作者：李一
出版社：电子工业出版社
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优雅是唯一不会褪色的美试读：
作者简介
李一，资深时尚专栏作家，作品内容涉及时尚、美食、旅行等。活跃于传统媒体与新媒体领域，对当代时尚生活有深入观察与独特观点。优雅是唯一不会褪色的美李一 著
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图书在版编目（CIP）数据
优雅是唯一不会褪色的美/李一著.－北京：电子工业出版社，2020.2
ISBN 978-7-121-38299-4
Ⅰ.①优… Ⅱ.①李… Ⅲ.①女性－修养－通俗读物 Ⅳ.①B825.5-49
中国版本图书馆CIP数据核字(2020)第021673号
责任编辑：张瑞喜
印 刷：中国电影出版社印刷厂
装 订：中国电影出版社印刷厂
出版发行：电子工业出版社
北京市海淀区万寿路173信箱 邮编 100036
开 本：880×1230 1/32 印张：7.5 字数：167千字
版 次：2020年2月第1版
印 次：2020年2月第1次印刷
定 价：48.00元
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序一：有点意思
身为一名生活中并不怎么“精致”的男性相声演员，我真的没有想到，有一天会为一本关于女性优雅生活方式的书写序。但是，当李一找到我聊起来这件事的时候，忽然又觉得一切都变得合理，毕竟作为同学与多年朋友，我也算是作者的“成长见证人”之一吧。
上学时，李一就是我们班的班长，印象中的她一直是一位做事雷厉风行，性格爽朗大方的北京姑娘。中学时她就在报刊上发表过诗歌、散文，大学时她的作品经常刊登在文学期刊上，后来她又成为时尚杂志的专栏作家……一直以来，她与文字的缘分从未间断，她不仅擅长写作、懂时尚、懂生活，而且头脑清晰，非常有幽默感。或许因为我一直都在从事相声表演与主持工作，“幽默”对我来说是钻研学习的一个重点，所以，我对谈吐有趣的人印象更好，毕竟幽默就是一种生活的艺术。
记得有一句话这样说：“最高级的情商是用幽默的方式过生活。”
再来说说这本书吧，在没看过文字内容的时候，我以为这就是一本精美的、温柔的、优雅的、适合女生阅读的书籍，但看过之后，我心中已有所改观。当然不是说它不优美，而是说它美得有内涵。书中有许多实用、有趣、贴近生活的内容，在日常生活中如何养成优雅得体的言行举止，不光是女性要了解，在我看来男性也应该学一学。书中还记录了很多小故事，读起来相当有意思，就像是每一天都可能发生在你我周遭的事一样。
从小事中窥见道理，源于生活而高于生活，这正是我所欣赏的方式。
很开心也很荣幸能为同窗好友的新书写序，希望未来还能看到更多她的著作，也希望她能一直以积极快乐的阳光心态来发现生活中的美好。应宁相声演员、主持人
序二：你不该错过的淑女社交指南
优雅，是一个十分美好却仿佛又有些距离感的词汇。印象中“优雅淑女”的形象应该像奥黛丽·赫本或是苏菲·玛索，妆容精致，身穿华丽的礼服，手拿坤包与香槟跻身社交酒会或是出席典礼，如同电影情节或时尚大片中展示的那样。但事实上，那样的淑女不过是飘在云端的一个固化形象，真正的优雅，就存在于我们日常的一举一动之中。
