位经常痒痒的毛病。这个地方痒又不好意思让人家知道，更别提伸手挠挠什么的了，可是有时候痒得实在受不了，只好靠在凳子上这么动一动来缓解。还有就是，下面总是会流出一些又黄又臭的脏东西，弄的内裤每天都换洗还是有味道。你说这可怎么办才好呢？

就这些症状来说，我告诉曹大姐她应该得的是阴道炎，中医叫做阴痒。很早以前的医学著作对阴痒这种疾病就有论述，如《诸病源候论·妇人病诸论》曰：“妇人阴痒，是虫蚀所为。三虫九虫在肠胃之间，因脏虚虫动作，食于阴，其虫作势，微则痒，重则痛。”这里所说的虫，就相当于现代医学所说的各种滴虫、细菌、真菌的感染。中医把这些作祟的病菌都称为虫，认为它们在阴部动作，使妇女产生痒痛难耐的感受。

而外有病症必责之于内，是中医一贯的诊治思路。阴痒的内因多由脏腑虚损、肝肾功能失常引起，主要的病变脏腑就在肝肾。因为肾主管男女的生殖系统，肾气荣于阴器，即生殖器官。当肾气亏虚的时候，外阴就容易被外邪侵袭。而肝是主管情志的，一旦生活中遇到什么不如意的事，就会影响肝的疏泄功能，使肝气郁结。如果肝气长期郁结，那么郁结的肝气就会日久化热，肝热再影响到脾脏，脾的运化食物功能乏力，痰湿内生。肝的热和脾的湿互结，流注于下焦，外加上虫毒侵蚀，阴痒就形成了。

既然本病是由肝经湿热下注引起的，我建议曹大姐用足浴的方式清理肝经的湿热，即每天使用龙胆草汤足浴，加上外用苦参汤坐浴杀虫，内外配合治疗，双管齐下，共同治疗。龙胆草汤组成如下：

龙胆草20克，黄柏、栀子、泽泻、木通、柴胡各10克龙胆草苦寒，清热燥湿之中，尤善清下焦湿热，是治疗下焦湿热所致诸证的要药。黄柏苦寒沉降，长于清泄下焦湿热。《神农本草经》说黄柏“主五脏胃肠中结热，黄疸，肠痔，止泄利，女子漏下赤白，阴伤蚀疮”。栀子苦寒清降，能清泄三焦火邪，可治肝胆火热。泽泻性寒，既能清下焦膀胱之热，又能泄肾经之虚火，对于下焦湿热者尤为适宜。木通能利水消肿，下利湿热，使湿热之邪从小便排出。柴胡辛行苦泄，性善条达肝气，疏肝解郁。诸药合用于足浴，可使肝胆湿热之邪下行排出，祛除引起阴痒的内因。

外用的苦参汤组成如下：

苦参、蛇床子、百部各20克，土茯苓、白鲜皮、徐长卿各10克这几味药均是杀虫止痒，治疗湿热下注引起的各类疾病的常用药。外用能有效拮抗各类引起外阴瘙痒的细菌、真菌、滴虫等。

用法为煎汤后先用水蒸气熏洗外阴，待水温合适后再坐浴。

另外需要注意的一点是，不仅女方需要治疗，夫妻双方都要进行外阴清洗治疗。以前遇到过一位女患者，涂片检查发现患的是滴虫性阴道炎。经过治疗后痊愈，一个月后却又复发，再治疗再复发。如此反复几次后，就从别的方面找原因。让她把丈夫带过来检查，做了个外阴涂片，镜下一看，满满的全是滴虫。为什么一直没注意到呢？因为她丈夫任何症状没有，这种滴虫在男性外阴不会引起任何不适，只是被携带着。这下原因清楚了，任这位女士怎么治疗，一痊愈再有性生活，还是要被丈夫所带的滴虫再次感染。如此情况下，这位女士夫妻双方都进行治疗后，这位女士的阴道炎就再也没有复发过。

曹大姐照着这个方法足浴加坐浴，并且让丈夫也一同坐浴，果然很快就痊愈了。现在的曹大姐又恢复了以前的神清气爽，每天高高兴兴地做生意，再也没有任何不适了。

另外需要注意的是，已婚经产妇女患阴痒的几率要远远大于未婚妇女。因为已婚妇女失去了处女膜的保护，阴道的自净能力也相对低下，当内裤不洁净、或是性生活时不注意卫生时，都很容易把感染源带进阴道而引起发病。而阴道与盆腔相通，如果不及时治疗的话，病菌上行感染，还易并发盆腔及卵巢、输卵管等附件的炎症。所以已婚妇女要更加注意私人部位的卫生，并且要做好夫妻双方的清洁，才能更好地预防阴道炎的发生。健康小贴士怎样清洗外阴：由于现在市面上所出售的阴部洗液多含有抗菌成分，长期使用往往会造成阴道的菌群失调。所以如果没有阴部疾患，每日用干净的温水冲洗就可以了。

6 解决与厕所的缠绵

我在舅舅家乔迁新居后去做客，想用一下他家的卫生间的时候，发现即使是面积变大了，有两个卫生间的新房子，还是两个卫生间都被表哥家的双胞胎兄弟占据着。

舅妈说起这对双胞胎来的时候，开始还觉得挺有意思，可说到后来却又忍不住犯愁：两个孩子都17岁了，正是应该身体最好的时候。可是不知道怎么回事，哥哥瘦得像个麻秆，吃什么都不消化，总是拉肚子；而弟弟却总是便秘。两兄弟怎么看也不像是双胞胎，唯一的共同点就是放学都蹲在厕所里，好长时间不出来。

细问原因，原来是两个孩子从小没在一起生活过。哥哥跟姥姥，弟弟跟奶奶长大。姥姥是个溺爱孩子的人，总是想吃什么给什么，生冷不忌；奶奶正好相反，但凡她觉得不合适的食物，例如太凉的水果什么的基本不敢给弟弟吃，主要给弟弟以吃面食和肉类为主。这样一说，双胞胎不一样的原因也就明白了：哥哥从小乱七八糟的东西吃得太多，幼儿脾胃娇嫩，某些食物克化不了，若只按自己的意愿吃东西，很容易伤到脾胃，就会经常腹泻；而弟弟由于食物种类单一，养成了挑食的坏习惯，再加上不爱吃富含膳食纤维的蔬菜水果，肠胃蠕动得慢，自然会造成便秘的后果。

原因找到了，舅妈问我有什么好法子能让这两个孩子少受点罪。我还是建议他们采用足浴的法子。这么大的孩子不喜欢吃苦苦的汤药，加之调理起来需要很长时间，不如用舒服又有效的足浴。用的方子又根据哥哥弟弟的不同要分别对待。

哥哥营养吸收不好，又经常腹泻，应该以健脾止泻为主。健脾汤组成如下：

白术、茯苓、淮山药、党参、白扁豆、陈皮、砂仁各10克其中，白术甘苦性温，主归脾胃经，以健脾、燥湿为主要作用，被前人誉之为“脾脏补气健脾第一要药”，既长于补气以复脾运，又能燥湿，利尿以除湿邪；茯苓味甘而淡，甘则能补，淡则能渗，药性平和，既可驱邪，又能扶正，能健脾渗湿而止泻；淮山药性味甘平，能补益脾气，滋养脾阴，《神农本草经》说山药“补中，益气力，长肌肉”；党参性味甘平，主归脾肺二经，以补益肺脾之气为主要作用，能用于中气不足引起的食少便溏；白扁豆能补气健脾，兼能化湿，药性温和，补而不滞，唯其“味轻气薄，单用无功，必须同补气之药共用为佳”；陈皮辛行温通，有行气止痛，健脾合中之功，因其苦温而燥，故寒湿阻中之气滞最宜使用；砂仁辛散温通，气味芬芳，其化湿醒脾，行气温中之效均佳，古人曰其“为醒脾调胃要药”。

弟弟主要是由于气滞与热结于腹中引起的便秘，应该以行气导滞，泻热攻积为主，足浴时要用导滞汤。导滞汤组成如下：

大黄、枳实、厚朴、木香各10克其中，大黄具有较强的泻下作用，能荡涤肠胃，推陈致新，为治疗积滞便秘的要药；枳实辛行苦降，善破气除痞，消积导滞；厚朴可下气宽中，消积导滞；木香辛行苦泄温通，芳香气烈而味厚，善通行脾胃之气滞，既为行气止痛之要药，又为健脾消食之佳品。《本草纲目》曰：“木香乃三焦气分之药，能升降诸气。”

在进行足浴治疗的同时，我还告诉舅妈要注意对双胞胎进行饮食和生活习惯的调理。对哥哥的要求是饮食要有节制，多吃一些清淡、富有营养、易消化的食物，避免进食生冷不洁，忌食难消化或是清肠润滑的食物。而对弟弟，则要饮食清淡，多吃粗纤维的食物如香蕉、芹菜，不能吃太多辛辣的东西。并且要养成每日按时登厕，定时大便的习惯。

经过一段时间的调理，现在双胞胎的身体都明显地改善。再去舅舅家做客的时候，两兄弟都说自己再也不用受天天蹲厕所的苦了。哥哥还明显地比以前胖了些。虽然两兄弟所表现出来的症状可以说是完全相反的，但根源都在脾胃之中，对于脾胃细心调理才能使二人回复正常。

像两兄弟这样的腹泻便秘，只是由于从小喂养不当造成的。而能引起腹泻或是便秘的原因还有许多，病因不同，需要不同的方法来治疗，具体如下：

a．有一种腹泻叫做“五更泻”，就是说患有这种腹泻疾病的人一般是在黎明之前围绕着肚脐部位的腹部开始疼痛，肠鸣一会儿后开始腹泻，腹泻后一切无事。引起这种腹泻的原因是肾阳虚衰，致使命门火衰，脾失去了命门的温煦作用所引起的。患者还会伴有身体怕冷、四肢冰凉、腰部和下肢酸软无力、舌头颜色浅淡等肾阳虚的症状。这类患者可用补肾止泻汤足浴。止泻汤组成如下：

补骨脂、吴茱萸、炮姜、肉豆蔻、乌梅、诃子、五味子各10克补骨脂、吴茱萸温补肾阳；炮姜、肉豆蔻温暖脾胃；乌梅味酸、诃子性涩，皆能涩肠止泻。

b．血虚也会引起便秘。因为肠道需要血液的滋养，若血液亏虚，不能濡养肠道，则会引起大便干结、头晕眼花、面色苍白无华等血虚便秘的症状。可用养血润肠汤足浴。养血润肠汤组成如下：

