作者：李红霞
出版社：河北科学技术出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
最新胎教早教育儿大百科试读：
第一篇胎教，让宝宝未来更美好
宝宝捆有美好的未来，捆有五彩的世界，是每位父母梦寐以求的事情。相信，你也是一榉的心情。
美好的愿望从想法到实现，总有一个途径。准备要宝宝的你，了解让宝宝幸福、快乐必要的第一步是什么吗？容观、科学的答案是胎教。
胎教，真的有那么神奇的力量吗？这一篇章，就带你了解胎教的奥妙，解开你心中的疑团。
赶快行动，来朴上这一课吧！
进入胎教王国
胎教奥妙知多少
很长时间以来，由于认识不足和其他诸多方面的影响，人们往往觉得胎教有点玄，甚至可望而不可及。这，为胎教蒙上了一层神秘的面纱。
其实，胎教一点都不神秘。胎教是一门胎与教相结合的科学。所谓胎教，就是从怀孕早期起，尽可能地协调准妈妈体内外的各种因素，有意识地给予胎儿良好的刺激，防止不良因素对胎儿的影响，以使孩子具有更好的先天素质，为出生后的健康成长打下一个良好的基础。
具体来说，胎教是集优生、优养、优教于一身的学问。它包括优身受孕、优境养胎和胎儿教育3个方面。
优身受孕，是指健康的父母在最佳年龄段、最佳身心状态下使精子和卵子结合成受精卵的过程。
优境养胎，是指为胎儿创造一个良好的生活环境，使胎儿得到更好的发育。胎儿通过母体中化学物质的变化来感知母亲的情感意图，母亲的情绪会直接影响胎儿神经系统的发育和性格的形成，这正是优境养胎的基础。
胎儿教育，是指直接作用于胎儿，使胎儿受到良好影响的教育。如给胎儿听音乐，把听筒放在母亲的腹部，让胎儿直接听等。
了解常见的胎教形式
研究表明，每一个胎宝宝都具有相同的潜能，如果这些潜能得不到开发，就有可能会被永远掩盖。胎教的主要功能之一就是帮助胎宝宝开发潜能。在此之前，要分清胎教的两种形式一直接胎教和间接胎教。
何为直接胎教
直接胎教又称“狭义胎教”,是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。也就是在胎儿发育成长的各时期，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，如光照、音乐、对话、拍打、抚摸等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，最大限度地发掘胎儿的智力潜能。
直接胎教相对于间接胎教来说，偏重于品德、精神与性情的涵养、陶冶和教育方面，不但能使准妈妈品德高尚、精神饱满、心情舒畅，而且能促进胎儿智慧、情绪、品质等方面的良好发育。
何为间接胎教
间接胎教又称“广义胎教”,指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，同时确保准妈妈能够顺利地度过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。
间接胎教关注点不是胎儿本身，而是针对与胎儿有着直接联系的准妈妈，以此来影响胎儿的身体、感情、智力和性格。
间接胎教有利于准妈妈和胎宝宝身体健康和精神健康，有利于保胎、养胎和护胎等保健措施。
胎教，宝宝健康成长的基石
接受过胎教的宝宝大不同
事实已经证明，受过胎教与没有受过胎教的宝宝，其智商差距是很大的。某研究所曾对200多名受过胎教的儿童进行了调査，结果发现，受过胎教的儿童比没有接受胎教的对照组智商要高20%~45%.下面是受过胎教的孩子具有的特点。
不爱哭闹
经过胎教的孩子身体健康，体内营养充足，很少有不适感，自然睡眠良好。由于受过胎教的婴儿听觉能力较好，每当听到母亲的脚步声、说话声时，就会停止啼哭。
生活有规律
由于胎教活动多在白天进行，夜间父母睡眠，胎宝宝也静静地休息或睡眠，所以在出生后比较容易养成正常的生活规律。有的宝宝满月后就能养成白天醒、晚上睡的习惯。
较早与人交往
受过胎教的婴儿出生2~3天就会用小嘴张合与大人“对话”,20天左右会逗笑，2个多月能认识父母，3个多月就能听懂自己的名字。
较早学会发音
受过胎教的婴儿2个月时会发几个元音，4个月后会发几个辅音，5~6个月后发出的声音能表达一定的息思。
能较早地理解语言
受过胎教的婴儿4个半月时能认出第一件东西，6~7个月时能辨认手、嘴、水果、奶瓶等。这样的婴儿能较早地理解“不”的意思，早期学会服从“不”的孩子更懂事、更听话。他能比较早地学会用姿势表示语言，会做“欢迎”“再见”“谢谢”等动作，也能较早理解别人的表情，所以显得特别聪明可爱。
能较早地学会说话
经过胎教和早期教育的孩子9~10个月时，就会有目的地叫爸爸、妈妈，在20个月左右便能背诵整首儿歌。
乐感强、智商高
经过音乐胎教训练的孩子乐感都很强，并且喜欢音乐。音乐是启发智慧的一把金钥匙，这是因为优美动听的音乐旋律，易于激发胎儿大脑潜能，开发智力，提高智商。
适应能力和创造力强
经过胎教的孩子有很强的独立生活能力，而且适应能力强，任何环境他们都能生活得很好。经过胎教的孩子想象力丰富，具有创造精神，具有较强责任心和义务感。
意志坚强
经过胎教的孩子能经受挫折和打击，有一种不屈不挠的精神，失败了也会总结经验教训继续干，直到成功为止，有一股韧性，勇于克服困难。
容易形成优良品质
良好的胎教能给孩子真、善、美的启发，使他们能够讲文明、懂礼貌、谦让、尊重别人，对人有爱心、对事物有热心，具有积极的生活态度。这样的孩子有较强的正义感，心胸宽广，极少任性。
胎教与宝宝的性格相联
在母体内有爱动的胎宝宝，也有不爱动的胎宝宝。一旦出生之后，立即就会发现他们在个性上的差别，有喜欢睡觉的婴儿；有睁着眼睛张望的婴儿；也有手足乱动的婴，儿。在哭泣方式上，既有大声嚎哭的婴儿，也有低声长时间哭泣的婴儿。随母体内环境和母子组合的不同而各有所异，理应有个性。
研究报告证明：如若对准妈妈投以雌激素和黄体酮（或是其中之一），那么，所生的孩子具有明显的女性特点，如是女孩子，其特点更为明显；如是男孩子，则比普通的孩子懦弱，具有女性特点。这种先天的异常，不仅表现为行为上的异常，而且还表现为缺乏男子气质或缺乏女子气质。
黄体酮和雌激素均为准妈妈血液中常见的激素，其分泌量的多少取决于准妈妈自主神经与中枢神经互换信号的平衡状态。而控制信号是准妈妈的日常精神状态，即准妈妈的思维、感觉、行为、言语。也就是说，孩子的个性与母亲妊娠期间的环境、生活方式、身体状况等因素有密切关系。
