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作者：韩春霞

出版社：吉林科学技术出版社

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从头到脚用穴位试读：

序言 改变健康观念，用身体善待人生

又是深夜了，应编辑朋友之邀写一本从穴位出发的经络疗法书，已经历时1年。因为白天在医院的工作非常繁忙，所以我的写作时间都是在晚间。

还记得刚刚考入医学院的时候，老师带领我们宣读希波克拉底誓言“健康所系，性命相托……”那时，心中涌起无限的责任感。以至在后来的日子里，这种责任感激励着我，每日苦读，终以优异的成绩毕业……

而如今也正是我穿上白大衣的第25个年头，这期间，我跟从老中医修习经络疗法，后以针、灸、推、拿、刮痧等治疗的患者已不计其数。无论病之轻重，无不亲行；无论疗法的难易，都亲自操作，也每每看到患者的笑脸。

在此期间，我也发现虚证患者在减少，实证在增加，患者也越来越年轻化。究其原因，现代人的生活条件在变好，不会像过去的日子有吃不饱、穿不暖之忧虑，所以大家的衣食无忧，虚证就相对少些。患者的年轻化就更明显一些了，比如三十几岁得糖尿病、四十几岁得脑中风、二十七八得严重的颈椎病，十几岁的孩子都戴着厚厚的近视镜……这样的情况比比皆是。究其原因就是现代人的生活节奏太快了，压力也太大，相比过去的人，这些人过早地背上沉重的包袱，有人背房贷、有人背车子、有人背学业……所以，我的患者有增无减，面对的病证没有变简单，反而更棘手。

幸得当时师傅传授的一门经络疗法，我将之尽数应用，才得以应对。经络联系内外，沟通表里，那么一旦得病，经络疗法最简洁。实证在经络上的表现就是气血的瘀阻，把瘀阻通开，则气血通畅，五体得养，免疫系统发挥作用，人体恢复健康。在我的治疗中，穴位是重要的点，因其穴位本身就是气血的枢纽。因此，选择适当的穴位疏通经络的效果最好，往往起到四两拨千斤的作用。所以，我的诊室，患者总是最多的，但更新却也是最快的。一批批的患者愁眉而来，笑脸而去……

每次我都想跟他们再聊两句，但是这些人在疾病治好之后，道了声谢，匆匆地走了。其实，我不是想听他们说感谢的话，因为患者康复对我来说已倍感幸福，我只是想嘱咐他们在繁忙的工作之余，善待下自己。比如，在繁忙的案头工作之余能够站起来，挥挥肩膀，在马不停蹄的奔波之后能够好好地睡上一觉……一次，一位中年女性(一个孩子的妈妈，在单位是个小领导)，来我诊室看病说是腰痛得厉害，我延膀胱经走向点揉她的飞扬穴和委中穴，没到5分钟，她就好多了。我把方法教给她，嘱她回家自己点揉，她道了声谢就匆匆走了。半年之后，我在骨科疗区看到了她，她一眼认出我，说已经在这儿做了腰椎手术，后悔当初没有按照我的方法坚持做，工作实在是太忙了，还有孩子……

其实这样的例子在我的身边很多，我时常慨叹，作为一个医生，治疗疾病虽易，但改变人们的健康观念又谈何容易。

一年前，恰巧编辑同志找到我，邀我把多年治病经验成书。我想这正是传播医术、改变人们健康观念之契机。于是，把多年的循经取穴经验、经络疗法尽书于此书中。以期读者在遭遇疾病之时，按图索骥、自我治疗。也把我多年中治病的感悟写于其中，目的就是想让大家在得病时认认真真治疗自己，平日中更能够认认真真地保养自己的身体，虽有“亡羊补牢，为时不晚”，但在未病之时就加以保养不是更好？

健康是“1”，财富是后面的“0”等等，这样的道理大家都懂，我不想在这儿赘述。但我要说的一点是，你的健康其实也是家人的幸福，也是工作和事业的保证。认认真真地对待自己的身体也是对关心你、爱护你的人负责，这也是一种积极的人生态度。

唠唠叨叨说了许多，希望大家在与疾病狭路相逢之时，能从书中找到应对它立竿见影的那么一招半式，平日用书中的方法加以保养而从此无病无忧，则我心慰矣。韩春霞2008年2月

本书小偏方速查表

第一章 疏通经络行气血，五体得养不生病

我把经络比喻成江河，河道里奔流不息的是对人体最重要的物质——气血，而穴位一如一个个的分支岔口，掌管着一条条的水道。江河从它的源头——生化气血的五脏六腑流出，流遍了人体四肢百骸、五体……人看起来神采奕奕，机体百邪不侵。但是我们的经络也有不通之时，即机体也有生病之时。此时从穴位进行疏通则事半功倍，水道重新通畅，人体各部得气血所养则卫外功能正常，驱赶外邪，则重复健康。

气血是其中真正补药。气血到，五体健康无疾病；经络堵、气血阻，五体则有累卵之危矣。

经络补五体，气血是大药

所以，奇经八脉就相当于人体的调节剂，轻易不上场。而十二正经才是通调水道的前线战士。正常情况下，十二正经按照自身的规律循环往复，这时候水库会静静地履行自己的职责；十二正经气血一旦不足，水库会开闸泄洪，保证十二正经有水可调；十二正经气血过于充足的话，奇经八脉也会打开自己的闸门，将这些多余的水流纳入自己的怀中，储藏起来，以保证旱涝保收。从这个角度来看，奇经八脉也可以说是十二正经的后备军，随时准备着，为十二正经提供援助。

除了这十二正经和奇经八脉之外，人体还有无数络脉，这就相当于河流的分支，如同长江的支流汉江、黄河的支流渭河一样，起交叉深入的作用。十二正经不能到达的地方，就靠这些络属的经脉来滋润，所以每一个正经都有一支络脉，再加任、督二脉的络脉，以及脾之大络，共计十五条络脉，这十五条络脉不仅纵横交错，而且还分出更小的分支，称为孙络。孙络就好像我们各个地方的小溪流、水井等，是与生活最为紧密相连的，很多孙络肉眼就可以看到，所以又被称为浮络、血络。

这大大小小的经络就好像遍布地表的水系一样，是生命之源。它们把五脏化生的气血带到人体的各处，滋养头部、四肢、皮部、百骸等等。

这其中的五体也就是我们所说的头、四肢受经络的滋养尤为重要。头部为十二经脉都有分支分布的地方，所以，人体的五脏六腑之精华通过十二经脉及冲、任、督上注头部，以供这个人体最重要器官的需求。头也是人体思维活动的中枢，中医讲的神明源于心，其实包含了头部思维功能。既然头这么重要，那么对它的滋养就更为重要，首先就是补给线要通畅，如果经络补通畅则会出现血瘀、气滞等等原因的头痛、癫痫、狂躁、头晕目眩等等；其次就是补给上来的物质要很实在，如果气血虚弱，头部得不到营养供应就会出现相应的表现，比如头空痛、失眠、脱发等等。

那么我们的躯干和四肢呢？经络就不照顾它们了么？当然不是，人体是一个统一的整体，每个部位都是那么的重要，每个部位细微的不适都会影响到整个身体的健康。躯干部重要部位首当其冲是颈部，咽喉、颈椎一个是气体进出肺及饮食入胃的要道，一个是人体气血上行头部的必经之路。十二经脉中除手厥阴心包经和足太阳膀胱经而外，其余经脉均或直接抵达咽喉，或于咽喉旁经过，督脉、任脉、冲脉等奇经也通过旁支络属咽喉，足见此处的重要。如果咽喉四周的经脉流行出现异常，则会引发声音无力、嘶哑、咽喉肿痛、水浆难下等等。颈椎的作用不用说，我想广大办公室工作者最有体会，如果颈椎周围的气血供应出现问题，脖子疼、脖子硬这些还都好说，关键是会有头晕、恶心等头部气血供应不足的表现。而我们的四肢更是经络密布的地方，《灵枢·逆顺肥瘦》说：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”可见相为表里的阴经与阳经在四肢末端交接，那就是说四肢是十二经脉交接气血的接力站，十二经脉都十分关心这个接力站，对它们进行滋养。如果四肢的经脉循环不畅，则会出现四肢无力、肌肉萎缩、酸麻胀痛、畏寒怕冷、关节疼痛等等表现。

所以，经络对于我们的五体来说是多么的重要，而经络有个最重要的特点就是“以通为补”，比如我院的一位著名老中医，对于脑出血患者的治疗，他采用的就是活血化瘀，但是效果非常之好。我曾经不思其解，如果在出血期活血化瘀的话不是会增加出血量么？他对我说，出血就是因为经脉瘀阻了，血液才会离经，如果活血并化掉瘀，经脉通畅了，不但血液不再离经，还会把这些离经的瘀血带走。我恍然大悟，这不就是我们常说的经络“以通为补”。

病不同，理却同，其实人体内的大药非常强大，强大到所向披靡，但是如果想要调动它就要给它充足的气血。说到底五体全靠经络养，气血是其中真正补药。气血到，五体健康无疾病；经络堵、气血堵，五体则有累卵之危矣。

五脏六腑想舒泰，就让经络来帮忙

说到中医，不能不提扁鹊。说到扁鹊，“活死人”的故事不得不说。话说扁鹊经过虢国，正碰上虢国的太子死去，尸骨未寒，人们正在为他举行祭祀。扁鹊在经过仔细询问及诊查后，确信太子并没有真死，就冒着杀头的危险去了皇宫。

舌战群儒之后，扁鹊在太子的百会穴下针，过了几分钟，太子就苏醒了。进一步调理了半个多月，太子便恢复如常。扁鹊也就此落下了“能活死人”的美誉。

这里，扁鹊“活死人”的原理就是经络。经络不仅仅是供气血运行的通道，同时也是脏腑之间、肢节之间互相联络的桥梁。《灵枢·海论》说：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于支节。”人体有哪些经络上文已经说过，这当中，十二经络是主要干道，连接上下，与五脏六腑紧密相连，唇齿相依；奇经八脉、十五络脉散布全身，循环于人体内外，将人体所有器官组成一个有机的整体，内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋、骨等都在经络的联系下互相发生关联，牵一发而动全身，彼此影响。

穴位就是这当中的螺丝钉，很多时候，我们以为仪器出了什么大问题，拆主板、换电源，折腾了半天，却发现，不过是螺丝钉松了、线路之间“断电”了而已。这时候，最重要的就是通过穴位来刺激经络，让经络中的气流重新续上，凝滞的气血重新恢复活力，各就各位，运行起来。《灵枢·九针十二原》中说：“五脏有疾也，应出十二原。”意思就是说，五脏有病，会反映到十二经的原穴上。所以，明白了五脏相应的原穴，审视原穴的反映情况，就能知道五脏的变化。扁鹊就是利用经络穴位的原理，一针百会穴，就让“死人”转活。实际上，不仅原穴，经络上的每一个穴位都有它独特的作用，这一点需要我们在实践当中慢慢摸索。

我曾经给一位神经衰弱、偏头痛的姑娘做针灸，一个疗程下来，她的症状就基本消失了，工作、生活也都恢复到正常状态。据她母亲讲，她已经不知道吃了多少西药，非但没有治好病，反而越来越严重，简直快成抑郁症了。而我只不过每天在她的风池穴(足少阳胆经)上针灸一次，效果却非常之好。很多人觉得针灸很神奇，其实奥秘就在经络，只要了解了经络，就打开了人体的版图，哪里有问题，直接就可以迅速地刺激到哪里，问题也就能在最短的时间内得到解决。

内脏有问题，会在经络上有所体现，很多人经常无意中发现自己某一个地方瘀青，某一个地方酸痛、麻胀等，这就是脏腑出现问题在外面的表现。这时候，就可以通过按摩、刮痧、针灸等等方式来调节脏腑功能，解决问题。

四两拨千斤，经络内外通调的妙处

很多人都不知道经络怎么来的，所以对经络持怀疑态度。要说起来，经络和中医其他的东西一样，都是在实践中得来的。最先开始就是砭石，据说最早可以追溯到四五千年前的新石器时代。有人头痛，走路的时候不小心被石子硌伤了脚心，出血了，却因祸得福，发现自己的头不痛了。神奇之中，就将石子带回家，遇到头痛的人，就划破他们的脚心，居然也屡屡起效。一来二去，发现人体有很多像脚心这样，按一按、刮一刮，或者刺破它放点血就能解决病症的点。聪明的华夏祖先将这些点连成一条线，发现它们很多从头到脚，呈规律性地排列，身体不舒服的时候就刺激这些点，往往能有奇效。慢慢地就形成了今天的经络系统，这些有特殊作用的点就是经络上的穴位(也有人将这个功劳归结为伏羲和黄帝)。

在后来的发展过程中，人们逐渐摸索出了针灸、艾灸、药物、导引、按跷等治疗方法，这个过程经历了将近一万年，时间之漫长，难度之大是今人无法想象的。正是经络的发现，才大大推进了砭石等五种医术的发展。