当归、生地、麻子仁、桃仁、枳壳各10克其中，当归、生地滋阴养血；麻子仁、桃仁润肠通便；枳壳引气滞下行。诸药合用，可使血液充盈，肠道濡润，便秘自然就消失了。

c．阴津不足的话，肠道也会因为失去濡润而产生便秘。具体表现是大便干结如羊屎状，可伴头晕耳鸣、两颧发红、身体潮热盗汗等阴虚的症状，可用养阴润肠汤足浴。养阴润肠汤组成如下：

玄参、麦冬、生地、当归、石斛、沙参各10克其中，玄参、麦冬、生地滋阴生津；当归、石斛、沙参滋阴养血，润肠通便。

脾胃为后天之本，功能健全的消化系统是我们健康的奠基石。现代社会随着生活节奏的加快，不能正常饮食的人群越来越多，所造成的脾胃疾病也越来越多。认清得病的原因，选择合适的足浴方法来治疗自己的脾胃疾病，不失为现代人的一个良好的选择。健康小贴士自制健脾白扁豆粥：炒白扁豆100克，粳米200克，加水煮至熟烂。长期服用可健脾益胃，增强食欲。

7 手足冰冰凉，桂枝小茴香

前两年的一个冬天，在一个饭局上和某位姑娘握手的时候，感觉她的手异常的冰冷。按说室内暖气空调都开得很足，姑娘穿得也很厚实，不应该手冰成这样。所以当我问她是不是一直这样的时候，她告诉我说，这是她从小就有的毛病，每年一入冬手脚就冰凉，怎么也暖和不过来。睡觉时脚在被子里也是一团冰，睡到半夜才会慢慢暖和过来。并且好像是遗传，因为她妈妈也这样，一到冬天手脚就发凉，再暖和也缓不过来。

我悄悄问她是不是月经的时候肚子会痛，经血里还夹有血块，她很惊讶为什么我会知道这个。其实这样的人我见过不少，道理也很简单：我们身体通行着许多的经脉，这些经脉通畅，气血才能运达身体各个部位，才会使身体温暖，保持正常的体温。手脚冰凉的人就是因为经脉不通了，才会使气血无法运达到手足末端。那么是什么阻碍了这样的人的气血运行呢？就是寒气。寒性是主收引的，就像冬天的寒气会使水冻成冰一样，寒气也会使经脉里的气血凝滞。同样的，主管月经的卵巢子宫都位于小腹部，当寒气聚于腹部时，经血也会凝滞不通，不能顺利下来，就会造成腹痛。另外，寒气使血液也郁滞于小腹部，变成血块，那么经血里自然就会夹杂着血块了。

所以，手足冰凉的人，不只是末梢循环差，还可能由于寒气的过于旺盛而影响其他的脏腑。比如寒气凝滞于心脏，则会造成心脉痹阻，若是有冠心病的患者可能会突发心梗；寒气凝滞于脾胃，就会造成胃寒，出现脘腹部冷痛、喜温喜按、消化功能差等症状；寒气凝滞于肝肾膀胱，男性可能出现前列腺的疾病，女性则可能出现月经方面的疾病。

对于这位姑娘，因为毕竟身体还年轻，没有什么太大的问题，所以我给她的建议是长期足浴，尤其是在冬天，最好不要间断，每天都要进行。具体的方子是桂枝小茴香汤。桂枝小茴香汤组成如下：

桂枝、小茴香、艾叶、当归、大枣各10克其中，桂枝辛散温通，具有温通经脉，散寒止痛之功，《本草备要》说桂枝为“温通经脉，发汗解肌”。小茴香辛温，既能温中散寒止痛，又能暖肝暖肾。艾叶能逐寒湿，温经脉，止冷痛，尤善调经。当归养血活血，大枣甘温，能补益脾气，可使气助血行，经脉通畅。

在实际运用足浴方法治疗手足冰凉时，也可以根据自己实际的身体状况，适当地在上方的基础上添加一些药物，以达到既温通血脉，又防病治病的功效。具体方法如下：

a．若是寒气凝滞于上焦，即胸部心肺的位置，则会导致胸中的阳气不能被振奋，引起心脉的瘀阻。这类患者一般以胸部疼痛、呈放射状、遇到寒冷则疼痛加重为主要症状，足浴时要加薤白、枳实各10克。薤白辛散苦降，温通滑利，善散阴寒之凝滞，通胸阳之闭结，为治疗胸痹的要药。枳实能行气化痰以消痞，破气除满而止痛。

b．寒气凝滞于中焦脾胃，则会使中焦虚寒。以腹部发冷疼痛、喜欢被按揉、遇到温暖就会变得舒服些、大便夹杂不消化食物为主要症状的患者，可在足浴时加花椒、生姜各10克。生姜和花椒既是厨房中必不可少的调味料，也是可以入药的药材。其中，花椒辛散温通，入脾胃经，长于温中燥湿，散寒止痛，止呕止泻。生姜为温胃之品，能温胃散寒，和中降逆。

c．寒气凝滞于下焦，主要表现为妇女月经不调，月经期间下腹疼痛发凉；男性小腹发冷，尿频尿急，排尿困难。可加肉桂、吴茱萸各10克。肉桂辛甘大热，能补火助阳，益阳消阴，作用温和持久，是治疗下焦火衰的常用药。吴茱萸辛散苦泄，性热驱寒，主入肝经，既能散肝经之寒邪，又能疏肝气之郁滞，是治疗肝寒气滞症的主药。

手足冰凉是寒性体质的人在冬季的常见症状。体质改变起来不容易，但是却可以借助外力来改善某些症状。中医治疗疾病的方式就是通过药物的特有属性，来模拟四季的寒凉温热。寒性体质的人，身体是一个冬天的状态，那么利用具有温热性质的药物和足浴时的温通作用，来缓解冬季状态的寒冷，达到如春日般温暖的身体环境，就不失为很好的选择。健康小贴士惊惕抑郁所致的手足冷：中医认为，抑郁可引起肝郁脾虚，使阳气不能外达，也会引起手足冰凉的症状。因此，保持开朗、乐观、向上的精神状态，也是保持身体健康的重要方法。

8 莫名的忧郁

发现袁阿姨的不对劲是她陪着老伴来看病的时候。老爷子只是轻微的感冒，袁阿姨却眉头紧锁，频频叹气，似乎是发生了什么了不得的愁人事。

仔细一问，二老的日子其实十分称心如意。两个孩子都很有出息，并且工作的地方也都离家不远，节假日经常回家看父母。老两口的身体也很好，很少出毛病，退休金足够生活还有富余。是什么使袁阿姨这么发愁呢？她自己也说不出个具体原因来，就是情绪一直很低落。

这种情况真不在少数。再比如说，孟太太刚生完孩子还在休产假的时候，就哭哭啼啼地被不知所措的老公带到我面前来。问她为什么总是哭呢？她说她太担心了，担心孩子会生病，担心老公会变心，担心工作不稳定，担心自己不再年轻漂亮。值得忧虑的事实在是太多，怎么能不哭呢？

其实，她老公忠厚老实，对她和孩子都非常好；孩子也健康可爱；她自己恢复得很好，工作回去就可以继续。细细想起来没有什么值得担心的。而孟太太的担心，就是所谓的产后抑郁症的表现。

现代生活压力很大，常常搞得很多人疲于奔命。要为房子车子孩子奋斗，要确立自己的社会地位，要体现人生的价值。种种不顺利、遇到挫折当然是难免的。有时候静下来想一想，也会常常对前途感到茫然而无所适从。这样的人就容易患抑郁症。中国有句古话叫做“刚过易折”，意思是说如果人的性格太过于刚烈要强，反而很容易遇到挫折的打击而一蹶不振。

中医认为忧郁不只是与心经有关，还与脾经和肝经有关系。脾属土，肝属木，土生木。肝主疏泄，也包括对情绪的疏泄调节作用。如果脾的功能差了，肝木得不到滋养，肝的疏泄功能就下降，调节情志的功能就差了。而且人的情志改变大多会引起肝气的改变。抑郁的人情志不舒，肝气就会郁结于中焦，清轻的气达不到心和头部，抑郁就会变得更加严重。所以抑郁症要从多方面综合地来治疗，先把身体调理好了，再结合心理疏导，自我减压，等等。

像袁阿姨和孟太太这样的患者，一般来说还真的是脾胃的功能比较差。每天忧郁，吃的自然就少，也不爱吃东西，还总是恶心。而且由于肝气不疏，胃里还老像堵着什么东西一样难受。由于清气不升而常常觉得头昏脑涨。这样我就建议她们可以每天用解郁汤足浴。解郁汤组成如下：

百合、合欢皮、柴胡、菊花、麦芽、酸枣仁各15克，加大枣5枚百合与合欢皮里都有一个“合”字，这点就可以看出中药命名的神奇之处。名合则功能使脏气安和，这两味药都能合心肝之气，有宁心解郁安神的功效。其中百合甘，微寒，善入心经而养阴清心，宁心安神。《伤寒论》中就有一个专门以百合命名的病症——百合病、以神智恍惚，情绪不能自主，口苦，小便赤，脉微数为主症，和现在所说的抑郁症十分类似。合欢树的花与皮皆能入药，而合欢皮甘平，入心、肝经，善解肝郁，能使五脏安和，心志欢悦，也是悦心安神的要药。而合欢花也能解郁安神，因为以花入药，故上清头目、解虚烦的作用要强一些，所以虚烦较重的患者可以换合欢皮为合欢花。肝气以通为健，用柴胡疏肝解郁，使肝气得疏则气郁得解。菊花辛散苦泄，微寒清热，入肝经，助柴胡解郁之功，且善上清头目，有清肝明目的功效。麦芽甘平，入脾、胃、肝经，既能健胃消食，治疗脾虚食少之症，又能疏肝解郁以调和肝脾。酸枣仁酸甘平，能养心阴，益肝血，安心神。大枣能养心安神，是治疗心失充养、心神无主而脏躁的要药。

在利用解郁汤足浴的过程中，袁阿姨和孟太太的家人还在生活上、心理上给予了她们很大的关心和支持。她们自己也试着逐渐开阔自己的视野，多增加些兴趣爱好，以使生活更有目标。袁阿姨参加了小区里的秧歌队，孟太太也恢复了结婚前去歌厅和朋友们唱歌的习惯。这样不仅交到了更多的志趣相投的朋友，还可以使心思不再只关注于自身不开心的事情上。没过多长时间，笑容就又回到了她们的脸上，抑郁症自然就消失得无影无踪。

虽说人们常常讲，心病还需心药医。但是根据中医的理论，脏腑功能的不足也会引起神智方面的病变。所以在发现身边的人或自己有抑郁症的前兆时，千万不可慌乱，甚至埋怨别人或自己。及时找出身体和心理方面的原因，对症治疗，可以发现抑郁症并没有想象中的那么可怕，还是可以痊愈的。健康小贴士抑郁症可遗传：由于抑郁症有一定的遗传倾向，所以最好加强婚前检查。并且对于婴幼儿及各个年龄阶段的心理卫生教育都要重视起来，减少不良社会心理因素的影响，以减少抑郁症的发病。