在《时尚COSMO》杂志工作的这些年，我们一直没有停止对于潮流与现代女性话题的探索，也打造过很多与之相关的内容。不管时代如何变化，“优雅”始终是都市主流女性青睐与追求的风格。尽管我们身处在一个求新求变、放飞自我的年代，杂志、网络、新媒体也在不断推陈出新，讲述时尚领域的新规则、新玩法……但当你把时尚从云端拉入现实生活当中时，就会发现只有“优雅”才是都市淑女永恒的通行证。
当得知李一将要出版一系列有关女性优雅生活方式的书籍时，我十分开心！李一是与《时尚COSMO》合作已有8年的资深撰稿人，我们曾一起创作过很多精彩的专题内容，并且也成为工作与生活中的朋友。这本书汇聚了她对于时尚、优雅、生活方式以及女性内心成长的观察心得，分析了广大女性在追求时尚中经常出现的误区，贴合当代都市女性生活与工作的真实场景，以新鲜、有趣的视角与文字来解读女性关心的问题。
书中按不同主题划分了6个章节，涉及生活中的方方面面，比如护肤保养、职场礼仪、用餐、旅行，甚至是微信和朋友圈的“潜规则”，所有的内容都非常贴近我们当下的生活，读起来相当轻松，可以说是一本贴心、有趣、实用的淑女社交指南。宛露《时尚COSMO》资深编辑
自序：岁月从不败美人
某一次，在开往异地的列车上，对面坐着的两位女士引起了我的注意。
年轻的女子从进入车厢便吸引了众人的目光，她很漂亮，金棕色的长发垂在胸前，紧身连衣裙勾勒出凹凸有致的身材，头顶架着一副香奈儿太阳镜，很像明星或模特。
坐在她旁边的是一位阿姨，约莫五十几岁，短发，淡妆，身穿黑色连衣裙，外搭一件卡其色针织衫，眼角眉梢已经有了岁月的痕迹。
年轻女孩落座之后，从手提包里掏出粉底开始照着镜子涂涂抹抹，她的妆容很完整甚至有些过浓，其实完全没有补妆的必要，但她依然坚持做完一系列的补妆动作，对着化妆镜里的自己欣赏有加。随后女孩开始撩拨长发，动作很大，甩动的头发扫向身边的阿姨，阿姨下意识地往旁边躲了一下，女孩停下来上下打量了阿姨一番，没有道歉。阿姨并没有责怪她，脸上还带着礼貌的微笑。
列车开动后，女孩一直拿着手机在玩，时不时用手指按着屏幕发微信语音，和不同的人聊天；或是持手机变换不同的姿势自拍；和朋友聊到兴起哈哈大笑，全然不顾列车内其他人的目光……或许，她就是想要这种被瞩目的感觉？
身边的阿姨坐在座位上轻靠椅背，双腿并拢微微前探，她带上眼镜，从手提包中拿出一本书，翻到压着书签的那一页开始阅读。当列车经过一大片白桦树林时，阳光透过车窗照在她的脸上，忽明忽暗的光影仿佛电影中的某个慢镜头，优雅地诉说着那些流淌于岁月之中，曾令人动容的故事。就在那一刻，我忽然强烈地感受到，气定神闲的优雅气质才是真正贯穿一生的美丽。
这本书是我真正意义上的第一本独立著作。作为一位热爱文字并且对纸质书籍有深厚情节的“守旧派”，我从事了15年的文字工作，并成为国内一线时尚刊物的专栏撰稿人。我对现代都市女性的生活、职场、时尚、态度有着非常多的观察与思考，很高兴能通过这本书和大家一起分享。
尽管本书内容围绕如何成为优雅女人展开，但事实上，这并不是一些阳春白雪式的高雅美文，而是希望通过那些你我生活中常会遇到的真实事件引起一些思考，或者提供一些实用的解决方法。它的内容涵盖了生活中的许多细节，未来也会有与职场相关的书籍陆续出版。如果读了这些书，能让你觉得我们就像朋友一样在聊天，那真是再好不过了！
现代女性在生活与职场中的位置越来越重要，女性力量的崛起，同时也伴随着巨大的压力。青春的丰盛美好当然令人向往，尤其对女性而言，变老简直就是灾难！但是无论科技如何飞速发展、美容手法如何花样繁多，衰老仍然是每一个人的必经之路。与其为了胶原蛋白的流失而患得患失，不如做些让人生更丰富的事，用优雅来填充生命。