其实，不管是砭石、针灸、艾灸还是药物，最终的目的都是刺激经络。《灵枢·经脉篇》中说：“经络者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”意思就是说经络一定要畅通，只有在这个前提下，人体才能健康。所以，中国古代的治疗方法无不以通经络作为重点，包括中国古代的练功方法也是以调气为主，太极拳、气功无不如上。《灵枢·九针十二原第一》中说：“余欲勿使被毒药，无用砭石，欲以微针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会”。经络就是气血运行的通道，气动血行，只要气血运行正常了，经络自然没问题，那身体也就安然无恙，不会出现病变了。

其实，所有的方法都是在为我们的身体服务，这也是我师傅一直强调的“以人为本，以法为先”。我的所有方法其实原理就是用来通经活络，不让经络堵塞的。选取何种方法关键看疾病在哪个层次，而不是盲目地用一种方法，扁鹊就曾经说过：“疾在腠理，熨之所及；疾在血脉，针石之所及；其在肠胃，酒醪之所及，是针灸药三者得兼，而后可与言医。”熨就是砭石和艾灸，针石就是针灸，意思就是说要根据疾病来选取治疗的方法，只有在通晓各种治疗方法之后，才能谈治病救人。

经络疗法的好处最主要的就是避免一些不必要的打针吃药和开刀。到今天，不管什么病，第一件事就是开药，甚至有哪个医生说不用开药，患者都会怀疑其医术，这不能不说是一种医学的倒退。要知道，药物会加重五脏的负担，尤其是肝脏，要负担额外的解毒功能。所以相比前面几种疗法来说，吃药是不安全的。开刀就更不用说了，只要一进手术室，基本上就要养上个十天半月。所以一提开刀，患者的脸色基本上就很难看。可是不吃药，不开刀，怎么治疗人体内在的疾病呢？很简单，经络疗法能达到从外调内的作用。其原因就是因为经络联系表里内外，传导气血及感应。内脏有病变，相应的经络就会受到影响，就会在其循行的部位表现出瘀阻，内脏犹如我们的孩子，这个孩子虽然在体内，但是会通过经络“哭”出来。而同样，通过疏通体表相应部位瘀阻的气血，一样可以治疗内在脏腑的疾病，不“哭”了，这个孩子才是舒服了。气血舒畅了，人体发挥正气的卫外作用，调节自身不适，驱赶外来病邪。那么，这个瘀阻的部位怎么找？其实这个部位就是我们的穴位，穴位就是我们能够四两拨千斤的关键，是翘起地球的支点。“问渠哪得清如许，为有源头活水来”。如果一条河流凝滞不动，时间一久，水质必然会腐化。人体的气血也是这样，需要循环不停，内脏一旦出现疾患，经络气血就会出现瘀滞，就会表现在外部。所以除了在源头之一我们生活习惯上多加注意之外，及时清理经脉上气血的瘀阻，让气血正常循行，不出现“污泥”更是不容忽视的重中之重。

所以，找到支点翘起地球就不是梦想，通过经络来调理内脏的健康一样很容易，四两拨千斤对于武术来说可能是高深的招数，但对于治病来说根本就不是梦。

经络穴位能让人体固若金汤

武侠小说中常常出现这样的情节，一位小伙子傻乎乎的，功夫也平平。可是却在无意当中碰到了一位高人，帮他打通了任督二脉。然后，再出山时，一出手便功力非凡，连他自己都吃惊不已，提升的不止是十年的功力。所以，打通任督二脉一直是习武之人追求的第一要旨。

这当然是小说的虚构，现实生活中不可能这么神奇。不过，打通经络，对于延年益寿，保持青春活力的作用却是不可小觑。所谓“通则不痛，痛则不通”，身体某一处疼痛的时候，往往是经络存在了堵塞。我们人体当中有一个总调度、总控制系统，在无形之中控制着人体各组织器官的功能，人体的健康就由它来控制，这就是经络。要想健康长寿的话，最重要的就是锻炼经络，打通经络，让气血正常运行。

看看我们所寻求的健康长寿的方式就知道，中国传统的针灸、按摩、气功、太极拳等等，最后作用的都是经络。西方强调的“生命在于运动”，也可以用中医的经络原理来解释。“动则生阳”，经络就是“行气血，营阴阳”的，是阴阳之气在体内运行的通道。时常保健经络可以促进体内阳气的升发，阳气充足就能带动气血的运行，气血瘀滞的可能性就越小，气血正常运行，形体器官得养，正气充足，外邪根本就敌不过人体自身的强大药物，更不用说侵犯作乱了。现在的人严重缺乏运动，体内阳气不足，导致气血运行缓慢，再加上空调、压力大等因素，内寒居多，寒则气滞血凝，气血无法运行，经络堵塞，成为疾病的罪魁祸首。

所以，说一千道一万，不管是西方强调的运动，还是中医强调的呼吸，最后落脚点都是经络，也正因为这样，才有经络“决生死，处百病”的论断。现在很多人追求长寿，拼命研究长寿老人的秘诀，如果认真观察的话，会发现一条放之四海而皆准的道理，那就是长寿老人都非常热爱劳动，性格很开朗，热爱劳动则筋骨舒展。气动血行，性格开朗就不会肝气郁结、阴郁内生，这样一来，经络上就不会存在堵塞，“流水不腐，户枢不蠹”，身体里面不存在病菌存活的环境，身体自然就百病不生，健健康康的了。

从这个角度来看，“生命在于运动”也没有说错，但这个运动有千百样，不是人们想象当中得跑得满头大汗才叫运动，闲来无事敲敲经络，刺激一下穴位，加速气血的流动，如孙思邈的梳头摩耳、华佗的五禽戏，包括近代祝总骧推荐的312经络锻炼法、吴清忠推荐的敲胆经等等，无一不可以用来锻炼经络，促进气血的循环。而中国古代留传下来，人们也都听得耳朵长茧了的东西，如气功、太极拳、八段锦等等，随便学得一招二式，常年练习，便能受益无穷，延年益寿。即使是一穴一点，熟练掌握，时时加以刺激，亦能获益良多。日本有一个长寿家庭的不传之秘就是艾灸足三里，这个家庭的人均寿命在120岁以上，他们的方法再简单不过，就是在每月的1～8日刺激足三里10分钟左右。

过去的人皓首穷经，一生研究一部经典，东西虽然单调，却能悟出实实在在的东西，所以才有“半部论语治天下”的说法。而今时之人，因为可阅读的东西多了，往往走马观花，过目即忘。用在其他的事情上也是如此，难以心无旁骛。其实，健康也是一样的道理，只要认清经络这个核心，再寻找一两种自己感兴趣的方法，认真地坚持执行下去，天长日久，自然能量变到质变，一通百通，无病无灾活到天年！

第二章 经脉气血汇集之地，养头就是养神明

头居身体最上部，人体气血精华、阳气聚集在这里；脑为奇恒之府，统摄五脏六腑、四肢百骸，是人的元神栖身之所。脑力劳动时代的到来，使得脑承受了太多的压力，再加上人们很少关注头，所以头昏脑涨几乎是现代人隔三差五就会出现的问题。身体各个脏腑出现毛病，首先受累的就是头部，人马上就变得不精神就是这个道理。头保养得好，人精气足，为迈向健康的第一步。

百会穴是引气血上行，解决脱发烦恼第一要穴

你是否有过这样的经历：起床后，枕上总会散落着一些发丝；梳头时，头发一把一把地往下掉。一头飘逸的长发，应该是许多爱美的女孩子的梦想。但是，许多女性朋友却往往受到脱发的困扰。其实，不仅仅是女性，男性朋友也常常为此而痛苦不已。许多男性过了中年之后，发际上移形成脱发，严重时还会形成秃顶。我有一位朋友，是某跨国公司的高管，已入不惑之年，事业上顺风顺水，但有一件事却一直困扰着他，那就是脱发。他年轻时头发又浓又密，但现在头顶的头发却稀稀拉拉的，这让他十分苦恼，生怕一不小心自己的头顶就成“荒漠”了，寸“草”不生。

脱发不仅会严重影响我们的形象，有时还会形成自卑等不良的情绪，所以，千万别把它不当回事。今天我们就教你一个预防脱发的办法，那就是按摩百会穴。

在讲百会穴预防脱发之前，我们得先了解一下头发的形成。中医说：“发为肾之华，血之余。”也就是说，头发的生长、润泽与枯槁，除了要依赖于肾中精气的充养外，还要依赖于血液的濡养。而心主血，肝藏血，脾统血，所以，头发的生长与心、肝、脾、肾等都有直接联系。举个最简单的例子来说，生活中，我们发现年轻人的头发总会特别的浓密而且有光泽，这是因为年轻人的气血旺盛；而人过了中年之后，脏腑功能就逐渐减弱，精血就会慢慢出现虚衰，一些人因此会出现脱发甚至导致秃顶。所以，要想预防脱发，只打通某一条经脉是不行的，得条条经脉都要照顾到。但同时照顾到多条经脉又绝非易事，其实不用犯愁，只要按摩一下百会穴，这个问题就得到解决了。

为什么一个穴位就可以同时兼顾到多条经脉呢？这是因为“头为诸阳之会，百脉之宗”。百会穴位于头顶，为各经脉气汇聚之处，通达阴阳脉络，连贯周身经穴。刺激百会穴，可以同时调理足三阳经、督脉及足厥阴肝经等多条经脉。经脉打通了，人体的精气与气血就会旺盛，头发自然也就健康了。

百会穴位于头顶正中心。找此穴时，可将双手拇指插入耳洞中，然后以中指环抱头，中指指尖相触之处即是。按摩此穴的方法很多，但最简单且有效的还是敲打法。具体操作方法是，以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，敲打的时间在5分钟左右。注意力度一定要适中，太大可能会导致眩晕，太小又起不到刺激作用。此种按摩方法可随时进行，每天抽出几分钟的时间来刺激一下百会穴，你就不用再担心“森林变荒漠”了。

我的一个朋友在我的建议下采用此方法，可他只敲打了几天的时间就嫌费力。后来，他将我教的方法做了一下改进：每天工作感到疲惫的时候，就会闭上眼睛休息十来分钟，并不停地用梳子梳理头部，至头皮微微发烫为止。他这样坚持了两个月，结果头发得到了明显的改善，不但不掉发了，发质也变好了，工作效率也提高了很多。他兴高采烈地跑来告诉我。我告诉他，这其实是无心插柳。因为头部大大小小分布着40多个穴位，梳头不但刺激了百会穴，连头顶的其他经络也都疏通了。头顶的气血充足，头发自然也就健康了！百会穴位于头顶正中心，两耳角直上连线中点。刺激百会穴，可以同时调理足三阳经、督脉及足厥阴肝经等多条经脉。

而工作效率提高也不足为奇，因为百会穴位于人体正中央，可以承接天地的精华。单从穴名来看，“百”极言数量之多，“会”即交会。“百会”有百川归海的意思，此处为督脉循行路线的顶端，是人体阳气汇聚之处，所以刺激此穴，就可以提升体内的阳气、开窍醒神，从而使人精神振奋，做起事来自然也会更加得心应手。

每天下午三四点，工作感到疲惫的时候，可用木质梳或牛角梳顺着头发生长的方向往下梳100下，既提神醒脑，又按摩了头部经络，可以说一举两得。当然，如果没有梳子的话也没关系，伸开十指，指尖轻触头皮，用指腹稍用力进行按压，以均匀的力量从上而下进行梳理，效果是一样的。干梳头，没有时间的限制，可随时进行。但也不宜过于频繁，以每天起床和睡前各做一次为最佳。

还有一点需要注意的是，百会穴最好不要用艾灸的方法来刺激。虽然百会穴可治疗急性病症如昏迷、休克等症，但由于其位于发际内，艾灸时容易留下疤痕，因此采用灸法时多用隔姜灸或雀啄灸，以免伤及头发。

百会穴的养生功效还有很多，在此我就不再一一列举。这么好的穴位，我们最好每天都抽出几分钟来进行按摩，长期坚持下去，你不但可以拥有一头亮丽的秀发，同时也可以拥有一个强健的体魄。大家不妨试试看！

大钟配天柱最醒神健脑

每到过年时，许多人都会回家和父母团聚，手里自然也不能空着，左手补品，右手营养液，大包小包拎了不少。一些商家就利用人们这种心理大打广告战，让你挑得眼花缭乱。儿女一片孝心，自然是无可非议，父母看着也会高兴。但问题是花了那么钱，买了那么多的补品，却不见得有多大的效果。其实，孝敬父母并不一定要带多少名贵的补品，多少好吃的东西，有时，一个科学的养生方或许才是最好的。今天我们就给你介绍一个可以提神醒脑的保健药——大钟配天柱。