胎教可以完善宝宝的人格
人格的形成与人早期经验很有关系，一个人在人生初始阶段受到的整体性和审美性教育，会对他的心灵产生长远的、深刻的、潜移默化的影响，最终使他的人格趋向完善，并使他成为真诚、善良、美丽的人，并具有自我认识、自我完善和自我实现的能力。
而胎教就是人生最早的审美教育，它对胎宝宝具有整体性的影响，胎宝宝学习的结果也具有整体性，因此，胎教有助于胎宝宝以及胎宝宝出生后精神素质各个方面的塑造，即有助于胎宝宝人格的完善。
揭开胎教神秘的面纱
脑部发肓与胎教的关系
科学技术的进步，包括医学的发展，虽然为人类带来了幸福，但也令人类的感觉变得迟钝了。就怀孕、胎教、生产、0岁幼儿教育等各个领域来看，情况又如何呢？
由于超声波诊断仪器的发明，在怀孕初期就可以了解腹中胎宝宝的情况。而且，不断发展的技术，甚至可以观察从排卵到着床的情况。这些技术的进步，推翻了腹中胎宝宝受到羊水的保护、不会承受外界压力的说法。而且，胎宝宝的脑部发育、发达的过程以及各种器官的形成，所需的时间也只有短短几天而已。所以，怀孕期间生活方式的重要性更加受到重视。
脑的神经细胞一旦发育完成，就会使用一辈子，而且不会再生，因此形成的过程很重要。人类生存最基本而重要的感觉系统，就是在胎宝宝时期奠定基础的。
胎教最重要的时间就是在脑部的发育阶段。脑部是否能迅速发育，完全看胎教的实施情况而定。在脑部发育阶段，如果受到任何伤害，势必很难恢复。那么，认为怀孕时期的生活方式可以决定胎宝宝是否成为聪明的孩子，似乎也不为过。
触觉发肓与胎教的关系
胎宝宝的触觉出现得较早，甚至早于感觉功能中最为发达的听觉。
妊娠第2个月时，胎宝宝就能扭动头部、四肢和身体。4个月时，当准妈妈的手在腹部触摸到胎宝宝的脸时，他就会做出皱眉、眯眼等动作。如果在腹部稍微施加一些压力，他立刻就会伸小手或者小脚回敬一下。有人通过胎宝宝镜观察发现，当接触到胎宝宝的手心时，他马上就能握紧拳头做出反应；而接触到其嘴唇时，他又努起小嘴做出吮吸反应。这一切都表明，通过对胎宝宝进行抚摸可以刺激胎宝宝触觉的发展，从而促进脑部细胞的发育、完善。
听觉发肓与胎教的关系
听觉系统是胎宝宝与环境保持联系的主要器官，也是进行听力训练即音乐胎教的物质基础。因此，人们对胎宝宝听觉机能研究越来越重视了。到了20世纪80年代，人们用现代科学技术对胎宝宝听力进行测定，除证明胎宝宝有完整的听力外，进而提出胎宝宝在子宫内能接受“教育”,进行“学习”,并形成最初的“记忆”.这种认识，为胎教提供了科学依据。
研究表明，在胎宝宝的几种感觉器官中最为发达的就是听觉系统了。早在受孕后第4周，胎宝宝听觉器官已经开始发育，第8周时耳郭已经形成，这时胎宝宝听觉神经中枢的发育尚未完善，所以还不能听到来自外界的声音。到了第25周，胎宝宝的传音系统基本发育完成，28周时胎宝宝的传音系统已充分发育完成并可以发生听觉反应，至此，胎宝宝就已经具备了能够听到声音的所有条件。
视觉发肓与胎教的关系
胎宝宝的视觉比其他感觉的发育要缓慢些。子宫虽说不是漆黑一片，却也不适于用眼睛看东西。然而，胎宝宝的眼睛并不是完全看不见东西，从第4个月起，胎宝宝对光线就非常敏感。
对母亲腹部直接进行光线照射，有时会使胎宝宝感到不快。这时，即使胎宝宝不背过脸去，也会显出惊恐不安的样子。
医学专家对妊娠期16~42周的胎宝宝眼睛进行观察发现，胎宝宝16周出现慢速眼动，23周开始出现快速眼动，而在妊娠24~35周较频繁出现眼动，36周后常见的是眼无活动，呈现出“深睡眠”状态。
生活在母亲腹中时期，属于视觉神经发育的准备阶段。主司眼睛视野功能的视网膜在怀孕4周左右形成，怀孕7个月时已具有看东西的能力，但并不表示眼睛能看得见。但是，胎宝宝可通过母亲的活动规律感受明暗的变化，从而慢慢形成自己的活动规律。
潜在的记忆与胎教的关系
目前医学界多数人都认为，胎宝宝具有记忆、感觉的能力，而且这种能力还将随着胎龄的增加逐渐增强。
胎宝宝在出生前数月内，迅速增大的记忆储存促进了“自我”的形成，并开始引导胎宝宝行为的发展，胎宝宝的行为渐趋复杂、成熟，从而产生了感觉以及记忆。
胎教进行时
胎宝宝对外界有意识的激励行为的感知体验，将会长期保留在记忆中，并对其未来的个性以及体能和智能产生相应的影响。
开始胎教，有讲究
了解胎教的黄金时期
也许你难以相信，但是，人的一生中的确以胎儿期的素质为最佳。这可能也是先入为主的体现吧这是因为，胎宝宝具有大人已经失去的心电感应能力。
胎儿期可以说是人一生中心电感应能力最强的时期。胎宝宝利用心电感应能力与父母沟通。
母亲只要用手贴着腹部，与胎宝宝心灵的波长吻合，即能与胎宝宝开始沟通。“我是妈妈，我好爱你喔！”只要经常传送这些充满爱的意念，胎宝宝就会感到满意，进而发育为心绪平和的孩子。胎教的重点，就是让胎宝宝与父母进行心意互通。
胎宝宝最舒服的时候，就是母亲从心底觉得安详的时候，此时，孩子也能敞开心扉接受母亲的各种波动。如果母亲对于孩子的成长感觉不安或焦虑等，心中拥有否定的情绪，孩子就会封闭心灵，无法直接接受母亲的波动。这时，即使母亲想将话语传达到孩子的心中，孩子也会充耳不闻。
准妈妈是胎教的“女一号”
胎宝宝是由母亲孕育的，母体既是胎宝宝赖以生存的物质基础，又是胎教的主体。一方面，母体为胎宝宝的生长发育提供了一切必要的条件，母亲的身体素质和营养状况直接关系到胎宝宝的健康；另一方面，母亲的文化修养、精神卫生情况又不可避免地在胎宝宝幼小的心灵中打下深深的烙印，对孩子的精神世界产生不可低估的影响。因此，孩子生命中第一任教师的重要角色责无旁贷地落在了母亲身上。
每一位即将做母亲的人都应充分认识自己所肩负的责任，增强体质，加强修养，很好地进入“主角”的角色。在胎教过程中最为关键的莫过于母亲的爱心，只要你付出一切可能的精力和时间，倾注你全部的爱心，那么未来的孩子就一定会令人满意。“男一号”非准爸爸莫属
在胎教过程中，父亲的作用同样重要。准爸爸配合的好坏，直接关系着胎教的质量。
在确知妻子怀孕后，准爸爸就要和妻子一起制订具体的胎教计划，安排好胎教时间，掌握胎教知识。日常生活中，准爸爸还要从具体事情上帮助妻子胎教，如要鼓励妻子加强学习，让妻子多听音乐，多看书。吸烟的准爸爸为了孩子和妻子的健康，应该戒烟，为家庭创造一个空气洁净的环境。
