情感吸血鬼(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：（美）克里斯蒂娜•诺尔斯特鲁普

出版社：成都时代出版社

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情感吸血鬼试读：

我这一生都在从事健康和治疗领域的工作。我先是一名受过传统训练的妇产科和外科医生，后来又成为一名全球讲师。在从事女性健康一线工作的几十年里，我目睹了不计其数的女性遭受着难以明说的健康状况的折磨。她们照顾自己，同时照管家庭和工作。表面上看，一切都是那么棒！但每当我深入她们的生活时，都会发现还有另外一个人—一个似乎正在从她们身上吸取生命原浆的人，我称这些人为“情感吸血鬼”。

大多数受到情感吸血鬼折磨的女性（也包括男性）都富有同情心、充满爱心，并对周围人的幸福深感关切。她们与他人互动的程度，已不仅限于同情心。当看到某人受苦时，她们不仅在外表上会显出悲伤，还会与当事人感同身受，就好像自己亲身经历了她们所目睹的痛苦似的。这些女性都可归为一类—容易共情的人。如果你正在读这部分，我猜你也许会从描述中找到一点感觉。

情感吸血鬼在很大程度上还没有得到社会，特别是医疗和法律系统的诊断和承认。这就是为什么这么少的人了解她们的问题究竟出在了什么地方。

直到我开始研究情感吸血鬼，也由于自己的生活发生了一些事情，我才真正意识到他们究竟在多大程度上影响了我的病人们。在共情的作用下，我错误地相信每个人都有着与我一样的同情心和怜悯心。我认为，无论这些人对他们的家人或同事造成多大的伤害，他们在内心深处都是好心肠的人。他们只是出于无法表达的痛苦而做出伤害人的行为。我从来没有想过，有些人实际上是掠食者—他们以别人的随和、信任、善意、开诚布公和足智多谋为食。我无法想象有些人几乎没有同情心、怜悯心和爱心，甚至缺乏改变的意愿和能力。但这正是情感吸血鬼的本质。他们是变色龙，他们可以成为操控者，从别人那里得到他们想要的，而不做出任何回报。

毫无戒备的共情者常常敞开他们的内心、他们的银行账户、他们的身体，以帮助这些吸血鬼治愈所谓的伤口，实际上这些伤口并不存在。这并不是说共情者是傻瓜。相反，这源于吸血鬼的掠夺性技巧以及共情者非常渴望成为世间的一股治愈力量。很多时候，共情者有自身未被治愈的创伤，这让他们常常觉得自己配不上最好的生活。

我经历的几段亲密关系，以及与几位密友和工作同事的关系，让我格外关注这一事实。这些关系几乎毁了我，让我几近疯狂，失去自我。我总是责备自己，觉得自己这不好、那不好，处处需要改进。可我究竟做错了什么呀？事实上，我唯一做错的事就是宽恕了我认为可以治愈的那些人，而从不考虑自己的需要和幸福。让我完全想不到的是，我生命中的许多人其实就是情感吸血鬼。

在现实生活中，很多人都与情感吸血鬼建立过关系。然而，我们却浑然不知自己正在与这些黑暗大师打交道。直到有一天，我们感到身体不适，失去了朋友、工作、收入以及大好年华，甚至还包括我们的自尊和尊严。

情感吸血鬼往往瞄准那些最有可能忍受他们伎俩的人，那些容易共情的人，因为这些人有着如此丰富的怜悯心和同情心。情感吸血鬼知道如何利用这一点来造福自己，进而控制共情者。

希望尚存，梦想不远。尤其是心理卫生专业人士和整个社会现在终于开始关注这些情感吸血鬼是如何吸食别人以及该如何对这种吸食行为进行预测。他们正在识别情感吸血鬼的人格特质和操纵策略，并开辟出新的路径帮助人们摆脱这种吸食关系。

这就是我写这本书的初衷。我想把关于这个主题最好的研究收集起来，把这些与我自己的生活和我在全球社区工作的经历结合起来，并为人们摆脱和治愈这种不健康的关系提供明晰的建议。在本书的第一部分，我将分享关于吸食-共情关系的基础性知识，他们是如何及为什么能够相互吸引，以及这会对各自的生活产生什么样的影响；在本书的第二部分，我将指导你运用简单易行的方法，把注意力移回到自己身上，这样你将来就可能避免遇到情感吸血鬼。不过，我想强调的是，治愈吸血鬼带给自己的创伤要靠个人的努力。诚然，有些事情每个人都必须做，但是你的治疗过程与他人不同。这本书提供的不是一张治愈路线图，而是相关技巧的大杂烩。其中一些在你的生活中是有意义的，而另一些则没有意义。选择适合你的！我可以保证的是，如果你遵循本书的建议，就能走出黑暗，拥有活力四射、健康明媚的人际关系以及快乐幸福的生活。

作为一名共情者，你有特殊的禀赋，能给世界带来光明。你的怜悯心和同情心本身就是一剂良药，给周围人和这个世界带来慰藉！但你来世上行走一遭，并不是冲着成为吸血鬼的能量来源的，你有自己的使命，那就是让你的光照耀寰宇！第一部分他吸干了我的能量—你遇见过情感吸血鬼吗？第一章高敏感、高共情者最有可能成为情感吸血鬼的受害者

如果你看到本书，可能会私下里怀疑自己的一段关系是不是百分之百的健康。它可能是与父母、配偶、同事、兄弟姐妹、孩子或其他你花了大量时间与他们相处的人的关系。你也许尊重和爱这个人，但是每次你和他在一起，都会感到被逼疯。你感到精疲力竭、疲惫不堪，就像能量已经从你身上吸走了一样。如果这些听起来很熟悉，那很可能是因为你和一个通常被称为情感吸血鬼的人有关系。属于这种人格范畴的人是靠周围人的能量来维持生计的。

此外，和情感吸血鬼一样，你也有自己的个性特征。比如你到某个地方，突然感到悲伤或者生气，但又找不到确切理由。这听起来是不是很耳熟？也许你在一家电影院或音乐厅刚刚落座，突然意识到自己必须坐到其他地方去。或者是一个看似快乐的人却让你感到异常悲伤。也许你会被艺术治疗、星象学和能量医学的研究所吸引，但你却不能告诉任何人，因为他们准认为你疯了。也许你还不太确定自己是否值得被爱和关注，除非自己通过服务他人来获得关爱和关注。

如果你发生过类似的事情，或者只是简单地被告知“你太敏感了”，你很可能属于一群特殊的人，我们称之为“共情者”或高度敏感的人。最近有很多关于共情者的话题，其中不乏一些畅销书。事实上，在朱迪思·奥尔洛夫（Judith Orloff）的著作《共情者的生存指南》（The Empath’s Survival Guide）一书中，共情者又被称为“另类”。

有一件事务必请记住，共情者并不总是一样的。有些人对周围环境非常敏感，对其他人的情感也很敏感。我称这些人为“高共情者”。他们天生具有更高水平的特质，如机智、自我指导、乐观和忠诚。