您或许有些不相信，就这么两个穴位就能补脑了？对，可别小看这两个穴位，它可比您吃的任何一种保健品都管用。你还是不信？那好，咱们慢慢说。我们先说大钟穴。大钟穴为肾经的络穴。什么是“络穴”呢？“络”就是联络的意思，它就像一座桥梁可以沟通表里两经。肾与膀胱相表里，又与膀胱相通。所以大钟穴就有同时调节肾经和膀胱经的功效了。

中医认为，肾藏精。精是人体生命活动所需要的最基本的物质和能源。爱看武侠小说的人肯定对“元气”这个词记忆深刻，其实“精”也就是我们所说的“元气”。元气好比是我们人体自带的能量，元气足，整个人也就特有精神。平常我们常说“精气神”这个词，“精气神”是个整体，没有精，自然也就没有气，就更谈不上什么神了。所以，只有元气足了，咱们才有精神，这点在小孩儿身上体现得最为明显。小孩儿的精神总是特别好，这是因为他的元气足。我记得自己小时候，经常会趁着父母午睡的时候溜出去玩，但现在每天中午不休息那么一会儿，一下午就会昏昏沉沉的。这就是因为元气不足了，精神头也就没那么足了。大钟穴为肾经上的穴位，我们刺激此穴，就可以补充肾气。肾气足了，气化功能就会增强，精上注于脑，大脑和小脑的功能也会增强，我们也就会变得才思敏捷，心灵手巧。

天柱穴属于膀胱经上的穴位。膀胱经相当于一个管道，只有在肾气的推动下才能发挥正常的功用。膀胱经走后脑，当膀胱经气血充足时，我们就会感到头脑特别清醒。大家通常在下午3～5点总会感到精神头特别足，就是因为此时膀胱经的气血最旺。所以，将膀胱经调理好了，人也会特别有精神。而大钟和天柱穴，都可以调节膀胱经上的气血。

我国古代曾有位叫胡行之的诗人，年逾百岁依然才思敏捷，创作不衰。别人问他有什么诀窍，他说这全得益于健脑按摩：“大钟天柱按摩宽，便是醒神健脑丸”。可见，我们的古人早就认识到大钟与天柱的保健功效了。许多老年人总感到自己爱忘事，这是由于上了年纪，大脑功能慢慢衰退的缘故。与其吃那些被宣传的不着边际的保健品，倒不如多按摩大钟穴和天柱穴，不但给您省下一笔不小的开销，效果也更好。

说了这么多，你是否有些跃跃欲试了。别急，我们先来看看这两个穴位在哪儿？大钟穴位于“太溪下0.5寸”或“照海后1.5寸”处。找到脚内踝，内踝后缘的凹陷往下1厘米处即是此穴。大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。

天柱穴位于后头骨正下方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。按揉此处30～50次即可。也可用指腹按住此处6秒钟，然后慢慢松开，如此反复按压。天柱穴位于后头骨正下方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

人有了“精气神”，就相当于给树施足了肥，肥料充足，树才能枝繁叶茂。精气神饱满，人才能精力充沛，健康长寿。“福如东海长流水”可能做不到，但至少，我们的父母可以做南山的那株不老松，在最美的夕阳中，舞出光彩！

偏头痛就找率谷穴

有一天我在家听收音机，里面的点歌台里传来主持人悦耳的声音：“××大夫，一位出租车司机打来电话给您点歌，说非常感谢您在一次乘坐她的车时偶然治好了她多年的偏头痛……”

我没有想到我的患者竟然这么有心，这都是好几个月前的事情了，她竟然还记得我并且给我点歌。我只记得几个月前坐出租车的时候和那位女性司机闲聊，当她得知了我是中医大夫以后，好像找到了救命稻草，她问我：“那您快帮帮我吧。我这头痛病都有三四年了，怎么吃药都不好。”“那你说说你头痛的时候都有些什么症状？”“有时候我正开着车，眼前会冒金星，接着看东西就有点模糊了，然后这头部的半边就会一阵一阵地跳着疼，疼得厉害的时候，还会一阵阵恶心，有想吐的感觉。”我看这位司机不过四十左右的样子，我初步判断她是偏头痛的受害者，为了证实我的判断，我又问她：“你平时爱生气吗？”“您算说对了，我家孩子学习成绩上不去，特让人费心，我爱人又什么事都不管，这一大家子的事情都得我去操心，反正一天到晚感觉特累，心里也不舒服，还特别爱发脾气。”

不用往下问了，我知道这又是一个偏头痛患者。偏头痛的形成有多种原因，《济生方·头痛论治》中说：“夫头者上配于天，诸阳脉之所聚。凡头痛者，气血俱虚，风寒暑湿之邪，伤于阳经，伏留不去者，名曰厥头痛。”厥头痛就是我们今天所说的偏头痛，主要是体内气血虚弱引起的，而这位女士的虚是因经脉的气血瘀阻而至。所以，治疗偏头痛一定要找准原因，调理头部气血。头部主要分布的是肝胆二经，头的两侧是胆经，头顶是肝经，如果这两条经络不通的话，气血上达不到头部，头痛也就在所难免了。所以，治疗的关键就是疏通经络，气血顺畅运行了，自然也就没有头痛的烦恼了。

出租车司机整天起早摸黑，在车里长期坐着，缺乏运动，气血运行不顺畅，还容易遭受风寒，更容易产生偏头痛。眼前这位司机的年龄正是上有老下有小的的时候，虽然她是位女性，但我听她口气，应该是家里的顶梁柱，如果这根柱子倒下了，整个家就会变成一座危房，后果不堪设想。

一想到这里，我半点不敢忽视，我让这位女司机停下车来，给她按摩一个治疗偏头痛的特效穴位——率谷穴。率谷穴位于耳朵尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。按摩率谷穴的时候用食指的指腹，两个指腹同时作前后的揉动，用力要均匀，不宜过强或过弱，我给她按摩四五分钟，她就说头不痛了，感觉整个头部轻松了很多。率谷穴位于耳朵尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。

这位女士偏头痛的原因主要是头部多瘀引起的气血不通，活血化瘀是首要问题，因为头部为诸阳之汇，率谷穴又是足少阳经与足太阳经交会的穴位，按摩这个穴位可以疏通经络，调和气血，从而达到止痛的目的。

我对这位女司机说，按摩率谷穴最好在每天晚上的11点左右进行，这时快要上床睡觉了，是骨髓的造血期，次数也不用多，只用每天一次，按摩的时候闭上眼睛，每次按摩10分钟左右就可以了。她白天的时间不是很充裕，晚上收车以后按摩按摩率谷穴，不仅可以缓解偏头痛，对于促进睡眠也有很好的作用。

除了按摩穴位，我还给那位女司机介绍了一道非常实用又美味的食疗方法——核桃芝麻糊。先取一小袋芝麻糊，2勺或3勺碎核桃，1勺黄豆粉，枸杞少许，橄榄油少许，混合在一起再添加牛奶煮成糊状。可以当作早餐，每天服用，治疗偏头痛的效果很好。

很多人拿偏头痛不当回事，觉得痛一痛就过去了，小事一桩。可这种病影响的是大脑，长期疼痛下去，很可能引发脑部病变。临床上，很多中风病人都有长时间的偏头痛史。还有一点值得注意的是，偏头痛患者往往都喜欢追求完美，在心理上很难得到满足，这类患者尤以女性居多。像这位出租车司机一样，现代女性大多家里家外两手抓，本来就已经够操劳了，如果还不能以一颗淡然的心去对待生活，那么“头痛欲裂”也是在所难免的了。

参照我的方法，在偶尔清闲的时候，按按率谷穴，给自己的身体多注入一点阳光，让气血更加流畅、身体更加温暖、心情更加舒畅，不也是一种对自己最好的体贴。

头晕目眩的解药——解溪穴

上个月和几位朋友一起下馆子。那是家川菜馆，生意相当不错，大家也都吃得很高兴。席间有位老兄无意间说了句：“最近不知怎么回事，老是头晕！”坐在我旁边的老王指指我：“这不现成坐着一位大夫吗！”他一拍脑袋，一副如梦初醒的样子。

我也笑了，我说：“你是不是一起身就感到头晕目眩，眼前突然发黑？”他点头：“不仅如此，晚上睡觉也不踏实、老爱做梦；刚想到的事情转眼间就忘了；明明是前几天发生的事，却总也记不起细节。而且心情也不是很好。”

我点点头：“该吃饭了”。“什么该吃饭啊，咱们这不正吃着吗！”

看着他一副不解的样子，我也就不再开玩笑。我说我不是让你吃饭，而是叫你的大脑“吃饭”。我们的大脑也是需要供养的，给它提供给养的，就是气血。如果气血不足，大脑就会感到“饥饿”，就会向你提出抗议，头也就晕起来了。“你的意思是说让我加强营养吧！那我该吃些什么呢？”

我说这顿饭你请吧，因为我可以让你省去花钱买药和补品的开销。他点点头，“这顿饭我请了，可你得保证把我这毛病给治好。”

我告诉他，晚上回家之后用热水泡脚10分钟，然后将手按在脚腕和脚背相交的地方，也就是我们平常系鞋带的位置，再抬起脚尖，会感到突起一个硬筋。硬筋的旁边有个窝，你用拇指按住这里，使劲向下按，10秒后再松开手指，然后再下压，如此重复按压10次。一个月后保证有效。脚腕和脚背相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。

他仍然不肯相信。我继续跟他解释，其实我在让你按摩一个穴位——解溪穴。

解溪穴为阳明胃经上的一个重要穴位。“解”，散的意思；“溪”即溪流，这里指体内的血液。“解溪”也就是说胃经的经水由此处向四周散发，就像溪水外泄一样。因为它的位置比较特殊，正好是我们平时系鞋带的地方，因此又有一个别名，叫“草鞋带穴”。

你可能也会觉得奇怪了，既然它是脚上的穴位，是胃经经水下泄的通道，刺激它怎么可以让气血上行到脑部呢？这就得从人体气血循环的规律说起了。人体的大循环是气血先下行到脚部，然后再由脚上升到头部，如此反复循环的。脚上的气血没有通，又怎么可以上升到脑部呢？我们刺激此穴的目的，就是使脚部的气血供应充足。脚部的气血足了，就自然会像喷泉一样上涌了。大脑气血充足，就可以得到很好的供养，自然就会好好工作了，头晕、目眩的症状自然也就不见了。那位老兄听完我的解释，这才如梦初醒。

前天又遇到他，整个人红光满面的。见到我高兴地说：“你的办法真的很灵，不仅头不晕了，睡眠也好了，白天工作起来也特别精神。改天我再请请你，不过你还得再给我些宝贝！”

其实，像这位老兄一样因气血不足而导致的头晕现象在中老年人中比较常见。但由于持续的时间较短，一般人往往认为休息一下就好，所以并不重视。但如果任其发展，很可能会发展成老年痴呆症和脑梗死。所以一旦头晕了，可别不当回事。

因为解溪穴的位置比较特殊，所以揉起来可能比较费劲。我再教你一个办法，那就是转脚腕，这样也可以起到刺激解溪穴的效果，而且不会太单调。转脚腕的方法很多，你可以盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌，缓慢转动。也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。每次左右各转动100下，早晚各一次，长期坚持，会有很好的保健效果。

人每天都要吃饭，我们的大脑也是如此。如果你的大脑向你提出抗议，别忘了按按解溪穴。指挥官的营养上去了，人自然也就精神了。

精神疲惫——神庭配印堂

记得有一次去一家企业做健康讲座，接待我的是一位经理。闲聊时，他问我有没有办法来应对工作中的疲劳。作为白领，用脑的机会较多，再加上成天面对着电脑，所以经常会感到头昏脑涨、精神疲惫，这在很大程度上影响了工作效率，长此下去对身体也极为不利。这种困扰应该是大多数白领人士都有的吧？但大多数人虽然受其困扰却又感觉无可奈何。其实，中医就可以帮你来调理。

你或许有这样的印象，当用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，这样就会感觉舒服很多。你可别小看这个动作，这里面可是包含了很深的养生智慧的。这无意间的一敲一打，正好刺激了我们身上的两个穴位：神庭和印堂，而这两个穴位，正是用来驱散疲劳的。

要想弄清这两个穴位为什么有效，首先要搞清楚产生疲劳的原因。很多人认为疲劳只是小问题，和病没什么关系。可中医不这么看，在中医看来，疲劳就是一种虚弱性的病症。长期从事过重的体力劳动，会损伤脏腑，造成机体麻木而疲劳不堪。而不知道劳逸结合，过度用脑，给自己施加太大的压力也会造成身心疲惫。后面这种现象在都市人，尤其是白领一族中比比皆是。

其实，遇到这种情况时，只要按摩一下印堂和神庭穴，疲劳的症状就可以得到很好地缓解。我们先来说一下印堂。你对这个名字肯定不会陌生了，我们知道，一些算命先生给人看相时经常会用到这个穴位。印堂属于经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一，可见印堂的地位十分重要。为什么印堂地位会如此特殊呢？因为它是一个人精气元神聚集的地方，刺激此穴，就可以提高我们的精气神。在面相学中，它还有“命官”之称。这个穴位很好找，在双眉间画一条直线，直线的中点就是印堂穴了。神庭位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸。印堂穴位于双眉连线中点。

