作者：柯维
出版社：百花洲文艺出版社
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别让抱怨害了你试读：
前言
你可能有过这样的经历，在你心情很好的时候碰到一个家伙，他见面就说今天的天气多么糟糕，他的生活多么黯淡无光。这个时候，你的大脑会不由自主地随着他的言语进行思考。
结果，你的脑中也可能是一幅幅不愉快的画面。你的心情也会因此变得莫名压抑。再下一次，你会尽量避开与这个家伙交流。但是，你仔细观察，会发现身边喜欢抱怨的人太多了。抱怨生活几乎成了他们的一种乐趣，有时候甚至是一种宣泄。
很多时候，跟朋友在一起时，我们的抱怨就忍不住了，而且脸拉得老长。有些朋友问发生了什么事，你说没事，这是假的，你更乐意倾吐你生活中所发生的一切不快的事情。然后你身边的人会受到影响，也开始抱怨“如果你认为那已经算糟糕了，那你听听我的糗事吧”，然后比赛抱怨的游戏开始变得激烈起来。
结果，一帮人都会对自己的生活感到悲伤、消沉、忧虑和绝望。这对他们以后的生活造成很大的不利影响。
实际上，抱怨是一种有害的情绪，又是人们最容易产生的情绪。抱怨为什么有害，是因为抱怨会让人产生消极的情绪，让人戴上有色眼镜看世界，抱怨会磨灭人的斗志，磨损人的动力。倾向于抱怨的人，总是会否认人存在的主观能动性，不能通过自我改造来适应世界和不断改造环境。他们容易认为环境因素是不可以改变的。倾向于抱怨的人总是会否认外界存在的有利因素，因为抱怨自动把有利的方面都屏蔽了，抱怨会让自我陷入自怨自艾中，掉入泥潭而最终伤人伤己。
如果你想抱怨，那么，生活中的一切都能够成为你抱怨的对象，如果你不抱怨，生活中的一切就都会变得美好。一味地抱怨不但于事无补，反而还会使事情变得更糟。
本书分析了抱怨产生的原因、抱怨对个人成功的危害，更重要的是从各方面详细阐述了远离抱怨的智慧和方法，从而引导那些有抱怨情绪的人正确认知抱怨，并教会他们如何放下愤怒、放下怨恨，学会释怀、学会感恩，从而消除抱怨情绪，缓解压力，使内心获得洗礼与升华。
俗话说得好：愁一愁，白了头；笑一笑，十年少。不要抱怨，耶稣被钉在十字架上的那天是全世界最黑暗的一天，可三天后就是复活节。一切的烦恼只要等待三天不就烟消云散了吗？第一章直击心理，别让抱怨害了你
人生旅途中，有数不尽的磨难，也有赏不完的风景。如果我们的心理状态一直都是负面的，一直被抱怨所占据，我们的生活就会是灰色的，这样的人生轨迹又岂能美好？不值得VS值得：抱怨源自你的选择
不值得定律，指不值得做的事情，就不值得将其做好。也就是说，如果一个人从主观上认定某件事是不值得去做的事，那么在做这件事的时候，他往往会持有冷嘲热讽的抱怨、敷衍了事的态度，不会全力以赴地将事情做好，即便做好了，他也不会高兴，不会觉得有多大的成就感。结果就是，如果一件事情，你认为不值得，那么事情怎样进展，都会引来你的抱怨。而实际上，小事也好，大事也好，都是我们内心的一种判断，而这种判断也并非是不可变的。
小丽和小飞谈了几年恋爱，准备步入婚姻的殿堂。小丽的母亲送了一副对联给女儿作为结婚礼物。小丽随手把这副对联放到抽屉里，渐渐也就淡忘了。
结婚之后，小丽觉得婚姻生活根本和恋爱的时候想得不一样，她整天都在抱怨小飞，抱怨生活，时不时地会为一些鸡毛蒜皮的小事与小飞吵吵闹闹。诸多的抱怨让小丽和小飞都感到身心俱疲，小丽开始觉得，自己对小飞充斥着抱怨情绪，没有了激情。就在她想向小飞提出离婚的时候，意外降临了。小飞被发现胃癌晚期。医生指出，唯一的希望就是手术，但手术成功的可能性很小。这时，小飞已无信心，于是坚决拒绝手术，他生无可恋，也不想在临死的时候再挨上一刀。
小丽每天在医院和家两头奔波。某天翻抽屉找东西时，她突然发现了一个纸卷，打开一看，是已经过世的母亲送她的那副对联。小丽慢慢展开对联，只见上联写：结婚前，选择你所爱的；下联为：结婚后，爱你所选择的。
看完对联，小丽陷入对往事的回忆之中……他们也曾拥有过一段甜蜜美好的时光，当年也正是因为爱才选择了小飞，可结婚以来，自己除了不断地抱怨，又曾对他表示过什么呢？如今，小飞已身患癌症，一旦他离开这个世界，就意味着自己永远没有机会挽回，也无法再表达对他的爱。想到这里，小丽后悔万分，立刻冲出家门，来到小飞身边，紧紧握住丈夫的手，含着眼泪说：“你快点接受手术治疗吧！我需要你！我是你的妻子，我不能没有你……”婚后这么多年，小飞只是听到小丽的各种对自己的抱怨与不满，从未听到小丽对自己说过如此深挚的话，也从未体会到小丽如此需要他。一时间，小飞百感交集，那一刻，他也坚定了一个信念：我得活下去！她需要我！两个人紧紧地拥抱在一起，哭了起来。
之后，小飞十分配合医生的手术治疗，癌细胞得到控制。在小丽的精心照料下，小飞也慢慢恢复了健康。几年过去了，一个朋友在小飞的钱包里发现一张卡片，上面写着一句话：“选择你所爱的，爱你所选择的！”
生活本来就不完美。既然选择了爱人，就要接受自己的选择，好好生活，而不是遇到点儿不顺的事情就抱怨与不满，甚至后悔自己的选择。要知道，你认为的“值得”与“不值得”，根本在于你的内心如何衡量。
事实上，不仅仅在感情上，生活中的很多事情的“值得”与“不值得”同样取决于人心。我们每个人都有选择的权利，但选择了就不要轻易地去抱怨与后悔，而应像故事里的主人公那样“选择你所爱的，爱你所选择的”。
这里的前提就是，我们应理性地对待心里的那把尺子。在众多选择中，我们要认清哪些事情是最重要的，然后全力以赴，把这些值得做的事情做到最好；反之，那些不值得做的事情，没有意义的事情，干脆就不要浪费时间。明白了这个道理，我们做事或做选择时，我们就要远离抱怨，理性地对待内心的“值得”与“不值得”。
那么，究竟哪些事情是值得做的呢？一般情况下，取决于以下三个因素。1.现实状况
同一份工作，我们在不同的现实处境下去做，内心感受也是不同的。例如，在一家大公司，作为新人的时候，你只是一个学习者，做的是打杂跑腿的工作，这时候，你很可能认为很多事情是不值得的。可是，一旦你被器重，甚至被领导提升为项目主管或部门经理，这时候，你就不自觉会产生一种主人翁精神，很多事情你也都会认为是值得的。2.性格因素