共情者与周围人的互动方式，甚至与富有同情心的人不同。有同情心的人看到别人受苦就会觉得不舒服，共情者却能真正吸收到个体的能量。他们可以感受到身边人深层次的、常常不被看见的痛苦。周围人的情绪和行为影响着共情者的心理健康。无论是好是坏，共情者都要接受。关于这一点，他们自己却浑然不知。

作为一个共情者，我有过吸收负能量的亲身体验。当它发生时，我感到非常奇怪。几年前，我参加了一次美国医学协会（American Holistic Medical Association）的董事会。有一位医生，看上去非常友好，但又很固执，不容易搞定。会议刚结束，我就感到一阵恶心，几乎是跑着去洗手间呕吐。我就像一块海绵，吸收着她的消极情绪。它渗透进我身体的每一个细胞，呕吐是我的身体清洗自己的唯一方法。几年后，我开始意识到她就是一个情感吸血鬼。

由于我们天生就倾向于承担别人的能量，并把它误认为是我们自己的，所以我经常用“渗透”这个词来描述“共情”。我们常常不知道自己从哪里开始，在哪里结束。我有一个朋友，她不得不停止参加十二步工作坊（12-step meetings），因为她发现自己承受了房间里那些人的情感痛苦，她忍不住想哭泣。别误会我的意思！十二步工作坊能够带来生活改变，它不仅是疗愈场所，也是社区聚合之地。但是，如果你是一个共情者，你可能会觉察到他人的未经处理和未被感受到的情绪是如此猛烈。如果没有适当的知识和工具来保护自己，接受这些强烈情绪所受的伤害，可能要大于与类似的人一起工作和相处所带来的好处。共情者的日常生活

那么，共情者的生活是什么样子呢？简单说就是“隐藏”。共情者惯于采用极端的方式，把自己的真实身份扭曲成不那么痛苦的东西。他们变得非常善于融入，并清楚地知道自己被爱和被接纳不是因为自己是谁，而是因为自己能够服务他人。例如，一个有共情力的同性恋孩子出生在一个非常保守的家庭，那么这个孩子很快就会明白：为了家庭的信仰系统，必须压抑真正的自我。或者，一个富有共情力、创造力、精力充沛的孩子出生在一个重视逻辑和学习的家庭，那这个孩子的天性将被压制，他努力追求家庭的认可，并以此来证明自己的价值。

有共情力的孩子会无意识地这样做，因为这是一种生存机制。他们对别人的能量很敏感，因此他们痛苦着别人的痛苦。他们努力工作，为的是不让任何人受苦。

这种不想破坏平衡的愿望，是共情者终其一生随身携带的理念。当他们想说“不”时，他们会说“是”，仅仅因为他们不想让周围人失望。他们承担额外的工作，避免和别人起冲突；他们倾听朋友和家人的痛苦，给出建议和帮助；他们为了周围人的利益，牺牲自己的福祉。

如果共情者是个孩子，那么他就不仅表现出这种敏感性，还具有洞察多维空间的能力。通常，这些孩子会一语中的，说出某人的本性，虽然这种本性对他们周围的人来说是不明显的。例如，一个高度敏感的孩子很可能会说一些想要避开皮特叔叔（他后来被发现是恋童癖），或者说萨利姑妈要死了（刚好就在她死之前） 之类的话。

这些特质使共情者与众不同，也给他们带来了巨大的情感痛苦。他们受到来自家庭和社会的伤害—被羞辱、遗弃或背叛。他们被扣上“怪异”“疯狂”或“坏”的标签，这反过来又会引起他们的焦虑和自我怀疑。但问题是，共情者与其他人一样，他们也需要接纳、爱和支持，于是他们开始了我前面提到的“隐藏”。为了适应和被爱，他们把自己雪藏起来，或者说至少可以避免被惩罚或嘲弄。许多共情者学习如何无视自己的敏感，有些人甚至用毒品和酒精来麻痹自己的感知能力。

另一种形式的隐藏是比较自然的。高度敏感的人往往避开人群，他们也尽量避免观看恐怖或暴力电影、电视节目，因为这会让他们感到太痛苦。我在厕所看了电影《拯救大兵瑞恩》（Saving Private Ryan）的前半部分，因为我实在无法处理二战中诺曼底海滩登陆的画面。在大屏幕（甚至是小屏幕）上体验实在太难了。当《铁拳男人》（Cinderella Man）中的搏斗场面开始时，我离开了剧院，待在外面的大厅里。我也无法忍受像《女子监狱》（Orange Is the New Black）、《权力游戏》（Game of Thrones）和《绝命毒师》（Breaking Bad）这样的节目，他们都太暴力了。

我十几岁时也遇到过同样的事情。我的朋友们经常想去看恐怖片，他们总来邀请我。有一次，我跟他们去了，但在演出开场时，我就走了出来，原因是它的音乐真是太恐怖了。

许多共情者对气味也相当敏感。他们不能容忍人工化学成分制成的气味，显然紫丁香等自然气味更好。他们还能在大多数人注意到食物之前，甚至是和其他人一起时，就分辨出食物坏了的气味。“我能闻到什么东西坏了”，他们真的可以做到。与生俱来的力量和善良

我跟你说了很多关于高敏感的事情，我猜你想知道如何从这种可怕的痛苦中治愈自己，对吗？好吧，就在这里停下来。共情也许会有不好的地方，但如果你知道如何接受你的真实身份，那么好处就会比坏处多得多。

共情者和普通人的区别绝不仅仅是吸收周围人的能量这一点！共情者通常是非常熟练的治疗师，因为他们天生就能感受到他人的情绪，甚至可能在自己的身体中体验这些。他们感觉到了正在发生的事情，足智多谋，几乎在各种情况下都能真正起作用。因此，他们经常创造一种氛围，让身处其中的人感到安全、被看见、被听到和被关注。他们也有能力消除别人的痛苦，像人工空气净化器一样释放净化的能量。通常共情者在与他人互动之后，他人会感觉很好，但却说不出原因。

在我5岁时，我的小妹妹邦妮·劳里（Bonnie Laurie）去世了。从她去世那一刻起，我的生活就从一个无忧无虑的孩子转变为一个试图治愈母亲悲伤的人。我的共情天赋使我承担起她的痛苦。这是否真帮她度过了伤痛时光，我不得而知。但我能肯定的是，它将我引向从事医疗保健的职业生涯，从而在更大范围内帮助了全球数以百万的妇女。当我进入照顾母亲的角色时，我找到了一个可以让自己脱颖而出并被接纳的出口。

当我还是孩子时，我并没有意识到这就是我的隐藏方式。直到最近，我才意识到这一点。当时我正和一位从事某种身体疗愈的人在一起，他唤醒了埋藏在我血液深处的记忆和情感。在我们进行治疗时，他问我是否有一个死去的姊妹。我立刻想起了我的姐姐辛迪（Cindy），她大学刚毕业时就死于车祸。但经过进一步的访谈，我意识到我需要治愈的痛苦实际上来自邦妮·劳里的死亡。在治疗过程中，我“看到”5岁的自己穿着牛仔装，在校园话剧的舞台上飞驰而过。当我把所见告诉治疗师时，他说：“那是你抛弃自己的时候。”当时我想哭着倒在地上，因为我意识到那是多么的真实。我并不知道自己正在承受着母亲的悲伤，只知道我能让她好受点。