9 终于盼来了孩子

刘太太结婚三年多了，一直没有要孩子。对外宣称是双方都年轻，工作忙而不肯要孩子。私下和我说的却是：夫妻结婚后一直没有采取过避孕措施，她连口服避孕药都没有吃过，双方的性生活也很正常，却迟迟不见怀孕的动静。

他们夫妻双方在多家大医院做过全面的检查，都没能发现谁有能引起不孕的问题。刘太太看着别人家可爱的孩子，真是眼红得恨不得自己赶快也有一个，可越是着急，就越是怀不上。好在小两口没有互相埋怨，而是积极寻找治疗的方法。在试过多种方法都不见效的情况下，小夫妻俩在朋友的介绍下找到了我。

在望闻问切的过程中，我发现刘先生可以说是完全健康的，但是刘太太的下焦偏寒，那么造成不孕的原因应该就是宫冷。什么是宫冷呢？中医认为，肾脏居于下焦，由于先天不足或是后天保养不当，肾的阳气不充足，使肾脏系统失去了阳气的温煦，那么主管生殖的肾脏会呈现出寒冷的状态。子宫也属于肾系的一部分，阴冷的子宫不能触发乐育之气以摄精成孕，就导致了不孕的发生。这样的女子一般还会有小腹冷，白带清稀量多，腰膝酸软，面色黯沉等症状，都是由于下焦寒气偏重引起的。治疗的方式主要应该以温肾暖宫为主。所以我的建议是刘太太最好先用中药足浴一段时间，来改善不易怀孕的体质。温胞汤组成如下：

巴戟天、菟丝子、淫羊藿、肉桂、芡实各15克其中，巴戟天补肾助阳，甘润不燥；菟丝子辛甘性温燥烈，长于补肾阳；肉桂补益命门之火，温助肾阳以化阴；芡实甘涩收敛，补肾涩精而止带。全方共同达到温肾助阳暖宫，益精助孕的功效。

现在刘太太已经怀孕五个多月了，检查中发现孩子和母体都很健康。刘先生和太太都十分兴奋，盼望着孩子能顺利出生。他们都表示真是多亏了足浴的帮助，让他们迎来了盼望已久的孩子。

在男方正常的前提下，女性体质问题造成不孕的原因还有瘀血内停、痰湿阻滞等。可以在足浴方中适当地加入其他药物，具体方法如下：

a．腹部瘀血内停的妇女，也容易造成不孕的体质，这是因为瘀血阻滞冲任胞宫，影响冲脉和任脉的功能，导致月经多推后，不能摄精成孕。这类人多有月经期间腹痛，月经中夹杂血块，面部有瘀斑瘀点等症状。可在足浴时加入浦黄、五灵脂、赤芍、延胡索各10克。其中，浦黄能行血通经，消瘀止痛；五灵脂苦泄温通，专入肝经血分，善于活血化瘀止痛；赤芍苦寒，入肝经血分，有活血散瘀止痛之功；延胡索辛散温通，前人谓其能“行血中之气滞，气中血滞，专治一身上下诸痛”。共同达到逐瘀血，通经脉的作用。

b．痰湿体质的妇女也容易形成不孕的体质。这类人一般自青春期开始多形体肥胖，月经常不规律，甚至经闭不行，白带的量较多，颜色白，一般无臭，面目虚浮晄白，舌苔较正常人来说比较白腻。足浴时可用化痰汤：茯苓、半夏、陈皮、胆南星、桔梗、苍术各10克。其中，茯苓健脾化湿，半夏燥湿祛痰，陈皮理气化痰，胆南星、桔梗宣肺，苍术健脾燥湿祛痰。

另一方面，不孕不育也可能是由于男方的精子活动力低、阳痿等原因造成的。下面就为患有这些疾病的男性朋友们介绍几个可以日常使用，治疗这些疾病的足浴方。具体为：

a．阳痿多由于先天不足或房劳过度，致使肾精亏虚，真阳衰微，精津气血不能外达宗筋，从而使阴茎萎软不举。可用淫羊藿、仙茅、韭菜子、阳起石、巴戟天、熟地各10克足浴。淫羊藿辛甘性温燥烈，长于补肾壮阳；仙茅辛热燥烈，善补命门而兴阳道；韭菜子甘温，能补助肾阳，兼有收涩之性；阳起石温肾壮阳，强阳起萎；巴戟天补肾助阳，甘润不燥，能治虚赢阳道不举；熟地质润入肾，能滋补肾阴，添精益髓，古人云其“大补五脏真阴”，“大补真水”。诸药合用，阴阳双补，则阳道得生，其事可举。

b．死精症、精子活动力低下也可使用足浴的方法来治疗。产生死精、精子活动力低的原因是由于湿热蓄结于下焦，肾气虚弱，肾精不能下输成精液。足浴宜用解毒养精汤：蛇床子、枸杞子、覆盆子、女贞子、黄柏、萆薢各10克。蛇床子、覆盆子、女贞子用于滋补肾阳；枸杞子补肾阴；黄柏、萆薢清理下焦湿热，分清泌浊。

综上所述，男女双方的因素都可能导致不孕不育症的发生。而中药足浴只能解决功能方面的问题，对于输卵管或输精管阻塞、生殖器先天畸形等器质性疾病引起的不孕症，治疗作用则不大。所以，在选择中药足浴治疗不孕不育症前，最好去医院的相关科室检查一下，确定没有器质方面的疾病后再进行足浴治疗。健康小贴士“杀精”的食物要少吃：可乐、啤酒、咖啡、炸鸡、大豆制品等食物会降低男性精子的数量和质量，造成不孕不育的发生。所以，在日常生活中，男性要尽量避免食用这些食物。

10 带癌生存不是梦

小姨前些日子自己总觉得乳房里好像有个小硬块，做B超检查发现是个肿块，但是不好定性。在医生的建议下，小姨决定尽快手术。手术过程中对切片做病理检查后发现，这个小肿瘤是恶性的。也就是说，小姨患的是乳腺癌。还好小姨够冷静，提前也做好了心理准备，配合大夫做了乳腺癌根治手术，算是早期清除了癌肿，把癌症扼杀在了摇篮里。

和小姨一起住院的还有许多癌症病友，尽管患的癌症各不相同，发现时的严重程度也不相同，但大家表现得很乐观，很少有为自己的病痛苦难过的。小姨希望我能教大家一些足浴的方法，来帮助大家抗击癌症，以延长生存周期，提高生存质量。

癌症细胞其实是非常活跃的细胞，它们的生长速度甚至超过了正常的组织细胞。只是这些旺盛的癌症细胞是非功能性的，也就是说，它们对于身体的机能来说是废品，是不能为身体所用的。而且在生长的过程中，它们会吞噬正常的细胞，攻城略地，抢占正常细胞的领土。癌症病人最后的死亡原因就是因为各个组织器官的功能丧失，全身衰竭。那为什么会产生这些癌细胞呢？中医认为，癌症是由癌毒引起的。当人体正气不足的情况下，不能有效抵抗外邪，使邪毒有机可乘，侵入人体，就导致了癌症的发生。虚衰的脏腑不同，发病的器官也就不同。

癌症的早期发现是抗癌的关键步骤。及时发现并对癌肿部位做彻底的切除，是现代医学治疗癌症的首选方法。大多数早期癌症患者可以通过外科手术结合辅助治疗取得良好的疗效。虽然术后的化疗及放疗可以一定程度上预防癌症的复发，但是在杀死癌细胞的同时，对某些正常细胞也会有杀灭作用。这样的话，放疗化疗不仅对身体的伤害很大，也仍然避免不了术后的复发或是广泛转移。术后可能由于邪毒未能彻底清除，导致余毒蛰伏不消。正气本虚，癌症日久则正不胜邪，久病入络，癌肿损伤其周围的络脉，影响经络中气血的运行及津液的输布，使经络失养，脏腑败坏。正虚邪实，病邪渐次深入，病势胶着。

因此，抗癌的关键就是培育正气，杀灭余毒。下面先介绍几种经现代科学研究发现有明确抗癌作用的中药，适用于任何癌症患者，可在日常作为足浴的基础方。抗癌汤组成如下：

白花蛇舌草、半枝莲、土茯苓、山慈菇各20克这四味药皆有解毒消肿之功，经现代药理研究表明，都可使癌症的临床症状减轻，癌细胞活动力下降，可用于多种肿瘤。

另外，中药在抗癌方面的优势是对术后患者有良好的调理治疗作用，也能对放疗、化疗起到减毒增效的作用。根据临床症状的不同，可以在上方中适当加味来进行足浴。具体方法如下：

a．放化疗后出现由于脾胃虚弱而导致气血亏虚的患者，以不爱吃东西、常常恶心呕吐、形体消瘦、神色疲倦没有精神、不爱讲话为主要症状；或是术后伤口坏死糜烂、渗液，皮肤灰白，新鲜的肉芽不易生成为主的，可加党参、白术、黄芪、川芎、当归各15克，其中，党参、白术可健脾益气，使脾胃强则气血化生有力；黄芪益气以生血；川芎、当归养血活血，使血液得生。

b．癌症中后期，可出现阴虚的表现。以口腔糜烂、牙龈出血、因口腔咽喉发干而想喝水、手足心午后发热为主要症状。可加知母、黄柏、墨旱莲、黄精各10克。其中，知母可清热滋阴润燥；黄柏能清利湿热；墨旱莲滋补肝肾之阴；黄精补益肾精，养阴生津。

c．正气虚衰，火毒炽盛的，以癌肿部或术后伤口红肿胀痛、渗出物腐臭难闻、周围淋巴结肿大、伴发热口渴、大便干燥不通、小便颜色深黄等为主要症状的，可加金银花20克，栀子、生地黄、赤芍、车前子各10克。金银花清热解毒；栀子清泻火邪，引热下行；生地黄、赤芍凉血活血，滋阴润燥；车前子利尿通淋，使热邪从小便排出。

随着医疗水平的进步和人们健康意识的提高，癌症已经不是让人们一提起就谈虎色变的话题了。癌症患者在积极配合治疗的同时，关键是要保持乐观向上的心态。因为消极悲观会使正气进一步受损，非常不利于癌症的康复治疗。在各种治疗手段的配合下，相信癌症患者必定能走出阴霾，健康地活下去。健康小贴士常见的防癌食物：番茄、大蒜、绿茶、猪血、橄榄油等食物，常吃能加快人体内的有害产物——自由基的代谢，降低癌症的发生几率，都是不错的抗癌食物。

