范欣的神器护肤术：绿色护肤养到自然白(txt+pdf+epub+mobi电子书下载)

作者：范欣

出版社：北京联合出版公司

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范欣的神器护肤术：绿色护肤养到自然白试读：

FOREWORD

岁月滑翔的声音就像鸟儿舒展羽翼的声音。宛若赤足走在沙滩上，许多的日子如潮水漫过双足，退去之后，了无印痕。只有悄无声息出现的那一道道皱纹，见证着岁月流逝的痕迹。

岁月对于女人犹如一柄锋锐无比的双刃剑，它帮助女人积淀了泛着幽香的内涵，却带走了女人最重要的美丽容颜。人生璀璨如烟花，美好却转瞬即逝。如何在有限的人生中，最大限度地留住美丽？这是每个女人都渴望得到的答案。

女人的美丽不在于浓妆艳抹、衣香鬓影。于清风朗月下最自然状态下的美才是真正自然纯净的美。因此，拥有好皮肤的女人一定是美丽的，因为她们可以用光洁细腻的皮肤，诠释自然之美。她们拥有并留住了自然送给女人最宝贵的财富——肌肤。

护肤应是女人必需的生活态度，但在爱自己的同时，很多女性朋友常常会在不知不觉中伤害自己。在数以万计的各类化妆品和护肤品中充斥着无数的化学物质。追求快速的效果，成为女性在追求美丽时最容易产生的错误观念。殊不知这些化学物质带给皮肤的伤害有多么严重。

美丽的肌肤之所以能为女人带来美丽，是因为它是自然赐予的礼物，维持它最初的天然美丽才是真正的保养，养肤理应回归自然。

一花一草，一叶一果，都是与我们一同生活在大自然中的生命。以天然养天然，才是保养皮肤的根本方法。大自然创造了足够保养皮肤的各种生物，纯天然且不含任何污染和化学物质，认识到这一点，并尽量远离不够天然和绿色的“护肤品”，才是美肌的真谛。

以上种种是我完成这本书的初衷，特别希望每一个女人都能定格自己的青春，持久驻颜。感谢帮我实现这次梦想的所有家人和朋友，也感谢每一位翻阅的读者！

希望大家永葆20芳华！让自己更美好，生活才会更美好！

CHAPTER 1　肌肤保养——绿色时代已经到来

Skin Care 1　绿色护肤来袭

什么是绿色护肤

绿色护肤是健康保养肌肤的最好方式，是根据自身肌肤的特质和需求而设计的最“自我”的保养手段，而对于护肤品的选择并不盲目追求大牌和口碑，正确认识护肤每个环节的关键所在，花最少的钱给肌肤提供最充足的补给。针对特殊时期和特别情况，进行由内而外的调养和保护，让肌肤达到最健康的状态。

绿色护肤讲求的是方法和对“肤”下“药”，在最大限度减少护肤品给肌肤带来的负担的基础上进行保养。好的肌肤是由内而外达到平衡，不仅仅是单纯的表象，所以绿色护肤还提倡内养，从根源采用最佳的护理办法，这样美丽才能持久。MM们，为了让自己更健康、更自信，就从绿色护肤开始吧！

绿色护肤，保养品选择有奥秘

绿色护肤有三个最重要的关键词：温和、安全和天然。即健康的护肤产品不含有添加剂和强化性质的成分，是以最健康的物质作为肌肤营养的保证。这不意味着一定是纯植物的护肤品，可以是采用有机保养品对肌底进行深层次的护养。下面我们来了解一下，绿色保养品常添加的有机成分有哪些，在选用产品时，如果以下成分含量占有较高比重，就可以优先考虑。

┃薏苡仁┃

薏苡仁蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，能抑制酪氨酸酶的活性和黑色素细胞的增殖，是公认的美白“头号种子”；薏苡仁提取物具有中等程度的抗氧化的特性，这表现在对超氧自由基消除的SOD样作用，加上对体内氮氧化合物生成的抑制作用，这些都对抗衰老有明显的功效；薏苡仁提取物对纤维芽细胞有增殖和促进作用，意味着可增强皮肤活性，减少皱纹；在表皮细胞培养中，薏苡仁提取物可促进脑酰胺的生成，表明它可明显改变皮脂组成，从而减少油脂分泌，让肌肤光泽柔嫩。

┃人参┃

人参提取物对过氧化氢酶有激活作用，可消除自由基，并能有效抑制多金属蛋白酶MMP-1的活性，所以具有抗老化的功效；人参含多种皂甙和多糖类成分，能调节油脂平衡，增强皮肤弹性，使细胞获得新生。人参提取物对荧光素酶有活化作用，而荧光素酶低下将预示皮肤炎症的发生，所以人参还有抗过敏和消炎的作用。

┃芦荟┃

芦荟是绿色化妆品的重要添加剂。芦荟含有的多糖和维生素等成分对皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。芦荟素A、创伤激素和聚糖肽甘露（Ke-2）等具有抗病毒感染、促进伤口愈合复原的作用，可消炎杀菌，软化皮肤，保持皮肤细胞活力；芦荟中的蛋白质是多糖类的核心成分，具有防止细胞老化和治疗慢性过敏的功效；芦荟提取物对纤聚蛋白增长有促进作用，可清除对羟基自由基，明显活化细胞，滋润肌肤；芦荟提取物对胆甾醇合成有促进作用，有助于改变皮脂的组成，增加皮肤弹性。

┃石榴┃

石榴的外皮含有抗脂质过氧化作用的物质，可有效缓解衰老；此外其含有多量的鞣质，具有消炎和收敛的作用；石榴中还含有抑制B-16黑色素细胞活性的物质，是很好的化妆品美白添加剂。

┃兰花┃

兰花拥有惊人的生命力，从优质兰花中萃取的精华成分在抑制脂质氧化方面效果显著，它具有增强细胞膜、活化细胞、保护DNA和抑制肌肤老化等功效。兰花根部成分有超强补水锁水能力，能深入修复受损细胞，有效抵御和改善细纹。

┃玫瑰花┃

玫瑰花提取物具有抗氧化和清除自由基的作用，可有效防止肌肤衰老。玫瑰花提取物对酪氨酸酶活性也有一定的抑制作用，可协助美白。玫瑰还有强化皮肤组织的功效，可渗透真皮层，保湿、美白，促进细胞再生，使皮肤色素淡化，重现均匀色调，平滑细嫩。

┃葡萄籽┃

葡萄籽具有消除自由基的作用，抑制胶原蛋白酶活性和氮氧化物的生成；还可抵抗半胱天冬蛋白酶-8，活化表层细胞，延长细胞生命，增强皮肤活性，延缓衰老。葡萄籽提取物对毛孔有收缩和收敛的作用，紧肤效果显著。

┃鱼子精华┃

鱼子所含脂肪酸的分子结构与人类脂肪酸极其相似，所以和我们的肌肤极其亲和，用它来滋养肌肤，可以改善肌肤纹理和肤色，增加弹性；鱼子中含有的养分还能增强细胞活性，促进新陈代谢，加速蛋白质合成，令肌肤饱满有光泽。

┃海藻┃

海藻中所含的糖醛酸衍生物、岩藻糖聚合物、山梨醇、甘聚露醇等物质具有明显的保湿作用，可与皮肤及毛发的外层蛋白结合，形成膜状的保湿性复合物，以防止皮肤及毛发中水分的过度蒸发，使皮肤润泽柔嫩。此外海藻中含有的氨基酸是皮肤中胶原蛋白、纤维蛋白的主要成分；维生素可防止肌肤老化粗糙、增强皮肤免疫力；矿物质和微量元素能调节人体新陈代谢、维护皮肤黏膜的弹性。

给肌肤做好加减法

随着人们对皮肤的重视程度逐渐加大，女性们在肌肤护理方面出现了这样一种怪现象：很多人不论自己处在什么年龄，也不顾自己到底最该做哪方面的保养，只要是市面上流行的口碑好的产品就都买回来尝试，结果自己的脸就成了“试验田”，“美肤”成了“毁肤”。事实上，每个人在不同的年龄阶段都会面对不同的肌肤问题，应该采取不同的应对策略。

年轻肌肤▲16～25岁

●皮肤新陈代谢茂盛，皮脂分泌较多，皮肤的上皮细胞丰满圆润，真皮层水分不易蒸发和流失。

熟型肌肤▲30岁以上

●皮肤新陈代谢减缓，皮脂分泌变少，黑色素开始沉淀，皮肤上皮细胞慢慢收缩，细胞空隙增大，真皮层的水分流失变快，胶原蛋白、弹力蛋白、细胞间脂质等逐渐减少，皮肤慢慢变松弛。

从上面的分析可以明显看出，肌肤保养一定要适龄，既不宜低龄保养，那会错过保养的最佳机会，也不应该超龄保养，那会导致皮肤过早依赖抗老化的产品，反而增加了皮肤的负担。正确的护理方案是针对肌肤适时“减法”：年轻肌肤需要解决的问题主要是多油、缺水、黑头、痘痘、痕印、毛孔粗大等，所以护理方案应该重点放在清洁、保湿上；而成熟肌肤应该针对肤色不均匀、暗沉、粗糙、松弛、细纹等岁月问题，积极解决肌肤缺水、代谢迟缓、胶原蛋白缺乏等问题。

护理方法不在多，而在于精和准，正确的面对当下的肌肤问题，给肌肤护理做“减法”，事实上就是在给美丽做“加法”！

购买化妆品，要有两级消费观

现在，化妆品消费成为女性越来越多的重头支出，很多女孩子都有一个摆满琳琅满目的护肤品的梳妆台。不过，对于产品的选择和消费的高低，就会有两种不同的人群：有的MM绝对认准“一分钱一分货”的道理，狠狠地抓住大牌不放；有的MM爱好淘国货中的明星产品，一副白菜价照样美肤的姿态。事实上，聪明的女人应该是把钱花到点上，“该花就花、能省则省”才是硬道理。事实上，高端和平价并不是两个极端，只要搭配合理，就能用最经济的手段达到最令你满意的效果。

化妆品的购买要求女性们冷静消费，适合自己的产品毫不犹豫，不适合自己的产品绝不入手，这即是“不怕买贵的，更不怕买廉价的”两极消费观。其实两级消费观在生活中已经被很多人所接受，如：开得了好车也做得了公车，既下馆子也爱大排档，穿一身名牌但挎一个LV的A货……不一定经典或是大牌就是品味和格调，只要你喜欢，只要适合，那么就没有对错、好坏之分。化妆品更是如此，那么，到底什么产品应该高级消费，什么产品应该平价消费呢？其实看的不是牌子，而是效果和口碑。

值得“投资”的化妆品

化妆水

化妆水是皮肤护理的第一道程序，而且化妆水会渗透肌理直达真皮层，给肌肤深层滋养和保护，好的化妆水能起到二次清洁、补水、保湿的多重功效，可以成为肌肤的一个天然屏障，所以在购买时建议选择一些口碑好的、效果较持久和明显的产品。化妆水的品级可谓参差不齐，从几十元到几百元不等，当然这个差价与品牌效应有关系，但从产品本身来说各种成分还是存在差异的，很多便宜的化妆水含有的酒精成分较高，不但不能保护皮肤，还会对基底层造成伤害。好的化妆水柔和细腻，亲和肌肤，是外层表皮抵抗外来“侵袭”的最重要的一层“战衣”。所以建议大家在选购化妆水的时候，尽量选择高端一些、品质有保障的产品，对肌肤的呵护效果也会比较明显。

精华　The Serums

精华液是高浓缩营养液，含有保护肌肤健康的各种浓缩的美容成分，能快速地吸收和增加恢复皮肤的弹性功能。精华素含有微量元素、胶原蛋白、血清，它有防衰老、抗皱、保湿、美白、祛斑等作用。所以在所有化妆品中精华素的价格相对比较贵，但是一瓶好的精华素确实能对肌肤起到很好的修护的作用。

精华素不光有急救的功效，持久使用还能给肌肤很好的保护作用，是维持无龄美肌的有效“武器”，而要想打好“肌肤保卫战”，购买好的武器是必然，所以精华素是值得投入的美容产品，大家可以根据自己的肌肤需求选择一款口碑较好的适合自己的产品坚持使用，相信经过一段时间后一定会看到效果。●美白精华素　Whitening Essence Intense·主要针对美白，其成分能够由肌肤表面渗入到肌肤的基底层，作用在麦拉宁细胞上，阻止黑色素的产生和沉淀，最终达到淡化斑点、亮白肤色的效果；保湿精华素　Moisturizing cream·重在锁水补水，肌肤在含水量降低、出现缺水干燥的状态时就需要用保湿精华素来缓解，保湿精华素的使用会使肌肤的缺水症状得到有效缓解。同时，保湿因子的大量使用也使真皮层的“胶状”本质得到维持，使肌肤真皮层中其他组成分子的健康与功能得到保证；抗衰老精华素　Anti-Aging Serum·主要是针对皱纹和肌肤老化，为已受损的胶原蛋白或弹力纤维做修护，补充有效成分，提升肌肤更新能力，预防细胞提早损坏或衰老。当发现脸颊的皮肤开始松弛，出现皱纹，尤其是眼角的鱼尾纹愈发明显时，建议赶快使用抗衰老精华素；修护精华液　The Concentrate·主要起到“安内抚外”的作用，它能补充肌肤所需要的营养和水分，强化肌肤自身的抵抗力，还能刺激加速细胞的修护与更新，提供细胞必需的氧气，带动皮肤新陈代谢，让肌肤更加明亮、紧致。尤其适合干性、敏感性肌肤或晦暗的无光肌。