高度敏感的人还更能充分体验世间的喜悦。太阳把纯粹的狂喜照进他们的灵魂；音乐引发泪水或欣喜若狂；运动在细胞层面与他们对话。当我跳探戈或弹奏竖琴时，我无法告诉你我正享受着多么纯粹的快乐！我拥抱着自己的敏感，从拯救他人的需要中复原，我体验到了更多。

正因为他们能够感知到周围的能量，所以他们平静和天真的能量常常吸引着动物和自然。这种吸引力可以成为在自然界中成就好事的强大动力，努力保护着我们，不管是地球本身还是地球上栖居的动物。

尽管可能为我们的社会信仰和奖赏机制所不容，但对他人感同身受和共情的能力都是一个值得钦佩和珍惜的特质。超越共情

在这一章的开头，我提到过共情者并非一模一样。虽然我们都对能量非常敏感，但只有一部分是我所说的“高共情者”，我把自己也算在其中。这些人的共情能力更强。他们还拥有心理学家、消除关系危害研究所（the Institute for Relational Harm Reduction）创始人桑德拉·布朗（Sandra Brown）所说的“超级特质”，即随和、尽责和自我导向。他们异常乐观，有务实的态度、优秀的职业道德、同情心、耐心，以及洞察每件事、每个人最好一面的能力。

这些人中有75%是女性，25%是男性，他们对自己所从事的事情不遗余力。无论是婚姻、事业还是工作，他们都是付出80%的人，而他们身边的人只付出20%。这些拥有超级特质的人活得像个超人，当遇到问题时，他们就是那个拯救者。他们是公司的首席执行官，轻松灵活地操控一切。他们是医生，有着治愈病人的良好声誉。他们是经理，能使员工闪闪发光。他们是家长，安排孩子从事一个活动接着一个活动。他们生活中的每一件事似乎都轻而易举、井井有条、件件妥当。

在描述这组人时，桑德拉·布朗写道：“超级特质进一步深化了共情概念。虽然共情者主要集中在共情特性上，但是超级特质理论认为，其他特质伴随着共情一并发挥作用，包括宽容、对人性的乐观、换位思考、温暖、开放，以及开诚布公、直截了当。它们是与生俱来的人格特质，总是与某人联系在一起，就像我们阅读的过滤器，或者误读时出现的提醒红线一样。所有这些构成了‘和蔼可亲’的整体特质，而共情是其中的一个因素。”共情者与情感吸血鬼

所有人都向外辐射能量，但是共情者辐射出一种同情和理解的能量，它可以作为情感吸血鬼的生命原浆。虽然所有的共情者都可能成为情感吸血鬼的受害者，但具有超级特质的高共情者对情感吸血鬼的吸引力格外大。因为他们有高水平的自信和活力，也相信所有人都是善良的。这就是他们逗留在关系中的原因。高共情者的内心深处相信每个人都可以改变，所以他们会和情感吸血鬼们在一起数年，即使他们自己的健康和自信正在一点点减弱。

那些不相信每个人本质上都是好的、但对能量仍然非常敏感的人，往往更善于识别那些暗示某人是情感吸血鬼的危险信号。这样，他们得以在情况变得太严重之前躲开或离开。

尽管如此，当涉及情感吸血鬼时，所有的共情者都必须了解他们吸食能量的动力机制。如果你缺乏这方面的知识，在遭遇吸血鬼时，你就不知道如何获得治愈的方法，也将永远无法实现你的全部潜能。你会一直陷在过去的创伤之中。第二章受害者往往童年缺少支持和认同，需要付出来赢取爱

不久前，我在纽约拉瓜迪亚机场过安检，机场服务人员是一位年轻的金发女子，看起来神情恍惚、一脸怒气。她扫描身份证和登机牌，却不与顾客有任何眼神上的接触。她旁边的工作人员也是同一副嘴脸，她们生硬地例行检查，我甚至不确定她们是否在工作或者她们服务的入口是否开放。出门旅行于我而言是家常便饭，但迄今为止，这两个人是我接触过的与顾客最疏远的人，她们的工作只是走走过场而已。

年轻时，我常会因此而心情糟糕，也会为如何才能让这些人振奋起来或改变现状困惑好长一段时间。但现在我释怀多了，他们本就如此，很难改变。

我记得以前在医院实习时，还没有出现现代的社交媒体，有时我会收到那些愿望没有得到满足的病人寄来的令人不爽的信。一位母亲甚至寄信给我，指责说她女儿自杀是我的错，因为几年前我没有收治她。每每读到此类信件，我都有被碾压感。但我竟然没想过，让所有人都感到满意其实是不可能的。写这封信的人有他的诉求，但并不包含我的幸福。我历来以拯救妇女为己任，这些信无疑意味着我失败了。这些问题都是无解的，在随后的几天，我会因缺乏同情心、技巧、爱、理解等而自我指责。我会反复思考：我究竟做错了什么？他们是对的吗？我有什么可以改进的吗？怎样做才能更好？

公共选修课后的书面反馈表格，常常让我有相同的感受。尽管我收到100条关于我分享的信息如何让他们享受和受益的评论，我还是会纠结于一条关于我的演讲是多么浪费时间的负面评价上。也许只是一句：他们讨厌我的声音或我的衣服，我的心就会因这句负面评价碎成一地。

虽然绝大多数反馈都是正面的，现在也依然如此。但我还是容易被一两次负面评论钩住，就像飞蛾被致命的火焰吞噬一样。尽管多数人如此，但共情者尤甚。羞愧与内疚

充分理解我所说的创伤非常重要，因为这些伤口影响我们对情境做出何种反应。它们以羞愧和内疚的形式出现，影响着我们的方方面面，决定了我们会成为什么样的人。无疑，它们是阻止高度尽责的高共情者拥有丰盛人生的两大障碍。

会让人羞愧的主题有很多，如社会地位、身材、年龄、收入水平、言谈及地域等。只要你生活在地球上，就有可能被别人羞辱。要求完美的社会压力从未如此之大！8岁的小女孩担心自己太胖，11岁的小运动员因为在青少年曲棍球比赛中表现欠佳，队里其他孩子的父母就冲他嚷。诸如“哭就不是男子汉”和“你算什么？一股娘娘腔”，或“你不觉得自己又矮又胖吗”，高度敏感和认真的人就会在心里播下自我虐待和自我仇恨的种子。男孩受到羞辱后往往寻求超越，女孩则会内化为羞耻感，最后出现抑郁、饮食失调或完美主义倾向。

虽然熟人较少羞辱我们，但那些刻骨铭心的耻辱往往来自本该保护我们的人。马里奥·马丁内斯（Mario Martinez）博士在其著作《身心密码》（The Mind Body Code）中指出，所有部落都存在三种基本创伤：羞耻、抛弃和背叛。这个部落可能是你的家庭、职业、宗教，或其他任何你从中获得支持和认同的团体。世界各个部落利用伤口确保成员处在“同一战线”，而这些伤口本身又源自部落对自己的期待。