性格决定人的一生。例如，成功欲较强的人往往很少抱怨，他们遇到难题，更多的是想办法去解决这个挑战，因为他们喜欢做具有挑战性、创新性的事情；而喜好安逸的人，在遇到困难的时候，就难免会抱怨，因为他们不喜欢挑战，而是喜欢风险小甚至无风险的事情，这时候他们就会觉得不值得，而引发抱怨情绪。3.自身价值观
一般来说，我们在遇到符合自身价值观的事情的时候，我们才会满怀热情地去做，而这个时候，我们自然不会去抱怨什么，因为这是我们心甘情愿做的事情，甚至我们遇到困难时也会乐在其中。这就要求我们明确自己的人生目标和价值观，找到心中的那把标尺。当我们遇到了真正值得做的事，就应该坚持下去，尽全力去实现它，只有这样，我们才能避免为不值得的事情而抱怨，才能实现自己心中的目标。抱怨只因没有强大的内心
现在的网络上充斥了一些奇怪的人，他们被称为“抱怨党”，这些人什么也不做，只是天天在网络上抱怨东抱怨西，仿佛他的诸多不如意一抱怨就会一扫而光，比如他们梦想着，抱怨之后工资也涨了，房价也跌了，工作也找到了……殊不知，宝贵的时间就这样在抱怨中被一点一点地浪费了。
抱怨的实质是不自信，没有强大的内心。很多人可能会问，抱怨与不自信有什么关系？这两者似乎很难联系起来。其实不然，我们常说“抱怨是无能的表现”，那些喜欢抱怨、习惯抱怨的人，无一不是自卑、消极、平庸的可怜人。遇到挑战，他们会说“不行不行我不行”；遇到挫折，他们会说“我恨我恨我真恨”；遭遇失败，他们会大发感慨：“看来我真的不行，这个世界真的是‘不如意事常八九’啊！”……可见，抱怨的实质就是对自己不信任，内心不够强大。“妈妈，我再也不和他们一起玩了！因为他们欺负我！”那天，6岁的布里奇特跑回家时，扑到母亲安娜的怀里哭诉着，“乔治说，像我这么矮的人，他用两根手指就能捏扁，他的笑容非常恶劣，我真的很受伤！珍妮故意把玩具放到最高的凳子上，我踮起脚也拿不到，她们就一起嘲笑我！”
安娜静静地听完袖珍女儿的哭诉之后，轻轻擦去她的泪水。然后从桌子上的水果盘里，选出一大一小两个苹果，分别把它们切开了，让布里奇特品尝。她先是咬了一口大苹果，哽咽着说：“甜！真的很甜！谢谢妈妈！”接着，她又咬了一口小的苹果，惊讶地说：“好像更甜！真的好甜！谢谢妈妈！”
安娜点点头说：“孩子，你说得没错！同样的苹果树，结出的果子却不一样，有的大，有的小。从外表上看，大苹果可能更惹人喜爱。但只有用心品尝的人才会发现，小苹果因为生长周期缓慢，反而贮存了更多糖分，口感比大苹果更甜！上帝其实偏爱更小的苹果呢！”
妈妈意味深长的讲述，让小布里奇特茅塞顿开。因为患有先天性发育不良侏儒症，她的身体很早就停止了发育，69厘米的身高，一度让她无比自卑。可是既然连上帝都偏爱小苹果，她为什么不能做一个袖珍版的快乐天使呢？
从此以后，布里奇特彻底走出了自卑的阴影，在母亲安娜的指引下，她的爱好一天比一天广泛，从幼儿园到大学，她渐渐喜欢上了唱歌、跳舞、体操、篮球和魔术表演。她会骑着特制的电动滑板车，呼啸着穿过人群。她会在学校的集会上发言，劝诫学生不管遇到什么困难都不要灰心。她会突然出现在电视广告中，成为某个品牌产品的代言人。她会在学校举办的跳舞比赛中大出风头，因为她是最疯狂的啦啦队队长。
19岁那年，不幸再次降临到布里奇特的身上。她被汽车撞倒住进了医院，全身多处骨折，在整整半年多的时间里，她身上缠满了各种绷带，生活无法自理。在这段生命中最艰难的日子里，她依然保持乐观的态度，在双手勉强可以活动时，她就躺在病床上开始用电脑写作，每天至少在个人网页上更新1000字。
布里奇特的顽强，打动了越来越多的人，很多人成为她的忠实追随者，他们不仅在网络中留言支持她的作品，还寄来各种各样表达祝福的小礼物。布里奇特感动之余，通过视频向远方的“粉丝”们问好，感谢他们对自己的关注和支持。
2011年7月，就读于伊利诺伊州一所大学，已经22岁的布里奇特，被吉尼斯世界纪录组织方认定为世界上最矮的成年女性。同年8月，她的自传体小说《矮处的风景》出版，日销量达1000多册，成为当年美国最畅销的作品之一。
在一次签名售书活动中，布里奇特应读者的要求，现场表演了一段舞蹈，她身穿迷人的粉色连衣裙，戴粉色发卡，连指甲也涂着透明的粉红色，像一个美丽的天使。有人问她成功的秘诀。布里奇特笑着说：“上帝会让最小的苹果更甜。所以，我一直坚信，最矮的我，也可以让生命焕发不一样的风采！这也是上帝对我的偏爱！”
不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁，能够让你无所畏惧地走在大路上，感到自己的思想，高过所有建筑和山峰！请把“自卑”从你的字典里删去！请相信自己，找准自己的位置，你就可以拥有有价值的人生。
不再抱怨的过程，其实也是磨炼心态、战胜自我的过程。如果能消灭自己心理的敌人，调整心态，劣势就是优势。劣势并不意味着不行，只要你内心足够强大，足够自信，并能认清自己，在一定的条件下，劣势可以转化为优势，这样，光明就在眼前，成功就会离我们更近一步。负能量与正能量之间的转换
能量之间是可以相互转换的。虽然世界是现实的，但看不见、摸不到的命运一直藏匿在我们的思想里。有的人焦虑、烦躁，坏心情一箩筐。其实，很多时候，并不是遇到了多大的挫折或困难，往往是自己自寻烦恼，才让自己的心情也变得不好。
能量有“正”与“负”之分，事情有“好”与“坏”之分，尤其当它反射到我们心里时，由于夹杂了主观臆断的因素，我们心中的“正”与“负”、“好”与“坏”也就偏离了原来的真实本质。所以，懂得如何乐观面对人生的人，遇事从不会只看消极的一面。
很多人爱抱怨，喜欢自寻烦恼，就是因为他们看事情往往只看到事情不好的一面，有时候甚至还没有将事情弄清楚，就开始将事情往最坏的方向想，结果，越想越伤心，终于自己让自己崩溃了。
有一对夫妻去旅游探险，这一次，他们来到了一个人迹罕至的山上。走得累了，他们就坐到山路边休息。突然，女人感觉脚痛了一下，她看了下脚，发现脚背上有一个红点，感觉很疼，慢慢地，红点的地方起了一个肿包。她突然想起一件事，来这里探险之前，她曾经先了解过这个山，在这个山上，有一种剧毒的眼镜蛇，一旦被它咬中，性命就会危在旦夕。
想到这里，女人更觉得脚上的疼痛加剧了。疼痛仿佛传遍了她身上的每一根神经。她敢肯定自己一定是被毒蛇咬了。幸亏，旁边还有一个男人可以帮助自己，她想，自己一定要立即下山，否则，可能就会送命。