妊娠期间，准妈妈操劳过度或激烈运动，会使胎宝宝躁动不安，甚至造成流产或早产。丈夫要自觉地多分担家务事，不要让妻子做重活，要让她有充足的睡眠和休息。
胎教，也要全家总动员‘
不要以为胎教只是未来父母的责任，实际上，家庭的其他成员，尤其是孩子未来的爷爷、奶奶、外公、外婆等人也将在胎教中占据一席之地。
目前，我国提倡一对夫妇只生一个孩子。但是，一些老人，尤其是爷爷、奶奶往往希望生一个“虎虎势势”的小孙子，而不想要孙女。如果家庭其他成员给准妈妈施加各种压力，就会产生不良影响。
因此，在准妈妈怀孕期间，家庭所有成员都应给予热情的帮助和充分的体谅，不要给准妈妈造成压力，更不要随意指责，而应共同努力，给准妈妈营造一个宽松的生活环境，使胎宝宝在祥和的气氛中健康地成长。
管造良好的胎教环境
科学的胎教就是为胎宝宝的发育提供最佳环境、创造最好的条件；通过控制母体内外环境，给胎宝宝以良性刺激，使其各方面的潜在能力得到最大限度的发挥，为胎宝宝出生后的全面发展奠定良好的基础。
由于胎宝宝在母腹中逐渐长大，子宫的功能状态就构成了胎宝宝的内环境，因此，母亲的喜、怒、哀、乐以及营养、内分泌等变化都会对胎宝宝的生长发育带来很大的影响。如果准妈妈以一种轻松的心情生活的话，那么，体内的胎宝宝也会因情感丰富而比较稳定。
同时，要供给准妈妈充足、合理的营养，以保持母体内部生理、生活环境的稳定。尤其是妊娠中期以后，准妈妈要摄入足够的蛋白质，以保证胎宝宝脑细胞和整个神经系统的正常发育。
胎教原则及方法解析
进行胎教须遵循“4大原则”
自觉遵循胎教的基本原则，是胎教成功的前提和保证。胎教原则是人们进行胎教时必须遵循的准则，它反映了胎教的客观规律，同时也是千百年来胎教实践经验的概括和总结，贯穿于胎教的整个过程之中，对具体的胎教活动起着极为重要的指导作用。
自觉性原则
准妈妈在正确认识胎教的重要意义的基础上，主动学习和运用胎教方法，有目的、有计划地进行胎教。
及时性原则
胎教过程具有不可逆转性，因此胎教必须尽早、及时地进行，否则错过了胎教最佳的时机，再采取措施就难以弥补。一般来说，胎教的关键时期是怀孕5~7个月。
科学性原则
以科学的教育学、心理学和生理学、优生学等理论为指导，根据胎教过程的基本规律，恰当地选择胎教方法，引导胎宝宝在母体内更顺利、更健康地成长。
个别性原则
根据准妈妈本人及其家庭的具体情况，选择适宜的方式方法。由于准妈妈本人的智力、能力、气质性格等许多方面都存在着个体差异，所以，胎教的途径和手段也应该随之而异。
听觉刺激的方法：音乐胎教
听音乐是对胎宝宝听觉最好的刺激，也是母亲调节情绪的一种方法。这里所说的音乐，既包括妈妈听的音乐，也包括专门给胎宝宝听的胎教音乐。
妊娠初期，准妈妈都有不同程度的妊娠反应，准妈妈可准备一台音质纯正的音乐播放器，经常听听动人心弦的音乐，以调节紧张的心绪，并使胎宝宝在喜悦中有节奏地跳动，享受音乐中美的憧憬。这一时期的音乐要以欢快的轻音乐和钢琴乐曲为主。早、午、晚饭前后欣赏十几分钟。
准妈妈欣赏音乐，不但能得到精神上的放松和思想上的充实，而且还会使胎宝宝在大脑生成时期，从细胞组织上到细胞活动中，增进聪慧的音乐成分和强烈活跃的生长刺激因素，这就是先天性聪慧音乐细胞的渗透。
为了促使胎宝宝对音乐因素的接收，准妈妈最好尽可能地随着音乐的旋律，哼唱出乐曲的主题或者几个乐句或乐段来，并尽可能地随音乐节奏做出动作，从而更好地发挥音乐胎教的积极作用。
听觉刺激的方法：语言胎教
胎龄满6个月后，准妈妈或准爸爸每天说一些“小宝宝听话”“小宝宝睡觉啦”这样一些简单的、孩子出生后会经常听到的话语，就能让宝宝更早接受语言和掌握语言。
准爸爸的语音所含低频率成分的声压较强，更容易透过准妈妈腹壁传入子宫内被胎宝宝听到。所以，准爸爸们应加入到胎教活动中来，发挥积极的作用。
准妈妈也可以经常给胎宝宝说一些日语或英语等外语，虽然胎宝宝不会听懂，但是这些外语的语音可以在胎宝宝大脑中留下痕迹。
触觉刺激的方法：轻柔地抚括
妊娠4个月以后，胎宝宝体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步能力，并且通过触觉神经来感受母体外的刺激，而且反应渐渐灵敏，因而刺激胎宝宝触觉发育的最好方法就是父母的抚摸。通过抚摸训练，能使胎宝宝感知到父母的存在，以增加肢体的反应能力。
亲子抚摸还可以带给父母无穷的乐趣。妊娠期间，准妈妈经常抚摸一下腹内的胎宝宝，可以激发胎宝宝运动的积极性，并且可以感觉到胎宝宝在腹内活动而发回的信号。
这种方法在母亲临睡前进行，每次5分钟，抚摸时间不宜过长。
视觉刺激的方法：适度的光照
尽管胎宝宝在妊娠25周前和32周之后，从不愿睁开眼睛，总是把小眼睛紧紧地闭着，但胎宝宝的视觉在怀孕第13周就已经形成了。虽然胎宝宝不愿去看东西，但对光却很敏感。
专家指出，刺激胎宝宝视觉发育的最好方法就是用手电筒照射准妈妈的腹壁。把电筒光罩紧贴在准妈妈腹壁上，向子宫内透入光线，使羊水由暗变红。国内外的实验发现，胎宝宝爱看这种颜色。这种颜色可使胎宝宝视网膜上叫做锥体细胞和杆状细胞的神经元产生视觉电脉冲，经视神经传入到大脑枕部的大脑皮质上的视觉中枢。经常产生这样的电脉冲和向大脑视觉中枢传递，对孩子视觉功能的建立和发展有极好的促进作用。孩子出生后，耳聪、目明，体健又聪慧，记忆力也比一般孩子强。
远离胎教的误区
时下，胎教已经成为一种流行趋势，很多准父母都会尽职尽责地对自己未出生的宝宝进行胎教。但是，由于望子成龙心切，稍加不注意，准父母就很容易“闯”入误区。
误区1：所有的世界名曲都适合胎教
不是所有世界名曲都适合进行胎教的，最好要听一些舒缓、欢快、明朗的乐曲，而且要因时、因人而选曲。在怀孕早期，妊娠反应严重，可以选择优雅的轻音乐；在怀孕中期，听欢快、明朗的音乐比较好。
误区2：胎教随时随地都可以进行
胎宝宝绝大部分时间都在睡眠中度过，因此为了尽可能不打搅胎宝宝的睡眠，胎教的实施要遵循胎宝宝生理和心理发展的规律，不能随心所欲地进行。
首先，胎教要适时适量。要观察了解胎宝宝的活动规律，一定要选择胎宝宝觉醒时进行胎教，且每次不超过20分钟。
其次，胎教要有规律性。每天要定时进行胎教，让胎宝宝养成规律生活的习惯，同时也利于出生后生活习惯的培养，为其他认知能力的发展奠定基础。
误区3：多种胎教方法齐上