这些期待是由大范围（国家、民族等）和小规模（宗教、活动团体等）的社会要求组成的。典型例子是异性恋期待。在异性恋家庭中长大的同性恋孩子，他所经历的强烈羞耻感和内疚，足以让他产生极端的自我憎恨和自我怀疑。

家庭成员所经历的创伤同样可以塑造成家庭的期待。比如，你的母亲从小就是一个好学生，她曾一度因自己的无趣而感到羞愧。那么，她就可能尽量不让你再有此遗憾。因此，她会选择无视你的真实天性，让你参加一些看似有趣的活动。

借羞耻、抛弃和背叛之名，让人们对这些期待负起责任，是行之有效的。尤其对一个能够敏锐觉察他人失望和评价的共情者来说，这些感受是多么令人痛苦啊！她还会据此错误地判断自己一定是哪里出了状况。

如果在孩提时代因为表现真实的自我而蒙受羞辱，我们就会怀疑自己，从而内化这样一条信念：我天生不行。于是我们会自我惩罚、自责、自我憎恨。如果你成长于这样的家庭，即当你做了他们想让你做的事情，就会受到奖励；你按自己的天性行事，就会遭受羞辱。那么，在你长大的过程中，经常自我怀疑和不自信就不足为奇了。持续一生的创伤

童年所经历的创伤塑造了你的整个人生，虽然多数时候，你对此并未察觉。它们构成了你行为的信念系统，而这些信念中的绝大部分甚至没有被意识到。其中约90%，以及由此产生的后续行为，在7岁之前就被植入我们体内。如同在雷达指挥下工作，它们自动化地对生物体及周围环境产生影响。这些无意识的信念和行为由我们父母的父母传给他们，又经由我们的父母传给我们。想想看，如果你的父母认为你的一个重要部分，比如你洞察世界的能力是错误的，这并不是他们自己想出来的，很可能他们的父母早已把这个观念传给了他们。

因此，当我们被告知有问题时，我们会为此感到羞愧，确信自己是有缺陷的，不值得享受生活提供的最好的东西。当这种情况发生时，我们就会被一个无止境的需求所驱使，即证明自己的价值。我们需要得到别人的认可，只有这样，我们才觉得自己是好的。我们的个性，包括我们的超级特质，以及我们与他人之间的关系，都受我们的创伤所驱动，而不是来自我们的力量和光芒。我们的价值观源于我们所经历的创伤。这些信念，以及我们建立在这些信念基础上的关系，使我们生活在一个充满愤怒、内疚、指责和评判的环境里，我们感到自己被深深地孤立着，并且毫无价值。

直到有一天，我开始治疗伤口，才意识到这些信念对于我选择过什么样的生活，影响是如此之大！为何我能如此热情地工作，让女性看到自己身体的真正力量？为何我能靠自己坚强地站起来？这些都是基于自己的信念，而且这些信念也使我不能安在于自我和环境的关系之中，最终导致我远离内心的召唤。

最近，我接受了一位富有经验的治疗师的咨询，引导我去探索生命的信念源于何处。12岁的场景反复重现，我在篱笆旁哭泣。那年我患了足底筋膜炎、散光、典型性偏头痛，那是一段痛苦时期。我痛经也很厉害，所以有好几年，我在每月的那几天都不能去上学。后来，我还不得不进行手术。治疗师帮我清除了一些身体疼痛，但真正的疼痛来源尚不清楚。直到有天晚上，我在睡梦中看见了那个严重伤口。

在梦中，我和家人在一起，还有他们的配偶和孩子们。我父亲也在（尽管在我28岁时，他就去世了）。我在一个不熟悉的房子里度过了一夜。早晨我起床赶火车去工作。嫂子递给我一个手提箱，但里面却是空的。所有衣服都是前一天晚上放进去的，但此时我却找不到了。我快没时间了，真的得赶火车了。因此我请求家人帮我找到那些东西。但他们都不理我，我不停地哀求：“请帮帮我。有人能帮帮我吗？”这时我醒了，眼里噙满泪水。我身体的每一个细胞里都能感受到12岁时的悲伤。有好几个小时，我都沉浸在这个梦带来的悲伤情绪中，哭了一遍又一遍。

我意识到，在我12岁的时候，作为家庭的害群之马，我有了这样的观念：没人会帮我实现目标，因为它和家庭其他成员的目标是如此不同。在一个对体育运动和爬山更感兴趣的家庭里，我绝对是一个纯正的好学生。有一次，我请求到一个安静的地方学习，父亲却说：“我们不能因为你而重新安排我们的生活。”当然，如果我想成为一名奥林匹克运动员，就像我姐姐一样，他们就会为我做感天动地之事。母亲每个周末都开车单程10小时送姐姐去参加滑雪比赛，而我则代替她为一家人做晚餐。我从未质疑过这种安排，因为我们都为她感到骄傲。她是当时世界杯巡回赛上最年轻的女孩，极具运动天赋，一直都是。她为我们全家赢得了荣耀。

那个梦之后，我清楚地明白自己12岁时下定的决心：我唯一能真正信任的人是自己，没有人会帮我。如果我要适应这种现状和被重视，最好为他人提供价值或服务。如烹饪、烘焙、打扫卫生，或者给客人即兴演奏竖琴，不管我愿意与否。这就是我几十年来的生活方式，同时也隐藏了许多我真正相信的东西。我几乎学会了适应各种状况，其中包括多次雨中露营旅行，背着沉沉的背包爬山，待在又冷又湿的滑雪场上，做我母亲的高尔夫球球童，一边拼命学高尔夫和网球，一边被我的兄弟姐妹和父母取笑，他们都是天生的运动员啊！对许多人来说，我的童年听起来很不错。但对我来说，它在很多方面都是折磨。不过，这都是医学院和外科训练的重要准备。因为没有这样的背景，我可能不会有足够的耐力或训练去从事我现在的工作。

那么，家庭环境是如何影响我的青春期症状呢？进入青春期，孩子们对“我是谁？”“我为什么在这里”等问题产生兴趣。我的答案是“我不够好”“我不适合”。我怀疑自我，要隐藏真实的自己。正是羞愧、内疚和愤怒—我不记得自己当时是否有过愤怒—引发了头痛、眼疾和经期痉挛。

别忘了，我梦中释放的痛苦及后来的痛苦是一个受伤的12岁孩子的痛苦，而不是我现在这个成年人的痛苦。我的家人在很多方面都支持我，包括为我上音乐课支付费用和开车送我，支付我的大学学费，给我买音乐会的大竖琴。但痛苦就是痛苦。那个悲痛欲绝的12岁小女孩决定不再相信任何人，几十年来，她的生活一直被这一观念主导着，在某种程度上，意识到这一点是令人震惊的。当你有足够强大的自我和足够成熟的应对策略，痛苦就会浮出水面。显然，是时候让我多些信任，释怀过去了。