11 成功击败大小三阳

虽说现在社会上提倡反对乙肝歧视，但是一些工厂和单位里还是会在招收新人的时候，把体检出来的大三阳、小三阳，也就是乙肝病毒携带者拒之门外。就像周师傅，本来是个好好的手艺人，年轻时技校毕业后就留在一家大工厂做电工，养活一家老小。那时候的健康防范意识比较薄弱，在工厂里老吃大锅饭的情况下，不知不觉染上了乙肝病毒。周师傅自己浑然不觉，要不是旧工厂倒闭，找新工作时需要体检，周师傅还真不知道自己感染了乙肝病毒。本来周师傅这样经验丰富的技术人员再找一份新工作不是件很困难的事情，可是就因为体检出大三阳，人家说什么也不肯要周师傅。其实也难怪，一家工厂里那么多工人，大三阳又有很强的传染性，大家难免一起生活吃饭，传染给别人可就不好了。

但是也不能不工作，否则拿什么养家糊口呢？周师傅咨询过很多医生，医生建议他做肝功能检查。化验的结果显示周师傅的转氨酶已经高出了正常标准，需要接受治疗。

大三阳的化验结果代表着乙肝病毒在体内正在复制增多，具有很强的传染性。小三阳的患者也具有传染性，但相对大三阳来说传染性要弱。过多的乙肝病毒在体内复制繁殖，可能会对肝脏产生损害，造成肝炎的发病，使肝脏纤维化，肝脏的功能下降或丧失。大小三阳患者最好能定期去医院检查肝功能。如果检查发现转氨酶升高，就代表肝脏已经开始出现损害，预示着肝炎的发生。因此，大小三阳患者理想的状态是乙肝病毒和机体“和平共处”，也就是说，即使身为病毒携带者，但如果肝功能的指标均为正常，肝功能不出现损害，对身体来说，就是没有什么大问题的。

中医认为肝病转氨酶升高，是身体里面有湿热，有内热造成的。乙肝病毒进入血液循环，形成毒血，湿热的体内环境又进一步造成了毒血对各个脏器，尤其是肝脏的损害，就形成了肝炎等疾病。所以治疗大小三阳的方法应该以凉血活血、疏肝健脾为主。可以用健肝汤足浴。健肝汤的组成如下：

柴胡、龙胆草、元胡、佛手、路路通、丹参、鸡骨草、珍珠草各10克其中，柴胡辛散苦泄，善于条达肝气，疏肝解郁；龙胆草苦寒沉降，善泻肝胆实火；元胡能活血散瘀，疏利肝气；佛手辛行苦泄，善疏肝解郁，行气止痛；路路通能疏肝理气而活血；丹参苦寒，能凉血活血；鸡骨草、珍珠草为近年来研究表明对病毒性肝炎有确切治疗作用的经验用药，可抑制乙肝病毒反转录酶。

若大小三阳引起肝功能下降，肝炎发生，还可以根据实际中较严重的症状的不同，适当地在足浴中加入一些对症药物。具体方法如下：

a．以黄疸较重为主的，可加茵陈、栀子、金钱草各10克。茵陈苦泄下降，性寒清热，善清利脾胃肝胆湿热，使之从小便排出，是治疗黄疸的要药；栀子有清利下焦肝胆湿热之功效，可治湿热熏蒸之黄疸；金钱草清肝胆之火，又能除下焦湿热，有清热利湿退黄的功效，可治湿热黄疸。

b．以肝气郁滞为主，具体表现为胁肋部满闷不舒，时时感到疼痛的，可加香附、青皮、川楝子各10克。香附主入肝经气分，芳香辛行，善散肝气之郁结，味苦疏泄以平肝气之横逆，故为疏肝解郁、行气止痛之要药；青皮辛散温通，苦泄下行而奏疏肝理气、散结止痛之功；川楝子苦寒降泄，能清肝火，泄郁热，行气止痛。

c．肝胆湿热较重，以口腔里面发苦并且黏腻、胸部满闷不舒服、大便不能顺利解下为主要症状的，可加败酱草、大黄、苍术、藿香各10克。败酱草辛散苦泄寒凉，可利湿热；大黄泻热通便；苍术健脾化湿；藿香芳香化湿，开胸顺气。

另外，凡是大小三阳患者，无论是否有转氨酶的升高或肝炎的症状，都要养成一个合理的生活习惯。在饮食上注意要清淡，少吃高脂高糖、油腻的食物；少喝咖啡、酒等刺激性的饮料；养成规律的进食习惯，多吃富含食物纤维的蔬菜水果、粗粮；多喝水。还要加强体育锻炼，以慢跑、瑜伽等有氧运动为佳。

另外需要注意的是，乙肝的预防是重中之重。因为乙肝病毒是通过体液传播的，也就是说乙肝病毒携带者的血液、汗液等都可能是传染源。在和乙肝病毒携带者共同进食时最好实行分餐制，使其使用独立餐具。衣物也不要放在一起清洗。如果不知道自己有没有抗体，可以去医院化验一下乙肝五项，也就是常说的“两对半”。若是抗体为阴性的可以进行乙肝疫苗注射。总之，乙肝的预防大于治疗。我国是乙肝病毒携带者较多的国家，希望大家能正确对待乙肝病毒携带者，既不要歧视他们，也要保护好自己。健康小贴士乙肝疫苗的接种方法：没有感染乙肝的人，应该尽快接种疫苗，按照0-1-6方法注射，即第一针后1个月接种第二针，6个月后接种第三针。如果已经是乙肝病毒携带者，则接种无效。

12 无“痔”之人反轻松

好友的妹妹小蕾是个白白净净的小女孩，身材纤细，性格文静，是个人人喜爱的小姑娘。正当大好年华的她最近却常常愁眉不展，唉声叹气，似乎有什么烦心事，脸颊部还冒出了几颗从来没有出现过的小痘痘。因为知道我是学医的，没什么顾忌，她才小心翼翼地说出了自己的难言之隐。我一听，也难怪她不愿意和别人讲，这么好看的女孩子得了痔疮的话，毕竟不是很乐意讲出来的，怪难为情的。不仅大便的时候会感到很痛，偶尔还会在大便的时候出血。越是痛就越害怕上厕所，久而久之就形成了便秘的恶性循环。大便不通，堵在肚子里，影响了内分泌，难怪痘痘会长出来。

虽说俗话说“十人九痔”，也说明了痔疮的发病率很高，但是年纪轻轻的小蕾看起来实在不像会得痔疮的样子。仔细一问，原来这孩子有嗜辣的习惯，平时吃饭无辣不欢，如果没有辣菜的话，就必须准备一瓶辣椒酱下饭。尤其喜欢吃的东西是麻辣火锅，时不时地就要去吃上一顿，还要点最辣的那一种。

过量食用辛辣的和味道厚重的食物，会让身体里产生过多的燥热之气，这股气随着饮食到达大肠，致使局部血行不畅，血液瘀积。热气与瘀积的血液互相搏结，气血纵横，筋脉交错，结滞不散，就导致了痔疮的形成。

四川人爱吃辣，那么是不是四川得痔疮的人很多呢？其实不然，四川之所以形成嗜辣的饮食习惯和当地特殊的地理环境有着很大的关系。四川处在盆地中，四面环山，空气湿度很大。再加上冬天没有暖气供暖，就造成了四川盆地多湿多寒气的环境特点。四川人之所以会养成吃辣的习惯，是因为辣味能促进气血的运行，既能帮助体内的湿气加速排出，也能让人体产生温暖的感觉而抵抗寒气的入侵。而我们北方的气候比较干燥，虽说冬天室外寒冷，但是冬天由于室内有温暖的暖气供应，空气也是比较干燥的。所以在干燥的北方，辛辣的食物对身体反而是不利的。

针对小蕾的情况，我建议她可以用消痔汤来进行足浴，来达到清泄大肠之火热而祛痔的目的。当然在治疗的过程中一定要忌辣。消痔汤的组成如下：

槐花、马齿苋、白头翁、贯众、黄柏各15克其中，槐花性属寒凉，苦降下行，善清泄大肠之火热而止血，对下部血热所致的痔血最为适宜；马齿苋性寒质滑，酸能收敛，入大肠经，有清热解毒凉血的作用，可收敛止血；白头翁苦寒降泄，清热解毒，尤善于清胃肠湿热及血分之热毒；贯众味苦微寒，主入肝经，有凉血止血的作用，可治血热所致的各种出血；黄柏清热燥湿之中，能除大肠湿热。诸药合用，使大肠湿热得清则便血自除。

用法为各药一同煎煮30分钟后，先用热气熏蒸肛门部位，待水温不冷不热的时候再进行足浴。因为小蕾的病情不是特别的严重，所以一个月后就完全好了。因为吸取了这次的教训，这孩子在吃辣方面已经自己控制得住，基本不怎么吃了。

消痔汤在实际运用的过程中，根据各种症状严重程度的不同，可以做适当的加味。具体方法如下：

a．大便时出血比较严重，血色鲜红的话，可加地榆、荆芥炭各10克。地榆苦寒入血分，长于泻热而凉血止血，且味兼酸涩，又能收敛止血；荆芥炒后，性味由辛温变为苦涩平和，长于止血理血，可治疗血热妄行。

b．伴大便干燥，不易解出的，可加大黄6克，火麻仁10克。大黄泻热通便，麻仁甘平，质润多脂，且兼有滋养补虚的作用，可治肠燥便秘。

c．伴肛门部水肿较严重的，可加萆薢10克。萆薢善利湿祛浊，可减轻水肿。

d．伴痔疮部位发炎，红肿疼痛较严重的，可加野菊花、蒲公英各10克。野菊花辛散苦降，其清热泻火、消肿止痛之力较强，可治疗热毒蓄结，解毒消炎；蒲公英苦寒，既能清热泻火解毒邪，又能泄降泄气，是清热解毒、消痈散结的佳品。

e．伴内痔脱出肛外，回纳起来比较困难者，可加黄芪、升麻各10克。黄芪善补气升阳，升麻入脾胃经，善引脾胃清阳之气上升，提升的作用较强。

为痔疮所苦的人不在少数。在足浴治疗的同时，痔疮患者要注意改善自己日常的生活习惯，如少吃辛辣的食物，上厕所时不要久蹲，要戒酒。如果痔疮的程度比较严重或伴有肛裂、肛瘘等严重并发症，要及时去医院进行手术治疗。健康小贴士不要把直肠癌当成痔疮：直肠癌早期会出现便血、腹泻或便秘、排便习惯改变等症状，千万不可掉以轻心，把直肠癌当成痔疮而不加以重视。如果出现上述症状，应及时到医院检查，排除直肠癌的可能。

