作者：邢春茹 王晓茵
出版社：环境科学出版社
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
减压心理——如何减轻成功的心理压力试读：
前言
心态决定一切！智慧创造一切！这是一个人人追求成功的时代，心智的力量具有创造成功态势的无穷魔力！即具有成功暗示的随着灵感牵引的成功力。
美国著名成功大师戴尔·卡耐基说：“只要你想成功，你就一定能够成功”。
美国著名潜能学权威安东尼·罗宾斯说：“成功总是伴随那些有自我成功意识的人！”
其实也是这样，如果一个人连敢想、敢做和敢干的心理准备都没有，那还谈何成功呢？
成功是一种无限的高度，成功是一种追求的过程。可是很多人不敢去追求成功，不是他们追求不到成功，而是因为他们心里面默认了一个“高度”，这个高度常常暗示自己的潜意识：成功是不可能的，这是没有办法做到的。“心理高度”是人无法取得成就的根本原因之一。人生要不要获得跳跃？能不能跳过人生的高度？人生能有多大的成功？人生能否实现自我超越？这一切问题并不需要等到事实结果的出现，而只要看看一开始每个人对这些问题是如何思考的，就已经知道答案了。
在人生追求成功的过程中不可能没有障碍，但只要有智慧相伴，我们就可以从人生的谷地走出，攀援到人生的峰顶。我们等待成功的到来，这种成功是伴随智慧的人生记录，而每个人的智慧汇成了成功追求过程中最精彩的篇章和最动人的驿站。
在这个时代里，我们需要有懂得成功智慧的热切，需要有重视成功智慧的心智，需要有开启成功智慧的行为。智慧不在我们成功旅程的终点，也不在寒不可及的高处，它就自然贮存在你的心灵，静静地等待你的开启。
为了掌握开启心智的金钥匙，实现成功的财智人生，我们根据当今成功励志的热点思潮，编撰了这套《影响你一生的成功励志书》丛书，包括《激励成长》、《策划人生》、《励志生存》、《超越自我》、《打造心态》、《开拓潜力》、《展现人格》、《营造素质》、《健全习惯》、《构筑目标》、《致力行动》、《探寻捷径》、《把握机会》、《打破常规》、《强势竞争》、《有效执行》、《挑战挫折》、《坚定信心》、《创新思维》、《凝聚人脉》、《超然沟通》、《减压心理》、《胜出职场》、《拓展工作》、《积累财富》、《奠定资本》、《开创事业》、《赢取成功》、《实现卓越》、《尊享生活》，共计30册。
整套书系内容纵横，伴随整个人生成功发展历程，思想蕴含丰富，表达深入浅出，闪耀着智慧的光芒和精神的力量，具有成功心理暗示和潜在智慧力量开发的功能，具有很强的理念性、系统性和实用性，能够起到启迪思想、增强心智、鼓舞斗志、指导成功的作用。这套书系是当代成功励志著作的高度浓缩和精华荟萃，是成功的奥秘，智慧的源泉，生命的明灯，是当代青年树立现代观念、实现财智人生的精神奠基之作，也是各级图书馆珍藏的最佳精品。Ⅰ 释放心中的激情用成功者的行动激励自己
我们很多人已经读过了富兰克林的自传，然而却并没有学会怎样去应用这本书中所包含的成功原则。
然而，至少有一个人照着做了，他就是富兰克·贝特吉。
贝特吉是商业上的失败者，因此他经常搜索可供他应用的信息，寻求一种可行的、切合实际的公式，这公式将有助于他帮助自己。
这时，他发现了富兰克林成功的秘密。
富兰克林说：他的一切成功和幸福都只是归功于一个概念——即前一节所提到的13种品德及其注解说明（自我暗示）。
富兰克·贝特吉了解并应用了那个公式，结果让自己从失败走向了成功。他在伟大的鼓舞人心的《我怎样在销售中从失败走向成功》一书中进行了非常详细的阐述。
为何你不去用富兰克林的公式来赢得成功呢？
如果你用了的话，你也会像贝特吉那样从失败走向成功，从而获得你所寻求的东西，比如智慧、品质、幸福、健康或财富。
贝特吉曾把他的目标分别写在13张卡片上。
第一张卡片的标题是“热情”。附上的自我激励警句是“要热情，就要行动热情。”
威廉·詹姆斯作为伟大的心理学家，已经令人深信地证明了这一点：情绪不能马上屈服于理智，但情绪却往往能够立即降服于行动。
行动也许是生理上的，也可能是心理上的。
一种思想能够像一种行动一样激励人，并有效地把消极的情绪转变为积极的情绪。在这种情况下，不论是生理上的行动，还是心理上的行动，都是优先于情绪的。
研习到此，可以说，你对希尔博土的成功学已经明白很多了。当然，由于本书的目的是帮助你，从而让你再自我帮助；又由于我们不断要你进行行动，因此我们现在就来说我们是如何激励人采用富兰克·贝特吉的体系采取行动的。
先说明这种办法是怎样激励了数以万计的学生去应用富兰克·贝特吉的方案，应用“热情”卡和自我激励警句：“要热情，就要行动热情。”
叫一个学生站到全班同学的前面，给他上一节简单而行之有效的课，并要他马上学会。
下面就是经过。这是在教师和学生间常常会发生的对话：
教师：你想让自己有热情吗？
学生：是的。
教师：那么就请你学习这句自我激励警句：“要热情，就要行动热情。”请重复说出这句话。
学生：要热情，就要行动热情。
教师：很对！在这个肯定句中，关键词是什么，学生：行动。
教师：说得很好，现在我们来解释这句话，如此，你就能够学会这个原则。倘若你要作出生病的样子，你该怎么做？
学生：在行动上病了。
教师：你说得好。倘若你想变得忧郁，你又该怎样做呢？
学生：在行动上很忧郁。
教师：说得也很好。倘若你想变得热情，你该怎样做呢？
学生：要变得热情，就要在行动上很热情。
我们接着就要指出：你要把这句自我激励警句同一切值得向往的德行或人生目的联系起来。
这样，我们可以用“公正”为例，在一张卡片上写：“要公正，就要在行动上公正。”
然而，教师可以这样讲下去：
教师：切记，当你接受了别人的什么观念时，它就成了你的观念，为你所用。现在我要用热情的语调谈话，也要你热情地行动。
伟大的希尔博士的成功学让你知道，为了能热情地谈话，你可照下面的7点意见去做：
第一，大声地讲话！
倘若你的情绪已经紊乱不堪，倘若当你站在听众面前怕得发抖，你就特别需要大声地讲话。
第二，迅速地讲话！
当你迅速讲话时，你的心理机能便能更快地发挥其应有的功能。一旦你能集中力量快速阅读，那么，在读一本书的时间内，你就能读两本书，并且获得对其更透彻的理解。
第三，强调！
要强调关键的词，也就是强调那些对你或你的听众而言重要的词，例如，“你”这样的词。
第四，暂停！
当你在迅速讲话时，在书面文字中出现顿号、逗号、句号或其他标点符号的地方，要作出适当的停顿。如此，你就能够获得戏剧性的静默效果。
这样，听众就能赶上你所表达的思想。在你想要强调的词后面停顿一下，强调才能起作用。
第五，使声音带着微笑。
这样，你大声而迅速地说话时，你就能避免声音粗哑。
你倘若面带笑容，眼含微笑，你就能让你的话音包含着微笑。
第六，改变声调！
倘若你讲话的时间较长，这一点就举足轻重。记住，你能改变音高和音量。你能大声讲话，如果你愿意的话，你还能间歇地改变你谈话的语调和较低的音高。
第七，热情。当你镇定自若以后，你就能用热情的、谈话的语调讲话了。
然而，有关这所有的先决因素却是你必须立即行动。前面，你已经研习了富兰克林所用过的13条定律。
这儿，你已经知道了热情是富兰克·贝特吉所用过的13条定律中的首条定律。
你也知道，在希尔博士的成功学中：“积极的心态”是17条成功定律中的第一条。
因而，如果你还没有按照富兰克林的方法去做，那么，你就开始实践这17张卡片中的第一张所示的定律。
接下来，把其余的成功原则都写在卡片上，并一一去实践。
这时，你根据自我发出的警句“立即行动！”而作出的行动，一定能证明你能激励自己。
你能！
如果你特意激励自己，你就会发现，激励别人也是很容易的事。
激励自己和别人。
这样，你就准备好了开启成功之门的钥匙。用远大的目标激励自己
什么是激励？
拿破仑·希尔让我们知道，激励就是鼓舞人们作出抉择并开始行动。
激励能够提供你成功的动因。
动因则仅仅是在个人体内的“内部催动力”，比如本能、热情、情绪、习惯、态度、冲动、愿望或想法，它能激励你行动起来。
希望或别的力量也能引起你的行动，从而让你希望获得特殊的成就。
要是你知道某些原则可以激励自己，那么你也会知道这些原则同样能激励别人。
拿破仑·希尔的成功学在这里不断地讲述别人成功和失败的特殊经历就是为了激励你去从事理想的工作。
所以，为了激励自己，你要努力了解激励别人的原则；为了激励别人，你又要努力了解激励自己的原则。
养成用积极的心态激励自己的习惯。这样，你就能把握自己的命运。
那么，什么是神妙的成分？
神妙又是如何发现的呢？
他是一位成功的化妆品制造商。十几年前他在65岁时退休了。此后，每年他的朋友们都给他举行生日宴会。
每逢这个盛大的日子，他们都要求他吐露他的成功秘诀，然而每次他都笑而不答。直到他75岁生日，当他的朋友们半开玩笑、半认真地再一次提出这个要求时，他才说道：“你们这些年对我很不错。现在我该告诉你们的成功方式。你们知道，除去其他的化妆品制造商所用的方式以外，我还加上了神妙的成分。”“这种神妙的成分是什么呢？”人们问他。“我对妇女们的承诺仅仅是：我的化妆品会让她们美丽，但是，我总是给她们以美好的希望。”