男人仔细查看了她脚上的肿包，认为这不是毒蛇咬的。没必要立即下山，她立即就怒气冲冲地向他大吼大叫，认为他不关心自己。她诉说着他以前的种种不是，越说越生气，她想，他肯定是心里有了别的女人了，才会对自己不冷不热，不管自己死活。既然如此，自己活着还有什么意义。她转身向路边走去，准备跳下悬崖，了结此生。
男人吓得急忙背她下山，到了山下附近的医院，医生们经过检查，发现她脚上的脓包只是被黄蜂蜇了一下，根本不是什么毒蛇咬的。女人这才知道，自己要死要活地折腾，只不过是虚惊一场。
故事的意图很明显，它告诉我们，很多时候我们不是被对手打败，而是被自己打败的。因为一个人如果总是将事情想得很糟，什么事都往最坏的方向想，难免内心就会受到波动，坏心情就会占据你的内心。可实际上，很多事情并不是你想象的那样。
当看事情悲观已形成习惯时，要改变确实很难。如果自己没有认识到这样不好，要改变几乎是不可能的；如果已经认识到自己这样看问题不好，要改变还是有办法的。最简单的办法是一旦有悲观的想法，坚决制止进一步想下去，强迫自己往好的方面想或是想高兴的事，按这种方法坚持做下去后，你会发现刚开始时，悲观的想法总是频繁地来打扰你，一段时间后频率会变小，慢慢地会越来越少，人就会慢慢变得乐观。
事实上，世界是不断发展、变化的，“正”与“负”、“好”与“坏”也并不是永恒不变的，我们只有学会积极面对，从不幸中看到幸福，采取有效的措施，就有可能扭转所谓的“不幸”的现状或者趋势，自信地找准一个方向，耐心地、努力地坚持下去，幸福便会水到渠成。坏情绪的蝴蝶效应“蝴蝶效应”这一说法来源于这样一个故事。
1972年，美国气象学家爱德华？罗伦兹在华盛顿的美国科学发展学会上发表一篇演说，大意为：一只亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，两周后，可能在美国得克萨斯州引起一场龙卷风。因为蝴蝶翅膀的扇动，导致其身边的空气系统发生变化，引起微弱气流的产生；而微弱气流的产生，又会引起它四周空气或其他系统产生相应的变化，由此引起连锁反应，最终导致天气系统的巨大变化。
简而言之，蝴蝶效应就是指在一个动力系统中，初始条件下微小的变化能带动整个系统的长期巨大的连锁反应。
在生活节奏越来越快、生存压力越来越大的今天。人们的神经经常如同张满的弓弦的一样处于紧张状态，稍有刺激就会崩断。人们的内心变得无比敏感和脆弱，一些小事都会使得情绪一落千丈，引得心中的怒火无法遏制，喷射而出。特别是如果周围的人正处于高压的情况下，这种糟糕的情绪便会像流感一样四散出去，甚至会波及很多无关的人，这就是所谓的坏情绪的“蝴蝶效应”。
毫无疑问，人们的不良情绪情感须要顺畅地迁移，这更像是一种自我保护的本能，但有时候靠自己迁移就演出了如蝴蝶效应一样的连锁反应，而当事人却处在困苦当中。
现在社会人们的生存环境变得更加复杂，人的情绪更容易受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，他的潜意识会驱使他将愤怒向下属或无法还击的弱者发泄。每个人都可能成为别人发泄的对象，然后又去寻找新的出气筒，这样，坏情绪就像是流感一样，一级级地传播出去，最弱势的人将暴露在最多的“病毒”之下。“不如意事常八九，可与人言无二三”，人在社会中，难免会遇到一些不如意的事情，既然人人都不希望感染上坏情绪的“病毒”，那么，遇到不良情绪时，我们该怎么办呢？答案很简单，我们要学会调整情绪的方法，要及时化解不良情绪，防止它蔓延出去。一位主妇的故事，可以给我们带来不少启示。
有一位主妇，她的家庭十分和谐温馨，男主人一团和气，孩子大方有礼，而她的美好生活的秘诀则是一块挂在她家房门上的木牌，上面写道：“进门前，请脱去烦恼；回家时，带快乐回来。”每当有人询问这其中的缘由时，女主人笑笑，解释说：“有一次我在电梯镜子里看到一张充满疲惫的脸，一副紧锁的眉头，忧愁的眼睛……我简直难以置信，我开始想，我的孩子、丈夫每天面对这副愁眉苦脸时，会有什么感觉？如果这副面孔整天对着我，我又会有什么反应？接着我开始反思，我意识到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡其实与我自己不无关系，过去我总认为是他们不对，而现在我明白到隐藏的真正原因竟是我！当晚我便和丈夫长谈，第二天就写了一块木牌钉在门上提醒自己调整好心情面对家人。结果，不但我自己有了改变，一家人也都如此……”房门木牌上一句简单的话语让原本死气沉沉的家庭又焕发出生机。
实际上，它是在告诉人们在生活、工作的各个方面，要心怀体谅和传播快乐，这样，坏情绪的“病毒”就会被扼杀，情绪流感便难以蔓延开来。
在生活中，一个小小的谦让、一次真诚的微笑，就可以给别人带来愉快，让不良的情绪停止蔓延。诚然，有很多时候，我们会受到他人的不友好、不公平的对待，但是这并不一定是对方真的对我们抱有恶意，也许是因为他遇上了不愉快的事情，不知不觉就把气撒到我们身上。对这样的人，我们不如多一份体谅，没必要斤斤计较，更不值得让自己的坏情绪牵连到更多的人。
红尘中人终难以摒弃七情六欲，面对烦心事还能心静如水的人毕竟是极少数，那么，如何能有效掌控自己的情绪呢？
一方面，在坏情绪到来时，我们可以有意识地转移注意焦点。当遇到挫折，感到苦闷、烦恼时，就暂时不去想眼前的麻烦，不要着急去解决引起苦闷、烦恼的事，而把注意力转移到较感兴趣的活动和能引发快乐的事情中去。比如，遇到挫折时，想想自己以往成功的喜悦；悲伤时想想曾经愉快的时光，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪逐渐淡化。
另一方面，可以走出让人感到压抑的房间，如外出散步、旅游参观、换个住所等，换个新环境可以冲淡、缓解消极的心理情绪。
在焦躁的社会中，我们需要“不以物喜，不以己悲”的情怀，心静若止水才能顶得住生活的压力，忍得住内心的孤独，守得住人生的幸福，自己的情绪，需要自己掌控。宽恕，有效改变自己及他人
马克？吐温曾经说过，紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚上，这就是宽恕！
事实上我们每个人的一生都是在别人的宽恕中，也是在宽恕别人中度过的，因为你有一颗博大仁爱的心，你因此获得最完美的人生，因此你的人生是如此快乐而又轻松。其实过好生活的每一天，每个人并不轻松，只有把你的那些痛苦像包袱一样扔掉，你才会带着快乐轻装前行，才会让别人更喜欢你。