平民产品也有好效果

洗面奶　Cleanser

洗面奶是一种高级洗脸剂，具有清洁、营养、保护皮肤的功效。现在市面上的洗面奶的添加成分差别并不是很大，也就是说几百块钱和几十块钱的产品从使用效果来看并没有太大的区别，所以建议MM们只要认清自己的肤质，正确选择适合自己皮肤的洁面产品就好，此产品并非越贵越好。

面霜　Cream

面霜在市面上的价格可以从两位数到四位数不等，但面霜真的能对肌肤产生很大的作用吗？先打个比方吧，肌肤就像一块海绵，化妆水是第一道被吸收的工序，然后是精华，等到面霜的时候，肌肤的吸收能力已经很有限了，再好的面霜产品在此时也不一定能发挥其产品宣传的广告效应，所以此时只要简单地根据自己皮肤问题选择保湿、美白或是抗皱面霜即可，它像一层膜一样将肌肤包起来，起的更多的是保护层的作用而非渗透力，所以不建议大家花大价钱购买面霜，只要适合自己的就好。

面膜　Mask

面膜现在已经被广大女性认可，针对美白、保湿、祛痘、紧肤、抗衰等不同功效都能找到不同品种价位的产品。其实面膜的基本原理是利用其覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，增加肌肤温度，在毛孔扩张的同时，加快汗腺分泌与新陈代谢速度，提高含氧量，帮助肌肤更好地呼吸，而面膜中的水分也会渗入肌肤表皮的角质层，使皮肤变得亮白、有弹性。现在市面上有些大牌产品的面膜一片就一两百块钱，但如果只敷一两片是看不到效果的，而长期坚持用下去确实是一笔不小的开支。事实上，很多口碑不错的平民产品长期坚持使用的效果也是可以看到的。面膜不在选贵，而在于选对。

所以MM们在购买化妆品时千万不要盲从跟风，也不要高度崇拜，建议大家采取化妆品选择新战略：高端+平价=用对产品护好肤，认真了解自己的肤质，做出合理的购买判断。

美肌玩转OFF学，化妆品准时“上下班”

首先，我们先说一说什么是OFF学？OFF学一词起源于日本作家大前研一的《OFF学：会玩才会胜利》，主要是倡导工作与生活均衡、玩出能量和活力。OFF是休闲、减压的意思，ON是工作、忙碌的意思。那么站在OFF学的角度，化妆品应该作为肌肤的“打工者”，保证每日准时上下班。

OFF TIME　的护肤秘诀

1.护肤产品不是涂得越多越好

很多MM都有这样一个心理，每次早晚涂抹护肤品的时候都会一层又一层的，认为越多越好，只要是家里有的，无论是美白的、保湿的、祛斑的……样样都“上岗”，事实上肌肤对化妆品的承载是有一定负荷的。这就像种花，要经常施肥、浇水，肥和水是花的养料，但并不是“多多益善”，肌肤需要吸收护肤品中的营养来保持它的嫩滑和弹性，但前提是对肌肤状态有个正确判断，根据现有的肤质状况来选择适合“上岗”的产品。例如：秋季来临，会觉得皮肤干燥，没有弹性，那么就选择一套保湿滋润度高的产品使用即可，夏季使用的美白产品就可以暂时“下岗”了。肌肤跟人一样需要减压，需要“OFF TIME”，不同类产品根据皮肤当下的状态轮流“上岗”才能维护肌肤正常的“运作”。

2.别让护肤品持久“加班”“下班到家做饭、吃饭、洗衣、收拾屋子……睡觉前才想起卸妆、洗脸”，相信有这样习惯的MM不乏少数。事实上，这是非常伤害皮肤的做法，护肤品中除了含有肌肤所需要的营养成分之外，还存在各种化学成分，持久地作用于皮肤会产生副作用。一天下来，灰尘、脸部分泌的油脂都已经成为了肌肤的负累，需要及时清洗，以恢复毛孔自由的呼吸。如果毛孔长时间被堵塞，就会慢慢地形成脂肪粒、黑色素沉淀，最终引发肌肤暗沉、色斑和痘痘。所以最正确的方法是，回家后的第一件事就是对脸部做彻底的清洁，让肌肤自由通透地呼吸，也就是给肌肤足够的“OFF TIME”。

3.不要各个品牌的明星产品“一起上”

很多MM都有这样的心理，就是对各个品牌的明星产品“长草”，然后就买回家，在自己的脸上“做实验”。其实并不是每一个口碑好的产品都适用于每个人，要根据自身的肤质做选择。此外护肤品的种类最好不要太多，1～2种即可，因为每种产品的功效不同，其成分也不同，如果使用不当反而会起到相反的效果，最好的选择是找到一个适合自己肌肤的产品整套使用，因为每一套产品在研发时都是互相补充的，成套使用效果会更明显。

护肤品选购锦囊

很多MM每个月最大的支出就是护肤品，看着商场柜台里琳琅满目的瓶瓶罐罐，有哪个女生不动心？不过你的选择是否正确呢？先根据你的购买原因做一个小小的测试：● 品牌号召力● 朋友推荐● 专柜BA推荐● 漂亮的包装和喜欢的味道● 广告诱惑

如果你的购买只是因为以上理由的话，那么你的护肤品消费还是不够明智。选择化妆品有很多诀窍，不是越贵越好，也不是别人用着好就好……首先要认清护肤品，再次是认清自己肌肤本身的特点，择优选择才能不盲目消费。下面根据这两点给大家介绍一下护肤选购的锦囊：

锦囊一：认清肤质再选择

护肤的每一个环节需要的产品，从洁面到化妆水到润肤乳再到防晒等无一不是五花八门，但这一整套产品选择的前提是先认清自己的肤质，不同肤质的人的选择是不同的，某些明星产品虽然口碑非常好，但也是针对某一肌肤类型，没有一款产品可以对任何肤质都能起到非常好的作用，只有“对症下药”才能给肌肤最好的呵护和补给。

很多人在选择护肤品时都希望一瓶就能解决所有问题——美白、保湿、抗衰、祛痘……护肤品并不是灵丹妙药。所以，先认清肌肤天生的基本状况，不要盲目。其次，要根据肌肤不同阶段的特点有针对性地选择，如果感觉皮肤干燥，就应该选择一套合适的补水产品，如果某一阶段脸上频繁起痘，那么就使用相应的祛痘产品，不要每一种功效的产品都在脸上“做实验”，不同的阶段给肌肤不同的补养是最明智的选择。

锦囊二：找准方向再出招

Skin Care 2　“黑色”护肤预警

女人对抗肌肤问题备忘录

女人到了不同的年龄，都会遇到不同问题的困扰，这与新陈代谢以及肌肤自身抗体和免疫息息相关。所以不同的年龄的女人的“肌肤保卫战”应采取不同的方法，下面按照各阶段不同的特点和不同的肌肤状况，将美肤的困扰逐一击破。

15～20岁

补水保湿┃控油│深度清洁

主要养护方向：养成良好的肌肤清洁和护理习惯，给肌肤充足的水分。

护理产品● 外用产品选择：泡沫清洁型洗面奶、控油保湿护肤水、植物香精

类面霜。● 作用：深层清洁面部污垢，预防细菌滋生，控油保湿。● 内服产品之关键词：水果牛奶绿叶蔬菜肉类骨头汤。● 作用：增加维生素和胶原蛋白的摄入，给肌肤充足的养料，在控

油的基础上，加快肌肤油脂代谢，使其光滑富有弹性。

绿色护肤秘语

1.用平和且有保湿功效的洗面奶清洁皮肤，1周去1次角质。

2.养成每日出门前涂抹防晒霜的习惯。

3.多吃水果蔬菜，补充维生素，可以减少痘痘的生长。

特别提醒：此阶段是女人皮肤最好的时候，也往往是最容易忽视的阶段，此时好的护理能给肌肤打下一个好的基础。需要注意的是，这一阶段是荷尔蒙分泌较强的时期，皮肤油脂腺分泌比较旺盛，所以保持清洁、防止毛孔堵塞、预防青春痘是重中之重，因为此期间皮肤细胞含有坚固的胶原质和弹性蛋白组合，让皮肤紧绷而有弹性，所以保持正常饮食即可维持肌肤营养摄入，无需补充内服类肌肤保养品。

20～30岁

●美白保湿┃防痘防斑

主要养护方向：养成良好的肌肤清洁和护理习惯，给肌肤充足的水分。

护理产品● 外用产品选择：保湿洁面乳、美白化妆水、乳油类面霜、保湿滋

润面膜。● 作用：保持皮肤的柔韧性，美白嫩肤。● 内服产品之关键词：B族维生素和维生素C含量高的食物、乳制

品、豆类。● 作用：细致毛孔，保持肌肤水分，亮白肤色。

绿色护肤秘语

1.每日彻底清洁卸妆，每周至少两天不上妆，让肌肤透透气。

2.保证充足的睡眠，最好晚十点前入睡。

3.每周使用2～3次补水面膜，每日饮用2000毫升以上的纯净水。

特别提醒：此阶段皮下油脂腺分泌已逐渐减少，皮肤光泽感减弱，在美白保湿的同时一定要将痘痘和色斑扼杀在摇篮里。

30～40岁

提亮肤色┃预防皱纹

主要养护方向：补充肌底养分紧肤亮肤。

护理产品● 外用产品选择：温和型洗面奶、抗皱保湿类面霜、保湿抗皱精华

液、滋养型面膜。● 作用：深度锁住肌肤水分和养分，减少皱纹。● 内服产品之关键词：胶原蛋白含量高的食物、葡萄籽营养素。● 作用：针对此阶段女性内分泌和卵巢功能逐渐降低的问题，防止

皮肤干燥，减少鱼尾纹、消除法令纹。

绿色护肤秘语

1.睡前用养分丰富的晚霜滋润皮肤，使用抗衰精华素。

2.正确食用抗衰保健品，内服加外养双管齐下。

3.定期去美容院做脸部及全身护理。

特别提醒：此阶段女人最重要的护肤攻略是抗皱，所以无论外敷和内养都要增加提高肌肤活力的成分，让肌肤持续年轻态。

40～50岁

慎防肌肤松弛

主要养护方向：平衡激素紧致肌肤。

护理产品● 外用产品选择：基础洗面奶、防皱补水再生类面霜、抗皱强效精

华液、提拉紧致面膜。● 作用：加快皮肤表面细胞代谢，促进新生细胞的生长。● 内服产品之关键词：补气养血类食物（大枣、阿胶、枸杞子）、

排肠毒食物（玉米、红薯、蘑菇）、富含维生素E类食物（黑芝

麻、核桃、腰果）。● 作用：补气养血，活化细胞，有效抗衰。

绿色护肤秘语1. 使用含维生素A和果酸的保湿产品，强化细胞活力。2. 尽量避免阳光，此阶段容易生斑。3. 定期做经络按摩，打通经脉，加快新陈代谢。

特别提醒：由于更年期的临近，皮肤衰老变得明显，慢慢失去了弹性和光彩。嘴边和眼角也形成了较深的皱纹，所以增加细胞活力是推迟肌肤老化最好的利器了。

50岁以后

保持肌肤弹性┃淡化皱纹

主要养护方向：保持肌肤水润和光泽。

护理产品● 外用产品选择：高级防皱霜胶质蛋白类面膜美容院抗衰护理。● 作用：缓解皱纹滋生和加深。● 内服产品之关键词：含钙和胶原蛋白高的食物、排毒效果好的食

物。● 作用：补充肌体能量，强化代谢，激活细胞再生。

绿色护肤秘语1. 保湿工作极其重要，水分是细胞再生的原动力。2. 抗皱晚霜可以帮助夜间修复，尽量选择高效能的产品。3. 皮肤已经比较薄弱，不要过分地清理角质层。

日常习惯，NG,NG，必须NG

每个MM每天都在不同程度地做着各种护肤功课，好的方法可以事半功倍，好肌肤自然唾手可得，然而现在很多MM存在着一种错误的护肤理念，这种错误如果长期坚持反而会给肌肤带来伤害。下面我们悉数下最常见的9种错误习惯，如果你有以下哪一种习惯，那么赶快NG！