原来，神妙的成分就是希望！
希望就是一个人怀着某种愿望，盼望能获得所愿望的东西，并且相信他是可以获得它的。
一个人对自己所希望的东西能够有意识地作出反应。
而他也能潜意识地对内促力起反应，当环境暗示、自我暗示或自动暗示使他发出下意识的心理力量时，内促力就能引起行动。
换句话说，激励的因素可有不同类型和级别。
每种结果都有一定的原因。你的每个行动都是一定的原因——动机所产生的结果。
希望激励这位化妆品制造商建立了一个有利的事业。希望也激励妇女们去买他的化妆品。
显而易见，希望也将激励你。激励人生的若干动机
在你的每种思想和每个自觉行为的背后，都能发现某种或某几种相结合的动机。
分析起来，有10种基本的动机便能够导致产生一切的思想和自觉的行为。
当你为了任何一定的目的而要激励自己或激励别人时，你就应当清楚地了解这10种基本动机。它们是：1. 自我保护的愿望。2. 爱的情绪。3. 恐惧的情绪。4. 性的情绪。5. 死后生活的愿望。6. 谋求身心自由的愿望。7. 愤怒的情绪。8. 憎恨的情绪。9. 谋求被认可和自我表现的愿望。10. 获得物质财富的愿望。
消极情绪的利和弊
显而易见，消极的东西通常对人是有害的。但是，它们有时候是不是也是有益的呢？
当然，消极的情绪、感情、思想和态度在使用得适当和正确的情况下，也会是有好处的。
其实，这些消极的东西也在阻止人类绝灭个人的这些消极的东西，像磁铁的负极力量，能有效地排斥别人的消极力量。这差不多是一个普遍的定律。
现在，教养、高雅和文明，你人类本身一样，也是从原始状态发展起来的。一个社会或环境越是有教养、越高雅和越文明，个人也就越不需要这些消极的东西了。
但是在一个消极的痛苦环境中，一个通情达理的人就该抱着积极的心态，利用这些消极的力量，来抗拒他所面临的罪恶。
现在让我们弄清楚这些消极的概念。我们可以用愤怒、憎恨和恐惧为例来进行详细的说明：
首先说愤怒和憎恨。反对邪恶的正当的义愤是愤怒和仇恨的一种形式。
当一个人的祖国被敌人攻击时，保护他的国家的愿望，或者保护弱者、反抗敌人的罪恶的攻击，以拯救人类的生命的行动，便都是不错的。必要时则用屠杀来完成这个使命。这是使用消极的情绪和感情的最糟糕的一种形式来达到一个极有价值的目的的例子。
在我们的社会中，一名战士进行爱国主义的战斗，或者一名警察履行维护治安的职责，都是合乎道德取向的。
其次是恐惧。
当你处在新的工作和新的环境中时，你不自觉就会通过某些恐惧的情绪来警告你保护自己免遭潜在的危害。
你不应该怀疑，就算是勇敢的人，当他处在新的环境中时，他也会首先经历一种有意识的或下意识的胆怯或恐怖的感觉。
如果你发现恐惧对你是不利的，而你又具有积极的心态，你就会消除恐惧，用积极的情绪来代替不适合的消极情绪。
控制你的情绪和感情的办法
正于大家所知道的，人是动物界中唯一具有意识的成员，只有我们人才能通过有意识的心理，自觉地从内部控制我们情绪，而不是受外界的影响被迫这样做。
只有人才能自觉地改变情绪反应的习惯。
你越是文明、有修养、有教养，你就越能控制好自己的情绪和感情。把行动和理智结合起来，这样就可控制住情绪。
在这里，我们可以为你举个实例，来说明这种情形。
比如说，当你有了某种不恰当的或有害的恐惧时，你肯定就能消除这种恐惧。
尽管你的情绪不一定总是能马上受到理智的支配，但你的情绪却能马上受行为的支配。因为你能用理智确定不必要的消极情绪，从而激励你行动起来，并用你积极的感情代替恐惧。
要做到这一点，一个有效的办法是使用自我暗示，即使用自我命令，说出一句能表达你想要成怎样的人的话。
这样，倘若你怀有恐惧，而又想成为一个勇敢的人，你就可发出自我命令：“我一定要勇敢一点。”而且说完后还要极快地重复几次。
紧接着进入行动。
千万要记住，你要成为勇敢的人，你就要勇敢地行动。
在本书的后续章节中，你将更进一步地研习怎样应用自我暗示法来控制你的情绪和行动。
不仅于此，你还应该让你的思想集中到你所应当做和想要做的事情上。
只要应用成功原则，你终会取得成功
不知你是不是曾读过《富兰克林自传》和贝特吉的《我怎样在销售中从失败走向成功》。如果你还没有读到过，成功学的始祖拿破仑·希尔就建议你阅读这两本书。
因为这两本书包含着不少的成功原则。
富兰克林在自传里阐明，他总是竭尽全力帮助他自己。
他在这本书中是这样写的：“我的目的是养成所有这些美德的习惯。我认为最好还是不要立刻全面地去尝试，以致分散注意力。最好还是在一个时期内集中精力掌握其中的一种美德。当我掌握了那种美德以后，我接着就开始注意另外一种。这样下去，直到我掌握了13种为止。由于先获得的一些美德能够帮助其他美德的培养，因此我就按照这个原则把它们按一定的次序排起来。”
下面便是富兰克林所列举的13种品德以及他给每种品德所注的更详细的说明（自我暗示）：1. 节制。食不过饱，饮酒适量。2. 寡言。言必于人于己有益，避免无益的聊天。3. 生活秩序。每一样东西应有一定的安放地方；每件日常事务当有
一定的时间去做。4. 决心。当作必做，决心要做的事应坚持不懈。5. 俭朴。用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费。6. 勤勉。不浪费时间，每时每刻做有用的事，戒掉一切不必要的行
动。7. 诚恳。不欺骗人，思想要公正，说话也要如此。8. 公正。不做损人利己的事，不要忘记履行对人有益而又是自己应
尽的义务。9. 适度。避免极端。人老给你应得的处罚，你当容忍。10. 清洁。身体、衣服和住所力所清洁。11. 镇静。勿因小事或普通不可避免的事而惊慌失措。12. 贞节。除了为了健康或生育后代起见，不常行房事。切戒房事过
度，从而伤害身体或损害自己或他人的安宁及名誉。13. 谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。
为了更好地说明，富兰克林在自己的自传中还进一步写道：“接着，按照毕达哥拉斯在他的《金诗篇》里所提出的意见，我认为每日必须检查，所以我想出了下面的方法来进行考查：‘我做了一个小册子，把每一种美德分配到一页。每一页用红墨水划成7行，一星期的每一天占一行，每一行上注明代表星期几的一个字母。我用红线把这些直线划成13条横格。在每一横格的头上注明每一美德的第一个字母。在这横格的适当直行中，我可以记上一个小小的墨点，代表在检查当天该项美德时所发现的过失。’”
下面就是富兰克林所作的每日自我检查表，你应该认真研习。每日自我检查表
还附有一例重点品德检查。
现在你应该明白，怎样应用一个公式和了解这个公式是同样关键的。
制订一个行动的公式
第一，订下整个一周都将集中力量去完成的事。
每当一个时机来临时，你就应当用适当的行动作出反应。
第二，在接着的第二周集中力量在第二步要完成的事。
一旦时机到来了，在你有的意识心理中则要闪现“应用先前的那个原则”的意识，这时你就应用自我发出的警句“立即行动广这样你就行动起来了。”
每次每周集中力量于一件事，而留下其他原则由习惯来执行，这种习惯是当时机到来时，在你在下意识心理中所形成的。
第三，当13种品德的训练都完成了后，再重复做一遍。在1年内，像这样的循环可做4次。
第四，当你已经获得一种令人满意的品德时，你就能够运用一种新的原则去代替一种新的品质、态度和活动，这些都是你渴望要加以发扬的。
现在你已了解了本杰明·富兰克林用来帮助自己的方法。
因为《富兰克林自传》是一本供你自我学习的书籍，所以你有可能研究富兰克林的这些方法，并能注意你怎样应用这些原则。
倘若你决定开始实行你自己的计划，但还不能准确地知道开始时该用什么原则，这时你可以运用富兰克林的这13种品德，或希尔博士的成功学所讲的17个成功法则，也就是本书的18章所讲述的内容。
你必须要找到适合于你的工作
你可以来了解一个有趣的故事。“福勒制刷公司”首要创办人阿尔弗拉德·福勒出身于一个农场主家庭，住在加拿大东南的新斯科夏半岛。
福勒似乎总也保不住他的工作。其实，在头两年中，他虽非常努力，却失去了三份工作。
但是，接着在福勒的生活中，发生了根本性的变化。
因为他试图销售刷子。
就在这时，福勒受到了激励。他开始认识到他最开始的三份工作对他都是不适合的。
他不热爱那些工作。那些工作并非自然地来到他的身边。
自然地来到他身边的工作是销售。他马上明白：他会把销售工作做得很出色，他非常热爱这项工作。
所以福勒开始集中精力从事世界上最好的销售工作。
他是了不起的人。
他成了一个成功的推销员。他在攀登成功的阶梯时，又立下一个目标：即创办自己的公司。
阿尔福拉德·福勒停止了为别人销售刷子。这时他比过去任何时候都更为兴高采烈。他在晚上制造自己的刷子，第二天就拿出去出售。
当销售额开始上升时，他就在一所旧棚屋里租下一块地方，雇用一名帮手，替他制造刷子。他本人则全身心地投入到销售中。
那么，我们不妨来看看阿尔福拉德福勒取得了怎样的成果呢？
这个成果便是：很快，福勒制刷公司具备了一大批销售员和数百万美元的年收入！你看，倘若你能做自然而来的工作，你就更易于成功。