二战期间，一支部队在森林中与敌军相遇发生激战，最后两名战士与部队失去了联系。他们之所以在激战中还能互相照顾、不分彼此，因为他们是来自同一个小镇的战友。两人在森林中艰难跋涉，互相鼓励、安慰。
十多天过去了，他们仍未与部队联系上，幸运的是，他们打死了一只鹿得以维持生命。这一天他们在森林中又遇到了敌人，经过再一次激战，两人巧妙地避开了敌人。就在他们自以为已经安全时，只听到一声枪响，走在前面的战士中了一枪，幸亏伤在肩膀上。
后面的战友惶恐地跑了过来，他害怕得语无伦次，抱起战友的身体泪流不止，赶忙把自己的衬衣撕了用来包扎战友的伤口。
晚上，未受伤的战士一直叨念着母亲，两眼直勾勾的。他们都以为生命即将结束，身边的鹿肉谁也没动。天知道，他们怎么过的那一夜。第二天，部队救出了他们。
事隔30年后，那位受伤的战士安德森说：“我知道谁开的那一枪，他就是我的战友。他去年去世了。30年前他抱住我时，我碰到了他发热的枪管，但当时我就宽恕了他。我知道他想独吞所有的鹿肉，但我也知道他那样做是为了活下来见他的母亲。“此后30年，我装着根本不知道此事，也从不提及。战争太残酷了，他母亲还是没能等到他回来，我和他一起祭奠了老人家。他跪下来，请求我原谅他，我没让他说下去。我们又做了二十几年的朋友，我没有理由不宽恕他。”
总有一些人这样认为，只要你不原谅对方，他一定会因为内疚而沉痛。其实真正痛苦的是你自己，你不能原谅对方，因此你的心情永远处于那种责怪之中，为此你耿耿于怀，为此你郁闷不乐，为此你寝食不安，为此你愤愤不平。
学会宽恕，就是学会宽容别人。多一点对别人的宽容，我们的生命就多了一点空间。有朋友的人生路上，才会有关爱和扶持，才不会有寂寞和孤独；有朋友的生活，才会少一点风雨，多一点温暖和阳光。其实，宽容永远都是一片晴天。
学会宽恕，就是学会忘却。忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂。学会忘却，生活才有阳光，才有欢乐。
学会宽恕，就是学会不计较。每个人都有错误，如果执着于过去的错误，就会形成思想包袱，不信任、耿耿于怀、放不开之类的情绪，限制了自己的思维，也限制了对方的发展。即使是背叛，也并非不可容忍。能够承受背叛的人才是最坚强的人，也将以他坚强的心志占据主动，以其威严给人以信心、动力，进而防止或减少背叛。
学会宽恕，就是学会潇洒。“处处绿杨堪系马，家家有路到长安。”宽厚待人、容纳非议，乃事业成功、家庭幸福美满之道。事事斤斤计较、患得患失，活得也累，难得人世走一遭，潇洒最重要。
学会宽恕，就是学会包容。在别人和自己意见不一致时也不要勉强。从心理学角度来看，任何的想法都有其来由。任何动机都有一定的诱因。了解对方想法的根源，找到他们意见提出的基础，就能够设身处地，提出的方案也更能够契合对方的心理而得以接受。消除阻碍和对抗是提高效率的唯一方法。任何人都有自己对人生的看法和体会，我们要尊重他们的知识和体验，积极吸取其精华，去其糟粕。
学会宽恕，就是学会忍耐。同伴的批评、朋友的误解，过多的争辩和“反击”实不足取，唯有冷静、忍耐、谅解最重要。相信这句名言：“宽容是在荆棘丛中长出来的谷粒。”退一步，海阔天空。想成为什么样的人，就能成为什么样的人
心理学家哈利？爱默生？佛斯迪克博士指出：“生动地把自己想象成失败者，这就足以使你不能取胜；生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。伟大的人生以想象中的图画——你希望成就什么样事业、做一个什么样的人——作为开端。”很多人的成功，就是凭借这样一种积极的心态。这种积极的心态，就是心灵的健康和营养，这样的心灵能吸引财富、成功、快乐和健康。
英特尔公司的总裁安迪？葛鲁夫曾是美国《时代》周刊的风云人物。很多人只知道他是美国巨富，却不知道他也有鲜为人知的苦难经历。
由于家境贫寒，安迪？葛鲁夫从小便吃尽了缺衣少食和受人藐视的苦头，他发誓要出人头地。葛鲁夫至今还记得幼年时，因为胖，同学们称他“猪猡”。葛鲁夫不喜欢别人这么叫他，但他越是抗议，同学们这样叫他的声音就越大。
于是，葛鲁夫开始学游泳、练击剑、跳舞，参加一切可能参加的运动，目的就是为了减掉身上多余赘肉，摆脱这个可怕的绰号。在中学毕业前，葛鲁夫做到了。
在上学期间，葛鲁夫表现出了商业天分，他从市场上买来各种半导体零件，经过组装后低价卖给同学，从中赚取手续费。由于他组装的半导体比原装的便宜很多，而质量却不相上下，所以在学校里很走俏。另外，他的学习成绩也异常优秀。
可是谁也想不到，葛鲁夫竟是个极度悲观的人，也许是受贫困的家境影响，凡事他都爱走极端，这在他以后的经商之路上淋漓尽致地表现了出来，这些悲观特质的显现，来源于他的屡次破产。
葛鲁夫第三次破产后，在一个黄昏，他一个人漫步在家乡的河边。他从早早去世的父母，想到自己辛苦创下的事业一次次破产，内心充满了阴云。悲痛不已的他在号啕大哭一番后，望着滔滔的河水发呆，他想如果他就这样跳下去的话，很快就会得到解脱，世间的一切烦愁都与他无关了。
突然，对岸走来一位憨头憨脑的青年，他背着一个鱼篓，哼着歌从桥上走了过来，他就是拉里？穆尔。安迪？葛鲁夫被拉里？穆尔的情绪感染，便问他：“先生，你今天捕了很多鱼吗？”
拉里？穆尔回答：“没有啊，我今天一条鱼都没捕到。”安迪？葛鲁夫不解地问：“你既然一无所获，那为什么还这么高兴呢？”拉里？穆尔乐呵呵地说：“我捕鱼不全是为了赚钱，而是为了享受捕鱼的过程，你难道没有觉得，被晚霞渲染过的河水比平时更加美丽吗？”
一句话让安迪？葛鲁夫豁然开朗。于是，这个对生意一窍不通的渔夫拉里？穆尔，在安迪？葛鲁夫的再三央求下，成了他的贴身助理。
不久以后，英特尔公司奇迹般地再次崛起。在创业的数年间，公司的股东和技术精英不止一次地向总裁安迪？葛鲁夫提出质疑：那个没有半点半导体知识、毫无经商才能的拉里？穆尔，真的值得如此重用吗？
安迪？葛鲁夫说：“是的，他确实什么都不懂，而我也不缺少智慧和经商的才能，更不缺少技术。我缺少的只是他面对苦难的豁达心胸和面对人生的乐观态度，而他的这种豁达心胸和乐观态度，总能让我受到感染而不至于做出错误的决策。所以，在我的心中，他是最棒的贴身助理！永远的Number one！”