我们再来说神庭。神庭位于督脉之上。我们知道，督脉为“阳脉之海”，可以调节阳经气血。督脉行脊里，络脑、肾，也就是说，它与脑、髓、肾等关系密切。而肾又为先天之本，主骨生髓。“脑”为髓之海，肾精足，大脑就可以得到充足的供养。“脑”又为元神之府，所以督脉与人的神智密切相关。神庭即为督脉上的穴位，刺激此穴，就可以调理督脉气血，从而恢复大脑的活力，人自然也就有精神了！神庭的“神”字可并非徒有虚名，它对精神、心理方面的疾病有很好的治疗功效。

神庭穴位于头部，当前发际正中直上0.5寸处。按摩时，可将食指与中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，并加重力量在两穴处进行点按，每次推上这么3～5分钟，至皮肤有微热感为止，就可以起到很好的宁神定志的效果。对于因成天面对电脑而产生疲劳感的患者来说，不妨试试此法，让你轻轻松松地使精力得到恢复，从而精神奕奕地投入到工作中去。另外，如果在睡前按揉两穴，可让你睡得香甜，像失眠、多梦这样的症状都会消失不见。

我曾经把这个方法推荐给自己的一个同学，他是公司的高层管理，由于工作压力较大，经常感到精力不济，使用这个方法不到一个月的工夫，精神就好了很多。后来，他又把这个方法告诉自己的同事，效果也相当不错。他曾经笑言，自己吃了那么多的保健品，效果也没有这么神奇。所以，如果您工作劳累了，可以在间歇按摩两穴，很快就可以驱走疲劳了。

除了穴位疗法之外，平常加强饮食方面的调理也是必不可少的。这里，再给经常使用电脑的白领人士介绍一款有抗疲劳功效的药膳——枣仁莲子粥。取酸枣仁10克，莲子和枸杞各20克，粳米或大米100克。将三者洗净之后加适量水以常法煮粥，煮后加入适量白糖调味。酸枣仁性平，味甘、酸，有养心安神之功效。莲子是深受大家喜爱的保健佳品，归脾、肾、心经，其味清香，且有养心、益肾、补脾之功效。枸杞可补肾明目，对于缓解因长期看电脑而导致的视疲劳有很好的作用。简简单单的几味食材这么一组合，效果立刻就出来了。此粥不仅味道鲜美，且可安神、补脑，养生功效极好。每天喝上那么一碗枣仁莲子粥，不但有很好缓解疲劳的效果，而且经济实惠，实在是补脑健身的佳品。

当然，我们这里所讲的只是一种辅助疗法，只有提高对健康的认识、关注自己的身体，才是治本之策。身体是革命的本钱。所以，哪怕您再忙、再累，也要记得及时休息。每天抽出时间来打打球、陪陪爱人和孩子，既可以使自己得到放松，还可以抚慰我们疲惫的精神。在此，希望您在事业成功的同时，也可以拥有一个健康的身体。

情绪急躁血压高，大敦穴让您血压快速平稳

有一次，我乘坐飞机去外地讲课，坐在我身边的是一位四十多岁的中年男性，闲谈中，他得知我是医生，就跟我说起自己的身体了。他说自己以前血压不高，最近去医院检查才得知患了高血压，服降压药一段时间后，血压没降下来不说，睡眠又不好了，肩膀也痛，胸口也闷得慌，不知道是怎么回事。

我又问了问，他说自己低压正常，高压偏高，在机关工作，最近赶上评职称，孩子又刚上高二，几乎所有的事儿都赶到了一起，自己虽然平时也注意不发火，但是觉得最近脾气尤其的大。虽然最近应酬不多，喝酒也不多，去医院检查的时候还是查出轻度脂肪肝。“以前我的身体很好，没有这样那样的毛病，可是这几年不知道为什么，特别爱头晕、爱出汗、脾气也大。”

听着他的话，我心里有一种说不出来的滋味。四十多岁是一个各方面压力都最大的阶段，事业快到达顶峰，家庭中孩子正在学习的关键阶段，而自己的身体也处在下坡，总有些力不从心。这时，越是要强的人，脾气变得越不好，因为他们的主观意识想改变的东西太多了，周围的事物让他们总不满意。也正是由此，这个年龄段的人逐渐开始了他们的高血压之旅。

高血压在中医里面属于眩晕、头痛的范畴，属于传统的“富贵病”，原因不外于两方面：一是内因，精神紧张，劳累过度，吃得过于油腻，喝酒太多；二是肝血亏虚，阴不制阳，肝阳上亢。这位朋友两方面都占齐了，他不得高血压谁得？

治疗高血压，吃降压药是一种方法，但是它不能治本啊，就像家里苍蝇乱飞的时候，你不去清除招揽苍蝇的脏东西，而只是一味在那里喷杀虫剂，苍蝇暂时飞走了，等杀虫剂的气味散去，又会一哄而上。

听完我的话，他两眼放光，说：“看来我今天遇到贵人了。你给我讲讲，有什么办法治标又治本的？”“高血压是慢性病，是你多年的生活习惯造成的。哪有什么标本兼治的方法，关键还是得从生活习惯入手，少喝酒，慢吃饭，多吃五谷杂粮，少生气……”“除了这些呢？我知道你一定有更好办法的！”他迫不及待地打断了我的话，“救人一命胜造七级浮屠，咱们在飞机上相遇，可算是老天赐给我们的缘分，今天老姐你一定得帮帮我。”

我这人最听不得这样的话了，我要说的这个办法很简单，关键在于坚持。这就是按摩脚上的大敦穴。

大敦穴为肝经的井穴。“井”就是源头的意思，这个穴位为肝经上的第一个穴位。根据“病在脏者，取之井”，刺激此穴，大敦就是“大树敦”的意思，代表着春天树木欣欣向荣的意境，刺激它，便可源源不断地为肝脏输送“粮草”——气血。肝血供应充足，则肝脏阴阳平衡、心情舒畅，就不会出现肝阳上亢而引起高血压。这个穴位镇静及稳定情绪的作用也是很显著的，所以当你再感到想要发脾气时，赶紧揉揉大敦穴，情绪就会平稳了。还有一点就是睡不着觉也可以揉大敦。有人可能会问这不越揉越精神吗？当然不会。因为揉大敦调节的是肝脏，肝脏正常了，魂自然也就回去了，魂魄归于体内，你睡得自然也就香甜了。每日在就寝前按摩上2～3分钟，效果是最好的。

说了这么多，大敦穴在哪儿呢？它也在我们的脚上。将鞋袜脱去，在大趾外侧，趾甲角旁约0.1寸处即是此穴。由于这个穴位位置特殊，所以最好先将指甲剪平，然后用指甲轻轻地掐。也可采用艾灸的办法，灸的时间在10～15分钟之间，这样坚持上半个月的时间，你就会发现自己的脾气慢慢变好了，睡眠也会香甜许多，血压也逐渐平稳下来。身体和心情都好了，工作和家庭的事情也就变得顺利了。他听完我的方法不住地感谢，临下飞机还要了我的名片，说有问题再打电话问我，我说好的。将鞋袜脱去，在大趾外侧，趾甲角旁约0.1寸处即是大敦穴。

大概过了半年多，我早就把这个事儿忘得一干二净了。一天，门诊接到一个电话找我，竟然是在飞机上遇到的那个高血压患者，他说回家之后按照我的方法每天按摩大敦穴，坚持了半年多，不但血压降下来，心情也好多了，单位的人都说他变得很随和，最近职称也顺利评上了。在电话里不住地向我道谢……

许多人对于穴位治病的方法可能会心存疑问：一个小小的穴位真的有那么神奇吗，如果不信，您自己不妨体验一下，得到了实惠，那可是您自己的。可能用这句话来形容不是很恰当，不过“谁用谁知道”却是真的。

第三章 五官的病根儿在五脏，慧眼识病根儿

肝火旺的耳聋、耳鸣就用听会穴

有一天，我还没有去上班，就接到一个大学教授朋友的电话，他在电话里声音很大，他告诉我，他一大早上起来耳朵里嗡嗡的，听什么都是模糊的，今天下午学校里还有一个重要会议，这样子肯定开不成了！

我又询问了大致的情况，教授说：“前几天回家和儿子生气了，晚上血压就上去了，吃了点药血压降了下去，昨天早上起来这半边耳朵发胀，一直响个不停，不过我一直没有在意。今天早上一起来，耳朵嗡嗡的，就连声音都听不清楚了。”

听了教授的话，我嘱咐他现在就用食指按摩耳垂前面、下颌骨髁状突出的后缘、张口有凹陷的地方，按摩350～400下，但是不要用力太猛，以免伤到皮肤，等15分钟以后再告诉我有没有效果。听会穴位于耳垂前面，下颌骨髁状突出的后缘，张口有凹陷的地方。

大约过了20分钟，电话打过来了，“韩大夫啊，你这招儿很神奇啊。我按摩了不到10分钟时间，这耳鸣就完全没有了，听声音也比刚才清楚多了！下午我可以按时开系里的重要会议了！”我在电话里听他说话的声音比刚刚已经明显小了很多，这说明他的听力确实是提高了。

您还不要惊奇，听会穴就是有这么神奇的作用。听会，顾名思义，也就是耳能听闻声音，意思是穴内的天部气血为空虚之状，无物阻隔声音的传递。如果肝胆火旺，胆经气血不通畅，受到阻塞，就会表现为耳鸣耳聋的症状。比如内耳化脓感染或高血压病人肝火上炎而出现的耳鸣等。《素问·六元正纪大论》里说：“木郁之发，甚则耳鸣旋转。”意思就是肝部抑郁，就会引起头晕耳鸣。

教授平时有高血压病，再加上和儿子生气发脾气，情志失调、肝火上炎从而引起暂时性耳鸣、耳聋。耳鸣、耳聋实际上也是因为胆经的气血滞涩，这时候刺激听会穴来疏通胆经里的气血，肝胆相通，肝火自然也会消除，耳鸣、耳聋的问题也就一并解决了。而这个穴位的神奇之处也是找到了病症的原因“对症点穴”。

鉴于教授每天要讲课，喝茶也比较方便，我建议他喝葛根参茶：葛根15克，太子参15克，绿茶叶10克，将葛根、太子参和绿茶放入茶杯内，开水泡茶。这道茶的功效是益气健脾、升清聪耳，对于这种耳朵暴鸣的现象有很好的缓解作用。

除了按摩穴位，我还嘱咐教授让他要放宽心，孩子大了，该放手就放手，孩子的事情给他点合理化的建议就可以了，不要把决策权总是攥在自己的手里紧紧不放，应该让孩子有自由的空间，他都一一点头答应了。

其实，听会穴不仅对耳聋、耳鸣有特效，对于面神经麻痹和面瘫也有很好的治疗作用，这是因为这个穴位的深层有静脉和面神经丛，所以针对面部的一些疾病也有很好的效果。我曾经给一位大姐按摩听会穴治好了她因面神经麻痹引起的嘴歪眼斜。治好以后，她为了防止复发，回家后还坚持按摩听会穴，后来她告诉我，按摩了一段时间以后，她久治不愈的牙痛病也消失了，一个劲儿说这个穴位是个包治百病的穴位。

这就是经络和穴位的神奇之处，身体上的经络畅通了，所有毛病都会自己跑掉，这是中医的道理，但又何尝不是人生的道理呢？只要心态好，生活习惯好，给自己的身体筑起一道坚实的绿色屏障，何愁那些身体的小毛病不弃你而去呢？经络也是一种药，而且是身体自带的绿色安全环保药品，我们不要怕麻烦它，要时不时地让它出来活动一下，让它很好地为我们工作，从而让我们的身体——这台最重要的机器每天都能够正常运转。

后溪穴让肝血充足眼睛亮

我们面前的这个世界越丰富多彩，吸引我们眼球的东西就越多，用眼的地方也越来越多，所以眼镜就成了许多人的“贴身伴侣”——走哪带哪。近视带给人的是一个模糊的世界，因此好多人不惜重金去医院做近视矫正治疗，也有些人为了美丽去佩戴各色各样的“美瞳”隐形眼镜，或者是用激光一劳永逸。也有人觉得近视已经成了家常饭，没什么大不了的，戴上眼镜也就算了。

所以，近视还真不能忽视，你忽视了它，它就会趁你不注意，悄悄缠上你。有一次，我到一个城市进行讲座，一个文质彬彬的中年人在中间休息的时候问我说：“×大夫，我儿子的视力在上大学之前都好好的，学习那么紧张也没有近视过，今年上了大学，按说这课程不紧张了，眼睛怎么反倒近视了？”

我又问他：“你孩子是学什么专业的？平时还有什么不好的用眼习惯吗？”