然而，比起丧失工作、赚得巨资或商业成功等因素，还有更激励人的东西。而自我保存便是在这张因素表上最强有力的一个因素。
七人得救的故事
机长爱德华·税堪巴克是美国历史上最成功、最受尊敬的人物之一。
人们挚爱地称呼他为“爱地”，因为他是忠诚、正直、勤奋工作和通情达理的象征。
那些见过他本人、听过他的演说或读过他的书《七人得救》的人，都认为他是那样的象征。
有一次，爱德华·税堪巴克的飞机坠落到了太平洋。
第一周，人们没有发现飞机残骸和人的痕迹。第二周也没有。
但是到了第21天，机长爱德华·税堪巴克等人得救的消息震惊了世界。
你且想像一下机长爱德华·税堪巴克和他的机组人员，困在太平洋上的三个木筏上，除了大海和天空，什么都没有。
你完全能够想像一下，他们在飞机坠海时所受到的振动之苦，这些人遭受的烈日酷热之苦和饥渴之苦……
机长爱德华·税堪巴克在他的书中讲起他们的奇特经历时是如此描述的：“正如同我所讲过的那样，我始终没有失去我们会得救的信心，但是别的人却好像并不能完全同我一起分享这种状态。我的几位伙伴清楚地开始想到身后的事情，并依据他们自己的生活方式来考虑身后的问题。”“真的，我在一切时候都确信我们会被拯救。”“我力图把我自己的哲学分赠给这些伙伴，希望我的哲学能激励他们不放弃。这是这样简单的经验：在严酷的环境中，我受苦愈久，我就愈加确信我会得到援救。这是从年岁较大的人那里所获得的一部分智慧。”
研习到这里，你一定已经从这本成功学著作中学到了不少东西。但是，或许你还是会问：
我究竟该如何来激励自己呢？
我们已经列出了一些基本动机。既然这样，现在就让我们再为你复习一遍吧！
首先你需要有自我保存的愿望。
然后是爱、恐惧和性的情绪，死后生活的愿望和谋求身心自由的愿望。
接着是愤怒和憎恨的情绪，最后是谋求被认识及自我表现的愿望。
在这个基本动机表中的最后一种，则能够是你获得特殊财富的愿望。激励人生的成功法则
在拿破仑·希尔的《成功致富》一书里，他第一次揭示出了6个自我激励的“黄金”步骤，它们分别是：1. 你要在心里，确定你渴望拥有的财富数字。2. 作实际的考虑，你将会付出什么努力与多少代价去换取你所需要
的钱。3. 规定一个固定的日期，一定要在这个日期之前把你想要的钱赚到
手。4. 拟定一个实现你理想的可行性计划，并马上实施。5. 将以上4点清楚地写下来。6. 大声朗诵你写下的计划的内容。
上面这6个步骤我们实际上早就在第一章里向你谈起，在这里重新提出是要向你再次强调。从表面上看它们好像是非常简单的，因此希尔博士一再告诫：“对一些没有接受过严格心灵锻炼的人而言，以上6个步骤是‘行不通’的……但无论怎样你必须记住，将这些步骤传下来的人绝不是没有完善意识和成功勇气的平庸之辈，而是世界上经济和政治领域中颇为成功的一些杰出人士。”
希尔博士还说：“倘若你知道这6个步骤是经过已故的托马斯·爱迪生详细审查过并认可了的，也许你会有更大的信心。爱迪生终生服膺、实践这6大步骤——他知道这些步骤不仅是创造致富的重要途径，更是所有人要达到成功目标的必经之路。”
爱迪生曾经写信赞扬拿破仑·希尔说：“我感谢您花了这么长的时间去完成成功学……这是一个很健全的哲学……追随您学习的人将会获得巨大的好处。”用成功法则激励他人
懂得如何用有效的态度和悦人心意的方法去激励别人，在你的工作和生活中是十分关键的。
你在整个一生中都扮演着双重的角色，你不仅是你自己，而且同时又是你眼中的他人；你激励别人，别人也激励你。
继母激励孩子的故事
我们知道，世间的父母总是激励着自己的孩子。
然而，关于它的重要性我们则是从托马斯·爱迪生和他的母亲那儿认识到这一点的。
旁人对一个小孩的信心能让这个孩子信任他自己。
当这个孩子感觉到他是完全沉浸在温暖而可靠的信任中时，他就会干得很卓越。他不会绞尽脑汁地去保护自己免遭失败的伤害。相反，他将全力地探索成功的可能性。他的心情是舒畅的。信任已经大大地影响了他——让他把自己内在的最美好的东西发挥出来。
爱迪生说：“我的母亲造就了我。”拿破仑·希尔本人在这方面也有亲身体会。
他曾这样说过：“当我是一个小孩时，我被认为是一个应该下地狱的人。不管何时出了什么事，比如母牛从牧场上放跑了，或堤坝决口了，或者一棵树被神秘地吹倒了，所有人都会怀疑：这是小拿破仑·希尔干的。”“而且，一切的怀疑竟然都还有什么证据哩！我母亲死了。我父亲和弟兄们都认为我是恶劣的，因此我便真正是非常恶劣的了。倘若人们竟是这样看待我，我也不至于使他们失望。”“有一天，我的父亲宣布：他即将再婚。我们大家都很担心，因为不知道我们的新‘母亲’是哪一种人。我本人断然认为即将来我们家的新母亲是不会给我一点同情心的。这位陌生的妇女进入我们家的那一天，我父亲站在她的后面，让她自行对付这个场面。她走进每一个房间，很高兴地问候我们每一个人——就是说直到她走到我面前为止。我直立着，双手交叉着叠在胸前，凝视着她，我的眼中没有丝毫欢迎的神情。”“我的父亲说：‘这就是拿破仑，是希尔兄弟中最糟糕的一个。’”“我绝不会忘记我的继母是如何对待他这句话的。她把她的双手放在我的两肩上，两眼闪耀着光辉，直盯着我的双眼，让我意识到我将永远有一个亲爱的人。她说：这是最糟糕的孩子吗？完全不是。他恰好是这些孩子中最伶俐的一个，而我们所要做的一切，就是把他所具有的伶俐品质发挥出来。”“我的继母总是鼓励我依靠自身的力量，制订大胆的计划，坚毅地前进。后来证明这种计划就是我事业的支柱。我绝不会忘怀她的教导。所以，当你去激励别人的时候，你要使他们建立自信心。”“我的继母造就了我。因为她深厚的爱和不可动摇的信心激励着我努力成为她相信我能成为的那种孩子。”
因此，你能够用信任的方法激励其他人。
但是要正确地理解信任。它是积极的，而不是消极的。消极的信任没有力量，就像不能观察的眼睛的视力没有力量一样。
必须运用积极的信任。必须说明你的信心，告诉别人：“我知道你在这个工作中是会成功的，因此我和别人承担了保证你成功的义务。我们都在这儿，等待着你的成功。”
当你对别人抱有信心时，他就会成功。
现在你能够用一封信来表达你对别人的信任。其实，信件是表达个人思想和激励别人的极好的工具。
书信可以使你的生活更好
任何人都能够写一封信，提出建议，影响收信人的下意识心理。当然，这种建议的力量取决于几种因素。
倘若你是一位父亲或母亲，你的儿子或女儿远在外地上学，你就能用信件效用，这是你用别的办法所不能完成的效用。
因为，在信中你能够做到：1. 塑造孩子的性格。2. 讨论一些问题，这些问题在面对面的谈话中也许不容易启齿、或
者即便涉及，也不会花费时间去讨论。3. 表达你内心的思想。
现在的孩子也许不大喜欢接受别人口头上提出的劝告，因为当时的环境以及情绪不利于他们这样做。但是，他们也许接受在书写端正、语调亲切的书信中所提出的劝告。
倘若这封信写得措辞恰当，它就可能被孩子们经常地阅读、研究、消化行政经理或销售经理给他的销售员写封恰当的信，就能激励他们打破以前的销售记录。同理，一位销售员一旦写信给他的经理，他也会从这种激励的工具中受益不浅。
一个人要写信，就不得不思考。写信人不得不把他的思想反映到纸上。
能提出问题、指导收信人作出令人满意的事情来。如在信中提出一个问题，往往就可得到一封回信。
倘若写信人想收到收信人的回信而没有得到时，他就能像广告专家那样运用一种诱饵。金融家摩尔根就曾经这样做过。
激励的方法与措施
一切成功的销售经理都懂得激励销售员最有效的方法之一就是亲自到现场，和销售员一起劳动，给他树立榜样。
希尔博士成功学的传人克里曼特·斯通曾经给销售员们讲述他怎样训练一位销售员的故事，从而鼓舞了许多人。
斯通这样讲道：“在衣阿华州西奥克斯城有我们公司的一些销售员。有一天晚上，我听到一位推销员抱怨说：他在西奥克斯中心已经工作了两天，然而没有卖出一样东西。他说：‘在西奥克斯中心出售商品是不可能的，因为那儿的人是荷兰人，他们讲究宗派，不想买生人的东西。并且，这片土地歉收已达5年之久了。’”“尽管他这样说，我还是建议我们第二天就到那儿去做生意。第二天，我们驱车前往西奥克斯中心。在车上，我闭着眼睛，放松身体，静思默想，调整我的心理状态。我持续地思考为何我将能同这些人做成生意，而不去想为何我不能同他们做成生意。”“我是这样想的：他说他们是荷兰人，讲宗派，所以他们不愿买我们的东西。那有什么关系呢？众所周知的事实是：倘若你能将东西卖给一族人中的一个人，特别是一个领袖人物，你就能卖东西给全族的人。现在我必须做的一切就是要把第一笔生意做给一位适当的人一就算要花费很长的时间，我也要做到。”“还有，他说这片土地歉收已达5年之久。还有什么能比这一点更好呢？荷兰人是非常杰出的人，他们十分注重节约，做事认真负责，他们需要保护他们的家庭和财产，然而他们很可能从没有购买过意外事故保险，因为别的推销员也许同和我一起开汽车的那位推销员一样具有消极心理，从没有向他们试销过事故保险。要知道，我们的保险只收很低的费用，却能提供可靠的保护。”“当我们到达西奥克斯中心时，我们首先进了一家银行。当时，那儿有一位副经理，一位出纳员，一位收款员。20分钟内，副经理和出纳员各买了一份我们公司所乐于销售的最大的保单——全单元保单。接着，我们一个商店接着一个商店，一个办公室接一个办公室地访问每个机构中的每一个人，有条不紊地兜售着我们的保险单。”“就这样，一件令人惊异的事发生了：那天我们所访问的每一个人都购买了全单元保单。”“在归途中，我感谢神力给我的帮助。”“啊，为什么在这同一个地方，其他人的销售没有成功，而我的销售却成功了呢？实际上他没成功的原因和我成功的原因是相同的，除去一些别的东西外。”