岁月从不败美人。优雅，是唯一不会褪色的美。李一2019年9月第一章 对话镜中的自己漂亮的女人不可以有皱纹，但优雅的女人不同，即使她脸上布满皱纹，但她[1]依然美丽。——戴尔·卡耐基第一节 有趣的灵魂也需要得体的外表“你觉得一个人的外表重要吗？”“我觉得外表并不重要。一个人的气质、涵养、学识才是真正令她闪闪发亮的地方！”
很抱歉，亲爱的，通常说这种话的人自己长得都不错。
我们每每谈起“以貌取人”这件事总要嗤之以鼻，认为这是非常肤浅的行为；但在不知不觉中，我们其实也都在以貌取人。无论是面试、相亲、见客户、交朋友……身处社交场合，我们恐怕很难否认外形出色的人更容易受到重视，更容易得到好的机会与资源。
真的很不幸！在社会关系中，外表是人们相互识别的第一特征。从最初见面的几秒钟就已经能判断出自己在与什么人打交道，还要不要继续下去？
难怪到处都有各种声音在说：这是一个“看脸”的社会。
虽然一个人的外在非常重要，但我们并不想鼓吹“颜值即是一切”。相反的，一味注重外表、用力过猛、拿无知当个性，更容易招致别人的反感。那些整容整成“塑料脸”的“网红”，平常出门逛街也要袒胸露背、浓妆艳抹的“潮人”，还有银幕上某些脸蛋漂亮却拥有“面瘫演技”的“流量明星”……她们或许引起了关注、带来了流量与话题，但她们只是大众闲聊时的谈资，绝对不是人们心中向往的气质淑女。
从某种意义上来说，外形普通的人对高颜值的人心存羡慕与嫉妒，同时也给予了更多的关注与期待。如果一个人外表靓丽动人，内在却空洞无知甚至污秽……抱歉，这只会加倍惹人厌恶。“看脸”的社会，不单单只是“看脸”。
相比于对外貌的关注，很多人更喜欢这句话：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。是的没错，我非常赞同这句话，但不如先把它放在现实场景中做个假想试验。在一个阳光明媚的下午，朋友介绍你认识了一位男士。之前你们已经在微信中聊过几次，他不仅出口成章而且幽默风趣。他的朋友圈总是惜字如金，偶尔的转发和评论也是恰到好处地展现了他的学识与才华。你们约在一家氛围高雅的咖啡厅见面。你并非爱做白日梦的天真少女，并没有幻想走过来的男人是彭于晏或者李易峰……但是！此刻在你对面坐下的人头发油腻、牙齿发黄、眼镜片上留下的手印完美的模糊了一双小眼睛。他穿着一件皱皱巴巴的黑色衬衫，衬衫的下摆被塞进裤子里勉强遮盖住大大的肚子，肩头还点缀着稀稀拉拉的白色头皮屑……此时此刻，在故作镇定的假笑之余，你的大脑不禁要飞速旋转：是给闺蜜发信息让她假装打来电话解围？还是借口说头疼、肚子疼，站起来仓皇逃跑？总之，恐怕是不太想进一步了解他有趣的灵魂了吧？！
是我们以貌取人太肤浅吗？No No No，当然不是！在人际交往中，保持一个干净的、良好的形象是基本礼仪，既是尊重自己也是尊重他人。
一个人可以长得不漂亮，但气质不能不漂亮。
身处在这个“看脸”的社会，要做一个大方得体、人见人爱的优雅淑女，一些最基本的细节还是要讲究。插图/何臻
必不可少的每日沐浴时刻
除非是居住环境和身体条件不允许，否则每天都该认真洗澡。对于外出上班的人来说，洗澡应该算是一种“公益行为”了，干净清爽的你才不会成为地铁中或办公室里的“怪味之源”。