NG1.洗完脸后，习惯用毛巾擦干水分

原因解析：长期用毛巾搓擦皮肤，会产生刺激，让肌肤蔓生细纹，而且如果毛巾不能每日清洗和晒干的话就很容易滋生细菌，对皮肤就是持久伤害。而对于长痘痘的MM来讲，使用毛巾擦脸就更是大忌，因为用毛巾擦脸很容易将痘痘搓破，于是痘痘里的细菌就会粘在毛巾里，并随着毛巾蔓延到脸上其他部位，这样全脸都会受到侵蚀，会让痘痘越长越多。

最科学也是最安全的方法是使用化妆棉或是纸巾轻轻蘸干脸上的水分，这样能最大程度地减少皮肤污染和刺激。

NG2.用手掌拍打化妆水

原因解析：很多MM习惯将化妆水倒在掌心直接拍打到脸上，这种方法并不科学，还会造成浪费。正确的做法是，将化妆水倒在化妆棉上，先轻轻地擦拭一遍面部和颈部，做好基础清洁后，再取一张化妆棉用化妆水浸湿，轻轻地拍打全脸，这样既不浪费化妆水，还能帮助皮肤更好地吸收。

NG3.用纸巾直接擦拭残留的唇膏

原因解析：直接用纸巾抹擦唇膏，对嘴唇的刺激会过于强烈，很容易导致唇下皮肤的毛细血管破裂，令唇色转变。正确的方法是选择一款眼唇卸妆品，卸妆时先用卸妆品进行卸妆，然后再全脸清洁，这样才能使唇部幼嫩的皮肤持久健康、拥有光泽。

NG4.每晚睡觉前再使用护肤品

原因解析：很多MM回家清洁脸部后不是马上完成护肤步骤，而是直到上床睡觉前才做肌肤护理，他们认为这样肌肤会在睡眠中吸收护肤品的养分，达到养护的功效。事实上这是一个非常错误的做法，洗完脸后就应该立刻使用护肤品，这样才能让肌肤在清洁、通透的状态下接收和吸取养分，避免皮肤干燥。如果是等到睡前再做护理，皮肤经过晚上几个小时的“工作”，又已经沾染了灰尘，分泌了很多油脂，这时再使用护肤产品不但起不到效果，反而容易堵塞毛孔。正确的步骤是在洗脸后5分钟内尽快完成护理工作。

NG5.有时间的时候就给脸部做做推拿和按摩

原因解析：现在推拿和按摩是非常流行的一种美容方式，然而也要视皮肤状况而定，而且并不是每天做按摩的时间越长，对皮肤越好。一般来说，中性皮肤每日按摩时间以10分钟左右为宜；干性皮肤一般为10～15分钟；油性皮肤的推拿时间应控制在10分钟之内，因为按摩除了可以增强皮肤弹性和加快新陈代谢外，还能够促进皮脂的分泌，所以不宜过长；敏感皮肤的按摩时间也宜短不宜长，且在按摩时要注意按摩膏的选用。此外，30岁以上女性可以适当延长时间，25岁以下女性应该适当缩短时间。

NG6.一周应用面膜三次以上，或者一想到就用

原因解析：面膜属于高密度营养品，每周使用1次即可。有专家研究显示，面膜使用次数过多会导致皮肤角质层变厚。尤其是那种深层清洁类面膜，频繁地去除角质对肌肤是一种伤害。现在市面上有一种密集型速效面膜，可以连续使用1周，从而达到美白等效果，但这种方法仅限于紧迫需要时使用，长期使用肌肤也会对其没有承受力。

NG7.冬天天气较冷，早上起来用热水洗脸

原因解析：热水洗脸虽然很舒服，会让人感觉到温暖，但是随之就会降低皮肤弹性，产生皱纹。因为脸部皮肤在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管呈紧缩状态，遇到热水会敏锐扩大，但热量散发后，又恢复到低温时的状况，经过这样一张一缩，就会使面部皮肤紧绷干燥，引发皱纹。所以冬天最好用温水洗脸，这样有助于肌肤水分的吸收，提升皮肤弹性和光泽。

NG8.冬天紫外线较弱，皮肤只需要保湿，不需要防晒

原因解析：这是一个错误的认识，事实上皮肤在冬季对紫外线的敏感度比在夏天还要强，所以在冬季反而更应该重视防晒。出门前最好选用防晒系数在SPF15以上、PA++的防晒霜，并且还要注意肌肤的日常保湿和补水。

NG9.眼霜就是在眼睛上来回用力涂抹几下就可以了

原因解析：眼部肌肤是脸上最单薄的部位，随意用力涂抹眼霜就会导致涂抹不均匀，产生脂肪粒，而过于用力则会拉扯眼部肌肤，从而产生皱纹。眼霜有两种正确的涂抹方法：一种是用无名指沾眼霜在高下眼睑上慢慢地轻点；另一种方法是用食、中、无名指将眼霜温热，揉匀，按到高下眼睑上，力度可以稍微重一点，给眼球一定压力。无论哪种方法涂抹方向都应该是从眼窝往眼角，直到太阳穴，这是眼部淋巴排毒的方向，可促进吸收、代谢和血液循环，让眼部持久年轻。

错误的护肤习惯不但不会给肌肤很好的养护，反而容易起到反作用。所以，如果你有上面的某种习惯，那么请赶快NG！正确的护理方法才是成就无瑕水润美肌的关键。

护肤7大盲点让你渐渐变丑

很多MM选择使用很昂贵的化妆品做日常护理，定期去美容院做全效护理，吃各种肌肤保养品等等，结果却是痘痘依然还在，皮肤仍没有光泽，皱纹越来越深……这是为什么呢？到底是哪里出了问题？

事实上，很多时候问题是出在护肤方法上，而你却一直蒙在鼓里。肌肤日常正确的护理步骤是重中之重，扫除盲点，将正确的护理方法坚持到底，好肌肤自然属于你，反之只能越变越丑。

盲点1：早上肌肤是最干净的，清水清洁即可。

正解　起床后，喝一杯温的淡盐水，选择比较温和的保湿型洗面奶洁面。

要将每日早上的清洁工作作为例行任务，不要在匆忙中糊弄完事，早上洗脸是对一夜肌肤新陈代谢产生的分泌物的清洁，此时皮肤上面既有汗液、油脂的分泌，也有新陈代谢所发生的老化角质的脱落，甚至还有被单、枕巾上的螨虫、灰尘等不洁之物沾到脸上，所以正确和适度的清洁是非常必要的。此外干净的肌肤也给一整天护肤打造一个良好的基地。

盲点2：脸上起痘，用粉底、遮瑕膏遮盖。

正解　正确判断肤质，选择适合自己的保湿祛痘产品。

很多MM遇到过这种情况：脸上起了痘痘，没有理会继续使用化妆产品，为了好看，用粉底和遮瑕霜遮盖，结果时间不长痘痘惠及全脸，红肿更加严重。事实上起痘痘的主要原因一是青春期内分泌失衡引发，一是皮肤清洁不当造成的，但无论你是哪种原因，要想迅速战“痘”，首要的护理步骤是选择一款保湿祛痘产品，然后尽量避免使用极易堵塞毛孔的遮瑕类产品。因为患有痘痘的皮肤除了需要控油、消退红肿之外，保湿是控制其发展和修护细胞组织最好的办法，打开毛孔、排除毒素更是快速修复的关键，而粉底等产品正是阻碍毛孔自由呼吸的大敌。一旦肌肤起痘，最好的办法是首先给肌肤保湿，保证彻底清洁和毛孔通透，饮食上避免辛辣，缓解炎症，待肌肤恢复后再上妆。

盲点3：整日坐在办公室里，完全没必要涂抹防晒霜。

正解　防晒是一年四季每日必做的功课。

夏天紫外线比较强，外出时涂抹防晒霜是大多数MM都可以做到的。但是很多上班族认为上班时躲在办公室就远离了紫外线，完全没有涂防晒霜的必要。事实上，紫外线比我们想象得“狡猾”的多，其中的UVA射线具有极强的穿透性，无论阴晴，只要有玻璃窗，就能轻松地穿透进入室内。此外，从早上日出开始，紫外线的威力就在不断增强，下午2点达到高峰，所以在早晚上下班和中午就餐时间也会受到紫外线的侵袭，所以一定要养成出门30分钟前就涂抹防晒霜的习惯。平时上班建议使用SPF15的防晒霜即可，但如果外出旅行或是长时间曝晒，建议涂抹SPF30及PA++以上的防晒霜，并且每隔2小时补涂1次。

盲点4：一上午下来脸上已经脱妆，迅速用粉饼补妆。

正解　在补妆前使用保湿喷雾，既能保护肌肤，又能让妆容更持久和自然！

一上午4个小时的时间，面部油脂已经分布不匀，如果此时直接用粉底上妆，就很容易造成粉底集结成块，长久下去会使肤色斑驳、毛孔粗大。

盲点5：晚上回到家先吃饭、休息，睡前再卸妆。

正解　踏进家门马上卸妆！

必须改掉回到家就懒散的坏习惯，一整天下来，皮肤已经被灰尘、彩妆、油脂所侵蚀，要知道污垢在脸上停留的时间越长，就越容易堵塞毛孔，那么黑头和痘痘就自然而然找上门来。因此，回到家就应该马上用卸妆油卸除彩妆和残留的污垢，在额头、鼻翼等较易堆积油脂的T区，要一边清洗，一边轻轻按揉，帮助排除藏在毛孔中的脏物，畅通毛孔。当然还要强调一点就是，平时化妆的MM们一定要选择专业卸妆品先卸妆再清洁，卸妆产品和清洁产品是完全两种性质的产品，不能只选择一种就完成洁肤步骤。

盲点6：睡前敷保湿面膜的时间越久越好，彻底干了再摘下。

正解　从敷上面膜开始计时，15～20分钟后摘下面膜，涂抹护肤产品。

面膜不是在脸上敷得越久，皮肤就吸收得越多，事实上恰巧相反，敷用时间过长，织布上的养分素和精华液蒸发和散失后，反过来会吸走肌肤上的水分，让肌肤更干燥，反而对肌肤是一种伤害。

盲点7：每天必须涂抹晚霜，且要涂抹厚厚的一层才可以入睡。

正解　晚霜因人而异，且只涂抹薄薄的一层即可。

首先我们先来说说晚霜的美丽功效：①保湿：晚霜中含有很强的保湿成分，能滋润角质层，补充养分，使肌肤细嫩、柔滑。②修护：晚霜产品一般多含植物、维生素、矿物质等提炼的精华成分，以援助肌肤保持屏障，防止肌肤缺水，软化表皮组织，促进肌肤新陈代谢。这能给肌肤一次由里到外的修护。③美白：晚霜中多含有美白成分，能彻底清除死皮细胞，使美白因子快速渗透。④抗衰功效：晚霜中还含有较高的胶原蛋白、弹力纤维、植物精华、保湿因子、抗氧化剂等成分，能加速肌肤新陈代谢，修护老化及破损细胞，恢复肌肤年轻态。⑤紧致：晚霜可积极促进表皮收紧，防止肌肤老化松弛、减少皱纹发生。

既然晚霜有这么多功效，那是不是就多多益善呢？不是的，事实上涂抹晚霜也有很多讲究：①并不是每个人都需要晚霜：肌肤年轻、新陈代谢能力强能供应基本的保湿滋润是没有必要用晚霜的，过多地使用只会给肌肤增加负担。只有在肌肤出现缺水、暗沉、老化、新陈代谢速度减缓，甚至出现弹力变差等问题时才是开始使用晚霜的时候。②并不是什么时候都需要晚霜：如果你是混淆型肤质，那么就不必天天应用晚霜，一周使用3次左右即可。③晚霜选择也有讲究：不是越滋润的晚霜越好，而是根据肌肤状况做选择。④晚霜的营养含量比较高：所以涂抹时只需薄薄一层，太厚反而不利于吸收，且易堵塞毛孔，适得其反。

补妆的正确步骤是：

Step 1　先用吸油面纸将脸上茂盛的油脂吸净，主要以T区为主。

Step 2　选择保湿喷雾在距离脸部10厘米处喷向全脸，它不仅能起到补水功效，还能有效舒缓肌肤。

Step 3　用化妆棉或是纸巾轻轻摁干脸上的水分。

Step 4　准备干净的粉扑蘸取粉饼均匀地扑在脸上，轻轻按压服帖。

Step 5　补画其他部位的妆容。

DIY“膜”法，做对才有效

手工面膜细节大公开

工欲善其事，必先利其器。要制作真正有效的面膜，在准备工夫上不能有半点怠慢。不仅要学习面膜DIY的细节，更要准备好面膜DIY所需的一切工具，只有这样才能更好的开始你的DIY大业，而不至于在制作面膜过程中手忙脚乱。面膜DIY常用的9种工具

三标准助你巧选面膜纸

面膜纸是DIY面膜过程中不可缺少的重要角色，一般分为压缩型与非压缩型。压缩型面膜纸的大小与五毛钱硬币差不多，厚度约3毫米，方便携带；而非压缩型面膜纸的厚度、尺寸更容易选择，使用也很方便。无论挑选哪一种都应遵循以下三个标准：