从斯通的叙述中，你学到了什么？下面是斯通本人的心得：“那位推销员说他不可能售给他们保险单，因为他们是荷兰人，并且有宗派观念。那是非积极的心态。现在，我知道他们会买保险单，因为他们是荷兰人，并且有宗派观念，这是积极的心态。”“还有，他说他不可能售给他们保险单，因为他们已歉收达5年之久。那是非积极的心态。”“我知道他们会买，因为他们已歉收达5年之久。这是积极的心态。”“我们之间的不同就在于非积极的心态和积极的心态之间。”“后来，这位推销员回到西奥克斯中心并呆了很长的时间。在那儿他每天都取得一定的销售成绩。”
只由于学会了用积极的心态从事工作，这位推销员在他失败的地方成功了。这个故事证明了用榜样激励别人的关键性。
还有一种行之有效的激励他人的方法是指导人们读一些励志书刊。
一位著名的销售主管和销售顾问曾送给斯通一本希尔博士的《思考成功人》。自从那时起，斯通就一直在使用励志书籍去鼓舞推销员。
斯通深知鼓舞和热情是销售组织的生命。除非人们不断地添加燃料，鼓舞和热情的火焰总是要熄灭的。
斯通养成了一种习惯：时不时地查询他的一些代理人是不是经常收到励志书刊，斯通打算让这些出版物发挥精神维生素的作用。
如果你知道什么能激励一个人，你就能激励
他瓦尔特·克拉克出生在美国东交部海岸的罗德艾兰州道府普罗维登斯港，那里有一个以他的名字命名的“瓦尔特·克拉克同志会”。在瓦尔特·克拉克的儿童时代，他想当医生，然而当他长大些时，他又想当工程师。于是他就去学工程学。
但是，在哥伦比亚大学，他发现探索人类心理的功能非常有趣且引人入胜，于是他就放弃工程学，改攻读心理学。最后，他得到了硕士学位。
毕业后，瓦尔特·克拉克就到玛西百货公司及其他几个著名的公司担任人事职员。
那时，著名的心理测验发展了特殊的信息，人们用这种测验方法为公司提供申请就业者的信息，包括：申请者的智商、资质和个性。但是有些关键的东西却没被重视。
瓦尔特就努力寻找这种失掉了的因素。
他想：“工程师能选择适当的部件，并把它安装到适当的位置上，以便机器能有效地发挥功能。我要给人们做的事也是如此的：选择恰当的人担任适当的工作。”
瓦尔特像许多人事职员一样，发现有些人在工作上是常会失败的，就算心理测验表明他们有最佳的智慧、资质和个性，足以在这个工作上取得成就。
他自问道：“为什么那时我们有那么多的缺勤者、人事变动和失败呢？”
他分析道：“现在，我对这个问题的答案是十分简单和明了的，而别的心理学家却没有发现这个答案，惊人的是：因为你明白一个人不是一个机械体。人民有心理，他的成功或失败都是因为他的心理受到或未受到激励。”
所以，瓦尔特努力发展一种分析技术，这种技术起着十分积极的作用，其作用为：1. 指出在令人愉快的或痛苦的环境中，个人行为的倾向性。2. 说明环境的种类：能在有利的形势下吸引人的环境，或能在不利
的形势下排斥人的环境。3. 在本质上指出“自然而然地来到”的个人和事物。
使用这种技术，你就能成功地分析一定的工作需要怎样的一定的条件。
瓦尔特工作勤奋，不断探索，所以能够发现和准确地认识到他所正在寻找的东西。
他发展了名为活跃矢量分析的技术，它的较有名的术语是AVA；它的基础是语义学，尤其是个人对词形的反应。瓦尔特根据就业申请者所给的答案，设计了一种图表；他还求得了一个公式，用以设计类似的图表，使之能适用于一切特殊的工作。
当他发现申请者的图表符合某种工作的图表时，他便找到了人员与工作的完美结合点。
那么，这是为何呢？
因为这时申请者就会不自觉地获得属于他的工作。
一个人能做他所喜欢做的工一作是很惬意的。
按照瓦尔特的设想，活动矢量分析唯一的目的是帮助商业管理，主要表现在：1. 选择人员。2. 发展管理。3. 削减缺勤造成的高额费用。4. 加速人员的周转。
瓦尔特达到了原定的主要目的。
斯通多年来也在持续地探索一种科学的劳动工具，来帮助他的代理人成功地解决他们的个人、家庭、社会、业务各方面的问题。
他在寻找一种简单、正确并且可行的公式，以便把这种公式用于特定环境中的特殊的个人，从而消灭臆测，并且还可以节省时间。
所以，斯通听到“活动矢量分析”时，他便主动作了调查，并立即承认：这正是他长期以来一直在寻求的劳动工具。
他看到活动矢量分析可用于许多方面，大大超出了构思它时所确定的目的。
当斯通在瓦尔特的指导下学习时，他得出了一个确信的结论：
其前提是当你了解了：1. 这个人的个性特点是什么？2. 他的环境是什么？3. 当你明白激励着他的东西是什么时，你就能激励这个人。
怎样激励别人
当你阅读本书时，你已经看到暗示、自我暗示、自动暗示的关键性。
现在斯通把这种关键性同他从“活动矢量分析”所学到的知识结合起来了。
如此，斯通就创造了激励别人的秘密。这对他来说是一项巨大的发现。
这个发现即：倘若你愿意付出代价、使用积极的心态的话，你就能成为你所想要成为的那种人。无论你过去的经历、才智、智商或环境怎样，这种因果关系都是真实的。
记住：你有选择的权力。
现在你没必要通过研究“活动矢量分析”来学会怎样激励自己和别人，尽管它确实能帮助你，因为当你知道什么东西能激励个人的时候，你就能使用适当的方法。
能帮助你激励自己和别人的这种简单的方法是基于暗示的，它包括自我暗示和自动暗示的，其具体含义是：
第一，例如，倘若一位销售员很胆怯，而他的工作又要求他积极主动，那么：（1）销售经理可以讲清道理，指出胆怯和恐惧是自然的。他可说明别人是怎样克服了胆怯，再向销售员建议：经常向自己说一句自我激励的话。（2）在这个例子中，销售员应当每天早晨或在其他时间里多次重复这句话：“要进取！要进取！”
倘若他处在需要他积极大胆行动的特殊环境中而他又感到胆怯时，他就特别需要如此做。在这种情况下，他应根据自我说出的警句“立即行动！”而行动起来。
第二，当销售经理发现他的销售员有欺骗的行为时，他可以找他谈一次话。
倘若这位销售员愿意改正的话，那么：（1）销售经理可告诉他别人是怎样克服这个毛病的，并给这位销售员一些励志的书籍。
我们已经发现了在这方面特别有效的一些书，诸如：斯威特兰德著的《我能》，丹福斯著的《我激励你》等。（2）销售中重复地对自己说：“要诚实！要诚实！”尤其是在特殊的环境中他被引诱成为欺骗的人或进行了欺骗时，他更要有勇气面对真理。
你应该不难理解这个方案，因为它在本书中时常有所说明。Ⅱ 消除消极的心理改善你的自我心像
快乐是什么？一个人怎样才能快乐？一个人怎样才能快乐地生活？一个人怎样才能在纷繁复杂、喧闹繁忙的世界中找到幸福快乐的生活？什么才是真正的快乐？快乐的秘诀究竟是什么？
这些问题似乎很难回答，但是这些问题并不复杂，其实，快乐就在你的身边，快乐就在你的心里。如果你想要过快乐的生活，那么你必须拥有足够的自信，必须拥有真实充分的自我心像，必须拥有真实展现自己的勇气和决心，而且你必须展示你的真实面目，必须拥有自知之明。外界的微妙变化会触动你的心灵，会在你的心里有所感应。当你的自我心像完整而充分时，你会从心里感受到美妙与和谐，感受到你的自信。如果你能够充分而彻底地将你展现在世人面前，那么你会为此感到骄傲与自豪。如果你散发出生命的气息，并且能够积极创造生活，那么你将会从生活中获得无限快乐和幸福。你修正了面容的缺陷后，你的自我心像也会获得同样的改变，只有这样你的心理才会有重大变化，这样的改变才有意义。
当你在戏院的舞台上演绎人生时，你不妨拿一面镜子，看一看镜中的自我，并且要仔细地看、用心地看，不要拒绝你与自己面对面。
知不知道看些什么？怎样观看？“难道我要看自己表演吗？”一个人说。
当然，你能够从镜中看到一个五官俱全、四肢发达的人，难道你就是为了看这些吗？
当然不是，你应该看到在那个熟悉面孔背后的、在你的内心隐藏得十分隐秘的陌生人，而这个陌生人在镜子中是看不到的。
这个陌生人就是你的自我心像。
如果你的自我心像敌视你，那么你将很难控制你自己，你过去什么样，现在就什么样，甚至在消极的自我心像的作用下，比过去更糟糕。
如果你的自我心像善待你，那么它将帮助你建立生活信心，帮助你坚定生活的勇气，你才能够获得幸福，你才能做出令人瞩目的成就。
在你梦想的人生舞台上，你是戏中的主角，你的自我心像就是你的朋友。
此时，你也许会说：“我的容貌端正，没有疤痕，那么我还需要读书吗？”
回答是肯定的。在我们生活的世界上，只有不到1%的人面部有或多或少的缺陷，而99%的人面部都很正常，但是，在这99%的人中却或多或少地都有心灵的伤疤、自我心像的损伤，而自欺欺人的人占绝大多数。