他说：“他学习计算机的，进入大学之前的那个暑假为了让他能跟上学习，我们提前给他买了电脑，还给他报了学习班，孩子在学习班里学完以后就回来在家里的电脑上操作，反正经常是熬夜。这几个月下来，他就说他的眼睛看不清楚远处的东西，前几天大学开学体检，果然是近视了。”

其实，近视是西医的说法，在中医里近视被称为“能近怯远证”或者称为“近觑”。它的发病原因，多因过度用眼，损伤肝血，眼睛里的经络不通，失去正常的舒张功能造成的，最显著的症状就是视近清楚，视远模糊，这个小孩就是因为过度用眼，才造成了暂时性的看近容易而看远难。

虽然没有亲眼见到这位先生的孩子，但是我真为他感到惋惜。俗话说，过犹不及。用眼也是同样的道理，我们的眼睛需要靠阳气来补充和滋润，仅仅是眼睛疲劳，还不足以造成近视。真正导致近视的，是眼睛缺少阳气滋润时还过度疲劳。当我们长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，因为督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，阳气不足了，就没办法补充到眼睛，眼睛的正常舒张功能被抑制，近视也就很容易发生。

既然我们知道了近视发生的原因，就可以找出正确的穴位来解决，这个穴就是后溪。后溪穴是小肠经上的一个穴，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。也就是大家攥拳头的时候，在称为“感情线”的那条纹的尽头就是后溪穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，它通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。前面说了，近视的原因是由于长期的伏案工作而压迫了督脉，抑制了阳气地发散，而这个后溪穴正好可以壮阳气，阳气补充足了，眼睛的舒张功能又能正常发挥了，近视也就不会再发生。把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

按摩后溪穴的时候，最好用大拇指和食指同时对着后溪穴发力，由于手上的穴位比较敏感，按摩的时候力度要合适，不要过重而伤及手上的皮肤。按摩后溪穴可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持，这个穴位不仅能为你解决当下的烦恼，还会在将来为你带来意想不到的收获。

说到刺激后溪穴，我这里还可以告诉大家一个小诀窍，我们伏案久了，或者用电脑一段时间。体息一下，将手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，或揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这样的小动作，不仅不耽误工作，还可以起到保护眼睛和颈椎、腰椎的作用，何乐而不为呢？

经常在电脑前工作的人，不妨每天都可以试一下按摩后溪穴的动作，坚持一天这样做下来，到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛也不会疲劳。每天坚持这么做下去，挺直弯曲的腰椎颈椎，同时，你会发现眼睛看东西也比以前清楚了很多。

既然你的身体上有后溪穴这样一个“多栖”明星，你还把它“雪藏”起来干吗，应该时常让它“出镜”，这样它也会为你的健康赚得很高的分数。

肝阴不足、迎风流泪，瞳子髎穴“一穴灵”

有一个周末，天气不错，不过风也不小，我就坐车去文化广场，想去那里散散心。广场上人不少，我低着头慢慢地走，忽然迎面撞到了一个人，还没等我说抱歉的话，那人就先说对不起了。我抬头一看是个二十多岁的小伙子，说话彬彬有礼，眼泪却哗哗往下流。我问小伙子：“你这是迎风流泪吧？”

小伙子回答:“您是医生？要是别人肯定该说我这是伤心的眼泪了。我这毛病好几年了，去医院检查，医生说我不是慢性泪囊炎，不用做手术，泪道也没有堵塞，没查出什么结果，只给我开了几种眼药水，但是滴了一段时间也没有效果。这迎风流泪还真让人受不了，时间长了，看什么东西都模模糊糊的。”“有尿频尿急的现象吗？”“有啊，小便的时候小腹总是疼痛，小便的次数又多又急。您这问题问得很到位，但是我想问问您，这流泪的毛病和小便有关系吗？”

小便疼痛、次数又多又急，这明显是肝阴不足引起的，肝胆互相表里，肝阴不足会冲击胆经上的穴位；同样，肝阴不足也会导致肾阴的亏虚；相反，如果肝火太旺，也可以灼伤肾阴，形成肾阴不足。总之，这三者的联系是非常紧密的，任何一方的不足或太过，都可以导致另外几方的病变，最常见的症状就是头晕、耳鸣、尿频尿急、迎风流泪。

针对小伙子的症状，我立即给他推荐了胆经上专治迎风流泪的穴位——瞳子髎穴，瞳子髎穴是胆经头面部的第一穴，胆经为足少阳经，是半表半里之经，敲击胆经里的穴位可以让周身不适应的症状都有所缓解，按摩瞳子髎穴也是这个道理。按摩了有5～6分钟，眼泪就止住了，我又让他在广场上走走看，不出所料，流泪的现象确实有所减轻。

瞳子髎穴是治疗迎风流泪一个很有效的穴位，它的位置是在面部、眼眶外侧边缘、眼睛外侧1厘米处，也就是人们常说的长鱼尾纹的地方，按摩的时候用食指按压，每次自己数着按压40下，可以促进眼部血液循环，有利于寒湿水气的扩散，从而起到治疗迎风流泪的效果。之所以用食指按压，是因为食指的力度对于这个穴位来说正好，力量不要太大，有人按摩这个穴位的时候把脸部的皮肤都揉掉了皮，这有点过犹不及了。

治疗迎风流泪，按摩瞳子髎穴和挤按睛明穴配合起来效果会更好，挤按睛明穴是我们上学时候眼保健操其中的一节，睛明穴的位置在眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界的地方。瞳子髎穴在眼睛外侧1厘米处；睛明穴的位置在眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界的地方。

睛明穴也是治疗眼部疾病常用的穴道之一，尤其对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确地掌握此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳，现在人每天看书、看电视、看电脑屏幕，严重地用眼过度。信息时代，眼睛是没办法休息的，那么，每用眼1～2个小时，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴，也算是对眼睛的一种“回报”了。

这个瞳子髎穴不仅是治疗迎风流泪的好穴位，预防鱼尾纹也得仰仗它，我把这个功效教给小伙子，他听了以后笑着说：“你真是个大好人啊，这下我可以借花献佛了，我女朋友整天说自己未老先衰，说她的眼角已经长了细纹，用什么眼霜都不顶用，我把您这方法教给她，她准高兴坏了！”

在中医里，一个穴位治疗多个病症的情况太多了，当然了，一种病症也可以用不同的穴位来治疗。就像一个公司的赢利需要团队合作一样，一个人的力量有限，注入一股新的力量，效果肯定不一般。看书、看电脑一两个小时之后，闭上眼睛按摩瞳子髎穴后再按摩下精明穴能够很好地保护眼睛。如果在此基础之上，经常吃一吃我推荐的这道羊肝汤，相信要不了多久，你的眼睛就可以和初生的婴儿一样亮晶晶，再也不会“迎风流泪”了。羊肝是很好的明目食品，中医里常用它来治疗迎风流泪。《药性论》里说：“青羊肝服之明目。”具体的做法是这样的：取杭菊15克，枸杞子25克，羊肝60克，熟地20克，夜明砂12克，麦冬15克。先煎五味中药，煎好去渣后，用汁煮羊肝，服食饮汤。连食7日，可以配合穴位按摩，对治疗迎风流泪可以起到很好的巩固效果。这个小伙子听完后，连声道谢，离去。

我向来不赞成什么病都用吃药来治，因为经络就是你坐拥的人体大药，不用它，岂不是浪费？按摩穴位需要一个坚持的过程，可能坚持的过程有点枯燥。不过这世间的事情就看你用什么样的眼光去看待了，工作枯燥吗？枯燥，可是一番枯燥的工作后有了很大的成果，那么喜悦的心情肯定会溢于言表。按摩穴位不枯燥吗？枯燥。但是如果你病态的身体在经历了枯燥的按摩后重新恢复了健康和神清气爽，那你所做的一切是不是又都很值得呢？

揉睛明穴引膀胱经气血，年老眼睛也不花

有一回，单位组织人手去街头为市民义诊，我们刚坐下没多久，闻讯的市民就围上来了，第一个坐在我面前的患者是一个六十多岁的老年女性，她气色很好，一眼看不出她有什么病症，我问她：“大妈，我看您气色很好啊，您哪里不舒服呢？”“我哪里都没毛病，就是这里，看什么都模糊不清。”大妈指着自己的眼睛说。“这个症状有多长时间了？”“3年了，60岁那年开始花的。看什么东西都不清楚，看书的时候即使戴上老花镜还是看不清。为了治好眼睛，我看过几家大医院眼科，但效果都不太明显。我老伴眼睛也花了，不过他戴老花镜看什么都很清楚的，我戴上也没有用，有没有什么办法让这老花眼看得清楚点？”

听了大妈说的话，我不禁想起了我的姑妈，她今年快70岁了，因为注意保养，身体还跟年轻人似的，只不过3年前眼睛花了，当时她觉得看不清楚东西，眼前总是有飞蚊样的东西闪来闪去，很着急，也不习惯到哪里都带着老花镜，于是就问我能不能给她提供一些可以治疗老花眼的方子，我说老花眼没有什么特效药，保健的方法也要长期坚持，姑妈当时就说，她还年轻呢，可不想整天戴着个老花镜！看姑妈心态这么好，于是我就给她提供了一个按摩穴位的治疗方法，这几年她都坚持做，从未间断，今年过年的时候我们全家在一起吃饭，她对我说，她用了我这个按摩的方法这几年一直坚持，不戴老花镜也能看清楚东西了，眼前的小飞蚊也消失了。当时我们家其他几位老人还埋怨我没把这个好方法告诉他们呢！

我把姑妈的故事告诉这位大妈，她一脸狐疑地问我：“您说的这个穴位真的有那么神奇吗？”“是呀，这个穴位可是治疗眼疾的第一大穴——睛明穴。”我用双手大拇指指腹夹住大妈的鼻梁根部，帮她准确找到睛明穴。不过这个穴位虽然很重要，却总是容易被人们忽视，因为好多人揉按这个穴位的时候暂时没有什么神奇的效果，其实是大家没有找准地方。

睛明穴的位置在人的内眼角的凹陷处，我们按摩的时候可以先找到鼻梁根部的地方，然后用两手的大拇指指腹夹住鼻根，用力不要过大，垂直地往眼睛深部按，按一下松一下，连续做四个八拍，以局部皮肤潮红发热为止，微感酸胀为度。揉按的时候眼睛要闭上，这样效果才能够好。揉按睛明穴结束以后，再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴，也就是两条眉毛的内侧，眉头起皱的地方。每次2分钟，早晚各1次。这就是我给姑妈说的让她的老花眼重新恢复光明的方法。睛明穴位于人的内眼角的凹陷处。

好多人津津乐道的是睛明穴对治疗近视的效果，而忽视了它对老花眼也有奇效，其实原理是一样的。睛明穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛。明，也就是光明的意思。“目受血而能视”，如果眼睛气血充足就会变得明亮而有光泽；反之，就会混浊，看不清东西。揉按睛明穴的时候，可以让体内上行的膀胱经气血更加通畅，从而使眼睛变得更加清澈和明亮。

听着我的话，大妈频频点头，一副相见恨晚的表情。可以想见老人家对于健康的渴望。这让我不禁又想起了姑妈，她就是一个对健康非常在意的人，在按摩穴位的时候，她还自创了一套可以巩固效果的“眼部按摩操”。于是，我也毫无保留地将这个“秘籍”给了大妈……这套动作分4个部分：

①用双手中指来回按摩眉毛20次；

②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；

③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；

④用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

老花眼是中老年人中很常见的现象，只不过有些人认为这没什么大不了的，所以也就戴上老花镜了，许多老人都有和这位老大姐一样的症状，但是真正引起重视的，还真不多，其实老花眼并不是“不治之症”。从中医的角度说，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，因此作为全身重要的组织器官，眼睛必然与气血关系密切。中医传统理论中就有“目得血能视”“气脱者目不明”等说法。当气血失和，会直接造成眼底组织病理改变，影响到眼的视力。主要表现为视远正常，视近则模糊不清，将目标移远就感觉清楚，故常不自主将近物远移。既然气血亏损是阻碍眼睛明亮的“刽子手”，那么当然得从补气血上着手，气血平衡了，眼睛自然“晶晶亮”。睛明穴是膀胱经上的大穴，它的主要作用就是引膀胱经气血上注于目，这就是按摩这个穴位治疗眼部疾患的原因。

最后，我告诉大妈，按摩一定要坚持，只要坚持下去，眼睛肯定会逐渐好起来的。这世界上的事情吧，唯有坚持可以让你看到希望。再可怕的敌人，你也怕你的“抗战”。潜伏在我们身体里的疾患也是一样，你主动发现它的存在，及时向它发起进攻，不给它留有还击的余地，它当然也就没有“为非作歹”的机会了。