标准一：尺寸适宜

面膜纸的尺寸适宜，首先要求整体上的大小合适。既不能过大，也不能过小，应该能够完全盖住面部，而且剪裁符合大多数人的脸型。其次，在细节处的尺寸、剪裁也要符合脸部的需求。面膜纸会留出眼睛和嘴部的位置，这样是为了在敷面膜时避开这些比较娇弱的地方。这就需要在挑选时注意，面膜纸所留出的空位是否符合你的眼睛、嘴巴位置，以及剪裁是否贴合你的面部曲线。

标准二：厚度足够

很多女性青睐轻薄的面膜纸，认为它敷上去更加轻松舒适，但事实上，面膜纸一定要达到足够的厚度，才能保证面膜材料的营养精华更多地被面膜纸吸取。此外，如果面膜纸厚度不够，将浸满液体的面膜纸敷在脸上时，会很容易流淌下来，造成浪费，效果也会不尽如人意。所以，最好选择比较厚的面膜纸，让面膜材料的精华和营养成分被面膜纸牢牢“抓住”。

标准三：质地细腻

面膜纸与脸部肌肤“亲密接触”，质地自然非常重要。首先要柔软，这样才能与脸部紧密地贴合，使精华及营养成分被脸部充分吸收。其次，敷上面膜纸后的触感要舒适、细腻，不会让脸部肌肤感觉粗糙，这样才能保证脸部不会受到伤害。

手工面膜该如何用水

水是面膜DIY时非常重要的角色。无论是各类果蔬的榨汁，还是面粉、蜂蜜、牛奶的调配，或是维生素胶囊、植物油的使用，都离不开水的帮忙。所以，用水的选择也非常重要。

矿泉水┃纯净水┃自来水

在DIY面膜使用水源的选择上，一般建议使用矿泉水。矿泉水对材料中养分的吸收力更强，能让养分更均匀地分布在水中。自来水可能存在细菌问题，而纯净水的吸收力不及矿泉水。

软水┃硬水

如果没有现成的矿泉水，那么只能用自来水代替。但水有软水和硬水之分，自来水也有软硬度的区别。自来水通常来自河水，属于中等硬度，其中所含的金属元素较多，很容易与材料中的养分发生作用，形成一些不溶于水的胶质物质，形成难以去除的污垢。如果自来水过“硬”，不妨烧开后令其“变软”。方法是取适量所需的自来水，放在干净的容器中煮沸，然后放置1小时以上，待其降到所需要的温度后就可以使用了。

冷水┃热水┃温水

调配DIY面膜，使用冷水、热水还是温水？一般来说，大多数面膜DIY都建议使用温水。因为有些面膜材料中的营养成分，在冷水中可能无法散发出来。而如果用水过热，有些材料中的有机物成分又可能被分解，影响肌肤对面膜养分的吸收。所以一般建议使用温水。但是，有些特殊情况则需要特殊考虑。比如晒后修复面膜DIY，一般不提倡使用温度过高的水，即使是温水也可能对肌肤造成刺激，建议用冷水或温凉水。

手工面膜该如何用粉

1.面粉

DIY面膜经常都会用到面粉，面粉调水后敷脸，具有很好的收敛性，能够收缩毛孔，使肌肤光滑细腻，还具有清洁作用。挑选面粉时应该注意：

1　看包装：应有QS质量安全标识，生产日期、保质期、执行的产品标准等也应该非常清楚。

2　看色泽：一般色泽应该是乳白色或微黄本色，如果发现面粉是灰白色甚至青灰色，建议不要购买。

3　闻味道：气味应该是清香的，没有酸、臭、霉等异杂气味。

4　捏水分：好的面粉捏起来手感细腻，质地均匀，用力捏后很容易散开，不会结在一起。

5　最好购买小包装面粉：这样可以保证面粉的新鲜度。

2.珍珠粉

珍珠粉也是DIY面膜尤其是美白面膜材料中的常客，具有美白、控油、去痘等许多功能。但目前市面上珍珠粉的真假、优劣难辨，需要在购买时掌握以下标准：

1　看质地：好的珍珠粉色泽洁白均匀，不含杂质。

2　摸手感：用手捏取少许珍珠粉，如果感觉细腻光滑，容易吸附在肌肤上，证明质量不错。

3　闻气味：好的珍珠粉闻起来有淡淡的腥味，但没有其他异味。

巧手敷面膜

在面膜护理的全部步骤中，最复杂的要数敷面膜的动作了。手拿调配好的面膜材料，如何才能把它服服帖帖地涂抹在脸上，让它发挥最大的功效？一般来说，分为以下两种情况：

1.涂抹型

有些DIY面膜在制作之后，可以将加工好的材料直接涂抹在脸部。这类面膜的涂抹步骤是：

1　将调制好的面膜材料抹在手心，或者用面膜刷挑起。

2　首先涂抹颈部、下颌、两颊，注意避开痘痘或发炎的部位。

3　然后细节涂抹，顺序为鼻、唇、额头，注意这些部位油脂较多，应稍微涂得厚些，以盖住毛孔为准。避开眼睛和唇部。

4　仔细对镜检查，如果有涂抹不均匀的地方，再进行补涂。

2.面膜纸型

有些DIY面膜在进行制作之后，需要用面膜汁液浸透面膜纸，然后敷在脸上。这类面膜的使用步骤是：

1　将面膜纸放入面膜汁液中，完全浸透。

2　将面膜纸拿起，将其敷在脸上。

3　按照面膜的剪裁稍作调整，力求面膜与肌肤紧密贴合。

4　然后用手指轻拍，将气泡和空气挤压出去。

学会辨认正规化妆品批号

化妆品由于是直接与肌肤接触，所以它的正规性绝对不能忽视。购买化妆品时，首先要检查产品外包装，正规产品的外包装上应标有：

1.卫生许可证　如卫妆准字08（代表省份）-xk（代表许可）-0016（代表批号）。

2.生产许可证　如xk16-1080760。

3.履行标准　如AB-02，由厂方自己编号。

4.特殊类化妆品应有特殊类化妆品批号　如QG（97）卫妆准字25（代表省份）-QG（“特殊化妆品”标志）-07（代表种别）-0810（代表序号）。特殊用途化妆品分类号如下：01育发，02染发，03烫发，04脱毛，05美乳，06健美，07除臭，08祛斑，09防晒，假如是这九种化妆品，其产品包装上一定要有特殊类化妆品的批号，1999年5月后批的批号如：卫妆特字（年份）第0000号，如没有这两种任一种批号，即属于三无产品。

5.进口化妆品　1999年5月前批准的批号如：（91）卫妆准字02（代表种别）-JK（代表进口）-0023号。1999年5月后批准的批号如：卫妆进字（年份）第0000号进口化妆品分类号：01美发用品类，02护肤用品类，03美容化妆类，04香水类。

6.生产日期和保质期　注意产品的生产日期和保质年限，有些产品没有生产日期，只打****年*月前使用。如果没有生产日期和保质期的产品就一定有问题，不能购买。

正确辨别护肤品的优劣

现在市面上的护肤品可谓鱼龙混杂，还有很多MM喜欢网购，那么对化妆品品质的辨别能力就要加强，因为伪劣产品不仅让我们白费金钱，如果再伤害到了皮肤那就无法挽回了。下面教大家如何快速判断化妆品的质量。

选购化妆品时，外包装是我们判断的第一标准，下面我们根据不同的产品进行简要介绍。

洁面皂

·优质洁面皂

〉质量较好的洁面皂拿在手里有一定的重量感，皂体比较紧实，表面光滑，有淡淡芳香的气味；使用时泡沫细致且易冲洗。

·劣质洁面皂

〉质量较差的洁面皂手感比较轻，皂体表面有结晶粒或斑点，表面有点粗糙，味道有点刺激；使用时香皂不易起泡沫。

洁面乳

·优质洁面乳

〉有淡淡的清香的味道，挤在手上应该是水乳很容易融合，没有油腻感的，洁面后脸部比较清爽。

·劣质洁面乳

〉质量不好的洁面乳，香精味道比较重，与水结合后不易化开，也不容易冲洗干净，洗完脸后有一种油油涩涩的感觉。

卸妆乳

·优质卸妆乳

〉质量较好的卸妆乳质地比较黏稠，在擦拭粉底、睫毛膏或是眼影等彩妆时，很快能晕开，用纸巾轻轻一擦就可以擦掉。

·劣质卸妆乳

〉质量较差的卸妆乳质地很像豆腐脑或是变质的豆浆，涂抹在脸上不易于将化妆品晕开，粘腻，有点像浆糊。

化妆水

·优质化妆水

〉好的化妆水的质地比较清透，不浑浊，如果含有酒精，那么在肌肤上的感觉是清清凉凉的，只有淡淡的酒精味道，不刺鼻。

·劣质化妆水

〉质地较差的化妆水有浑浊的迹象或是酒精气味特别刺鼻。

精华素

·优质精华素

〉好的精华素质地温润，涂抹在肌肤上会瞬间被吸收，肌肤有种透透亮亮的光泽，摸起来很光滑。

·劣质精华素

〉液体浑浊，有沉淀或是变色等现象说明该精华质地较差，涂抹在肌肤上不易吸收，油腻，建议不要购买。

乳液和面霜

·优质乳液和面霜

〉选购乳液时先闻味道，好的产品成分纯净，面霜装罐时填装技巧良好，质地细致的成品的表层会浮现均匀光洁的形态，不会有大小孔出现。

·劣质乳液和面霜

〉劣质乳液和面霜除了有酸味异味外，也会有油水分离现象，或是变成高下两层。

点评护肤四风潮，学做要谨慎

随着现代女性对肌肤护理越来越重视，各种美容风潮接踵而至，到底哪种可行，哪种不宜盲目跟风呢？下面一一分析。

●美容风之一

∷DIY护肤品〉

有着健康护肤封号的DIY美容风近些年越刮越猛，从开始的DIY面膜到后来直接DIY护肤品，越来越多的MM跟风尝试，可是只是根据网上风传的图片就买化学原料自行搭配真的安全吗？

我们在商场购买的护肤品都是经过专家科学研究后对不同肤质又多次测试后才推出的，过敏和伤害肌肤的可能性非常低，但就生产卫生条件而言，也是在国家制定的标准的无菌空间内生产的。而自己在家DIY美容品，首先我们不能保证原材料的卫生标准，其次没有经过测试就涂抹，极易引发过敏而对肌肤造成伤害，而且自制的化妆品不含有防腐剂，在空气中容易腐蚀变质。结论：建议大家还是去商场选择正规的护肤品做肌肤护理。对于偏好DIY护肤的MM们，如果要尝试就要首先认清自身肤质和所选择的材质，并在局部肌肤做防敏试验后再全脸使用，且成品即做即用，不要放置太长时间，以免氧化后对肌肤造成伤害。

●美容风之二

∷精油〉

现在在各大护肤品卖场都能看到精油的专柜，因其具有延缓衰老、除疤祛痘、美白保湿、紧实抗皱等多重功效而备受女性们追捧。事实上人们对精油的理解还很浅显，精油除了具有美容护肤的功效外，还极易出现由于使用不当而带来的风险。

精油分单方精油和复方精油，大多数单方精油是不能直接涂抹在皮肤上的，需要和基础油搭配使用，而搭配方法也是非常讲究的，搭配对了护肤效果极佳，若配伍错误则会对肌肤造成无法挽回的伤害。所以，如果你想尝试精油护肤，请一定要在专业人员的指导下使用。结论：在使用精油前请一定先了解其相关知识，并获得专业人士的指导方可使用。即便是某些大牌的精油产品，也不能盲从，先对自身肌肤做一个准确测试后再行选择。

●美容风之三

∷精纯高效原液〉

所谓原液是指原本添加在护肤品中，具有特定护肤疗效的某种成分，现在单独拿出来成为一种高纯度的单品应用。它的功效与精华素类似，区别在于精华素由复合成分组成，且经过技巧研发，适合不同肤质、不同护肤需求的速效保养品；而原液只是一种成分，适宜短时间内对肌肤进行集中护理。

●玻尿酸原液

一种补湿、锁水成分，效果非常明显。肌肤随着年龄而衰老，其含有的玻尿酸日渐减少，涂抹该原液可增强弹性、保持水润。

●果酸原液

能够去除老化角质，加速皮肤代谢，促使真皮层内的弹性纤维、胶原蛋白、多糖类及玻尿酸再生，是一种有多重功效的美容成分。不同浓度的果酸，对于皮肤的作用程度也不同：低浓度果酸（小于10%）能降低表皮角质细胞间的凝结力，改善粗糙、暗沉，调理肤质；中浓度果酸（10%～30%）可以到达真皮组织，对于去除青春痘、色斑、皱纹有很好的效果；高浓度果酸（大于30%）具有相当强的渗透力，可将老化角质一次剥落，加速去斑除皱的效果，但其属换肤性质，不建议私自使用。