这样的比例多少让人感到有些不尽如人意，但是只要你努力改善你的自我心像，你就会感受到生活的美好，感受到心的愉悦。成功、幸福、安宁、友谊、财富等等都是人的奋斗目标。如果这些奋斗目标都是合理的，那么你只要努力奋斗，发挥你的才干，那些奋斗目标就一定能够实现。
如何改善你的自我心像呢？最好的方法就是人的精神力量。如果你能够充分利用你的精神，充分利用你的智慧，你的自我心像就能够有所改变，而这些改变会直接影响你的生活。但是，要做到这些是有前提的，你必须尽力从你的梦幻舞台上走下来，去现实生活中真实地展现自我。众所周知，著名的喜剧大师卓别林，并不是天生就具有卓越的演艺才能，而是通过后天的勤奋努力，把握机会充分地展现自我，才获得成功的。
变化要有一个过程，你的自我心像的变化也需要一个过程。在这个过程中，你也许会忘记台词，或者念错台词，但你不要过分担心，也不要过分责备自己。因为只要你努力了，你追求了，影片制作过程中出现一些障碍也是再所难免的，这并不会影响整个影片的质量。
正确地改变自己十分重要，英国著名作家赫胥黎写道：“在宇宙中只有一个角落，你能够改变的只是你自己。”消除不良心态的办法
人生在世不可能一帆风顺，总会遭遇或多或少的困难，但是有些人却认为，正是这些不幸的事情才导致他们的一生总是处在成功的边缘，以至于遗恨终生。这种观点极其错误，因为人类本身具有无限的内在潜力，而且人的意志很紧强，足以忍受一切，抵御一切困难。除非你缺乏自信，意志不坚，自甘堕落。
深受小儿麻痹症折磨的罗斯福总统并没有向病魔屈服，他的意志非常坚强，虽然在他的一生中，大部分时间因半身麻痹而无法行走，但他仍然坚持工作，并没有让美国人民失望。
残疾人海伦·凯勒是世界著名的女作家、社会活动家，她在一生中为世界做出了巨大贡献。她双眼失明、双耳失聪，但是她并没有因自己的不幸而堕落下去。海伦是既倔强又活泼且极富同情心的女性。这位伟大女性，是雷克里夫学院的优秀毕业生。海伦投入了毕生的精力为残疾人服务，她写文章、出版著作，奔走于美国社会的各个阶层，为美国盲人基金会等这类慈善团体服务。
卡通大师华德·狄斯奈在1931年突发神经崩溃，这使他在以后的一段时光里不能正常工作，生活蒙上了一层阴影。虽然他有很高的艺术造诣，是个知名的艺术家，但是在这段灰暗的时光里，他无法发挥自己的才能。他是个完美主义者，他因期望值过高而失眠，他不能容忍自己在作画时不细心。
华德觉察到了事情的严重性，他不想让自己的精神总是处于低糜的状态，不想让失败总是缠绕着自己，因此他接受了医生的劝告，暂时从工作中走出来。通过这次事件，华德学会了怎样使自己的情绪更加饱满、更加高昂。最终华德成为了一位伟大的卡通大师及制片家。
诺曼·卡科夫在他所写的《伟大的芬妮》一书中叙述了伟大的喜剧女演员芬妮·布莱斯在1972年离婚时遭遇的沉重打击。
许多年后，经历坎坷的芬妮写下了这样的文字：“他从我的视线中消失了。我不敢相信如此不幸的事情竟然降临到了我的头上，我不相信我们已经完了，我不敢相信我们真的离婚了，律师出去处理其他事情，我非常清楚，但我仍然爱着尼克，像我第一天见到他时那样深深地爱着他。”“在我的内心里，我希望这一切都不是真的，甚至我与尼克在法庭上对面而坐的时候我仍然不相信这一切都是真的，我仍然不相信尼克会这样做，我多么希望尼克当庭就对法官说：‘法官大人，我要跟您说对不起，我与我的太太之间存在着误解，我只是想与她开一个玩笑，真的，我们都深爱着对方。’”“但是，我的希望就像美丽的肥皂泡一样瞬间就破灭了，尼克拒绝与我重归于好，我只记得那天天气很好，我的头脑一片空白，自己站在法庭上竟然感觉不到律师与法官正在忙来忙去。我记得我平静地签了不少自己的名字，之后，我一个人离开了法庭，心中没有任何感觉。”
但是，芬妮的勇敢和坚强最终让她走出了痛苦的深渊，她重新振作起来，把全部的精力投入到了喜剧事业中去，最终成了闻名世界的电影喜剧演员。
这些人跟你一样，都生活在宇宙空间中的蓝色星球上，他们所具有的坚强精神，你也一样拥有。你必须运用内心的积极力量来增强自己的信心，并相信自己是一个坚强的人，不会向任何打击和失败屈服。
一个保险推销员曾经特地从德州的达拉斯跑来见马斯洛，他读了马斯洛写的“成功的新观念”，产生了许多想法，想与马斯洛交流一下。
他们在客厅见面了，他面带愁容，讲述了他的苦衷。
他是一名成功的保险推销员，他的业绩是公司里最出色的，但是他恐惧演说，每当他站在台上向同事们发表演说时，他就紧张得不知说什么才好，于是他为此感到很惭愧。不久后，他又要去德州的保险业务大会上发表演说了，他非常害怕，甚至担心自己会昏倒。因此，他找到了马斯洛，希望他给自己一些建议，帮助他渡过难关，他还说，他有时也会带着妻子参加这些会议，看到妻子在台下，他就更加紧张害怕，他认为台下的听众都在嘲笑他、议论他。
看着眼前这位衣着体面、潇洒精明、浑身散发着高雅气息的成功推销员，马斯洛企图说一些话来安慰他。
马斯洛对他说：“先生，你的表现真令人不可思议，本来你会给人留下深刻的印象的。”“我总是觉得害怕，这就是事实，先生。”他回答说。
马斯洛说：“觉得你不必害怕，事实上，你是个很好的演说家，你说话时思维敏捷，条理清晰，可是，你为什么上台面对同行时，就语不惊人了呢？”“我先给你讲一段我的经历，然后再告诉你，你害怕的原因。”“由于恐惧心理在作怪，所以我们体内的潜能不能很好地发挥出来。”“那是我在医学院读书时的事，我是学病理学的，每次口试时，教授总是叫我来回答问题。当时，我的情形和你现在的情形差不多，我看到有80位同学的眼睛同时盯着我，我就不知所措，心中油然而生的恐惧几乎将我淹没了，我无法正常思考，甚至紧张得说不出话来。我感觉自己是个失败者，因为我知道答案却不能够把它说出来。”“但是在笔试时，我的恐惧心理就消失了，我能够把我从显微镜中看到的一切写得很清楚，所以我的笔试成绩很优秀，但我仍然担心这一科无法及格，因为我的口试成绩太差，我担心即使毕业了，也无法从事医生这个职业。我的这种情形必须在短时间内有所改变，否则我将不能正常地生活。”“在以后的日子里，我找到了一个好方法来克服我的恐惧心理。当我被叫起来回答问题时，我就立刻镇静下来想像自己正在显微镜前看切片，让我的自信充盈起来，同时会对自己说，每个人都会犯错误的，我犯一点点小错误没什么关系。”“我曾经经历的痛苦与你现在的情形极为相似，虽方式不同，但是，原因却是相同的，我怕我的回答有错误，而这种恐惧的心理会使我的大脑一片空白，不能正常思考问题，因此，口试成绩总是很糟糕。”“先生，听了我讲的故事，你应该能够从中受到启发，因为你只担心在你的同行面前说错话，因此而影响你在同行们心中的印象，所以你无法正常演讲，这就是你恐惧心理产生的根源所在。”“先生，你一定要牢记，每个人都会犯错误，你更要清楚，你已经是个成功的保险推销员了，所以当你演讲时，你回顾一下你在保险业务上的成就，想一想你在卖出一笔保险时的成就感，你就会充满自信，自然而然地消除恐惧心理，你的演讲也会十分精彩的。”“在人生的道路上，每个人都会遇到挫折和困难，这些并不重要，重要的是你怎样避免挫折，克服困难，如愿地达到成功的顶点。当我们拨开失败的阴云时，就会看到蔚蓝的天空，感受到阳光的温暖，体会到成功的喜悦。”
听了马斯洛的一席话，这位推销员若有所思回到了公司。在德州保险业务大会上，他做了精彩的演讲，恐惧心理在他身上消失得无影无踪了。
他依然出色地工作着，他的目标一如既往订得很高，但当他做得不够出色时，他也不会因此而感到惭愧，因为他对自己很了解，有足够的自信，相信自己是最好的。
如果你想解除情感上的伤疤，相信下面的两条建议能够给予你很大的帮助，首先你要拒绝模仿他人；其次你不要担心自己犯错误。
另外，沮丧也是你成功的大敌。许多人会因恐惧而导致失败，会在失败后而沮丧，而沮丧又会反过来加剧恐惧，阻碍你再一次向成功迈进。其实，任何人都会偶尔沮丧，偶尔心情不好，产生消极的想法。产生这种沮丧情绪的原因就在于你没有充分的认识自己，如果你能够接受自己，那么你就会克服沮丧，如果你无法接受自己，那么你会永远沮丧下去，不会在事业上有所成就。
消除沮丧的最好办法就是，原谅你自己所犯的错误或过失，不要因情绪不好而自怨自艾，要尽可能宽容地对待别人，也许他也和你一样，存在同样的问题，只有做到了这两点，你才会以饱满的热情去面对生活，挑战生活，成为生活的强者。做一个潇洒的失败者
一个人的自信是建立在成功的经验之上的。我们无论做什么事之前，都会因为没有能够证明可以成功的经验而常常信心不足，这是很正常的现象。可以说一次小成功是另一次大成功的垫脚石，所以成功可以带动成功。没有经验的外科医生可以先做一些小手术以获得成功的经验再去做大手术也就有了自信，所以慢慢体验小规模的成功会给今后的真正成功积累经验。