拿破仑？希尔说：一个人是否成功，关键看他的心态。他告诉我们：我们的心态在很大程度上决定着我们成为一个怎样的人。消极的心态，确是心灵的恶疾和垃圾，这样的心灵，不仅排斥财富、成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的乐趣。
积极的心态是人心智的健康和营养，它能让一个人充满自信、受人喜欢、知足常乐、倍感幸福，更重要的是它还能让人改变自我、改变世界。这并不是什么夸大其词，也不是什么异想天开，因为在人的本性中，始终有这样一种倾向，当我们把自己想象成什么样子，最后往往会变成那个样子。心有多大，舞台就有多大。
亚伯拉罕？林肯曾经说过：“我一直认为，如果一个人决心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。”人与人之间原来只有微小的差异，但这种微小的差异却往往造成巨大的差异。造成这种差异的正是你的心态。
总之，人们需要保持着内心积极的力量，从始至终、永不放弃。特别是在人生不如意、不顺心、不快乐的阶段，更是需要拥有充足的心灵资源来支撑度过。第二章现状把脉，你为什么总是在抱怨
许多时候，我们都抱怨这，抱怨那，仿佛抱怨是一件很正常的事情。可是，你有没有认真地想过，你为什么总是在抱怨呢？职场压力：“逆来顺受”者的宣泄方式
职场中，这样的抱怨也许你每天都会听到：“公司离家太远了，每天来回奔波太累了。”“我的工作真是无聊透顶。”“每天面对重复的工作，我简直要疯了。”“工作做完就行了，哪还管得了那么多？”……也许你每天所做的可能就是接听电话、处理文件、参加会议之类的小事。人在职场，身不由己。很多人因为各种原因，不能说走就走，而是“逆来顺受”，心生抱怨。
在有些时候，抱怨的确能赢得一些善良人的宽慰之词，使我们的内心压力暂时得到缓解。但是，更多时候，抱怨会使人的思想摇摆不定，进而在工作上敷衍了事。同时，影响公司的整体气氛。而且，抱怨使人思想肤浅，心胸狭窄。一个将自己的头脑装满了抱怨的人是无法设想未来的。
慢慢地，你会发现，抱怨只会使你与公司的理念格格不入，更使自己的发展道路越走越窄，老板对你颇有微词，然后，说不定就会找个理由将你开除。即使老板不开除你，一个抱怨的人也很难在公司吃得开，你最后还是一事无成，只好被迫离开公司。
娜娜大学毕业后，去应聘秘书的工作并被录取了。由于公司里暂时没有秘书的空缺，经理就暂时安排她做泡茶的工作，领秘书的薪水。
刚开始，娜娜很乐意，认为泡茶的工作简单，又可以领秘书的薪水，于是很安心地为公司同事泡了一段时间的茶。三个月过去了，娜娜依然做着泡茶的工作，她开始抱怨了：“我好歹也是个大学生，却天天来做泡茶这样乏味的小事。”心里怀有怨气的她这样一想，泡茶就不像从前那样愉快了，泡出来的茶也一天不如一天。
又过了一段时间，有一天，娜娜将泡好的茶端给经理喝，经理喝了一口就吐了出来，大吼道：“这茶怎么泡的，难喝得要命。亏你还是大学生呢！连茶都泡不好。”娜娜听了，肺都要气炸了，几乎要哭着喊出来：“谁要在这个鬼地方继续泡茶呢！”她当即决定离开公司，很痛快地炒了老板的鱿鱼。
随后，娜娜的工作被一个叫露露的女孩代替了，露露也是刚大学毕业。但是，露露并没有抱怨这份简单的工作，她觉得任何一份工作，既然做了，就要做好，因此，她十分用心地沏茶。突然有一天，公司有位重要客户来访，经理叫她泡茶招待客人。露露专心地将茶泡好，用灿烂的微笑将杯子递给客户，客户喝下一口就说：“呀，好久没喝过这么好的茶了。能把茶泡得这么好的人，做任何工作都是可以胜任的。”经理也喝了一口，称赞道：“这壶茶真的特别好喝！”
不久，公司做成一笔大买卖，露露调任秘书的工作，而且，同样做得很出色。不久以后，她就被升为总经理助理。
对于每一个人来说，任何一份工作都不会十全十美。进入一家公司，我们就应该与公司同呼吸、共发展，因为你与公司有着共同的目标和共同的利益。路有坎坷不平，公司和员工的磨合与发展，也必定不会一帆风顺，总有一些摩擦和矛盾。
这时，你应该少抱怨，学会换位思考，多理解公司和老板。对有志于成就一番事业的员工来说，想公司之所想，急公司之所急！当你对工作感到厌倦而抱怨时，当你对公司的制度产生质疑时，与其抱怨，不如直面现实，正视自己的工作。因为没有一个老板会喜欢整天抱怨的员工！情感焦虑：克制不住自己倾诉的欲望
很多时候，焦虑并不是来源于痛苦的情境，而是源自于自己莫须有的想象。生活压力大，很多困难都是真实的，也是迫切的，焦虑的感觉也是痛心的，积压了太多焦虑的情绪，常常有喘不过气的感觉。这时，很多人就会克制不住这种焦虑的情绪，将其转化为抱怨，宣泄出去。
遇到郁闷甚至痛苦的事情找他人诉苦，是很多人都有过的经历，也是一种情感补偿的正常需求。鲁迅作品《祝福》的主人公祥林嫂，因为第二个丈夫的死，尤其是儿子阿毛的死，她的情感焦虑，处于紊乱的心理状态，只能依赖喋喋不休地倾诉“阿毛的故事”，来宣泄她那被压抑且痛苦的情感。现实生活中，很多人也像祥林嫂一样，克制不住自己倾诉的欲望，喜欢把自己负面能量强加给对方。
小贝与小刚结婚不久。某天，他们因为一点小事吵得鸡犬不宁。半夜，小贝生气地给爸妈打电话，在电话里哭得很凄惨，不断地抱怨：“你们快来吧，小刚对我一点也不好，快要把我打死了，我活不成了，你们来晚了就见不到我了！”小贝爸妈一听，心里十分着急，但是半夜坐车不方便，只好等到第二天早上再到女儿家去。
第二天早上，等小贝爸妈气势汹汹地敲开了女儿家的大门，女儿女婿出来了，一脸的不好意思。原来，昨晚小夫妻俩闹着玩，小刚不小心把小贝推到了地上，妻子便哭闹得不可收拾，还给爸妈打了电话。后来，经过小刚一番哄劝，小夫妻俩很快又和好了。可是接到电话的爸妈，却不明情况，焦虑不安，以至于一大早匆匆赶来！
人生不如意事十之八九。当你为一件事感到不满、郁闷，迫不及待地就会想找人去抱怨一番。但是听我们抱怨最多的人，一般都是我们的爱人、父母、孩子或者是朋友。我们把自己负面的情绪强加给对方，却没有意识到，自己的做法多么自私！站在对方的角度想一想，每天当你的心理垃圾桶，他会感到愉快吗？