有生之年的创伤，让我变成了现在的我。但是时候放它们走了，这就是我今生在世上体验到的疗愈。来自祖先的创伤

处理我们自己经历的创伤是相当辛苦的活儿，但创伤并不会就此终结，实际上，也不是创伤的起始。创伤从祖父母遗传到父母，再到孩子。当创伤发生时，我们的细胞会产生化学改变。这种化学改变附着在我们的DNA上，并改变基因的运作方式。家庭系统排列研究所主任马克·沃林恩（Mark Wolynn）教授在《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》（It Didn’t Start with You： How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle）一书中说，创伤引起的DNA变化是为了保护我们和孩子，确保我们为应对原始创伤早做准备。但创伤准备能避免创伤吗？如果我们在战争地区长大，就学会了躲避炸弹和枪声。孩子们可能还会自动化地做出过激反应，甚至当他们是安全时也会如此。

父母、祖父母和曾祖父母的创伤，可能表现在我们焦虑的话语、恐惧、行为和无法解释的身体症状里，这被称为遗传性家庭创伤或继发性创伤后应激障碍（PTSD）。即使最初遭受创伤的人已经去世，或者故事被遗忘、沉寂，记忆和感情仍然继续存在。大屠杀幸存者的孙辈们经常做有关死亡、集中营和饥饿的噩梦，虽然他们并未有祖父母的经历，甚至根本不知道发生过什么事情。

正如沃林恩所说，“这些情感遗产往往被隐藏和重新编码，体现在从基因表达到日常言语的点点滴滴之中。它们在我们的情感和身体健康中所起的作用比以往任何时候都要大得多。”

作为一个共情者，你来到这里不仅是为了疗治你的创伤，也是为了疗治痛苦的遗产。你是来终结痛苦的！第三章情感吸血鬼通过剥夺、控制、贬低来吸食你的情感能量

我们天性乐于助人，内心又遭受过创伤，再加上想获得认可的种种所为，都让我们成为以他人情感为食的情感吸血鬼们理想的猎物。对于高共情者来说，尤其如此。因为我们相信人本善良，在内心深处总看人和事最好的一面。即使相隔很远也能看到他人的潜力，自然会被吸引过来帮助其实现潜能。我们是热情、忠诚、能干的啦啦队队长，点燃了爱与光的火焰，即使别人看不到这些。我们带着疗愈智慧来到这个世界。

共情者的天性就是想改善状况，改善人们的生活，以及为他人提供一些连我们自己都不常有的机会。

因此，我们天然地被人类“装潢”的工作所吸引，帮助那些需要我们光的人，也帮助自己感觉良好。事实上，这是地球上真正的乐趣之一。最让人满足的莫过于看到一个失败者从幕后走出来并赢得胜利，尤其是因为失败者背后有一个看到并支持他的人。例如，今年春天，我遇到了一位来自寄养家庭、后来成为国际知名拳击手的人。他的转折点是有一次练习中，有人对他说：“你很可贵，我在你身上看到了一些东西，我想帮你。”这成为扭转整件事的关键。因为被人看见和相信，就足以使我们的梦想与众不同。

当一段关系是互利互惠的，无论是组建一个家庭、一家企业，还是帮助那些需要帮助的人，都会出现一种点石成金的魔力。两个或更多人和谐地为着善念工作，这种不受约束的治愈能量创造出第三种能量，它是比单个人独自做更大的能量。

然而，在光谱的另一端是非支持性的关系，这恰是问题的症结所在。如果我们碰巧和一个由于健康原因而无法恋爱的人产生关联，我们的伤口就会被激活。因为在我们的观念里，只有当我们提供了有价值的东西，我们才会被别人接纳。所以我们努力让别人快乐，不惜以牺牲健康和理智为代价。我们不相信任何人会因为真实的我们而珍视我们。为了避免被拒绝，我们不敢在人际关系中暴露自己的弱点。曾经有一个男人对我说，与其他女人相比，我是“防弹”。他的意思是，我似乎没有任何需要或弱点。他真是误会我了！我使用这一生存技能恰恰是为了隐藏需要，并靠自身满足它们。

正如我在第一章所提到的那样，所有共情者都被视为猎物。尤其是高共情者常常被卷入与情感吸血鬼的长期关系之中，因为我们更愿意相信他人好的一面，把他们想象得跟我们一样。我们往往对别人的危险提示视而不见，而以不现实或不健康的方式理想化人与人之间的关系。电影《杰里·马奎尔》（Jerry Maguire）里，汤姆·克鲁斯（Tom Cruise）饰演的杰里进入一个有爱的房间，这里有一个离婚女性的支持小组，他告诉勒内·泽尔韦格（Renée Zellweger）饰演的角色，如果没有她，他的成功将毫无意义，他接着说道：“你让我完蛋了。”在场的每个女人都欣喜若狂、兴奋不已，希望也有个男人这样对她说。

很多共情者都有一个无法治愈的“内在小孩”，他一直试图通过讨好和牺牲来赢得他人的爱，往往要为维持一段健康的关系担负太多责任。我们习惯于“滴水之恩，涌泉相报”，我们付出75%，有人回馈25%，就足以让我们无比甜蜜。天啊！他把马桶盖放下了，他一定是爱我的。

当自我感觉不好，人际关系就会被“内在小孩”未被满足的需求所驱使。我又回到这个点上来了：内心需要被治愈的创伤等着我解决。我们给予的是我们迫切想要的。在意识到它之前，我们不会选择独自面对创伤。因此，我们耽迷于过度给予和接受不足的关系中，尤其是当这种关系从外部看起来很好时。毕竟，看起来正常是有社会益处的。

在任何非支持性关系中，这都可能是一个问题。但当我们和一个情感吸血鬼建立关系时，它会变得格外具有破坏性。不容忽视的力量

正如我前面提到的，情感吸血鬼以他人的生命力为食。有些关系不良可能是由于个性不合，但与情感吸血鬼的关系不良却是他们有意的操控。

情感吸血鬼通过巧妙地玩弄周围人的伤口来维持能量。于是，共情者成为情感吸血鬼的特定目标，因为共情者生命中的伤口太深了，这意味着他们更容易被操控。情感吸血鬼用我称之为“恶毒直觉”的方法来引诱共情者。我的意思是，他们对共情者的创伤有一种绝对的第六感。他们确切地知道共情者的生命渴望什么。吸血鬼直奔伤口，然后用共情者从出生开始就渴望经历的那种关注和认可对其进行爱心攻势。对共情者来说，这种关注甚至是有生之年的一种令人欣慰的解脱。哈哈！情感吸血鬼终于“get到我的点”了！

但事实并非如此，情感吸血鬼知道共情者的弱点，并利用他们成为自己的优势。他们清醒地知道自己在做什么。

现在你可能在想，这是真的吗？每个消耗我生命力的人都是故意这么做的吗？噢，并不全是这样。有些人是无意的情感消耗者。这些人和真正的吸血鬼有相同的特征，但是他们并不完全属于我们谈论的人格障碍范畴。