建立自信的另一项重要技巧就是养成记取过去的成功而忘掉失败的习惯。这种运作方法既适合电脑也适合人脑。诚然，训练可以增强打篮球、高尔夫球，推销货物的技术与成功，这并不能说明反复动作本身具有实用价值，一个初学高尔夫的人，命中的标数一定很少，而没有命中的杆数一定多，如果只是纯粹的重复以增进技能，那么训练只会精于击不中，因为，他练习最多的次数就是击不中，这说明反复动作本身并没有多大价值，然而，如果他的命中次数只有十分之一，但是经过训练，命中次数会不断增加，这就说明他的脑子记取了成功的经验而失败却被忽略了。
但是，大多数人却记住了失败而忽略了成功，所以自信不足，他们不仅记住了失败，而且还对失败充满了感情，在脑海中留下了深刻的烙印，因此我们责备自己，怀着愤怒的心情来责备自己，所以我们的自信很快就消失，被沮丧代替了。
无论做任何事，专心于成功的尝试才是最重要的，不管经历过多少次失败都没关系，只要记住成功的经验就足够了。美国电机工程师查理士·克德林的一句名言阐述了这一道理，他说：“不管哪一个青年想当科学家都必须在不伤害自我的情况下，在成功一次之前失败九十九次。”
要增强自信，就要从错误、失误中学习，然后再将它们抛弃。在做任何事情之前，你都要将过去的成功描绘给自己看，哪怕是一次微不足道的成功也十分有用，然后温习一下过去成功的情绪，这样做会增加你做事的信心。
对于增强自信，圣伊莉莎白医院的主管温斐德·欧佛哈舍博士曾经说过，恢复自信的最好方法就是回忆过去的勇敢时刻；一两次失败总会搅坏大部分人的美好回忆。他说，如果我们适时地回忆过去的勇敢时刻，我们会惊奇地发现我们的勇气已超越了想像中的怒气。他告诉我们：恢复自信的动力就是生动地追溯往日成功与勇敢的时刻。集中精力阻止思想之敌
持之以恒、行而必果地努力是消灭思想之敌的最有效手段。我们之所以无所作为就是因为我们没有精力和决心。如果我们要保持心境平和与快乐，就必须要集中全部精力阻止这些思想之敌，把它们从我们的思想中驱逐出去。
我们能够很容易地将我们生活中的敌人——我们厌恶的人、伤害和诽谤我们的人关在门外，但我们却很难将我们的思想之敌驱逐出我们的思想。
我们要学会驱逐伤害我们，并会在我们心灵上留下疤痕的思想并不难，就像我们光着脚走路就要学会避开伤脚的碎石头和荆棘一样容易。我们只需把思想之友迎进来，而将思想之敌驱除出去就可以了。
我们会拥有给我们带来希望和快乐、振奋和喜悦的思想，同时也会拥有限制我们、压抑我们所有希望、快乐和满足感的思想。
我们要赢得幸福快乐、健康向上，就必须保持坚强、活跃、机智和富有创造力的思想，这是恒久不变的真理。
当混乱的心情消失的时候，我们的心情就会水平如镜；当丑陋无影无踪的时候，我们的心灵就会如玫瑰般美丽；当悲伤烟消云散的时候，我们的心中就会洋溢着幸福和快乐。
面对思想之敌，最有效的方法就是关闭你的心扉，拒绝它们踏入半步。不要让心中滋生污浊的思想，抛弃它们，忘掉它们。如果你坚决把恐惧思想、焦虑思想、病态思想这些思想之敌驱逐出去，那么它们将永远没有接近你的机会。但是如果你欢迎它们，为它们提供生存的环境，它们就会得寸进尺，要你给它们更多的养料和纵容。记住，无论遇到什么不幸的事都不要说：“我总是倒霉、时运不佳。”“我就知道是这样，真是无法改变。”我们在抱怨自己的同时，就给我们的自信敲了一次警钟。我们要学会保持平和的心态，忘却失败的经历、悲伤屈辱和痛苦的记忆，要做到这些其实很容易。
平静、舒适和幸福要通过去除种种杂念、忘却失败的痛苦才能够得到。
一定要驱除自己的过错和不足，不管它们多么令人痛苦，都要忘掉它们，让它们永远没有机会接近你。
当然，消除思想之敌不能单凭一个愿望就能做到，还要靠一个逐渐驱除思想之敌的决心、毅力和警惕才能做得到。用乐观、健康的思想充实你的头脑，是驱除悲伤、残酷经历的最佳途径。恐惧是人生的拦路虎
人类最凶狠的敌人是什么？很多人会说是贫穷、疾病、战争、犯罪、饥饿或者是死亡。虽然这些都是我们的劲敌，但是人类生活中的敌人各种各样，最凶狠的一个却不在其列。其实，人类最凶狠的敌人就是恐惧，它是一切罪恶的根源所在，是最大的罪恶。
恐惧无处不在，当它侵入我们的思想时，也许会改变我们的一生。它会使一个非常自信的人、一个非常有能力的人，像懦夫一样生活。它会使一个对破产、对饥饿、对疾病、对失败、对贫穷、对灾难，以及对在某一群体中丧失地位或职位恐惧的人，在思想上产生各种莫名其妙的感觉，以为身边人处处对自己不利，并能时刻感觉到种种因素对自己的不利作用。如果这种可怕的恐惧感真的在一个人的心里扎了根，那么，它会使这个可怜的受害者处于失去理智的边缘。
人类统治着世界，但是面对恐惧这个人类的劲敌，人类却变得非常消极，成了毫无抵抗力的弱者。可是更令人奇怪的是，人类竟然没有清楚地意识到恐惧仅仅是我们自己思想的产物。恐惧是我们的思想、我们的想像创造出来的，它是我们自身的魔鬼，只有我们自己才能消除它。恐惧只存在于我们的头脑和思维中，其他地方是不存在的。
恐惧并不是不可摆脱的。当一个人产生恐惧感后，他完全可以通过控制自己思想的方法摆脱恐惧的束缚。别人是无法让我们从内心里感到恐惧的，他们也许会做一些使我们感到恐惧的事情，但是只要我们的思想不接受这种恐惧的暗示，我们就不会变成恐惧的受害者。所有对我们产生作用、产生影响的事物，只有渗透到我们的思想中以后，才会对我们构成伤害。这也同样适用于周围的环境。在健康的头脑中，任何恐惧思想都没有立足之地，因为健康的大脑不会给它提供滋生的环境，所以任何恐惧都不会对拥有健康的大脑的我们产生丝毫的影响，除非我们向它敞开思想的大门，否则它是不会侵入我们思想的。我们自己控制着大脑思维，让它接受我们所喜欢的事物，抛弃我们所厌恶的事物。我们可以在精神上接受那些带来和谐、完美、力量和欢乐的事物，排除任何可能带来恐惧的事物。恐惧一旦占据了我们的大脑和心灵，它就会像顽疾一样很难被消除。恐惧控制着许多人的思想，它那种恶影响力感染或控制着他们的每一个行为。
恐惧对人的危害性极大，它使好些可悲的人生活受到限制，它使那些可悲的人在无意识的情况下失去了自主性，失去了生活的乐趣，失去了宝贵的生命。恐惧还是效率最大的障碍，一种有效的生活往往不受那些阻碍进步的事物的控制，这也意味着拥有这种生活的人拥有很大的自由。
如果你是一个敏感、害羞的人，而且还有很强烈的恐惧感，那么你在做一件事之前就会产生焦虑的情绪，而且寝食难安。假如你在3个月后将参加一次重要的演讲，那么你在知道这件事后就会有一种莫名的存在于潜意识中的恐惧浮上心头，让你充满焦虑，左右你的行为和思想。然后，你开始计算离演讲还有几星期，几天甚至几小时。此时你正在经历一个痛苦的过程。这种害怕和恐惧，从你知道演讲的第一天起就在你大脑中不断地增强，直到演讲结束的那一刻为止。在这期间，你吃不下，睡不好，你甚至不愿意做任何事。你试图摆脱这种情绪，但是无论你做什么，你的脑海中都会浮现出即将到来的演讲的场景，而且还想到了很多可能发生的事，这让你更加确信，你的演讲不会获得成功。你总是想像着失败后的情景，想像着自己、朋友、家人蒙受耻辱的情景。这让你在精神上受到了极大的伤害，比现实中的伤害更严重。充满恐惧的你总是想象着失败后的耻辱和不安，实际上你已受到比失败严重千百倍的折磨和痛苦。由于你对失败恐惧，这又使得失败随时都可能降临到你的头上，正所谓越害怕的事越容易发生。
恐惧是人类的主要敌人，它被引入人的内心后，会使人的意志薄弱、自信不足，缺乏战胜困难的勇气和决心。相反，如果让勇敢的精神充斥着我们的大脑，脑际中浮现的满是成功的情形，那么我们将拥有坚强的自信，也一定会走向成功。
世上有许多人的想法很荒谬，他们害怕失败却又梦想成功，这就像试图把两种不相容的物体合在一起一样让人觉得不可思议。在努力赢得成功时，在精神上却时时想着失败，这一做法实在不合逻辑。成功、富裕和繁荣都建立在一种固定的引力法则之上，这个法则就像数学上的公理一样不容改变。在获得成功之前，我们应该时时渴望成功的到来，如果我们总是想着失败，那么我们会在无形中走入成功的逆行道。这就是引力法则所起的作用。
这就是我们把恐惧失败看作是最凶恶的敌人的主要原因。它不是为热情和希望之火助燃的氧气，而是熄灭热情和希望之火的二氧化碳。在它的作用下，人们会放弃对成功的追求。
由于恐惧，人们的渴望和雄心被埋葬了，勇气和斗志被毁灭了，积极的进取心也丧失了。由于恐惧，人们无法成就本来可以实现的伟大业绩，这样的结局谁又能想像得到呢？
恐惧扼杀了我们一生的事业，使我们高贵的想象最终变得毫无价值，因此，恐惧是人生事业的最大敌人。产生恐惧的根本原因在于无知。我们之所以恐惧，是因为我们想象不到我们所能达到的神圣高度。我们身体内潜藏着巨大的力量和财富，而我们只运用了自身力量和潜能的一部分，其他的还没被发掘出来。
正因为我们把自己看作是分离的、独立的个体，是被造物主抛到世界上为自己而战的，所以我们的恐惧感时时萦绕着我们。事实上我们是伟大的创造者，并且是一个不断被更新、被重塑的存在。我们身体的各部每时每刻都在更新，造物主也不能把他从他自己的创造物中分离出去。
造物主为我们提供了无限能量，而且在他智慧的顶端，所以我们生活并存在着，存在于造物主之中。当我们的思想充斥着毫无价值的恐惧时，造物主的神圣意志将会感到失望。