●左旋VC原液

有效修复紫外线对皮肤造成的伤害，美白亮肤，淡化及减少色斑，减少色素沉淀，抗衡自由基，促进皮肤内胶原再生。

事实上市面上出售的原液并不代表是真正的浓度100%的产品，而是指其是只含有一种成分的稀释液。这种原液浓度越高越易灼伤皮肤，所以不是涂抹的越多效果越好。当然大家购买到的原液都是稀释过的，可以当作精华液一样直接涂抹在皮肤上，但这种功效性产品不能长期使用，应该分周期使用，否则肌肤也会产生“抗药性”。应该特别注意的是，现在很多MM是在网上购买原液的，这种购买存在一定的风险性，请使用前一定要做过敏测试，避免不必要的伤害。结论：如果你的皮肤很年轻也很健康，那么简单的护肤就可以达到很好的效果，不建议使用原液破坏原有的肌肤代谢功能。但假如你的肌肤已存在年龄所造成的困扰，需要尝试原液美容，那就应该从低浓度开始，等肌肤适应了以后，再逐渐调换浓度稍高的产品。原液可在短时间内对肌肤进行密集型护理，但不是美容“圣品”，使用仍需谨慎。

●美容风之四

∷美容护肤保健品〉

现在很多女性早晚必做的一件功课就是服用美容保健品。市面上比较流行的美容保健品有增强肌肤弹性、延缓衰老的胶原蛋白类产品；有保湿、抗氧化的葡萄籽类产品；有美白、排毒、保湿的花粉及珍珠粉类产品；有提高新陈代谢、促进细胞恢复的综合维生素片剂等等。这些产品对肌肤真的有这么大的帮助吗？这样一直吃下去对身体完全没有副作用吗？

事实上这些保养品并不是肌肤持久美丽的“救兵”，每个人每天都可从正常的饮食中摄取肌肤所需的营养，它们才是肌肤健康的“卫士”。所以要想皮肤更年轻、更健康，最科学的吃法不是借助保健品，而是应该通过均衡饮食、摄取多种健康营养素来达到目标。保养品是含有改善肌肤的养分，但这些也是经过加工的，也必然含有防腐剂等成分，只能适量食用。健康的肌肤依赖健康的饮食，千万不要本末倒置。结论：不要盲目补充美容保健品，如果要吃，也要选择正规、安全、有保证的品牌，服用要适量，且要定期停服，维持肌体正常的代谢和修复功能。

美容院护肤误区答疑解惑

大家一直认为美容院是非常专业的美容护肤场所，其使用的设备、产品等都是非常高端和有效的，事实上我们对美容院也存在很多疑问，下面为大家一一解开这些谜团，走出疑问，正确选择美容院及其护肤方案。答疑解惑

1误区　蒸面可以让皮肤清洁更彻底

蒸面是通过增加脸部温度使毛孔张开的方式，在蒸面后进行清洁确实能将毛孔深层的脏物处理得比较干净，但是这种方法存在着一个严重的弊端，就是在蒸面后，即使使用了收缩水也不容易让毛孔收缩到原始状态，长此以往，毛孔一张一合就会让肌肤受损，缺少弹性，毛孔越张越大，脏物反而更易进去。蒸面还有个潜在的“杀机”，就是蒸汽的热汗效应会加速皮肤细胞内部的水分流失，如果此时细胞内部流失的水分无法得到有益的补充，那么肌肤反而更“干渴”，那么这种美容项目就会让肌肤得不偿失。答疑解惑

2误区　用粉刺针或是真空吸出器清除黑头和痤疮又快又好

用真空吸出器或粉刺针清除黑头和痤疮，是一种对皮肤很有损伤性的清洁方法，应该尽量不用或是少用，因为这两种方法都是在迫使毛孔张大的情况下，达到清洁毛孔的目标的，这样的直接后果就是治标不治本，毛孔越来越大，粉刺和黑头会恶性循环。正确的清理毛孔污物的方法有很多种，目前专业护肤品中有很多款深层清洁产品，可通过油脂溶解等方法使脏物排出。答疑解惑

3误区　按摩时间越长护肤品越易被吸收

美容院护肤时往往有这样一个步骤，就是涂抹完营养霜之后进行按摩，这个按摩可以帮助护肤品吸收，也很舒服，但是如果时间过长就会使皮肤肌肉疲惫，导致肌肉下垂，出现皱纹。最佳的时间应该以10～15分钟为宜，如若是敏感皮肤，更应该减少以10分钟为佳，因为过度按摩会使皮肤表层温度提高，循环加速，令敏感程度加剧。而对于刚清洁过的暗疮性皮肤最好不要进行按摩，因为按摩会导致皮肤炎症的扩散。答疑解惑

4误区　面膜在皮肤上停留的时间越长越好

很多时候，在美容院的工作人员给顾客敷完面膜后都会说：“您可以休息一会儿，让面膜多敷一会儿，这样营养能更好地吸收。”事实上，这是一个错误的观点，一般美容院用得更多的是那种调制的面膜，面膜敷在脸上时间如果过长不及时洗掉会结成像地图一样的“板块”，这种情况的直接后果就是面膜又反过来吸收皮肤的水分，护理产生反效果。答疑解惑

5　疑问边聊天边做美容，时间会过得比较快

常见有些顾客在做美容时，工作人员会不停地跟你聊天或是推销产品。事实上，做美容护理时，最佳的放松方式是处于睡眠状况，这样皮肤能够得到休息，充分吸收产品中的养分，若过度兴奋，面部肌肉一直处于不镇静的状态，会使养分吸收大打折扣。另外，多数面膜含有塑型作用，如在做面膜时讲话，还容易造成面部皱纹。

护肤品中易毁容的五大“黑客”

现代女性为了完美的肌肤，不惜花重金在化妆品上，各大美容院也是频频光顾，有些确实起到了很好的保养效果，而也有MM的皮肤却没有改观甚至产生了严重的副作用。这其中的问题到底出在哪里呢？事实上，不是每一种化妆品都是安全的，很多商家为了增加销售、谋取利益，在产品中添加了特别成分，这种物质短时间内可能会产生美肤效果，长时间使用却会对皮肤造成很大伤害，甚至毁容。下面就详细介绍一下护肤品种的五大黑客，MM们在选购护肤品时一定要擦亮双眼。“黑客”一/激素

含有激素的产品在美容院出现的比较多，现在很多美容院为了招揽顾客，针对爱美人士想快速消除肌肤困扰的心理，打出“24小时快速美白”、“1周淡斑、祛痘”等广告，事实上，他们大多使用的是“疗效性”的产品，所谓的“疗效性”产品实际是添加了激素的，经常使用这类化妆品极易导致“激素美容综合征”，甚至会出现过敏等多种皮肤不良反应。

长期使用含激素的化妆品的直接后果是导致毛细血管扩大、萎缩，甚至出现多毛或是过敏性皮炎等症状。同时，激素外用还可能引起人体内激素水平的变化，严重者会造成内分泌紊乱。“速效”成了不少护肤品吸引消费者的撒手锏，所谓“速效美白、速效祛痘、速效淡斑”的产品都有可能含有激素成分。好的皮肤需要长时间的保养和护理，不可能一蹴而就，所以迅速见效的产品建议大家不要使用，因为其中一定暗藏玄机。“黑客”二/美白成分

美白产品一直受到女性们的追崇。美白本是一个长期的过程，保湿、滋养、淡化黑色素，都需要肌肤一点点的吸收和改善。但现在市面上确实有一些产品，在使用后美白效果立竿见影，其实这其中很多都含有危险的有副作用的成分，这些成分包括：“黑客”三/十二烷基硫酸钠

这是一种乳化剂，常被添加到洁面产品中，洁净力强，过度使用易洗去肌肤天然脂质，令角质松脱，洗后肌肤干涩、紧绷，长期使用会导致肌肤锁水能力下降，引发皮肤刺激、过敏。“黑客”四/矿物油

成本低廉，常被用于乳霜或是唇膏中。矿物油具有高度封闭性，能锁紧水分，滋润效果很好。但其自身性质与皮脂的差别很大，且透气性差，会干扰人体自然的水油调节机能，长期使用会使皮肤变得更加干燥，影响代谢，将污垢留在毛孔内，令肌肤暗沉，易产生色斑和痘痘。“黑客”五/色素和香料

很多人在购买护肤品时都喜欢闻一闻是不是自己喜欢的香香的味道，实际上，护肤品中添加的色素和香料是伤害皮肤的首恶，可能直接造成光敏感、接触性皮炎等问题。很多皮肤敏感的MM使用含较多色素和香料的不合格护肤品后，皮肤会立马出现刺激感和灼烧感，严重者可引起过敏性皮炎或湿疹等问题。

关于化妆品中防腐剂的那些事

大多数化妆品富含微生物生长所需的养分，环境中的微生物一旦进入，即可迅速繁殖，破坏产品质量，影响产品的使用功效，所以化妆品中含有适量的防腐剂是正常的，也能对化妆品的安全起到一定的保护作用。但那些标榜无添加防腐剂或防腐剂添加过量的产品会对皮肤产生怎样的影响呢？我们下面逐一解答。

为什么要添加防腐剂

化妆品中含有一种物质：微生物。微生物是一类形体微小、结构简单、肉眼看不见且在自然界生态平衡中必要的一个组成环节，其在化妆品中主要是细菌、霉菌和酵母菌。

化妆品受到微生物污染引起变质，这种变质分为两种情况：一种是肉眼可以看到的，如：霉菌和酵母菌较常在包装盖边沿、衬垫和产品表面产生霉点或是产品出现混浊、沉淀、变色、变味、发泡和发胀、结晶等；另外一种就是无形的变化，微生物自身演变成有毒物质，这些毒素会引起皮肤过敏。

所以化妆品中添加的防腐剂最重要的作用就是防腐和抗菌。化妆品中含有很多养分成分，防腐剂能有效抑制养分滋生细菌，引发变质，使产品保持新鲜度与持效性。

化妆品中含有的防腐剂有哪些

化妆品中的防腐剂主要分为三大类：化学防腐剂、安全性无毒防腐剂与有机防腐剂。

产品防腐剂的比例和好坏有关系吗

目前，卫生署规定化妆品内可添加0.1%～1%苯甲酸酯类成分，因此在有效成分之内的保养品是认可的，如果超过这个比例就容易造成部分人过敏的现象。

有些化妆品中会添加多种防腐成分，在规定浓度之下，加进不同比例的化学防腐剂、安全性无毒防腐剂和有机防腐剂，这样可以减轻单一防腐剂的毒性，减少对人体的伤害。如果你看到一种产品中含有以上三种防腐剂，不要惊慌，看一下添加比例，如果整体比例不超标，就是在正常规定范围之内。

防腐剂的含量与化妆品的有效期限有关吗

防腐剂的含量与保养品是有关的，如果产品宣传是无添加防腐剂的产品，那么其有效期一定比较短，一般不超过6个月。如有的产品的保质期是3～5年，那么其必须加进较多的防腐剂。

归根结底，防腐剂是大多数护肤品都含有的添加物，所以MM们选择产品时应该养成一个习惯：尽量选择小瓶装的，当季用完，不选择量多大罐的产品，就不易变质；有一些使用时间过长的产品即便还未过期，也最好不要再用。

肌肤易过敏，换产品时需谨慎

很多MM在使用同一品牌的化妆品一段时间后，就会有些腻烦了，开始尝试其他品牌的产品，但是，在尝试任何新的化妆产品的时候都要进行过敏测试，因为每一种肌肤类型都有过敏的可能性，只是过敏源不同，因此要先确保新产品适合自己皮肤，不会产生过敏反应后再全脸使用。

过敏测试的方法

很多MM在柜台试用产品时都习惯性地在手背上涂抹，其实，正确的过敏试验应该是涂在耳朵后部或是比较敏感的手腕内侧。如果过了12个小时肌肤无不良反应那就说明此产品可以使用。

过敏测试结果判定

如果测试处皮肤剧痒或灼痛，说明该化妆品对皮肤有一定的刺激性，为轻度阳性反应，应及时将试用的化妆品清洗掉；如果出现红斑、瘙痒、红肿、丘疹或是水疱则应及时处理，如果症状不消退应立即去医院就诊。

MM们不要盲目更换化妆品，如果需要购置时，不要因为导购或是朋友们的强烈推荐就盲目购买，口碑再好的产品也会有皮肤对它过敏，所以购买时千万不要冲动，皮肤测试是必不可少的一个步骤。