这些消极的人可能意识不到他们对他人的影响，你还可能这么说。你和黛比·唐纳（Debbie Downer）的一个朋友在一起，你用关心和富有同情心的口吻告诉她：“黛比的负能量正在拖垮你。”但这正是经常困扰你的模式。她的回答会告诉你需要知道的一切。如果她美化并接受这一批评，并愿意承认你的观点是有建设性的，那么你不是在对付一个吸血鬼。但是如果她开始哭，并扮成一个受害者，或者生气地指责都是你的错，你就可以做出判断了。正常人会接纳自己的问题并努力修复它。他们不会因为你分享了真相而认为你是错的。事实上，这样做反而会使两人的关系更加牢固。善良的人有能力体验真正的悔恨，拥有与你一样的改变的愿望，而情感吸血鬼们则不会这样。

我们将在第五章详细讨论一下这个问题，当我们深入研究情感吸血鬼的特征时，我们确信真正的情感吸血鬼知道他们在做什么，他们非常善于评估你的弱点并加以利用。

情感吸血鬼最初非常支持你的目标和梦想，但麻烦就始于吸食-共情关系建立之初。因为情感吸血鬼一开始就支持你努力地治愈，你开始信任他们，相信他们的判断力。你觉得自己终于找到了一个接纳你的一切，包括你的创伤的人。你开始放松，卸掉盔甲，也许你还允许他们进入你的生活，比任何其他人都要深。而他们的钩子就在这里下好了。

直到有一天，他们开始批评你，并利用他们对你的深入了解，诋毁那些带给你激情的人、事和梦想，所有这些，他们最初是支持的。

在我的职业生涯中，有一位同事对我的工作给予了极大的支持和帮助。这在当时是非常难得的，因为作为一个临床医师，我不知道下一只靴子何时掉下来，也不知道“权威”会因为我的信仰和治疗方法用哪种方式惩罚我。

然而，随着时间的推移，这个人用她的直觉告诉我，几乎每一个进入我生活的人，无论是以个人名义还是工作名义，都有某种问题。我刚开始对此很迷惑，因为她很有直觉上的天赋，她的指导也很有帮助。但过了一段时间，我意识到如果我不彻底切断友谊，我最终会被完全隔绝，那时唯一能为我解释现实的人就是她。她甚至试图夹在我和我女儿之间，所幸我看出了这种模式，这正是虐待女性的男人孤立他们受害者的方式。但这种情况往往发生得非常缓慢，而且是在照顾你的幌子之下，以至于你还没意识到发生什么事情的时候，吸食就已经发生了。生活中的情感吸血鬼

对照一下你的生活，有多少朋友，或者更糟的是，家人，只有当他们想要什么或有问题时才打电话给你？注意，这些人从来不打电话问你的近况。这是一条单行道，所有的注意力和情感都流向他们，而不是你。

注意那些给你打电话寻求建议和抱怨的人。他只是不停地说，而你只能听着。这种模式在我身上持续了几十年，我才明白，这些人从来没有无缘无故地打过电话，除非他们想要什么。下面是一个例子。当我接到一个老朋友的电话时会想：哦，多好啊。他们打我电话是因为他们关心并且认可我。我的“内在小孩”会因此兴奋起来：哇，太棒了！但是我很快意识到他们打电话来的唯一原因是，为他们写一个演讲稿，或者为他们一个熟人的健康问题提一些治疗建议，我的内心会无比失落。关心我的粗浅表象很快就消失了，没有留下一丝温暖。

在意识到正在发生的事情并停止这种行为之前，我们常常发现自己与那些在晚上、周末或者任何他们方便的时间给我们打电话的人免费地分享着智慧、时间和资源。我们无私地给予，因为这是我们的本性。我们会点燃他们的潜力和热情。当他们挂断电话的时候，一开始我们可能会觉得自己很有价值。但随着时间的推移，我们发现他们与我们并不一致，而且很多时候他们甚至不听从我们的建议。一切都没有变！他们只是想得到我们的情感，或者在电话的另一端用一个声音确认他们已经知道的东西，或者想让我们为他们做点什么。

那些打电话而从不改变的人在生活中常常会有很多戏剧性的事情发生。他们以剧本为食，并且创造了它。这就是为什么乍一看，有他们在身边是如此令人兴奋。你注意到这点了吗？我最近拜访了一位老朋友，我们谈论的是几十年前第一次介绍我们相识的朋友，她叫琼（Joe）。当我们分享关于琼的故事时，我们都意识到多年来我们每个人都在听她的故事，试图帮她解决问题，但她却从未改变过。她总是一个剧本接着另一个剧本，我们也总是努力在经济和情感上帮助她。最后，我们都看到了这种模式并选择撤退。这样的比较让你擦亮眼睛。你也是这样吧？是的，我也是。

事情是这样的，如果没有故事，情感吸血鬼就必须关注生活的精神方面，这让他们感到害怕，而创伤和故事让人舒服多了。这就是主流新闻播报人气不旺的原因。兜售故事会让人上瘾。总有需要解决的问题，关注外部的事物，这样你就不必去观照内心了。虽然内心才是你真正有力量的地方，而且是一个除了你自己，没有人能代替你掌控的地方。

情感吸血鬼真的不认为自己有什么问题。他们何必要向内看呢？所有的好处都是外在的：金钱、性、权力。这一领域的专家罗伯特·黑尔（Robert Hare）在其经典著作《无良知：美国精神病患者令人不安的世界》（ Without Conscience： The Disturbing World of the Psychopaths Among Us）的一个小节中写道：“这就是问题的症结所在：精神病患者不觉得自己有心理或情感问题，他们认为没有理由为了符合他们不同意的社会标准而改变自己的行为。”

如果我们认识不到自己在维持这出戏剧中的作用，即通过让情感吸血鬼不断地获取和得到所有的好处，成为他们的能量源泉，那么我们将面临失去自我的风险，并深陷困境。你认为这种情况发生在你们的关系中了吗？陷入关系

如果你正处于和情感吸血鬼的关系之中，问题是：你为什么不出去呢？你为什么不呼喊，不保护自己呢？

就像我说过的，很多共情者都会选择逃离。他们看到了问题，马上就把情感吸血鬼甩了。但对于那些不这样做的人来说，有两个主要原因：第一，你天生富有同情心和爱心，所以你极易错过危险信号。如果你没有全然地关注你的直觉和周围环境，这就会发生。第二，你个人的创伤使你有强烈的被接受的愿望，以及不应该伤害别人感情的坚定信念。对于高共情者来说，还有第三件事让我们深陷困境：我们深信我们的爱和关心能治愈他人。在这种情况下，虽然我们看到了危险信号，但我们仍然相信情感吸血鬼和我们在一起会有所不同。那些伤害情感吸血鬼的人是因为没有拥有我们的技巧和同情心。

虽然我们最初对他们无所顾忌地虐待我们的反应是愤怒、受伤和失望，但很快就压制住了这些真实感受，代之以内疚。这是我们在过去学到的，或者在我们的祖先身上，或者在我们的童年，或者两者兼而有之。