眼眶青就找胃经上的大穴——四白穴

前几日接诊时就遇到一位患者，是位穿着很考究的女士。她从事公关工作，由于工作关系，经常要跟客户打交道。但因为工作压力大，长期睡眠不足，所以两只眼睛上出现了一个大大的黑眼圈。她曾经试过各种各样的办法，热敷、涂眼霜、敷茶叶包，能想到的办法都想到了，可全都没有效果。这让她非常苦恼，连客户都不敢见了，希望我可以为她想想办法，去掉这让人讨厌的黑眼圈。

黑眼圈虽算不上什么大病，但却会影响我们的形象和心情。中医认为，当人体睡眠不足时，眼睑就会因紧张而处于收缩状态，流经该部位的血流量就会长时间增加，以致眼圈皮下组织血管过分充盈，从而导致眼圈瘀血而形成黑眼圈；另外，当人体长期劳累或是情绪不佳时，也易导致肝肾不足、脾胃虚弱，以致经气不足，脉络失畅，目失所养而形成黑眼圈。

现在既然已经了解了黑眼圈的成因了，又如何来消除呢？对于由睡眼不足而导致的黑眼圈，保持良好的睡眠是必不可少的。因肝肾不足、脾胃虚弱以致脉络失畅所致的黑眼圈，则应该以补肾健脾为主。但正如上面那位女士一样，如果工作紧张起来，成天没日没夜，更不用说充足的睡眠了，补肾健脾也并非一朝两夕的事儿。有没有更快更简单的方法呢？

我告诉她，要想祛除黑眼圈，通过穴位按摩会是一个比较快的方法。我们身上有一个专治黑眼圈的穴——四白穴。当然，如果再配合上攒竹、鱼腰、丝竹空这三个穴位，效果会更好。

我们重点来说一下四白穴。对于四白这个穴位，爱美的你可一定要牢记在心了。它位于瞳孔正下方两厘米处。找此穴时，可将食指与中指并拢，靠在鼻子1/2的位置上，拇指支撑在下颌骨的凹陷处，放下中指，食指所指的地方就是四白穴。小时候我们做眼睛保健操，经常用到这个穴位来预防近视。今天，我们依然可以用它来防治黑眼圈，这个穴位真可以说是眼睛的忠诚卫士呢！四白穴位于人体面部，瞳孔正中央下约2厘米处。

四白穴为胃经上的穴位和胃关系最为密切，同时也和脾有关。我们知道，胃经是多气多血之经，气血非常旺盛。按摩胃经和重点穴位，就可以使胃经的经气充实，与其相联系的脏腑之气也会充盛。四白穴位于胃经的上部，胃经走面部，刺激它就可以加速眼部周围气血的运行，从而使眼部周围的陈血被疏通，好血通过来，黑眼圈自然就不见了。不仅如此，脾胃为气血生化之源，脾胃功能增强，各脏腑的功能也会增强，经络就会通畅，眼睛就可以得到很好的供养，从而从根本上祛除黑眼圈。

除了四白，攒竹、鱼腰、丝竹空等也对眼睛有较好的保护作用。攒竹位于眉毛内端，可以明目、开胸解郁；鱼腰位于眉毛的中点，对眼睑下垂、目赤肿痛有好处；丝竹空也位于眉毛上，在外梢端。四个穴搭配起来，效果就更明显了。

听完我的诉说后，那位女士连连点头。“不过，这么多穴位不太好记，也不太好找。我可能得买张经络图仔细研究了。您还有什么好的办法吗？总之，只要能在最短的时间内祛除我的黑眼圈就行！”

看病时经常会遇到一些性急的人。我告诉她，有一个很好的办法，让她可以不用劳神地去记这些穴位。那就是刮眼眶。因为除了四白穴外，攒竹、鱼腰、丝竹空都位于眉毛上，我们只要每天刮一刮眼眶，对这些穴位都可以形成很好的刺激效果。刮眼眶这个动作我们以前学做眼保健操时都做过，很简单，就是用食指的第二指关节在眼眶上轻轻刮过。刮时用力要适中，每天2次，可以临睡前刮1次，次日起床后再刮1次，每次不少于2分钟。刮完眼眶之后，再配合按摩一下四白穴就可以了。快的话一周就会有效果，如果你天天坚持，那讨厌的黑眼圈肯定就不敢再登门了。

果然，那位女士在一周之后就给我打来电话，说自己的黑眼圈不但消失了，甚至连难看的眼袋也消失了。她以前甚至打算去美容院去做手术摘除呢，没想到居然这么容易就祛除掉了，不但省了开销，也不用再冒“挨刀”的风险了。她的喜悦之情，溢于言表。

四白穴的功效何止这些，它完全就是眼睛的“保健师”了，眼睛干、涩、痒、痛，哪一样不可以找它呢？眼睛也是需要美容的。一双明眸，定可为你增添不少色彩。想要美目，别忘了四白穴，经常按摩，定可以让你“顾盼生姿”。还犹豫什么？爱美的你还是赶快行动吧！

眼睛酸涩胀痛不要紧，大肠经上有个阳溪穴

经常盯着电脑工作，时间一久，眼睛就会提出抗议了。不少白领一族都易出现眼睛酸胀、胀痛的毛病。许多人往往会滴一些眼药水来缓解视疲劳。开始可能会感到清凉舒适，但时间一久，就会对眼睛造成不利的影响。比如加重眼干、畏光、晨起睁眼困难等症状。眼睛是心灵的窗户，我们自当爱惜。有没有一种较好的缓解视疲劳的方法呢？当然有了，咱们的阳溪穴就有这个功效。

阳溪穴也是手阳明大肠经上的穴位。为什么这个穴位就可以缓解眼睛疲劳、酸涩的症状呢？我们知道，大肠经走面部，而且多气多血。而阳溪这个穴位是最能补阳气的。从名字上就能看出来，此穴阳气很足，像溪流一样滚滚而来。刺激此穴，阳气就会灌输到全身，当然也会上升到头部，这样眼部周围的气血也会得到很好的供养。眼部气血充足了，自然就会明亮有神，神采奕奕，酸胀和疲劳感也就会不翼而飞了。此外，由于大脑得到了足够的营养，精神也会好很多，做起事情来可以达到事半功倍的效果。

阳溪穴很好找。当拇指向上弯曲时，靠近手背的手腕外有两根向上凸起的筋，阳溪穴就在两根筋间的凹陷处。可以用对侧手的拇指按住此穴进行按压，至有酸胀感时放松，然后再继续按压，如此重复2～3分钟。按摩此穴前最好先将眼睛闭上，这样效果才会更好。

我前一阵子经常上网，而且一般会熬到很晚才睡。不仅眼睛感到特别累，而且早上起床后红红的。后来我便掐按阳溪穴，不但感到眼睛舒服了很多，而且眼里的血丝也不见了。由此可见，此穴位对眼睛充血也有很好的防治效果。所以，平常眼睛不舒服了，就试着按按阳溪穴，不仅效果好，也更安全。为了更好地刺激，也可以在阳溪穴上用胶带贴上米粒或绿豆，空闲时候经常刺激一下，即方便又实用。阳溪穴位于人体的腕背横纹桡侧，手拇指向上翘时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

除了穴位按摩之处，想要护眼，在饮食上也应该注意。这里再为大家介绍一款做法简便的护眼粥——枸杞桑葚粥。取枸杞子、桑葚子、山药各5克，红枣5个，粳米100克。将山药切成细块，粳米洗净，然后与其他原料加适量水煮粥，熟后食用。枸杞的明目功效已经尽人皆知了，此外补肾的效果也广为人知。桑葚味甘性寒，入心、肝、肾三经，中医认为其有聪耳明目、生津止渴之功效。山药、红枣都可健脾胃。对于经常因用眼过度而造成视疲劳的白领一族来说，每日早晚两餐吃上一顿枸杞桑葚粥，不仅可以养眼，还能增强体质。你可能说我每天上班没有时间，那再教你一个办法，将枸杞子、桑葚子、山药和红枣加入适量的水煎汁，然后取汤，每天早晚各喝上那么一杯，也可以起到相同的效果。

生活中，无处不见中医。但愿这些方法，可以给你的生活带来一些便利。爱护好“心灵的窗户”，我们的世界才会更加明亮！

鼻炎就找大肠经上的迎香穴

有一次去外地讲学，刚走下讲台，就被一位中年男士截住了。他患有多年的鼻炎，吃东西都闻不出香臭来。他为此十分苦恼，曾多处求医，各种偏方也都试过，但却一直没有得到根治。听完经络的神奇功效之后，他希望我可以帮他治好这多年的顽疾。

的确，鼻炎是一种很顽固的疾病。而且目前患鼻炎的患者越来越多，除了鼻子不适等症状外，严重时还会导致头晕、头痛、记忆力下降。如果得不到及时治疗，炎症还会扩散到其他器官，有时还会恶化成鼻咽癌。所以，对于鼻炎，千万不可掉以轻心。

我告诉他，我们身上有一个穴位对鼻炎有着很好的治疗效果。他忙追问什么穴位。我告诉他，这个穴位叫迎香。

迎香穴位于面部，鼻翼外缘中点，就是紧挨着鼻孔旁边的地方。眼睛正视时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹中，即是此穴。迎香穴属于手阳明大肠经。“不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻”。从穴名来看，就知此穴有开窍通鼻之功效。古人取穴名时，往往含有很深的意思，会将它的功效一起灌输进去。鼻窍通了，就可以尽情享受那袅袅的花香，“迎香”之名由此而来。鼻炎可以分为多种，如过敏性鼻炎，慢性鼻炎。但无论哪种鼻炎，按摩迎香穴都会有很好的效果。这就是穴位治疗的神奇之处，药物治疗往往要辨证，但穴位治疗却是调节全身的经络，经络通了，疾病也就没了。

按摩迎香穴时，可用推法。将大拇指屈曲，然后用大拇指关节，从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处，然后再回到鼻翼处，如此反复进行按摩。在这里，用大拇指也是有讲究的。因为大拇指属于手太阴肺经，而肺经与大肠经相表里，这样就可以起到更大的刺激作用。每次推100次，或者2分钟，一定要长期坚持。但是这个穴位禁火攻，也就是说不可以用艾灸。

很多人没有鼻炎，但一感冒，症状也和鼻炎大同小异，鼻子不通气、流鼻涕，闻不到气味……那滋味要多难受有多难受，这时候，按摩迎香穴对缓解鼻子不适症状不但有效，而且安全，毕竟“是药三分毒”，而我们这副药却是安全无副作用的。

而且，我还要额外“啰嗦”一点，体质虚弱的老人和孩子，由于抵抗力较差，气温变化很容易就会感冒。如果在头年入冬的时候，就坚持按摩几次这个穴，一直到第二年初夏，就不会像往常一样，频繁感冒了，这个是“夏病冬治”的典范。就算感冒了，症状轻的话也会很快就好起来的。所以，此穴是可以经常按压的。迎香穴位于眼睛正视时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹中；印堂穴在两眉头连线的中点；鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。

当然，对于鼻炎症状重的患者来说，短时间点按迎香穴只能起到缓解的作用，想要得到根治，就得长期坚持，而且最好要与印堂、鼻通、合谷三穴相配合。印堂穴很好找，就在两眉头连线的中点。印堂是人体经外奇穴，《达摩秘功》将其列为“回春法”之一，可见此穴的重要作用。这个穴位有清头明目、通鼻开窍之功，对缓解鼻腔不适及预防感冒也有很好的效果。按摩此穴时，可将大拇指与食指并在一起，稍微用力进行按压，然后再慢慢向上推，如此反复按摩2～3分钟。鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。此穴可以促进鼻部的血行，增强鼻黏膜的功能，从而使鼻子通畅。合谷穴和迎香穴同位于大肠经上，都可促进鼻部气血的循环，从而起到缓解症状的效果。合谷穴的寻找方法我们以前有所提及，在此不再赘述。

对于鼻炎患者来说，进行穴位按摩往往会起到很好的效果，但是一定要长期坚持，不能“见好就收”。尽管就是这么简单动动手指，却可以让你轻松告别顽疾。其实所有的病都能治愈，差别只是在于我们有没有找到对付它的有效办法而已。

双下巴是胃经堵，人迎穴把瘀阻引下去

对于女性来讲，有一个永远不会过时的话题，那就是“减肥”。拥有迷人的曲线，是每一个女人梦寐以求的事。对于身材还有塑形内衣和衣服来“伪装”，但是脸部呢？

爱美的女性在重视身材的同时，恐怕对于脸上的赘肉也不能忽视。俗话说“胖人先胖脸”，脸往往是积累脂肪最明显的地方，特别是下巴。下巴非常容易贮存脂肪，如果脂肪渐渐积累，还会出现三重下巴。恐怕没有哪个爱美的女士希望自己有这种“福相”。即使对于男士而言，这种形象也是有碍观瞻的。

但去除双下巴并不是件容易的事，有些人甚至想去整形。我们先不说整形可能带来的危险，单是那笔不菲的开销恐怕就让许多人望而却步了。不用着急，我教你一个办法，不用冒着挨刀的危险，就可以轻松祛除双下巴，那就是——按摩人迎穴。为什么按摩人迎穴会有此奇效呢？听我慢慢道来。