13 治疗湿疹就是要祛湿

小高今年刚上大一，刚进大学，本以为终于能摆脱无聊的高中生活，拥有自己的一片天地的时候，从没有离开过家的他，因为患上了严重的湿疹，不得不暂时离开学校，回家治病。

我见到小高的时候，正是他刚到家，湿疹出得最严重的时候。那时候，他全身都散在着密密麻麻的小红点，还有的地方起了水泡，有的水泡头上还顶着小脓包。因为被嘱咐过不能用手抓，痒得这个孩子不知道怎么办才好，看起来十分可怜。他的爸爸妈妈也很奇怪，这个孩子从小到大一直身体很好，没得过这种毛病，这刚离开身边就变成这样，真是挺让人担心的。

西医认为湿疹是一种过敏性疾病，即接触过敏源而引发的。所以开始给小高看病的医生认为，他肯定是接触了以前没有接触过的过敏源而发病的，就给了些抗过敏的药物。但是服用后一直没什么效果，湿疹还是下不去。后来，我肯定地和他们说，虽然我不知道小高接触了什么样的过敏源，但我敢保证他的湿疹是和生活环境与饮食习惯的改变有关系。因为中医认为，湿疹是由于脾胃经里面有湿热，加之外感风邪所引发的。

细问起来，小高告诉我，因为常年生活在北方气候比较干燥的地区，而他们的大学地处福建沿海，气候非常温暖潮湿，让小高很不习惯那里的气候。他们的宿舍在阴面，常年见不到阳光，而男孩子们又都比较懒，没人想到把被子拿出去晒一晒，所以小高每天都睡在阴冷潮湿的被窝里。加上饮食习惯非常不同，小高进入大学后就不怎么正经吃饭，总是拿方便面了事。这样看来，引起湿疹的原因就很明显了。因为南方的气候本来就潮湿，而小高的生活环境更加的潮湿，所以这个湿邪就会顺着肌表慢慢地侵入人体。而由于不良的饮食习惯损伤了脾胃，导致脾胃运化水湿的功能变差，不能有效地把体内的湿气排出去，就会使体内积聚过多的湿热之邪，稍一遇风或遇到别的诱发因素，湿疹就会出现。《医宗金鉴·血风疮》讲到湿疹时说：“此证由肝、脾二经湿热，外受风邪，袭于皮肤，郁于肺经，致遍身生疮。形如粟米，瘙痒无度，抓破时，津脂水浸淫成片，令人烦躁、口渴、瘙痒，日轻夜甚。”可见湿疹就是由于湿热蕴阻，肌肤失去濡养所致。所以我给小高的足浴方是祛湿消疹汤。祛湿消疹汤组成如下：

地肤子、地耳草、秦皮、四季青、蜀椒、萆、蛇床子各10克其中，地肤子能清除皮肤中的湿热之邪和风邪，且具有止痒的作用；地耳草能清解热毒，凉血活血而消肿；秦皮善清热燥湿，能清除皮肤内的多余湿邪；四季青苦涩性寒，有清热解毒凉血的作用，可解除热毒；蜀椒的止痒作用明显，可除湿疹瘙痒；萆薢善利湿而分清去浊，兼能祛风除湿，可去皮肤湿浊；蛇床子可燥湿去浊，而且止痒效果也非常好。

这个方子煎好后，既可以用来足浴，又可以外洗以止痒。但需要注意的是，因为湿疹有破溃的地方，而此方中的某些药物具有一定的刺激性，所以最好等水温较低的时候再外洗。外洗时如果出现不适，就可以停止外洗而只做足浴使用。

另外，对湿疹患处的保护也是治疗湿疹的一个重要方面。需要注意的是千万不能因瘙痒用手去抓创面，如果创面感染，将会加大治疗的难度；还有就是不要拿激素类的药膏去涂抹创面，不然只会使病情恶化；饮食上要注意的是，要避免吃一些具有刺激性的和容易引起过敏的食物，如葱、姜、蒜等，尤其是海鲜一定不要吃，因为海鲜既是容易引起过敏的过敏源，又具有发性，会加剧湿疹的症状。

在小高的湿疹治好后，回学校之前，我告诉他说回去一定要认真吃饭，虽然靠海，但是要尽量避免吃海鲜；还要定期晒被子；最重要的是加强锻炼身体。这些做到了，湿疹就不容易复发了。既然选择了那个学校，而环境无法改变，那就不如通过自身的努力来提高身体素质，尽量改善生活环境，防止疾病的发生。

急性湿疹治疗不得当的话，很容易演变成慢性湿疹。慢性湿疹的治疗难度比较大，容易迁延不愈，而且会给生活带来极大的不便。所以一定要配合治疗，把体内的湿邪和热邪发出来去掉，才能获得痊愈。健康小贴士湿疹患者怎样穿衣：如果患有湿疹，尤其要注意贴身衣物一定要保持干燥卫生，有条件的可以把洗好的衣物放在阳光下暴晒几个小时，即可起到消毒的作用。不可以把衣服长时间的放在阴暗不通风的地方。

14 扑灭胃中火

医院里有个新来的小护士叫小余，干活勤快，人也爱说爱笑，很快就得到了大家的喜欢，和周围的同事们融成一片。慢慢地我发现一件事情，就是这个小余的兜里总是放着口香糖，见人就发一片，自己也不停地嚼。我就问她为什么这么喜欢吃口香糖，她说刚来医院的时候，发现有时候人家和自己说话的时候总是皱着眉头，要不就是把头转过去，挺伤人的。小姑娘本来长得还算可以，觉得自己也没什么得罪人的地方，所以有时候就很委屈，但是总也不知道原因。后来回老家休班的时候，妈妈告诉她，最近她嘴里面的味道很大，不好闻，她才明白为什么说话的时候人家总有点躲着她。为了避免嘴里有异味，她就不停地吃口香糖。而且她发现，见了同事后发片口香糖，还能不知不觉中联络下感情，增加亲近度。于是，别人买口香糖都是一盒一盒地买，她是到批发市场上一箱一箱地往回批发。只要是上班时间，都要随身准备几盒口香糖，自己吃的同时，也送给别人吃。

有一天，小余上班的时候半边脸肿得老高，还红红的。问她怎么了，原来是牙痛。小姑娘很怕去看牙医，因为牙医治病的时候会很痛。牙刚开始痛的时候她就忍着，结果越忍越痛，脸也肿得变了形。俗话说，牙痛不是病，痛起来真要命，牙痛起来是非常难以忍受的。后来实在没办法，小余就去看牙医，结果牙医告诉她，她有两颗牙必须拔掉。因为小时候有过拔牙的经历，痛得死去活来的，小余说什么也狠不下心把牙拔掉。牙医说那么你就吃消炎药吧，看能不能把炎症消下去。小余就忍着疼吃了几天消炎止痛药，还是一点儿没消肿。这天遇到我，小余就问能不能把她的牙痛治好。

中医认为，胃经入上齿中，上齿与胃经有关；大肠经入下齿之中，下齿与大肠经有关。因为小余以前有口臭的毛病，而一般胃火大的人就容易产生口腔异味。因为胃是腐熟食物的地方，而且胃气以降为顺。当胃热充盛之时，胃气就会郁于胃中，并循着食道上炎至口腔，于是就产生了口腔异味。以此看来，小余的牙痛应该主要是由于胃热引起的。我就问小余你是上牙痛还是下牙痛，结果她果然说是上牙痛。为什么一个小姑娘会有这么大的胃火呢？别的小护士上班的时候，不管多忙，一人带一个水壶，时不时地都要喝些水。不要小看这经常喝水的习惯，我们吃下去东西后，喝水能有效地帮助食物消化，减轻了胃的负担，胃火也就会相对小一些。而小余因为刚参加工作，只想着努力工作，就忽略了这些生活细节，很少喝水。而且她平时比较喜欢吃辣，辛辣的食物是燥热的，会把胃里的阴液耗伤掉，胃的阳气没有阴液的制约，也会加重胃里面的热上升。

胃火大的人，除了偶尔会反酸、胃痛之外，还会有一种胃中空虚、似饥非饥、似辣非辣、似痛非痛、莫可名状、时作时止的感觉，中医称为嘈杂。嘈杂这个词用得很贴切。当我们处在一个人很多，而且每个人都在低声讲话的环境中，就会觉得乱哄哄的，心里很烦，这种感觉就是嘈杂，和胃的嘈杂感是一样的。

对于由于胃火过盛引起的这诸多症状，我一般都建议他们选择用竹茹清胃汤来足浴治疗。竹茹消胃汤组成如下：

竹茹30克，陈皮、栀子、黄连、麦冬、生甘草各10克其中，竹茹甘而微寒，能清泄胃热，降胃气兼滋胃阴，可以去胃中火邪；陈皮燥湿理气化痰，能疏理脾胃之气，使胃气通畅下行；栀子清中焦胃部火邪，可引胃火下行；黄连大苦大寒，善于清中焦胃热；麦冬甘润养胃阴，生胃液，制约胃的火邪亢盛；生甘草甘而微寒，入脾胃经，可补益脾胃之气而助胃气下行，兼能滋养胃之阴液生成。

胃火盛既是病因，也是一个症。也就是说，胃火盛可以引起诸多疾病，如牙痛、口臭、反酸、嘈杂等。但这些疾病并不一定都是由于胃火盛引起的，胃火盛只是其中的一个症。比如说牙痛，除了可由胃火引起，肾的虚火和风寒之邪也可以引起牙痛。下面就为大家介绍一下别的原因引起的牙痛的治法。

中医认为齿为骨之余，也就是说，牙齿是骨表现在外的一部分。当肾精不足，不能充养骨髓的时候，牙齿就会松动，并且隐隐作痛。中医有个病叫做“髓溢”，一般在老年人中多发，表现为牙齿暴长，比一般的牙要长好多，可能连嘴都没办法合拢起来。髓是生在骨中的，老年人肝肾亏虚，肾主骨，肾气不足的话，不能制约骨髓，髓就溢出来了，发在牙齿上就会让牙齿长长。而当肾阴不足时，肾的虚火上炎，就会加重牙齿的隐隐作痛。这种牙痛一般还伴有牙齿松动，咬物无力，腰酸腿疼的症状，这时候就可以用益阴去火汤来足浴治疗。益阴去火汤组成如下：

知母、黄柏、熟地、山萸肉、泽泻、骨碎补、狗脊、牛膝各10克其中，知母、黄柏可清泄虚火；熟地、山萸肉滋补肾阴；泽泻引火下行，从小便排除；骨碎补、狗脊养肾壮骨；牛膝既能养肝肾强筋骨，又能引火下行。

阳虚体质的人，当风冷之邪客于牙齿后，也会引起牙痛。这种牙痛在冬季或患了风寒感冒时多发，吹凉风后会发作或加重，用热的东西敷一敷就会减轻。这种患者可用疏风驱寒汤来足浴治疗。疏风驱寒汤组成如下：