世界上这种巨大的能量供给法则是与成功相辅相成的，这一点我们并不清楚，所以我们会对失败产生恐惧感，其实，失败本来不该存在，健康是永恒存在的，这是上天赋予人的重要实质，疾病只不过是健康暂时的缺失。
我们只看到了自身资源的一小部分，就会对贫穷和失败产生恐惧。如果我们很富足，应有尽有，那么我们就会嘲笑自己因贫穷而产生恐惧感。如果我们知道自己可以达到的伟大境界的可能性和自身体内所具有的潜能，那么恐惧将离我们远去。我们不合理地利用体内巨大的潜能，会使我们缺乏信心。但是我们一旦意识到自己潜藏的巨大能量和可利用资源，我们就会发现自己力量无穷、信心百倍。
一个年轻人在创业之初，大都困难多而资金少，所以常担心资不抵债的现象出现。如果有一天，他知道一家大公司支持他，并给他巨额投资，那么他就不会为自己紧张的财状况而恐惧了，因为他不用担心负债累累的现象会现，在见他的债权人时也会充满自信。
上天赐予的无限资源与我们紧密相连，我们有一种取之不尽、用之不竭的力量。用的越多，为我们所利用的就越多。
恐惧并不可怕，它只是一种臆想，是一种对尚未出现的又不能妥善处理的事情的臆想。当我们意识到我们和造物主保持着一致，意识到我们与神圣的原则、生活和真理的一致性时，我们就不会恐惧。如果想让我们的恐惧消失，那么我们就要有自信，自信自己有能力处理好一切事情，就像那个年轻人一样知道支持自己的是个大公司，所以他有自信在商业冒险中能够取得成功。
人类的欲望是无限的，总是希望生活比现在更富有、更伟大、更崇高，即使生活在最高境界也是如此。我们都有想使自己变好的希望，希望生活在更好的环境里，希望比现在最快乐的人更快乐，如果我们没有实现这个目标，我们对实现这个目标失去了信心，那么恐惧就已驾驭了行动，这是我们自己的错误。
当我们意识到我们体内的巨大潜能时，我们就会摒弃恐惧和懦弱，因为这些永远存在、具有无穷力量的东西将使我们树立新的自信，勇敢地步入成功之门。摆脱怀疑的心态
怀疑也是我们最大的敌人之一。我们在人生的每个岔路口都会遇到怀疑阻挡我们的去路，甚至在我们走上某一条路后，它仍左右着我们的思想，让我们犹疑不定。“这样做正确吗？”“按照另一种计划去做，结果会不会更好？”“这项计划难度很大，你真的能完成吗？”“你能把计划完成得更漂亮吗？”“如果这个计划你下一次再做，结果会不会更好一些呢？”
诸如此类的问题多得数不胜数，它们萦绕在我们耳边，引诱我们停下手中的工作去倾听它们的声音，并且暗示我们照它们说的做，但如果我们服从了就注定会失败。
莎士比亚说：“我们身上最可耻的叛徒就是怀疑，当我们总是怀疑一种取得成功的尝试是否可行时，本该成功的机会已经错过了。”
当我们决心去完成某一项工作时，只要怀疑悄悄地出现，并开始占据我们的心灵时，怀疑就会慢慢地控制我们的思维，削弱我们的意志和雄心，动摇我们的决心。这样的事我们都曾遇到过、经历过。当我们想去完成一项工作时，怀疑就会对我们说：“别着急，慢慢来，这项工作不适合，再等待下一个更合适的机会吧！”于是，我们开始不自信了，本该做下去就能成功的事因此被搁浅了。我们开始怀疑并等待，直到我们的自信完全丧失为止。
许多人总是怀疑自己能否完成接受的任务，或者怀疑是否应该去做某件事。他们就像漂流在海面上的一叶小舟，不会向着一个确定的方向前进，仅一丝微风就会改变他们的航向，他们永远不会到达目的地。
有些人本可以在事业上有所成就，但他们恐惧，他们怀疑，因此他们失去了自信，只过着平庸的生活，他们是真正的失败者。
你对你想完成的事情充满自信，并且坚信你为这件事付出的努力很值得。这时你已经确立了一种新型的思想，并树立了自信，这就是克服怀疑心理的唯一方法。
如果你对你所从事的工作充满兴趣和热情，那么你就会为伟大的荣誉而奋斗，并坚信你最终将赢得这项荣誉。你的面前有着伟大的荣誉，这将是对你的莫大激励，会成为你取得成功的强大动力，而且会让你为此竭尽所能。有些人对自己所追求的东西并没有倾尽全力，只是一般性的尝试，所以他们不会成功，可是如果我们以一种坚定的自信来追求我们锁定的目标，那么我们一定能达到那一目标。
信心可以帮助我们取得巨大的成功，所以它是一支强心剂。而怀疑总是阻碍我们的行动，所以它是一支腐化剂，当怀疑侵入我们的思想时，我们做事时就不会竭尽全力。
一个人如果在工作中总是抱着怀疑、恐惧和担忧的态度，那么他一定会失去远大的理想，缺乏实现理想的强劲动力。
怀疑是我们的最大劲敌之一，它会使我们容易背叛我们企图去完成的事业，容易背叛我们将要实现的伟大目标。怀疑会扼杀决心和毅力，打败雄心，终止希望和计划，使我们一生一事无成，平庸地生活。
当怀疑给我们造成巨大的伤害时，我们往往仍然没有意识到怀疑的危害性，这是为什么呢？这主要是我们的主观主义造成的。当怀疑试图侵入我们的思维时，我们应在思维的边缘筑起一道坚固的长城，以抵御它的入侵，让它没有可乘之机。当怀疑只是进入我们的思维时，它不会给我们造成致命的伤害，当我们的思维一直被怀疑所控制时，那才是致命伤。
任何建设性的、创造性的事情都不会在你持怀疑态度时有所成就。在你去做你认为有价值的事时，你首先要将怀疑赶出你的思想。即使是最有力的主动性和创造力，怀疑也会将其扼杀。当你对一项工作进行深思熟虑后，并准备付诸行动时，你一定要将消极思想逐出你的思维，阻止它破坏你的计划。当你做出行动计划后决不要让任何事情阻挠你，要坚定信念，将计划执行到底，任何伟大的成功都拒绝怀疑，这是永恒的真理。
在我们过去、现在现实中的自我背后，还隐藏着一个巨大的形象——一个潜能得到发挥的自我，这一形象很少有人意识到，由于我们总是带着恐惧感和怀疑，所以我们体内的巨大潜能并没有得到很好的发挥，我们从来不敢坚定地开始自己的事业，满怀信心地去挖掘巨大的潜能，长此以往，未来的自我也会夭折。
你意识到了吗？当你犹豫不决时，你已经失去了成功的资格。你的怀疑态度正在为你的成功设置障碍，你根本无法实现你的成功目标，你的自信已经被你扼杀了。
你的希望、你的志向、你的积极进取心都被你所持的怀疑情绪毁灭了，这一点你难道不知道吗？你一定知道，从此你的工作陷入了困境，最终，你的目标成了美丽的幻想，永远没有实现的机会了。
相信自己的才能，保持积极的、富有创造性的信念，你一定会有所成就。永远不要为恐惧或者怀疑心态提供生长的环境，不要总是寻找自己的过失，不要总是埋怨自己、贬低自己，这样才有机会以胜利者的姿态去预见成功。要在内心肯定自我，而不是消极地对待自我，相信你必将获得成功。
一个人不要在做决定上花费大部分的精力。大卫·克罗克说：“相信你是正确的，然后付诸行动吧！”
那些畏畏缩缩的人，那些不能果断、坚定地做出最后决定的人，那些犹豫不决的人，那些永远不知道自己真实思想的人，往往因为他们不能决定走哪一条路以及他们持有怀疑的心态，所以很多成功的机会都与他们擦肩而过了。
我看到，那些决断者、坚定的决策者，都是世界上有所成就的人。他们不会把时间和精力浪费在犹豫不决上或怀疑自己的决定上。当然，这些迅速的决断有时可能不正确，但是从长远利益来考虑，他们将遥遥领先于那些永远不确定自己的想法、总在决策上犹豫不决的人。当一个毫无主见的人聆听一场辩论会时，他们开始决定拥护那个刚刚演讲完的他，实际上他们也确信那个人的观点。但是一个极富煽动力的演说者持反对的意见并提出了自己的观点还做了精彩的阐述，于是他立即否定了自己原来的观点，决定拥护后者。他的决定在随着演说者的不同而改变，所以他的最后结论似乎总是在犹豫中。
在现实生活中，那些不能果断决策的人、那些犹豫不定的人总是难成大业。而那些怀疑者、骑墙者、毫无主见者、总为自己最后的决定感到后悔者的共同特点就是他们总是期待明天。他们总认为，明天会对自己将要做的事更了解，这样做出的决定才会更完美、更有价值、更有意义，但是，这样的明天是毫无尽头的，于是他们的决策一再推迟，直到他们再也找不到机会为止。
坚强、勇敢、执著、自信是怀疑的天然克星。那些懦弱的人是怀疑的攻击对象，因为他们最容易受到伤害，他们不自信，而且虚弱无力，而那些充满自信的人会让怀疑龟缩在角落里，不敢露面。因为以怀疑的力量是无法战胜自信的，所以它只能甘拜下风。怀疑对强有力的雄心和坚定的决心毫无办法，但是对那些软弱的心灵和羞怯的灵魂却可以轻易地伤害，因为它们软弱可欺，因此怀疑每天都会阻挠它们、控制它们，直到它们彻底妥协、不再反抗为止。怀疑总是如此，软的欺而硬的怕。它迫使这些心灵怀疑早已决定的事情，放弃尝试，放弃继续努力，在所从事的事业上，有些人本来可以做出很大的成绩，但是怀疑破坏了他们的思想，削弱了他们的自信，所以他们最终失败了。每当我们坚定去做某些事情时，怀疑总是在提醒我们要思考周全，要小心谨慎，而且还告诫我们，那些比我们优秀的人已经在这项事业上失败了。此外，它还暗示我们，不要太自信，不要过高估计自己的能力，我们贸然决定的这件事是极其错误的，必须等待更好的时机，等待资金充足了，技术完备了，等到我们做好了充分的准备再行动也不迟。
怀疑是人类进步的巨大敌人，它是失败的孪生兄弟，如果你感觉到怀疑已侵入，而且越来越占据你的心灵时，那么你就会在不久后，碰到它的孪生兄弟——失败。