人迎穴是胃经上的一个穴位，胃经气血由此输送到头以下的身体各部。人之所以会出现双下巴，是因为面部的皮肤气血循环不畅、皮下脂肪堆积，皮肤逐渐老化失去弹性所致。按摩人迎穴，可以刺激胃经，胃经气血通畅，面部就不会出现脂肪堆积，另一方面，气血通畅了，皮肤得到足够的养分，也会更加有弹性，双下巴也就不会出现了。

那么如何才能找到人迎穴呢？“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处。找到自己的喉结，左右两横指宽处，可感觉到有动脉在跳动，此处即为人迎穴。对此处进行按摩就可以了。要是搭配大迎穴同时按摩，去除双下巴的效果会更好。

大迎穴怎么找呢？大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。此处好比头部的一个“关卡”，胃经进出头部的气血都要先经过它的盘查，因此这个管卡通了，气血流通更顺畅。西医认为按摩此穴可以加速脸部血液循环，使皮肤紧绷有弹性。按压两穴时，要一边吐气一边按压，每次大约按压6秒钟。“人迎”如此重复按压10次，“大迎”重复30次。切记，用力时一定要轻柔，用腕力带动手指进行按压。人迎穴位于前颈喉结外侧3厘米处；大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

其实，人迎穴的功效可不仅仅是祛除双下巴这么简单。把它打通了，脸部气血充足了，人看上去就会气色红润，皮肤光滑不长斑，明眸善睐，并可避免“熊猫眼”。

想不到一个穴位会有这么多的功效吧，你或许早已“跃跃欲试”了！但爱美的女士在按摩此穴之前一定要注意一点，那就是不可过于用力，以免引起头晕症状。特别是此穴位于颈部，过于压迫时反而会导致不适。这里，我再教你一个办法，那就将按压改为抚摸，只要用手顺着脖颈轻轻往下抚摸就可以了，不但更省力、更安全，效果也更好。

每天抽出时间来按按人迎穴，持之以恒，不出多久定会收到意想不到的效果，就可以和恼人的双下巴说“再见”了。

脾虚湿盛生疣痘，“面子问题”找支正穴

提到面子问题，大家一定都会想到青春痘和扁平疣，这两个是我们“面子”上的破坏分子，很多人都遭受过它们的侵袭，弄得脸上“沟壑遍地”。而是它们经常出现在脸部、手背部等暴露部位，简直就是美容的天敌。

青春痘的问题我们已经说得很多了，扁平疣和青春痘一样，也是非常有碍观瞻的，它会导致令人尴尬的色素沉着，摧毁人们的自信心，还极容易传染亲朋好友，给自己周围的人都带来不好的影响。我曾经遇到一位小伙子，脸上的扁平疣很严重，据他说，花了不少冤枉钱，但一直都治不好，所以自尊和自信心都大受打击。

我觉得扁平疣又不是什么大病，何苦让这么可爱的小伙子黯然神伤？我送他一个礼物让他把所有面子问题都解决。这个礼物说小很小，说大，作用也很大，那就是我们手臂上的支正穴。支正穴在手臂的背面，从手掌根往上5寸、也就是6个手指的距离，这个穴位在肉和骨头的中间，骨缝里的痛点就是。按摩支正穴的时候，可以采取揉、按、掐的手法，力度要适中，当支正穴出现酸痛感的时候就可以了。每次按大约100下，半个月以后效果就会出来了，摆脱扁平疣“穴”到病除。

支正穴为什么这么“神”呢？“支”是旁支的支，“正”是正统的正，支正穴是小肠经通到心脏的穴位，心脏和小肠也是相表里的，而连通心脏和小肠的一个络穴就是支正穴。络穴是联络的意思，就是说心脏和小肠全靠它来联络。

人的身上长了一个瘊子，有了扁平疣，这都可以算作是人身体上的赘生物，这些赘生物产生的原因是什么呢？人身体上的赘生物在中医里边讲就叫痰结，就是湿气结在一起结成这些东西了，叫痰湿所结。人体内有了气郁之症，就是生了一些气，体内的痰湿凝结就会形成这些赘生物。

可能有人要问了，支正穴是什么穴位，为什么可以消除扁平疣呢？这是因为支正穴可以从心脏那里吸取一些血液和能量，然后冲击小肠经，人体的消化功能不好，痰湿就会消化不出去，如果小肠的功能增强了，痰湿能够被及时地化解掉，就不会产生这些赘生物，也就是说支正穴化解掉了体内痰湿的赘生物。这下大家明白了，按摩支正穴为什么可以治疗扁平疣了吧！

既然扁平疣主要是体内湿浊过多、脾虚水湿运化不利所致，那么在按摩小肠经里的支正穴以后，再和按摩胃经里的丰隆穴、脾经的阴陵泉穴结合起来，可以算得上锦上添花了。对这几条经络坚持疏通按摩，不仅可以去除扁平疣，还有很好地防衰老的效果。支正穴在手臂的背面，从手掌根往上5寸、也就是6个手指的距离，在肉和骨头的中间，骨缝里的痛点就是；丰隆穴外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间；阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。

年轻人工作和生活压力都很大，如果不注意饮食和生活习惯，令人懊恼的许多小病都会找上门来。其实在百忙之中抽出一点时间按摩按摩一些平时看起来不起眼的穴位，在休息的同时又消除了病症，岂不是一举两得？

察“颜”观色看面斑，气血瘀滞找曲池

随着年龄的增长，我们的肌肤也会渐渐失去光泽。特别是你的脸上出现难看的老人斑时，就表明你已经步入了“垂垂老者”的行列了。

或许你会说，这老年斑不就是几个黑褐色的斑点吗，不痛也不痒的。你千万别掉以轻心，因为“老年斑”不仅仅关乎您的“面子”问题，它还表明你的脏腑功能失常了。肌肤可以称得上是内脏的“镜子”，内脏功能失常，首先会从皮肤上显现出来。人进入老年以后，肺气虚衰，气滞血瘀，导致皮肤腠理失养。在这种情况下，老年斑也就“应运而生”了。所以，“老年斑”的出现往往是脏腑功能失调的表现。那么，同样道理，脏腑功能正常，“老年斑”自然也就无处扎根了。

那如何才能祛除老年斑呢？我们身上就有一个穴位对祛除老年斑有效，这就是曲池穴。曲池穴是大肠经的合穴。你脑子里可能会产生疑问了，你刚才不是说老年斑是肺气虚衰而导致的皮肤失养吗？怎么大肠经上的穴位却管用呢？按照中医的理论，肺与大肠经相表里。什么是相表里呢？打个比方来说，如果说肺住在里屋，那大肠经就住在外屋。肺主皮毛，皮肤的好坏通常都是由肺来主的，如果肺里的一些浊气、废弃物排不出去，就会在大肠经瘀积。而大肠又是人体排毒的主要通道，如果毒排不出去了，也会通过皮肤表现出来。

举个最常见的例子，便秘的人往往也会有皮肤病，就是因为毒从下边排不出去，结果被逼到皮肤上来了，而只要将这些毒素都排出去，我们的皮肤也就健康了。特别是对于一些老年人来讲，由于肠胃的功能减弱，常有便秘情况出现，此时就应该常揉一揉曲池穴，它是大肠经的合穴，能泄大肠火，具有清热祛风、凉血润澡的功效，既可以通便，又可以清除毒素、净化肠道。大肠得到了清洁，体内的毒素排出了，皮肤上的疾患也就解决了。所以，这个穴位不仅仅适合老年人，对于那些想要排毒养颜的女孩子也很重要。经常按摩此穴可以活血清热，使皮肤更加莹润有光泽，还可以减少令人“咬牙切齿”的小痘痘。

曲池穴比较好找，弯起胳膊，在肘关节处会有一道横纹，横纹的端点，靠近外侧(也就是上面这边)就是此穴。按摩这个穴位时一定要用力，以有微痛感为好，按摩时间不少于3分钟。曲池穴位于肘横纹外侧端，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

曲池穴除了可以消除老年斑，还可以防止臂肘的疼痛。有一次和朋友一起打网球，可能因为长期没有锻炼的原因，玩的时间又比较长，结果她的胳膊痛得不得了，连吃饭拿筷子手都会哆嗦。后来我点按她的曲池穴，同时帮她做臂肘的屈伸动作，很快肩膀酸疼的感觉就没有了，见效特别快。

当然，利用按摩的方法来减少老年斑，不可能像其他疾病那样起到立竿见影的效果。特别是色素一旦沉淀，想要祛除就更难。因此，按摩穴位不可“见好就收”，需要长期坚持才会有效果。如果您有时间，也可以熬些生姜蜂蜜水。生姜是我们厨房里的常备品，其性味辛温，即可食用又可药用，或许你不曾想到，就是这样一味简简单单的食材，居然还有对抗老年斑的效果吧！而蜂蜜对老年斑也有一定的抑制作用，两者搭配，就成为一剂去斑良药。制作时，可将生姜切成细丝或片，放入沸水中冲泡(也可以加水煮)，盖上盖子焖10分钟。待水温可以入口后，再调入适量的蜂蜜，这样，一杯简单的生姜蜂蜜水就做成了，每天来上这么一杯，长期坚持下去，肯定会有效果。

世间最无情的，莫过于时间的流逝。眼角的鱼尾纹、鬓角偶尔出现的白发，都在提醒你自己已不再年轻了。世间万物自有其运行的规律，草木皆有荣枯，生命亦是如此。尽管，我们没有能力阻止岁月地流逝，但却可以通过保养，让自己的生命之线延长。活力充沛的年轻人，让人羡慕，而健康的老年生活一样是别样的风景。不也有这句话么——最美夕阳红！

湿毒寒痰满脸痘，温溜穴来温暖你

前天是星期天，来门诊看病的人比较多。中午时分进来一个女学生。姑娘人长得非常漂亮，就是脸上有好多难看的痘痘。这个女孩子告诉我，自己的痘痘已经起了好长时间了。她曾经试过各种各样的方法，买祛痘洗面奶，去美容院，寻找各种偏方治疗，但效果都不好。她很苦恼，希望我可以帮她去掉这难看的痘痘。

青春期的男女经常会遇到这样的困扰。痘痘让爱美的少男少女们大伤脑筋，广告上宣传的那些祛痘产品也往往只是做做“表面工作”，不久痘痘就又会像“春风吹又生”的春草一样爬满了脸，实在是“有碍观瞻”。

今天我就教您一个可以去痘痘的穴位，这就是——温溜穴。一个穴位就可以去痘痘了？你是否有些不相信。别急，听我慢慢道来。

首先要了解一下痘痘的成因。我们知道，爱起痘痘的人一般皮肤油性都较大。油性，中医叫“湿气”，也就是体内的寒邪(湿毒或痰湿)。饮食入胃，经脾运化后本来应成为气血以供养全身。但是对于脾胃虚弱的人来说，由于运化功能减弱，食物不能完全转化成气血，于是就化成痰湿了。特别是青少年平时又比较喜欢吃冷饮、喝凉茶、吹空调，这样脾胃就更会受害。脾胃的阳气受损了，“凉身”了，寒邪就产生了。寒邪再随着气血而上行到面部，面部没有排毒的出口，就只好牺牲皮肤了，于是皮肤就“遭罪”了。

既然找到症结了，那么“战痘”的关键自然就是祛除体内的寒邪。这时温溜穴就该上场了。“温”就是温暖的意思，因为它的阳气特别足，它有一个功效，那就是专门用来驱寒的。温溜穴在大肠经上，而大肠经正好是走脸面的，刺激温溜穴，就可以使寒邪祛除。寒邪祛除了，痘痘也就消失了。而且温溜穴是郄穴，我们知道，郄穴都是用来治急症的，所以这个穴位的治疗效果比较快。你今天揉揉温溜穴，说不定痘痘明天就会下去了。所以，对于处于青春期的青少年来说，经常按摩这个穴位是有好处的。

找此穴时，先屈肘，先找到阳溪穴和曲池穴，然后在这两者之间画一条线，腕横纹往上5寸处即是此穴。用拇指用力按住此穴，以有酸胀感为佳，按揉2～3分钟即可。也可艾灸10～15分钟，这样效果更好。温溜穴：腕横纹往上5寸处，在阳溪穴与曲池穴的连线上即是此穴。

其实，不仅仅是青少年，老人按摩这个穴位也是有很好的效果的。因为老年人一到冬天，经常会感到手脚冰凉。有些老年人冬天几乎都不敢出门，因为一出去，这手脚就冻得发抖。老年人不同于年轻人，体内阳气不足，冬天到来时，就更易受寒邪的侵袭。水冷了就会结冰凝固，我们的气血冷了也会凝滞不动。寒凝血滞就会造成血流缓慢。手脚等末梢部位气血循环就更会受到影响。得不到充足的供血，手脚自然就会变凉了。但你总不能成天抱着个火炉吧？这时按摩一下温溜穴，问题就解决了。