川芎、荆芥、防风、荜拨、白芷、细辛、桂枝各10克川芎辛温升散，能上清头目，疏风而止痛；荆芥辛散气香，长于发表散风，发散风寒；防风以辛散祛风为主，甘缓微温而不峻烈，又能止痛；荜拨辛散温通，能散寒气而止痛；白芷辛散温通，长于止痛，善入足阳明胃经而止牙痛；细辛辛香走窜，通利九窍，善于祛风散寒，且止痛之力很强，可治风寒牙痛；桂枝温阳通脉，驱散寒邪。

小余牙痛治好后问我说，你也没动我的牙，怎么就能把牙痛治好呢？西医是头疼医头，牙疼医牙。而中医就是从五脏六腑上找原因。就比如说有的人牙痛去看牙医，牙医可能会说他的牙髓发炎化脓了，需要排出来；或是说他的牙龈发炎了，需要消炎。为什么这个人别的地方不发炎，单单这个地方发炎呢？牙医会说是因为不注意口腔卫生引起的。可有的人天天按照牙医教的方式去刷牙，也不吃甜的东西和刺激性的食物，照样牙痛。口腔里那么多细菌，刷牙是不能把它们完全去除的，它们随时潜伏在口腔里等待着。当你这一个经络出现问题时，那么牙的抵抗力肯定下降，没办法抵御这些细菌了，这样才造成的感染。牙医把你的牙髓打开排脓，把炎症消掉后，牙痛是暂时治好了，可不从根源上把胃火去掉的话，一遇到火邪稍微再上犯到口腔的时候，还是会复发牙痛的。健康小贴士怎样才是正确的刷牙方法：早晚必须刷牙，尽可能做到餐后即刷牙，即使没有条件的也要做到餐后漱口；每次刷牙时间保持在三分钟以上，每一到三个月应换一把新牙刷。

第四章 老年人常见疾病的足浴

1 延缓衰老耳目聪

虽说现在市面上可以买到形形色色的各类衣服，但我还是怀念小时候周阿姨亲手为我和弟弟妹妹做的一件件漂亮的衣服。因为那个年代物质匮乏，所以妈妈总是买来布料，请周阿姨帮家里的孩子做衣服。周阿姨心灵手巧，总是能把不起眼的布料，做成让我们看了以后就忍不住要马上穿出去炫耀的好看衣服。

随着时间的推移，周阿姨的年纪也大了起来，眼睛开始变得不太好用了。再加上人们可以轻而易举地买到自己称心如意的衣服，找周阿姨做衣服的人越来越少了。但还是有像我妈妈那样的老顾客，会习惯性地找周阿姨裁衣服，他们觉得只有周阿姨做出来的衣服才最合身，最好穿。

但是周阿姨似乎最近有要歇业的打算，理由是常年过度用眼使她的视力下降得厉害，看东西开始模糊不清了。有几次在缝衣服的时候，还差点被针扎到手上。听力不知道是不是也受了影响，开始变得耳背起来，和人面对面的讲话还需要人家大声地讲，不然就听不太清楚。这些状况的发生让做了一辈子衣服的周阿姨真的忍不住感叹，自己不服老是不行了，打算停业后在家安享晚年。可即使不再每天辛苦地做衣服了，她的眼睛和耳朵还是越来越不好用起来。妈妈作为周阿姨的老主顾，就让我想想办法怎么样才能帮助周阿姨。

中医认为眼睛与五脏六腑的关系都很密切，如《审视瑶函》指出：“眼乃五脏六腑之精华，上注于目而为明。”但对视力影响最大的脏器，就非要肝脏莫属了。《素问·金匮真言论》里说：“东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。”意思是说，虽然肝脏深藏于身体的内部，但其通于体外的窍道就是眼睛。基于肝与目的联系，一方面肝所受藏的精微物质能上输于目，供养眼目，从而维持眼的视觉功能；另一方面，肝脏若发生病理改变，也可从眼部表现出来。

而与耳关系最为密切的脏器就是肾脏了。肾为主耳的脏器，肾脏在体表的开窍部位就是耳朵。我们知道，肾是储藏人体之精的器官，肾的精气上通于耳，肾精充沛的前提下，耳窍得以濡养，听力才能聪敏，耳朵的平衡功能才会正常。老年人肾精亏虚，耳窍失于濡养，则可能会发生耳聋耳鸣等疾病。古代医家也常常通过察耳来判断肾脏的某些病变。如《灵枢·师传》说：“肾者主为外，使之远听，视耳好恶，以知其性。”

人进入老年后，一般说来首先发生衰竭的就是肝肾的功能。尤其是像周阿姨这样用眼较多，失于调养的老年人，肝肾功能下降的外在表现即为视力和听力的下降。治疗的方法以滋补肝肾，升清开窍为主，选用的足浴方是磁石汤。磁石汤组成如下：

磁石、益智仁、远志、青葙子、覆盆子、菊花、石菖蒲、五味子各10克其中，磁石主入肝肾经，补益肝肾，有聪耳明目之功；益智仁辛温入肾经，能温暖肾气；远志苦辛性温，性善条达，能通利肾气；青葙子苦寒清降，功专清泄肝经实火以明目，《本草正义》记载：“青葙，即鸡冠花之同类，其子苦寒滑利，善涤郁热，故目科风热肝火诸症统以治之。”覆盆子酸甘微温，主入肝肾，能补益肝肾亏虚；菊花辛散苦泄，微寒清热，入肝经，既能疏散肝经风热，又能清泄肝热以明目；石菖蒲可通利耳窍；五味子能收敛固精。

事实证明，对于周阿姨这样的老年人，磁石汤的效果还是非常不错的。在用此方进行了一个多月的足浴后，周阿姨看东西就明显比以前清楚了，耳朵也不背了，还时不时地能帮人做件衣服。儿女们看她好了起来也很欣慰，但又怕一旦再做活做得多了又倒退回去。所以我建议周阿姨最好的办法就是用这个磁石汤每周进行一次足浴，来巩固疗效，就可以放心了。

还有些听力减退的患者常常同时被耳鸣所困扰。耳聋耳鸣在临床上常相继出现，给患者的生活带来了很大的不便。下面就为大家介绍几种治疗耳聋耳鸣的足浴方，以供日常生活中可以对症使用。

a．一种情况是由于肝火郁结上扰，痰浊蒙蔽耳朵等清窍，以致产生耳聋耳鸣的症状。这类患者的表现多为情绪得不到有效的宣泄，口腔里面常常发苦，痰比较多，性情急躁易怒。这类人可以用清肝汤足浴。清肝汤组成如下：

龙胆草20克，柴胡、车前子、栝楼仁、杏仁、枳实各10克其中，龙胆草苦寒，清泄肝胆；柴胡疏肝解郁；车前子清利湿热，栝楼仁化痰清热；杏仁降气化痰；枳实行气解郁。诸药合用，使肝气顺则火自降，肝热清则痰自除，痰消则火无所附。

b．若气滞血瘀，也可引起耳聋耳鸣。耳为清空之窍，若因气机阻滞或瘀血内停，导致耳窍经脉痞塞，则会产生耳聋耳鸣的症状。这类患者最好以通窍汤足浴。通窍汤组成如下：

桃仁、红花、赤芍、川芎、香附各10克其中，桃仁、红花、赤芍可活血化瘀，川芎、香附行气活血。气血舒畅则耳窍开，耳聋耳鸣自除。

眼目昏花、耳聋耳鸣是衰老的先决表现，会给老年人的日常生活带去诸多不便。已经有这些症状的老年人，不妨选择使用足浴的方式来使耳聪目明，延缓衰老的发生。

2 解决“双高”的不二法门

我的妈妈爸爸都属于“双高”人群，也就是血压血脂都高的那一类人。开始发现自己的血压血脂高的时候，二老谁都没有在意，觉得：这不算是病。为什么会有这种想法呢？因为他们觉得，虽然血压和血脂的指标检验出来后是比正常值高，但是你看我一点也没不舒服的感觉，该吃吃该喝喝，怎么就得了病呢？在那个艰苦的年代成长起来的他们，在意识里还没有慢性疾病这种说法，只觉得病了就是不舒服，躺在床上休息下，再吃点药就过去了。

为了能让辛苦了一辈子的爸爸妈妈能有个健康幸福的晚年，我开始慢慢和他们讲“双高”的成因和危害，以便二老能认识到治疗这类疾病的重要性，积极配合我的治疗。

高血压是指用水银血压计测量血压时，收缩压大于140毫米汞柱，或是舒张压大于90毫米汞柱，每天同一时间测量，连续三天以上都高于这个标准即可诊断为高血压。那么为什么血压会升高呢？因为人体的血压调节机制失去平衡后，首先表现的是全身细小动脉的痉挛，对血管壁的压力增加。这时测量的话，就会发现血压已经升高了。如若病情继续发展下去，那么血管壁由于长期处于受压和缺氧的状态中，会变硬、变厚，使血管腔变窄，则会导致血压进一步升高，就形成了高血压—血管壁“重构”—血压更高，这样一个恶性循环。

高血压并不可怕，可怕的是高血压引起的并发症。例如，长期的高血压若不加控制，心脏负荷加重，会影响心肌功能，严重的还会导致心脏衰竭。而高血压所形成的脆弱的脑血管则易导致脑血管意外的发生，缺血的肾脏血管会导致肾萎缩，严重的话还会使肾脏衰竭。

高脂血症是指血脂中一种或几种成分高于正常值的水平。不同的人，血脂里面增高的成分也是不同的，有的人表现为胆固醇指标的增高，有的人可表现为甘油三酯的增高，还有的人表现为低密度脂蛋白的增高。多数患者可表现为混合型的增高，即两项和两项以上指标的增高。高脂血症和高血压一样，可能不会有太明显的症状。但如果任其发展下去，就会导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。如果是“双高”人群，则更应该要注意治疗，预防并发症的发生。

在我苦口婆心的劝说下，爸爸妈妈终于认识到了高血压和高脂血症的危害，决定配合治疗了。其实这“双高”，关键在于控制，把指标控制住了，就不用过于担心会产生并发症。现在控制血压血脂的口服西药很多，在医生的指导下合理用药是必须的。如果配合足浴，既可以帮助控制血压血脂的稳定，又可以减少西药的不良反应，是“双高”人群一个不错的选择。可以使用的足浴方为降压调脂汤。降压调脂汤组成如下：

葛根、钩藤、决明子、银杏叶、山楂各15克现代药理研究表明，葛根所含有的葛根素能改善微循环，提高局部微血流量，抑制血小板凝集，并且能直接扩张血管，使外周阻力下降，从而具有明显的降压作用；钩藤的有效成分钩藤碱也具有降压作用；决明子浸出液既具有降低血压的作用，也具有降低血浆总胆固醇和甘油三酯的作用；银杏叶有降压的作用，并能引起血管渗透性增加；山楂提取物能扩张冠脉，增加冠脉血流量，降低血清胆固醇和甘油三酯，抗动脉粥样硬化。这些都是利用了上述药物研究发现的新作用，对各类高血压高血脂都有一定的疗效。