事实上，要解决这种情感焦虑，最好的办法，不是四处抱怨，而是承认自己的这种负面情绪，加以疏导。也许你会问：“不能四处抱怨，那么可以在心理上筑高堤坝吗？”这样也不行，事实上，如果这样做，势必会给人造成精神孤独与苦闷，当这种消极的暗流达到一定程度的时候，就会冲破心理堤坝，甚至很可能导致精神失常。也就是说，虽然情绪应当宣泄，但要注意合理性与建设性。1.寻找精神寄托，升华自身情感
当你心理受挫后，把焦虑的心理情绪转向其他活动中去，使你的精神有所依托，获得新的、更高层次的精神满足。如法国文学家罗曼？罗兰的大作《约翰？克利斯朵夫》就是在失去爱情后情感升华的作品。2.转移注意力
写日记，养育鱼鸟，种植花木能帮助你把注意力从消极的心理紧张和焦虑转移。3.自我安慰，凡事多往好处想
凡事多往好处想，你便会拥有比旁人更好的心情、更稳定的情绪；凡事多往好处想，你便会拥有比他人更多的盼望，从而产生更大的努力动机。一个言语之中带有希望的人，绝对会比一个惯于唱衰的人更能得到别人的好感。学会凡事多看到积极的一面，你便真的会找到解决问题的更好办法，使自己拥有更美好的人生。4.放松心灵
人生短暂，我们却常与烦恼纠缠。无论生活多么繁重，我们都应在尘世的喧嚣中，找到这份不可多得的静谧，在疲惫中让自己心灵得到休息，放松自己的心灵，让自己属于自己，让情绪宁静祥和。过多攀比：生存不难，攀比才让生活艰难
在这浮华的物质社会中，人们很容易产生攀比心理。对很多人来说，生存不难，攀比才让生活变得更加艰难。人有比较之心是正常的，但过多攀比就会产生抱怨。以自己之短比别人所长，就会越比越生气，越生气就会失落，越失落就会越伤心；以自己之长比别人所短，就会盲目地自恋自大，就会放着好日子不过，就会去瞎折腾。盲目攀比是烦恼的圈套。要想活得不累，就得少一点攀比；要想活得不烦，就得少一点比较；要想过得不苦，就得少一点对比；要想活得不悔，就得少一点攀比。
吴望是一个有理想的青年。他喜欢创作，立志要当个大作家，像佚名一样。佚名是谁呢？佚名是吴望崇拜的大作家。吴望常常在杂志上看见佚名的名字。
吴望很关注佚名的作品，他发现佚名非常高产，并且创作风格多样化，从作品涉及的内容看，他的知识、见识极其广博。
吴望以佚名为偶像，开始了文学创作。他写的小说，构思新颖，语言诙谐，结局常常出人意料；他写的散文，不讲究音韵，不讲究排比，没有任何束缚及限制，却能做到形散而神不散；他写的诗歌，感其况而述其心，发乎情而施乎艺，让人读后如痴如醉。
于是，吴望的作品得到了某些报刊、杂志的编辑的赏识，他开始慢慢地发表一些作品。吴望高兴地、努力地写啊写啊，从趋势上看，他是进步的。然而，写了几年后，吴望懊丧地发现，自己要想赶上自己的偶像——佚名，简直是白日做梦。
在吴望的心中，佚名酷似一台创作机器，任意翻开一册新的杂志，几乎都可以看见佚名的名字。吴望心里说：我就是每天不睡觉，也写不出来这么多作品。另外，佚名那多样化的创作风格，可以吸引有不同欣赏癖好的读者，而自己，仅有一种创作风格。最可怕的是，佚名犹如一个无所不知的万事通，而自己与之相比，显然懂得太少了。
吴望开始怀疑自己的学识，怀疑自己是不是文学创作这块料，怀疑自己是否能在这条路上有大发展。在种种怀疑中，吴望信心尽失，慢慢地，他远离了创作。
在多少个不眠之夜之后，他决心另谋他生。在尝试过多少个临时职业之后，他决定死心塌地地做一名运输垃圾的司机。
在奔向垃圾处理场的路上，来来回回几十年，当年的年轻才子吴望，如今已经进入不惑之年，为了多赚点钱，到了退休年龄，还依然坚持在自己的工作岗位上。
有一天，年迈的吴望到一家杂志社去运垃圾，那其实是一些滞销的旧杂志。吴望随手拾起一册翻了翻，又看见佚名的名字。忽然，吴望想跟杂志社的人打听打听佚名。事实上，除了佚名的名字和他的作品，老吴望对佚名本人一无所知。
杂志社的编辑笑着告诉吴望：“佚名这个人根本不存在。我们杂志社把作者姓名不详的文章，一概署名为佚名。其他杂志社也有这个习惯。所以，佚名的名字常常出现在各类杂志上……”
话未说完，年迈的吴望已然惊得不能动弹了。原来，让他信心失尽，理想破灭，一生暗淡的人，竟是一个根本不存在的人，这让他情何以堪？
不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得；不把人生目标定得太高，自己就会快乐轻松；不要刻意追求完美，自己就会远离痛苦；不要时时苛求自己，自己就会活得自在；不要总是吹毛求疵，自己就会干得开心。
活得太累就会痛苦不堪，不陷入盲目攀比，过好自己的日子，才能常乐。如果你能把做事当锻炼，把忙碌当享受，把挫折当成长，把吃亏当收获，把不幸当噩梦，把成功当往事，那么，你就会感到无比自在。无效抱怨：推卸责任，为自己的失败找借口
责任所折射的不仅是一个人的意识、良知、思想境界和价值观，还有一个人的能力。爱抱怨的人常常害怕承担责任，他们没有任何担当，唯恐连累自己。而敢于负责的人从不抱怨，一个极具责任心的人，往往也是一个极具能力的人。这样的人做事执着，更能发现和把握住机会。
一家大型公司要裁员了，杰莉和露茜都不幸上了被解雇名单并被通知一个月之后离职。两个人都在公司待了近十年。杰莉回家后，一整夜没有睡着，第二天更是十分气愤，逢人就大吐冤情：“我在公司待了这么多年，平时兢兢业业，没有功劳也有苦劳，凭什么解雇我呢？”刚开始的时候，其他同事出于同情，还安慰她几句，可杰莉老是唠唠叨叨，就让人烦了。她还含沙射影，说自己被解雇，是遭人陷害，看谁都不顺眼，对谁都没有好脸色，闹得大家都怕碰到她，见她来了就远远躲开或绕道而行。不仅如此，杰莉还把气发泄在工作上：“反正我在这儿只有一个月，干好干坏一个样，不如干坏一点，让陷害我的人遭受损失，让老板遭受损失。”结果，她的工作做得相当糟糕。
露茜在看到自己的名字上了被解雇名单后，也难过了一晚上，但她的态度和杰莉截然不同：“既然只有一个月的时间了，不如给大家留下个好印象。”她没有向任何人提自己被解雇的事，别人偶尔提起时，她也只说自己能力不足，应该淘汰。她还逢人就道别：“再过些日子，我就要走了，不能再与你们共事了，请多保重。”大家见她这么重感情，反而更亲近她，这让她的心情好了很多。在工作上，露茜的想法是：“在岗一天就应该负责任一天，给公司、老板和同事留下一些美好的回忆，即使我走了，也会有人夸我、想念我。”
一个月很快到了，杰莉如期离职，露茜却被老板留了下来。老板说：“像露茜这样对工作认真负责的员工，正是我们需要的，我们怎么舍得她离开呢？”