CHAPTER 2　绿色清洁——让你的肌肤回归原生态

Cleaning 1　认清肤质，护理肌肤的源头

美丽肌肤的标准是什么

美丽健康的肌肤是每个女人都梦寐以求的，然而真正健康的肌肤是怎样的？有没有基本的测评标准呢？下面就给你的肌肤打打分吧！

1　看纹理细腻平滑的肌肤纹理是健康美肌的首要条件，虽然肌肤纹理的粗细是天生的，但只要后天给予正确充足的保养，就会使肌肤变得紧实甚至可以使天生粗糙的肌肤变细腻。

2　看湿润度湿润、不干不油、能保持正常水分是最优质肌肤的表现。肌肤经常出油或是干燥起皮都是湿润度不佳的表现，提醒你赶紧采取必要的补水措施。

3　看光泽和弹性健康的肌肤是有光泽和弹性的，光泽的皮肤和表层与真皮中所含的水分多少密切相关，如果你的肌肤看起来晦暗没弹性，那么当务之急是给表皮的角质层补充水和养分，使肌肤恢复张力。

4　看肤色亚洲人健康的肤色应该近似象牙色，如果你的肌肤偏于暗黄或是被紫外线晒伤导致黑色素沉淀，那么赶快进行肌底护理，否则持续时间越久恢复难度越大。

不同肤质的自我检测法

正确了解自己的肤质类型，是做好护肤的前提，也是至关重要的一步。要想判断自己属于哪一种肤质并不难，可以通过下面三种方法进行检测：

触摸测试法

早晨起床时，用手指触摸肌肤来测定肤质。

·干性肤质：触摸时会有不平整、粗糙的感觉；

·油性肤质：触摸时会有油腻、黏手的感觉；

·中性肤质：触摸时会感觉不干不油，肤质平滑细腻；

·混合性肤质：触摸时两颊有粗糙之感，额头、鼻梁、下巴有油腻感。

洁面测试法

洁面后不擦任何护肤品，根据皮肤紧绷感的持续时间来测定肤质。

·干性皮肤洁面后，紧绷感约40分钟后消失；

·中性皮肤洁面后，紧绷感约30分钟后消失；

·油性皮肤洁面后，紧绷感约20分钟后消失。

纸巾测试法

睡前清洁皮肤后，不擦护肤品，待第二天早晨醒来后，用纸巾轻轻擦拭脸部，根据纸巾上的油迹来测定肤质。

·干性肤质在纸巾上不会留下油迹；

·油性肤质会在纸巾上留下大片的油迹，所对应的部位分别是额头、鼻梁、鼻翼、下巴、脸颊等；

·中性肤质在纸巾上仅会留下星星点点的油迹；

·混合性肤质易在纸巾中心留下片状油迹。

不同肤质的特点

了解自己的肤质类型，才能有针对性地呵护肌肤，从而找到最适合自己的肌肤保养之道。一般来说，常见肤质有下面5种类型：

1　干性肌肤

干性肌肤的肤质较薄，比较容易被晒伤；皮肤角质层水分低于10%，皮脂分泌少；容易干燥缺水，特别是气候干燥时，偶尔还会有脱皮、红斑的现象；在眼部及唇部四周出现皱纹的几率比较大；很少长粉刺和暗疮，毛孔不明显。

2　油性肌肤

皮肤油脂分泌十分旺盛，一般在清洁半小时后脸上就会出油，T字区域较为明显；但是到了天气干冷的季节又容易出现缺水的症状。爱长粉刺和暗疮，毛孔较粗大，但这类肤质的优点是不易长皱纹。

3　中性肌肤

属于最健康的皮肤，肌肤水油分泌基本保持平衡，既不干也不油，肤质平滑有弹性，能抵御季节变化对肌肤的影响，是较为理想的肤质类型。

4　混合性肌肤

兼有干性、油性肌肤的特征，表现为T字区域易泛油光，而其他部位则偏干燥，大部分亚洲人都是此类肤质。

5　敏感性肌肤

最需要保护的肌肤类型。对气候比较敏感，易因外界刺激而引起不适，遭遇换季或突然遇冷、遇热时，皮肤局部会发红或起小丘疹；肌肤皮层较薄，偶尔会出现红血丝。

不同肤质的绿色护肤方程式

不同类型的肤质，对于护肤品的需求都是不一样的。每个人的肌肤都是一个很复杂的集合体，无论你是什么类型的肌肤都有可能同时面临几个问题，下面给大家一个基础护肤方程式，只要认清了自己的肌肤类型和问题所在就能轻松找到适合自己的护理方法。不同肤质护肤流程

不同肤质换季颐养必做功课

很多MM都有类似的经历，无论是何种肤质，一到换季的时候肌肤就会出现痘痘、干燥或是易过敏的现象。其实，皮肤就像人体一样，每到换季的时候就需要一段时间的适应过程，所以这个时候我们应该多做一些辅助工作，让肌肤顺利度过换季期。下面我们针对五大肤质特别设计了一套换季护肤方案，请根据自己的肌肤做适当的选择吧！

干性肌肤换季养护方案

相对其他肌肤类型来说，干性肌肤在换季时应该是最敏感的，缺水会更加严重，所以这时，干性肌肤要进行特别护理。

常见的护肤误区：

1.使用洁面皂清洁：洁面皂属于碱性，使用后会让皮肤更干燥缺水。

2.使用清爽型爽肤水：清爽型爽肤水比较适合油性肌肤控油使用，干性肌肤使用后只会让皮肤更加干燥。

正确的护肤方法：

1.用化妆棉蘸取油性的眼部卸妆品轻轻地卸掉眼部妆容。油性产品可以改善皮肤干燥，不会伤害眼部柔弱的皮肤。但量不宜过多，否则容易引发脂肪粒。

2.用化妆棉签（医用棉签虽然消过毒但其棉花特别容易脱落粘在睫毛上，不建议使用）蘸取眼部卸妆乳涂抹睫毛根部以清除睫毛膏的残留物。睫毛膏卸不干净对眼睛会有伤害，长久也会使眼部皮肤变得松弛。

3.选择使用乳液状的洁面产品。蘸取洁面乳轻轻地将面部残留的化妆品擦拭干净，取化妆棉将洁面乳和脸部残妆擦拭（注意动作不要太用力，不要过度抻拉皮肤）干净。

4.用凉水洗脸，清除洁面乳的同时，能加速皮肤代谢和血液循环，提亮肤色。

5.用纸巾擦干脸上水分，取一张化妆棉用保湿化妆水浸湿，从额头到下巴擦拭全脸，对肌肤做好二次清洁。再用一张蘸满保湿水的化妆棉向脸部轻轻拍打化妆水，做深度补水。

6.保湿霜是保湿最重要的一步，应选择质地较为厚重、锁水较强的产品，轻轻地、薄薄地涂上一层。

7.选择有保湿功效的SPF15以上的防晒霜。

8.每周1次补水面膜。

油性皮肤换季养护方案

油性肌肤的MM经常为自己的“大油田”烦恼，但很奇怪的是一到换季的时候，又会干燥、起皮，这是因为肌肤为了适应空气的温湿度会油脂分泌恢复正常，但水分不够，这样就会造成皮脂与水分失衡。

常见的护肤误区：

经常去角质、清洁：在这个时候不应该过度清洁，保湿才是护肤的关键。

正确的护肤方法：

1.取化妆棉蘸取非油性卸妆乳按在眼部几秒钟，溶解眼部妆容，再轻轻擦去睫毛膏、眼影等残留物。

2.选用柔和的洁面乳，在脸部轻轻地揉开，再用温水清洁。

3.这个阶段最好选用紧肤水，因为紧肤水有紧缩毛孔、给肌肤补水的功效，不仅能控制油脂分泌，减轻毛孔粗大易堵塞的问题，而且有消炎的作用。

4.最好选择保湿的紧肤乳，既能收缩毛孔，又能有效保湿。

5.深层洁肤面膜与补水面膜交替使用。因为深层清洁面膜有很好的去污和控油的作用，在使用清洁面膜后，第二天最好补一贴补水面膜，保持肌肤通透。

混合型皮肤换季养护方案

首先先鉴定一下你是不是属于混合型肌肤。洁面后先不擦拭任何护肤产品，30分钟后用一张面纸覆盖在脸上，如果有的部位有一些油点，就说明是混合型肌肤。混合性皮肤的护理关键在于均衡油脂分泌。假如你对自己的混合性状况还不太理解的话，洁面后过大约半个小时，用面巾纸盖住脸庞，然后看看纸面上有油点的部位便是爱出油的地方，其他的地方应该多补水保湿。

常见的护肤误区：

全脸使用一种护肤方案：混合型肌肤应该将脸上的出油区和干性区域分开护理，控油和保湿“两手抓，两手都要硬”。

特殊护理要点：

1.像干性皮肤那样，用油性的眼部卸妆品清除眼妆，然后用凉水洁面。

2.早上用控油型洁面产品，侧重在油性的部位轻轻按摩；晚上用保湿型洁面乳，侧重在干性肌肤处轻轻按摩。

3.柔肤水的选择也要根据不同的部位做不同的选择，爽肤水拍在爱出油的部位，保湿水拍在干性肌肤处。

4.乳液不用特别区分，保湿润肤乳即可，只不过干燥部位要多拍一些，出油部位则需少拍一些。

过敏性皮肤换季养护方案

过敏性肌肤在换季时的护理是比较麻烦的一件事情，护肤品一旦选择不得当就会引起过敏。所以到了换季时刻，防过敏是护肤的重中之重。

常见的护肤误区：

1.怕肌肤过敏而简化保养程序：很多MM害怕过敏，只在脸上拍些化妆水，这是非常错误的做法。正常的护理步骤是不能少的，否则肌肤还会出现更严重的情况。

2.用粉底遮盖脸上的过敏反应：很多MM脸部过敏后会出现红肿或是成片的小疙瘩，为了好看，她们用厚厚的粉底遮盖，实际上，这样反而起了副作用，让红肿和疙瘩更严重，甚至会引发全脸反应。

特殊护理要点：

1.避免选择含有酒精、果酸和香料成分的产品，这类产品对敏感性肌肤的刺激比较大，容易使过敏雪上加霜。

2.不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质产品，否则会使过敏情形加重。

3.过敏肌肤保湿是关键，因为干燥会加重敏感的状况，所以卸妆、洁肤、乳液最好都选择保湿类产品。

4.所有产品尽量选择低敏的或者选择药妆，这样可以尽量将过敏程度降到最低。

5.很多品牌都有专为敏感皮肤而设计的抗敏感的保湿面膜，可以1周使用1次。

中性皮肤换季养护方案

中性肌肤是最健康的肌肤，基本上不会因为换季而带来太多困扰，但是必要的保养还是要做到的。

常见的护肤误区：

好肌肤是天生的，不需要特别护理：拥有中性肌肤确实是让人羡慕的一件事，但是，如果完全不在意自己的护理方法，随意“挥霍”上天赐给你的美肌，那么小心你的肌肤也会“走形”哦！

特殊护理要点：

1.护肤产品尽量选择温和保湿滋润型的产品，让肌肤得到持久呵护。

2.经常做脸部按摩，每次1分钟左右，以增强血液的循环，提亮肤色。

3.重视眼部护理，正确选择眼霜和精华。

Cleaning 2　安全清洁，选对产品是关键

根据不同肤质选择卸妆产品

油是卸妆产品的主要成分，用来和彩妆的油污相融合，遇水乳化后完成卸妆的工作。很多人便认为含油越多，卸妆能力就会越强。但实际上，这种“以油去油”的方式最讲究的就是适量，不同肤质需要的卸妆程度是不一样的。只有与肌肤最契合的，才是最好的卸妆产品。

敏感性肌肤

拥有敏感性肌肤的人，在换季时卸妆最为痛苦，任何含有酒精、香料或是色素等刺激性物质的卸妆产品都会让她们瞬间变成“大花脸”。因此这类肌肤在选择卸妆产品时应该格外注意，只有那些质地温和的，具有一定的消炎杀菌作用，并且质地稳定的卸妆产品才适合。特别要提醒的是，敏感性肌肤的卸妆时间不宜过长，卸妆产品在脸上多停留一刻，对肌肤的危险就多一分。

缺水性肌肤

缺水性肌肤的皮肤细胞不缺油脂，却严重缺水，特别是在换季的时候表现得十分明显。比如一到夏天，一些中性和油性的肌肤就有可能变成缺水性肌肤了。此类肌肤应选用那些亲水性比较好，不含油脂，并且具有保湿功能的乳状卸妆产品，这样才能够避免因肌肤在卸妆过程中流失过多的水分而引起过敏或是脱皮等皮肤问题。

干燥熟龄肌肤

干燥的熟龄肌肤往往缺少弹性，上妆后还会加快细胞的老化速度。因此在卸妆时，应选用含有维生素成分、植物型油脂的霜类卸妆产品，并配合使用含有胶原蛋白的洗面奶。这样就能在卸妆的同时，在皮肤的表面形成一层滋润型的保护膜，锁住肌肤水分，防止细胞老化。值得注意的是，此类肌肤在卸妆时最好能够用手指往斜上方打圈，将皮肤向上提拉，增加肌肤的弹性。

油性、痘痘肌肤

油性、痘痘肌肤是年轻MM的心头痛，她们对于卸妆产品的要求比较高，因为这类肌肤一旦卸妆不彻底，痘痘就会呈现“燎原之势”。在对这类肌肤进行卸妆时，要使用具有消炎、杀菌作用的卸妆产品，将污垢彻底清理干净，并且要配合收缩水收敛因化妆造成的粗大毛孔。