煎煮时需要注意的是，由于钩藤的药味善挥发，最好在离诸药快煎煮好还差10分钟时，再放入钩藤，以便使药性得到更好的发挥。

我的爸爸妈妈现在经常用这些药足浴，加上适当地服用一些药物，二老的血压和血脂都控制得很平稳，一直没有超标过。迄今为止还没有出现任何不舒服的症状和并发症。他们也推荐周围的“双高”患者使用这个足浴方，效果也都不错，很多病友还说，以前通过吃药也控制不住的血压血脂都慢慢降下来了，很神奇。

如果是单纯的高血压患者，可用葛根、钩藤、银杏叶各15克足浴；单纯的高脂血症患者，可用决明子、山楂、赤芍各15克足浴。

高血压、高脂血症又被称为“富贵病”。随着近年来生活水平的提高，发病率也在逐年上升，二者常共同发生，成为危害现代人健康的隐形杀手。我们要加强对高血压和高脂血症的重视，万不可掉以轻心。定期体检是发现“双高”的一个很好的途径。除了药物和足浴治疗，也要养成一个良好的日常生活习惯，如戒烟限酒、食物少盐低糖、饮食清淡、少吃油腻高脂食物、适当运动锻炼等。健康小贴士自制决明子茶：决明子泡水代茶饮，可以预防并治疗高血压及高血脂。药店里出售的决明子一般都为炒好的，可以直接饮用。如果是买来是生的决明子，可以自己在家稍微炒出香味即可饮用。

3 中国人的脊梁

小时候最喜欢的事情之一，就是听住在一个院子的郑叔叔讲故事。郑叔叔军人出身，退伍后又对中国历史产生了兴趣。每天最喜欢做的事情就是大量地读历史书，然后给当时还是小学生的我们讲中国古代英雄和共产党英雄的故事，像什么陈胜吴广起义啦，苏武牧羊啦，岳飞抗金啦，黄继光、董存瑞啦。郑叔叔讲得开心，我们听得也津津有味。郑叔叔讲到这些英雄时，最爱教育我们的就是：我们中国人最骄傲的就是有一身铮铮傲骨、压不弯的脊梁。就像徐悲鸿所说的：“不可有傲气，但不可无傲骨。”当时的我们都觉得郑叔叔很了不起，是大伙崇拜的对象。郑叔叔在生活中也确实有种不卑不亢的态度，既不会看不起人，对待恶势力也决不低头。

岁月不饶人。因为长年的劳累，郑叔叔晚年开始腰痛得厉害，渐渐发展到连正常的走路姿势都不能保持。去医院一检查，腰椎间盘重度突出，脊椎的生理弯曲变形，医生建议他手术治疗。郑叔叔一听要手术，又稍微有些犹豫，不确定自己是不是非到了需要手术那么严重的地步。可是医生说如果不愿意手术的话实在没有其他好的治疗方法，只能回家躺在硬板床上静养。郑叔叔只好找到我，看看能有什么好办法使他减轻痛苦，又不必冒手术的风险。

脊椎运行于人体的背部正中央，由七块颈椎、十二块胸椎、五块腰椎、一块骶骨和一块尾骨组成，每两块椎骨之间由椎间盘相连，构成脊椎骨的负重关节，是脊柱活动的枢纽。腰椎间盘具有很大的弹性，起着稳定脊柱，缓冲震荡等作用，随着年龄的增长，以及在日常工作中，椎间盘不断遭受脊柱纵轴的挤压力，牵引力和扭转力等外力作用，使椎间盘不断发生退行性变，造成椎间隙变窄，周围韧带松弛，再遇到偶然的姿势不当的运动，椎间盘就会向外突出。

而中医理论认为，腰为肾之府，由肾之精气所灌溉。腰部通行着足太阳膀胱经、督脉、冲脉等经脉，所以腰痛病变与肾脏及诸经脉相关。肾精亏虚，腰府失去濡养、温煦，再由于风、寒、湿、热等病邪痹阻经脉，腰部的气血运行不畅，壅滞经络，凝滞血脉。内外二因相互影响，则腰痛发生。如《杂病源流》所讲：“腰痛，精气虚而邪客病也。”再者，肝主筋，肾主骨，年纪大的人往往肝肾亏虚，影响筋骨的功能，也是导致腰痛发生的原因之一。

所以治疗郑叔叔的腰痛要以养肝肾、通经脉为主，我给他的建议是用通经活络汤足浴。通经活络汤组成如下：

千年健20克，金毛狗脊、白芥子、木瓜、当归各10克，马钱子6克，蜈蚣1条其中，千年健辛散苦燥温通，既能祛风除湿，又能入肝肾强筋骨，颇宜于腰痛之人使用。《本草正义》曰：“千年健，今恒用之于宣通经络，祛风逐痹，颇有应验。盖气味皆厚，亦辛温走窜之作用也。”金毛狗脊苦温能温散风寒湿邪，甘温以补肝肾，强腰膝，坚筋骨，能行能补，对肝肾不足、兼有风寒湿邪之腰痛脊强、不能俯仰者最为适宜。白芥子温通经络，善散“皮里膜外”之痰，又能消肿散结止痛。木瓜味酸入肝，益筋和血，善舒筋活络，且能祛湿除痹，尤为湿痹、筋脉拘挛要药，常用于腰膝关节酸重疼痛。当归辛散温通，为活血行气的要药。马钱子善能搜筋骨间风湿，开通经络，透达关节，止痛力强，是治疗风湿顽痹、拘挛疼痛的常用药。蜈蚣主入肝经，性善走窜，既能搜风通络，又能活血舒筋而止痛。

在足浴的帮助下，配合着我教他的倒退着行走锻炼腰部的简单有效的好方法，现在郑叔叔的腰痛已经大大减轻，能不需要拐杖的帮助而自己活动着走一段路了。笑容重新回到了郑叔叔的脸上，老爷子很高兴自己终于又能“挺起腰板”走路了。

脊柱疾病中另一个常见病就是颈椎病。因为现代脑力劳动者的增加，长期面对电脑和伏案工作的人越来越多。由于不合理的姿势加上缺乏运动，导致了这类人成为颈椎病的高发人群。中医认为颈椎病是由于肝肾亏虚、风寒湿邪外袭，或是姿势不当而导致经脉瘀阻不通、筋脉失养所造成的。足浴的治疗方法应该以补肝肾、祛风寒、活络止痛为主。可用颈椎汤足浴。颈椎汤组成如下：

葛根、伸筋草、桑枝、木瓜、续断、千年健、牛膝各10克其中，葛根通行足阳明胃经，而阳明经过走颈项，故葛根为治疗颈项部强痛发紧的专用药；伸筋草辛能行散以舒筋活络；桑枝性平，祛风湿而善达四肢经络，通利关节，尤适宜于肩臂酸痛麻木；木瓜味酸入肝，能益筋和血，舒筋活络，祛湿除痹；续断补益肝肾，强筋健骨；千年健既能祛风湿，又能入肝肾而强筋健骨；牛膝补益肝肾亏虚而强筋健骨。

颈椎病患者除了要进行足浴治疗外，也可以在日常工作之余，活动下颈部，做些颈部前屈后伸、左右侧屈、旋转的动作，使颈部经脉畅通。打太极拳、做健美操等运动也可以使颈部得到良好的锻炼。睡眠时合理使用枕头，选择合适的高度与硬度，保持良好的睡眠体位，也是十分重要的预防治疗颈椎病的方式。

4 那并不通畅的心路

刘大爷最近犯了难，因为老爷子近来常常感到心慌气短，胸口憋得慌。正好小区里组织体检，这一查不要紧，体检的医生告诉刘大爷他得了冠心病。

刘大爷退休后学会了上网。孝顺的女儿买了电脑，让刘大爷在家里就能上网看看新闻，查查信息什么的。感觉医生和自己说得不太明白，刘大爷决定回到家自己查查看看这冠心病到底是怎么回事。输入“冠心病”三个字一查，蹭蹭蹭冒出来的信息让老人家傻了眼，这关于冠心病的介绍真是太多了。比如，冠心病全名叫冠状动脉粥样硬化心脏病，可以由多种原因引起，主要的症状是胸闷、心悸等。生活中还得相当注意，不能情绪激动，不能着凉，吃得也不能太饱，不然都可能引起发病。耽误治疗的话还有可能发展成心肌梗死。刘大爷着急了：这可是要命的病呀！

怎么办呢？刘大爷很爱惜自己的生命，觉得自己年轻的时候奋斗了，该吃的苦也吃了，老了老了想安心享几年清福。没想到又不知不觉得了个这么讨厌的病。体检的医生告诉他几个常规的西药，让他坚持每天吃。刘大爷答应着，心里还是没底，觉得自己一辈子没怎么吃过药，以后却要天天吃，这还了得？就拿着体检的结果让我给看看。

这一看，呵，有几个指标还真是挺高的，尤其是甘油三酯和胆固醇，别的倒是都还可以。我问他：“您平时是不是爱吃肉爱喝酒呀？”刘大爷挺惊讶，奇怪我怎么会知道他的生活习惯。老人家总觉得自己年轻时吃不上喝不上，老了享点口福很是应该。

老人家想不开，我就和他慢慢解释。人该吃什么东西，该吃多少是一定的，超出了这个量，身体里的工厂就会超负荷运转，太多的话也会有很多消化吸收不了。如果吃了过多油腻的东西，人体无法吸收的油脂就会慢慢随着血液在全身流动。这样的血液抽出来放置一会儿的话，就会很快凝固，表面还会漂着一层油。就像我们做菜时锅边会沾着一圈油一样，我们血管中的油脂也会慢慢沉积在血管壁上。再加上老爷子有爱喝酒的习惯，血管就会比一般人硬化得快。同样，作为我们全身供血的主要动力器官的心脏，也有几条大的血管，就叫做冠状动脉。油脂沉积在这个地方，就会在冠状动脉的血管壁上形成一层厚厚的像是粥一样的油脂堆积物。如果同时血管弹性也变差的话，那么收缩和舒张的能力就都变小，本来应该通过十分的血液到这里只能通过五六分甚至只有三四分，自然心脏供血不足，就会觉得憋闷不舒服了。