有的夫妻得知怀孕后，立即就开始对胎宝宝进行胎教，使尽浑身解数，各种胎教方法都用上，殊不知，这样不仅加重了自己的负担，对胎宝宝也是一种过度刺激。
在孕早期，胎宝宝身体各方面的功能还不健全，准父母的任务主要是保胎安胎，注重营养，以及听听音乐，让准妈妈保持宁静愉悦的美好心境。到了孕中后期，随着胎宝宝各项能力的发展，胎教内容也开始变得丰富起来，语言胎教、抚摸胎教、光照胎教等都可逐步实施。第三篇孕2月，小种子在发芽
一粒小小的种子，正在你的瞻中一天天变化。身为准妈妈，你真的很神圣，也很伟大。
现在，正是胚胎各器官进行分化的关键时期，这时的胚胎不仅形态上已产生了巨变，而且还能够感受到外界的刺激。这正是胚胎发肓的关键时期，胚胎对致畸因素特别敏感。
因此，准妈妈要憤之再憤，在克眼孕吐的同时，一定要积极地进行胎教。准妈妈的孕程
大多数准妈妈都是因为“呕吐”而开始留意到“怀孕”的存在的。“害喜”不是疾病，只能由准妈妈自己来克服，不能因为“害喜”而扰乱了正常的生活，更不能让情绪深受其影响。
妊娠初期，准妈妈除了恶心之外，还会由于骨盆充血压迫到膀胱引起便秘、腹泻、多尿等现象，同时，也会常感到下腹发胀。这些并非便秘、腹泻、膀胱炎等病症，而是由于内部生殖器官引起的，是由于妊娠所引起的子宫不规则的收缩而引发的正常生理现象，并无大碍，准妈妈不必担心。胎宝宝的成长
妊娠2个月时，胎宝宝已发育成人的形状了，已能辨别出头、躯干的轮廓了， 尾巴也小了一些，身长2〜3厘米，重量约为4克。手、脚已分明，甚至5个手指、 脚趾都有了，连指尖长指甲的部分也能看得出来。眼睛、耳朵、嘴也大致出现 了，已经像人的脸了，但眼睛还分别长在两个侧面。
这时，胎宝宝的骨和肠、心脏、肝脏等内脏已初具规模，特别是肝脏在明显 地发育。神经管鼓起，大脑急速发育。在羊膜腔里积有羊水，胎宝宝好像漂浮在 里面。母体和胎宝宝的联系进一步加强。在子宫内的底蜕膜内绒毛不断地增殖， 开始准备制造胎盘，而且，出现了形成脐带的组织。本月准妈妈健康指南
怀孕，没有必要马上辞职
一般来说，工作与怀孕并无冲突，怀孕后继续从事一些轻松的工作对怀孕还有帮助。但为了母婴健康，准妈妈应避免有毒有害的工作环境。特别是在孕早期，属于胎宝宝致畸的敏感期，更要加倍小心。
边怀孕边工作可避免准妈妈独自闷在家中产生的烦闷和担忧情绪。忙碌会冲淡这种担忧，尤其是当所有同事都表扬你“气色很好”“育儿知识储备丰富”“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时，准妈妈的担心会不知不觉地消失，有时候会转忧为喜。
早孕反应来了，不要太紧张
在怀孕早期，会出现食欲缺乏、恶心、呕吐、偏食、挑食、发困、头晕、倦怠甚至低热等早孕反应，这是准妈妈特有的正常生理反应。早孕反应一般在妊娠第6周出现，以后逐渐明显，在第9~11周最重，一般在停经12周前自行缓解、消失。
早孕反应的原因与早期胚胎绒毛所产生的绒毛膜促性腺激素密切相关，妊娠一旦终止，反应即可消失；此外，与准妈妈的精神状况也有关，不良刺激、过度紧张等都可加重早孕反应。
防辐射服伴你过孕期
身处电气化的现代社会，电磁辐射无处不在，对于弱小的胎宝宝来说，稍强一些的电磁辐射都会影响其正常发育，因此准妈妈有必要为自己选择一套防辐射服。
如何选择和检验防辐射服
借助手机和电脑检测：用手机在电脑屏幕前拨打电话，手机所发出的电磁波会干扰电脑显示器，造成杂波和杂音，这时用防辐射服挡在手机与电脑屏幕之间，杂波和杂音立刻消失，表明防辐射服可以屏蔽掉手机发出的近区场辐射。
燃烧面料的方法：一般防辐射衣服的包装袋内均附有一小块面料供用户检测，准妈妈可以用火烧的方法检测。用火点燃后，检査未烧化的部分，成网状的防辐射纤维是第三代最新的工艺，防辐射服就是靠防辐射纤维来屏蔽辐射的，所以防辐射纤维越多越好。
测衣服的导电性：防辐射面料区别于普通面料的本质在于其有良好的导电性能，准妈妈可以把衣服拿到家电维修部，让师傅用万能表检测衣服的导电性，如果没有导电性，那就是普通衣料而已。
包住手机检测屏蔽不科学
商场中促销人员用包住手机检测屏蔽效果的方法是不科学的。电磁波同时具备近区场和远区场两种辐射，主要是以电磁波的波长半径来区分，其中对人体危害较大的是近区场辐射。人体与手机基本上是零距离接触，受到的是近区场福射，危害最大，而屏蔽手机信号，正是屏蔽了手机基站发出的远区场辐射，所以用包裹手机的方法来检测意义不大。
少用电脑，少上网
对于职场准妈妈来说，每天高强度高辐射的工作，是孕育健康宝宝的致命伤，为了安全起见，准妈妈应尽量避免长时间、连续不断地进行紧张的电脑操作工作。
妊娠前3个月尽量少用电脑
在妊娠的前3个月内，胎宝宝的各个脏器正在发育，电脑的辐射可能使胎宝宝的致畸率提高，造成胎宝宝眼发育不全、兔唇、畸形足等，因此应尽量避免上网。过了这段时间后，虽然可以上网，但每天不能连续超过4个小时，而且要注意上网期间多休息，最好是每1小时休息一次，避免造成过度疲劳，出现头痛、嗜睡、失眠、记忆力减退、注意力不能集中等现象。
保持一定距离很重要
电脑屏幕背面才是整个电脑辐射最大的地方，准妈妈在上网的时候应避免离得太近。电脑的显示器最好选用液晶的，能大大减少辐射量。
防护工作要做好
操作电脑时，建议准妈妈使用防辐射的电脑保护屏，穿上防辐射的马甲或围裙，并且要控制使用时间，及时关掉电脑，不要在网上无限制地浏览或打游戏，戒除全天开着电脑的习惯。
加强营养供应
使用电脑上网期间要加强营养供应，多食用含有高蛋白和维生素类的食物。尤其是富含B族维生素的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等。
孕早期最好避免出差或旅游
妊娠初期和妊娠晚期的几个月里，准妈妈最好不要外出旅游或出差，因为路途中可能会遇到对妊娠不利的因素，如车船的震动颠簸、旅途中的紧张劳累，有可能遇到行车速度过快或急刹车，或是人多拥挤等情况，都容易引起流产或早产。因此，怀孕早期的1~3个月和晚期的8~10个月，最好不要出远门。
外出或旅游活动安排，最好安排在妊娠中期4~7个月期间，因为到了妊娠中期，妊娠初期可能出现的不适已经不会发生，流产的可能性也大大减少。但最好不要去离医院太远的地方。
细心呵护你的乳房*