我们错误地认为情感吸血鬼和我们一样敏感。我们不想冒险伤害他们的感情，因为我们非常擅长解决我们生活中所有方面的问题，所以为了保护他们，我们总是给予他们情感。即使耗尽自己的精力，也不为自己挺身而出，反抗他们。我们也不承认自己的愤怒、受伤和失望等真实感受，更不会结束关系。

我们认为自己有责任去说服他们寻求帮助，并改变他们的生存之道。但这是一条死胡同，因为他们不会改变。在与情感吸血鬼的每段关系中，必须改变的人是你。你需要痛下决心，走出这段关系。我知道这很难做到，尤其对那些花了这么多年时间和资源来维持这段关系的人来说，但是你越早终止关系并选择做你自己，你就越会变得更健康、更快乐、更高效。

我的一个朋友，她最近刚从与情感吸血鬼的婚姻中恢复过来。她告诉我，自从她下决心离开他后，她的生活发生了怎样的变化。在对她的治疗中，她回忆起过去的生活，她生活在一个洞穴里，面容苍老。整个部落的人都抛弃她。作为接生婆，几乎每个部落成员都是由她带到这个世界的。她谈论起被遗弃的悲伤。在她目前的一生中，她的家人自她还是个小女孩起就说她很奇怪，因为她对冥想、瑜伽、梵语、营养和治疗舞蹈很感兴趣。的确，她在这些领域的能力是出类拔萃的。然而，鉴于她的成长背景，她的自信和自尊总是处于低端。她有很多自我牺牲的情感和羞耻感。

这就是她为什么容易被情感吸血鬼击中的原因，尽管她有着超凡的特质和多个博士学位，但她认为自己是不值得被爱的。所以当她遇到这个英俊迷人的男人时，她无法自拔。在他狂轰滥炸的攻势下，她受到了极大的关注，这些关注足以使她全身心投入其中。相识之初，他刚刚卖掉家族企业，并从中获得了一笔财富，这并不是他自己打拼的生意，他只是继承了钱财。然后，他们结婚了。他总是提出一个又一个的理由，为什么他的生意总是失败？就像人们在得克萨斯州说的那样，“他抛出的全是帽子，但没有牛”。

由于她并不知道高共情者和情感吸血鬼之间的致命吸引，她总是尽己所能地提升他，助他成功。她花钱让他参加了一系列的商业培训，同时也为他的众多娱乐旅行支付了费用，同时希望这能让他快乐和成功。毕竟，他又高又帅，很有潜力。虽然她每周做3份不同的工作，工作80多个小时，而他几乎什么也不做。然而，他却总指责她过度消费。

19年后，她发现自己患有肾上腺疲劳、失眠、甲状腺问题、乳房酸痛，而且自尊水平极低。她开始怀疑自己是否神智正常。

缺乏自我价值，需要被接受和关爱，这些使我们成为情感吸血鬼和黑暗人性的完美猎物。不仅在我们最亲密的关系中如此，在工作环境中也是这样。之前和我一起共过事的一位女同事找了一份私人秘书的工作，老板是一个非常富有而且成功的男人。虽然她受过良好的教育，工作做得很棒，但老板却不断地要求她做得更多。当她说，“这些加班的时间不在我们的约定之内” ，他回答说，“亲爱的，你管理着我的整个生活。”“没有你，我该怎么办？”这些话会吸引她的责任心：哦，哇！他真的需要我。我的所作所为是很有价值的！她无法在她的私人生活和工作之间划一个界限，因为老板总是打破规则。她的一位同事目睹了这一切，曾对她说：“如果你到12月份还在这里，我就可以判断你疯了。”当她最终因为身体不好离开的时候，这个老板说的最后一句话并不是“非常感谢你做了这么出色的工作”，而是“你会想我吗”。

我们在各种精神关系中也能看到很多这种情境。如前所述，高共情者被精神教导所约束，也会被各类大师所吸引。事实上，我参加了一场刚刚兴起的冥想运动，亲身经历了这些。这个组织极力要招收我当教师，我甚至为此在家乡举办了很多讲座。但很快我就发现，这个组织和其他类似的组织一样，期望有大量的无偿服务。唯一得到资源的人是古鲁（guru）。我说的不是那些在精神组织中享受了丰硕经验的人，这些组织提升了他们，使他们的生活变得更美好。这当然是可能的。但我见过太多的大师，有些是宗教的，有些则不是。他们暗中欺骗人们支持那些最终耗尽其自尊心、金钱和时间的信徒事业。这种情况一次又一次地发生在富有魅力的大师身上，他们声称与上帝有直接的联系。

情感吸血鬼，无论是男人、女人，还是爱人、同事，或是古鲁，都是靠耗尽共情者的生命能量和资源生存下来的，而共情者自己最终往往会生病、困惑、破产、情绪崩溃。但对此，共情者却并不知晓，等到醒悟时，一切都太迟了。吸食你的生命原浆

要理解我所说的“情感吸血鬼通过耗尽共情者的生命能量生存”，我们需要看看“自恋供给”这个术语。一旦你了解情感吸血鬼关系的动力机制，你就会成为一个游戏规则改变者。自恋是情感吸血鬼从共情者内心深处汲取的“血液”。情感吸血鬼通过这种自恋供给操纵他人，这种供给以注意力、金钱、性和地位的形式出现。他们常说：“好好谈谈我。说我坏话。就说说我吧。”情感吸血鬼倾向于把所有的氧气从共情者所在的房间里吸出来。

如果事情进展得太顺利，情感吸血鬼往往会选择冲突，只是为了获得能量。能量是好的还是坏的并不重要。这就是自恋的供给，把精力、注意力和金钱引导到自己身上，他们非常熟练于这样做。

有时候，情感吸血鬼的能量消耗非常惊人，当你和他们在一起时，你真的会觉得自己被催眠了。几年前，我去拜访了一位非常成功的女性。表面上看，她拥有一切。一个富丽堂皇的家，一份令人难以置信的商业成就。我很高兴见到她。

我坐在她家吃午餐，望着窗外美丽的花园，我突然感到昏昏欲睡，就像“绿野仙踪”中的罂粟场景一样。我需要挣扎着才能保持清醒。午饭后，我们走进客厅参观，我只想躺在地毯上睡觉。这是真的，就那么糟糕。我不停地咬嘴唇，把指甲戳进掌心，努力保持清醒。我甚至把这个女人的占星图拿了出来，也做了她的塔罗卡。我所做的任何事情都是为了保持清醒、保持对话。幸运的是，我和一个有着同样反应的朋友在一起。虽然我们计划来过周末，但我们意识到必须离开这里，于是我们找了个理由，得体地离开了。

我在其他场合也有过同样的经历。表面上看，这些人都很有魅力，和蔼可亲。但暗地里，他们却有着另外一副面孔。这是因为情感吸血鬼在人际关系中是变色龙，常常知道如何给予你“足够”的关注或认可，让你上瘾。为了继续吸食你，满足他们的自恋供给，他们总能准确地说出你想听的。