我们说过，这个穴位是可以祛寒的。可以这么说，它就相当于我们人体自带的“小火炉”，刺激此穴，就相当于给“火炉”添煤。火炉烧旺了，寒气就被驱走了，凝滞的气血也会重新流动起来。手足得到充足的供养，也自然就会慢慢暖起来。所以，平时手脚冰冷的人，一定要多揉温溜穴，它可以让你的身体暖起来。

大家都知道洗温泉浴可以起到强身健体的作用，特别是冬天里泡上一泡，更是舒服。但是如果你没有时间，经济又不富裕怎么办？这时，按按咱们的温溜穴，马上会觉得全身上下又暖又畅快。这是上天在我们体内赋予的“天然”温泉，每天抽出一定时间来按摩一下，也可以达到强身健体的功效。您看，我们身上可谓百花齐放吧？那么您还在犹豫什么呢？

胃火大、口气大，就找手上大陵穴

逢年过节，亲朋好友间的聚会肯定少不了，酒宴一场接着一场，在你大快朵颐的同时，胃可能快受不住了。胃胀、胃酸、不消化，这可怎么办？家中常备健胃消食片啊！或许这会是大多数人的回答。

市面上销售的健胃消食片有很多种，但成分一般是山楂、麦芽、太子参、淮山药、陈皮等。山楂、麦芽有消食化积的功效，适用于消化不良、脘腹胀闷等症；陈皮行气导滞，有运脾健胃之功效；太子参、淮山药可健脾益气。几味药材都有消食化积的功效。但对于有些患者而言，吃消食片却未必可以起到很好的“健胃”效果。我的一个朋友，她女儿消化不良吃健胃消食片后，非但消化不良没有解决，反而出现舌苔厚的症状。她过来问我，我告诉她，这是因为健胃消食片中含有太子参，对于积滞重者反而不合适，自然会出现舌苔厚的症状了。

对于某些患者来说，服用健胃消食片或许可以起到促消化的效果，但任何药都讲究辨证施治，对于一些特殊体质的人来说，服用这种药就不适合了。那么还有没有一种好的方法，不用辨证治疗呢？当然有了，而且这味“药”就在我们身上，就是我们的大陵穴。

大陵穴也是心包经上的穴位，它是心包经的原穴。“陵”即丘陵的意思。“大陵”的意思就是大的土堆。按照中医五行说，这个穴位属土，有健脾的功效。中医认为，脾主运化、主升清。主运化是指脾可以将水谷(食物)化为精微，并将其运送到全身；主升清是指脾将水谷等营养物质吸收，并输送到心、肺、头、目，并通过心肺的作用输送气血，营养全身。脾脏健壮，消化自然也就好了。大陵穴位于人体的腕掌横纹的中点处。

但导致消化不良的原因很多，肝、脾、胃中任何一脏发生病变，都会造成脾胃、肝脾、肝胃之间的气机失调，从而引起消化不良。大陵穴位于心包经上，刺激大陵穴，既可以健脾，还有调理三焦之气的功效，从而起到顺达气机的效果。因此，无论哪种原因引起的消化不良，刺激大陵穴都有很好的促消化的作用。

大陵穴很好找。伸出手臂，弯曲手肘，在腕部会出现一道横纹，大陵穴就位于横纹的中央。找准此穴后，用拇指按住，用力按压，以有酸、胀感觉为佳。每次按摩时间不少于3分钟。大陵穴相对于人体来说，相当于胃动力药。如果你感觉肚子胀、不消化了，只要用力按揉此穴，就会取得很好的效果。

我一个朋友，消化不好，我让他按摩这个穴，结果无意中发现，不仅消化好了，连原来口臭的毛病也没有了。以前因为他的口臭较重，别人都对他“敬而远之”，这让他十分苦恼。他以为是肠胃出了问题，去医院做检查，却被告知一切正常。其实，导致口臭的原因除了肠胃外，还可能是因为心包经或脾出了问题。心包经积热日久、灼伤血络，或脾虚湿浊上泛，我们口里就会发出难闻的气味。而大陵穴有泻火祛湿的功效，即可以祛除心包经上的积热，又可以健脾去湿，口臭自然也就无影无踪了。

消化不良、口臭这些疾病虽不算是什么大病，却给我们的生活带来不便。造物主是神奇的，他在我们体内种植了各种药材，只要你懂得采摘，学会调节阴阳平衡，完全可以达到祛病强身的目的。说到这儿，我想大家明白了一个道理，我们的身体也是我们生命中“最忠诚的医生”。

手上长有“维生素片”，阳谷穴让口腔不再有溃疡

不知道大家都有没有过这样的经历：朋友邀请你去吃饕餮大餐，自己却因为口腔溃疡而不能前往，只能眼睁睁看着别人在那里大享美味。至于对付口腔溃疡，市面上有很多药，说得神乎其神，什么一吃炎症立刻就消了，无效退款了等等，让急于和美食约会的你不由自主地相信，赶紧买回家当作宝贝。还别说，这些所谓的“特效药”吃完了以后还是有些作用的，但是要是治本的效用，我就不敢恭维了。因为这些药一般都是解决你暂时的“口头”问题，或许这次你吃了以后治好了暂时的病，下次就形成了依赖，效果也就不大了。

中医角度说，口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的，再加上身体虚弱，过食肥甘就会引起脾失健运、肝郁气滞。现在很多年轻人都爱吃一些上火的东西，再加上整天熬夜加班、吃火锅、烧烤，很容易引起口腔溃疡，也就是我们常说的心火旺盛引起的口腔溃疡。我一个朋友的儿子就经常被“口腔溃疡”垂青。他是做软件开发的，喜欢在夜里工作，再加上他经常陪客户吃饭，一些客户喜欢吃火锅，他没办法只有陪着他们吃，口腔溃疡就一直黏着他。这就是典型的心火旺盛引起的口腔溃疡，要消除心火上炎引起的口腔溃疡首先要解决的就是去心火的问题，而这个问题其实身体上一个小小的穴位就帮你解决了。

到底是哪个穴位对口腔溃疡有很好的效果呢，它就是小肠经上的阳谷穴，阳谷穴位于人体的手腕尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。阳谷是什么意思呢？阳是指阳气，谷就是两座山之间的缝隙，阳谷属于小肠经的穴位，阳谷穴就是阳气的生发之谷。既然阳谷穴可以为身体的各个部分输入阳气，那么它的治疗范围是很广的，对口腔疾病如口腔溃疡这样的疾病尤其有作用。按摩阳谷穴的时候，用力要适宜，不要太大，只需用大拇指轻轻拨动就可以了，每次时间也不用长，3分钟就行，每天三四次，轻轻松松就可以让你的口腔溃疡渐渐消失，重新和朋友一起大快朵颐。阳谷穴位于人体的手腕尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。

另外，治疗心火上炎引起的口腔溃疡，除了拨动穴位，还可以给大家介绍一味不错的食疗，那就是美味又治病的蒲公英绿豆粥，原料是：蒲公英10克，绿豆30克，冰糖适量。先将蒲公英洗净，放入砂锅中，加适量水煎汁。绿豆煮烂成粥以后，调入药汁和冰糖即成。如果你的口腔溃疡反复发作，让你不堪其扰的话，在按摩阳谷穴之外，还可以喝一碗药粥，做法也不麻烦，比起反反复复的溃疡来说，也算小事一桩了。

阳谷穴是补充阳气的穴位，所以它对很多痛症也有很好的治疗作用，因为痛症大多数原因是由于经络不通、气血凝滞造成的，而阳谷穴又能补充身体内的阳气，疏通经络，所以此穴对头痛、目眩、耳鸣、耳聋、腕痛等痛症和热证也有很好的治疗效果。平时遇到这些症状时，我们就可以拨动阳谷穴，为我们的身体内注入阳气，轻轻松松就把这些小毛病解决了。这么好又操作简单的祛病法宝，我想聪明的您早就笑纳了吧。

暂时性失语揉通里，心经气血要疏通

去年春节的时候我正在家里和家人围坐在一起看电视，有人按门铃了，我开门一看，原来是我们楼同一个单元楼上周大爷的大儿子，他说让我赶紧去他家里一趟，周大爷因为生气一时说不出话来了，打医院的电话没有人接，情急之中想起来了我。

老人今年快八十岁了，听他儿子的语气，老人的情况很严重，我马上跟着周大爷的儿子上了楼。原来，因为过年，周大爷的两个儿子都带着媳妇孩子陪老人过年，结果两个儿媳妇因为一些小事当着老爷子的面就吵了一架。老爷子看着这些，一时气急，就说不出来话了。

人受到惊吓，或者突然生气出现的失音，通里穴是有效的，我马上为老人按住了通里穴，这个穴位在手腕的里侧，腕横纹上1寸处的地方，紧挨着灵道穴，我为老人揉按通里穴5分钟，接着又揉了揉灵道穴，这两个都是心经上有安心和舒解功能的穴位。10分钟以后，老人说出了第一句话，周围的人也长舒了一口气。原来，老人数年前得过轻微的中风，治好了以后几乎没有留下什么后遗症，刚刚这一下子，可把家人都吓坏了。

可能有人觉得奇怪，为什么通里穴可以治疗老人的暂时性失语呢？从它的名字就可以看出，“通”是通道的意思，“里”就是内部，通里的意思就是心经里面的物质都从这个通道里面过。所以说通里穴也是一个络穴，有联络心经内外经脉气血物质的作用。这个穴位的主要作用就是调节人的情志和心区附近的疾病。

中医认为，失语主要是由于气虚血瘀、风火痰浊、肝阳上亢，从而导致脑部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻，继而就表现出来神志不清、失语的症状。心主神，一个人心情好坏自然与心经有直接的关系，老人由于情绪过激而导致失语，这个时候当然要找心经解决问题，按摩通里穴具有清心宁神的作用，且有助于打通气虚而成的血瘀，从而缓和人的情绪，疏通脑部暂时性受挫的语言中枢，让失语患者恢复正常的语言功能。通里穴位于手腕横纹上1寸处的地方。

治疗失语只是通里穴一个最特殊的功效，由于通里穴是一个连接心经和小肠经的络穴，所以他还能治疗小肠方面的疾患，比如神经性腹泻，揉揉通里穴也是很管用的，也就是说，这个“通里”虽然名气不是很大，但却很懂得“走穴”，就像电视上那些明星一样，既唱歌也给企业做广告。而这个通里穴，除了治疗心病，还可以对小肠疾病有辅助治疗作用，真的是一个很“博爱”的穴位，既然它这么不吝惜把自己的好处赐给大家，我们为何不好好加以利用呢？“经络所过，主治所及”。按摩穴位的作用主要就是通经活络，所以，在按摩的时候不要墨守成规，发现哪里痛都可以循经按摩。而心经里的这几条穴位尤其相通，并且靠得非常近，通里穴上面1寸的地方紧挨着灵道，而下面就是阴郄穴和神门穴，他们之间像一条紧密连接的线，所以不管是揉哪一个穴位，都可以连带着把另一个穴位也揉了。揉的时候，看哪一个穴位比较敏感，如果通里穴比较疼，就多揉通里穴；如果灵道穴敏感，就多揉灵道。虽然它们几个的作用各有侧重，但总体上都是治疗心区病症和调节人的情志的。所以说揉的时候这几个穴位一起揉最好。时间也不用多长，一个穴位2~3分钟，时间很短，效果却很明显。

老人和孩子是弱势群体，是我们最需要保护的，他们的健康更是需要我们重视。按揉穴位固然可起到保健及治病的作用，但若当初两位儿媳不在老人面前吵架，也就省去了这番波折。所以敬老孝老不是一个挂在嘴边上的话，而是要从小事上去实施的，因为，老人的现在就是我们的未来，老人的健康也是我们做儿女的最大的福气。

喉咙痛就按摩双尺泽，把肺经的火移出去

相对于南方来说，北方的气候比较干燥，再加上年底聚餐应酬也会增多，热辣辣的火锅、香喷喷的羊肉，总会勾起人们无限的食欲。前些日子，和几个朋友一起去“小肥羊”吃火锅，香喷喷的羊肉，热腾腾的火锅，大家吃得不亦乐乎。其中一位朋友平时是火锅的忠实爱好者，但却坐在餐桌上眼巴巴地干望着大伙儿吃。一问才知道，最近火锅吃得太多，上火了，嗓子痛，有时连咽口唾液都感到痛苦，更不用说吃饭了。西瓜霜含片一把把的吃，可效果却并不十分明显。

这种情况在生活中很长见。冬天气温干燥，再吃一些辛辣的食品，很容易就会“上火”。上火最易走的就是嗓子，除了影响进食，还会影响心情。更重要的是，如果得不到及时治疗，时间拖久了就会转变成慢性疾病，到时更会增加治疗的困难。

那位朋友见我在，就像遇到救星一样向我求救。我挽起她的袖子，在她的尺泽穴和上尺泽穴按摩了5～6分钟，她立刻就感到舒服多

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