刚刚怀孕的准妈妈，乳房可能会出现刺痛、胀痛和瘙痒感，会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有黏稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大，乳房会长出类似肿块的东西。这些都是做母亲的必然经历。当乳房胀痛时，建议准妈妈采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。
热敷
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
按摩
一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。孕5周胎教百科详解
情绪胎教：避免情绪过度紧张
准妈妈的精神情绪，不仅影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几个方面，而且可以通过神经一体液的变化，影响胎宝宝的血液供给、心率、呼吸和胎动等许多方面的变化。如果准妈妈情绪不佳便可能对胎宝宝产生不利影响。
实验观察表明：准妈妈情绪过度紧张，可能导致胎宝宝发生兔唇；如受到惊吓、恐惧、忧伤、悲怒等严重刺激，或其他原因造成的精神过度紧张，能使大脑皮质与内脏之间不平衡，关系失调，引起胎宝宝循环紊乱，严重者可直接导致胎宝宝死亡。
音乐胎教：听自然之音《晨光》
这首曲子也是由班得瑞所作，乐曲中表现的晨光柔和而又充满活力，旭日东升之时，曲中新鲜的朝气将你从梦境中唤醒，加入清新的早晨，你会看到一个格外美好的世界，仿佛眼前有一片享受着晨光绿油油的麦田，人们正在起床，孩子们正在上学的路上欢唱。
胎教进行时
孕早期胯听音乐的主要目的是为了舒缓准妈妈的情绪。此时的胎宝宝还只是胚芽，听觉器官要到怀孕4个月以后才发育。
运动胎教：孕期体橾有益母子健康
进入孕2月，胎宝宝的运动天赋就已经开始显露，他会在妈妈的肚子里活动了，现在，当他在你的子宫里觉得懒洋洋时，偶尔也会转个身或伸个懒腰，准妈妈不妨抓住这个大好机会来和胎宝宝一起做个胎教操吧。
轻松的孕妇体操，可以使胎宝宝有一种安全感，让他感到舒服和愉快，身体发育会更好，而且这样的胎教还可以激发胎宝宝运动天赋，这样的训练能促进他出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展，也更愿意同别人交流。
孕妇体操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，其项目多种多样，准妈妈可以根据自己的身体状况选择适合的项目进行锻炼，只要运动程度在正常范围之内，都可以达到锻炼的效果。
胎教进行时
准妈妈做体操的时间应在20分钟内比较合适，因为胎宝宝的睡眠周期是2Q分钟一次。
行为胎教：父母行为影响宝宝一生
母亲的习惯将直接影响到胎宝宝的习惯，如果母亲本身生活不规律、习惯不良，那么胎宝宝在母体内也接受了种种不良的习惯，出生后可能难以改掉。所以，从准妈妈怀孕起就要养成一个良好的行为习惯。
相传周文王的母亲在怀文王时，由于她做到了目不视恶色、耳不听淫声、口不出傲言、坐立端正等良好的胎教，因此她所生的文王贤明英武，深得民心。由此可见，早在古代人们就已经懂得了母亲的良好行为对后代的影响。
胎宝宝在母体内能接受母亲言行的感化，因此要求准妈妈要清心养性，品行端正，给胎宝宝良好的影响。
营养胎教：美食推荐及一日营养食谱
美食推荐：盐水猪肚
这道菜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、钙、磷、铁等营养物质，具有补虚损、健脾胃的保健功效，特别适合由于气血不足、身体瘦弱而食欲缺乏的准妈妈食用。
原料
猪肚300克，葱白1根，姜3片，花椒5~10粒，八角1粒，桂皮少许，料酒2小匙，醋、盐均1小匙。
做法
1.将猪肚处理干净放入锅中，煮沸后
捞出。
2.将葱白去根洗净，用刀拍裂，切成5厘米长的段备用。姜洗净备用。
3.将猪肚切成3厘米左右长的菱形块，放入一个比较大的盆中，放入姜片、葱段，加入八角、料酒、花椒、桂皮和盐，加入适量清水（以淹没肚块为宜）。
4.蒸锅中加水烧开，将装猪肚的盆放入蒸笼，蒸20分钟左右后取出晾凉即可。
准妈妈一日营养食谱
早餐
豆包50克，二米粥1碗（大米和小米共50克），煮鸡蛋1个，蔬菜或咸菜适量。
加餐
苹果1个，牛奶3QQ毫升。
中餐
面条150克，马铃薯炖鸡100克，黑木耳炒黄花菜50克，奶油白菜50克。
加餐
银耳水果羹1碗。
晚餐
米饭100克，补脑鱼汤100毫升，番茄炒鸡蛋50克，素什锦50克。孕6周胎教百科详解
音乐胎教：聆听《春江花月夜》《春江花月夜》原是一首琵琶古曲，1923年被改编为丝竹合奏曲，并且借用《琵琶行》中“春江花朝秋月夜，往往取酒还独倾”这个诗句改名为《春江花月夜》，至今用此名。
丝竹合奏曲《春江花月夜》共分10段。改编者根据对乐曲内容的理解而用诗的语言为每段加了小标题，它可以让人们在欣赏音乐时产生联想。
这首乐曲适合于孕早期准妈妈情绪烦躁时听，它能稳定准妈妈的情绪。准妈妈在欣赏这首乐曲时，应将自己融入到月夜春江的迷人景色中，在优美柔婉的旋律里，除尽烦躁，洗练出一个宁静、甜美的心境，让自己的情绪在音乐绘就的这幅清丽、淡雅的长卷山水画中变得心旷神怡起来。
运动胎教：有些准妈妈，切莫太多运动
运动对准妈妈来说好处可谓多，但并不是每个准妈妈都适合运动，以下人群在怀孕期间不宜做运动锻炼。
有过先兆流产、先兆早产、死胎史、双胎史、羊水过多、前置胎盘、阴道流血、腹部韧带松弛、子宫颈可能提前开口的准妈妈，都不宜做运动。如果准妈妈患有心脏病或是肾脏泌尿系统的疾病，也不适于孕期运动。
怀了双胞胎的准妈妈也要小心为妙，不宜随意运动。
胎教进行时
准妈妈在孕早期不要做背部的锻炼。背部锻炼会使胎宝宝供血的血管承受过大的压力，影响对胎宝宝的供血。准妈妈还要避免那些可能撞击到腹部的运动，如跆拳道、足球、篮球等。
情绪胎教：自我调节情绪有方法
准妈妈应胸怀宽广，乐观舒畅，多想孩子远大的前途和美好的未来，避免烦恼、惊恐和忧虑。
把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目。还应挂几张健美的娃娃头像，准妈妈可以天天看，想象腹中的孩子也是这样健康、美丽、可爱。多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鲜空气。
衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎宝宝和自身健康。常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。
营养胎教：孕吐时巧妙朴充营养
孕吐是大部分女性怀孕初期会出现的现象，有的女性孕吐没多大反应，有的女性孕吐得严重。为了胎宝宝及准妈妈的健康，孕吐期间应该及时补充营养，以免造成孕吐后营养不良。
注意补水
孕吐时，水分补充对于准妈妈来说很重要，准妈妈不要怕吐，吐了以后应再喝，反复几次就不会再吐了。
注意补铁
准妈妈因剧烈呕吐造成营养不良时，摄铁量不足，会出现贫血现象（如面色苍白、头晕眼花、四肢无力等），这时要增加含铁质丰富的食物，如鸡、鸭、猪心和猪肝等，另外，还可多吃一些蚕豆、芹菜、香菇、紫菜、红枣等。
注意补钠
孕吐脱水可能造成低钠现象，准妈妈的水和其他饮料里可加少许盐。
必要时可加餐
晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时准妈妈睡前可再加一餐，以满足自己与胎宝宝的营养需求。
胎教进行时
准妈妈孕吐太严重的话，就应该多吃些自己喜欢吃的食物，即使自己所喜欢吃的食物营养价值其实并不是^艮高，也比不吃或吃了呕吐要好。孕7周胎教百科详解
音乐胎教：好方法教你乐享音乐浴
准备工作
准妈妈坐在沙发或椅子上，双腿放在前面比座椅稍高的凳子上，手放在双腿两边，闭上眼睛，全身放松。收录机放在一定距离的地方，音量开到适中，音乐以自己喜爱的为主，节奏较明快为好，也可先舒缓，后明快。音乐要连续播放10分钟左右。
享受音乐
随着音乐的奏起，全身自然放松，首先感受到音乐如波浪般一次一次有节奏地向你冲来，冲走了疲乏，冲醒了头脑，血液在全身享受音乐正随着音乐节奏流动；其次，想象音乐如温热的水流自头顶向下流动，血液也在从头到脚来回有节奏地流动；最后睁开眼，随着音乐的节奏，手、脚有节奏地晃动，时间约2分钟。
结束
当音乐停止以后，起身走动走动。享受完音乐浴之后，头脑的昏沉感和身体的疲乏感会一扫而光，变得头脑清醒。
意念胎教：脑“呼吸橾”使胎宝宝发肓得更完善在怀孕的第2个月，正是胎宝宝各器官进行分化的关键时期，准妈妈可用意念胎教的方法使胎宝宝发育得更加完善，最常用的是脑“呼吸操”.脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。
方法是首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可清楚地感觉到脑的各个部位。
刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可增加时间。吃饭前，在身体轻快的状态下做脑呼吸更有效果。
营养胎教：准妈妈吃酸有讲究
许多女性在怀孕以后，经常感到恶心、呕吐、食欲减退，爱吃带有酸味的食品。准妈妈喜食酸性食物是符合生理及营养需要的。
食酸性食物虽好，但也是有讲究的。喜食酸味食品的准妈妈，最好选择既有酸味又营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、海棠、橘子、酸枣、葡萄、苹果等新鲜瓜果蔬菜，这样既可改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，增加营养。
不要过多食用腌制品
有的准妈妈喜欢吃人工腌制的酸菜、醋制品，此类食物虽有一定的酸味，但维生素、蛋白质、无机盐、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多食用显然对母体、胎宝宝健康无益。
喜酸的准妈妈食山楂
虽然带有酸味的食品可以缓解准妈妈出现的恶心、呕吐等现象，但并非所有的酸味食品都适合准妈妈食用。山楂就是准妈妈不该吃的酸味食品，因为山楂可以刺激子宫收缩，有可能诱发流产。孕8周胎教百科详解
运动胎教：踝关节运动与足尖橾
怀孕第2个月的时候，准妈妈不能做太剧烈、太复杂的运动，也不能压迫到腹部，因此可以做一些简单的体操。踝关节与足尖运动是适合此期准妈妈的体操。
踩关节运动
这个运动可通过活动踝关节，促进血液循环，并增强脚部肌肉。具体做法：准妈妈坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的脚踏平地面，上面的腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。
足尖运动
这个运动可通过脚尖，促进血液循环，并增强脚部肌肉。具体做法：准妈妈坐在椅子上，两脚踏平地面，脚尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意脚尖上翘时，脚掌不要离地。
意念胎教：想象一下未来宝宝的样子'
进入第2个月，是胎宝宝的各个器官进行分化的关键时期，准妈妈可用联想胎教的方法使胎宝宝发育得更加完善。准妈妈不妨想象一下未来宝宝的模样。
肚子里的胎宝宝是男是女，像爸爸还是像妈妈？常常看一些自己所喜欢的儿童画和照片，仔细观察你们夫妻双方，以及双方父母的相貌特点，取其长处进行综合，在头脑中形成一个清晰的印象。
现在有科学研究已经证明：在孕期设想的孩子形象在某种程度上相似于将要出生的婴儿，因此，许多准妈妈在家中的墙壁上都悬挂一些自己喜欢的漂亮的婴幼儿照片，天天看上几回。
情绪胎教：准爸爸如何安抚紧张的妻子
对于没有生育过的女性而言，怀孕过程中面临的种种辛苦和不适、分娩的苦和产后对自己身体的担忧，都会导致恐惧感的产生。
作为丈夫在此时要密切关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，并通过你的努力来使她克服恐惧感，鼓励她鼓起勇气来应对孕育过程要面对的困难，并保持愉快心情和稳定情绪，这样才更有利于未来宝宝的健康，也能够增深夫妻之间的感情。
营养胎教：缓解孕吐的中医食疗
有孕吐现象的准妈妈，一定要稳定情绪、放松心情，在饮食上，中医食疗有一些行之有效的方法，你不妨试一试。