需要注意的是，这类肌肤尽量不要使用含有酒精成分的卸妆产品，否则容易使皮肤产生缺水、脱皮以及过敏等症状。

不同卸妆产品的优劣解析

美丽的彩妆能让人看起来神采奕奕，拥有一整天的好心情，可晚上卸妆却是一个大麻烦。如果卸妆不彻底，或者所选择的卸妆产品清洁力不够，就会给肌肤带来沉重的负担。因此，在选择卸妆产品时，看准产品质地才能给肌肤最好的保护。

卸妆油　是目前市面上较为常见的一种卸妆产品，它的设计原理是以油溶油，通过用水乳化的方式，与彩妆的油污相融合，卸妆能力非常强。对于那些抗水、抗汗、持久、遮盖力好的妆容效果较佳，但是干性、敏感性和痘痘肌肤慎用。

卸妆霜　质地比较厚，含有大量的油脂，通常用来清理较为完整的妆容。不建议敏感性肌肤和痘痘肌肤使用。

卸妆乳　的组成成分和卸妆霜的成分很相似，基本属于同类的卸妆产品，但是和卸妆霜相比，要轻淡、清爽一些，可以用来卸掉日常的妆容，基本适用于各种肤质。

卸妆凝胶　是一种含水量较高的卸妆产品，但是因为卸妆能力较弱，所以一般只适用于卸除淡妆。基本上适用于各种肤质。卸妆时，先挤适量卸妆凝胶在棉棒上，然后顺着眼睛纹路，轻柔地拭去眼妆；再挤适量卸妆凝胶在化妆棉上，用轻柔的手法擦去脸部残留的妆容。

卸妆水　卸妆水是通过产品中非水溶性成分与污垢相结合，将妆容彻底清除干净，质地比较清爽。适合于敏感性肌肤、油性肌肤以及混合性肌肤使用。

卸妆油

·优质卸妆油

〉对于比较厚重的浓妆，如油脂含量较高的粉底和油性的眼影等，卸妆效果非常好，能够将残留的彩妆完全清理干净。

·劣质卸妆油

〉使用的时，往往需要用洁面产品对脸部进行二次清洁，才能保证彻底洗净。

卸妆霜

·优质卸妆霜

〉针对不同肌肤，卸妆霜一般分为亲水性和亲油性两种，前者比后者的卸妆能力要弱一些。亲水性的可直接用水冲洗，亲油性则需用纸巾擦拭。亲油性的卸妆霜更适合对付浓妆。

·劣质卸妆霜

〉用卸妆霜卸妆要用手指画圆圈的卸妆手法卸除妆容，如果手法不当的话，卸出的彩妆污垢很容易重新被皮肤“吃”回去。

卸妆乳

·优质卸妆乳

〉基本上能够卸除一般情况下的妆容，且清爽无负担，卸妆过程比较简单。

·劣质卸妆乳

〉与卸妆霜一样，也要注意卸妆手法才能取得良好效果。

卸妆凝胶

·优质卸妆凝胶

〉比较方便清洗，并且使用后感觉清爽自然。

·劣质卸妆凝胶

〉卸妆能力比较弱。卸妆水·优质化妆水

〉卸妆快速，还有保持肌肤含水量的作用，令肌肤清爽水嫩。·劣质化妆水

〉对于卸除浓妆以及完整妆容的效果一般，不能在皮肤表面长时间停留，不然容易带走肌肤的水分。

脸部不同部位的卸妆步骤

脸部卸妆是保证脸部清洁至关重要的一步，总共分为3个部分：眼部、唇部和全脸。卸妆要严格按照顺序来进行，否则会造成二次污染。一般应该按照局部卸妆→整体卸妆的顺序进行。即首先卸掉眼部和唇部的彩妆，然后卸除整个脸部的妆。

眼部卸妆6步走

每个人都希望拥有一双美丽动人的眼睛，可黑眼圈、细纹等问题常常会给你的美丽打点“折扣”。尤其爱化妆的女性，眼线液、睫毛膏、眼影等众多化妆品成分聚集在眼部周围，如果卸妆不慎，很容易造成眼部彩妆残留。所以，掌握正确的眼部卸妆方法至关重要。

NO.1　将约一个硬币范围的卸妆液倒在化妆棉上。

NO.2　用中指和无名指将化妆棉放在眼部，并沿着眼部的弧度按压大约5秒。

NO.3　闭上双眼，用化妆棉沿着眼皮的肌理，从内眼角向外眼角的方向抹去；抹下眼睑时，眼睛要往上望。擦拭时避免过度拉扯眼部肌肤而产生细纹，不可来回涂抹。

NO.4　将蘸有卸妆液的化妆棉垫在下眼睑处，用棉棒顺着睫毛生长的方向，把睫毛膏清理干净。

NO.5　用手指将上眼睑轻轻地提起，用棉棒沿着睫毛的根部将眼线清除掉，并用化妆棉擦掉眼部细小的彩妆残留物。

NO.6　清洁眉毛，用化妆棉的一面沿着眉毛的生长方向，由内至外轻轻擦拭后，再用其反面逆着眉毛的生长方向，由外到里再擦一遍。

唇部温和卸妆，不容忽视

对唇部进行卸妆，最好选用质地非常温和的唇部卸妆液，以及质地柔软的化妆棉。它们不但不会伤害到肌肤，还能够增加唇部皮肤的韧性，起到舒缓和镇静的作用。可以使用最受化妆师青睐的含有牛奶性质的卸唇液，相对来说比较温和，适合于唇部和眼部的卸妆。

NO.1　用化妆棉蘸取适当的卸唇液敷在嘴唇上，使卸唇液和唇妆充分地融合，用化妆棉横向擦拭唇部使其溶解。

NO.2　换一块干净的化妆棉蘸卸唇液后，由嘴角慢慢地向内擦拭。在擦拭嘴角时，应向内转动。

NO.3　将蘸取化妆水或保湿液的化妆棉敷在唇部约10分钟，作用是保护嘴唇，防止唇纹加深。

全脸卸妆3招

卸妆是清除毛孔污垢、保持肌底清洁的最重要的基础步骤，掌握正确的脸部卸妆手法，正确清洁全脸是保护肌肤的关键一步。

NO.1　将面部卸妆产品倒在清洁后的双手上，轻柔地按摩全脸。

NO.2　由上向下、由内向外，按照额头→鼻子→下巴→脸颊→颈部的顺序，用指腹轻轻打圈按摩，再用化妆棉由内侧向外侧小心擦拭。

NO.3　将洁面产品充分打出泡沫，再清洗脸部残留物，最后用清水彻底洗净。

7个卸妆细节让肌肤自由呼吸

化妆时追求精致完美，连耳根和发际线处都不放过，可为什么到了晚上卸妆时，就变得马马虎虎呢？卸妆也要贯彻“完美主义”，才能保证肌肤的每个角落都能得到温柔的呵护。一次完美的卸妆，胜过使用一堆保养品，这其中的七个细节，都是爱美的你绝不能忽视的。

NO.1　在选择卸妆产品时，一定要仔细观察，最好不要选择含有酒精、香料、色素等化学成分的产品，以免对皮肤造成刺激。

NO.2　对于卸妆霜一类的卸妆产品，最好在使用前先在手中搓热，防止冷的卸妆产品令毛孔收缩，降低卸妆效果。

NO.3　在使用卸妆霜时，用量要适当。夏天的防晒妆一般使用量在两茶匙左右，一般的妆容可以适当减少，根据不同的卸妆产品的清洁能力进行调整，但用量不能太少，否则不易将脸上的妆卸除干净。

NO.4　将卸妆油倒入手中时，手和脸部都必须保持干燥，最好不能有任何的水分，否则卸妆产品在手中就遇水乳化了，会弱化卸妆的效果。

NO.5　眼部应使用专门的卸妆产品，特别是在使用水油分层的产品时，一定要在用之前充分地摇匀。

NO.6　对于卸妆霜一类的卸妆产品，通常采用螺旋状按摩方式，不要在脸上没有规则地来回涂抹，这会使污垢又跑回到毛孔中。

NO.7　化妆棉在使用一次之后应该丢弃。在使用时，可以将其对折两次，用完一面再换干净的一面，可对脸部进行多次清洁。

洁面产品，认清功效再选择

现在市面上有各种功效的洁面产品，如保湿、美白、祛痘等等，或是纯植物配方、添加精油成分等，都是为吸引顾客亮出的“撒手锏”。那么这些产品的好坏如何区分呢？其实，洁面产品的好坏不是看它到底有什么功效，重要的是看它添加了什么成分。

洁面皂

洁面皂是偏碱性的造化配方制品，这类制品常见的名称有：美容香皂、植物香皂、貂油皂、透明香皂、蜂蜜香皂及甘油皂等。但无论称呼如何转变，其原始碱性的本质都是一样的。下面我们具体分析一下碱性皂的优缺点。碱性皂的优点：具有极佳的清洁效果，尤其对于油性肌肤来说，能迅速洗净“油田”，令肌肤清爽；碱性皂的缺点：酸碱值偏高，一般洁面皂的酸碱度约PH9，而人体皮肤均衡酸碱值则约在PH5.5左右，也正因为如此，使用洁面皂后的直接问题就是肌肤变得紧绷、无弹性，造成此现象的原因是皂碱最易与皮肤的角质蛋白结合，造成皮肤粗糙老化。

洗面奶

洗面奶相对洁面皂来说其含有的成分会更多一些，下面我们根据其中常用的添加剂分析不同成分会对洗面奶的好坏产生哪些影响。

1.十二烷基硫酸钠

这是目前控油类洗面奶最常添加的清洁成分，因为这种成分具有很强的清洁力，能让肌肤瞬间变得清爽。这种成分的缺点是对皮肤具有一定的刺激性，长期使用会使皮肤自身的防御能力降低，引发皮肤干燥、细纹等现象。

所以，添加此成分的洗面奶只建议油性肌肤的MM们使用，干性肌肤和敏感性肌肤者切忌使用。

2.月桂基聚氧乙烯醚硫酸钠

同是一款控油且清洁力较强的一种洁面成分，但其对皮肤的刺激要小于十二烷基硫酸钠。而且此成分对于眼黏膜刺激相对较小（眼黏膜刺激是指沾湿到眼睛时，眼部会有刺激感并泛红的现象），也常常被添加在沐浴乳和洗发精中。

此成分清洁力较佳，刺激性也相对较弱，但其性质仍偏碱性，所以含有此类成分的洗面奶不建议长期连续性使用。

3.酰基磺酸钠

对皮肤刺激较小但清洁力很强的一种成分，它最大的优点是具有很好的亲肤性，与肌肤的接触感很好，而且洗完脸后皮肤很柔嫩，不会干涩、紧绷。以此成分为重要洗面乳配方时，酸碱值通常把持在PH5-7之间，与正常肌肤的酸碱度非常吻合。

因此建议油性肌肤者选用含有此类成分的洗面奶，长期使用也不会对肌肤造成太大伤害。

4.磺基琥珀酸酯类

此成分属于中度清洁力的表面活性剂，较少作为重要清洁成分，但因其具有极佳的起泡力，所以常用于泡沫洁面乳中。

此成分对皮肤及眼黏膜的刺激比较小，比较适合干性和敏感性肌肤使用。

5.烷基聚葡萄糖苷

此表面活性剂是以自然植物为原料提炼而成，对皮肤无毒性、刺激性或副作用，清洁力适中，亲肤性能也很好。

此类成分平和无刺激，但是价格较贵，所以一般大品牌的洗面奶中会添加此成分。

以上是洁面皂和洗面奶常用成分的简单介绍，MM们在购买时可以适当注意，根据自己的皮肤做以选择，不要盲目追求牌子，更不要被商家的宣传所诱惑，擦亮眼，看清洁面成分再选择。

根据肤质选用洁面品

挑选洁面产品时，品牌和价格可不是唯一的决定性因素，更重要的是你要了解产品类型，并根据自己的肤质来进行挑选。

洁面产品基本类型

洗面奶通常由油合物、表面活性剂、营养剂、增稠剂、固化剂等成分构成。根据质地洗面奶可分为四类，即洁面膏、洁面乳、洁面皂和洁面啫喱。洁面膏清洁能力较强；洁面乳比较温和，对皮肤刺激不大；洁面皂质地细腻紧密，泡沫丰富，去污力强，并且价格实惠；洁面啫喱使用起来比较清爽。

不同肤质挑选不同洁面产品

干性肤质由于角质层水分不足，所以可以选择洁面乳或洁面喱。油性肤质则要选择一些清洁能力较强的洁面膏或者洁面皂。中性肤质没有什么禁忌，可以根据自己实际需要，如美白、保湿、抗氧化等情况，选择有针对性的洁面产品。混合性肤质在夏季可选用清洁力强的洗面奶，到了秋冬两季在考虑清洁效果的同时，还要考虑选用有滋润效果的洗面奶。敏感性肤质最好选用一些无添加、无香料、无防腐剂的洗面奶，不然会加剧肌肤的敏感程度。