当你威胁说要结束这段关系时，情感吸血鬼往往会变得非常随和，并承诺做出改变，他们甚至愿意去看心理医生。于是你想：哦，天哪！他已经明白了，事情会好起来的，他会改的。事实上，情感吸血鬼也许会付出足够的努力让你留下来，通常是通过言语和承诺来吸引你，但却不会有任何实质性的行为改变。如果你留下来，这对你的健康和生活都是灾难性的。我的一个病人在和情感吸血鬼离婚后这样说：“我发誓，如果当时哪怕他只给我一点感情或注意力，我都会留下来。谢天谢地，他没有！因为如果我留下来，我知道我会死于乳腺癌，我很确定自己是朝那个方向走的。”第四章如果你感觉被人拖着走向地狱，那TA就是情感吸血鬼

你有没有见过一对看起来不太般配的夫妻？一个非常有魅力的男人和一个肥胖、臃肿、看上去很疲惫的女人？还是反过来？我猜你肯定见过。你可能会想，他看上她什么了？事实上，这就是一个情感吸血鬼关系。看上去金光灿灿的人是情感吸血鬼，精疲力竭的人是一个高共情者。她是情感吸血鬼的自恋供给，是他生命能量的源泉。从字面上理解，这就像一次输血，情感吸血鬼吸空了共情者。

一旦你开始了解情感吸血鬼关系的动力机制，你就会观察情感吸血鬼。当他断了自恋供给的来源，就会变成一个黑洞，什么也做不了。他之前也许是聚会核心人物，却突然变成了一个无聊的、抱怨的人，没有什么可以分享给大家。我的一位同事告诉我，她总能分辨出她的情感吸血鬼前夫什么时候有了新女友，那就是他突然打扫卫生、锻炼身体，看上去身体很健康的时候。但是当他没有能量输入的时候，则看起来又老又累，非常无聊。这时，他会给她打电话，以得到一点“打击”她的能量。因此，她再也不接前夫的电话了。

这种情感吸血与供给来源的关系类似于寄生关系，如槲寄生生长在一棵树的血管系统中，并从中提取养分和水分以求生存，这显然不利于树的健康。与吸血鬼有关系的人也是如此。如果一个人有强壮的体质，吃得很好，并以其他方式照顾自己，那么在一段时间内，他很可能能够承受吸血鬼强加的能量消耗。

但随着时间的推移，这需要付出代价，那就是和一个情感吸血鬼在一起的影响不仅仅是情感上的，也不仅仅是感觉到枯竭。外表上的差异是迈向一系列身体疾病的第一步，这些疾病往往和心理疾病一样痛苦和危险。我看到在情感吸血鬼关系中，那些高度敏感的人最终会出现健康问题，如肾上腺疲劳、慢性莱姆病、甲状腺疾病、减肥失败、肠易激综合征、糖尿病、乳腺癌，以及所谓的神秘疾病和自身免疫紊乱，而这些疾病用传统的医学治疗效果并不是很好。事实上，我要说的是，在我从事的几十年的女性健康一线工作中，一个人健康问题的根本原因往往与情感吸血鬼有关，无论是在家里还是在工作中。在此之前，没有任何锻炼、冥想、瑜伽或营养计划能永久帮助他们恢复和保持健康。这是因为每当他们通过瑜伽静修会、果汁清洗或按摩，把能量存款存入健康银行账户时，一回到家，他们生活中的情感吸血鬼又会把他们榨干。

我的一个同事，她有博士学位。在营养学方面，她还是一名瑜伽老师，并在国际上举办了关于健康生活方式和饮食的工作坊。她与吸血鬼丈夫结婚20年。尽管她拥有健康方面的知识，定期地锻炼，她仍然遭受衰竭性肾上腺疲劳和体重的增加。她多次到异国他乡寻求治疗。过去，我一直纳闷她为什么经常旅行，原来这是她唯一能活下去的方法。治疗回来后，她的身心状态都特别好，但是几周之内，同样的情感吸血鬼战术就耗尽了她的精力，她又回到了她以前的状态。

在最近的一次电话交谈中，心理学家桑德拉·布朗说，到她这儿治疗的，从自恋虐待中康复过来的妇女中，有75%患有自身免疫紊乱和我上面提到的各类疾病。疾病的化学原因

让我们来看看身体健康问题是如何在情感吸血鬼关系中产生的。从根本上讲，当一个人不得不面对持续的失望、消极情绪、试图“修复”某个人、欺骗，以及所有与吸血鬼关系有关的其他事情的压力时，就会导致身体上出现问题，因为压力荷尔蒙在体内的释放是长期的、无情的。有很多文献证明，长期处于社会冲突中的人会经历免疫系统失调，从而增加对各种传染病的易感性，包括所谓的自身免疫紊乱。根据医疗网的数据，75%到90%的进行初级保健的病人都有与压力有关的抱怨。从我自身多年的实践来看，我可以证明这一点是正确的。

2012年，美国心理学会发布了《美国的压力：我们的健康处于危险之中》（Stress in America： Our Health at Risk）的调查报告，该报告调查了美国东部、中西部、南部和西部的人。虽然每个地区的压力源都有差异，但在全国范围内，人际关系和家庭压力是仅次于金钱的第二大压力源。如果你仔细研究这些关系压力源是什么，你会发现，压力主要来自你试图让情感吸血鬼为他们的行为负责，或者清理他们的行为。

当人处在持续压力下会发生什么呢？肾上腺分泌一种叫作皮质醇的应激激素。在正常情况下，少量的皮质醇能抑制炎症，增强摆脱危险的能力。但是，当皮质醇水平一直很高，身体就开始产生被称作细胞因子的炎症化学物质。这些都与一系列症状相关，包括头痛、体重增加、消化问题、关节疼痛肿胀、纤维肌痛、关节炎，最终导致糖尿病和心脏病。显然，慢性细胞炎症是几乎所有慢性退行性疾病的根本原因，包括癌症和糖尿病。

当前，许多患有自身免疫性疾病的人被告知，他们真正的病因是某种病毒，如爱泼斯坦-巴尔二氏（Epstein-Barr，又称EB病毒）。虽然这有部分道理，但却是一个不完整的解释。我们周围和体内有数以百万计的病毒。事实上，它们是与生俱来的，通常也是有用的，我们称其为“微生物群”。成千上万的细菌和病毒一直与我们共存，维持我们的平衡和良好状态。只有当你的免疫系统由于慢性应激和皮质醇水平太高而失去平衡时，像EB病毒（其中有数百种类型，包括疱疹病毒）这样的病毒才会成为问题。

你是否定期注射非甾体类抗炎药（NSAIDs）来缓解慢性细胞炎症引起的疼痛，或者喷布洛芬或者拍片子。药物可以掩盖细胞炎症带来的痛苦，但它却不能真正解决问题。问题的根源在于：情感吸血鬼让你长期生活在压力下，这种压力不仅增加细胞炎症，还让你沉迷于增加细胞炎症的行为和饮食选择。

皮质醇水平长期过高还会破坏激素水平，导致压力下的性欲低

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