红糖姜茶：生姜、陈皮各10克，加一小勺红糖和适量水，煎成糖水饮用。姜汁柿饼：生姜20克，柿饼两个，加少量开水将柿饼捣烂后蒸煮，每次服食1小勺。第四篇孕3月聪明“宝宝”爱音乐
孕3月，怀孕的喜悦和妊娠反应的不适一起缠绕在你的生话里。现在这样的状态，对子胎宝宝的成长，是一种必然，对子你也是一种宝贵的经历。
所以，为了瞻中的胎宝宝，准妈妈一定要保持好的情绪，因为不良的情绪会伤害到瞻中的胎宝宝。和胎宝宝一起，听听音乐，你快乐，他也幸福。准妈妈的孕程
妊娠第3个月时，准妈妈大概已经习惯“害喜”所带来的不适，准妈妈的身体上没有太大的变化，大多数人也没有“作为母亲”的实质性感觉，此时，唯有用超声波才能看到胎宝宝的动态、状况等。妊娠第3个月后，由于胎宝宝的增长开始加速，因此母体内的新陈代谢和生理功能也将随之发生较大的变化。
这个时期准妈妈的基础体温仍持续升高，尿频等早孕反应仍要持续一段时间，到第10~11周会逐渐减轻，12周后就会消失；另外，这一阶段易有腹胀、便秘、四肢无力和头晕等症状；部分准妈妈可发生小腿肚及脚跟抽筋。胎宝宝的成长
此时胎宝宝的体重约20克，和4~7周时相比，猛然增长了三四倍。尾巴完全消失，躯干和腿都长大了，头还是明显的大。下颌和脸颊发达。更重要的是已长出鼻子、嘴唇四周、牙龈和声带等，眼睛上已长出眼皮。这个时期，胎宝宝的头、躯干、手、腿、脚已可分辨，已经很像人类的婴儿了。手脚的指（趾）头生出指（趾）甲，脸上可以看得见眼睛和鼻子。内脏也大多形成，肾脏开始活动，胎宝宝喝到羊水，偶尔也会尿尿。内脏中最先形成的就是肾脏。而心脏也大约在怀孕满3个月的时候形成。脐带也渐长了，胎宝宝可在羊水中自由转动。本月准妈妈健康指南
妊娠初期防感冒
一般来说，孕期头3个月禁用一切药物，因为头3个月正是胚胎形成的关键时期，如果是轻度感冒，症状不是特别重，可以采取非药物疗法，如饮食、推拿、理疗、气功调理等，如果感冒特别严重的话，应在医嘱下治疗。
预防感冒有方法
预防感冒，最根本的是要加强身体锻炼，提高自身的抗病能力。大量的资料证明，坚持“三浴”（阳光浴，水浴和空气浴）锻炼的人较少患感冒和其他疾病。在周围有感冒患者或感冒大流行时，尽可能避免与患者密切接触，经常保持室内空气流通，进行室内空气消毒。同时在冬春季节要尽量避免到人多、空气污浊的地方去，尽量避开患感冒的人群。外出时，应戴口罩，回家后要先用淡盐水漱口。
巧用食疗应对孕期感冒
苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40°C左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。
葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。
需要卧床休息的情况
准妈妈妊娠不满28周，胎宝宝尚未具备独立生存能力而中断妊娠，称为流产，俗称“小产”.12周以前流产者，称为早期流产；12周以后流产者，称为晚期流产。流产不仅影响准妈妈的身体健康，严重时还可因急性出血或严重感染而威胁到准妈妈的生命。
流产最主要信号就是阴道出血和腹痛（主要是因为子宫收缩而引起腹痛）。如果准妈妈发现自己阴道有少量流血，下腹有轻微疼痛或者感觉腰酸下坠，这可能就是流产的前兆，也是宝宝给你传递的“危险信号”.这时准妈妈也不必太过紧张，最好的方法就是卧床休息，如果情况没有改善，反而严重，则需要及时就医。
如何有效缓解尿频
怀孕早期（12周之前）子宫仍在骨盆腔内，随着子宫逐渐增大，会压迫到前面的膀胱，使膀胱容积变小，导致准妈妈常常会有尿急的感觉，而频频跑厕所。
之后因为子宫位置移动，超出骨盆腔，措施如下。
先排除病理性因素
先看是否符合容易产生尿频的怀孕周数，再看是否是因为有膀胱、尿路病变问题而尿频。
睡前不要摄入太多水分
因为孕期膀胱容量变小，所以晚上睡觉前一定要注意不要摄入太多的症状会稍微缓解。缓解尿频的有效处理
水分和利尿食物（如咖啡、可乐、西瓜），避免晚上因为尿意而打断正常睡眠。
不要憋尿
白天尽量多去解尿，不要憋尿，不可为了避免解尿而不喝水，否则会增加膀胱和尿路感染的机会。
孕期告别花露水
花露水是用花露油作为主体香料，配以酒精制成的一种香水类产品。制作花露水的香料，基本是清香的薰衣草油为主体，也有用玫瑰麝香型的。花露水所用的香精略差，含量也较少，一般为1%~3%,所以香气不如其他酒精溶液香水持久。为了防止沉淀，可以辅以少量的螯合剂、抗氧剂和耐晒醇溶性色素。这些成分对稚嫩的胎宝宝会造成伤害，所以孕期最好不要使用花露水了。
孕早期的妆容巧打理
准妈妈的美容与服饰一样，应首先考虑到身体的健康，美观要放在第2位。不要因脸上出现褐色斑而用浓妆遮盖，这样会使皮肤腺分泌受阻。为防止皮肤对化妆品过敏，孕期最好沿用已经习惯的产品。
孕期皮肤变得粗糙，脸色较差，肌肤缺乏润泽，看上去不够健康。准妈妈可以进行简单的化妆，滋润肌肤，增加活力，这有助于改善情绪。
由于激素变化，汗水增多，皮肤容易干燥，最好经常洗脸、洗头。洗脸时用不含去垢剂的中性乳液洗脸，然后用凉水将皮肤洗净，最后用热毛巾擦掉，用乳液滋润；洗头时，涂抹洗发水后轻轻按摩头皮。准妈妈应选用对皮肤刺激性较小的洗发水。
妊娠过程中，黑斑、雀斑、斑痕等皮肤干燥症状严重。外出时，必须戴帽子，回家以后，应做具有美白和镇定功效的面膜。
将首饰放回百宝盒
准妈妈最好不要戴首饰，这是因为在怀孕过程中，准妈妈的体内环境会发生变化，雌激素、孕激素水平都会相应增高，并且会分泌更多的生长激素。同时，准妈妈的新陈代谢也会有所改变，体内容易出现水钠潴留，形成组织肿胀。因而，很多准妈妈的手指、胳膊、下肢等都会相应变粗，手指变粗后，戒指就会因太紧而影响肢体血液循环，在孕后期水肿严重时，还可能会造成戒指太紧无法取下的后果。而玉镯也会发生同样的问题，由于肢体变粗，原先可以活动自如的玉镯勒住腕部无法拿掉，也会给准妈妈在手术室待产带来许多不必要的麻烦，如妨碍输液、静脉穿刺等。
妊娠期故弃烫发染发的想法
妊娠初期最好不要烫发。目前虽不能证明烫发剂对胎宝宝产生不良影响。但是，这一时期胎盘尚处于未完全形成阶段，而烫发需要长时间坐着不动。因此，烫发对准妈妈来说是个较大的负担。
孕早期头发会发生变化，变得比较脆，缺乏弹性。这时烫发，对头发损伤较大。烫一次发要2~3小时，在妊娠期，准妈妈很难在理发店里坚持这么长时间，因此最好不要烫发，剪一剪就可以了。染发剂、媚黑剂等，都是化学药品，容易引起过敏，准妈妈最好不要尝试。孕期头发发干、较脆，也不必担忧，分娩以后稍加保养即可恢复。孕9周胎教百科详解