很多时候，人们之所以抱怨，就是为了将自己从某种责任中解脱出来。他们的抱怨似乎是在告诉别人：“这不是我的工作。我没有这个责任。”其实，抱怨容易扼杀人的职业精神，让人消极颓废。它更是一剂鸦片，让你一而再、再而三地去品尝它，逐渐地让你变得心虚、懒惰，遇到困难就退缩，最终丧失执行的能力。无能的人最爱给自己找借口，而优秀的人从不抱怨。
克莱姆森大学罗宾？柯瓦斯基博士说：“人们也许会把抱怨作为一种自我妨碍的策略，就是为了挽回面子。例如，学生在考试前一晚抱怨生病，一旦考不好，就有了借口。”
有时候，人们的抱怨，只是一种手段，可以转移他人的注意力，别将焦点放在自己的糟糕表现上。他们一再对客观条件做出负面评价，他们也能为自己的主观不力做出解释，以逃脱责罚。
同样一份工作，优秀的人懂得该如何努力，提升自己的身价。而无能的人只懂得抱怨。当你抱怨的时候，应该知道前通用CEO韦尔奇说过：“员工希望拥有高薪，这是很正常的一种心理，但是起码你先要告诉我支付你高薪的理由。”
齐瓦勃出生在美国乡村，只受过很短的学校教育。18岁时，齐瓦勃来到钢铁大王卡内基所属的一个建筑工地打工。当其他人在抱怨薪水太低而消极怠工的时候，齐瓦勃却默默地积累工作经验，并自学建筑知识。
一天晚上，同伴们在闲聊，只有齐瓦勃躲在角落里看书。那天恰巧公司经理到工地检查工作，经理看了看齐瓦勃手中的书，又翻了翻他的笔记本，什么也没说就走了。
第二天，公司经理把齐瓦勃叫到办公室，问：“你学那些东西干什么？”
齐瓦勃说：“我想我们公司并不缺少打工者，缺少的是既有工作经验又有专业知识的技术人员或管理者，对吗？”
经理点了点头。不久，齐瓦勃就被升任为技师。
有些打工者讽刺挖苦齐瓦勃，他却回答说：“我不光是在为老板打工，更不单纯为了赚钱，我是在为自己的梦想打工，为自己的远大前途打工。我必须在工作中提升自己。我要使自己工作所产生的价值远远超过所得的薪水，只有这样我才能得到重用，才能获得机遇！”
抱着这样的信念，齐瓦勃一步步升到了总工程师的职位上。25岁那年，齐瓦勃做了这家建筑公司的总经理。
卡内基的合伙人琼斯是个天才工程师，在建筑公司最大的布拉德钢铁厂时，他发现了齐瓦勃超人的工作热情和管理才能。当时身为总经理的齐瓦勃，每天都是最早来到建筑工地。琼斯问齐瓦勃为什么总来这么早，他回答说：“只有这样，当有什么急事的时候，才不至于被耽搁。”工厂建好后，琼斯推荐齐瓦勃做了自己的副手，主管全厂事务。两年后，琼斯在一次事故中丧生，齐瓦勃便接任了厂长一职。
因为齐瓦勃天才的管理艺术及认真的工作态度，布拉德钢铁厂成了卡内基钢铁公司的灵魂。因为有了这个工厂，卡内基才敢说：“什么时候我想占领市场，市场就是我的，因为我能造出又便宜又好的钢材。”几年后，齐瓦勃被卡内基任命为钢铁公司的董事长。
可见，只要你兢兢业业地工作，在别人抱怨工资微薄的时候，默默地提升自己的能力，那么高薪也就会自然而然地来临。
事实上，生活总是会给每个人以回报的，无论是荣誉还是财富，你的责任有多大，你的事业就会有多大。微软总裁比尔？盖茨曾对他的员工说：“人可以不伟大，但不可以没有责任心。”在这个世界上，每个人都扮演着不同的角色，每一种角色都承担着不同的责任，比如对家庭的责任、工作的责任、企业的责任、社会的责任等，但是，在生活和工作中，我们会经常听到这样或那样的抱怨。比如，上班不准时，会有路上堵车了、家里有事等借口；业绩拓展不理想，会有“大环境不好”“业主太刁难”“政策不对路”或“我已经尽力了”等借口……一句话，工作不尽心开始抱怨，事情做砸了也抱怨，任务没完成还抱怨。实质上，这些抱怨的人根本就是缺乏责任感。
总之，抱怨就是为了推脱责任或让别人替自己承担责任，这样的人很难指望他们成大器、成大业。责任有多大，世界就有多大。那么，就请停止抱怨吧，这样，你的人生才能拥有一个更宽广的天地。寻求关注：用抱怨试图引导出一种回应
很多人之所以会抱怨，是想求得周围人的关注与同情。当他们抱怨时，会把自己当成一个受害者，他们沉溺于现状，而避免去做出改变或者试着去思考相关的解决办法。
俗话说“会哭的孩子有糖吃”，生活中，似乎有很多爱抱怨爱哭闹的人的需求会得到优先处理，宽容大度的人的需求总在大家的视野之外。尤其是男女之间，当女生不开心的时候或者男生做错什么的时候，就想通过抱怨来发泄，以使对方关注自己，满足自己的需求。可是，要知道你的抱怨所造成的负面能量，会压抑对方的感情，如果对方此时正处于情感低期，那么的你抱怨无疑就是雪上加霜，你的抱怨不但得不到满足甚至会引起对方的反感。因此，对于对方的缺点，与其不断抱怨，不如适当地让让他。俗话说：金无足赤，人无完人。面对与自己相知相守、相亲相爱的妻子或丈夫，我们应该以一种宽容和包容的态度，爱他的一切，包括他的缺点。
2009年5月初，新加坡推出了一则很特别的广告影片，在电视上播出后，引起了极大的反响。这则广告是由新加坡国家级的“小区发展部”所拍摄，它是一则“支持婚姻”的广告。
影片的主角是一位印度裔太太，她正在悼念她刚死去的华裔老公。她的悼词和大家预期的不同，她竟然当着全体亲友的面，描述她老公在床上如何“打鼾”和“放屁”，还当场模仿这些声音！
影片的开始，司仪对这位寡妇说：“李太太，你应该有些话想说吧？”
这位李太太上台了，全场一片静默。“今天，我不是来赞美的，我不会说他有多好，因为很多人都已经说过了。今天我想和大家分享一些能让大家比较不自在的事。”她说，“我想先从他在床上的表现说起。”
台下观众的眼神里都是问号，嘴巴里都是唏嘘的低吟，他们等待着李太太的继续发言：“你们碰到过早上启动汽车引擎，却启动不了的状况吗？”
她学起了汽车发动引擎的声音，但说实话，那听起来根本就是打鼾的声音。
这位寡妇学得嘴巴都歪到一边了。就这样“鼾”了几声后，她接着幽幽地说：“他的打鼾，完全就像是这样。”
大家开始笑了，镜头转到她的女儿。
小女孩的表情显然有点儿古怪，大概是不理解妈妈为何要说起这事。
有些老夫妻也一边笑，一边微皱眉头，这场合说这种事好像不太合适吧？“但，打鼾只是开始。”寡妇继续说，“他，也会……放屁！”好像好多人都有类似的经验呢。“有些晚上，他放屁放得太大声，还会把自己惊醒！”
全场的来宾更是会意地笑了。