3大类型洁面产品大揭秘

走到商场的柜台前，琳琅满目的洁面产品让人眼花缭乱；热情的导购小姐不厌其烦地在耳边推销各种洁面产品：美白的、深层清洁的、去黑头的……不过是洗脸而已，要不要这么复杂啊？

无泡型

·近年来，无泡型的洁面产品越来越多。它们通常不含皂基，泡沫不多但是清洁力却丝毫不逊于泡沫型洁面产品。一些干性肌肤或是中性肌肤等都可以使用。

泡沫型

·很多人在挑选泡沫型的洁面产品时，更多的是出于一种心理上的“安全感”，觉得泡沫越多，说明质地越细腻，也就能够更好地达到清洁面部的效果。这类产品一般对水溶性的污垢具有较强的清洁能力，对于偏油性的肌肤，以及混合性肌肤“三角区”特殊部位的局部清洁具有较好的效果。如果是干性肌肤或是中性肌肤，会因为其较强的清洁能力使皮肤变得更加干燥、紧绷，严重的时候甚至会出现瘙痒、脱皮等现象。一款好的泡沫型洁面产品，其泡沫细腻又有质感，不会在短时间内破裂。这样才能在清洁肌肤的同时，对肌肤进行滋养和保湿。

溶剂型

·溶剂型的洁面产品主要是通过“油油融合”的方式对脸部进行清洁，主要针对的是油性的污垢，其代表产品就是各类的卸妆油和清洁霜等。有人看中了溶剂型洁面产品的超强清洁能力，不管化不化妆都喜欢用它来洗脸。这看似是一个彻底清洁的好习惯，但这样做的坏处就是会给皮肤带来不必要的刺激，加速皮肤问题的产生。平时在没有上妆的情况下，建议不要使用此类型的产品。

早晚洁面的产品应有区别

现在很多MM护肤的重点放在爽肤水、护肤乳或是面膜上，关于清洁，选择的产品却很单一，重视程度也不够。事实上清洁是基础护肤的第一步，如果不能给肌肤最彻底的清洁，后面一系列的护理效果都会大打折扣。

关于洗脸，很多人还存在这样一个误区，那就是早晚使用同一款洁面乳。其实这是很不正确的做法。虽然针对同一肤质，但在早晚都会因为空间、自身分泌不同等因素造成肌肤处于不同的状态。下面我们根据早晚不同的肌肤情况做以详细分析：

早间应该选择保养修护型洁面乳

肌肤在经过了一个晚上之后，早上起来会黏着一层自身的代谢物和空气附着的灰尘以及没有完全吸收的晚间护肤品。然而这些物质在肌肤上的吸附程度并不顽固，并不需要强清洁型产品洁面，温和保养型的洗面奶反而是更好的选择，它不刺激，除了能完成基本的清洁外，还可以让沉睡一夜的肌肤赶快“苏醒”，更好地吸收后续护肤产品的营养。

晚间应该选择清洁力较强的洁面乳

肌肤经过一天的工作，沾满了灰尘、油脂和残留的彩妆，这时就需要彻底地清洁皮肤，打开毛孔让肌肤自由呼吸。除了先要用溶解性较强的专业卸妆产品卸妆外，一款清洁力较强的洁面乳也是必备产品。

首先，建议选择微酸性的洁面乳，它可以帮助皮肤隔绝过敏因素，防止水分流失，抑制有害细菌，保持皮肤健康。

其次，以清洁为主要功能。洁面乳在脸上停留的时间只在30秒左右，其营养很难被吸收和利用，所以不要指望洗面会带来其他附加的护肤功能。功能越多的产品，添加的化学成分越多，反而增加了皮肤的负担。

四季洁面产品，该换得换

很多MM找到一款适合自己肤质的洗面奶后就会一直使用下去，从年头用到年尾，这是严重错误的。四季更迭，气候变化较大，清洁产品也需要根据肌肤的变化而做出调整。

脸部皮肤的油脂分泌会随着温度、湿度变化而改变，因为皮脂具有类似乳液的功能，能把皮肤角质层的保水因子锁住，保持皮肤的滋润。如果分泌太少，皮肤就会显得干涩不水嫩。一般而言，冬天的时候因为干冷，导致皮肤皮脂腺分泌的皮脂变少，保湿的能力也变差，所以此时如果还沿用夏季那款洗脸后能使皮肤清爽的洗面奶，就会造成过度清洁，把原本能保护肌肤的油脂也洗掉了，正确的选择应该是选用一款温润型产品。

对于洗面奶的效果，有一个简单的检测方式。在洗完脸30分钟之后，如果脸部肌肤还有紧绷感，洗面奶的去油功效就太强了；但如果洗完之后脸部还有油腻感，那当然就是效果不够。所以，一年四季要根据洗完脸后的感觉而适当调整洗面奶。

年纪较大、皮肤适应力差、肤质较干或较油、敏感肤质的人，建议一年间按照春秋、夏季、冬季换三次洗面奶；肤质年轻健康的MM换两次洗面奶就可以啦！

Cleaning 3　洗脸：避免重复错误

洗脸5步骤，一步都不能少

看似简单的洗脸步骤，却有可能给皮肤造成更大的问题：干性肌肤容易敏感，发红、瘙痒、脱皮，出门就得戴口罩；而油性肌肤爱冒痘，满脸的痘痘和痘痕……其实，这些都可能是清洁方式不当引起的。学会正确的洁面方式，是保护肌肤不受伤害的关键步骤所在。

科学洗脸的小细节

1　有的人总觉得脸上不干净，摸起来油腻腻的感觉，所以一天洗几次脸；而有的人喜欢偷懒，觉得没有必要经常洗脸。这两种做法都不正确，每日早晚各洗一次脸才是最正确的做法。如果是油性肌肤，夏季皮肤容易出汗出油，可以在中午时增加1次。

2　皮肤比较油的人不能依靠洗脸去除油脂，否则容易使皮肤中的水分过多地流失。

3　如果外出的时间比较长，回到家后应该马上洗脸，将脸上的灰尘和油污清理干净，以免在脸上停留过长时间，造成毛孔堵塞，影响皮肤的正常代谢。

4　最好能够准备两支以上不同功能的洗面奶。早上使用质地比较温和的洁面产品，晚上使用深层清洁的产品。冬天和夏天的洗面奶也应该进行更换。

5　洗脸时，最好能够使用流动的水进行清洗，不好的水质会破坏皮肤表面的酸碱平衡，给皮肤造成新的污染。

正确的洁面步骤

1　洗手

在洗脸之前应该先把手清洁干净，将手心、手背和手指间的缝隙都用香皂揉搓干净，最后用清水洗净。

2　起泡

将洁面产品倒入手中，轻轻揉出泡沫。

3　按摩

先从额头开始，由上到下进行清洗。额头和脸颊处应该用双手分别向外划圈；T形区内的鼻翼两侧，从鼻翼到鼻尖上上下下地进行揉搓；鼻根至双眉间的区域，将嘴抿起后用先上下再画圈的方式进行清洗。

4　冲洗

打开水龙头，用流动的清水将脸上的泡沫清洗干净，要注意将脸上的每一个部位都清洁到。例如脸上的凹陷处，包括眼窝、鼻翼附近，还有鬓角、发际线处等都应该清洗干净，以免洁面产品附着在上面，反而会引发痘痘或是过敏。

5　擦脸

洁面后抽出干净的纸巾或是化妆棉，轻轻地将脸上的水珠擦净，不建议使用毛巾，如果毛巾含有细菌就会给肌肤造成二次污染。

脸盆、毛巾、洁面海绵与双手，到底应该怎么选

洗脸有多个步骤，当然也需要多个工具，千万不要忽略这其中的细节，因为“千里之堤溃于蚁穴”。下面细说下洗脸工具的选择和注意事项：

脸盆

如果只是单纯用洗面奶洗脸的话，那么只用流动水就好，不需要脸盆，因为一旦脸盆清洗不干净就会滋生螨虫等细菌，反而给肌肤带来负担。但是，如果你想要使用纯净水洗脸，或是在洗脸水中加入白醋、盐或是换成淘米水的话，那么就建议在使用脸盆前先用开水消毒，然后再使用，这样会相对比较安全。

毛巾

很多MM洗完脸后习惯性地抓起墙上挂着的毛巾将脸上的水擦干净，事实上，毛巾用来又擦手又擦脸会造成交叉感染，而且毛巾在空气中放置会滋生各种细菌和微生物，你洗净的脸又遭到侵扰就相当于二次污染，对皮肤反而是一种伤害，所以建议洗完脸后选择一次性纸巾擦拭，这样会比较安全。

洁面海绵

洁面海绵在很多化妆品店、网店都有售，在韩国和日本也都很流行，因为洗面奶倒在洁面海绵上泡泡会比较多，擦拭起来很有手感，也很干净，所以很受MM们青睐。但有这样一个问题，MM们一定要注意，那就是如果坚持使用的话一定要在使用前用开水消毒，洗完后放在阳光通风处晒干，这样才能保证不会滋生细菌。还要注意的一点是，一定要选择柔软质地好的，像一些摸起来摩擦感很强的只适合做身体去角质使用，用于脸部会太刺激，伤害角质层。

双手

大多数MM是直接用手洗脸的，但是这其中也容易出错误。例如：因为卸妆乳要求手和脸是在干燥的情况下使用，所以回家后就直接挤出卸妆乳用手清洗，试想回家的路上我们的双手会接触多少细菌，直接洗脸就等同于直接擦拭细菌在脸上，所以不要怕麻烦，进家门先用消毒香皂或是洗手液将双手彻底洗干净，再用纸巾擦干，然后再做脸部清洁工作。虽然只是小小的一个环节，但也绝对不能忽视。

选好洗脸水，肌肤细无痕

清洁肌肤是所有护肤程序的第一步，也是很关键的一步。洁肤用水的选择则起到了很重要的作用，然而这其中也很有讲究。

冷温水交替最佳

一般来说，采用冷温水交替的洁面方式最好。要想将毛孔中的脏东西彻底地清除干净，首先应该用温水将毛孔打开；然后通过洁面产品的清洁和手指的按摩作用，将污垢从毛孔中带走；清水冲洗干净后，最后用冷水收敛毛孔。这样既做到了彻底的清洁，又能促进脸部血管收缩，从而增强肌肤弹性。

流动水比静态水好

很多MM习惯在水盆中洁面，其实这种做法并不科学。应该选择流动的水洁面，才能保持肌肤的清洁度。因为只有这样，清洁产品才能更加彻底地随着水流被冲洗干净，不会残留在脸部，从而对脸部肌肤造成伤害。

软水OR硬水，哪个更佳

水有软硬之分：“硬水”就是矿物质含量较多的水，主要含有钙盐等成分，容易和洁面产品中的成分发生作用，不利于彻底清洁；而软水的硬度较小，可以帮助肌肤的代谢，更好地带走肌肤表面的脏物。我国北方的水质较硬，南方的水质较软。如果觉得水质较硬，可以将其煮开放置1小时后再使用。

洗脸水也要加点“料”

现在网络上很流行用米醋水、盐水、蜂蜜水、淘米水等加了料的水洗脸，主要的说法是能起到美白、收缩毛孔、祛痘等功效，那么真的有效果吗？下面我们逐一分析：

米醋水

米醋本身就能改变皮肤的酸碱度，可有效地软化皮肤角质层，此外还能抑制细菌繁殖，通畅毛孔。所以在洗脸水里加点醋是不错的保健方法，尤其是有痘痘的MM，醋水能抑制痘痘生成。正确的使用方法是：在一盆洗脸水里滴上5滴米醋，搅匀后清洗全脸，然后再用清水洗净。长期使用米醋水洗脸可使皮肤水嫩，拥有弹性和光泽，令肌肤通透润滑。

绿茶水

绿茶放入水中能释放出茶多酚，有很好的抗氧化作用，可防止肌肤老化。绿茶水还有抗辐射的作用，帮助克制色素沉淀。此外，茶水中的鞣酸可以保湿肌肤，尤其适合对抗冬季干燥的空气，让肌肤持久锁水。

淘米水

淘米水中含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，尤其是头一两遍的淘米水中含有钾，会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，用来洗脸有很好的美白嫩肤的功效。但是用淘米水洗脸的次数不要过于频繁，建议隔一两天用一次。此外用淘米水加食盐煮开后洗脸，对皮肤有比较温和的清洁作用，而且可以保持皮肤表面正常的酸碱度，抑制病原微生物的生长，防止皮肤瘙痒。

蜂蜜水

蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能有效对抗衰老，防止皮肤干燥。具体的使用方法是：在洗脸的水中加入几滴蜂蜜，洗脸时沾湿整个面部，拍打并按摩几下，这样能更好地滋润脸部，增添肌肤光泽。

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