很多人闻不到自己身上的汗味或其他体味，殊不知这些味道却会对别人造成影响。制造气味的元凶主要是那些在人体表皮上快速分泌出的油脂、汗液等分泌物，它们和细菌接触后就会产生味道。经常沐浴清洁再搭配香体产品可以清除这些分泌物，令人时刻保持干净、优雅、自信的状态。
至于是晚上洗澡还是早上，就要看个人的生活习惯了。如果今天出门在外跑了一天，那么晚上我一定会洗个澡彻底清洁；但如果一整天都待在屋里，我通常只在临睡前做简单清洁，然后第二天早上再洗澡，这样不仅能在与别人见面时更自信，还能帮助自己赶走惺忪睡意，快点清醒起来。
口腔异味要不得
我们每天不知道要遇见多少人，你的同事、老板、客户，快递人员、出租车司机、楼下便利店的收银员……遇到谁都有可能需要交谈，如果口气不够清新，恐怕会留给别人一言难尽的不良印象。
早晚刷牙自然不必多说，除此之外，你在办公桌上或者随身包里还需要准备一些可以清新口气的小道具。尤其是在进食午餐后，口腔中很有可能会留下气味，这个时候，薄荷口香糖或者便携装的漱口水都能帮你化解尴尬。而且在用餐后及时清洁口腔也会减少细菌滋生，令牙齿保持健康。
保持头发干净健康
有些男生完全不懂，为什么女生在洗澡时可以戴上浴帽不洗头？！我们的头发那么多、那么长，当然不可能每天都洗，而且对于偏干的发质来说，每天洗头无疑会加速对头发的伤害，甚至还会变成“狮子鬃毛”。
每隔两天洗一次头发是我比较推荐的洗发频率，这样可以保持头皮的健康又可以避免伤害发质。健康的头皮不易产生头皮屑，这样才能杜绝一梳头发就“下雪”的尴尬场面。如果使用了美发造型产品的话，当天要及时清洗不要让其留在头发上过夜；而且洗发后不要用吹风机最高的热风档将头发吹得很干，吹到七八分干就好。
如果可以的话，尽量减少对头发的烫染。现代人的生活不规律、工作压力大，连很多“90后”人群都加入了“脱发阵营”，所以，要好好保护头发，可别让它早早就离你而去。
不要忽略的“第二张脸”
很多时候，我们只关注脸看起来够不够美、够不够年轻，却忽略了手的保养。在生活和工作中，手的出镜率相当高，当你和别人初次见面握手问好时，伸出一双粗糙、皲裂的手，这个画面并不美。
要知道一个人平均一天要洗5～10次手，清洁后的双手应该好好保养，勤涂抹可以滋润修复皮肤的护手霜，做家务时也要尽量戴上手套保护双手，并且选用低刺激的清洁剂，减少对手部皮肤的刺激。
另外，还有一点需要强调：千万不要咬指甲！没有哪一位优雅淑女伸出手时，指尖上是参差不齐、坑坑洼洼的秃指甲。
我们绝大多数人都没有明星的容貌、模特的身材，但这并不妨碍我们拥有良好的修养与优雅的气质。从最基本的地方做起，在细节处讲究，往往是至关重要的。
正如一句谚语所说：魔鬼在细节里。第二节 讲究搭配，居家外出都精致
不知道你身边是不是有这样的人，非常爱买衣服，但每天的穿着搭配却让人一言难尽……
写到这里，我不禁想起曾经同在一家公司的一位同事，她可以说是一位家境殷实的“千金大小姐”，生活中最大的爱好就是买衣服，并且对流行元素和知名品牌情有独钟。但令人尴尬的是，当你看到她的时候，从来不会试图想要赞美她的穿着搭配，甚至会怀疑她是不是有某种特殊的“超能力”，为什么总能把一个品牌中最丑的设计找出来并穿在身上？
横格纹西装外套搭配菱格纹长裤，盯着这身搭配看上几秒就让人感觉天旋地转；老虎纹图案上衣搭配blingbling 的鱼鳞图案短裙，俨然一名马戏团的驯兽女郎……她天马行空的“搭配创意”似乎不允许她穿着一件式小洋装或者T 恤、牛仔裤这类的平常服饰出现在众人面前。