她说：“戴维会惊慌地问，‘那……那是什么声音？’那时候我会说，‘亲爱的，那是隔壁的老狗在放屁呢，放心地继续睡吧！’”
好几个太太笑得直捂嘴，而坐在她们旁边的老公则面露尴尬。
台上的寡妇，此时语气一转。“你们会觉得，这很好笑是吧？”她缓缓地说，“不过，当戴维真的病得很重时，这些声音至少让我知道，我的戴维‘仍然活着’。”
她转头望向戴维的遗照，哽咽了：“现在……我却再也无法在睡前听到这些声音……”
全场的气氛顿时有如冰凝。“到生命的最后，”镜头转向这位寡妇孤单的身影，看到她缓缓地说，“总是这些小小的事情，让我们永远记得……是这些小小的‘不完美’，一起组成生命的‘完美’。”
有人说，爱情是一种心灵的包容。对于爱人的小缺点、小毛病，不妨宽容地笑笑，爱就荡漾开了。我们既要包容爱人的优点，又要包容爱人的缺点。爱情的美丽，在包容中绽放；情感的纯真，在坦诚中淘洗。请打开那扇封闭、潮湿的窗户，让阳光迈着轻盈的脚步、带着欢快的笑容，扑向你的心灵，撞你个浪漫满屋、幸福满怀。
正如玫琳凯化妆品公司创始人玫琳凯？艾施（MaryKayAsh）女士所说：“世界上有两件东西比金钱和性更为人们所需——认可与赞美。”
恋人之间要多传达一些积极的信息、彼此的鼓励和正面沟通，在你喋喋不休地抱怨之前，先思考一下，抱怨解决不了任何问题，两个人的感情不是靠一个人的维系，还需要彼此的理解和鼓励。第三章反躬自省，你对了=世界都对了
我们要学会反躬自省，“时时勤拂拭”，否则，你的生活就会尘埃厚厚，心就不会澄碧，世界也不会明亮。问题的98%是自己造成的
很多爱抱怨的人都有着一个共同的特点，就是喜欢将问题归结到别人的身上，认为自己只是一个无辜的受害者，别人才是问题的制造者。殊不知，问题的98%都是自己造成的。在许多时候，幸福是可以把握的。怨天尤人和自艾自怜都无法带给自己幸福，幸福只能靠自己去找。关键在于，你是否能够在恰当的时机果断地伸出你的双手。
有一个牧师初逢一女子，憔悴如故纸。她无穷尽地向牧师抱怨着生活的不公，刚开始牧师还有点不以为意，但很快就沉入她洪水般的哀伤之中了。
你不得不承认，有些人就是特别倒霉，女人尤多。灾难好似一群鲨鱼，闻到人伤口的血腥之后，就成群结队而来，肆意啄食他的血肉，直到将那人的身体吃成一架白骨。“从刚开始，我就知道自己这辈子不会有好运气的。”她说。“你如何得知的呢？”牧师问。“我小时候，一个道士说过——这个小姑娘面相不好，一辈子没好运的。我牢牢地记住了这句话。当我找对象的时候，一个很出色的小伙子爱上了我。我想，我会有这么好的运气吗？没有的。就匆匆忙忙地嫁了一个酒鬼，他长得很丑，我以为，一个长相丑陋的人，应该多一些爱心，该对我好。但霉运从此开始。”
牧师说：“你为什么不相信自己会有好运气呢？”
她固执地说：“那个道士说过的……”
牧师说：“或许，不是厄运在追逐着你，而是你在制造着它。当幸福向你伸出双手的时候，你把自己的手掌藏在背后了，你不敢和幸福击掌。但是，厄运向你一眨眼，你就迫不及待地迎了上去。看来，不是道士预言了你，而是你的不自信引发了灾难。”
她看着自己的手，迟疑地说：“我曾经有过幸福的机会吗？”牧师无言。
这个世界往往就是这样，有些人残酷地拒绝了幸福，还在愤愤地抱怨着，认为祥云从未飘过他的天空。其实幸福与不幸很多时候都是我们自己造成的，不是别人替你决定的。
生活本来就是平淡如水，放一点儿糖，它就是甜的；放一点儿盐，它就是咸的，想调制成什么味道全在于自己的心境。
一位女士去看心理医生，因为她整日茶饭不思，夜夜失眠，身体消瘦得厉害，但是各种检查显示她的身体一切正常，没有什么疾病的迹象。心理医生看她心情不好，就问她是不是心中觉得特别痛苦？
这位女士像遇到知音一样，开始向心理医生抱怨自己生活中的种种烦恼，其实，她的那些烦恼都是一些鸡毛蒜皮的家庭琐事，比如对门的邻居见面对她很不热情，一个本来关系不错的同事居然在背后说自己的坏话，老板总是说要给自己加薪，可总是没动静……她说生活真是没有意义，到处都让自己不开心。
心理医生边听她说边记，等她说完，问她：“我想知道，你的丈夫对你感情如何？”女士脸上有了笑容，说：“哦，他非常疼爱我，我们结婚十年了，很少吵架。”心理医生微笑着点点头又问：“那你有孩子吗？”女士的眼里闪出光彩说：“我有一个儿子，7岁了，聪明活泼。”然后，心理医生又问了她许多问题。
最后，心理医生把写满字的两张纸放到少妇面前。一张写着她的苦恼事，一张写着她的快乐事。心理医生对她说：“这两张纸就是治病的药方，你把苦恼事看得太重了，忽视了身边的快乐。”
就像那句很经典的话一样：“生活中从来不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”同样，生活中，也并不是缺少快乐，而是我们的心不肯快乐。
人在生活中是否幸福、快乐、成功，在很大程度上是由你的内心决定的，是由你内心的修炼程度决定的。人的成功应该是由内而外的，唯有修炼好心灵，才能享受真正的成功与恒久的快乐。
泰戈尔说：“我们错看了世界，却反过来说世界欺骗了我们。”我们生活的这个世界，确实有许多美丽可爱之处，值得我们发现和欣赏。生活中有温柔之美、和谐之美，也有苍凉之美、悲壮之美。风和日丽，绿树蓝天，鸟语花香，是美的意境；古道西风瘦马，凄风冷雨晴夜，秋风落叶凋花，北风枯树狂雪，也是一种意境，一种美感。
仔细想想，生活本身就是书和画，每个日子都是内容不同的一本书，风格迥异的一幅画。只是我们的脚步太匆忙了，常常忘记去读它、欣赏它；随意地浏览过去，便断言生活是一味地明日复明日，只是公式化的衣食住行罢了。其实，阅读不仅是认识符号而已，更要懂得符号所传递的内涵；而观画也不只是五彩缤纷的调配，细细想来，画中原是有画。
境由心造，心即主人。梦窗国师诗云：“青山几度变黄山，世事纷飞总不干；眼内有尘三界窄，心头无事一床宽。”胸怀磊落坦荡，宛若长空旭日驱除晨雾，烦恼无处藏身。我们何不也做一个快乐的人呢？
在世界上，没有一个人生来就注定要享受幸福，也没有一个人天生就没有丝毫幸福和快乐。幸福还是不幸福，这并不是绝对存在的。有时候幸福就在你的面前，只是你将它忽视了。总之，幸福不能等待，要把幸福握在自己手中，而那些坐等幸福的人则永远也不会得到幸福
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