抚摸胎教：用双手向胎宝宝传递爱
在妊娠期间，准妈妈经常抚摸一下腹内的胎宝宝，可以激发胎宝宝运动的积极性，并且可以感觉到胎宝宝在腹内活动而发回给母亲的信号。这是一种简便有效的胎教运动，值得每一位准妈妈积极采用。
正常情况下，在怀孕3个月左右胎宝宝即开始活动，其活动项目丰富多彩，有呑吐羊水、眯眼、握小拳头、咂指头、伸展四肢等。最初抚摸胎宝宝，由于胎宝宝的月份还小，准妈妈一般不容易感觉到胎宝宝所发回的信号，而随着胎宝宝月份的增长，渐渐地就会发觉，每当抚摸腹内的小家伙以后，他就会用小手来推或用小脚来踹母亲的腹部。
通过对胎宝宝的抚摸，沟通了母子之间的信息，并且也交流了感情，从而激发了胎宝宝运动的积极性，在动作发育的同时，也促进了大脑的发育，从而会使孩子更聪明。
孕早期抚摸动作一定要温柔，并且要身心投入，好像在抚摸你未来的小宝宝那样充满爱心和欣喜。
胎教进行时
孕早期经常抚摸胎体，能够增进准妈妈血液循环，有利于胎宝宝的智力发育。通过抚摸能把触觉刺激传递给胎宝宝的大脑，反复的刺激能加强感受器与大脑的联系，从而产生更牢固的记忆。这样孩子出生后往往比一般的孩子更聪明。
本月准妈妈健康指南
情绪胎教：正确的呼吸方法，心情爽歪歪
胎教一定要保持好心情，准妈妈应该让保持好心情成为习惯，但集中注意力往往有难度，还常常会被各种杂念所影响，以下介绍一种简单的呼吸方法，对平复心情和稳定情绪很有帮助。
伸出左手，五个手指伸直，掌心向上。
用右手拇指按住左手掌心，其余四指握住左手手掌。
慢慢呼气，意念集中在拇指上，慢慢地加大拇指向下的按压力量，双眼视右手拇指，此过程持续6秒钟。
慢慢地深吸气，静静地撤去右手拇指上的力量，此过程持续6秒钟。左右手互换，重复3次。
一般来说，每天早起、午休、临睡时各进行一次呼吸放松法会有很好的效果。
音乐胎教：名曲欣赏《田园》《田园》是贝多芬的F大调第六号交响曲，也是贝多芬最受欢迎的交响乐之一，这部作品1808年在维也纳首演，由贝多芬亲自指挥，在首演节目上，他写道：“乡村生活的回忆，写情多于写景。”《田园》的灵感来自大自然，整部作品表达了对大自然的依恋之情，细腻动人、朴实无华、宁静而安逸。这首乐曲让人感受到人与自然既和谐又统一的佳境，自然的千姿百态与音乐宏伟互相映衬，就像一幅用眼睛看不见的图画，美妙而令人身心舒展。
胎教进行时
听一听这首《田园》，大自然的声音会让你从心灵深处呼吸到那纯真清新的空气，和胎宝宝一起，美美地感受一下吧！
营养胎教：美食推荐及一日营养食谱
美食推荐：蟹黄包子
蟹黄包子可为准妈妈提供丰富的蛋白质、糖类、脂肪、多种维生素。
原料
馒头粉1000克，猪五花肉600克，蟹黄、蟹肉共25克，盐、酱油、白糖、料酒、熟猪油、忽末、姜末各适量。
做法
1.锅内放熟猪油烧热，倒入蟹黄、蟹肉和葱、姜翻炒，再加入料酒、盐，炒至蟹黄出油时盛出。
2.将猪肉剁成细泥，放在盆内，加白糖、盐、酱油，加适量清水和炒好的蟹黄拌匀，即成肉馅。
3.馒头粉加水和成面团。案板撒上干粉，取出面团揉匀，搓成长条，切成50克左右一个的面块，分别用擀面棍擀成中间稍厚、边缘略薄的圆皮，放入调好的馅，捏成圆形。上笼蒸约30分钟即可。
准妈妈一日营养食谱
早餐：豆浆1杯，小花卷2个，蔬菜沙拉20克。
加餐：苹果1个，山药泥沙拉适量。
中餐：米饭1碗，扇贝蒸豆腐100克，兰花油菜50克，蛋花汤适量。
加餐：橙子1个，坚果适量。
晚餐：红豆饭1碗，海带炖排骨100克，清炒山药50克，豌豆炒虾仁50克。孕10周胎教百科详解
情绪胎教：小笑话，让你和宝宝开口笑
生曰
有一天我搭公共汽车上班，老远就听到同车一位准妈妈的说话声。她向她的同伴抱怨有好多人老是问她孩子是什么时候出生。
对此，她厌恶之极。
两三天后，我又在车上碰到她，只见她在孕妇服的前襟上绣着几个大字：“九月五日生。”
婚礼太晚
老婆婆：“我们的儿子是在今年一月结婚的。五个月之后，媳妇生下了一个十磅重的女孩，说那孩子是早产。老头子，你说说看，那么重的孩子能算早产的吗？”老头子：“不是孩子早产，而是婚礼太晚。算了，别计较这些了。”
的确是迟了
有位朋友结婚，请一对夫妇作证婚人。
那天早上，这对夫妇赶到市政府，却不知道婚姻注册处在哪里，时间已经过了，丈夫的怀中正抱着10个月大的孩子。
正着急时，一位男职员走过来，问他有什么事。“婚姻注册处在哪里？”那丈夫冲口说，“我们来迟了。”
那职员见状，点头同意说：“的确是太迟了！”
自然是人类取之不尽的宝库，它不仅是物质宝库，也是精神和生命活力的宝库，准妈妈多到大自然中去走走，不仅可开阔心胸、调节情绪，对腹内的胎宝宝也大有好处。
音乐胎教：为胎宝宝哼支小曲
准妈妈的歌声能使胎宝宝获得感觉与感情的双重满足，无论是来自录音机或是电唱机的歌声，既没有母亲唱歌给胎宝宝机体带来的物理振动，更缺乏饱含母爱的亲情对胎宝宝感情的激发。
给胎宝宝哼歌时应注意以下两点
轻声哼唱就可以了，不必放声大唱，以免对胎宝宝和自己造成不利的影响。不宜哼唱悲伤的音乐。一直哼唱悲调歌曲，不禁令人觉得肃杀凄凉。比较适合准妈妈哼唱的曲目有《世上只有妈妈好》《月儿明风儿静》《小宝贝》等。
营养胎教：绿叶蔬菜有益健康
准妈妈在怀孕期间应多吃小白菜、圆白菜、芹菜、菠菜以及动物的肝、肾等，保证体内储存有充足的叶酸。
圆白菜
圆白菜的营养价值与大白菜相差不大，其中维生素C的含量还要高出一半左右，此外，圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，怀孕的女性、贫血患者应当多吃些圆白菜。
菠菜
菠菜是绿叶蔬菜中的佼佼者。其中胡萝卜素的成分很高，维生素K是绿叶植物中含量最高的。菠菜能促进胃液和胰液的分泌，有利于蛋白质的分解。
菠菜中的铁及B族维生素，能够有效防治血管方面疾病。菠菜有生血功能，故贫血者可常食菠菜。
芹菜
芹菜为伞形花科植物芹菜的全草，别名香芹。芹菜中含有蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，其中，B族维生素、维生素P的含量较多，矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]