当然，一个人喜欢穿什么是她的个人自由，但我想绝大多数淑女还是希望自己日常的穿着搭配能够凸显自己的风格与品位，同时也令周围的人赏心悦目。
品质比流行更可靠“这种款式今年特流行，好多明星都穿！”“这个颜色最近可流行了，你穿起来多时髦啊！”被导购这样的话术“蒙骗”买入一堆完全不适合自己的衣物而最终只能塞入衣柜的人，实在数不胜数。
身高155厘米，却穿一条显腿更短的低腰九分喇叭裤？脸色暗沉发黄，却套上一件荧光色卫衣？不考虑是否适合自己的风格，而是把别人口中所谓的流行元素统统穿上身，恐怕只会成为一场时尚灾难。
淑女们在挑选服饰时，非常重要的一点就是要保持理智，不赶时髦。
所谓“赶时髦”，就是以最快的速度把流行元素一股脑儿都“武装”到自己身上，引人注目。但淑女们恰恰相反，她们更希望衣着得体，低调而优雅，尤其会考虑到穿着的场合，尽量不要让在场人士感到不协调、不舒服。
剪裁精良、品质上乘的衣服绝对是提升气质的利器，用心打理那些质地、做工更能凸显价值的衣物，使其能够长久的穿着，更符合淑女们精简的个性。对比那些穿着花哨乍眼、总想标新立异的女生来说，淑女已经在气质上胜出了。
与色彩和谐相处
有一段时间莫兰迪色很流行，这个色系来自意大利的著名画家乔治·莫兰迪，他的作品摒弃了高饱和度的张扬色彩，在每个颜色中都融入了适度的灰色和白色作为调和，将原本浓郁艳丽的色彩转化为优雅高级的灰色质感。艺术界对他的评价是“莫兰迪的艺术，能给人以极温柔的精神慰藉。”而这一系列温柔的色彩也成了人们在搭配服饰或装饰家居时的最新灵感。
一直以来，具有强烈视觉冲击力的色彩都不是淑女们的“心头好”，而那些经典的黑白灰、米色、茶色、卡其色、藏青色等素雅的颜色才是淑女衣橱中不可或缺的元素。和莫兰迪色风格相似，这些色彩都拥有自然、优雅而且极易搭配的优点，同一件衣服可以和各种单品组合在一起。只要打理得当，还能经久不衰地穿上好几年，完全不用担心会过时。这对于赶时髦的人来说简直不可思议！
但也正是因为坚持这种风格，无论何时何地，淑女看起来永远那么优雅得体。不必为了流行而流行，才是她们的拿手好戏。
家居服和外出服一样讲究
出门在外的时候要保持完美形象，那在家的时候就可以随便乱穿吗？答案当然是：不行！
曾经看过一个台湾地区的综艺节目，摄制组突袭了几位女明星的家，拍摄她们在家时放松的状态。没想到有些在镜头前光鲜亮丽的女明星，私下完全就是大写加粗的“邋遢”。除了房间很乱之外，她们的家居服更是惨不忍睹，掉色、起毛球的长睡袍，不知道穿了多久旧T 恤……主持人不禁调侃地说：你们在“宅男”心中的女神形象完全破灭了！
家居服也要讲究，这并不是吹毛求疵。虽然，家是私密场所，穿着通常以舒适为宜，但有些时候难免会有朋友突然造访，或者是快递员来敲门，穿得邋遢或是太轻薄、太随便，都会给彼此带来尴尬。
如果与爱人同住，家居服更是不可忽视的部分。试想一下，如果你的伴侣每天都穿着旧T 恤、旧秋裤在家中走来走去，长此以往难免让人产生审美疲劳，伴侣之间的亲密度也会随之打折扣。
上下分身的衬衫配长裤是最受欢迎的家居服款式，面料可以选择舒适的纯棉、光滑的丝绸，或是有弹性的针织。如果觉得冷或是有人突然登门造访，披上一件开衫或披肩就可以大方应对一切。而且选一套自己喜欢的家居服，在家的时候也能提升幸福感。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]