这个病在中医里叫做胸痹。这个病名早在张仲景的《金匮要略》里就有提到，说：“胸痹之病，喘息咳唾，胸背痛，短气，寸口脉沉而迟，关上小紧数。”说的就是冠心病的症状。

胸痹的原因是本虚标实。就是说发作时看起来似乎是大实的症状，其实主要是由于是气血阴阳某一方面比较衰弱，当寒气在血脉中凝滞时，胸中的阳气被遏制，血液在心脉中被痹阻，从而产生一系列症状。因为刘大爷身体还不算胖，也没有什么过于严重的症状，所以我建议他在口服有降血脂作用的西药过程中，可以适当地用足浴来治疗这个冠心病，可以选用三红汤。三红汤组成如下：

红花、丹参、赤芍各20克，可加白酒50克共同煎煮别看只是三味药，却是治疗冠心病的基础足浴方。其中红花有活血通经的作用，能祛除血液中的淤阻。正所谓通则不痛，痛则不通。心脉的血行通畅了，那疼痛就没有了；丹参味苦而微寒，既能入心经又能入心包经，是治疗冠心病的要药。现代药理研究也表明丹参能有效地扩张冠脉，改善心肌缺血，降低血黏度，对抗血栓的形成，抑制动脉粥样硬化斑块的形成；而赤芍主归肝经，苦微寒善于清热凉血，散瘀的效果也比较强。三种药物协同作用，刘大爷的心路当然就会慢慢通畅无阻了。白酒辛散温通，能助三味药在血脉中的运行。

体质不同，患冠心病的原因也不会一模一样。当然不是每个患了冠心病的老人体质都一样，那么我们在实际运用这个三红汤做足浴的时候，要根据自己的不同体质来适当地添加一些药物来加强作用：

a．比较胖的老人，如果平时再嗜好吃油腻食物的，一般是痰浊较重的体质。中医讲“肥人多痰”。这时候可以加入半夏、栝楼各20克。半夏善于祛痰，栝楼既能祛痰又能通行胸中的阳气，二药合用，祛痰效果加强，又可以增强对冠心病的疗效。

b．身体瘦弱的老人也可能会得冠心病。这种老人往往很怕凉，喜欢喝热水，这都是身体的阳气比较虚弱的表现。身体的阴气盛，寒气就很容易痹阻心脉。这样体质的冠心病患者一着凉，就会痛得比较厉害，甚至不能忍受。足浴时加入桂枝、薤白各10克。其中桂枝善于温通经脉，助阳化气，能帮助体内阳气慢慢生成。薤白辛散苦降，温通滑利，善散阴寒之凝滞，通胸阳之闭结。

如果已经确诊为冠心病的患者，对冠心病的治疗千万不能掉以轻心。因为冠心病任其发展下去的话，很可能造成突然间的心肌梗死，梗死面积大或是治疗不得当，都危及人的生命。冠心病患者除了要用足浴来进行日常的保健防护外，家中最好常备硝酸甘油片以备不时之需，在出现胸口憋闷、呼吸困难等疑似心梗前兆的危险情况时，迅速舌下含服一片硝酸甘油片，为抢救争取宝贵时间。

5 对付糖尿病的良方

安心小区居委会的大爷大妈们有个叫做“糖尿病俱乐部”的民间组织。这个小团体里的人数还真不少，苏阿姨是部长，也是糖尿病史最长的“元老”级人物，这个俱乐部就是她一手创办的。苏阿姨底下还有两个副部长，加上不断增加的成员，少说也有二十多人了。大家还经常搞个聚会什么的，为的是一起交流交流治疗糖尿病的经验，给新病友打打气什么的，搞得有声有色。

苏阿姨有时候也很纳闷：怎么糖尿病的患者就越来越多了呢？按说大部分人家里也没什么遗传，平白无故地就得了。发病的年龄还越来越年轻化，有的成员还不到四十岁就得天天吃降糖药了。更严重的是，还有很多人都不知道自己已经患有糖尿病，耽误了治疗更不得了。所以苏阿姨决定组织俱乐部的成员在小区里多搞一些宣传糖尿病的活动，来加强大家关于糖尿病的知识。苏阿姨问我有没有什么对付糖尿病的好法子，我就告诉她几个足浴方来供苏阿姨和病友们日常保健用。

糖尿病被中医称作消渴。《证治准绳》说：“渴而多饮为上消，消谷善饥为中消，渴而便数有膏为下消。”对消渴的分类比较明确。

a．上消的话，以水喝得特别多为主要特点。主要病因是由于居于上焦的肺的热性较大。肺主水液，当肺的功能失常，津液输布出现了障碍，口渴就会比较严重。这时候可以用上消方来进行每天的足浴治疗，组成如下：

天花粉、葛根、黄芩、知母各10克天花粉甘寒，既能清肺胃二经实热，又能生津止渴，可治疗热病烦渴；葛根甘凉，于清热之中，又能鼓舞脾胃清阳之气上升，而有生津止渴之功；黄芩性味苦寒，功能清热燥湿，善清肺胃胆之湿热，尤长于清中上焦湿热；知母味苦甘而性寒质润，苦寒能清热泻火除烦，甘寒质润能生津润燥而止渴。

b．以吃得多为主要表现的中消，根源就在于胃火炽盛。胃热则消谷善饥，所以这类患者会比正常人能吃。而由于胃火同时也耗伤人体的津液，会导致患者虽然能吃但是形体会比较消瘦的现象出现。这时候可以用中消方。中消方组成如下：

生石膏、黄连、栀子、麦冬、牛膝各10克生石膏性味甘寒，能清热泻火，甘寒清胃热、除烦渴；黄连大苦大寒，尤善于清中焦湿热；栀子苦寒，能清泄三焦火邪、泄胃火而止渴；麦冬味甘柔润，性偏苦寒，长于滋养胃阴，生津止渴，兼清胃热；牛膝性善下行，能引中焦之热下行，从小便排除。

c．下消的患者，以多尿为主要表现，病位主要在下焦。这类患者多为糖尿病发展的后期，由于长时间的耗损，导致肾精亏虚，肾气失于固涩，则导致排尿的次数频繁，尿量多，尿液浑浊。可用下消方。下消方组成如下：

熟地、肉桂、泽泻、丹皮、桑螵蛸各10克熟地可滋补肾阴，益肾固精；肉桂温补肾阳；泽泻清利下焦湿热；丹皮祛瘀生新不伤正；桑螵蛸甘能补益，咸能入肾，性收涩，能补肾气，固精关。

糖尿病发展到后期，如果调护不当的话，还会出现很多的并发症。虽然大部分糖尿病患者因为得到了及时正确的治疗，血糖会相对控制得平稳，但是还有一部分糖尿病患者没有及时发现自己的病情，或是用药方法不当，糖尿病的严重后果就出现了。

为什么会得糖尿病呢？因为胰岛的病变而使糖的代谢出了问题，使我们的糖分不能在本应该发挥功能的身体部位工作，而是都跑到了血液中去。糖分不只是身体活动和代谢的能量来源，还是机体重要的有机组成部分。糖分在应该工作的地方缺失后，神经、血管都会跟着出现问题。而周身的营养和功能则主要由神经和血管来管理，就像道路和指挥者一样。这些器官出了问题，肢体就好比交通指挥系统瘫痪后堵车的公路，身体的病变也就会跟着出现了。

a．部分糖尿病患者会慢慢发现自己的四肢有时候会发麻，随着病情的加重麻木感也会加重，对冷热的感觉降低，这很可能是出现了末梢神经炎的并发症，可用温阳活血汤足浴。活血汤组成如下：

元胡25克，川芎20克，桃仁、甘草各10克因为这种类型的患者对水温不敏感，所以足浴时最好在家人的帮助下进行，以免烫伤自己。具体用法是诸药煎好后先用药汤的温热水汽熏洗患肢，待家人觉得水温合适后再进行足浴。

b．糖尿病后期的一个非常严重的并发症是肢端坏疽。这主要是由于机体阳气不足，不能温通血脉，导致血液长期不能供应肢端所造成的。可用温阳益气汤来进行足浴。因为肢端坏疽的症状一般来说都比较严重，所以需要的药量也相对来说要多一些。温阳益气汤组成如下：

桂枝、生附片各50克，丹参、忍冬藤、生黄芪各100克，乳香、没药各24克其中，桂枝、生附片可温阳益气；丹参活血行血；忍冬藤清热疏风，通络止痛；生黄芪益气养血；乳香、没药能活血止痛，消肿生肌。

使用此方足浴时，最好多加水，一般要5千克左右，使用的浴盆也要足够大，以便能使水没过膝盖，每剂药可用5次。

治疗糖尿病，要勤于检测血糖，并且在专业医生的指导下合理用药和饮食，适当运动，以使血糖保持在稳定的水平上，再配合足浴作为辅助治疗手段。相信随着科学的发展和人们认识水平的不断提高，战胜糖尿病指日可待。健康小贴士管住嘴，迈开腿：糖尿病人一定要严格按照含糖量来摄取食物，不能因为意志薄弱就随便吃东西，使血糖不稳定。而持续合理的锻炼方式也有助于维护糖尿病的健康，需要注意的是糖尿病患者切忌剧烈运动，快步走就是不错的锻炼方式。

6 治疗风湿是一绝

第一次见江大妈是盛夏的时候，奇怪的表现与穿着使她显得非常与众不同。在进屋前，江大妈必须要求把风扇关上，不然根本不进去。别人短袖短裤还汗淋淋的，她长衣长裤地捂着。在大家奇怪的眼光下，江大妈把我叫进里屋，一件件给我看她穿了什么。在这样炎热的天气下，她不仅穿着保暖内衣，更夸张的是在最贴身的膝关节部位竟然还包了几层保鲜膜。

以这种穿衣方式来说，江大妈应该是非常害怕寒湿气的。再仔细看，江大妈的膝关节和肘关节已经肿大变形、僵硬、活动困难。这是风湿性关节炎的表现，而且属于比较严重的那一种。细问之下，才知道原来江大妈年轻时的生活比较艰辛，年纪轻轻就失去了丈夫，带着两个儿子的她怕孩子受委屈而坚持没有再嫁，靠打杂工把两个孩子拉扯大。为了能让孩子过得好一点，江大妈什么苦都肯吃，什么累都肯受。自己省吃俭用，没日没夜地劳动，捡过垃圾，在工地上搬过砖，也给人家做过小时工。这样日积月累下来，江大妈的身体一日不如一日，好不容易熬到孩子们大了，她却落下了一身的病。尤其是最近这两年来，江大妈发现自己的肘关节和膝关节逐渐红肿疼痛难忍，肿大变形，僵化，不能屈伸，而且受不得一点寒湿，只能一年四季都捂得严严实实的。

中医把江大妈这种病叫做痹证。所谓痹证，指的是由于风、寒、湿、热等邪气闭阻经络，影响气血运行，导致肢体筋骨、关节、肌肉等处发生的疼痛、酸楚麻木、屈伸不利、僵硬变形等症状的疾病。如

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