但是，怀疑不会走入有明确目标、无所畏惧的人的心灵，因为对于这些人来说，怀疑只是个害羞的小孩子，根本不具备竞争的资格。
如果怀疑曾经纠缠过你，并且试图控制你的思想和行动，那么你千万不要庇护它了！你要勇敢地对它说：“你已经纠缠过我了，现在该是我们决裂的时候了，因你的摆布，我受尽了折磨，你是个不信守诺言的人。我在机会到来时听了你的话，我在多年等待的好机会来到我面前，并决定行动时，听了你的话，你还对我说：‘千万别那么做，那样太危险了，以后会有更好的机会呢，再耐心等等吧！你现在就采取行动太不理智了，你的资金不雄厚，你在业内的影响力还不够大，成功不会轻易就来的，还是再等等吧，好机会多得很，直到你积累了足够的钱，各方面条件都成熟了也不晚。’现在，我的生命已过去一半了，回想起来，许多好机会都错过了，我本来可以取得巨大成功的，但现在仍然过着平凡的生活，什么成就也没有。我本来可以成就一番事业的，但是听了你的话，我的事业仍处在起步阶段，没有任何进展。”“我为什么要听信你的话呢？如果我不听你的话，勇于实践，并且开始勇敢尝试我所有自信能完成的事业，那么我现在一定是个成功人士了。但是你控制了我的思想，控制了我的行为，使许多绝好的机会都被浪费了。我成功的进程被你阻断了，我的雄心被你扼制了，但是现在，我已经意识到了你对我的危害，所以无论如何我要抛弃你、摆脱你，而且在我的后半生我决心成就我的事业，我再也不能受你摆布了，今天，我就要与你划清界限，你是个凶狠的叛徒，我已无数次被你出卖过，从现在开始，我要充满信心去追求我的成功目标了。”心态的发展应因势利导
每一个伟人都是善于管理自己情绪的人，他们能主宰自己的性情，统治自己的心灵，这也是他们的特性之一。一个人如果想消灭忧虑，解除烦恼，就一定要学会管理自己的情绪，这和化学家要将酸性液体变为中性液体，就必须要用碱性物质去中和基于同样的道理。
如果你不懂化学，就不会明白中和的道理，错把酸性溶液倒在酸性溶液里，不但无法中和，药性反而更强了。但是作为化学家，他们永远不会犯这样的错误，因为他们懂得化学物质的化学作用。
一个人学会管理自己的心情，就像化学家知道酸碱中和的道理一样，他知道用快乐去解除烦恼和忧愁；用乐观的思想驱走悲观的思想；用和谐的思想平和偏激的思想；用友爱的思想抚慰因仇恨而受伤的心灵。用这些方法管理自己的情绪必定会收获喜悦，脱离痛苦。
很多人因为不懂得心灵上的化学原理，所以他们在面对思想上的种种苦闷和烦恼时总是束手无策。实际上，只要我们能够用理性的思想来指导自己，用适当的方法来管理自己的情绪，心灵上的各种苦闷自然会土崩瓦解。
悲观、偏激、仇恨的思想一旦占据你的心灵，那么你在思想上一定要开启红色警报，让心情的列车开往乐观、和谐、友爱的绿色家园，正如将足够的冷水倒入沸水中一样温度会立刻降下来。
我们应该努力做到像调节水温一样调整自己的情绪，当水温过高时，就应倒入冷水使其降温。在发怒时，要主观地去做使自己愉快的事，快乐自然会驱走怒气。心怀友爱的思想，仇恨自然不会滋生。那些坚如冰山的嫉妒、仇恨、报复的邪恶思想，一定会被高尚的真善美融化成淙淙溪流，汇入友爱的江河湖海。
许多人只去砍伐仇恨的森林，却从不去找播种真善美的树种，他们始终不明白，只有真善美的思想占据心灵，才不会给邪恶的思想以立足之地。
如果没有光，任何方法都不能将黑暗从屋中驱除，但是只要有光，哪怕只是如豆的光芒也会使黑暗消失得无影无踪。
近来，生理学家研究发现人的思想影响着脑神经的活动。其实也不尽然，其他部位的神经所接受的信息也能够支配脑神经的活动。比如，许多盲人的技艺着实令人吃惊，他们能够通过手指上的神经熟练地辨别丝织品的精粗和颜色的浓淡深浅。这一例证足以说明，支配脑神经活动的不光是思想，还有其他方面的因素。
人体是由脑细胞、骨细胞、肌细胞等12种不同的细胞共同构建的，这些细胞的健全与否直接影响人体的健康。身体上的各种细胞彼此间有着千丝万缕的联系，它们健康，则人体健康；它们的敌人就是人体健康的敌人。细胞的健康与否直接影响着生命的存亡，而生命的存亡又与人的思想息息相关，生命存在则思想存在，生命消亡，思想也就无从谈起了。
邪恶的思想有害于人体细胞，这是生理学家通过多年的实验研究得出的结论。神经系统因暴怒而受到损伤，要经过数个星期的时间才能恢复原状。与此同时，生理学家还发现，有益于全身细胞的正是那些健全、愉快、和谐、友爱的思想，这些高尚快乐的思想如兴奋剂一样，能够增强细胞的活力，使人们健康快乐地在世界上享受生活。与此相反，偏激、绝望、烦闷、悲伤的思想则会使细胞的活力消失。
通过多年的实验，科斯教授发现：有害于身体和谐的是那些愤怒、沮丧的情感；而滋养细胞，并给细胞以再生力量的则是那快乐和谐的情感。对此科斯教授的精辟论述是“不良的情感会对人体产生化学作用，而良好的情感对人生有益，人脑中的思想会因细胞的组织而更改，而且是永久的更改。”
我们常用化学方法来治理污染，让土地变得肥沃，让水体得到净化。同样，健康正确的思想也能肃清污浊鄙陋的思想。偏激、悲观、不和谐的思想会让人生跌入深渊。而真实、美满、乐观的思想则会使人生的价值得到升华。健康的思想能够驱除邪恶的思想，人只要有了健康思想，就不会给邪恶思想以立足之地，成功也就指日可待了。不良情绪危害人的身心健康
恐惧能够衍生出忧虑、不安、嫉妒、愤怒、胆怯等种种不良情绪。因此，它是我们心理上最大的敌人，它使快乐的人痛苦，使聪明人变得愚钝，使勇敢者变成懦夫，使无数人体味失败的滋味，使无数人身陷卑微的境地不能自拔。恐惧危害着人们的身心健康，甚至生命。
长期处于恐惧的情绪会使人的生命瘫痪枯萎，它能让人们患上贫血，耗损人的体力和精力，它能让人的志向毁于一旦，让人的勇气消失，让人的思想低糜，让人的创造杳无踪迹。
平素里，许多人对一切事情都心怀恐惧，他们害怕严寒酷暑，害怕公众的议论，害怕企业破产，害怕前途黑暗，害怕穷困潦倒，害怕失败带来的痛苦。恐惧充斥着他们短暂的一生。
恐惧能够扼杀人的勇气和创造力。它能削弱人的意志使原本坚强的个性变得软弱无力。一个人如果遇事便心生恐惧，不能够在工作中充分施展自己的才华，那么他注定收获失败的命运。古往今来，无数才华横溢的青年都因受恐惧心理的支配而使自己的事业付诸东流。
时时预感不详事件即将来临的不良心理，是由恐惧心理衍生而来的，它有极强的危害性，使无数人痛苦，使人的一生都笼罩在阴影里。人一旦产生了这种不详预感就会整日惶恐不安，生怕发生意外悲剧，生怕失业失财，生怕患病，生怕孩子离开身边，生怕火车出轨、轮船沉没，总之凡事都怕，生活笼罩着不幸和危险。
过分恐惧能让人心理失衡、生理机能减弱，而且还会影响人的寿命。恐惧能够促使人体分泌有害毒素，使体液中的化学成分发生改变，在无形中危害了人体健康。而且经常恐惧的人还会使衰老的速度加快。在我们生活的地球上，因恐惧而精神错乱，因恐惧而葬送生命的人数以亿计，这样的悲剧每天都在发生。
恐惧既不利于生命，也不利于生活，它是精神的恶魔，我们一定要将它赶出我们的生活空间。
要将恐惧赶出我们的生活，就要有切实可行的方法，那么用什么方法才能将恐惧赶走呢？勇敢的精神、正确的思想、坚定的自信和乐观的态度就是驱走恐惧有效的方法。如果你察觉到了恐惧的入侵，就一定要用这些方法将它驱逐出境，然后将你的头脑中填满勇敢的精神、正确的思想、坚定的自信和乐观的态度，让恐惧没有立足之地。
当你预感到恐惧时，千万不要纵容他们，让它们生根发芽。一定要主观地脱离它们的枷锁，投身到自由和快乐中去。假如你正为自己的软弱、自己的措手不及、自己的事业而恐惧时，你一定要在主观上树立坚定的信念、必胜的决心、应付一切困难的坚定意志，只有这样，你才能摆脱恐惧，看到成功的曙光。敏感多疑是人生祸患
在现实生活中，有些人见到陌生人就想立即躲开，这种心理是成功的极大障碍。如若有这种心理障碍的人不能够及时纠正这种不良心理，那么他们将无缘成功，并且会陷入人生困境。许多年轻人接受过良好的大学教育而且才智过人，但是他们听不得半点批评和劝告，这种神经过度敏感的人很难发现他们体内的潜能。
神经过于敏感的人，无论多么微不足道的小事都会使他们受到巨大的刺激，让他们精神沮丧、悲痛欲绝，连带着工作的热情也会降低。
精神过度敏感的人往往具有高尚的品格、渊博的学识和远大的抱负，他们只要克服这种精神过度敏感的缺点，他们就能实现远大的理想，成就一番伟大的事业。
过度敏感的性格是阻碍事业发展的可怕毒素，也是一个人性格上的严重缺陷，过度敏感的性格会助长人的种种恶习，狂妄自大、为人处世做作、态度拘谨不自然都是过度敏感造成的不良后果。过度敏感的人还常常自我欺骗，他们常常把琐碎的小事看得过于重要，致使自己心生烦恼。
过度敏感的人主要表现为心中多疑，他们感觉自己时时都在被人关注，而且认为别人的行为都与自己有关。他们错误地认为，他们是别人口中闲谈的话题，是人们耻笑和讥讽的对象，他们的言谈举止和所有习惯都备受别人的注意。但是事实上，人们都生活在同一个地球上，同一个空间里，有谁会无聊地注意别人呢？
试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]